篮球为什么戴牙套(热门20篇)

要想打好得分后卫这个位置是没有那么容易的，那么需要注意些什么呢？

操作方法

在打篮球的过程中，不管你是打什么位置，基本功都是最重要的，如果自己的篮球基本功都不扎实的话，肯定没办法打好。

基本功扎实之后就是要根据个人的情况进行针对性的练习了，得分后卫要练习运球以及投篮，就要进行针对练习，这也是最有效的。

得分后卫要想掌握比赛节奏的话，就要控制好自己在实战中的进攻节奏以及执行方案，要有统筹全局的能力，并且要有主动进攻的意识。

此外就是要珍惜自己手中的每一颗球，不要吊儿郎当去对待，要学会团队协作，5个人齐心协力才能够走向胜利，个人能力强并不能够决定胜负。

操作方法

斯伯丁篮球的皮料实用十分的实在，可以说用手按压的时候，有很绵软的感觉。如果是假货的话，皮料的厚度根本不可能到斯伯丁篮球真品的一半，所以用手感受一下，就可以分辨出来。

真正的斯伯丁篮球字迹十分的清洗，我们可以看到在斯伯丁篮球的黑金沟十字交会处，有十分清晰的四个凸出的模字，能够看到一个立体的Spalding标志。假货不会有这样的清晰度和做工，一眼即可辨别。

大家需要注意的是真正的斯伯丁篮球周边的纹路十分清楚，手能够清晰的感觉纹路的变化，同时斯伯丁篮球的汽嘴绝对的工整，而且十分的立体。假货根本不可能有这样的感觉，气嘴也会歪歪扭扭。

真正的斯伯丁篮球拥有完整的信息条形码，而且这个条形码十分的工整，如果我们看上去的话，会感觉到这个条形码笔直，而且凹凸感很强烈。假货根本不可能有这样的专业效果。

正宗的斯伯丁篮球拥有一个十分质感的塑封，需要告诉大家一点，从二零零七年年开始，所以的斯伯丁篮球产品均有塑封。如果你看到假货的话，那么不可能有塑封，即便有也明显质量很差！

打篮球，说到底是在打两样东西，一样叫位置，一样叫选择。假如把与篮球相关的每一样东西拆到底，会发现，一切的一切都与这两者有关。那么篮球技巧有哪些呢？

运球技巧

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

篮球技巧有很多，更多的是要大家在实践中去摸索，运球技巧只是众多技巧中的一种。

打篮球时需要不断奔跑、上篮、投篮的高对抗性运动，经常打球容易造成我们的脚后跟承受压力过大，引起跟腱后滑囊炎。那么打篮球后跟腱疼怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球后跟腱疼怎么办?小编分析如下：

跟腱是连接小腿后侧肌群与跟骨的一条带状组织，而跟腱后滑囊，它其实就是在我们跟腱和皮肤之间的滑囊，能起到润滑、减少脚后跟与鞋子之间摩擦的效果。频繁打球、球鞋不合脚、鞋带过紧会让我们的滑囊长时间的摩擦和挤压出现跟腱后滑囊炎。

小编建议大家有一个好的习惯，打球前做好热身活动跟肌肉拉伸。结合个人的身体条件和场上位置来选择适合自己的球鞋，注重实用和合脚。

打球时跟腱出现疼痛的话，第一时间是休息，及时冰敷疼痛位置。等消肿之后，可以贴有止痛、消炎效果的膏药。如果情况严重些，你的脚后跟可能有红色的肿块，并且一压就疼，这种情况下我们建议大家及时去医院就诊。

温馨提示：打篮球前一定要充分热身，在赛前要身体预热，可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。关于篮球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细解答，敬请关注。

adidas（阿迪达斯）创办于1949年，是德国运动用品制造商阿迪达斯AG成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒（AdolfAdiDassler）命名，1920年在黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。那么阿迪达斯篮球鞋的气垫效果好吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

阿迪达斯篮球鞋的气垫效果并不是很好。阿迪达斯的跑鞋在缓震方面则是以缓震胶为主，这种弹性材料应用在跑鞋的鞋跟部分，在运动者运动的过程中能够有效的吸收冲击力，把运动的压力分散开，完成运动能量的转换。

阿迪达斯比较火的鞋有

阿迪目前很火的鞋子，相信钟爱阿迪的人们，心中都会有几款备选，说到火主要就是市场上销量好，国际是新品。比如现在最受欢迎的三叶草，就非常的有代表性。而最火在不同人的心中，往往会有不同的特点。以三叶草为代表的系列新鞋子，的确是亮点很多。阿迪最近很火的鞋子除了三叶草当然还有，比如阿迪篮球鞋，阿迪running、阿迪training等等，各自的风格并不相同，但是同样都很火，这说明消费者观念成熟了。

不同的消费者，都对自己运动休闲的选择，有明确的标准。其中阿迪目前很火的鞋子得到市场的认可程度也是最高为主要的标准，相信近两年的三叶草系列，的确是特别的有吸引力的。不过要仔细的盘点一下，阿迪最近很火的鞋子当中，最佳的产品也有很多，新款的阿迪3X3，就很不错，别致与个性的时尚品位，带给你们很好的机会，更重要的就是作为很火的款，也给了广大阿迪爱好者一种无限的吸引。

对于时尚阿迪的新款来说，最有新鲜感的目标就是火，而阿迪目前很火的鞋子的市场火爆程度，给人们一种最大吸引的感觉。其中阿迪最近很火的鞋子的各种产品类型当中，丰富的产品种类，的确各有亮点。如果总结一下推荐的话，三叶草系列，adidassuperstarfoundation产品，阿迪striker、阿迪tmd、阿迪达斯3x3系列的产品，都很不错，一方面是新品，很有诱惑力，另一方面多样产品各有特色，所以非常有吸引力。

在我们看篮球比赛的时候经常会出现一个词语，叫做“违体犯规”，也有一种说法叫做“恶意犯规”，那我们今天就在篮球运动有哪些基本规则里面找找看看，篮球比赛中的恶意犯规是什么？今天带着你们一起来看下恶意犯规是怎么表述的：

恶意犯规是一种不必要，并且有过度嫌疑的犯规，一般情况是是分为两种：

1.一级恶意犯规是指不必要的接触，一般是用在防守方故意左右摆动，对进攻队员进行故意的重度接触之后再进行后面的动作，

2.二级恶意犯规是指不必要的或者过度的身体接触，在一级的基础上更为严重，是一种故意的重度碰撞之后再进行后面的动作。

上面这两种恶意犯规都会让对方队员获得两次罚球的机会，同时还会得到控球权利，在比赛中还有一种说法是被称为“两罚一掷”，如果是被判定为二级恶意犯规的话，会在犯规之后立即被驱除出场，如果一名球员在单场比赛中，被判定两次一级的恶意犯规，也会符合被驱除出场的条件。

那么关于上面的犯规方法都已经讲述的比较清楚了，在大球运动安全小知识里面我们需要进行更多的学习从而在篮球比赛中获得更好的操作和比赛的合理规则。

在打篮球的时候，运球的节奏和技巧都是非常重要的，首先我们的球感是非常关键的，这个需要多练习，另外在带球过人的时候要把握好速度和角度。

打篮球怎么练运球节奏

1、练好扎实的运球基本功。

想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部;应该稍微蹲一蹲，降低身体重心;运球时身体上身微微弯曲。

2、掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

3、看准防守的空当。

防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。

4、两手交替运球。

在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

打篮球怎么练运球过人

1.假动作是最能够迷惑对方的，右手运球快速前进，到达对方的防守人员身边时快速地将篮球向左边压，但是并不是换手，只是虚晃一下对方。左脚向左边快速跨出一步保持运球平衡，球弹回后快速持球穿越对方。这种虚晃式的篮球过人速度很快，成功率也很高，而且单手的虚晃转向会比双手的更实用。

2.这个过人方式可以说是第一种的进阶版，在完成第一个过人方式的动作之后再加上一步，不过这个方式不是很适合初学者，对球的把控能力有比较高的要求。左手带球前进，在对方的防守队员一步远处把球带到右边，同时向右跨出一步，然后把球带向左边，左脚大跨一步，并且换手持球。这种方式的动作幅度比较大，而且相对有些复杂，可以更好的迷惑对方，即使面对防守能力强的队员也不用太担心。

3.采用交叉步的方式过人，是一种实用性强，而且不容易出现失误的过人方式，最主要的就是把身体的中心下压，两脚分开，准备突破防守时身体稍微向右转，让身体的重心向右边移动，把左脚跨出之后顺势将球带到右边。这种方式虽然有一点复杂，但是学会之后会非常有用，看比赛的时候会发现很多人都喜欢用这种方式来突破防守。

4.背后运球的过人方式要求比较高的运球技术，先进行背后运球，寻找时机向自己的后方跳一步，然后屈膝投篮。向后方跳能够拉开自己和防守球员的距离，不容易被拦下，所以要大致的判断出自己和防守球员之间的距离，然后决定大概要跳多远，否则投篮的质量会大大下降。

打篮球运球训练方法

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

打篮球要注意什么

1打球前做好热身

打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。

2注意对方挡拆队员

有时候你在专心的防守时，对方的队员会过来挡拆，即挡住你的防守去路，而你却不知道，这样很容易和挡拆人员碰撞，一旦碰到鼻子就麻烦了，所以要小心挡拆的人。

3运球动作幅度要小

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

打篮球是一件非常美好的事情，作为一项整体运动，既要讲究团队配合，也要考验个人的篮球实力，美妙的投篮，美如画的进球瞬间，都是艺术的运动美，加上篮球赛事的播放让大家都想尝试去篮球场上试一把，投入到打篮球运动中，如何尽可能避免打篮球带来的身体伤害，就显得尤为重要，不然伤了身体就不值当了，打篮球就是运动，享受运动的乐趣才是运动的真正目的，那么打篮球大腿被撞伤怎么办呢？下面为大家介绍一下。

打篮球大腿被撞伤处理措施：

1、首先看看能不能自由弯曲，如果不能，并且红肿淤血的特别严重，说明骨头有问题，千万别乱动，去医院检查。

2、如果能够自由弯曲，说明骨头没有大碍，可能是拧巴了，如果出现红肿淤血，建议也去医院看看。

3、如果能够弯曲并不红肿淤血，只是皮外伤，包扎一下养养吧，没大问题。

大腿被撞伤，医生建议不要乱动伤肢,最好是用夹板固定,尽快去医院拍片检查,明确有无骨折或脱位及其它的伤情,再作针对性的处理,可以做冷敷，以减轻疼痛和肿胀。

篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时就难免会有磕碰，所以人们在玩篮球的时候注意安全才是最重要的，想要知道篮球运动有哪些常见伤病有哪些请到，更多的大球运动安全小知识尽在，希望这些对大家有所帮助。

运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，热身不仅能够帮你提升竞技状态还可以为你避免一些意外的伤害。接下来小编为大家做关于篮球比赛前该如何热身的科普。

活动我们的手腕、胳膊：

这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

折返跑：

折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。

扭腰运动：

运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

一学期费用在3000元到8000元间，数额并不相同，主要看教练的收费情况。这和机构授课的方式会有所区别，如果是周末班价格应该在5000元到8000元左右，当然可能也会出现明显的浮动，这并非是完全一致的。

篮球培训班每月大概多少钱

儿童篮球训练班的课程基本在10天到20天左右，每一堂课程的时间在90分钟，这就意味着每一个月的篮球培训费用估计是在2000元左右。成年人培训班基本是15天作为一个课程，每堂课的时间为90分钟到120分钟，每一个月估计是10堂课到20堂课，因此价格在2000元到4000元左右。

小孩学篮球的最佳年龄

6岁开始学习篮球相对比较合适，此时就可以培养对孩子的篮球兴趣，进入到8岁之后就可以逐渐的训练篮球，如果小孩子一直都在坚持打篮球，对于个人的生长发育也会有效果。从理论上来看，孩子在成长的过程中学习篮球会分成4个阶段，4~7岁培养孩子对于篮球的兴趣，8~11岁学习篮球的基础。12岁到15岁提高身体素质，将篮球运动作为爱好去培养。16岁到19岁让孩子可以专业的学习，一定要有效促进体能的增长，可以达到巩固习惯的效果。

小孩学习篮球时的注意事项

在学习篮球时需要注重于循序渐进，不应该过于的劳累，一开始安排孩子训练篮球时，时间不要太久，大概是以30分钟到50分钟为主，后期可以逐渐的延长训练的时间。在训练时时间上应该有所控制，在一个星期内可以练习2~3次，等到掌握技巧后每天开始练习，慢慢的就可以掌握技巧。在个人身体状况并不符合的情况下，可以适当性的减少训练，没有必要过于的激进，否则可能会得不偿失。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。打篮球对颈椎好吗?请大家接着往下看。

篮球运动对颈椎病治疗有好处，但依靠这个来治疗颈椎病也不现实，目前这个病需要采取牵引，推拿按摩，针灸，小针刀等等治疗，平时注意避免长时间低头。

颈椎病是会导致脑供血不足现象的出现的，因为颈椎病患者的颈椎会有增生的情况，进而使得椎间孔的纵径变小，压迫到动脉血管，使得血液无法及时供给脑部。这类病症会引起头晕、恶心以及呕吐的情况，如果长时间保持一个姿势，在忽然间站起来以后还会感觉到天旋地转，眼前发黑。想要治疗颈椎病可以考虑使用针灸，同时配合口服一些具有活血化瘀效果的中药。

打篮球有助于身体长高。打篮球跑、跳、过人、抢篮板、跳投是最基本的。这些锻炼都有益骨骼的生长发育，对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，可以提高弹跳力有助于长高。所以大家可以多打打篮球。

以上内容介绍的是打篮球对颈椎好不好，希望对大家能有所帮助，那么到底篮球运动有哪些常见伤病呢?请大家多多关注近期的大球运动安全小知识问答，精彩内容尽在其中。

篮球是一项非常受欢迎的体育运动，但是也有很多人在打球过程中受伤。大家知道篮球运动有哪些常见伤病吗?打篮球手关节戳肿了怎么办?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球手关节戳肿了怎么办?小编分析如下：

1、如果手关节戳肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。这时候千万不要继续打球或是使用活血化瘀的药物，那样只会让血管受损更加严重，冷敷处理一定要及时。

2、如果处理得当的话，24小时后就可以进行热敷了。可以揉药酒、内服一些活血化瘀的药物，将手指内的淤血扩散，加速好转。处理得当的话，几天就可以痊愈。

3、如果受伤严重，手关节红肿过大的话，那很有可能就是手指骨折了。建议立刻去医院就诊，医院会根据你手关节的受伤程度进行复位、固定和功能锻炼的分析，并且进行包扎，一般一个月就好了，如果没有及时就医，自己处理的话，很可能会留下畸形，对身体造成不可挽回的伤害。

4、手关节戳伤的康复时间需要一定的过程，至少需要一周时间来修养，切忌自我感觉良好，带伤进入球场打球，如果再一次使手关节受伤的话，就会对手指造成二次伤害，很容易造成手关节畸形，终生难以修复。

温馨提示：接球时的技术动作是掌心对球，手指向上，而不是我们通常所做的“掌心相对”。如果用掌心相对的姿势去接球，手指刚好指向飞来的篮球，两掌之间的距离掌握不好，篮球就会挫伤手指。

以上内容由提供给大家，还望采纳。感谢各位对我们大球运动安全小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

篮球运动深受广大学生们的喜爱。现在校园里篮球场里的设施改善，使篮球运动的人越来越多，发展空间也非常好。但是还有很多学生经常受伤，这就说明他们对校园安全知识了解的不是很透彻。下面我们来一起了解一下学生如何防止运动中受伤以及学生篮球运动损伤的预防和处理。

做好充分的准备活动。预防运动损伤的关键在体育教师，因此要提高体育教师的安全防范意识，充分利用各种形式使学生掌握准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成运动前先做准备活动的良好习惯。不管是在课内还是在课外都要充分做好准备活动，准备活动的内容、运动负荷要根据本次课教学内容或比赛情况因时间、场地、气候、因素而定，并且要注意学生的具体状况的特点，特别要注意易伤的部位踝、膝和腕关节部位的活动。

运动量要根据学生的具体情况及气候条件而定，以身体发热并微微出汗为好。要有较强的自我保护意识。加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好准备活动外，还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保护.

我们要多方面了解校园运动知识，这样才能减少我们在运动中受到伤害。我们也可以关注。

篮球鞋是专为打篮球而设计的，其外形比较宽大，因为要具备高强度对抗等激烈运动，所以这种鞋子也比较重，在设计的时候也会以保护脚踝、增加弹跳力、增加与地面摩擦力和灵活为主。普遍的运动鞋大多都是为了走路、跑步而设计的，所以这种鞋子更多的是轻便、舒适、透气。

1、篮球鞋和运动鞋的外形不同

篮球鞋是为打篮球而设计的，运动鞋普遍都是为了走路、运动、跑步而设计的，因为它的运动性质与打篮球不同，所以相应的鞋子在外形上也会要说区别。一般的运动鞋外形比较轻便，能够带来轻盈感。而篮球鞋要具备高强度的对抗等激烈运动，所以外形宽大，也比较重。

2、篮球鞋和运动鞋的穿着效果不同

篮球鞋和跑步鞋的用处是不一样的，它们都是根据其运动性质而设计的，所以穿着体感有很大的不同。篮球鞋需要增加与地面的摩擦力以及灵活快速，既要保护脚踝，也注重弹跳力。而运动鞋注重轻便、透气。

3、篮球鞋和运动鞋的使用范围不同

篮球鞋为了增加球鞋的性能，鞋子重量一般的鞋子重，适用于篮球运动时穿。而普通的运动鞋大多偏轻便，穿着也很舒适，比较适合跑步、行走等。

要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：强健的腰腹力量和优秀的弹跳，良好的球感和合适的跑位。锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。

在拉杆的时候要注意尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作；起跳点一般在离篮框1-1.5米左右的地方，不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面去；当单手上篮时，手已经伸直，但防守人起跳后完全没有空间拉杆，这时可以上身完全向防守人的反方向倾斜，加大倾斜角度，再出手。

篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量为基础来完成的，但主要是靠腰腹的力量来完成，当要在空中变换动作时，腰腹部就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。

乔丹一代，俗称AJ1，是国际著名品牌Nike与篮球飞人Jordan合作的一款富有传奇色彩的球鞋，也是耐克的乔丹系列的开端。它承载了无数的热血和辉煌，很多人为之疯狂。aj1的成就，用伟大二字形容丝毫不为过。那么穿AJ1是否适合打篮球呢？

当年乔丹与耐克公司签约后，耐克公司就开始为乔帮主打造形象，并于1985年推出以他名字命名的球鞋Air jordan 1。Air jordan 1 无论在训练，还是比赛中乔丹都穿着这双鞋，上市当年 Air jordan 1在美国的销售额就达到惊人的1.3亿美元。此后的Nike和乔丹一发不可收拾，一代一代搞下来，一直到现在33代。

要说 Air Jordan 1 最为经典的配色，那要数这款 Air Jordan 1 禁穿配色，它首次亮相于 1985 年。这双众所周知的 Air Jordan 1，乔丹穿上这款鞋度过了他最辉煌的时光。aj1最初是以黑红为色调，而在当时，球鞋的颜色大多以白色为主，NBA也规定球员必须穿白色球鞋上场，而黑红配色的 AJ1 确实有点花哨，可乔丹执意穿AJ1上场，让NBA 向乔丹开出了罚单，因为当时这就是“ 禁穿 ”这个名字的由来。正是这款鞋，让耐克打了一场漂亮的翻身仗，超越了同时期的万斯匡威。

AJ 1刚出世的时候，在当时的年代，是一款划时代的球鞋，无论是颜值还是实用性，都是很不错的。但是随着时代的发展，AJ1代表性的高帮球鞋越来越不适合实战，而且在缓震、脚感、舒适性等方面都远远不如新生代的球鞋。

关于是否适合打篮球，NBA球员的选择无疑最具说服力。在2018年赛季NBA，目前上脚比较多的AJ系列是AJ32、AJ33、AJ28等近几年推出的AJ系列。AJ 1也有一些球员上脚过，但是极少。

以下是小编收集整理的《篮球知识：球衣的选购与保养》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

选购合适舒适的球衣之后，就要懂得保养，可不要随意的清洗晾晒哦。

球衣的保养与清洗方法

1：由于球衣号码都是刺绣上去的，所以才清洗的时候一定要注意洗涤方法。必须得手洗，而且不能太大力的揉搓衣服，避免了需要大力揉搓衣物造成号码和名字的龟裂，尽量用洗衣液，冷水，手洗，清水(水温不宜过高)一盆，放入少量洗衣液(粉)，将球衣浸泡10-15分钟即可。肩带位置可用力搓洗。(千万不要浸泡太长时间导致球衣变色)洗衣机洗球衣是一种非常错误的方法。球衣不容易脏，所以我们只需要再打球后去除汗味，如果是胶质的字体就要格外小心，小心揉搓，比较容易脆弱老化脱落。

2：晾晒球衣时请不要把号码对着太阳暴晒，应把球衣反过来晾晒，有利于保养号码。时球衣不穿时应把衣服挂起来存放，不要折叠避免号码折损。

如果印字印号部分出现翘起、脱落现象，请及时用光洁不沾的塑料纸或蜡纸(如：双面胶纸反面)覆盖在号码和字体上，用电熨斗烫6-10秒即可，如发现还不牢固，再烫一次并适当延长烫印的时间。

3：要风干，千万不要拧，不要日光爆晒 想要保养好号码。

4：存放的时候尽量不要折到号码，推荐用衣挂挂在墙上或衣柜里。用衣架挂起后再用一个塑料袋子把球衣套起来的，这样可以避免衣服接触到尘埃。而且可以避免因为折起来后号码出现皱痕。还有一个很 重要的是，印了号码的球衣或球员版千万不要用熨斗烫，这样的话由于高温会很容易另号码和烫印在衣服上的LOGO溶解变型!

儿童处于身体生长发育期，打篮球对儿童有很多好处：

1、打篮球是一种比较好的运动，可以让人体全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进身体长高。

2、打篮球对技术和战术上有要求，孩子为了打好篮球，会更加刻苦练习。长此以往，锻炼了孩子的勤奋、刻苦和努力的精神。

3、打篮球可训练脑部思考和判断能力，以及思考后身体继发的反射动作速度。

4、打篮球是一项群体性的活动，这有利于提高幼儿的群体意识、团结合作意识以及顽强拼搏的意志。

5、打篮球是一个展示孩子个性的舞台，在打篮球中有机会与个性不同的伙伴交往。

现在有很多人的身体素质不是很好，有的时候在运动一半就会没有力气，这时就不能再继续下去，那么我们就想要了解怎么才能把体质提高上去，这就需要我们多加了解大球运动安全小知识。那么下面我们首先就先来了解一下打篮球体质如何提高，希望大家能够认真的去阅读。

身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。

身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康，掌握运动技术，提高运动成绩，实现高中体育与健康教学目的等都有重要意义。高中阶段是促进各项身体素质，特别是力量和耐力素质发展的重要时期，错过时机，补偿就要花更大的力气。因此，抓住时机进行全面的身体素质练习，对高中学生身心健康具有深远的意义。

(一)发展力量素质的方法

力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。

发展力量素质，不仅能增强肌肉力量、提高身体的壮实程度，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。

高中阶段是力量素质发展较快的时期，应以改善上、下肢，胸背和腰腹肌肉力量为主，促使身体均衡发展，改变“豆芽菜”体型。

1.发展力量素质练习的变化要素

力量素质的练习方法由一些基本要素组成，掌握这些要素及其规律，就可以根据锻炼需要，创造和设计出多种多样的力量练习方法。

2.发展力量素质要注意合理安排运动负荷

(二)发展耐力素质的方法

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。

高中阶段是耐力素质发展较快的时期，体育与健康教学也将发展耐力素质作为重点内容。高中学生主要发展有氧耐力，适当发展无氧耐力。

发展耐力素质练习方法的变化要素(12分钟跑)

12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。介绍12分钟跑的方法：

跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。

(三)发展速度素质的方法

速度素质是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。

发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。

高中学生速度素质仍有较大的发展潜力，应不失时机，促进其发展。

发展速度素质练习方法的变化要素

(四)发展灵敏素质的方法

灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。

发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。

发展灵敏素质练习方法的变化要素

参考快速跑的变化示意图。

(五)发展柔韧素质的方法

柔韧素质是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。

发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。

高中学生的柔韧素质具有一定的发展潜力，应加强锻炼，促进其发展。

发展柔韧素质练习方法的变化要素

这就是我们为大家所了解到的知识，大家可以仔细的了解一下，下期会为大家了解篮球运动有哪些常见伤病，希望大家准时收看哟!所以只有我们多多的去学习，才能掌握更多的知识，这样在发生意外时，我们能更好的去处理。

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。打篮球的时候会佩戴护膝，那打篮球时戴隐形眼镜好吗?接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

可以戴隐形的，也能戴那种专业的运动眼镜，先平时多带带适应起来之后，再带着隐形去打球吧。因为一开始带隐形不是很适应的，眼镜会不舒服。

打球戴隐形眼镜要注意保护好自己的眼睛不要被篮球砸了或者是汗水流进眼睛里当然轻轻碰到一下是没什么的现在隐形眼镜大多是软性的。另外，带隐形打球最害怕的一点就是怕被人打掉，所以带着一个盒子，里面装好护理液，打掉后可以洗洗再带。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。