篮球开胶可以用鞋胶嘛精品20篇

篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深的广大爱好者的喜爱，我想这就是其独特的魅力，我从高一开始玩球，到现在已有十年之久，对篮球的认识和感受都有着很大的变化，打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。打篮球的时候会佩戴护膝、护腕等护具，那打篮球后可以游泳吗?接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

游泳和篮球都是很耗费体力的运动游泳时间最好每天一个小时为限如果游玩泳以后立刻投入篮球那么势必会对机体包括肌肉、心脏、以及肺部功能造成连续的压力，这些机体功能不好的人可能会出现一定的问题而且很容易造成拉伤挫伤，打篮球休息20~30分钟在去游泳，则问题也不小剧烈运动以后身体各个毛空都是舒张开，随后突然的进入到一个全部冷的环境中那么身体毛孔会立刻收缩，那么对身体的伤害是很大的很容易感冒的。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

大家在生活中应该都见过或者自己也喜欢打篮球吧，但是你了解打篮球的好处吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟打篮球可以长个子吗，以及打篮球的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

打篮球可以长个子吗

影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。一般来讲，最有效的长高方法项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

打篮球的好处有什么呢

1、反应能力

打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。

2、骨骼发育功能增强

打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。

3、血液循环

是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处，打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大，增强我们体内的心肌收缩功能，对于我们的心脏也有一些好处，能够使心脏功能更加的健全，是血液更好的流进我们的全身。

4、团队意识增强

篮球是一个团队的运动，是五个人共同运动的项目，在打篮球的时候非常好的配合也是特别棒的，这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大，不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。

5、增强体质

咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质，培养我们的兴趣，使我们的体质越来越强，一般来说打篮球的人体质都是非常健康的，这也是非常好的一个兴趣爱好，对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。

打篮球有什么要注意的吗

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

打篮球的技巧有什么呢

首先是宏观额的技巧，给对方一个造成错觉的印象，说白了就是做戏。还投篮时做的假动作没有什么两样。比如：如果你投篮投的特别准，那你就要装成突破手的模样，给别人造成一定的错觉；如果你是突破快跳得高的那种，那么你就要给别人呈现一种成熟的气质，多投篮，少运球。压抑住你的杀气。给对方一个假象；然后你需要学会判断防守者的“习性”，要知道每个上场打篮球的人都有自己的杀手锏。那么你要注意的就是他的绝招。在比赛的过程中切忌“自满”，不要因为在场上的时候躲过一次防守或是一次投进去一次蓝。就沾沾自喜，要知道在球场上最忌讳的就是这种心理。所以在打篮球比赛的时候，要注意分析每个人的情况。然后根据你的判断去进行调整。要知道打篮球的技巧还有很多，情况也还有很多。唯一不变的就是，不管在场上发生什么事情，比如你们队的分数被拉的有些狠，有些着急；或是在一开始你们队就完全拉下对手十几分，就有些得意或是怎么着；这种情绪都是不可以有的。要记住在比赛场上最重要的还是要冷静，思考和分析。只有这样才是有用的。

NBA的教练在每场比赛都有一次挑战的机会，而挑战主要针对“个人犯规、出界和干扰球”，如果主要教练对裁判的判罚不认同，可以进行挑战。主教练进行挑战以后，裁判需要对这个判罚重新评估。在使用挑战权限之前，需要保证自己的球队还有一次暂停机会。挑战成功会改变判罚，继续保留这场比赛的挑战机会。

篮球教练挑战首次出现在NBA的新赛季上，使用者是骑士夏季联赛主帅JB—比克斯塔夫，当时他认为朗尼—沃克有带球撞人的嫌疑，便向裁判申请了教练挑战，最终裁判判定这是一次阻挡犯规，维持了原判，这也是NBA赛场上首次有人使用篮球教练挑战。

“教练挑战”是为了能从教练的角度即时回放审核，弥补场上裁判有限的视野。这项规则在过去两个赛季已经在NBA发展联盟比赛中投入使用了，在2019年夏季联赛开始投入使用的。

篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。那么在篮球运动中穿什么篮球鞋可以减小崴脚的几率呢?请看下文。

打篮球怎样避免崴脚?打篮球时很容易伤到脚踝，即崴脚，因为蹦蹦跳跳很容易让脚踩空了，或者踩到别人鞋上，打篮球怎样避免崴脚呢?篮球运动中穿什么篮球鞋可以减小崴脚的几率呢?方法/步骤

1.装备方面。

打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。

2.打球前做好热身。

打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。

3.抢篮板注意脚下。

在打篮球时，抢篮板要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别人脚上，很危险的。

4.运球动作幅度要小。

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

5.受伤的脚踝要特别注意保护。

有很多喜欢打篮球的人伤到过脚踝，这就要特别注意了，因为脚踝一旦受过伤，就会变得很脆弱的，经不起大幅度的扭曲，所以打球时应该特别注意。

鉴定鞋质量的好坏，需要从外观和内在指标两方面着眼。由于内在指标往往需要借助于检测仪器，对于一个消费者来讲，从外观上来鉴别鞋的质量更具有实际意义。从外观上，主要通过对鞋的材料(包括鞋面、鞋底、鞋里)质量和做工两方面来鉴别鞋质量的好坏。尺码可以度量，工艺以目测、手摸、捏、推为主。

1.鞋面(帮)鞋帮是鞋主要构成部分之一。对于光面鞋，要看其是否柔软和丰满，用手按下鞋面后，是否出现松面现象，好的鞋面应该是丰满柔软，手感舒适，光泽均匀一致，无松面现象。对绒面皮鞋的鞋面，应注意检查其绒毛是否短而均匀，其色调也应一致。鞋里是鞋帮的一部分，它是为了补强鞋面、防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。所以，好的鞋里材料(如真皮革鞋里)应具有良好的触感、透气性和排湿性，且不易脱色。在缝制上，鞋里不应有皱纹和肥边。

2.鞋垫通常的男鞋用内底后半截垫或后跟垫。女鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。因此，鞋垫应具有良好的吸、排湿性。在做工上，鞋垫应平展地黏附在内底上，不能有悬空之褶皱现象。

3.外底从外表上来看，外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙，底面应平整。

4.鞋跟不论是低跟还是高跟，首先要看其与鞋的配合是否自然平齐。对于半高跟以上的女式鞋来讲.下面两点更为重要：一是鞋跟应牢固地装在内底上.前后左右摆动不应摇晃;二是掌面应不小于鞋跟的底面。

5.内底一方面，看内底的材料，最好是真皮的。另一方面，要用手强力按压腰档，相当于穿鞋时脚背的部分，纹丝不动的较好。在这种力的作用下，如鞋的沿口有变形，说明该鞋的质量有问题。

6.稳定性将鞋放在平面上，鞋应马上静止不动，这样的鞋为稳定性好，这也是优质鞋的基本条件之一。

以上是关于打篮球怎样避免崴脚呢以及篮球运动中穿什么篮球鞋可以减小崴脚的相关介绍，如果大家想了解更多的大球运动安全小知识请继续锁定，小编会继续为球迷朋友们为报道参加篮球运动要佩戴哪些护具以及护踝的佩戴方法与技巧，敬请期待!

现在很多年轻人会用篮球鞋来做搭配，不管打不打篮球，都会买几双好看的篮球鞋，搭配起来非常有范儿。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋可以登山吗？篮球鞋可以平时穿吗？

篮球鞋可以登山吗

篮球鞋是可以登山的，但是不建议，篮球鞋的性能是保暖和透气，这个效果一般不如专业登山鞋。其实，篮球鞋相对别的运动来说，比较笨重，不适合登山和其他户外活动，登山讲究轻装上阵，穿着太过笨重的篮球鞋，而且透气性还不怎么好，对于现在的天气，确实不适合。篮球鞋一般价位在300元以上(再其次200元以上)，登山或是涉水，环境一般都不怎么样，穿上篮球鞋去户外运动，对篮球鞋的寿命影响很大。篮球鞋适合在平地上走，在山路上不防滑。还有就是篮球鞋普遍没有防水性，最后就是篮球鞋比较贵，登山容易划伤。篮球鞋适合一般登山，环境恶劣不行。

篮球鞋可以平时穿吗

篮球鞋可以平时穿，只要你分清场合并且搭配好就可以了。 如果你是出门和女朋友逛街，和哥们去聚餐打牌聊天，这类休闲娱乐活动完全可以穿着篮球鞋出门。但如果是要出入高档餐厅等公共场合，作为一名新时代的好青年小编劝你还是不要了，家中常备一双休闲皮鞋还是能派上用场的。另外，如果你选择穿篮球鞋出门，记得不要搭配牛仔裤、休闲裤、或者小脚裤之类的裤子，篮球鞋还是更适合搭配宽松的卫裤、哈伦裤更好，上身加上一件简单或者个性的T恤就可以啦!当然小编也不建议你穿着一身篮球服就出门，这样在一群朋友中间可能会显得有些突兀。所以篮球鞋可以平时穿这点是毫无疑问的。

篮球鞋选择技巧

高帮

紧记大多数球员，大约70%选择高帮的球鞋以最大地保护脚踝，力量型选手和全面型选手常常喜欢这种鞋的稳定性。

中帮

对于那些感到穿高帮球鞋受限制和那些把速度作为他们最大资本的球员来说中帮球鞋适当的踝部保护也许是很好的选择。

低帮

只有大约10%的选手穿低帮球鞋进行正规比赛，这些球鞋很轻但是不提供像高帮球鞋那样的内置踝部保护。

鞋带

鞋带是用来保持脚的稳定，一些制造者提供了加强稳度的新系带系统，好的系带系统应当适当的锁住鞋带，使它们不容易松动或散开，在比赛中增加你的稳定性。

拉链

拉链是在篮球鞋中保护脚相当新的选择。这些拉链通常是由一种保护材料所覆盖。维可牢尼龙搭扣，只是对那些不会系鞋带的孩子有好处，在比赛中并不真正的可靠，没有提供好的保护。

篮球鞋清洗注意事项

1.清洗

鞋的外底以及侧面非尼龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。

2.清洗次数

清洗次数因季节而异：如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次。

清洗时确记：先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。

3.自然晾干

洗完后切记不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂，鞋身变色变形。

华为手环4e篮球精灵是可以和苹果手机一块用的，只不过想要连接上需要下载华为穿戴的软件，一定要下载最终版本的，现在无论是安卓还是苹果系统都是有华为穿戴这款软件，下载之后，连接上华为手环4e就可以了。

连接苹果手机的方法

下载华为穿戴软件之后，把蓝牙打开，然后在搜索的界面寻找华为手环4e，输入之后系统就会自动寻找，只要是华为的都可以在里面找到的，在搜索的时候一定要确保手机是处于有网的状态下，在勾选手环，两者就配对成功。

手环第一次连接手机的时候，手环会进行内部的自动更新，让手环处在最新的状态，再给系统优化的时候，要确保手机处在有网的条件下，没网是更新不了的，升级成功之后，会自动提醒，让手机进行重启，以便更好的使用。

手环对运动的检测情况

华为手环4e是实时对运动进行检测的，在手环上可以看到运动的信息，在手机的软件上也能看到运动的情况，现在的人都开始关注健康，把健康放在了第一位，运动手环一定是现在社会的一个趋势，让人学会运动，健康运动，手环4e篮球精灵手表可以成为运动的小教练。

手环4e篮球精灵的作用

手环4e篮球精灵的功能很多，无论是用于健康的检测，还是平时的手表、闹钟，效果都很好，选择这款软件最合适不过了，华为手环4e还有一个名字叫做篮球精灵，主要是针对篮球设计的，在打篮球的时候，如何运动，落地的时候脚的位置该如何，手环都可以监控。

手环4e篮球精灵不仅可以带在手腕上，也可以带在脚踝上，作用都是相同的，绑在脚上的目地就是监控在打篮球的时候，脚处在怎么样的状态，更准的记录运动的脚步，现在这款华为手环4e正在售卖，想要更好的健身，更好的运动就快下手吧。

通常情况下，篮球防守可以踩线，但防守界外发球时不可以踩线。防守队员防守界外球时踩线，裁判会做出判罚。篮球队员没有持球就可以踩线，这样不算犯规，进攻队员没有拿球也可以踩线甚至出界跑位。

篮球发边线球时也不能踩线，对方投进两分或三分时，在底线发球，而且球需要裁判给你，对方发球得分时，不用给裁判交球，直接自己拿球发。而且发球者不能移动和踩线，否则属于发球为例，由对方发球。掷界外球时踩线不算发球违例，但脚不能越过界线，四条边线属于界外，所以踩线发球与在界外发球一样不属于违例，踩进界内就是违例，正场上踩到属于界外的线就算是出界。篮球在发球的时候是边线球在中线掷，回线违例在中线发球，如果是底线附近犯规的话就在近边线的位置发球，球出底线之后在罚球线的两侧延长线一直到边线之间进行发球。

篮球罚球可以打板。国际篮联规定篮球罚球时先打板后进球不算违例。罚球时可用任何方式罚球，并且以这样的方式使球从上方进入球篮或球触及篮圈。可以双脚离地，但在球进入球篮和触及篮圈前不得接触罚球线或限制区。

篮球中的罚篮即为篮球比赛中犯规后的处罚，通过被犯规队球员定点投篮实现。在任何时候，一旦一方作出投篮动作，另一方对其犯规，都可以罚球，并且罚两次，当然防守三秒违例和技术犯规也可以进行罚球。

其中有一罚一掷，两罚一掷等，需要注意的是，三分线外投篮犯规需要罚三次。另外，犯规后仍投进球的，需加罚一次，并且投篮两分有效。全队单节累计5次犯规，再有任何除进攻犯规之外的犯规就可以罚球。NBA比赛中，在终场比赛前最后两分钟内，对无球队员的犯规需要两罚一掷。

减肥的方法有很多，但最安全有效的还属运动，另外还要搭配饮食来调理。那么打篮球可以减肥吗?打篮球减肥效果好吗?

打篮球可以减肥吗

打篮球是能减肥的，人之所以肥胖，往往是因为身体内的脂肪过剩导致的，而运动是消耗脂肪的最好的方法。

打篮球可以说是男生最喜爱的运动了，我们可以通过它来减肥，另外女性也可以利用这种运动来减肥，这是相当有趣的一项运动。

打篮球减肥效果好吗

篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。

但其效果通常不及跑步，有氧，单车，跑山等纯有氧类型的运动。虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用，但是肥胖的原因复杂，所以为更好的确保减肥瘦身的效果，打篮球减肥要注意其方式方法，注意长期坚持。

另外要充分发挥饮食顺序，及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动，进而确保其效果。

打篮球对于身体上的好处

1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

打篮球前吃什么好

问题分析：打球期间会消耗过多的能量导致全身无力，可以在运动之前多吃点高热量的食物，可以吃点巧克力或者士力架，保证足够的热量，平时要多吃高蛋白的、高维生素食物。

意见建议：在运动之前可以吃点高热量的巧克力可以补充体力，也可以喝点动力饮料，红牛，健力宝，可以缓解过度疲劳。

健康指导：您好，一般如果是这样可以选择吃一些小零食或者是水果的比较好，运动之后可以吃一些海带，山楂，花生，苹果，苏打水等都是非常不错的选择，打球坚持下去可以增加人体免疫力，增加血液循环等都是非常好的。

篮球鞋是现在很多年轻人都特别喜欢的，不管是穿着打球还是日常搭配，都很不错，非常酷。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋怎么清洗？篮球鞋可以水洗吗？

篮球鞋怎么清洗

现在各大品牌的篮球鞋基本都在上千元了，不算便宜，所以买回来我们一定要非常爱惜，仔细打理，我们一起来看看应该怎么清洗篮球鞋吧！

1、真皮，这是最基础的鞋面材料，也是最舒适的，但是保养相对麻烦，容易起褶。这里说的真皮与皮鞋或者复古鞋的不同，基本是采用动物第一层皮制作，在上面覆盖运动鞋特有的保护膜，透气性不如皮鞋和复古鞋。现在这种材料在篮球鞋上面的应用比较少了，ADIDAS基本取消真皮材料，只有个别NIKE或者其他品牌高端篮球鞋才会采用。清洗比较简单，用柔软的毛巾或者纸巾蘸清水擦拭就可以了，但是千万不要用化学试剂，也不要用鞋油，鞋油对篮球鞋的皮革保护膜有强烈伤害!

2、人造皮，现在普遍应用的篮球鞋鞋面材料，NIKE，RBK，CONVERSE中高端产品广泛采用这种相对结实，不容易变形起褶的材料，但是ADIDAS的鞋面材料却不是使用这种材料!这种材料可以说是真皮的变种，里面含有真皮的成分，最后用真皮的颗粒与少量合成材料糅合成人造皮,基本没有经过化学手段，是性能上最接近真皮材料的鞋面材料，很多专卖店的店员都白痴得认为这就是真皮!这种材料因为性状上与真皮差不多，所以可以采用真皮的保养技术。

3.漆皮，大部分的漆皮都是是软质的，06年之前的漆皮延展性普遍不好，容易开裂，但是现在的合成漆皮就不会这样了，至少开裂的几率变小了。比较好打理，最好用毛巾蘸一点点一点点的水擦，千万不要多，千万不要让水弄到漆皮与其他材料的接缝中，尽量避免阳光爆晒漆皮。

4、尼龙等化纤材料，这是一种类似织物的材料，高级的尼龙非常透气，也可以做成防水材料，但是大部分篮球鞋上面不会大面积采用这种可以是布也可以是网的材料，因为它太软了，支撑性和抗扭转性不好，但是当鞋面采用大面积塑料或者TPU材料作为支撑物时，就会辅以这种化纤材料，这样可以有效减少鞋身重量，也可以增加透气性，这在跑鞋上广泛应用。清洗比较难，但是可以用小刷子(牙刷也可以)蘸清水轻轻顺纹路刷洗，最后用干毛巾或者纸巾把水吸干，再放在没有太阳的地方风干。

篮球鞋可以水洗吗

篮球鞋是可以用水洗的，但是最好不要直接泡在水里面洗，而且用刷子蘸水来洗，还有水洗的时间不要太长，不然会对鞋面造成损害，也不能暴晒，放在没有太阳的地方慢慢阴干。

篮球鞋怎么保养

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

篮球鞋挑选注意事项

1、根据个人的需求来选择

在选择前，要先了解下个人的身体条件以及场上位置来自选时候自己的篮球鞋类型。像速度型后卫及小前锋，这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会，那么鞋子的选择就要重量轻、鞋型包裹脚好、鞋外底要稳定、注重舒适度。如果是能飞能跳型前锋，特点是弹跳好、善于空中作业、体重不会太大，那么鞋子的选择就要缓震好、护踝要好。强力进攻型的前锋中锋，这一类人特点是接触多、扭转多、有体重，那么鞋子的选择就要鞋面结实、中底扭转好、护踝好。

2、根据篮球场地来选择

不同的场地对于篮球鞋的性能要求也是不同的，一般分为室内篮球鞋、室外篮球鞋。室外篮球鞋和室内篮球鞋相比更加耐磨，外底相对更加厚重。

3、根据价格因素来选择

其中价格也是怎么看篮球鞋正品的一大因素，如果篮球鞋的价格非常低，那么可能就要考虑下它是不是正品了。虽然国产品牌的篮球鞋与国际大牌的篮球鞋价格是存在差距的，但是价格也不会低到哪里去。

4、根据大小来选择

想要购买舒适的篮球鞋，对于自己的脚型就要多加了解了。篮球鞋挑选要尽量贴合脚面，不要太大，不然在急停、加速、起跳时脚部会受力。

不打篮球当然也可以穿篮球鞋，虽然篮球鞋是为打篮球而设计的，但这也并不影响日常中的穿着，一双好的篮球鞋不仅穿着舒适、而且还可以在运动中很好的保护脚踝等部位。

篮球不仅是一项要求苛刻的运动，同时也是一项需要激烈对抗的运动，所以对于球鞋是有特别的要求，例如稳定性、支撑性、耐久性、舒适性、曲挠性、良好的减震作用等，这些在篮球运动中的跑动、急停、起跳、迅速的移动等动作中都是必不可少的。

挑选篮球鞋的方法：

1、根据自己的打球风格和位置，来选择自己所需类型的篮球鞋。

2、根据自己的喜好来挑选球鞋的外形和配色。

3、篮球鞋一般都要比普通的鞋价格要更高，所以要根据自己的经济情况来选择性价比最高的鞋子。

4、购买球鞋时一定要确认是否为正品，以免假冒球鞋保护作用小，对脚产生伤害。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么肩周炎患者可以打篮球吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

肩周炎是可以打篮球的。肩周炎正是肩部关节和肌肉疼痛，像这种情况就需要长期的锻炼。简单的运球对肩周炎是很有好处的。

肩周炎的护理方法

①肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是护理肩周炎方法之一。以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。护理肩周炎还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

②肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动来护理肩周炎。

③肩关节环转运动。这种护理肩周炎的方法即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

外旋护理肩周炎的锻炼还有活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次，每次15分钟。

打篮球属于剧烈运动，不仅带动全身的运动量，而且也能帮助我们得到锻炼的目的，可是并不是所有人都适合剧烈运动的，有些人，身体不适或者是先天不足的情况下，如果再进行剧烈运动的话，只会对其是一种伤害。那么近视眼可以打篮球吗呢?请看下文。

近视眼的人打篮球很容易导致视网膜脱离，视网膜脱离是指视网膜神经上皮层与色素上皮层相互分离的病理状态，主要发生人群有三类。

1、高度近视者;高度近视是指超过6个屈光度(俗称600度)。有高度近视眼的人不宜作打篮球等剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为，高度近视的度数越大，眼底的改变也越明显，发生视网膜脱离的可能性也越大。更有人认为5%以上的高度近视眼者可发生视网膜脱离，说明高度近视眼发生视网膜脱离的机率是大的。

2、老年人;

3、曾受外伤的眼球。

打篮球本身就易眼睛产生碰撞，伤害眼球，加上又近视患者，在打篮球时一不小心就非常容易导致视网膜脱离，那近视的人群在打篮球时应从哪些方面保护眼睛呢?

1、不要过力打球

近视眼眼轴较长，剧烈运动的话会导致视网膜脱离，为此在打篮球的时候应适度用力，合理安排运动量，要避免眼睛的碰撞，最好是不要打篮球比赛。

2、打球前后不要喝碳酸饮料

碳酸饮料糖分较高，青岛明基眼科医院专家表示，糖分高的食品会影响人体对钙质和维生素B1的吸收，使眼球壁的弹力减弱，瞳孔反应迟钝，视力减退，从而使眼轴变长，助长近视眼的发展。

3、不要戴眼镜打球

配戴眼镜打篮球十分危险，人在上篮的过程中被人打碎眼镜，碎片有的会划破脸皮的现象在篮球场上很多，要是伤害到眼睛就后悔也来不及了。

最后小编提醒球迷朋友们千万别为了方便而戴隐形眼睛打球，配戴隐形眼镜打篮球不利于散热，会加速眼睛疲劳，长期这样对眼睛非常不好。

以上内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，在此小编祝您生活愉快下期再会!

篮球运动避免不了激烈的身体碰撞，在比赛过程中，球员与球员之间会发生比较严重的接触，甚至会碰伤、摔伤，造成骨折、肌肉拉伤、韧带撕裂等严重后果。因此，在上场比赛以前，需要进行充分的热身活动，让自己全身的肌肉都兴奋起来，这就是所谓的热身。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。

打篮球时喝冷水可以吗?小编调查如下：

首先小编要告诉大家打篮球不宜喝冷水。另外在运动后，虽然感到口渴，其实这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。这时只要漱漱口，使这部分粘膜湿润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。

剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

以上内容有提供，大家如果有什么好的建议，欢迎能给我们多提宝贵意见，小编期待能有更多的新朋友能参与进我们的学习队伍中来。

长高的方法有很多的，其实每个人都希望自己长的更高一些的，这样看起来更加的漂亮苗条一些，而且也会增加很多的工作学习机会的，女生想长高的话可以打篮球的，那么女生打篮球可以增高吗，这样的疑问很多人都会有过，下面就从几个方面来介绍一下打篮球到底能不能长高呢？

打篮球能长高吗？参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高

经常被问到这样一个问题：打篮球能长高吗？为了大家能够更明白，专家讲解：“个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。

打篮球能长高吗？要根据不同的情况来分析：

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

除了积极的参加体育锻炼外，

还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

虽然打篮球能促使长高，

但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

打篮球能长高吗？

人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

女生打篮球可以增高呢，其实这样的问题上面介绍的很多了，其实是可以长高的，而且利用上面的方法来打篮球肯定能够影响到自己的身高问题的，而且女生经常的进行身体锻炼，对于身高是有一定的影响作用的，因此如果想长高的话还是建议女生多参加一些运动好一些。

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。那么打篮球拇指关节受伤如何处理呢?打篮球拇指关节受伤可以按摩吗?下面来为你解答。

打篮球拇指关节受伤可以按摩吗?小编总结如下：

发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。24小时内先进行冷敷24小时候进行热敷至于穴位可以选俩个经验穴：就是受伤的手指所对应的掌指关节后0.5寸的两个凹陷处。按压使局部有酸胀感。

打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

打篮球时如果有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶,奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，骨头汤，豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识再见吧，小编很高兴为大家服务。

打篮球是一种非常受欢迎的运动，很多人都说打篮球可以长高。那么，打篮球真的可以长高吗？

打篮球可以长高吗

青少年打篮球有助长高

青少年正处于发育阶段，经常打篮球，可以使全身各部位肌肉得到活动锻炼，有助于增强体内新陈代谢，充分给长骨组织提供血液和营养成分，从而促进成骨物质合成，使骨骼健康生长，利于身高增长。

而成年人打篮球增高的可能性不大。身高发育需要吸收多种营养物质，成年人发育成熟后，长骨两端骺线闭合，长骨停止生长，身高就不会再增长，打篮球虽然可以拉伸腿部韧带，但不可能促进骨骼生长。所以成年人靠打篮球是起不到增高效果的。

怎么打篮球才能长高

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

打篮球的技巧

交叉步过人

交叉步就是说你在进行过人的时候，需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后，通过这样的方式将防守人甩到你的身后，从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去，而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。

同侧步过人

同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快，而且你应该将球持于胸前以保护，脚下速度快，快速上步超越对手，实现过人。

转身过人

转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后，其实转身过人还是需要技术的，你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面，一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手，并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习，因为这个过程中你很有可能掉球!

过人技巧都是很简单、很基础的，但是也是需要你进行熟练掌握的。

有助长高的运动有哪些

一、伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

二、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

三、全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、划船等运动项目。

每个人的体质不尽相同，姚明通过打篮球可以增高，林书豪通过打篮球也可以增高，可并不代表所有人都可以通过打篮球增高。

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子，运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，尤其是高烈度体能运动，如：篮球、跑步等。那么篮球鞋可以用水洗吗？下面为大家介绍一下。

篮球鞋不能用水洗，长时间用水洗会使篮球鞋泛黄的，篮球鞋最好是经常做保养的，不要用水洗。

运动鞋穿着保养说明：

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命；洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡；

2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成），有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度；

3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料；（因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。）

4、为使用运动鞋外观更漂亮，请您在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段时间以后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂（尤其是经常曲折的部位），这均属于正常现象；

5、为使您能达到一个满意的穿着效果，请您公平地对待你穿用的鞋子。切记不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。

6、每天训练的运动员，最好准备两双以上运动鞋，以便天天替换；

7、运动员或运动爱好者应经常穿所购运动鞋。为了延长鞋子的使用寿命，尽可能少洗；

8、跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡；

9、将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净；

为了防止篮球运动员们不要受到伤害，有很多篮球运动员在赛场上佩戴护具，那么参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下期会为大家继续介绍的，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，更多的大球运动安全小知识尽在。

按照篮球的规则方面来说，在篮球比赛的时候在第一节还有第二节的比赛中，每队可以进行两次需要登记的暂停，在第三节和第四节可以进行三次要信息登记的暂停，每一决胜期中有一次要通过登记的暂停。暂停的时间持续1分钟，没有用过的暂停不能再带入下半时或决胜期内。

暂停的时机可以是在宣判违例后、宣判争球后、宣判犯规后、投球中篮后，掷界外球队可以请求进行暂停。还有一种例外暂停的情况是在最后两分钟由于投球中篮，停止比赛记时中，所以得分球队不允许暂停。

不管是在什么时候，如果裁判员中断比赛，双方的球队都可要求暂停。在第四节和任一决胜期最后的两分钟时间的时候，某队在对方已得分的时候可以请求替换，只要该请求在球中篮后再次成为活球前提出就可以了，这个时候对方球队也可要求替换。

篮球袜材质是比较特殊的，篮球袜会增加袜子的耐磨性，穿着感觉和普通的袜子不相同，篮球袜变硬了可以用柔顺剂漂洗一下，让袜子变软。

篮球袜为什么会变硬

1、没有清洗干净

篮球袜没有清洗干净，上面有洗衣液残留或者污渍残留，所以袜子会变硬。打篮球的时候，脚是比较容易出汗的，篮球袜上就会有汗液等顽固污渍。所以在清洗篮球袜的时候，要认真反复多清洗几次，清洗干净后再用清水多冲洗几次，将袜子上面的洗衣液或者肥皂清洗掉，直至洗净。

2、晾晒方式

若是将袜子随意搭在衣架上就不管了，那么晾干之后的袜子会变得皱巴巴的，所以在晾晒的时候，应将袜子稍微拉伸一下，再放在衣架上，这样就可以避免袜子变皱。

一双篮球袜可以穿多久

一般一双篮球袜可以穿3个月左右。一双袜子不建议穿太长时间，长期穿来打球的篮球袜，袜子上的细菌会比一般的袜子多得多，所以就算袜子没有任何破损，也没有其它情况下，还是建议穿3个月左右就更换新的。

篮球袜怎么洗

1、首先是准备一盆清水，在水中倒入适量的洗衣液，然后用手搅拌一下，就会看到有比较多的泡沫了。

2、然后再将篮球袜放在水中浸泡一会，大概浸泡10分钟左右，再用手轻轻的搓洗篮球袜上面的污渍。

3、若袜子上面有顽固污渍，可以涂抹上肥皂，再进行清洗。

4、清洗干净之后，再用清水多冲洗几次，将袜子上面的泡沫洗掉，避免残留。若袜子上的污渍或者泡沫没有清洗干净，那么晾干之后，袜子就会变硬。

怎么挑选篮球袜

1、透气性

打篮球的时候，脚是比较容易出汗的，所以不管是篮球鞋还是篮球袜都要求透气性好。不透气的篮球鞋、篮球袜容易闷脚，更加容易出汗，导致脚臭。

2、吸汗效果

袜子的吸汗性能也非常重要，所以在挑选篮球袜的时候，应该看下它的材质，一般纯棉的吸汗效果更好一些。

3、毛巾底

毛巾底袜子可以起到很好的防滑减震效果，吸汗性也要好一些，穿着舒适。

4、长筒袜

长款的篮球袜更能保护我们的脚踝不受伤害。

5、不要选择印花类型的袜子

有印花的袜子虽然看起来好看，但是它的吸汗效果、透气性都不是很好，而且不防滑。一双好的篮球袜价格是比较贵的，比普通袜子的价格要贵上许多，但在其他方面，篮球袜都要比普通袜子更好一些的。在挑选篮球袜的时候，应该需要多注意一些，从多个方面来选择。