直排轮滑鞋技巧【精品20篇】

现在我国有很多比特币平台骗局，你知道这些比特币平台骗局是怎样骗钱的吗？比特币刚出来时不过零点几美元一个，那时一台家用电脑每天就可以免费挖五十个比特币。因为比特币刚出来时的价格和市值很低，所以也没有人制造假的平台来骗比特币。可是现在比特币的价格上涨到了一万多美元一个，所以现在惦记比特币的人也增多。用户要学会识别比特币平台骗局，学会防骗技巧，这样才能守住自己钱包里的比特币和钱！

一、比特币平台骗局有哪些其实我国的比特币平台骗局很多，有的人是建立假的比特币交易平台，然后让后台来修改和控制虚拟币的价格，最终达到骗取用户钱的目的。还有的比特币平台骗局是忽悠用户购买矿机挖矿，然后不断的让用户升级矿机，实际上这些劣质矿机根本挖不到一个比特币。另外有的平台是传销组织构建来忽悠用户不断发展下线的平台，每一次分成的钱都是来自自己的下线，这样的平台最终的目的也是为了骗钱。所以对于用户来说，这些平台都不靠谱。用户若是心想学习比特币投资，那就到正规的平台上学习！

二、学习比特币防骗的技巧比特币平台骗局花样繁多，大家要是不想被骗就要做到下面几点。第一个技巧是比特币骗人的平台上要么没有比特币，要么采用虚假的比特币数据，用户要将OKLink浏览器上的比特币价格进行对比。防骗第二个技巧是看到需要发展下线获得收益的平台，大家不要贪图小便宜去拉人，而是应该选择避开或报警。防骗第三个技巧就是多学习比特币和其他数字货币知识，毕竟只要自己足够了解这些虚拟币，那就不用担心被其他人骗了。

尽管现在的比特币平台骗局很多，但是无论平台玩什么花样，本质就是为了欺骗用户的钱。所以对于用户来说，只要你足够了解比特币相关的知识，骗子自然就骗不了你的钱。而且用户了解了比特币知识之后不但不会被骗，反而还可以自己利用比特币投资赚钱。比特币投资赚钱的方式很多，用户只要下载OKLink浏览器认真学习数字货币知识就行。所以对用户来说OKLink浏览器就是你投资赚钱的好帮手，现在就赶紧去下载OKLink浏览器学习吧！

怎么和自己喜欢的人聊天是很多人都很苦恼的问题，和喜欢的女孩子聊天要注意很多地方，学会下面这些技巧嘴巴再笨的直男也能跟女生聊到嗨。

怎样和女孩子聊天

1、把握好聊天的度

和喜欢的女生聊天，并不是什么话题都能随便乱聊的，正所谓“东西可以乱吃，但话不能乱说”特别是你们在关心不到位的时候，要是说了一些女生不喜欢的话，可能分分钟都会把你拉黑处理，聪明的男生就会把握好聊天的尺度，在什么关系就聊什么话题，想要和女生不断地有聊不完的话题，那么只有不断地去升级关系，让关系更加地亲密，所以老实人不要遇到喜欢的女生就硬撩，霸王强上弓并不一定是件好事哦。

2、带入话题

很多直男在和女孩子聊天的时候都有一个通病，那就好是为了避免尬聊，然后一个劲的在那自言自语，只顾着自己有没有冷场，却完全不考虑女生喜欢不喜欢这个话题，在聊天中想要和女生有聊不完的话题，必须是双方都参与进来才行，最好就是利用一些技巧把女生带入话题，一般高情商的男生在这个时候都会利用角色扮演的方法，让女生融入这个角色，聊的女生开心了，说不定还能因此对你倾尽芳心哦。

3、不要为了聊天而聊天

和女生聊天要有自己的目的，在哪个时间段想要达到怎样的效果，都要在自己的心里做个打算，千万不要为了聊天而去聊天，不然你永远都只能是妹子缓解无聊的工具，聪明的男生就会好好的利用每次和女生聊天的机会，然后每次聊天都尽量的给女生留下深刻的印象，当你给她的印象越来越深刻，好感度越来越强，就会情不自禁的吸引她，假以时日定能让她主动的来靠近你，都说关系越亲密，你们能够聊天的话题也就越多，这样下来女生就能跟你有聊不完的话题啦。

和女生聊天不得不学的三个搭讪技巧

1、搭讪对方的时候，言语要得体

有的男生性格不太好，在网络上容易产生语言冲突，这样的行为会令人觉得反感。所以在初次聊天的时候，一定要注意克制自己的骂人欲望，因为没有女生愿意和一个总是骂娘的陌生男人聊天。如果你给女生发信息，发现对方不理睬你，这个时候你要控制好自己的怒火，千万不要从语言上辱骂对方，言语的辱骂没有任何效果，只会让对方更快拉黑你。

2、搭讪时间很重要，要选择合适的搭讪时间

不要盲目的去搭讪，要知道不是每个人每天都有空来搭理你的搭讪。如果这个妹纸是上班族，千万不要在人家忙着工作的时候去搭讪，这样人家肯定是不会理你的，没有人会为了一个陌生人的搭讪而去砸自己的饭碗。所以搭讪时间很重要，你需要在妹纸已经工作完毕，而又还没开始休息，正是一天当中最放松的时间去跟妹纸聊天，这时候妹纸愿意搭理你的几率更高。

3、选择合适的开场白的方式，会让妹纸更容易回复你

第一次跟妹纸聊天，最好是先了解清楚这个妹纸的一些兴趣爱好、个人性情，这点很重要。因为这直接关系到你和妹纸初次聊天开场白的方式，合适的开场白方式会让妹纸更容易回复你。要知道不同的妹纸，有着不同的性格类型，比如说有些妹纸是走文艺路线的，而有些妹纸是走狂野路线的。如果你什么都不知道，一上来就开始说那些号称通吃女生的开场白，可是或许这个开场白适合很多类型的妹纸，但是未必会适合那种类型的妹纸。如果你的开场白和妹纸的画风不和，她又怎么愿意回复你呢?

怎么和妹子聊天

首先，在你接近某个女孩子之前，你应该明她到底是一个什么样的女人，是不是你想要交往的。搭讪的技巧认为你可以把理想中想要的女孩要求写下来，如：她的长相?她的年龄?她怎样笑?她的穿衣风格?她的性格?是单纯可爱还是理智聪明的?她的工作是做什么的?等等。其次，从现在开始改变自己的思想。“吸引力来源于思想”这句话是非常准确的，如果你思想成熟气质稳重，不自觉地，那些你梦想中的女孩子就会被你所吸引了。然后，你去见某个女孩，那时你最重要的课题就是确认她到底是不是你理想的对象。怎么和妹子聊天?当你第一次和一个令你比较心动的女孩子交谈时，你一定想知道她是怎样的一个人，对什么感兴趣。如果你想找一个聪明的女孩，那就试着测测她的思维有多敏捷!如果你梦想拥有一个具有冒险精神的女孩，那就和她讨论冒险好了!如果你真的搞清楚自己需要一个什么样的女孩的话，这个步骤就能找出并解决“这个女孩到底是不是你的理想型”的问题。

性教育学者黛比说：“女孩一般对陌生人有顾虑，因此要尽快让她放松。在她开口问你之前，告诉她想知道的事。比如你的名字，为什么和她搭话等等。”开场白一定要态度自然，不要让对方感到你是在有意跟她搭讪。也不能缠着对方，更不可挡住对方往路，紧跟不舍，就算失败了也没有什么了不得的。跟陌生妹子的搭讪技巧，要多问问题，不要干巴巴地夸人家的项链，而要说你喜欢它，并询问它背后的故事，这样既表现出你注意她的细节，又不显得猥琐。更重要的是，你让她开口说话了。第一次认识能享受到与她短暂相处乐趣就行，若能与她约定下一次见面时间，便是完全的成功，要懂得在恰当的时候结束这第一次的接触。男人和陌生女孩搭讪的时候，大多数的女孩子还是有防备心理，这个时候男人除了要学一点技巧以外，也要注意不能过于强求，毕竟女孩的性格也有很大区别。男人在平时可以多融入集体生活，这样才能遇到更多的女孩子，在选择搭讪的时候，不能感情泛滥，对方必须是自己中意的类型，这也是一个很重要的搭讪的技巧。

和女生微信聊天学这三个技巧

第一个，角色代入。比如说，你可以用一些常见的对话有趣套路，老板和店员，皇帝和小太监这种，电视上常见的那种知名角色。这种角色扮演的套路主要是让对方知道你并不是一个无聊的人，你很有趣。

第二个，学会倾听。倾听并不是很轻松的，你要明白女孩想表达的意思，比如说你和女孩聊天的时候，你会发现，她说我今天大姨妈来了，你想了半天，来了一句我在你身边给你熬红糖水或者什么之类的，人家直接回了句嘴炮。你就傻眼了，这就是没有学会倾听。人家就是想表明我很累现在，你却要送温暖，理解错了意思。

第三个，推拉技巧。这个技巧要慎用，怎么说呐!用不好会直接容易死，这个技巧的作用主要在于制造情绪波动!两个人还不熟的时候要慎用。推就是把她推出去，和她制造比较远的距离，拉就是把她拉回来，增加她对你的情绪波动!

食用油都是有保质期的，而且一般都是一到两年的时间之内。亚麻籽油也是有保质期的。那么，亚麻籽油保质期多长？亚麻籽油怎么存放？

亚麻籽油保质期多长

亚麻籽油一般都是经过冷榨而成，而通常亚麻籽油都是根据国际上规定的保质期18个月，在这个保质期的时间内亚麻籽油的营养成分是最高的。亚麻籽油厂家把亚麻籽油的保质期有国家规定的一年半(18个月)自行调整为二年(24个月)或三年(36个月)这样的厂家很有可能在亚麻籽油中添加了“防腐剂”——人工合成的抗氧化剂，大家在购买时一定要注意。

亚麻籽油保质期特点

亚麻籽油保质期分两种情况：

未开封的亚麻籽油，保质期为厂家标注的18个月，建议冷藏

开封的亚麻籽油，保质期为1-2个月，注意：必须密封和冷藏

专家提醒说，食用油与其它食品一样，也有保质期，而食用了过期的食用油会对人体产生危害。

优质亚麻籽油鉴别

看：亚麻籽油导入玻璃杯，颜色深红，是热榨亚麻籽油，营养高温破坏一大部分，营养很低；颜色金黄色，是科学冷榨工艺的亚麻籽油；颜色浅黄，化学汽油浸出精炼亚麻籽油。

闻：热榨亚麻籽油香，略带糊味，糊香的一股香油味；冷榨亚麻籽油是青涩的青草味略带鱼腥味，沁人心脾；精炼的亚麻籽油，鱼腥味很足，不够青涩。

喝：热榨亚麻籽油，香味足，糊香味；冷榨亚麻籽油油而不腻的略腥味；精炼浸出的亚麻籽油，很腥。

亚麻籽油要注意三点

1、要想达到比较好的食疗效果，最好在专业人士的指导下来用食用；

2、亚麻籽油在保存时，要选择避光、低温(最好是5度恒温）的地方，避免氧化；

3、最好选择小包装的亚麻籽油，如果是大包装的打开后食用时间比较长，容易氧化，不饱和脂肪酸会慢慢变成饱和脂肪酸。

酒吧是现在年轻男女都很喜欢去的一个娱乐场所，酒吧里面的俊男美女很多，在酒吧遇到自己喜欢的女生想要上前搭讪，但是又怕被拒绝怎么办？

怎么在酒吧搭讪美女

1、外表形象建设

去酒吧的大多都是打扮时尚的年轻菇凉，如果你穿得过于休闲会显得有些格格不入，也无法吸引妹子的注目。这样去搭讪一开始就是容易失败的。从衣着，发型，面部整洁提前做一番修饰，相信你自己都会觉得很自信。

2、在酒吧选择合适的位置

出来野肯定要看准目标，总不可能随便找个人就问“跟我开*吧!”轻则被骂神经病，重则“五指山”伺候，甚至会引发群殴哦!所以呢，进入酒吧后，找个亮点位置，比如吧台前，或者场中比较明显的座位，坐定后点个类型比较柔和的酒水开始装X。实则是在寻找搭讪目标。

3、找单独的异性下手

男士请注意!如果有异性主动跟你搭讪，那么有两种情况:一是要跟你玩，二是要推销东西。这个都能直接观察出来。如果没有人理你，那么就自己主动进攻，找自己相中的单独异性入手。并且，要眼观六路耳听八方，别刚过去对方的“正主”就来了，那就太尴尬了。当然，要判断妹纸是不是单身并不重要，重要的是她是“单独”一个人。

4、想撩妹就别怕花钱

找好目标就仗义疏财吧!如果担心钱还是“猥琐发育，别浪”了。一般情况，酒吧都有特色酒水，而且价格不菲，当你走到目标身边的时候，别废话，直接喊服务员，并说“给这位美女的小姐来杯酒”。经常去酒吧的人肯定明白这个意思，只要她接受，就证明有戏哦!若对方仍然无视你，或者横眉冷对，那就得再斟酌一下了。但是当然，目的性不要表现得太过明显，现在玩酒吧的女生也不是那些傻白甜，否则也白搭。

5、进一步跟对方攀谈

对方接受你的慷慨肯定会跟你攀谈，如果她不说话就是等着你说呢!所以千万别退缩哦!谈话的内容要丰富多彩，尤其要具有风情万种的特色。比如很直接地称赞对方的容貌，但一定要文艺，如“看见小姐的双眸，我有被电到的感觉”，“小姐眉宇之间总让我产生怜爱之意”等等。好话谁都爱听，只要能说到点子上、说到对方心理，那你们很快就会打成一片，关系就更易一层哦!

酒吧搭讪美女技巧

1、多观察

来酒吧要不就是来放松，结识朋友的，要不就是陪朋友来玩的，或者是情人之类的。这时你就要花时间来观察和判断场内女孩的情况，那些是可以下手的，那些看起来状态好，成功率会高一点的，一个个进行筛选。

2、行动

当你有了明确目标后，就得准备了。首先你得去洗手间看看自己，有没有不妥之处，整理整理，让别人看到你的第一眼没有缺陷，干干净净，整整齐齐的。开场的方法有很多种，你可以直接端着酒杯过去打招呼，这比较直白，可能部分女生不喜欢这种方式。最好是找个机会，来到他身边，和他呆一会，但必须要让他注意到有人在他旁边。过十几分钟就可以碰个杯了，后面就找话题吧，不用说了吧，这种方式成功率贼高的。就算失败了也没有关系，你可以等半小时一小时再去，不要太频繁搭讪，要是让其它人女人看到了，会降低别人对你的第一印象的，成功率会降低的。好了，我要表达的就这些了，我不是老司机，也不经常去酒吧，全是听朋友说的。方法好不好用还得看自己奥，最后祝所有新司机们都心想事成，所有老司机们都更加老司机。

酒吧撩妹技巧新手必看

需要你认真的筛选目标，不单单只是看姑娘的长相与罩杯，而是认真分析当下情形上前搭讪的成功几率。方式很重要， 夜店是个很直接的地方，喜欢你就过去，问能不能做个朋友，问的时候要有礼貌，姑娘不给也别缠着，继续找下个目标。 如果你害羞的话，那可以试试我的方式，就是盯着钟意的姑娘看，一般来说姑娘没觉得你是个傻逼反而还与你对视，那这个时候就成了，上前去搭讪吧。在一个小区域内不要频繁出手，女人都是善于观察的，有可能你的一举一动都被她看在眼里。被拒绝了换一个地方才不会降低其他女人对你的接纳度。

例如：

1，在吧台

你来到吧台旁边买酒，发现几个辣妹就在你的左右，你该怎么做呢?你转向其中一个人，微笑着说：“嗨!玩得开心吗?”一般来说，她肯定会给你一个热情的反应这时，你可以开始自我介绍。如果自我介绍完之后，你觉得无话可说了，可以这样说：“我好像没在这里见过你”，就这样，你可以引出一段到处可用的对话。

2，在舞池

最好在小群体里面跳舞。三个人一起是最适合的，四个人也可以，五个人还行。一个小群体则会更容易让人接近。你离开了你的小圈子，在舞池跳舞，并盯上一群一起跳舞的美女。于是，你逐步向着她们移动，一直来到她们身边。你可以蹭着她们其中的一个人，或者试着挤进她们的圈子里。一旦你成功打入她们，你就成功了。

酒吧搭讪开场白

1.意见开场白搭讪开场白

特点：相对自然，可以在日常生活以及夜店使用，命中率高。是PUA公认以及常见的手法。

例子：我跟女孩在香港有一次在铜锣环的化妆品店搭讪。我就去看看化妆品，化妆品店美女多，见到一个轻易就9分的顾客，我就说：你好，我需要意见。我一个在纽约的朋友要我帮她买一合面膜，但我对这些东西不太懂，而刚刚那个销售员好像只想推销我贵的产品。

2.勇敢风格搭讪开场白

特点：直接，强而有力的搭讪开场白。通常在搭讪言语中直接带入性元素，适合在酒吧等夜店使用。

“我不能满足每一个在场的每一个女人，但我决定给你一个机会(面带笑容的说)“我坐在你旁边，你不会发情吧?(笑容)“你的手干净吗?女的：干净啊，那好，等下我去洗手间的时候你可以跟我来(笑容)大家说这种搭讪开场白通常低命中率。根据我的经验，大概是1/5的女人会回应，虽然命中率低，但这好处是，要是你想找的话，这也不失为一种很省时间的做法。当然，这做法的限制很多，应用的机会少。虽然这方法在大部分人身上不管用，但并不代表在一小部分人的身上没有用。我在夜店用过几次(对朋友带出来的女孩)，效果很好，有点纯男人风格。她们都觉得我在开玩笑。没有对陌生人用过;对陌生人在夜店我觉得有更好的搭讪方法。

3.位置模式搭讪开场白

特点：幽默，成功率非常高。适合单独或群组搭讪。

例子：在餐厅或咖啡厅，见到有目标的桌子有空椅子(可移动的椅子)，问：这有人有吗?目标们通常说没有(她们以为你只是想拿空椅子去别的地方而已;然后，一个灿烂笑容坐下说：我朋友在几分钟内就要到了，那我陪一下你们吧。这是我喜欢的风格之一，低风险，高回报。她们不可以立刻离开，也不能不顾仪态地把你赶走。只要你能在一两分钟内捕抓到其中一个女人的兴趣(不一定是目标的兴趣，也可以是她的朋友)，那你就可以融入到她们的小组。我唯一不喜欢这做法的原因是它花钱。买一杯东西，不是很经济。要是你的目标是今天拿30个电话，那可麻烦了。

4.幽默风格搭讪开场白

特点：社会认同，立刻显示价值。

例子：有次在一个小酒吧，我叫酒保做些小魔术。他把一个杯子很快速地反转，可水没有倒出来，我当场尝试。当然，水到了出来(这一点也不要紧)溅到到处都是笑容，大家都看着这一幕，有些就笑笑的。我立刻把酒杯放在隔壁那吧台的面前(她刚刚看到那一幕)，然后我说到你了，她笑笑，也试了一次，她当然也把水倒了出来。大家都在笑。立刻我们就有了一个联系(我们经历了一件趣事)。然后就很自然地谈起话来。这个搭讪开场白需要机会和灵活，好处是，经验够的话，机会和灵活都是可以控制的。在夜店，这是我最喜爱的风格!

5.简单风格搭讪开场白

特点：直接简单，适合初学者使用。不适合在夜店使用;放鸽子机会高。

例子：“Hi,我想认识你。”“Hey，我觉得你的打扮很好看。你叫什么名字?”“我路过这里，觉得你很有气质，你叫什么名字?”

蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，然后腿部要注意有节奏的蹬出，收脚时膝盖要夹紧，掌握正确的发力方式可以让我们在游蛙泳的时候轻松很多。

蛙泳蹬腿时发力技巧

1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

蛙泳蹬腿步骤分解

1、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。

2、翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。

3、蹬腿，收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。

4、夹腿，将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。

蛙泳蹬腿时常见错误

在蹬水时，脚掌会引起不少问题。如果不能将脚掌翻过来，将会导致推进的力量不足以及停在原地的感觉。

如果没有双脚同时正确蹬出，只出一只脚，会导致原地旋转不前进，这是因为一个脚蹬水正确，另一个错误摆动没有推进力的结果。

蛙泳蹬腿用脚掌心发力吗

是的。

前冲出水时，大腿保持不动，以盘关节为轴，腰部下榻，小腿顺势向臀部弯曲，脚掌向两侧外翻，以坐压蛙泳腿的姿势，脚趾尽量向内扣，贴近脚骨，大腿与肩同宽，形成脚心向上动作。以膝盖为轴，小腿向前下方打水，完成后，两腿带动小腿夹水，脚掌向两侧蹬，蹬夹水要一气哈成，蹬速要快，要翻脚窄蹬水。身体自然伸直，脚趾向后伸。蹬腿的发力重点是使用腰及大腿带动整个划水动作，及灵活的脚踝。

芹菜炒豆干是一道家常菜，想必有很多人在家中经常吃吧，这道菜很下饭的，那么芹菜炒豆干怎做好吃呢，下面一起来了解了解吧。

芹菜炒豆干怎做好吃

1、先芹菜最好是选择香芹，口感更好一些，将香芹择去根部，清洗干净，尽量不要用叶子，直接用芹菜杆即可，处理干净的芹菜杆，切成长短适中的段用。

2、锅中添上水，待水煮开后，加上些许的食盐以及植物油，放入切好的芹菜段，焯下水，即可捞出，控干水分用，香干2、3片，用水冲洗掉豆腥味。

3、豆干切成条状，红椒洗净后，去掉根蒂，切成小段，准备好所有的食材后，即可开始炒菜，在锅中添上适量的食用油，待油烧热后，放入蒜末，爆炒出香味后。

4、入焯过水的芹菜，加上五香粉，炒出其中的香味之后，将香干放入在锅中，继续混炒，差不多1分钟的时间，即可将红椒丝放入在锅中。

5、加上适量的生抽和盐调味，翻炒均匀后，即可关火，炒好的香干芹菜盛出在盘子中享用。

芹菜炒豆干的技巧

红椒和青椒一样，吃的时候把里面的膜和籽去掉，口感更好呢;芹菜和红椒先焯水能节约烹饪时间，而且短时间炒制能保留菜里的维生素不被破坏;加盐调味要根据自家口味来定。蔬菜已焯至半熟、豆干也是可以直接食用的，所以炒时全程用中火即可。

芹菜炒豆干的优点

芹菜和香干可以说是天生的一对，两者搭配烹饪的食物营养还美味，首先芹菜是一种大众化的蔬菜，其富含多种营养元素，适当吃对于清热、健胃、通便、润肺止咳等都有好的帮助，干燥季节吃更是不错的选择;其次豆干虽是一种加工品，但其同样因为高价值以及好口感，受到大众的喜欢。

夏季适合吃芹菜炒豆干吗

夏日宜吃素,这个季节可选择芹菜。芹菜有唐芹和西芹之分。因其别具芳香，故能增强食欲。而它含丰富的胡萝卜素、蛋白质和多种维生素，更是值得推崇。豆干，是豆腐的加工制品。含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质。

超市和便利店的经营模式是常用的零售企业。那么你对超市管理知识了解多少呢以下是由小编整理关于超市管理知识培训的内容，希望大家喜欢!

1、门店运营管理

1、信息

及时、有效、正确地运用总部和门店的信息，将目标、差距成绩、问题与员工沟通，让门店全体员工了解，就有助于门店整体经济指标的实现，通过沟通可减少门店中各种不利于营运的流言蜚语。

2、费用

各种费用控制是营运中的重点，特别是人事费用，往往占去毛利额相当高比例，另外其他费用控制：水、电、电话、包装费用也是营运中必要的，但是如何有效调节，则是在管理上必须多加考虑的问题。

3、考核

营运的好坏是效益的体现，但效益的体现必须要有考核来落实，改变以职务决定权力，权力决定规章制度及考核规定，营运过程中必须用规章制度及考核规定来考核到每一个人，来反映营运结果的真实性、正确性，做到奖惩一视同仁，升降一视同仁。

4、盘点

盘点是衡量营运业绩的一把尺子、日常的营运中无法精确计算门店存在着许多隐性的损失，通过盘点达到及时、正确的修改库存的损失。

超市管理方法

1、 首先看超市的选址

超市的选址是十分重要的，它不但能决定超市生意的大小，也能使某一具体类型的产品在销售额上产生很大的变化。而较为直接的因素有：是不是在人口集中的地方，是商业区还是住宅区，流动人口多不多，附近的人口消费能力怎样，该超市的主要辐射范围内有没有强有力的竞争者，有没有停车场，超市附近的交通状况怎样等等。

2、 看超市收银台

一个超市有多少生意就有多少收银台，除非超市老板的脑子有问题。超市在新开张的时候可能是按某一特定的比例安排收银台的，如经营面积、客流量预估等等。在以后实际操作过程中，超市经营者还是会根据实际情况作出调整。当你看到一家有9个以上有效收银台的超市时，可以肯定那是一家值得投入的A类大超市。但要注意的是这里说的收银台数量是指有效收银台数量。如果有一家超市看上去一大排收银台，实际上真正用的只有几个，对这种超市要小心了，收银台的闲置只能说明两个问题：

1) 客流量减少，生意下降

2) 布局不合理(说明经营者水平较差)

3、 看超市的设置

从一份统计资料来看，顾客对超市的整体设置较为关心的分别是

1) 货架间的空间要宽敞;

2) 商品要容易拿到;

3) 商品的品类要丰富;

4) 购物环境要清洁明亮;

5) 商品标价要清楚;

6) 寄存箱要足够，总台服务人员的态度要好

一个经营有方的超市都应具备以上条件。

4、 看超市的堆地

堆地是一种特殊陈列方式，也是超市经营收入的一个重要来源。从原则上说超市会把最好的堆地位置让给出价最高的商品，但有经营头脑的超市还是会考虑以下方面的内容：

1)该陈列促销能否吸引消费者、扩大消费群(包括把竞争对手的客户拉过来);

2)能否推动整个品类销售的增长;

3)是否为较知名的品牌;

4)是否合乎时令季节等等

如果你在夏季看到一家超市的主通道还堆着很多不合时令的冬令滋补品时，可以断定这家超市的经营状况不会很好。道理很简单：它在靠短期的收入支撑超市。但这种短期行为往往是恶性循环的开始。

5、 看超市的货架：

经营状况好的超市其货架的布局、分区都是有一定讲究的。其主要特点一般有：

1) 卖场主通道两侧陈列食品，品种丰富多样。

(食品是超市的主力商品：流通量大，资金周转快，回报率高)

2) 卖场末端陈列洗涤用品、个人及家居护理用品

(商品外观漂亮，可增加消费者逗留时间以及吸引消费者走完整个超市)

3) 左右货架陈列的商品有关联，

(让顾客多购买)

4) 生鲜冷冻柜台较大，品种丰富，冷气足

(除服装外，生鲜冷冻产品的利润较高)

如果你在一家超市看到它有较大冷冻柜但里面东西却很少，就说明这家超市的情况已经很糟糕了。(当然超市要盘货这种情况例外)

6、 看货架上陈列的商品：

1) 品种是否齐全：一般来讲，好的超市应该会出齐市场的领导品牌。

很难想象在饮料货架看不到可口可乐或百事可乐的超市会是一家好超市。

2) 快速消费品的产品日期：大部分产品的生产日期很近说明生意好。

3) 陈列商品是否整洁：快速消费品没有灰尘说明生意好;耐用消费品没有灰尘说明超市的管理严谨有方。

7、 询问

询问也是一种非常重要的信息收集手段。但前提是问对人。如果你试着问超市的采购经理或门店经理，那将是毫无意义的蠢事。一般来讲，最好是向下列人员打听：

1) 制造商、经销商的业务员——近期回款情况、超市各类费用的大致价格以及信用状况等等

2) 超市内的促销小姐、理货员——客流量、竞品及同类产品的销量、团购的情况等等

看过“超市管理知识培训“

3、门店服务管理

1、仪容仪表

连锁门店员工整洁的仪容仪表是为顾客提供服务的前提条件，没有顾客会排斥一位仪容整洁、着装干净的员工为自己服务，相反地，没有顾客会喜欢一位邋遢的员工为自己服务。连锁门店员工应保持端庄、大方的发型，洁净、清爽的面部，统一、干净、合体的制服等，使顾客感到赏心悦目。

2、行为规范

连锁门店员工良好的行为规范是体现连锁门店服务形象的重要内容之一，简单的说就是员工应站有站姿，坐有坐姿，行有行姿，文明礼貌。顾客在购买商品的同时也在注意着员工的行为。所以，如果员工在服务过程中塌腰、耸肩、晃动身体、玩弄东西，甚至满口粗语，那么我们相信，这位被服务的顾客一定会感到不舒服，甚至想马上离开现场。

3、待客礼仪

连锁门店员工不仅应当有整洁的仪容仪表，规范的行为动作，还应该有良好的待客礼仪。仪容仪表、行为规范给予顾客的是一种表面感受，而良好的待客礼仪给予顾客的则是更加深刻的服务体验，对顾客的满意程度产生更加重要的影响。

4、门店陈列管理

商品陈列不仅是一门艺术，更是一门科学。商品陈列通过视觉与顾客沟通，以商品本身为主匙，利用其形状，色彩，性能，通过艺术造型陈列及环境的相互协调来向顾客展示商品的特征，增强商品对顾客的吸引力，加深顾客对商品的了解。

产品陈列的目的就是要抓住消费者的眼、手、心，陈列生动化，增强卖场气氛(吸引眼球);规范统一的陈列，给人以专业的感觉(抓住心);分类陈列，方便消费者寻找(抓住眼);对比陈列，方便消费者体验和感受(抓住手、抓住心)。

门店陈列的要求：

1、针对消费心态进行商品陈列，商品陈列首先必须考虑到如何才能引起消费者的注意，比如：重点商品必须摆放在店铺、专柜的首要位置(如此类推);明确的主题性商品诉求(如：夏季来临用模拟沙滩、小太阳伞来暗示应买凉鞋了);感性的展示设计(如多种鞋架的综合运用);

2、引起消费者注意外，还要使消费者对此产品产生兴趣，此时陈列须把握：色彩、饰品的运用;焦点塑造，如利用灯光将消费者的眼光集中到焦点商品上;相关产品的运用(如鞋店内摆放皮包、皮带等);

3、产生兴趣后消费者会有购买的欲望，当其欲望产生后“产品品质如何”一种追求“保障”的心态接踵而至，因此陈列时还应尽量将以下因素表现出来：品质看得见(如真皮标志等);受欢迎程度(如有关部门颁发的获奖证明或排名等);较同类产品之优势展示出;让顾客产生没买是一种损失的心态。

5、门店促销管理

随着竞争店增加，商圈范围的缩小和顾客购物时间的缩短，应将优惠、超值、特价的商品介绍给顾客，举办趣味性、娱乐性的活动或季节性、节假日性的促销，重视商品的功能，提升顾客的购买欲望，把名、特、优和天天要用、吃的好商品陈列明显位置，重视商品的价格，提升顾客购买机会，达到提高销量的目的。

促销是终端销售常用的一种销售手段，单体店铺的促销传播形式可通过巡游、DM发放、事件炒作、会员折扣与网络炒作等形式进行。当然，单体门店在促销中要注意以下两个方面：

1、促销砝码很关键

与商场内的专柜品牌不一样，单体店铺很多是不具备高知名度的品牌，所以促销活动的制定要落实是否具有诱人的砝码，有的促销活动目的是通过某个产品的促销来带动店内的整体销量，这种情况下，必须做好促销产品与畅销产品的关连销售，以提升客单价。

2、做足商圈气氛

门店促销活动除了常规的顾客交流，还必须做好所在商圈的气氛，制造活动在商圈的影响力，以最大化的吸引客流到门店内。

比如某婴童门店为了提升人气，举行的为期三天的返现促销活动，为了制造活动影响力，除了在周边社区、商圈内发放传单，活动当天，在其店面所在商圈的步行街上，现场排出了十种大型电动玩具的巡游，天上飞的，地上跑的，整个步行街都被吸引住了，无数个孩子拉着家长进了这家门店，配合促销政策，销量自然不在话下。

门店在进行促销活动时，一定要做好促销活动的传播和策划，如同现在由“坐商”到“行商”的转变，促销活动也必须要走出去、迎进来。

平板支撑的技巧主要有两个，一个是要控制好自己的呼吸方式，第二个就是要在做平板支撑的时候要控制好动作。

平板支撑有什么技巧

一、平板支撑呼吸方式

静力收缩动作，包括平板支撑、靠墙静蹲等等都需要腹式呼吸。

腹式呼吸具有蓄气量大、呼吸平稳的优势，这使得我们在做平板支撑时不用分散力量来稳定身体。

呼吸节奏方面两秒一吸两秒一呼，当然也不用这么严格，但是主动去调节呼吸频率可以增加进氧量，进而维持肌肉代谢时间。

二、平板支撑动作姿势

大部分人觉得身体保持一条直线就够了，但是还有一个姿势要注意，那就是空背姿势。

我们好多人在做平板支撑时，不是核心力量坚持不住，而是肩部三角肌坚持不住，尤其是三角肌前束位置。

保持空背姿势可以协同前锯肌、三角肌中束以及背部力量，减轻三角肌前束负担。

尽管看起来有点怪异，但这是正确姿势，毕竟平板支撑练的是核心肌肉。

平板支撑多久算合格

平板支撑练习多久合格要因人而异。

从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。随后根据身体状况和感受增加强度。初级联系者可采取每组15秒，一次做两组的频率;中级联系者可采取每组30秒，一次做3组的频率;高级联系者可采取每组一分钟，一次做3到4组，或每组两分钟，一次做2到3组的频率。

平板支撑腰疼怎么办

1、平板支撑要循序渐进，姿势必须正确，时间可以慢慢累积，最初不要太长时间，以避免腰腹的肌肉损伤。

2、一旦出现腰疼的状况，首先要减少运动时间和频次，如果腰疼严重需要去正规医院进行检查。

3、一个小窍门给大家，如果是初次练习者，练习时可以在腹部下面立放一个矿泉水瓶，并要保证腹部不能碰到水瓶。其实，只要姿势正确，平板支撑是很少会伤到腰部的。

做平板支撑的注意事项

做平板支撑前最好先进行十到十五分钟左右的热身运动;

做平板支撑对前臂,腕部,肩膀和脊椎的骨骼及肌肉有一定要求,因此有肩腰背疼痛症状的人群最好暂缓锻炼;

做平板支撑的时候做常见的错误姿势是练习的时候习惯翘起臀部,或者足弓,上臂,前臂角度没有垂直,很多人在最初开始练习时腰部容易不由自主的下沉,这样容易导致腰椎受伤;练习的时候如果重心太过靠后,又容易伤害脚踝;

姿势不对还会导致肩关节和足弓受损,加重腰椎间盘突出;

光靠练平板支撑是不可能达到明显的减肥效果的,这种锻炼方式只能起到提高人体基础代谢的功效,要达到更好的减肥效果,只有通过有氧运动,同时减少能量摄入来充分消耗脂肪,可以将平板支撑当做辅助运动;

做平板支撑的时候一定要掌握好强度,当支撑动作开始变形时,要及时停止,不要硬撑,初练时一次不要坚持太长时间,掌握动作要领后,再慢慢逐渐延长时间。

高冰种翡翠手镯，是仅仅次于玻璃种翡翠手镯的款式，高冰种翡翠光泽柔和，透明度好，色正色浓，是不可多得的佳品。在挑选高冰种翡翠手镯时，要注意一些要点，行业里流传了一些关于挑选高冰种翡翠手镯的技巧。下面为大家分享一下。

1、高冰种翡翠挑选技巧之看质地

质地(底)具有两层涵义：

翡翠中矿物结晶颗粒大小及相互组合关系，也即翡翠的质地细腻程度."质地细"翡翠指结晶颗粒较细,圆润光滑;“质地粗”指翡翠结晶颗粒粗大，表面粗糙。

翡翠中绿色以外的背景色调,也称为“底”.“底灰”指翡翠的背景色调偏灰。

2、高冰种翡翠挑选技巧之看种

种是翡翠透明度和矿物组合关系的综合评价。种好的翡翠如玻璃种和冰种，质地细腻,均匀剔透,显得富有灵气;种差如干白地,质地粗糙,透明度差，则显得呆板。素有“外行看色、内行看种”之说。

3、高冰种翡翠挑选技巧之看款式

1、戒面:一般形状主要是圆形、椭圆、马鞍形、马眼形。要求颜色鲜艳，如绿色以祖母绿色、翠绿色和豆绿色为好，油青绿色、蓝水者次之;形状规则，颗粒饱满，圆滑匀称，不要过于扁平。

2、手镯：圈口形状可以有圆圈、扁圈、贵妃圈和雕花手镯。可以根据个人喜好进行选择，但需要注意的是：手镯的粗细和圈口直径的大小要合适;是否存在裂纹，与手镯同方向延伸的纵裂对手镯质量影响不大，但横裂对质量影响就比较大，而一些雕花手镯往往隐藏有暗裂，需要格外慎重。

3、挂件：有单面雕、双面雕、立体雕、包金等。需要有明确的文化内涵，题材新颖丰富，颜色、种、质地较好，雕刻和抛光工艺好，尺寸大小合适为佳。

“黄金有价玉无价”，翡翠的价格比较难用统一的价值尺度衡量翡翠质量的好坏。但“好货不便宜，便宜无好货”，翡翠的价值高低是上述方面的综合反映结果。只有在翡翠选购上从质量(色、种、质地、大小、瑕疵)、玉文化表现、设计与加工工艺、个人喜好程度等各方面综合考虑，才能真正挑选出自己所喜好的翡翠制品来。

4、高冰种翡翠挑选技巧之看翡翠的文化性表现

翡翠的价值除了质量价值外，重要的还在于其文化性的表现上，也就是其文化价值。

翡翠成品,尤其是挂件都会表现出特殊的文化内涵，如“年年有余”、“福禄寿”、“福寿如意”等等。翡翠的佩戴十分讲究的也就是其中的文化寓意，如对新婚佳人送“龙凤牌”、“鸳鸯牌”，预祝情侣夫妻恩爱，情投意合;小孩佩戴小麒麟，祝福他长大成材，所谓“天上麒麟子，人间状元郎”;对老人佩带“福禄寿”、“仙猴献寿”、“人生如意”等玉佩，祝福老人健康长寿。葫芦意为“福禄”，镶嵌金属，形似人参，也像人，代表长寿。

质地较好的如玻璃地、蛋清地、藕粉地、糯化地等;质地较差的如瓷地、干白地、狗屎地等。

5、高冰种翡翠挑选技巧之看瑕疵

翡翠中的瑕疵是影响翡翠质量的重要因素,具体表现有：杂质、绵、绺和裂等。

1、杂质：由翡翠中的暗色杂质矿物组成，小的称为“苍蝇屎”，大的称为“癣”。杂质多影响翡翠的纯净程度,从而影响其价值的高低。

2、绵：翡翠中团块状、云雾状白色絮状物。绵多会导致翡翠显灰发朦，有雾感，浑浊不清。

3、绺：翡翠中的愈合裂隙，显示为丝条状、片状的白色絮状物。

4、裂：翡翠破裂产生的裂隙。

“绵绺”与“裂”不同，绵绺是翡翠愈合裂隙留下的痕迹.也称“水纹、水筋、石筋”,对质量影响不大;而裂对翡翠质量影响就比较大。裂隙在翡翠表面往往会有裂线出现，在透射灯照射时会在裂隙两边出现明显的明暗差异。在一些挂件中会利用多余的装饰条纹来掩盖裂隙的存在，在选购时应当注意。

6、高冰种翡翠挑选技巧之看工艺

1、看设计工艺。设计要构思巧妙、主题突出。设计图案与玉质、颜色的完美结合。

下图为雕件佛，神态和蔼可亲、笑容可掬，而紫色代表了财气，所谓“紫气东来、紫气冲天”，预示好运将至。

7、高冰种翡翠挑选技巧之看色

翡翠的颜色是众多的玉石之中最为丰富的，可以分为绿色、紫色、白色、无色、翡色、黑色和组合色等各种颜色，而且在色调上也会千变万化。具体的要求是：浓、阳、正、和。

浓：是颜色浓淡相宜，不能过浅，也不能过深;

阳：是颜色艳丽，明亮，不要偏暗;

正：是颜色色调要正，绿色不偏灰、偏蓝或偏黄;

和：是颜色分布要均和。

另外，年轻人喜好亮丽鲜艳的颜色，老年人则偏爱深沉的颜色，显得稳重。

化妆刷的作用非常大，并且种类也很多样，不同类型的化妆刷都有不一样的效果。很多人喜欢用眼影画眼线，这样的眼线比较柔和、自然，今天小编教大家如何用化妆刷画眼线。

什么刷子画眼线

画眼线的产品除了眼线笔、眼线液，还可以用眼影粉、眼线膏，这两种需要刷子的帮助。

眼线刷要描绘细致均匀流畅的线条。根据使用产品的物理状态，想要的妆效，选用不同毛质、不同粗细的眼线刷。一般来说，左边这组纤维毛的、薄的刷子配合湿润的膏、液眼线产品，画锐利的眼线；右边动物毛、厚的刷子配合眼线粉，效果柔和，与眼影相融。

明晰的上眼线，朦胧的下眼线，使用不同的眼线刷。

现在的工艺一日千里，不同毛质带给眼妆刷的区别已经十分模糊。很多时候，我们根据需要的线条粗细选择合适的刷尖就行了，不用考虑刷毛材质。眼线刷以整齐聚拢为佳：立面越薄的刷子，可以画出越精细的线条。

化妆刷使用小技巧

区分干湿用法，基本上，干的选动物毛，湿用选纤维毛。然而也不必拘泥，扎得紧实、比较挺括的动物毛刷，同样适合湿用。

硬实的烘焙类眼影，需要配合抓粉力强的小马毛，或者毛质比较硬、可以刮下粉体的羊毛、黄狼毛......

质地松散的眼影产品，根据想要的妆效浓淡，淡的找取粉力很弱的灰鼠毛、纤维毛，浓的用小马毛、羊毛......或有用刷技术高明的，一两把好用的马毛刷，配以合适的使用方法，就可完成各种任务，浓淡相宜都在掌控中。

眼影刷应该怎么用

眼影刷的类型很多，不同的眼影刷用法也不尽相同。眼影刷有大面积扁头刷，这种眼影刷适合整个眼部的打底作用，用大面积的扁头刷不会让扫除太深的颜色，却可以给眼睛增加一些深邃的感觉。

眼影刷根据型号的不同可以分为大号、中型、小号、短毛和锥形刷等等。中型扁头刷比大号扁头刷略小一些，所以它可以用在双眼皮的位置，如果想要双眼皮变得更加明显一些，就可以使用中型扁头刷沾取少量的眼影，扫在双眼皮的褶皱部位。锥形刷是眼影刷中并不常见的一种，但这种刷子是画眼影的必备品，既能让眼睛变得深邃有神，还能加深眼尾等细节的处理，想让眼睛有渐变的感觉可以用它帮你完成。

小号的眼影刷也叫细节刷，这类的眼影刷用在一些特别小的地方。比如想给眼睛增加一些重点提亮的颜色，就可以使用小号来刷。小号眼影刷的笔尖稍微轻点一些眼影，用眼影刷的尖端部位，刷在想要的位置就可以达到想要的效果，想给眼影点缀一些金色，小号眼影刷就能满足要求。

短毛斜角刷通常是用来画眼线的，使用短毛斜角刷的时候要注意横着刷，这样一种刷的方式让眼部的妆容变得更加自然。还能用在眼部小面积的地方，比如在眼尾的位置。

眼影刷有哪几种

一：打底刷打底用得大眼影刷死必备的，用来大面积涂浅色的眼影，一般选择毛比价松散的眼影刷，上眼涂起来会比较柔和。

二：普通眼影刷或者锥形刷最常见的眼影刷也是需要人手一只的，用来刷中间色的眼影最适合适合了，一般用来晕染双眼皮褶皱内和上面一点点的部分。除了这种普通款，还有一种眼影刷，特别适合单眼皮，就是这种锥形刷，用来在双眼皮内侧晕染深色的眼影再合适不过了，眼头深陷的位置还有眼尾也特别好画。

三：小眼影刷或者斜线刷斜线刷真的非常好用，不管是画眉毛、画眼线、还是画卧蚕都是可以的。或者是备更小一点的眼影刷，可以用来勾画眼部细节，加深眼尾之类的。

四：晕染刷其实晕染刷是可要可不要的，如果想画出层次感比较丰富的，比较高级的眼妆，晕染刷是很有必要备一只的，但是如果是就画一般的基础眼妆，没有也可以。

出轨是不可原谅的原则性错误，出轨后分开是最好的，因为两人的关系已经出现了裂痕，有很大的问题，但也有些女人即使老公出轨也不想要放开老公的手。

挽回男人出轨的小技巧

1、在我们知道男人出轨之后，有很多的女人他们就会在这个面前骂小三去侮辱小三，其实这是很不可取的，这会让这个男人更加的讨厌你，所以说在这个时候我们最好不要老公的面前说小三的坏话，或许会让这个男人对于你有一个重新的看法，自然对你有了新的看法，那么对你的心情也就会增加一些了。

2、如果说老公的出轨是因为你在你们的婚姻生活中慢慢的失去了自我，慢慢的改变了对他的一些看法，所以才会造成老公爱上别人，那么在这个时候我们想要挽回这个男人的心，就一定要改变自己改变你对于他的一些态度，当他看到你的改变，自然内心中也会对于你有了另外一种想法，说不定也会及时的悬崖勒马回到你的身边。

男人出轨挽回攻略

1、旁敲侧击的提醒对方

对于老公出轨，很多人的第一反应是遏制不住怒火，找对方对峙，这不能说错，但如果你想继续维护婚姻家庭，那这种做法是不明智的，如果发现了对方的异常，可以不动声色的提醒下对方，告诉对方你已经知道，看对方的反应如何。

2、开诚布公的与对方交谈

如果对方依然不收敛，这时不妨与对方沟通下，坦诚的告诉对方你的感受和想法，了解他的真实反应和想法。如果他愿意告诉你并说出他的想法，那么这时你可以选择相信他，一定要避免去跟踪，找证据等，这很容易会让缓解的问题走向复杂化。

3、不要到处宣扬他的问题

很多女人在发现老公出轨后，会按捺不住的将他的问题告诉家人他的朋友等，要知道，虽然老公出轨了，但他也是要自尊的，如果还没有想方法去解决，就把他的事宣扬了出去，这对他来说是一种很大的打击。很多时候会让对方恼羞成怒，最终导致问题无法解决。一旦老公出轨后，如何挽回老公，怎样挽回老公，是很多女人想知道的，情感挽回专家认为，想要挽回老公，最关键的是挽回老公的心，如果心收不回来，那么最好的也只是表面的风平浪静，其实挽回老公的方法有很多，我们可以根据实际情况去尝试，但一定要注意的事这个阶段不能急躁、不要乱了方寸。

如何挽留一段出轨的婚姻

1、冷静的去想一下你们婚姻之间为什么会变成这样，是什么原因导致的男人放弃你，只有你找到了原因，才能够成功的找到一个解决的办法，所以说在老公出现这几个问题的时候，我们不要选择逃避，因为逃避是解决不了任何事情的，只会让你更加的痛苦，也会让你对于老公更加的厌烦。

2、如果说你们之间有了孩子，我们也可以通过孩子来让你成功的就拉回老公的心，因为对于任何人来讲，孩子是他们一辈子的牵挂，所以说利用孩子来挽回老公的心也是一个很不错的方法。

老公坚决离婚如何挽回

1、如果说是因为你与老公的相处过程中有很多事情做的不对，让老公对你彻底的失望了，对你们的这段婚姻也有了想要逃离的想法，在这个时候我们最需要做的就是适当的改变一下自己之前的你如果是无论遇到任何事情都要让老公听从于你，而且每天老公回到家之后，你也都会把一些极其不好的情绪发泄给老公，在这个时候我们就一定要好好的改变一下自己的脾气，遇到任何事情与老公有商有量，或许当他看到你的改变，当他得到了你的尊重之后，与你离婚的想法也就会慢慢的从他的脑海中消失。

2、让自己改变一下，改变的与以前大不一样，我们可以花时间去做一下头发，花时间去让自己变得更美丽一下，注重一下自己的身材，让自己变得自律一些，当你以一个全新的面貌，当你以一个自信完美的状态出现在老公面前的时候，对于老公来讲说不定他会很后悔与你提出离婚的，在这个时候他也会积极的去挽回你，积极的去挽救你们的婚姻。

芒果的品种很多，其中青芒是芒果中比较受欢迎的一种，个大果甜。那么，青芒多少钱一斤？青芒怎么挑选？

青芒果多少钱一斤

大青芒大约在8～12元左右一斤。

很多品种的芒果都是青芒果，而且不同产地也都不是一个价钱。

吃芒果建议吃攀枝花、海南三亚的芒果。尤其是攀枝花有一种凯特芒果，其中最好吃的叫皇冠凯特，吃了以后你就告别内地芒果了。

青芒果和黄芒果的区别

绿色的芒果，据说品种叫绿宝石，产自西双版纳。摊贩介绍说，普通的黄芒果开始下市了，绿芒果还能持续一段时间。从价格看，普通黄芒果一斤五元，而绿芒果要价一斤10元，正好贵一倍。记者尝了尝，绿芒果味道很甜，也很新鲜，核也不太大，值得一买。

青芒果的好处

青芒果的功效与作用，在于我们传统里就有着记载，它是一种少数富含蛋白质的水果之一，所以吃多了容易产生饱感。它还含有一种元素胡萝卜素，所以在传统上还有着青芒果能润泽皮肤与益眼之说法。对于吃多了会上火，纯属无根据之谈，但凡是要适量而止。除了芒果肉有着很好的食用效果之处，芒果核也有很好的药理作用，它可以解毒消滞、降压之功效。

挑选青芒果的方法

1.选芒果一定要选比较饱满的、圆润的，不软不硬的

2.颜色黄的纯正的

3.香味老远就能闻到的

4.没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了)

5.挑选大约8分熟的，放一两天熟透就可以吃了，买熟透的即吃的芒果

6.可以看一下芒果的根部，应该是很清爽的，没有出水

7.皮也不能皱起，那种水份已经没有了。

两个人在一起难免会有争吵的时候，很多人,吵到最后，两个人的问题依旧没解决，夫妻间的吵架一定要找到原因，知道因为什么事情而吵架才知道怎么解决。

如何避免夫妻间的吵架

妙招一

不要涉及到伤害双方感情的话题：夫妻间吵架，常常往各自的短处去说，尤其是婚前或者婚后的一些敏感话题，又老生常谈。这往往是吵架的导火索，可谓旧事不提，就是这个理，拿旧事说事，往往会大煞风景，大伤感情。要是双方能够做到这一点，吵架自然而然地会熄火。

妙招二

男人要大度些心胸要开阔些：作为男人，吵架时，一副男子汉的样子，雄赳赳气昂昂，恨不得要把妻子给吃了。作为男人，有时也要给妻子一个面子，一个下台的台阶，不要为点小事就格格不入，心要大度些，开阔些，在吵架问题上，男人要想占上风，这本来就错误了。夫妻间本是平等的。也许忍一忍，或者退让一步，大事化小小事化了了，难道不是幸事，干嘛要吵得鸡犬不宁呢?

妙招三

作为妻子不要喋喋不休小鸡肚肠：有些女人，吵架时，总喜欢喋喋不休，这也是女性所共有的特性。那么，知道自己的这身毛病，就努力地去改正，纠正，不要为了一些生活琐事儿小鸡肚肠，这样会影响夫妻间的感情。

妙招四

可以冷处理用温柔感化男人：有时吵架已经到了不可退让的地步，作为妻子，适当地做些谦让，毕竟男人很要面子。可以选择冷处理，不要继续激怒他。等冷化后，说些体贴入微的话，这时的男人就像棉花糖，很快就会心软下来，也能达到和解的目的。

妙招五

夫妻间是平等的要学会包容：一旦吵起架来，男人总是不肯包容。其实，大可不必这样。在家庭里，夫妻生活在一起，谁都不容易，要为各自想一想，说白了，吵来吵去，都是为了这个家的好。所以，夫妻间要平等对待，不要用异样的眼光和心态来对待，如果有这样的心态，就难以维持婚姻的继续。

妙招六

不要揭相互之间的老底：有些夫妻间吵架，吵吵就不上路子了，喜欢揭相互之间的老底，这样不但不会平息吵架的风波，反而会变本加厉，会使吵架升级。揭相互之间的老底，是吵架之大忌，要慎记。

妙招七

多为对方去想一想不妨退避三舍：吵架时，不妨多为对方想一想，这场架有没有必要去争去吵，如果单纯是一些小事起事端，不妨选择退避三舍，会起到意想不到的效果。

妙招八

不要吵架时拿别人来做比较：有些夫妻间吵架时，总喜欢拿别人来做比较，什么谁比你强，比你好，这虽然是气话，但有时会起到反作用。更会激化矛盾的升级。

妙招九

尽快和解不需要外人来评理：家和万事兴。有句话叫做关起门来吵架。夫妻间吵架，千万不要让别人来插嘴或者评理，这样不但没有给各自的面子，反而会有理说不清，更会越描越黑。还有，有的夫妻吵架了，打冷战，多日谁也不搭理谁，这样不好，吵架后，要热处理，要尽快和解，不要生闷气，这样不利夫妻和睦还会憋坏身子，得不偿失。

妙招十

不管谁有道理都要主动向对方赔礼道歉：夫妻双方不管吵架谁有道理，平息后都要主动向对方赔礼道歉，这样会更加增进夫妻间的感情，也有利于解开心结，使夫妻间的感情更升华更融洽。其实，偶尔的吵架也是生活的添加剂。但要有分寸，不要过头，也不要过分。就如一位哲人说过“结婚前要睁大你的双眼，结婚后就要闭上一只眼睛”，其中的奥妙，只能让大家去体会，去深思，我就不多掺和了。只要夫妻间学会各自谦让，不要把矛盾激化和升级，用真情和感情软化彼此，夫妻间的生活才有活力才有阳光。

夫妻吵架处理技巧

(1)不回避、不扩大、限定时间和主题。

回避的实质就是对抗。对于冲突不回避，但是可以采取一些技巧，比如暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。在两人有矛盾的时候，幽默和不幽默的人处理结果可能截然不同。幽默可以巧妙地把冲突化为无形。吵架还可以限定争吵的时间。即便有一些争执，也可以限定时间：“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说。”

(2)不翻旧帐、不指责。

吵架为什么会越来越升级呢?经常是因为翻旧帐，贴标签——“你总是这样”。吵架中不要用“你总是……”“每次……”这样的语句，相反，应该用开放式语句，例如“我觉得……你看呢”等澄清问题，探寻“怎样你就比较满意?”

(3)陈述自己的讯息。

陈述自己的讯息有三步骤：“当……我觉得……因为……”一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，“你骑我的摩托车把油快用光了。”只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受，例如“我很生气”。三是陈述后果，例如“因为必须去加油，早上上班可能会迟到”。我的讯息的沟通模式如下：“当……我觉得……因为……”这样，你说的是事不是人，对事不对人，对方比较容易接受。如果不用这个方法，这样说的话效果就不好：“你这个人怎么这样?气死我了。你也不知道把油加好。”以“你”为开头，就容易变成指责。

(4)多说感受，少说认识。

好多人往往自己的“感觉”已经麻木了，经常一说就是自己的“想法”。在吵架的过程中，如果你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受，然后再加上“你看呢”这种征询的口气，可以给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会。因为吵架的目的就是要澄清问题。问题澄清之后，就该探索怎样办，彼此希望怎么样，然后试行。吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架。两人各自生气甚至冷战好几天，总会留下阴影的。在冷战的过程中，两人的情绪经过酝酿，可能更严重，使吵架升级。吵架的过程要变成沟通的过程，要澄清问题、探询结果，不要非分清谁对谁错不可。家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题，运行模式出了问题，而不是某个人的错。而且风水轮流转，这次你主动谦让，下次我主动谦让。如果总是一方得理，那这个吵架就会影响夫妻感情。

怎样处理夫妻争吵

很多时候，我并不建议夫妻之间的吵架总以一方妥协来结束。虽然我明白，每个女人内心里都希望自己的爱人对自己迁就和妥协，但其实这并不利于矛盾的解决。而真正能够有效避免争吵的，是把问题的主要矛盾找出来并解决掉。找出主要矛盾的方法就是争吵的时候不要一开始就妥协，让内心的真实想法随着情绪的高涨而流露出来，这听上去似乎有些矛盾，为了避免争吵首先要做到会争吵。但如果我们的一次争吵能够换来以后不再因为同一个问题而争吵，我认为这是很值得的。如果在争吵的一开始，就有一方迫不及待的去妥协，则往往会导致很多话没办法说出口，也就很难认识到问题的主要矛盾是什么，更别提解决问题了。这种表面上的平静其实是孕育着更深的危机，这对婚姻感情是很不利的。因此，如果我们在夫妻吵架的时候，你的爱人不轻易跟你妥协，不要认为他是不爱你或者是不够体贴不够温柔等等，而应该抓住这样的机会，倾听对方的心声，找出你们争吵的主要矛盾，待冷静下来之后两个人好好沟通，你们的感情自然会越来越深的。感情是需要经营的，而争吵，也是经营感情的途径之一，关键看你会不会合理把握。

夫妻吵架六个小技巧解决尴尬

1、夫妻双方都要多做自我批评

夫妻之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能再随意指责，那样会火上浇油。而是应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。

2、夫妻分别找同一个好友倾诉

由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉夫妻两人，这样能尽快的解决问题。

3、找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊

在这熟悉的环境里，夫妻俩更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好多了。

4、用孩子传达想法

如果有孩子就更好办了，夫妻冷战时期都不想先说话，都碍着脸面，这时可以让孩子传达彼此的关切，比如妈妈让孩子告诉爸爸，洗好的衬衣放在哪里哪里;爸爸让孩子告诉妈妈，新买的衣服放在XX厨子里。这样夫妻之间的冷战会很快结束。

5、如果感情基础够深，可以双方分开一段时间

多给彼此一些空间，夫妻冷战时期可以暂时分开一会儿，彼此可以静一静，当想念对方了，就到了和好的时候了，这就是顺其自然的解决办法。当然是指冷战持续时间短的情况。

6、一定不要恶言相向

冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。两个人在一起，总会有摩擦，问题会有，解决办法当然也存在。所以，最重要的就是要会沟通，不要被情绪控制，就算听到不好听的话，也不要大作文章，冷静下来分析吵架的源头，解决问题。

香皂首先映入眼帘的就是它有很香的外表，但我们也要注意了它不一定就是纯香皂哦!下面网小编就教你怎样来避免那些合成皂给肌肤带来的不良反应，以及怎样选择健康的香皂。

普通香皂成分及危害

普通香皂靠各种化学添加剂来达到清洁面部的效果，在清洁皮肤的同时，也在间接的伤害皮肤，使皮肤处于一种亚健康状态.普通香皂中多含有碱性物质，因而洗过脸之后你的脸会干干的。而且一般香皂是由化学清洁剂加工而成，质硬，摔倒地上会断成几块。若果你用火烧它们，就会闻到和一种烧塑料的刺鼻的气味，也就是化学合成物燃烧所散发的气味。

香皂的选购方法具体如下：

香皂与沐浴乳的不同之处就是香皂成分中增加了固行剂，是固体。

植物香皂成分及优点

植物香皂是由纯植物调制而成，原料全部来自于纯天然植物，不添加任何化学物质，洗完脸之后皮不仅不会干燥，而且会有润润的感觉。可代替洗面奶、卸妆水使用。植物皂在地上摔是摔不断、摔不碎的，而且如果你用火烧精油皂，你闻到的却是一种像是植物被燃烧了的味道。

由于泡沫丰富，非常细腻，洗感非常好，也耐用。而且使用手工皂时，冲洗干净所需的时间大约比日化产品少50%。这不仅仅是节约用水哦，更节约了用户的时间，以及减少自来水中氯的危害。而使用日化类清洁产品(洗发水、沐浴露、洗手液)时，我们会发现皮肤上总是滑滑的，很难冲洗干净，而且还多多少少给人体带来了化学物质。所以植物皂适合个人洁面、沐浴、洗发的使用，完全代替了洗面奶、沐浴露、洗发水。

下面看看香皂用品的分类：

纯香皂：它是香皂中最简单的一类，理所当然是用皂基做成的。

混合性香皂：它是在纯香皂成分之外增加了一些界面活性剂。

化学合成皂：是以合成的界面活性剂为主要成分。

有害肌肤的添加剂：香皂用品中通常会添加一些必要成分，皂碱、萤光剂。但在日常使用时这些成分却有可能会造成肌肤的伤害。

皂碱：含皂配方香皂中的皂碱是由碱剂和油脂作用而变成的。清洗效果佳，但它的PH值超过9，弱酸性肌肤不益使用，会对表面保护膜造成损害。常见的有钠或钾搭配上椰子油酸盐、月桂酸盐、以及氢氧化钠、氢氧化钾、月桂酸等等。

萤光剂：长时间的与萤光剂接触会给皮肤带来负担，皮肤会出现红肿发痒等过敏的反应，严重的会有致癌的可能性。

避免添加剂对肌肤的伤害：化学物的残留是香皂最忌讳的，也许在短时间内看不出什么危害，但时间长了，可能会病变。其实，只要做到完全洗净，就不会对肌肤造成伤害。

★ 彻底洗干净

用香皂洗完手后，首先先等几分钟在搓，如果手上还有泡泡，表示还有残留物起泡剂，起泡剂是不容易被清洗掉的成分，建议你在使用时用流动的水多冲洗几次即可。

★ 干性肌肤不要使含皂碱的香皂

皂碱香皂PH9，去油脂力比较强;而干性肌肤的人的干性已经很强了，如果在使用只会使肌肤变的更干燥，严重的会造成皮肤炎。另外，具有颗粒，被称为去角质香皂，但它也是会增加刺激不益使用。

做房地产免不了和客户进行沟通。下面是小编为大家带来的房地产与客户沟通技巧，欢迎阅读。

房地产与客户沟通技巧之四：宽容

宽容，你宽容的时候，客户对你做所有的事情的时候他会心存内疚，他会把对你产品的购买，不仅当做自己的需要，这个时候他不会跟你提条件，而且会持续的购买。

房地产与客户沟通技巧之三: 喜欢

如果想获得非常简单有效的超级客户关键是——喜欢，喜欢就是发自内心的愿意接纳你的客户，发自内心感受客户，不是客户买你的产品你就喜欢，而是不管客户在与不在，在你的内心深处你都是想到他，给你带来正面的感觉。

房地产与客户沟通技巧之二：关注

只有产生关心才能产生关系，不管我们做任何商业的来往都是一种人际关系的生意，如果把人际关系做好，你从事任何一个行业，都会对你产生一个巨大的推动，因为我们卖任何产品都是透过人的方式进行交易的，我在这里跟各位说一个人。乔吉拉德他平均每天可以卖六辆汽车，他被誉为可以在任何时间和地点向任何人推销任何产品的传奇式人物，这样了不起的人物也曾由于他没有认真的关注客户的需要，也丢掉过生意。

我跟各位说一段他的故事，有一个客户到他这里买汽车，谈到最后的时候，谈到要付款的问题的时候，开始付现金的时候，客户便和他说我的孩子学习成绩非常的好，我的孩子是非常的聪明，可是他只是看着客户掏钱的动作，他只是把眼光放在了客户的钱上，而不是客户的声音，于是他看到客户又把这个钱放进去了，各位当你看出这样的情况，你们觉得舒服还是不舒服?

肯定不舒服，这样还不如不掏出来，此事过去后乔吉拉德加强了自我的修炼，充分关注了客户的需要。所以超级客户服务第二个简单有效的关键是关注。你有多么关注你的客户，你就有多么了解你的客户。你有多么的了解客户，你就知道你所做的每件事。你所说的每一句话，你所推出的每个计划都是符合它的需要，当你满足这一切的时候，客户就会受到你的牵引，就会作出配合你想要的决定。

房地产与客户沟通技巧之五：尊重

这两个字大家可能都知道，但是一定要做到，各位学习是，只是让人知道，只有不断的做到，我们才能得到，是还是不是呢?是。学到是一个人成功的前提，做到是一个人毕竟的过程，得到才是一个人的结果。

一旦一个人对你产生感激的时候，他就会用具体的行为感激你，尊重是客户当中重要的核心关键。因为人类最深切的渴望就是成为重要人物的感觉。你有没有人你的客户觉得很重要，有没有让你的客户感觉大是你给了他这种重要的感觉，而竞争对手没有给他这种感觉的时候，我相信你的客户做选择的时候，当他面对跟竞争对手做比较的时候，他的感性部分就会向你这个地方倾斜.

如果我们在与客户交往时，能多掌握一些良好的沟通方法和技巧，那么我们的朋友会越来越多，我们的事业也会越来越壮大。

房地产与客户沟通技巧之一：热情

第一个：是热情在此请大家记住一句话就是：热情是服务的根本，冷漠是客户背弃的开始，各位，当你热情的时候就是服务的根本，不管是售前，售中，售后，所以热情是第一关键，冷漠的时候就是所有背弃的开始。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

纯种俄罗斯蓝猫数量极少，因此千辛万苦得到一只俄罗斯蓝猫后，主人们便会拿出之前搜罗的各种资料依葫芦画瓢地正式展开饲养工作。可是不少主人往往最后总是不得要领，饲养俄罗斯蓝猫似乎也变得越来越难。其实对于俄罗斯蓝猫的养护，主人们也可以从“衣、食、住、行”四个方面着手进行。

衣——宠物穿衣并不是一件稀奇的事，不少主人给宠物穿衣并不是为了帮它们保暖，而是想让它们看上去更像家庭中的一员。俄罗斯蓝猫来自西伯利亚，所以它们并不怕冷，主人不用担心它们不穿衣服会被冻着的问题。如果仅仅是从美观角度出发，主人则要选择适合猫咪的衣服，如果猫咪不喜欢套上衣服，主人不必勉强。

食——跟所有猫咪一样，俄罗斯蓝猫也需要通过食物获得所需的营养和热量，在为它们准备食物时，主人可以尽量根据它们的喜好进行选择。食物要定时定量供应，空闲时间也可以为它们准备一点零食。当主人不在家时，食品袋一定要收好，如果直接放在桌子上，等你回家时可能只能看到个空袋子了。

住——舒适温暖的小窝可以让猫咪拥有良好的睡眠质量，要知道猫咪每天是可以睡十来个小时的，因此睡眠对它们来说非常重要。同时为了避免细菌的滋生，主人要定期给猫咪更换垫子、常给它们的小窝晒晒太阳等。

行——俄罗斯蓝猫并不是很喜欢出行，它们更喜欢宅在家中。贸然带它们出去反而可能会让它们觉得恐慌，甚至产生压力等。一般来说，猫咪在家的活动就能满足它们一天所需的运动量，如果主人觉得猫咪运动太少，可以经常陪它们玩点小游戏，不过如果猫咪实在不想玩游戏的话，你就不要热脸贴他们冷屁股啦。

货币基金以收益稳定、灵活性又接近活期储蓄的独特优势而受到投资者青睐。那么货币基金有哪些技巧呢?下面是小编为大家带来的货币基金的买卖赎回技巧，欢迎阅读。

货币基金赎回技巧

1、先观后市再操作。基金投资的收益来自未来，比如要赎回股票型基金，就可先看一下股票市场未来发展是牛市还是熊市。在决定是否赎回，在时机上做一个选择。如果是牛市，那就可以再持用一段时间，使收益最大化。如果是熊市就是提前赎回，落袋为安。

2、转换成其他产品。把高风险的基金产品转换成低风险的基金产品，也是一种赎回，比如：把股票型基金转换成货币基金。这样做可以降低成本，转换费一般低于赎回费，而货币基金风险低，相当于现金，收益又比活期利息高。因此，转换也是一种赎回的思路。

3、定期定额赎回。与定期投资一样，定期定额赎回，可以做了日常的现金管理，又可以平抑市场的波动。定期定额赎回是配合定期定额投资的一种赎回方法。

货币基金的四个买卖技巧

买卖货币基金技巧1：买旧不买新

基金成立日期，一只货币基金经过一段时间的运作后，其业绩的好坏已经经受过市场的考验，而一只新发行的货币基金能否取得良好业绩还需要时间来检验。

买卖货币基金技巧2：就短不就长

货币基金是一种短期的投资理财工具，比较适合打理活期资金、短期资金或一时难以确定用途的临时资金;而对于一年以上的中长期资金，投资者则应选择债券、股票型基金等收益更高的理财产品。

买卖货币基金技巧3：买高不买低

查询货币基金的收益率排行榜，尽量选择年化收益率一直排在前列的高收益货币基金。

买卖货币基金技巧4：基金规模要适中

对于规模较小的货币基金，在利率下降的市场环境下，增量资金的持续进入将迅速摊薄货币基金的投资收益，而规模大的货币基金则没有这样的担忧。而在利率上升的市场环境下，规模较小的货币基金则“船小好转向”，基金收益率会迅速上涨。因此投资者最好选择规模适中、操作能力强的货币基金。

日常我们用烤箱来烤食物，但是烤箱一般比较大，因此家庭购买烤箱并不方便，可以考虑空气炸锅。那么，空气炸锅可以用锡纸吗？

空气炸锅可以用锡纸吗

1、可以的。

2、可以预防水分流失和烤焦，并且易于清理，但相对比较难熟。

3、空气炸锅可以炸制烹调很多的食物，但是有些食物并不能够直接放到炸锅里进行烹饪，所以就要放一些什么烤盘之类的，但是自己又没有烤盘所以想用锡纸来代替，其实并不是不可以，但是这样会稍微影响食物的味道！

空气炸锅用锡纸会着火吗

大家担心的着火问题其实一点都不用担心，锡纸的熔点很高，空气炸锅还不足以将锡纸点燃，铝箔纸（Aluminiumfoil），亦作铝箔，在香港有人也称之为锡纸，是用铝箔轧机加工而成的厚度在0.2mm以下的一种薄片，主要用于厨房煮食、盛载食物，或用来制作一些可以简单清洁的物料。成千上万吨铝箔纸在世界各地用作保护和包装食物、化妆用品和化学制品。

锡纸金针菇（空气炸锅版）的做法

1、清洗，最好用盐水浸泡十分钟

2、将蒜切碎码在洗好的金针菇上

3、盘中铺好锡纸，将蚝油、料酒、辣椒酱倒入

4、将锡纸折起，包裹好放入调料的金针菇

5、放入预热好的空气炸锅，180度烤15分钟

6、出锅后搅拌均匀就可以了

烹饪技巧

因为蚝油、料酒、辣椒酱都是咸的，所以就不再需要放盐了。

锡纸用来烧烤时的作用

第一是防止食物粘烤盘

第二是防止食物粘上脏东西

第三是方便刷烤盘

第四是有的食物烤制的时候有调料，馅料等怕散掉了用锡纸包上

第五是防止水分流失，保持鲜嫩

很多人在减肥的时候都喜欢用面包当主食，市面上的面包种类也很多，不同的面包热量也不一样，减肥吃面包还是关键看你吃什么样的面包。

减肥吃面包会长胖吗

一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。

减肥正确吃面包的技巧

1、黑麦面包：黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。

美味妙招：巧用黑麦面包的酸味，搭配味道重的奶酪或酸味食物。

2、贝果：普通贝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力贝果、焦糖贝果，可就是高热量食物了。切记要选择普通贝果哦。

美味妙招：和低脂奶酪是绝配!选对“面包好搭档”，只要美味不要胖

3、法国面包：法国面包的主要成分是面粉和水，所以即使是减肥时，也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒绝咀嚼，因此也很容易带来饱足感。

美味妙招：蘸取少量的橄榄油食用吧。

4、全麦面包：全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。

美味妙招：适合与高蛋白质、低热量的熟食小菜一起食用。

黑麦面包和全麦面包的热量一样吗

差不多，不放白砂糖的话热量不算高。粗粮，人体好吸收，膳食纤维丰富，减肥期间推荐食用。全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。

吃面包的注意事项

1、刚出炉的面包不要吃

有些人挑选面包喜欢挑大一点的，有些人喜欢吃大而松软的面包，说口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大也许是它发酵过度，不见得营养就多一些，建议肠胃不好的人可以常吃面包。一方面，面包是经过酵母等微生物的发酵代谢后的食物，更容易被肠胃消化吸收。另一方面，面包里含有丰富的膳食纤维和酵母代谢物，有助肠胃蠕动和肠道益生菌生长，从而改善肠胃功能。

2、脂肪含量低一些好

不同面包的脂肪含量差别很大，从百分之几到百分之几十不等。例如起酥派、千层面包之类的起酥面包是油脂含量最高的，这类面包有明显的松酥层次，入口酥脆，而酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献，尤其是饱和程度比较高的氢化植物油。

3、无糖或低糖为佳

为了降低精制糖的摄入，可以选择精制糖在配料表中比较靠后，或者用木糖醇等代替白砂糖的面包，甚至选择类似大列巴、法棍这种无糖或者几乎无糖的面包。

4、黑麦面包值得推荐

大多数面包是用小麦粉制作而成的，然而，这些经过精细加工的“白富美”中却在去除糠层、糊粉层的过程中使得宝贵的膳食纤维、B族维生素和矿物质也一起被丢弃。长期吃精细加工的谷类食物容易导致B族维生素、膳食纤维摄入不充足。

康乃馨有很多的花语，代表着很多种寓意，通常是在母亲节送给妈妈的花。母亲节快到了，送一束康乃馨给妈妈吧。下面小编为大家介绍盆栽康乃馨的养殖方法与技巧，欢迎阅读。

盆栽康乃馨的温度要求

温度对康乃馨生长发育具有质和量的作用，表现在影响其生长的速度，花、叶和茎的形态和大小，切花的产量以及切花的寿命等方面。康乃馨是喜冷凉植物，生长发育的最适温度是19-2l℃，昼夜温差应保持在10℃以内。白天温度过高，康乃馨出现叶窄、花小、分枝不良等现象，夜间温度太高，则会出现茎弱、花小而花色好的异常反应。夏季温度高于350C，冬季温度低于9℃，生长缓慢或表现异常甚至停止。

盆栽康乃馨的光照要求

光是植物生长的能源，康乃馨对光的要求是已知植物中最高的一种。除育苗或盛花期外，无须担心强光照对康乃馨会产生任何有害的作用。康乃馨又是一种累积性的长日照植物。日照累积的时间越长，则越能促进其花芽分化，进而提早开花、提高开花的整齐度和切花产量。借助辅助光照不仅能促进植株节间伸长，抑制侧枝生长，而且能增加花冠的直径和花色的鲜艳度。

盆栽康乃馨的土壤选择

土壤或介质是植物根系活动的场所。创造一个疏松透气，又具有一定保肥、保水能力的根际环境，对康乃馨栽培来说至关重要。康乃馨是须根系草本花卉，其根喜在疏松肥沃、通气良好的土壤或介质中生长。种植康乃馨的土壤最好是沙质壤土。土壤通气间隙占30%左右最为理想，粘重和淤积的土壤不利其康乃馨生长，需对其进行改良，其核心是协调好土壤中固、液和气三相的关系。

盆栽康乃馨的施肥方法

康乃馨是浅根性植物，根系主要分布在20厘米的土层内，栽培时应施足量的基肥，基肥用厩肥、堆肥、骨粉等有机肥，改善栽培用土的物理性和增强其肥力，使之成为富含腐殖质、轻松肥沃的壤土。基肥要经堆沤腐熟后才可应用。由于康乃馨生长期长，需要不断补充土壤肥料。追肥以薄肥勤施为原则。露地栽植可每25-30天追肥1次，如果土壤原来肥力不高，追肥间隔时间应予缩短。盆栽可每7-10天施1次追肥。在植株两个生长高峰期间，可增加追肥次数。肥料可用饼肥水、鸡粪水，也可以相间施用复合化肥。

盆栽康乃馨养殖注意事项

1、春秋旺盛生长期宜保持土壤湿润，以满足生长发育的需要。夏季高温期生长受到抑制，这时应节制浇水加强通风，以保持盆土微干为宜。

2、一般“霜降”前后进温室，温度调控在真10-20℃最为适宜。为了催延花期，温度可适当调高或调低。应设法降低温室里的湿度，以减少病害的发生。

3、追肥以薄肥勤施为原则。盆栽可每隔7-10天追施稀薄的腐熟液肥1次。

4、冬季入室，置阳光充足，通风良好的处所培养。如温度适宜，花期可延至翌年3月。

5、苗期应进行1-2次摘心，促进分枝，使每株有10个左右的侧枝。经过摘心，株形优美，开花繁盛。随着枝条的生长还应设立支架以防倒伏。生育期中要及时摘除每个枝条上产生的侧芽和小花蕾，每枝只保留顶端一个花蕾，使养分集中供给顶蕾。

盆栽康乃馨的浇水方法

康乃馨为浅根性花卉，栽植深度不宜超过2厘米，栽后浇1次透水，以后盆土见干时再浇透水。康乃馨不耐湿，除在生长旺盛期、开花期和盛夏增加浇水量外，一般浇水不宜过多，保持土壤一定湿度即可。开花期忌土壤过干过湿。

怎样让盆栽康乃馨长势健壮

(1)获取优质种苗。康乃馨繁殖可以采取扦插的方法，但为了获得好的品种或高品质的种苗，以保证获得优质的成品花，从具有良好信誉的种苗商那里采购种苗是不错的选择。一般来说，插穗全年都可以安排上盆种植，但是如果在秋季上盆定植，生长时间就会更长。在8～9月份上盆要到来年4～5月份开花。

(2)花盆的规格。选择9厘米或10厘米的花盆，这样生产出来的成品花适合在市场上销售。

(3)栽培基质。使用优质盆土，pH在6～7之间，进口泥炭混拌10%的沙子。基质要进行消毒。上盆前土壤中加预防根腐的药剂。

(4)浇水。土壤需要保持充足的湿度。要避免不规律的浇水，有规律的浇水对于预防下部叶片坏死很重要。

(5)温度控制。在种苗种植的最初3～4周，保持温度大约12℃，然后下降到6℃。温度控制和水的供应根据光照情况要有规律。适当通风是很重要的，但是要避免温度的剧烈波动。

(6)栽培管理。在栽培的前几周，花盆可以一盆靠着一盆，但是上盆几周之后应当拉开2～3厘米的间隔。原则上小苗不需要摘心，大部分植株会产生足够的分枝。只有那些现蕾过快的种苗才需要摘心。具有长花茎的品种可以用矮壮素处理2～3次。最佳喷药时间是在花茎刚刚开始伸长之前。需要注意的是，每次使用生长调节剂处理之前都要在当地的种植条件下先试验一下。

猜您感兴趣：

康乃馨养殖技巧

种植土最好选用稻根泥，于12月将地深翻至20～30厘米，1月底2月初再翻一次，并施入基把，可仅施一种。每亩施饼肥或骨粉100斤，或过磷酸钙适量。3月份将畦作好，畦面宽1米，沟宽60厘米，沟深35厘米，以利排水。

一般1月份插的苗4月底定植，2月份插的苗5月初定植。定植前4～5天应控制苗床水分，前一天浇水一次，第2天将秧苗带土挖起，栽植距离约一畦种四行，株距约18厘米。栽植不宜过深，栽后水要浇透。

康乃馨养殖的繁殖方法

康乃馨可用扦插、播种、组织培养等方法进行繁殖。一般常规繁殖以扦插为主。

扦插繁殖多在春季进行，除炎夏外，其他时间也可以进行。插床介质可用珍珠岩加泥炭或焦糠。插穗宜选择植株中部粗壮的侧枝，节间要短。采插穗时用手拿枝并顺其向下拉掉，使插穗基部带有主茎皮层，这样更易成活。采后应立即扦插，不可使枝叶萎蔫，否则大大降低成活率;或在插前将插穗浸泡于水中，使插条吸足水分，生长点硬起来后再扦插?为了提高扦插成活率，可用浓度为10～100毫克/千克的萘乙酸或吲哚丁酸处理插穗。插后遮荫并经常喷水。13～15℃时，20天左右生根。

播种繁殖主要用于杂交育种，或用杂交一代种子生产盆花。插种适宜温度为18～20℃，1周左右发芽，2～3个月成苗。

组织培养繁殖是生产脱毒苗的重要手段，切花生产上广泛采用。一般用茎尖进行去毒培养，然后大量扩繁。