篮球小子怎么画简笔画（汇总20篇）

前面几篇文章在都有讲过大球运动安全小知识和篮球运动有哪些基本规则，那么今天我们就来扒一扒篮球比赛发球时要注意哪些规则？

在比赛开始之前，攻守双方会以掷硬币的形式决定发球权，之后在发球区掷界外球开始比赛。

决赛的时候，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

发球区：中圈不在场地中的半圆叫做发球区，发球区的地面（包括线）算界外。

发球：在发球区掷界外球算做发球。

不过上面是平时的篮球的游戏规则，并非正规比赛的强行规则，正规比赛只有发球5秒为例，和界内发球这类型的规则。经常看NBA的人应该知道里面是开场跳球，然后跳到球的一方拥有第一节和第四节的球权。二三节由对方发球。第四节的最后两分钟，底线发球叫暂停时，暂停完后，发前场球(可以发到后场再运到前场)。加时赛重新跳球。

那么关于篮球比赛时候发球的基本规则就是这些了，我们掌握好之后就知道怎么去运动和锻炼以及比赛了哦^_^

打篮球三步上篮时受伤怎么办?这就需要我们去学习和掌握，例如说大球运动安全小知识，只有我们掌握了这个内容，我们才能更好的去运动，避免在运动时发生各种各样的小意外，下面我们大家就一起来了解一下这方面的内容，希望大家能认真的去学习。

篮球运动常见损伤的损伤与处理：

1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤

2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤24小时以后改用热敷，促进血液的循环活血化瘀。

4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。

5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。)

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折(骨的完整性受破坏)

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

以上这些内容都是我们为大家所了解到的，大家可以认真的去阅读，要想了解更多的这类知识，我们可以关注这个平台，这个平台下期为大家详细讲解篮球运动有哪些常见伤病。

街头文化中，有很多有趣的极限运动，虽然说是极限，但也有不那么危险的运动，那就是街头篮球了。那么如果想玩街头篮球，就要了解规则了。街头篮球的规则和五人篮球的规则有没有一样呢？让我们一起来看看。

街头篮球

（street－ball）起源于美国，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。近几年三人篮球传入我国，在一些大、中城市已进行了多次比赛，很受人们欢迎。

讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West4thStreet和哈林区的RuckerPark。在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊（EarlManigault）便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2（188）的他可以轻易地将身高有7尺2（218）的NBA巨星KareemAbdul－Jabbar打败，从此山羊（EarlManigault）被人们称为是“未曾打过NBA的最伟大球员”。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。

由于这个缘故街头篮球一代一代地传了下来，每个街球玩家都有自己独有的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。HotSauce也许是当今21世纪最受欢迎的街头玩家，因为他创造了许多NewTricks（新花式），使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。如果你能亲眼看他打球你就会真正明白到街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术，使你置身其中而感受到那份街球带来的震撼。

“街头篮球”是以HipHop的街头篮球为背景。扔掉各种烦琐的规则，大家来到街头。在大街小巷，跟着HIPHOP的节奏，大家一起来享受自由篮球的乐趣。

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各种各样的减肥方法让人们应接不暇，那么大家知道有哪些减肥方法吗？什么样的减肥方法效果最好呢？毋庸置疑，运动肯定名列前茅，打篮球就是一种很好的方式，那么打篮球能减肥吗？下面就来看看吧。

打篮球可以说是男生最喜爱的运动了，这也是扮酷吸引万千少女的必杀之技，很多肥胖的人虽然身体不灵活，跳得也马马虎虎。

但是凭着对篮球的向往，也是十分的喜欢打篮球，但是有没有这么一种可能：打篮球还能帮助减肥？下面就来解剖打篮球的好处。

打篮球能减肥吗？

篮球是有魅力的运动，能给人们带来很多乐趣，但是打篮球能减肥吗？这想必是正常人都能回答的问题，但是有一个问题是打篮球减肥快吗？这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了。

有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了。

在运动的过程中要全心全意的投入进去，技术好不好是一回事，但如果一上场就是打酱油的状态，那么减肥是很难的。

打篮球能减肥吗？要注意什么

打篮球是能减肥的，上面已经有了表述，而且还讲了一个注意事项：那就是要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果。

除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。

而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。

人之所以肥胖，往往是因为身体内的脂肪过剩导致的，而运动是消耗脂肪的最好的方法。

而在运动之中，打篮球可以说是男生最喜爱的运动了，我们也可以通过它来减肥，另外女性也可以利用这种运动来减肥，这是相当有趣的一项运动。

打篮球能减肥吗？某个网站对这个问题进行过一个调查，超过96%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。

打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。

这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量。

不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处。

对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。

打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。

经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了。

在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。

打篮球有什么好处

打篮球会有什么好处呢？我们为什么要打篮球呢？其实篮球作为一项很好的运动项目，受到了很多的喜欢，今天小编就说说经常打篮球有什么好处。

反映能力

打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

骨骼发育功能增强

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

团结意识增强

篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗。

增强体质，培养兴趣

篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！

每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。

换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

结语：打篮球有减肥的功效，所以我们在平时的生活中千万不要忽视了这件事情，因为它是很重要的，运动减肥是最安全最有效的一种方法，而且会让你的形体看起来十分健美，希望本篇文章能够给各位朋友起到一个了解的作用。

打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。那么打篮球扭到脚用什么药好呢?下面请大家来了解详情吧。

打篮球扭到脚用什么药?小编给大家推荐几款：

打篮球时扭到脚应该先用冷水，或是冰来冷敷局部，这样就可以避免充血的情况出现的，减轻充血的，然后在过24小时后，需要应用活血化瘀的药物治疗，这样才可以尽快的治愈的，我建议应用三七伤，百乐来，氯唑沙宗，同时外用消肿止痛酊来涂抹局部，这样效果好的。

脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。

如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。好了，这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧，下期讲座小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

打篮球脚受伤了，是扭伤还是骨折呢?打篮球脚踝扭伤怎么判断是否骨折?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球脚踝扭伤怎么判断是否骨折?小编教大家几招：

骨折一般都是，疼痛、肿胀、矫形、局部压痛、骨擦音，按压外踝尖疼痛有活动感并且可听到断骨摩擦声，就是完全骨折，不全骨折没有活动和骨擦音，如果按压疼痛是在外踝尖下是韧带扭伤，无论骨折、韧带损伤都必须外翻位固定，不能内翻会增加损伤程度和移位，垫高患肢消肿。治疗韧带损伤有时比骨折还难，骨折医生和患者都重视，韧带损伤往往都马虎，容易有后遗症。

小编建议先让队医检查一下。有经验的队医在第一时间就会做出大概的判断。骨折的临床表现我就不多说了，你可以去网上搜一下。通过你的问题，我感觉你的伤情不厉害，如果骨折情况严重你就不会这么问了。如果你是想问裂纹骨折，或者是撕脱骨折，这些骨折都是不明显的，就算是有经验的队医在第一时间也无法给出明确的判断。那么我建议你还是去医院拍张X光片，这样比较稳妥。必要的时候可以结合CT和MR做出诊断。

如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。如果给还想知道篮球运动有哪些常见伤病，那就请继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

篮球取消比赛的犯规有技术犯规、没有体育道德的行为、打架这些都是会导致取消比赛资格的犯规。篮球的规则是为了加强公平性，让比赛的对抗更激烈，技术战术水平更高，观赏性更强，还有一部分规则是为了保护球员的。关于篮球取消比赛资格的犯规如下：

1、技术犯规

在球成活球时与对方队员发生非法的接触和对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚属于技术犯规。

2、没有体育道德的行为

以身体接触裁判员，对宣判公开表示不满，使用亵读的言语。未经裁判员允许教练员进人场地，故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。都属于没有体育道德的行为。

3、打架犯规

比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员就会被驱逐，另外也会根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。

以下是小编收集整理的《篮球知识：低手传球技巧》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。下面我们就一起来学习下篮球传球技术中的低手传球技巧。

具体做法是用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

原地双手抵传接球，练习时强调腕、指的翻挑力量。

1、二人一组练习

2、多人一组练习

原地单手肩上投篮：强调五指分开，掌心空出，屈肘托球于肩上，蹬地、伸臂、压腕配合用力。

1、 徒手练习

2、 两人一球模仿练习

3、 篮下45度定点投

puma篮球鞋将于明天正式在官网发售，不过每个颜色都限量100双，所以想要入手还是有一定难度的，大家记得要定好闹钟抢购哦。

puma篮球鞋在哪买

PUMA篮球鞋系列将于1月17日也就是本周四，上午10点在PUMA官方商城限量发售。此次共发售三款配色，每款100双，喜欢的朋友可千万不要错过。

时隔17年，PUMA在今年扔下重磅炸弹，宣布重回篮球领域!邀请JAY-Z担任篮球运营总裁，让广大实战爱好者格外期待!而本次首发篮球鞋也在近期揭开神秘面纱，命名为PUMAClydeCourtDisrupt!鞋型设计上继承上世纪经典鞋款Clyde的诸多元素，既有浓浓的复古运动气质，又融合PUMA当今最强的运动科技。

puma篮球鞋配置

轻量编织结合后跟皮革共同打造鞋身，辅以当下颇为流行的袜套鞋领收口。鞋带系统采用类似Nike飞线技术的织物构建，为脚部稳定提供支持。全新研发的缓震科技自然备受关注，半透明中底内透露出颗粒状的材质，应该是采用了类似PUMANRGY或者是升级科技，让人跃跃欲试!

puma篮球鞋怎么样

就现阶段来说，它对耐克和阿迪这些大佬品牌，还构不成威胁。也许是离开篮球群太久，再度回归需要一定的时间与技术积累，如今的实战鞋科技非常的强大，不能用以前那种堆科技的方法快速成功。

即使是对最适合的纯射手，一样会觉得起跳后落地没有贴地感，体重稍大就会震脚。小编还是希望这么一个老牌品牌，可以在逐渐学习进步的空间里找到自己的一席之地!

puma篮球鞋保养要点

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

大家都知道年轻人都好动，走路都喜欢蹦蹦跳跳，一不小心就会被磕到，所以年轻人的衣服以及鞋子都是会被磨损，所以我们应该选择一双好的篮球鞋，那么大家知道如何挑选篮球鞋吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

挑选步骤如下：

1.依脚选鞋：大多数的篮球运动员对球鞋的要求绝非仅停留在名牌之上。运动员的生物力学运动特点与脚型不尽相同，所以你必须在稳定性、缓震性、耐用性与合脚之间求得平衡。理想的球鞋可以使你长时间感觉舒适，并且具有护踝的作用，防止发生运动损伤。

2.了解你的运动方式：每个人的生物力学运动特点都不同。许多人运动时不是过分向下倾斜就是向下倾斜不足，如果你属于此类情况，你一定希望找到一些方法来加以弥补。过分向下倾斜的人的鞋帮会显示向内侧过度移动，而向下倾斜不足的人的鞋帮会向外侧移动。您可以请求试鞋技术员的帮助，来选择适合您的需要的鞋。

3.鞋型：向下过分倾斜的人一般可挑选直线型或略半弯状楦头的鞋，向下倾斜不足的人可以选用弯状或半弯状楦头的鞋，来调整他们的步态。具体鞋型可视具体情况而定。

4.内部支撑特性：篮球运动中的急停、快速起动与侧向运动要求球鞋非常牢固。一些厂商为此使用了成型压磨中底，使脚能妥贴地踩踏在鞋内。与鞋底相连并沿鞋一周分布鞋的纤维板也可提供支撑作用。

5.外部支撑特性：坚固耐磨的后跟支撑片可以极大地减少脚跟的移动。后跟稳定条是一种将脚固定于后跟支撑片上的塑料附件。许多篮球鞋还配用固定框。固定框是一种用来支撑鞋帮的聚合物附件，沿鞋的外部纵向分布。塑胶支撑条也可提供支撑作用。它们一般在脚尖和(或)后跟处与鞋眼相连。带衬垫的高帮或3/4高的鞋帮同样也能提供支撑作用。

6.耐用性：木质与沥青地面对于外底来说是一种考验。较好的篮球鞋采用橡胶材料制成的线缝外底，并对趾区部位有所加强.

7.缓震性能：运动时，你的身体可产生5倍于体重的力量，因此缓震性能就显得非常重要，内底最好由模压EVA、聚氨酯或两者的合成物制成。各厂商的中底技术也各不相同，有些颇为有效。如果你是过分向下倾斜，所选鞋应具有良好的缓震性能。

8.可更换的鞋垫：鞋垫也具有一定的缓震性能，同时最易破损。在鞋的寿命耗去一半的时候更换鞋垫将会给你带来全新的舒适感。

9.合脚：打球时，你的脚会因冲击而伸长、增大，所以在买它们的时候最好可增加半个尺码。所以在商店中试穿运动鞋时不宜太挤脚。鞋顶和你最长的脚趾之间应有一个拇指甲宽的空隙，使脚趾能自由活动，后跟部位应妥贴，但不能紧。购买新鞋之前一定要重新测量脚的长度，因为年龄的增长及损伤都可能改变脚的尺寸。

关于大球运动安全小知识的讲座今天就到这里了，下期继续给大家介绍参加篮球运动时要佩戴哪些护具的内容，希望可以为大家排忧解难。

工具/材料

白纸，中性笔

操作方法

准备一张白纸和一支中性笔。

因为最后要画玫瑰的表情，所以先从正面最大的一片花瓣画起，画几段不规则的曲线。

接着画玫瑰的花芯，用几条双线表示玫瑰外面的卷边。

接着画左边的两片花瓣，卷边处还是画双线。

再画花右边的一大片花瓣，因为这片花瓣开得比较大，在里面画几条小短线，表示花瓣上的纹。

再画最前面的一片花瓣，在花瓣中间画一条线，表示花瓣外翻。

接着画花蒂，画几个小尖叶子。

接着画花茎，注意不要忘了花茎上的小刺，玫瑰都是带刺的，在花茎上画几个小三角，表示刺。

再花茎的两侧，各画一片叶子，叶子要画出来翻上去的部分，这样显得玫瑰更有灵性。

最后在第一片大花瓣上画出玫瑰的眉毛、眼睛、嘴，有了表情，玫瑰就显得更有灵气了。

后卫是负责运球的核心人员，对于后卫来说，球鞋的抓地力、减震效果以及轻便程度最为重要。后卫需要带球全场跑动，所以拥有一双轻便、没有额外重量的篮球鞋十分重要。其次后卫的过人变向幅度非常大，球鞋的抓地力以及减震效果要好，不仅能保护脚踝，还能加乘球技。所以后卫在选择篮球鞋时，一定要根据自己的位置精准选择，这样才能惊艳球场。

一：Nike Kyrie 5

后卫肯定知道Nike Kyrie 5这款球鞋，因为它本身就是为后卫量身定制的，防滑、减震性能非常出众。Nike Kyrie 5最突出的设计是侧外线抓地力，弧形纹路从一侧包裹至另一侧，抓地性能强劲，即使是极速情况下也能流畅轻盈移动。Nike Kyrie 5同时还具备回弹缓震和稳定包裹等细节设计，是真正的适合后卫的鞋子，整体性价比非常出色。

二：Adidas Dame 4

Adidas Dame 4可是利拉德同款篮球鞋，后卫实战一级棒。Adidas Dame 4是橡胶外底，急停完全不会损伤脚腕膝盖，大胆突破全场VIP非你莫属。而且这款篮球鞋的性价比非常高，价格在700元人民币上下，白蓝搭配，颜值特高，整体性价比非常出色，后卫们赶紧买起来吧!

三：李宁驭帅12

李宁最近出的篮球鞋都非常棒，价格便宜，简直就是“国货之光”。李宁驭帅12鞋面呼吸网与防侧翻耐磨底共同构建鞋款灵动包裹，鞋子的稳定性和轻盈度飞铲更出色，比耐克、阿迪等更适合中国人的脚型。李宁驭帅12采用了鞋底减震科技，全掌中底使用高分子材料配方，承受跑动时的冲击力，并且转化成回弹能量，“球场弹簧”说的就是你啦!

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的，所以我们在打篮球之前一定要做好热身。那么打篮球前要热身多久呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球之前能保证10分钟热身即可，当然，更重要的不是时间，而是各个关节是否活动开。打篮球之前的热身运动有：

1、慢跑热身

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

2、活动关节

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

3、折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

4、有球运动

首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

1、在实体店挑选篮球时要切记要看篮球的弹性，可以先把篮球放在地面上，来回地拍动，如果感觉弹性不错的话，那就说明篮球的质量很好，在弹性方面是有了保障。

2、还有在选篮球的时候，还要摸篮球的皮子软硬度，如果用的是皮革制作篮球的话，而且在打篮球的时候还会很容易造成手指受伤，一定要用指头按压感觉下看皮子到底是不是很柔软。质量好的篮球投篮和运球的时候会十分顺手，会感觉十分不错。所以在购买篮球的时候，要把篮球的皮子纹理仔细看清楚，选择纹理很自然手感不错的篮球。

3、篮球的质量好不好，还需要注意篮球整体的做工，看到篮球的皮子之间的连接处，比较紧密，而且没有不整齐的地方。这样的篮球一般来说质量很不错，使用起来会比较舒服。切记有些假冒伪劣篮球是不经过正规生产机器的，所以要看清楚才购买。而且还要看篮球的品牌标志是不是伪劣，是否有品牌标志瑕疵。还要注意篮球气门，在上面沾一点水，要是不漏气就可以放心购买。

炎炎夏日，被蚊子叮咬是任何人都无法避免的，蚊子叮咬对人体健康的危害，似乎也只停留在书中的安全常识理论中，却很少有人会想到，自己被蚊子叮咬后，可能会有患传染病的后果，甚至威胁我们的人身安全。7月28日，就有媒体曝出，山西运城的张先生，脸被蚊虫叮咬肿成球，惨不忍睹，险些被医院下病危通知书。在此笔者为大家分享一些防蚊虫叮咬安全知识理论，别错过哦！

其实大家应该想得到，蚊子的危害，一直潜藏在我们身边。正是这件事的出现，才让我们意识到，是我们自己太大意了。当然，“亡羊补牢,未为晚也”，从现在起，我们加强预防蚊虫叮咬及消灭蚊虫相关家居生活常识的学习运用，尽最大可能减少蚊虫对我们生活健康的危害，还来得及。

怎样才能降低蚊子对我们健康的危害?如何预防蚊子叮咬?

蚊子比较喜欢湿热的环境，日常生活中，我们要了解蚊子喜欢叮哪类人，有针对性地预防，比如蚊子喜欢落在深色衣物上，我们可以穿浅色衣物预防等等，都可以有效地预防蚊虫叮咬……

高科技防蚊产品预防蚊虫叮咬更方便相对于传统的防蚊方法，带点高科技含量的灭蚊灯、驱蚊手环在近年来似乎更受欢迎。

比如蚊帐防蚊，有时因为我们不小心碰开，还会有蚊子溜进来，让很多人烦恼。而灭蚊灯似乎完美地解决了这一问题，可以环保地根据光谱诱蚊杀蚊，噪音小不费电，还能当小夜灯使用。

尤其是驱蚊手环，宝宝戴上后，特殊香味环绕身体一米左右，不仅防蚊，还有助宝宝睡眠。

消灭蚊子，最好从源头做起要想最大程度的减少蚊子的危害，仅仅做好预防还是不够的。

最好是了解蚊子的生活和繁殖习性，从源头上消灭蚊子，不给蚊子靠近我们身边的机会。

蚊子的三大习性：

1、蚊虫都孳生于水中，大家要经常检查房屋内部及周边环境，并对存水多的地方进行整理，尤其是有脏水的地方，更要做好卫生清洁工作，减少蚊虫繁殖的机会。

2、蚊子喜欢在隐蔽、阴暗和通风不良的地方栖息，如屋内多在床下、柜后、门后，墙缝以及畜舍、地下室等，室外多在草丛、山洞、地窖、桥洞、石缝等处，要对这些是方做好清理。

3、雌蚊吸血，雄蚊不吸血。雌蚊必须吸血其卵巢才能发育，繁衍后代。雌蚊多在羽化后2-3天开始吸血，温、湿度，光照等多种因素可影响蚊的吸血活动。气温在10°C以上时开始吸血;

1、降低蚊子危害，做好家庭防蚊措施是关键作为个人，在家居生活中，不要再简单地认为，被蚊子叮一下，少不了多少血，最多痒一会儿，没什么严重的。

实际上，恰恰相反，如果叮你的蚊子携带了某种传染病病毒，那你被叮后很可能也被传染，严重者可致命，这绝不是夸大其词，有部门统计，全球每天有70多万人因蚊子而死亡。只要从内心真正认识到蚊子的健康危害性，大家才会更积极地学习防蚊灭蚊常识，才不会让我们的家居生活环境成为蚊子的栖息地。

2、相关卫生防疫部门要深入社区宣传防蚊常识蚊子是对人类健康危害最大的昆虫，各单位社区负责人员要经常走近居民，向其宣传蚊虫危害及防治常识，才能形成一种全民防蚊的习惯。

3、使用驱蚊产品防蚊存在的潜在危害不可忽视为了快速有效的防蚊，很多朋友会采用杀虫剂等化学物品来灭蚊，但却在使用过程中，忽视了安全使用常识，而带来不必要的危害，比如点蚊香不注意引发家庭火灾，使用杀虫剂用量不对而使人头晕不适甚至中毒等等，这些意料外的危害有时甚至比被蚊子叮咬更严重，因此，大家在使用防蚊产品过程中不可不注意。

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篮球内线通常是指球队中的中锋和大前锋，中锋和大前锋都属于篮球内线。

主要有以下特点：

1、一个球队中的中心人物就是中锋，一般中锋是篮球比赛中的球队中个子最高的队员，负责在篮下防守，保护篮板球，在进攻和防守中非常占据优势的，是球队中枢钮一样的存在。由大前锋补上其他空出来的地方。一般球队都是中锋负责抢篮球板，一般还需要封堵阻攻、盖帽和进攻，通常是在禁区中央的中心部位。中锋一般具有非常好的导球能力，他们会根据需要将球传到合适的位置再进行输送。中锋掌握的能力非常的多，比如反手投篮，勾手投篮，盖帽，原地盖帽等等，都是在他们的掌握范围之内。

2、在球队中负责抢篮板、防守、卡位工作的是大前锋，不过一般得分、投篮都是最后关头。大前锋投篮的地方离篮筐非常近，所以他们的投篮的命中率非常重要，这里是投篮是命中率最高的位置。大前锋一般需要体格强壮而且速度非常快的队员。

篮球鞋是大多数男生的最爱,特别是喜欢篮球的男生,简直是爱不释手。即使不是打篮球,一双舒适的篮球鞋也是平时穿着的首选,那么篮球鞋穿久了会变大吗？下面为大家介绍一下。

如果鞋小，脚大，穿着是会变大的。篮球鞋讲究的是包裹性，最重要的是包脚，也就是要让鞋来适应你的脚，现在专业的篮球鞋一般都是皮的，因此穿一阵子就会变大，建议你买时鞋带不要系太紧，如果舒服就可以了，日后变大时用鞋带来调整就可以了；

脚还在长的话，一定要买稍大一点的，可以垫一副运动鞋垫（一般体育用品店都有卖的），否则会影响脚部骨骼发育。鞋一般不会松的，所以在买的时候就要卖合适的，试的时候多试试，一定保证鞋前部有足够的空间能使脚趾活动，鞋也不要买太大的，那样会影响运动

在篮球成为全民运动的今天，随时随地找个篮球架都可以约上一把，但是作为了一种对抗性运动，打球过程中的身体碰碰撞撞总是在所难免，加上又比较剧烈，所以一双好的篮球鞋就特！别！重！要！

对于一双篮球鞋来讲，需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。

随着现在技术的提升，篮球鞋的材质越来越高级，越来越轻，对脚踝的保护作用也越来越好了。但是在我看来球鞋的抗磨性也非常重要。鞋再多也没有衣服多，对于一些学生dang或者存钱罐没有那么满的人来说，一口气购置那么多篮球鞋也算是一点小奢侈的。再说咱们那么爱篮球，水泥地刷刷刷，球鞋不耐磨咋行呢？

篮球运动鞋的种类有很多，在篮球比赛的时候要选择合适的篮球鞋，这样才可以更好的参加比赛，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，想要知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具请到来进行了解，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

篮球是体育是的运动，可以组成比赛，也可以一个或是几人参加练习，打篮球时要全身性的运动，此时就要重视其热身的动作，如果患者偶尔打一次球，会感觉到全身酸痛，第二天会更加严重。而参加了篮球热身动作的，则可以降低身体产生的不适，不会在运动过程中关节出现不适，那么篮球热身动作有哪些呢？

篮球热身动作有：

1、头颈部运动

动作要领：两脚开立与肩同宽，双手分别叉于腰间，以颈部为轴，头部依次向前、左、后、右和前、右、后、左轮流交替轻微环绕，4次即可。作用：在训练和比赛的剧烈动作中，可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤，同时也提高了头颈部的灵活性。

2、压脚躁外环

脚踝作为一个支撑关节，承受的压力是最大的。而且包裹脚踝的肌肉和韧带层不厚，因此特别容易受伤。篮球运动中运动员经常有急停急起的技术动作，起跳落地时身体失去平衡而造成脚踝扭伤及外侧韧带损伤，其中外侧韧带部分撕裂在篮球运动中较为常见。

这就需要运动员在比赛或训练之前充分活动脚踝。以往人们准备活动只是传统的脚踝绕环活动踝关节，其实拉伸脚踝外侧韧带也是很有必要的。通过脚躁外侧下压可以起到拉伸外侧韧带的作用。

动作要领：这个准备动作应在运动员活动踝关节后进行，下压时动作要慢，量力而行，达到最大位移后静止5秒钟，双脚交换各进行两次即可。

3、拉伸跟腱

跟腱在足跟与小腿之间，是人体最粗大的肌腱，运动员的跑、跳就依仗着这条强有力的“压缩器”。篮球运动中运动员需要频繁的加速跑和跳跃，跟腱的负荷很大。特别是在气温较低的冬天，关节、肌肉的粘滞性较高，如果不注意热身，肌肉肌腱在太紧太僵情况下，突然加大运动强度时，往往会造成运动损害。

动作要领1：双脚前后开立，间隔一只脚的距离，拉伸后腿跟腱时跟不要离开地面，前腿屈膝.重心在前脚掌上。重心前倾至小腿肌肉紧绷为止，静止10秒后换腿，轮流进行3组。

动作要领2：被拉伸的脚位于另一只脚的中部，脚尖翘起脚跟着地，两腿膝关节绷直，身体前屈双手去摸该脚脚尖(量力而行)，重心始终在被拉伸一侧脚上(该腿小腿紧绷，另一侧腿放松)到达最大程度后静止约10秒。

篮球热身动作有哪些呢？患者可以进行三项常规性的热身运动，这些运动并不难，均是保护身体关节或是器官的。做完热身运动后就可以进行正常的篮球运动，此时也要控制好打球的时间，如果是参加比赛则要更加注意时间，防止运动量过大身体出现不适，运动过程加要补充营养与水，但不能吃得过多后进行打球。

许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。那么问题来了，打篮球后可以立即吃饭吗?

医生建议，但篮球不可以立刻吃饭。打篮球后30分钟后才能吃饭,先喝点葡萄糖水或盐水补充一下。因为刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。

打篮球跟别的运动一样，只要是靠平时多锻炼增强体质。只要你体质好了。体力也会相对提高。如果你一定说要吃什么能提高的话，那你就多吃一些补品，当然是西洋参最好，而且见效最快。多吃一些脂肪含量比较少的肉类，就像牛肉呀就是很好的选择，还有就是吃一些高能量的东西，像巧克力，花生巧克力，就像实力加那样的高能量食物

感谢大家能在百忙之中来学习大球运动安全小知识，也请各位有识之士对提宝贵意见，能有长期的发展，离不开大家的支持。

贵州山川秀丽，气候宜人，野生动植物资源十分丰富。其中有盖世闻名的菌中珍品——竹荪。在游览贵州旖旎风光之余，品尝一下用贵州特产竹苏烹制的佳肴，将会使游兴倍增，乐趣无穷。 竹荪，又名“竹参”，亦称僧竺覃，是野生于深山竹林中的一种隐花菌类植物，其顶部为钟状菌盖，盖下长着白色菌网，十分美观。由于它鲜香味美，营养丰富，同时具有清心明目、滋阴补肾、润肺益气之特效，和保持菜肴数日不腐不馊之奇功，历来被视为名贵馔品，素有“山珍之王”和“真菌之花”等美称，旧时皇宫御膳多用之。以竹荪为原料，可以烹制多种菜肴和汤类，而其中最佳者，应首推篮球鸽蛋。将干竹荪的网部发透洗净，每个荪网内装入一个去壳的鸽蛋和火腿、鸡片、冬菇、玉兰片等配料，用韭菜叶锁紧网口，艺术性地逐个排列在窝盘或大碗中，加高汤蒸透，即成形状玲珑剔透、滋味鲜香甜嫩的黔味佳肴。由于鸽蛋在竹荪网内，恰似篮球运动健儿随身携带的篮球，故名篮球鸽蛋。 需要一提的是，有人认为这道黔菜确实名贵高雅，就是菜名有点俗气，这话似有一定道理。可是，一个从几十年前沿用至今的名字，要改也难啊！如果要改的话，那就请有心的文人雅士们在细细品味之后，赐给它一个雅号吧！( 安顺)