简单的油炸红烧腐竹(精彩20篇)

开车族在享受汽车作为代步工具带来的便捷的同时，不少人也被腰肌劳损的问题所困扰。从人体生理特点上来说，长时间驾车，会使腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。一个人如果长时间保持劣位姿势，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。

对于开车族日常生活中可能面临的各种健康隐患，下面介绍几个适合练习的健身小动作，帮助开车族以此抵御各种不适状况的来袭。

如果你每天开车上班，又缺乏经验的话，不妨一起来做做下面的小动作：

动作一:

经常做弯腰、踢腿或深蹲动作，可做3—6次；也可以向我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推、纵向抚摩腰肌各30—50次。

动作二：

用食指、中指腹向岛侧轮刮眼眠3—5圈；用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处，按摩30—50次。有利于缓解眼部发涩、眼疲劳等不适感。

动作三：

在车上或在车下活动一下手臂和手指关节，如两手互相擦掌、摩拳、两手互拍互推、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10—20次。这样的小动作可以预防和缓解手臂和手指出现肌肉痉挛、麻木等症状。

动作四：

驾车族每天“鸣天鼓”（两手掌紧扪耳朵后突然放开）和拉耳垂各5—10次。这样做的目的是为了避免开车时发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音给听觉系统带来的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。

健康保健小知识：

夏季驾车族应避免情绪中暑

对于开车上班的人来说，总要面对拥堵不堪的路面，驾驶过程中，中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易“情绪中暑”，造成心理疾病，这种现象在夏季天气炎热时表现尤为突出。

夏季天气炎热，由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅，加之开车动作单一，人更易烦躁、犯困。建议开车的人适当调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时通风，不要使车窗密闭太久。

值得一提的是，夏季阳光照射强烈，前面的车会反光，让驾车人眼睛；不舒服，路面也显得特别的白，所以眼睛容易疲劳，心情也出现烦躁现象此外，烈日下驾车还可能会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的袭击，这种光污染同样也会使人头昏、心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状，应尽量避免在正午太阳强烈的时候开车外出。

海星是可以煲汤的，但是具体怎么煲汤很多人不知道，其实方法还是挺简单的，不信就自己按照下面的方法试试看哦。

海星怎么煲汤

一、把海星洗净隔水开锅后蒸15分钟。取出籽装盘(这样方便家人吃哈),用白醋加青芥辣稀释，可以根据自己口味调，浇上即可，特别爽口解腻。

二、用大约4个海星蒸熟取出的籽然后将其打散进行备用。将两个鸡蛋搅拌均匀再加上一个半的鸡蛋的冷水，如果水放少了鸡蛋就不嫩了，再加上少许的香油和盐、味精进行隔水蒸煮。

三、材料备齐就很简单了，锅里加水不需葱姜爆锅，水开锅后把熟海星、蛋羹汤、青菜叶汆水材料入锅，开锅后，因为前面有加盐味精，我就没再加。美味清淡营养的蛋羹汤就成功了，老少皆宜。

干海星是一味中药，也就是海盘车。有镇惊安神、和胃止痛、厚肠止泻之功效。其药用价值要大于食用价值。是药三分毒，海星也不例外。不过用海星熬汤是个不错的选择。

海星汤能补充营养

人们用海星煲汤喝，不单能品尝到它的鲜美滋味，还能为身体补充丰富的营养，因为海星中含有大量的蛋白质和氨基酸，还含有一些不饱和脂肪酸和多种矿物质，这些物质都是人体代谢时必需的营养成分，人体吸入它们以后，能促进代谢，维持身体正常机能。

海星的功效

【性味】味咸;性平

【归经】心;胃;大肠经

【功能主治】解毒散结;和胃止痛。主甲状腺肿大;瘰疬;胃痛泛酸;腹泻中耳炎

【用法用量】内服：煎汤，20-30g;研末，每次3g。

海鲜小知识

海星，是棘皮动物中结构生理最有代表性的一类。体扁平，多为五辐射对称，体盘和腕分界不明显。生活时口面向下，反口面向上。腕腹侧具步带沟，沟内伸出管足。内骨骼的骨板以结缔组织相连，柔韧可曲。体表具棘和叉棘，为骨骼的突起。从骨板间突出的膜质泡状突起，外覆上皮，内衬体腔上皮，其内腔连于次生体腔，称为皮鳃，有呼吸和使代谢产物扩散到外界的作用。水管系发达。个体发育中经羽腕幼虫和短腕幼虫。

辐径1-65厘米，多数20-30厘米。腕中空，有短棘和叉棘覆盖。下面的沟内有成行的管足(有的末端有吸盘)，使海星能向任何方向爬行，甚至爬上陡峭的面。低等海星取食沿腕沟进入口的食物粒。高等种类的胃能翻至食饵上进行体外消化，或整个吞入。内骨骼由石灰骨板组成。通过皮肤进行呼吸。腕端有感光点。多数雌雄异体，少数雌雄同体;有的可以无性分裂生殖。

现存种类1600种，化石种类300种，广泛分布于砂质海底、软泥海底、珊瑚礁及各种深度的海洋中。

下面分享ps简单制作漂亮的年年有余背景方法，教程制作出来的效果很漂亮，难度也不是很大，大家快快来学习吧!

方法/步骤

1、在ps软件中，新建一个3500*2500的文档，背景色填充为红色，然后创建图案调整图层，如图所示

2、把图案填充的图层的混合模式改为叠加，如图所示

3、接着选择自定形状工具，画一个鱼的形状图层，点击右键栅格化图层，如图所示

4、再把鱼的图层的混合模式改为滤色，不透明度改为30%，如图所示

5、接着再创建渐变填充调整图层，把渐变图层的混合模式改为点光，如图所示

6、再新建一个图层，选择画笔工具，用画笔在新的图层点击一下，把新的图层的混合模式改为溶解，如图所示

7、选择新的图层在滤镜中添加高斯模糊，新的图层的不透明度改为20%，如图所示

8、前背景色为粉色和白色，新建一个图层，然后在滤镜中云彩，如图所示

9、接着再把添加云彩的混合模式改为滤色，不透明度改为34%，如图所示

10、最后写上迷你简粗宋的字体，如图所示

11、再双击字体添加图层样式，调整一下斜面和浮雕，如图所示

12、效果如下图所示

长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘籍。

一、梳头

首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

二、击掌

两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

三、浴手

浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

四、叩头

每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。

五、搓耳

耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。

六、搓面

把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

七、搓颈

先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。

八、缩唇

呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。

九、弯腰

双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

十、散步

散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。

1、散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则达不到锻炼目的。

2、步履宜轻松，犹如闲庭信步。这样，周身气血可调达平和，百脉流通，内外协调。

3、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。

4、散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。

5、散步的速度，分缓步（指步履慢，行走稳健，每分钟约60－70步，这样散步适于年老体弱者及饭后运动）、快步（指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力）和逍遥步（指散步时且步且停，且快且慢。走一段距离后停下来稍作休息，然后再走；或快走一程，再缓步一段。这种走走停停快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人）三种。散步最关键的一点是持之以恒，日久天长功用才能显现出来。

现在生活节奏快，很多人熬夜、压力大都会造成黑眼圈，实在不能避免。下面是小编为您带来消除黑眼圈简单方法，欢迎阅读。

消除黑眼圈简单方法：良好的睡眠

这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。没有良好的血液循环，眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以，从今天开始，11点就上床睡“美容觉”吧。

消除黑眼圈简单方法：减少食盐的摄入量

如果你日常饮食摄入食盐量过多，那么你可能会有水肿，而这也是黑眼圈的重要引发原因之一。如果你认为这是问题所在，那么尝试减少原盐的摄入，并且检查一下食物列表中隐含的盐分，它在食物标签中叫做钠。

消除黑眼圈简单方法：富含维他命的眼霜

消除黑眼圈选择一款合适的眼霜是一个大难题，因为市场中的产品实在太多。选择关键是要寻找维生素K和维生素A。这两种成分已被证明可以大大减少黑眼圈。尽量避免使用含有很多化学成分的化妆品，去选择那些更为天然的保养品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

消除黑眼圈简单方法：经常给眼部做按摩

出现黑眼圈说明眼周血液循环不通畅，大家平常要做给眼部做按摩!如果经济条件允许可以去美容院做，专业的按摩手法比你自己按效果要好的多。大家在选择眼霜时可以挑选带有去黑眼圈效果的，一边涂抹一遍按摩，既能促进眼周血液循环又可以加速产品的吸收，坚持一个月，黑眼圈状况绝对可以得到改善。

消除黑眼圈简单方法：大量喝水

你一定早就听说过这一点，但不得不说，这对我们的身体真的极为重要。如果你获取的水份不够，你的身体一定会给出很多信号。其中一个，就是黑眼圈。

消除黑眼圈简单方法：戒烟

吸烟不仅仅会对健康造成伤害，同时还会导致血管老化，让皮肤下面的血管变得更蓝，从而形成黑眼圈。它还会消耗体内的维生素C，所以，如果你一定要吸烟，也就意味着你必须要做很多额外的工作来填补这一损失。如果你不吸烟，很好，但也要避尽量免二手烟，因为它仍然会引起诸多不适，例如眼部充血和眼部浮肿。

腐竹属于豆类食品的一种，加工而成的腐竹可以用来炒菜，加入各种调料，香味十足。那么，腐竹是酸性还是碱性？腐竹是热性还是凉性？

腐竹是酸性还是碱性

腐竹属豆类食品，是碱性食物。

腐竹又称腐皮，是很受欢迎的一种客家传统食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡（夏凉冬温）3～5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。

腐竹是热性还是凉性

腐竹是属凉性食品。温性平性的多吃,凉性寒性的不吃。就可以。这需要坚持。腐竹的营养价值虽然高，但有些人，如患有肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会引起血中非蛋白氮增高，加重病情。糖尿病酸中毒病人以及痛风患者，或正在服用四环素、优降灵等药的人也应慎食。

腐竹的做法

芹菜拌腐竹

主料：芹菜300克，水发腐竹200克，香油20克，酱油10克、精盐6克、味精2克、米醋10克。

制作方法：

1、将芹菜择洗干净、去掉叶，入开水中烫一下，再用凉水冲凉，切丝，装盘。腐竹切成丝，码在芹菜上。

2、味精事先用开水化开，同酱油、精盐、米醋一起浇在腐竹菜上，再加香油拌匀即成。

腐竹的营养分析

营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；含碳水化合物分别为1.1克、4.2克、22.3克；而水分含量则是96.4克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，浓缩了豆浆中的营养有关。

腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。这是因为腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2—5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量，达到防治高脂血症、动脉硬化的效果；其中的大豆皂甙有抗炎、抗溃疡等作用。

很多人没喝过洋槐蜜，也不知道喝洋槐蜜有什么要求和方法，以为这种蜜会比较特别，有特殊的食用方法，下面介绍洋槐蜜怎么喝方法很简单。

洋槐蜜怎么喝

槐花蜜就是一种蜂蜜，食用方法很简单，和我们平时喝其他蜂蜜是一样的，只需要将蜂蜜取一些在杯子中，用温开水冲服即可，每天早晚服用效果更好，早晚各服二三十克比较适合。如果你想来点新意，在吃面包或者馒头时，滴一些蜂蜜在上面一起吃也是不错的选择哦，还能增加食物的口感。

其实槐花蜜除了吃，还可以直接外用涂在脸上来美容，爱美的女性可以将槐花蜜涂在脸上，其中丰富的果糖和氨基酸、葡萄糖都是肌肤的营养素，涂抹的时候先用清水稀释，并进行适当地按摩，或者将一次性面膜浸泡其中，然后敷在脸上，不管怎么用，只要让皮肤享受槐花蜜的滋养，就能达到美容护肤的效果。

槐花蜜的功效

槐花蜜性凉，具有去湿利尿、凉血止血的功效，具有舒张血管和改善微循环的作用，保持毛细血管的正常舒张，防治动脉硬化，并降低血脂血压，是预防中风的保健食品，适用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其适合老年人。

槐花蜜还有清热补中、解毒润燥的功效，还能帮助宁心安神，改善焦虑不安的情绪，经常失眠可以喝一些槐花蜜来安神，它有催眠的功效。

槐花蜜中含有一种刺槐甙的物质，同时还含有挥发油，它们可以抗菌防腐，清热解毒，还有止咳的功效，女性经常食用，还可以养颜去皱哦!

槐花蜜还有一个功效就是治疗萎缩性鼻炎，可以在每天洗脸的时候，将鼻孔用清水洗净，随后用棉签蘸取一些槐花蜜涂在鼻腔中，坚持两个多月左右可以看到疗效。

洋槐蜜的特征

花白色，花萼筒上有红色斑纹。花果期4—6月。在我国已遍及华北、西北、东北南部的广大地区。在北纬23°～46°、东经124°～86°的27个省(市、自治区)都有栽培，而以黄河中下游、秦淮流域为中心。

花期长江以南为四月下旬，长江以北为五月上旬到中旬，开花期短而集中，花期10天左右。洋槐花芳香可提取芳香油;茎皮、根、叶供药用，有利尿、止血的功效;也是重要的蜜源植物。

蜂蜜水的具体做法

蜂蜜川贝梨水材料：雪梨一个，枸杞10g，川贝5g，蜂蜜适量。

做法：雪梨洗净，去核切成大小相当的块。枸杞提前泡水。川贝尽量磨碎。将川贝，雪梨，枸杞放入内锅，加适量水。外锅加1量杯水，将内锅放入外锅，加盖按下开关。煮约40分钟，待汤稍凉后加入3大勺蜂蜜搅匀。

美甲是我们平时的日常生活中非常常见的一种美甲方式，美甲的款式有很多种，夏天大家都很喜欢做清新活泼的美甲款式，比较能吸引人，那么下面就由本网的小编来为大家介绍夏季美甲简单大方新款图片，涂指甲油速干的方法。

夏季美甲简单大方新款图片

糖果色美甲更简单大方

清新的糖果色配色，搭配呆萌的小表情甚是讨人喜欢。这款美甲简单易做，很适合自己在家DIY哦~

大眼猫美甲更简单大方

黑色大眼猫搭配法式的款式画在指甲上，搭配碎玻璃纸，整款美甲显得简单又不失大方。

酒红色美甲更简单大方

想要一款简单大方的美甲，美甲师一定会推荐酒红色纯色美甲。颜色显白，即使是单色也很好看的一款美甲!

人鱼姬美甲更简单大方

人鱼姬作为彩妆界近期流行色，当然美甲也不能放过!显白又显嫩，非常适合春季的颜色~

波点美甲更简单大方

姜黄色美甲搭配波点美甲，虽然是酒红色美甲但一点都不会觉得颜色过重，和姜黄色很和谐的搭配。

几何撞色美甲更简单大方

这款几何撞色美甲虽然略微复杂一些，但因为法式美甲的原因，而款款大方，很百搭。

涂指甲油速干的方法

1、可以将脚丫泡在冰水里，但不能涂完指甲油就立马用冷水冲，否则指甲油可能会变形。

2、用吹风机吹干!但别用热风，用冷水吹干指甲油比较靠谱。最好是先等一段时间后，再用吹风机吹干指甲油。

3、涂亮油。涂指甲油后会涂上一层亮油，既能保护美甲，又能起到提亮指甲的作用。其实涂上亮油后，指甲油会干得更快哦。

4、涂完指甲油之后可以用指甲油速干剂，或者用快干喷雾。

2018亮晶晶的钻石美甲图推荐

美甲图片2018新款式钻：渐变

选择深玫瑰红甲油在甲面上做出渐变款，蓝色大闪甲油做底色，搭配钻饰，精致感立显。

美甲图片2018新款式钻：绿色

深草绿色甲油搭配白色甲油为这款美甲主色调，选择星星的大闪片作为点缀，很适合冬日的一款美甲。

美甲图片2018新款式钻：音符

带一点灰度的蓝色甲油做出法式美甲款式，搭配钻饰，音符成了整款美甲的亮点。

美甲图片2018新款式钻:格纹

正红色甲油搭配粉色甲油做出格纹款与蝴蝶结，整款美甲少女又充满学生风哦~

美甲图片2018新款式钻:大理石

选择黑色甲油与白色甲油做出大理石图案，钻饰拼贴出小太阳款式，风格倒是有点类似民族风哦~

美甲图片2018新款式钻:精致

选择裸色甲油，搭配黄色、米色钻饰铺满全甲，很有一股丰收的味道。

草莓亮片美甲具体步骤

第一步：准备好所需的甲油和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底油，照灯60秒。

第二步：整甲分别刷上肉粉色和淡粉色甲油，照灯60秒。为了颜色饱满再刷一遍，照灯60秒。

第三步：在中指和无名指中间用六边形亮片甲油画出条纹，如图，照灯60秒。再在其他几枚指甲前缘刷上钻饰胶，黏上钻饰，照灯60秒。

第四步：待所有指甲彻底干透后，最后刷上亮油待干就完成啦!

今天要为大家介绍的是一道美味又健康的面食料理，相信大家都吃过各种各样的面食吧，平时都基本都是在外面购买的制作好的面食料理，大家有想过自己亲手制作吗？感受制作的过程和快乐才是最重要的，赶快来制作给自己心爱的人或者孩子、老人吃吧。

扬州干拌面制作材料：

主料：

阳春面250g辅料：

猪油适量、小葱适量、大蒜适量、虾籽酱油适量、胡椒粉适量、麻油适量、

扬州干拌面制作方法：

1、首先将调料配好，先放入虾籽酱油

2、猪油一小块

3、少许胡椒粉（白胡椒粉木有了，用黑胡椒粉来代替，不过味道要比白的重，少放一些）

4、撒上小葱末

5、蒜头剥好洗净，拍扁

6、放入调料碗中

7、最后加入适量香喷喷的麻油，调料就配好了

8、锅中水烧开，放入面条，烧开

9、水沸腾后，加入少量凉水，再次沸腾后转小火焖一下即可

10、将煮熟的面条装入之前配好的调料碗中

11、搅拌均匀即可享用啦，很香很香的面面哦

现在生活非常快节奏，讲究的事速度，那么在减肥上也是，所以，下面小编就和大家分享最快最简单的减肥方法，希望对大家有帮助!

最快最简单的减肥方法1

维生素C

维生素C是最常见的燃脂能手，柠檬、橙子、葡萄柚、橘子以及西红柿中都蕴含丰富的维生素C，它们既可以单独食用，又可以与其他食物一同食用;既能提高身体新陈代谢机能，又对维护身体健康非常有益。

豆类食物

豆类食品富含丰富的卵磷脂，这种成分能够分解体内脂肪，阻止脂肪在体内堆积。

不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是脂肪的一种，它具有燃烧体脂、控制体重的作用，在鱼油、亚麻籽油、大多数坚果、植物籽粒都蕴含丰富，经常食用对于瘦身很有帮助。

辣味调料

严格意义上来说，瑜伽是不主张食用辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物的，因为它们能把悦性食物变成惰性食物，但是当你更注重减肥效果的时候，辣味调料确实是个很不错的帮手，那么，在食用的时候，多搭配一些水果蔬菜吧--瑜伽会支持这样的选择的。

看了最快最简单的减肥方法的人还看：

最快最简单的减肥方法2

烹调多加调味料

曾经有消息说，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑 神经 传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。

真面目：这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。

减肥方法点评：很喜欢吃 番茄 酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!

干果

浅尝点小酒，能促进血液循环，有利于美容。

真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩，喜欢下班后约三五知己饱餐一顿，然后再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。

一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯 葡萄 酒的热量在80千卡。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人，最好的饮料是乌龙茶。

最快最简单的减肥方法3

水果减肥

一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。

真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等，才是减肥的好帮手。

减肥方法点评：对于长时间坐办公室的人来说，家常水果一定不要少，一些听起来高级的水果倒大可不必吃。

咖啡

咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。

真面目：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。

一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。

减肥方法点评：关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来，但无可否认的是，喝什么都不能过，更要配合适当的运动，注意了这些，咖啡照样可以帮助减肥。

什锦色拉

什锦色拉，大部分是青菜，吃起来爽口，又利于减肥。

真面目：本以为一天三餐色拉，总能让自己掉两斤肉吧。可是一称体重，一点都没有减少，不禁大呼上当，怎么没了口福却也减不了体重?追根溯源，真不是蔬菜闯了祸，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，问题出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。

减肥方法点评：常见有人为了省事买商场里的沙拉吃，其实这种沙拉不一定新鲜，吃了也不一定减肥，里面五颜六色的搭配的到底合理不?还是自己做的更省心吧。

珍珠粉蜂蜜面膜是一个比较经典的搭配，很多人在第一次做的时候都不知道具体怎么做，应该如何搭配，下面介绍珍珠粉蜂蜜面膜怎么做方法其实很简单。

珍珠粉蜂蜜面膜怎么做

胡萝卜蜂蜜珍珠粉面膜

材料：胡萝卜汁100g、珍珠粉10g、蜂蜜15g

做法：将以上三种材料调配好，然后把珍珠粉放入容器中，在倒入胡萝卜汁和蜂蜜，搅拌均匀成粘稠状即可，洁面后直接涂抹在脸上，20分钟后清洗干净就可以了。坚持定期做，可以延缓皮肤衰老，还能使皮肤自然、白皙、透明、有光泽。

人参蜂蜜珍珠粉面膜

材料：人参、蜂蜜7g、珍珠粉10g、纯净水80ml

做法：把人参放入榨汁机中加上纯净水一起榨汁，再在人参汁中加上准备好的蜂蜜和珍珠粉，充分混合搅拌均匀后，涂抹在洗干净的脸上，20分钟后清洗干净。这款面膜可以均衡肌肤状态、维持中性皮肤营养。在干燥的季节可以补充肌肤的水分。

番茄蜂蜜珍珠粉面膜

材料：番茄一个、蜂蜜、珍珠粉适量

做法：将准备的好番茄洗净去皮榨成汁，然后再番茄汁中混入适量的蜂蜜和珍珠粉，搅拌均匀成糊状即可，洁面后涂于面部保持20分钟，最后把脸洗净就ok。这款面膜有丰富的营养，对皮肤有良好的抗衰老和保湿效果。

蛋清蜂蜜珍珠粉面膜

材料：半颗蛋清、两小勺蜂蜜

做法：把调配好的材料混合搅匀，如果皮肤较为干燥的话，就加上一点点的橄榄油，或者两小勺鲜奶，想清爽就加几滴鲜柠檬汁。均匀的涂抹在脸上15分钟清洗干净。有很不错的控油效果，还可以收敛毛孔，非常适合油性肌肤使用。

内服珍珠粉会产生结石吗

服用真正优质的珍珠粉不会结石。经过长期的流行病学研究，科学家发现缺钙是造成结石的主要原因。因为肾结石的主要成分是草酸钙，体内草酸含量过高，则容易与体内的钙结合成不溶于水的草酸钙，可能形成结石。珍珠粉中含有大量的钙。摄入珍珠粉，其释放的钙离子可以在肠道中与草酸结合，形成不溶的草酸钙，被排出体外，从而阻止草酸被吸收入体内，因而可以(通过减少草酸在体内与钙离子结合)减少肾结石的发生机率。

珍珠粉面膜用黄瓜水

材料：珍珠粉、新鲜黄瓜。

做法：将一根新鲜黄瓜去皮榨汁，完成后只取汁液与3大勺珍珠粉相混合，经过反复搅拌，令珍珠粉呈现糊状即可。

功效：黄瓜用来做面膜，最大的功效就是补水，其内含的水分高达96%-98%，能够很好的为皮肤补充所需水分，并防止水分的流失，其中所含的维生素C、黄瓜酶等成分，还有着美白皮肤、祛皱抗衰等作用。

什么样的珍珠粉好用

如果珍珠粉的粉末色泽洁白均匀，不含杂质，用手触摸时手感细腻柔滑，易吸附于肌肤上，闻似有淡淡腥味，而绝无其它的异味，说明这样的珍珠粉就是比较优质的，适合用来美容了。

大家看书的时候大部分都用过书签，那么薄薄的一片，可以为我们剩下好多麻烦事。那么今天就教大家怎么用PS制作书签，有喜欢的朋友可以参考本文!

步骤

1、首先我们 打开ps，载入我们要制作的图片的。

2、ctrl+J复制一层，选择矩形选框工具，大概框选出书签大小的选取。

3、选择反选选取，然后按住del删除除书签外的选区。

4、ctrl+D取消选取，并应用裁切基于透明像素，裁切选取。

5、书签的周边是圆形的，那么我们怎么做呢?选择椭圆工具，按住shift画一个正圆，并移动到矩形的角点。

6、对选取进行反选，然后用橡皮擦工具擦除选区。

7、对其他角点也执行以上操作，就可以了，一个可爱的书签就诞生了。

今天小编为大家分享photoshop制作放射背景方法，方法很简单，适合新手来学习，推荐过来，希望大家喜欢!

1、在ps软件中，新建一个800*800的图层，背景色填充为黑色 再新建一个图层，画一个矩形选区 如图所示

2、点击渐变工具，调好渐变，从上往下，拉一个线性渐变 如图所示

3、然后新建一个图层，按alt+s+t，动选区 ，宽度稍微宽一点 如图所示

4、再新建一个图层，在中间画一个矩形选区 拉一个线性渐变 如图所示，

5、同样的方法，多新建3，4个图层，

6、把所有的图层合并一起，然后多复制几个

7、接下来，新建一个图层，按alt+ctrl+shift+e 如图所示

8、从滤镜中添加极坐标 如图所

9、紧接着在滤镜中添加径向模糊

10、再新建一个图层，按alt+ctrl+shift+e，在图层添加滤镜中的高斯模糊，图层模式改为柔光

教程结束，以上就是Photoshop简单制作大气的放射背景方法，操作很简单的，大家按照上面步骤进行操作即可，希望能对大家有所帮助!

烤扇贝其实是烧烤摊上最为常见的菜品，烤扇贝味道独特，口感也不错，是很值得一吃的东西，有的人其实不清楚怎么自己在家烤扇贝，下面我们就来了解一下。

扇贝怎么烤

主料：扇贝1000g

辅料：油适量、盐适量、葱末适量、姜末适量、蒜末适量、酱油适量

【步骤】

1、扇贝洗净用牙刷，刷去扇贝上面的沙子和杂物;

2、在将扇贝的外壳掰开，用刀将扇贝肉片出，去掉黑色的沙包。

3.、蒜末、姜末、蒜末、酱油、盐、油搅拌均匀;

4、把搅拌好的馅料用小勺子盛在扇贝肉上;

5、再把做好的扇贝摆在烤架上，入烤箱，180度5~8分钟即可。

小贴士

1、因为没有细粉丝所以没有放，不过这样也不影响口感;

2、拌馅的时候还是少放一点酱油，颜色浅一些卖相会很好;

3、烤出来的扇贝味道鲜美，很好吃。

扇贝的烹饪指导

扇贝通常的处理方式是通过黄油煎制，或者裹上面包粉一起炸。在食用时通常配以半干白葡萄酒。

扇贝则会加入乳蛋饼食用，或者煎熟后作为开胃菜食用。

日本人喜欢将扇贝配上他们的寿司和生鱼片一起食用，而中国人食用扇贝主要是在广东，海南地区，广东人喜欢用扇贝煲汤饮用。

无论是在东方还是西方的食谱中，扇贝都是一种极受欢迎的贝类食物。在扇贝中有两种类型的肉，一种是扇贝的内敛肌，呈白色，很有肉感，另一种则是分布在内敛肌周围的肉，红色且很柔软。通常，扇贝中的肉只取内敛肌作为食材，而周围红色的肉则被丢弃。

我们会常见到由于吃到不洁的扇贝产品而发生一些食物中毒的现象，那么我们在平时食用扇贝的时候应该如何才能清洗干净扇贝呢?

为了扇贝卖相好、保存期长，酒店菜场都喜欢“保鲜”扇贝，一些不法商贩为了保鲜和追求好卖相，用化工产品对扇贝进行“驻颜”：“焦亚”泡出扇贝;甲醛能让变质扇贝“起死回生”，苯甲酸钠可以让扇贝“永葆青春”……怎么才能去除这些有害物质呢?

把它们全部放进一个盆子里!然后在水里加一点洗洁精!被洗洁精覆盖的一部分水与空气隔绝，扇贝在水里就会觉得缺氧!会把身体伸出来呼吸!这样就达到了清洗的效果!!如果想再干净的话就多换几次水!加洗洁精!注意!洗洁精合适就可以了，不要加太多啊!不然它们在里面就不能呼吸了，很容易窒息死掉!

洗洁精可以杀灭扇贝表面残留的有害微生物;残洁清水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡扇贝，这些物质很难清洗干净，容易残留在扇贝中，造成二次污染。

专家表示说其实我们在日常生活中吃扇贝的时候最好不要去街边摊去吃，还是应该自己在家食用，一定要注意扇贝的卫生与清洁。

扇贝的营养价值

1、扇贝，是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法，而且经常食用扇贝对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处。所以多吃些贝类海鲜，是补锌的捷径之一。

2、扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类。

3、扇贝含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

海鲜煮熟煮透吃了才安全

总之，不管是什么海鲜，煮熟吃绝对是没错了，是很健康安全的。没有煮熟煮透的海鲜里面呢，含有大量的致病菌，人生食了这样的海鲜或没有煮熟煮透的话，那么这些细菌就会进入人体会导致发病，引起一些食源性的疾病。比如细菌性痢疾和这个诺如病毒感染性腹泻等等。

预防这些疾病最重要的就是不吃不熟的水产品，用醋盐酒腌制水产品，虽说可以起到一定的消杀作用，但往往不彻底。所以要是吃海鲜的时候一定要煮熟煮透。

黄花梨手串的真假一直都是市场上面比较严肃的一个问题，由于一串好的黄花梨手串价格是很贵重的，所以我们在挑选的时候一定要很仔细的去辨别真假。

黄花梨手串真假辨认

1.纹理：海南黄花黎的纹理为斜纹或交错，纹路变化多端，如行云流水般，给人柔和文静之感。或有变化多端的“鬼脸”，鬼脸是由生长过程中的结疤所致，跟普通树不同，它的结疤没规则，所以人们叫它“鬼脸”，也可优雅地称为“凤眼”，但不能说是黄花黎木都有鬼脸。

2.颜色：海南黄花黎的颜色初始偏黄，久之则慢慢加深，呈紫红、褐红之色，却始终难掩那一抹金黄，在岁月的年轮中淡淡透出。

3.重量及手感：用手掂，质地坚实，颇有分量。因为油性重，入水即沉。触手则如玉般温润。

4.气味：在条件允许的情况下，可刮下一小片黄花黎，会闻到一股微香。

5.烟色及灰烬的颜色：仍然是在条件允许的情况下，锯一小块黄花梨出来，用火烧，会发现黑烟直上，但是燃烧后的灰烬却是白色的，这也是因为黄花黎油性重的缘故。燃烧时，黄花黎的香味非常浓郁，却没有一般木的酸味。这种香气一旦闻过便记忆深刻。

黄花梨手串真假怎么看

一要“摸”：黄花梨气干密度等于或大于0.76g/立方厘米，木质坚硬，硬度高，摸起来手感好，粗而不刺，并能感觉到油性。甚至摸后手上余香萦绕。

二要“闻”：香味淳厚，但是属于辛辣香，鼻子好的还能多少闻出一些酸味。

三要“尝”：用舌头品尝味道微苦。

四要“望”：纹路流畅，新料打磨后纹理清晰美观，视感极好，有麦穗纹、蟹爪纹，纹理或隐或现，生动多变。

五要“泼”：用小刀削一些碎末，放在一个杯子里面，用滚烫的开水泼上去，上面会有像机油一样的一层，闪闪发着幽蓝的光。

六要“色”：黄花梨的颜色差别很大，从黑、红褐、黄、白、红不等，但极其珍贵的黑红色的海南黄花梨已经极其难觅。另外其心材和边材差异很大，其心材红褐至深红褐或紫红褐色，深浅不匀，常带有黑褐色条纹，其边材灰黄褐或浅黄褐色。

七要“找茬”:刨平黄花梨面上有一些“鬼脸”。鬼脸是由生长过程中的结疤所致，它的结疤跟普通树的不同，没规则，呈现美丽的图案，人们称之为“鬼脸”。但不能说是黄花梨木都有鬼。

黄花梨手串假货特征

用手掂量黄花梨手串，看有没有分量，不轻飘，手感温润如玉，真正的黄花梨的成品触起来不会有戳阻手的感觉。

从切割好的花梨木串珠里可以看它折射出来的光线，而且并不是手串珠折射出来的所有的光线的亮度强弱大小都相同，而是有所不同。只有一个角度可以看到折射的光最亮最明显。这就是真的黄花梨手串所特有的偏光现象。不妨在选购时可以拿起手串对着光源看看，也不失为一个鉴别的好办法。

黄花梨什么样的贵

美好的斑纹也它高尚典雅构成的一部分，纹路看似没有任何纪律，但也看不出丝毫的混乱，密度小斑纹行云流水普通的美感。而越南黄花梨少了一份高雅，多了一些粗暴。

好多人以为越南黄花梨酸香而海南黄花梨辛香，其实否则，这些也许是一些主观条件，但是有一些客观存在的条件也影响了他们的香味，比如材料安排的时间会让工具变味、不同产地的黄花梨也有不同的香味。我们能够用想为时间的长短来做个臆想的判别!拿两串不同产地的黄花梨手串把玩，过半个月，海黄的滋味还在，越黄就可能根本为不到什么滋味了，可能是由于它的密度小毛孔过大，易发散。

黑眼圈是再平常不过的事了，身边的朋友或者你自己都出现过，而出现黑眼圈后整个人的精神状态给人印象不太好，所以怎么去除黑眼圈成为了一个长期谈论不断的话题，以下给大家说说不同类型不同程度的黑眼圈怎么解决。

去黑眼圈用过的方法

1、早睡

首先想去黑眼圈肯定得戒了熬夜的坏习惯，手机再好玩也得控制住自己，但是又有点控制不住自己，怎么办呢，于是每天晚上我就把手机放桌上，不带上床，我们宿舍是下面桌子上面床的那种，强制性让自己十一点就睡觉.

2、多按摩眼部

怎么按摩，也就是做一些眼保健操，不过一套下来我嫌麻烦，一般取个简单容易上手的就好了。多按摩眼部可以促进血液循环。

3、热毛巾敷眼

毛巾浸了热水后稍微拧干，然后闭着眼睛敷在眼部，其实跟蒸汽眼罩原理差不多，就是麻烦一点。个人觉得一个热乎乎的湿毛巾对眼部血液循环的改善比蒸汽眼罩要好一点，就是比较麻烦，要不停换热毛巾。

4、使用花王蒸汽眼罩

花王眼罩相信大家都不陌生了吧，眼睛很疲惫的时候我会用它来缓解眼部疲劳。其实它跟用热毛巾敷眼睛的原理差不多吧，只是比用热毛巾更方便，而且不用总换毛巾，没那么麻烦。

5、敷面膜后使用韩国樱花面膜的眼霜

这款面膜分三步，具体使用方法我以前有写过笔记，大家想了解可以去看我之前的笔记。眼霜是前两步做完后再使用，可以起到淡化细纹滋润眼部的作用。不过如果要使用眼贴的时候就不用使用这个眼霜啦。

6、使用viicode夜间氧眼贴

这个适合急救，不得不熬夜的情况，黑眼圈太严重的时候敷一个，可以让第二天眼睛状态好很多，使用方法简单，就是把眼贴贴在眼部下面，然后就可以睡觉了，我一般是十一点睡觉，第二天七点起来，真正的过夜眼膜。精华最开始是有点厚的，第二天起来发现变薄了很多，想想都是眼睛吸收了，第二天起来摸一摸眼睛觉得润润的。这个眼贴我一般一周使用3次，坚持使用一个多月来淡化细纹和去除黑眼圈的效果我是肉眼可见了。还有一个特别神奇的就是这个眼贴贴在眼睛上，不管怎么蹦哒都不会掉下来，第二天还稳稳的贴在眼睛下面。

这就是我近期在用的去黑眼圈的方法，希望大家都能找到适合自己的方法，做一个美美的小仙女。当然，大家一定要记得早睡啊，不早睡还想去黑眼圈是耍流氓呐。

黑眼圈分类

那我们如何判断自己的黑眼圈类型呢?

青色黑眼圈：下眼睑扯平后颜色变淡+仰脸时黑眼圈依旧明显

茶色黑眼圈：下眼睑扯平后颜色不变淡+仰脸时黑眼圈依然健在

黑色黑眼圈：下眼睑扯平后颜色变淡+仰脸时黑眼圈变淡

不管是想要去除黑眼圈，还是想要个好气色、好皮肤，都得早睡!

早睡是最最重要的，另外就是涂抹眼霜的手法也很重要咯~一定要用无名指轻柔地按摩眼周啦~

像我早上起床的话，会在涂抹眼霜后用Refa面部按摩仪滚一滚眼睛周围，去浮肿效果非常好，黑眼圈也能稍稍变淡一些。

黑眼圈的五种程度解法

一、五种程度的黑眼圈

首先，来看看你的黑眼圈严重到什么地步了。我来比较分析一下20岁到四十岁的黑眼圈程度，但是如果你只有20岁却有了三十多岁的茶色黑眼圈，那么必须要注意了!

Lv1.间歇性黑眼圈：

常见年龄段：25岁以下

主要由偶然的熬夜、情绪性失眠、间歇性身体不适引起，保养得当即可自行消失。

Lv2.轻度黑眼圈：

常见年龄段：30岁以下

主要由于周期性循环不畅，造成眼下淡青紫色持久不消，伴随轻微的干纹、细纹。

Lv3.中度黑眼圈：

常见年龄段：25~35岁

主要由于持续性眼周血管红细胞供氧不足，血液较暗，呈现为下眼淡色黑眼圈面积逐步扩大;伴随细纹和较浅的泪沟、眼袋。

Lv4.深度黑眼圈：

常见年龄段：35岁以上

主要由于眼周血管慢性缺氧，下眼皮黑眼圈面积扩大、颜色开始加深;眼尾或可见鱼尾纹，眼周皮肤有下垂趋势。

Lv5.重度黑眼圈：

常见年龄段：40岁以上

主要由于眼周持续性慢性缺氧，黑眼圈面积扩大，颜色较重;眼周眼袋、浮肿明显，眼部胶原蛋白流失，皮肤纤维遭破坏。

黑眼圈按照成因来分，一般可以分为三种类型+解决方案：

一，色塑沉着型：

黑色素过度沉积引起皮肤颜色加深。一般是各种外部诱诱因导致，比如日晒，药疹等。

或许这样的朋友平时吃得很清淡，但是!!①每天都喝咖啡。还不防晒!更悲催的就是晚上常需要对着电脑加班，平时平均②睡眠时间绝对不到8个小时。③很少做操更不要说强运动啦。

梅婷这个黑眼圈上边还有一些晒斑，真是要好好保养啦，注意防晒。你看没有了黑圈圈年轻十岁。但是梅婷好像年轻的时候就是黑眼圈，熟龄后越来越加重，她这个比较是综合型的。

(1)形成的原因

1、紫外线导致黑色素生成并残留在表皮。

2、过度揉眼睛会伤害肌肤，使肌肤出现黯沉感。

3.粗鲁地卸妆

为了卸除防水性眼部彩妆，难免会用力摩擦肌肤，这是导致色素沉着的危险因素。

4.没搽防晒霜就直接上妆

没有做任何防护就直接让彩妆品接触肌肤，肌肤出现色素沉着的几率就会变大。

5.等眼膜变干才拿掉

以为眼膜敷越久效果就越好，甚至敷到干透才拿掉，但是这样一来反而会加速肌肤水分流失，导致细纹产生。

(2)如何解决

1.习惯改变

上妆或卸妆时绝对不可揉搓眼睛，尽量避免刺激肌肤，同时在做眼部集中美白护理时排除已经沉着的色素。

2.摄取维C和E蔬菜、糙米、薏仁茶

既有美白效果，又可帮助机体抵抗紫外线。尽量少在白天摄取柠檬、芹菜等感光性高的蔬果。

3.搽防晒霜

就算只出门10分钟、即使是阴天也要养成搽防晒霜的习惯，否则黑色素就会找上你!

4.勤敷眼膜

每周敷两次美白眼膜，让眼周肌肤变匀净。每周必须敷1～2次美白眼膜，利用眼膜的密闭效果让有效成分完全渗透，进行集中美白。贴上眼膜使之与肌肤完全贴合，有效成分才可完整渗透肌肤，达到良好的美白效果。

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二，血管型：

血管透过卜薄薄的眼睑皮肤透出颜色，形成眼周暗淡的感觉。一般是局部血液循环不好，血液中血红蛋白增多，显出青紫色来。

大部分2，3十岁的人是这种的，中国年轻人大部分都是这种类型的黑眼圈。如果你仔细看的话会发现黑多小朋友也有淡青色的黑眼圈。随着年龄越来越大，眼下的脂肪和胶原蛋白流逝越来越严重，血管就透出来越来越多，所以黑眼圈也越来越重。

我来描述一下青眼圈的生活习惯哈，小心别中枪了哦。

①一般有青眼圈的的宝贝们呢，都很怕冷,你看佟丽娅的脸色就感觉她体寒。这张图和杨幂一比，同龄人之间的减龄差显出来惹。都是大美女，谁更胜一筹就看状态了。

②睡眠不足的时候黑眼圈就会特别深;(ps如果皮肤白就更难掩饰了。)熬夜，身体欠佳的时候血液中氧血红蛋白增多，原本青色的黑眼圈发紫，显的更加严重。

③偶尔呢，还可能会为保持身材控制饮食，只吃蔬菜呀，水果呀，沙拉之类的;

④平时呢还很喜欢喝冷饮，比如冰红茶、雪碧啦。

⑤更可怕的是，这些宝贝还很有可能凌晨2、3点才睡觉，但一觉就能睡到中午吃饭的时候，然后起来来个超爽的BRLUNCH(早午餐);

总结下来就是：惧冷，熬夜，食冷，泡澡少，运动少，时差颠倒

(1)形成的原因

1、导致血液循环不佳的第一原因就是：冷。【根本原因】

所以常喝冷饮或喜欢冰品的人要多留意。一天之内喝很多杯冷饮绝对绝对不可以。冷饮往往是导致身体变寒、血液循环不畅的原因，进而会导致黑眼圈，因此必须改喝温热饮料。热水是最好的饮品!

2、疲劳、睡眠不足、运动不够都是导致血液循环不佳的第二原因。【主要原因】

(2)如何解救

1.生活习惯改变

购买具有促进血液循环效果的眼霜，加上穴道按摩与饮用温热饮料，勤泡澡。

2.少吃凉的，多吃温性蔬菜

常吃凉的食物(性凉)会导致身体受寒，即使在减肥过程中也不能只吃冷食，五谷为氧，每天的食物吃的最多的应该是五谷，以避免身体受寒。

3.冷热交替按摩，促循环

交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环，紧急解决青色黑眼圈问题。

准备的物品：脸盆、微波炉、保鲜膜、两条毛巾。1、在脸盆内倒入冷水，再加入冰块，再将毛巾浸泡1分钟左右制成冰毛巾(若没有冰块可用冰水代替)。2、毛巾变冷后拧去水分，但注意不要拧得太干，否则毛巾会无法保持温度。3、将另一条毛巾完全浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉里加热大约1分钟备用。4、仰头，将冰毛巾折叠敷在眼睛上，直到觉得脖子累时停止。5、此时换热毛巾敷眼睛，冷热交替让血液循环更佳。记住，必须冷热敷交替做5次。【注意!热敷可别烫伤肌肤】在热敷时，务必注意热毛巾的温度不超过42℃，否则会加快肌肤老化。

4多运动

如果缺乏足够的运动，身体新陈代谢能力会下降，像很多女生有月经不调、手足冰凉，皮肤颜色暗沉、角质化现象严重，就和代谢能力差有关。适量的有氧运动，能够调节内分泌，促进全身血液循环、角质代谢，使皮肤有光泽、缓解眼下淤滞、血液缺氧状况。

5，擦眼霜正确涂抹轨迹

我这个月生活又有点不规律，晚上比较晚的睡觉，写文章给你们TT，所以原来已经通过调理啊，运动变淡的黑眼圈又有一点回归!美图秀秀拍的也遮盖不了操劳过度的黑眼圈!我就是青色的!

记不记得上个月我再一篇文章里问大家，最近熬夜太多，我要早睡觉，有没有好用的眼贴去黑眼圈的?坏消息是早睡觉一直没能实现，好消息是找到了一个还算神奇的眼贴。和大家一样，我基本找好物就是在小红书上翻看试用笔记，然后就找到了最近种草很多的VIICODE夜间养眼贴。

价格有点贵，一盒六贴508块，可能双十一有活动会便宜一些。但是我觉得还算值得。我看小红书上大部分人是三四天用一贴，我是连续贴一周，每天贴，因为上星期我每天都熬夜啊。我喜欢的是这个眼贴可以过夜，不超过八小时就可以了。有时候我边敲电脑边带着，然后直接上床睡觉。现在我觉得黑眼圈从青色变得不深了，还挺神奇的。但是亲爱的们，千万别学我，还是早睡觉，再加上眼部保养，效果一定更好的。

是不是改善了一些。主要是里面含有的茶多酚，有效排毒，净化黑色素;然后维生素C及微量元素：淡化黑色都沉淀;还有一个叫视黄醇，据说能再人体内转换成甲酸后一直校验的酵素，促进生长成心得胶原蛋白充分扫除黑眼圈和暗沉。反正TB站官方是这么写的，还有写其他的元素，我没看懂就不写了。

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3，阴影型：

眼袋-泪沟型：眼周结构的变化，形成阴影，造成黑眼圈。一般是眼周皮肤生理变化，造成局部阴影，隐去黑眼圈的外观。

核心要义

1不要指望眼霜眼罩眼膜能有多大作用，都只能缓解黑眼圈，无法让你塌陷的眼低长出肉来。怎么可能通过眼霜让你的脂肪层变厚呢?用脚趾头像都知道不可能。

2，医学美容，依然是解决眼袋泪沟最有效的方案

激光治疗：血管特异性激光靶向破坏眼周细小毛细血管网和扩张静脉。总结：针对血液循环淤滞，适合眼部皮肤组织比较厚的，效果较好。毛细血管用脉冲染料激光，静脉扩张用长脉冲激光。

填充治疗：可采用自体脂肪或玻尿酸注射补充，但是要注意填充的层次，太浅会出现皮肤结节或条索样外观。充填过深，不能有效遮盖导致黑眼圈的皮下血管网。

术前和术后

我不懂医美的技术，这个具体要去问专业的医生。我不懂医美的技术，这个具体要去问专业的医生。我不懂医美的技术，这个具体要去问专业的医生。

3，请给自己买一副好的防紫外线墨镜。眼部防晒是预防色素型黑眼圈(黄褐色)最重要的途径，大部人到了中年都会有色素性黑眼圈，另外哈，一边用美白产品一边不防晒，用了也白用。

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最后!!看到这的朋友真不容易，奖励大家一个惊喜!怎么遮盖黑眼圈呢?用口红

美妆老师解小昕大神大家可以到知乎看看她的美妆分享，挺有意思。

1、右脸只打一层粉底VS左脸用Givenchy纪梵希红色唇膏遮瑕

2、右脸用遮瑕膏VS左脸用3CE橘色液体唇膏遮瑕

实验开始咯：右脸用遮瑕膏VS左脸用3CE橘色液体唇膏遮瑕右脸用遮瑕膏

模特素颜开始

将右脸的黑眼圈先用遮瑕膏均匀涂抹;

左脸用唇刷蘸取3CE橘色液体唇膏均匀的点图到眼圈周围;

用粉扑蘸取粉底液遮在刚刚涂过唇膏的部位，然后准备正常上妆其余的部位也要涂上粉底，将眼周肤色与全脸肤色统一。

刻画五官，完成!

下面这个是小美老师用纪梵希红色口红给自己做的实验，方法如上

这样一看，感觉橘色的遮瑕能力好像更胜一筹呢!右脸已经完全看不到有黑眼圈的存在了!

对比看来这种口红辅助遮黑眼圈的方法确实效果很惊人!黑眼圈很重的姑娘们可以试一试这个方法，如果黑色素很淡的人建议不用对自己“下此狠手”。需要提醒的是，唇膏遮瑕固然有效但是唇膏本身对眼部肌肤的伤害也不能忽视，一次两次应该没问题，但是不可长期如此。当然，这也根据每个人的不同肤质有所不同，建议先小面积的在眼周试一下再做下一步决定。

至于为什么口红能成为遮黑眼圈的利器?其实也是有一定依据的：

很多会化妆的姐妹们都知道用隔离或者修容来改善面部肤色，比如偏绿色的可以遮盖面部红血丝，紫色的能淡化暗黄肤色。但这其中的道理又是什么呢?答案就在下面的色环里。色环中相对应的颜色称为互补色，互补色有相互中和的作用，这就解释了为什么脸色泛红要选绿，脸色泛黄要选紫的道理啦~

那用口红遮盖黑眼圈也是一样的道理。通过色环我们可以看到橘红色正对这的颜色是青蓝色，也就是说橘红色与你的黑眼圈的颜色互为补色，具有相互中和的作用，青蓝色的黑眼圈用偏橘色、珊瑚色的遮瑕膏效果最佳。

真理在最后!!!!!!那就是：

对于大部分普通的黑眼圈来说，都是「你若安睡，我便不黑」

女孩子一定要学会化妆，化妆给一个人的改变是非常大的，不仅能在外在上改变一个人，心理方面也很有帮助，很多人觉得化妆是一个艰巨的任务，那么怎么快速学会化妆？最简单眼妆画法教程。

怎么快速学会化妆

Step1：眼线的画法与裸妆不一样，不需要涂抹上BB爽，实际上只要涂抹上一层隔离霜，这样可以让妆容更容易持久就行。所以在画之前，先用浅颜色的笔，涂抹上眼角部分增加做底色处理。

Step2：之后再选择一个单色的眼影，眼影在眼线上妆之前一定要涂抹好，不然的话眼线不会有效果出现。但切记不能选择一些粉色系的眼影，因为这样看上去会出现肿胀的感觉。

Step3：接着开始用眼线水笔或眼线膏来画，韩系眼妆就是要干净分明，说以防水防晕染比较重要，推荐玛丽黛佳的酷黑速干眼线水笔。

Step4：假如是新手的话，怕掌握不好的话，可以先用一个笔勾勒出一个框框，之后再填满上去，这样画出来的效果不会出现瑕疵和不均匀感觉。

Step5：基本上将眼线画出来都效果只需要一分钟，是不是很快又很简单呢?所以新手MM们不用害怕，这样的眼线画法不但让眼睛变得比之前更有魅力，而且整个眼神部分也充满另一种韩系MM的风格。

完成效果图：相信很多MM们都认为眼线和化妆一样，是个需要耐心和时间的技巧工作，但相信看了刚才步骤之后，一定会爱上化妆。这款简单又快速，没有太多复杂是步骤，几步就能能打造出一个韩系清新妆容的眼线画法。以后MM们再也不用素颜出门了!

金棕色烟熏眼妆的画法图解

作为内双女生而言，眼妆简直就是恶梦，画浅了看不出妆效，画深了无法Hold住。那么如何掌握眼妆的度，就成为了内双或者单眼皮女生的画眼妆的一个困难点。今天分享一款金棕色系烟熏眼妆的画法，利用棕色的晕染效果，把最好的眼妆呈现出来。

先给大家看看妆效图，别看这个眼妆现在看起来非常浓郁。但睁开眼你会发现这样的眼妆是最适合的，不会有太夸张的效果，绝对适合你的眼睛。这样的眼妆非常有气质，能提升你的个人气场，不容错过。

Step1：首先用眼影晕染刷蘸取浅咖色珠光眼影，在整个上眼皮和下眼睑的地方轻扫，扫除很自然的效果才行。

Step2：然后换一把扁平眼影刷蘸取少量的金棕色眼影，在双眼皮褶皱的方位内晕染，可以将范围稍微扩大0.2cm作用，让眼妆更为明显。

Step3：接着在睫毛根部和眼尾的地方轻扫珠光棕眼影，接着在下眼睑尾部也稍微涂抹小段眼影，让眼部轮廓感有深邃和渐变的效果。

Step4：这样的眼妆轻刷一层睫毛膏，把纤长效果强调出来就好。建议用睫毛刷将睫毛梳理一遍，把结块的部分分开，效果会更自然好看。

Step5：最后根据自己的需要，在唇部涂抹唇膏，用指腹将唇膏的颜色晕开。也可以选择直接涂抹唇膏，把气场强调出来。

内双怎么画眼影

第一步：用眼影刷沾取浅金色在眼窝上方打底。浅金色的效果可以给眼镜加上有神的效果。

第二步：用眼影刷沾取深棕色刷在眼角位置，深棕色可以更好地凸显五官，加深眼角的深邃。

第三步：用眼影刷沾取亮棕色刷在上眼睑前方，下眼睑前头和眼角位置。

第四步：最后在眼尾画上一条半眼线，刷上睫毛膏就可以了。半眼线会比全眼线更适合内双哦~

下眼线的画法步骤图解

下眼线妆容

给双眼一个特写，淡淡的眼妆，蕴藏着多少秘密呢?上眼睑的眼影使用了粉色系，下眼睑则运用了棕色系，搭配眼线，水灵双眼勾画竟如此容易?

步骤1：首先用淡棕色的眼影在眼窝向上进行晕染，色泽慢慢减淡。

步骤2：下眼睑的不要忽略，最好是能描绘出卧蚕的感觉。

步骤3：用粉色的眼影在双眼皮的褶皱处晕染出眼线，再此基础上，用黑色眼线笔覆盖住眼影，只余淡淡的色泽。下眼睑的眼线分为两段，两段黑色虚线范围内就是眼线要描绘的位置。眼头是内眼线，只占眼头的1/3，眼尾也是，但是眼线要加粗，与上眼线相融合。

步骤4：用淡棕色的眼影在下眼线的眼尾处晕染一下，模糊眼线，可打造出清新的气质，眼妆也不会显的太锐利。如此这款下眼线妆容就完成了哦!

鱼骨辫富于变化，适合日常造型，也适合新娘等重要场合，是一款不挑类型的发型，好多妹子都喜欢编这款发型，但是这款发型看上去很难，编发不是一个简单的技术啊，下面本网小编带大家来看一下马尾鱼骨辫怎么自己编？

马尾鱼骨辫怎么自己编

鱼骨编的编织感真的很美，尤其是编发出门会有很多人会喜欢看，约会的时候也可以试试不同造型，让自己看起来一直有不同风格的新鲜感吧！会三股编的朋友学鱼骨编一定不是问题，只是鱼骨编的纹路越漂亮，就要编越久，但刚是新上手的朋友可以用比较偷懒的方法，先学会在发挥耐心，下面跟小编一起来看看马尾鱼骨辫5个简单步骤吧：

马尾鱼骨辫5个简单步骤：

STEP.1：将头发分两大搓。

STEP.2：两边的大拇指勾住最边边的一小搓(如图)这步骤看懂就恭喜你已经学会罗！

STEP.3：将刚刚两边的最外一小搓往内放。

STEP.4：重复：两边的大拇指勾住最边边的一小搓(如图)没错，你已经学完了，这两侧外大拇指勾出的小搓，越小搓要编越久，但鱼骨就会漂亮，重复到你把所有都编完，你会发现手真的很酸啊啊，但持续不间断就会变这样。

STEP.5：慢慢拉松，将每一小搓都轻轻拉松，就完成罗！是不是其实也不难呢！

马尾鱼骨辫适合什么脸型

不挑脸型哦，而且能修饰脸部缺陷，任何人编都好看，而且能塑造优雅可爱的气质。

比如，大圆脸女生梳理浪漫的鱼骨辫发型，将厚厚的内扣齐刘海在眼睛上方散开，将额头全部遮掩，长发自然的向下梳理，从脑后均等分开，分别编织成松散的鱼骨辫，直至发尾，大大的松散鱼骨辫垂在身前，反衬的脸庞小巧精致，一展女生浪漫优雅的气质。

洗发3个错误方法

1、不梳头直接洗：洗之前梳下头发可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就能洗净头皮和头发了。正确做法：洗头前，先用蘸湿的梳子梳头。为避免伤到头皮，最好选择宽齿缝、圆头的梳子。

2、将洗发水直接倒在头发上：洗发水直接倒在头发上，摩擦的过程会让化学物质堆积在头皮，长期可能造成异常脱皮。正确做法：将洗发水先挤在手心，揉出泡沫后再放到头皮上开始清洗。

3、头发没有彻底湿润就开始洗头：头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里的脏东西才能被洗干净。正确做法：洗头前先将头发充分润湿，水温可以稍微高一点，再用手指加以按摩。

传统式的竹蒸笼和现在的铁蒸笼、电锅比起来，透气性最佳，不会让蒸气完全焖在锅子里，导致食物吸收过多水分、口感变差。若家中没有电锅，可以购入传统蒸笼，架在炒锅上即可使用!

蒸鱼怎么做好吃又简单

POINT1：锅水比例很重要：蒸笼下方的炒锅中，大约要将水加至1/2满，水气才够充足;若加太少，水很快就会蒸干了。

POINT2：水滚后再放生食：放好水后，以大火开始加热，当下方水煮滚、蒸气向上冒，此时再将生食放入蒸笼中，时间最恰当。若以冷水就开始蒸，很容易将鱼肉蒸老。

口诀：去腥→水滚再下→15分钟完成

去腥这样做：

洗米水：将鱼放在洗米水中泡约5分钟即可去除海鲜上的腥味。

茶包：当小刷子在鱼身上来回刷洗，可去腥味并将鱼身上的黏液洗干净。除了要洗去黏液、清理内脏外，要特别清洗鱼肚内的黑线处，特别用茶包或是小刷子将此处清洗干净，可以大幅降低鱼腥味。

太白粉加酒：调成稠状后，把鱼泡在太白粉液中约5分钟。

葱姜：也有去腥效果，可与海鲜一起蒸煮。

料理步骤：

1.鱼去腥，清洗完后，在盘子底部再铺上适量葱段。蒸鱼前可以在鱼身上抹点鸡油或是猪油，让鱼肉更加滑嫩。

2.在鱼身上洒些米酒、姜片提味。因为鱼快速遇热，可以立刻锁住鱼肉的鲜味，不用另外加盐就很有味道，且加盐会使鱼开始出水，原有的鲜味反而会减少。

3.等到水滚冒烟后，再将鱼放进蒸笼中，蒸约15分钟即完成。

目录

第一章：八个简单动作白领丽人快速瘦腰

第二章：5个日常瘦腰方法专为久坐OL打造

第三章：OL瘦腰瘦臀的小动作

纤细小蛮腰是每个女人的梦想，但是长时间坐在办公室了的美女们来说，久坐不动使得她们的腰部脂肪堆积，形成令人厌恶的水桶腰。那么，OL们要如何瘦腰呢？小编为您推荐了快速瘦腰秘笈，赶紧来学习下吧。

八个简单动作白领丽人快速瘦腰

1、轻拍小腹：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、横向转胯：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹：

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

5、侧向扭胯：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

6、腹式呼吸：

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

7、圆周运动：

起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

8、臀部按压：

坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

5个日常瘦腰方法专为久坐OL打造

瘦腹法一：家务瘦腹法

适合OL类型：爱吃少动型

具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。

瘦腹法二：椅子瘦腹操

适合OL类型：久坐囤肉型

具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

瘦腹法三：粗盐瘦腹法

适合OL类型：腹肌肥大型

具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法

适合OL类型：腹部脂肪充盈型

具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。

瘦腹法五：浴巾瘦腹法

适合OL类型：产后发福型

具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。

OL瘦腰瘦臀的小动作

一、在办公室练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

二、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。

总结：长时间坐在办公室里的OL们可以利用休息时间多做一些小运动，如满脚走等，也可以在上下班的路上进行甩手大步走。想要摆脱水桶腰就赶紧行动起吧。