秋分应该吃什么食物(通用20篇)

随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率不断上升。降糖药对于糖尿病患者来说很重要。下面是小编为大家带来的几种降血糖的食物和水果，欢迎阅读。

降血糖水果：橘?

味甘酸性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

降血糖水果：甜瓜?

味甘性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效?适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

降血糖水果：桃子?

味甘、酸?性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效?适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

4种降血糖的食物

1紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。

2.黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

3.苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

4.胡萝卜

胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。

5.蕹菜

蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。

辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中汆一下，拌入辣椒等调味品即可。

6.洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

海米炒洋葱：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。

7.大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

大蒜鸡丝粥：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。

8.山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。

降血糖水果：猕猴桃?

味甘、酸?性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效?适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病?兼有黄疸者尤为适宜。

降血糖水果：梨

味甘、微酸性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效?并发肺结核糖尿病尤为适宜。

降血糖水果：荔枝?

味甘、酸性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效?适用于各型糖尿病。

降血糖水果：石榴

味甘、酸、涩?性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效?适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

降血糖水果：李子

味甘、酸性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效适用于虚劳有热型糖尿病。

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。

维生素B族的食物--消烦躁代表食物：全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国博士认为。

钙和镁的食物--放松神经代表食物：牛奶、核桃

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

“这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。”专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。”

中国二十四节气之秋分的由来 秋分，是秋季的中期，这一天夜晚和白昼等长，以下是小编为大家带来的2023秋分节气吃什么食物，希望您能喜欢!

秋分有什么美好寓意

象征秋季丰收寓意，秋分这一天昼夜平分，太阳整日都在地平线上，也象征着秋季的丰收之喜。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。

2023秋分节气吃什么食物

1、秋菜：岭南地区有秋分吃秋菜的风俗习惯，秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，秋分时，人们都会去摘秋菜，采回的秋菜与鱼片一起做成汤，名曰“秋汤”。

2、汤圆：秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，还会把汤圆用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴。

3、鸡蛋：民间有“秋分到，蛋儿俏”的说法，春分、秋分时都有竖蛋的习俗，竖蛋之后当然少不了吃蛋。

4、芋饼：老北京有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。

秋分习俗吃哪些水果

1、雪梨

是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。

2、甘蔗

甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

3、鲜枣

鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

4、葡萄

葡萄不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。

秋分天气还会热吗

不热了。南方的气候在秋分这一节气也入秋了，所以秋分以后就不热了。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，四川盆地候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降作为天气由热转凉的过渡性季节。

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。俗话有“一场秋雨一场寒”之说，但秋分之后的日降水量不会很大。

秋分，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里。而广东、海南要到10月末至11月才会逐渐变凉。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

秋分古诗词有哪些

《晚晴》

【唐】杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

《夜喜贺兰三见访》

唐·贾岛

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

《咏廿四气诗秋分八月中》

唐·元稹

琴弹南吕调，风色已高清。

云散飘飖影，雷收振怒声。

乾坤能静肃，寒暑喜均平。

《送僧归金山寺》

唐·马戴

金陵山色里，蝉急向秋分。

迥寺横洲岛，归僧渡水云。

夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。

遥想禅林下，炉香带月焚。

《赠供奉僧次融》

唐·姚合

会解如来意，僧家独有君。

开经对天子，骑马过声闻。

本寺远于日，新诗高似云。

热时吟一句，凉冷胜秋分。

肾虚不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多，小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物，希望对大家有所帮助!

男人黑色补肾食物——3.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

男人黑色补肾食物——5.黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

男人黑色补肾食物——2.黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

男人黑色补肾食物——4.黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

男人黑色补肾食物——1.黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，因此我们要注意饮食方面，下面给大家分享关于秋分吃什么传统食物介绍最新，欢迎阅读!秋分吃什么传统食物

1、秋菜

在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。喝秋汤意在祈求家宅安宁，身壮力健。

野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。

2、鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。“竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。秋分吃蛋，益处多多。

3、汤圆

秋分这一天，有些地方民间有吃汤圆的习俗，汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。农民朋友还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

4、芋饼

老北京还有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋艿还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多营养成分。秋分节气怎么养生对身体好

1、秋分养生：防秋凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。此外，夜越深，寒气越重，一定要养成早睡早起的习惯，注意呵护脚、背、腰部，防止寒气入体，埋下健康隐患。

2、秋分养生：防秋燥

秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥，平时要注意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。

3、秋分养生：防秋乏

所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。头部有多个穴位，经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用，也能消除疲劳。

4、秋分养生：防悲秋

“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，人易受到感染产生消极情绪，不利于心理健康。想要预防悲秋，首先要加强日照和光照，多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外，还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素B的食物，都有助于改善消极情绪，增强兴奋性。秋分节气必吃食物

1菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2秋梨

秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

注意：秋梨性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。

3胡萝卜

胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

4莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。

5豆芽

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量

豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。

6芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

7小白菜

小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

8菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

9葡萄

葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。

注意：葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

10柑橘

秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。

什么是空调被?空调被怎么洗?想必很多人都不知道空调被，更不知道它该怎么洗了。下面小编就谈谈空调被的一些知识及空调被如何洗。那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

什么是空调被?

什么是空调被呢?这个空调被肯定让没听过的人迷惑。其实，空调被和普通的被子没什么区别，只是名字上取的让人迷惑罢了。空调被也叫夏凉被，就是说在夏天里吹着空调盖着那一床薄的凉被。其实，空调被也并不是说夏天用，只要在合适的情况下都可以用。

目前市场上的空调被主要有化纤被、蚕丝被、羽绒被。但是大多数还是中空纤维被，这种空调被价格合理，一般在50到250之间，而另外两种空调被价格比较贵，一般价格在200到500之间，这个价格对于大众消费者还是比较高的。那空调被怎么洗呢?

以上是对什么是空调被及空调被怎么洗的一些见解，希望这些见解能给你带来一些帮助，以上仅供参考。

空调被的清洗方法：

对于不知道什么是空调被的人来说，空调该如何洗是常见的疑问，大家都以为空调被就是像空调那样可以吹出冷气的被子。对于什么是空调被，以上已说明。其实，空调被和普通的被子洗涤是差不多的，但是还是要注意一些问题。

空调被可以用机洗也可以手洗，不过洗的时候不能用热水，而且在手洗时也不宜用力搓，一般在洗之前，先泡上几分钟。然后在轻揉，之后再过几次水。最后就是甩干了。空调被怎么洗，应该了解了吧。

胎儿发育需要多种营养物质，并且均衡膳食，以保证其正常发育。备孕期如果不注意饮食，可能会影响到宝宝的孕育，会增加宝宝来到这世界的时间。那么孕前应该避免哪些食物呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前应该避免哪些食物

孕前应该避免以下的食物,因为它们可降低怀孕的机率：

避免吃太多的肉类:你不应该吃太多的饱和脂肪，尤其是肉食性动物食品,因为它会影响雌性激素的分泌。而且也不建议吃太多经加的工肉类食品,因为里面含有添加剂,影响受孕能力。

不要吃太多经专门养殖的家禽:因为它们的饲料中包含许多激素,对你的健康会有不利影响。相反,你可以吃经自然养殖或家养的禽类或鸡蛋，它们都是很好的。

避免含咖啡因的食物或饮料:如汽水、可乐、红茶、巧克力,咖啡等，都含有咖啡因。日常饮用含咖啡因的饮料可降低你的生育能力，减少怀孕的可能性。而且你的爱人也应减少咖啡因的摄入,因为它可以降低精子的数量和质量。

避免食用乳制品:因为它包含的化学物质不适合雌性激素生产，摄入过多，对你的怀孕没有好处。

避免饮酒:因为它会影响你的肝脏功能,而肝主要负责去除体内的毒素,它也会影响男性精子的质量和数量，因此孕前最好避免饮酒。

通常大家都只在秋冬季节才使用厚毛毯，冬季过后家里，许多人肯定会想把厚毛毯清洗过后再收藏和保存。厚毛毯怎么洗比较好?一般厚毛毯建议到干洗店干洗，这样能保证毛毯的柔软而富有弹性。如果要自己清洗厚毛毯，厚毛毯的清洗要注意最好是手洗，用温水清洗，只要轻泡轻揉即可，洗完后在阴凉地方晾干。厚毛毯清洗方法如下：

1、厚毛毯的清洗方法之挤水：

漂洗后，将毛毯卷起，轻轻按压，排出水分，再用毛刷将绒毛刷整齐成原来的方块形状。

2、厚毛毯的清洗方法之浸泡厚毛毯：

将毛毯在水中完全浸泡30分钟。

3、厚毛毯的清洗方法之准备好温水：

洗厚毛毯不能用冷水洗，最好是用温水，一般20-30度的温水就可以。

4、厚毛毯的清洗方法之轻揉：

轻轻提出挤去水分再放入皂液中轻轻用手揉压，轻轻提出挤去水分再放入皂液中轻轻用手揉压。

5、厚毛毯的清洗方法之泡开肥皂或者洗衣粉：

在洗衣盆中用中性皂片或高级洗衣粉化成20度左右的淡皂液。

6、厚毛毯的清洗方法之加醋以防变旧：

洗涤时轻柔按压便可，如果是纯毛毯，在最后一遍涮洗时，倘若想防止羊毛毯变旧，在清洗的水里滴几滴醋可以防止这种情况出现。

7、厚毛毯的清洗方法之去皱：

如果清洗之后的羊毛毯出现了褶皱，可以在有褶皱的地方铺设一条湿毛巾，用电熨斗轻轻熨烫，那褶皱便可消失。

8、厚毛毯的清洗方法之晾干或者烘干：

清洗之后的羊毛毯可以选择烘干，若是没有烘干机就晾到杆子上，保持平铺的形式，放到阴凉处便可。不建议使用衣架晾干，这样容易变形。

花鲢是淡水鱼的一种。花鲢有“水中清道夫”的雅称，是中国四大家鱼之一。不过很多人都不知道应该如何养殖花鲢。今天我们就一起来看看花鲢是怎么养的，希望对你们有所帮助。

花鲢的经济价值

养殖鲢、鳙鱼是一项低投入、中产出、高效益的养殖业。如：广西自治州的凤滩水库开展网箱养鱼始于1980年，经过十多年的试养、示范、推广,已发展到1100只网箱(45亩)，饲养品种有鲢、鳙、草、鲤、罗非鱼等,年总产量14.9万公斤，亩平4843公斤，经济效益显著。

花鲢的养殖技术

苗种放养

以往湖泊、水库鳙鱼的放养规格一般是13.2㎝左右大规格鱼种，在现代技术条件下，要求0.15—0.5公斤/尾甚至1.0kg大规格鱼种。

放养时间：应选择在水温5～10℃的冬季或初春时进行。此时有利于鱼种的高密度运输，可以减轻运输中的伤亡;鱼种和凶猛鱼类的活动能力减弱，凶猛鱼类对放养鱼种的危害也相对减轻。

放养地点：应选择在水库上游水浅、避风、向阳的肥沃库湾处。这样，远离水库下游的溢洪道、泄洪洞，放养鱼种的逃逸机会可以减少，对大水面环境的适应时间可以缩短，生长可以加快，存活率可得到提高。

放养天气：应选择在风和日丽的日子，不要在刮大风、下雪、结冰的日子放养。

检疫与消毒：鱼种放养入库前必须进行鱼病检疫和鱼种消毒。严禁放养带有传染病的鱼种入库。

精心操作：经长途运输的鱼种运到水库后，应先用库水缓缓加进装鱼容器中，待容器内水温与库水温差不大时，再将鱼种慢慢地投放入库。鱼种放库后，放养人员还应站在库边或船上，用船桨轻轻地搅动库水，缓缓地驱赶鱼种游向大水面。

养殖模式

传统的鲢、鳙鱼搭配比例是3:1，也就是3鲢带1鳙，分别是75%和25%。根据生产实践，鲢鳙鱼的放养结构中，鳙鱼的比例小于20%或鲢鱼的比例大于80%，鳙鱼的生长速度都较快，当鲢的放养比例在20%—80%之间时会抑制鳙鱼的生长速度。鳙鱼作为主养鱼时应少量的搭配或不放养鲢鱼。

水质调控

调节水质有三大功能：一是改良水质。微生态制剂中的有益菌进入水体后，发挥其氧化、氨化、反硝化、解磷、硫化、固氮等作用，迅速分解养殖动物的排泄物、残存饲料、动物残骸等有机物，有效降低了水体氨氮和亚硝酸盐浓度;二是有机物分解后的盐类为单细胞藻类生长繁殖提供了良好的生态环境为单胞藻类生长繁殖提供营养，而单胞藻类的光合作用又为有机物的氧化分解及养殖生物的呼吸提供了溶解氧，构成一个良性的生态循环，维持和营造了良好的水质条件，能够长期保持水质的稳定，达到水肥、稳定从而有利于养殖对象健康生长。同时也可使养殖水体中的浮游动物、有益藻类增多，扩大饵料来源，降低生产成本。三是防病。养殖水体中施放了微生态制剂的有益菌，其不仅竞争排斥病原菌，维护水中微生态菌群的生态平衡，避免水生生物遭受致病菌的侵袭而发病，而且还可以产生含有抗菌物质和多种免疫促进因子，活化机体的免疫系统，强化机体的反激反应，增强抵抗疾病的能力和提高存活率。

花鲢的食用方法

霍香鱼头

平均5.0分，基于1位厨友评价

+1分+2分+3分+4分+5分

材料

白鲢鱼头3个(约1000克)，霍香100克。调料姜片10克，葱20克，料酒15克，盐12克，豆瓣20克，色拉油50克，姜米8克，蒜米8克，鸡精6克，白糖3克，湿淀粉5克，鸡油10克，鲜汤100克。

做法

1、霍香洗净，将叶子剁成细末。

2、鱼头对剖两半，洗净后用姜片、葱、盐、料酒码味，腌渍20分钟备用。

3、将腌渍好的鱼头盛入盘中淋上鸡油上笼大火蒸8分钟后取出。

4、锅内放入色拉油，烧至七成热时放入豆瓣、姜米、蒜米小火翻炒出香，再加入鲜汤、鸡精、白糖大火烧开后放入湿淀粉勾芡，放入霍香末调拌均匀后淋于鱼头上即成。

小诀窍

特点

色红亮，霍香味浓，鱼肉鲜嫩，营养开胃。

备注

霍香具有开胃、促进饮食等功效。

制作关键

1、鱼头一定要提前码味，否则味不够。2、霍香末在锅中时间不能太长。

水煮花鲢鱼

平均3.8分，基于199位厨友评价

+1分+2分+3分+4分+5分

材料

花鲢鱼一条约一斤半片成片，加入适量盐，三大匙料酒，两大匙淀粉抓匀码味。豆瓣两大匙，泡红辣椒十二个切末，花椒粉一匙，老姜一小块，蒜四瓣剁末，葱四棵切碎，藿香叶(也称鱼香菜)六棵切碎，酱油一大匙，醋一匙，白糖一咖啡匙，味精适量。

做法

花鲢鱼宰杀治净，取下净鱼肉，斜刀片成厚约0.2厘米的片，然后放入碗中，加盐、料酒、水淀粉和匀;鱼头及鱼骨斩成块;老姜、大蒜去皮洗净，切成姜蒜末;青笋类洗净，切成片;小葱洗净，切成葱花。 锅置火上，放油烧至四成热时，放入鱼片滑散，至白色时撇下油捞出。

沥干油。

锅内留约一两半油，放豆瓣、泡辣、姜蒜米炒呈樱桃色。

加入约半斤水，放入料洒、鱼片、酱油、盐、醋、白糖、花椒粉烧沸，改小火慢煮。

鱼熟入味、汤汁浓稠时，放味精、葱碎、藿香叶，铲匀起锅装盘即成。

紫苏山药花鲢鱼尾汤

平均4.2分，基于4位厨友评价

+1分+2分+3分+4分+5分

材料

花鲢鱼尾250g、山药300g、鲜紫苏叶20g、生姜15g、盐3/4茶匙、料酒2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙

做法

1、鱼尾和山药洗净，生姜切片。

2、紫苏叶清洗干净。

3、山药去皮切段。

4、锅烧热放入少许油，把鱼尾煎至两面微黄。

5、锅内加入足量的开水和生姜、料酒、盐。

6、大火烧开炖煮10分钟。

7、放入山药块后再煮15分钟。

8、最后放入紫苏叶煮2分钟，加胡椒粉、味精调匀即可。

带鱼(Coiliaspp)又叫刀鱼、牙带鱼，是鱼纲鲈形目带鱼科动物。带鱼科为辐鳍鱼纲鲈形目的一个科，今天我们就来看看带鱼怎么养的吧。

带鱼的价值：

经济价值

带鱼是我国沿海产量最高的一种经济鱼类，70年代年产量一般在50万吨左右，90年代上升到110多万吨，后来产量不断下降，不过比大、小黄鱼要好一些，尚能形成鱼汛，近几年经过禁渔和开展保护渔业资源方面宣传教育，较好控制过度捕捞，使带鱼生产保持在一个相对稳定水平。

医药价值

【药名】带鱼

【拉丁植物动物矿物名】Trichiurus haumela (Forskal)

【归经】胃经

【功效】补虚;解毒;止血;养肝;

【主治】病后体虚;产后乳汁不足;疮疖痈肿;外伤出血

【采收和储藏】常年均可捕捞，捕后，除去内脏，洗净，鲜用。

【动植物形态】带鱼，体带状，很侧扁。前部背腹缘几平行，体长一般50-70cm，大者长达120cm。头狭长，尖突吻尖长。眼中大，位高，眼间隔平坦，中央微凸。口大;平直，口裂后缘达眼下方。下颌长于上颌，突出。牙强大，侧扁而尖，两颌前端各有2对倒钩状大犬牙，上颌具侧牙10-13;下颌具侧牙12-14。鳃孔宽大，鳃耙(8-14)+(15-24)，细短。体光滑，鳞退化为银膜。侧线于胸鳍上方显著下弯，沿腹缘伸达尾端。背鳍1285-145，起点在头后部，延达尾端。臀鳍88-13-13，完全由分离小棘组成，仅棘尖外露，第1鳍棘甚小。胸鳍11-12，短尖而低。无腹鳍。尾鞭状，尾鳍消失。体银白色，背鳍上关部及胸鳍浅灰色，具细小黑点。尾暗黑色。

【性味】味甘;性平

【用法用量】内服：鱼肉煎汤或炖服，150-250g;或蒸食其油;或烧存性研末。外用：鱼鳞适量，敷患处。

【出处】《中华本草》

《食物中药与便方》：带鱼，滋阴、养肝、止血。急慢性肠炎蒸食，能改善症状。

《药性考》：带鱼，多食发疥。

《随息居饮食谱》：带鱼，发疥动风，病人忌食。

带鱼具有一定的药用价值。我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。

有效成分：每100克带鱼肉中，蛋白质有19克，脂肪有7.4克，其他营养成分未见特色。带鱼的鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸、纤维性物质(硬蛋白中)、6-硫代鸟嘌呤等有效成分。

保健功能：带鱼肉含多种营养素，带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。

带鱼怎么养：

经常捕食毛虾、乌贼及其他鱼类。有昼夜垂直移动的习惯，白天群栖息于中、下水层，晚间上升到表层活动。带鱼最多只能活到8岁左右，不过带鱼的贪吃也有一个优点，那就是生长速度快，1龄鱼的平均身长18至19厘米，重90克～110克，当年即可繁殖，2龄鱼可长到300克左右。

我国沿海的带鱼可以分为南、北两大类，北方带鱼个体较南方带鱼大，它们在黄海南部越冬，春天游向渤海，形成春季鱼汛，秋天结群返回越冬地形成秋季鱼汛，南方带鱼每年沿东海西部边缘随季节不同作南北向移动，春季向北作生殖洄游，冬季向南作越冬洄游，东海带鱼有春汛和冬汛之分。带鱼产卵期很长，一般以4月～6月为主，其次是9月～11月，一次产卵量在2.5万粒～3.5万粒之间，产卵适宜水温为17℃～23℃。

生物学性状：

游泳能力差，白天浮在海水中层，晚上就降到海底。静止时头向上、身体呈垂直，只靠背鳍及胸鳍的挥动，眼睛注视头上的动静，若发现猎物时，背鳍就急速震动，身体弯曲，扑向食物。带鱼具有结群排队的特性，每年春天回暖水温上升时，带鱼成群游向近岸，由南至北于生殖回游，是为捕捞季节;冬至时，水温降低，带鱼又游向水深处避寒。

很多人都以为，减肥与节食是密不可分的，但其实，这个说法是很片面的，有些时候，一些食物对减肥是能够起到良好的作用的，减肥也节食并不等同，吃，在某些时候，也是可以帮助减肥的，那么，什么食物减肥效果呢?想知道吗?那就请认真的进行阅读吧。

减肥食物三：绿豆芽

绿豆芽富含维生素C和多种人体所必需的氨基酸物质，在促进身体内部的新陈代谢活动，以及提升体内累积的脂肪的燃烧速度方面扮演这重要的角色，可以说，是一种减肥人士所必吃的食物。另外，绿豆芽中还含有大量的纤维素，这对体内毒素的清理排出很有帮助，对便秘问题也可以起到很好的改善作用，想要减肥的美眉们一定要多吃些了。

什么食物减肥效果好，以上所介绍的几种食物都是你不错的选择喔，想要减肥的朋友们快快行动起来吧。

减肥食物一：薏仁

薏仁是一种能够有效的降低身体内的血脂及血糖含量的食物，可以有效促进人体的新陈代谢活动，还有利尿功效，对于水肿问题也有明显的改善作用，真可谓是功能多多。另外，薏仁自身的热量比较低，这对于减肥人士来说绝对是福音，因为含热量低的话，即使多吃一点也不怕因此而增胖。薏仁中还含有丰富的水溶性纤维，这种物质在改善便秘方面可以起到巨大作用，它还可以对体内堆积的毒素展开清理行动。

减肥食物二：红枣

红枣含有多种人体所需的营养物质和矿物质元素，如蛋白质、维生素以及多种氨基酸，还有铁质、钙质、磷质等等，可以避免身体摄入的营养不足。影响身体健康的情况出现。红枣对于促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收能够重要作用，红枣还可以排清毒素，清理体内新陈代谢所产生的废物，使身体变得轻盈。另外，红枣中还含有能够降低体内血糖和胆固醇含量的皂类物质，这对减肥有重要意义。所以说，红枣是一种既可以为身体补充营养，又可以减肥瘦身的绝佳食物。

辛、甘、苦、酸、咸是饮食的五种味道，也就是人们常说的五味，五味平衡，人才会健康。但是，现在宝宝摄取的咸、甜之味过多，与此同时也引发许多疾病，造成宝宝体质不佳，抵抗力下降，下面来看看孩子食欲差应该多吃哪食物吧？

1.苦味食品可以促进宝宝食欲

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增进唾液分泌；刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。这一系列作用结合起来，便会增进宝宝的食欲，对增强体质、提高免疫力有益。

2.苦味食品可清心健脑

苦味可去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒。也可以促进造血功能，苦味可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有益于肠道功能的发挥，尤其对肠道和骨髓的造血功能有帮助，这样可以改善宝宝的贫血状态。

3.苦味食品还可以泄热、排毒

苦味属阴，有疏泄作用，可疏泄内热过盛引发的烦躁不安，还可以通便，把体内毒素排出，使宝宝不生疮疖，少患疾病。

小编为大家整理的关于孩子食欲差应该多吃哪食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

莫斯是一种苔藓类植物，不开花也不产生种子也没有根。人们都好奇莫斯是怎么养殖的。今天小编就带你们一起看看莫斯应该怎么养，希望对你们有用。

莫斯的用途

水生MOSS的主要用途是通过将其依附在沉木或石头上创造出自然状态的水族景观。作为附生植物，MOSS的假根可以将其固定在木头和石头上。MOSS还可以用来制作草缸中的背景。非但如此，MOSS对于鱼的繁殖也非常重要，因为水生MOSS可以被广泛地用作卵床，同时，MOSS还能吸收鱼苗产生的过量废物。在水族缸中栽种并不是很难。很多种类的生长要求并不苛刻，它们可以忍受低光照，可在没有补充二氧化碳的条件下良好生长，还可以依靠极少量的养分生存。但是如果有适宜的光照、添加二氧化碳和大量的养分及微量元素，

莫斯的研究价值

此草无根、无须、无花、无果、无种子，通过侧叶生长繁殖，可随意捆绑及漂浮，MOSS草用途非常广，可以说是所有爱鱼人鱼缸内必备的水草之一。无论你养鱼、养虾、养螺。是所有水族玩家溺爱的草源。在水族缸中栽种并不是很难。

很多种类的生长要求并不苛刻，它们可以适应低光照，可以在没有补充二氧化碳的条件下良好生长，还可以依靠极少量的养分生存。

看了莫斯应该怎么养还看：

莫斯的繁殖方式

MOSS类植物共有一个生命周期，产生了第一代显性的配子体。配子体构成的绿色叶状结构通常使我们联系到MOSS。MOSS本质上说是陆生的植物，他们依赖于水膜使得雄性细胞(游动精子)传送到雌性细胞，而这两者都是在配子体上产生的。当环境适宜，下一代孢子体或者带孢子的组织开始生长。孢子体是生长在称作刚毛的茎状组织末端的蒴果，并且孢子体不含有叶绿素，而是寄生在母代配子体上。孢子体死亡时释放出孢子，如果孢子发芽，那么它们就可以生成新一代的配子体。

莫斯的主要品类

世界各地大约有12000种莫斯，莫斯的汉译名称来自英文moss。种类有陆生，半水生和水生三种。水生种类的生长方式和鹿角苔为相似，以侧芽分生的方式朝平面繁殖而群生，也常被造景者绑在沈木或岩石上运用。对於环境的适应力强，唯对新换的水较不能马上习惯，并不需要太强的光线即能生长良好。

MOSS的主要种类是根据含有孢子的孢子体的特征来划分的，不仅如此，MOSS还可以通过它们的“茎”和“叶”的结构区分，在显微镜下观察MOSS的叶子，就可以发现叶细胞的形状和样式都具有独特的特征。MOSS类植物之所以是绿色的是因为它们的叶子包含大量的含有叶绿体的细胞。MOSS的叶子与较高等的植物叶片非常不同。高等植物叶子由多层细胞构成，叶片结构更厚，并且具有传输水分和其他矿物质的导管。而MOSS的叶子只是一层细胞厚度的叶片，并且没有导管可以输送水分，尽管它可能有几层较厚较长的细胞形成的中脉。

有些种类的MOSS是半水生的，它们可以在水中生长。这些水生MOSS对于水产养殖具有非常重要的意义，尤其是对草缸造景而言。

莫斯的养殖方式

莫斯MOSS为阴性草。在没有灯光的情况下也会生长的很好，但室内必须有光线。光线的强弱不同，生长的形状也不一样。养活MOSS很容易，但能养出状态来就不容易了，最好还是强光、二氧化碳，液肥定期添加。可以说是所有爱鱼人缸内必备的水草之一。也是鱼、虾、螺等水族的溺爱草源。

黄沙鳖是中华鳖的地方种，分布于广西、广东的西江流域地区，是西江水系特有的鳖种。黄沙鳖体色金黄，裙边宽厚，肌肉结实，肉质鲜美。今天，小编就带你们一起去看看黄沙鳖应该怎么养，希望对你们有所帮助。

黄沙鳖疾病的症状：

(1)腐皮病

【病原】该病由产气单胞菌、假单胞菌、无色杆菌三种细菌共同感染引起。

【症状】病鳖的四肢、颈部、尾部、裙边等处皮肤糜烂坏死而形成溃疡，严重者颈部骨骼露出，四肢烂掉，爪脱落。鳖体缺乏维生素会加重病情。此病病程很长，如不发生继发性感染，多数病鳖能长期生存，也有少部分能自愈，但颈部感染和病情严重者，大部分在短期内死亡。

【防治方法】

① 投喂鳖全价配合饲料，或在动物鲜活料中添加1%的“特型甲鱼预混料”(佳纬牌)。

② 注意培养嫩绿水质，防止鳖群相互咬斗，每半个月用30毫克/升的生石灰水全池泼洒，以杀灭病原菌和调理水质。

③ 放养前用20毫克/升的呋喃唑酮溶液浸浴鳖体(水温低于20℃时浸40～50分钟，高于20℃时浸30～40分钟)，有预防及早期治疗的作用。

④ 在饲料中加入土霉素、氯霉素、呋喃唑酮、百炎净等药物制成药饵，药物任选一种，交替使用。每千克饲料拌入药1～2克做药饵，每半个月1次，每次连续喂2～3天，每天喂1次作为预防;治疗量加倍，每天1次，连续喂6天。

(2)红脖子病(大脖子病)

【病原】该病由嗜水产气单胞菌和杆状病毒引起。

【症状】病鳖的颈脖充血红肿，伸缩困难，腹甲出现红斑并逐渐溃烂，眼睛白浊，严重的造成失明，舌尖、口鼻出血。经解剖可见病鳖的口腔、食管、胃、肠的粘膜呈明显的点状、斑块状弥漫性出血;肝脏肿大，质脆易碎，表皮呈土黄色或灰黄色，有针尖大小的坏死灶;胆囊肿大，脾肿大。其中口腔粘膜呈弥漫性出血的占80%，胃肠粘膜出血的也较多见。患此病的鳖反应迟钝、不吃食、身体消瘦、运动缓慢，大多在上午上岸晒背时死亡。在南宁每年4～10月流行此病。1997年南宁市旺旺野生动物养殖场的亲鳖患红脖子病，死亡率在20%以上。

【防治方法】

① 用4毫克/升的漂白粉或100毫克/升的生石灰水溶液以15天为15周期交替泼洒，病重的以10天为1个周期。

② 饲料中添加土霉素、氯霉素或复方新诺明，第一天按每千克鳖重用药0.4克，第二天后药量减半，连续6天为1个疗程，一般2～3个疗程即愈。

③ 对病重的个体进行肌肉注射硫酸庆大霉素，按每千克鳖重注射20万国际单位，同时注射维生素C注射液1.5毫升、50%的葡萄糖注射液1.5毫升，一般2～3针即可。

④ 用病鳖的肝、脾制成土制疫苗(制法类同于制作草鱼土制灭活疫苗)，按每千克鳖重治疗时注射1～2毫升，预防剂量减半。

(3)鳃腺炎

【病原】有人认为，鳃腺炎是由一种特殊的β病毒所引起的传染性疾病，但还未见从病鳖鳃腺分离出该病毒的报道。

【症状】患鳃腺炎的鳖体外症状主要表现为颈部异常肿大，但不发红，后肢窝隆起乃至全身浮肿，眼睛呈白浊状甚至失明。有人将鳃腺炎分为出血型、失血型和混合型三种。这三种类型除都具有上述症状外，还各有特点。患有出血型鳃腺炎的病鳖底板、四肢及尾部有赤斑，并伴有口、鼻出血的症状，解剖检查可见其鳃状组织有纤毛状小突起，充血糜烂，有分泌物，口腔、食道发炎充血，肝脏充血肿大为“花肝”，肠道内充满成团的血液，同时腹腔严重积水。失血型鳃腺炎的症状为底板、四肢及尾部无赤斑，解剖可见其鳃腺的纤毛状突起，淡白糜烂，有分泌物，食道和肠管有黑色淤血块，肝脏土黄色，质脆易碎，活体解剖无血流出，肌肉和底板苍白无色。混合型鳃腺炎的症状为鳃状组织发红，食道和肠管有黑色淤血块，腹腔充满血水，肌肉和底板呈纸白无色。患此三种类型鳃腺炎的病鳖活动能力由出血型、混合型、失血型依次减弱，加之解剖检查其症状有前后相关的发展过程，故认为这三种类型的鳃腺炎是鳃腺炎病发展的三个阶段，即是鳃腺炎的早期、中期、晚期。患此病的鳖因水肿导致行动迟钝，常伸长头颈，最后衰竭而死。

【防治方法】

① 用20毫克/升的大青叶溶液加40毫克/升的板蓝根水溶液煎剂，连续浸泡病鳖7天，不换水，效果较好。

② 对病重的鳖，注射复方大青叶和板蓝根注射液，按每千克鳖重注射2毫升，每天2针，然后将其浸入60毫克/升的大青叶、板蓝根混合液中，一般5天可基本痊愈。

③ 每千克饲料添加盐酸吗啉脒胍15克、鳖健康2.5克、环丙沙星2克、庆大霉素80万国际单位、保肝灵片10克，口服7～10天，疗效甚好。

④ 对重病者肌肉注射穿心莲注射液，按每千克鳖重注射2毫升，每天1针，连续注射2～3天。

黄沙鳖的养殖技术：

1、新鳖塘的选择

面积1亩～5亩，水深1.5米左右，池塘的一侧建20平方米～50平方米的产卵沙场，四周围建高约0.6米的“T”型防逃墙，水面设置20平方米～50平方米的晒台和食台。

2、亲鳖的选择

从野生鳖或池塘人工养殖3龄以上的成鳖中选择，要求个体达ll 5公斤以上，具有典型的黄沙鳖特征，无病无伤，雌雄比例为5:1。

3、亲鳖的放养

在每年的4月～5月或9月～11月，其余时间，不宜放养。放养密度为每亩400只～600只。

4、亲鳖的培育

放人亲鳖1周后，即可开始投喂饲料。亲鳖在水温25% 以上即正常摄食。饲料以鲜活饵料为主，如小鱼、小虾、贝、螺、鸭肝、猪肝等，占总投饵量的70%左右，再配30% 的市售亲鳖配合饲料，加少量甲鱼多维，投喂量为鳖体重的2%，分上、下午2次投喂。

5、鳖卵的收集和孵化

当水温维持在25℃～12℃ 以上约1个月后，成熟的母鳖即开始交配产卵，一般每3天在产卵场沙堆内挖收1次卵，有圆形白色点(动物极)的为受精卵，否则为不受精卵。将受精卵的动物极朝上排列于孵化盘中覆盖湿沙，移人孵化房内孵化。孵化房要求相对湿度为80%，孵化沙湿度也近于80%(即手抓成团松开即散时)，温度要求恒定在28℃～32℃ ，经过45天左右，即可产出稚鳖。稚鳖在孵化房内用塑料盆暂养1周左右即可移出室外水池培育或出售。

6、稚鳖的培育

孵化壳1周左右，体重在3克 5O克左有的一般称作稚鳖。此阶段的培育最好是在5平方米一，10平方米的水泥池中进行，水泥池配有晒台和食台约2平方米，水深0.5米左右，1/3水面放水葫芦。稚鳖放养密度为每平方米20只，投喂黄粉虫、绞碎的鱼肉、鸭肝及市售稚甲鱼配合饲料，投喂量为鳖体重的5%，分5次投喂(量少次多)，这个过程大约1个月左右。

7、幼鳖培育

每只50克～250克的鳖称为幼鳖。一般选用10平方米～30平方米的沙泥池作为幼鳖培育池。配有晒台和食台2平方米～6平方米，水深0.8米左右，1/3水面放水葫芦，幼鳖放养密度为每平方米10只，以投喂市售幼甲鱼配合饲料为主，加适量的小虾、小鱼、螺、贝、青菜、畜禽下脚料等，投喂量为鳖体重的4%左右，分早、中、晚3次投喂，大约180天左右即可达到每只鳖250克的规格。在水温稳定于25%以上时，可放到室外养殖。

人流对身体有一定的伤害，所以术后的食物调养非常重要。下面是小编为大家带来的人流后调理的食物，欢迎阅读。

人流后宜吃的食物：红枣

红枣里边有很多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

人流后宜吃的食物：山楂

山楂里边有很多的山楂酸、柠檬酸，可以生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，若是适当吃些山楂，可以增进食欲、帮助消化，对身体康复和哺喂婴儿是比较好的。而且，山楂有散淤活血作用，可以排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

人流后宜吃的食物：香蕉

香蕉里边有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

人流后禁忌食物：

1、不吃或少吃油腻生冷的食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

2、少吃燥热动火的食物，如韭菜、榨菜、雪里红、香菜、羊肉等食物。

3、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

4、忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后宜吃的食物：桂圆

无痛人流后吃什么水果好，中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，不仅可以补脾胃之气，也可以补心血不足。

人流后宜吃的食物：橘子

8橘子里边有很多的维生素C和钙质，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，若是吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，可以促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

女士最佳防癌食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

女士最佳防癌食物

胡萝卜

胡萝卜是日常生活中营养丰富的食物。近年来，国内外均报道，胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用。

研究发现，缺乏维生素A的人，癌症发病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜，对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

香蕉

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

玉米

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

菠菜

只要是深绿色的蔬菜，多少都有防癌的效果，而菠菜是当中营养最丰富的，包括铁、钾、β胡萝卜素、维生素B、C。

其中超丰富的β胡萝卜素，会转化为维生素A，可预防老化，还可抑制癌细胞的生长，增强免疫力，是预防胃癌、食道癌、乳癌、大肠癌的高手。

菠菜中的草酸是引起结石的成因之一，应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃。

红番茄

所含的茄红素具有相当强的抗氧化作用，可抗老化及抗癌，如胃癌、肺癌、乳癌等，其中熟到红透的番茄，抗癌效果更好。近来研究还发现，番茄酱、番茄汁，因为很容易被人体吸收，效果比生吃还好，所以要吃番茄时，最好的方式是打成汁或是煮成番茄汤。

此外它也是你另一伴的守护神喔!因为经证实番茄对摄护腺癌有防治的效果。

如何有效抵御外毒并排除内毒，成为现代人面临的最大挑战。以下介绍的20种平日常见的食物，让你可以排毒、养生、美颜又强身健体。

女性排毒食物——【竹笋】

竹笋含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动、帮助消化，让人容易有饱足感，而且竹笋属于低热量的蔬菜，吃多了也不用担心会发胖。

光是竹笋的高纤维、低热量这两项优点，就足以吸引不少营养过剩的现代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋，都非常适合用来排除体内的毒素。

女性排毒食物——【绿豆】

为豆科植物绿豆的种子，主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。

不过，比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆好，其性味甘寒，主要功能为解热毒、退目翳，一般用量为1钱至3钱，煎服。

女性排毒食物——【芹菜】

芹菜所含的植物纤维，大多是非水溶性纤维，因此，容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。经科学家研究也发现，芹菜除了富含水分和纤维之外，并含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此，芹菜也是减肥的圣品。

一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维生素和矿物质，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富，吃了可以增加排便量，让排便较为通畅，对于体内环保也很有帮助。

女性排毒食物——【香菇】

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物。

其实不只是香菇而已，只要是菇类的食物，纤维都相当多，像是火锅中常见的金针菇、夜市卖的杏鲍菇或是木耳等，皆含有大量的水溶性纤维，都是很好的排毒食物。

女性排毒食物——【地瓜叶】

地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高，每100克就含有3克的膳食纤维，其黏稠性水溶性纤维，可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌的发生率。

每天只要吃300公克的地瓜叶，就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需，是很好的蔬菜。

女性排毒食物——【梅子】

近几年来，梅子加工制品相当多，也很热销，其实梅子和其加工品，都是很好的排毒食物。梅子含有的柠檬酸和儿茶素，有抗菌、整肠、解毒的作用，能够消除食物的病原菌与毒素。另外，因为梅子含大量有机酸，能使小肠里的环境暂时变成酸性，因此，侵入体内的细菌不容易繁殖，最后被逐渐消灭。

而梅子对于解除具有辐射能的毒素也有效，人体只要摄取大量含有柠檬酸的食物，即使辐射侵入体内，也会与柠檬酸结合而排出体外。传统中医则认为梅子味酸、性平，入肝、脾、肺、大肠经，可净肠泄热并解毒。

女性排毒食物——【地瓜】

地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。

另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。

女性排毒食物——【紫苏】

为唇形科植物紫苏的茎叶，常用于感冒风寒，紫苏能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见寒露、发热、无汗等症，常配用生姜同用，还有用于食鱼蟹后引起的吐、泻、腹痛。紫苏辛温，能解鱼蟹毒，所以，烹煮海鲜时，常会加入紫苏。

女性排毒食物——【川七】

有化瘀止血的作用，且药理研究也证实能够缩短凝血时间，降低毛细血管的通血性，所以，可以治疗人体内外各种出血症。著名的金疮要药“云南白药”，就是以川七为主所组成的药方，就是因为川七有化瘀止血的作用。

女性排毒食物——【油菜】

早期油菜是用来做农肥，很少有人当成食物，但是后来发现油菜口感不错，慢慢地，吃油菜的人愈来愈多。油菜属于十字花科植物，和花椰菜、芥蓝菜一样，都是富含抗氧化及防癌的蔬菜类。

油菜的维生素A含量，比起一般十字花科蔬菜高出许多，而且油菜属高钙蔬菜，每克油菜含有100多毫克的钙，再加上油菜草酸含量低，比起一般植物钙的吸收效率更高。

女性排毒食物——【优格】

优格中含有大量且丰富的乳酸菌，可以让肠胃更畅通、防止便秘的发生，原本累积在肠道中的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得更容易被排出体外。

不管是喝优酪乳或是吃优酪，都是很好的选择，建议最好在早餐空腹之前吃，可以透过优格来增加饱足感，减少早餐的摄取量，但也要注意，最好选择原味、不加糖的优格或优酪乳，比较健康。

女性排毒食物——【芭乐】

以前芭乐只有在冬天比较常见，现在经过品种改良之后，几乎一年四季都吃得到。芭乐的膳食纤维丰富，常吃可促进排便，芭乐皮中含有丰富营养成分，因此，建议吃芭乐不需要削皮。若是担心农药残留问题，可以放在清水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。

女性排毒食物——【糙米】

稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及肥胖，其中的膳食纤维，可预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。

女性排毒食物——【草莓】

草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或是上火，其中丰富的维生素C，除了可以预防坏血病之外，对于动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中的果胶及纤维素，可促进肠胃蠕动、改善便秘、预防痔疮和肠癌的发生，对于运动量少的上班族，也有帮助。

女性排毒食物——【燕麦】

近几年来很夯的健康食物，包括可以立即冲泡的燕麦片，或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。

但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇而已，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高，对于排便很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，容易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对体内环保很有帮助。

女性排毒食物——【红豆】

为豆科植物，常见的食材之一，亦被称为“小豆”、“赤豆”。红豆味甘、性平偏凉，可以消肿排毒以及利尿，也有补血、促进血液循环的作用，还可以改善怕冷、低血压等症状。

另外，红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘，让毒素不会停留在肠道中太久。

女性排毒食物——【姜黄】

大人小孩都爱吃的咖哩中，有一种很重要的成分──姜黄素(Curcumin)，可以帮助肝脏大扫除，还有强效的抗氧化功能，能够抵抗自由基，咖哩就是姜黄素很好的摄取来源。另外，适量的摄取姜黄，还有助于减重亦能够使皮肤保有光泽，也是相当推荐的排毒食物。

女性排毒食物——【牛蒡】

在市场上贩售的牛蒡，其实是牛蒡的根部，牛蒡的用途非常多，除了可以去除身体的毒素，利于发汗、帮助排尿以及促进肝脏功能之外，牛蒡的种子也是很好的抗菌及降发炎的草药，同时也是促进体内环保的好食物。

女性排毒食物——【凤梨】

凤梨可帮助解决消化吸收的问题，因为凤梨中的蛋白质分解酵素蛋白?，可以分解蛋白质，对于食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，可使肉质滑嫩好消化。

凤梨的膳食纤维，还可以让消化更顺畅，餐后食用凤梨，可以使肠内的秽物排出，消除便秘、让新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的功效。所以，传统中医把凤梨归类为性平味甘酸入肺、大肠经，可消食积健脾胃。

女性排毒食物——【苹果】

苹果含多酚和黄酮类，是天然化学抗氧化物质，可清除体内的“垃圾”，降低血中的三酸甘油酯;钙质则有助于代谢体内盐分;苹果酸则可代谢热量，防止下半身肥胖;可溶性纤维——果胶，能有效降低胆固醇、促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖的平稳，吸收水分的效果也很好，能把消化后的残渣软化，防便秘。

对于月薪3000-5000元的工薪族来说，将一部分资金来投资理财可谓是明智的选择。应该要做好理财投资的规划方法。以下是月薪3000的理财投资规划方法，欢迎阅读。

月薪2000元的理财方法3：让存款获最大收益

既然有了些许积蓄，也不能让它闲置，我们建议把1万元分为5份，分成5个2000元，分别作出适当的投资安排。这样，家庭不会出现用钱危机，并可以获得最大的收益。

(1)用2000元买国债，这是回报率较高而又很保险的一种投资。

(2)用2000元买保险。以往人们的保险意识很淡薄，实际上购买保险也是一种较好的投资方式，而且保险金不在利息税征收之列。尤其是各寿险公司都推出了两全型险种，增加了有关“权益转换”的条款，即一旦银行利率上升，客户可在保险公司出售的险种中进行转换，并获得保险公司给予的一定的价格折扣、免予核保等优惠政策。

(3)用2000元买股票。这是一种风险最大的投资，当然风险与收益是并存的，只要选择得当，会带来理想的投资回报。不过，参与这类投资，要求有相应的行业知识和较强的风险意识。

(4)用2000元存定期存款，这是一种几乎没有风险的投资方式，也是未来对家庭生活的一种保障。

(5)用2000元存活期存款，这是为了应急之用。如家里临时急需用钱，有一定数量的活期储蓄存款可解燃眉之急，而且存取又很方便。

这种方法是许多人经过多年尝试后总结出的一套成功的理财经验。当然，各个家庭可以根据不同情况，灵活使用。

月薪2000元的理财方法1：收入要按比例分配

生活费占收入30%~40%，首先，你要拿出每个月必须支付的生活费。如房租、水电、通讯费、柴米油盐等，这部分约占收入三分之一。它们是你生活中不可或缺的部分，满足你最基本的物质需求。

储蓄占收入10%~20%其次，是自己用来储蓄的部分，约占收入的10%~20%。很多人每次也都会在月初存钱，但是到了月底的时候，往往就变成了泡沫，存进去的大部分又取出来了，而且是不知不觉的，好像凭空消失了一样，总是在自己喜欢的衣饰、杂志、CD或朋友聚会上不加以节制。你要自己提醒自己，起码，你的存储能保证你3个月的基本生活。要知道，现在很多公司动辄减薪裁员。如果你一点储蓄都没有，一旦工作发生了变动，你将会非常被动。

而且这3个月的收入可以成为你的定心丸，工作实在干得不开心了，忍无可忍无需再忍时，你可以潇洒地对老板说声“拜拜”。

活动资金占收入30%~40%，剩下的这部分钱，约占收入的三分之一。可以根据自己当时的生活目标，侧重地花在不同的地方。譬如假期可以安排旅游;服装打折时可以购进自己心仪已久的牌子货;还有朋友聚会的开销。最关键的是，即使一发薪水就把这部分用完了，也可当是一次教训，可以惩罚自己一个月内什么都不能再干了(就当是收入全部支出了吧)，印象会很深刻而且有效。

月薪5000的理财方法案例分析

xx参加工作有三年了，尽管每月工资也有5000多，可是作为"月光族"的她每月下来，钱包总是扁扁的，顶多能省下五六百块钱而已，三年过去了，xx的存折里只有2万元多一点。xx想要打算好好理财，至少在出嫁前能有一大笔私房钱。可是，一来听说现在银行理财的门槛要5万元，自己只有2万块钱怎么办?二来投资股票权证等金融产品风险太高，自己也不会，有没有投资门槛低而且风险和收益适中的理财产品，在当前金融市场环境并不乐观的情况下，用小资金也能合理理财获得稳定的收益?

案例分析：

xx目前的困惑主要有：月薪5000元，却只能存下几百块钱。如何摆脱成为"月光族"?其次，有没有适合2万元投资的低门槛理财产品?而且一定要是比较稳健的投资，以获得较为满意的收益。

其实，就xx目前的收入状况而言，要摆脱月光族是很简单的事，不过出路只有一条，那就是"减少开支、强制储蓄"。这也能为以后的稳健投资奠定基础。

为了不降低生活质量，改变"月光"状态，记账就显得尤其重要了，把每个月中不必要的额外的开支强行删除。当然，也可以采用逐月递减的方法进行节约，比如第一个月减少100元额外开支，第二个月减少200元，第三个月减少300元，直到认为可以接受的范围。这样一来，每个月就能省下不少银子了。按照广州白领的平均生活水平3000元来说，xx每个月至少可以有1000多的结余。

要记住，通过记账合理控制开支是理财的第一步!

紧随其后，就是要强制储蓄了!这里"储蓄"并不单单指银行的存款，也可以是购买货币基金、定期定额基金、国债等以及纸黄金等理财产品。

小资金也能理出大财来

2005年11月1日正式实施的个人理财管理办法，规定银行人民币理财的起点要在5万元以上，这把高达70%的非高端客户挡在了门外。尤其是一度热门的低门槛人民币理财和外汇结构存款也转而投向了银行中高端客户。要想获得稳定的收益，小资金理财似乎难以找到容身之地。

其实，情况并非如此，只要在金融市场多转转，适合小资金理财的产品还是非常之多的。至于xx手头上的那2万多块钱，照样可以理出大财来。现在我们就来看看哪些金融产品是适合小资金理财又相对风险比较低的。不过，在决定购买理财产品之前，最好要预留3个月的生活费做备用金，差不多1万元吧，以便应付各种急需款项。

银行储蓄投资

现在很多银行都推出一些绕开理财门槛的小额理财品，如民生银行[4.33 0.93%]的"钱生钱"、广东发展银行的"薪加薪"理财等。"钱生钱"理财是为主卡持卡人提供的一卡多户，活期、整存整取多种优化组合的理财服务。可以按客户选定的存款组合方案，自动将客户存入资金由活期存款转为定期存款，免除其在定、活期存款之间反复选择及操作的不便，最大化提高存款收益率，实现轻松理财。"薪加薪"则能把平时工资收入中不多的闲钱不断累积起来进行投资，实现小钱的增长。

不过由于银行储蓄的收益率比较低，如果剔除通货膨胀以及利息税等因素，银行储蓄可能是零收益。一般来说，如果既要保证资金的流动性又要保证安全性，还要有不错的收益，货币基金是银行储蓄的最好替代产品。目前，各家基金公司的货币基金购买门槛在1000元左右，收益率从去年的3%左右降至2%，例如当前的华宝现金货币、大成货币、银华货币、博时现金收益货币等的7天年收益率都超过2%，略低于银行一年期存款2.25%利率，但货币基金是每天分红及不计利息税的。

基金投资

当然如果你的那2万元的确是闲置的，一年半载都用不上的话，购买股票型基金是比较理想的选择，不仅收益高，门槛也只是5000元而已。不会建议直接投资股票，因为作为非金融上班族来说，一没有时间关注股票市场，二没有足够专业知识，三你的风险承受能力偏低。总之，股票市场不是普通投资者能把握的。

股票基金投资也存在很大的风险，万一投资不当，亏损的情况也时常发生。在这里，有一些简单的股票基金投资法则--规模大的基金公司、过往业绩好的基金经理、权威机构评级高的基金、投资组合适合自己风险承担能力的基金等。根据这些因素，应该不会选到太差的基金!

如果希望风险更低一些，还可以投资货币型基金或者债券型基金。

定期定额基金投资

如果你对股票基金实在没有把握的话，可以做"定期定额基金投资"，它是一种借鉴了保险"分期投保、长期受益"的营销模式，就是每隔一段固定时间(例如每月25日)以固定的金额(例如2000元)投资于同一只开放式基金或一个预定的基金组合。

选择定期定额基金投资的好处是--专业理财、小额投资、分散风险、收益理想。只要能遵守长期扣款原则，选择波动幅度较大的基金其实更能提高收益，而且风险较高的基金的长期报酬率应该胜过风险较低的基金。如果较长期的理财目标是5年以上至10年、20年，不妨选择波动较大的基金，而如果是5年内的目标，还是选择绩效较平稳的基金为宜。当前我国绝大多数基金公司都开放了定期定额基金投资，门槛也从200元到1000元不等。

国债投资

国债是典型的保守式理财产品，具有风险小收益稳定的特点，比较适合资金少风险承受能力低的普通投资者。进行国债现券买卖时，投资者须注意的是同一品种的国债在沪深交易所的代码不同。价格是指每100元面值国债的价格，每次国债交易的最小数量是1手，1手国债代表1000元面值的国债。买卖国债，只需交纳手续费，毋需交纳印花税。每次交易的单向手续费为国债市值的2‰(起点为5元)。

如果你的2万元是短期的闲置资金，可购买记账式国债或无记名国债。因为记账式国债和无记名国债均为可上市流通的券种，其交易价格随行就市，在持有期间可随时通过交易场所变现。如闲置时间可能超过三年或以上，可购买中、长期国债。一般来说，国债的期限越长利率就越高。

其实，小资金还有很多理财渠道，这里就不多说了。但必须强调的是，尽管是小资金投资，也要做到不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里，应该把资金分散到几笔小额投资上，根据风险程度进行组合，以便达到安全稳健、理想收益的效果。 >>>下一页更多精彩“月薪2000元的理财方法”

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月薪3000理财方法5：开源

当然我们应该知道节流只是我们生活工作的一部分,就像大厦的基层一样。一旦脱离了菜鸟身份,对于职场中的各位同仁来讲,最重要的是怎样财源滚滚、开源有道,为了达到一个新目标,你必须不断进步以求发展,培养自己的实力以求进步,这才是真正的生财之道。

月薪2000元的理财方法2：开源是生财的根本

除去吃、穿、住、行以及其他的消费外，再怎么节省，估计您现在的状况，一年也只有10000元的积蓄，想来这些都是刚毕业的绝大部分学生所面临的实际情况。如何让钱生钱是大家想得最多的事情，然而，毕竟收入有限，很多想法都不容易实现，建议处于这个阶段的朋友，最重要的是开源，节流只是我们生活工作的一部分，就像大厦的基层一样。而最重要的是怎样开源有道，为了达到一个新目标，你必须不断进步以求发展，培养自己的实力以求进步，这才是真正的生财之道。可以安心地发展自己的事业，积累自己的经验，充实自己，使自己不断地提高，才会有好的发展，要相信“机会总是给有准备的人”。

月薪3000理财方法3：储蓄占收入1/6

其次,是自己用来储蓄的部分,也约占收入的三分之一。每次存钱的时候,都会很有成就感,好像安全感又多了几分。但是到了月底的时候,往往就变成了泡沫经济:存进去的大部分又取出来了,而且是不动声色,好像细雨润物一样就不见了,散布于林林总总自己喜欢的衣饰、杂志或朋友聚会上。这个时候,你要大声对自己讲:“我要投资自己的明天,我要保护好自己的财产。”起码,你的存储能保证你3个月的基本生活。要知道,现在很多公司动辄减薪裁员。如果你一点储蓄都没有,一旦工作发生了变动,你将会是非常被动的。而且这3个月的收入可以成为你的定心丸,实在工作干得不开心了,你可以无需再忍,愤而挥袖离职,想想是多么大快人心的事啊。所以,无论如何,请为自己留条退路。

月薪3000理财方法4：活动资金占收入1/7

剩下的这部分钱,约占收入的三分之一。可以根据自己当时的生活目标,侧重地花在不同的地方。譬如五一、十一可以安排自己旅游;服装打折时可以购进自己心仪已久的牌子货;还有平时必不可少的购买CD、朋友聚会的开销。这样花起来心里有数,不会一下子把钱都用完。最关键的是,即使一发薪水就把这部分用完了,也可当是一次教训,可以惩罚自己一个月内什么都不能再干了(就当是收入全部支出了吧),印象会很深刻而且有效。

月薪3000理财方法2：生活费占收入1/8

首先,拿出每个月必须支付的生活费。如房租、水电、通讯费、柴米油盐等,这部分约占收入三分之一。它们是你生活中不可或缺的部分,满足你最基本的物质需求。离开了它们,你就会像鱼儿离开了水一样无法生活,所以无论如何,请你先从收入中抽出这部分,不要动用。

月薪3000理财方法1：购买理财产品

购买理财产品，定要看好趋势。建议先观察一段时间，然后再去购买。如果购买银行或证券的话，建议先开户，以免耽误购买的时机。因为价格都是随时变动的，低价格购买才能获得高倍的收益。

购买理财产品需要认清是普通的类型还是股票类型的。普通类型的风险相对于小一点，但收益要比股票类型少很多。收益与风险是并行的。

投资理财是有风险的，请大家谨慎投资

月薪4000的理财方法案例分析

在厦门这种二线城市，尚未娶妻生子的优质单身男李xx想对自己未来的生活做一下规划。他打算在三年内买一辆属于自己的车，还准备努力一把买下目前价格仍高居不下的房子，好为将来组建家庭做准备。那么对于这样一个在二线城市月收入4000元左右的单身男性，该怎么理财才能达成目标呢?

李xx，25岁，在厦门某公司做部门经理，现在每月收入4000元，年终奖4000元。平时每月正常支出800元，购买过一份保险，每年支出保费约 1000元，目前无房无车。针对李xx的实际情况，理财专家给出了一下建议：

先来分析李xx目前的经济情况：

李xx目前的收入来源主要都是工资，缺乏投资性收入。年支出最大的一部分为衣食住行，占57.6%。每月结余比例为80%，这个比例很高，应加以合理调节，增加投资性支出，且李xx目前还十分年轻，风险承受能力相对较强，要学会并善于投资。

理财方案：

1、现金和消费规划：李xx可以预留3000-4500的现金或存为活期作为应付日常的应急开支，当然，留存的流动性资产要在今后逐步提高。可申请一张 信用额度尽可能高的信用卡，平时的消费可以采用刷卡的方式，可以满足自己的意外大额应急支出，但要注意信用的累积。

2、风险管理和保险保障：李xx才25岁，还很年轻，而且单位已经提供了五险，自己另外还购买了一份重大疾病保险，可以说保障是比较完备的了。如果资金充裕的话，可以再购买一些意外险和其他投连险，在获得保障的同时增加自己的收益。

3、投资规划：要在三年内实现买房买车，一定要利用现在的收入做好投资。首先建议李xx采用基金定投的方式积累财富，因为基金定投风险不高，而且收益稳定，从每月的结余中拿出一部分资金，选择几款货币型基金进行定投。第二，可以余留一部分资金做风险较高的股票投资，李xx现在还很年轻，而且是单身，风险承受能力很强。虽然股票的风险比较大一些，但是其收益也是很可观的。第三，可以根据自己的实际情况购买债券，特别是适合年轻人的期限较短收益较大的企业债券，或是一些银行的理财产品，还可以做一部分定期存款等。

做投资规划主要要从自己的抗风险能力出发，做好各种投资的比例，做到合理投资、有效投资

4、最后是教育规划：这里的教育规划主要是说李xx自己。毕竟现在李xx才25岁，随着社会竞争的日益激烈，要不断的充电丰富自己的技能，为未来的发展打下良好的基础。此项规划相对自由，主要与自己的职业规划挂钩。

健康的上班食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。《生命时报》特邀多位专家支招，教上班族吃顿实惠、健康的午饭。

健康的上班食物：最佳蛋白质来源——鱼肉

鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

健康的上班食物：降脂食品——洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

健康的上班食物：抗氧化食品——豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

健康的上班食物：保持活力食物——圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

健康的上班食物：抗衰老抗癌食品——西兰花

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

健康午餐怎么吃?

自己带饭 菜炒八成熟

自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。

范志红表示，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等;肉菜可多换换花样;主食应粗细搭配，如半份米饭加一块蒸红薯，或一个蒸土豆。需要提醒的是，鱼和海鲜容易腐败、变质，不适合带。

一般，自带饭的品种较少，所以要讲究“混搭”。“芹菜香菇炒肉丝豆干”就很不错。符合联合国粮农组织提出的“一荤一素一菇”健康准则。西红柿炒鸡蛋也不错。

夏天带饭，不少人担心饭会变质。要解决这个问题：

首先挑对饭盒，以耐热又密封的为先。可考虑买有厚壁的密封罐或不锈钢的密封饭盒。

其次，食物装到饭盒的2/3或3/4满度为宜。

最后，菜炒八成熟即可。从营养的角度来讲，带饭最大的缺点，就是怕营养流失。

因此，要带的菜品炒至七八分熟就行，以防微波炉加热时进一步破坏其营养成分。炒完后，要立刻装盒。如果带凉拌菜，多加醋和大蒜泥，以抑制细菌。

食堂配餐 多选几样、荤素搭配

在一些上班族的眼里，吃食堂就好像“赌博”，运气好才能合口味。

朱加进表示，食堂饭最主要的问题，就是营养流失。蔬菜中有一些水溶性维生素、矿物质，应该是先洗后切。但食堂多是先切再洗，营养物质易丢失。所以一定要尽量多吃几种菜，保证营养摄入。食堂还多油炸食物，虽吃着香，却造成维生素极大损失。

食堂的另一大问题，是膳食提供不均衡。虽然表面荤素搭配，食物多样，但热量、脂肪和蛋白质往往超标，蔬菜不足。还有很多人习惯凑合，用包子、面条等来应付。这对下班晚、工作强度大的人来说，难以确保整个下午的热量供给。

因此在食堂吃份餐，要每天选不同的主食和副食，做到品种交叉。如果爱吃面食，应搭配其他食物，如肉饼或包子配一碗粥和蔬菜;面条配一个鸡蛋、青菜等。

如今，有的食堂也提供自助餐。注意不要拿得太多，吃得过饱。

餐厅拼餐 多蒸煮、少油炸

有调查显示，三五同事，到餐馆拼餐，是20.4%白领的午餐选择。餐厅食物选择多。去较好的餐厅，卫生问题也有保障。

但拼餐也有不少缺点，如餐厅的菜品普遍用油较多、口味重。若总是肉菜唱主角，难免会摄入过多能量，导致肥胖。

拼餐吃得健康与否，关键在于会不会点。若4个人吃饭，以4菜为佳，冷热两个蔬菜、一个冷荤、一个荤素搭配的炖煮菜。菜式要清淡，多蒸煮、少煎炸。偶尔点点宫爆鸡丁等口味较重的菜，作为调剂。

徐成斌还支了一招：点个木须肉，瘦肉、鸡蛋、木耳、黄花菜都有了，营养配比很合理。上菜后，要先吃米饭和蔬菜，再适当吃点肉，七八分饱即可。

外卖盒饭 肥肉要扔掉、米饭吃一半

临近中午，写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐。外卖盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定。可其存在的健康问题，也不容小觑。

有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。

为了保证饮食安全，叫外卖前，最好查清有没有食品卫生许可证。一旦发现食材不新鲜、太油腻或太咸，就要换一家。

为了解决蔬菜不足的问题，可以选小份盒饭，与别人各点一份，然后拼着吃。

此外，何凤怡指出，米饭最好只吃一半;肉菜只吃1/3，肥肉、鸡皮等都要去掉。留点肚子，每天带一个水果或酸奶，午饭后两小时左右吃;晚饭要记得补回中午的那一份绿叶菜。

皮肤保养，护肤品当然少不了，但如果单单注重外部保养，而不注意日常饮食或生活习惯，就是花再多的金钱在各种护肤品上面，也是无济于事的。美肤防衰老，内调+外养，双管齐下才能收到翻倍的功效。健康专家提醒各位爱美女十，想要美肤防衰老，日常多吃8种五谷杂粮有很好的疗效。

健康保健食物——红豆

红豆含有丰富膳食纤维、维生素B群及丰富的铁质，可以通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。

吃法：红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。

健康保健食物——黄豆

黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用，可以改善女性更年期症状，对抗衰老，其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。

吃法：黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。

健康保健食物——燕麦

燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸，还有丰富的纤维质，可以降低血糖与胆固醇，有助于延缓衰老。

吃法：水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。

健康保健食物——黑豆

黑豆可活血利水，乌发黑发，延年益寿。现代医学认为，黑豆对心脏病、糖尿病、肥胖都有一定的辅助治疗效果。

吃法：红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。

健康保健食物——小麦

小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

健康保健食物——黑糯米

在中医的观点，黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育，还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽，脸色红润。

吃法：黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

健康保健食物——薏仁

薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。

吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

健康保健食物——绿豆

绿豆可清热解毒，促进胃肠蠕动，能预防便祕，是肠道环保的好帮手，同时也能促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘、黑斑的形成。

吃法：绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。