科比对霍华德超级拉杆【经典20篇】

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担。现在就跟着小编一起来了解一下超级减肥操视频吧。超级减肥操视频教程减肥操的步骤

20分钟快速减肥操第一步：

1.双脚尽可能地跨开，目视前方;

2.双手弯曲在胸前，掌心相对，身体前弯;

3.身体向右侧倒，用右手和左脚撑住地面;

4.右脚向外踢出伸直，左手自然向上弯曲摆动，保持平衡;

5.换另一边继续练习;

20分钟快速减肥操第二步：

这组动作会相当低随意，不要求你做到百分之百的标准，只管练习即可。

1.仰卧在地面，同时膝盖弯曲，双脚放在地面;

2.上身紧贴地面，双手握拳，弯曲放在胸部两侧;

3.腰腹用力做仰卧起坐后站起来，然后用双手撑住地面，双脚蹬地抬起，尽可能地接近倒立的姿势;

4.恢复1的姿势，将仰卧起坐和倒立的动作交织进行练习。

密码锁在拉杆箱上已经非常常见了，因为真的非常方便安全，锁买箱子的时候一定要选择带有密码锁的拉杆哦，那么拉杆箱密码怎么设置呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

1、行李箱结构

目前市面上大部分拉杆箱的主要结构都是由箱子、底板以及拉杆组合而成的，密码锁要么在箱子的顶部，要么在箱子的侧面，这样才可以方便我们使用。而密码为了让大家方便记住，大多都是三位数。

2、设置密码

大部分拉杆箱密码锁的初始密码都是“000”，为了确保正确，大家在购买的时候，最好先问一下店员。买回来的时候，先用一只手将密码锁边上的滑动箭头往外拉住，然后另一只手用来设置密码，要记住等密码锁设定成功之后才能松手。

3、设置密码失败

如果在设置密码的过程中，密码锁的滑动箭头没有拉住，那么密码就没有设置成功，开箱密码还是之前的初始密码。所以大家在设定的时候一定要快准狠，先把密码想好才行。

折纸玫瑰的制作方法非常多，有复杂一些的，也有简单一些的。有的折纸玫瑰爱好者比较喜欢复杂一些的折纸玫瑰，因为这对于他们而言是一种创新和挑战，但是还有不少的朋友喜欢简单一些的纸玫瑰的折法，所以这也就需要一些简单的纸玫瑰的折法出现，来帮助更多希望亲手折叠纸玫瑰，但是没有充足时间学习和练习的朋友。毕竟纸玫瑰的简单折法应该是人人都喜爱的，因为不用花很多时间就可以轻松完成一个纸玫瑰的折叠和制作。

工具/材料

A4纸.报纸.彩纸.（是纸都可以，不要太厚，稍微大一点）；胶水

操作方法

和所有折纸玫瑰的折法是一致的，选择自己喜欢的方向纸张，同时颜色也自定的。不过既然是制作折纸玫瑰，那么选择红色的纸张效果会是最好的。首先将纸张进行横竖的对折，展开之后会在纸张中间保留两条纵横交错的折痕。接下来随意的进行一个反向上的对折，这样就获得了矩形的结构。

然后在这个矩形结构的基础上，将方形纸张中线所在的那个边缘向上进行翻折，翻折的宽度大约有1厘米左右即可，这个宽度也可以根据自己的需要进行调整。然后再将折纸模型展开，这样就可以再看到又制作出来两条折痕。然后将纸张旋转九十度，接着按照相同的方法进行折叠，展开之后同样会在纸张的中间再留下两条折痕。这样就获得了如图所示的在中间具新的四条折痕两两交叉的样式。

将此时的折纸模型再按照横竖对折的方式，连续两次折叠，折叠成一个小的正方形。即如图所示的样式。然后再将纸张中心点所在的角向上进行翻折，翻折的落点在两条最近的折痕的交汇处。具体的点位和折叠方式可以参考折纸图示中所示的样式来进行折叠操作。折叠完成之后将折纸模型展开，就可以看到在纸张的中心保留有这一步折叠之后留下的一个小的四方形。

在这一步主要还是制作预折痕（和其他折纸玫瑰的制作在这里都是相似的，例如折纸玫瑰教程：简单手工折纸玫瑰花的折法）。即按照折纸图示所示的方式，将黄色线条所在的位置折叠出预折痕来。而这张对应的剩下的三个位置，也按照同样的方式折叠出预折痕来。完成这个折叠，接下来就可以对纸张进行旋转了。

上面的步骤完成之后，我们便得到了如图所示的折纸玫瑰折痕样式。因为已经有了预折痕的辅助，所以接下来就可以进行川崎玫瑰式的旋转聚合了。如果你觉得有些疑惑，也可以参考其他折纸玫瑰教程，例如川崎玫瑰式折法 其中就有聚合式的操作。

初始的聚合完成之后，我们从上往下看，可以看到如图所以的折叠样式，其中中间的部分是一个向内压折的结构，如果你没有获得这样的折纸结构，应该检查看看哪里是不是出错了，一般只要保证前面的预折痕正确，后面的制作都会顺利的完成的。

接着按照折纸图示中所示，在折纸模型中间部分的两点之间留下预折痕，这是局部折叠，所以在具体折叠的时候注意手的轻重和幅度的大小。剩下的三个对应相同部位也按照相同的方式进行折叠，同样是留下预折痕方便后面的折叠处理。

最终完成之后，我们局部展开折纸模型，这个时候应该看到有如图所示的折叠样式出现在我们的面前，同时还有一些折痕出现。这些预折痕将在后面的旋转聚合中起到至关重要的作用，这里的制作基本上和川崎玫瑰都没有什么区别了。

将此时的折纸模型翻转过来，就得到了如图所示的样式。可以看到这样的样子在折纸玫瑰教程方形折纸玫瑰制作教程的制作过程中也同样出现过。可以看出来他们的折法在后面都是采用着相同的原理和方法。

将折纸模型旋转之后，我们就得到了如图所示的折纸样式。可以看到这样的折纸样式基本上已经有了折纸玫瑰的外形了，只不过现在还需要更多的一些处理使得其变得更加的漂亮和好看。

将底部向上进行折叠，即如折纸图示所示进行折叠操作。在完成之后就可以开始对这个手工折纸玫瑰进行整形了。整形的重点实际上就是在折纸玫瑰的花瓣处进行一些折叠整理。

可以看到最终完成的手工折纸玫瑰也是非常漂亮的！虽然说这个手工折纸玫瑰的折法非常的简单，不像传统川崎玫瑰那样有着复杂的折痕辅助

特别提示

比起传统的折纸玫瑰折法，这个教程所教授的方法更加的简约一些。但是相伴随而来的缺点也是比较明显的，那就是这个折纸玫瑰折法制作出来的纸玫瑰在外形上面显得并不是那么的饱满，甚至还有些干瘪的感觉，不过主要注意好最后的调整整形，还是能够让这个纸玫瑰看起来既漂亮又丰韵的。

据外国媒体报道，天文学家发现了一个罕见的超级耀斑，它比我们在太阳上观察到的任何东西都要强烈。它是由一颗大约木星大小的冷恒星爆发的。尽管这种超级耀斑的影响对我们依赖技术的社会是毁灭性的，但它可能有助于在遥远的外星世界启动生命进化。

太阳耀斑被认为是在恒星中积累的磁能突然猛烈释放时发生的。这使得带电粒子加热恒星表面的等离子体，最终导致大量物质和辐射的爆炸释放。我们知道耀斑通常发生在太阳上，每次持续几分钟到几个小时。

当我们通过强大的天文望远镜观察地球时，它们就像一个屏息以待的提醒，提醒我们发生在我们母星表面和内部的不间断活动。尽管这些爆发看起来很美，但它们对我们地球上的生命构成了重大威胁。

当太阳耀斑爆发时，从太阳表面释放的辐射会迅速离开太阳系。如果耀斑碰巧发生在面向地球的太阳区域，那么由此产生的恒星碎片可能会撞击地球的保护屏障。

一方面，它会带来壮观的光影表演，而另一方面，太阳风暴可能会破坏重要的技术系统。

1859年，发生了现代史上最强的太阳耀斑。在接下来的强磁暴(现在称为卡林顿事件)中，全球电报系统崩溃，极光甚至出现在远至古巴和夏威夷的南方。

如果现在另一场类似的风暴袭击地球，它将影响许多易受电磁干扰的重要技术，如能源基础设施和全球定位系统卫星。更糟糕的是，恒星可以产生能量和能量远远超过卡林顿事件的超级耀斑。

最近，天文学家观测到一个耀眼的白光超级耀斑，它来自离地球约250光年的L矮星Ulasj 224940.13-011236.9。负责这项研究的研究人员在报告中指出，超级耀斑产生的能量相当于800亿吨梯恩梯，是1859年卡灵顿事件的10倍。

这次耀斑的规模和威力显然令人印象深刻。毕竟，它的来源只是一颗非常小的行星，很难称之为恒星。ULAS的半径仅为太阳半径的1/10，其体积接近木星。

相对较小的L矮星使它介于成熟恒星和棕矮星之间。后者本质上是未能成为恒星的天体。它们无法积累足够的质量来引发氢聚变过程。目前，氢融合发生在更大的恒星内部，包括我们的太阳。

一般来说，对于大多数天文望远镜来说，很难找到ULAS J224940.13-011236.9，因为它的亮度比较低。然而，在释放超级耀斑后，这颗L矮星可以在短时间内发出比正常情况下亮10000倍的光，这使得它很容易被许多地面和轨道望远镜发现。

詹姆斯·杰克曼是华威大学物理学博士生，也是这项研究的主要参与者，他指出，对于低质量恒星来说，它们的活动会因为质量的减少而减少。此外，他们认为支持耀斑的色球层温度会更低，能量会更弱。“事实上，我们观察到这颗质量极低的恒星，那里的色球层几乎是最弱的，但我们仍然看到一个白光耀斑。这一事实表明，强磁活动仍能持续到这一水平。”

尽管超级耀斑可能对地球上的居民造成毁灭性的影响，但它们可能有助于在围绕冷矮星运行的行星上创造生命。众所周知，温度较高的恒星会发出大量的紫外线，而矮星会向光谱的红外端发出更多的辐射。然而，超级耀斑将伴随着大量的紫外线辐射。

对此，杰克曼说:“在任何轨道运行的行星上进行化学反应，形成构成生命基础的氨基酸，都需要一定量的紫外线辐射。虽然这些恒星通常没有这种能力，因为它们的大部分辐射是红外线。但如果它们产生像这样的大耀斑，这种反应可能会被触发。”

peakdh3霍华德三代最近特别受关注，匹克的霍华德系列也一直口碑不错，这款霍华德三代和前两代相比有了很大的提升。下面本网小编给大家讲讲匹克霍华德3代怎么样？匹克霍华德三代测评好吗？

匹克霍华德三代测评

匹克的霍华德三代可以说是很走心了，这双鞋子在目前的国产篮球鞋里面属于比较好的水平了，我们一起来看看它的测评吧！

自从霍华德2015年签约匹克之后，其签名鞋系列至今已走到了第三代，相比较上一代，DH3从外观设计到缓震科技上都做了很大改变。这里，小编为大家做了一个DH3的多图简评供大家参考。这次发售的DH3，其大红配色为编织鞋面，而黑色和白色为合成革鞋面。这次小编拿到的，就是大红编织款的DH3。在詹皇萌神等巨星签名鞋纷纷踏入编织设计之后，匹克终于也为霍华德推出编织设计的签名鞋。

鞋款采用高帮设计，鞋帮两侧加入了类似切尔西靴的松紧带设计，加上后跟鞋提，使DH3更方便穿脱。

DH3采用全掌内靴式的设计，高帮套袜的设计一定程度上增加了对脚踝的保护性。经小编穿着实验后发现，切尔西靴的绑带设计使得后跟处存留较大的空隙。而且由于外层鞋帮为编制材料，鞋帮能给予的支撑性以及对脚踝的保护性近乎为0。小编认为，DH3对于一双定位为在内线搏斗的中锋战靴而言，其后跟的编织材料并不能给脚踝提供很好的保护。

鞋面内外侧的TPU束带给予了编织鞋面足够多的支撑性。除此之外，一直延伸到大底的设计还具有非常好的防侧翻能力。

而且这次DH3采用完全动态的鞋带设计，加上内外侧的两块大TPU，包裹感极佳。

这次DH3中底采用的是P-Motive/魔弹材料。魔弹为2016年匹克推出的科技材料，之后被广泛用于匹克跑鞋。这还是匹克第一次将魔弹材料用于篮球鞋之上。而经历小编亲身试验，魔弹材料确实名副其实，后跟处有明显踩屎感，其脚感介于Boost和Bounce之间。

DH3依旧采用乳胶鞋垫，很厚很弹。小编去掉鞋垫再次尝试了下DH3，依旧有一定的踩屎感。

鞋底的大底采用不同的设计方案，但依旧可以通过半透明大底看见两块大面积的碳板。在这碳板配置这一点上，匹克真的还是很良心的。

匹克品牌介绍

匹克，由英文“PEAK”音译而来，寓意不断攀越高峰的自我挑战精神!从建厂伊始，匹克就立志打造“中国篮球装备第一品牌”，以篮球赛事体育营销作为传播主线，05年启动“品牌国际化”战略，通过赞助斯坦科维奇杯洲际篮球冠军杯、欧洲全明星赛、美国休斯敦火箭队主场，澳大利亚国家男女篮球队等多项国际赛事，匹克成功树立起一流的国际体育品牌形象。06年9月，美国休斯敦火箭队球星肖恩·巴蒂尔激情加盟匹克，标志匹克在品牌国际化道路上迈出新的里程;而同月身披匹克战袍的澳大利亚女篮勇夺世锦赛冠军，彰显匹克在体育营销上的成功。通过差异化的品牌营销，加之“品牌专业化、产品系列化”的经营方针，以及对销售网络进行精耕细作，强化终端形象，铺以科学的物流控制和销售管理，匹克成功收获品牌力所带来的销售增长和品牌价值的提升。

运动鞋挑选方法

1.选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。

2.要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率;减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋可以保护脚踝。

3.注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。

腿部是最容易堆积赘肉的一个地方，美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿，现在就跟着小编一起来了解一下超级瘦腿减肥操视频吧。超级瘦腿减肥操视频教程减肥操的步骤

20分钟快速减肥操第一步：

1.双脚尽可能地跨开，目视前方;

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5.换另一边继续练习;

20分钟快速减肥操第二步：

这组动作会相当低随意，不要求你做到百分之百的标准，只管练习即可。

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2.上身紧贴地面，双手握拳，弯曲放在胸部两侧;

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4.恢复1的姿势，将仰卧起坐和倒立的动作交织进行练习。

香椿是长在树上的美食，春天正是香椿芽上市的时候，很多人都会买一两斤回家尝尝鲜。下面本网小编带大家来看一下香椿凉拌怎么做好吃？

香椿凉拌怎么做好吃

香椿拌豆腐

材料：香椿芽、豆腐；

做法：

1.烧半锅水，水开后放少许盐，放入香椿氽烫一会儿；

2.将烫好的香椿用清水过凉，切成香椿末儿；

3.香椿放一碗中，加香油和盐，少许生抽和醋(不喜欢的可以不放这两样)搅拌均匀；

4.内脂豆腐一盒，从盒中取出放盘中；

5.撒上调好的香椿末儿即可。

凉拌香椿

材料：香椿、小葱；

做法：

1.香椿和小葱洗净；

2.香椿用热水烫一下，切段儿；

3.小葱用手掰成小段儿，与香椿拌在一起；

4.用食盐调味儿。

香椿花生米

材料：香椿芽、花生米、红椒末；

做法：

1.香椿头择取嫩尖洗净；

2.花生米炸好撒些许盐拌匀晾凉待用；

3.将香椿头置开水中焯好捞出，撒点盐末渍干水分；

4.切成细末放在炸好的花生米上；

5.滴几滴生抽，辣油，洒上青红椒末拌匀即可。

香椿不能和什么一起吃

香椿+菜花：因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。

香椿+黄瓜：黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏到香椿中的维生素C，影响人体对维生素C的吸收，使营养大大降低，故香椿和黄瓜也不宜同食。

香椿+牛奶：腹胀。

香椿不适合哪些人

1、阴虚病人不适合吃：中医认为，香椿多走肝经，可以助阳，所以一般阳虚的人吃香椿是有好处的。但是相对的，如果过于严厉对待某人人吃了香椿后容易加重肝火，尤其是像糖尿病患者这样属于阴虚、燥热的患者，吃了对病情的恢复没有好处。

2、体虚、带瘤生存的人、复发患者应少食或禁食。据《食疗本草》载“椿芽多食动风，熏十二经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。有“宿疾”(患有慢性病)的人，体质虚弱的人，患病初愈的人，最好不要食用。

香椿应该怎么吃

1、焯烫：无论是凉拌、炒菜、腌制还是炸香椿鱼，烹调前都要焯烫一下。焯烫1分钟左右可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。而且香椿的香气主要来自香精油，它是不溶于水的成分，所以焯烫不会影响菜品的风味。

2、新鲜：越嫩的香椿硝酸盐含量越低，所以要注意挑选质地鲜嫩的，要即买即吃，或者焯烫之后冻藏或腌制。

据外国媒体报道，澳大利亚科学家宣布他们发现了“超级细菌”不受药物伤害的秘密，即像盔甲一样包裹它们的蛋白质层。

具体来说，这一层蛋白质的分子结构已经完全绘制出来了。“这层蛋白质可以被看作是一把门锁，里面有一种特殊的锁定结构；如果隐藏的结构以3D形式呈现，找到打开锁的钥匙并不困难，”分子生物学家爱丽丝·弗利林克教授说。

她和她在西澳大利亚大学的同事已经破解了EptA蛋白的分子结构。

面对这种蛋白质装甲保护的细菌，抗生素的王牌粘菌素是无能为力的，粘菌素通常被用作最后手段，并且只有当所有其他治疗尝试失败时。

一旦这种蛋白质盔甲的分子结构被破解，人类就可以打磨精密武器并制服超级细菌。

超级细菌最可怕的是它的耐药性和与时俱进的能力。去年春天，媒体报道了美国发现一种超级细菌的消息，这种细菌的强度足以抵抗所有已知的抗生素药物。

因此，感冒或感冒增加了世界末日的悲剧色彩。科学家称细菌的耐药性是21世纪人类面临的最大威胁之一。

如果这种说法是危言耸听，那么这些数据并不是情绪化的。根据世界卫生组织的统计，全球每年至少有70万人死于耐药菌感染。

超级细菌已经成为全球医疗卫生领域的一种现象和巨大挑战，这通常归因于抗生素的过度使用甚至滥用。为了防止“超级细菌”危机，包括英国在内的一些政府制定了限制抗生素使用的规则。

一项研究曾经表明，如果不采取措施让超级细菌肆虐，按照目前的趋势，到2050年，全世界死于耐药性感染的患者人数将每年增加1000万，超过目前的癌症死亡人数。

来自世界各地的证据表明，抗生素的王牌粘菌素有一个强大的对手。这意味着世界上已经有一些不可治愈的感染病例。

弗里林克教授的团队利用x光结晶学创建了EptA蛋白的立体分子结构。如果我们能设法阻止这种蛋白质屏蔽细菌抵抗人类免疫系统和抗生素的攻击，这就相当于消除了超级细菌的耐药性。

她估计下一步将是开发治疗超级细菌感染的药物。据估计可能需要两种药物。首先，一种药物将打破超级细菌的盔甲，使其完全暴露，然后相应的药物将被用来杀死该细菌。

她说，从揭示超级细菌的耐药性秘密到临床应用可能需要几年时间。

弗里林克教授领导的研究项目由澳大利亚政府资助，研究报告发表在《国家科学院院刊》上。来自其他几所大学和机构的科学家也参与了这个项目。

新浪科技新闻，北京时间3月22日，据国外媒体报道，美国宇航局的强大x射线探测器在一个遥远的星系中观测到两个“超级气泡”。

这两个超级气泡，就像两个明亮的质量，从星系中心的超大质量黑洞向相反的方向延伸。人们认为它们是由落入黑洞的物质产生的，它们的功能类似于一个强大的“宇宙粒子加速器”。

美国宇航局表示，这两个超级气泡的能量比日内瓦大型强子对撞机的能量强100多倍。观察图像显示，超级泡泡是紫色的，可以释放大量能量，非常热，并且可以释放x光。

超级气泡形成过程中产生的“超高能宇宙射线”已经被美国宇航局的无线电、x光和光学组合成像技术捕获。超级泡泡释放的x光由美国宇航局钱德拉x光天文台观察，结合美国宇航局哈勃望远镜的光学数据，美国宇航局可以创建超级泡泡的大面积图像和特写图像。

美国宇航局表示，紫色超级泡泡位于螺旋星系NGC 3079中，距离地球6700万光年。较大的超级气泡直径为4900光年，较小的超级气泡直径为3600光年。美国国家航空航天局表示，钱德拉X射线天文台的观测表明，螺旋星系NGC 3079中的宇宙粒子加速器正在超级气泡边缘产生高能粒子。

由于这些超级气泡位于螺旋星系NGC 3079的中心区域，主流假设是这些超级气泡是由星系中心和周围气体的相互作用产生的。此外，专家推测这些超级气泡可能主要是由星系中心年轻炽热恒星释放的高能宇宙风形成的。

目前，已知的类似现象是银河系中心释放的费米气泡产生的伽马射线，这是在10年前美国宇航局费米卫星拍摄的图像中发现的。美国宇航局补充说，我们将继续在其他星系寻找类似的高能超级气泡。

「Superfood」超级食物这个新名词大约是在2004年出现的，它指的是对健康有益且营养丰富的食物。但很多人不知道，「超级食物」其实并没有官方的定义，它只是一种市场上对于食物流行趋势的预测，因此并没有固定版本，各家预测的可能都不一样。

甚至有人认为这只是一种行销手法，每个被冠上「超级食物」称号的食物其价格就会翻涨好几倍，从2007年至今「超级食物」这个名词已经为全球食品业带来超过十亿美元的商机。而欧盟在2007年也禁止使用「超级食物」这个名词在食品的行销上，除非厂商可提供精确的医学宣称与可靠的科学研究证据。

随着健康与环保意识的兴起，2018年的饮食流行趋势将朝着以下这些方向来发展：蔬食、植物性蛋白、发芽种子、紫色黑色、古文明食物、透明度与追溯性…等，因此2018年的超级食物被预测如下。

2018年超级食物是什么

1.海带Kelp

海带从2017年就已经被称为是超级食物，而这个「营养的海洋蔬菜」效益更会持续到2018~2019年。海带和海藻类含有丰富的膳食纤维、海藻酸、多糖体、碘、钙、镁、钾、β-胡萝卜素、维生素B12…等营养素，多吃海带有助于提升免疫力、降血糖、降血脂、促进排便、维持甲状腺功能正常。

注意：甲状腺功能亢进和肾脏病患者不宜食用，且由于海带含有较高的钠，高血压患者也要避免大量食用。

2.菇蕈类Mushrooms

香菇、金针菇、杏鲍菇、木耳、蘑菇…，菇蕈类在超级食物的排行榜里面也有一段的时间了，它们一直有新品种不断的被研发出来。

菇蕈类含有丰富的膳食纤维、多糖体、维生素B群及多种矿物质，晒干的香菇甚至还含有维生素D，多吃菇蕈类有助于提升免疫力、调节免疫功能、促进排便、降血压、降血脂。季节交替容易过敏或感冒的朋友，以及想要预防心血管疾病者，不妨多让菇类出现在您家的餐桌上吧！而改天在餐厅看到「蘑菇咖啡」或「蘑菇甜点」时，也不要觉得意外。

注意：菇蕈类的普林含量比较高，痛风者不宜多吃。

3.紫山药和莓果PurpleandBlack

深紫色和黑色这两年一直是流行的趋势，2017年成为各大餐厅的健康主流，2018年当然也不例外。除了茄子、紫高丽菜、紫洋葱、紫玉米、紫胡萝卜、紫花椰菜…等蔬果之外，紫地瓜和紫山药这种健康的碳水化合物食物也是流行重点。

当然还有许多蓝紫色或黑色的莓果类品种也一直被推广，像是蓝莓、巴西莓、马基莓…等。紫色与黑色食物当中含有丰富的花青素，花青素有助于抗氧化、预防心血管疾病，也具有抑制胶原蛋白分解的功效，因此也有助于养颜美容、抗衰老，更是现代3C族保护眼睛不可或缺的好食物。

4.辣木Moringa

螺旋藻、绿茶粉、抹茶曾经流行过很多年，现在即将被辣木抢去风头了。辣木起源于印度和和非洲，是一种多年生的热带落叶乔木，中国也有种植。辣木全株都可以吃，辣木叶含有丰富的维生素A、C、E、B群以及矿物质钙、镁、锌，嫩叶可当成蔬菜来食用，较老的叶子则可干燥磨粉，可加入饮品或料理中，味道类似抹茶粉。而辣木籽则是含有丰富的蛋白质和单元不饱和脂肪酸，可以榨油，脂肪酸比例与橄榄油类似，有助于降低血中胆固醇。

Donna对辣木一点都不陌生，以前我外婆会自己做辣木茶包，而且我还曾经跟着研究所老师一起去拜访中国的辣木大王，当年硕班seminar讲辣木这主题时大家都还不认识它(我还记得报告内容是辣木可以降血糖)，没想到十多年后它竟然成为了超级食物。

注意：辣木含有植物碱，70岁以上、心血管疾病、肝肾功能不良、容易过敏者，请先咨询过医生再酌量食用，避免中毒。孕妇要避免食用辣木花和辣木树皮。

未来将会取代荞麦粉和椰子粉。树薯粉是峇厘岛和东南亚国家主要的碳水化合物食物来源之一，西方国家也会拿来做成西米露，而中国早期也很常见，树薯可以直接蒸熟来吃，也可以水洗出淀粉后做为勾芡、增稠使用，但后来因为化制淀粉盛行后，天然的树薯粉几乎在市场上消失了。因应各种健康饮食法的推广，古早味的树薯粉即将再卷土重来，它不含麸质，因此可以代替小麦面粉制做无麸质料理及全素料理。

6.西瓜籽WatermelonSeeds

南瓜籽、亚麻籽、奇亚籽是前几年流行的种子，接下来即将流行的将会是西瓜籽。西瓜籽含有丰富的蛋白质，大约占种子总重的1/3，是葵花子与杏仁等坚果的1.6~1.8倍。

另外西瓜籽也含有维生素B群和单元不饱和、多元不饱和脂肪酸。不过要吃到西瓜籽的营养并不简单，必须经过催芽、去壳、干燥等过程，而目前已经有西瓜籽酱上市了。

Donna营养师小叮咛

即便有些超级食物看起来营养丰富真的很厉害，但Donna还是要提醒大家：超级食物并不能取代健康且均衡的饮食，因此在摄取超级食物的同时，也要记得以均衡饮食为前提。而且真正的健康还包含了良好的饮食习惯、生活习惯、规律运动、身心纾压…等多面向，并不只是吃单一食物就能达到健康，所以也不要过度的神话某种食物。

太阳在太阳黑子活动的高峰时产生耀斑爆发称为“超级太阳风暴”。那么超级太阳风暴对我们的生活有哪些危害呢?据科学家预测，地球若遭遇强烈的超级太阳风暴，其破坏力将远远超过‘卡特里娜’飓风，而且地球上几乎所有的人都将难逃其灾难性的影响，其危害性远超出我们的想象。

1859年地球曾遭遇一场强烈的太阳风暴。带电粒子沿着电报线传播，致使电报局的电报都被引着了火。即使是断开发报机开关，操作员发现亚原子流能够将他们的信息传播遥远的距离。这是历史上记录的最强太阳风暴，也就是著名的卡林顿事件。

如果这场风暴发生在今天，它会破坏全球通信、轨道卫星，并给宇航员带来生命威胁。地球上和空间中的许多仪器现在每一秒都在监测太阳的动态。但是一场巨大的太阳耀斑或许只会留给我们几分钟时间准备，如果我们非常幸运，可能会有一天时间来准备带电粒子波的冲击。

令人惊奇的是，在1859年并没有任何监测设备的情况下，一位天文学家在太阳风暴抵达地球之前观测到了太阳耀斑。在那一年的9月1日上午11:18，英国天文学家RichardCarrington在他的私人天文台借助望远镜观测到了太阳黑子。

在1859年，大多数人所经历到的太阳风暴最多也不过是见识到一场奇怪的灯光秀。而且除了部分人感觉到手指的剧烈疼痛之外，似乎没有给人类带来长期的伤害。随着我们的世界从上世纪开始变得越来越依赖于电子行业，人类很少考虑到太阳风暴给我们的新设施带来的潜在威胁。

美国宇航局自1972年起记录了三场给人类日常生活带来明显影响的太阳风暴。最近的一次发生在2005年，当太阳耀斑的X射线干扰了地球与卫星之间的通信，影响了海洋、空中和陆地旅行的导航系统。但是这三场都无法达到1859年的规模。

如果卡林顿事件发生在今天，全世界将很可能同时失去GPS和电话通信，而且大部分电网会失效。全球的航班或许将因为失去卫星导航而迎来大面积停飞，而地面电子设施将全面停摆。据专家估计，现代发生一场卡林顿事件将在第一年给人类造成一万亿到两万亿美元之间的经济损失，而且需要4到10年时间才能完全恢复。

不过科学家表示，庆幸的是，卡林顿事件一样规模的太阳风暴似乎相当罕见，或许每500年才会发生一次。

壮阳一直是男人热衷的话题，果果认为健康身体是完美性爱的基础。不仅如此，让自己的性能力更强，以此来证明自己的男性魅力，也是很多男人乐意去做的事情。下面就介绍几种简单有效又非常安全的壮阳法。

冥想法

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

饮食法

多食海产品和富锌食物可壮阳。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

棉内裤

男子应只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

指压法

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

锻炼法

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

拉杆箱其实最大的消费者个人认为是大学生们，因为他们往往在上大学或者返乡的时候都会提上厚厚的拉杆箱，不仅能储存大量的东西，关键时候还能在火车上用来当做凳子。今天就一起了解下中国十大拉杆箱包品牌排行榜。

操作方法

COBO是意大利羚羊的意思，该品牌创立于1994年，是第四届深圳市民最喜爱的十大皮具品牌，因品质上佳广受好评。

金猴创立于1975年，主要从事“金猴”牌系列皮具产品的生产与销售。它的综合实力在2006年位于中国箱包十二强第四位，金猴牌皮具也多次荣获产畅销产品“金桥奖”等荣誉。

苹果创立于1992年，是广东苹果实业有限公司是一家集开发、生产、销售于一体的中型民营企业。其因质量过硬，箱包畅销被认定为中国企业最佳形象AAA级和“苹果”及其图案为著名商标。

达派是国内目前最先进的箱包电脑检测中心，它曾荣获“中国驰名商标”、“中国知名箱包十佳品牌”、“亚洲500最具价值品牌”等多个荣誉称号，这与它优秀的品牌质量是分不开的。

森象是中国箱包行业的标杆企业之一，也是国内箱包行业的领先品牌，属于国内最早从事拉杆箱制作的品牌之一。

外交官于1971年诞生于台湾，专门生产销售拉杆箱、旅行箱、化妆箱等品种在内的各类高级旅行用品，其产品遍布全球三十多个国家和地区，是世界三大箱包品牌之一。

汉客是广州洛熙菲奇贸易有限公司旗下的箱包品牌，其是国内极具影响力的箱包品牌。汉客拥有专业的人才和团队，其不管是产品还是服务都做得相当出色，所以它的销量才这么棒。

皇冠是亚洲最大的箱包生产基地，它于1952年诞生于台湾，早在80年代就成为享誉全球的经典品牌，其所生产的箱包更是畅销海外40多个国家和地区，这也源自皇冠箱包不管是设计还是质量都是世界一流的。

威豹品牌的拉杆箱均采用的是进口高级材料和高品质的五金制作而成，它在2001年导入ISO9001国际质量管理体系，现在的“威豹牌”系列产品远销欧美、中东、日本等国家，其已成为中国市场的著名品牌。

雅士创立于1979年，现如今已发展成为业内最大，世界级的ABS、PP及聚酯类软袋类设计、制造及销售公司。

特别提示

雅士的拉杆箱更是不得了，已经销往日本和欧洲等大国，国产品质获得认可。

雪花秀是我们平时的日常生活中非常常见的一个护肤品品牌，很多人都非常喜欢使用雪花秀的护肤品，雪花秀祛黄美白的效果非常好，那么敏感肌肤可以用哪些雪花秀？口碑超级好的护肤品。

敏感肌肤可以用哪些雪花秀

雪花秀顺行洗面奶

采用温和的草本配方，没有添加剂，就算是在换季皮肤有敏感问题时使用也可以，皮肤再差用起来都不会有负担。洗的干净却不紧绷，具有保湿效果，非常适合敏感肌肤和干性肌肤。刚按压出来的是淡黄色的啫喱质地，慢慢的质地会变稀一些，泡沫非常丰富。

雪花秀玉容撕拉面膜

虽然是撕拉面膜，可是用起来很温和，干透之后轻轻地就能整个撕下来，一点也不会疼。带有天然中药味，去黄和去污效果非常赞，撕完之后感觉皮肤像剥了壳的鸡蛋，适合敏感肌肤用来去角质，比较敏感肌肤适当去角质还是必要的。敏感肌肤使用时，建议T区稍微涂厚一点，其他部分特别是脸颊涂薄一点，因为敏感肌肤的脸颊是最敏感的。

敏感肌肤可以用雪花秀吗

敏感肌肤可以用雪花秀，雪花秀的护肤品以人参提取物为主要成分，添加麦冬根、马齿苋、芍药等天然草本植物的提取物，所以是非常温和的。中年敏感肌肤使用雪花秀很少出现敏感反应，尤其是偏干性的敏感肌肤，用雪花秀完全能够滋补、湿润和舒缓肌肤。需要注意的是，雪花秀某些产品中添加了一些可能引起过敏的防腐剂(绝大部分品牌护肤品都是这样的)，所以敏感肌肤在用之前要进行试敏测试。

雪花秀润燥精华和小棕瓶哪个好

雪花秀润燥精华90ml

这款精华属于导入精华，用在水乳前面。作用是让水乳更好的吸收。淡淡的中药味闻着很放心。地质是流动性的，吸收的特别快，夏天用完全不用担心厚重。每次用一般就是二到三泵。用以后感觉稳定肌肤。对改善肌肤状态，去除肌肤干燥很有用。每次用完脸都感觉软软的，还能起到水油平衡作用。换季的时候用可以安心度过。会回购

雅诗兰黛小棕瓶精华露

同样被我用点一空瓶了，一定会回购的一款精。最近因为夏天基本在用润燥，这瓶很少用了，但是还要很推荐。它的修复作用在我脸上真的非常明显。我爱挤痘痘，脸上会有痘印，涂芦荟胶基本去不掉痘印，坚持用小棕瓶，部分痘印淡了很多，过敏时候用它一定没错。属于那种润物细无声哈哈，就是刚开始用不怎么明显有效果，但坚持下来皮肤状态好很多。而且不那么容易长痘了。

雪花秀精华和雅诗兰黛小棕瓶对比评测

雅诗兰黛小棕瓶本名：雅诗兰黛特润修护肌透精华液。淡黄色质地，微微发酵的气味，不仔细闻的话基本无味。滴管设计，取用安全卫生。

虽然瓶身写夜间修护，其实是日夜24小时循环修护，从肌肤深层吸收。滴到皮肤上略感粘腻，但延展性不错，液体醇厚。

与以前使用的雪花秀润燥精华相比：

1.味道：

雪花秀中药味道浓厚，雅诗兰黛味道淡。

2.质地：

雪花秀清爽略稀薄，雅诗兰黛质地醇厚，略感粘腻。

3.延展性：

雪花秀延展性更好

4.保湿：

雪花秀作为基底精华，在化妆水前使用更轻薄，雅诗兰黛在乳液后使用，保湿性更好。

图片来源:美国宇航局、欧空局、s.beckwith和哈勃遗产团队

无论你是在城市还是在乡村，我相信总有一天你会被夜晚明亮的星空所吸引，忍不住停下来仰望。但是你真的知道你在看什么吗？

如果你感兴趣并想进一步揭开星空的神秘面纱，蝌蚪王在这里向你展示天文学家关于恒星观测的13条建议，这将带你进入一个不同类型的星空。

1.站得高些

如果你住在一个被光线严重污染的城市，那么你应该站得尽可能高，不要让高楼挡住你的视线。美国自然历史博物馆的天体物理学研究助理Jackie Faherty说:“你必须尽可能多地观察夜空的全景。”同时，我们应该尽量远离路灯。威廉·帕特森大学的天文学家詹·杰森·肯德尔说:“一盏路灯会让你对黑暗的适应时间推迟20分钟，而这种新的发光二极管路灯也非常不利于对恒星的观察。”因此，一定要远离路灯。

2.买一个红色手电筒

如果有光，你不必在黑暗中摸索(至少你不会从高处掉下来)——你可以带一个带红色滤光器的手电筒。肯德尔告诉我们，红光不会像蓝光或白光那样严重地干扰我们的视觉。当然，你也可以选择自己做，用一张红色的玻璃纸或红纸包裹你的手机，一个简单的红色手电筒就可以做出来。

不要急于购买望远镜。

新手天文学家倾向于囤积高科技工具。别这样。哥伦比亚大学天文学博士生岳·何塞·曼努埃尔·佐瑞拉·马蒂拉说:“这是一个非常普遍的误解，但对于初学者来说，使用望远镜实在太难了。很快他们会感到非常沮丧，他们通过望远镜观察到的物体看起来不伦不类。”他告诉我们，最好的方法是先了解夜空，学会识别能帮助我们定位夜空的关键恒星，比如一些重要的行星或星座，然后再买双筒望远镜。(不要匆忙浪费你可怜的资产~)

4.先试着用双筒望远镜。

双筒望远镜的观察精度介于肉眼和高功率望远镜之间。然而，它能让你看到的细节足以让你吃惊。通过双筒望远镜，你可以进一步捕捉月球及其表面的环形山。然而，并不是所有这些仪器都很贵。肯德尔说，“事实上，目标百货商店出售的廉价双筒望远镜(或一件宝贝)已经能满足我们的需求。”

5.了解观察的最佳时间

如果你不怕冷，你最好选择在寒冷晴朗的冬夜观察星空，通常是空气非常干燥，水汽含量低的时候，而夏天笼罩在夜空中的薄雾往往会模糊你的视线。一般来说，观看星星的最佳时间是在月亮相位处于新月或弦月的时候，或者在星空中看不到月亮的时候。索瑞哈·马蒂亚说:“当满月时，光线非常强，几乎可以照亮周围的一切。”

此外，在月球的相位变化中，当月球的黑暗区域最能显示其壮观的纹理结构时，我们可以通过双筒望远镜或单筒望远镜清楚地观察到每月的相位变化。尽管月球有时在观测中被忽略，但对于城市居民来说，它可能是一个很好的观测对象，因为他们受到光污染的限制，无法在更远的距离观测恒星或行星。

6.在星图的帮助下

这是了解星星的最好方法。法赫蒂就是在计算机或智能手机中的观星应用还没有开发出来的时候这么做的。她说，“也许你不再需要明星排行榜了，但我仍然喜欢它们，并真诚地向你推荐它们。虽然使用星图的方法有点过时，但它们总能教给你更多的知识。你可以下载并打印出来使用。”

7.你也可以使用一些好的应用程序。

事实上，法赫蒂并不反对使用某些应用程序。她用模拟星空的应用来演示。她说:“这个节目很精彩。它可以告诉你星星的位置，设定你的位置，移动地平线。”此外，它还有一个红色调的夜间模式，可以防止手机发出的白光干扰你的眼睛适应黑暗的能力。

法赫蒂还对她在美国自然历史博物馆的同事最喜欢的应用进行了问卷调查。以下是他们推荐的一些应用:

星际漫步:它能让你实时准确定位天体，并随时观察你所在位置的当前恒星。你想看精彩有趣的星星吗？点击应用程序，您可以获得更多信息。最初它是免费的，当然你也可以付费升级以获得更多功能。

谷歌天空地图:它基本上是谷歌地图的复制品，当然它主要是针对太空的。它有广泛的数据来源，包括斯隆数字天空测量，哈勃太空望远镜和美国宇航局的钱德拉卫星天文台。

太阳系外行星:优于其他应用，法赫蒂说:“这种应用对人类有一定的科学意义。”有了这个应用程序，所有已知系外行星(即围绕太阳系外恒星运行的行星)的交互式目录都可以免费下载，并在每次发现新的系外行星时进行更新。

(小蝌蚪君还推荐了一款看星星的约会神器>>)

8.寻找国际空间站

法赫蒂说:“虽然国际空间站并不总是穿过你观察到的星空，但是一旦它出现在你的视野中，它就非常有趣。”美国宇航局有一个专门跟踪国际空间站的网站。它会告诉你国际空间站下次将在何时、何地和多长时间出现在你的区域。当然，如果你想获得一些更直接的信息，你可以跟踪它在世界各地的实时运动。例如，在撰写本文时，国际空间站正以每小时17139英里的速度运行。

9.注意天文学家的推特

法赫蒂说:“我认为推特为获取天文信息提供了一个很好的平台。我经常把一些正在发生的或可预见的事情推到它上面。许多天文学家在推特上开设了账户，所以关注它们是个好主意。”在法哈迪的推特主页上，有一些有用的参考列表。(当然，你需要先打开推特...或者去微博上找一些明星观察家...)

10.找一个当地的天文俱乐部

和别人讨论也是了解星星的好方法。你所在的地区可能会有一个天文俱乐部，他们很可能会为你提供三样东西:天文望远镜，教你如何使用它们的专家，以及进入当地天文台的方法。

11.欣赏银河

银河系的旋臂是法赫蒂和肯德尔最喜欢观察的星际物质之一。银河系的观察角度在夏天较高，在冬天较低。银河系全年的景观令人叹为观止。法赫蒂说:“当人们盯着它看时，他们可能不明白自己在看什么。它看起来像天空中的一簇云。在我们的观察中，看似穿透的平面实际上有数千万光年厚。我的上帝，这一切太不可思议了！

肯德尔认为观察银河系的最佳方式是选择一个黑暗的地方，周围至少20英里没有路灯，“在夏夜11点钟直视星星”。

12.理解行星和恒星的区别

法赫蒂告诉我们，如果一颗星星在夜空中明亮地闪烁，它就是一颗星星。相应地，如果它的亮度看起来稳定并且没有闪烁，那么它就是一颗行星；如果一颗恒星看起来比它周围的物体更亮，那么它在很大程度上也是一颗行星。

此外，如果你能识别两颗行星(或者月球和另一颗行星)并追踪它们在夜空中的联系，那么你已经识别了黄道平面的一部分。这也是太阳每天从东到西升起和落下的轨迹。如果你继续沿着这条轨迹穿过整个天空，你可能会遇到其他一些行星，因为它们也大致在这个轨道平面附近运行。

13.睁开你的眼睛，发挥你的想象力。

尽管有如此多的高科技手段可以帮助我们在太空中游泳，天文学家们仍然建议我们不妨使用上面的提示——像我们的祖先一样用肉眼静静地凝视——几千年来，所有这些几乎没有改变。

让我们试着去寻找那些在星空中摇摆的角色，比如猎户座或者法哈迪最喜欢的天蝎座。她说:“我一直认为这是星空中最壮观的星座，它看起来几乎像一只真正的蝎子。”

我相信通过这样不断的尝试和实践，隐藏在星星中的符号最终会铭刻在你的脑海中。

(小蝌蚪君是由杰西卡·赫林杰的《精神损失》编辑，黄梓玮翻译的。请标记源蝌蚪员工为重印。)

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如果你还没有找到正确的姿势，你可以看看美国宇航局的20张高清照片，洗洗眼睛。

万圣节的时候南瓜灯俨然是一种传统，那么，万圣节南瓜灯怎么做？学习制作南瓜灯也是很简单哦，下面就来看看万圣节南瓜灯制作方法吧!

万圣节南瓜灯的传说

传说一

杰克南瓜灯也就是南瓜灯，是从爱尔兰开始。传说爱尔兰有一个名叫Stingy Jack的男子，有一天邀请恶魔喝酒，因为喝完后没钱付帐，他就说服恶魔变成六便士来付酒钱，可是Jack并没有拿它来付钱，反而用一条银纸把恶魔镇住，让它出不来。后来恶魔答应Jack一整年都不吓他，杰克才放魔鬼出来。第二年的万圣节恶魔又出现了，它又答应不会来骚扰Jack一年，可是一年还没过完，Jack就去世了。死后，天堂不收他，因为他非常吝啬;地狱也不留他，因为他戏弄恶魔。无处可归的他，最后只好不停的走着，并提着白萝卜，里面放着魔鬼给他的炭火来照亮路面，找一个地方来休息。后来爱尔兰人就用马铃薯或是大头菜做成灯笼，在1840年代随着新移民来到美洲大陆，他们发现比白萝卜更好的材料，那就是南瓜;因此所看到的杰克灯通常是南瓜做的了。

传说二

爱尔兰的民间传说。据说有一个名叫Stingy Jack的酒鬼，曾经设计将撒旦骗上树，并在树干上刻了一个十字架，让撒旦不敢下来，结果魔鬼和他达成协议，保证从此不再前来骚扰，才得以脱身。Jack在死后，天堂和地狱都拒绝他进入。魔鬼给了他一小块灰烬，让他寻找一个适当的地方来休息，他便将这小块灰烬放在一个打了许多洞的白萝卜当中，好让它烧久一点。后来苏格兰人便模仿他，挖空大头菜，放入蜡烛。爱尔兰人则是用马铃薯或是大头菜;英格兰则用甜菜。这个习俗传到美国后，人们发现圆圆胖胖的的南瓜更适合当空心灯笼。所以自然就变成南瓜的天下，南瓜灯也成为万圣节最应景的道具之一。黑色是传统的万圣节颜色，这可能是因为万圣节前夜的各种传统或仪式都是在晚上举行。

传说三

南瓜雕空当灯笼的故事

源于古代爱尔兰。故事是说一个名叫JACK的小孩，爱恶作剧。一天JACK死后，因为做了坏事不能上天堂，所以下了地狱。但在地狱里他冥顽不化，竟把恶魔骗上了树，随即在树桩上刻了个十字，恐吓恶魔令他不敢下来，然后JACK就与恶魔约法三章，让恶魔答应施法让JACK永远不会犯罪为条件让他下树。地狱长知道后很生气，把JACK赶了出去，他只有提着一个萝卜灯在人间游荡，遇到人类就躲进去。渐渐的，JACK的行为得到了人们的原谅，小孩们在万圣节也纷纷效仿。古老的萝卜灯演变到今天，则是南瓜做的Jack-O-Lantern了。据说爱尔兰人到了美国不久，即发现南瓜不论从来源和雕刻来说都比萝卜胜一筹，于是南瓜就成了万圣节的宠物。

猜你喜欢：

万圣节为什么要做南瓜灯

南瓜也是万圣节的标志性象征。南瓜是橘黄色的，所以橘黄色也成了传统的万圣节颜色。用南瓜雕制南瓜灯也是一个万圣节传统，其历史也可追溯到爱尔兰。传说有一个名叫杰克的人非常吝啬，因而死后不能进入天堂，而且因为他取笑魔鬼也不能进入地狱，所以，他只能提着灯笼四处游荡，直到审判日那天。于是，杰克和南瓜灯便成了被诅咒的游魂的象征。人们为了在万圣节前夜吓走这些游魂，便用芜菁、甜菜或马铃薯雕刻成可怕的面孔来代表提着灯笼的杰克，这就是南瓜灯(Jack-o-lantern)的由来。

万圣节南瓜灯怎么做

材料：

南瓜(1个) 大汤勺(1个) 刻刀(1把)

蜡烛(1只) 小盘子(1个) 绳子

万圣节南瓜灯制作方法

1、先在南瓜上画上眼睛鼻子和嘴巴。形状看自己喜好。

2、然后用汤勺把南瓜的顶上挖个洞，洞不能太小，要能放入自己的拳头。

3、用大汤勺用力的把南瓜内部的粘连和南瓜籽都刮干净。把南瓜内部的粘连和南瓜籽都取出。

4、按照实现画好的图案用刻刀雕刻南瓜。

5、把蜡烛放在一个小盘子上，把盘子放入南瓜灯中即可。

6、用绳子将南瓜灯挂在门外或者不用绳子也可以放在窗台。

超级鹦鹉(详情介绍)

野外生存的超级鹦鹉主要以种子、水果、坚果、花朵和花蜜等为食，也偶尔会去农耕区吃成熟后掉下来的谷粒等，所以在原产国，超级鹦鹉不受农民的欢迎。如果人工饲养的话，喂食时应该注意如何搭配合理的营养呢？

刚开始饲养超级鹦鹉的时候，可以以50： 50比例来混合鹦鹉丸和平常规定的食物。一旦鹦鹉开始进食这些混合食物後，维持这个食谱几周，然後就可以渐渐减少常规食物的份量。等稳定后，可以喂食谷子、小米、玉米碴、小麻籽、大米、菜籽、白苏等为主食，以青菜、苹果等为副食。但需要注意的是，脂肪类饲料不宜饲喂过多。

超级课程表是一款大学生必备的APP，我们可以通过超级课程表记录自己每周的课程，也可以用来记事，非常方便。下面我来介绍一下超级课程表APP如何使用，希望能够帮到大家。

概括

首先我们需要用手机号码注册一个账号，然后在个人中心填写你的学校、专业等基本信息，其他的可以不用填，学校和专业是一定要填写的。

在首页里你可以找到笔记、成绩查询、考试倒计时等工具，按照你的需求进行选择，这里我不再细说。

“下课聊”主要是和同校好友交流的地方，你可以发送动态，也可以浏览本校同学发表的动态，和他们进行交流。

在“课程表”中，你可以添加你的课程表，等会儿我将着重说明如何添加课程表。

“小纸条”就是加好友的，个人感觉用途不大，因为大学生普遍使用QQ、微信等交流软件，大家熟悉后肯定还是要用QQ、微信来交流的。

如何导入课表？

首先在界面下方找到“课程表”，点击进入。

然后在界面右上方找到“+”，点击进入。

然后在界面上方找到“当前学期”，点击进入选择一下你目前所处的学期，如图所示。

然后还是打开“+”，在界面左上角找到“添加课程”，如图所示。

然后选择你本学期应该学习的课程，如图所示。

然后找到属于你的那个老师的课程，因为这节课可能有很多班都有，因此也有很多的老师，点击右侧的“添加到课表”。

这样这节课就添加成功了，按照这种方式，我们就可以把其他的课程都添加到这张课程表里了。

导入课程表的另一种方法

如果你不想一个一个添加的话，你可以直接复制你朋友的课表，在“课程表”的右上角找到扫一扫的图标，点击进入。

界面右下角是“课表二维码”，你可以让你同学将这张二维码发送给你，然后扫描你同学的课表二维码就可以了。

唇釉是近年来的新宠，各大一线品牌都乐此不疲推出唇釉新品，每个季度都有新款唇釉面世，唇釉从质地来分，一般可分为水光和哑光两种，下面本网小编带大家来看一下水光唇釉适合什么妆容？

水光唇釉适合什么妆容

适合逛街聚会，日常妆容。

日常化妆不需要太多的修饰和条条框框，水光唇釉更显自然和随意。和闺蜜出去逛街、和朋友同学一起聚会这样轻松愉快的氛围当然需要水润的唇釉来增添活力啦。水光自然大众不挑皮的特点，既增添气色又不显得过于厚重。水光就如同它的名字，光泽较强，不显得油腻，透明度高。质地水润轻薄，显色度适中，效果更加轻盈俏皮。有的款式还含有云母、人造珍珠等反光粒子制造光泽度。

水光唇釉怎么涂好看

1、去死皮

去死皮，当然，如果平时唇部保养得好就不用这步。可以用蘸水的化妆棉反复擦唇部，以致死皮全部搓掉。

2、勾勒上唇

唇釉刚拔出来唇刷上的唇釉量过于饱满，先在离唇部边缘较远的位置点几下，让唇刷上的唇釉量适中。然后在唇部最中央点个点，按照唇部轮廓一笔勾勒出唇型，左右都。勾勒的次数越少边缘越整齐，熟练了可以一笔下来。

3、勾勒下唇

下唇轮廓，从嘴角最内侧开始一笔下来到下唇中央，然后另一边以此类推，在下唇中央汇聚的要完美。

4、填满空隙

唇中部填满，不用沾多余的唇釉，反复用唇刷轻扫嘴唇直到唇釉均匀。当然，每个人的嘴唇大小不一样，有的可能需要沾第二次。

唇釉保质期多久

唇釉的保质期一般是为三年左右的。通常大家在购买唇釉的时候就可以在包装上看到唇釉的保质期，而这个保质期往往表示的其实是唇釉未开封能保存多久的时间。也就是说如果你将唇釉开封了那么可能保质期可能就没有三年之久，这是因为唇釉中含有的油脂和蜡，比较容易吸附尘埃等杂质，一旦开封了其保质时间就比较容易受到影响，因此建议开封了的唇釉最久只能用18个月或者两年。

唇釉推荐

1、欧莱雅纷泽琉光奢润唇釉

欧莱雅这个品牌在中国一直都很火，这两年新出的唇釉更是一度卖到断货。无论是从产品的外包装还是唇釉本身的颜色、质地等方面不会输于任何大牌，它上嘴服帖，上色性很强，延展性也好，是非常值得购买的一款产品，但是热门色号可能会有断货。

参考价格：100RMB

规格：5.5ml

产地：法国

2、mac棒棒糖唇釉

Mac的口红数年来是备受世界各地女性的喜爱，17年新推出的棒棒糖唇釉在美妆圈也是十分的火热。这款唇釉的色号众多，能够满足各种人群，而且它的质地丝滑，十分的贴合嘴唇，不会浮在上面，持久度可以说是相当的高，所以在卸它的时候要稍微费点心了。

参考价格：170RMB

规格：8.5ml

产地：美国

腿部是最容易堆积赘肉的一个地方，美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿，现在就跟着小编一起来了解一下超级减肥操教学视频吧。超级减肥操教学视频教程拉伸小动作让你轻松拥有健美身材

准备运动：

左右两边都要进行侧压腿，要求：尽量将腿打开，一上一下有节奏地进行。

[没错!这个就是小学体育课必备的准备运动——压腿。不过在家不上体育课，所以压腿别只求用力不求质量。]

1、双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。左手从背后抓住右手，尽量挺直脊椎，扩张胸部。(维持两分钟左右再换手进行)

2、双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。上半身最大限度往右边扭转过去，左手放在右膝盖上，右手轻轻触碰地面，过程中注意腿部不要离开地板，腰部不要向前弯曲。(动作维持15-30秒)