秋冬补气血的汤（精彩20篇）

都说发型会严重影响一个人的形象气质，在我们平时的日常生活中有很多人都非常不喜欢更换发型，要多尝试在会找到最适合自己的一个发型，那么下面就由本网的小编来为大家介绍秋冬自然好看发型推荐，每一种都很温柔。

秋冬自然好看发型推荐

找了一些压箱底的发型都是我超爱的关键也是我爸妈也会夸的那种hh大学狗还是喜欢这种百搭一点中规中矩的深棕色发色感觉秋冬还是中长发比较舒服!保暖又时尚!

仙女们反响超热烈这篇主要还是发型，新笔记分享一些秋冬流行发色，可以移步帮你们cue发型师回答，因为我也不太清楚专业名词…么么扎~

及肩发发型参考

有的仙女问我怎么剪好看适合什么发型我就是喜欢所以分享给大家我不是专业的我怕我的想法有些说错了会让你们更糟糕所以我就默默的分享吧。

这也是我之前收藏的几个发型图片我67月份的时候是及肩锁骨发所以就想吹几个这种微卷造型但是..一直懒得打理也懒得去吹。

有的发型好看确实好看不过很多都是一次性的就是不长久不是烫出来的吹出来的造型我以前理发师告诉我那种炒鸡好看的大波浪发型根本烫不出来就是一次性造型不过有些微卷还是可以烫的但是长一些的头发做微卷好看短点的头发做出来之后卷都堆在肩膀那块特别辣眼的造型我试过我那是卷发棒卷的都堆起来了不知道你们弄完这样么可能就我自己干过这糟心事哈哈。

短发发型

新学期开学，剪掉了及腰的长发，换了个短发感觉很不错哦。

挑了个比较健康的颜色，巧克力➕亚麻灰，现在有点褪色褪得有些发红，不过感觉更好看啦，很显白，烫发真的很伤头发!而且烫是烫不出这么蓬松的卷的。

在秋冬季节的时候天气比较干燥，这时候人的身体很容易出现各种的疾病，尤其是容易过敏，出现便秘等等的情况，因此在秋冬的时候一定要注意养生，这时可以适当喝一些养生粥，不同的养生粥它的功效也是大有不同的，下面小编来介绍一些比较常见的秋冬养生粥的制作方法以及功效。

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。

中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。

在秋冬季节的时候还应该适当的给皮肤补充水分，这时候由于气候干燥，人的皮肤也很容易出现脱水，如果长时间没有能够得到有效的补充很可能会出现脱皮发红发痒，甚至是过敏等等的情况，同时也可以适当的吃一些对皮肤有好处的养生粥。

腿粗的女生往往在选择裤子的时候会有诸多不方便，现在的很多裤型都太显腿型，对腿粗的女生十分不友好，但同样也有诸多专为腿粗而生的裤子，秋冬因为遮肉的衣服很多，所以限制也会更少。

腿粗的女生秋冬穿搭示例

腿粗的女生在秋冬季，可以说是在选择裤子这件事情上没有太多的限制，因为算是修身裤，在搭配时，只要外套上一件长款大衣，遮肉效果超好，而且小编有个建议，可以多穿各种裙子，想拥有一双小细腿什么的，就是一件很简单的事情~真的可以去多尝试一下，如果你不知道要怎么选择，或是怎么挑选，我这里倒是能给你一些参考~

衬衣长裙+酒红色背心裙+长款外套。长裙在冬季穿舒适还保暖，建议再套上一条加绒裤袜~慵懒风十足

紧身豆沙色高领打底衫+高腰格纹短裙。高腰裙不仅能显腰身还能拉高腰线非常的显腿长，短裙还很显气质呢~

高领打底衫+吊带碎花长裙。单穿很又气质，而且吊带裙很淑女有气质。搭配中跟米白色靴子很有女人味~

白衬衣叠穿圆领毛衣是最常见的叠穿方法了，不仅出效果还很好看。慵懒的棉麻阔腿裤也是一个显腿长神器，宽松舒服还能遮肉肉~

高领针织衫+圆领格纹开衫+牛角扣毛毛大衣，保暖、时髦、慵懒、可爱.....

条纹卫衣+收裤脚直筒牛仔裤+小白鞋，直筒牛仔裤很显腿直，短款黑色外套百搭又显高哟~

长款毛衣+百褶裙或者格纹裙，舒适又慵懒，而且一点都不显矮。哼

长款大衣敞开穿会很显身形，搭配阔腿裤慵懒又休闲还非常的显气质呢

很多人都说写小个子穿搭的模特本身就不矮，所以怎么穿都还是达不到人家的效果。本文图中的模特155，模特本身不高。所以小个子MM不要灰心~小个子还更能穿出可爱淑女感呢对吧~

腿粗女生裤子的选择

1、首选，阔腿裤

没有什么比阔腿裤更万能的了，你的腿粗，好那就来一条宽松的阔腿裤遮住你的肉肉;你的腿不直，好那就来一条阔腿裤遮住你的X型腿O型腿;你的腿短，好那就来一条高腰阔腿裤把腰线往上移，瞬间长高十厘米。而且一般来说，黑色阔腿裤是最保险最不会出错也是最显瘦的。

如果你穿腻了黑色阔腿裤，牛仔阔腿裤也是百搭的，基本上搭什么都不会出错。

当然，如果你够时髦，腿也不是太粗只是微胖，那就可以尝试比较吸睛的搭配，即使腿粗，别人也只会夸你有品位。

2、喇叭裤

一条和阔腿裤长得很像，但是又比阔腿裤多了一分复古感和时髦度的喇叭裤，但是喇叭裤相对而言就没有那么显瘦了，因为它会包裹住你的大腿部分，所以腿太粗的建议阔腿裤，还不是很粗的建议喇叭裤。

但是喇叭裤倒是能很好的对抗不完美腿型，不管你是什么腿型在喇叭裤的大裤脚下都会消失不见，只看得见你的大长腿。

3、高腰裤

不管你是穿什么裤子，切记，一定要穿高腰的!!本来腿就粗了如果还穿低腰裤只会显得你又矮又粗，但穿上高腰裤之后把你的腰线提高，把你的腿部比例提升，自然你的腿看上去就没有那么粗了。

4.黑色小脚裤

百搭经典永不过时的小脚裤是很多仙女们的衣橱必备之一，腿粗的女生可以选择深色的小脚裤，内搭一件过臀部，可以遮住臀部的毛衫，再配上一件长款外套就ok啦!既不显胖又时髦哦!

5.烟管裤(萝卜裤)

烟管裤应该是很多微胖仙女显瘦的利器了，非常的显瘦，可以非常棒的把臀部和大腿的肉遮住，突出女性纤细的美腿。

其次，一定要慎穿小脚裤尤其是萝卜裤，垮裤，真的，只会让你越来越矮越来越粗~

自驾游属于自助旅游的一种类型，是一种新的旅游形态。那么大家知道秋冬自驾游应该注意什么呢?秋冬自驾游怎样注意安全?接下来请大家来学习一下吧。

秋冬自驾游怎样注意安全?小编分析如下;

1、外出旅行有备足钱款，除了准备预计的开销钱款和携带信用卡外，务必额外准备一些现金，以备发生诸如剐蹭等小事故与人私了。

2、每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶危险，又能防止长时间驾驶对身体健康造成伤害;另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆不见的疲劳损伤。

3、远途开车，最好选一个懂得车辆基本修理技术的人同行;同时，如果有条件，最好两辆以上的车同行，可以彼此照应。

4、跑远途时，要在出发前给油箱加满油;如果目的地比较偏僻，要考虑自备一些燃油。如果自备燃油，要选用全封闭、金属外壳的安全容器。

5、尽量避免赶夜路。姑且不论发生拦抢的危险,夜间驾车的疲劳也容易发生大祸。

6、路边或夜间停车时,务必检查门窗是否锁好;同时,贵重物品一律不要暴露和留在车内,以免引起路人忽起歹心，铤而走险。

7、擦干钥匙孔冬季洗车或雪化时，要注意擦干车门上的钥匙孔，也可以在钥匙孔内注一点润滑油，同时还要用干布擦干车门四周的水滴，以防夜间结冰打不开车门。

8、支起雨刮片在下雪结冰的日子里，开启和关闭雨刮前后，应注意擦去刮片上的残雪和冰、水，同时要擦净风挡玻璃，防止雨刮片和风挡玻璃冻在一起，必要时夜间停车将雨刮片支起来，确保不会冻住。

9、开门降温几分钟在冬季里玻璃结霜结冰的情况极为常见，这主要是车内外温差大造成的，所以入夜收车前将车门打开几分钟，待车内温度降至与外界相同时再锁车，便可以减轻或避免晨起玻璃结霜冰不易清除的印象。

10、敲敲备胎一般情况胎入冬应能保持足够的气压，但仍应经常敲敲，检查一下气压是否正常，特别是对修补过的备胎更要注意，过低的气温会使一些质量差的补胎胶失效。

隔离霜是很多人都非常喜欢的一个化妆品，隔离霜不仅可以均匀校正肤色还可以护肤，深受大家的喜爱，是很多人日常护肤必备步骤之一，那么冬天要用隔离吗？秋冬用隔离霜的好处。

冬天要用隔离吗

隔离霜是一年四季都需要用的。

用隔离霜的时候之前要用一些护肤品，比如说你的皮肤很干那你就用些滋润霜，如果皮肤油那就用些乳液，再用上隔离霜,这样你的皮肤也不会干燥，也不会油腻。

秋冬用隔离霜的好处

1、防晒

隔离霜的实质就是防晒，内含防晒剂等成分，能够有效抵御紫外线，保护皮肤不被紫外线晒黑晒伤。

2、隔离

既然叫隔离霜，怎么能没有隔离的作用?除了防晒的作用外，隔离霜还能隔离彩妆、脏空气、灰尘等外界污染，对于皮肤有保护作用，能够降低外界污染对皮肤的刺激，因此如果还要化妆的话，肯定要涂隔离霜的哦。

3、赋色

隔离霜同时还具有赋色的功能，不同颜色的隔离霜能够修饰不同颜色的皮肤，比如紫色隔离霜，能够修饰偏黄肌肤，使肌肤看起来更加白皙;绿色隔离霜能够修饰痘痘肌肤和泛红肌肤，令肌肤更加白皙自然等。

隔离霜伤皮肤吗

专家表示，经常使用隔离霜肯定是会伤害到皮肤的，毕竟隔离霜BB霜或者是粉底液这些都是属于化妆品，如果经常覆盖在皮肤上面就有可能会产生一系列的不舒服的症状，皮肤也会加快衰老，还有可能会出现闭合性的痘痘粉刺。

使用隔离霜应该注意什么

使用隔离霜以后更要注重卸妆，由于其中不仅含有防晒剂，更含有色粉，因此必须采用全套卸妆步骤，丝毫容不得偷懒。卸妆油、卸妆乳、卸妆水，根据皮肤需求选择;之后再使用一次面部清洁产品，让皮肤回复自由呼吸的能力。

隔离霜应该在面部保留的时间不要超过8个小时才好，晚上睡觉之前应该卸掉才好。使用隔离霜没有卸干净的话，是会导致毛孔堵塞，痘痘形成，皮肤粗糙等症状的发生。

大地色的服装在这几年一直很火，尤其是在秋冬流行的服装上面，很多人都有在穿，大地色给人一种很优雅很有气质的感觉，我们来看看大地色是属于冷色还是暖色吧。

大地色是冷色还是暖色

大地色是暖色调。

冷色系如蓝色,白色,灰色,比如你看到大海,白色的海鸥,灰色的水泥路,你感到比较阴冷。暖色系如红色,黄色,橙色等,比如你看到红旗,太阳,交警穿的橙色服装,会感到温暖。人体皮肤(黄种人)属于黄色,应该可以称为浅黄或土黄,也属于暖色系!

大地色适合什么人

大地色适合大部分人，眼妆的话黄皮和白皮都可以，但是黄皮在选择大地色服装的时候要慎重，也不是说所有大地色都不适合黄皮，像驼色，燕麦色这类很接近肤色的颜色黄皮穿上会更显皮肤黄。

大地色颜色代表

1.棕色&米色

说起来，棕色和米色应该都是属于大地色系的吧?这款棕色和米色综合的呢子大衣真的很符合秋冬这个季节的颜色，阳光一照，就更加的温暖了，很适合寒冷的秋冬季节，红色的包包很个性，同时又给人一种热情如火的感觉，整体暖色调的搭配温暖了整个秋冬时节。

2.金黄色系

金黄色也是属于秋天的色彩，棕色和金黄色完美搭配的条纹毛衣，更有一种秋季丰收的喜悦感，也是大地色系的完美体现，搭配金棕色的丝绒阔腿裤，非常的时髦也非常的温暖，黄色的包包也与整体的造型相符合，这也完全是大地色系的衣服搭配啊!

大地色服装怎么穿好看

1/大地色的色调随着时尚的延伸，创造出气质又不失韵味的美感，原本稍微平凡的搭配有了她的加持，瞬间充满了无限的魅力，等你来观摩!经典的色系，化身气质女神，搭配美丽的连衣裙或者是高腰的裤子，绝对不会出错，还自带气质的元素，不管怎么搭配都会给你带来十足的魅力。

2/大地色的收腰呢子大衣，搭配连衣裙，一双漂亮的裸靴，露出纤细的脚裸，分分钟可以美的非常有范儿，还可以让你瞬间收获一票迷妹，短款搭配浅咖色的上衣，则带着一种混搭的时尚感，休闲中带着一丝丝女人味，碰撞出不一样的吸晴时尚。

3/高腰修身的前开叉半身裙，贴合身材，展现了曼妙的身姿，搭配颜色相近的衬衫，尽显了复古干练的气息，在深冬，外套一件修身的呢子大衣，调整了身材的比例，凸显了大长腿，裙子的开衩增强了设计感，美的很透彻。

切尔西靴这两年很火，这种小短靴现在是非常时髦的，穿着很好看，而且从初秋可以穿到来年，绝对的百搭王，那么切尔西靴要怎么搭配衣服才好看呢？

切尔西靴配针织衫

首先带来的是初秋的穿搭，这种和针织衫的搭配是很舒服的，这样穿会有一种很率性的特别感。在颜色上其实还蛮随意的，因为切尔西靴就是这种特色，所以和这些休闲一点的衣服在一起绝配，一看就很想要过秋天了。

切尔西靴配皮衣

接着就是稍微冷一点的时候了，这个时候我们可以穿皮衣外套了，和靴子相同质感的皮衣，其实也是好搭配，大家这样穿的时候，可以像模特这样把其它单品都选择浅色的，这样碰撞才有时髦感。

切尔西靴配大衣

最后是和大衣配在一起，这就是比较深秋的穿搭了，这种穿搭也很知性，选择一款比较长一点的大衣，这样穿既有气场，还很显瘦。想要穿出小鸟腿的宝宝们这样是最适合的，而且还文艺风十足。

上面的这些切尔西靴搭配都超级有范儿哦！

操作方法

第一个要说的就是短裤了，长筒靴配短裤应该是在合适不过了，中间还可以露点腿，上衣可以搭配一件长毛衣，这样能够完美的将腿部线条展现出来，而且这种穿法很适合小个子女生哦

下一款给大家介绍的一种穿法就是搭配紧身牛仔裤了，这里一般可以选择破洞牛仔裤，而且需要休息的一点就是尽量避免浅色系牛仔裤，因为要注意与鞋子的颜色搭配

下一款给大家介绍的就是A字裙了，上身可以搭配一件短款毛衣，这样既显得腿长，可以还可以将腰部的线条完美呈现出来，让整个人看起来更加高挑

最后要给大家介绍的就是搭配一件BF风的卫衣，当然啦为了保险可以穿一条打底短裤的，这样显得时尚大气，是一种很适合年轻女孩子的穿法哦

简要回答

很多人秋冬的衣柜里只有黑白灰三种颜色，别说穿上身了，打开衣柜看到只有这几种颜色，都觉得好无趣。秋冬除了穿黑白灰这种基础色，还有很多选择，但是不可否认的是基础色确实更好搭配。想要穿搭不沉闷，需要在准备一些基础色的基础上，可以去拓展彩色系，对穿搭进行新挑战。除了对颜色又要求以外，露肤程度以及配饰选择也有要求，进行合适的搭配，穿搭不沉闷也不单调。一起来看看怎么穿吧！

一、颜色选择不受局限

想要穿搭不沉闷的第一步，就是突破黑白灰三种基础色，选择不同的颜色，特别是勇于考虑彩色系，上身效果当然不会太差。也不是所有彩色都可以，对色系的选择以及颜色的搭配，都有所要求。

穿搭技巧：

1、选择调饱和度的彩色。高饱和度的彩色，一般都比较难驾驭，低饱和度或者说带有米色调以及灰色调的彩色，上身呈现出来柔和感，搭配起来更轻松。上身也不会有突兀的感觉，轻松自然地起到综合穿搭沉闷的作用。

2、选择部分基础色作搭配。一身只适合选择一个彩色，那其他单品怎么办呢？可以选择基础色来综合。秋冬可以考虑经过改良的基础色，想要可爱温柔一些，选择米色或者奶油白色，想要个性一些，则选择黑色烟灰色棕色等深色系，秋冬氛围感满满，而且也显得比较有个性感。

二、适当露肤，学会“留白”

很多秋冬的穿搭，都是把人“裹”得严严实实的，在视觉上就给人“透不过气”的感觉。在秋冬穿搭当中，要进行适当的露肤，就像是画卷上要有一定程度的“留白”，可以大大减少这种约束感。

穿搭技巧：

1、选择露肤的部位。露肤并不是千篇一律、照着模版往上套的，而是根据自己的身材优势来露肤，主要起到扬长避短的作用。有的人颈部比较纤长，就适合选择一字领或者v领的设计；如果腿部长且线条笔直，可以选择靴裤配长靴的穿法。

2、注意露肤的面积。一身不需要多个部分露肤，选择一两个部位露肤就可以，不会给人太“轻浮”的感觉。露肤面积也不要太大，局部露肤就可以。不适合短裤配上短靴，容易呈现出违和感。

三、配饰bling bling闪耀

除了颜色和留白以外，配饰也很重要，起到点缀的效果，即可以起吸睛的作用，又可以减少单调感。秋冬穿搭选择配饰，一定要足够闪耀！从沉闷的颜色中跳脱出来，一眼就能染人注意得到。

穿搭技巧：

1、配饰经过反复打磨，具有光泽度。经过反复打磨的配饰，在不同光的照射下，能够呈现出来不一样的闪亮感，像是整个人在发光一样。或者直接选择经过多面切割的宝石，无论什么时候都保持着闪亮感。

2、配饰大一些的款式。想要穿搭不落入俗套，整体都需要大胆一些。配饰可以选择个性款，真的让人移不开眼睛。比如说几何造型的耳环、毛衣链一般的项链，上身都有不错的效果。经过配饰点缀之后，当然不会太沉闷。同时注意不要太浮夸，起到平衡的作用。

穿搭总结：秋冬穿搭想要不沉闷，当然要从多个方面来下手，颜色、穿搭以及搭配都需要反复琢磨。穿搭风格不应该收到季节的限制，可以尝试按照喜好风格来穿着。跳脱出思维定势之后，轻松穿出不一样的效果。你也来试试吧！

人到老年，很多人肠胃功能都是会退化的，对于我们外界的抵抗能力也是比较差的，所以这个时候也是比较容易生病的，尤其是秋冬的时候，那么秋冬之交的时候老人养胃的方法有哪些吧。

“动为纲”:指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、“神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道:“百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，藉以祛病防衰。

“素为常”:素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，日为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品，避免难消化，助湿热。

“酒少量”:说的是不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多。李时珍曾言:“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……"。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

秋冬季节的最大气候特点就是低温和干燥，这种气候对于老年人来说可是疾病来袭的危险时刻，在这种气候中，老年人及时调整自己的生活起居和饮食是非常有必要的，专家指出，秋冬养生老人饮有哪些原则。

老年人膳食要点：适当减少主食、粗细结合

老年人的生理特点：

有一个残酷的现实是我们每个人都必须要面对的：步入老年后，从头到脚，从里到外的各项生理功能都会衰退：头发变白变枯、皮肤变皱长斑、身姿不再挺拔、腿脚不再灵便，全身肌肉流失、基础代谢变慢、牙龈萎缩牙齿脱落、胃肠功能变差、消化液分泌不足、代谢器官频发故障。各种健康问题接踵而至，防不胜防，特别是一些年轻时透支健康的老人情况更是严重。

老年人的营养需求特点：一方面，老人年的生理处于负氮平衡，也是身体合成蛋白质大于身体消耗的蛋白质，所以要注重蛋白质的摄入，不能太高也不能太低，而且他们对于各种维生素、矿物质的需求量要求更高。另一方面，老年人由于基础代谢减慢，热量消耗变少，所以热量摄入要比年轻时低20%左右。也就是说，他们需要的高营养素密度、控制能量的饮食方案，并且应该尽量原理那些高能量低营养素密度的食物，例如各种深加工零食、点心之类。

老年人膳食要点：

1、适当减少主食、粗细结合

节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

2、适当增加优质蛋白

弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶，不仅有益肠道健康，还能补充丰富的钙质。

3、每天一小把坚果

坚果真的是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

最近大部分地区降温，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。

肠胃不适

病情回放：最近总是没来由地感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。

分析：以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人，一种是天生肠胃功能较弱的人。具体表现为胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎；第二种就是贪凉的人，这种人一年四季喜欢吃冰镇、性凉的食物。

挑食方案：

1．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。

2．饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。

3．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果（饭后半小时再吃水果）。

手脚冰凉

病情回放：天气一冷，手脚总是冰凉的，有时候手指和脚趾还会抽筋。

分析：寒冷会使人的全身或者局部血液循环不畅，或者引起肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚更容易引起手足冰冷。

挑食方案：

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经抵抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

腿抽筋

病情回放：每当在做腿部伸展时有抽筋的现象，又麻又疼，非常不好受。

分析：天气寒冷，会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋。

挑食方案：

1．喝姜汤水。生姜可以保暖发汗，红糖能够活血补血，是热补食品。将两者放在一起，既能生热，口感也不错。

2．多吃糖、巧克力等高热量食品，能够增加热量。但肥胖者要适可而止。

3．喝骨头汤。此汤营养丰富，集合了动物骨髓等各种精华，便于人体吸收，同时能够补充钙质。

关节炎

病情回放：只要天气一冷或是阴天下雨就要犯老毛病。胳膊和腿的关节全都又酸又痛，感觉就像进了凉风，怎么按摩活动都不管事。

分析：关节炎俗称老寒腿。关节炎由于着凉引起，身体的各个关节都能够引起炎症。这种病症在寒冷天气和季节交替时是发病高峰期。

挑食方案：

1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪的食物，可以增加身体热量。

2．多喝热水，尤其在从外面刚回到家时喝杯热水可以驱寒气。

特殊人群保暖的营养饮食：

减肥和偏食的人

北豆腐烧白菜

如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面。北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法是：将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。

身体虚弱的人

北菇加山药

寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

具体做法是：将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用；热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟；放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

心肺功能不好的人

胡萝卜

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。这类人群建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显着的杀菌作用，同样能增强抵抗力。

具体做法是：把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

工作压力大的人

每周吃两顿豆豉南瓜

南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型（还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状）的寒症人群。

如果您属于这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，可让保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜（约1200克），去皮切块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味；然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。

脾胃虚寒的中老年人

附子羊肉汤

中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。中老年人每天晚餐时喝上一小碗附子羊肉汤，不但可以有效帮助身体防寒保暖，还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。

附子羊肉汤的具体做法是：将250克羊肉洗净，切成小块；将25克杜仲、30克附子、15克熟地，用纱布包好；再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。

秋冬长靴可以搭配各种款式的短裙、不同风格的连衣裙、将长裤扎进靴子里。

长靴+短裙

说到长靴穿搭，一定不能漏掉各种各样的短裙，利用一短一长的下身搭配，就可以打造出大长腿的视觉效果，搭配上不同高度的鞋跟，更能轻松调整比例，让你看起来比例超好!

长靴+连衣裙

黑色长靴最显瘦，但又容易让人看起来过于成熟和太性感，用飘逸的高腰连衣裙来搭配，浅色系one piece的穿法非常甜美，让你瞬间成为人群中的焦点。这种经典不败的穿搭方法，仙女们一定要学起来~在连衣裙的选择上，大家也可以根据自己的身形，来选择窄裙或是高腰的A字连衣裙，选对了最适合自己的连衣裙，才更能凸显身材比例。如果比较怕冷，也可以用长袖上衣做内搭，来搭配背心裙，若是再扎一个青春丸子头，那就无敌了!如果想要穿出休闲风，则直接穿一件运动风的连衣裙搭配长靴就能搞定!

长裤扎进靴子

不喜欢穿裙子的女生，可以把长裤扎进靴子里，不露肤也能让腿看起来又细又长，而且超级保暖!除了裤靴同色的穿法不会出错，牛仔裤也是最好的搭档，配上黑色长靴就是经典。在上衣的选择上，不管是修身短款或是宽松长款都可以，有臀部宽大困扰的女生，随便捡一件宽松的衬衫或毛衣来遮掩臀部吧，把衣服前摆塞进裤子就能轻松显高了。

秋冬长款连衣裙可以搭配牛仔外套、直筒连衣裙搭配长款薄外套、连衣裙搭配西装、连衣裙搭配个性裤袜。

连衣裙搭配牛仔外套

在沉闷的秋冬季节，选择靓丽鲜艳一些的颜色更加能够突出自己的个性，印花长裙下摆不规则的设计让你走起路来都带感，飘逸感十足。而对于上本身则可以选择相对低调的浅蓝色牛仔外套作为搭配，干净简单的设计反而能够搭出成熟和女性魅力。也不会给大家一种调色盘的视觉误差。鞋子可以选择休闲运动鞋，也可以选择性感高跟鞋，只要适合场合即可。

直身连衣裙搭配长款薄外套

同色系渐变的外套加连衣裙会非常和谐，过度和谐又能缔造层次感，一条深灰直身连衣裙，性感又显瘦，搭配一件浅灰长款薄外套，飘飞的衣角潇洒帅气，带来不容忽视的气场。高跳个子的女生非常适合这样的穿搭。

连衣裙搭配西装

女生爱西装的风潮愈演愈烈，一件合身西装简洁利落，不知不觉，西装是秋冬搭配的百搭圣品，连衣裙套上西装，干练帅气同时不失女性的柔美。

连衣裙搭配个性裤袜

秋季并是不非常寒冷的时候，可以将连衣裙搭配一条个性丝袜，低调简约中不忘时尚，潮女总是爱一件亮眼的单品点亮整身装束。豹纹裤袜或是印花裤袜都是不错的选择，但是注意，个性的裤袜适宜搭配纯色连衣裙，这样才能次重得当。

秋冬季节我们该换一换发型啦，短发是适合小个子女生的，而且短发显得人精神十足，也具有俏皮可爱的气质，所以秋冬季节留什么短发好看呢，一起来看看吧。

秋冬留什么短发好看

一、微卷内扣短发

这款短发是非常自然的，打造的比较有蓬松感，超级适合一些发量少的女生，这种发型也可以很好的遮挡脸部的肉肉，即使是大圆脸也衬托的比较娇小，配上空气刘海看起来也更加自然，同时也可以很好的修饰五官，让你看起来更加有气质，在搭配一款简单的妆容，就可以让你非常有范了。

二、直短发直刘海

这种是比较清纯的发型，非常适合一些学生，和刚步入职场的女生，看起来很减龄非常的又少女感，自然的直发，长度也刚刚好，非常适合第一次留短发的女生，即使剪了也不会觉得尴尬，加上自然的发色，看起来也比较低调，一款好看减龄又不夸张的发型。

三、内扣短发

内扣的短发看起来很可爱，这种发型也是非常好打理的，只要每次洗头发半干的时候用卷发棒内翻就可以了，配上棕色系的发色也是非常显白的，不需要什么装饰就可以很好看，如果你想在少女点，可以配上不同风格的发带会达到不一样的效果。

四、仙女烫短发

这款发型是非常小仙女的，看似杂乱的卷发，其实很有层次感，配上空气八字刘海，非常有少女和阳光的味道，头发不需要太长，主要比下巴多出一点就可以了，是一款很容易让人心动的发型，选择了之后自然欢喜，不会出错的发型，也会带给你不一样的惊喜。

五、半圈烫短发

这种发型像打造的半圈圈的感觉，包裹着脸部，衬托的脸蛋非常小，配上直刘海，非常适合大脸的女生，并且这种发型也是非常适合小个子的女生，给人感觉拉长了身材比例，非常显高。

六、自然短发

这种短发是非常自然的，不过对颜值要求比较高，如果你的五官不够精致，会看起来显老显土气，自然的发色，加上没有修饰的短发，如果你是长得好看的女孩，这款发型会让你的颜值加分，因为是那种纯天然不加修饰的美。

七、娇小型短发

这种短发会衬托的人比较娇小，但是同时又不缺乏优雅，在发尾的部位卷了一个卷，很自然，同时又很时尚，配上空气八字刘海，也很自然，也非常适合哪种本身就长得娇小的女生，看起来更有活力，给人一种想要保护的欲望。

八、清新短发

这款短发也是非常自然的，但是就是重在发色和刘海的打造上面，棕色系的发色不管是什么皮肤的女生都可以很好的驾驭，配上空气刘海，就像校花一样，吸引着大家的关注，看起来也非常甜的一款发型，不管是什么季节，都是让大家喜欢的。

什么发质适合什么短发

1.细软型发质（稀疏）

发质细软适合剪成比较可爱一点的波波头或齐肩短发。因为发质细软，支撑力不够，所以不适合较为夸张的短发。而且发质稀少还可以把头发进行烫卷。

2.发质粗硬、厚重

发质粗硬厚重不太适合留过于厚重和过长的短发，适合将头发打薄，剪一些造型比较干净利落，帅气的发型。

2018短发发型女图片

中分短发：这是一款学院风中分短发，发尾烫成C字内卷是真时髦好看，而且对脸型也能起到很好的修颜效果，让脸型看起来更加小巧精致。

知性波波头：这种知性风格的波波头还蛮轻熟和文艺的，两边发尾不对称设计可以很好修饰脸型，是圆脸和方脸妹子修脸神器，一侧头发撩至耳后还能打造不对称美。

齐脸短发：

泡面卷短发：个性得不要不要的泡面卷短发也是一款非常不错的短发呢，头型看起来蓬松显质感，与皮衣搭配很有机车风呢。

2018网红短发

01：齐肩短发

齐肩短发是今年比较火爆的一款短发发型，卷发的长度刚好到肩部的位置上，层次感十足，修脸显瘦还时尚有个性的，轻巧的就凸显出妹子那精致撩人的五官，让你也可以感受下做网红的那滋味。

02：波波头短发

将波波头刚好修剪到下巴的位置，头发的长度刚好可以包裹住妹子的整个脸蛋，遮肉效果是非常的好，蓬松的短发，发尾还稍微的带点内扣设计，让整个短发造型显得格外的轻盈，不过这款短发比较适合下巴不是很长的妹子哦，不然就体现不出那种清爽干练的短发的印象。

03：内扣短发

这款是内扣的波波头设计，还有着空气刘海的装饰，内扣的头发将妹子的脸蛋包住，轻盈的刘海在修饰额头的同时还稍微的拉长的脸型上的既视感，搭配起来炒鸡显脸瘦哦，这款短发只要简单的打理下就可以有百变的风格，呈现出不一样的你。

04：外翘短发

这款短发看起来是蓬松的波波头，发尾还带有一点点外翘的造型，显得甚是可爱，额头上轻薄的空气刘海，搭上棕色的颜色显得妹子甜美感十足的，如此可爱的短发发型，无论走到那里感觉都是那么的带风。

05：梨花头短发

梨花头短发也是2018年的，头发的长度在耳朵的下面处，剪裁的很整齐，搭配上厚重点的空气刘海，可以让你整个头型都饱满起来，显得丰盈一些，这款短发日常中只需简单的打理即可。

06：超短发

清爽帅气的超短发，有点男生的感觉，但是无论怎样也是受到很多网红的清昧而且2018年有不少的妹子都尝试了这款发型，发丝刚好到耳朵上面，拉长脖子的线条，上面的头发就是碎薄的款式，这样可以完美的呈现出迷人的五官而且减龄效果也是扛扛的，貌似韩国欧巴高俊熙也是这款短发哦。

只要好好保养肌肤，绝对会变得更漂亮迷人。2018年秋天的肌肤，绝对要呈现出个人史上最美的状态!因此献上日本超人气美容家神崎惠推荐的护肤配方，只要仔细阅读并且认真实践，透明美肌轻松到手，让妳摇身一变逆天初恋颜!

适合不同季节的理想肌肤

质感有微妙的差异：

到了秋天，应该要打造出有清澈感的透明美肌。光、景色、温度、身穿衣服的质感与颜色会因季节而异，所以连肌肤也配合四季进行微调。秋天多穿颜色较深的衣服，连妆容色调也比较暗。秋天的质感结合清澈透明美肌，呈现出难以言喻的性感魅力。

有效修护夏季损伤肌的保养3步骤

这个时期的肌肤被夏日强烈艳阳等摧残尚未痊愈，所以一定要先去除肌肤上的老化废物，做好能充分吸收渗透的状态，再来是干燥对策的滋润保养，最后消除肌肤污浊黯沉感的美白保养。同时进行这3个保养步骤，就能有效率打造出适合秋天的清澈透明美肌。

SWITCH1清洁保养

用碳酸or酵素的力量，加强素颜力

这个时期的肌肤一向都会残留可说是夏季废弃物的老化角质与废物，导致肌肤黯沉紧绷。如果没有把这些废物彻底温和清除的话，即使做了保湿与美白保养也难以见效。而且肌肤的本质还不够好，所以用碳酸保养品注入元气。

碳酸：早晨碳酸保养，打造清澈明亮美肌!

对于饱受夏季摧残，状态依然委靡的肌肤，建议使用碳酸保养品。最佳的使用时机是早上。藉由碳酸的力量让肌肤恢复活力，变成明亮美肌，也有让弹力复活达到拉提效果。泡泡的类型，非常适合用于忙碌早上进行缩时保养，连妆容的服贴度也变好了。

酵素：1次就能拥有光滑柔嫩美肌

酵素能有效分解造成黑头毛孔与肌肤质感粗糙的蛋白质以及皮脂。因此只要使用含有酵素的洁颜产品，就能拥有触感光滑的柔嫩美肌。肌肤新陈代谢不规律的夏末，请一定要使用酵素洁颜产品!

SWITCH2保湿保养

用较浓稠的化妆水与乳霜，让肌肤变得饱满丰润

熬过酷热夏天的肌肤呈现水分不足的干涸状态。如果不趁此时强化保湿保养，就无法迎战干燥更严重的秋冬。干燥是让肌肤出现皱纹、松弛、黯沉、斑点等各种问题的元凶，所以要用化妆水和乳霜滴水不漏做好干燥对策!

质地浓稠的化妆水&精华液

肌肤被滋润薄摸包覆的感觉，选择质地浓稠或含有精华液，渗透力优秀的化妆水与精华液，就能让肌肤被水分环抱。以带有点黏感的湿度质感肌为目标，最后用手掌包护轻压促进吸收，就不会造成脱妆。

乳霜：选择有瞬发力与持续力的乳霜

乳霜必须兼具涂抹瞬间就能让肌肤散发光泽和变紧致的瞬发力，以及经过一段时间也依然维持水润感的持续力。早晚都可以使用乳霜。上妆前涂抹即使油腻也不要慌张。与后续涂上隔离霜或粉底混合之后，就能让肌肤散发温润的光泽。

SWITCH3美白保养

天天敷面膜与，随身美白产品让透明感UP

利用碳酸与酵素打开肌肤吸收渗透模式，用化妆水及乳液让肌肤重新吸饱水分，这就是美白短期集中保养。不只早晚保养时这样做，白天在外时也可选择能带妆使用的美白产品。透明感不是美白成分渗透肌肤就有，而是要让肌肤〝充分被美白成分浸泡〞!每天集中保养就能让肌肤恢复透明感。

天天敷面膜：天天敷美白面膜恢复透明感

虽然有点奢侈，但建议大家天天敷美白面膜，或使用特殊美白产品连续2周。藉由集中保养的方式不断输送美白成分到肌肤深处，肌肤绝对会变得截然不同。虽然不一定要使用昂贵的产品，但请用精华液而非化妆水。

日常美白：选择使用感舒适无压力的产品

因为美白并不是马上见效，所以希望大家一年四季都要持之以恒美白。因为要天天使用，所以不要妥协，找出绝对能确实见效，质地、使用感以及香气都喜欢的产品。

柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。广州军区总医院营养科主任邱小文介绍，柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用。

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

苹果、香蕉常被用于减肥，其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。邱小文表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

服降压药时别吃柚子

尽管吃柚子好处多多，但还是有一些禁忌。如柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。另外，近年来的研究发现，柚子与很多药物会发生相互作用。例如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象;吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则等同于过量服药;美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响尤为突出，因会阻碍女性对避孕药的吸收，从而影响避孕效果。

为了避免不良反应的发生，在服用药物时，建议不要同时食用柚子，包括饮柚子汁。

身体乳在我们的日常护肤中可以说是必不可少的一项，尤其在沐浴过后，身体毛孔都彻底打开，这个时候使用身体乳能够更好的呵护肌肤。下面本网小编带大家来看一下秋冬身体乳怎么挑选？

秋冬身体乳怎么挑选

一、按肤质挑

身体乳作为乳液的一种，自然也分成清爽型和滋润型两种，不同类型的身体乳适合不同的人群，因此我们可以根据自身肤质的不同来进行选择。

a）干性肌肤

干性肌肤是指由于皮脂腺分泌的减少，以及肌肤屏障受损从而造成的肌肤角质层水分流失。从而使得肌肤表面干燥缺水，尤其到了换季的时候，更是容易变得粗糙起皮，缺少光泽。因此，干性肌肤的人群最适合使用滋润型的身体乳，这类身体乳主要以补水保湿为主，从而避免肌肤角质层的水分流失。滋润型的身体乳使用后可以让其原本干燥起皮的肌肤变得水润顺滑，但又不会过于油腻。

b）油性肌肤

油性肌肤的产生是由于肌肤的油脂分泌旺盛，导致毛孔粗大，角质层较厚，肌肤表层水油不均衡，脸颊经常泛油光且毛孔容易堵塞。油性肌肤到了夏天的时候出油更甚，几乎一整天肌肤都是有你的状态。油性肌肤最需要的就是调节水油平衡，减少肌肤出油的状况。因此选择清爽型的身体乳最为合适。这类身体乳的油脂含量偏低，虽然是乳液质地但使用后肌肤清爽透气，不尽可以减少出油，还能有效维持水油平衡。

二、按肌肤问题

随着我们年龄的增长，以及日常生活护肤的不规律，我们的身体肌肤便会逐渐暴露出大大小小的肌肤问题。而如何修护受损肌肤也就被提上了日程。身体乳作为滋养身体的乳液，也是能最直接最有效改善肌肤问题的护肤产品。而我们在选择身体乳的时候，也需根据不同的肌肤问题进行选择，挑选出最有针对性的产品。

a）干燥缺水

干燥缺水是我们最常见的一种肌肤问题，几乎我们每个人都会有这样的困扰。原因是因为肌肤的天然保湿系统收到了削弱，天然保湿因子数量缺乏，不能够将水分输送到表皮层中，从而导致了肌肤表层缺水干燥，容易脱皮。想要解决肌肤干燥缺水的问题毫无疑问就是要给肌肤补水了。在选择身体乳的时候我们就可以选择含有玻尿酸、山茶花、芦荟等保湿成分的产品，这类身体乳补水效果佳，滋润度高能够长效保湿。

b）肤色暗沉

黑色素沉积通常是导致肤色暗沉的最大原因，这种问题在夏天尤为明显。阳光的照射就会形成黑色素，如果不及时修护就会导致肤色发暗发黄。同时，皮肤组织的细胞老化及死亡也会导致肤色暗沉。在解决肤色暗沉的问题时最重要的就是选择有美白成分的身体乳了。通常含有维他命C、果酸、柠檬等等成分的身体乳都具有较强的美白效果。能够促进肌肤的新陈代谢，抑制黑色素生成，从而提亮肤色。

c）粗糙松弛

身体肌肤从成熟走向衰老的一大特征就表现为肌肤逐渐变的粗糙松弛，随着我们的年龄越来越大，身体内的胶原蛋白和弹力纤维蛋白逐渐流失减少，细胞纤维也会随之退化，从而就使肌肤逐渐失去弹性。肌肤有粗糙松弛问题的人建议选择含有荷荷巴油、乳木果油、蜂蜜等等天然成分的身体乳。这类身体乳滋润度较高，能够有效改善肌肤粗糙的问题。同时选择含有抗氧化成分的身体乳，可以令肌肤紧致光滑。

三、按肌肤年龄挑

根据年龄的不同，我们在选择身体乳的时候也应选择针对自身年龄的产品，不同的年龄有着不同的肌肤状态，有针对性地选择身体乳能够更好更有效的呵护肌肤，保持肌肤嫩滑。

a）年轻肌肤

年轻肌肤的年龄通常在20到30岁左右，这个年龄段我们的肌肤正处在最好的状态，胶原蛋白和弹力纤维蛋白都十分饱满，新陈代谢能力也在最好的阶段。肌肤光滑柔嫩且富有光泽。年轻肌肤大都十分健康，没有什么肌肤问题。这个时候我们就不需要选择功效型太强的身体乳，主要以补水保湿为主即可，质地上可以选择较为轻薄的产品，让肌肤保持清透光滑。

b）成熟肌肤

成熟肌肤的年龄分布在30岁往后，这个年龄段的肌肤正在处于逐渐迈入衰老期，肌肤的各项能力都十分脆弱，胶原蛋白和水分大量流失，肌肤变得暗黄粗糙，缺少光泽。对于成熟肌肤来说选择功能较强的身体乳就十分重要，在注重补水保湿的同时可以选择具有滋养修护、提拉紧致、美白亮肤等等功能的产品。从而给肌肤补充养分，提亮肤色、修护肌肤屏障。

口红的颜色有很多，不同的口红颜色适合不同的妆容，很多人会根据季节变化选择不同颜色的口红，秋冬季节适合砖红色、梅子色、红茶棕等口红颜色。

秋天适合涂什么口红好看

秋天适合涂一些颜色并不过度饱和的口红，比如说玫瑰豆沙色或者是砖红色，这样的颜色都是在高饱和的颜色里添加了一些灰色调，既不过分高调又不会无聊，而且会显得整个妆容更高级。秋冬的口红颜色不像夏天的颜色一样饱和度高，秋天的口红在颜色上的选择范围很广，一般亚洲女孩都可以涂橘红色调的口红，这个范围的口红只要饱和度不是太高，大多数女孩都可以涂，不仅显气场而且会显得妆面更高级。比如说阿玛尼200就是带有一点土橘和红棕的色调的口红，还有一些吃土色或者南瓜色，这个类型的口红并不建议大家入手，当然对于一些化妆高手或者是皮肤白皙的女孩，口红颜色可以随意选择，但大多数皮肤暗黄的女孩涂吃土色会有病态感。冬天砖红色也是一个热门的颜色，所谓砖红色就是红色里面添一些棕色调，这样的颜色适合的肤质范围很广，尤其是雾面质感涂起来很有女神范。秋天还非常适合涂丝绒质感的口红，这样哑光的质感很高级，可以搭配秋天暖融融的衣服，比如说搭配毛料服饰就很有温柔的感觉，可以选择一些不易掉色的口红，比如说NYX唇釉既不沾杯也不会粘在牙上，喝水也不容易掉色。

秋冬黄皮用什么口红好看

秋冬季节黄皮肤更加适合一些烂番茄颜色或者是枫叶红，这些红色里面有一丝橙色，又有一丝复古的砖红色，这样的颜色会让黄皮肤女孩更加显白。黄皮肤女孩唇色一般都比较深，在选口红颜色上面就尽量避免一些荧光色系及粉色系，会让皮肤显得更加暗黄，黄皮肤女孩选择红色系最保险，当然红色系里面也分为冷调红和暖调红，而黄皮肤最适合的当然要属暖调红，比如说在红色里面添加一丝橙色就最适合暖黄皮。而秋冬季节颜色不宜过度高调，所以在暖调红里面可以选择添加了砖红色的口红，看起来就非常复古优雅。比如说阿玛尼红管201，就是一个颜色适配度非常高的烂番茄色，非常适合黄皮肤女孩秋冬入手，而且上脸之后非常显白也不显牙黄。有一些口红里面还会添加一些细闪，可以选择金色的细闪，金色细闪会更加适合黄皮肤女孩，而银色的细闪则适合皮肤白皙的女孩。还有一款口红几乎是所有女孩儿包包里必备的，这款口红就是MACchili，这款口红可以说是砖红色的鼻祖。虽然质感有一些偏干，但是确实黄皮肤女孩涂起来非常显白好看，哑光质地涂起来也非常显气场，这款口红可以说是女孩子的基础款常备口红。

秋季口红哪个牌子好

一.NARSPowermatteLipPigment

NARS这款唇釉，名字叫做Powermatte(暂且翻译成极致哑光)，可见其特征。外壳延续Nars的性冷淡风包装，黑色长方体壳子，管身透出口红的颜色本身，极简也极佳。颜色方面可供选择性很大，从裸色、浅粉浅橘、橘红、大红、酒红、到深紫、甚至黑色，囊括了所有热门的颜色。

二.ChanelRougeAllurelnk

去年秋季的丝绒唇釉，最火的154都没抢到……今年这个大军又添了两个战将!一个可爱的蜜桃色158，一个温柔的奶茶色156。可萌可气质，任君挑选。

三.DiorLipTattooLiquidDior

这个夏天，迪奥凭着外表迷人的固体漆光唇釉打了一把翻身仗，趁热打铁又准备上新两个系列!LipTattoo系列已经在社交网络上火了起来，虽然只有寥寥几个色号，但个个精良，直戳钱包。即将上市的烈焰蓝金唇釉也备受期待，24个颜色分成四个质地，其中有五个是非常哑光(RockMatte)、七个丝绒(Velvet)也可以算是哑光，剩下的就是非哑光的金属感和缎面。

四.YSLTatouageCouture

在哑光大势所趋下，YSL也步入了这一阵营，据说下个月，官网会放出具体消息来，不过橘子君先给你们透个底。外壳有种香奶奶的风格?金色瓶盖，磨砂质地的瓶身。有24个颜色，各个色系，一应俱全!

口红太干有唇纹怎么办

护理：我们总是关注自己的肤质，敷面膜，擦面霜，对于嘴唇，关注度太少，而唇妆又属于最重要的一部分。美美的嘴唇都是护理出来的，每天早晨用热毛巾敷嘴唇3分钟，秋季干燥时，夜晚可以敷唇膜补水，坚持一周就有很明显的效果哦。

内调：多喝热水不是没有道理的，爱喝水的女生嘴唇都不会太干哦。不要等到口干才喝水，那时已经晚啦。最重要的就是水果啦，丰富的维生素C，E，为你的美丽护航哦

选择口红：丝绒口红和哑光口红颜色艳丽，不反光，但是一般不含滋润成份，易造成嘴唇干燥.所以唇吻深，嘴唇薄的mm们慎用哦

上色：我们经常看到影视剧中的女主直接擦口红，事实上，再好的口红都会使嘴唇更加干燥。因此，在擦口红之前，一定要上一层润唇膏，选择一支无色的，正品润唇膏即可，无需追求价格的奢侈。上过唇膏的嘴唇再上口红，会很滋润，同时也容易脱妆，因此擦完口红要记得抿一下纸巾，擦去浮色。如果你很喜欢嘴唇闪闪发光的效果，或者要出席晚会，不妨擦完口红以后，再涂上一层唇蜜，唇蜜的颜色很淡，不会影响口红的颜色，但真的会使嘴唇很闪耀哦再美的嘴唇都会有淡淡的唇纹，这也是真实的体现。过度美颜和ps不是我们的追求，滋润健康的嘴唇才是最美哦。

秋冬季节仙女们的颜色搭配变得保守了，纷纷选择淡漠色来装扮自己，其实淡漠色并不保守，只是更加高级，穿在身上具有十足的质感和味道，下面本网小编带大家来看一下淡漠色是什么颜色？

淡漠色是什么颜色

淡漠色是指驼、裸、米、卡其等大地色系中偏浅部分的颜色，极简中带着高级感，但又不失温柔女人味。怪不得位列2018年秋季流行色榜单前几名呢~今天就来带领大家感受这种冷静自持的色系吧！

1、温暖驼色

驼色蕴含着沙漠的温暖，但又有大地的厚重，可谓是最适合秋冬的色彩了，而这种自带气质又高级的颜色若搭配同色系的半裙或者长裤，才是真正将你身上冷淡优雅的气质展现的淋漓尽致。若说你觉得全身的同样色系太单调，你也可以搭配T恤牛仔或者连衣裙，淡漠驼色的好处之一在于百搭，无论与什么单品搭配都能给你增添一抹稳重气质感。

2、质感白色

淡漠白色明亮却不张扬，赏心悦目的同时给人一种高级质感，当这种颜色与针织相遇就仿佛蝴蝶遇见了花朵一样美妙，温暖中带着高雅，仅仅搭配一款紧身牛仔裤就能展现出你卓尔不群的好气质。很多人选择冬季大衣时会倾向深色系，一款淡漠白色的外套仿佛自带柔光效果，让你的脸蛋闪闪发亮，而且这种颜色百搭，无论怎样花哨的衣服与之相遇都会变得老实起来，让你的造型自带简洁利落。

3、高级灰色

淡漠灰是白与黑的中和色，本身自带平衡感，给人一种沉稳踏实的舒适感受，当这样的颜色遇上毛呢材质就是件很愉悦的事情了，内搭一件针织衫与牛仔裤就能轻松穿出轻熟感。除了毛呢，淡漠灰与针织也是绝配，尤其是柔软贴身的针织连衣裙，不仅将你的身材曲线勾勒的淋漓尽致，让你的自带着女人迷离的美感，又不失简洁的优雅法式风情，更显优雅时髦。关于淡漠色的搭配今天就说到这里，这么冷静又高雅的颜色你get到了吗？