篮球三分的定义（汇集20篇）

airjordan，它是nike当初签约jordan之后为其开创的一个系列，如今AirJordan已经有着许多正代球鞋以及复刻版战靴。AirJordan正代的东西，每一代都有他经典的地方。那么aj篮球鞋哪款适合实战呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

aj篮球鞋哪款适合实战

1、AJ8的加强版，鞋底飞人LOGO方向与正代AJ8恰恰相反也没有正代AJ8的厚实的鞋面,油漆飞溅的涂鸦设计保留了原版的设计元素,众所周知AJ11是现代球鞋的分水岭，之前的10代可能已经失去了在现代球场上的实战价值，基本只能用来压压马路。而这双AJ8.0拥有了AJ8的经典外形，以及现代球鞋的各方面科技，可以说是AJ8在现代球场的一种延续。

2、airjordan11，其设计灵感源自割草机外壳，它是乔丹正代鞋中，最后一双应用了sole气垫的球鞋，和前几代篮球鞋相比，它拥有更好的球场表现。他采用了漆皮材质，使得这双球鞋不易被拉伸，整个外观看上去更像一个华丽的跑车外壳。然而，aj11黑红的尼龙材质也极大减轻了整体负重。AJ11突破了传统的篮球鞋理念，是一款适合穿着、实战、并且外形正点的经典篮球鞋，它的受欢迎程度也是令人难以想象。

3、在aj篮球鞋排行榜中AJ13也是名列前茅，很受大家的欢迎。很多人认为AJ13虽然不是一双完美的球鞋，但却是一双十分接近完美的球鞋。它有着良心配置，前后掌zoom感觉明显，中底碳板支撑优秀，穿着感觉很平整，而且良好的保护、稳定性、迅速的反应，软硬适中，舒适的脚感都让人爱不释脚。

DDR2的定义：

DDR2（Double Data Rate 2） SDRAM是由JEDEC（电子设备工程联合委员会）进行开发的新生代内存技术标准，它与上一代DDR内存技术标准最大的不同就是，虽然同是采用了在时钟的上升/下降延同时进行数据传输的基本方式，但DDR2内存却拥有两倍于上一代DDR内存预读取能力（即：4bit数据读预取）。换句话说，DDR2内存每个时钟能够以4倍外部总线的速度读/写数据，并且能够以内部控制总线4倍的速度运行。

此外，由于DDR2标准规定所有DDR2内存均采用FBGA封装形式，而不同于目前广泛应用的TSOP/TSOP-II封装形式，FBGA封装可以提供了更为良好的电气性能与散热性，为DDR2内存的稳定工作与未来频率的发展提供了坚实的基础。回想起DDR的发展历程，从第一代应用到个人电脑的DDR200经过DDR266、DDR333到今天的双通道DDR400技术，第一代DDR的发展也走到了技术的极限，已经很难通过常规办法提高内存的工作速度；随着Intel最新处理器技术的发展，前端总线对内存带宽的要求是越来越高，拥有更高更稳定运行频率的DDR2内存将是大势所趋。

DDR2与DDR的区别：

在了解DDR2内存诸多新技术前，先让我们看一组DDR和DDR2技术对比的数据。

1、延迟问题：

从上表可以看出，在同等核心频率下，DDR2的实际工作频率是DDR的两倍。这得益于DDR2内存拥有两倍于标准DDR内存的4BIT预读取能力。换句话说，虽然DDR2和DDR一样，都采用了在时钟的上升延和下降延同时进行数据传输的基本方式，但DDR2拥有两倍于DDR的预读取系统命令数据的能力。也就是说，在同样100MHz的工作频率下，DDR的实际频率为200MHz，而DDR2则可以达到400MHz。

这样也就出现了另一个问题：在同等工作频率的DDR和DDR2内存中，后者的内存延时要慢于前者。举例来说，DDR 200和DDR2-400具有相同的延迟，而后者具有高一倍的带宽。实际上，DDR2-400和DDR 400具有相同的带宽，它们都是3.2GB/s，但是DDR400的核心工作频率是200MHz，而DDR2-400的核心工作频率是100MHz，也就是说DDR2-400的延迟要高于DDR400。

2、封装和发热量：

DDR2内存技术最大的突破点其实不在于用户们所认为的两倍于DDR的传输能力，而是在采用更低发热量、更低功耗的情况下，DDR2可以获得更快的频率提升，突破标准DDR的400MHZ限制。

DDR内存通常采用TSOP芯片封装形式，这种封装形式可以很好的工作在200MHz上，当频率更高时，它过长的管脚就会产生很高的阻抗和寄生电容，这会影响它的稳定性和频率提升的难度。这也就是DDR的核心频率很难突破275MHZ的原因。而DDR2内存均采用FBGA封装形式。不同于目前广泛应用的TSOP封装形式，FBGA封装提供了更好的电气性能与散热性，为DDR2内存的稳定工作与未来频率的发展提供了良好的保障。

DDR2内存采用1.8V电压，相对于DDR标准的2.5V，降低了不少，从而提供了明显的更小的功耗与更小的发热量，这一点的变化是意义重大的。

DDR2采用的新技术：

除了以上所说的区别外，DDR2还引入了三项新的技术，它们是OCD、ODT和Post CAS。

OCD（Off-Chip Driver）：也就是所谓的离线驱动调整，DDR II通过OCD可以提高信号的完整性。DDR II通过调整上拉（pull-up）/下拉（pull-down）的电阻值使两者电压相等。使用OCD通过减少DQ-DQS的倾斜来提高信号的完整性；通过控制电压来提高信号品质。

ODT：ODT是内建核心的终结电阻器。我们知道使用DDR SDRAM的主板上面为了防止数据线终端反射信号需要大量的终结电阻。它大大增加了主板的制造成本。实际上，不同的内存模组对终结电路的要求是不一样的，终结电阻的大小决定了数据线的信号比和反射率，终结电阻小则数据线信号反射低但是信噪比也较低；终结电阻高，则数据线的信噪比高，但是信号反射也会增加。因此主板上的终结电阻并不能非常好的匹配内存模组，还会在一定程度上影响信号品质。DDR2可以根据自已的特点内建合适的终结电阻，这样可以保证最佳的信号波形。使用DDR2不但可以降低主板成本，还得到了最佳的信号品质，这是DDR不能比拟的。

Post CAS：它是为了提高DDR II内存的利用效率而设定的。在Post CAS操作中，CAS信号（读写/命令）能够被插到RAS信号后面的一个时钟周期，CAS命令可以在附加延迟（Additive Latency）后面保持有效。原来的tRCD（RAS到CAS和延迟）被AL（Additive Latency）所取代，AL可以在0，1，2，3，4中进行设置。由于CAS信号放在了RAS信号后面一个时钟周期，因此ACT和CAS信号永远也不会产生碰撞冲突。

总的来说，DDR2采用了诸多的新技术，改善了DDR的诸多不足，虽然它目前有成本高、延迟慢能诸多不足，但相信随着技术的不断提高和完善，这些问题终将得到解决。

在我们生活当中，现在篮球是一个项非常热门的运动，有很多人都喜欢篮球运动，这时就需要我们去了解这方面的知识。例如说大球运动安全小知识，只有我们多加学习这方面的内容在运动时就会减少意外的伤害。下面我们就先来了解一下打篮球在抢篮板的时候如何预防受伤?

抢篮板要注意脚下

抢篮板时需要高高跳起，但是由于篮板下面往往聚集很多人，所以一不注意脚下容易落下时踩到人的脚，这样就很容易扭伤脚腕了，所以抢篮板一定要看好脚底下。

防守时控制好起跳高度

在防守时，如果遇到老手，他会虚晃多次，让你跳起来他却过去了，这时候，经常会出现跳起的人摔倒，非常危险，容易伤到腰、胳膊等，因此防守不要轻易的跳起。

避免被抓脸

在内线防守时，进攻的人经常会被3秒区里张牙舞爪的手抓伤脸，因此不要总是往篮下扎堆，尽量在外线跑跑，内线没人了再进去。

远离经常犯规的不良分子

有些打球的人经常犯规，比如打手、推人等，这样的人要躲得远远的，以免被暗算了，轻者打个趔趄，严重的会摔伤的。

在打篮球的时候，运球的节奏和技巧都是非常重要的，首先我们的球感是非常关键的，这个需要多练习，另外在带球过人的时候要把握好速度和角度。

打篮球怎么练运球节奏

1、练好扎实的运球基本功。

想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部;应该稍微蹲一蹲，降低身体重心;运球时身体上身微微弯曲。

2、掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

3、看准防守的空当。

防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

4、两手交替运球。

在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

打篮球怎么练运球过人

1.假动作是最能够迷惑对方的，右手运球快速前进，到达对方的防守人员身边时快速地将篮球向左边压，但是并不是换手，只是虚晃一下对方。左脚向左边快速跨出一步保持运球平衡，球弹回后快速持球穿越对方。这种虚晃式的篮球过人速度很快，成功率也很高，而且单手的虚晃转向会比双手的更实用。

2.这个过人方式可以说是第一种的进阶版，在完成第一个过人方式的动作之后再加上一步，不过这个方式不是很适合初学者，对球的把控能力有比较高的要求。左手带球前进，在对方的防守队员一步远处把球带到右边，同时向右跨出一步，然后把球带向左边，左脚大跨一步，并且换手持球。这种方式的动作幅度比较大，而且相对有些复杂，可以更好的迷惑对方，即使面对防守能力强的队员也不用太担心。

3.采用交叉步的方式过人，是一种实用性强，而且不容易出现失误的过人方式，最主要的就是把身体的中心下压，两脚分开，准备突破防守时身体稍微向右转，让身体的重心向右边移动，把左脚跨出之后顺势将球带到右边。这种方式虽然有一点复杂，但是学会之后会非常有用，看比赛的时候会发现很多人都喜欢用这种方式来突破防守。

4.背后运球的过人方式要求比较高的运球技术，先进行背后运球，寻找时机向自己的后方跳一步，然后屈膝投篮。向后方跳能够拉开自己和防守球员的距离，不容易被拦下，所以要大致的判断出自己和防守球员之间的距离，然后决定大概要跳多远，否则投篮的质量会大大下降。

打篮球运球训练方法

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

打篮球要注意什么

1打球前做好热身

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

2注意对方挡拆队员

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

3运球动作幅度要小

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

iPhone7怎么设置铃声_iPhone7自定义铃声方法 趁着最近的双11、黑色星期五活动，相信有不少人都买到了心仪的iPhone7.不过对于那些初次接触iOS系统的用户来说，可能许多设置都不太习惯。特别是铃声设置，因为iOS系统的封闭性，导致你不能像Android一样随意将歌曲设置成铃声，下面小编就为大家介绍一下iPhone7设置铃声的方法。

首先，你要了解如何设置系统铃声：

1.在桌面上找到“设置”，打开它并点击“声音”

2.在“声音”界面中，你可以看到“电话铃声”、“短信铃声”

3.这里以“短信铃声”为例，打开它即可选择系统默认的各种铃声

PS：如果需要专门为某个联系人设置特定的短信铃声，就需要到电话 - 通讯录中为联系人设置专属铃声。

下面我们再说说如何自定义铃声：

1.首先，做的就是在电脑上面下载iTunes，然后安装;iTunes是苹果设备专用的同步下载软件。

2.安装好之后，打开iTunes，把你喜欢的音乐导入进去(提前下载好的音乐);直接拉到音乐资料库里面(如果不可以拖的话，那就需要你点击左上角的文件，在里面选择将文件添加到资料库就可以啦);

3.最好是先试听一下，把自己喜欢的其中一段的起始时间跟结束时间记清楚;最好控制在30秒以内，因为苹果手机铃声一般都是在30S左右，不宜太长;

4.把时间段记录好之后，停止播放音乐，然后再点击该歌曲——右键——显示简介;

5.在显示简介里面，选择“选项”;把选项里面的开始时间跟停止时间设置好;也就是你记录的时间，填写进去(该时间段就是你要截取的手机铃声);然后点击确定;

6.然后再点击该歌曲，在下面的信息中，再点击该歌曲名字，然后右键——创建AAC版本;

7.创建好AAC版本，就会在改革取得信息中显示，同样名字的短时间的歌曲;这就是你截取的手机铃声，但是现在还是不可以用的;

8.把创建好的手机铃声在本地电脑里面找到;因为创建的AAC版本的铃声不是苹果手机铃声的版本，必须要修改一下它的扩展名可以作为手机铃声来使用;把铃声的扩展名m4a修改成m4r就可以啦;不显示扩展名的可以先设置显示除扩展名在修改。

9.然后在iTunes中选择铃声;把修改好的手机铃声直接拖进铃声资料库里面(如果不可以拖的话，同样也是点击左上角的文件，在里面选择将文件添加到资料库就可以啦)。

10.然后在选择手机设备，点击进入再在里面可以看到手机上面的一些基本信息， 最后在连接手机开始同步到手机上面呢;

11.再点击左侧铃声，点击进入，选择右侧的同步铃声，然后可以选择所有的铃声或者是所选的铃声，设置完毕之后再点击下面的应用;

12.同步完之后，你就可以在手机设置——声音——电话铃声中看到，然后点击就可以选中使用啦;

当然，如果你觉得用iTunes太麻烦，也可以选择一些第三方的助手软件，比如爱思助手、PP助手之类的。

下面小编以爱思助手举例，教大家如何制作和设置自定义铃声：

1.首先你需要在电脑上安装爱思助手并连接你的iPhone7，打开爱思助手后点击“工具箱”

2.点击“铃声制作”按钮，开始制作铃声

3.在“铃声制作”界面，点击“选择文件”来选择你之前下载好的铃声

4.滑动指针来确定你所需要的铃声区间和时长，点击播放按钮可以试听

5.制作好以后，点击“生成铃声”-“导入到设备”即可

6.导入之后你可以在“我的设备”-“铃声”界面中将之前制作的铃声设为手机铃声，同时也可以管理你手机里的各种铃声

很多使用CAD的童鞋，都会发现别人飞速的操作，行云流水的速度，羡慕不已，其实你也可以的，只要设置好你习惯的快捷键就可以了。

1、打开cad，点击 左上角工具

2、会跳出一条选择，点击倒数第二项- 自定义，然后点击 编辑程序参数

3、会跳出 acad.pgp 的记事本格式文档

4、将记事本下拉到快捷键设置内容处(第一个会出现3A)

5、从3A开始都可以修改成你要的快捷键，例如将 CO---COPY; 前面的CO修改成C，然后保存(可以修改很多其他的，只要你喜欢你顺手就行，大部分人都是设置在左手键盘上)。关闭CAD，重新打开就设置完成了。只能修改到下图这个位置，其他的参数不能修改。

6、附：CAD2004常用快捷命令

注意事项： 不要用重复的设置成相同的快捷键，否则系统无法识别。

篮球鞋在现在的市场上面之所以卖的特别贵一般是由于品牌的广告效应，还有一些限量的作用，另外在篮球鞋的科技上面也是占用了很多资金。

为什么篮球鞋那么贵

1、供不应求

我们都知道球鞋经常会推出限量版、签名版之类的款式，而一旦这些款式的数量很少，那么就会变得非常抢手，与之同时价格当然也就炒得越高。

2、高分颜值

爱美之心人皆有之，更别说在球鞋爱好者眼中一双设计好看的球鞋有多么重要了。从外表的配色、高低帮、鞋带等等外形设计，到内里的缓震系统、鞋底、弹性等等科技设计，一双拥有高超设计的球鞋当然价格也就要贵得多。

3、联名合作

在球鞋发受伤，联名合作的套路也是屡见不鲜。特别是跨界联名，比如说和成衣潮牌、玩具大厂、音乐厂牌之类的联名，会擦出不一样的火花，也特别受到爱好者的欢迎。如果是和大牌球星或者明星联名发售，那更是不得了，想必爱好者花再多钱也会想要抢到一双联名款的。

4、最新科技

对于一双球鞋来说，最后当然是要说说科技含量的。随着时代的变化，球鞋所搭载的技术也日益发展，所以如果设计上使用了先进的科技，当然成本也更高，价格也随之变贵啦!

品牌篮球鞋贵的原因

第一：是因为像nike这种国际品牌它定价时根据国际价格，比如一双鞋在美国本土买125美元，在中国就差不多1000了，他不会考虑中国人的收入水平。

第二，它的质量真的和廉价鞋不一样，设计工艺，舒适程度，耐磨，寿命。。。

第三，巨大的广告投入，像阿迪达斯和耐克这样的一直请国际顶级体育巨星拍广告，一个广告经常投资过千万美元，每年投在那些签约明星上的钱就有几亿$，甚至更多，都会转嫁到消费者身上。

第四，国家还是要收关税的，不会让你的鞋在中国又便宜，东西又好，性价比远远超过国内的产品，不然国内的运动鞋卖给谁去。所以性价比要保持一个平衡，名牌的就会贵很多。

篮球鞋为什么比足球鞋贵

其实价格都是人们炒起来的，没有谁比谁贵的，只是商业化了提高了价值。在加上高科技的辅助，明星的代言，价格就升起来了。

还有就篮球鞋外观比足球鞋外观好看。好配服装。所以市面上的篮球鞋很普遍，足球鞋并不多。买足球鞋的人都只是踢球的时候才穿，所以商业价值不大，而篮球鞋就不一样了。时尚的外观外形，很容易得到人们的青睐。

篮球鞋选购技巧

1.优秀的缓震科技：优秀的缓震科技，可以在你起跳时以及入地后，脚掌始终不会承受过多弹跳过程中来自地面的力量，从而不会出现起跳时脚尖痛，入地后脚掌麻的情况。在这方面做得优秀的篮球鞋那莫过于这方面的老大哥们耐克和阿迪达斯生产的篮球鞋了，他们在这方面可谓是做得相当出色。

2.紧致的包裹性：一双篮球鞋的包裹性可谓是相当的重要啊!想想看在篮球这项激烈的运动中，如果一双篮球而鞋不跟脚，不能紧紧包裹住脚掌的话，那么肯定会出现一个相当尴尬的场面了。没错!掉鞋!我想谁也不会愿意在球场上出现这样的情况吧。这方面耐克拥有自己的一套锁定脚掌的技术——“Flywire”，俗称的飞线技术，他能够带来强于鞋带的紧致，可以紧紧地抓住你的脚掌，不让篮球鞋脱离你的脚丫子。

3.良好的透气性：运动过程中脚掌中出汗是难免的，但是谁也不想一脱鞋就臭气熏熏的啊。所以说篮球鞋的透气性是非常重要的，可以在运动过程中就将脚掌的汗水排出，不至于闷在鞋子里，最后拖鞋的时候臭气熏熏。

4.轻盈的重量：如果一双篮球鞋的重量高出800g的话，那这绝对不是一双好的篮球鞋，一双好的篮球鞋应该是非常轻盈的，在篮球运动中不会产出过多的累赘。

有期徒刑是剥夺人身自由的主刑，其刑罚幅度变化较大，从较轻犯罪到较重犯罪都可以适用。那么你对有期徒刑有多少了解?下面由小编为你详细介绍有期徒刑的相关法律知识。

有期徒刑的适用对象

有期徒刑的适用对象可依刑期不同而有所不同。刑法分则规定了较宽的有期徒刑的法定刑幅度;同时还根据各种犯罪的危害程度规定了各种罪可处的最高刑和最低刑;不少条文还对同一犯罪规定了几个不同的有期徒刑的法定刑幅度。

在这些规定中有期徒刑的刑期幅度大致可分为三类情况：10年以上有期徒刑为长期徒刑;3年以上10年以下有期徒刑为中期徒刑;3年以下有期徒刑为短期徒刑。不同期限的有期徒刑，其适用对象也不同。

1、长期徒刑的适用对象。长期徒刑一般适用于罪行比较严重，情节恶劣、人身危险性较大的罪犯。

2、中期徒刑的适用对象。中期徒刑的刑期幅度范围较广，适用面也较宽。在刑法分则中有不少犯罪以中期徒刑作为唯一的法定刑。

3、短期徒刑的适用对象。在刑法分则中，有一些犯罪的法定最高刑是短期徒刑，如侮辱罪、诽谤罪、非法剥夺公民宗教信仰自由罪、破坏选举罪、重婚罪、赌博罪、侮辱国旗、国徽罪等。

看过“有期徒刑的定义是什么”

有期徒刑的定义

有期徒刑，刑罚的一种。在一定期限内剥夺犯罪分子的人身自由，并监禁于一定场所的刑罚。有期徒刑的期限各国规定不一。

中华人民共和国刑法(第八修正案)第六十九条规定：判决宣告以前一人犯数罪的，除判处死刑和无期徒刑的以外，应当在总和刑期以下、数刑中最高刑期以上，酌情决定执行的刑期，但是管制最高不能超过三年，拘役最高不能超过一年，有期徒刑总和刑期不满三十五年的，最高不能超过二十年，总和刑期在三十五年以上的，最高不能超过二十五年。

中华人民共和国刑法第三十三条规定了有期徒刑的刑罚种类。有期徒刑，是剥夺犯罪分子一定期限的人身自由，实行强制劳动改造的刑罚方法。

有期徒刑是剥夺人身自由的主刑，其刑罚幅度变化较大，从较轻犯罪到较重犯罪都可以适用。所以，在我国刑罚体系中，有期徒刑居于中心地位。

执行通知书有期徒刑的刑期从判决执行之日起计算，判决前先行羁押的，羁押1日折抵刑期1日。被判处有期徒刑的犯罪分子，在监狱或其他劳动改造场所执行。凡有劳动能力的，实行劳动改造。服刑期间，确有真诚悔改或立功表现的，可以减刑;符合一定条件的，也可以假释。

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目前黄钻用户可以设置QQ空间自定义个性导航，操作如下：

1、进入空间后点击顶端工具栏中的“装扮”

2、点击高级设置-自定义导航-选择你喜欢的导航栏-编辑导航内容-保存。

在编辑导航内容的工具框中，可以通过移动栏目调整栏目序列，也可以通过字体设置调整字体的字号、颜色等。

QQ空间(Qzone)是腾讯公司于2005年开发出来的一个个性空间，具有博客(blog)的功能，自问世以来受到众多人的喜爱。在QQ空间上可以书写日记，上传自己的图片，听音乐，写心情。通过多种方式展现自己。除此之外，用户还可以根据自己的喜爱设定空间的背景、小挂件等，从而使每个空间都有自己的特色。当然，QQ空间还为精通网页的用户还提供了高级的功能：可以通过编写各种各样的代码来打造自己的空间。

正面评价

Q-zone已经发展成大众文化，注册人数5000余万，日访问数超过1300万。

Q-zone与腾讯QQ软件高度整合，使得QQ好友能迅速了解你的文章更新。

以Q-zone为载体的“城市达人”成为网络新生代的又一种身份。。

负面评价

Q-zone的流行和劲舞团游戏一起掀起了中国大陆90后的“非主流”风潮，火星文在网络大量泛滥。

Q-zone几乎所有装饰是付费的，而一般的博客均为免费。

Q-zone打开页面异常缓慢(经过调整，现在的打开速度大大提高)。

严格的内容过滤。

站点的设计、功能太差，比如过多的付费服务、界面不直观等。软件名称：QQ空间登录器软件版本：3.0 官方正式版软件大小：597KB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90693.html

现在“简约”已经成为一种时尚，电脑桌面也一样，乱糟糟的图标和程序会直接影响到用户的情绪。Windows 10创意者更新正在陆续推送中，微软Technet分享了一个该版本的新特性：一键就可以让你的电脑界面变整洁！

设置页面的组件可以删减自定义，如图所示就仅仅保留了设备和更新/安全两项。

方法是：小娜搜索“编辑组策略”—计算机配置—管理模板—控制面板—设置页面视觉“启用”。

PS：必须在管理员账户下才能更改调整生效。微软也列举了一些可能用到的策略名（大家可以参考一下）：

作者一般指文学、艺术和科学作品的创作者，有时也指某种理论的创始人，或某一事件的组织者或策划者。你对法律意义上的作者有多少了解?下面由小编为你详细介绍作者的相关法律知识。

著作权的归属原则

著作权属于作者，著作权法法另有规定的除外。创作作品的公民是作者。符合著作权法第十一条第3款规定情形，法人或者其他组织视为作者。如无相反证明，在作品上署名的公民、法人或者其他组织为作者。

合作作品

两人以上合作创作的作品，著作权由合作作者共同享有。没有参加创作的人，不能成为合作作者。合作作品可以分割使用的，作者对各自创作的部分可以单独享有著作权，但行使著作权时不得侵犯合作作品整体的著作权。

汇编作品

汇编若干作品、作品的片段或者不构成作品的数据或者其他材料，对其内容的选择或者编排体现独创性的作品，为汇编作品，其著作权由汇编人享有，但行使著作权时，不得侵犯原作品的著作权。

委托作品

受委托创作的作品，著作权的归属由委托人和受托人通过合同约定。合同未作明确约定或者没有订立合同的，著作权属于受托人。

视听作品

电影作品和以类似摄制电影的方法创作的作品的著作权由制片者享有，但编剧、导演、摄影、作词、作曲等作者享有署名权，并有权按照与制片者签订的合同获得报酬。电影作品和以类似摄制电影的方法创作的作品中的剧本、音乐等可以单独使用的作品的作者有权单独行使其著作权。

职务作品

一般公民为完成法人或者其他组织工作任务所创作的作品是职务作品，除本条第二款的规定以外，著作权由作者享有，但法人或者其他组织有权在其业务范围内优先使用。作品完成两年内，未经单位同意，作者不得许可第三人以与单位使用的相同方式使用该作品。特殊由法人或者其他组织主持，代表法人或者其他组织意志创作，并由法人或者其他组织承担责任的作品，著作权由单位完整地享有。

计算机软件

计算机软件著作权人指依法享有软件著作权的自然人、法人或者其他组织。软件著作权自软件开发完成之日起产生。

看过“法律对作者的定义”

法律对作者的定义

作者是指进行文学、艺术或科学创作的人，即进行直接产生文学、艺术或科学作品的智力活动的人，在《计算机软件保护条例》中，软件作者又称为“软件开发者”。为他人创作进行组织工作，提供咨询意见、物质条件，或者进行其他辅助活动的人，即使对作品的创作起了重要作用，也不成为作者。进行这种非创作性活动的人与作者之间的权利义务关系，由当事人双方通过合同约定。严格来讲，“作者”与“创作者”不完全相同：“创作者”是一个普通用语，仅指实际作者;著作权法所称的“作者”则是一个法律用语，有时也包括名义作者。

法律对作者的定义

文学、艺术和科学作品的创作，包含与人脑机能密切相关的心理过程。从这一角度讲，只有作为自然人的公民才能成为作者，而不具有人脑的法人和非法人单位不能成为作者。因此，著作权法第十一条第二款规定，创作作品的公民是作者。不过，与大多数国家的著作权法相同，我国著作权法在确认实际作者的法律地位的同时，并不否认名义作者。这是因为：

第一，某些作品在客观上需要以他人的名义发表，否则无法达到预期的创作目的，或无法产生预期的社会意义;

第二，一部作品的实际作者究竟是谁，往往除作者本人外，他人并不知晓，而作品的传播又需要法律将作者身份赋予某些特定的人，以便著作权归属的确定和作品使用的授权。

基于上述原因，著作权法规定，在某些特定情况下，不具有实际创作能力的法人或非法人单位可视为作者。在《计算机软件保护条例》中，作为实际作者的公民和可视为作者的法人或非法人单位，均属于作者的范围。此外，著作权法还规定了作者身份的推定法则。根据这一法则，在没有相反证明的情况下，在作品上作为作者署名的公民、法人或非法人单位被推定为作者。

显然，被推定为作者的公民不一定是实际作者，被推定为作者的法人或非法人单位则不是实际作者，但著作权法仍确认其在某些特定情况下的作者身份。在推定作者身份的情况下，实际作者如果在确权诉讼中证明作品是由其本人而并非由著名者所创作，可最终被确认为该作品的作者。

就一般作品而言，法人或非法人单位可通过其署名而推定为作者;就符合特定条件的作品而言，法人或非法人单位可视为作者。推定为作者与视为作者的区别在于：前一种情况下的作者身份可在确权诉讼中被相反证明否定;后一种情况下的作者身份不能在确权诉讼中被相反证明否定。

根据《计算机软件保护条例》，软件登记机构发给登记者的登记证明可作为初步证明，据以推定在登记申请文件上作为作者登记的公民、法人或非法人单位为作者。《计算机软件保护条例》规定登记作为初步证明，并不排除署名作为初步证明的可能性。

在未经登记的作品上作为作者署名的公民、法人或非法人单位，仍可依法推定为该作品的作者。如果两个人分别在同一作品上作为作者署名，或者分别就同一作品作为作者登记，或者一人署名另一人登记，只有在确权诉讼中证明作品是由其本人单独创作的人，才能否定另一人的作者身份，而最终被确认为该作品的唯一作者。

著作权法所称的作者并不限于原始文字作品的作者，而是包括一切进行了直接产生文学、艺术和科学作品的智力活动的人，诸如演讲者、作曲者、进行绘画、雕塑、书法活动者、建筑设计者、摄影者、影视导演、计算机程序设计者、翻译者、改编者、编纂者等等。

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昨日（7月25日），一则美国联邦法院将比特币定义为“货币”的新闻在中国社区引起了广泛讨论。但目前来看，其中有不少误读，本文将为大家一一澄清。

源于反洗钱案的判决

首先，需要明确的是，这则新闻并非是更新的法律条文，而是源于一则反洗钱案的判决，而且发表这个观点的仅仅是联邦法院的某个法官。

此前，比特币交易所运营商 Larry Dean Harmon 被控洗钱以及无牌经营汇款业务，但辩护方认为比特币不属于洗钱范畴，因此提出撤销刑事指控。

联邦法院首席法官 Beryl A. Howell 认为，虽然哥伦比亚特区法律没有严格定义“货币”（money），但比特币仍然属于这一范畴。“货币通常意味着一种交换媒介、支付方式或价值储存手段，比特币就是这样的东西。”

联邦法院法院的判决一点也不让人意外，因为美国拥有几乎世界上最严厉的反洗钱法规，大量金融机构因执行反洗钱不力遭受巨额罚款。早在2013年3月18日，美国FinCEN就发布了一份指南，对《银行保密法》在创造、获取、分销、交换、接受或转移虚拟货币的主体和行为的适用问题上进行了明确。「1」

“money”并非法定货币

值得注意的是，根据华盛顿法律，将比特币定义为“货币”，原文用的是“money”，非“currency ”。

“数字经济时代经济意义上的货币具有更重要的意义，美国联邦法院界定比特币为‘money’并非法定货币。如何区分两者呢？‘money’是经济实质上的货币，其实就是流通量大、具有一定市场深度的通证，而法定货币的表述是‘fiat currency’。”商务部CECBC区块链专委会副主任、数字经济商学院院长吴桐表示。

需要补充说明的是，美国监管与立法机制的特殊性。美国是由50个州和1个特区组成的联邦制国家，所以在美国从事虚拟货币业务需要分别满足联邦层面和美国各州层面的法律监管要求。

以北卡罗来纳州为例，2016年7月修改后的《货币转移法》得到签署并成为法律，其中也明确指出：“虚拟货币是价值的数字代表，可以用来交易和存储价值，也可以充当交换媒介或记账方式，但在美国并不具备法律地位，不能充当本国法币。”该法案同样将代别人掌管虚拟货币的行为视作“货币转移”，从事此类活动需要获得该州颁发的货币转移商许可证，其标准和传统货币转移商无异。「2」

综上所述，无论是联邦层面还是州层面，比特币被定义为“money”都并不新鲜。

如何理解比特币被视为“money”？

随着比特币被视为“money”的广泛关注，大家很想知道这究竟意味着什么？中国政法大学法律应用研究中心执行主任杨锦炎博士表示：

首先，美国证监会早在2017年就将比特币视为“钱”（money），中国2017年“94”政策，也是把比特币当做“资金”，这不值得大惊小怪。

其次，把比特币看作“钱”，它的法律地位就有变化： （1）募集比特币=集资（美国SEC监管telegram项目依据的就是这一点，中国“94政策”禁止发币也是这个定性） （2）这意味着比特币交易平台，需要金融牌照（新加坡的支付法案正是此类规定）； （3）可以对比特币适用反洗钱方面的要求。

最后，回顾比特币在各国监管方面的进程。最初各国都是先把比特币认定为“虚拟商品”，这是对于业界最有利的一种法律定性，因为比特币等币币交易就是“物物交换”，募集比特币也不是“募资”（新加坡《代币发行指南》、美国商品与期货管理委员会、央行2013年关于比特币的通知）。可是随着它的金融特性被广泛认知，大部分国家都已经把它认定为资金。（新加坡支付法案，日本资金结算法，美国对募集比特币适用“豪威测试”，中国央行94政策）

由此可见，把虚拟货币行业纳入“金融法”监管体系早已是大势所趋。

注：「1」「2」引用自《区块链国际监管与合规应对》 邓建鹏、孙明磊著，机械工业出版社

高帮篮球鞋一度是篮球爱好者的福音，因为大家最担心的就是自己的脚踝受伤。如果剧烈运动中脚踝受伤了，那不仅自己受罪，爱好可能也要终止了。你应该知道，在高速又激烈的身体对抗中，低帮或者中帮的的篮球鞋首先是覆盖不到脚踝，其次是不能够把脚踝固定包裹住，很容易发生意外。而高帮的篮球鞋则上述两点都可以达到，能够紧紧包住你脆弱的脚踝，带来极佳的保护和舒适度。就拿罗斯的adidasDRose8来说，真的是把对脚踝的保护作用做到了极致。众所周知罗斯是一位天才，在生涯第二年就夺得MVP，但是脚踝的伤病毁了这位最年轻的MVP，从此罗斯系列篮球鞋就开始注重保护性了，那么高帮篮球鞋的正确穿法是什么呢？下面为大家介绍一下。

尽量先松开上面的三四个鞋带孔的鞋带，这样容易穿一点，脚进去后再一个个鞋带孔把鞋带拉紧，这样就能有很好的包裹了。

1、最适合运动时的鞋带系法：全孔绷紧系带，鞋带惯例穿插系孔，在鞋舌处打结，如图：

这种系法能将鞋款的作用最大化体现，协助你在运动中体现出色并极好维护你的双脚，最主要的是视觉效果也不错。是最适合运动的系法。

2、视觉效果爆棚的鞋带系法：鞋带不穿榜首孔的惯例系法，如图

这种系法不会把脚脖子勒太紧，而且鞋带会利益一点，打结易于经过调理长短，能够使用鞋带做外型。

更多的大球运动安全小知识尽在，在这里我们会为大家介绍在篮球比赛的时候选择什么样的鞋子合适，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，我们还会为大家讲到参加篮球运动时要佩戴哪些护具，欢迎大家前来学习。

随着NBA在中国越来越受关注，篮球的规则大家基本上都很熟悉，今天给大家介绍一种新的篮球玩法---半场篮球。半场篮球就是只需要半个篮球场，双方都往同一个篮筐里投球，由于场地相对小，所以半场篮球赛更为激烈，双方的攻守转换更为迅速，半场篮球被形象的叫做“斗牛”。

半场篮球赛规定比赛双方只能有四名队员报名参赛，同时上场比赛的人数是每队3人，当有死球出现时，才可以换人，而且被换下的队员，在整场比赛中就不能再次上场比赛，这与全场篮球赛有很大区别。由于场地小，所以进攻时间规定为二十秒，超过二十秒还未投篮，即为二十秒违例。

一方违例，球权将交由另一方，对于界外球、犯规、违例和投篮命中需要另一方发球时，都是在中圈罚球弧发球，如果出现争球，则双方队员在罚球线进行跳球。球进后，由对方发球，发球队员不能自己带球或直接投篮，而是必须在罚球弧将球传给己方其他队员，只有队长是唯一发言者。

每场比赛分为上下半场，每半场各十分钟，上下半场之间有五分钟的休息时间，整场比赛双方各有一次叫暂停的机会，暂停时间为一分钟。每位队员允许犯规三次，出现第四次犯规则将被罚下场。全队累计犯规次数超过五次时，将由对方球员罚篮两次，每次抢到篮板均要迅速传到三分线外。

否则被判违例，如果是对正在投篮的队员犯规，如果球进，则不加罚，如果没进则加罚一次，这点也与全场篮球很不相同。双方开场时，以猜硬币的方法来决定发球权，整场比赛时间到后，分数领先者为胜，如果出现平分，则双方依次罚球，一方超出一分后结束，要是决赛需先加时三分钟。

在CAD制图中怎么把常用的图形定义成动态块呢?来缩短时间，提高工作效率呢，在这里就给大家介绍一种方法，在CAD中定义自己需要的块，并且可以自由旋转和拉伸。

1、先打开CAD软件，如图所示。

2、在打开的软件中点击“文件”选择“打开”找到自己要定义成块的图形，如图所示。

3、图形打开后，就按W进行写块，如图所示。

4、在弹出的对话框中，我们点击“选择对象”，然后框选我们要定义的块，如图所示。

5、框选后按回车，弹出的对话框中，我们点“拾取点”在点“确认”，如图所示。

6、在弹出对话框点“是”，如图所示。

7、这时定义的块就成功了，我们输入I，在插入块，如图所示。

8、然后双击块，在弹出的对话框中点确定，如图所示。

9、在弹出的界面中我们选择参数，如图所示。

10、在参数选择后，选择旋转参数，如图所示。

11、然后如图所示，在图中一次按照1，2，3的顺序，完成旋转参数的设置。

12、完成后在点击动作，在动作对话框中，选择旋转动作，如图所示。

13、按照命令提示，如图1，2的顺序完成设置，如图所示。

14、然后点击“关闭块的编辑器”这是回到操作界面，我们可以旋转的块就定义好了，如图所示，可以按照图中箭头方向自由旋转了。

puma篮球鞋的价格目前国内还没有公开，在日本的售价是16200日元，折合成人民币是1008元，这个价格还算是比较合理，大家可以参考一下。

puma篮球鞋多少钱

品牌：PUMA

款式：PUMAClydeCourt

货号：191715-02

发售日期：1月17日

发售价格：16200日元(税前价/折合￥1008RMB)

puma篮球鞋贵吗

千元左右的价格不算很贵，性价比还不错。

PUMA回归Basketball竞技篮球市场之后的首款产品——ClydeCourt一直都有不错的关注度。继承了Clyde经典鞋型的复古轮廓，搭载了PUMAHybrid全新缓震科技，加上合理的定价，让这双鞋不仅在颜值表现上让人难忘，性价比表现也相当不错。

puma篮球鞋怎么样

PUMA篮球鞋的整体造型兼具了运动风和时尚感。鞋型以经典的Clyde为基础，并进行各个层面的科技革新。鞋面采用了当下热门的编织袜套设计，提供了极强的灵活性与包裹性，透明外底的设计别出心裁让人眼前一亮，同时通过透明外底可以看到中底的NRGY能量球减震科技，想必在穿着时的适度程度，缓震减压方面肯定有着不俗的表现。

不论是哪一个品牌，要想在运动市场分一杯羹，除了要有够硬的技术支持，影响力也是必不可少的因素。PUMA这次签下前途大好新秀，如日中天的盖伊还给了迟暮英雄弗雷泽终身合约。拥有全新科技ClydeCourtDisrupt的发布，可见这回PUMA使尽了浑身解数，誓要收复丢掉了17年的“失地”。

puma篮球鞋日常保养

1、保存最优的方法是购置一台高档防潮柜或防潮箱。防潮柜运用各种除湿技术可以最大限度降低柜内湿度，从而达到鞋子防潮、防霉、防氧化。这种方法保存效果最好且可以通过玻璃直接欣赏;缺点是成本太昂贵。

2、防尘袋也是很好的选择，给鞋子塞上吸水性好的糙纸以保持鞋型，在易老化处放上干燥剂然后用抽风机给袋子排气，最大程度绝氧。成型后可放在鞋架上欣赏。

3、与防尘袋相似的还有热缩膜，听名字就知道遇热会收缩，从而紧紧地包覆住球鞋以隔绝氧气，种类很多，价钱也合适。热缩膜包裹起来的球鞋看起来的很带感的。

4、另外买防潮纸直接包裹，然后放在鞋盒收藏也很常见。这样最简单，但是就没法欣赏咯。

adidasdrose9作为罗斯的最新一代签名鞋，相信不少粉丝是很期待的，这双鞋子刚刚上市就获得了很多粉丝的喜爱，各方面性能都是很不错的，我们来了解下罗斯9代的价格吧！

罗斯9代多少钱

adidasDRose9

货号：BB7159

发售日期：7月15日

发售价格：$140美元/￥899元

罗斯9代设计特色

DerrickRose终于迎来了他的第九双签名鞋。从已曝光的信息中，我们可以发现adidasDRose9并没有搭载从adidasDRose5开始使用的BOOST缓震科技，该鞋款使用了BOUNCE中底科技。鞋面依旧是采用了Primeknit编制面料，adidas标志性的ThreeStripes成纵向排列于鞋帮处，DerrickRose的专属玫瑰Logo则出现在了后跟处。

罗斯系列球鞋怎么样

曾经入手过一双罗斯6，上脚走路的瞬间就被阿迪达斯的boost科技所深深折服……每走一步都感觉鞋底极度柔软的同时又有明显的反弹，鞋子在球场上的表现更是基本上用“无可挑剔”来形容。于是在逛DFO看到罗斯7Primeknit，就毫不犹豫地把它收入囊中。

我建议没有穿过Boost科技篮球鞋的小伙伴们一定要尝试一下，因为它能够满足你对缓震和回弹的一切幻想!你尝试过脚踩棉花的感觉么?虽然木有那么夸张，但可以拍着胸脯告诉你，穿上它跑几步，你就会爱上这种柔软但又很有弹性的脚感。作为第二款真正意义上的全脚掌Boost篮球鞋(第一的宝座被阿迪达斯另一款篮球鞋Crazyexplosive占据)，罗斯7的缓震性真的无可挑剔。

篮球鞋怎么挑选

Air-Sole技术

如果你有一双装备Air-Sole气垫篮球鞋，那么真的很抱歉，因为它只适合用来买菜刷街，不适用于实战，而通常装备此缓震技术的篮球鞋都是比较老的款式，常见于AF1、AJ1-AJ11等鞋款。

Zoom-Air技术

Zoom-Air是Nike后来研发的一种用于替代Air-Sole的技术。这款技术是在AJ12以后开始实施，并在近10年来得到了完善。通常人们穿着带有Zoom-Air大底的鞋子，都会用澎湃的脚感去形容，当然这种体验要归功于其特有的回弹技术。Zoom大底的鞋子非常常见，适合各种身高体型的朋友穿着，也是目前较为成熟的一种气垫技术。

Boost鞋底

Adidas的合作伙伴——化工公司巴斯夫在13年研发了Boost泡沫技术。这项技术就是将发泡颗粒聚集成型，然后成为运动鞋的boost中底。

三、新知讲解

1.正数、负数的实际意义

相反意义的量是指两个数量，它们所表示的意义恰好相反，具有相反意义的量包含两个要素，一是意义相反；二是它们都是数量，而且是同类的量．

前进8m与前进5m，上升与下降不是相反意义的量；因为前者意义相同，后者缺少数量．

在具有相反意义的一对量中，把其中一个用正数表示，那么另一种量就用负数表示．

如果大雁向南飞30米记作+30米，那么向北飞50米记作-50米．

明明做缆车上升10米记作+10米，那么-15米表示下降15米．

2.0的意义

引入正负数后，0不再简简单单的只表示没有．

0既不是正数也不是负数．0是正数与负数的分界．

0℃不是表示没有，而是表示冰点这样一个确定的温度．

海拔0m表示海平面的平均高度．

3.正数、负数在实际生活中的应用

正数和负数在一些特定范围内可以表示相反意义的量，还可以简便地表示误差．

每一个小区或者是购物商场都会有电梯的这个电梯得保养工作是极其重要的，如果电梯出现了故障那么就伴随着一定的人身伤亡。今天小编为大家讲解电梯事故定义。

电梯事故一般指由于电梯发生故障而引起伤亡，例如：电梯困人，在三十分钟之内救出叫故障，三十分钟后也叫事故。

电梯发生事故怎么办？

1、发生坠落事故时，首先是固定自己的身体。这样发生撞击时，不会因为重心不稳而造成摔伤。其次是要运用电梯墙壁，作为脊椎的防护，紧贴墙壁，可以起到一定的保护作用。最重要的，可以借用膝盖弯曲来承受重击压力。这是因为韧带是人体惟一富含弹性的组织，比骨头更能承受压力。因此，背部紧贴电梯内壁，膝盖弯曲，脚尖踮起的保护动作才是正确的。

2、电梯蹾底，就是电梯的轿厢在控制系统全部失效的情况下，会错过首层平层位置而向下行驶，直至蹾到底坑的缓冲器上停止。这样的情况很少发生，可一旦发生后果会十分严重，巨大的惯性很可能会导致乘梯者全身骨折危及生命。其实如果电梯在下降过程中，突然急速下坠，电梯的安全保护装置会使电梯停下来。值得注意的是，电梯从开始坠落到停下的距离与电梯的载重有关，因此乘坐电梯决不能超载。

3、被困到电梯里的自救措施。紧急停止运行后，电梯还有好几套可靠周密的保护装置来保护乘客的安全，不必担心它会继续往下掉。突然停梯的原因有很多种，在不知晓原因之前，任何自己设法逃离的行为都属冒险举动。在刚刚被困时，如果电梯内没有报警电话，可拍门叫喊或用鞋子敲门。如果长时间被困，最安全的做法是保持镇定，保存体力，等待救援。

4、电梯管理人员应当如何解救被困人员。当发生电梯困人事故时，电梯管理人员通过电话或喊话，与被困乘客取得联系。务必使其保持镇静，耐心等待维修人员的救援。轿厢远离电梯层站时，进入机房关闭电梯电源开关，在电梯轴上安装盘车手轮，一人用力把住盘车手轮，另一人员手持制动释放杆，轻轻撬开制动。注意观察平层标志，使轿厢逐步移动至最接近厅门为止。当确认刹车制动无误时，用层门钥匙开启层门、轿门，协助乘客离开轿厢，并重新关好厅门。

老一辈的人常说要想小儿安三分饥与寒，其实这句话也适用于在成人的日常养生中，想要身体健康并长寿，那么凡事都有度的限制，所谓过犹不及，过饱、过于保暖以及过于寒冷对身体的健康都有不利的一面。四季保持三分饥寒，可调理脾胃和治未病。

下面小编将和大家一同来了解一下三分饥寒对身体的好处，以及如何把握养生的度。

耐一分寒

中医里有耐一分寒，不须发表之功的说法，其意思是保持一种微寒的状态不容易伤风感冒，因而不需要吃解表发汗的药物。

耐一分寒并不是让大家受冻或少穿衣物，而是在适当的时候添减衣物，其道理和的春捂秋冻一样。耐一分寒可以让身体得到冷的锻炼，避免严寒突然到来后身体一时无法适应，而出现感冒伤风现象。

但是在保持身体的微寒的同时要注意后背、腰腹、脚部等部位的保暖。

热一点

在夏季养生不是耐一分寒，而是适量的出汗。现代降温设备的普及让很多人在夏季不再出汗，反而导致寒气的入侵而出现疾病。

空调室内温度低，人体的神经系统、体温调节中枢受到冷的袭击而无法适应，容易导致抵抗力下降，出现疾病。

夏季适量的受热出汗，可以锻炼身体的抵抗力，通过出汗驱除寒气，加速新陈代谢和滋润皮肤。

三分饥饿

自古中医就提倡三分饥、七分饱，过饱带来的危害非常多。首先，过饱伤害胃肠道，一方面加重胃肠道的负担，容易引起消化不良、便秘等。另一方面，过饱撑大了人的胃部，继而造成食量的再度增大。

其次，过饱带来了肥胖，更容易引起高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等富贵病。对大脑的健康也不利。保持七分饱三分饥，并且晚饭适量的少吃对健康将有很多好处。

因为人体的对食物的消化、吸收和运输是靠脾胃来完成的，适量的进食让脾胃消化、吸收功能能够正常的运转，人体也能及时的得到营养的供应。从而保证正常的各项生理活动。

另外，现代的人通过对动物的实验发现，在饮食上减少3-4成，可以延长寿命。

适度运动

正常情况下一周运动3-5次可以保持身体的健康、提高免疫力和塑造好身材。

如果运动量过少，一方面多余的热量无法消耗，加之年龄增长带来的新陈代谢缓慢，更容易发生肥胖。另一方面，运动量少，血液循环差，抵抗力得不到刺激，更容易发生疾病。

反之，适度的运动可以调高心肺功能、提高基础代谢、释放压力、提高骨密度和促进生长。但凡事要有度，运动量过少危害健康，而运动量过大则对人体的骨骼不利。

三分粗粮

生活水平的提高所带来的负面影响是食物的过于精细，长期的精米细面不仅容易导致人体摄入的热量高、高糖分，同时还会造成维生素的缺乏和肠道的负担过重等。

所以，在饮食中要适度的添加粗粮，粗粮中的膳食纤维是治疗现代人富贵病的良药，可以控血糖、降血脂、改善便秘和补充维生素B族。

但是所谓过犹不及，过多、频繁的添加粗粮一方面对胃肠道不利，容易发生消化不良。另一方面，膳食纤维容易降低人体对胆固醇、矿物质的吸收利用率，从而影响儿童和青春期男女的生长发育。

三分蔬菜

通常健康的饮食中肉类、蔬菜、碳水化合物的比例为2：3：5，蔬菜可以给人体提供膳食纤维、维生素、矿物质以及少量的碳水化合物。

同时，蔬菜中所含有的多种物质如胡萝卜素、花青素、维生素C、硒元素等，被公认为对健康有益的成分，可以抗癌、美容护肤、减肥瘦身。

但蔬菜属于素食，如果仅仅吃蔬菜而不食用动物肉，一方面容易导致蛋白质缺乏，抵抗力下降。另一方面会出现贫血、微量元素缺乏等营养不良问题。

三分之一的睡眠

中医提倡药补不如食补，而食补不如睡补，睡眠可以消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、促进生长发育和延缓衰老。

一般一天的1/3时间用于睡眠便能满足身体需求，睡眠过少、熬夜会给健康带来很多危害，而睡眠过度也对健康不利，如中医提到的久卧伤气。所以，养生也有度，三分饥寒更利健康。

结语：越来越多的人追求养生，其实也是人们对健康观念的改变和生活水平提高的表现。但是养生也有度，保持三分饥与寒不仅令小儿安，也适用于成人的养生。同时，所谓过犹不及，某一件事物再好，如果做过了反而对健康不利。