篮球史上最严重的伤病优秀20篇

现在不管男士女士都喜欢喝酒，人一多场面热闹，你让我我让你的就容易喝多。酗酒引起的问题十分严重，酒喝多了人的身体就会出现问题，酗酒非常容易引发胃病，同时饮酒严重还会引发胃出血，那么胃出血到底严重吗？接下来就让小编带着专家们的答案来给大家解惑。

胃出血就是严重的并发症，而且，喝酒引发胃出血严重，患者朋友一定要引起重视，胃出血有致命的危险，若不及时治疗很容易引起其他并发症的出现。

胃部胃粘膜表面有一层屏障是可以地狱外界的破坏因素损害的，但是若是大量饮酒或饮食粗糙，很容易致使胃黏膜上皮细胞损害，导致胃出血的发生。

喝酒，酒精对胃黏膜强烈刺激，导致黏膜发生出血、糜烂、水肿、溃疡等等现象的发生，达到一定程度时就会发生胃出血的症状，及时治疗是关键，胃出血发病一般会发病急，多会出现呕血、便血，甚至发生急性缺血的症状。胃出血最常见的症状严重时出现呕血，便血，少量出血大便呈黑色，或者只有化验时能查出.但是一般会有胃部不适，厌食，嗳气等情况

有的患者发病不会那么严重，很容易忽视胃出血的危害，若是早期的胃出血不多加注意，很容易突发急性胃出血，或由于慢性胃出血而引起贫血等全身性疾病，这也就是为什么胃出血死亡率久高不下的原因所在。

所以专家们建议绝不要空腹喝酒，喝酒前后饮用牛奶，可在胃里形成保护膜，减轻伤胃，没有牛奶时，酒后或饮酒时多喝白开水，可稀释酒精减轻影响。

喝酒也像一门艺术，您现在知道酗酒胃出血的严重性了吗，朋友们身体是最重要的，喝酒要浅酌，喝多了对于自己身体的伤害是极大的，为了您的家人孩子，您要学会照顾自己。尽量避免酗酒，这样也是避免了对家人朋友的伤害。

似乎是iphone12系列比较轻薄的原因，今年的iPhone12系列续航和耗电一直是苹果被吐槽的一方面，并且全新的系统和全新的芯片，都让iPhone12似乎看起来问题太多，尤其是耗电问题时比较严重的，那么iPhone12待机耗电严重怎么办？下面就让小编给大家介绍一下。

1、第一个原因就是双卡双待引起的，因为这个是苹果第一款支持双卡的手机，所以单卡和双卡的对比下，单卡的耗电情况是有好转的，耗电情况也较为平缓，所以我们最好还是使用单卡。

2、还有就是系统版本会导致耗电过快，因为系统也是iPhone12的亮点，全新的iOS14，并且很多用户都是在苹果推出新系统就会更新的，这样会导致测试版本的问题堆积得不到解决，因为苹果推出的都是测试版本，用户们可以不用着急更新。

3、还有就是Siri的问题，因为Siri时一直在后台活动的，所以消耗比较大，用户们可以注意一下，解决方法可以把Siri下面的四个建议关掉就可以缓解待机耗电严重的问题。

喜欢在绿茵场上奔驰的人都拥有结实的身体，但是有时候不免也有受伤的经历，而腿脚抽筋正是绿茵场上经常地事情。那么踢球小腿容易抽筋怎么办呢？打篮球大腿抽筋如何恢复呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球小腿容易抽筋怎么办

第一种方式，停止运动，腿慢慢试验伸直再弯曲

腿一旦出现抽筋的情况，立马停止运动，并且这个时候先不要坐下，用另一只腿受力，抽筋的这只腿轻轻点地，找到一个受能够扶的地方或者人，开始慢慢试验伸直自己抽筋的腿然后再弯曲，这样多试几次，虽然疼，但是还是很有效果的。

第二种方式，坐下，腿伸直，手拉脚尖拉伸腿部

如果抽筋的时候立即就倒地了，这个时候先不要急于站起来，把抽筋的腿伸直，然后两手扣住脚尖，慢慢让自己的腿部拉直，这样来慢慢缓解腿部的抽筋状况，这种也算是比较有效果的一种途径了。

第三种方式：坐下或者平躺，稍微等待一会，自动恢复

第三种方式相对来说不会疼痛，就是抽筋的时候，立马坐下或者平躺，不要乱动抽筋的腿，就保持这个姿势等待一会，基本上自己就会好了，等待一会后，自己试验一下，是不是已经好了，如果没有好的话，再继续等！知道不疼了为止！

第四种方式：轻轻推揉小腿肌肉

小腿抽筋这个基本上是激烈运动的缘故，这个时候，我们应该坐下，让后用手去轻轻的推揉自己的小腿肌肉，是自己的抽筋部位缓解，这样，就会快速解决抽筋的问题了。

第五种方式:伸直膝关节，弯腰压腿

这种方式就向我们平时做小学生广播体操的时候的动作，站立，腿部伸直，弯腰，让自己头部抵达足部，尽力拉伸，坐立的时候同样也可以完成这样的动作。

第六种方式：借助其他人来拉伸腿部

一般篮球场上都是有其他人陪同的，如果抽筋，也可由其他人协助拉伸腿部，这样比自己去可以拉伸相对来说好受点，毕竟自己这个动作的过程，也是腿部抽筋疼痛的过程的。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

葡萄干主要的成分就是糖分，有糖分的东西容易粘在一起，葡萄干也不例外，尤其是回潮后的葡萄干。那么，葡萄干发粘了还能吃吗？葡萄干粘湿怎么处理？

葡萄干发粘了还能吃吗

这和温度有关，和季节有关，也和糖分析出有关，你品尝几粒，是否更甜，更软。和冬天硬的相比，更好吃。

如果是非常软的话建议丢掉，不是很软还是可以吃的，葡萄干不能受潮，要拿个桶子装着，放干燥处。

葡萄干粘在一起怎么办

1、吹干就好了，可能你把它放在什么潮湿的地方，上面的糖分会融化的。

2、葡萄干一般是可以保存18个月的，要是特别的软就不能吃了。

葡萄干发粘能直接吃吗

1、所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后，在自然的条件下进行晾晒，所以所有的葡萄干表面都会有一些尘土或沙子，很脏包括进口的葡萄干也是一样。所以在吃之前最好简单处理一下。

2、在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净就可以吃了，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。

清洗步骤

1、烧水，水沸腾后，放入葡萄干，煮两分钟。

2、再用漏勺把葡萄干从水中捞出。

3、把捞出的葡萄干放入微波炉中加热，将水分挥发掉，即可食用。

打篮球不仅需要技巧，也要由好的身体素质，大家知道打篮球如何提高身体素质吗?下面来为你解答。

打篮球如何提高身体素质?具体方法如下：

1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。

3、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

4、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。

人体运动素质是人体运动的一种能力，一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点，肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神经系统的调节。运动素质与人体完成各项活动、适应外界环境有着密切关系，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

天气炎热，这个时候身体火气大，常常口臭的情况就变得更加严重了。要知道口臭不但暗示你的身体出现了状况，更影响你的个人形象。那么，治口臭的方法有哪些，下面一起通过具体的内容看看吃什么可以除口臭。

治口臭的方法

吃早餐

健康饮食口臭是怎样形成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。

人在空腹的时候，胃气常常往上走，这个时候不但会有严重的口臭，对于健康来说也是十分不好的，所以只有健康的饮食才能让你消除口臭。

口嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。

茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

正确刷牙清洁舌苔

虽然我们每天都在刷牙，但是错误的刷牙方式不能从根本上保持口腔卫生，饭后及时刷牙，在刷牙的时候清理舌苔，可以有效的祛除口臭。

舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。

薄荷粥

原料：薄荷叶25克，粳米适量。

做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。

加减甘露饮

组成：熟地、生地、天冬、黄芩、枳壳、枇杷叶、茵陈蒿、金石斛、甘草各一两，犀角三钱。

用法：每取末二钱，水煎服。作用：治虚火郁热蕴于胸胃之间口臭。

细辛散

组成：细辛、甘草、桂心各一两。

用法：上药捣细罗为散，每服不计时，熟水调下一钱。

作用：治口臭。

吃什么可以除口臭

茶叶

很多人喜欢喝茶，茶水用来漱口，可以帮助我们有效的去除口臭。其次，将茶叶直接放在嘴里咀嚼，去除口臭的效果也十分的明显。

山楂

一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促进消化，还可以帮助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以将其泡水饮用，泡水饮用去除口臭的效果会更加明显。由于山楂中含有很多酸性物质，因此，每次食用的量要有所控制，以免对牙齿造成伤害。

金桔

金桔是很多水果无法取代的，它味道清香，经常食用不仅可以保持口气清新，还可以提神醒脑，容易出现口臭的人可以多食用金桔，帮助减少口臭的发生。

柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

柠檬

很多人都喜欢喝柠檬水，柠檬水可以帮助补充维生素C和调节生理功能，其实经常喝柠檬水还可以去除口腔异味，保持口气清新，如果在柠檬水中加入一些薄荷，去除口腔异味效果会更好。

酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

蜂蜜

每天适当的饮用一些蜂蜜水，不仅可以润肠胃，减少便秘的发生，还可以去除口臭。很多人睡完觉嘴里都会出现异味，建议大家在睡觉之前饮用一些蜂蜜水，可以减少异味的出现。

牛奶

牛奶不仅营养价值很高，它的食用效果也很明显，尤其是对去除口臭。在吃完重口味的食物，例如大蒜，吃完后不妨喝一杯牛奶，口腔中大蒜味会明显减小。另外，在牛奶中加入一些水果，去除口臭效果会更加明显。

结语：以上的内容就为大家介绍了有关去除口臭的小常识，如果你也有口臭的烦恼，不妨仔细的阅读，选择适合自己的方法。当然饮食调理也很重要，有口臭多数说明你的胃部不健康，只有加以调理，才能从根本上消除口臭。

肌肉贴具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。大家知道篮球肌肉贴如何使用吗?下面给大家分享一下篮球肌肉贴的用法，请各位认真阅读。

篮球肌肉贴的用法总结如下：

1、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

2、干了以后再贴。

3、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

4、贴上按压一小会。

5、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

6、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

7、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。

8、贴肩膀可考虑穿无袖的。

肌肉贴可以剪成不同的形状，适用于身体的个各部位，达到不同的效果，肌效贴要怎么贴呢，要准确的找出受伤的部位或者区域，根据受伤的部位剪成不一样的形状，而且在贴肌效贴的部位要干净，不要有水。

在贴的时候，要把受伤的部位绷直，像腿的话可以把腿绷直，肌效贴就像和皮肤一样，弹性很大，即使把肌效贴贴在受伤处，也一点不会影响身体的任何运动，而医用胶布只可起到固定和保护的作用，但是不具收缩性。

打篮球的时候受伤在所难免，所以在打篮球时一定要带上护踝、护膝等护具，如果大家还想知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具，那就请大家继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

失血性休克典型临床表现为皮肤苍白、冰凉、湿冷（常常有花斑），心动过速（或严重心动过缓），呼吸急促，外周静脉不充盈，颈静脉搏动减弱，尿量减少，神志改变，血压下降等，那么失血性休克严重吗？

当然了，失血性休克的患者一旦在疾病发生时，一定要及时的进行治疗，否则有可能会在治疗不及时的情况下出现严重的后果。

失血性休克期间的缺血和缺氧可能导致肺部毛细血管和肺泡细胞的损伤。并且在休克的治疗中，也可引起小的肺栓塞，使部分肺泡萎陷、肺不张、水肿、部分血管闭塞不畅通，结果是血液进入肺部不能从肺部获得氧气，各种器官它也缺乏氧气，导致严重的急性呼吸窘迫综合征。

少尿通常在早期休克和休克恢复中表现为不完全休克。如果怀疑有休克或已被诊断出，应每小时观察一次尿量，如有必要，可进行导尿。此外，使用高渗溶液恢复重伤患者可能产生显着的利尿作用，涉及脑垂体后叶的颅脑损伤可能发生在糖尿病的现象中，尿路损伤可导致少尿和无尿症应该注意病情的判断。

皮肤温度、颜色是体表是否正常的标志。如果病人的四肢温暖，皮肤干燥，手指甲或唇部轻轻按压，局部暂时性局部缺血为苍白，松动后颜色迅速恢复正常，表明外周循环已恢复，休克改善。

苹果iPhonex上线很长时间了，不少果粉都会在网上分享关于iPhoneX的使用情况，当然也有一些果粉反映iPhonex待机耗电量很大，真是伤不起呀，那么iphonex耗电严重原因有哪些呢?iphonex耗电严重如何解决呢，可能有些朋友不是很清楚，接下来详细为大家介绍iphonex耗电严重的原因和解决方法：

iPhoneX待机耗电大原因分析及解决方法：

1、后台应用

iPhoneX 3G RAM运存可以存后台的应用比以前多，让用户使用时来回切换得更方便，提升使用体验度，然而这个也是iPhoneX待机耗电量大的原因之一。大家可试试开了应用后台刷新，然后开10个应用放后台一个晚上8小时看看掉多少电就知道了。所以，在晚上睡觉除了必要应用外，请关闭 后台应用刷新，不玩手机了就清掉后台。

2、留意信号强度

手机电量快速消耗的罪魁祸首之一就是经常搜索微弱的信号，但是对于我们来说却没有什么办法。如果你处于一个信号比较糟糕的地方，那么可以考虑暂时切换到飞行模式，不让iPhone不断的搜索微弱的信号。另外能使用Wi-Fi的情况下尽量多用Wi-Fi，不稳定的蜂窝数据同样会对手机电量带来比较大的消耗。

3、使用黑色静态的壁纸和主题

显示屏也是耗电大户，因此在不用的时候就要让它快速关闭。到“设置”、“通用”、“自动锁屏”中看看，将自动锁定的时间调整到比较短的范围内。另外我们还可以到设置中的壁纸和亮度中关闭“自动亮度”调节，让屏幕总是处于一个比较暗的状态下，也可以节省不少电量，毕竟我们在阳光直射的情况下才需要比较大的亮度，而这种情况相对不会总出现。

4、停用动画效果

你如果不感冒动态背景和视觉差、3D效果的话，那么同样可以关闭掉。它们虽然看起来有趣，但是也要消耗更多的电量。我们可以到设置的“壁纸和亮度”中选择一张静态图片作为壁纸，并且在“通用”、“辅助功能”关闭动画效果。

5、减少应用后台刷新

人们都喜欢在不同的应用之间来回不断切换，但是你知道过多的应用在后台运行也非常耗电吗?可以到设置中关闭掉大部分应用的后台刷新。尤其是Facebook这样的应用在后台刷新，真的特别耗电。每次要使用时重新加载，是一个更有效的省电方法。

6、手动收取电子邮件

电子邮件第一件推送对于有些人来说是很方便，但是是否开启还要取决于你收发电子邮件的频率和强度。如果让系统每隔五分钟就在后台收取一次邮件列表，要比自己手动刷新多耗电不少。假设如果你只需要每个几个小时看一次邮箱就可以，那么根本没有必要让系统在后台自动收取电子邮件。赶快到设置中去调整一下吧。

7、关闭定位功能

除非是地图这样必须使用定位的应用，否则位置追踪其实也没有太大的用处，这也是非常耗电的功能。

到“设置”、“隐私”中关闭位置定位服务，或者保留那些必须要定位的应用，将其它没用的都关掉。另外，在“定位服务”中的“系统服务”中，也有许多自带的系统功能可以取消定位功能，比如基于位置的iAd广告、基于位置的提醒和诊断与用量等。

8、保持环境凉爽

高温对电池寿命也有影响，不要把 iPhone6 放到阳光下直射。在玩大型游戏或看在线视频时，也会引起手机电池发热，不妨停下来歇一歇，让温度降低后再继续吧。

9、关闭自动更新

一般来说，无论是应用还是系统更新，都会带来新功能，不过总是自动更新的话，也会在不合时宜的时候消耗电量。到“设置”中关闭iOS系统的自动更新、以及“iTunes和App Store”关闭应用自动下载更新，同样会节省电力，就算手更新，也要选择有Wi-Fi的环境下。

10、关掉Siri

如果你不常用Siri，可以直接将其关闭，如果你平时会用到它，但不用“嘿Siri”的语音去唤醒，不如关掉这个功能，因为开启后，手机会一直在后台识别语音，较为耗电。关闭Siri选项下方一些不必要的软件搜索也可以节省电量，并且可以在系统搜索时加快速度。

11、关掉震动

在“设置”、“声音”中可以选择关闭震动，同时到“邮件”的设置中关闭新邮件提醒的震动，这么做真的会为你节省许多的电量。

12、关掉iCloud

大家进入到iCloud的设置中，你就会看看云同步会消耗掉你不少的数据和电力，当然你可以在手机连接充电器的情况下重新开启iCloud同步备份，也可以很好的保存重要数据。

台风给广大的地区带来了充足的雨水，成为与人类生活和生产关系密切的降雨系统。但是，台风也总是带来各种破坏，它具有突发性强、破坏力大的特点，而且台风是世界上最严重的自然灾害之一。

台风的破坏力主要由强风、暴雨和风暴潮三个因素引起。

1、强风台风是一个巨大的能量库，其风速都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。

2、暴雨台风是非常强的降雨系统。一次台风登陆，降雨中心一天之中可降下100-300毫米的大暴雨，甚至可达500-800毫米。台风暴雨造成的洪涝灾害，是最具危险性的灾害。台风暴雨强度大，洪水出现频率高，波及范围广，来势凶猛，破坏性极大。

3、风暴潮所谓风暴潮，就是当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位猛涨，水浪排山倒海般向海岸压去。强台风的风暴潮能使沿海水位上升5-6米。风暴潮与天文大潮高潮位相遇，产生高频率的潮位，导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。风暴潮还会造成海岸侵蚀，海水倒灌造成土地盐渍化等灾害。

膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。下面大家就把时间交给，一起进入下一个话题：打篮球对膝关节的影响大吗?

打篮球对膝关节的影响很大，在我国内的篮球场，大部分都是水泥地，在一些乡镇学校中，甚至直接是坚硬的泥地，除了篮球场大部分为水泥地以外，很多朋友打篮球的时候，并未配备专门的篮球鞋，有可能是板鞋，有可能是随便的运动鞋，甚至有可能是拖鞋……除了篮球鞋以外，很多篮球爱好者打球的时候，并未佩带篮球装备，比如说护具等等，甚至说根本没有配备护具的习惯。

正是以上种种原由，这促使我们的膝关节损伤加剧。虽然我们没有好的条件，没有木质地板，没有不错的篮球鞋，没有佩带护具，但我们依然可以用别的办法保护我们的膝盖，比如说前面说到的膝盖运动。不可过度，只要适中就可。要知道膝盖受伤严重的话，甚至会动手术，进而影响自己的后半生。

肌肉训练，发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量(比方说负重深蹲)，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。

以上是今天大球运动安全小知识的全部内容，希望大家在今天的讲座里能有所收获。篮球运动有哪些常见伤病?小编希望大家能来了解详情。

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权，下面一起来具体了解一下篮球防守战术的基础配合是怎样的吧？

1.全队防守方法

防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场,找到对手,组成集体防守。

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

2.全场紧逼人盯人防守

全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。

防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势，要迅速找人，紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守；

全队要相互呼应，前后、左右照应，充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合，及时破坏对方的进攻配合，要近球紧逼，远球稍松。

3."2-1-2"区域联防：

优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点： 三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。

打球是每男生都喜欢的运动，但是一些小的细节你不注意它可能会伤害到你的身体，为了避免这些伤害，给大家做一个关于参加篮球比赛前该如何热身和打篮球前热身有哪些作用相关的介绍。

人体从静止状态转为运动状态需要—个适应的过程，尤其在工作一天之后，全身肌肉处于僵音状态，不做四肢准备活动，突然做大运动量的运动，很容易引起腰关节扭伤等急性关节损伤，严重的甚至会引发骨折;热身运动在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用。

人体从静止状态转为运动状态需要—个适应的过程，尤其在工作一天之后，全身肌肉处于僵音状态，不做四肢准备活动，突然做大运动量的运动，很容易引起腰关节扭伤等急性关节损伤，严重的甚至会引发骨折;热身运动在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用。

在体育锻炼前进行一定强度的准备热身活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样可以使肌肉的黏滞性下降，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

关于打篮球前热身有哪些作用的大球运动安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，跟多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

长期待在办公室的你，殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉。

1.久坐不动

长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2.饮水过少，渴了才喝

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3.长时间穿着高跟鞋

高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会儿。

4.长时间对着电脑

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5.跷二郎腿

这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6.长时间吹空调

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样很容易患上“空调病”。

7.被细菌困扰

想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8.憋尿

再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。

大家都知道高尔夫运动很休闲，打高尔夫有很多好处,之前高尔夫朋友也笑言50岁男人常打高尔夫可以拥有30岁的脸!在高尔夫运动的整个挥杆过程中，需要肩部与臀部大幅度的扭转，如果姿势不正确的话，或者用力过当，很有可能造成肩膀的伤痛，那么如何预防高尔夫球肩伤病？

肩部对于挥杆的重要性，毋庸置疑。如果恰巧你很遗憾的没有打到球，而是做了一次辛勤的“锄地运动”，就有可能造成肩部的肌肉扭伤，会有肩膀疼痛并僵硬的症状。预防肩部损伤可以从下面这几点入手。

1.要做热身

而热身运动也不可免，有些伸展运动对实际肌纤维伸展作用佳，而有些则对肌腱和韧带结缔组织效果较好，要确实地做。初学者往往忽略热身的重要性，好好热身可避免运动伤害很多人半信半疑。一开始打球前，应该先伸展颈部、上臂、下臂、腰部、腿部等处的肌肉，然后再以半挥杆的方式热身，先打20球，半挥杆是把球杆上拉到腰部就可往下击球，不须像全挥杆一样上杆到顶点，避免一开始就全挥杆打球造成运动伤害。

2..要放松打球

有一篇高尔夫文献报告，比较高尔夫高差点之初学习与低差点球手受伤之比例，结果发现单差点(0-9)高尔夫球手有较高之受伤之比例(67.5%)，受伤原因主要为打球过量，其次为挥杆击中地面。而比较年龄与受伤机率的关系，50岁以上的球员受伤机率比50岁以下的球员高出甚多，身体机能之退化可能是此一结果之最主要原因。

当握杆用力过度，致使手臂肌肉僵硬，或是使用过硬的铁杆身，很容易将打地过深的震动反弹至身体，造成运动伤害。高尔夫球是用巧劲的运动，可训练下背、手臂的肌肉力量，击球时应该用球杆的杆身、杆头把球弹出去，若用力过猛，手会受伤。高尔夫球击球时应该是全身放松，而非紧绷，如果动作正确，打高尔夫球可增强全身的协调性，让身体柔软放松。

3.要适当休息

肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。1900年McCarroll......等学者提出一篇有关业高尔夫球手运动伤害之报告，过多的练习或打球是造成伤害之最常见的塬因。与大部份之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动，受伤的机率便增高。

4.要请教练

高尔夫是一着重技巧的运动，成绩的进步要藉由重复的练习而来，最正确的姿势、选适合自己的球杆、击球前要热身、针对自己的肌肉作适合的训练。不当的挥杆是另一个常见的伤害原因，很多高尔夫运动伤害发生于接近挥杆击中球的那一刻，在这一击球时刻手肘和手腕是最容易受伤之部位。不当之挥杆易使组织受力不均衡，且影响组织之表现能力，进而使组织暴露于受伤危险中。

俗话说“预防胜于治疗”，希望以上的几种方法可以帮助大家有效的预防打高尔夫球带来的肩伤。接下来我们将给大家讲解：高尔夫球运动常见伤病有哪些。欢迎大家登陆了解这部分小球运动安全小知识。

随着社会的发展，法制也日渐完善，平常在生活中恶意侮辱他人形成极其严重后果的行径，也会受到法律的约束和制裁，那么，侮辱罪严重要判刑吗？侵害人格权违反哪些法律及维权方法呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，侮辱罪是指在公众的场合下，对特定的自然人实施侮辱行为的一种表现形式，可以是激烈的言语、侮辱性的言论，也可能是通过信息网络传递侮辱信息，让更多的人一起来嘻笑羞辱受害人，在明知会对受害人造成人格尊严或者名誉损害的情况下，依旧实施侮辱行为，达到恶劣影响，或者情节严重的，就构成了本罪。

第二，侮辱罪在情节严重的情况下，因为受害人的告诉，法院受理后审核相关的证据证言，如果与事实相符，则会被判刑，按照《中华人民共和国刑法》第二百四十六条关于侮辱罪和诽谤罪的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利，一般来说，犯侮辱罪者，最高刑法是三年有期徒刑，如果还未到刑事责任年龄，则会处罚管制来教育。

综上所述，侮辱罪情节严重的，必须要判刑，根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的相关规定，判处行为人三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

对天文知识有所了解的朋友都知道，银河系拥有大量恒星。而在这些恒星中，有的较为年轻，而有的较为年老。近日，天文学家通过最新研究发现银河系中心严重缺少年轻恒星。研究人员表示，银河系中心严重缺少年轻恒星。

据国外媒体报道，最新研究表明，银河系中心并非是年轻恒星的温室，而更像是一个恒星“养老院”。天文学家窥探银河系中心发现严重缺少年轻恒星，而此前研究人员认为大量年轻恒星存在于银河系最深层区域。

虽然银河系中心存在着大量恒星，但是恒星气体云遮掩了恒星光线，从地球角度观测显得较为模糊。太阳系位于地球外侧，在其中一个旋臂区域，天文学家使用年轻恒星——造父变星，作为一种标记来测量银河系的距离。这些恒星通常形成不足3亿年时间，被称为“标准烛光”，以一种非常规律的方式出现光线脉动，这可以用于测量其它恒星的相对距离。但是科学家也使用它们揭晓恒星周围的结构。

由日本、南非和意大利科学家组建的一支国际研究小组搜索了造父变星，结果显示，当扫描搜寻银河系中心区域时，实际上这里是“恒星荒漠”。除了银河系中心造父变星区域，银河系中心周围区域也缺少年轻恒星。

研究负责人、日本东京大学天文学家NoriyukiMatsunaga教授称，目前我们发现从银河系中心向外扩散至8000光年，都是“恒星荒漠”，严重缺少年轻恒星。

之前研究认为，银河系中心可能隐藏着恒星温床，只是被气体和恒星光线遮挡，大量年轻恒星分布在银河系中心膨胀区域。但是最新研究表明，在银河系中心最深处——极端内盘，数亿年时间里并没有新的恒星诞生。

研究人员表示，这项最新发现反驳了之前预测的恒星温床位于银河系内核，也改变我们对银河系的理解和认识。

眼睛是心灵的窗户，眼睛周围也是我们狐狸的重点，不过30岁女人出现很严重的黑眼圈是怎么回事呢?怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

1岁黑眼圈很严重怎么办：

推荐方法一：菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

推荐方法二：土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

点解: 土豆含粉质，可补充眼部所缺。

推荐方法三：苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

推荐方法四：蜂引敷眼

蜂粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1 次，1星期见效。

说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。

推荐方法五：枸杞猪肝汤

组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效： 补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

黑眼圈相关

2岁黑眼圈很严重的原因：

缺铁：

黑眼圈是贫血症的症状之一，因为血液中铁元素过少，将导致血红蛋白为肌肤提供氧气的能力减弱，血管中二氧化碳和代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，从而形成黑眼圈。如果你有缺铁现象，平日应该增加摄入红肉、新鲜绿叶蔬菜、坚果等。

压力：

当你面临外界压力的时候，身体将自动调动体内能量为你助阵加油，通常血液被输送到主要脏器，因此面部看起来一定比平常苍白，这时候黑眼圈也比平常明显。另外，压力过大可能导致脆弱的毛细血管破裂，引起少许血液溢出，那么皮肤表层下方便会出现蓝黑色(甚至有点泛紫)的眼晕。

疲劳：

睡眠不足，使眼睑得不到休息，血流量长时间增加，导致皮下组织血管充盈，暗黑的阴影更加清晰可见。

过度揉眼睛：

眼睛周围的肌肤是面部最为敏感娇嫩的部分，过于用力的搓揉也会引起毛细血管破裂。因此，请管住你的手。

太大太重的眼镜架：

眼周肌肤特别薄，不能承重，否则会压断皮下血管。

日晒：

长时间日晒将在眼周造成色素沉淀，毛细血管受损的结果就不用多说了吧。烈日炎炎的夏季一定要选择能够抵抗紫外线的轻质太阳镜。

新房入住什么事情不做后果很严重呢？在风水学说上，搬家也是有风水讲究的，那么，你知道搬家要注意什么风水呢？搬家风水好坏关乎家庭的运势，因此，一定要慎重，下面我们一起来看看搬家风水禁忌有什么吧！

新房入住禁忌，事关一家运势，不可轻视

搬新家，住新房，这是一件非常令人高兴的事，意味着我们很快就要有一个新的生活环境。但是要想有一个幸福美好的新生活，我们在搬家的时候一定要注意一些风水禁忌，以免它影响到我们的运势和健康。那么，新房搬家有哪些风水禁忌呢？

为保证搬家风水，搬家时必须先把以上物品放进厨房，其它地东西才可搬进屋子。如果有需要，还可以带些泥土过去，可避免水土不服。

此外，新家门要贴上红对联，以求吉利。并把家中灯光开亮，求得平安。在搬完家后，当天黄昏可祭拜地基主，传说中地基主个子较矮，拜地时候要在厨房门口，摆供品地桌子不可太高。

民间搬家风俗

在搬完家后，当天黄昏可祭拜地基主，传说中地基主个子较矮，拜的时候要在厨房门口，摆供品的桌子不可太高。而准备的物品人：

1、便菜饭(家常饭)，即一菜、一肉、一汤、饭一碗。

2、酒三杯。

3、红烛一对。

4、香三柱。

5、寿金、土地公金。

6、在香点燃三分之一后，开始在大门旁边烧纸钱，纸钱烧完后即算祭拜完成了。(注，一般移新居祭拜时忌用银纸)

搬家必知

1、搬新家也是为了一个新的开始，所以新的东西对于搬家来说也是至关重要的，比如新的枕头新的床，用新的枕头开门入宅能使家庭人丁身体健康，精神极佳。另外如果入宅前在枕头里面放一封信件，信件里面放入138元，则代表“一生发”的意思。

2、入宅后不再修造施工，还没搬家前，可以尽量去隔间、敲敲打打、什么地方要做都可以。一旦搬进去之后，尽量就不要再修造施工了。

3、搬家当天千万不能生气，绝对不可骂人、特别是不要漫骂小孩子。一定要说吉祥话、做吉祥事。

4、家有孕妇不搬家，一定要搬家的话，可以请孕妇先回娘家住一阵子，等搬好后才入新居。孕妇尽量不要参加搬家的整个过程。

入宅搬屋须准备的必须品

有祖先或家神牌位的，要先行，家主人手捧神牌进入新居，全家人紧随其后，每人须持金钱财物。

入宅时家主人率全家人立于堂门前，口诵祝辞：进新房，入华堂，添财进口家运昌;家运昌，子孙旺，子孙世代成栋梁;夫运旺，妻贤良，夫唱妇随红满堂。安定好牌位后逐一按如下步骤实现：

1、安枕

按照全家人数，备足新枕，每个枕头内藏一封装有138元利币的红包，取其：“一生发”的好意头。按年龄大小摆放各人的枕头，年长者先放，并要轻拿轻放，边放边说“安枕无忧”，切记乱抛，满12天取去红包。

2、安米缸

入宅时宅主人端一只盛满米的米缸，缸面摆放一张写有“常满”的红纸和装有“168”元利币的红包，取其“一路发”的好意头。

3、通气

枕头米缸安放好后，开启风扇，打开所有窗户，使其空气流通。

4、烧水

将水龙头的水放掉十二秒钟，取水烧开，寓意财源滚滚来，然后全家人即时饮用。

搬新家的习俗讲究千万要懂

搬新家，也是人们所说的人生一大喜事之乔迁之喜。一般对于搬新家农村有诸多习俗，最肯见的习俗即“燎锅底”，也就是邀请亲朋好友来家里聚聚，吃饭娱乐。那么对于搬新家的习俗讲究你有都了解多少呢？

1、首先是搬迁的日子，一般都定在农历三、六、九早上太阳刚泛红时，因为人们认为是大吉大利的好日子。

2、通常要求搬家上午完成，最迟不能超过下午3点，否则会因为太阳西落阳气不旺，而影响新家的运势。

3、选择好路线，需避开煞气较重的场所，譬如医院、屠宰场及大铁塔等地方。

4、入住前三天将屋内所有灯具都打开，保持室内通明，连续三天，代表家道兴旺。

5、拜五果，凤梨、柑橘、梨子、枣子、苹果，取旺甘来早平安(望甘来，早平安)之意。

6、先将新枕头搬入家内，然后根据家人的数量启用新枕头开门入宅。

7、在屋外燃放鞭炮，并在家内备好饭菜款待前来帮忙的亲朋好友，寓意为燎锅底，同时也表示把旧屋里的喜气、财气一齐带进新屋来。让它和新屋新喜气、新财气接连起来，日后家里人祖祖辈辈不缺吃少穿，生活幸福美满。

搬家必知的禁忌

1、搬家当天入住新宅的时间最好是在早上也可以是中午，但是一定要赶在下午日落之前，要尽量避免夜间进入新宅。否则风水知识中有早出晚归，日夜操劳的不利寓意。

2、不可空手入屋。搬家的那一天，第一次走进去的时候，手上一定拿一些贵重的东西。如拿着米桶、存款簿等，不可以空手走进去。

3、入宅后不再修造施工。搬进去之后，尽量就不要再修造施工了。搬东西可以。如果要再做的话，就一定要择日了。

4、在老房要提三分之一的水进厨房倒入新的蓄水池中，起保健康避免水土不服。

5、新屋要“火庵”。搬进去之前的前三天，家里的灯要全部打亮，亮三天三夜，到你第三天搬进去，这叫火庵。

6、当天或事后请客。入伙当天请客，如果当天太忙可事后选个日子请客。搬了新家之后，常请好朋友来泡茶，让家里人气更旺一点。

7、搬家时主人要亲自在场，且搬迁当天一定要房主人先跨进大门。

8、当天开火煮汤圆甜茶。搬家那天“灶”一定要开火，不要冷灶。可以煮些甜的东西，像甜汤圆或甜茶，吃点甜，求个喜气。

9、搬家完成之后出于乔迁之喜，为求家人平安、富贵昌盛，应在家中举行一次家神拜祭，在家中放一小串鞭炮即可。

10、在搬入新宅的时候要从新宅移出的物件最好是由他人经手而要移入新房的东西则要求自己亲自动手。而且在搬进新家的时候全家人都不可空手进入新宅，否则预示着毫无所获，寓意破财。

结语：通过上文的介绍，你知道搬家一定要做什么事情了吗？在生活中，乔迁对人们来说可是一件大事，如果搬家过程中不注意一些风水忌讳的话，乔迁之喜也会变成一种灾难，希望上文的介绍能够帮助大家哦！

干旱会带来哪些危害?干旱会造成农作物严重减产吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

干旱会造成农作物严重减产吗?小编总结如下：

干旱会造成农作物严重减产，生物的生存需要一定的环境条件，如生物所必需的氧气和营养物质的运输都必需在水中才能进行，水是构成细胞的主要成分，干旱会造成粮食减产。

长期无雨或少雨，使土壤水分不足、作物水分平衡遭到破坏而减产的农业气象灾害。可分为土壤干旱、大气干旱和生理干旱三种类型。

土壤干旱是由于土壤缺水，植物根系吸收不到足够的水分去补偿蒸腾的消耗所造成的危害。大气干旱是空气中分干燥，经常伴有一定的风力，虽然土壤并不缺水，但由于强烈的蒸腾，使植株供水不足而形成的危害。生理干旱是不良的土壤环境条件使作物生理过程发生障碍，导致植株水分平衡失调所造成的损害。这类不良的条件有土壤温度过高、过低、土壤通气不良、土壤溶液浓度过高以及土壤中积累某些有毒的化学物质等。

干旱对作物危害程度与其发生的季节、作物的种类、品种、生育期有关。春季于早影响春播，或造成春播作物缺苗断垄，并影响越冬作物的正常生长。7-8月份的伏旱，在中国北方，影响玉米、高梁、水稻的正常生长，造成棉花的蕾铃脱落。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家，下期自然灾害安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。