秋季面部补水（热门20篇）

秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。因此，秋季养生贵在养阴防燥，养阴防燥重在于饮食的调理。以下十类食物，适宜秋季养生调理的食用：

一、菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

二、百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

三、银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，自古就是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是老年人日常食疗养身的好选择。

四、梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

五、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

六、蜂蜜

蜂蜜是我国传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

七、红薯

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

八、板栗

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

九、核桃

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

十、花生

中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。老年人适量吃些花生很有好处，但不可贪吃过多。

秋季皮肤瘙痒，轻松帮你搞定。在秋季了，面对皮肤瘙痒该怎么办呢?用下面五种方法可以帮你搞定。

秋季皮肤痒治疗方法

1、中药辨证治疗

因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒，以养血润燥、镇肝熄风为治则，可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴，当归饮子加减内服;因湿热下注引起的局限性皮肤瘙 痒，以清热利湿止痒为治则，可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里 等。

2、多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

3、冬瓜皮泡水

将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外 渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除 水肿、防止液体外渗。

4、鲜韭菜水

将鲜韭菜与淘米水按1∶10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。

5、适量的茶水

每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

冰箱可以说是家家户户必备的电器，它可以保鲜食物，避免食物变质，是炎热夏天的好帮手。经过了一个漫长的夏天，秋天接踵而至，很多人发现冰箱出现了一些问题，这都是因为夏天使用冰箱不当造成的。那么要怎么样保养好冰箱呢？一起看看秋季保养冰箱小诀窍吧！

一、秋季保养冰箱小诀窍——定期清洁冰箱内部

冰箱使用时间长了，冰箱内的气息会很难闻，以至会滋生细菌，影响食品原味，所以，冰箱使用一端时间后，要把冰箱内的食物拿出来，替冰箱大搞一次卫生。当然，具备光触媒除臭和杀菌功用的冰箱，冰箱内的空气会清爽洁净，无异味，您就不需求经常替冰箱搞清洁了。

二、秋季保养冰箱小诀窍——不要和家用电器一起放

这些电器产生的热量会增加冰箱的担负，使耗电量增加。还要远离热源，防止太阳直接映照，由于这些热量也会使冰箱的担负加重。总之，在放置问题上，一定要本着让冰箱远离热源，充分散热的原则。

三、秋季保养冰箱小诀窍——定期打扫紧缩机和冷凝器

紧缩机和冷凝器是冰箱的重要制冷部件，假如沾上灰尘会影响散热，招致零件使用寿命缩短、冰箱制冷效果削弱。所以，要定期检查它们是否脏了，脏了就要打扫。当然，使用完整平背设计的冰箱不需考虑这个问题。由于挂背式冰箱的冷凝器、紧缩机都暴露在外面，极易沾上灰尘、蜘蛛网等。而平背式冰箱的冷凝器、紧缩机都是内藏的，就不会出现以上状况。

四、秋季保养冰箱小诀窍——注意事项

应定期对冰箱进行清洁(每年至少2次)。清洁冰箱时先切断电源，用软布蘸上清水或食具洗洁精，轻轻擦洗，然后蘸清水将洗洁精拭去。为避免损伤箱外涂复层和箱内塑料零件，请勿用洗衣粉、去污粉、碱性洗濯剂、天那水、开水、油类、刷子等清洗冰箱。箱内附件龌龊积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗。电气零件外表应用干布擦拭。清洁终了，将电源插头牢牢插好，检查温度控制器是否设定在正确位置冰箱长时间不使用时，应拔下电源插头，将箱内擦拭洁净，待箱内充分干燥后，将箱门关好。

大家知道面部提升是什么呢，面部提升有什么效果呢，面部提升效果好吗，面部提升有什么好处呢，今天就一起来看看吧！

面部提升是什么

线雕也是一种提升面部的方式，将人体可吸收的PPDO线根据皮肤和肌肉松弛下垂的情况植入到皮肤组织不同层次内，使已经僵硬或下垂的肌肉组织重新进行排列，同时刺激皮肤胶原生长，从而达到紧致肌肤的作用，但是没有提升的效果。线雕一般适合30岁以下肌肤出现轻微松弛下垂的人，术后效果一般可以维持一年左右。

PST面部提升的价格

PST面部提升的价格不是固定的，它是有很多因素导致的。求美者自身情况：每个人的面部松弛、下垂程度不同、自身需求不同等方面都会有所区别，价格也会受到影响。例如有些求美者面部皮肤松弛、苹果肌下垂、法令纹、抬头纹、木偶纹明显、有双下巴等等，说明面部肌肤松弛比较厉害，需要接受全面部提升，而有些求美者只是颞部肌肤松弛，只需要进行提升颞部，自然两者在价格上会有所区别，自然PST面部提升的价格也会不同。

面部提升除皱价格与以下因素有关

1、不同医院拥有不一样的医资力量，设备配置也不一样，大型专业医院与小型的美容机构在面部提升的效果和安全性上要相对好一些，因此治疗价格不同。

2、面部提升是一项高技术含量的操作项目，经验丰富专家对手术的安全和成功率有一定的保证，就比如，经验丰富的专家与刚刚实习的医生时不同的收费价格标准，在效果和安全性上也不同，所以其治疗价格不同。

3、每个人的自身条件不同，面部皱纹症状也是不同的，根据具体的情况具体制定的医疗方案，花费的人力物力都不同，所以价格不同。

4、发展水平不同，消费水平就不同，沿海地区的一线城市与中西部的二线三线城市对面部提升的消费就不同，所以价格也就不同。

面部埋线提升多少钱

面部埋线提升费用大概是在6000元-9000元左右，不同的医院、地区价格会不同。面部提升埋线手术价格受爱美者个人情况所影响。每个人治疗部位情况不一样，治疗的难易程度也就不同，矫正所需的费用也有所差别。

现在天气在慢慢的变冷，因为季节交替的原因，很容易会患上各种疾病，秋季是属于养生最好的一个时机，现在很多的家庭都喜欢做各式各样的药膳来帮助我们保养身体，这是非常不错的一个方法，健康的饮食才会对我们的身体有所帮助，那么秋季补血养生汤怎么做呢？

雪梨银耳羹

材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

奶汁百合鲫鱼汤

材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。

做法：清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎。鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。出锅前，放入百合即可。

当归黄芪补血鸡汤

材料：当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐和米酒适量

做法：鸡腿剔骨，切成块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。瓦煲内注入适量清水，放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞，加盖大火煮沸，改小火煲1小时。加适量盐和米酒调味，即可出锅。

菊花萝卜汤

材料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。

做法：胡萝卜先洗净切成片，放入盘中待用。然后把锅放在火上，注入清汤，放入菊花、食盐。待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。

木瓜胡萝卜玉米汤

材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。

做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

吃玉米会胖吗，香喷喷的煮玉米是很多女性朋友的很喜爱的食品。作为最讨喜的粗粮，用玉米制作的菜品也是广受好评。但是，也有一种声音说玉米是增肥食品，不宜多吃。粗粮怎么还会增肥呢？实情到底如何，我们不妨来看一看。

去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳（196假如你吃玉米前吃得不多，肯定不会胖玉米属于粗粮，有助于消化，当然不会。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳（196千卡），粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。

在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。

玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。

初秋时节，正值玉米上市，北京农林科学院蔬菜所研究员何洪巨建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。

买玉米时，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩；如不出浆，就说明玉米老了。

煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。

玉米与豆腐是最佳搭配，两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

用眼过度应多吃玉米

众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物;玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子（GTp）的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

最后要提醒大家，就是吃玉米的时候千万不要扔掉玉米须，玉米须对人体的益处同样不小。对于肾炎，高血压，糖尿病都有着不错的预防功效。

很多朋友都在追求养生，因为我们知道身体对于我们而言是最重要的，在秋季，很多朋友会出现贫血的现象，出现贫血我们就要进行补血，现在市面上也有很多可以补血的药物卖，但是很多朋友担心药物补血会给我们的身体带来一些不好的影响，所以大多数朋友都会选择食补的方法，那么秋季益气补血汤有哪些呢？

一、五行养肺粥

配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。

秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方

说明：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。

秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方

二、天门冬粳米粥

材料：天门冬15-20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。

说明：天门冬实际是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以调合五脏胃气。

秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方

三、养颜冬瓜汤

材料：沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约300-400克，再炖约半小时，早晚各服一碗。

说明：沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。

四、当归炖仔鸡

当归30克、沙参12克，枸杞子15克，香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。

母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。

说明：当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。

秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方

五、秋收保健茶

枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。

功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。

不当的面部刮痧会带来负面效应，所以刮痧一定不能盲目进行，那么面部刮痧有哪些好处和哪些坏处呢，下面就一起来了解下吧。

面部刮痧的好处

1、恢复细胞自身的分泌

面部刮痧能有效刺激表皮神经末梢，增强其传导功能的作用，激活受损的枯、弱细胞，以及促进和恢复细胞自身的分泌、再生和清洁功能,从而加速代谢产物从皮肤汗孔排出，达到舒畅、清洁毛孔的目的。

2、疏通经脉、活血化淤

面部刮痧能准确发现经脉淤滞的部位，并清除阳性反应，帮助快速疏通经脉、活血化淤,从而改善肌肤深部微循环,使肌肤代谢废物从血液循环的途径迅速排除，以改善脸色。

3、收缩毛孔、收紧皮肤

面部刮痧可以有效提升肌肉，促进肌肤的新陈代谢，从而排除多余的水分和代谢产物，确保肌肤有充足的营养供应，并同时使毛孔自然收缩，肌肤自然收紧、提升,脸型也随着改变。

4、平复皱纹,延缓衰老

面部刮痧可以有效疏通细胞营养的供应渠道，恢复和增强皮肤自身的吸收，而且刮痧产生的热效应还可以增加血液和淋巴液、体液的流量，从而使供应皮肤的血液循环持续增多，从而减少皱纹，延缓肌肤衰老。

5、间接调节脏腑

面部刮痧可以刺激经络穴位和全息区，而且通过经络的传导，还可以间接调节脏腑。

面部刮痧有哪些坏处

1、加重负担

长期不加节制刮痧，会容易造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2、损伤皮肤组织

对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群而言，面部刮痧会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3、内部疾病朋友应避免

对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，避免对身体造成更大的伤害。

背部刮痧的注意事项

1、背部刮痧时应避风和注意保暖

背部刮痧时应避风和注意保暖，室温较低时应尽量减少暴露部位，刮痧时毛孔打开，要避免感受风寒引发新的疾病。

2、背部刮痧后洗浴的时间

刮痧后，为避免风寒入侵，需要等皮肤毛孔闭合恢复后才能洗澡，一般需要3小时左右，但如果是在洗浴过程中，可以在水未干时刮痧。

3、背部刮痧后不宜在原处补刮

在上一次刮痧部位的痧斑未退之前，不适宜在原处再次进行刮痧，再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

4、背部刮痧后饮热水一杯

刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

5、背部刮痧排毒后饮食调理

刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。

刮痧后多久能洗澡

刮痧后需要24小时左右才可以洗浴，以免引起风寒的发生，因为刚刚刮完痧的时候皮肤毛孔打开，如果洗澡的容易导致寒湿之气进入体内，导致身体不适。，

关注欧美护肤产品的朋友应该对cerave这个品牌都不陌生，cerave是美国很著名的一个药妆品牌，价格优惠使用感也很好，那么ceravepm乳液怎么样？cerave面部夜间补水保湿乳液。

ceravepm乳液怎么样

CeravePM乳在美国药妆届非常有名，很多人都推荐过他们家的这款CeravePM乳，ceravepm乳液可以修复肌肤角质层，保护肌肤屏障不受损害，功效比较单一，使用久了会看大肤质变得更加健康稳定，属于润物细无声的类型，皮肤过敏，敏感期间都可以使用。

cerave面部夜间补水保湿乳液

最近皮肤变得比较干燥，皮肤有时候会干痒，入了这个ceravepm乳液，使用下来挺温和的，效果很不错，乳液吸收的很快，很清爽的乳液质地，不会感到油腻，味道也很清新。推开是偏透明的质地，有点像凝胶的感觉，涂完肌肤变得很嫩滑，很容易涂抹推开，属于比较滋润的清爽乳液，毛孔也会变得更加细腻，敏感肌也可以放心使用，就是分量有点少，用的比较快。

ceravepm乳液适合肤质

适合所有肤质（尤其是干敏皮）

可以有效缓解由于肌肤干燥过敏引起的脱皮、瘙痒、发红等现象，健康肌肤屏障，重新组织建设胶质细胞组成，有很大成分的神经酰胺，更牢固肌肤受损屏障。

我们随着年龄增长，还有护肤不当都会导致肌肤松弛，肌肤松弛没有弹性就会看着很老气，没有活力，导致皮肤松弛和下垂原因有很多，日常护肤就要好好做好。

面部皮肤松弛怎么办

tips1注重日常皮肤清洁抵制皮肤松弛保持面部皮肤的清洁是对抗面部皮肤松弛的第一步，面部的油污过重，灰尘过多或者卸妆不彻底，都会对皮肤的毛孔造成堵塞。使皮肤无法自由呼吸。皮肤的负担过重，长此以往，会加速皮肤的老化，造成皮肤松弛。因而建议在日常生活中，要注意面部皮肤的清洁。早晚都要用洁面乳对皮肤进行清洁。保持面部皮肤的洁净干爽。

tips2冷热水交替洗脸加强面部皮肤紧致感热水洗脸有助于面部肌肤毛孔的打开，能够在一定程度上更好的清洁面部肌肤。冷水洗脸，由于热胀冷缩的原理，冷水能够刺激皮肤毛孔缩小。使肌肤变得更加紧致有弹性。因而，在洗脸的时候。要注意冷热水交替，能够加强面部皮肤的紧致感。

tips3适当去角质肌肤重获活力适当的去角质能够清除面部的死皮污垢，减轻皮肤的负担，使皮肤能够自由呼吸。但过度的去角质则会使皮肤变得过薄而失去天然的保护屏障。使皮肤变得干燥敏感。容易造成皮肤的松弛。因此建议爱美的MM们，不要过度进行皮肤的去角质的清洁。每周1-2次的去角质工作就够了。适当的去角质才有利于皮肤充满活力。

tips4使用紧致护肤保养品加强保护皮肤松弛无弹性，在注重洁面同时也要注重紧致护肤品的使用。紧致性的护肤品能够补充皮肤所需要的水分和营养，加强皮肤细胞的活力。能够有效对抗面部皮肤松弛。所以建议皮肤松弛的人要更注重早晚使用紧致保养品，加强对肌肤的营养补充。

tips5加强防晒工作阻挡外界伤害过强的紫外线也是造成面部皮肤松弛的重要原因之一，长时间的被太阳光给照射，会对面部的皮肤造成光老化的影响。也会因为太阳光的照射使身体形成过多的自由基使皮肤过度氧化，让皮肤变得干燥没有弹性。从而造成皮肤松弛。为了更好的抵御面部的皮肤松弛，防晒工作必不可少。特别是在紫外线强的夏季，一定要使用防晒度数相对高一点的防晒产品进行防晒。必要时可以佩戴帽子，撑太阳伞进行进一步的防晒工作。

tips6加强面部肌肉锻炼面部按摩必不可少保证面部洁净干爽的同时，也要注意面部肌肉的紧致程度。保持面部肌肉的紧致可以通过按摩的手段来完成，用手或辅助美容按摩仪器对面部的肌肉进行按摩。加强面部肌肉的锻炼，增加肌肉力量，达到面部皮肤紧致的效果。建议每周至少要对脸部进行2-3次的按摩提拉，有效预防皮肤的松弛。

tips7补充胶原蛋白远离皮肤松弛众所周知，胶原蛋白是皮肤弹性有光泽的基础。随着人年龄的增长，胶原蛋白也会随着流失。口服胶原蛋白的营养液或者胶原蛋白胶囊颗粒等。能够在一定的程度上补充胶原蛋白。增加皮肤的弹性的同时也加强对皮肤的锁水力。对抗面部皮肤松弛。

tips8均衡饮食延缓肌肤松弛保持良好的饮食习惯是维护紧致皮肤必不可少的一个条件之一，暴饮暴食的饮食习惯，会给胃带来负担，同时也会让身体的新陈代谢不平衡，使皮肤过度吸收营养而造成皮肤松弛。过度的节食，则会使身体消耗掉自身原有的能量，皮肤营养的补给达不到平衡，使皮肤因缺乏营养而变得空洞松弛。多吃含有胶原蛋白的食物，比如猪皮，银耳等大量含有胶原蛋白的食物能够在一定程度上加强对胶原蛋白的补充。因此，要有紧致的皮肤，就一定要注意日常生活的良好饮食习惯。

tips9良好表情习惯缓解皮肤松弛总是皱眉，低头，偏嚼等不良的表情习惯会造成面部肌肉过于紧张，而形成的抬头纹，双下巴等皮肤的问题出现。面部运动过度会使肌肉过度紧张，肌肤得不到好的休息而造成皮肤松弛。想要缓解皮肤松弛的问题，就要改掉爱皱眉，低头等不良的表情习惯。多做放松性的表情，舒缓面部的肌肉神经。良好的表情习惯也是很关键的因素之一。

tips10拒绝熬夜延缓皮肤松弛长期的熬夜会影响荷尔蒙的分泌，使身体的新陈代谢变慢，也会使细胞的含水量增多，容易水肿。更容易造成皮肤的松弛。良好的睡眠质量和睡眠习惯会让身体的新陈代谢达到平衡。防止皮肤松弛。因此要建议大家每天至少有6-8个小时的睡眠时间。较长的睡眠时间有利于身体和皮肤的双重休息，能让肌肤自由呼吸，加快细胞的新陈代谢，延缓皮肤的松弛。

tips11完美化妆技巧遮盖皮肤松弛好的化妆技巧同样也是对付皮肤松弛的一大措施，虽然从根本上不能解决皮肤松弛的问题。但在视觉感官上极大的缓解了皮肤松弛的问题，好的化妆技巧能让面部皮肤看起来紧致有弹性。笑容变得更加迷人。建议在化妆的时候，尽量使底妆变得轻薄，用遮瑕产品遮盖住法令纹等显得面部皮肤松弛的部位。是皮肤看起来更光泽有弹性。

tips12医学美容来助阵拒绝皮肤松弛医学美容是时下对抗皮肤松弛问题最有效最快捷的方式，医学美容的护理措施，能够快速的改善面部皮肤松弛的问题，使面部皮肤变得紧致有弹性。且无副作用，是对抗皮肤松弛问题的一大救星，想要快速让皮肤变得紧致有弹性，不妨试试医学美容的方法。

皮肤松弛的解决方法

1、眼周变化

“你看你的鱼尾纹怎么那么深啊!”在日常生活中，我们常因为看到某个人的眼角有了鱼尾纹而感叹岁月不饶人。其实，鱼尾纹还不是最早的皮肤松弛迹象，眼角的阴影、黑眼圈才是肌肤松弛的最初表现，如果在我们饱睡之后下眼睑处还是有阴影，我们就不得不面对皮肤松弛的问题了。

对策：按揉丝竹空穴

长了鱼尾纹怎么办?眼周的丝竹空穴能帮你!用双手食指贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时约1分钟，每天可重复多次，可促进周围气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。

2、脸纹产生

其实，我们在年轻的时候，脸上也是有一些纹路的，比如眼角、鼻尖、嘴角和嘴唇上方的三角区内。但若这些纹路越来越深，或纹路变多，则提示皮肤开始有松弛趋势。面部皱纹，从额部到颈部，主要有抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、泪沟、法令纹、嘴角纹、垂直唇纹、木偶纹、颈纹等。举例说明，一些原来不是“八”字嘴角的人也开始出现了“八”字，这就是嘴角肌肤开始松弛了的表现。

对策：面部去皱

用除小拇指外的其他四个手指，从两眉之间开始按摩至额头的头发交界处，可有效减少抬头纹。按摩鼻翼两侧的穴位，再沿颧骨下方，用手指肚一顿一顿的按摩，可减少法令纹的生成。

3、面部轮廓模糊

即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移;不胖，但不可避免的出现了双下巴。

对策：锻炼面部肌肉

01.双颊以及脸部全体的下垂

首先把嘴张开。张到最大的时候,再突然缩小。这个要反复5次。接下来,把嘴角往右上提高,保持5秒。接着,在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

02.眼尾的下垂

把眼睛闭上,再打开。只要把这个动作反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱,因此不要太大力把眼睛闭起来,只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。

03.脸部线条的下垂

吃硬的食物需要我们多咀嚼,因此可以训练嘴巴附近的肌肉,也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐,然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到,脸部线条才会平衡,而且也可以防止下巴的下垂。

4、毛孔变大

油性皮肤往往毛孔粗大，年轻人居多，但有时毛孔粗大还意味着皮肤衰老。细心观察，若毛孔扩张变大成了椭圆形，可能是脸部皮肤开始松弛了。女性疏于保养，皮肤血液循环越来越差，皮肤内脂肪越来越薄，松弛且缺乏弹性，毛孔的张力自然减小，圆形毛孔就变椭圆了。

对策：多补水

在皮肤科医生看来，角质层细胞缺水是皮肤老化的根源之一，应对毛孔粗大，女性要多补水。除了建议每周做2~3次面膜外，还可从“内在”入手，按摩人体天然补水穴——照海穴。按摩时把握力度，按到有微微酸胀感即可，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般按3~5分钟，每天按揉2~3次，下午5~7点按最佳，坚持住，会有明显的补水效果。除此之外，饮食均衡、避免熬夜、注意防晒、避免夸张表情等对保持皮肤紧致同样重要，相信大家也都不陌生，在此就不一一介绍了。

面部松弛形成的原因

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。而随着人年龄的增长，在25岁后，随着人体蛋白质的流失，皮肤失去弹性，使肌肤也会出现松弛的情况。地心引力等外界不可排除的因素也是造成皮肤松弛的原因之一。

消除川字纹的方法

1、拇指从眉心开始向上抹,食指、中指从鼻梁沿着眉头、眉尾、太阳穴的走向做螺旋式的按摩,重复8-10次。

2、手指点在黑眼球正上方的眉头上按压8次,这里是传说中的攒竹穴,做过眼睛保健操的人应该都记得。按压的同时逐渐向上提升皮肤,保持眉部周围的皮肤弹性和活力,平日这样做就可以预防川字纹。

3、开始按摩前的准备：首先彻底清洁面部,使用温和滋润和保湿的营养护肤品对面部肌肤进行滋润和补水,等待彻底充分吸收后就可以按照下面的步骤进行了!第一步:有节奏地轻轻拍打面部肌肤,使肌肤被唤醒。第二步:对额头和下巴拍打并按压,这两个部位非常重要,不要忽视。第三步:双手按住额头部位的肌肤并提拉,达到提升额头的效果。第四步:由下巴到耳后,整体向后提拉,让面部肌肤得到充分的伸展,促进恢复韧性!

护肤品的种类有很多，不同的护肤品功效作用和使用方法都不一样，磨砂膏是很受大家喜爱的一种护肤产品，磨砂膏有很多种，分别为不同部位所使用。

磨砂膏可以用脸上吗

面部磨砂膏可以用在脸上，身体磨砂膏不行。面部肌肤比身体肌肤相对更加娇嫩，所能承受的刺激也更小，面部磨砂膏是专门为面部设计的产品，其内磨砂颗粒含有杏仁、红豆、木瓜、燕麦等天然植物成分，在去除面部死皮和角质的同时，还能滋润保护面部，需注意的是，身体磨砂膏不能用在脸上，否则会对肌肤造成一定的伤害。

使用面部磨砂膏的注意事项

1.在使用面部磨砂膏前，需先用洗面奶清洁面部，保证面部的干净，有利于磨砂膏的吸收。

2.用完磨砂膏后的3-5分钟内，应快速进行肌肤的护肤工作，依次涂抹爽肤水、乳液和面霜，帮助肌肤及时补水，缓解因磨砂膏带来的面部干燥。

磨砂膏用在脸上会怎么样

1、造成脸部红血丝

身体磨砂膏的清洁力比面部磨砂膏的清洁力强，而脸部肌肤的角质层比身体肌肤的角质层要更薄，因此也更加脆弱，用身体磨砂膏洗脸，对面部是一种过度清洁，会将脸部角质洗薄甚至洗没，导致脸部产生红血丝。

2、脸部干燥缺水

身体磨砂膏的清洁力度强，用来洗脸会带走脸部的水分和营养，令脸部皮肤变得更加干燥缺水，严重地甚至会产生肌肤红肿、脱皮、干裂等现象。

3、脸部皮肤抵抗力下降

身体磨砂膏容易过度洗净脸部油脂和角质，而适当的油脂和角质对皮肤是有保护作用的，当皮肤丧失了油脂和角质的保护后，皮肤抵抗力下降，变得更加敏感脆弱，同时外来细菌和真菌会更容易入侵皮肤，导致产生一系列皮肤问题。

磨砂膏多久用一次

磨砂膏的膏体为细微颗粒组成，其主要作用是帮助皮肤去除深层污垢，在使用磨砂膏按摩时，老化的角质会被带走，从而达到去除死皮和角质的功效，但正是因为其具有超强的清洁能力，因此不宜天天使用，否则会因过度清洁，而对皮肤造成伤害。不管是面部磨砂膏或身体磨砂膏，都是一周用一次好。磨砂膏的主要作用是去除皮肤老化角质以及细胞死皮，能够增加皮肤的吸收度，但人体皮肤细胞的新陈代谢周期为28天，因此不可频繁使用磨砂膏，否则会令皮肤变得敏感脆弱、缺水干燥。

干性肌肤出油少、皮肤干，敏感肌肤容易过敏被刺激，因此这两种肌肤在使用磨砂膏时，更应该控制好使用次数，干性肌肤和敏感肌肤可以半个月用一次磨砂膏，甚至一个月用一次磨砂膏，以免因清洁过度，令皮肤变得更干更脆弱。油性肌肤出油多，对油脂分泌旺盛，同时细胞内产生的死皮也多，因此可以一周使用一次磨砂膏，如果是平时有化妆习惯的女生，卸妆产品中通常会含有一些去角质的功能，那么可以将使用次数变至两周使用一次。当使用磨砂膏时，最好配上身体的按摩，能帮助磨砂膏更好的去除身体死皮，但这个按摩时间不宜过长，否则就会造成过度清洁，建议最好是将按摩时间控制在1分钟左右，这个时间已经足够磨砂膏发挥作用，并不会使肌肤感到不适。

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重因此，视养生保健。秋令养生，都应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。

秋季养生宜悦情秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快。另外还要收敛神气，多参加户外活动，以有助于心旷神怡、开阔胸襟，使胸中郁积一扫而光，以适应秋季容平的特征。

秋季养生宜养肺因为干燥是秋天气候的一个基本特点。这时如果人体抵抗力下降，容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，此时症状也往往加重。所以秋天要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰，儿童尤甚，故饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的养阴润肺功效，也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

秋季养生宜保胃秋凉之后，外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是有溃疡的患者更易复发，最当调停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。在秋季一般应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，否则会引起湿毒滞肠中，致使腹痛、泄泻。

秋季养生宜养阴秋季天干，常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥，这时应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选甘寒滋润之品。常选用西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等，其中西洋参性味苦、微甘、凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等证。燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等证。另外，秋季在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

秋季养生的原则有很多，而且版本不一，以上几点供您参考，给您的生活带来舒适，让您更尽情的享受这个秋天。

立秋已经到来，而养生方式也应该随着季节的变化而改变，这样才能够让身体适应变化的气候，从而提高身体免疫力。那么大家在立秋养生的时候究竟应该怎么养生会比较好呢？小编接下来给你们介绍下立秋养生小常识。

一、立秋需按摩

中医按摩一直以来都是中华文化的瑰宝，而大家在秋季的时候要想养好身体，按摩是大家不能够错过的一种方式，那么究竟按摩哪些部位会比较的好呢？

鱼际穴

秋季肺热比较重，而此时刺激鱼际穴能够有效的泻肺热。这个穴位位于大家的手部，第一指关节后面凹陷的部位，大家在平时按摩的时候会比较的方便。

照海穴

照海穴在内踝尖下方位置，睡前按摩一会儿能够有效的滋阴降火，补充肾气。

迎香穴

秋季较干燥，容易伤害肺部，因此按摩迎香穴能够有清热散风、去除肺热的功效，而且它还能够有效的强健鼻子，对于那些患有鼻炎的人群来说，经常按摩这个穴位调节的效果是比较显着的。

二、立秋要养哪里

立秋到了，在这个时间段当中，人体中的一些器官会受到影响，而大家在平时一定要把这些部位养好了，这样才不会对身体造成伤害，在所有的人体器官中，主要要养好以下这三个部位。

养肺

秋季易损伤肺气，因此大家在此时要注重养肺，避免咳嗽、口舌生疮的出现，可通过吃雪梨来滋养肺部。

养脾胃

在秋季把脾胃调养好是非常有必要的，才这样能够为寒冬的到来做好铺垫，大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山药、茯苓等。

养肝

肝主疏泄，能调理人体的气血，从而让大家在秋季的时候能够提高身体免疫力，平时避免大量抽烟酗酒，保证充足的睡眠即可。

三、立秋怎么吃

立秋养生，怎么能够离开得了吃呢？这是内调最好的方法，不仅有效，而且还能够满足大家的味觉享受。

补水

秋季天气干燥，因此多喝水能够润泽脏腑，促进体内血液循环以及代谢加快，大家在秋季喝水的时候，可以在水中加入一些蜂蜜调味，这样不仅好喝，而且还能够有滋补身体达到美容养颜的功效。

吃水果

立秋后大家可以吃点苹果等具有酸味的水果，能增加肝脏功能，而对于一些热性的水果，比如说榴莲，一定要适量的吃，防止自己出现上火的症状。

添秋膘

人在夏季的时候往往没有什么胃口，从而营养会跟不上，而到了立秋后，大家可适当的增加肉食的摄入比如说鱼肉、鸭肉、鸡肉等。

四、立秋的运动

运动是强健身体必不可少的一项运动了，大家在日常的生活中如果想要让自己变得健康，运动是在所难免的。

散步

秋季温度适宜，此时散步是再好不过的了，能够增强心肺功能，强壮筋骨。大家可以在每天晚上吃完饭后，稍作休息一会儿就可以出门去散步了，长时间坚持，能够非常有效的帮助自己保养好身体。

太极拳

打太极拳能够修身养性，增加机体的协调能力，从而全面的呵护健康，而大家打太极拳最好的时间段应该是上午，此时运动能够有效的提升阳气，从而帮助你们保养好自己的身体。

慢跑

秋季慢跑能够紧致肌肤，告别臃肿，提高身体的免疫力，把时间控制在三十分钟左右就可以了。而且在慢跑结束之后，大家先不要急着把衣服脱下来，因为这样容易让寒气有机会进入到身体，从而造成感冒。

五、立秋怎么穿

人应该跟着季节的变化去穿衣服，这样才能够达到呵护身体的功效，那么大家在秋季的时候应该怎么穿比较好呢？

不要过早的加衣服

俗话说春捂秋冻，在秋季不要过早的加衣服，这样才能够提高身体的抵抗力，从而不易生病。

早晚注意保暖

秋季一般情况下是早晚比较冷，在中午的时候会比较热，因此随身带一件衣服，以备气温忽然转凉。

护住腹部

秋季要注意腹部保暖，少穿露脐的衣服，这样才能够避免腹部受到寒气刺激，从而引发腹泻等问题的出现。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的，关于立秋后如何养生的一些注意事项，大家在平时的生活中注意到就可以了。这样就能够有效的帮助你们保养好自己的身体，避免疾病的出现，让你健健康康的度过秋天。

在刚刚进入秋天的时候，衬衫的厚度其实是刚刚好的，不过这么多年下来，感觉衬衫实在是太单一了，甚至有点无聊，我们今天就给大家带来了一些新奇的穿法，一起来学学吧。

塞衣角穿法

这种把衬衫下面的一角塞在裤子里面的穿法，大家可能已经在很多明星身上看到过，这种穿法是很有特色的，如果全部放外面可能会显矮，而都扎进去的话有太呆了，所以这样只塞一半的方法不仅是现在很时髦的搭法，还会让身材也变得好看。

交叉裹穿法

这种交叉穿衬衣的方法其实很时髦的，不再像传统的衬衫那样扣扣子，而且直接将前面两片交叉围起来，这样穿会更有女人味，像图片这样扎进裤子就很随意，在不经意的时候，就塑造了一种时髦的态度，很适合初秋的时候穿。

露肩穿法

最后是这种露出单侧的肩膀，这样其实也蛮好看的，就算是常规款的衬衣，像这样把扣子漏掉两颗不扣上，就可以性感的露肩膀了。而且露出一边会比两边同时露要更加好看哦。再就是如果选择了露肩，那么衬衫的其它设计就最好是尽量简洁，这样才能穿出想要的感觉。

这三种穿法和我们往常穿衬衫的方法都不一样，让人眼前一亮。

一些性格敏感的人，特别容易在秋季患上一种秋季抑郁症。下面赶紧来看看那些人容易得？发现自己有抑郁症状况应如何摆脱？

性格敏感易“中招”白领如何预防秋季抑郁症？

哪些人容易“抑郁”？

1、全职太太

告别压力巨大的职场，回家当全职太太，安安心心相夫教子，这是不少职业女性的梦想。然而，有关调查显示，存在心理问题的咨询者中，全职太太约占20%。

全职太太的人际交往圈比较狭窄，难以得到多支点的社会评价，更无法从中感知自己的变化和成长，变得敏感而缺乏自信;此外，由于缺少竞争对手、上下级等“外力”刺激，尽管她们拥有大把时间和精力，却难以积极发展兴趣爱好和一技之长。这些因素让全职太太变得“脆弱”，不善于应对逆境，更容易陷入心理困境。

2、学生与老人

学生可能由于考试成绩不理想产生轻生念头。早在10年前教育系统有过统计：上海市学生自杀人数每年在25人次左右，近两年，这个数字在增加，而且仅靠数字还不能完全反映出学生的心理健康问题。

老年人的心理问题还没有引起社会的关注。出行不便加上身体各方面的疾病，使得患有抑郁症的老年人在发病时，得不到及时救助和治疗。

3、性格敏感人群

易患秋冬季抑郁症的人群：性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者;工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及部分学龄期儿童，刚经历了负性事件又没得到及时排解的人群;常年在室内工作者、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者、尤其是平时对寒冷比较敏感的人。

预防“秋季抑郁”要尽量做到以下几点：

第一招：适当光照调动兴奋情绪

造成秋季抑郁症的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症。

专家建议，加强日照和光照是快乐起来的第一要领。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。

第二招：少在室内排解不良情绪

秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。

“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。另外，不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，这导致他们的情绪容易趋向于不稳定，很多人因此暴饮暴食或疯狂购物，这都是心理亚健康的早期信号。

抑郁症有什么表现？抑郁症的症状有哪些？

抑郁症有何症状？怎样判断是否患上抑郁症？根据德国国际心理医学会公布的一组报告显示，抑郁症往往会出现以下一些症状：

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10.经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。

11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

总结：因此，如果我们感到情绪不佳，不妨多抽时间外出走走，或者进行体育锻炼，或者找朋友倾诉聊天。都可以缓解心理的抑郁情绪。

中风对于大家来说应该不是陌生的，年轻人面部中风的机率越来越高。下面就由小编告诉大家年轻人面部中风的原因吧！

面部中风的症状

面部中风就是面部肌肉瘫痪。它是由支配面部肌肉的面神经中风而引起的。主要表现为面部肌肉运动受到障碍。通常发病较急，多在春秋多风季节，而且男性居多，多见于20至40岁之间。面瘫的成病原因主要与受风着凉及病毒感染等有关。症状一般表现为患侧额头皱纹消失、眼裂变大或闭合差，口角下垂或歪斜等。由于春季外界气温变化较大，风力较强，若受凉会使局部神经的滋养血管痉挛，导致缺血水肿，引起面部形态改变。在治疗上，多以西药与中医针炙拔罐结合治疗为主，年轻人一般愈后较好，通常在发病1至3周内开始恢复，1至2个月可完全恢复。而合并高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性病的老年人恢复较差。患者在治疗时要到正规的医院进行治疗。

中风的预防保健

1.及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2.重视中风的先兆征象

留中风的先兆征象

留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

3.消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

4.饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

5.户外活动注意

应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

6.饮食营养

病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。

(1)重症病人的饮食治疗重症或昏迷病人在起病的2～3天之内如有呕吐、消化道出血者应禁食，从静脉补充营养。3天后开始鼻饲，为适应消化道吸收功能，开始的几天内以米汤、蔗糖为主，每次200～250ml，每天4～5次。在已经耐受的情况下，给予混合奶，以增加热能、蛋白质和脂肪，可用牛奶、米汤、蔗糖、鸡蛋、少量植物油。对昏迷时间较长，又有并发症者，应供给高热能、高脂肪的混合奶，保证每天能有蛋白质90～110克，脂肪100克，碳水化物300克，总热能10.46MJ(2500kcal)，总液体量2500ml，每次300～400ml，每天6～7次。鼻饲速度宜慢，防止反流到气管内。必要时可选用匀浆饮食或要素饮食。

(2)一般病人饮食治疗热能可按125.52～167.36kJ(30～40kcal)供给，体重超重者适当减少。动物蛋白质不低于20克/天，包括含脂肪少的而含蛋白质高的鱼类、家禽、瘦肉等，豆类每天不少于30克。脂肪不超过总热能的30%，胆固醇应低于300毫克/天。应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂，以及动物的内脏等。超重者脂肪应占总热能的20%以下，胆固醇限制在200毫克以内。碳水化物以谷类为主，总热能不低于55%，要粗细搭配，多样化。限制食盐的摄入，每天在6克以内，但使用脱水剂，或利尿剂时可适当增加。为了保证能获得足够的维生素，每天应供给新鲜蔬菜400克以上。进餐制度应定时定量，少量多餐，每天4餐，晚餐应清淡易消化

7.中草药单验方

(1)槐花茶防中风槐花茶6克。用法：开水泡，当茶饮。有预防中风的功效。

(2)蒜泥治中风不语大蒜2瓣。用法：将蒜瓣去皮，捣烂如泥。涂于牙根部。有宣窍通闭的功效，用治中风不语。

(3)松毛酒松毛1千克，酒1.5千克。将松毛在酒中泡7日，每饮1杯，日服2次。用于中风口眼歪斜，症见两脚疼痛、腰痛、两足不能立地。

(4)当归荆芥当归、荆芥各等份。炒黑，共研细末，每用9克，水1杯，酒少许，煎服。用于中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。

(5)细辛末细辛(又名杜衡)适量，研为细末，吹入鼻孔。用于中风不省人事。

(6)蔬菜汤红、白萝卜适量。将洗净的红萝卜、白萝卜削皮后切成不规则的块状，把切好的蔬菜用适量的清水煮15分钟左右，用网筛筛去蔬菜，只饮汤。

年轻人面部中风的原因

年轻人面部中风也就是所谓的面部肌肉瘫痪。它是因为支配面部肌肉的面神经中风而导致成的。主要呈现出面部肌肉运动受到障碍。通常发病较急，多发生于春秋多风季节，而且男性居多，一般见于20至40岁之间。

年轻人面部中风症状一般表现为患侧额头皱纹消失、眼裂变大或闭合差，口角下垂或歪斜等。由于春季外界气温变化较大，风力较强，若受凉会使局部神经的滋养血管痉挛，导致缺血水肿，引起面部形态改变。在治疗上，多以西药与中医针炙拔罐结合治疗为主，年轻人一般愈后较好，通常在发病1至3周内开始恢复，1至2个月可完全恢复。而合并高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性病的老年人恢复较差。患者在治疗时要到正规的医院进行治疗。

人之所以发生年轻人面部中风，其主要的原因在于年轻人面神经免疫力下降，产生面神经微循环障碍，在这种人体面神经免疫力降低的情况下，受以下原因1、情绪原因;2、受凉;3、感冒、病毒感染;等因素的诱发，就产生了面瘫。临床上，常见病人的成因有：多数患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，如吹电扇、遇冷水等。如果遇到情感的相对过大波动，如生气、害怕、紧张、压力过大等，则易患此病。少部分患者发病前后有病毒感染迹象，普遍患有感冒、耳炎等症状。极少数的患者，其家族中有面瘫患史。 所以我们一定要防止以上症状的发生。

面神经核的损伤，以及先天性面神经核发育不全可以造成面部中风。因此，这也是诱发面瘫的原因之一。中毒。这是其中的一个面瘫的原因，尤其是酒精中毒，还有些面瘫患者是因为长期接触有毒物所致的，那么预防面瘫就要避开这些有毒物质。

秋季气候干燥，除了身上的皮肤，唇部的肌肤也很容易感到干燥，改善唇部干燥的方法有很多，秋季唇部干裂，可以经常涂抹润唇膏，敷唇膜。

秋季唇部干裂怎么办

1、唇部一定要卸妆

平常喜欢涂口红的妹子一定要记得要卸妆，口红中还是含有很多的化学物质的，所以不卸妆的话可能会造成嘴唇起皮干裂的情况，而且在卸唇妆的时候，可以购买专业卸唇妆的产品，这样卸唇妆会更加的干净，也不会造成嘴唇干裂。

2、去角质

唇部的角质层一定要及时清理，其实唇部的护理和脸部是一样的，不过大家都是重视脸部的护理，忽视唇部的护理而已，所以才会导致唇部干裂，唇部的角质层会脱落，脱落之后没有及时清理的话就会造成干裂起皮的现象，所以一周最好是定期清理一次，可以使用食盐和砂糖摩擦，这样就可以去除死皮。

3、按摩唇部

唇部也是可以进行按摩的，按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，将食指和大拇指捏住上唇，大拇指保持固定，食指花圈按摩，在按摩之前一定要清洗干净手部和唇部哦，最好是在配合护唇的产品会更好。

4、唇膜

唇膜和面膜是一样的效果，可以给嘴唇补水保湿，先用热水敷一下唇部，在用棉签清理下唇部的死皮，最后在敷上唇膜就行，这样就可以很好的护理唇部，补充流失的水分。

5、使用护唇膏

护唇膏主要的作用就是起到护唇的作用，可以防止嘴唇干燥起皮的现象，不过不建议大家频繁的使用，一天两次到三次是最好的，而且晚上使用是最佳的。

唇周围肤色暗发黄怎么办

一、卸妆不彻底：首先卸妆不彻底是影响我们唇周暗沉的最大元凶，我们在进行每天的卸妆时候，口红会遗留在唇部，如果我们没有彻底的将唇部的口红卸掉，我们就会出现唇周暗沉的现象，所以卸妆很重要，还要使用专门的眼唇卸妆液，这样我们才会达到比较好的卸妆力度，保持唇周不暗沉。

二、没有去死皮：嘴唇上面其实是非常容易起皮的，而这些死皮是需要定期进行清理的，所以大家在进行护理的时候一定要比较重视，不然唇部没有定期的清理死皮就会产生色素的沉淀积攒，这样我们的唇周就会变黑，并且还是属于一种短时间的变黑，这是需要大家对大家进行强调重视的一点。

三、舔嘴唇：如果我们在日常生活中，经常对嘴唇舔嘴唇或者是咬嘴唇的话，也是会非常容易导致我们的唇周出现暗沉的现象，并且这样反复的对唇部进行唾沫的分泌，也是非常容易导致唇部的唇炎发生的，所以大家如果在日常生活中有这种不良习惯的存在，请立即改变哦。

四、纸巾擦嘴：在吃饭之后，使用一般的纸巾直接试擦嘴部，也是会对唇周肌肤发生拉扯，这样也是会导致我们唇周肌肤变得比较暗黄，损害肌肤的组织结构。

唇周围肤色暗发黄怎么办

一、去角质：在我们唇周肌肤产生比较暗黄的现象时，我们要首先回想自己有多久没有去角质了，如果真的很久没有去过角质的话，就基本是属于没有定期清理的问题，所以首先是要先给肌肤进行角质处理的，对嘴唇上面角质进行软化处理之后，唇部的暗沉就会好一些，但是建议大家长期保持去角质的习惯，这样才会有比较好的效果。

二、凡士林：我们可以使用凡士林来作为一款唇膜，方式令的功能其实要比一些普通的唇膜产品还要好一些，这样进行使用可以很好的使我们的唇部保持比较娇嫩的状态，并且达到一个很好的唇部修复作用，这样的一款产品，是超级适合大家进行尝试选择的款式哦。

唇部保养小建议

在我们对面部的保养时，也应该相对应的进行唇部的保养，唇部的保养是非常重要的，并且我们要定期的对唇部进行去角质，平时使用专门的眼唇卸妆水，同时我们还要相对应的对唇部进行防晒等一系列的护理，这样才可以保证肌肤不会出现暗沉现象，所以大家在护理的道路上面一定要严谨对待。

秋季吃什么蔬菜可以降火

秋季吃什么蔬菜可以降火

1、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

2、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

3、莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

4、西芹

西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

秋季在饮食上面有哪些注意事项？

1、食宜清淡喝点花样粥。

夏末初秋高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。

2、定时定量

饮食的规律是一个长期的过程。那么这个过程其实一定要养成才好，千万不能为了一顿饭去暴饮暴食，这样对于我们肠胃是很不利的。

3、食宜清补喝点滋阴汤。

初秋由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。

5、休息很重要

一个良好的睡眠对于饮食是很关键，当然我们在吃饭之后不要立马就去运动，而且也不要去直接躺下来或者去看电影等等。

6、忌不吃早餐

早餐，秋天很多人都是比较乏的，一些人不愿意去吃早餐，如果是长时间不吃早餐的话，那么对于上午影响还是挺大的，所以说每天我都要去要吃早餐，这样才能不会导致身体不适。

精华液富含丰富的营养成分，是浓缩型的护肤产品，有很好的护肤作用，不同的精华产品作用效果都不一样，40岁的女人已经衰老了，用提拉紧致肌肤的护肤品最适合。

40岁女人精华液用什么

1、科颜氏美白淡斑精华

参考价格：￥520/30ml

适合肤质：油皮、混合性肌肤、中性肌肤

产品功效：抗氧化(抗衰老)、美白淡斑

成分很特别，独特的活力维C小分子能做到无需激活，稳定的释放活性。可以深层渗透，淡化、预防黑色素生成。你看他连瓶子都敢做成透明的。不过小姐妹们要注意的是，VC成分不够稳定，光、热都容易使它氧化、分解，白天使用一定要做好防晒。精华液质地非常的清爽水润，很好涂开，延展性也不错，上脸很轻薄，吸收真的超快。它还有一个名字叫做“安白瓶”，不含香精、防腐剂，敏感肌都可以用。

2、城野医生VC377美白淡斑精华液

参考价格：￥420/18ml

适合肤质：痘印、暗沉肌肤

产品功效：抗氧化(抗衰老)、淡斑、提亮肤色

含有间苯二酚衍生物，它能有效抑制细胞合成黑色素的活性，还是优秀的抗氧剂，而且它具有良好的稳定性和安全性,无潜在刺激性和敏感性。美白速度快，算是一剂猛药，377成分的含量在1.8%，属于高含量，但总体还算比较温和的，质地是乳霜状，比较厚重，而且一瓶用的很快。除此之外也含有维生素C，多酚等其他美白、抗氧化成分，用作美白、抗衰老精华都是不错的。

3、兰蔻安瓶精华

参考价格：￥690/20ml

适合肤质：所有肤质

产品功效：抗氧化(抗衰老)、舒缓肌肤

兰蔻除了大名鼎鼎的小黑瓶，还有「生鲜」精粹安瓶也同样贼好用，开光仪式都是自己动手滴，这种设计也保证了产品成分的活性。这一抹蓝色精粹的实力也超能打，里面含有98%高纯度阿魏酸，强大抗氧化和舒缓肌肤敏感能力都表现十分突出，推荐睡前用。

4、娇韵诗黄金双瓶精华

参考价格：￥695/30ml

适合肤质：中干皮

产品功效：抗氧化(抗衰老)、维持肌肤状态的稳定

泵头有「大滴」、「小滴」的标记，可以很好控制用量，干皮/油皮自行对号入座。挤出来的精华呈现水油分离的状态，再混合乳化就能用了。延续娇韵诗一贯的天然护肤理念，模拟细胞天然水油比，能够更深入皮肤深。融入20种植物精粹和姜黄萃取物，是维稳、抗老的一把手。

5、修丽可色修精华

参考价格：￥780/30ml

适合肤质：油痘皮、想要去痘印的人群

产品功效：温和抗氧化衰老、温和去粉刺、美白提亮、均匀肤色

10%左旋+2%根皮素+0.5%阿魏酸，诚意很足，抗氧化效果出色，我白天用它打底(记得一定要加防晒)，不管后面用啥底妆，一整天下来都是白白白得跟自带反光板似的。绿色的液体，看着就有种很清爽的感觉。不仅添加了曲酸，还添加有黄瓜、百里香、橄榄叶等成分，在美白的同时还可以舒缓镇定。它还有一定修复消炎的作用在，所以像是红血丝、晒伤，都可以使用它来修复。虽说敏感肌也可以使用，不过很敏感的肌肤建议还是要先局部试用一下哈。

6、CosmeticCSS蓝铜胜肽精华

参考价格：￥238/30ml

适合肤质：油痘皮

产品功效：抗氧化(抗衰老)、去红色痘印

可能大家比较熟悉的是她家色修那款(修丽可平替)，对于红色痘印的修复效果真的是炒鸡赞的，我当初用的时候，基本上就是两天就能消。不过今天我要推荐的是蓝铜三胜肽这款，原料价格昂贵，目前护肤界用到这个的很少，但是我却灰常推崇这个成分，可以显著提升胶原蛋白和透明质酸的合成，帮助平滑肌肤。里面还加了神经酰胺这个维稳皮肤的保护层，有一定的抗炎效果。使用感是灰常温和的，挤出来是稠稠蓝蓝的颜色，有点诡异，但是上脸确实很清爽，几乎是秒干，抹过的地方滑溜溜，特别适合油痘皮用，基本上用完一瓶，就可以从那种反反复复冒痘的烦恼中跳脱出来。不过这个蓝铜肽精华是木有美白淡斑功效的哦，想要美白这种需要叠加她家CEF精华一起用。存点小私心，多说了几句哈哈~它家的价格真的炒鸡良心，效果又明显，成分党的妹子不能少。

适合四十岁的面部精华

1、ALBION奥尔滨

2、Whoo后

3、Sulwhasoo雪花秀

4、HABA

5、CLARINS娇韵诗

6、ElizabethArden伊丽莎白雅顿

7、Kiehls科颜氏

8、LANCOME兰蔻

9、Olay玉兰油

10、LANCASTER兰嘉丝汀

40岁好用精华液品牌排行榜

1、娇兰

2、科颜氏

3、瑞珂

4、伊丽莎白雅

5、怡丽丝尔

6、娜蔻

7、海灵

8、羽西

9、海灵

10、DR.WU

过了40岁涂精华液要记住四不要

第一：不要直接涂在脸上

精华液的活性成分太高了，脸部的角质层很难直接吸收，停留在表面一部分会造成营养过剩让脸部滋生螨虫等从而导致精华液的浪费，精华液因为纯度高所以一般都很贵，因此为了不浪费尽量不要直接涂在脸上，我们可以用爽肤水，特别是日常用的爽肤水，已经和我们的皮肤贴合度很高的爽肤水能够起到很好的促进吸收的作用。也可以选择用这种成分简单能够进行二次清洁的爽肤水涂抹在脸部的时候会让脸部的角质得到软化从而促进精华液的良好吸收!

第二：不要涂太多

精华液的成分都是浓缩，而浓缩也就是精华，因此用量不必太多，虽然我们到了40岁之后想要效果好会涂抹多，但是过多的精华液皮肤吸收不了也会导致浪费，并且涂在脸上还可能造成肌肤的负担导致涂了也是白涂，因此一般涂抹2-3滴就好!

第三：不要不用乳液

我们到了40岁以后，皮肤本身很缺水，如果精华液直接涂在脸上没有及时用乳液来进行锁水的话，很容易挥发从而造成一部分精华液的浪费也就是涂了也是白涂，因此我们在涂完精华液之后一定要利用质地清爽的乳液给精华液做一个深度锁水。一般在选择的乳液的时候因为现在是夏季皮肤容易出油，我们可以选择这种能够滋润但是不会太油腻的乳液来给脸部锁水，并且里面含有丰富的维生素，可以起到一个很好的美白的作用哦!

第四：不要不分年龄

我们使用精华液一定要根据自己的年龄来使用，到了40岁以后使用的精华液就不能和20岁一样单纯的使用美白保湿的精华液了到了40岁以后我们就要使用一些能够抗皱和保湿紧致肌肤的精华液。一般到了40岁以后可以使用这种有很好抗皱的精华液，能够很好的恢复我们肌肤的弹性，紧致肌肤，很适合我们40岁的女人使用哦!

老人脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。

中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。热水内浸泡适量中草药，水温在50摄氏度以下为宜。每次15—20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。

热水浸泡的药物可以选择以下几种：桔梗，开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒，咽喉肿痛，痰多者，一般使用3—9克;紫菀，能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘，痰多者，一般使用3—9克;胖大海，清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒;竹茹，能清热化痰，用于痰多咳嗽，痰黄粘稠者，一般使用6—10克;栝蒌，清热化痰，利气，用于痰多咳嗽，自感发热，合并便秘者，一般使用10—20克;款冬花，能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息，痰中带血者，一般3—9克。