科学与艺术的重逢（热门20篇）

孕妇在怀孕早期或怀孕期间饮食不规律，过度劳累等都有可能引起早产。早产的孩子需要进行特别的护理，才能使早产宝宝健康成长，稍不留神可能引发其它病发症，甚至导致早产儿夭折等严重情况的发生。孕妈妈及家人一定要注意做好早产宝宝的护理工作。下面就为大家介绍一下如何科学护理防早产儿夭折吧。

据专家介绍，早产儿是指胎龄不满37周小于259天的活产婴儿。由于早产儿全身各系统功能发育尚不成熟，对子宫外环境的适应能力和调节能力均较差，因此死亡率较高。为了避免早产儿夭折，做好护理工作极其重要。

妇婴保健院有专门的早产儿医疗护理中心，以早产儿和低体重儿的日常护理、喂养、临床医疗等为特色。在长期的专业工作中，他们认为护理的关键在于四个因素。

一为保暖：室内温度保持在27-28℃，相对湿度55-65%。由于一般居室的温湿度很难达到这些要求，因此早产儿出生后可以放置在暖箱中。

二为体位：早产儿的头应偏向一侧，使口中的粘液外流，避免粘液或呕吐物吸入气管引起窒息。

三为喂养：由于早产儿成熟度不同，其吸吮能力也有所不同，因此，可以采用不同的喂养方法。

四为预防感染：这是提高早产儿生存率的关键。早产儿不能与患有感冒、气管炎、腹泻等疾病的人接触，护理者要注意穿隔离衣。

跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学。下面小编为大家介绍跳绳瘦腿的方法，欢迎阅读。

跳绳瘦腿的方法：单腿跳

单腿跳运动减肥也可以达到瘦腿目的，具体的方法则是保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子，可以加快速度练习，这样减肥速度更快。

跳绳瘦腿的方法：高抬腿跳绳

想通过跳绳达到瘦腿的功效，可以采用一条腿抬高呈直角，要点是跳时脚尖向下，或者左右腿交换着跳，初跳者会觉得有困难，可以跳一次后在原地轻颠一下调整节奏再换腿跳。

跳绳瘦腿的方法：张开腿跳绳

张开腿跳绳运动减肥具体动作是双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时再双脚并拢跳过，重复此减肥动作可以锻炼大腿肌肉，起到瘦腿效果。

跳绳瘦腿的方法：向两侧挥动跳绳

向两侧挥动跳绳另类减肥方法具体动作则是在抡绳子的同时一条腿向一侧张开，双脚并拢跳过绳子后，绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。

跳绳瘦腿的注意事项

跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了;方便是因为它不受时间、空间和天气的约束，无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。虽然你跳的时候，好像只是活动了手臂和腿部，但它的效果却是牵一发而动全身的。

然而跳绳也是一种运动，如果不多加注意的话，也会造成运动伤害。因此在开始跳绳减肥前我们需要了解清楚跳绳所需要的注意事项。

首先是选择场地和工具的问题。虽然说跳绳不受时间空间的限制，但是还是要注意一下场地的选择。跳绳的场地尽量选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

其次跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

再次在绳子的选择上，应选软硬、粗细适中的绳子。初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

最后要做好充分的热身运动，放松肌肉和关节，防止扭伤。

另外过于肥胖和中年妇女宜选择双脚落地的跳绳方式，以免扭伤。

有些人减肥心切，想要在几天之内达到减肥的效果。所以拼命的跳绳，并且不断的增加跳绳时间，这样不仅达不到效果，还很容易造成运动伤害，肌肉酸痛等症状。所以在用跳绳减肥时，需要注意一个循序渐进以及量的问题。通常情况下初练者:每天跳60-100下，分2-3次，间隔1分钟。等过一段时间之后就每天跳400-500下。分2次，间隔1分钟。

1.旗帜（口号）："民主"与"科学"

2.内容：

（1）前期，宣传资产阶级文化，四提倡四反对。（提倡民主，反对独裁专制，提倡科学，反对迷信盲从，提倡新道德，反对旧道德，提倡新文学，反对旧文学。）

新文化运动向尊孔复古的逆流展开猛烈进攻，从而在社会上掀起一股生气勃勃的思想解放潮流。

（2）后期，宣传十月社会主义革命和马克思主义。（李大钊在《新青年》上发表了《庶民的胜利》和《布尔什维主义的胜利》来颂扬十月革命，为扩大马克思主义的宣传，李大钊在北京创办了《每周评论》）

从此，中国的先进分子用马克思主义为精神武器，教育和组织人民，将革命推进到一个新时期

3.影响：是一次空前的思想大解放运动。它启发着人们追求民主和科学，探索救国救民的真理，为马克思主义在中国的传播创造了条件。

局限：新文化运动也有对东西方文化绝对肯定或绝对否定的偏向，这一直影响到后来。

近年来，国内外大量研究认为唾液在口腔内有清洁、抗菌、缓冲和再矿化等作用，是人体最强大的预防机制之一。那么，唾液是抗龋天然屏障?有科学依据吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

本市口腔医院预防科牛金福教授也表示唾液在预防龋齿方面起着重要作用，它的弱碱性能中和食物的酸性，是儿童和成人抗龋的天然屏障，不仅如此，唾液的再矿化性还使它具有修补早期龋齿的作用。

牛金福说，科学研究显示，唾液在口腔中有六大功效。第一是润滑作用，这有助于吞咽咀嚼和发音。第二是清洁作用，可以冲洗掉口中和牙齿间的食物残渣。第三是消化作用，它使食物的主要成分碳水化合物发生首次崩解，可以大大减轻胃、肠等消化器官的负担。第四是抵御病菌。唾液中的酶等物质可以抵抗口腔有害微生物，避免口腔感染。第五是缓冲作用。它能够缓冲酸性产物、中和菌斑产生的酸。这一点对预防龋齿至关重要。许多食物和饮料是酸性的，它们的残渣持续驻留在口腔里会腐蚀牙齿，另外，常年生存在口腔内的牙菌斑中的细菌亦可分解蔗糖等碳水化合物而产生酸，如此多的酸性物质很容易诱发龋病，而唾液里呈碱性的碳酸氢盐成分可从唾液中扩散到牙菌斑和口腔的角角落落，中和大量的酸性物质。第六是再矿化作用，这种功效可以帮助修补早期龋损。

牛金福说，日常生活中有很多疾病能导致唾液分泌减少，从而引发牙齿松动、牙面发黄以及产生龋病等一系列口腔问题，有的甚至还会诱发消化不良等病症。北京大学口腔医学院的多项对比研究证实，咀嚼无糖口香糖能增加唾液分泌并提高唾液流速，从而加快口腔中固、液态食物残渣的清除，达到清洁口腔的作用。因此饭后漱口并咀嚼无糖口香糖也能起到良好的洁齿效果。此外，日常多饮水也能刺激口腔唾液分泌。记者赵津

阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问，如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

“黄帝内经》有记载，用外敷方法治病。三伏贴发展的高峰时期应该是在清朝。清代张潞的《张氏医通》里面记载了济阴化痰的药物，比如说白芥子，细辛这些药物外敷去防治呼吸道疾病。在三伏天的时候进行贴敷，从那以后三伏贴就逐渐地开始普及...下面跟随本网了解一下吧！

盛夏的七月，在炎炎烈日下，迎来了“三伏天”。此时正好是“冬病夏治”之时，说到“冬病夏治”，在三伏天里敷贴“三伏贴”，相信很多人对它并不陌生。三伏贴可促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能等。但对于“三伏贴”对症哪些疾病，哪些人群适宜，有哪些注意事项等，很多人对此并不够了解。下面为大家介绍什么是“冬病夏治”，以及如何科学合理地敷贴“三伏贴”。

“三伏贴”的防治作用

一是穴位作用：运用敷贴疗法刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，可纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。

二是药效作用：药物直接敷贴于体表穴位上，药性透过皮毛腠理由表入里，渗透达皮下组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势;另一方面可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调、经气失调的病所，发挥药物"归经"和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应。

三是综合作用：敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法的有机结合，其实质是一种融经络、穴位、药物于一体的复合性治疗方法，既有药物对穴位的刺激作用，又有药物本身的作用，几种治疗因素之间相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体作用。

“三伏贴”宜忌人群

三伏贴虽好，但也并非人人适合。在使用过程中，还应该科学合理地运用。周继朴指出，中医辨证属于虚寒，表现为平时怕冷，手脚冰凉。然后穿的衣服比别人多，夏天不敢吃冷饮，不敢吹空调、风扇。这种慢性的咳嗽、喘，在冬天发病又特别严重。这类人群比较适合贴敷三伏贴。

相反，中医上讲的如实热症，虚热证，或者痰热证则不适合。平时表现为爱上火，一感冒就嗓子发炎，或者咳黄痰，流黄鼻涕，脸上起痤疮，或者想喝凉的，大便秘结、干燥等。这些人虽然有咳痰喘的疾病，但辨证不是虚寒的，不适合用这种方法治疗。另外，咳血、发烧、皮肤特别容易过敏、孕妇、哺乳期妇女等人群也不适合。

敷贴“三伏贴”注意事项

敷贴“三伏贴”还需要注意一些生活的禁忌，如饮食。周继朴指出，属于虚寒的这类人群，用的药物都是温阳化痰的药物，实际就是辅助人体阳气。在这期间，如果不注意饮食，起居禁忌症。那么，会起不到治疗的效果。主要是不能吃冷饮，吹空调，风扇等，远离寒凉。油腻等都需要适可而止，即中医所谓的忌口。

三伏天来临，很多医院有开展敷贴“三伏贴”活动。但是，也有部分人会选择在家进行。针对此类现象，周继朴说道，不建议患者自己在家进行三伏贴。因为治疗要求辨证选穴，所以不同的疾病选择的穴位会不同。有些穴位很容易找到，但如肺虚穴就比较难找。穴位有误差，会影响治疗的效果。所以，建议在医院进行。

三伏贴期间有忌口吗

一是慎用辛燥食品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。

二是忌大量服用寒凉食物。天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。

三是慎食大量肥甘滋腻的食物。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。

冬病夏治三伏贴只是慢性呼吸病治疗中的一项辅助，不能替代主要的规范化治疗。周继朴指出，慢阻肺、哮喘等患者在进行规范化治疗时是不能停的。在这个基础上，加上冬病夏治的外治，只是起到辅助治疗的作用。不能代替主要的治疗方法。所以，原有的治疗还需要继续。这也是公众认知的误区所在。

“提高免疫力”药物或保健品的滥用的根源，或许除去利益，是长久以来人们对“疫”、“免疫”、“免疫系统”、“免疫力”等概念混淆并盲目自信的使用、传播。那么，为宝宝正确科学提高免疫力有哪些方法？

提高免疫力的正确方法

1.坚持母乳喂养

孩子出生后坚持母乳喂养，这是孩子人生的第一次免疫。母乳中含有孩子生长初期所需要的免疫活性物质，可以增强孩子的免疫力，这是任何食品包括婴幼儿配方奶都无法比拟的。所以，世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁。

2.防挑食

按时添加辅食，膳食搭配均衡合理，做到食物多样化，保证孩子对饮食营养的正常需求，引导孩子不挑食、不偏食。长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

3.睡眠充足

儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

4.控糖控零食

儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。

5.经常锻炼讲究个人卫生

平时要多带孩子锻炼，同时让他们养成讲究个人卫生的习惯，做到饭前便后，外出回家要洗手。

现代社会，随着家庭经济条件的提升，夫妻双方对于自己的后代也是投入了更多的时间和精力。于是乎，科学备孕被许多夫妇们提上了议事日程。那么如何进行科学的备孕呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

如何进行科学的备孕

1.所谓的节食减肥不可信

对于有些女性来说，她们一生的目标都在追求苗条的身材，也就对自己在体重之上的要求非常严格，一丁点的小胖她们都接受不了。平时女性可以对自己苛刻一点，采用节食的方式保持身材，但是在的时间段就切不可采用这样子的方式，节食会导致营养不良，从而不利于人体达到最佳状态，也就会直接导致女性机率下降，甚至是不排卵，给健康怀孕带来不利影响。就算是怀孕了，也会因营养不良等问题对产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。如果女性在备孕阶段体重超标的话，最好是选择运动减肥，每天适当运动，体重自然慢慢就减下来了。

2.要营养进食养成好的饮食习惯

现在社会很多女性都有挑食，偏食等不良生活习惯，或是不按时进餐等等。这对准备怀孕的女性来说不健康，都会直接影响到是否能顺利怀孕，以及怀孕之后对胎儿的正常发育是否会造成影响。因此，女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多摄入蛋白质食物，瘦肉，鱼类，豆类，蛋类都需要吃，过多偏食会导致营养不良。

3.注意情绪上的调养

女性在怀孕之前一定要调整好自己的情绪问题，做到心情愉快，最好是提前放慢工作的脚步，对于家庭和孩子而言，你是唯一的;但对于工作而言，没有你太阳依旧升起，月亮依旧落下。女性在这一点上一定要把握好，不要忙得没时间生孩子，那真是悲剧。怀孕之前保持愉快的心情，开心健康地怀孕，有助于宝贝的智力发育和健康，心情不好的情况之下怀孕，对孩子的健康可能存在影响。

4.注意睡眠等多方面的调养

准备怀孕了，除了注意饮食上，生活上，情绪上的调养之外，还需要注意睡眠上的调养，要做得吃得好，睡得香，开心快乐每一天，你的好孕气才为轻松到来，才能健康孕育一个健康聪明的小宝贝。

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么高血压病人如何科学饮食呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压病人如何科学饮食

1、改变饮食习惯：应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。

2、控制热量供应：合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。

3、低盐、高维生素饮食：高血压肾病患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。

4、适量饮茶：茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。可清热解毒、消炎杀菌、软化血管。

5、蛋白质是人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害;如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。因此，患者应根据肾功能状况决定蛋白质摄入量：无明显肾功能损害时，蛋白质摄入量控制在每日50g左右;如果出现血肌酐、尿素氮等明显异常，蛋白质的摄入量应减少为每日20～40g。

6、高血压肾病患者限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

快餐文化流行的现代，上班族在不得不选择快餐的情况下，要如何更加科学和营养地选择快餐呢？

选择快餐的途径

上班族在选择快餐的途径上，要选择大型且正规的饭堂或者卫生条件比较好的餐厅。尽量选择中餐，避免西餐。

选择快餐的种类

上班族在选择快餐的种类上，建议要选择健康的烹饪方法烹饪出来的美食，避免煎炸食物。首先，建议上班族选择蒸笼饭。将食物放在米饭上面蒸出来的快餐，不但营养价值高，而且食物自身的营养价值也不容易流失。其次，上班族可以选择饭堂和具有现炒特色的餐馆。这些食物的卫生都得到较大程度的保障。此外，上班族还可以选择捞面、米粉、水饺、蒸饺等面食类的食物。不建议上班族选择的快餐种类有：快餐店的饭盒、西式快餐中的煎炸食物、方便面、饼干等。

上班族科学营养选择快餐

选择快餐的标准

卫生

要从餐厅的环境、员工服饰、饭菜上衡量快餐店的卫生条件。卫生与否是选择快餐的重要标准。不卫生的快餐会增加身体不必要的负担，如细菌、蚊虫等。

营养

选择快餐要尽量选择营养丰富的快餐。水煮出来的食物虽然不比煎炸的食物来得美味，却更加营养。有些上班族抱怨饭堂里的师傅太吝啬，炒菜都没油花，吃起来水水的。事实上，水煮、清蒸出来的饭菜营养更加丰富和全面。选择快餐要选择营养的健康食物。

少油脂

不少快餐店的食物有着厚厚的一层肥油，且油面看起来有些浑浊。这样的快餐坚决不选，因为高油脂，且用油不健康。摄入这样的快餐，非但不能吸收快餐中的营养，还增加了身体的负担。此外，在饭菜的选择上，也尽量少选高油脂的五花肉等荤食。

少辛辣

适当的辛辣可以刺激味蕾，促进血液循环，但是过度的辛辣则会伤害肠胃系统。不少快餐店烹饪美食都会加入过量的辛辣调味品，借此减少饭菜量。因此，在选择快餐上，要尽量避免这种过度辛辣的食物。

科学食用快餐的原则

上班族科学营养选择快餐

主食多样化

上班族在吃快餐的时候，不要盯着米饭，应该使主食多样化。米饭、馒头、全麦包、水饺、汤面都是可以选择的主食。

荤素搭配合理

上班族在选择快餐上，荤素搭配要合理。最佳的荤素搭配是1∶2，1份荤菜搭配上2份的蔬菜。适合上班族选择的荤菜有：瘦猪肉、牛肉、猪骨、蒸鱼等。素菜有：黄豆、豆腐、豌豆、番茄、马铃薯、时令蔬菜等。

种类交替

上班族选择快餐要注意食物的种类交替，不偏食，不挑食。米饭、馒头、全麦包、汤面可以变换着吃，猪肉、黄豆、马铃薯、煎蛋等荤素食也要交替着吃，才能达到营养全面的目的。时下，不少上班族觉得饭堂和餐厅某道菜肴好吃就天天点那道菜，这样的膳食习惯不利于营养的全面吸收。

多喝汤少喝饮料

上班族在吃快餐的时候，要尽量多选择汤饮，少选择饮料。富含炭诳卺的饮料不利于身体健康。再者，冷热交替容易导致肠胃疾病。如果实在不喜欢快餐店中的汤水，上班族可以选择一杯温热的开水作为膳食的搭配。

此外，有些朋友还有带便当上班的习惯。那么带什么样的便当上班好呢？如何做到营养的均衡和合理的搭配呢？有哪些需要注意的呢？

隔夜蔬菜不能带

蔬菜一旦放置时间久，其营养物质就会大量流失，而隔夜、隔顿的蔬菜再加热会产生致癌物质，不利于人体健康。因此，上班族带便当不能带隔夜的蔬菜。适合上班族微波炉加热的蔬菜有茄瓜类蔬菜，如茄子、黄瓜、南瓜、番茄、胡萝卜、豌豆等。

上班族科学营养选择快餐

剩汤不能带

隔夜、隔顿的剩汤放入冰箱长时间搁置，容易与保存的器皿和空气发生化学反应，产生致癌物质。因此，上班族不宜前晚自制汤水，第二天携带作为午膳。最好的选择是自带晒干的海带、虾米、草菇等易熟的汤料品，中午自制后放入微波炉煮熟食用。

鱼食、肉食分开装

上班族如果想携带生鱼食、生肉食，最好上班的地点有冷藏的条件，否则再冷的天气都容易导致生食变质。生食物和米饭要分开装。此外，不同种类的生食物，如猪肉和鱼肉也要分开装。

便当别忘调味料

在便当中加入少量的姜丝、青葱、醋等调味料有助于杀菌消炎，非常适合上班族放在便当里。

荤素搭配是关键

想营养全面，上班族的自带便当里荤素搭配是最关键的。搭配的原则仍然以一荤二素为原则。荤素食物可以从颜色上进行选择和搭配，丰富颜色的便当食物营养更加全面。

高温不利带便当

盛夏或者高温天气都不适宜携带便当，因为装置在饭盒内的膳食容易变质，食用后不利于身体健康，还容易导致腹泻、腹痛。

近年来，食醋渐渐摆脱了饮食调味品的单一角色，被越来越多地应用于美容领域。尤其是热衷于护肤、保养的女性们来说，对用醋洗脸的美肤偏方并不陌生，且颇为追捧。

用醋洗脸科学吗?用哪种方法洗脸才正确

由于时下城市污染日益严重，现代人所面临的护肤问题也更加繁杂。每天外出学习、工作，面部会沾染很多污染物和辐射元素。用醋洗脸能够消炎杀菌，软化角质、美白皮肤，对于痘痘、雀斑等皮肤问题也能够起到一定的治疗效果。那么，每天用醋洗脸好不好呢？

每天用醋洗脸并不科学

专家指出，用水稀释适量白醋用来洗脸，确实可以起到提供营养、补充水分，消炎、美白等功效。对于面部皮肤来说，酸性物质也确实是比较好的洗剂。但是，白醋属于强酸，必须加以稀释才可以用于面部。而白醋当中的乙酸长期作用于肌肤也是有很大的刺激性的，所以不建议每天用醋洗脸。科学的方法是，每个月使用稀释过的白醋水来洗脸3次左右即可起到一定的美肤作用。

用醋洗脸的正确方法

1、一定要选择白醋，颜色较重的陈醋最好不要使用。

2、半盆左右的温水中滴入5滴白醋混合即可，不要贪多。

3、用醋洗脸之前先将双手洗干净，以免将手上的细菌带到面部。

4、将白醋水由下往上清洁面部，手法温柔一些，洗6次左右就可以视情况再使用洗面奶清洗或者直接用温水冲洗干净即可。

为了避免孩子得病，许多妈妈认为注射疫苗是一种比较可靠的方法。但有些孩子在段时期内连续注射多种疫苗后却出现了皮疹等不良反应。专家表示：目前很多父母都认为多给孩子打几种疫苗，可以增强免疫力，使孩子不得病。但疫苗并非注射得越多越好，如果注射得不科学，孩子轻则出现过敏或皮疹，重则发生休克，很多孩子的免疫力因此下降，下面来看看科学的免疫注射程序是怎样的吧？

专家解释：预防接种的目的就是通过注射疫苗针剂，使人体产生免疫功能，保护人们不受病原因子的感染。所有疫苗都是用病菌、病毒或是它们产生的相关毒素制成的，虽然经过减毒处理，但仍具有一定毒性，接种后可引起一定反应，比如有的疫苗注射后会轻微发烧等。因此，疫苗注射过多容易产生过敏反应，同时也易使人体自身产生免疫疲劳，降低自身免疫功能。

科学的免疫接种应通过大量科学实验制定的，既不能漏打、少打，也不可重打、多打。如果人体接种疫苗的种类过多，各种疫苗在产生效力时也容易互相干扰，引起交叉反应，使人体产生不适感，严重的甚至可能导致死亡。

通常情况下，一人一次最多可以打两针疫苗，而且应当打在不同的胳膊上。同一天在同一只胳膊上打两种以上疫苗是应该绝对禁止的。

小编为大家整理的关于科学的免疫注射程序是怎样的的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

怀孕是一个特殊的过程，在这个过程中，孕妇如果患上疾病需要用药怎么办？为了母体和胎儿的健康，孕期用药需警惕！本来小编将为您讲解孕妈妈科学用药小常识。

1、病情不重时，一般不必用药；能少用药时绝不多用；可用可不用的则不要用；可单用时就不要联合用药。选择口服给药，尽量避免注射方式给药。根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

2、当需要用药时，孕妇应请教医生或药师，不要自行服药。主动把自己的情况告诉医生或药师，因为药店、医院有不少药物是妇女慎用或禁用的，使医生或药师能根据您的具体情况更合理地开出处方或推荐药物。医生、药师在接诊育龄女性时，也应高度警惕妊娠可能。在孕期禁止服用目前已明确的有可能致畸的药物。在有多种药物可供选择的情况下，应尽量选取在临床上使用时间较长的、相对安全的、对胎儿毒副作用小的药物，尽量避免大剂量、长时间或多种药物一起使用。病愈或基本痊愈后要及时停药。

3、患有慢性病需要长期服药的孕妇，妊娠后应根据病情适当减少药物用量，或选用对胎儿影响较小的药物。

4、使用任何药物均在医生、药师的指导下服用。服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

5、孕妇误服致畸或可能致畸的药物后，应找医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否要终止妊娠。

在孕期，我们的准妈妈一定要掌握用药的原则，否则会对自己的宝宝产生影响。如果您对更多有关孕妇如何安全用药等常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

由于外环境缺碘，人类需要长期适量补碘，碘盐是补碘的最好载体，且安全、有效、经济、方便、持久，是预防碘缺乏病的最好措施。既然科学补碘离不开碘盐，如何正确挑选？

碘盐的辨别

1、看包装。精制碘盐用聚乙烯塑料包装，印有加碘字样，并标明生产单位、出厂日期，字迹清晰，袋质量，印制精美，封口严密整齐；假冒碘盐字迹模糊，包装粗糙。

2、看色泽。精制碘盐外观洁白；假冒碘盐外观淡黄，或暗黑色，不干，易受潮。

3、用手捏，鼻闻，口尝。精制碘盐手抓捏较松散，颗粒均匀，无臭味，咸味纯正；假碘盐手捏成团，易散，口尝有苦涩味，闻之有氨味。

碘的作用

我们首先需要了解碘有哪些主要生理功能？研究发现碘的主要生理功能都是通过甲状腺素来完成的，尚未发现碘具有独立的生理功能。因此下面介绍的碘的生理功能其实就是甲状腺素的生理功能。

1.促进能量代谢：促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动；

2.维持垂体的生理功能；

3.促进发育：发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素，如果这个阶段缺少碘，则会导致儿童发育不良；

4.促进大脑发育：在脑发育的初级阶段(从怀孕开始到婴儿出生后2岁)，人的神经系统发育必须依赖于甲状腺素，如果这个时期饮食中缺少了碘，则会导致婴儿的脑发育落后，严重的在临床上面称为“呆小症”，而且这个过程是不可逆的，以后即使再补充碘，也不可能恢复正常。

碘缺乏的危害

碘缺乏病是由于自然环境缺碘，使机体因摄入碘不足而产生的一系列损害，除常见的地方性甲状腺肿和地方性克汀病两种典型表现外，还可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高，其最主要的危害是影响胎儿的脑发育，导致儿童智力和体格发育障碍，造成碘缺乏地区人口的智能损害。

碘缺乏病的严重程度取决于碘的缺乏程度，缺碘时机体所处的发育时期(胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、青春期或成人期，以及机体对于碘缺乏的代偿适应能力等因素。

科学使用碘盐

碘盐可有效地预防碘缺乏病。我们要科学地食用碘盐，以提高碘的利用率。

首先，食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程，正常人应经常食用碘盐，最好是天天食用。

其次，碘盐储存方法要适当。碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，加盖密封放置于低温阴凉处。同时，碘盐不宜久存，要随食随买为宜。以前的含碘盐是在食盐中掺入碘化钾制成，但由于碘化钾在空气中易被氧化，会造成碘流失，且价格较贵，故我国从1989年起规定食盐中不加碘化钾，改加碘酸钾(KIO3)。碘酸钾是一种较强的氧化剂，在空气中或遇光都是不会被氧化的；而且碘酸钾是离子晶体，沸点高，不具挥发性，所以炒菜时不必强调在出锅前或食用时才加盐。一些科普文章中强调碘盐要避光保存，烹饪加碘盐忌早宜迟等，实际上是指的碘化钾来说的，对于碘酸钾不存在这些情况。碘盐虽然在空气中不会被氧化，但为防止被还原，也要注意以密封保存为好

小编提示：有些人不宜吃碘盐，如：甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，因治疗需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐。生活在高碘地区的居民，他们每天从食物和饮用水中已经得到了较高剂量的碘，这部分人群也不宜食用碘盐。如果你想掌握更多高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

随便穿上任意一双跑步鞋去晨跑，会让你的瘦身效果大打折扣，甚至还会因此损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，下面一起来了解一下冬天如何科学晨跑吧？

1.冬天跑步要看天气

天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。

2.跑步最佳时间是傍晚

冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。

3.冬季跑步应当背风而跑

迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。

4.冬季跑步穿着要适当

冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

5.跑步的正确姿势

跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实，不论是脚跟用力还是脚尖过于用力，都容易造成受伤。一般来说，初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时，膝盖不要抬得太高。另外，除了腿部和脚部要多加注意，上半身的姿势也很重要。跑步时候，上半身要挺直，不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动，不用过分用力。

6.采取鼻吸口呼的呼吸方式

跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式，配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力，吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气，这样容易伤喉咙。

7.跑步前后进食要间隔1小时左右

刚吃完东西就跑步，跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是，如果长时间空腹跑步，跑步时间又比较长，会造成能量不足，甚至出现低血糖情况。建议，在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量，跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃，这样不仅会断送你运动减肥的效果，还会造成肠胃不适。需要减肥的人，需要控制摄入热量，在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者，该补充就要补充。

8.跑后少喝运动饮料

经过较大的运动量后，能量消耗大，人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大，无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分，一般人常喝会导致糖分摄入过多，不利减肥。

9.跑后注意腿部拉伸

跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是，在跑步过程中，腿部受力多，一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群，一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗，可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作能放松肌肉，增强肌肉的弹性，让腿部更有线条感，显得更纤长。

大风是一种灾害性天气，给人们的生活带来许多不便，严重时还能造成巨大的生命财产损失。特别是春季，大风沙尘天气会对蔬菜大棚生产造成不利影响，稍微管理不好，轻则秧苗受冻，重则棚膜撕坏、棚架被掀翻，蔬菜绝产，耽误一季收入。

当遇到突发性的大风及降雨天气时，菜农可以迅速将浮膜放下，避免草帘被大风吹翻或淋湿。刮大风时关闭放风口，防止风从放风口刮入棚内，撕坏棚膜。放下草苫，将底部压实。在放下的草苫上，横向每隔1.5米压一根8号铁丝，铁丝要拽紧固定在山墙上，棚上的草苫就像系了腰带一样，防止大风将草苫刮起。风刮的时间长，温度高不结冰时，可以用水管将草苫用水喷湿，这样既增加草苫重量，草苫也不容易被风刮坏，而风停时草苫基本就干了。

对于拱棚的防风，菜农应在拱棚的东西两侧底部各设置一块防风膜，防风膜的宽度要能从拱棚一侧的地下到最上部的放风口为宜，例如刮西风时，菜农将西侧的防风膜升起，这样就能避免大风从拱棚西侧的放风口进入棚中，防止风大刮破棚膜。如果风力超过6级，拱棚还要将背风一侧的放风口打开，这样防风效果更好。

菜农要特别注意的是：安装卷帘机的大棚具有一定的抗风能力，但是抗风能力有限，一旦风力过大，大风将草帘吹翻时就会直接将草帘的固定处撕裂，造成的损失比不安装卷帘机的大棚损失更重，所以菜农不要完全依靠卷帘机进行防风。

欲了解更多相关内容，尽在本安全网站灾害防治常识频道!

狗狗对于人类来说是家人、朋友般的存在，对于家人朋友，我们当然要认真的照顾了。照顾狗狗最重要的就是要给予它均衡、科学的饮食，这样才能保证爱狗健健康康的。

凯利蓝梗

狗狗如果喂养不佳，导致营养不良，危害可是非常大的：

缺乏营养的狗狗不容易正常生长，整个身体可能比其它的狗狗更小、更脆弱。骨骼发育不正常，出现X、O形腿，容易诱发髋关节疾病。此外，营养不良的狗狗，其皮毛的生长也会出现问题，毛发生长不均匀，毛发粗糙无光泽，皮肤也粗糙没有弹性等等。

狗狗营养过剩也有不利哦：

1.引发肾脏病：狗狗食用过多的脂肪、肥胖、蛋白质，很容易发生肾脏病。若是狗狗已经得了肾脏疾病，应当对其严格进行控制蛋白质的摄取，尽快帮狗狗恢复健康。

2.狗狗难产：营养过剩，易难产。尤其贵宾、腊肠犬、北京、西班牙小猎犬等更需注意。狗狗吃了太多营养价值高的美食，使得胎儿超大而无法顺利生产。

小编提醒：狗狗与人的营养健康并没有特别大的区别，如果宠物狗狗营养不良或营养过剩，都会影响其健康成长。因此，家长们要注意科学喂养狗狗，喂食的量不能过多也不能过少，同时也不能忽略狗狗本身的营养需求。

藏獒(详情介绍)

正确饲养狗狗需补充以下基本营养：

1.水：狗狗体内各部位活动不可缺少的成分。

2.蛋白质：体质发育和恢复体力用。

3.碳水化合物：补充热量用。

4.脂肪：补充热量，保护皮层和被毛健康。

5.维生素和矿物质：提供体内基本的化学反应所需的维生素和矿物质。

6.纤维质：使胃肠消化正常所需的纤维质。

边境牧羊犬(详情介绍)

怎样保证狗狗饮食均衡呢？

1.狗粮：狗粮中含有充足的养份，且食物的品质优良。这些食物的配料品种极为繁多，且使用方便。狗粮有两种--完全型和补充型。完全型可以提供均衡的饮食，而补充型食品则需同其它特定食品一起使用，例如，罐装的饼干混合物。

2.自制食物：喂狗狗吃自制食物需注意不同的食物应被逐渐加入，以使狗狗的消化系统适应这种新的食物。肉、蛋、奶酪、面包通常被用来作为犬的食物。如果这些食物构成了狗狗食物的绝大部分则必须补充一些维生素和矿物质。

3.骨头：对犬而言，骨头是重要的钙源，因为骨头很可口，而且可以锻炼它的下颌、清洁牙齿，还可以供其消磨时间。需注意只可以给幼犬吃骨髓，因为骨髓不会象骨头一样被咬碎成锐状而导致幼犬消化道受损。千万不要给犬食鸡骨头、兔骨头、排骨、鱼刺及烧烤中的羊骨头。

小编提醒：无论您为您的狗狗选择什么样的食物，都一定要确保其在任何时候都有充足的饮水，这是狗狗最基本的需求，千万不要忽视了。

总而言之，喂养狗狗，看似简单实则繁琐。狗主人要注意加强狗狗的饮食管理哦。通过科学的饮食来保证宠物狗的正常健康成长！

夏天就要来临了!短裙与热裤快快穿出来!瘦大腿最有效的方法马上get起来!你还在为自己的粗腿和不完美的腿线而烦恼吗?下面小编就和大家分享瘦大腿科学减肥方法，希望对大家有帮助!

瘦大腿科学减肥方法1

1、弓步侧滑

你需要一个滑行盘，但如果你没有，只要使用一个塑料容器的盖子，在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子，在木地板上做。你的大部分重心仍然停留在并未移动的腿上。

双脚开立，相距几英尺远，右脚站在塑料盖上。在整项练习中，一手握拳，另一手覆盖其上，置于胸前帮助你保持平衡。重心放在左腿上，随着你慢慢地弯曲你的左膝，下蹲，向外滑动你的右腿，然后随着你慢慢地把腿伸直，再把右腿向内侧滑动。

2、俯卧后抬腿

俯卧双腿并紧后抬，高过身体感觉大腿后侧和臀部紧绷即可，静止动作，静止60秒。

动作要借助合适的家具让小腹身体以下悬空于地面，动作中双腿一定要并紧。因为是静止动作，双腿会由于疲劳而回落，此时一定要提升到最初的高度与状态，要始终保持大腿和臀部的紧绷感。

3、站立后踢腿

向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。

4、躺卧蹬车

大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。

5、拉伸瘦膝

大腿笔直，小腿纤细，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解。

6、多爬楼梯

爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。

瘦大腿科学减肥方法2

1、深蹲

双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

2、浅蹲推肩

双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。

3、饭后站立

很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。

4、敲打大腿

经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女新。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

5、身体架桥

平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。

6、屈腿外展

手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

7、温水泡腿

在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。

8、侧举哑铃

双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。

9、垫垫脚尖

垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。

10、热水泡脚

气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒烁咄垃圾，预防肿胀和肥胖。

瘦大腿科学减肥小贴士：

交叉双腿运动

温馨提醒：很多上班族都有翘二郎腿的习惯，跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，也会导致腿部血液不循环。

这个方法非常的古老。练习的时候，能带动大腿内侧肌肉组织同时运动。侧躺，将挨着地板的腿伸展抬起，上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部，右手叉腰，呼气时，抬腿，吸入时再降低下来，如此反复。

哑铃弓步抄

这项运动能改善肌肉一侧的骨盆以及大腿内侧的肌肉。手持哑铃，先将右脚带一个大步，身体同时向右前方弯曲。确保右膝盖弯曲的直线不超过脚趾，保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回，回到最初的姿势，换左脚。

坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。

2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的女新而言有放松、活动双脚的功效。

曲膝蹲

曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。

看了瘦大腿科学减肥方法的人还看：

按揭买房，受到绝大多数购房者喜爱。因为选择按揭方式购房，既可以分摊资金压力，也可以让资金价值扩大化，不被房子套牢。然而对于购房者来说，尤其是刚需购房者，每月房贷占月收入多少比例最合适，才能保证生活质量不受影响呢？今天小编为您指点迷津。

0%

有钱人，一次性付清，省时省心！

反正哥有钱，少给我谈什么通货膨胀、人民币贬值的，钱对我就是个数字，哥就图个省心。

0%~30%

30%是许多人认为理想的月供收入比。这个比例下一般不会影响到家庭的生活品质。也是聊宅小编推崇的月供占总收入的比例。

30%~50%

这个比例段其实略显高点，对家庭的品质会有些降低，如果工作稳定，开支稳定到也没什么。如果遇到一些紧急情况，需要用钱的时候，往往会手忙脚乱。

如果你是年龄在25-30岁的购房者，在工作稳定的情况下，这个年龄的年轻人正处于事业上升期。

一般来说，银行规定借款人的月还款额不超过其月收入的50%

根据恩格尔系数，食品支出总额占个人消费支出总额的比重达59%以上为贫困，50-59%为温饱，40-50%为小康，30-40%为富裕，低于30%为最富裕。

所以超过50%的我们将不再讨论，当然以上只针对一般情况，每月还贷占家庭月收入比例适合多少，还是要基于收入和消费习惯。

一般未婚或者已婚没有孩子，家庭负担比较小，而且，随着事业的发展，其个人升值潜力也是比较大的，所以月供占收入的比例可以适当提高一些。

如果是年龄超过35岁的购房者，在工作稳定的情况下，月供不要超过家庭收入的30%。这个年龄段的购房者通常已经结婚生子。

虽不能以总收入代替总支出，但倘若房贷占收入比重如此之高，要么是太富裕，要么真的妥妥地成为了房奴。

月供收入比重过高带来的更大的影响是在精神层面上，因为承担着巨大的月供负担，年轻人更加恐惧失业，并陷入由此带来的不安全感。

关键是稳定，最好用固定工资来衡量，稳定的话占一半也无妨，不稳定就别说什么占比了。

总的来说，30%以下是正常的，如果收入高的话，50%是可接受的，超过50%就比较危险了。

把整个呼吸道比喻成大树，扎在土壤中的树根就是口鼻咽，气管是树干，支气管是树枝，毛细支气管是树叶梗，肺泡是树叶，树叶间隙就是肺间质了。整个呼吸道都会遭受各种外来因素侵袭而发生病理变化，当急性期过后，呼吸道功能受到损害，这种损害不会随着病毒、细菌和各种微生物的消亡而改善，导致呼吸道黏膜自身功能受损伤，即形成经久不愈的慢性咳嗽，下面来看看小儿咳嗽怎样进行科学的护理吧？

医生不能解决所有的问题

面对咳嗽，爸爸妈妈往往把希望寄托到医生能妙手回春，其实，医生的治疗并不能代替家庭的护理，医生并不能解决所有的问题。爸爸妈妈科学的护理，可显著缩短宝宝的咳嗽时间，减轻咳嗽症状，在宝宝疾病康复中的作用不容忽视。

宝宝并非怕冷不怕热

适宜的温度和湿度是保持宝宝呼吸道清洁的重要因素。当室内温度过高、湿度过低时，会大大降低宝宝呼吸道纤毛运动功能，使呼吸道抵御病菌的能力下降，反复遭受致病菌的侵袭，呼吸道内膜受到损伤，宝宝的咳嗽就会经久不愈。对小宝宝来说，室内最适宜的温度是18-22℃。

改善干燥的环境

病毒和细菌常吸附在比它们大数倍的浮尘上，浮尘通过宝宝呼吸进入人体，长期积累，从而导致严重病变。空气干燥导致尘土飞扬，使夹带病菌的尘埃被吸入呼吸道，引发呼吸道感染，并有利于一些病毒、细菌生长繁殖。日本学者已经得出量化的数值：适宜的环境湿度能有效抑制流感病毒的存活。环境湿度低于35%时，流感病毒的存活时间超过24小时;环境湿度高于50%时，流感病菌的存活时间不超过10小时。因此只要适当提高环境湿度，将环境湿度控制在50%以上，就能有效抑制流感病毒的存活，防止病毒侵袭。

房间的温差不能过大

宝宝住的房间和其他房间温度要一致，这样开门进出时，其他房间的冷气就不会随着开门进入宝宝房间。当室内温度过高时，周身的毛孔都处于开放状态;遇到冷气，毛孔不会像成人那样迅速收缩阻挡冷风的侵袭。由于宝宝的调节能力较差，对温差变化不能做出相应的反应，缺乏保护能力，病毒细菌就会乘虚而入。

保证充足的睡眠和水分

保证充足睡眠和水分对于咳嗽的宝宝至关重要。睡眠不足，不但影响宝宝生长发育，还会降低宝宝的抵抗力。抵抗力低下的宝宝会反复感冒，这是导致宝宝咳嗽的最主要原因之一。

咽部干燥是导致宝宝罹患咽炎的原因之一，而咽炎则是导致宝宝慢性咳嗽的常见原因。因此应让宝宝多饮水，补充体内所需水分，这对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥。

小编为大家整理的关于小儿咳嗽怎样进行科学的护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢?随小编一起 看看吧。

科学增高方法：运动

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

科学增高的日常习惯

1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多

2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持!

3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧.

4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站

5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要

6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行

7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~

8.羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行

9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好

10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就不行了。

科学增高方法：生活

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。

早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

科学增高方法：营养

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。