目前比较好的篮球鞋【精选20篇】

打篮球很容易受伤，大家知道篮球运动有哪些常见伤病吗?打篮球时膝盖、腰、脚踝、手部都是很容易受伤的。那么打篮球拇指挫伤怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球拇指挫伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球拇指挫伤一定要马上停止活动，以防疼痛和肿胀加重。伤势较重时应考虑骨折，最好送医院或医生处理，以防加重伤势或造成骨头畸型。搬运时应先用胶布将患部固定好。扭伤起始宜用冰块包于毛巾中或冷湿布局部冷敷。不可立即入浴或按摩，两天后宜热敷和按摩以消肿。局部可用伤湿膏止痛。关节脱臼要限止活动争取及早复位，不会复位者不要随意复位，应及时送医院处理。复位者不要随意复位，应及时送医院处理。复位后可局部冷敷减少疼痛。

打篮球引起手指挫伤，建议早期二十四小时内冰敷，可收缩血管，减少内出血，减轻肿痛等症状，二十四小时后用热水热敷，外用活血化瘀药物外擦，治疗期间减少患指活动，并建议你到医院骨科就诊，拍片检查排除是否合并脱位骨折等情况。

预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

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打篮球对膝盖的损伤很大，在打球过程中跑，跳，急停，都会对膝盖造成损伤。那么打篮球如何保护膝盖呢?下面来为你解答。

打篮球如何保护膝盖?小编给大家支招了：

首先提高自己的下肢力量，关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。然后是可以带相关的护具。抗扭转这些主要还是靠自己的力量和肌肉来保护。最后是球鞋一定要选稳定性好的，有的气垫太厚，有的看起来是高帮但是支撑性很差，还是会加大受伤的风险。

打篮球膝盖受伤，是一个非常值得重视的危险，膝盖半月板的康复是难点。因为半月板的损伤是不可逆的，这个病什么的都白费，只能依靠自己的毅力。

可以练练股四头肌，增强肌肉对关节的保护，适量的深蹲，不过这个量只能自己把握了。练过专业的，对这个量应该还能把握好。我以前看过一篇文章，就是说一个美国一届健美先生，本来膝伤很重，后来通过股四头肌的锻炼，对膝关节有一个很好的保护，后来还成为深蹲之王。在康复的过程当中，需要运动对对足部及膝盖带来的冲击力，这里面涉及到物理学原因，有一种缓冲鞋垫，领护运动鞋垫，对足部的冲击力可以减少80%，故非常适合膝盖受损者穿戴，为半月板的康复提供一个无冲击力的环境。

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很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝、手指和膝盖关节受伤。那么打篮球扭伤膝关节如何处理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

这时候加入膝盖扭伤，首先，膝关节扭伤的第一步，就是赶紧让同学或者朋友带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，就是MR，确定韧带或者半月板有没有损伤，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。确定病情后才能进行下一步处理。

第二点，如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

第三点，如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

第四点，如果膝盖受伤严重，就需要固定夹板了，但是髌骨骨折固定时间过长了容易形成乱组织粘连。

最后小编提醒：能锻炼就要抓紧锻炼，不要怕疼，可以用一些舒筋活血的药物热敷，热敷以后再锻炼会快一点。如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注膝关节扭伤急救安全常识栏目。

目前国内有多少孕妇患糖尿病？我国妊娠合并糖尿病的患病率现已高达17.5%，即不到6个孕妈妈中就有1人受到高血糖的威胁，而她们能否及时采取安全有效的控糖方案将直接影响自身和胎儿的健康。高龄孕妇、有糖尿病家族史的确是妊娠期糖尿病的高危因素，不过这并不意味着年轻的、没有家族史的孕妈妈就不会得妊娠期糖尿病。其实近几年临床来看，不到30岁的孕妇被查出妊娠期糖尿病的不在少数。

根据国家卫计委采用的妊娠期糖尿病诊断新标准，空腹血糖(5.1mmol/L)、服糖后1小时血糖(10mmol/L)、服糖后2小时血糖(8.5mmol/L)3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊为妊娠期糖尿病，而17.5%的妊娠期糖尿病患病率正是根据这一标准，统计了2010-2012年间全国13家医院的数据得出的，由于现在妊娠期糖尿病的发病率高，现在强调怀孕后第一次检查就增加血糖检查，怀孕前漏诊的糖尿病患者及时筛查出来。

孕期体重增长

最好别超过30斤

妊娠期糖尿病的发病，是因为不少女性在怀孕后会发生糖代谢紊乱，尤其是当一些女性存在高危因素时。但即使没有高危因素，女性怀孕后体重增长太多也会患妊娠期糖尿病。

年龄是患妊娠期糖尿病的一个高危因素，此外，原来有妊娠期糖尿病历史的女性再怀孕时，一定要注意及早预防。而在对于妊娠期糖尿病的预防中，体重增长管理非常重要，一般来说，如果孕前检查体重属偏瘦型的，怀孕后可以多增长一些，整个孕期体重的增长规划是13~18公斤；如果是标准体型，孕期体重增长11~16公斤比较合理；而对于偏胖者，体重增长应该控制在7~9公斤的范围。一般人的孕期体重增长最好不要超过30至35斤。

饮食控制一周

血糖不达标需考虑用药

一旦孕妇患上妊娠期糖尿病，如果通过一定的运动和饮食控制，无法将血糖控制到理想状态就需要接受胰岛素治疗。提到胰岛素治疗，很多孕妇的第一反应是非常时期能不用药就不用，她们更愿意接受饮食和运动治疗。

确诊妊娠期糖尿病后，从饮食加上运动开始治疗并没有错。但孕妈妈饮食控制的效果常常不尽如人意，而饮食控制不佳对孕妇和胎儿都会带来危害。如果饮食控制宽松，就容易发生高血糖，而高血糖可能导致孕妇妊娠期高血压或子痫前期、羊水过多、泌尿系统感染等，同时可能导致胎儿畸形、流产、高胰岛素血症、巨大儿，孩子将来发生肥胖、糖尿病等代谢异常的风险也大大增加。如果过度控制饮食，孕妈妈又可能出现低血糖、营养不良、饥饿性酮症等危险，胎儿则可能面临出生体重低、生长发育和智力发育受影响等一系列危害。

确诊妊娠期糖尿病的孕妇如果饮食控制一周血糖仍未达标，就应在合理运动饮食的基础上及时启用胰岛素治疗，以避免过度的饮食控制。

很多孕妇怕胰岛素对胎儿有不良影响或担心自己胰岛素成瘾，打上就撤不掉了。胰岛素为大分子物质不会通过胎盘，对胎儿没有影响，是治疗妊娠期糖尿病的首选用药。而且，产后停用胰岛素后，患者完全不会觉得难受，也不会想再使用，不存在胰岛素成瘾的问题。

虽然追求装备的轻量化是如今户外界的潮流，但对于登山鞋来说可并不一定非得如此。因为重量更大的鞋类也意味着能为双脚带来更强的稳定和保护性，并且还意味着更好的耐用性。所以追求鞋类的轻量化必须建立在你对自己的需求和户外环境都比较了解的前提下才能获得最佳的效果，那如何选择登山鞋呢？

选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选正确的鞋码，因各制造商生产出的鞋码都不相同。另外，在试鞋时，必须穿上登山时所用的袜子、鞋垫或其他的靴子的内衬；检查靴子的长度，全身站立后，脚指接触到靴子的顶端，脚后跟需能够插进一根手指。靴子的过大或过小，都会影响到脚的舒适性，也会影响您的登山质量，那么登山鞋和篮球鞋的区别有哪些呢？

真正的户外登山鞋首要特点是优越的防水功能，这是绝大多数普通篮球鞋不具备的。在舒适的基础上，专业登山鞋要既防水又透气，如果在冬天，穿防水性能差的鞋登山是很危险的，湿脚散热的时间是干脚的23倍，因此很容易把脚冻伤，而篮球鞋主要就是为了打篮球设计的，对脚有很好的保护作用，但是不适合登山使用的。

简单的来说登山鞋和篮球鞋相比：

1登山鞋一般鞋腰比较高，不容易崴脚脖子。

2登山鞋鞋底好像材质不太一样，抓地性比较好，而且基本是轮胎纹。

3登山鞋一般都是是系鞋带的，不太方便，但是很实用，可以保护脚脖子。

4鞋面一般都是好皮子，即便是撞倒石头上，也不容易伤脚。

5一般都不用清洁，用刷子猛刷就可以了。

6脚面不能向上弯曲，不能在大角度山路上行走

以上是小编介绍的登山鞋和篮球鞋的区别内容，一定要根据自己的运动形势来选择相应的鞋，本网登山安全小知识库中还有很多关于登山鞋的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

驾驶短信的死亡率比手机辐射的死亡率高得多，那么我们为什么还在讨论手机辐射呢？

手机的低能量辐射会导致癌症的说法是在手机变得流行时提出的。最近的爆发点可能是两件事。第一篇是发表在《国家》杂志上的一篇关于“大无线”的文章，另一篇是政府发表的一份报告，报告称一些暴露在手机辐射下的老鼠患有一种罕见的心脏肿瘤。

大量科学证据表明，手机辐射不会伤害人类。根据食品和药物委员会，只有一个手机死亡案例——开车去看手机。但是人类生来不是用来判断风险的。“辐射”这个词揭示了一个信息，即我们无法看到或控制手机发出的能量，所以我们觉得它是一种威胁。

的确，手机有辐射。由于第二次世界大战中原子弹爆炸造成的悲剧场景，辐射这个词对大多数人来说是可怕的。阿尔伯特·爱因斯坦医学院的病理学家杰弗里·卡巴特说，很容易将辐射与核辐射和爆炸联系起来。“这些联系深深植根于人们的心中，但它们实际上是错误的。”

辐射有很多种，许多无害的东西都有辐射——比如香蕉、巴西坚果和花岗岩。我们手机里的辐射不同于原子弹和x光。手机辐射，也叫射频辐射，非常微弱——不可能造成致癌细胞损伤。

事实上，没有人能清楚地解释手机辐射能量不会导致癌症。麦吉尔大学的心脏病专家克里斯托弗·拉博斯说:“当你想证明某样东西是否有害时，你不需要了解它是如何工作的，但是了解原理可以让你的结果更有说服力。”Labos写了一份政府手机辐射实验的详细分析。

手机辐射之谜增加了每个人的疑虑，尽管它也与媒体报道有关。心理学家保罗·斯洛维奇在《科学》杂志上发表的一篇论文显示，我们对核电站也有类似的担忧。“因为核能被每个人视为未知的潜在威胁，即使是最轻微的情况也会被广泛报道，并会引起巨大的反响。”斯洛维克写道。

因此，关于核泄漏或手机与癌症之间可能存在联系的报道，比“今天有九个人在玩手机时因分心驾驶而死亡”的报道更有说服力。"在这一点上，辐射对健康的影响很容易传播."宾夕法尼亚大学生物工程教授肯尼斯·福斯特说，他从20世纪70年代就开始研究无线设备对生物学的影响。"开车时发短信会让人丧命，但人们从不为此担心。"

没有人提到开车时发短信的威胁。一些人因手机辐射而受伤。这是头条，因为每个人都喜欢看这个。在心理实验中，当人们被要求选择图片时，他们更倾向于选择他们没见过的东西——这就是我们所知的“新奇奖励”。因此，如果我想引起人们的注意，我会在标题中写“震惊，手机辐射引发的脑癌病例首次出现”而不是“又一次驾驶短信引发的车祸”。

普通大众的恐惧仍将存在——很难证明手机辐射不会致癌。基因太多，需要考虑环境和手机使用的组合。这也是为什么我们仍在讨论咖啡是否对健康有害。福斯特说，科学文献仍然模糊不清。"那些担心的人可以选择证据来支持他们的观点。"

最后，不管在手机辐射的研究上投入了多少资源，卡巴特说，“在这种模糊的危险中，不会有明确的答案。”

篮球运动有哪些基本规则和大球运动安全小知识都是喜爱打篮球的朋友最需要了解的知识，当您驰骋在那一方球场上的时候，您如果不懂这些知识小编就连想象一下都觉得特别的无助，那今天我们就和一起来看看篮球比赛跳球有哪些规则。

一、双方各选择一名队员在中线上面，裁判员站在中间进行抛球，跳球开始。

二、只有被一名或双方跳球队员用手拍击到，跳球才算合法合规。

三、跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行：

1、宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。

如果有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。

2、如果球出界出现了下列情况：

(1)双方队员同时最后触球；

(2)裁判员无法判定是谁最后触球；

(3)如果两位裁判员宣判意见不同。

跳球要在两名有关队员之间进行。

3、无论何时，活球停留在篮圈支颈上：

跳球要在双方任一队员之间进行。

4、无论何时，按第五十九条，相同轻重的罚则被抵消并导致跳球：

跳球要在双方任一队员之间进行。

5、无论何时，球意外地从球篮下方进入球篮：

跳球要在双方任一队员之间进行。

上面的篮球比赛跳球有哪些规则您都学会了吗？有什么小编没有涵盖到的记得留言给小编哦。

人家都说，个子高的人喜欢打篮球，虽然的小编我也是个小蘑菇一枚，但是也憧憬过灌篮的那一刻，既然大家对篮球都是如此的热爱，您知道篮球运动有哪些基本规则吗？篮球比赛时该如何换人呢，下面我们就来讲讲换人的情况：

1、只要裁判员鸣哨，双方就可以换人。只有一种鸣哨的情况例外，就是第四节比赛或每一个决胜期的最后两分钟内，如果裁判员鸣哨是因为宣判防守队的干涉得分/干扰球违例，此时是进攻队得分，那么得分的进攻队不得首先获得换人，除非失分队（防守队）先请求了换人。2、虽然没有裁判的鸣哨，但只要是在第四节比赛或每一个决胜期的最后两分钟内，进攻队一次成功的投篮后，失分队（防守队）可以请求换人。

3、最后一次或仅有一次的罚球成功后，双方队均可以换人。

4、换人的次数不限、人数不限，但只能由替补队员向记录员提出。替补队员不得请求暂停，权力只能由教练员行使。主教练、助理教练、代理教练（比如队长兼教练）均不得向记录台请求替换队员（可以请求暂停）。

学习完这些，关于大球运动安全小知识我们再来复习一下吧，运动前后都不可以大量进食和进水，运动前一定要舒活自己的筋骨并且着装宽松舒适，运动前可以适当补充一点士力架或者是巧克力等，运动之后不能大量的饮水，速度也不可太猛，也不可饮用温度过低或者过烫的水。

这些都是在运动的时候需要注意的事项，相信爱篮球的亲们也一定会牢记于心。

喜欢跑步是一种不错的爱好，经常晨跑能加快人体的新陈代谢，使人们的身体更加强健，跑步时候选择一款合适的跑步鞋非常重要，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看跑鞋和篮球鞋有哪些区别有哪些吗？

篮球鞋与跑步鞋的区别一：

篮球鞋与跑鞋的技术配置区别很大。篮球鞋在设计上，专注钻研的是如果能让运动员在跑动、回转、跳跃上篮等动作中避免运动伤害并增加运动员的灵活程度，所以篮球鞋的技术配置最重要的部分是缓震科技。如全球知名运动品牌耐克旗下的篮球鞋就有很多种不同的缓震技术配置，如airmax、shox等。而跑鞋的技术配置最重要的除了缓震科技外，还要钻研运动员起跑与冲刺阶段的助力科技。

篮球鞋与跑步鞋的区别二：

篮球鞋与跑鞋的种类区别很大。篮球鞋按照款式不同分为低帮、中帮、高帮三种;跑鞋根据跑步里程不同，分为短跑、中长跑、马拉松三种款式。

市场上的运动鞋根据功能可以分为篮球鞋、足球鞋、极限鞋、慢跑鞋、综训鞋、有氧舞蹈鞋、舒适装备鞋、休闲鞋等。专业运动鞋主要有篮球鞋和足球鞋等，其中篮球鞋有两种，一个是鞋底纹络水平，适合于室内打篮球时穿着，价格适中。另一种是在原有的基础上再加入气垫、防扭转功能，对足踝起到了加强作用，价格较高。

以上是小编整理的跑鞋和篮球鞋有哪些区别的内容，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，那就继续关注本网的其他栏目内容吧。

近几年，什么东西都有山寨货，而山寨普遍指现代社会出现的一种新兴社会现象用词，源于广东话，是“小型、小规模”甚至有点“地下工厂”的意思，其主要特点为仿造性、快速化、平民化，但是很多人并分不清出真品与山寨，那么大家知道如何辨别耐克篮球鞋的真假吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

主要辨别方法如下：

1、价格：正品NIKE由于用材、加工工艺、公司广告费用等导致其成本很高，所以市面上价格较低NIKE鞋可信程度不高,同时除了打折的价格，正品的价格都是公司指定的全国统一价格。

2、鞋面材料：NIKE在篮球鞋上一般都会用人造皮而跑鞋上一般都是用超纤PU，分辨方法是看材料的光泽度，材料比较有光泽度的就是真鞋;还有就是用手挤按，或者是拉伸鞋面皮料，感觉一下是否很有韧性和弹性使用的就是人造皮。

3、条形码：正品条码是有两种粗细不同的竖线组成的。扫描鞋码同时能得到商品的信息，一般的仿品在这方面会露出漏洞。

4、做工和logo：仿品在做工和logo上面基本会很粗糙。

5、鞋标：印刷一个鞋标是要用到模具的,而模具由于制造价格昂贵同时NIKE时常变换模具，所以基本不会被仿造。仔细对比鞋标上的印刷字迹的对整程度，清晰度，行距，尺码是否对应等。

温馨提示：打篮球时一定要带好护腕以及护踝的装备，以免受伤。

这就是本期小编为大家分享大球运动安全小知识的内容，如果大家还想了解关于参加篮球运动时要佩戴哪些护具的内容，就请关注我们的吧，期待你的到来。

篮球的对抗性强，注定了身体的碰撞，自然少不了意外伤害。那么篮球运动中都有哪些常见的运动伤害?遇到这些伤害，我们又该怎么处理?下面让我们一起来学习这一大球运动安全小知识。

打篮球过度导致膝盖疼怎么办?大家一起看一下。

打篮球膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼，需要尽快治疗，以免病情恶化，出现更加严重的后果。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

在正式开始打篮球之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

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平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。那么扁平足适合穿什么篮球鞋呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

扁平足可以穿一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害，如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力，积极恢复肌肉力量不足很难维持正常的足弓

1、平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。

2、平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻

3、对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害。

打篮球很容易受伤，尤其是关节部位，但我想说的除了膝盖，腰，脚踝之外，对于不是很专业的篮球队员来说，手指受伤更是常见一些。那么打篮球戳手指关节肿大发紫怎么办呢？下面为大家介绍一下。

一般的软组织非开放性挫伤，受伤后尽快冰敷，可以减少毛细血管渗出、减轻组织水肿和炎症反应，可以一天多次，每次15-20分钟。24小时后改为热敷，可以促进局部血液循环和水肿吸收。如果像楼主这种迟迟不好的，应该去正规医院检查以排除器质性的韧带撕裂或者骨折。

由于外伤造成的，所以你在复位之后，受伤部位有肿痛的现象是正常的。过一段时间，会逐渐恢复的，疼痛会先消失，但是肿需要一些时间才会消退。而且就算肿消了，你现在也还不适合让受伤部位受力，这时候是比较容易再次受伤的。

意见建议：至少要过1～2周肿才会逐渐消退，也要看个人的身体状况。一般年轻人新陈代谢比较快一些，恢复相对也会快一些，也是需要比较长的时间的。男性比较喜欢运动，但是即使肿消下去了，也不可以立刻就当是完全好了，否则很容易再次受伤。在肿消之后，可以慢慢尝试活动，但是不可以太急，也不可以受力很大，逐渐恢复比较好。

篮球是一项让人喜爱的运动项目，会打篮球的人有很多，但是一定要注意安全，有的人在打篮球的时候会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

篮球运动是一项相当普及的运动，喜欢篮球的人也越来越多。NBA、CBA赛事也精彩纷呈。不要认为篮球是高个子的运动，其实每个人都可以玩，当然更不是单纯的为了比赛。因为打篮球真的有很多好处。打篮球对颈椎病有好处吗?且看以下分解。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

打篮球对颈椎病有一些好处，打篮球的过程中会有投篮一类的动作，可以充分活动颈椎等部位，能够辅助缓解颈椎病产生的疼痛等不适症状，但是所起到的效果比较微小，患者仍然需要采取中医保守疗法进行治疗，防止症状会进一步恶化。平时经常打篮球可以增强自身体质和抵抗力，有助于胸肌和腹肌等肌肉的形成，能够促进骨骼的生长发育，对于全身各器官的血液循环都能起到改善作用。

颈椎病要想从根本上解决，多运动只是一方面，关键是改变不良生活习惯：如不要长时间对着电脑电视，不要长时间伏案工作等。

以上内容介绍的是打篮球对颈椎病有没有好处，希望对大家能有所帮助，那么到底篮球运动有哪些常见伤病呢?请大家多多关注的大球运动安全小知识问答。

打球脚踝不慎扭伤后，就不要再运动了。用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的，24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。那么打篮球扭伤脚能洗澡吗?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球扭伤脚能洗澡吗?小编分析如下：

打篮球扭伤脚步首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

然后，对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

最后，如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

打篮球出现脚扭伤很肿，淤青，疼痛的症状，应该考虑是由于软组织挫伤引起的症状，可以考虑服用一些活血化瘀的药物，如活血止痛胶囊，愈伤灵胶囊等药物进行治疗，应该是可以洗澡的，不会对扭伤产生影响的。

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长打篮球怎么保养膝盖?爱好打篮球的男生们对于保护自己的膝盖很是重视。那么，打篮球后如何保养膝盖?接下来就和一起来了解一下吧。

膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。

打篮球后如何保养膝盖?

(1)做一些运动来帮助活动关节，例如全屈膝运动、蛙跳等。

(2)使用护膝，这种办法简单有效。在正式开始打球之前，一定要进行热身运动。

热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。常用的热身运动有蛙跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此，大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

以上内容介绍的是打篮球后如何保养膝盖，大家都学会了吗?如果您还想学习篮球运动有哪些常见伤病，可以来收看下期的大球运动安全小知识，精彩内容不容错过，大家一定要来哦。

AirJordan4“FIBA”作为篮球世界杯配色是这两个月都非常受关注的一双鞋子，这双鞋子以大红色为主色，非常的吸睛，下面我们一起来了解下aj4fiba的发售时间吧。

aj4fiba什么时候发售

据悉，这款AirJordan4SE“FIBA”将于9月7日正式发售。

篮球世界杯本周末即将开赛，AirJordan12领衔的FIBA系列不少鞋款已经上架发售。但这个系列中另一款重磅AirJordan4尚未发售，要等到下周才会登场，今天官图终于释出。

aj4fiba多少钱

AirJordan4SE“FIBA”

货号：CI1184-617

发售日期：2019年9月7日

发售价格：$200USD（约1430RMB）

aj4fiba上脚效果

AirJordan4SE“FIBA”荔枝皮材质鞋身和鞋舌都有不俗的质感表现力，以GymRed健身红作为主色调，黑曜石色作为装饰点缀，颇具中国特色。后跟金色电镀JumpmanLogo点缀，象征胜利的荣耀。小编此前已经提前开箱上脚，穿着效果确实不错。

aj4fiba怎样打理

1.如果你的鞋底很脏，无法直接用普通的洗衣液或者清洁剂清洗的话，可以直接直接把这些清洁剂混合在一起，然后用随便都能买到的清洁刷，稍微用点力刷鞋底，如果你觉得还是很脏，可以这样的动作重复两遍。

2.球鞋的表面清洗干净了之后，就到了球鞋的内侧了。这个是整个清洁过程中最麻烦和最难清洁的地方，这个地方再怎么清洗都很难变得很白，而且在清洗过程中容易磨损，这里就用细毛牙刷，粘上清洗剂轻轻的刷，千万不能大力，大力就会导致内衬磨损。

3.记住清洗千万要记得不要直接泡水里，容易损坏球鞋的，先用旧牙刷随便粘些什么洗洁精啊，什么洗衣液啊之类的，轻轻刷刷，然后直接用安静的毛巾把那些污垢檫掉。

以下是小编收集整理的《篮球知识：球鞋介绍及选购》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

不管你是喜欢篮球还是喜欢其他户外运动，一双合脚舒适的球鞋都是你不可缺少的。那么如何选择一双绝佳的球鞋，小编就在此给大家详细介绍下篮球鞋的发展还有具体球鞋知识，让你一次成为篮球知识达人，为自己买双好鞋运动起来吧。

球鞋介绍

篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。 篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。

质量鉴别

方法

鉴定鞋质量的好坏，需要从外观和内在指标两方面着眼。由于内在指标往往需要借助于检测仪器，对于一个消费者来讲，从外观上来鉴别鞋的质量更具有实际意义。从外观上，主要通过对鞋的材料(包括鞋面、鞋底、鞋里)质量和做工两方面来鉴别鞋质量的好坏。尺码可以度量，工艺以目测、手摸、捏、推为主。

1.鞋面(帮)

鞋帮是鞋主要构成部分之一。对于光面鞋，要看其是否柔软和丰满，用手按下鞋面后，是否出现松面现象，好的鞋面应该是丰满柔软，手感舒适，光泽均匀一致，无松面现象。对绒面皮鞋的鞋面，应注意检查其绒毛是否短而均匀，其色调也应一致。鞋里是鞋帮的一部分，它是为了补强鞋面、防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。所以，好的鞋里材料(如真皮革鞋里)应具有良好的触感、透气性和排湿性，且不易脱色。在缝制上，鞋里不应有皱纹和肥边。

2.鞋垫

通常的男鞋用内底后半截垫或后跟垫。女鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。因此，鞋垫应具有良好的吸、排湿性。在做工上，鞋垫应平展地黏附在内底上，不能有悬空之褶皱现象。

3.外底

从外表上来看，外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙，底面应平整。

4.鞋跟

不论是低跟还是高跟，首先要看其与鞋的配合是否自然平齐。对于半高跟以上的女式鞋来讲.下面两点更为重要：一是鞋跟应牢同地装在内底上.前后左右摆动不应摇晃;二是掌面应不小于鞋跟的底面。

5.内底

一方面，看内底的材料，最好是真皮的。另一方面，要用手强力按压腰档，相当于穿鞋时脚背的部分，纹丝不动的较好。在这种力的作用下，如鞋的沿口有变形，说明该鞋的质量有问题。

6.稳定性

将鞋放在平面上，鞋应马上静止不动，这样的鞋为稳定性好，这也是优质鞋的基本条件之一。

挑选

篮球是一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。

区分与选择

1.你是一个什么类型的运动员：

力量型球员——主要定义为活动范围在三秒区内以内线得分为主;

速度型球员——以中远距离投射或突破上篮或突破分球为队友创造得分机会为主;

2.鞋的结构：

鞋面——主要包裹脚面;

中底——主要承载产品的缓震技术，比如nike的air zoom/max/sole、adidas的TS等;

外底——一般都已大面积无痕橡胶为主，部分品牌会加入自己特有的耐磨材质，如nike的XDR。

3.脚的尺码大小

球员类型

力量型球员

这类球员所用的篮球鞋必须有足够强的减震作用和稳定性，球鞋的重量会随着科技和配置的增多而增加。典型的LBJ系列就有包括加厚的脚踝保护、全掌air max开窗气垫、厚实的网面支撑和鞋舌。除此之外，中锋鞋也是典型的力量型球员标配款式。

速度型球员

这类型的球员在球场位置以小前锋和后卫为主，因为需要大范围地跑动，首先要求鞋很轻，同时也要求有一定的护踝、减震和平衡性。

结构

了解一下篮球鞋的结构以及它的特性对你购买一双合适的篮球鞋是很重要的。

鞋面

鞋面是鞋子上柔软部分，它使你的脚在打球过程中感觉舒适、安全，同时也对你的脚面有很好的支撑，即在长时间运动的过程中固定你的脚，使之不容易滑动而导致崴脚或者其他受伤。

鞋帮

在选择一双篮球鞋的时候，第一步要先知道你穿着哪种鞋帮的运动鞋会更舒服，是高帮、中帮、还是低帮的运动鞋?

高帮的运动鞋

大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供最好的护踝作用。强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。

中帮

如果有的运动员以速度见长，并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮鞋正到脚踝处是最好的选择。

低帮

在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。这种鞋比较轻，但却没有高帮鞋的护踝作用好。

材料

鞋面是全皮革的年代已经过去了，取而代之的是轻便的混合鞋面。这种鞋面通常是由结实的，耐久的皮革和具有透气性，曲挠性的人造网布结合而制成。这种高技术的人造网布鞋面比皮革的耐久性更好，而且以其在超轻材料中更为良好的结实持久性受到人们的普遍欢迎。

鞋带

为了增强鞋的稳定性，鞋带也是一个值得考虑的因素。

许多厂家也都会为了增加鞋的稳定性而不断设计推出新的鞋带结构。

一个好的系带结构可以找到一个合适的舒适度，不会过松或过紧，可以在运动中更稳固，更抱脚。

用带状物进一步固定

有一些鞋的特色是在脚的足弓部分的鞋面部分缠绕上一个皮带来增加稳定性，并且可以保护脚踝，防止脚踝扭伤。

拉链

在篮球运动鞋中，用拉链结构来保护脚是一个相当新的选择，他们往往被覆盖在一些保护材料之下。

中底

中底就是鞋面和外底之间的较柔软的且具有一定减震作用的那一层材料。

它一般被认为是篮球鞋中最重要的一部分，因为他所运用的材料和结构能够影响到缓冲和减震的不同水平，从而影响到运动员的弹跳程度。

减震材料

中底的材料一般是由EVA、压缩EVA、PU或由这几种材料混合制成的。

减震篮球鞋

许多不同品牌的篮球运动鞋都有自己专用的减震技术。

EVA或压缩EVA比较轻但稳定性和持久性不是太好，另外，压缩后的EVA可能会更加耐久一些。

PU是一种更加紧密耐久的减震材料，他可以增加鞋的稳定性，但同时也更加沉。

专用的减震技术

是指在篮球鞋的鞋后跟和前脚掌处加上一定程度的减震材料的同时却不增加其重量。

制动和稳定性

一些篮球鞋中用一些硬的、不易移动的材料在鞋的中央或鞋的内部来减少脚在鞋里的转动。

更高密度的减震材料也会逐渐被用在鞋的内侧部分来增加鞋的稳定性，但如果中底过厚的话往往对于稳定性会起到负面作用。

所以要找一双中底厚度合适的篮球鞋，以保证你的减震性和稳定性。

外底

是一种橡胶底。

一双好的篮球鞋的外底需要有足够平和适当的宽度以保护不扭伤脚踝。

箭尾形的花纹的外底是最普遍的一种，这种外底可以在迅速启动和急停时保持更加稳定。

大多数篮球鞋都是为在室内运动而设计的，如果你经常在室外场所活动，应该找一双更耐磨的底。

有一些鞋就是专门为在室外打篮球的人而设计的，特点是外底更厚重。

男篮球鞋与女篮球鞋

女士篮球鞋

大多数女士不应该买男式的篮球鞋。因为男式篮球鞋鞋楦比女鞋的大，通常情况下，男式的篮球鞋对女士来说太宽，不能提供良好的稳定性。

鞋的尺码大小

鞋尺码大小的决定一双鞋是否舒适的关键所在。不要根据你以前穿着的鞋的大小来猜测你现在的脚的尺码，因为脚的大小会随时有变化。为了买到一双绝对合脚的鞋一定要在买之前确定好脚的尺码大小。

区别

动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用运，故此不少的青少年很喜欢穿，但长期穿着有许多弊病。

旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。

运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期穿着运动鞋，对处在发育阶段的青少年，不但无益，而且十分有害。

一、足球鞋比较好辨认，一般足球鞋显得灵巧许多，鞋身比较瘦，比较合脚。更突出的特点是，鞋底有压模鞋钉和可转换鞋钉，适应足球场地，可提供良好的抓地能力，鞋头及鞋面车线明显，可防止变形且耐用。

二、全能运动鞋适合喜欢多种运动而每星期只练习几次的人士。分为两种：训练型和速度型。训练型鞋头略翘，有翻胶，鞋面多用尼龙网布;速度型与跑步鞋相似。

三、有氧运动鞋 一般为高帮，比较轻巧。鞋底纹不深的，适合在地毯上的运动;鞋底纹较深或呈多向性的，适合在木地板上的运动。

四、滑板鞋也有人称其为“休闲鞋”。鞋比较轻，胶底强调抓地性能，能比较好地抓住滑板。

五、健行鞋野外远足时，经常踏沙及在不平坦的地面行走，时而还需要走过山涧。远足者肩背较重的背包，容易出现扭伤和滑倒，故健行鞋一般多为中帮，鞋底有疙瘩，强调抓地性能。

六、登山鞋因为要面对恶劣环境及寒冷多风的气候，所以这类鞋一般都很重，且非常坚固、韧性极佳，并要求非常好的保暖性。如果上的是雪山，专业的高海拔登山靴一般为双层设计，外靴为塑料，内靴为保暖透气材料，能抵御零下40℃的严寒。全硬底鞋，可与卡式冰爪或滑雪板配合。

运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。

广义理解为：健身运动、休闲运动、娱乐运动和专业竞技运动的训练过程及其正式比赛运动所使用的鞋种都是运动鞋。

其包括旅游鞋、皮面运动鞋、胶鞋、布鞋和拖鞋等。

无论是广义还是狭义运动鞋，都必须符合运动的特点要求。无论是健身运动还是竞技体育运动，都要求运动鞋符合运动中的力学、生物学、人体工程学、运动学、运动生理学、卫生学的要求，还要考虑帮助运动员提高运动成绩或创造更好的运动成绩。因此在运动鞋的设计和制造过程中应充分考虑运动的特性，这是运动鞋区别于皮鞋等其他鞋类的标志。

特点

线条方面

运动鞋的线条特点是：线条复杂，形式多样。有单线、双线、假线、明线、虚线、轮廓线、棱线、接缝线、装饰线等，可同时运用在一双鞋上，不拘泥于一种。多以弧线为主，直线比例较少。

色彩

运动鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所决定的。运动鞋设计运用颜色的搭配不公体现设计风格、设计流行趋势，还能使运动的观瞻性、娱乐性大大提高，同时体现运动本身活泼、动感和明快的特色。

运动鞋的色彩与皮鞋、胶鞋相比，具有色彩运用幅大、范围广，色彩搭配复杂，视觉感受丰富的特点，主要表现在如下方面：

(1)色彩在运动鞋帮面材料的运用：运动鞋帮面材料的色彩比皮鞋运用自如、丰富和多元化。装饰色彩不仅包括常见的色彩，还大量运用金属色、激光镭射、闪光等。

(2)色彩在运动鞋底上的运用：皮鞋、胶鞋的大底色彩多为单色或双色，运动鞋大底则为3-5色。色彩的选择范围大，色彩的明度、纯度高。色彩搭配不受过多的限制，既可纯一种颜色，又可多种颜色组合，尤其是一些在皮鞋、胶鞋中很难见到的色彩，在运动鞋中运用频繁，特别醒目，使其充满活力和生机。

(3)运动鞋包装与宣传色彩的运用：运动鞋是充满运动特性的产品，运动本身是人类生命追求的目标，因此这种产品具有收导和鼓动人们运动起来的特性。一般运动鞋都十分注重产品外与广告色彩灵活多样、突出运动鞋的特性和时代感，以刺激消费者购买的欲望。

(4)运动鞋色彩特点的又一体现是紧密与服装的流行趋势结合运动鞋密切注视服装流行趋势的变化，受到服装流行色的影响很大。作为运动鞋设计师与生产者，要关注服装面料色彩的流行变化趋势。

装饰方面

运动鞋在装饰上，图案、文字、标识、金属和塑料部件等都可作为装饰材料;装饰部位比较自由;装饰效果较醒目;装饰多以动感、时尚、色彩鲜艳为特征;装饰部件朝着美观与功能相结合的方向发展。

大底造型

与皮鞋、胶鞋相比，大底花纹既有细腻的二方连续、四方连续的细小花纹，也有几何形状粗犷、自由的图案，还有没有任何痕迹的光底;既有平跟底、又有坡跟底、还有中跟悬空底;部分运动鞋底上有钉、耙的装置，一些特殊的运动鞋大底安装滑轮、冰刀和铁架等功能性装置。皮鞋大底很少使用鞋底围墙，运动鞋围墙使用相当普遍，且围墙的造型花样繁多。

楦

运动鞋楦与皮鞋楦相比较，两者在造型变化上有较大的差异。为了便于脚部的运动，运动鞋楦的前后跷度较小，底心凹度变化也小，使得楦底跷度曲线变化比较平缓。为了提高鞋腔的容脚能力，运动鞋楦遗传围较大，使得楦型饱满，楦体前后帮背中线夹角较大。运动鞋楦后跟弧线曲中较直，里腰窝的楦底楞线也较直。从整体看，运动鞋楦的变化重点在前掌以及前尖部位。从楦头造型看，主要有尖头式、圆头式、方圆头式和方头式四种。

(1)圆头式 大多用于跑步训练鞋、网球训练鞋、足球鞋的楦型设计。

(2)方头式 一般用于自行车比赛用鞋的楦型设计，属于较典型的专项运动鞋楦。

(3)方圆头式 一般用于球类运动鞋，如篮球鞋等。因为前尖在落地时受力，稳定性要求较高，方圆头运动鞋楦是运动鞋中使用较多的一种。

(4)尖头式 一般用于专项田径比赛用鞋的楦型设计，不适宜于运动中的过高落地。

运动鞋楦头的变化决定了运动鞋的头型，一般来说除非对运动鞋的前尖受力或运动方向有较高的要求外，圆头、方头、方圆头可以相互代替。

材料

运动鞋材料运用的范围要比皮鞋、布鞋宽广。运动鞋的材料在帮面上，纺织材料、皮革、人造革、合成材料均有大量运用。在大底材料中，除了橡胶、PU、PVC以外，还大量使有EVA、TPR、SBS等各种热塑性弹性体、高分子复合材料、功能材料。辅料方面，金属部件、塑料部件的运用也较皮鞋、布鞋等要多一些。同时运动鞋功能要求也极大促进了新品种材料的研发进程。

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

除了积极的参加体育锻炼外，还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

打篮球能增高吗？打篮球是有助于身体的增高的，孩子的身体得到了充分的锻炼，身体发育速度也会加快。孩子的身高也与家长的身高有一定的关系，但是后天的一些营养和运动因素也是很重要的。所以现实中就有很多父母个头不高，但是孩子的个子挺高的例子。

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。

打篮球喝什么补充能量?大家一起看一下。

打篮球首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分!但注意不要一下喝太多的水!当然要喝运动饮料比较好，建议每次打篮球之前，先准备好一瓶盐水，最好是生理盐水，如果不愿意花钱买，可以自己用碘盐勾兑，程度以用舌尖能够清楚尝到咸味为止，稍闲一点也无妨。因为人在运动时，身体的盐分会随着汗液大量排出体外，从而导致体内电解质平衡失控，引发抽筋。而且，打球的时候，不要等渴了再喝水，而要养成有空就小嘬一口盐水的习惯。

对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

篮球运动员如何饮食保持良好的身体?以下几点大家可以参考：

1、脂肪：牛油、奶酪、巧克力、火腿、人造奶油、植物油、猪油、冰淇淋、坚果、牛肉、狗肉、鸡蛋、牛奶等。

2、大量淀粉：小麦、大麦、玉米、甘薯、豆类等。

3、量醣类：糖果、饼干、果酱、果子冻、蜜糖、干水果等。

感谢大家的收看，以上是今天讲座的全部内容，希望大家能够最喜欢，大家有时间可以多来了解一些关于篮球运动方面的知识，小编随时等候为您服务。