空腹喝纯牛奶有事吗【经典20篇】

晨跑的时间在早上，很多人只要不睡懒觉就能够挤出晨跑的时间，是最为实用的运动方式之一。晨跑之后，整个人的肌肉完全被打开，整个人显得非常精神，会一整天都神采奕奕的，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，大家知道空腹晨跑能减肥吗？

其实晨跑不吃饭跑步短时间内能减肥，但长期坚持就没有作用，反而会发生反弹。节食是女生减肥方法中最常见最简单当然也是最懒惰的减肥方式，女孩们稍微吃太多了、长肉了、肚子凸起来了，经常动不动就不吃饭已达到减肥目的。从这样考虑，早晨只要不吃即使不运动也是能减肥的，更何况早晨坚持跑步通过有氧运动燃烧脂肪减脂健身，因此短期内早晨不吃饭跑步能减肥。

但长期坚持就没有作用，反而会发生反弹一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，又有一定的运动量，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生强烈的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然减肥效果不明显，甚至还会增肥。这也是为什么人们说节食减肥是最不科学最容易发生反弹的原因，除非你不吃，不然一旦恢复正常的饮食，就会胖回去。

辣木籽是一种有着多种功效的食材，很多人应该都挺熟悉的，它可以帮助我们降血压血脂，同时还有减肥的作用，那么吃辣木籽的时候是空腹吃还是饭后吃呢？

辣木籽可以空腹吃吗

辣木籽可以空腹食用。

辣木籽具有降低血糖，排毒养颜，治疗便秘，能改善睡眠，起到养肝护肝的作用，还能够促进身体的新陈代谢。辣木籽的营养成分非常丰富，可以及时的补充身体所需要的营养。辣木籽还可以预防疾病，能够增强记忆力，可以延缓衰老，能治疗口臭和起到醒酒的作用。辣木籽还可以排除宿便，能将体内的毒素废物排除。

辣木籽哺乳期能吃吗

可以吃，但一定要注意正确的使用方法和量。

虽然辣木籽的营养成分是比较复杂的，同时也含有一些会危害到人体的营养成分，但是，这些成分一般需要在比较大的剂量下才能够体现出来，正常情况下服用它是不会有伤害的，所以说，只要你在哺乳期控制好服用辣木籽的量，那么，一般是不会给你和孩子带来伤害的。

哺乳期吃辣木籽的好处

1、在哺乳期吃辣木籽能够促进产后恢复，原因在于在辣木籽当中的一些成分能够刺激子宫，帮助子宫收缩，在促进产后子宫恢复方面也有很好的作用，所以，它可以很好的缩短产后子宫恢复时间。

2、有的产妇在生完孩子以后身体会处于营养不良的状态之下，这个时候乳汁分泌也不理想，乳汁甚至不能够满足孩子的需求，而在辣木籽当中含有的蛋白质和其他的营养成分都比较丰富，在吃完以后可以更好的促进乳汁分泌和形成，在帮助下奶方面所发挥的效果也非常好，所以说，如果你有产后奶水不足问题，不妨尝试通过服用它来改善。

辣木籽饭前吃还是饭后吃

饭前食用辣木籽。

很多人觉得辣木籽是保健品，所以拼命的去食用，其实这种方法是非常的不可取的，吃辣木籽最好要在饭后半小时，这个时候人体的消化和吸收的功能比较强。能够有效的吸收这种东西里面的营养成分。

对于蜂蜜是很多人都喜欢在日常生活中尝尝鲜，比如有的人上火便秘的时候喜欢喝蜂蜜水有奇效，同时如果可以加点柠檬就成了蜂蜜柠檬水，早上空腹喝蜂蜜柠檬水好吗以下我们一起看看吧！

蜂蜜是补脑圣品

让记忆力快速回复的特效药，就是蜂蜜。天然的蜂蜜，含有相当多的活力元素，摄取後能立即补充，滋养全身。

蜂蜜的成分里含有百分之九十以上的单醣体，摄取後，不需经过消化就能立即被吸收，也会反应到血糖中，直接就能补充到脑部。另外，不只在营养方面有助益，对脑部的发育也相当有效果。

人类的脑重量，可以说大约在二十岁时达到最大极限，至二十岁前，脑部都还在发育。因此年轻人可以多摄取蜂蜜，对脑部发育会很有帮助。

蜂蜜的食用方法是在空腹时单独食用，且请一定要选用未加热的生蜂蜜。蜂蜜加热後会破坏原有的营养元素，转化成毒素，所以不要加到热饮里，更不要加入料理中。

每日分量是三茶匙。存放温度约在摄氏四十度以下，摄氏四十度以上高温的蜂蜜，请勿食用。

空腹吃效果最佳

蜂蜜有莲花、洋槐、柑橘、蒲公英及紫苜蓿等种类，但其效果和花的品种并没有关系。蜂蜜的效用是根据：于哪个季节的太阳照射下而开出的花来决定，而不是由开什麽花、是什麽时候开花来决定。

人类有十二种脑神经系统。以听觉神经、视觉神经、颜面神经及舌咽神经最具代表性。但根据蜂蜜采收的季节不同，对于这十二种神经系统的效用也不同。

举例来说，八月份至十月份在太阳照射下采收的蜂蜜，对视觉系统的强化最有效；三月份至五月份采收的蜜蜂，对掌管味觉的舌咽神经或运转眼球的动眼神经相当有助益；一月份至三月份采收的蜂蜜，则是能强化听觉系统。

依照季节变化，蜂蜜的效用会有所不同。但无论如何，如果不是生蜂蜜就没有意义了。

蜂蜜能够有效发挥效果的吃法，就是不需要做任何调理，直接吃即可。如果要有最大的效果，记得要空腹食用。蜂蜜有个特徵，就是不能和谷类一起下肚，容易使记忆混乱，因此较不建议沾着蜂蜜食用。

以常温的水或温水溶解饮用，是没有问题的。推荐可以加入一点柠檬，便是顺口好喝的蜂蜜柠檬汁。饮用蜂蜜柠檬汁不仅可以净化未消化物质，也能够清一清肠胃系统。

廉价蜂蜜无效用

我们在超市或水果量贩店里时常可以见到百元左右的蜂蜜，这种价位的商品都不能称作蜂蜜。它们几乎一半以上都是掺有麦芽糖的劣质品，这样的东西吃进肚子里就没有意义了。真正纯正的蜂蜜，一瓶两百至三百毫升的行情可能要上千元。

另外，纽西兰等其他地区盛产的蜂蜜，于当地直接采买食用最好，在超市购买的进口蜂蜜，是透过船的运送，途中会经过赤道，导致船舱内温度升高，好不容易采集的蜂蜜，可能会因此流失其功效。

没有高温加热问题的国产蜂蜜，是最值得放心食用的。可能会由于价格较高使消费者却步，但为了脑部着想，就当作是买补脑的药吧！

蜂蜜除了能够清肠胃外，还具有强化火系的效果。适度食用可消除过多的沉重物质，血糖也会较稳定。患有糖尿病的人，食用量如果正确则不需要担心。

生蜂蜜活络额叶

人类脑前半部的额叶，明显较其他动物发达，可以说「额叶等于脑界中的人类」，掌控了人的「情绪」、「思考」及「控制」等反应。年纪较小的孩子容易出现尿床的现象，是由于额叶还未成熟所导致。小便是动物大脑边缘系统的本能，人类因为额叶发达，让我们得以控制此种需求。如果脑部发育不完全，额叶也会发育不成熟，除了不容易控制尿床外，情绪也难以控制，使得脑部分裂活动。

吃多了便利商店里的甜点，对神经系统是完全没有帮助的，且会使记忆涣散，容易有焦虑感，最近有这些情况的孩子大幅增加。建议以生蜂蜜来替代，不仅对身体有益，还可活络额叶。

研究发现，在空腹时，人体内的蛋白质数量会持续增加，而蛋白质在促进血糖降低的胰岛素工作中担任辅助作用。洼田直人教授在实验中发现一种叫IRS2的蛋白质，在肝脏将分解的脂肪转化为糖的过程中，这种蛋白质可以抑制其进行，也就是可以阻止血糖的升高。在空腹的时候，这种蛋白质会持续增加，但饭后则几乎消失不见了。此外，在饭后，以上蛋白质则变成了IRS1。由于IRS1在体内的含量大致是固定的，如果从不空腹，会使肝脏内不断地积蓄脂肪，这就是2型糖尿病患者高血糖和脂肪肝同时产生的原因。

操作方法

在空腹的状态下是不宜吃柿子的，否则容易导致肚子疼等症状，如果出现肚子不舒服的话，可以吃些米饭或喝些粥，一般可以改善该症状。

适当运动

空腹吃柿子有可能会引发胃结石，而通过适当的运动则能够防止胃结石的症状出现，因此，可以出去跑跑步。

喝温水

空腹吃柿子是会危害身体健康的，因此一旦在空腹状态下不宜吃柿子。如果空腹时吃柿子可以喝些温开水。

空腹吃柿子会引发身体不适感，严重的话还可能会引发腹泻、腹痛、呕吐等症状，因此如果情节严重的话，应该及时就医。

哈密瓜的甜分特别足，很多人都喜欢吃哈密瓜，有人也喜欢不吃饭吃哈密瓜，那么哈密瓜空腹吃好吗，如何切哈密瓜去皮呢，下面来看看吧。

哈密瓜空腹吃好吗

哈密瓜属于高纤维性食物，因此不宜在空腹的情况下吃，否则容易引起肠胃疾病。特别是体寒和肠胃不好的人就尽量不要吃哈密瓜，否则容易加重病情。同时，哈密瓜含有较高糖分，患糖尿病的人也谨慎食用。

如何切哈密瓜去皮

将新鲜的哈密瓜清洗干净之后，从哈密瓜的长轴线将其切开，然后拿勺子将哈密瓜子挖除掉，再将哈密瓜切成竖条的小瓣，然后用一个比较小的水果刀，从一小半儿的哈密瓜中心开始，向下将哈蜜瓜一点一点的掏下来，而将哈密瓜的皮留在下面，这个过程中要注意选择从两面往中间切的方法，因为这样可以避免伤到手。

哈密瓜头坏了还能吃吗

不建议吃。哈密瓜清脆爽口，味甘如蜜，含有蛋白质、脂肪、糖分、维生素A、维生素C、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，若哈密瓜出现腐烂变质的情况，就不能继续吃了，即使将腐烂的果肉削去，其余的部分也已经被细菌感染，食用后容易引起肠胃不适。

哈密瓜藤烂了能吃吗

看情况而定。哈密瓜滕烂了，可能是多种原因所致，如病虫害、外力踩压等，如果只是哈密瓜滕出现腐烂情况，并没有影响到果肉，且哈密瓜表皮无破损，无异味等，就可以继续食用，但要注意，若哈密瓜滕腐烂较严重，使果肉也出现了变味、发烂等情况，就不宜再吃了，以免导致身体不适。

大家都知道，蜂蜜有很多功效的，有的人说它可以帮助我们减肥，还有的人说它可以美容，有的人还说它可以治疗便秘，那么蜂蜜是否真的有这么多神奇的功效呢？在对待蜂蜜如何吃的问题上，很多人都不知道，盲目得去吃，所以效果也不是很明显，那么蜂蜜能否空腹喝？

空腹喝蜂蜜的好处是可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，但这样喝法也有缺点，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。要特别注意一点，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。

此外，其实蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，且又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。

蜂蜜是一个好东西，但如果没有正确利用，也有可能给我们带来危害。对于蜂蜜能否空腹喝的问题，是依个人情况而定的，像胃不好的人，就不要空腹喝。不过有资料表明，高血压、心脏病患者，空腹喝蜂蜜水，有一定的疗效。

运动能够增强体魄，很多人都选择运动来强身健体，那么又有多少人知道不能空腹运动呢，尤其是空腹剧烈运动，这简直就是运动中的大忌，如果各位还不是很明白的话，接下来可以举例说明，请仔细阅读下文。

学生空腹剧烈运动后会怎样，运动(特别是剧烈运动)需要很多能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。另外空腹剧烈运动，会造成血糖过低，轻者影响消化，重者可昏厥。如果运动过量，血糖浓度过低，大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。小编说了这么多大家都知道空腹剧烈运动的后果了吧，所以大家千万不要空腹剧烈运动。

温馨提示：由于各种原因在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。

以上内容由小编调查整理，希望能够帮到大家认识到空腹剧烈运动的危害，还请各位将此文转发出去，让更多的人知道不能空腹剧烈运动。感谢大家对我们校园运动知识的关注和支持，下期的讲座中我们给大家介绍学生剧烈运动后的注意事项，很高兴为你服务。

苹果醋是现在家喻户晓的餐桌新贵，经常可以看到很多人会喝苹果醋，苹果醋虽好，但也有很多的饮食禁忌，空腹的时候最好不要喝苹果醋。

苹果醋空腹能喝吗

空腹能不能喝苹果醋，这是很多人都在关注的话题。苹果醋是一种纯天然的饮品，它的主要原料是苹果、白醋、白糖;主要成分是木糖醇、水、苹果酸，合格的苹果醋饮品在酿造过程中不会添加任何化学试剂，但不同品牌的产品在浓度上会有不同的调整。一般情况下，苹果醋的pH值大约3.0，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。肠胃不好的人，尤其是有胃溃疡情况的朋友，最好是少喝苹果醋，空腹喝苹果醋的行为更是不可取。而肠胃较好的朋友，为了肠胃健康，建议还是不要空腹喝苹果醋等醋酸饮品。营养专家表示，消费者可以在饭后饮用苹果醋，这样能更好促进胃液分泌，帮助消化，也能让身体更好更充分吸收营养物质，但需要注意的是，每人每天喝苹果醋的分量不要超过200毫升。

空腹喝苹果醋好吗

空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。所以，我们在平时喝苹果醋的时候要注意饮用时间以及饮用量。

苹果醋什么时候喝最好

1、早餐后饮用

苹果醋味道偏酸，对肠胃会有一定的刺激作用，因此应尽量选择在早餐后喝，这样可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。

2、下午饮用

通常下午2点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝点苹果醋，有非常好的解乏效果。

3、夜晚饮用

苹果醋有美容护肤的功效，特别是在夜晚喝效果会更佳。夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝苹果醋，你会在第二天造成发现皮肤有改善哦。

4、剧烈运动后饮用

苹果醋可以有效消除疲劳，因此在劳动货剧烈运动后喝，会帮助恢复体力。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶苹果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。

苹果醋治疗痛风

常饮用苹果醋加蜜糖有助治疗关节炎及痛风症

鉴定：可行

苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助排出关节、血管以及器官的毒素。经常饮用能调节血压、降低胆固醇、通血管，有助治疗关节炎及痛风症。具体饮法是：饭后将一茶匙苹果醋同一茶匙蜂蜜加入半杯温水中，调匀饮用即可。苹果醋以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品，所以苹果醋的功效与作用非常强大，不仅含有钙、钾、镁、铁、钠、锰。

专家点评：苹果醋在人体代谢后呈碱性，属碱性饮料，痛风病人多吃碱性食物，有利于尿酸排泄。因此，常饮用苹果醋对痛风、高尿酸血症的病人有利。尽管饮食与尿酸水平有一定关系，但完全依靠苹果醋治疗痛风症是不现实的，痛风病人的尿酸值仍需通过严格控制海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物的摄入，同时配合药物治疗来降低。

苹果醋中含有β-胡萝卜素这种微量元素,它是类胡萝卜素的一种。同时,它还是一种有效的抗氧化剂,可以中和自由基分子,防止细胞癌变。另外,富含β-胡萝卜素的食物还有甘薯、胡萝卜和菠菜等。如果饮食中钙的摄入量不足,就容易造成骨骼的钙质流失,这会影响骨骼的健康,甚至可能导致骨质疏松症。由于苹果醋中只含有微量的钙,为了能够补充足够的钙元素,你可以将苹果醋添加到富含钙的菜肴里搭配食用。可以用西兰花、干酪搭配苹果醋为材料做成沙拉,可以增强体内钙质。

苹果醋是用新鲜水果做的,所以它当然也含有水果中的纤维素。而纤维素可以降低身体对脂肪的摄入,从而减少体内胆固醇,极大降低人们罹患心脏病及高血压等疾病的的几率。所以适量饮用苹果醋,对于补充纤维素也有一定的作用。苹果醋的确可以辅助缓解痛风。苹果醋中含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素,其中苹果醋的酸性成分具有杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用苹果醋,有助于调节血压、通血管、降胆固醇,对关节炎及痛风等还有一定的辅助治疗作用。所以,每次饭后将一茶匙苹果醋加入半杯温水内,调匀饮用,对于痛风有一定的预防和缓解作用。不过,需要提醒的是,胃肠功能不好的人要慎用此方。此外,要知道,苹果醋是一种食疗方,顶多起一定的预防作用。但一旦发现患有痛风,还是应及时就医、规范治疗。

相对于一般牛奶，有机牛奶更富含维生素E、不饱和脂肪酸，维生素原A等抗氧化物质，更有利于人们保持青春、促进健康，是不是有机牛奶更安全吗？当然了，首先奶牛的饲草都是有机牧草，不使用任何化肥农药，禁止添加使用生长激素、饲料添加剂、抗生素之类的物质，其营养价值比普通牧草也要高，而这种情况下奶牛产出的牛奶富含天然营养成分，如铁质、矿物质及维他命等，而有机牛奶从奶源、生产到加工整个产业链都有严格要求，杜绝任何化学合成物的添加及环境污染，并要求企业建立乳品质量安全控制体系，下面我们一起来了解一下空腹可以喝有机牛奶吗？

1、据了解，许多人认为空腹喝牛奶，能将营养成分完全吸收。其实，空腹时肠蠕动很快，当空腹喝牛奶会很快经胃和小肠排入大肠，最后各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。所以正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。

3、空腹喝牛奶也是不符合营养卫生的，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。应该配些面包、饼干与牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

3、习惯在早餐喝牛奶的，一定要先吃一些食物比如面食类，然后再喝牛奶，这样可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，也有利于其营养成分的消化吸收。

4、喜欢喝热牛奶的，请勿煮沸，可加热，因为煮沸后，会破坏牛奶里面的维生素，以及会让钙形成磷酸钙沉淀，也会影响营养被吸收。煮牛奶时请勿将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而有害人体健康，所以应该等煮好牛奶后不烫手时再加糖。

有机食品安全知识：无论成年人还是儿童，喝有机牛奶都大有好处。总之，与普通牛奶相比，有机牛奶营养价值更高、更安全、更有利于健康、乳香更浓、口感更好。欧美发达国家把发展有机牛奶作为生产无公害牛奶、绿色食品之后的又一次革命，将有机牛奶称为奶品至尊，而有机牛奶也成为世界乳业发展的新趋势。

五谷粉相信很多人都吃过，现在很多超市都有现磨的五谷粉，没有任何添加物质，安全放心。那么，五谷粉可以空腹喝吗？五谷粉什么时候喝比较好？

五谷粉可以空腹喝吗

大家习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调理的原则。五谷杂粮营养很丰富,有丰富的蛋白质,糖和纤维等人体需要的营养物质。一般五谷杂粮是空腹喝好。

五谷粉怎么吃

五谷粉有两种吃法。一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。

现在，五谷粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃。

食用时间

五谷养生糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。

【食用量】正常一日两次，每次10~20克（塑料勺一勺，约为10克）；

5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；

0~5岁孩子每日最多不超过10克。

食用禁忌

1、对豆类容易产生过敏者

不要食用豆类，以免产生如嘴唇肿胀、腹泻、发疹等过敏症状。

2、蚕豆症患者

如果体内缺乏红血球6-磷酸葡萄糖脱氢梅，因而对于蚕豆或其制品，会产生如溶血性贫血、疲倦、恶心，甚至是休克、昏迷等症状因而称为“蚕豆症”，要避免食用蚕豆。

3、肝硬化患者

豆类富含蛋白质，肝硬化患者若摄取过多蛋白质食物，会使得血氨过高，且肝脏也无法转成尿素，会出现肝昏迷等中毒现象，所以应控制豆类的摄取量。

4、胃及十二指肠溃疡消化系统不好的人

少吃含粗糙纤维的五谷杂粮，因停留在肠胃的时间过长，会刺激胃液分泌而引起的疼痛，且易造成腹胀现象。

5、孕妇

薏仁中的薏苡仁油有收缩子宫的作用，孕妇不宜大量食用。

牛奶含有比较丰富的营养物质，比如蛋白质、各种微量元素等，无论是老年还是小孩，多喝牛奶对身体是非常有好处的。虽然牛奶是好东西，但是喝牛奶的过程中，有很多细节是需要把握的。相信大多数人都知道空腹喝牛奶不好，但却又说不清楚不好在哪里。那么，空腹喝牛奶有什么坏处吗？下面咱们就来详细了解下吧。

1.营养丢失

生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。但是这个时候要特别注意，最好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。

这是由于在空腹状态下牛奶不能被充分酶解，因而导致其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。

2.腹痛

很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被肠道内的细菌分解。

这个时候我们的肠胃中就会产生出大量气体、酸液，这些都会在不同程度上刺激肠道收缩，从而导致腹痛、腹泻等症状的出现。

3.“催眠”

不管是在早上还是在其他的世界段，都不能在空腹的状态下喝牛奶，否则的话很有可能会导致我们出现有精力不济以及昏昏欲睡等情况。而导致的原因是由于其具有“催眠”的作用，也就是我们常说的镇静作用，这也是为什么晚上失眠要喝牛奶的原因。然而早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，如果空腹饮用的话势必会出现有昏昏欲睡的感觉。

有关空腹喝牛奶有什么坏处吗的介绍，大家应该清楚了吧。空腹喝牛奶是不能够将其中的营养物质汲取，达不到应有的功效，但是坏处是谈不上的，充其量是淡当了饮料喝了而已。我们喝牛奶之前，最好是吃些东西，养成这种习惯是最好的。

虽然很多人都知道喝减肥茶可能会有一定的副作用，但是由于减肥茶的减肥效果很好，因此生活中还是有很多人会选择喝减肥茶来帮助自己减肥瘦身。但是喝减肥茶其实也是有一定禁忌的，如果不注意有可能会对自己的身体健康带来损害。那么女性空腹喝减肥茶好吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

我们知道目前市面上大多数减肥茶都是通过降低减肥者的食欲来使得摄入热量下降，从而来帮助减肥。但是据调查研究显示，减肥茶当中含有一些生物碱的成分，而空腹喝减肥茶可能会使肠道过多地吸收生物碱，这些生物碱就有可能会对肠胃带来不适，使人出现恶心呕吐等情况。

另外如果长期空腹喝减肥茶，减肥茶当中的一些成分可能会对人体胃黏膜造成损伤，也就是说空腹喝减肥茶可能会损伤胃黏膜，对肠胃健康带来伤害。因此减肥茶可以空腹喝吗?答案是最好不要空腹喝减肥茶。

既然空腹喝减肥茶不好，那什么时候喝减肥茶好呢?

如果确实选择空腹减肥的方法，建议大家在饭后喝比较合适。首先是因为人们会在进食期间摄入一定的脂肪，而在饭后喝一杯减肥茶，能够帮助溶解脂肪，防止脂肪堆积在体内，对于刮去油脂，避免肥胖都非常有帮助。减肥茶可以空腹喝吗?为了健康着想不建议大家空腹喝减肥茶。

平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

喝茶是种非常养生的事情，适量的喝茶有助于身体的排毒，喝茶的重要的前提就是为了健康。但是正确的喝茶方式非常重要，错误的喝茶也会造成危害，比如空腹喝茶，以下是小编为你整理有关于空腹喝茶有什么危害，希望能帮到你。

禁忌时间

1、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

2、睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

3、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

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危害

很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。

早上起来迷迷糊糊，并且大脑也处于一种未开启的状态，这个时候大部分人都会选择喝一杯浓茶来达到提神的目的。但现代科学研究表明，我们人体有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致人体致病的重要原因之一。

很多人都有出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情况，而出现这些情况的前提一般都是以空腹为主，因此处于空腹阶段时最好是不要喝一些刺激性的饮品。特别是空腹喝茶这可不是什么好的习惯。

早上起来迷迷糊糊，并且大脑也处于一种未开启的状态，这个时候大部分人都会选择喝一杯浓茶来达到提神的目的。但现代科学研究表明，我们人体有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致人体致病的重要原因之一。

如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。

禁忌

新茶不饮

新茶会刺激胃黏膜，造成肠胃不适，甚至会使病情加重。从营养学角度来讲，太新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的。因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶由于没有经过一段时间的放置，存有对身体健康不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质，且没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

隔夜茶不饮

隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。小时候一直被教导“隔夜茶，拉肚子”看来真是自有道理的。

服药不饮

有些人尤其是爱喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。这也就日常所说的“茶解药”。

过浓不饮

浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。

睡前不饮

这一点对于新茶客尤为重要。很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。

又不愿意运动，又想吃是很多肥胖者共同的烦恼，也正是因为如此，所以生活中一些爱美的女性会选择减肥药减肥，那女性空腹吃减肥药好吗?有什么副作用呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

一般西药都是化学药品，对肠胃都有刺激作用，很容易引起肠胃不适，长期如此更是危险。所以除了医嘱说饭前吃的药，最好都要饭后吃，但饭后也不能太长时间，一般30分钟内。

在服用减肥药的过程中，千万不能够盲目的自行服用，一定要找医生看一看，或者是直接在医生的指导下来服用，这样能够让自身更加安全，也能够尽快达到疗效。为了避免出现不良的反应，大家在服食药物的时候，必须要从小剂量的药物开始服用，之后可以慢慢的增加用量，直到自己找到一个既能够减轻人体的体重，又不会带来副作用的合适剂量。

阅读完上文，相信大家都已经找到女性空腹吃减肥药好吗这个问题的答案了，也知道减肥药的服食方法。不过，在大家减肥的过程中，最好不要使用减肥药来减肥，因为基本上所有的减肥药都会有副作用，会对人们的身体带来一些伤害。

平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。

相信很多朋友都很喜欢吃玉米，玉米可是个好东西，它含有较多的维生素和膳食纤维，还能促进人体消化，能够充分的补充人体营养，经常吃玉米还能有效的改善便秘呢。所以人们不用担心吃玉米会给身体带来影响，那么问题来了，玉米可以空腹吃吗？空腹吃玉米好不好呢？

其实空腹是可以吃玉米的，有3类食物最好不要空腹食用，否则会引起胃肠疾病.

第一类是影响胃酸分泌的食物.白薯，山楂，橘子由于含有单宁，胶质和大量的有机酸，空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起烧心，胃胀等不适感;柿子，西红柿含有较多的果胶，会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，导致胃结石;空腹饮茶还会稀释胃液，降低消化功能.

第二类是引起胃粘膜损伤的食物.大蒜，生葱，黑胡椒，辣椒等辛辣的调味品空腹食用，会对胃粘膜，肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛，绞痛;各种冷冻食品如空腹状态暴饮，也会刺激胃肠发生痉挛，诱发胃肠疾病;空腹饮酒对胃粘膜有直接损伤作用，不仅容易引发胃炎，胃溃疡等疾病，还会出现低血糖，导致头晕，心悸，出冷汗等现象.

第三类是牛奶，豆浆和酸奶.牛奶，豆浆中含有大量的蛋白质，但由于是流质，空腹食用时，很快会经胃进入肠道，不能很好地起到滋补作用.特别是患有乳糖不耐症的人，空腹喝牛奶还会引起肠胃不适.正确的饮用方法是睡前或餐后两小时再喝，搭配点心，面饼等，钙的吸收才最好.酸奶是乳糖不耐症患者的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健，促进消化的作用，又能排气通便.

对于胃不好的朋友，要适量的吃玉米，它对人体有很大的帮助。空腹也可以适当的吃玉米，一般情况下是不会对身体有影响的，不过每次吃的时候要注意适量选择。另外平时也要注意饮食的均衡，加强锻炼，提高自身的免疫力。

许多人认为早上起来空腹喝一杯水对你的健康有好处。它可以补充水分，排出毒素，甚至减肥。这种观点正确吗？人们应该如何选择早晨的第一杯水？

一杯白开水(崔/人民网)

据钱江晚报报道，早上空腹喝水有益健康。经过一夜的睡眠，身体会失去大量水分。早上空腹喝水有助于及时补充水分，刺激肠道，疏通经络。此外，水被肠粘膜吸收到血液中后，还能降低血液粘度，促进血液循环，甚至预防和缓解中风、心血管疾病等。

《深圳特区报》还报道，人们可以在早上空腹喝水来清洗肠胃，稀释胃酸，增强消化功能，保持肠胃处于最佳状态。刺激胃肠蠕动，滋润肠道，软化粪便，促进粪便排泄，防止便秘；消除身体和血液中的废物。同时，早晨起床后补充水分还能增强人体的肝脏代谢功能和美容美颜，使大脑迅速恢复清醒状态，提高身体的抗病能力。

早上空腹饮酒时，选择合适的水饮用。新华社警告说，早上最好不要空腹喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶和其他饮料。碳酸饮料如汽水和可乐中含有柠檬酸，可加速人体代谢过程中的钙排泄，降低血液中钙的含量。长期饮酒会导致人体缺钙。而其他饮料大多有益于排尿，早上饮用这些饮料不仅不能有效补充身体的缺水，而且会增加身体对水的需求，导致身体缺水。早上喝冰水也是不合适的。饮用冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化功能，甚至引起肠痉挛，并导致腹痛和腹泻。此外，早上空腹长期饮用开水和盐水也会对人体健康产生不良影响。

如何科学地在早上喝水？人民网湖北频道建议，早晨空腹饮用时应选择温度适宜的白开水，因为它不含任何热量，不仅能使胃肠道尽快从休眠中恢复，而且不会增加肠道负担。对于慢性便秘的人来说，柠檬水是最好的选择，因为它所含的维生素很容易被人体吸收，而且它还能改善人的食欲和消化功能，但喝了柠檬水后，要尽快漱口，以免损坏牙齿。蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品。蜂蜜水被称为“老年人的牛奶”。蜂蜜水中含有的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。对于中老年人来说，早上空腹喝蜂蜜水可以起到更好的保健作用。

中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国秋在本文中进行了科学的检查。目前，研究领域有养生学、临床医学、心理医学等。

简要回答

虽说婚检不是强制性的，通常情况下在做婚检的时候最好空腹去，毕竟有些婚检项目是需要空腹的，另外对于女性来说，在做婚检的时候一定要做妇科检查，通常情况下做妇科检查时一般要做的相对详细一些，另外新婚夫妻在做婚检时，要检查是否有遗传病、传染病、精神病等等。

目前人们在现实生活中进行婚检时，建议大家直接选择正规专业的医院进行检查，另外婚检的时间大家要注意，不要太靠近婚期，尽量有一段距离。

一般人们在生活中进行婚检时，最好提前3~6个月的样子，毕竟在婚检的时候要是检查出问题的话，自己也有可能会有一定的时间进行治疗，通常婚检证明的有效期只有三个月。

其实人们在现实生活中想要婚检的话，需要带上男女双方的户口本、身份证、一寸免冠照片，并且还有双方单位的介绍信。

对于女性来说，在做婚检的时候千万要避开月经期，通常情况下是月经完结以后的三天左右的时间去医院做婚检。

跑步也是一种很简单并且消耗脂肪很快的一种锻炼方法，但是很多年轻人早上起来之后往往是空腹去跑步，因为他们认为如果吃了饭去跑步的话很容易导致胃下垂，对身体健康也是不好的，其实并不是这样的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下空腹跑步有哪些危害？

很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。

因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖)，经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

水果里面富含丰富的营养，各种水果的功效也不同，多吃水果不仅对身体有益，还能预防一些疾病。那么空腹不能吃的水果有哪些？空腹可以吃哪些水果？

空腹不能吃的水果有哪些

空腹不能吃的水果一：菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。空腹不能吃的水果二：山楂

含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。空腹不能吃的水果三：西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。空腹不能吃的水果四：柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 空腹不能吃的水果五：香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康和美体瘦身。 空腹不能吃的水果六：桔子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

空腹吃香蕉好吗

香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉。

空腹可以吃哪些水果

适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。

相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。