硬盘删除的照片怎么恢复【精彩20篇】

今天小编要和大家分享的是怎么一键删除iphone苹果手机里的照片，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先在我们的手机桌面中找到照片并点击它，如下图所示。

然后点击屏幕右下方的相簿，如下图所示。

接着点击屏幕右上方的选择，如下图所示。

然后点击全选，如下图所示。

接着点击屏幕右下方的删除，如下图所示。

最后点击删除xxx张照片就可以了。

当人体肌肉在反复工作的前提下就会出现功能衰减的情况，人体这时候就会感到十分疲劳，这也就是人们平时所说的肌肉疲劳。当然，除了工作之外，运动也可能导致肌肉疲劳。那么，男人出现肌肉疲劳的情况下，用什么方法可以缓解？

睡眠

保证充足睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方法。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。每天应保证8～9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

按摩

分被动按摩和自我按摩;被动按摩是指通过按摩师的双手对肌体施以手法，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物—乳酸的排除，从而达到消除肌肉疲劳的作用。

自我按摩是指巧用自己的双手捶打腰背，交替拍打双肩、下肢等部位，推拿揉搓腿部，按揉胸腹部，站立交替抖动双腿，分推印堂穴，揉按太阳穴，揉按足三里，梳摩头皮，双手牵耳。

热敷

对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，是消除肌肉疲劳最有效的一种方式。

温水浴

温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除，加速疲劳的消除和体力的恢复。

补充营养

多吃些碱性的食物，如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，是消除疲劳的重要手段。每天喝黑枸杞泡水。

男生有女朋友还和其她异性聊天时，就不会留下她们的聊天记录，有的是怕女友误会，有的是怕被女友发现，下面来看看男人为什么喜欢删除和异性聊天记录吧。

男人为什么喜欢删除和异性聊天记录

1、心虚有问题

如果一个男人是个已婚男，但是删除聊天记录的只有女人或者某一个人的，那么说明这个男的心虚，他知道聊天记录里的内容会让自己的妻子不舒服，所以故意这么做的，那么这个男人本身就是存在问题的，要么出轨要么就是借债等等一些不可告人的因素在里面，所以才心虚的删除记录，怕被发现。

2、习惯问题

如果你发现男生删除所有的聊天记录，每过一段时间都会这么操作一次，这可能是个人习惯造成的，毕竟手机东西储存多了就会卡，对于电子产品的保养用法其实也是应该一段时间清理一次不需要的信息的，如果是这种情况就完全没必要紧张了。

男人删除聊天记录的心理

1、习惯

现在越来越多的人都会有删除聊天记录的习惯，一是为了清除手机的内存，减轻手机自身的压力，二是为了庇护本身的隐私。在这个信息过于发达的年代，人们的隐私已经成为了难以保障的一项了，愈加重要的是，手机中的本身和现实中的本身还是有着对比大的出入的，在现实中的我们，因为要顾及许多，所以经常会隐藏本身的缺点。

2、不爱了

这一点就是大多女人最担忧的一点了，如果你的他并不是一位有着清除聊天记录习惯的人，那么女人就要当心了，因为他颇有可能是因为心虚，和别人的暧昧聊天记录拍被发现，所以最好的方法就是删除聊天记录，用这种方式来销毁他和别人的暧昧的证据。

3、因为怕误会

有时候不是男人主动去撩拨外面的女人，而是外面的女人想要来挖你的墙角，所以一般女人来挖墙脚的时候总会说一些暧昧的话来吸引男生，如果男人是因为这个样子删除聊天记录，那么很大程度上就是因为怕本身的女朋友或者是老婆会看到，接着发生误会。

男人给异性点赞的心理

1、喜欢对方

男人很多时候都是不喜欢管闲事的，那么对于喜欢的人就不一样了，绝对是随时关注着对方，如果对方发一条朋友圈，他绝对是第一个点赞的，没有为什么，因为喜欢所以在意，因为在意所以才会有哪些行为。

2、赞同你的观点

其实有时候你发现生活中某些事于是发表自己的观点，得到一个异性的赞，如果对方不是喜欢你那么肯定就是对于你的观点是认同的，感觉互相之间有共鸣所以点赞。

3、内容的欣赏

出于对你发表内容的欣赏，比如有的人喜欢发美食旅游风景美女帅哥等等让人赏心悦目的图片，点赞其实就是对美事物的欣赏。

女生真的喜欢看男生聊天记录吗

1、其实大多数女生都不喜欢窥探别人的隐私，不是所有人都想当一个偷偷摸摸的暗行者，姑娘们懂这是对方的自由，知道每个人都有属于沉淀自己的个人空间。可一步步毁掉她们爱情信仰，一步步推翻她们信赖认知的，是男生和异性无所顾忌，无所忌讳的聊天态度。

2、当无意的翻看却找寻到暧昧的踪迹，当无心的一瞥却瞄到露骨的词汇。我想只要是深爱对方的女生，都是无法忍耐的。理智和崩盘有时只是一念之间。

以微信7.0.15为例。

1、首先需要手机与电脑在同一个局域网下。

2、点开PC端微信左下角的按钮，打开备份与恢复，点击备份聊天记录至电脑，手机上会出现一个授权信息，点击备份全部聊天记录。

3、备份完成后，清空微信全部聊天记录，再次点击PC端微信左下角按钮，点击备份与恢复，选择恢复聊天记录至手机，选择好要恢复的内容，点击确定。

4、在手机上授权后，开始恢复，点击完成，聊天记录就恢复到手机上了。

微信聊天记录备份方法：

1、打开电脑端微信，点击微信界面左下角的“更多”，会弹出一个任务栏，在任务栏中选择“备份与恢复”，会出来备份与回复界面。

2、在备份与恢复界面选择”备份聊天记录至电脑”，软件会提示手机端微信上确认备份，在手机端选择需要备份的聊天记录并点击确定，就开始备份了。

3、当手机端微信和电脑端微信同时显示“备份已完成”时，聊天记录就备份好了。

方法一、重新连接网路：

1、首先，打开电脑主界面“计算机”应用图标，并点击其中的“控制版面”选项；

2、页面跳转后 ，再点击“网络和Internet”选项，然后，再点击“网络和共享中心”的按钮；

3、待页面跳转后，点击左侧导航栏的“更改适配器设置”选项；

4、然后，查看页面中无线网络的连接是否显示被禁用状态，若显示禁用，点击重新连接即可。

方法二、快捷键恢复网络：

1、检查无线开关是否被误关了。若是关闭状态，则需要先将其打开；

2、然后，找到键盘上的无线信号发射的标志（一般在笔记本电脑上会有此按键）；

3、按住“fn键”和无线信号发射标志键，即可打开网络。

方法三、安装第三方软件恢复：

1、查找并下载一个和电脑型号相匹配的驱动软件；

2、下载安装好后，软件会自动扫描出电脑需要安装哪些驱动；

3、随后，在显示安装的列表中，选中“有限网卡”安装即可。

待安装完成后，重启电脑，并在“网络和共享中心”的查看“本地连接”中是否有可正常连接的网络。

现在越来越多的人会通过美容手术来改善自己的外貌，脸型是影响个人颜值的一个关键，面部大小决定外貌的精致程度，面部吸脂是很受大家喜爱的一种瘦脸方法。

面部吸脂多久消肿

一般术后的2-3天，肿胀最厉害，1-2周为急性消肿期，一星期左右浮肿多少会消退，可以参与正常的工作、生活。一个月左右时，一些小的肿胀几乎都能消退，3-6个月完全恢复正常。但是具体的是要因人而异，按照医生的要求进行术后护理，以加快消肿。

面部吸脂多久可以恢复

面部吸脂后会出现仲胀，这是很正常的现象，应该进行冰敷或敷面膜帮助消肿，通常会在一周的时间逐渐消退的，若一直红中不退并伴有痛感，那就要考虑是否出现澸染，面部吸脂以其见效快、改观明显等特点深受求美者青睐。面部吸脂后会出现仲胀，这是很正常的现象，应该进行冰敷或敷面膜帮助消肿，通常会在一周的时间逐渐消退的，若一直红中不退并伴有痛感，那就要考虑是否出现澸染。

面部吸脂是永久的吗

面部吸脂从理论上来说是一种永久有效的手术，因为面部吸脂是医生利用抽脂针手工(手工抽脂效果由于仪器抽脂)抽出一定量的面部脂肪，而在医学上，脂肪细胞的数目会增加到孩提时代为止，此后脂肪细胞就会维持在固定的数量。所以理论上来看，抽走了一些面部脂肪的面部吸脂手术在你做完后当然会长久地维持瘦脸效果。面部吸脂手术后，如果爱美者有不良的生活习惯，那么有可能会面部吸脂手术永久的瘦脸效果将遭到破坏。一般做了面部吸脂的爱美者会保证一段时间的控制饮食勤运动的习惯，但也有一些人不能长时间保持这种好习惯，如果养成了易发胖的饮食生活习惯，又疏于锻炼，变成能坐着就不站着，能站着就不活动的人，那么一些面部吸脂永久的瘦脸效果就不能继续保持了。面部吸脂手术在理论上是可以让我们保持瘦脸的，但是在现实生活中由于各种因素的影响，比如我们自身的肥胖，导致脸部也会出现脂肪堆积，还有就是外界的刺激等等，所以做完面部吸脂手术以后也要注意护理好，这样才能使效果更加的长久。

什么情况下面部吸脂效果会反弹

虽然理论上来说面部吸脂的效果是可以永久保持的，但实际上如果不注意调整生活习惯，面部吸脂仍然是不能永久保持的。面部吸脂手术后，求美者应当养成控制饮食、增加运动的习惯。吸脂手术并不是完全一劳永逸的手术，如果养成了易发胖的饮食生活习惯，又疏于锻炼，变成能坐着就不站着，能站着就不活动的人，那么一些面部吸脂永久的瘦脸效果就不能继续保持了。这时求美者身体的热量开始过剩，进而转变成脂肪堆积在身体各处，脸部自然也不能逃过变胖的命运。因此想要面部吸脂后不会反弹，良好的生活习惯是必须的，其中健康合理的饮食和适量的运动是关键。

iTunes同步的照片和相册怎么删除?我们都知道如果不安装插件，那么iOS的相册中，由 iTunes同步的相册和照片都无法在设备上删除。虽然近期出现的iMageSynced Remover这款插件可以删除照片，但即便照片都删除，相册依然存在。所以我们还是要用iTunes来解决这个问题。

首先建两个文件夹，里面放入图片，并使用iTunes同步到设备。同步照片的方法：连接设备后，点击设备的图标后找到“照片”一项，即可进行同步。

同步后设备中就有两个相册了。如果再进行下一次同步时，没有勾选设备中已有内容的文件夹，同步后设备中的内容则会消失。简单讲，就是你在这个界面中选了什么内容，同步后你的设备上就有什么，没选的就不会有。以前用iTunes同步进入设备的相册和照片也不再被保留。这也就是同步的意思：根据你的选择，让设备上的内容和你所选的内容相一致。没有选择的就会被删除掉。因此如果想同步多个相册，请把这些文件夹放在同一个目录下。

当我取消勾选Temp Folder 2，再进行同步后，设备上只会剩下Temp Folder相册和其中的内容。

当不勾选“同步照片”时会弹出下面的对话框：

如果选择“移除照片”，则设备上用iTunes同步的所有照片和相册会被删除。如果希望保留现有的照片，选择“保留照片”。

以华为P40，EMUI10系统为例，恢复删除照片的方法如下：

1、首先在手机上打开“图库”应用；

2、将图库打开后，点击屏幕下方的“最近删除”选项；

3、就能看到最近30天内被删除的照片，选择需要恢复的照片，然后点击“恢复”即可。

以iPhone11，iOS13系统为例，恢复删除照片的方法如下：

1、首先在手机上打开“照片”应用；

2、接着点击屏幕下方的“最近删除”选项；

3、打开后可以看到最近删除的照片，选中需要恢复的照片，然后点击“恢复”按钮就可以把照片恢复到原来的位置。

需要注意的是手机中的“最近删除”中只能看到30天内的删除的照片，时间再久的照片是看不到的，如果照片有在云盘或者iCloud中备份过，可以通过云备份恢复，否则是无法找回的。

很多小伙伴的电脑升级了win10不习惯，但是不想重装系统，也不想回复出厂设置，其实是可以回复到之前备份的系统的，接下来小编教你电脑win10系统windowsold一键恢复方法!

电脑win10系统windows old一键恢复方法：

1、看看c盘是否还有足够可用的空间!

2、将Win10文件夹移动到新的Win10文件夹使用win+R组合键打开CMD命令提示符，输入代码

注意：当您在命令提示符下键入以下步骤中描述的一个或多个命令并按Enter后，如果收到以下消息：系统找不到指定的文件，说明不能回滚，如果输入的与本文提供的相同，直接转到下一个命令即可。

C:Md Win10

Move "Program Files" "Win10Program Files"

Move Users Win10Users

Attrib–h–s–r ProgramData

Move ProgramData Win10ProgramData

Rd "Documents and Settings"

3、还原以前安装的Windows的启动扇区

根据需要恢复的操作系统，命令提示符选择以下命令键入，然后点击Enter：

D:bootbootsect /nt60 c:

4、关闭命令提示符窗口，然后单击“重新启动”

1)在命令提示符处键入‘exit’，然后点击Enter：

2) 单击“重新启动”重新启动计算机即可。

那么以上即是电脑win10系统windows old一键恢复方法的全部内容，希望对你有所帮助!返回首页，查看更多精彩内容。

微信的聊天记录清空了能找回来吗?微信聊天记录删除了怎么恢复?换手机或者重新安装微信都会把之前的微信聊天记录清空，这对于忘记备份微信聊天记录的小伙伴们来说简直就是灭顶之灾。不用担心，小编有办法帮你解决微信聊天记录删除了怎么恢复这个问题，一起来看看哟。

微信聊天记录清空后恢复教程：

首先，我们需要准备工具找回被删除的微信聊天记录。一台电脑，一部待恢复的苹果手机，一根数据线，开心手机恢复大师，这些都是必要的。

第一步：上面所提到的开心手机恢复大师，大家可以通过百度搜索开心手机恢复大师进入官网下载软件，同时用数据线将苹果手机和电脑连接起来。

第二步：下载安装结束后运行开心手机恢复大师，在界面上我们会看到三种数据恢复模式：通过设备扫描恢复，通过iTunes备份恢复，通过iCloud备份恢复。想要找回已经删除的微信聊天记录，一般我们可以首先选择第一种“通过设备扫描恢复”的模式，接着我们需要点击“下一步”进入到下个步骤。

第三步：这时候我们来到了数据恢复的主界面，在这个界面上，有17种不同的数据项，我们可以使用开心手机恢复大师对它们进行数据恢复。这里我们要恢复误删的微信聊天记录，因此点击【微信聊天记录】。

第四步：进入微信聊天记录界面。在界面中，我们可以看到左侧好友列表框内有显示两种不同颜色的好友，橘黄色的好友表示被删除了微信聊天记录。然后，我们需要点击橘黄色的好友头像，勾选出需要恢复的微信聊天记录。最后，点击【恢复到电脑】，微信聊天记录就可以在电脑上展现出来了。

外切眼袋是很常见的一种去除眼袋方式，外切眼袋的手术效果很好，很多爱美者都会去做切除眼袋手术来去除眼袋，眼袋深是很影响个人美观的。

外切眼袋手术多久可以恢复好

我们之前说的三层提拉眼袋术，本身因为手术时间偏长，又去除了多余的皮肤和肌肉，所以术后对护理的要求更高。我要求术后48小时内不间断冰敷，冰的好，出血少，恢复才能比较快。外切口眼袋最可怕的并发症就是术后血肿。虽然我的患者没有出现过这种情况，但是我见过其他医生的患者发生过，非常的麻烦，鼻青脸肿，有时需要二次手术清理血肿，术后恢复时间一般会延长到一个月。在没有发生血肿的情况下，一般外切口眼袋一周拆线，拆线的时候消肿百分之九十五。之后那百分之五会在两周内完全吸收，我会让患者在术后服用迈之灵等消肿药物。一般口服10天左右就完全康复了。

外切眼袋外翻多久会好

1、暂时性外翻在肿胀消退后恢复爱美者们在做完眼袋手术之后发现有眼睑外翻的话，首先不需要心急，一般外切眼袋术之后会因为水肿而出现暂时性的肿胀现象，这种情况一般在肿胀消退之后就会恢复了。外切眼袋手术后，肿胀完全消除的时间一般是4-5周左右，随后外切眼袋手术术后水肿造成的外翻也会慢慢恢复成原来的样子。

2、重度下睑外翻常需手术矫正重度下睑外翻是外切眼袋术失败的信号，是因为医生在外切眼袋的操作中切除了过多了皮肤、肌肉、脂肪或者损伤了眶隔损伤所导致的。这种情况导致的眼皮外翻，需要重新做修复手术才能矫正好。

外切眼袋外翻是什么原因

在外切眼袋手术手术之后出现眼袋外翻的情况，一般是由于医生没有熟练掌握技巧，切除了过多的眼部皮肤和机构导致的。其实，正规机构的专业医生做外切眼袋手术一般不会导致眼皮外翻。因此想要做外切眼袋手术的妹纸也不需要过于担忧，谨慎选择外切眼袋的机构和医生就可以了。

外切眼袋疤痕恢复期注意事项

1、注意避免阳光照射爱美人士在外切眼袋手术之后出现了疤痕，一般会在3-6个月彻底变淡，但如果想要快速恢复，那么一定要尽量避免阳光直射。之所以需要尽量避免阳光照射，是因为阳光照射会直接导致皮肤形成色素沉着，导致外切眼袋的疤痕颜色加深，变得更加明显。

2、洁面时避免过度摩擦如果做完外切眼袋之后发现留疤，那么在清洁面部的时候一定不要过度摩擦皮肤，因为皮肤在经过摩擦之后很容易留下色素沉积，使得疤痕颜色加深。因此，做完外切眼袋手术之后出现疤痕的话，爱美者洁面时尽量只用毛巾拭干水分就可以了。

iPhone上删除的照片怎么恢复?对于iPhone手机而言，16G绝对是无声的痛。相信很多16G的小伙伴见过最多的手机提示就是：手机剩余空间不足1G。清理微信缓存、QQ缓存成为了每天的必修课。照片和音乐手机上基本上删的几乎为零，这样对于一些重要的照片也只能一而再再而三的考虑要不要删掉。对于iPhone上删除的照片怎么恢复呢?今天教大家几个技能教大家如何恢复iPhone上删除的照片。

技能一：通过iCloud备份恢复

iCloud是苹果推出的云端备份功能，可以脱离电脑的束缚，连接WiFi可数据的备份。如果手机上开通了iCloud备份功能，我们可以借助此功能恢复手机中删除的照片。

恢复方法：

该方法需要iPhone升级到iOS 5以上的系统版本并且开通iCloud云备份功能。手机中删除了照片，可以重新登录iCloud账户，然后从照片流里面把之前删除的照片保存到”相机胶卷”，就可以将iCloud备份中的照片恢复到苹果手机上了。

技能二：借助开心手机恢复大师

根据数据库机制，删除照片其实并没有被彻底的删除。只不过被系统隐藏了，想要恢复数据，我们可以借助专业的数据恢复软件，将那些被隐藏的苹果手机照片数据提取恢复出来。比如开心手机恢复大师。

恢复方法：

下载并安装开心手机恢复大师，运行软件。将苹果手机通过数据线连接电脑，选择【通过iTunes备份恢复】模式，选择需要恢复备份的文件。点击【开始扫描】，进入软件的功能界面，点击“照片”图标，等待扫描设备中的数据。

勾选需要恢复的手机照片，点击【恢复到电脑】即可将iTunes备份中的手机照片导出到电脑上了~恢复数据的时间可能有一点长，小伙伴耐心等待一下。

iPhone上删除的照片怎么恢复?手机照片作为手机上占用内存大的手机数据，建议小伙伴们可以借助开心手机恢复大师把手机中重要的数据先导出备份一下，或者直接用iTunes整机备份数据，然后还原系统。这样就清除空间了哦。有需要恢复数据的赶紧下载开心手机恢复大师进行扫描恢复吧。

在发生了许多问题之后，OKEx恢复了某种速度。

加密交易所OKEx宣布其法定加密货币购买功能和对等网点都已重新开放。但是，提款仍然保持关闭状态。

OKEx周三在一份声明中称： “ OKEx P2P平台将于10月21日中午12点（UTC）恢复人民币，印度卢比和VND法定货币对的交易，而Buy Crypto法定货币网关也将同时重新启用。”公告中补充说：“请注意，加密货币取款仍被暂时中止，’销售加密’选项不可用。”

该交易所在暂停提款后的一条推文中指出，“其他功能已启动并正在运行”。根据星期三的更新，通过OKEx的法定网关进行的买卖也已停止。

OKEx代表周三对Cointelegraph表示：“根据OKEx协议并出于用户安全的考虑，OKEx在越南，印度和中国提供的P2P交易功能在10月16日随着提款而暂时暂停。”有时情况可能会为邪恶角色提供黑客入侵和盗窃的机会。

“基于这个原因，我们决定暂停P2P，同时审查情况并向该服务的用户传达潜在的威胁。我们现在感到满意的是，我们在这些地区的用户群已经意识到可以遵循的正确做法进行交易和确保资产安全，并将在世界标准时间10月21日星期三下午12:00恢复P2P交易。”

OKEx的麻烦始于周五，当时该交易所宣布将暂停 提款。接下来的日子里，情况完全不明朗。这些问题部分与交易所的一位私钥管理人以及他们参与正在进行的调查有关。消息还浮出水面， 中国警方正在调查交易所的创始人。

尽管OKEx向公众提供了某些详细信息，但情况仍然不明确。但是，该实体已多次 向公众保证其资金是安全的。

该代表在周三宣布后向Cointelegraph澄清说：“交易所的其他功能，例如交易和储蓄，不受影响，用户资产是安全的。” “ P2P交易已经恢复，我们将继续列出新的代币和资产。”

手机微信聊天记录删除了怎么恢复?都说科学改变生活，微信的诞生让我们再也不用等漫长的邮件，而且不会因为私人时间，甚至是深夜时分来个电话叨扰感那么重。不过现在的微信已然被微信群淹没地负载不堪。可仍然不敢把信息全部清空，生怕退出哪个群，遗漏了哪些重要信息，哪些重要的人脉。如果手机微信聊天记录删除了怎么恢复呢?今天就分享给大家一个超实用的恢复教程。

一、iTunes备份恢复

iTunes是一款苹果官方的数字媒体播放软件，除此之外还可以备份、恢复数据。恢复数据时只需要恢复备份文件就可以恢复到当时备份时的手机状态了~

二、微信自带反馈机制修复

打开微信设置-帮助与反馈-快捷帮助-异常修复，提示你此操作仅对异常闪退或卡死造成的聊天记录、通讯录等功能记录丢失或异常进行数据恢复，那么直接点击【继续操作】即可。

三、开心手机恢复大师恢复

只要未卸载微信，那么就可以通过提取微信Documets文件夹中的SQLite文件来重组微信记录，如果不是专业的数据恢复从事人员，建议大家还是借助类似开心手机恢复大师这样的专业数据恢复软件恢复丢失的微信数据。

进入软件的主界面可以看到通讯录、备忘录、短信等17种图标。点击图标恢复相对应的数据，想要恢复微信聊天记录，点击【微信聊天记录】图标。

PS：如果想要恢复微信中得过期文件或者视频，点击【微信附件】即可。

橙色字体是已经删除的微信聊天记录，黑色字体是未删除的微信聊天记录，勾选需要恢复的微信聊天记录，点击【恢复到设备】或者【恢复到电脑】均可~

手机微信聊天记录删除了怎么恢复?以上就是分享给大家的恢复微信聊天记录的方法。数据恢复，如果不是专业的很有可能会错失恢复数据的最佳时机。小伙伴们在恢复微信聊天记录之后一定要养成定期备份的习惯，这样才能为微信聊天记录上一道双保险。

有的人喜欢长期的熬夜，长期的熬夜对身体的危害是很大的，并且熬夜之后脸色也是很差的，熬夜之后需要很长一段时间才能补充我们的体力。

熬夜脸色发黄怎么恢复

1.合理饮食。平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。

2.多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。

3.养成定时排便的好习惯。最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保证每天一次。这样能很好的帮助缓解面色发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。

5.每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。

6.定期检查身体。有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。

长期熬夜吃什么补充身体

1、多吃的维生素

必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

2、注意补充维生素A

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

3、保证足够的优质蛋白质

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

4、多吃水果

经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。

几点不睡算是熬夜

晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

熬夜增加患肝病风险

凌晨1-3点，肝经旺，肝排毒解毒，熬夜会导致肝脏负荷过重。乙肝患者，最忌熬夜。古人说日落而息，那么现代人应该每天都在熬夜。时代在变化，虽然古时候的作息规律已经不适合现在，但是每个人的身体规律并没有太大的变化。

以iPhone11，IOS13系统为例，苹果手机删除短信的恢复方法其实是比较的简单，具体的方法步骤如下：

1、如果苹果手机想要恢复短信，需要开启iPhone的iCloud云备份功能，并且短信已经进行了备份，开启方法：打开手机的系统设置界面，点击用户名称，选择“iCloud”，点击“管理储存空间”选项，并点击“备份”。

2、恢复备份时需要将手机连接电脑，在电脑上打开“itunes”，选择“恢复备份”，之后按照系统提示进行操作即可。

苹果手机的使用是有一定的技巧，具体如下：

1、苹果手机的iCloud可以提供2TB的存储空间，其中5GB是免费的，用户可以在wifi环境下创建备份。

2、苹果手机的iCloud也可以查看剩余存储空间，首先打开iPhone的系统设置界面，点击用户名，选择“iCloud”，点击“iCloud储存空间”即可查看。

该答案适用于苹果大部分手机型号。

苹果手机上照片被删除的恢复方法：

1、点击进入iPhone的照片应用，点击菜单，找到“最近删除”相册，被删除的照片会进入这里保存30天，才会彻底删除，点击误删的照片选择恢复即可。

2、如果开启了iCloud照片同步，手机上的照片删除了，存储在服务器上的iCloud照片还是存在，可以用电脑访问iCloud官网，检查照片是否还在服务器上，同步到手机上即可恢复。

如果还是不行，可以使用下面的方法：

1、在电脑上安装强力苹果恢复精灵，这款软件能够恢复苹果设备误删的照片、短信、通讯录和微信聊天记录；

2、将苹果手机与电脑连接，运行iTunes软件，使用iTunes软件对手机里的数据进行备份；

3、苹果手机数据备份完毕后，运行强力苹果恢复精灵，点击软件的“从iTunes备份文件恢复”按钮，等待软件扫描出备份的手机数据后，再点击“开始扫描”即可开始对备份数据进行扫描；

4、数据扫描完成以后，点击“图片”即可在软件的界面当中查看删除的手机照片，将想要恢复的照片勾选出来，点击“导出选中记录”就可以进行恢复了。

品牌型号：iPhone11

系统版本：ios14.3

1、访问App Store，搜索已删除应用的名称后安装，或搜索关键字。

2、在搜索结果中找到需找回的应用安装。

3、前往【设置】-【通用】-【还原】，轻点【还原主屏幕布局】恢复。

温馨提示

导致safari浏览器不见了最有可能是您已经已经停用了它，我们将其开启即可。另外如果通过开启的方法还是没有Safari图标，那么可能是您越狱了，被其他应用占用了位置，您可以在访问限制里，关闭其他应用即可显示出来。

可以

对于ie浏览器历史记录删除了，可以打开ie浏览器，然后点-工具-internet选项-设置(s)-查看文件(v)或者打开是cookie文件。谷歌浏览器可以通过Google的备份文件恢复已删除的Chrome历史记录，还可以查看其他设备上的历史记录在Google Chrome上恢复已删除的历史记录。

查看IE浏览器历史记录：单击右上角“查看收藏夹、源和历史记录（Alt+C）”按钮图标，单击“历史记录”选项卡，单击“按日期查看”右边的三角图标，然后选择查看选项，我们可以按今天的访问顺序查看IE浏览器历史记录，同样，我们还可以按日期查看、按站点查看和按访问次数查看。

恢复删除了的历史记录：

1、数据恢复软件恢复Chrome会生成一个文件来存储Windows或macOS上的浏览历史记录。 文件名是“历史记录” 。 删除或清除历史记录后，该文件将被删除，Chrome会在您之后开始查看其他页面时生成新文件。 幸运的是，Windows或macOS上的所有已删除文件都可以使用正确的工具恢复，在这里建议您尝试使用数据恢复软件来恢复Chrome浏览历史记录文件。

2、通过Google的备份文件恢复已删除的Chrome历史记录可以在Chrome上下载所有内容或仅限活动。 因此如果您有习惯通过定期从Google下载数据来备份Chrome数据，那么您当然可以通过查看下载的备份文件中的历史记录来恢复已删除的Chrome历史记录。

3、打开ie浏览器，然后点-工具-internet选项-设置(s)-查看文件(v)或者打开是cookie文件。

??随着科学技术的发展，摄影已经成为每个人生活中不可缺少的活动，但每当拍摄完成后，相机内存卡照片会丢失吗？如果你遇到这样的情况，请不要担心，然后立即揭示如何恢复相机内存卡丢失的照片。

1.内存卡丢失照片后，取下存储卡。不要将数据存储在内存卡中，以防止新数据覆盖丢失的照片数据。然后插入读卡器连接到电脑上，在网上找到自己喜欢的数据恢复工具，进行以下数据恢复操作

2、打开数据恢复工具，界面上通常有几种不同的恢复类型，选择U外部存储设备的恢复功能可以恢复盘文件恢复。

3.选择后，通常会显示电脑读取的外部存储设备，选择要恢复的存储卡，然后开始扫描，耐心等待扫描完成。

??扫描后，如果有可恢复的照片，将显示在工具软件中。检查这些照片后，点击软件上的恢复按钮恢复丢失的照片。如果有未恢复的照片，可能是照片的数据已经被覆盖，数据恢复工具不能保证100%恢复。

??以上是关于如何恢复相机内存卡丢失的所有内容。你学会了吗？相信以后遇到这样的情况，大家都能迎刃而解！