硬排球和软排球有什么区别呢【20篇】

运动是我们生活中不可缺少的。校园里的运动项目就特别多，现在学生每项项目都喜欢参加，就出现了以下问题。因为他们对校园运动知识了解的不是很透彻，经常会出现一些小的事故，下面我们来一起了解一下，学生如何防止运动中受伤和学生排球运动损伤原因及预防。

运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

常见的运动损伤与处理

1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理：

A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血.

3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。

5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折(骨的完整性受破坏)处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

我们在这里说的只是一项，要想了解更多体育运动了预防和注意事项，我们可以一起查询，了解更多的校园安全知识。

大家知道什么是剧烈运动吗，学生的运动项目中打排球是不是剧烈运动呢，今天就帮大家调查清楚这件事情，请大家仔细阅读。

学生打排球算剧烈运动吗？首先小编告诉大家什么是剧烈运动，所谓的剧烈运动，就是指在运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动态血送给全身，血液循环非常快。一般暴发性强,动作幅度大且频率高的运动叫作剧烈运动。属于剧烈运动的体育项目有：足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球，所以打排球属于剧烈运动。

小编提醒各位剧烈运动时,人体各个器官会发生一系列的变化,如心跳加快,呼吸急促等现象。所以剧烈运动要小心，还请大家掌握一些学生剧烈运动后的注意事项。

文章总结：生命在于运动,而运动必须是适度的，适当的运动能带给人健康的身体，所以在运动的过程中一定要保持一个平和的心态，掌握好自己的度，才能达到强健身体的效果。

以上内容由提供，仅供大家参考。感谢各位关注我们的校园运动知识，我们会更加努力的为大家服务，同时希望能得到更多人的支持。

热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。打排球为什么热身运动必不可少?且看以下分解。

合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神经中枢可留下兴奋性提高的痕迹，其生理效应可使之后运动时的中枢神经系统兴奋性处于最适宜的水平。

因为打排球之前做一做热身运动，会使人的运动中枢和内脏中枢如果产生了适度的兴奋，就可以大大缩短对较剧烈运动的适应过程，利于机体发挥最佳功能水平。如不做准备活动或是热身不够，神经中枢就得不到很好的动员，有时会引发精神紧张、情绪慌乱、动作失调等不良反应。所以打排球热身运动必不可少。

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自1949年举行第1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。

感谢大家收看，今天的大球运动安全小知识问答就要结束了，如果您对参加排球比赛前该如何热身还有什么疑问，欢迎来和大家再次交流。

世界排球联赛也称为世界排球大奖赛，从1993年开始，每年举行一次。排球联赛采取单循环赛的方式，按照积分进行排名，如遇两队或两队以上积分相等，则Z值高者名次列前，若Z值相等，则计算C值，C值高者名次列前。其中Z值=总得分/总失分，C值=总胜局/总负局。

排球联赛的比赛规定：

一个队最多有12名队员（不设自由球员），一名教练员，一名队长，队长在记录表上被注明。

只有登记在记录表上的队员才可以进入场地和参加比赛，教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。

禁止佩戴可能对运动员造成伤害及加力的物品。

比赛前队长在记分表上签字，并代表本队抽签。

比赛中队长担任场上队长，当队长不在场上时，教练员或队长应指定另一名队员担任场上队长代行其职权，直至该队员下场或队长返回场上，或至该局结束。

只有场上队长在死球时可以和裁判员讲话，请求对规则和规则的执行进行解释，转达本队队员提出的问题或请求。

排球运动由两队，各六名成员组成，后来增设了自由人。排球运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。每队的球员有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。

简单的规则就是，运动员不得持球，不得连续击球两次。可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。

在比赛中，身体任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出。一个队连续触球四次为四次击球犯规，队员不论是主动击球还是被动触及，均算该队员击球一次。队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球，皆为借助击球犯规。

简要回答

3月8日国际排联公布一个让人非常振奋的消息：中国将承办男女排的奥运资格赛。这一消息发布之后，意味着中国的男排和女排不用到其他地方参加奥运资格赛，直接在国内就可以参加资格赛。赛后也不用做时差调整，可以马上加入亚运会。以最好的状态进入比赛，让全体队员正常发挥，有机会可以创造更好的成绩。

男排和女排的奥运会资格赛主办地也都已经产生，女子排球的主办地分别为日本，中国和波兰，比赛时间在9月16日至9月24日，男子排球的主办地分别为日本，中国和巴西，比赛时间在9月30日至10月8日。

男女排奥运会资格赛的抽签仪式会在3月17日举办，当获取到中国承办奥运资格赛这一消息之后，让中国男女排都获得了极大鼓舞。作为东道主，在赛场上的发挥可以更好，这是因为不仅对场地更加熟悉，而且在球场上还可以受到群众的高声呐喊加油，让队伍的士气会更好，从而有机会创造出好的成绩。

根据规则表示，奥运会资格赛一共会分为三组，每一组的前两名拥有直接参与奥运会的资格。目前女排的世界排名为第5位，如果女排在分组内遇到的是两个比较强大的对手，女排想要顺利进入到奥运会，很有可能需要花费一把大力气。与中国女排相比，中国男排的整体实力在全世界的排名比较靠后，希望这次可以借助东道主的优势，让中国男排也可以取得一个不错的成绩。

对于球迷来讲在中国举办奥运会资格赛也是一件很好的事，终于可以让中国球迷在国内看一场酣畅淋漓的女排比赛，为自己喜欢的女排运动员打call。

打排球手臂感到疼痛是正常现象，也是无法避免的，那么打排球胳膊肿了怎么办呢?下面来为你解答。

打排球胳膊肿了怎么办?打排球手指或者胳膊肿了，多数是受外力撞击过大导致的，如果不是骨折的话，通常问题不大，可以自己处理。

第一步：冰块冰敷，受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。

第二步：照X光看是否骨折，冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是否有骨裂或者骨折现象，如果骨折需要手术治疗，如果是肌肉拉伤，组织液溢出水肿，则可以进行第三步。

第三步：按摩消肿，按摩消肿最好是找专业的中医，不要自己乱按以免加重病情，按摩的时候可以配合活血化瘀的药物，比如红花油、遇难白药等，这样更有利于消肿。

第四步：热敷，热敷一般是在24小时以后才能进行，受伤后立即热敷会加速循环，加重组织水肿，不利于快速消肿。

想要尽快恢复，要适当的补充蛋白质和维生素，一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多，有利于伤口恢复，蛋白质是肌肉修复必不可少的，因此也要注意适当补充。

受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结排球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

美津浓力求服务于各类运动项目，并竭力使运动生活更加愉快和振奋。产品种类齐全，覆盖几乎全部主要运动项目，达到30万多个品类。产品开发坚持以广泛的科学研究为基础，确保运动是更加舒适安全，同时坚信科技与人类感性结合起来，才能创造完美的品质。那么美津浓排球鞋怎么样呢？下面为大家介绍一下。

美津浓在面料开发上最独特的一点就是增强了面料本身的导热性，较强的导热性能使人在出汗后，迅速通过面料，将身上的热量转移到服装外，这时人就感觉到非常凉爽。

美津浓排球鞋是一种干爽性面料，它的干爽性是在遇水时，特殊组织结构的面料可以自动形成网眼状的间隙，之后等到面料快速干燥后，面料组织结构又再次恢复原状。该面料最神奇的地方就在于能够将吸收的水分转化为热量，在秋冬季天气寒冷的情况下，能够很好的起到保暖作用，同时还能保持身体内的热量。

打排球虽然很好，但是也会存在危险的，在打排球的时候要注意安全才是最重要的，打排球时佩戴的护具有很多，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

打排球的好处是可以锻炼孩子的肌肉力量，增强孩子的心肺功能，改善孩子的体型及姿态，促进身体的生长，提高跳跃的能力。打排球比赛还可以增强孩子的团队合作能力，培养积极向上的人生观。打排球的坏处是容易造成孩子韧带拉伤、关节扭伤、碰撞摔伤等。

打排球的好处

1、锻炼孩子的肌肉力量。打排球需要经常弹跳，手臂拍打的时候会刺激手臂里的神经，时间久了之后，可以增强肌肉的协调性。

2、改善孩子的体型姿态，塑造良好的体型。打排球的时候，全身都在运动，脂肪会在运动的时候快速分解燃烧，有效减少全身多余的赘肉。

3、释放压力。无论是大人还是小孩，都会有或多或少的压力，孩子打排球的时候，通过拍打可以释放自己的压力，宣泄自己的情绪。

4、促进身体的生长，修复脊椎。打排球的时候，需要接球、跑动、扣球等，五禽戏里的动作几乎都包括了，孩子经常做这些动作，可以自我修复脊椎，提高心肺功能。

5、增强团队合作能力，培养积极向上的人生观。排球是一个团队的运动，只有大家相互协作，才能取得好成绩。在训练的过程中，大家互相帮助一起努力，能够学习到积极向上的人生观。

打排球的坏处

由于打排球经常要做一些跳跃动作，一旦运动过度或者不注意的时候，有可能造成韧带拉伤，身体碰撞，造成身体淤青等。

在中国排球在很多过人印象中，也是一个辉煌的象征，一个排球的基本是发球，那么在排球中发球应该注意什么呢?接下来我们的小编和大家交流一下。

排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。纠正方法：平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转，反复做平托上送抛球动作。

2、抛球的高度中位置不准确。纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。

3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：徒手练习挥臂。对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。

我们的小编会为您准备很多的大球运动安全小知识，只要您多多的关注，相信您能从中收获很多，像参加排球运动该注意什么方面的更多详情，都可以登录查询。

排球技术有：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。其中准备姿势是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础；

移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理；比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步；

而传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。热球是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。热球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球；

发球是指由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作；而扣球是指跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作；拦网是队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻对方击球讨网的技术动作。

用圆形和弧线画排球，简单又好看，下面就来画排球。

工具/材料

纸、彩笔

操作方法

准备一张纸和四支彩笔。

先用黑笔在纸上画一个圆形，表示排球的轮廓。

在排球里面画三条相交的弧线，表示三条花纹，现在圆形被分成了三部分。

在每一部分里面，再画两条弧线，排球的线条就画好了。

用蓝色、绿色、黄色三种彩笔将排球涂上颜色、排球就画完了。

排球运动时很多女生都比较喜欢的运动，打排球还可以锻炼身体，那么打排球手肿了怎么办呢，打排球有什么好处呢，下面就一起来看看吧。

打排球手肿了怎么办

1、冰块冰敷

受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。

2、照X光看是否骨折

冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是否有骨裂或者骨折现象，如果骨折需要手术治疗，如果是肌肉拉伤，组织液溢出水肿，则可以进行第三步。

3、按摩消肿

按摩消肿最好是找专业的中医，不要自己乱按以免加重病情，按摩的时候可以配合活血化瘀的药物，比如红花油、遇难白药等，这样更有利于消肿。

4、热敷

热敷一般是在24小时以后才能进行，受伤后立即热敷会加速循环，加重组织水肿，不利于快速消肿。

打排球手肿了怎么办

1、减少手部活动量

受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。

2、注意补充营养

想要尽快恢复，要适当的补充蛋白质和维生素，一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多，有利于伤口恢复，蛋白质是肌肉修复必不可少的，因此也要注意适当补充。

打排球有什么好处

1、减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。

3、增强心肺功能

打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、释放压力

手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪。

5、提高大脑的反应能力

打排球需要大脑有较快的反应能力，去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人，偶尔出现当机，思维迟钝了，可以去室外打一场排球，回来之后会感觉脑子清醒很多。

6、有助于长高

排球是需要不停跳跃扣球的运动，这样的动作可以刺激骨骼拉伸，对青少年长高很有帮助。

打排球有什么坏处

体育运动对健康都是有益的，只是如果不注意一些细节，或者过度运动，容易造成运动损伤。比如没有做热身运动，扣球时手腕容易受伤，起跳的时候脚踝突然受到牵引震荡，容易扭伤，膝盖长时间弹跳也容易慢性磨损。此外就是一些意外伤害，比如排球撞到身体，导致淤青或者其他伤害。

打完排球后手疼主要是过度运动后，局部肌肉产生大量的乳酸，而引起的肌肉酸痛情况。那么打完排球手疼怎么办呢?下面来为你解答。

打完排球手疼怎么办?小编总结如下：

打完排球后手疼主要是外伤导致的毛细血管出现挫裂伤的症状，首先清洗干净，然后就是一般的淤青处理方法了，前24小时冷敷，后24小时热敷。冷敷是为了让毛细血管收缩，使血液减缓流动，避免淤青范围的进一步扩大;24小时后就是等到毛细血管修复得差不多了，热敷以促进血液循环，令淤青尽快散去。

排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能高手扣球，此伤即可避免)，一次或多次逐渐引起。

在肩部，由于扣球多姿势不正确，还会引起肩胛上神经麻痹，出现冈下肌麻痹，多见于集训的运动员。膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多，如改为双足，多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。

此外，扣球、封网、救球倒地，也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤，其中指扭伤，骨折和脱位最常见。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识中小编给大家总结排球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

打排球之前，人的身体机能和运动状态很难马上达到最佳水平，因而需要通过热身将机能调整到理想状态，以防排球运动中出现某些损伤。所以说打排球前做热身可以预防伤病。以下内容是小编为大家准备的打排球前有哪些热身方法，请大家参考借鉴。

因为打排球属于剧烈运动，所以在开始前必须做一些热身活动，具体步骤如下：

第一节：头部运动

第二节：伸展运动

第三节：扩胸运动

第四节：肩部运动，抖肩(叉腰放肩上)

第五节：体侧运动

第六节：左右转的双手平托与胸前

第七节：体转运动

第八节：腹部运动

第九节：腹背运动

第十节：腿部运动

第十一节：膝关节运动，两手抱腿扭

第十二节：正压腿

第十三节：侧压腿

第十四节：活动手腕、脚踝

第十五节：弯腰侧点地

从事排球的运动之前还要注意充分活动指关节。可以由慢到快地做一做高抬腿跑，以便大腿肌肉充分活动开，避免大腿肌肉拉伤。打排球的时候可以用胶布粘在指尖和关节上，保护指关节和指甲要养成运动中补水的习惯。补水的原则就是少量多次。喝水主要是为了增加蒸发散热的能力，保持体温恒定。建议喝运动饮料或纯净水，不建议喝碳酸饮料。因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。一旦发生了运动损伤，一定要引起重视，较重的要去看医生，较轻的也要充分休息。

更多大球运动安全小知识，尽在。感谢大家的收看，也希望大家能把今日所学的参加排球比赛前该如何热身的知识好好收藏起来，以便日后只需。

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似，下面来看一下排球规则的技术要求有哪些呢？

1、传球

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

2、垫球

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

3、发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

4、扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

5、抹球

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

6、拦网

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

Asics（爱世克斯）是日本鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌，ASICS译自拉丁格言“animasanaincorporasano”，意为“健全的精神寓于强健的体魄”那么亚瑟士排球鞋怎么样呢？下面为大家介绍一下。

亚瑟士被冠以跑鞋之王之名。在缓震方面亚瑟士的GEL系列无疑是最棒的！亚瑟士排球鞋质量也是非常的好。

亚瑟士始终以高科技、高品质的标准生产最符合运动需要的产品，研制出多项专利科技，如：asics-GEL超强吸震胶、AHAR超级耐磨橡胶、DUOSOLE超级耐磨止滑大中底、SPEVA超级弹性中底、DUOMAX双密度防倾斜装置、TRUSSTIC中底弹性防震片等。多项科技相互结合，使穿着者防止伤害的同时，享受更多的运动乐趣！

排球鞋一定要选择起跳落地时，鞋跟应发挥缓冲作用。透气性，脚面出汗后能够轻易散发出来。稳定性，确保运动员快速移动时控制动作。合脚外层鞋底的制作材料可以是橡胶(硬)、PU(聚氨酯)或是TPU(热塑性聚氨酯弹性体，同其他材料相比，TPU的表面抗损性能更高、更硬、更容易保养)。

排球运动中有很多弹跳扣球的动作，这些动作能锻炼大腿肌肉，使腿部赘肉减少，但是在在打排球的时候也有受伤的可能，我们注意安全才是最重要的，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

在打排球时,不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

那你们观察过排球场地上的线一般有几条吗?接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

中线在网下，是两条边线中点的连线，将比赛场区分为两个相等的场区。每个场区各画一条距离中线3米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区，两条边线延长线上，距端线20厘米，各画两条长15厘米、宽5厘米、垂直于端线的短线，两条短线之间为发球区，短线宽度包括在发球区内，发球区的深度延至无障碍区终端。两条进攻线的延长线之间的记录员席一侧边线外的范围为换人区。

共9条边线2条、端线及端线延长线2条、进攻线及进攻延长线2条，中线1条，教练员限制线2条。

名称：边线、端线(底线)、进攻线(三米线)、中线、进攻延长线、端线延长线、教练员限制线颜色：国际排联世界性比赛地界线为白色，场地上的画线其颜色应该是与地面以及其他画线不同的浅色宽度：5cm。

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排球场上，中线、限制线、发球区短线是无限延长的，中线指排球比赛场地中间的白线，用于分开两队场地，限制线指中间两侧3米的地方存在的一条与中线平行、与场地两边连接的线，发球区短线指排球运动员在发球时，发球区域左右侧的限制线。

中线的作用不仅仅是在这9米之内，而是向两侧无限延长的，比赛时，双方运动员在比赛中身体着地的部分是不能越过中线的，但是允许伸手在网下击球。即就是说运动员在场地的外侧救球时，会受到中线延长线的限制。限制线的作用是限制后排队员越过限制线起跳扣球，也不允许踩在限制线上扣球。并且排球运动员在发球时，有的运动员会站的很远，有的站的很近，就是因为这条线是无限延长的。

打排球是应该先做好热身运动，否则很容易受伤。大家知道排球运动有哪些常见伤病吗?打排球胳膊紫了怎么办?下面请大家来了解详情吧。

打排球胳膊紫了怎么办?小编分析如下：

打排球胳膊紫了可以就是软组织损伤确定症状，早期不能热敷。需要冷敷。超过48小时以后可以热敷，另外疼痛严重服用药物芬必得胶囊或者氯唑沙宗片。必要时拍片检查看看。

24小时后如果瘀青处无皮外伤，可以用毛巾湿热敷患处以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。也可以外用些活血化瘀的外用药，比如活络油，狮子油。可以口服些大活络丸或中华跌打丸之类的药。

运动受伤很常见，大家一定要在运动前做好预防工作。预防受伤就是提高你的肩部的抗击力，方法是：竖直站立或者坐在椅子上，上身保持直立状态，用你发力的胳膊垂直于地面。拿一重物(哑铃最好)，重量为2.5kg-7.5kg，因人而异。随后，你的大臂保持不动，仍与地面成垂直状态;小臂向上弯起，肘关节成90度角;转动你的手腕，使拳眼向上;随后，使你的肘关节成为--轴心，大臂仍不动(但随小臂内旋)，小臂旋内至腹部前(一拳的距离)!然后再恢复到起始的(大臂垂直于地，小臂向上弯起)----这便完成了一次运动，你在继续，运动量以12-15次，共3-4组为宜。

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