神经衰弱根治法（最新20篇）

脂肪粒非常难彻底清除，而且多数发于油性肌肤，但只要方法正确，还是能摆脱脂肪粒的烦恼，但是实现要弄清原因才能对症下药，下面本网小编带大家来看一下油皮脂肪粒什么原因？

油皮脂肪粒什么原因

脂肪油皮脂肪粒什么原因2个方法根治小疙瘩粒形成的原因大致可分为两种，一种是因为皮肤在自我修复的自主形成的小囊肿，还有一种是皮脂代谢时的代谢产物排放到表皮时由于角质层过厚，从而无能正常排至表皮，从而堆积在皮肤内形成的白色颗粒。而导致肌肤产生这种应急反应和排泄阻碍的几个日常原因，主要还是下面几个原因：

①面部营养过剩

很多勤劳的女生每天都会在积极的为肌肤补充相应的营养，但是不同的肌肤所承受的营养程度也不一样，例如油性肌肤就不适用一些养分过饱和的护肤品，给予肌肤的营养超过了肌肤所能承受和消化的能力。多余的营养就无法得到充分的吸收，尤其是油皮本身自带油脂比较多，非常容易因为营养过剩导致无法完全吸收，这样的情况持续一段时间后，就会在面部形成脂肪粒。所以油皮女生在护肤的时候一定要注意选择清爽型护肤品。

②摄取过多油腻食物

美味的食物是每个人都无法拒绝的，但是对于油皮在长脂肪粒的时候就不适宜吃偏油腻的食物，同时也要注意避免油烟过多的进食环境，油烟多的地方会给本来就是油皮的肌肤带来更大的负担。而长期经常吃油腻的食物，会使皮肤的分泌物变得粘稠，还会让皮肤分泌增多，脸部油脂分泌一旦出现失调的情况，就会使得多余的油脂堵塞毛孔，逐渐堆积在毛孔里，无法顺利排出，逐渐堆积在皮肤里就会形成脂肪粒。

③肌肤清洁不彻底

油皮因为本身油脂分泌过多，角质层偏厚，油脂在日常很容易沾到空气中的尘霾，如果一天下来没有皮肤没有得到彻底清洁干净，就很容易导致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。

油皮脂肪粒怎么根治

1、正确清洁

对于油皮来说，油脂分泌过多是脂肪粒形成的主要原因，所以治标先治本，想要解决脂肪粒，就要先控制好自己的面部油脂。平时应该注意日常的清洁，尤其是眼周的清洁，并且适当去角质，以保证皮肤正常的排泄和吸收。

①卸妆要彻底

很多人卸妆的时候比较随便，无论是眼妆还是底妆一律都用面部卸妆水卸妆，面部卸妆水其实很难将眼妆完全卸除，就会导致彩妆残留到肌肤里层，长期堆积也会形成脂肪粒。因此化妆的女生就要注意将眼部的卸妆产品跟脸部的卸妆产品区分开，建议用眼唇专用的卸妆液清洁眼妆，这种卸妆液一般是水油混合，或者是啫喱型，能够将顽固的眼妆产品完全乳化，彻底清洁眼部彩妆，就不会有残留问题。

②清除深层油脂

油皮因为角质层比较厚的关系，平常堆积在角质层底下的油脂就非常难清理出来，过多的油脂如果不能及时得到溶解和清理，堆积在毛孔里就会形成脂肪粒。因为长期毛孔堵塞，因此需要先通过将肌肤的毛孔扩张才能够清理到里面的油脂，可以用温度在40度的毛巾敷在脸上3分钟，先将肌肤毛孔打开，再用温和型的洁面乳清洁脸部。将面部洗干净后，使用比较温和的面部磨砂膏，在脂肪粒表面按摩几分钟，去除堆积在脂肪粒上的角质和毛孔里的油脂。但是要注意磨砂膏的使用次数应该控制在一周两次左右，否则会对肌肤造成损伤。

2、护理眼周肌肤

眼周肌肤非常薄弱，对营养成分的吸收也极为挑剔，同时因为油皮也无法吸收大量的营养，因此，在做日常保养时，尽量避免用偏油的面部及眼部保养品，应该尽量选用容易吸收、能促进肌肤新陈代谢的护肤品。

①涂抹维生素E

维生素E能够分解过量油脂，清除粒痕，平衡眼周微循环，从根本祛除脂肪粒，可以用维生素E涂抹脂肪粒处，并按摩至吸收，长期使用可有效治疗脂肪粒。

②水杨酸消脂肪粒

对于已产生的脂肪粒，可以在洁面后使用一些含水杨酸的产品，水杨酸具有消炎的作用，用化妆棉眼部长脂肪粒的附近湿敷15分钟，可以疏通堵塞的毛孔，令脂肪粒自行渗出，从而自然脱落。

油皮脂肪粒吃什么好

1、宜食富含膳食纤维的五谷杂粮。

2、宜食富含维生素的蔬菜水果。

3、宜食富含蛋白质的瘦肉等食物。

4、宜多食鱼肉、多吃奶制品。

5、宜多喝水、绿茶等，一定要吃早饭。

眼霜怎么用防止脂肪粒

正确的使用眼霜的方法：顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针的按摩，轻轻的不要有拉扯感，一般的眼霜按摩3-5圈就可以的。如果还是不放心的话，可以采用点状按压式的涂抹，但是要注意指腹的力量与覆盖全面，让养分均匀渗透到里层，如果养分无法均匀分布，也会导致肌肤局部有过多的营养，而另一部分缺乏营养，这样就有可能导致肌肤内分泌与代谢紊乱，也有可能会催发脂肪粒。

跟腱炎指的是跟腱发生了炎症，通常来说，跟腱炎是在运动的过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如跑步、除此之外，突然增加锻炼的强度以及频率也是会引起跟腱炎的发生的，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。

跟腱炎的主要治疗方法

1.教育患者：医生必须耐心向患者和教练员解释腱病的病理变化及可能后果，胶原病变十分难治，除了疼痛和影响运动外，肌腱的脆性增加，断裂的可能性增加数倍。因此，必须要有一段时间的休息，对那些热身后继续参加运动的运动员提出警告。

2.生物力学减负荷：由于该病常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关。因此，检查使用的器械如跑鞋、球拍等，检查运动力学如跑步、投掷、发力姿势等，诊断和纠正可能存在的肌力不平衡，以上这些都非常重要。

3.中药调理：跟腱炎患者可以选用消炎止痛的药物[跟腱|古方|世|医贴]调理治疗，疗效显著。

4.减轻运动负荷：采用支架或护具，可以减少肌腱胶原纤维的力学负荷，有助治疗。已经证实有效的护具如膝、肘护具，足跟垫，跟腱和髌腱支具，有很多值得进一步研究。

5.理疗和体育疗法：与理疗康复师的沟通十分重要，告诉他们疾病的病理变化，就可能的康复时间达成一致。根据文献报道，平均治疗时间，初次发作时可能需要2～3个月才能重返比赛;有慢性症状的患者，可能需要4～6个月才能达到治疗效果。实际时间因人而已。

6.适当的力量锻炼：已经证实离心力量锻炼有效，可能是特殊的离心体操能刺激腱细胞的力学感受器，产生胶原，帮助逆转腱病的循环，达到治疗目的。动物实验证实适当的肌腱负荷有助于胶原排列，刺激胶原交互连接形成，两者均有促进胶原抗张强度的作用。

7.外科手术：作为腱病治疗的最后选择，可以采用病变组织切除，成功率可达75%～85%，或更好些。术后可能需要4～6个月的恢复时间。

跟腱炎的注意事项

1．运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

1．运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

2．加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。

身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。

伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。

平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。

3．挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

4．跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

口臭能治么

小伙伴们在现实生活中,想要根治口臭的话，首先需要找到引起口臭的原因，然后再针对性的进行治疗。目前口臭是可以根治的，而引起口臭的原因，分别为消化系统疾病，口腔疾病以及五官科的疾病等等。建议小伙伴们在日常的生活当中，找到具体的原因以后，再针对性的进行治疗。

首先消化系统类的疾病，主要是因为小伙伴们肠胃当中，有一些食物停留过久，从而引起了口臭的情况。在这个时候，我们需要在医生的指导下，合理的服用药物。一般药物能够促进肠胃蠕动治疗排出体外，慢慢的口臭就会有所缓解。

要是小伙伴们是口腔内的疾病，主要是因为牙齿上或者是石头上面有食物的残留，从而导致细菌特别的多。在这个时候就出现了口臭的情况。而我们需要做的就是清洁口腔，并且早晚认真的刷牙等等，当然有部分小伙伴是因为五官科的疾病，这时候需要及时的就诊。

健身对神经衰弱老人的心理作用是什么?研究表明，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，换句话说，人的幸福程度，很大程度是脑中内啡肽浓度的外在表现。据神经内科专家介绍，运动可以刺激内啡肽的分泌，但需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。神经衰弱老人如何健身?一起和看看吧。

你很关心自己的身体状况，常常某个关于健康的新理论新鲜出炉的时候，你就是第一个跑过去参读研究的，而且强烈地希望自己的身体能够更健康一点。但是，越是关心你越是发现自己身上似乎隐藏着众多的毛病，每天不是这里痛就是那里出问题。其实，专家告诉我们，这种病痛更多的致病原因是处于我们心理的疾病。

原来神经衰弱的意义是：“中枢神经系统的一种过分易衰弱和过分易兴奋状态，伴有继发症状”(Muller《神经衰弱手册》，1893)。现在基本上也同意这种观点。许多教科书上不过把症状描述得更详细些。如Kind认为：神经衰弱主要症状是各方面能力下降和对各种刺激的反应增强。心理水平上易疲乏，睡眠障碍，注意力不集中，记忆减弱，带恐怖性质的焦虑。对声、光或躯体各部分有病态的易感性，如心脏虚弱及各种性功能障碍。

有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。 三是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。

所以老人在运动的时候对心情是有很大影响的，家人帮助老人科学合理的健身，学习老人健身安全小知识。

白菜的软腐病主要为害叶片、柔嫩多汁组织及茎或根部。初呈水浸状或水浸半透明，后变褐软化腐烂，病部渗出黏液，散出臭味。该病不仅在白菜生长后期危害，而且在贮藏期间可继续扩展危害，造成烂窖，那软腐病的防治方法有哪些呢？播种或移栽前，或收获后，清除田间及四周杂草，集中烧毁或沤肥；深翻地灭茬，促使病残体分解，减少病原和虫原；适时早播，早移栽、早间苗、早培土、早施肥，及时中耕培土，培育壮苗；药剂预防可选用农用链霉素、氯霉素等抗杀细菌类的药，浓度不需要很高。链霉素1/2000浓度，氯霉素一瓶针剂（2ml/瓶）兑1000ml水。芽出土前浇一次。芽出土开口后，浇盆结合喷雾一次。芽长到一寸时再浇盆结合喷雾一次，那么怎么根治白菜的软腐病呢？

1、选用抗病耐病品种。

种植抗、耐病品种需因地制宜。各地自然条件、栽培管理水平和对品种抗病程度的要求不同，引进品种时应先行试种或进行抗病性鉴定，以确认品种的抗、耐病水平能够满足需要。由于一些抗病品种的抗病效能不太高，使用抗病品种必须以合理的栽培防病措施为基础。

国内选育的抗病、耐病品种主要有:北京小杂5号，中白2号，中白1号，中白4持，优秋五，优夏王，东方夏荣，东方夏辉，北京75号，北京100号，北京106，安阳二包头，豫白菜l号，豫白4号，郑州二包，鲁白4号，鲁白5号，鲁白6号，鲁白7号，鲁由8号，鲁白10号，鲁白11号，鲁由l号，鲁春白l号，山东4号，山东7号，龙协白l号，龙协白2号，津北白l号，津东中育l号，丰内542，绿宝，北京小杂56号，夏白59，杂86－16，龙辅二牛心，新杂l号，连臼l号，育杂中丰，玉青，二路贩菜，新立村中纹，杨农小纹，李楼大核桃纹，大蒋2号，黄圈大核桃纹，高秆连心壮首麻叶，背稍臼，晋白菜l号，晋菜2号，冀白菜l号，冀白菜2号，冀白菜3号，冀白菜4号，并杂l号，团结，赤蜂黄秋白，早秋l号，辽丰，辽白l号，庆子，长春快，九白l号，吉研2号，吉研3号，九杂2号，通园5号，通园6号，二牛心，牡丹江l号，牡丹江2号，鸡西大花心，核桃纹，翻心菜，佳白l号，佳白2号，佳白3号，龙白l号，青丰，青石，城阳青，东京l号，武白l号，60早，西白l号，秦白3号、80－7，中青麻叶，早心白，伏宝，夏阳，瑞月，明月，等等。

2、农业措施

病田避免连作，换种豆类、麦类、水稻等作物。清除田间病残体，精细翻耕整地，暴晒土壤，促进病残体分解。适期播种，避免因早播造成包球期的感病阶段与雨季相遇。避免在低洼粘重土地上种植白菜，不要大水漫灌，雨后及时排水，降低土壤湿度，多雨地区应行高垄栽培。

增施基肥，施用净肥，及时追肥，使菜株生长健壮。及时防治地下害虫、黄条跳甲、菜青虫、小菜蛾以及其他害虫，减少虫伤口。发现病株后及时挖除，病穴撒石灰消毒。

3、药剂防治

发病初期及时喷药防治，喷药要周到，特别要注意喷到近地表的叶柄和茎基部。有效药剂有72％农用链霉素可溶性粉剂4000倍液(200毫克/升)，1:1:250～300倍波尔多液，20％喹菌酮可湿性粉剂1000倍液，45％代森铵水剂900倍液，77％可杀得可湿性粉剂800倍液，50％琥胶肥酸铜可湿性粉剂1000倍液，60％琥·乙磷铝可湿性粉1000倍液，14％络氨铜水剂400倍液等。药剂宜交替施用，隔7～10天1次，喷2～3次。重点喷洒病株基部及地表，使药液流入菜心效果为好。

以上是小编介绍的怎么根治白菜的软腐病的内容，如果大家还想了解更多生物灾害安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，以便让种植户获得更大的经济收入。

乳腺囊肿这种疾病是属于乳腺疾病的一种，很多人都是由于乳汁积液的原因所以才会引起乳腺囊肿这个疾病，乳腺囊肿多数是哺乳期的女性才会患上这样的疾病，如果在给孩子哺乳的时候乳汁不通的话，那么就很容易出现乳腺囊肿这个疾病，囊肿大小是决定治疗选择的方法，那么乳房囊肿对女性的影响大吗?乳房囊肿能根治吗?下面就一起随来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

在日常生活中若是女性出现乳腺囊肿的现象，则会影响乳汁的排出，进而会出现乳汁淤积的症状，严重的患者好会导致乳房内出现肿物，给女性朋友的生活带来严重的危害。

若是患有乳腺囊肿的女性不治疗，患者经常会很出现乳房的局部出现热、肿、痛、红等炎症反应，甚至可以直接诱发感染，危害身体健康。

根治方法：

手术治疗

单纯的囊肿多数需手术诊治，但手术前要排除恶变的可能，以确定手术范围。

中医治疗

中医治疗以和胃化痰、舒肝理气为治疗原则，来改善疾病带来的乳房肿块症状以及其他不适体征。乳腺囊肿是由于肝郁气滞、冲任失调、痰瘀凝结所致，可分为肝郁脾虚型和冲任失调型两类。

(1)肝郁脾虚型。

主证：乳腺肿块，球型，光滑活动，可有疼痛，胸胁满闷，食少纳呆，舌体稍胖，苔白微腻，脉弦，脾脉弱。

治疗：疏肝行气，健脾渗湿。获等15g,党参6g,青皮15g,苍术10g,慧该仁20g,厚朴12g,当归6g,积壳12g,白术15g,炒扁豆20g,木瓜12g,浙贝12g,甘草6g,丝瓜络15g,炒麦芽60g。

针刺：平补平泻，选用肝俞、阴陵泉、足三里、擅中、脾俞、肾俞等穴。每周四次，每次留针30分钟，其中10分钟行针一次治疗乳腺囊肿。

(2)冲任失调型

主证：肿块随月经周期而变化，经前作胀变硬，经后变软，月经期、量、色、质有不正常，腰膝酸软，舌淡红或红，苔薄白或少，脉细。

治法：调理冲任。方剂：首乌地黄汤加减。何首乌10g,熟地12g，山药15g，拘祀15g，生山植12g，山茱黄12g，白芍12g，获等15g，积壳12g，炒麦芽60g，浙贝12g，获术9g，川芍9g。

针刺：补法为主，选用四满、三阴交、肝俞、肾俞、足三里、太冲、肩井、阴陵泉等穴。每次3一4组穴，留针3分钟，每周四次。

因此乳腺囊肿是可以根治好的，生活中这些疾病都是可以治的，不过在治疗疾病的时候要对自己的疾病有信心，而面对疾病做治疗的时候乳腺囊肿必须要看大小，如果囊肿大的话就要及时的手术治疗，但是如果囊肿不大的话就可以选择保守的方法来给自己治疗，治疗乳腺疾病的时候心情要畅通。

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神经衰弱主要是由于精神压力过大造成的，主要表现有失眠，耳鸣，记忆力下降，烦躁不安等症状，那么如何治疗神经衰弱呢?下面小编就带大家去了解一下，希望对大家有所帮助!

神经衰弱的治疗:

现在的生活压力的加大，很多的人在长期的压力之下精神和身体上就会出现问题，最长的就是很多的人会患上神经衰弱这个疾病，出现神经衰弱的主要的原因就是生活中的各种影响，在出现神经衰弱的时候会出现很多的症状，最常见的就是失眠多梦，出现神经衰弱就要治疗，治疗神经衰弱的最好的方法就是在生活上的食疗上下功夫，现在我们来看一下那些食物可以治疗神经衰弱。

百合糖水汤首先我们需要准备材料是百合100g，咋锅里面加清水500ml，然后就需要使用文火慢慢的煮至熟烂后就可以加糖适量，患者服用的时候需要分2次服食。最好坚持服用一段时间就会好转，而因为百合是一种甘苦微寒的药材，主要的作用是能清心安神，因此在食用之后能够治疗心烦不安，失眠多梦。

茶叶加酸枣仁神经衰弱的患者也是可以服用这个治疗的，茶叶是可以使人精神振奋的，一般神经衰弱的患者不能用的，其实在正确的时间用是可以治疗神经衰弱的，用煮开的沸水冲泡2次，然后等温度适宜之后就可以饮服，8点以后患者就不再饮茶。在服用次要的同时患者还可以将酸枣仁炒熟后研成粉末备用，在每天晚上临睡前取出研好的药沫10g用开水冲服就可以了。

我们都知道茶叶能提神醒脑，兴奋人体的高级神经中枢，白天对于患者来说喝有一定的好处，具有让人的精神振作，思想活跃，同时还能够消除疲劳的作用，而在晚上使用酸枣仁，是因为酸枣仁当中具有养心安神、抑制中枢神经系统兴奋、活动的作用，因此具有帮助患者夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

神经衰弱的原因:

1、精神创伤：生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，谓之“精神创伤”。如亲人丧亡，失恋，高考落榜，工作事故等，引起不良情绪，是最常见的神经衰弱的原因。

2、忙乱无序：生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分;睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起失眠或睡眠质量不高;骤然改变长期适应的定型规程和习惯;缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为诱发神经衰弱的原因。

3、用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。

4、过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。

宝宝3岁，常常流鼻涕，去儿童医院治疗了，药也吃了仍也不见好，那么儿童鼻炎如何根治呢?儿童如何预防鼻炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

这种情况考虑还是由于鼻炎引起的。目前，一些顽固性的鼻炎治疗还是非常棘手的，虽然可以采取服用药物和物理疗的方法进行治疗，但是效果并不显著，不能去根。

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，这个炎症不及时治疗会引发中耳炎或咽喉炎，但不会传染。如果是急性鼻炎的话就会传染，因为急性鼻炎主要是由流感病毒、腺病毒等病原微生物引起所以具有一定传染性的.如果是慢性鼻炎、过敏性鼻炎则与病原微生物关系不大,不会传染。鼻炎患者日常生活中应注意些什么呢?

①平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。

②每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。然后每天隔4-6小时用一次菲林斯，可以有效的清除鼻垢，保持鼻腔的卫生，防止有害细菌的滋生。

③注意改善工作环境。

④注意气候变化，及时增添衣服.

⑤耳塞时不宜强行擤鼻。

当然鼻炎的治疗是关键，及时使用治疗鼻炎的产品，在选择产品上面，可以使用碧诺棠畅安液，这个对治疗鼻炎效果是非常显著的，并且没有副作用。

小编提醒：鼻炎患者除应积极采用药物治疗之外，日常生活的调理也是非常重要的，否则就会使药物治疗效果受到影响，给身体的早日康复带来困难。

神经衰弱(neurasthenia)是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。神经衰弱老人健身好处是什么?神经衰弱老人如何健身，一起和看看吧。

神经衰弱的患者可针对自身症状，选择不同的健身方式。

容易激动、情绪控制差的患者宜采用柔和平静的健身疗法，如健身步行、气功、太极拳和医疗保健操、按摩等。

精神不振、孤僻寡言的忧郁患者:宜采用生动活泼的健身疗法，如健身操、健身舞或球类等运动量适中的锻炼项目(每分钟运动心率宜保持在130-140次)。

另外，自我按摩对于神经衰弱患者也是十分有益的，如头痛、失眠者，可揉按天柱穴和太阳穴;头昏目眩者，可加练鸣天鼓(即掩住两耳，用指弹击玉枕穴);遇有心悸和情绪不稳定者，可加搓擦涌泉穴、百会穴以及推摩印堂穴等。

主要看你神经衰弱的原因，是由于精神呢还是身体上的不适。运动只是适合压力过大引起的神经衰弱，女性可以尝试瑜伽，健身球，跑步;男性可以考虑高尔夫，篮球，气功。还可以泡泡热水澡，另外新鲜莴苣，对神经官能症、高血坟，心律紊乱和失眠患者，有显著疗效。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡，以至于第二天没精神。

所以老人神经衰弱一定要积极治疗，家人也要关心老人，学习基本的老人健身安全小知识。

不知道什么原因，现在很多人总是精神恍惚，做什么时候没有力气，情绪也比较低落，小编觉得这可能是神经衰弱导致的。那么我们应该怎么做才能够缓解神经衰弱呢？中医按摩法能不能治疗神经衰弱呢？一起来看看吧。

随着生活以及工作压力的不断增大，很多的现代人都患上了神经衰弱，那么如何治疗才好呢，下面小编给大家介绍六种有效偏方吧。

神经衰弱是现代人的常见病、高发病，虽然并非重病，但长期不愈也可令人大为痛苦、烦恼。如果病情很是严重，那么我们可以借助药物进行控制，当然，如果是一般症状，静养治疗神经衰弱的方法是值得推荐的。下面就介绍一下治疗神经衰弱的常见偏方有哪些？

中医六个偏方治疗神经衰弱

方一

玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。

本方适用于神经衰弱初期。

方二

制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。

本方适用于神经衰弱。

方三

我们将猪脑、川芎和白芷一起放在开水里面，将它们蒸熟之后再吃。

本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。

方四

菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。

本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。

方五

何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服，日1剂，晚上服。

本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。

方六

干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。

将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁;将菠菜洗净切段，放开水略烫一下;坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。

本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。

按摩治疗神经衰弱

长时间的神经衰弱肯定是非常不好的神奇，但是我们却可以通过自我按摩的方法来缓解的哦。

按摩疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。

1、以百会穴为中心，以单手掌为着力点，做满头大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。揉动此穴及四周，有健脑强身，尤其增强心、肺功能作用。

2、以印堂穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治精神与消化系统疾病。

3、以太阳穴为中心，以双手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治肝胆疾病，有镇静、安宁、治头疼头昏作用。

4、以后脑风府穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。泌尿、生殖系统

5、以单手五指指尖，从印堂穴到风府穴沿大脑中线做来回划动81次，轻柔些，千万别划伤皮肤。气血打通任督二脉。

缓解神经衰弱的小妙招

适当的运动

如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动，还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。

洗冷水浴

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

散步

有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

结语：神经衰弱可能和我们平时压力大有关系，所以我们一定要多做一些运动，每天多散散步，这些对于缓解神经衰弱很有效果的哦。除此之外，我们还可以按摩按摩百会穴、太阳穴等来改善的哦。

科学健身，重在科学，贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结，可谓至理名言。神经衰弱老人健身注意事项是什么?神经衰弱老人如何健身?一起和看看吧。

老年人应以"练"为主：在身体情况允许下，可进行表演赛，但运动负荷不能过大，并要有全面的医务监督。绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，心理上的过度紧张，血液循环、呼吸、内分泌等急速改变，极易诱发事故。

应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。喜欢骑自行车锻炼的同志，外出应做到"五不要"：即笼头不要太活，刹车不要太松，座垫不要太高，速度不要太快，转弯不要太急，以便应付突然出现的情况。

运动后注意"三忌"：即一忌骤然降温(冷水浴等)，会引起生理机能的紊乱，而导致神经系统失调，招来疾病;二忌倾缸暴饮，会给消化系统、循环系统、排泄系统，特别是心血管系统增加沉重的负担，且会引起抽筋、痉挛等;三忌体温烘衣，易着凉，会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、哮喘、腹泻等，同时也不卫生。

面对疾病，大家一定要以积极的心态去面对，千万不要放弃治疗，而且还要对症下药，这样才能让疾病好的更快，家人还多多学习老人健身安全小知识。

小儿结膜炎是儿童常见的眼病，主要是发生在出生后5~14天，患儿主要表现为眼睑肿胀，睑结膜发红、水肿，同时伴有分泌物，初为白色，但可能很快转为脓性，因此出现黄白色带脓性的分泌物。宝宝结膜炎如何根治呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

主要是局部滴眼苭水，副作用相对于口服、打针全身用苭要小得多。如果确诊是病毒性结膜炎，应在医生的指导下进行用苭。

若是慢性眼睑炎引起的，则治疗要花一段时间。将眼睑缘之分泌物清理干净，挤压睑板腺。以婴儿洗发精洗净睫毛毛根(每天三、四次)，热敷并点消炎苭膏等方法都有助益。治疗慢性结膜炎，必须先找出原因。若是环境刺激原引起的，则尽量减少接触刺激源，如减少到公共场所(尤其是密闭室内)、减少接触吸烟及燃烧废弃物之烟灰。若是过敏原引起的，则避免接触花粉、油漆、灰尘。

大家可能都知道，神经衰弱是一种很常见的现象，那么神经衰弱的病因有哪些呢?跟随小编来一起了解下相关的职场心态小知识吧。

神经衰弱疾病病因：

(一)发病原因

从Beard开始，神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。

1.巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。

2.神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。我国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。李从培等(1959)和刘协和等(1960)对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明，脑力劳动者患病率最高。半数以上患者反映工作或学习，主要是脑力活动，过度紧张。不仅脑力活动时间过长，工作任务过重;学习或工作困难。尤以要求特别严格，注意力需要高度集中的脑力工作，更容易引起过度紧张和疲劳。

3.感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。

4.长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。

5.生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。

(二)发病机制

1.生理素质和个性特点巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，其个性特征表现为孤僻、胆怯、敏感多疑、急躁，易紧张者容易罹患此病。巴甫洛夫学派认为，本病的主要病理生理基础是大脑皮质内抑制过程弱化。内抑制过程减弱时，神经细胞的兴奋性相对增高，对外界刺激可产生强而迅速的反应，从而使神经细胞的能量大量消耗。临床上，这类患者常表现为容易兴奋，又易于疲劳。另一方面，大脑皮质功能弱化，其调节和控制皮质下自主神经系统的功能也减弱，从而出现各种自主神经功能亢进的症状。

2.感染、中毒、营养不良，内分泌失调等时对神经系统产生的不良影响，Beard设想由中枢神经细胞去磷酸化作用(dephosphorization)致神经衰弱的发病。

3.没有人格缺陷的人，在强烈而持久的精神因素作用下，同样可以发病。Dejerine和Gauckler(1913)认为是由心理因素引起的。过度紧张，特别是过度紧张引起的不愉快情绪，是神经衰弱的原因。Laughlin(1967)则认为神经衰弱是一种疲劳状态，由过多的心理冲突引起。精神分析学派则认为神经衰弱起因于性本能的受挫，攻击性受抑制，与无意识依存需要(dependencyneeds)作斗争、阻抑受到强化，以及未得到解决的其他婴儿期冲突等。

好了，以上就是小编为大家整理的一些职场常见心理疾病与预防的知识，觉得受益的朋友，可千万不要错过我们每天的更新哦!

操作方法

通常情况下，口腔溃疡10天左右便可不治而愈。但是口腔溃疡又具有反复性、周期性和自限性，常规治疗建议使用口腔溃疡喷雾剂或者口服维生素B2，加快愈合速度。

将包裹大蒜的薄膜贴在创口处，起杀菌消炎的作用。可有效治疗口腔溃疡。

使用浓茶漱口治疗口腔溃疡。浓茶含有单宁，有很好的收涩作用，同时可以杀菌消炎。

从中医角度来说，口舌生疮属于实火热症。因此，想要根治口腔溃疡，使其不再反复，需要清火。可以口服六味地黄丸，也可以自己泡点金银花茶或者菊花茶来喝。

不管使用哪种方法，在日常饮食方面都要忌口辛辣食品，羊肉也要忌口。因为辣椒和羊肉属于大辛大热食物，会加重口腔溃疡。其他要上火的食物也最好不吃。这样才不会给身体额外“添火”，否则会减慢愈合并且反复发作。

下面为大家分享如何根治鼻炎(按摩疗法)

方法

准备工作。先用双手食指沿鼻翼两侧按搓200次，直到鼻子有发热的感觉。

上迎香穴（鼻孔两侧，鼻唇沟上）。用双手食指按摩200次。上迎香穴又叫“鼻通穴”，可等按摩完后觉得鼻子通了，再进行下面的步骤。

合谷穴（大拇指和食指的虎口间）。用左手的大拇指和食指按摩右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。

印堂穴（两眉之间中点）。印堂穴的主要功能是清头明目，通鼻开窍。按摩100次。

神经衰弱的症状

神经衰弱早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

而且夜间极容易失眠。失眠主要表现是睡不着、多梦、头昏脑涨。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着。

神经衰弱的症状通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，轻度神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。

随着神经衰弱病期的延长，症状逐渐加重，记忆力减退，注意力不能集中，不能忍受大的声音和强烈的光线。晚上经常失眠，白天表现疲倦、眼花耳鸣、头闷脑涨，有时还伴有多种多样的植物神经紊乱症状。如心慌、气短、食欲不振、胃肠饱满、阳痿、遗精或早泄等。严重时，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等。

神经衰弱患者如何自我调节

1、打太极拳

打太极拳时要排除杂念，集中精力，使中枢神经系统得到休息调节，改善恶性循环，故对神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练以“简化太极拳”为好，动作简少，易学。每次打1~2遍均可。

2、站马步桩

两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。站马步桩练一周，疗效显著。

3、自我按摩

失眠时按揉小天心（大小鱼际之间）、内关穴各100次。擦涌泉穴，即用一只脚擦另一只脚的脚心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。

4、捏脊

神经衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊乱。捏脊可调整植物神经功能，使食欲旺盛、消化良好。自我捏脊虽不方便，但可捏背部中下端。请家属或医生由上到下一捏一松，反复2~3分钟，每日1~2次。

5、气功疗法

仰卧于床，两臂伸直，放于体侧或左手在下右手在上放于腹部，两腿稍分开，身体各部都要放松、自然，排除杂念。呼吸时注意腹部起伏变化，吸气时腹部收起，呼气时腹部还原，呼的时间要比吸时长，并要缓慢，忌憋气和用力过猛，思想随呼吸集中丹田，慢慢使自己入静。常练可改善睡眠，调节中枢神经功能，控制情绪。

人为什么会产生神经衰弱

神经衰弱是一种常见的精神科疾病，这种病往往多发生在更年期女性身上。当人患上神经衰弱之后，会出现严重的失眠症状，令患者苦不堪言，专家表示，神经衰弱患者要想摆脱痛苦，就必须在查明病因的基础上进行治疗。那么人为什么会患上神经衰弱呢？

专家指出，人的大脑具有兴奋和抑制两种基本功能，它的兴奋和抑制能力都有一定限度。如果超过了限度，会造成大脑工作能力下降，导致大脑兴奋和抑制功能的失调，从而产生易兴奋或易疲乏，情绪不稳定等以心理、生理症状为特点的神经功能障碍性疾病，即神经衰弱。

现在普遍认为，神经衰弱是由心因性障碍所引起的高级神经活动过程过度紧张所造成的，人的大脑皮层的抑制过程和兴奋过程的弱化，及兴奋性和易疲劳性的增加，便产生了一系列的全身不适的症状，起主要表现为：身体疲劳无力，头晕目眩，四肢酸痛，性情烦躁，易激惹，注意力不集中，记忆力减退，入睡困难，经常失眠，多梦易醒，胆子变小，等等。

另外，临床研究调查表明，缺乏休息，长期紧张的工作和学习，也是导致神经衰弱的一个重要原因。工作、学习疲劳，是指连续工作学习以后，工作学习效率下降的一种状态。疲劳有表现为生理的，也有表现为心理的，但不管是那种疲劳状态都是由于两种疲劳相互诱导形成的。

最后，需要提醒广大神经衰弱患者一点，神经衰弱的发病原因十分复杂，该病不光与心理因素有关，而且还与患者的身体健康状况有关，如果您的神经衰弱已经患有一定时间，建议您能够进行一下全身性的检查，这样才能清楚查明病因。

神经衰弱的症状都有哪些呢

1、兴奋症状，患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。

2、衰弱症状，这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

3、情绪症状，主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动；或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表评分，常在10分以下。可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。

4、睡眠障碍，最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。

5、紧张性疼痛，常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

6、其他心理生理障碍，较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

神经衰弱是一个很常见疾病，这样的疾病对人体健康损害很大，很多人就因为患有这样疾病，在生活和工作上受到严重影响，患有这样疾病的人，经常会有头疼的现象，所以在出现这样情况后，患者一定要及时治疗，不能拖延，那么中医如何治疗女性神经衰弱你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

神经衰弱多因患者长期受有精神创伤或突然受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病，主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。常用的临床有效偏方、秘方主要如下。

[方一]沙参、玉竹各15克，粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，连服数天。本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。

[方二]枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。木方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。

[方三]枣仁10克，黄花菜20根。将枣、菜炒至半熟，捣碎研成细末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。

[方四]瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。共放砂锅内加水煮汤，调味服食，每天1次，连服数天。

不用到圣诞节，只要换季就满头「雪花飘」吗？头皮屑令人烦恼，如何有效解决头皮屑是很多人的烦恼，头皮屑产生情况多种多样，下面本网小编带大家来看一下头皮屑可以根治吗？

头皮屑可以根治吗

很遗憾，答案是否定的。头皮屑的产生是因为「皮屑芽孢菌」菌落倍增，而每个人都有40~50%的皮屑芽孢菌菌落！我们能做的只有预防，只要洗护方式对了，大幅改善头皮屑绝对是没问题的！

头皮屑有几种

干性皮屑属于季节性的短暂状况，比较大片且会卡在发根，翻开头发会有像是薄膜大范围覆在头皮的样子；而头皮屑则非常细小，且不会大片地出现在发根、头皮，而是散落在整个发丝！先搞清楚，接下来才能对症下药解决！

头皮屑怎么办

当发现有头皮屑，必须马上使用抗屑产品，并连续使用3~4周，才能有明显效果！并遵循产品上建议的使用指示，例如可每天洗、一周1~2次等！才能够在第一时间初步预防！头皮屑生成的原因其实很多，包含压力、睡眠不足、饮食过度刺激等都会影响！所以除了使用抗屑洗发精，生活作息等方面也需跟着调整，才能有明显改善；而换季产生的干屑，改善起来就就相对容易了！将重点摆在「保湿」即可，只要在换季前开始改用保湿型洗护商品，就能减缓出现干屑的状况。

抗屑洗发精如何挑选

抗屑洗发精到底该怎么挑选比较好呢？RF荷那法蕊产品暨技术讲师Phoebe老师建议，挑选时「温和度」最重要！首选天然植物配方的洗发精，有些抗屑洗发精会标榜「含药性」，短期应付ok，但不建议长期使用，不然头皮会产生抗药性，让头皮屑越来越难对付唷！

头皮保养误区

洗头时的「水温」也很重要！有些人习惯用「烫」来缓解当下的痒感(尤其是冬天)，但这只是「当下感觉不痒了」之后会变得更痒、更不舒服，这就是冬天头皮屑会变严重的原因之一啊……。最建议的水温，为接近人体的37~38度即可，这个温度只比体温高一点点，千万不要越洗越烫唷！有些人可能会说：「我最近刚染头发，不能用抗屑洗发精」，针对不同的发质需求，老师也回答：产品其实是可以叠用的！例如：抗屑洗发精+护色润发乳、抗屑洗发精+免冲洗护发品等等，既能防护头皮屑，也同时有保湿和护色效果。那因为「太干而产生的皮屑呢？」，教你一招，只要同时使用保湿洗发精+抗屑洗发精就行，双管齐下效果是最好的！觉得用两瓶很麻烦？不妨也可在市面上寻找像这样「抗屑+控油」、「抗屑+保湿」二合一的产品，一次搞定。

突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。新生儿心肌炎的病初可先有腹泻、食少等前驱症状或突然起病。临床表现多为非特异症状且累及多个脏器或类似重症败血症的表现。那么新生儿心肌炎该怎么根治呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

新生儿心肌炎该怎么根治

1、卧床休息在急性期至少卧床休息至热退后3～4周，减少心脏负担及耗氧量。心脏扩大及并发心力衰竭者，更应绝对卧床休息，病情好转，心影缩小再开始逐渐活动。

2、镇静及镇痛处理病人烦躁不安、心前区痛、肤痛及肌痛，应及时处理，可用解痛镇静药，如苯巴比妥、阿司匹林，必要时可注射吗啡。

3、控制心力衰竭并发心力衰竭必须及时控制，由于心肌炎对洋地黄制剂极为敏感，易出现中毒现象，故多选用速效及速排的制剂，如毛花苷C或地高辛，剂量应使用有效量的1/2～1/3即可，在急性心力衰竭控制后即可停药，对慢性心功能不全者多主张长期使用偏小的维持量，直至症状及体征明显改善为止。利尿药的使用要注意补钾，防止诱发严重心律失常。

4、肾上腺皮质激素经一般治疗后心力衰竭或末梢循环衰竭未能控制及有严重心律失常者，可试用肾上腺皮质激素，静脉滴注氢化可的松每天5～10mg/kg或地塞米松0.3～0.6mg/kg，好转后改口服泼尼松剂量开始每天1～2mg/kg，1～2周后减量。但在感染早期一般不宜应用，因激素有抑制机体对病毒的免疫力。有些学者提出使用激素治疗的指征是：

（1）心肌炎发生心源性休克时，可短期使用。

（2）心肌炎时新出现的Ⅲ°房室传导阻滞，短期应用。

（3）心肌炎严重，其他治疗无效，可在严密保护下试用，情况好转后，出院在家继用，并注意防治感染。