磨成粉还有膳食纤维吗(实用20篇)

在股市上有句术语叫“买涨不买跌”，也就是我们通常所说的“追涨杀跌”，意思就是说要选择当前市场的热点、板块龙头股来进行操作。操作这种人气和活跃度都很高的股票：一、可以短期内获取大幅利润，二、可以避免买到冷门股而造成资金闲置，付出较高的机会成本。有许多投资者都运用“追涨杀跌”这种策略，但其实，投资策略并不只有这一种，以下是总结的七大理性投资策略，希望给投资者带来帮助。

(一)趋势型策略

通俗说，就是追涨杀跌。从众心理是趋势的主要基础。趋势也是股市运行的最明显特征。虽然牛市即具有明显上涨趋势的时间只占总时间的15%左右，但由于它的特征显著，还是受到最多的投资者偏爱。顺便提醒新手，运用趋势型策略最关键的是资金管理和止损，而不是信号的成功率。趋势型策略的典型人物一个是索罗斯，他不仅关于运用趋势，还提出走在趋势的前面，就是找趋势转折点。

(二)能量型策略

前面的趋势型主要关注价格，而能量型主要关注的是成交量。成交量是股价的元气，这句话十分到位地表达了这类型策略的观点。例如OBV指标就是一个最简单的能量型策略的例子。典型人物一个是江西证券的廖黎辉，他用自己的模型1998年前后做了一个公开模拟账户，年预期年化预期收益超过10倍。

(三)价值型策略

即着眼于股票等投资产品的内在价值。最典型的一个是巴菲特，完全从公司基本面上寻找投资机会。还有一个奥尼尔的CANSLIM模型，其中的多半要素也是属于价值的范围。如果细分，可以说巴菲特是价值挖掘型，而奥尼尔是价值增长型。

(四)突变型策略

不是在说突变论的突变，这里说的突变就是价格发生突然变化的意思。突变往往是容易把握的好机会。有一个代表人物一个是鲁正轩，他有本书专门研究涨停板。另一个人物是亚洲一号，他曾在叶滔网站的模拟炒股中达到28倍预期年化预期收益。

(五)跟庄型策略

跟庄也是很多投资者会采取的策略，但是庄家也不是好对付的，投资者往往被庄家“耍的团团装”。

(六)数理型策略

不是数理化的数理，而是数术之理的意思。有两个代表人物，一个是江恩，他的数理水平并不怎么好，但他是世界上第一个成名的将数理方法运用在股市上的。第二个代表人物应该是周文王了，他拘而演易，创立了数理大厦的基础。

(七)周期型策略

螺旋式上升是世界最常见的发展方式，股市也不例外。一个螺旋就是一个周期。我们常说的波段，它的学名应该也叫周期。周期型策略的代表人物第一个是艾略特，他所看的波段还只是非理性的，靠肉眼看，就像看云彩似的。好在现在有了不怕苦不怕累的电脑，能够代替我们把波浪理顺，如果再加上神经网络技术，波浪的前景应该很光明的。

防辐射服如今已经成为孕妇在怀孕期间健康保健的重要用品之一，是孕妇的贴身衣物，因此很多准妈咪在选购防辐射服时非常注重防辐射服的面料和材质。那么如何辨别银纤维防辐射孕妇装的真伪呢?下面就来讲讲相关的知识。

目前，市面上孕妇防辐射服饰品种繁多，光纤维防辐射服就有50%、55%、100%三种含量，许多准妈妈都是第一次购买，对产品结构不了解，常常疑惑到底如何选择好呢?一部分投机商就用金属化涂层的材料冒充银纤维做成夹层的，更尤甚者直接把金属纤维材料说是银纤维，以次充好欺骗消费者。

涂层的就是把重金属涂在面料上，看着很亮僵硬，但不透气不能洗涤。用力搓揉会有粉掉下，这种重金属粉对人体有副作用。一般的都被做成夹层，并可以摘下来洗涤的款式。

银纤维材料比较轻薄柔软透气。因为是在纤维芯层镀银看上去有光泽，摸着很滑爽，屏蔽范围广，在任何条件下都能完全屏蔽手机信号。最适合长时间工作在电脑多的办公室及机房、雷达站、医疗器械室等的人员使用。银离子有杀菌消炎除臭的功能，可以贴身穿。

金属纤维型的面料和普通布手感一样，可以水洗，但过敏性皮肤的不适合贴身穿。不锈钢金属纤维混纺面料燃烧后可以看见金属网，在信号强的地方不能完全屏蔽手机信号，但可以防电脑、电器等辐射。

有人买防辐射服饰的时候看到薄的银纤维总觉得怕效果不好，其实不然，防辐射服饰不是越厚越好，而是看用的什么材料。建议购买的时候主要看效果，其次看舒适度。

天王盖地虎本来是一个谚语，后来成为多种暗号，下面可以接很多段子，不同的暗号代表不同的含义。那么，天王盖地虎是什么暗号？天王盖地虎的出处是哪里？

天王盖地虎的下一句是什么

段友口号一：天王盖地虎，玉帝日王母。

段友口号二：宝塔镇河妖，段友屌缠腰。

段友口号三：巨友出征，寸草无生。

段友口号四：天王盖地虎，小鸡炖蘑菇。

段友口号四：天王盖地虎，吊长一米五。

这些都认证过的口号，其他的口号胡编乱造的都是没有认证的，都是假段友哦！

还有一些个人觉得不错，但是还没有认证的口号，大家也可以看一下。

大街上∶段友∶天王盖地虎!我∶内涵我做主!

我觉得我们的口号应该改成，“天王盖地虎，‘内涵’我做主，宝塔镇河妖，‘段子’我最骚。

天地虎出处王盖

这两句分别是是在“林海雪原”里的土匪头子坐山雕质问杨子荣的暗语和杨子荣的回答:天王盖地虎－－林子中的老大来了！宝塔震河妖－－老大也要听山神的。上面翻译的是基本意思。实际上的意思是：有敢喝一杯的么？俺们那嘎的一整就是论瓶！已经不具有字面意思了。只是土匪见面寒暄，接头、显示江湖水平的一种黑话而已。

天王盖地虎宝塔镇河妖含义

土匪黑话，意为：你好大的胆！敢来气你祖宗。

土匪黑话，意为：要是那样，叫我从山上摔死，掉河里淹死

天王盖地虎小鸡炖蘑菇含义

天王盖地虎，小弟炖蘑菇这是糗百的暗号，糗百，即糗事百科。一个搞笑段子揭露生活中的糗事的网站。糗百一入深似海，从此纯洁是路人。天王盖地虎，小鸡炖蘑菇…，来自糗百的暗号和一入糗百深似海，从此纯洁是路人都差不多，就是微信或瓶子有人对得上的话就是糗友了。

小鸡炖蘑菇是东北人经常吃的一道菜，东北有句俗话说：“姑爷领进门，小鸡吓掉魂”。就是说新姑爷第一次到丈母娘家，丈母娘是一定要用小鸡炖榛蘑来招待的，可见这道菜的隆重

个人理解应该是小鸡鸡炖蘑菇，哈哈，糗百涉及到一些隐晦的荤段子，故常用小鸡炖蘑菇。

竹纤维毛巾在平常中使用到的几率还是很大的，毛巾肯定都想用最好的，那么竹纤维毛巾有抑菌功能吗，使用竹纤维毛巾的注意事项有哪些呢。

竹纤维毛巾有抑菌功能吗

专家首先培植好常见的像大肠杆菌、葡萄球菌等有害细菌,然后把这几类细菌分别放在普通棉制毛巾和竹纤维毛巾。通过一段时间以后,可以发现在竹纤维面料上,细菌消失了48%,24小时后被杀死75%。而普通毛巾并上的细菌并没有得到控制,反而有大量的增长。

使用竹纤维毛巾的注意事项

1、防止用力拧水:竹纤维在枯燥时强度较好,而在湿水后纤维弹性遭到抑制,使其强度变弱。在运用竹纤维毛巾过程中,单个消费者一直延用运用棉毛巾的办法,即过于用力去拧水,把毛巾拧的越干越好。关于竹纤维毛巾来讲这是不用要的,由于竹纤维毛巾吸水能力较强,适度拧水后即可把脸部的水分吸得干干净净。假如过于用力去拧,有能够将竹纤维拧断,为毛巾破损留下危险。同时也要防止拉扯或拉扯湿毛巾。别的竹纤维透气性好,用后悬挂时毛巾所包括的水分很简单天然蒸发掉。

2、竹纤维毛巾洗后宜天然晒干,不宜长时间处于湿润状况,不宜长时间暴晒。

竹纤维外表的纤维素会因长时间暴晒而处于不正常的缩短和扩大状况,同样会影响竹纤维织品的运用寿命。

3、不宜与化纤织物同机洗刷,防止用洗衣粉和洗洁净清洁,最好用皂粉洗衣液或番笕清洁,轻柔手洗即可,不引荐洗衣机清洁。

竹纤维毛巾有什么优势

1、竹纤维毛巾比传统的棉质毛巾更加健康，不仅环保，还具有很好的抗菌功效。竹纤维毛巾由于其材质因素，具有非常好的天然抗菌功效，是棉质毛巾最好的替代品，因此，颇受酒店欢迎。

2、竹纤维毛巾外观好看，色泽亮丽，且使用起来非常柔软舒适。它的这款特性深受酒店客人的喜爱，在使用时，舒适柔软，带给客人一种质的享受。

3、竹纤维毛巾在使用时，吸水量很高。它比普通毛巾的吸水量高出了近两倍，能全面吸收客人脸上或身上的水分。

4、竹纤维毛巾不仅透气性好，且清洗较为方便。它的材质决定了其透气性比普通毛巾的好，且在清洗时非常简单。

什么是竹纤维毛巾

竹纤维毛巾是以竹纤维为原材料，通过精心的设计和多重工艺的加工，生产出的一种集健康、环保和美观于一体的新型健康毛巾。竹纤维毛巾是采用100%纯天然健壮青竹为原料精制而成。

中学生们每天都需要早起晚归地进行上课的，那么这个时候他们根本就不懂得该如何去注重自己的身体健康，可是这样长期的学习就会导致他们的身体当中出现一些负担的，所以家长们应该要合理的去搭配自己孩子每天的营养的，对于饮食的搭配是相当重要的，这关系着自己孩子是否能够健康的进行学习的，所以应该要搭配营养膳食。

(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜宝宝营养食谱，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。

(2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等幼儿园食谱营养计算，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱营养菜谱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

蛋白质一词来源于希腊文，意思是第一位。蛋白质约占人体总重量的18%，人体内除去水份外，有一半是蛋白质。饮食中的蛋白质，荤、素食中均有。蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类食物中都有着比较丰富的蛋白质。蛋白质的作用有两项，一是满足人体组织生长、更新和修复的需要，这是蛋白质的主要功能。所以孕妇营养食谱，正在长身体的青少年，蛋白质的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白质的另一项作用是供给热量。不过，人体中所需要的热量由碳水化合和脂肪来提供比较经济。所以，早晨最好先吃点碳水化合物类的食物，然后再喝牛奶或豆浆，以免蛋白质和热量被很快消耗掉。

尽量每天吃的食物都需要多样化的，不光如此还要平衡他们每天的营养摄入，要合理地摄入一些营养物质的，而且要根据气候的不同来改变自己每天搭配的营养，最好是在晚餐的时候不要给他们吃太多的东西的，如果是吃太多东西的话就会导致他们出现消化不良的情况。

牙齿对于一个人来说非常重要，儿童大约从6岁开始乳牙依次脱落，紧接着恒齿不断的长出，到了15岁左右，恒牙全部长出。而帮助孩子健齿，可以多吃粗纤维食品。

孩子健齿吃粗纤维食品增强抗龋能力

【专家观点】做好牙齿的健康保健，从宝宝的胎儿期就应保证发育的营养摄入，如在胎儿期、婴儿期、少儿期，就要特别注意加强钙、磷、维生素A、D、C的摄人，这些营养物质有利于牙颌系统的正常发育。

怀孕期的妇女应从天然食物中摄入含有丰富的维生素A、C、D与钙、磷、氟的食物，如牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物等，还应经常晒太阳，以利胎儿牙颌系统的发育，增强牙齿的抗龋能力。怀孕期及哺乳期的妇女，应在医生的指导下用药，以防止对牙胚的损害。

婴儿出生后，采用母乳或人工喂养的，应在6个月以前，逐渐改变喂哺方法，从瓶哺过渡到采用汤匙喂哺，使婴儿从吸吮的方式改为多用唇、舌、牙龈及周围组织，促使乳牙萌生、成长。这是因为，婴儿长期用奶瓶抵住上下唇喂哺，会造成牙列不齐等后患。

幼儿期，最好多吃天然食品，如新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品，能增强咀嚼功能，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境。若过多地吃用人工加工的膨化食品，就会丧失应有的生理刺激，不利于嚼碎食物，影响颌面部的发育，导致牙颌畸形。

【温馨嘱咐】

节期，孩子有更多的机会吃零食，一定要纠正临睡前不能吃，尤其不要让孩子含着糖果睡觉。孩子们爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等，这些食品容易粘附牙面，发酵产酸，极易引起龋齿。教育孩子最好在三四岁开始，就应学会早晚刷牙，饭后漱口，从小注重口腔清洁。

适量喝水可以让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。睡前给孩子喝一杯水，也可以清洁口腔，预防牙龈炎。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

防辐射材料是防辐射服制成的基础，据说防辐射材料不同，其制成的防辐射服的屏蔽性能、舒适度和美观度也会不同。那么金属纤维防辐射服好吗?下面就来讲讲相关的知识。

金属纤维是防辐射服的纺织材料之一，在不锈钢细丝外包裹棉纱，金属纤维含量从20%至22%至25%至30%，由于金属丝电阻小，可达到屏蔽高低频电磁辐射的效果。因此，就技术水平来讲，穿着金属纤维防辐射服不失为孕妇的一种个人自我保护的手段。

金属纤维防辐射服优点：

这种防辐射服的优点是透气性好、可洗涤，屏蔽效果不会降低，对人体无任何副作用，这种防辐射服屏蔽值在30DB以上，适合长时间穿着。

1、金属纤维防辐射服所运用的面料不含有害成份。

2、金属纤维含量从20%至22%至25%至30%，达到了屏蔽高低频电磁辐射的效果。

3、可以直接水洗，透气性能良好。

金属纤维防辐射服缺点：

1、质量好坏不容易区分。

2、颜色浅的面料很容易看到有一丝丝着色不好的黑线，颜色不像纯棉面料能染成很多花色，颜色发灰。

3、如果皮肤干燥缺水，金属纤维面料碰到皮肤会有微微刺痒的感觉。

我们都知道，很多人都有长斑的经历，但是这些斑点并不是都是后天没有注意保养而形成的，大部分都是由遗传引起的，一般来说很难根治，要想完全祛斑是不可能的。但是，如果方法对了，淡斑还是有一定的成效的。今天，小编就给大家带来几个中医按摩祛雀斑偏方，如果在加上食物疗法，是能够安全有效地淡化斑点的。

中医学上说的斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑在青少年的面部和颈部等暴露部位容易出现，尤其是肤色较白的女孩子;黄褐斑一般出现在中青年脸上，主要出现在女性脸上，黄褐斑实际上是一种色素沉着性皮肤病。中医认为，黄褐斑多为肝郁脾虚，肝肾不足造成的，应该补益肝肾，疏肝健脾来根治黄褐斑。那么，如何祛斑还原洁白无瑕的脸蛋呢？我们平时可以自己动动手按摩一下脸部，具体怎样按摩能够祛斑呢？我们现在一起了解一下吧。

按摩脸部祛斑方法一

用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

按摩脸部祛斑方法二

用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

按摩脸部祛斑方法三

我们让拇指伸直，其它四指握起，用拇指尖来压脸上的斑点中心，按垂直方向按压，然后用力由轻到重，稳而持续，使手指的刺激力能够传达到我们皮肤的表皮与真皮之间，需要提醒的是，千万不能猛然发力或者发力后摇动。接下来我们由中心向外扩展按压，一直将整个有斑点的部位全部按压一遍。

中医祛斑偏方助你淡斑最有效

雀斑淡化偏方一经络按摩法

具体操作步骤

在腿部内侧自上而下地做局部轻按摩，重复5次;在双膝内侧的凹陷部位，每3秒钟用大拇指按压5次;在左右肩胛骨之间自上而下地做直线按摩，然后从中间向外侧作局部按摩，重复10次;用食指、中指、无名指的指腹，沿面部从下颏开始，按照下颏、口角、鼻侧、眼黑珠、前额、脸侧的顺序，周而复始地按摩，重复5次。

小贴士

1、这个祛雀斑的方法操作简单，不需要借助任何去雀斑产品。

2、因为各人体质不尽相同，所以其祛斑效果因人而异，但只要坚持，虽然不能完全祛斑，对皮肤也是非常好的。

雀斑淡化偏方二针灸治疗法

针灸的主要穴位是三阴交、足三里、曲池这三个大穴位。然后配和的穴位是肝俞、肾俞、膈俞、心俞血海、大椎、命门、脾俞等穴位。到穴为里面以后施以平补平泻的方法。

小贴士

这种祛雀斑的方法对手法要求很高，自己可能无法精确操作，所以建议找专业的中医来做

雀斑其他传统中医治疗法

1、常见的中药常用中成药或方剂

六味地黄丸、玉容丸、玉容散、陀僧粉、知柏地黄丸、益母草液、雀卵百斑膏、犀角升麻汤。

2、对雀斑有治疗作用的中草药

辛夷、白芷、细辛、僵蚕、白附子、藁本、益母草、当归、川芎、芍药、玉竹、桃红、霍香、桃花、沉香、檀香、丁香、麝香。

注意事项：其用法与用量就要遵医嘱了，不能滥用。

中医按摩搭配饮食轻松搞定色斑

有的女人五官端正，但遗憾的是脸上长有几颗斑点然说其无痛，不会对正常生活造成多大的影响，但其影响患者的外貌。那么，如何祛斑？今天，小编教你一些中医按摩祛斑法和美白祛斑饮食注意。

中医按摩美容祛斑法

1、斑面指揉法

拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

2、斑面指按法

将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

3、斑面掌摩法

用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

4、斑面指抹法

拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

美白祛斑饮食注意

1、忌酒！忌辛辣刺激性饮食、少吃酱油、咖啡等带深色素的食品。多饮水、多吃蔬菜、水果。

2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮气躁的人经常因为梦想能“速效祛斑”而走上歪路，导致色斑越治越重，且并发很多副作用，最终导致毁容！

3、经常做水果面贴不仅对色斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的！

4、紫外线、电离辐射，坚决远离！这些东西是色斑加重的最重要的原因啊！宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。

5、皮肤功能锻炼！其实很简单，用冷水、温水交替洗脸(也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面)，每日早晚各1次。

中药膳食调理祛斑

当然除了按摩以外，中药膳食调理祛斑亦不错的方法。下面就详细介绍下。

1、胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑杨

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

7、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

结语：看完这篇文章，我们对祛斑的按摩手法和食疗方法都有了清楚的认识了吧。这些穴位按摩的方法都是非常简单易学的，而且随时都可以做到。在休息的时候都可以按摩按摩，平时的饮食上注意一些，我们不经意间就可以慢慢消除斑点了。希望大家平时坚持按摩，早日祛斑成功。

随着人们对饮食健康的重视，粗纤维食物这个名字人们听到的越来越多了，那么什么是粗纤维食物呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

粗纤维食物就是指食物中的细胞壁比较硬，而且膳食纤维很难被消化的一些食物，它们的口感大多比较粗糙，在营养学中这些食物就被称为粗纤维食物，像玉米、豆类和大麦等，就是都是比较常见的粗纤维食物。

粗纤维食物比较难以消化，它们进入肠胃以后吸收水分会膨大，能加快肠胃蠕动，可以保进人体内部大便的生成，也能缩短人类的排便时间，可以有效提高肠胃功能，也能减少便秘和肥胖的发生。

粗纤维食物最适合那些三高人群食用，它能清除血液中的胆固醇，降低血脂，也能降血压，软化血管，而且它们多是低糖食物，对高血糖也有不错的缓解作用，因此平时食用粗纤维食物能预防三高，也能减少血栓、冠心病和糖尿病等顽固性疾病的发生。不过，不是所有人都适合吃粗纤维食物。

女性朋友由于月经、妊娠、生育等生理因素，对铁的需要量是同龄男性的2~4倍。如果不注意膳食结构，吃过多的粗纤维食物，会患上缺铁性贫血。研究表明，我们的饮食中如果有太多的纤维物质，粪便中铁的排泄量就会增加，血液中铁的含量也会下降。此外，吃太多的粗纤维食物还会引起萎缩性鼻炎、口腔炎及萎缩性胃炎等疾病。因此，女性朋友，特别是胃肠功能不好以及处于孕产期的女性，更应该限制饮食中粗纤维的摄入。

不知不觉已进入了一年之中最炎热的夏季。对于夏季的焦躁不安、食欲不振、长痱上火，我们可以选用药材食疗。药膳乃是我国的文化瑰宝，其源于我国传统的饮食和中医食疗文化，那么在酷暑炎热的夏季我们应如何药膳食补呢?

1、参金冬瓜汤

材料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。

做法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。

功效:此汤以夏季家常菜咸肉冬瓜汤为基础，口味清鲜，有扶助正气、清热解毒及预防热疖、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鲜汤美食。

2、决明子绿豆瘦肉汤

材料：决明子15克，绿豆150克，油菜100克，瘦肉150克，米酒5克，盐2克。

做法：决明子、绿豆、瘦肉和足量清水，放入汤锅中煮沸。沸腾后，加点米酒。转文火煲40分钟。加入油菜，转旺火煲沸。10分钟后，加盐调味。

功效：这是一道清爽可口的护肝平喘的解毒汤。决明子所含的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。绿豆性凉，味甘，入汤可以消暑止渴，还能起到排清体内毒素的作用。决明子绿豆瘦肉汤，可以消除热肿热毒、护肝平喘，有降低血压胆固醇和强心作用。

3、沙参山楂粥

材料：沙参、山药、莲子、生山楂均20克，糖适量，粳米50克。

做法：先将山药切成小片，与莲子、生山楂、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。

4、归参山药猪腰

材料：猪腰500克，当归、党参、山药各10克

猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入锅内，加入当归、党参、山药并加适量水，清炖至猪腰熟透。捞出猪腰，待冷，改刀切成薄片，放在平盘上，浇入含有酱油、醋、香油、姜丝、蒜末的调味汁即可。

功效：本品有养血、益气、补肾的功效。夏季食用，可辅助治疗气血亏损、心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。

5、枫斗苦瓜鲜蚌汤

原料：蚌肉200克，枫斗5克，苦瓜50克，姜2片，黄酒6克，清汤、精盐等各适量。

做法：蚌肉切片，汆水洗净血水，入盅内。苦瓜去囊，切片与洗净后药材、姜、黄酒、清汤注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖2小时后，加适量精盐调味即成。

功效：蚌肉味甘、咸，性寒，含有蛋白质、核酸、锌、钙等营养素，具有滋阴清热、平肝明目、丰泽肌肤、软坚散结之功。枫斗性平味甘，有益气养阴、养胃生津之功效。能补五脏虚劳，提高人体免疫力，抑制肿瘤，改善糖尿病症状等。苦瓜味苦性寒，含有大量维生素C，具有清热解毒、消暑防暑、清心明目、降血压、降血糖之功效。三味相伍，更添益气养阴、生津润燥、清热解毒、消暑防暑、养颜明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降压降糖之功效。

首先，由于聚脂纤维吸音板生产批号不同和聚酯纤维着色难度极大，在阳光的作用下，易产生微小的色差;因此，在进货时尽量采用同一批号生产的聚酯纤维吸音板，施工前将聚酯纤维吸音板进行排板，调整色差然后按调整好的排列顺序进行安装施工。

聚酯纤维吸音板施工方法：

1、施工前注意选板、排板，避免微小色差。

2、切割板面宜用刚性靠尺：在施工中需要对聚酯纤维吸音板面进行切割，切割时建议用钢尺或合金方钢作为靠尺，切勿用木条或软性材料作为靠尺，以避免切割线条不直造成拼接缝隙过大或扭曲。为使拼接缝隙相对减少，在切割时可将刀片向内倾斜0.5～1mm，使接口面形成内斜面，施工中易于板面对接，减少缝隙度。

3、切割或倒边所用刀片，建议采用进口刀片：由于国产美工刀片钢材质量等原因，刀片不够锋利且使用寿命短，在切割或倒边时易产生毛边和毛面，特别是在倒边时产生毛面明显，倒边最好采用本产品专用倒边刨。

4、基板处理

1)无孔基板应将基板拼接缝隙用贴缝胶纸贴实;

2)穿孔基板应在基板内侧用薄型薄膜将孔洞封闭。

5、粘贴用胶水的选择

1)首先考虑使用符合国家环保要求的胶水;

2)根据粘贴基面不同可选择不同类型的粘胶剂;

3)水泥或木质基面：可选择以氯丁橡胶为原料的无苯万能胶或百乳胶;

4)纸面石膏板基面：在不易受潮的前提下，可选用百乳胶或以纤维素为原料的墙纸胶(刷胶粘贴后应立即用纹钉固定，以避免胶水未干，板面移动)，在容易或可能受潮的前提下，可选用万能胶。

6、聚酯纤维吸音板属于多孔板材，极易吸收胶水，堵塞孔洞，建议施工可单面刷胶(仅在墙面刷胶，刷胶量比正常略重)。同时也可以配以纹钉加固。

7、阴、阳角处理

聚酯纤维吸音板，可做阴、阳角处理，其方法与铝塑板施工方法一样。

今天的小编对聚脂纤维吸音板怎么安装进行了简单介绍，室内如何有效防噪音还请了解更多家居装修知识，希望对您有所帮助。

经常能看到各类辟谣，一些被我们奉为“防癌圣品”的食物，其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中，谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用是很大的。实际情况如何呢？其实，食物中的膳食纤维不仅仅是重要的营养成分，而且还具有一定的防病治病功能，可以适当多吃一些。下面跟随本网了解一下吧！

膳食纤维其实是碳水化合物的一种，是不容易被消化的多糖成分，可分为可溶性和非可溶性纤维。可溶性膳食纤维是可在水中溶解，吸水会膨胀，并且可以被大肠中微生物酵解的一类纤维，主要是果胶、植物胶等，多存在于蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物中。非可溶性膳食纤维是不能溶于水的膳食纤维，纤维素、半纤维素和木质素是三种常见的非水溶性纤维，主要存在于植物表皮质和未加工的麸质、全麦、谷物、豆类、根茎类、果皮等食物中。

2017年，世界癌症研究基金会在研究报告中指出，富含膳食纤维的食物“很有可能”可以预防结直肠癌的发生。要知道，这已经属于非常高的评价了。

实际上，高膳食纤维饮食是否真的能降低结直肠癌的发生仍存在着争议。一方面，有分析结果显示富含食物纤维的食物可以降低17%的结直肠癌风险。另外一些学者认为，摄入膳食纤维不能降低患结直肠癌的风险性。也有研究认为，患结直肠癌风险性与摄入膳食纤维增加无关。而有的研究结论甚至认为膳食纤维能预防结直肠癌的观点已误导人们多年，过多摄入膳食纤维对身体有害。

首先，膳食纤维不仅仅是重要的营养成分，而且还具有防病治病的功能。例如适量摄入膳食纤维可以抑制血清胆固醇的吸收，降低血清胆固醇的浓度，从而降低血脂和预防心脑血管病；其次，增加食物中纤维素的含量，可减少餐后血糖及胰岛素的浓度，从而降低糖尿病的发生率；膳食纤维还可以通过吸收水分，增加粪便的重量来抑制结直肠癌的发生。

膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制包括多个方面：

①由于膳食纤维的吸水性较强，吸收大量的水分后，会相应地增加粪便的体积和重量，从而从客观上稀释了肠内致癌物质的浓度，降低了癌症发生的可能性。

②纤维素能使排出的粪便量多，缩短食物及残渣通过胃黏膜的运转时间，加快肠腔内毒素的通过。低纤维膳食使结肠运转的时间增加，部分原因是结肠中胆汁池的增大。

③膳食纤维可以通过多种方式抑制致癌物质对细菌的作用，包括抑制致癌物质的形成、抑制致癌物质的活性及致癌物质与组织接触后发挥抑制作用等。

④膳食纤维可以促进胆汁酸的代谢。胆汁酸被认为是最有可能的结直肠癌的病原，在结直肠癌的发生中起着关键的作用。

⑤可以吸附肠道内的促癌物质。植物性食物是纤维素的主要来源，在豆类、水果、粗粮、菌藻、坚果类的食物中含量较多。每100克的食物里膳食纤维含量高于2克的都是高纤维食物，越天然的食物膳食纤维保存得越多。世界卫生组织和我国的营养学会推荐我们每天最好是摄入25-30克膳食纤维。

膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”，受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。芹菜中可以看见的细丝，就是最直观的膳食纤维。但其实，膳食纤维多种多样，它对肠胃的保健功效也因人而异。总结起来，以下三个误区几乎人人都有。

误区一：口感粗糙的食物中才有纤维。根据物理性质的不同，膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类。不可溶性纤维主要存在于麦麸、坚果、蔬菜中，因为无法溶解，所以口感粗糙。主要改善大肠功能，包括缩短消化残渣的通过时间、增加排便次数，起到预防便秘和肠癌的作用，芹菜中的就是这种纤维。大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等都含有丰富的可溶性纤维，能够减缓食物的消化速度，使餐后血糖平稳，还可以降低血降胆固醇水平，这些食物的口感较为细腻，但也有丰富的膳食纤维。

误区二：纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营养物质带出体外，从而造成营养不良。所以，吃高纤维食物要适可而止，儿童尤其不能多吃。

误区三：肠胃不好的人要多补充膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛。胃肠功能差者多食膳食纤维反而会对肠胃道造成刺激。对成人来说，每天摄入25—35克纤维就足够了。

膳食纤维注意事项

膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。在营养本不丰富的饮食中加入麦茨会对健康造成危害。其原因是麦鼓中含有大量的肌醇六磷酸，这是一种抗营养物质，它会降低身体对包括锌在内的各种矿物质的吸收。总之，最好还是从大量不同的食物来源中获得纤维，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕豆、植物种子、水果以及生食或轻微烹制的蔬菜。蔬菜中大部分的纤维在烹制过程中都被破坏了，因此蔬菜最好还是生食。

产妇分娩时，不仅要忍受肉体上的痛苦，而且要承担体力上的巨大消耗。产后，母亲除了要有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外，还要供给婴儿乳汁，以保证婴儿健康生长。那么，关于哺乳期内的膳食营养你知多少呢？和您一起来看一下！

乳母平均每日可分泌800～1000毫升乳汁，其产后2个月泌乳量逐渐增加，9个月逐渐减少，泌乳量的多少与乳母的营养状况有直接的关系。因此，产后必须进食营养丰富的食物。

产后的膳食调养应该注意以下几点

热能和蛋白质：产后前两三天，产妇应以流质、半流质食物为主，如红糖水煮鸡蛋、红枣小米粥、面汤、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、炖排骨汤等。随着胃口好转就可以改吃饮食。每天应有300一400克的粮食、200~500克的肉禽鱼虾和大豆制品、l~2个鸡蛋、400克左右的蔬菜水果。红糖有行血、活血、散寒作用，有利于清除子宫淤血，并含丰富的热能和无机盐，是民间产妇必用的食物。但吃的时间不要太长，1周左右即可。

无机盐和维生素：造血需要铁、铜、锌等无机盐和维生素C等多种维生素，产妇膳食中要经常吃些肝类、瘦肉、黑木耳、芝麻酱、绿叶菜、柑橘等食物。

餐饮：产后1周内，产妇每天可增加1—2餐，以奶类、豆浆、煮水果或枣、桂圆、莲子等干果、蛋糕点心之类为主。以后可逐渐恢复正常餐饮。

烹调：主副食力求清淡、软而易消化，多用炖、烧、煮、滑、氽、烩等方法，如蒸鱼、炖鸡、肉丸、熘肝尖、烩肉末豆腐。要避免进食煎炸的难以消化的食物。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

对孕妇来说，饮食很重要，对婴儿来说，在妈妈肚子里的时候，营养也是最重要的，除了本身的关心，饮食就关系到两个人的健康。那么，孕妈妈科学有效的膳食宝典，快看看吧!和您一起来看一下！

1.茉莉花鸡蛋汤

干花洗净，然后配两碗水入水煮沸，煮个五分钟后把花瓣捞出来，接着打两个鸡蛋进去煮开，按照自己的口味放适量的冰糖。茉莉花煮久了会发苦，所以一定要注意时间。

2.蜂蜜苹果水

取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40度，加入适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。煮沸的苹果还能治疗腹泻，拉肚子的孕妈可以试试，蜂蜜可以软化宫颈，孕晚期吃最好了。

3.牛奶燕麦粥

燕麦片50g、牛奶15g、白糖50g、精盐少许，将麦片在清水中浸泡30分钟，文火煮15分钟到20分钟，加入牛奶和盐继续煮15分钟，加入白糖搅拌就可以吃了。孕早期最好不要吃，燕麦寒性的，吃多了会肚子疼，到孕后期就没关系了，胎盘稳固，吃了美白去胎毒。

4.玉米须煎水喝

玉米须煎水喝。一般我们吃玉米的时候，都会发现玉米上有不少的玉米须。我们可以将这些玉米须收集起来。然后煎水喝一星期即可。如果觉得没味道，可以加些冰糖。玉米须可以有效预防小孩出生后的黄疸症状，也可以有效去除胎毒。

孕妇必看的宝典，男人窝也可以收藏回去和妻子分享哦!如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

很多对历史比较了解的人一定都听说过琅琊王氏，这指的是在古代，有很长一段时间内，生活在琅琊郡这一块的一个王氏家族，而且这个王家非常的有名，出过不少历史名人，著名的书法家王羲之就是出自琅琊王氏。不过一个家族的传承是极其重要的，不知道这个历时上这么有名的琅琊王氏，现在是不是还存在呢?琅琊王氏又为什么这么厉害?1.琅琊王氏简介

琅琊王氏，是长期生活于琅琊郡这一特定行政区域内的王姓望族，是中古时期中原最具代表性的名门望族。自这一世族的奠基者王吉，由琅琊高虞(在今山东即墨市温泉镇西高虞村)徙家于同郡的临沂县都乡南仁里(今山东临沂市兰山区白沙埠镇孝友村)后，王氏在此繁衍生息长达400余年，遂以郡望为名，称“琅琊王氏”。

琅琊王氏发展于曹魏西晋，确立于东晋初年并达到最盛时期，史称“王与马，共天下”，延续至唐末五代，南朝以后走向衰弱。在七百年的时间里，琅琊王氏在政治、伦理道德、朝章国典、文学艺术方面产生了重要影响。《二十四史》中记载，从东汉至明清1700多年间，琅琊王氏共培养出了以王吉、王导、王羲之、王元姬等人为代表的92位宰相和600多位文人名仕。

西晋末年永嘉之乱时，琅琊王氏自临沂衣冠南渡、举族迁居金陵。南渡之后，因对故乡的思念，一直都以北土地名为称呼，东晋元帝时，侨置南琅琊郡(今南京市栖霞区)。2.琅琊王氏现在还有吗

琅琊王氏是我国顶级的门阀士族，晋代四大圣门“王谢袁萧”之首，素有“华夏首望”之美誉。从汉代到明清的1700多年，琅琊王氏共培养出了35个宰相，36位皇后，36位驸马，186位文人名仕。

朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。

刘禹锡的这首怀古诗《乌衣巷》，大概人们在孩提时代就都耳熟能详。据说白居易曾为这首诗“掉头苦吟，叹赏良久”。

这首诗妙就妙在它集中描写了“今日”乌衣巷的破败，同时又巧妙地暗示了昔日乌衣巷的繁华，并通过这强烈的对比，表达了深沉的怀古伤今的哀绪。

可以说，这乌衣巷是六朝豪族，尤其是王谢两家盛衰见证，甚至可以被看作是两晋南朝史海钩沉的历史见证。

两晋南朝，是中国历史上一段最为缤纷错综、华彩纷呈的时代。宗白华先生在他的《美学散步》一书中指出：“汉末魏晋六朝是中国政治上最混乱、社会上最苦痛的时代，然而却是精神上极自由、极解放，最富于智慧、最浓于热情的一个时代，因此也就是最富有艺术精神的一个时代。”

政治的混乱繁复和精神艺术的蓬勃发展，既是生活在那个时代的人们各种行为的合力的结果，同时又塑造和影响了当时和以后很多代人。

在魏晋南朝人当中，众多世家贵族子弟无疑是那个时代的主角，他们的政治活动和精神活动始终代表着那个时期的主流。在这些世家贵族当中，琅琊王氏无疑是最为举足轻重也最富戏剧性色彩的一个大家族。

两晋南北朝是中国门阀士族制度最为鼎盛的时代，那个时期中国士族如林，可是，几乎没有哪个世家大族堪与琅琊王氏比肩。即使是曾有过“王谢”并称的辉煌历史的谢家也远远不如王家昌盛繁荣。

生活在齐梁的文学家、史学家沈约曾说过：“吾少好百家之言，身为四代之史。自开辟以来，未有爵位蝉联、文才相继如王氏之盛也。”

王元为琅琊王氏开基始祖，传四世至西汉著名经学家王吉，字子阳，史称王阳，官谏大夫，致仕即退休后，迁居琅琊临沂都乡南仁里即今山东省临沂市兰山区白沙埠镇孝友村，遂为琅琊王氏定居临沂始迁祖。

西晋末年永嘉之乱的时候，全族迁至会稽，金陵，就是现在的南京。据说鲁南和苏北有很多姓王的后人，都在坚持自己是琅琊后人，同时王姓的浙江，上海，或南京人也会说自己是琅琊后人。每年都会有大批的王氏后人来到临沂寻根问祖。3.琅琊王氏为何这么厉害

簪缨世家

所谓簪缨世家，在中古时期众多的家族中，就其家族历史发端之久远与绵延之流长等情况而言，琅琊王氏家族可谓少有其匹。这一家族自汉代登上历史舞台，至两晋之际逐渐达于兴盛，历东晋南朝，经十数代人，不仅子弟众多，而且才俊辈出，三百余年冠冕不绝，其流风余韵还延续到隋唐时期。

姚振宗《隋书经籍志考证》卷二○“王氏江左世家传”条引宋邓名世《古今姓氏书辩证》曰：“琅琊王氏自汉谏议大夫王吉以下，更魏晋南北朝，一家正传六十二人，三公令仆五十余人，侍中八十人，吏部尚书二十五人。”

历代史家一再称述琅琊王氏“簪缨不替”，“冠冕不替”，“世禄不替”，并意识到这与其家族风尚不无关系。

历史长河中的豪门

会稽王谢两风流，王子沉沦谢女愁。归思若随文字在，路傍空为感千秋。

山阴道上桂花初，王谢风流满晋书。曾作江南步从事，秋来还复忆鲈鱼。

两晋南北朝是中国门阀士族制度最为鼎盛的时代，那个时期中国士族如林，可是，几乎没有哪个世家大族堪与琅琊王氏比肩。即使是曾有过“王谢”并称的辉煌历史的谢家也远远不如王家昌盛繁荣。

生活在齐梁的文学家、史学家沈约曾说过：“吾少好百家之言，身为四代之史。自开辟以来，未有爵位蝉联、文才相继如王氏之盛也。”

在中国历史上，有些家族的谱系可能续的比王家还长，却没有王氏家族权位那样高;有些家族可能曾经在权势上胜过王家，却没有王氏蝉联的那么久。三百多年来，王氏家族能人辈出，仕宦显达，他们或引领一代之风尚，或执一朝之牛耳，从汉魏入两晋历南朝，一直是那么繁盛，那么荣耀。

虽然琅琊王氏族系庞大，各个分支升降不一，时而此支显贵，时而彼支荣达，三十年河东三十年河西，却始终不离这条河，大家共饮一河水，齐话一家情。这种错综复杂而又绵远久长的家族盛况，很容易让人联想到曹雪芹笔下的《红楼梦》。

哺乳期的营养非常重要，母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。那么，母乳的营养需要与合理膳食呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%～15%、27%、58%～60%。

2、注意钙和维生素D的摄入。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A也是如此。所以妈妈在膳食中要注意合理补充。

4、近期对中国妈妈的乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量也偏少，所以应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与妈妈摄入食盐过多有关，因为不利于新生宝宝的肾脏发育，所以应避免摄入过多的食盐。

5、平日偏食，尤其是素食妈妈，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

当很多人以为，《长安十二时辰》的剧情会像小说里面那样，最终幕后黑手是贺东，也就是何孚的时候，剧情似乎出现了不一样的地方，何孚被龙波出卖了，送到了林九郎手上，而龙波的计划却在继续，而且比何孚想要的更大，他只想杀了林九郎，可龙波却想毁掉整个长安，而且看起来都像是他一个人的行动。究竟龙波的背后还有没有别人呢?

看了这么久的《长安十二时辰》，到底有没有人指使龙波?结果一直扑朔迷离，但我觉得应该是没有的，所有的策划似乎皆出于他一人之手!

起初，我们可能会说何孚就是幕后黑手，指使龙波，才发生一系列的事情，但随着剧情发展，我们可以知道，与其说何孚是幕后指使人，倒不如说何孚只是龙波的一个棋子，利用完之后便被抛弃。

不知道大家有没有发现，上元节这日，长安发生的事情似乎都在他的掌握之下，徐徐渐进，就连张小敬查案都能够与他牵扯上关系，这似乎很明显，龙波就是最终boss，根本不需要人来指使。

张小敬与李必碰面，让他注意竹子，就在随人入宫后，他毅然发现大仙灯似乎是竹类搭建的，长安安危似乎可能出于此，为此，李必前去查看，龙波的行动被他撞见，不用多说，他便再次被龙波等人抓住，面对这样的情况，李必依旧慷慨激昂，认为张都尉会将他们绳之以法，紧接着，龙波徐徐说出以下几句话打破平静：等他这一路走完他就会明白我才是对的。

寥寥几句，却似乎话中有话，似乎告诉我们，他一开始就有想法让张小敬加入他们，只是出于对他的了解，知道张小敬不可能轻易的加入他们，为此，他们徐徐图之，让张小敬彻底放下心中的芥蒂，帮助他们完成心中所想。

如果按照原著来看，最终的大BOSS可能就是何监的傻儿子何孚了，因为小说中的《长安十二时辰》归根结底还是一场看不见的党争，按照原作者的意思，是想把真正的幕后黑手设定成太子一脉的贺知章也就是电视剧里的何监。

但可能是历史人物不能太过黑暗，就改成了儿子贺东，也就是电视版的何孚。但电视剧编剧又进行了二次改变，把原作的何孚早早的领了盒饭，而原本是大反派的龙波萧规成了最后的BOSS。

现在剧情已经演到快40集了，还有8集的剩余，按照《长安十二时辰》拖沓的劲头儿，这8集里边未必还有什么大的反转了，估计演的就是炸长安任务差一点就成功，险象环生千钧一发之际，张小敬力挽狂澜，阻止了这场针对当今圣人的刺杀，保住了圣人保住了长安百姓。

而且龙波或者说萧规和张小敬见面的时候，免不了还有两集荡气回肠的感情铺垫，以及最后龙波任务失败功亏一篑之后的死去。如果这时候再在龙波后边放一个人指使萧规，明显时间不够了。因为作为最终的幕后boss，心路历程和作案动机手段一定要讲的清楚。

现在龙波这个已经开始展开结尾了，当年死战不退没有人支援，被放弃的龙波张小敬等人只有九个弟兄回到家，回家之后龙波发现家人都不在，萧规姐姐被县令凌辱致死，报案之后官官相护，自己的身份战功尽数被故意销毁，自己对国家由爱变恨，想让长安改头换面。

作案动机和作案手法已经很明白了，我个人认为已经没有后面的主使了。如果非要想硬加一个话，我猜测徐宾的概率大一些吧。把徐宾设计成太子一脉的暗桩，眼看要右相掌权，就想通过今晚炸死圣人强行登基。

龙波一个打仗的，何孚一个装傻的，两个人似乎没什么能力设这么大一个局，把毛顺大师，狼卫，靖安司都算进去，有条不紊，步步相扣，丝毫没有差错。能做到如此精确布局的，也就是大案牍术的徐宾了。剧中也有不少隐晦的细节暗示徐宾不见得，老实人，不见得老实。

一、吉温查到过何孚，何孚曾经资助过徐宾钱，可见两人早就认识，并且徐宾知道何孚不傻

二、徐宾是很早就主动找到张小敬并从死牢救下他的，徐宾认识龙波自然听过张小敬。

三、何孚眼瞎之后在墙上写的的灯谜：遥见双人影，知余在身旁，谜底就是徐字

四、张小敬找到没死的徐宾，发现徐宾情报网非常厉害，可见徐宾非同寻常。

五、剧中插的广告，徐宾经常出现

以上五点就是徐宾最大的疑点。

所以如果真的还有背后之人，那估计就是太子的徐宾了。

患上乳腺纤维瘤对于患者来说是相当不幸的，患严重影响患者的生活，患病后，患者应该及时诊治，并且在生活中注意饮食，因为不当的饮食可能导致肿块的不断增大，使良性肿瘤出现恶化。因此女性患乳腺纤维瘤需要忌口吗?一起随小编来找寻答案吧。

发物：

公鸡、鲤鱼、老猪肉、鹅等;

刺激性食物及调料：

调味佐料不应多多益善：医学研究结果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜、等天然调味品具有一定的诱发性和毒性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发疾病。因此，日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。

高动物脂肪：

脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油，肥肉、肉皮、鸡皮、鸭皮等;

动物及内脏：

心、肝、脾、肺、大肠、小肠、肚等;

禁食快餐食品

快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺纤维瘤更严重，也应当尽量少吃。

拒绝咖啡

现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。所以对于乳腺纤维瘤患者来说，在饮食上应该避免发物，避免刺激性食物及调料，尽量远离高动物脂肪动物及内脏，这些食物会导致乳腺纤维瘤的恶化，给患者的治疗带来影响。

小编寄语：乳房的健康对女性来说很重要，在了解了女性患乳腺纤维瘤怎么办的基础上，一定要注意日常的卫生以及生活习惯，预防疾病的发生。想要了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注每日更新。

中秋节马上就要到了，很多人对于这一次的假期还是非常期待的，中秋节是我国一个流传千百年的传统节日，而关于中秋节也是有非常多的神话传说的。不过，其中最有名的大概还是嫦娥奔月吧，毕竟与月亮相关的神话，第一个想到的就是嫦娥了。但是，除了嫦娥之外，民间还有哪些有关于中秋节的神话传说呢?

吴刚折桂。吴刚又叫吴权，是西河人。炎帝之孙伯陵，趁吴刚离家三年学仙道，和吴刚的妻子私通，还生了三个儿子，吴刚一怒之下杀了伯陵，因此惹怒太阳神炎帝，把吴刚发配到月亮，命令他砍伐不死之树——月桂。月桂高达五百丈，随砍即合，炎帝就是利用这种永无休止的劳动作为对吴刚的惩罚。

吴刚的妻子缘妇由于内心负疚，便叫三个儿子，一个叫鼓、一个叫延、一个叫殳斨，飞往月亮，陪伴他们名义上的爸爸，度过那漫长无尽的清冷岁月。吴刚的三个儿子叫鼓的变成了蟾蜍，叫延的变成了玉兔，叫殳斨的变了叫“不详”天癸。从此殳斨开始制作箭靶，鼓、延开始制造钟、磬，制定作乐曲的章法。所以寂寞的广寒宫时常仙乐飘飘。

后世，唐明皇漫游月宫的时候把这些游乐曲记录下来，回到人间，创作了《霓裳曲》。传说唐明皇漫游月宫的时候，吴刚还接见了他呢!只不过当时他面容疲倦，而且他的斧头已经生满了黑锈，破旧的衣袖也因为没有人缝补而破烂不堪罢了。

月饼起义。中秋节吃月饼相传始于元代。当时，中原广大人民不堪忍受元朝统治阶级的残酷统治，纷纷起义抗元。朱元璋联合各路反抗力量准备起义。但朝廷官兵搜查的十分严密，传递消息十分困难。军师刘伯温便想出一计策，命令属下将“八月十五夜起义”的纸条藏入饼子里面，再派人分头传送到各地起义军中，通知他们在八月十五日晚上起义响应。到了起义的那天，各路义军一齐响应，起义军如星火燎原。

很快，徐达就攻下元大都，起义成功了。消息传来，朱元璋高兴得连忙传下口谕，在即将来临的中秋节，让全体将士与民同乐，并将当年起兵时以秘密传递信息的“月饼”，作为节令糕点赏赐群臣。此后，“月饼”制作越发精细，品种更多，大者如圆盘，成为馈赠的佳品。以后中秋节吃月饼的习俗便在民间流传开来。

玉兔捣药。传说很久以前，有一对修行千年的兔子，得道成了仙。它们有四个可爱的女儿，个个生得纯白伶俐。

一天，玉皇大帝召见雄兔上天宫，它依依不舍地离开妻儿，踏着云彩上天宫去。正当它来到南天门时，看到太白金星带领天将押着嫦娥从身边走去。兔仙不知发生了什么事，就问旁边一位看守天门的天神。听完她的遭遇后，兔仙觉得嫦娥无辜受罪，很同情她。但是自己力量微薄，能帮什么忙呢?想到嫦娥一个人关在月宫里，多么寂寞悲伤，要是有人陪伴就好了，忽然想到自己的四个女儿，它立即飞奔回家。

兔仙把嫦娥的遭遇告诉雌兔，并说想送一个孩子跟嫦娥作伴。雌兔虽然深深同情嫦娥，但是又舍不得自己的宝贝女儿，这等于是割下它心头的肉啊!几个女儿也舍不得离开父母，一个个泪流满面。雄兔语重心长地说道：“如果是我孤独地被关起来，你们愿意陪伴我吗?嫦娥为了解救百姓，受到牵累，我们能不帮助她吗?孩子，我们不能只想到自己呀!”

孩子们明白了父亲的心，都表示愿意去。雄兔和雌兔眼里含着泪，笑了。它们决定让最小的女儿去。于是小玉兔告别父母和姊姊们，到月宫陪伴嫦娥捣药了.

后羿造饼。嫦娥到了月宫后，异常思念丈夫，而后羿也日思夜想，期望能再见到妻子。一天，一位仙人向后羿指点了方法：在八月十五月圆之夜，用面粉作丸，团成如圆月的形状，放在屋子的西北方向，然后再连续呼唤嫦娥的名字，三更时分，嫦娥就可以回家团聚。后羿照做，果然见到了从月亮中飞来的嫦娥，夫妻重圆。这种面粉做出的圆团后来就演变成了各式月饼。

在我们的市场上,其实有着很多不一样的代餐粉种类,而这些代餐粉的种类质量也是参差不齐的,所以说选择一款适合自己的代餐粉非常的重要，那么果蔬纤维代餐粉如何食用呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

果蔬膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，软化大便，防治便秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。另外，奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪，减肥效果也是不错的。

果蔬纤维代餐粉的食用方法

1、七天全代餐

早上起床空腹喝温水200ml，然后两包代餐粉用沸水搅拌泡开约3分钟后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

无法避免要吃工作餐的朋友，想简单又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分饱，荤素菜适量，少吃精米。

3、代晚餐法

晚餐一顿代餐，一个月为1个周期，根据自身饮食情况和工作强度选择好的吃法。

当然，除了果蔬纤维代餐粉可以取得比较好的瘦身效果外，坚果代餐粉对瘦身也挺有帮助，坚果油脂富含不饱和脂肪酸，高端有机坚果有补充营养、调理三高的效果。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质有比较好的效果。