积极的心态去工作(汇集20篇)

老年人拥有健康乐观的心态会让自己生活的更加的幸福，会让自己更加的长寿。那么，你对老年人要用积极的心态面对衰老了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

如果老年人因为自己的年岁一天一天增加而“感觉不妙”，会加速其衰老和死亡的进程，并最终把自己“想入坟墓”。

能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些“悲观主义者”平均要多活7.6年。这一心理因素对长寿的影响竟然比公认的血压和胆固醇指标更为重要。

对衰老保持积极心态甚至比没有吸烟史和经常运动都更为有益长寿。研究发现，这两种习惯可为人增加3～1年的寿命，而正常血压和胆固醇值则能延长生命4年左右。

这一结果是有关人员在对660名美国50岁以上老人进行了23年的追踪调查后得出的。在问卷中有这样的题目：“随着年龄的增加，您是否认为自己没有用处?”

这些仅仅通过“是”或者“不是”就能回答的问题，使科研人员了解到了接受调查老人的心态，并结合实际情况，得出了这样的结论：对衰老保持乐观心态可长寿，而悲观焦虑的老人会大大缩短自己的悲命。

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怎么让孩子有积极乐观的心态

孩子拥有积极乐观的心态确实是非常重要的娱乐很多的孩子就处于一种悲观的状态，其实这和家长的教育就有直接的关系，想让孩子拥有积极乐观的心态，首先要拥有足够的安全感。尤其在婴幼儿时期培养孩子安全感也是最重要的，一定要对于周围感觉到安全以及能够带来快乐，这样才能够让他积极向上。

能够正视自己的缺点，所谓人比人气死人，在生活中总是见不得别人挑剔自己，其实这样做法完全是错误的，要鼓励孩子，如果自己错了就要勇于承认，另外在不足的时候要及时的进行补充，这样才能够防止产生嫉妒心理，达到乐观向上的心态。

孩子出现犯错也是很正常的一件事情，要允许孩子犯错，体会到一些小小的挫败感，也是人生中不错的一种体验，所谓吃一堑长一智，说法也并不是白来的，当父母给予孩子一些鼓励和接纳的时候，那么孩子的心态已经会达到不错的改变效果，所以想让孩子积极乐观，作为家长一定要当做一个不错的老师。

对老人而言，保持积极心态对健康十分有益。一项研究显示，积极心态比运动更能提升老年人健康水平。研究首次证实，下意识地接触积极信息能促进身体健康，甚至超过六个月运动带来的好处。那么，你对积极心态有利于老人健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

为了解衰老的心理认知模式对老年人身心健康的影响，研究人员选择了平均年龄在81岁的100位老人为研究对象，进行分组对照研究。

其中一组受试者坐在电脑前，屏幕中飞快闪过诸如“矍铄”、“创造力”等积极词汇，它们出现的速度极快，已达到让这些词汇在他们大脑中留下印象，却又不会被深刻记住的程度。另一组受试者则没有接受任何积极信息的测试。

结果显示，接受积极信息的人在心理和生理方面都有进步。三周后，接受积极心理暗示的老年人在行走、保持平衡等方面表现更好。同时，他们积极的自我认知得到强化，衰老的消极想法被削弱。

该项目首席研究员贝卡·利维说，这一研究结果成功表明，引导性的潜意识手段能改善老人的身体机能。潜移默化的信息能够帮助人们改变社会强加给老年人的消极认知模式。

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积极的心态对于幸福生活是很重要的。积极的心态有助于你在负面情绪出现时，及时将之转化为正面情绪。为了培养积极的心态，你需要耐心地自我调整，并且培养良好的人际关系。所以，今天小编就想来为大家讲讲五种培养积极心态的方法，希望大家能了解到更多职场中需要哪些积极心态。

关于这个问题，具体小编也为大家做了个梳理：

1.积极的心态能够减少负面情绪。拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。因而，生活会更加美好且有乐趣。

2.正面情绪促进身体健康。研究表明，压力等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。

3.积极的心态促进创造力和专注力。心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升，从而提升了创造力、专注力和学习能力。正面的情绪还能提高人们应对困难的能力。

4.积极的心态帮助人们快速从消极事件中恢复过来。你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。

5.明确并提高你的优势。认清自己的优点，你会有更多正面情绪，更有能力应对困难。

在温饱问题解决后，人们对“健康”越来越重视了。人的心态会在不同程度上影响着疾病的发生与发展。积极的心态能使人健康长寿，提高肌体的抗病能力，还能释放各种压力；消极的心态是生命的主要杀手，它会影响情绪导致疾病，还会增加身体的不适感，使抵抗力下降。因此，我们要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，争做自己心态的主人，做永远的健康人。那么如何培养健康积极的心态呢？下面为大家介绍一下。

如何培养积极的心态呢？以下几个方面可以很好地帮助你。

1.从言谈举止上变得积极起来，由于人的情绪是有波动周期的，在某段时间，很多人都会有一种做事情没热情的感觉，然后期待有兴致了再去做。其实这是一种本末倒置。一个人只有积极地行动起来，才能逐渐摆脱颓废、懒惰、悲观等消极情绪，让思维活跃起来，从而塑造一种积极的心态。

2.心怀必胜的积极想法，一个人必须在心里撒下积极的种子，然后在每件事情面前都抱着积极、乐观的想法，让积极的种子生根发芽，慢慢扩散，逐渐占据你的内心，那么消极思想就没有机会在你的心灵土壤上滋长。记得时刻心怀必胜和积极的想法，为你的积极心态浇水，而不要给消极心态施肥助长。

3.用美好的感觉、信心和目标去影响别人，人们总是喜欢和积极乐观者在一起，一个心态积极的人有一种吸引力，他能很好地感染周围的人。这种良好的心态会体现在他的每一个行动中，让人在行动中获得对于生活的满足感，有了这种满足感，就会信心倍增，人生目标也越来越明确。当别人靠近你，能从你身上感受到一种力量，那就是积极的心态所带给人的信心和目标感。

这是一种难以言表的强烈感觉，它能让别人积极地响应你，被你吸引，从而想和你发展一种积极的关系。这种关系所产生的影响是相互的，我们的心态会变得更加积极，同时，别人也会从中获得一种积极态度。

4.让每个人都感到自己很重要和被需要，当别人认为你把他看得重要的时候，他同样会增加你在他心中的分量。人与人之间是相互的，你怎样对别人，别人就会怎样对你。

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老年人积极生活是人生的必修课，在年轻的时候就要懂得这样的道理，也许很困难，但是快乐这种事情只有自己能够带给自己，所以大家一定要积极生活，在年轻的时候就要培养这种积极的心态。那么，老年人保持积极的心态会更健康吗？

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活

无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想

要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

3、学会明智

要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱

苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头？明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

5、保持和创造愉快的心境

树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己

不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪

可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

8、人一定要活得轻松些，别把每一件小事都背在身上

人生遇到的人和事，有的是宝贝，有的是垃圾。爱钻牛角尖的人，看不到宝贝，只看得见垃圾，而且把垃圾一点不落地全都捡起来，装进心里。久而久之，心灵就像垃圾场，全是负能量。不如采取一个“双重标准”，只关注好的事物，不好的就选择性忽视。

9、学会大方

不管对方是你的儿女还是父母，更不用说同事、邻居，都不要在意他们的眼光。只要不违法、不损人害己，就勇敢去做。我们管不住所有人的嘴，那就做好自己。

10、学会自信

年纪越大越容易不自信。其实，我们不应该总因为年龄而过分约束自己，大胆展现自己的优点长处，敞开心扉，潇洒而活。多和心态好的人在一起。积极的情绪能够“传染”，和那些一点小事就感到幸福满满的人相处，日子久了，你也会觉得生活很美好，身边的人很和善，慢慢就变得凡事往好的方向想了。

老年人的生活应该简单一点，老年人想的事情也要少一点。作为老年人的家属，一定要明白老人的不易，要给老年人尽可能多的祝福和关心。让老年人少想一点不必要的事情，形成积极的生活态度。

积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。同样积极的心态会使一个人变得阳光，开朗!那么成就积极心态的因素有哪些呢?善于研究这方面职场心态小知识的今天就来为大家介绍一下，这样大家也能多了解一些职场中需要哪些积极心态，然后正确的对待自己的工作。

积极向上的心态是成功者最基本的要素。

积极的心态必须是正确的心态。正确的心态总是具有“正性”的特点，例如：忠诚、仁爱、正直、希望、乐观、勇敢、创造、慷慨、容忍、机智、亲切和高度的通情达理。具有积极心态的人，总是怀着较高的目标，并不断奋斗，以达到自己的目标。

1.你的心理就是你的不可见而恒定的法宝。它的一面装饰着“积极的心态”五个字，另一面装饰着“消极的心态”五个字,积极的心态具有吸引真善美的力量，而消极的心态则完全排斥它们。正是消极的心态剥夺了一切使你的生活有价值的东西。

2.不要由于没有成功就责备这个世界的不够完美与现成，这是可笑与可鄙的。你要像所有成功者那样发展自己火热的谋求成功的愿望。怎样发展?把你的心放在所想要的东西上，使你的心远离你所不想要的东西。

3.不要拒绝所有的励志书籍和他人的帮助和指引，更不要拒绝自己内心的冲动。

4.对于那些具有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量的或更大利益的种子。有时，那些似乎是逆境的东西，其实是上升的好机会。你愿意花费时间从事思考以便决定你怎样才能把逆境化为等量或更大的利益吗?请这样回答说：我当然愿意!请接受这样一件无价的礼物——欢乐的劳动;寻求人生的最大价值;热爱人们，为人们服务。

5.决不能低估消极心态的排斥力量，如不重视你未必是它的对手。它能阻止人生的幸运，不让你受益。

瑞典全科医生、公共卫生专家及教师贝蒂尔•马克隆德(BertilMarklund)经研究发现，遗传因素对人们寿命长短的影响程度只占25%，生活方式对寿命长短的决定程度则高达75%。与那些建议人们每天喝无数次甘蓝汁或每天食用精心打造的食谱的健康专家不同，贝蒂尔•马克隆德认为，想要健康长寿只需日常生活中保持良好生活习惯。为此，他为大家总结了10个有利健康的日常生活建议。

1.多运动，尽可能动起来

运动可以减压，帮助我们管理情绪，自我保护。不过贝蒂尔•马克隆德并不建议大家强迫自己一周运动5次，他建议大家根据个人情况、采取适合自己的运动方式，尽量使自己动起来。比如多步行，少乘电梯多走楼梯，多站立少久坐等等。

2.给自己一点时间

贝蒂尔•马克隆德指出，就压力产生的反应对我们的生存来说很重要，有压力才有动力。但同时提倡大家学会控制情绪，不要让不良情绪吞噬自己。因此，不要因为芝麻小事就迁怒自己;深呼吸，不要对自己要求太苛刻。

3.睡好但不要睡久

睡眠能保证身体的新陈代谢。睡眠质量差或睡眠时间太少会使人容易疲劳，免疫力降低，从而导致发胖甚至引发一些疾病。因此日常生活中保证健康的睡眠习惯极为重要。

4.多晒太阳，但要节制

维他命D能促进神经系统良好运转，强化骨骼以及免疫系统，从而帮助人体抵御癌症、糖尿病、低血压、牛皮癣、血管硬化、传染病等多种疾病。除了食品摄入外，人体必不可少的维他命D可在晒太阳时合成。但是过度暴露在阳光下则有可能加速皮肤衰老甚至导致皮肤癌，因此晒太阳也要有节制。

5.吃好，吃健康

贝蒂尔•马克隆德指出，合理饮食可增加人们健康长寿的可能性。他建议人们丰富饮食种类，适当多食富含维他命及抗氧化食物，少食油腻食品及甜食，并适量摄入肉类，以调和植物蛋白。但他并不建议人们大幅度改变生活习惯或严格计划每周食谱。

6.喝水，喝咖啡

保持水分对促进身体机能良好运转尤为重要。人类身体组成成分包含60%的水分，成人每天要消耗1.5升水。在缺水的情况下，人体很快就会出现不良反应，因此每天要摄入足够水分。除喝水外，喝咖啡也是不可忽视的保持健康小妙招，因为它富含咖啡因和抗氧化剂。贝蒂尔•马克隆德的多项研究显示，黑咖啡对降低糖尿病、心脑血管疾病、阿耳茨海默氏症及帕金森症的发病率都有重要作用。他指出，每天3到4杯咖啡是合理摄入量。

7.关注体重

肥胖容易增加糖尿病和心脑血管疾病发病率，因此日常生活中合理保持体重尤为重要。医生认为节食和重复摄入食物成分是无用的，相反，人们应仔细搭配食物，尽量不要重复摄入，就餐时要吃得慢一点。

8.关注牙齿健康

贝蒂尔•马克隆德指出，口腔卫生可影响血液循环。人们应每天刷两次牙，少吃糖果，并且定期去看牙医。

9.保持积极心态

消极心态给人们带来压力，使人感到烦躁甚至沮丧。美国的一项研究也同样显示，保持积极心态有利于降低女性死亡率。贝蒂尔•马克隆德表示，多和积极的人交朋友，为自己增加动力，多运动，保持慷慨的心态等等均有助人们保持积极心态。

10.保持社交生活

医生提到，友谊有助于增加自信，并可促进合成有利健康的激素。而大量研究显示，同等条件下，独居的人死亡率通常更高。

一、心态修炼

了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面：

1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。

2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。

3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。

4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。

二、思维方式修炼

对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。

在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。

处理与上级、同事、下级的关系都需要同理心思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情，都有他自己的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度了解他人的想法，才会实现双赢的沟通，建立良好的人际关系。

三、习惯修炼

通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破自己的舒适区，要有意识为自己找点别扭，要敢于为自己主动施加点压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养出积极的职业化习惯。

培养积极的职业习惯，必须突破以下心理舒适区：

1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有帮助。

我们会发现，如今社会中有很多人都喜欢自黑，自嘲。究竟自嘲是什么意思呢？喜欢自黑的人又是一种什么心态呢？喜欢自黑的人是拥有积极心态的人吗？究竟有怎样乐观的心态才喜欢自黑呢？

相信大家经常看到身边的人自黑，其实敢于自黑的人才是真的心胸豁达，他们敢于正视自己的优缺点，积极的面对。

怎么理解自黑的行为？平时在看电视报道或是各种书籍的时候，我们总是乐于看见对于别人的赞美，似乎很多人都是只有优点没有缺点的。但是，也有一种人，他们不会每次都展现自己好的一面，也乐意分享自己的不好面给别人。这种情况我们就称为自黑。而心理健康专家解释，乐于自黑的人，心胸才是真的豁达的人。

自黑大致有5种情况，它们都有非常鲜明的特点。

最安全的自黑——陌生人间的试探

在我们生活中，有这么一类人，好像当你刚刚认识他的时候，他就开始使用自黑。我对它的描述是：自黑届的先发制人。

这种自黑只要适度，通常比较安全的。因为对方还不怎么了解你，所以他们并不清楚你是在故作谦虚还是自拆人艰，碍于面子也不好有太大的反应，所以这样的自黑是低风险的。

另一方面，自黑的一方也可以通过对方的反应来从某种程度上判断其性格。

比如，如果对方马上就安慰你，说明他很可能是一个比较单纯善良的人;如果对方紧接着你的自黑继续黑你，说明他可能比较刻薄;如果对方马上转移话题，他可能有点油滑……

总之，自黑的开场白是一种有趣的社交方式，可以一试。不过，也别太过火了哦~

最机灵的自黑——冷场时活跃气氛

在社交环境中，我们常常会面临冷场的情况。而在冷场时适时的自黑，往往有四两拨千斤，活跃气氛的效果。

总之，在冷场时的自黑，常常是很机智的。

最雄心的自黑——学霸说自己很弱

我们知道，有些学霸是喜欢自黑的。他明明很厉害，却总是说自己很弱，常常被人斥责为虚伪。

其实很多时候并不是这样的。

学霸眼里的世界和普通人眼里的世界是不一样的：对普通人来说，学霸的程度是很令人羡慕的，他们已经足够厉害了。但是，在学霸们眼里，却可能还有更加学霸的人。

对有些人来说，考个班级第一就已经让人五体投地了，但考第一的人，有可能把比较对象放在能考取北大的人，所以觉得自己很弱;而对北大学生来说呢，或许奥赛金牌更有吸引力;而能得奥赛金牌的人，身边一定有很多天生奇才，他对自己位置的认知可能并没有太好……

没有什么人应该自我感觉良好，当他自我感觉良好时，可能是因为自己的目标太低了。

所以，当你发现一个学霸总是说自己很弱，你不要骂他虚伪，而是要警惕——他或许正在向更高的目标迈进。

最无奈的自黑——可怜人寻求安慰

有一种自黑是让人感到无奈的，我希望它不要出现在我的身边——那就是一个被围攻的可怜人在寻求安慰的时候。

在很多集体中，都会有几个总是被大家嘲笑的可怜虫，尤其是在未成熟的学生时代，同学们总喜欢拿几个人开玩笑。

那些被开玩笑的人，往往并不是什么恶人，可能只是长得丑了点，家里穷了点，或者脾气好了点……但是他们受到的待遇却是很不好的。

一开始，他们或许还为自己辩解，但当他们发现辩解毫无效果时，可能就开始自黑了——被人嘲笑是很丢面子的，那我自嘲行不行？也许大家看我可怜了，就不会嘲笑我了。

然而……往往并没有什么用。

最心机的自黑——自伤是为了破敌

有一类喜欢自黑的人，他们的自黑不是目的，而是一种手段。他们不要脸，所以把自己放到了极低的位置，然后就可以肆无忌惮地黑别人了——这才是他们的目的。

多数人都希望展现自己最好的一面给别人，不希望缺点被暴露。这样会让自己生活的比较累，只有不过分要求自己，敢于展现真实的自己，才能做到心胸开阔与豁达。

豁达开朗的人更能远离神经衰弱

很多上班族都承受着很大的压力，有来自家庭的，有来自职场的，他们也是最容易发生神经衰弱疾病的一类人。不过，只要大家找对方法，是能够有效的预防神经衰弱的发生的，那么，上班族应该怎么预防神经衰弱的发生呢？

招一正确认识自己

首先在做任何事情之前，要对自己进行一个评估，了解自己的真实水平，尽量避免一些不适合自己的事情，不要好高骛远。

招二豁达开朗的性格

上班族如何预防神经衰弱？专家称，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

招三提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

招四善于自我调节

专家表示，对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

总的来说，注重自我心理调节是最有效的防止神经衰弱的方法，因为神经衰弱一但发生，我们的心理健康就会受到影响。上班族尤其应该注意自我心理压力的减压和负面情绪的转移，避免神经衰弱的发生。

“魅力人格体”自黑是关键配方

自黑就是不等别人开枪，自己先应声倒地。它最大的优势就在于不“躺中”，主动出击，自己开枪，化被动为主动，化腐朽为神奇，好比在足球赛玩个假摔，惨兮兮的连裁判都会装作没看见。自黑比自我批评多一点点匪气霸道，多一点点喜感，多一点点黑色幽默。生活里的自黑者，多吊丝心态，一种娱乐至上、娱乐至死的精神。就像是《唐伯虎点秋香》里的华安，要是没有那么一点点自轻自贱、没皮没脸，要是没有一点点“谁敢比我惨”的自黑劲儿，怎么入得了华府，上得了秋香？

自黑自嘲中折射的心理

有一句话叫敝帚自珍，还有一种对自我的表现方式叫自黑自嘲。当你被黑被在侵犯中遭受嘲讽，你会衷心的与那个黑你的人为仇，甚至就此结下宿怨。但是自黑也是一种境界，用自嘲的方式去调侃。但假如你认为对方的自黑自嘲，就意味着你也可以就此去嘲讽甚至跟着去黑对方，那就大错特错了。

每个人都想看别人的笑话，从别人的不幸中感受到自己的相对幸运，所以被广为传颂更多的是悲剧，悲情也容易让人心生悲悯。悲的后面紧跟着的是悯，是相对优势的心理习惯，让更多的人对自己心生怜悯，这是一种人生智慧。但假如你说“有什么不开心的事，跟我们说说，让我们也开心一下”，无疑就是在找打的节奏了。

处于时尚前端的人知道，其实不用担心自己的形象被毁，不再追求高大上，宁愿通过耍宝搞怪来自毁形象，这其实也是一种自信。因为那会让自己感觉自由自在，会让自己不受别人的好恶所左右——我的地盘我做主。

人就是如此彰显自我的个性的。过于执着会让自己内心困扰，因为你也不知道你所坚持的到底是否会给自己带来光明的前途。

结语：一个敢于自黑的人，其实才是心胸豁达的人，而这种人的身心健康是不要担心的，他们有足够的自我分析能力判断自己的真实状况。而敢于自黑、自嘲的人相比普通人要身心健康的多。相信看了文章的介绍后，大家对于自黑有了自己的看法，了解自嘲是什么意思了。只有这样保持一个积极的心态，一个乐观的心态，才是有利于身心的。

在日常的生活中，我们经常会看到身边的朋友过的比自己好，内心当中多多少少就会产生一些羡慕嫉妒恨，虽然这种心理是很正常的，但是如果长期下去就会恶化，甚至影响我们的生活，那么一个人要怎么摆脱这种心理呢？我们要如何养成一个积极心态呢？怎样让自己变的更好呢？下面我们就来介绍一些方法让你拥有健康心态。

有这个羡慕嫉妒恨的心理的人，其实也并没有什么不好，如果心态积极的朋友会吃促使自己更加努力，让自己过的比他们好，但是如果遇见一些心胸狭隘的人那就要不得了，这时就需要一些方法去摆脱这种心理了。

1.不要和别人的长处比较

妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。

2.保持“比下有余”的心态

总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

3.把握已有的

不要总是去想着一些没有得到的东西，想想自己拥有一些什么，将视线转移到“我拥有”而不是停在“我没有”上面，且行且珍惜啊。

4.用祝福的心态看待他人

“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

5.相信自己

每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

一个人之所以总是去羡慕他人，就是因为总是看到别人的好，而选择性的屏蔽他人的困苦。还是那句话，至少活着就是一种幸福，至少四肢健全，这就是一种幸福。这个世界上比你生活困苦的人多得是，为何偏偏去比上，而不去比下呢？

如何让自己变得更好

回首过去，生活和命运不经意间的改变了自己，曾经的欢笑，曾经的痛苦，那些经历都已经沉淀下来，成为我们宝贵的经验，我们可以改进自己，使自己活的比过去更精彩。所以，现在开始行动吧，让自己变得更好。

让自己变得更好，首先要学会爱自己。或许你正白天黑夜的忙于奔波工作，或许你正自卑因为你喜欢的人不会喜欢你，你有你的悲伤，那么化解悲伤为爱的力吧。从今天起，换一个思维生活。爱自己，就像爱自己的恋人一样爱自己。“爱自己”也不那么容易的，最基本的，要照顾好自己的吃、喝、拉最基本的生活。比如，你要吃好三顿饭，不要忘了吃早餐；每天记得喝上几杯水;每天不便秘。就以上几点都有很多人都没有做到的。爱自己，从照顾好自己的生活起居开始。爱自己只是一个起点，走上了爱自己的路，你会发现更多更广的出路的。所以，好好爱自己吧。

让自己变得更好，要把自己的心打开。结交能带给你快乐的朋友，久了之后，你会变得和他们一样快乐。如果你比较宅，那么走出第一步吧，多和朋友聚聚，多结交一些人，眼界也会开阔一些。生活也会丰富一些。难过了，有朋友陪伴，开心了，找朋友分享。其实，有一帮小伙伴们，生活可以如此有趣呢。天气很好的时候可以和朋友一起聊天喝茶，畅谈心中所想。

让自己变得更好，现在开始赚钱吧。有没有体会过没钱花的犯愁呢，知道吗，自己挣的钱可比向父母要来的甜。

一，如果你是学生族，可以做假期周末兼职工

大学生可以去考导游，在网上写文章小说赚钱等。

二，如果你是月光族，那么就强制自己存钱吧

现在比较流行的就是银行60单存钱法，也有30单，12单的。大概方法就是：每月的某天，比如每月1号，强制自己存一点钱，例如存100块的一年定期，如次累计到你有60单定期存款，就可以攒钱一大笔钱了。这种方法主要适合月光族，监督自己强制存钱，避免不必要的花消。

三，如果你是上班族，那就开始学理财吧

如果有闲钱，那么各种宝，理财通，还有基金，股票试着研究一下。如果有大的钱，可以做大的投资，住房，门面等，或者开始做生意，开始自己的第二职业。

用钱生钱那是一种生活态度。经济独立的人才会幸福。

让自己变得更好，那么开始学习吧。如果你有多的时间可以抽出来，如果你还年轻，那么这也是你的财富。

初中生，还可以读一个职高，学一门技术。能读就读，免得将来会有遗憾。

高中生，还可以进修本科，或者专科升本科。记住，不要放弃机会。很多人出生社会后，唯独遗憾的是，学历不够，吃了很多亏。

大学生，可以考研，或者考博士继续深造。出来后的路会广的多。

上班族，可以抽空考一些价值比较高的证。比如注册会计师，理财师等。

学习就是投资自己，知识可以改变命运，那么加油吧。

让自己变得更好，那么开始给自己一个旅行的机会吧。忙碌的生活也需要放松的时候，可别让自己太累了。给自己一点时间，计划安排好，那么就整装出发。从大自然你中吸取能量，从大自然中发现奥妙。旅行回来后，大自然会还你一个经充沛的你。佛学中所说的”修行“，那还得从“行中“修为”，从旅行中学习，从旅行中修养身心。隔一段时间，让自己出去旅行一次，放松自己的身心，开阔眼界，美好生活。

让自己变得更好，那么开始学习养生吧。养生是一门大学问，学了就会有受益。比如睡前泡个脚有助于睡眠；又比如早上吃好，晚上要吃得少才有益于身体健康，你都知道吗？“一日一苹果，胜过看医生”确实有它的道理，当然各种水果吃一点，根据个人需要补充维生素，这些你都有兴趣研究研究吗？当然你是养身达人，那就要恭喜你了。这些都不是问题。身体才是本钱，留得青山在，不怕没柴烧。有个好身体，美好的生活等慢慢的去创造吧。

结语：当人们有了这种羡慕嫉妒恨的心理的时候，不要一味的回避，看到别人过的好你会产生这种心态至少说明你是一个有自尊心的人，会想要过的更好，这是好的现象，这时候我们就需要一个积极心态，一个健康心态，想想怎样让自己变的更好而不是去羡慕别人的好。

在职场之中，不管迈出的哪一步，跟未来的生活都有很大的联系。如今职场压力很大，需要积极去调整好自身的心态，只有从容去面对这一切，才能帮助自己慢慢登上事业的巅峰，发挥出更好的成绩。下面就共同来看下，职场要保持哪些积极心态？

1、自我调整

“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力；遇到挫折时要看到挫折后面的成长。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的心态来应对。正向乐观的态度不仅会平息由环境压力带来的紊乱情绪，也能使问题导向积极正面的结果。

2、精神超越

“我非常相信，正确的价值观念是获得心理平静的最大秘密之一。”心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和快乐的源泉。

3、提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，能力提高了，你的自信心自然会增强。

4、理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何?”“如果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。

其实在职场之中，调整好自身心态是很重要的事情。从容去面对所有的压力，改善不安的情绪，清楚去做自己手里的工作，为明天做好准备。并且要把心思放在今天的工作上。而不是一直都在观望和遥望未来。

如何以积极的心态对待挫折和逆境?下面就这个话题跟大家一起来说一下

操作方法

首先我想说的是，很多人尤其是很多的大学生，怀揣着梦想，可是走入社会后，就会发现，理想跟现实的差距，于是一蹶不振，我觉得首先要做的就是，不要好高骛远。

另外其实你要相信，越努力你就会越幸运，越幸运你就越容易成功，那么，如果你面对挫折之后你要以谦卑的心态去接受，把痛苦化作为力量。

还有就是感谢经历，越是痛苦的经历越是痛彻心扉，刻骨铭心，感谢经历，因为有了这些经历，你才会成长。

最后，你要告诉你，把自己的心态比作大海，大海可以容纳百川。那么你可以大肚能容，天下难容之事

态度决定销售!成功包含许多的因素：勤奋、智慧、恒心、坚强等，而这一切的因素只有在好的态度下才会更有用。一个销售员，无论你拥有多好的技术与方法，如果没有正确的态度，那一切都无用，只要你拥有积极的态度，方法与技术你都能得到。下面是小编为大家整理的有关销售管理的技巧，一起来看看吧!

有一个很有名的关于推销的故事。

两个欧洲人去非洲推销皮鞋。第一个销售员到了那里，发现所有的人都不穿鞋，立刻感到很失望，对自己要完成任务充满了怀疑：“所有人都赤脚，我的鞋肯定推销不出去。”于是他放弃了努力，沮丧地回去了。而第二个销售员看到了这个情况，立刻惊喜地叫起来：“都没穿鞋——这是个多么大的市场啊!”于是他想方设法地推销，终于成功地回到了欧洲。

就这一念之差，最终导致了两种完全不同的结果。同样面对着非洲的市场，只因为观念上的差别，心态上的不同，一个人处之以方，失之于圆，失望地回去了，不战而败;另一个却以圆对应新情况，充满信心，圆满而归。

生活中失败、平庸的销售员是因为心态和观念有问题，当遇到困难时，他们就会想去找捷径。“我不行，我还是退吧。”结果就会退到了失败的深渊里。而成功的销售员遇到困难时，仍保持乐观的心情，说“我行”，“我一定行”来鼓励自己做下去，不断想办法克服困难，最终走向胜利。爱迪生发明电灯时，失败了上千次，但是他从不退缩，直到最后发明了电灯。

拿破仑•希尔讲过这样一个故事。

一个早上，牧师正在为自己的讲道词伤脑筋。外面下着雨，他的太太出去了，而他的小儿子因为无事可做而烦躁不安。于是，他随手从杂志上撕下了一张世界地图，撕成碎片，扔给了儿子：“强尼，把它拼好，我就给你两毛五分钱。”牧师想，他肯定会忙一会儿了，可是，只过了十分钟，他的儿子就把拼好的东西送到了他的书房。牧师感到很惊讶，强尼居然用了这么短的时间就把所有的小纸片都拼到了一起，整张地图又恢复了原状。“儿子，你怎么做得这么快?”“很简单啊，”强尼说，“地图的背面就是一个人的画面，我先把一张纸垫在下面，然后拼好这个人的图画，再放一张纸盖上，翻过来就好了。我想，如果拼对了，地图就应该是对的。”牧师大笑起来，扔给了儿子一个硬币。“好了，现在我知道明天讲什么了，”他说，“如果一个人是对的，那么他的世界也是对的。”

这个故事寓意深刻：如果你对自己的处境不满意，想作些改变，那么你首先应该改变你自己。

如果你做事的方式是对的，那么你的世界也是对的;如果你拥有积极的心态，那么，缠绕你的问题就会迎刃而解。

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积极的心态对于幸福生活是很重要的。积极的心态有助于你在负面情绪出现时，及时将之转化为正面情绪。为了培养积极的心态，你需要耐心地自我调整，并且培养良好的人际关系。那么究竟该如何培养积极心态呢?以下是对于这个问题，整理的一些相关职场心态小知识，希望能给帮助到大家。

关于这个问题，小编为大家具体整理为以下几点：

方法1:首先要了解积极心态的重要性

1、积极的心态能够减少负面情绪。拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。因而，生活会更加美好且有乐趣。

2、正面情绪促进身体健康。压力,烦躁等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。

3、积极的心态促进创造力和专注力。心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升，从而提升了创造力、专注力和学习能力。正面的情绪还能提高人们应对困难的能力。

4、积极的心态帮助人们快速从消极事件中恢复过来。你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。

方法2:耐心地自我检省

1、认识到改变需要时间。和改善体力与健康一样，培养积极心态也不是一朝一夕的。需要持续的努力。

2、明确并提高你的优势。认清自己的优点，你会有更多正面情绪，更有能力应对困难。

3、写日记。研究表明，自我检省能有效地促进学习和工作，也能帮助培养积极地心态。记录你的情绪和想法，有助于认清自身地行为和反应。

4、记录每天发生的美好的事。回顾一天中的美好事物。包括让你开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件。

5、将负面情绪转化为正面情绪。看看你记录下来的负面情绪。努力从负面的事件中找到中立或积极面。

6、回顾快乐的时刻。提高应对困难的能力，心态自然会逐渐变得积极。你所经历过的美好的事，它们带来的快乐是持久的。每当你回想起来，都会觉得开心。

7、每个人都会遇到问题。生活本来就不是一帆风顺的。你要耐心地学着将负面情绪转化为正面情绪，也要学着接受生活中的不美好。你会逐渐不那么纠结那些不完美的细节。你会把困难看作增长阅历的机会。

也许他们的身体指标已发生了一些改变，但检查结果依然处于正常值的范围，在医院按疾病指标来检查当然查不出问题来，但是并不等于没有问题。亚健康有可能是某些疾病的早期表现，但未形成确切的器质性疾病，因此在相当长的时期内往往难以确诊。

前不久，卫生部对十城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人占49%。医学专家、心理学专家认为，产生“亚健康”状态的根本原因是心理承受能力较差。卫生部血管病专家委员会副主任洪昭光认为，生活中其实很健康的人大约15%左右，病人也就20%左右，剩下的65%，也就是三分之二都处在亚健康状态。其中白领的亚健康状态表现得尤为突出。

专家介绍，现在“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。

找到病因，对症下药就不难了。洪昭光认为，避免亚健康，归根结底还是从合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡几个方面来注意。而让“亚健康”远离自己的最佳方法就是不断提高自己的心理承受能力。这是一个漫长的过程，不是一时一刻就能完成的。这里给大家介绍一些缓解之道。

养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径。

充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。

时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

老年人的身体健康和哪些方面有关呢？饮食习惯还是作息规律，甚至是心理情绪？这些是需要我们一起来探究的，其实情绪是影响老年人生活的很大因素，老年人要用积极的心态去面对生活，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人要用积极的心态面对生活方面的知识。

古人曰“人活百岁不望老”，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能长寿一些。但世界是矛盾的，万物是相生相克的。紧张的工作，拥挤的交通，人事的繁杂，家庭的矛盾，电影、电视里各种激动人心的场面，无时不影响着人们的情绪。

由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。如你上街买东西，遇上一位服务员态度不好，你可以泰然处之，也可以大发雷霆。所以说，情绪完全是个人对外界刺激的某种感受。

例如：高兴与忧愁，愉快与悲伤，欣慰与苦闷，快活与痛苦，喜悦与憎恶，振奋与萎靡等等，都是个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健康是有利的，后者是消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义。

情绪变化与人的器官和健康有很大关系。当一个人受到刺激时，所引发的疾病也表现多样。有的人发生高血压、冠心病，有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等。情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。

要想调理好老年人的情绪变化，必须要了解老年人的心理，老人心理可以概括为5个特点：一是相对稳定性：老年人阅历深广，经验丰富，考虑问题全面，遇事“三思而行”，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是“面有愠色”，不致于“暴跳如雷”，也就是内含多于外显。

二是具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中，记忆力减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。

三是具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，对许多事情看不惯，唠唠叨叨，又没人爱听，认为别人不尊重他，看不起他，由于不良的情绪刺激，感觉身体不舒服，进而整天关心身体的微小变化，过分强调自身的某些不适，或者老是猜疑自己得了不治之症，到处寻医访药，忧心忡忡，精神负担很重，情绪低落，因而病情日益加重。四是伴有孤独感：孩子长大了，离开身边了，退休了，离开同事了，生活范围一下子缩小了，难免会寂寞孤独。五是失去生命恐慌感：身体各种功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起，还要别人照顾，感到活着失去了意义。

事实上有许多疾病都是情绪变化而形成的，只不过有的明显，有的隐藏若干年。消极情绪对人确实有害，而积极情绪对人却是大有益处的，俗话说，“笑一笑，十年少”“乐而忘忧”。举凡长寿的老人，除了运动、生活有规律、饮食有节制外，他们都有开阔的胸怀，乐观的精神，性情豁达，情绪稳定

因此老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，你去理也要过去，不理也同样过去，还不如用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？什么样的老人更加容易乐观吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐着，时间长了，颈椎病就很自然的找到了这类人。颈椎病会引发头晕、食欲不振、还有一些脖子僵硬酸痛等，严重影响着人们的身体健康。那么，保持乐观的心态能够预防颈椎病吗？今天就给大家介绍一下，生活中哪些方法能有效的预防颈椎病。下面，小编就来重点介绍一下有关积极乐观的心态也能有效预防颈椎病方面的知识。

预防颈椎病的方法

第一、保持乐观心态

有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二、保持正确姿势

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、坚持健康运动

尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

第四、动静结合

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

第五、注意保暖

平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。

酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

第七、强壮筋骨

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？如何关爱丧偶老人心理健康？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？什么样的老人更加容易乐观吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

如何保持乐观积极的心态？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先我想说的是，积极乐观的心态是要有一个积极乐观的性格的，及时你再想要一个积极的心态，但是你的性格就像林黛玉一样，又怎么能乐观的起来呢

另外要和积极乐观的人走在一起，和他们交朋友，这样的人会影响你的人生的，尤其是在年轻的时候。

另外面对生活的时候，一定要有目标，有方向有目标的你，你会全身都有力量，这样的你生活才能够光明

当然最后你要懂得调节自己的心态，这个时候需要的是由经历，一个有故事的人，往往抗打击能力是很强的，那么你要做的就是学会经历。

心理学家研究认为，摆脱消极心理习惯的困扰，最好的办法就是养成积极的心理习惯。同样道理，拒绝、消除、驱除这些消极职业心态的最好办法，就是用积极的、阳光的、健康的、向上的职业心态塑造自己，武装自己，丰富自己。那么常见的积极的工作心态有哪些呢?善于研究此方面职场心态小知识的来为大家具体介绍一下，希望大家对此可以多一些了解。

针对这个问题，小编为大家整理为以下几点：

1.自动自发的积极心态

修炼自动自发的积极心态，将让我们提高积极正面思考的能力，用一种积极主动的心态担负起人生的使命、职业的责任和企业的重托。

自动自发的积极心态会激发我们积极成长的动力，燃起我们追求卓越的欲望，提振我们主动进取的野心。这种强大的内驱力犹如熊熊燃烧的火把，驱动你思考人生方向，激励你制定职业目标，鞭策你持续付诸行动。

自动自发的积极心态会给我们建立起适当而又坚定的自信，这种自信又会带给我们一连串的积极思考，从此，那些消极与自卑、沮丧与萎靡、抱怨与借口将不复存在，在全力以赴、乐观向上的努力之中，职业成功的大门正在向我们缓缓打开。

2.永不放弃的执著心态

修炼永不放弃的执著心态，将磨练我们应对人生与职业坎坷的耐挫力与意志力，让我们对生命的领悟更加客观、清醒与理智，让我们知道“不经历风雨怎么能见彩虹”的人生常识。

永不放弃的执著心态，会让我们更加坚定“做最好的自己”的职业信念，更加强化必胜的信心，面对平凡的岗位不再郁郁寡欢，面对枯燥的工作不再索然无味，面对重复的技能不再无精打采，而是用一种高纯度地坚持、永不放弃的精神化平凡为精彩，化简单为精致，化腐朽为神奇。

3.舍我其谁的担当心态

修炼舍我其谁的担当心态，将让我们挺起生命的脊梁和臂膀，义不容辞担当其对自己、对家庭、对企业、对社会的责任，让我们深深地懂得：人生不是一次无所谓的旅途，而是要在自我实现的过程中服务他人、贡献社会。

舍我其谁的担当心态，会让我们在平淡的工作中感受到沉甸甸的责任，在面临挑战和危难的情况下，能够挺身而出，既便是牺牲自己的利益也义无反顾，这种磨练培养了我们处变不惊的技能，更增强了我们成大事创大业的职业素养。

4.互利多赢的主人翁心态

修炼互利多赢主人翁心态，让我们从一种新的视角来审视自己与企业、自己与团队、自己的现在与未来的关系，为我们的爱岗敬业打下更为牢固的心理基础，这就是：把自己的职业融入到企业的事业之中，与企业建立起互利共赢的战略性合作伙伴关系。

互利多赢的主人翁心态，会让我们以自由、平等、互利的职业活动与企业形成健康良性的互动，在这种积极互动中，我们不仅为企业创造了卓越的绩效，为自己换来了丰厚的薪酬、福利与晋升，更换来了我们自身职业知识的丰富、职业技能的提高、职业资本的保值与增值。

5.快乐工作的阳光心态

修炼快乐工作的阳光心态，会让我们审视并思考一个眼下十分热点的话题：郁闷、无奈并工作着?还是快乐并工作着?快乐工作的秘密有两条：第一发现使你快乐的东西增加它，第二发现使你不快乐的东西减少它。

快乐工作的阳光心态让我们总是发现美好，并在自我调节的过程中，制造快乐，发酵快乐，传播快乐。境由心造，相由心生，天堂地狱由心造。拥有阳光心态，我们会在当下的工作中找到快乐，在当下的投入中体验快乐，在当下的生活中享受快乐。

6.和谐奉献的感恩心态

修炼和谐奉献的感恩心态，会让我们体会到人与人之间那种唇齿相依的亲密关系，体会到我们拥有的一切既有自己的努力，更有他人的付出，我们不能对自己得到的无动于衷，而应该怀着一颗感恩的心为这个社会添一些温暖、添一些和谐。

和谐奉献的感恩心态，让我们珍惜拥有、懂得满足，在感恩中远离冷漠麻木、自私自利、消极遁世的不良心理态度，用一颗真诚的爱心拥抱世界，拥抱幸福。