篮球手指戳伤怎么办（实用20篇）

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球手撑地手肘受伤怎么办?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球手撑地手肘受伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球是如果肘部摔伤后出现肿痛及活动受限的症状，拍片检查无骨折等情况，则不排除软组织损伤的可能。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。

另外，打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

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我们打篮球到底会给身体带来什么样的好处呢？篮球是球体的一种，也是运动方法的一种，篮球主要是为了让我们的身体变得更强壮，篮球是很多男孩子喜欢的运动，不过目前这个社会还有很多女孩子也比较喜欢这样的运动方式，这种运动有是可以帮助我们得到增高的效果，那么打篮球到底会给我们的身体带来什么好处呢？

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

2.脑：

脑的结构主要分为有大脑、小脑、间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经。

在脑的外围有脑脊髓液、脑膜和头骨在保护着脑。

如果脑部发生缺氧现象会造成身体麻痹、智能受损、癫痫发作，严重时甚至会死亡。

若是脑部缺乏葡萄糖时就可能会有头晕、惊厥、或是意识不清的情形。

3.大脑：

大脑是脑的最大结构，可分成额叶、顶叶、颞叶、和枕叶。大脑皮质上有脑回、裂、和沟等构造。

大脑皮质可分为运动区、感觉区及联合区，运动区是控制肌肉活动的部分，感觉区是诠释感觉性神经冲动的部份，联合区则与情绪、智力的衍生有关。

肌肉活动另外还可由大脑半球内的基底神经节控制。

至于行为和记忆的情绪表现是位于大脑半球和间脑的边缘系统在控制。

大脑又可区分成左大脑半球和右大脑半球，左大脑半球掌管语言能力，右大脑半球是管音感、大部份的感觉、和语言以外的视觉分析。

打篮球就是会给身体带来这些好处，打篮球还能够让我们酣畅淋漓，这样身体也更放松，而打篮球的时候要注意自己的关节和自己的肌肉不会有任何的损害，打篮球的时候最好是穿上合适自己的鞋子，如果鞋子不掌握好的话，那么就很容易在运动的时候受伤。

牙齿松动不要轻易拔掉一般都可以固定。在各大医院的口腔科每天都有一些因牙齿松动而前来就诊的病人，有的是因为碰撞导致牙齿松动、有的是因为牙周病引起牙齿疼痛、也有因车祸等外伤而引起的脱落,那么打篮球把牙齿打松了怎么治疗呢？下面为大家介绍一下。

牙齿松动是因外伤造成时，若轻度松动，可服用消炎药，待炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态;若松动严重或脱位、移位时，就应把牙齿复位，然后结扎固定于相邻的牙齿上，并服用消炎药，保持口腔卫生，短期内禁用此牙等等，过l至2个月此牙即可恢复正常。

1、牙齿固定：主要是针对外伤引起的牙齿松动。这种治疗方法是用牙齿固定器在好牙和有松动的牙齿之间做一个固定。需要注意的是做的不好或者不规范，相应的健康牙齿也会跟着松动。

2、拔牙：如果是牙齿松动度比较大，就没有了治疗价值，此时医生一般会建议把松动的牙齿拔掉，然后装上假牙。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

打篮球是很多人都喜欢的运动项目，但是也让很多人都受伤了。大家知道打篮球肩膀疼的原因是什么吗?下面来为你解答。

打篮球肩膀疼的原因是什么?小编总结如下：

1、肩膀上可能有陈伤，旧伤。

2、极有可能是长时间没有运动，而短时间内剧烈运动劳累，操作不当引起拉伤所至。

3、运动量过多，适量的运动能锻炼身体，过多则会对身体早成伤害。

4、运动时发力过于激烈也可能早成肩膀的酸痛。

肩膀可能是打篮球的时候拉伤也可能是软组织出了问题。这种情况还是去医院检查检查好，如果是拉伤扭伤可以喷点用于止痛的云南白药可以不那么痛，如果是治疗软组织最好用氯唑沙宗胶囊(去药店问问吧)。篮球肯定要停了，一般如果错骨伤筋的得过几个月才会好。

在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

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篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法

方法

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

情侣戒指戴哪个手指?情侣戒指可以戴在无名指和中指上，在中指上戴戒指的意思是已经找到了另一半，左右手所代表的含义略有差异，根据自己的情况决定戴哪只手。

其他手指的戒指戴法及含义

1、大拇指戴戒指：在大拇指上戴戒指表示的权利和地位，也能表示佩戴者的自信。生活中很少人会将戒指戴在大拇指上，因为看起来不是很美观。

2、食指戴戒指：表示目前单身，但渴望恋爱，希望早日找到自己人生的另一半，迈入婚姻的殿堂。

3、小拇指戴戒指右手小拇指戴戒指表示单身主义，与食指不同，佩戴者享受单身自由，且在这一段时间内并不想谈恋爱。左手小拇指戴戒指程度更深，表示自己是不婚主义者。

情侣戒指是什么时候送

半年左右，等两个人有了一定的感情基础就可以送了，送礼物才会变得有意义。不要一上来就送这么贵重的礼物，要么是傻子，要么就是对这段感情太过于虚浮。

因为他们没有打心眼里面好好的去经营某一段感情，他们甚至将这段感情闹着玩。所以才会一上来就送这么贵重的礼物，因为送贵重的礼物往往最能够打动人心，所以聪明的女孩子通常都不会，一上来就送这么贵重的礼物，更不会去收取贵重的礼物。

在一起要送礼物这个是很正常的，因为毕竟你们在一起一个月了，这个时候可能已经确定关系了，所以说你送给他一个礼物，就代表你是真心喜欢真心爱他，真心想要和他在一起的。

情侣戒指是互相送的吗

可以男方直接买一对，也可以互相购买赠送给对方。

众所周知，求婚戒指是男生向女生求婚时的定情之物，这自然是要男生购买的，而订婚戒指是情侣双方订立婚约时的信物，也是要由男生购买的。

结婚戒指是由男方来买的，原因之一是婚戒均为一对，没有拆开买的道理。原因之二是中国习俗本就如此，国外也习惯于由男方购买婚戒。虽然婚戒的购买大都由男方购买，但是购买婚戒时是由两人一同挑选的。

情侣对戒如何挑选

1. 款式要经典简约，不易过时

2. 一般男生比较不敢配戴女款戒指，建议想要配戴相似款的情侣，选择中性款式，男友才不会不敢戴出门!

3. 可从相似款、拼图款、经典男女款三大方向着手挑选，拼图款部分，常见的爱心款式，绝对是热恋情侣的首选;经典款则以主钻造型为主，无论平日或是重要场合配戴都很适合。

4. 手指长可以选择饱满雕刻设计的戒指，手指短的故娘可以选择纤细、流畅的戒指，试戴的时候要确定松紧度。

5. 不要买有长出来棱角的，容易勾衣服、挂头发。

情侣戒指戴哪个手指

情侣戒指配戴不同手指，也有不同的意义，如果是热恋期，建议配戴中指。众所周知，无名指传说与心脏相连，新人在婚礼上会将婚戒戴在该手指上。而中指与无名指直接相邻，情侣戒指戴在这个手指上，表示自己正处在热恋当中。除了中指和无名指，将戒指戴在食指上表示目前是单身，但是渴望爱情和婚姻。将戒指戴在小指上则表示自己是单身主义或不婚族，不想被打扰。

在我国的传统习惯中，戒指戴在左手中指上代表已经订婚，不过在国际上是正在热恋期的意思。情侣可以根据自己的习惯将情侣戒指佩戴在左手或右手的中指上，表示双方的情侣关系。

戒指戴在左手中指上的意思是正处热恋期，双方关系较稳定，情侣之间相处充满甜蜜和浪漫。戒指戴在右手中指上的意思则是刚开始一段恋情，作为情侣身份的话，情侣对戒戴在左右手中指比较合适。

情侣戒指还可以佩戴在右手无名指上。如果将戒指佩戴在左手无名指上，代表的意思是已婚，作为情侣的话，将情侣戒指戴在右手无名指上比较合适，代表已经拥有了美好甜蜜的爱情。

篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。那么什么篮球鞋适合柏油球场呢?请看下文。

篮球是一项激烈的对抗性运动，而一双好的蓝球鞋能够在比赛中带给自己很大的帮助。据小编目前了解还未搜集到主要针对柏油球场的篮球鞋，那么一双好的篮球鞋，需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。在篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。

方法/步骤

1.如热切,微量射出等等,真鞋用的材料肯定都是TPU,而假鞋大多数都是用的PVC,这两者在外型方面是相同的,但TPU的材料造价较高柔软度和材料的拉伸性很好,PVC则不是这样,这种材质没有什么弹性,柔软度也不好,冬天穿还易发生断裂.

2.真鞋会在里面搀杂一些化学原料,使鞋子更加的耐磨,防滑性更加的出众.而假鞋的大底防滑和耐磨的程度就要远远的差于真假,穿真鞋在塑胶地或地板上用前脚摩擦地面,会有非常响亮干脆的"吱吱"的声音,而假鞋在一般情况下绝对不会有这种声音.

另外要注意鞋面一些缝合或者刺绣的部分,假鞋在这方面一般不会做的很好,经常会有暴露的线头什么的.还有就是留心鞋盒,最好在网上查到该款产品的货号,与鞋盒上印的比对看有没有差别.再有是注意鞋舌上的鞋标,假货一般都印刷的很差.产地也很重要,现今NIKE的篮球鞋几乎全部MADEINCHINA,跑鞋和板鞋也有东南亚比如泰国印尼越南什么的,而阿迪几乎都是中国产的.你如果发现有什么韩国或者台湾产的那就要小心了,这几间大牌在九十年代中后期都已经把大规模的生产线搬到广东福建的几家贴牌场了,原来的量产基地象台湾韩国如今只做很少一部分而且大多是纪念款式的.

3.如今的假鞋越做越好,有些精仿的从外观上很难分辨的出,所以最保险的办法还是去有信誉的专卖店。

买篮球鞋关键是在鞋垫上的，最好能带气垫，防震。推荐NIKE，穿起来舒服，如果你的脚是瘦长型，推荐穿锐步。同时建议你购买两双球鞋，轮流交替穿着，星期一、三、五穿甲球鞋，此时，先将乙球鞋晒太阳二至三小时做杀菌处理，然后以干燥剂或干茶叶塞在乙球鞋里头，让它保持干燥;然后星期二、四、六就穿着乙球鞋，而甲球鞋再同样以晒太阳、干燥处理。这样你女朋友就不会嫌你脚臭。

众所周知，篮球运动是一项非常激烈的运动项目，集跑、跳、冲、急停、突然变向、扭转于一体的运动项目。一双好的篮球鞋是篮球爱好者的最重要装备，它不但可以提高运动表现，还可以大大降低篮球运动中的意外伤害的发生。但是面对众多品牌、琳琅满目的篮球运动鞋，如何才能选到一双适合自己的呢?

4结合个人的身体条件和场上位置来选择适合自己的篮球鞋类型

☆速度型后卫及小前锋，这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会。如果您属于这一类型，需要的篮球鞋应注重：鞋体轻(跑动中减轻重量)、鞋型包裹脚(变向、急停的贴脚度要好，避免崴脚)、鞋外底要稳定、注重舒适度。

☆能飞能跳型前锋，这一类人的特点是弹跳好、善于空中作业、体重不会太大。这一类所需的运动鞋要注意的是：缓震好(由于跳跃产生的冲击力对腿的损伤很大，故必须要有很好的缓震行)、护踝要好(空中下落后着地容易扭到脚)

☆强力进攻型的前锋中锋，这一类人特点身体接触多、扭转多、有体重，所需篮球鞋要注意的是：鞋面结实、中底扭转好、护踝好。

5.根据经常打球的场地条件来选择篮球鞋

由于大多数篮球爱好者在室外水泥场打球，因此，鞋的耐磨性和防滑性相当的重要，阿迪鞋的耐磨性一直公认的好，但近几年耐克也根据室外篮球的需求推出了很多专门室外的篮球鞋，其特点是花纹粗、摩擦面大。篮球鞋外底的耐磨性取决于具体的材料的应用。如TPU外底、无印迹橡胶(NONMARKING)就具有较高的耐磨性能。

6.根据自己的经济条件，注重实用和合脚

随着制鞋技术的发展和各种新材料的广泛运用，篮球鞋的功能变得更加强大，设计上增加了越来越多的前卫和时尚元素。在此，提醒篮球爱好者，千万不要只注重款式和明星效应而忽视了篮球鞋的基本用途。

7.消费者容易混淆的概念

很多人买篮球鞋时，经常问的问题是：有没有气垫?是不是真皮做的?

在此加以说明，气垫是耐克公司经常采用的一种减震装置，它只是缓震技术的其中一种。还有许多缓震技术被其他品牌运动鞋采用。例如，阿迪就从不用气垫而是用的缓震橡胶，所以看鞋子的好坏不能光看有没有气垫，并且也不是每个人都需要特别的缓震。

科技的发展使许多新型的鞋面材料无论从结构上还是功能上都更加接近于天然皮革，透气性、耐水洗性和色泽光亮度甚至优于天然皮革。因此，是不是天然皮鞋面已经不是区分高档运动鞋的重要标志了。

当前的许多中小型城市里的学校，有许多篮球场地用的是柏油地面，这样看上去干净整洁，而且地面有一定的弹性，使得运动员在跌倒时不会受到较大的伤害。但是这样的地面在夏天温度较高时基本上不能使用了，因为沥青会被炎热的阳光烘烤软了，篮球撞击在上面都会粘上许多柏油，而人踩在上面也会粘些柏油。所以现今在有许多室外篮球场馆也不再使用柏油来做地面，出现在室内篮球运动场馆的还是有一些的。

以上是关于对柏油篮球场地如何选择合适的篮球运动鞋的相关介绍，如果大家想了解更多的大球运动安全小知识请继续锁定，小编会继续为球迷朋友们为报道参加篮球运动要佩戴哪些护具以及护踝的佩戴方法与技巧，敬请期待!

篮球鞋和运动鞋在很多方面都有不同的地方，篮球鞋相对于运动鞋来说要更加有针对性一点，在篮球场上面对我们脚部的保护会更加的全面。

篮球鞋和运动鞋的区别

篮球鞋和一般的运动鞋，做工，设计，都不一样，篮球鞋有气垫，是针对增加弹跳设计的，而一般的运动鞋是不具备这些的，篮球鞋很多高帮，都是用保护作用的，一般的就没有，篮球鞋底基本都是防滑材料做的，一般的要选择才有。

而且篮球鞋的鞋底都是很高的，一般在3厘米左右，而且有的篮球鞋你有没有发现在脚踝的地方都是保护措施的，为了合理的保护您玩的时候的意外伤害都会给你带来不变，所以篮球鞋跟正常的运动鞋有很大的区别的，最起码的不管你穿的篮球鞋是夏天玩还是冬天玩都有高高的鞋腰用来保护脚踝，而运动鞋只是在冬天保护脚踝的功能，而且还是很少的情况。这只是简单的外观的区别。

篮球鞋和运动鞋有哪些不同

篮球鞋有更好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。

篮球鞋是进行篮球运动时的必需品，因为篮球鞋有很好的持久性、支持性、稳定性和良好的减震作用，这使脚部在篮球运动中移动、起跳、急停中感觉更舒适。另外，篮球鞋能很好的保护脚踝，支持肌腱的限制作用，保护运动者不受伤害。

篮球鞋怎么挑选

1.确定码数：一个常见的问题，有些鞋子偏大有些鞋子偏小。偏码这个问题多多少少都会出现在鞋子上。但是篮球鞋有一个特性，就是他有一个鞋子的内长，只要你试着了一双适合自己的，然后记下你的鞋子内长，之后选择球鞋的码数就不难了，只要根据篮球鞋的内长去选择就可以了。但你也需要根据自己的脚型来确定时候需要购买大半码或者小半码的球鞋。

2.确定种类：篮球鞋的种类可谓繁多，应该根据自己的需求来选择适合自己的。例如低帮适合灵活性的空位，能够在运动过程中更加灵活;高帮球鞋相对于一些脚踝受过伤或者脚踝部分比较脆弱的人，这样能够保护好自己的脚踝;缓震好的篮球鞋，适合一些重量级的人，能够降低他们体重带来的缓冲，减低对膝盖的损伤。

3.确定喜好：应该选择自己喜欢的配色以及款式，有的人喜欢经典黑白红，有的人喜欢亮眼的荧光绿，所以每个人都需要根据自己的喜好来购买属于自己的篮球鞋。

篮球鞋保养法则

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

带球过人是篮球运动的基础技巧，练好了对比赛很有帮助，下面介绍六种带球过人的招式。

方法

蝴蝶穿花右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

控制性运球双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球身体要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

顺步突破 右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

后转身突破背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

【导语】打篮球时如果成攻的盖帽，既能阻止对方的进攻，还能增长势气。盖帽时要注意巧妙的方法，还要尽量避免打手犯规，下面小编结合自己的打球经验，说一下打篮球盖帽的攻略。

方法/步骤

盖帽要看准时机。

1.在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。 盖帽还要出其不意，当对方没有提防你时是盖帽的大好时机，再进行盖帽成功率很高。

2.避免被假动作迷惑。

在对方投篮时，如果你想盖帽，对方很可能会虚晃一枪，用假动作迷惑你。要提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举，这肯定不是投篮，就不要跳起，可以踮一下脚，用同样的假动作迷惑对手，等对方真正做出投篮动作再盖帽。 特别是在篮下盖帽时，对方十有八九会用假动作，要特别小心。

打篮球怎么盖帽

3.盖帽时要有足够的高度。

想成功盖帽，必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。 如果相信自己的判断，觉得对方马上投篮了，可以从远处跑过来猛地跳起盖帽，这样弹跳的高度最高。

打篮球怎么盖帽

4.判断好球的运行方向。

在盖帽时，有了足够的跳起高度后，还要判断好篮球的运行方向，有的人是高抛球，球的运行弧线很大，要把手伸到对方头顶盖帽才行;有的人投球弧线比较小，可以在对方面前45°角附近盖帽。

打篮球怎么盖帽

5.盖帽时要保持有利的姿势和手型。

在盖帽时，整个胳膊要伸展开来，手掌要敞开，五指自然分开。尽量单手进行盖帽，这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动，主要靠手臂的挥动来拍下球。

6.盖帽要避免碰到对方手部或身体。

盖帽时很容易犯规，主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求盖帽时避开对方的手，盖帽成功后手要向一边滑落，在落地时别压到对方身上。

7.提前判断好篮下投篮时球的运行方向。

与远投球的方向不同，篮下投篮时球有时正处于下降状态，这时不要盖帽了，否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行盖帽。

8.增加弹跳力。

盖帽对弹跳力要求很高，只有跳的足够高，才能提高盖帽的成功率，平常要多练练弹跳，经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。

秋天手心脱皮可能是生理因素引起的，也可能是过敏、湿疹等疾病引起的，患者可以在医生的指导下对症治疗。下面是由小编收集的一些关于为什么秋天手指会脱皮，希望对大家有有所帮助。

秋天手心脱皮怎么回事

1.生理因素：秋天气温逐渐变冷，室内外空气干燥，手部皮肤的水分会大量流失，可能会导致手心干燥、脱皮，建议保持手部清洁，并使用滋润的护手霜。

2.过敏：部分人群对某些洗手液、香皂、护手霜等物品中的成分过敏，此时可能会出现手部皮肤瘙痒、红肿、脱皮等症状，此时建议停止接触过敏原，并在医生的指导下使用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等药物治疗。

3.湿疹：湿疹通常在寒冷季节发病率较高，常表现为红肿、瘙痒、脱屑等症状，建议患者在医生的指导下使用醋酸泼尼松乳膏、冰黄肤乐软膏等药物治疗。

除以上原因外，还有其他可能性原因，比如手足口病、银屑病、皮肤癌等。病情严重时，患者需要及时就医，并遵医嘱进行对症治疗。患者应注意保持手部清洁，平时需要多喝水，多吃富含维生素的食物。

为什么秋天手指会脱皮

秋冬起白皮是因为季节干燥，干燥性皮炎导致的，冬季最常见的是一般性脱皮，只是表面脱皮而已，没有瘙痒、炎症的情况，主要是季节干燥引起的。如果不光是双手脱落白皮，手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，这种毛病最容易找上女孩子。它的成因可能和个人的洗手习惯有关，检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手。

秋季手部护理怎么做

1、日常洗手

洗手估计宝宝们应该都不陌生，尤其是对于爱干净的小仙女来说，一天怎么也要洗个七八次手吧，而我们在选择清洁用品的时候也要注意，尽量温和比较好，而且水温要跟体温接近，温凉触感刚刚好。

2、洗完小手，要擦干

在洗完手之后，不要等着它自然风干，就像我们洗脸之后是一个道理，自然风干只会将上面的水分都带走，而及时的擦干，才是护手的正确打开方式呢。

当然了，随身携带好一支护手霜也是很有必要的事情，这样才能在小手没干燥之前，就给它好好的补水保湿一下下，不然的话，手更容易出现干燥、脱皮、手纹增多等情况。

3、定期手膜，不能少

不仅脸部需要面膜，我们的小手也是需要手膜的好吗，尤其是每天我们需要用双手去做很多的事情，所以好好对待它也是应该的，深度滋润，不能缺少。

4、平时家务，戴手套

虽然我们总说，希望自己的一双小手可以“十指不沾阳春水”，可现实就是除非你什么都不做，而对于爱干净的我们来说，日常家务还是要做的，所以这个时候就是手套出现的时候了，戴上手套也能让清洁剂跟小手之间隔离开。

5、修剪指甲，别忘了

最后就是指甲的修剪啦，很多宝宝都喜欢美甲，可美甲之前或者是不涂指甲油也要注意，指甲要保持干净、整齐的状态，这样你的小手看起来才干净。

为什么手会掉皮

剥落脱皮：

症状：双手表面脱白皮，没有瘙痒、炎症。

治疗：

医生指出，这是在初秋最常见、最易发生的手角质层剥脱症状。虽有碍外观，但一般不需要治疗，只要避免接触肥皂、洗手液等刺激性化学用品，2至3周后可自愈。可配合口服药治疗：用中药苍参、黄柏、苍术各30克浸泡，涂抹于手掌，同时服用维生素C。

干燥性皮炎：

症状：双手脱白皮，手指有裂口。

治疗：

秋初干燥性脱皮最常见于中青年女性，与经常用香皂洗手有关。应减少洗手次数，避免用碱性的香皂、洗手液，洗衣服时尽量戴手套。到医院或药店买肤康洁等杀菌性洗液外擦。

手癣：

症状：先一只手出现脱皮现象，随后发展到双手。手掌出现红斑、炎症，瘙痒明显，而且患手癣的患者大多同时患脚癣。

治疗：因为手癣可传染，所以需要到医院早诊早治，坚持涂抹医生开具的专用药膏。

汗疱疹：

症状：双手同时长红色水疱，有剧烈瘙痒的感觉。

治疗：和手爱出汗、敏感体质有关，需要在医生指导下外涂、口服药。

手掌脱皮是什么原因

1、正常脱皮现象。顾名思义，这是季节性手掌脱皮现象。通常刚进入秋季，手掌就会出现九分之十的气泡脱落现象。还有肥皂和洗衣液引起的手掌脱皮，我们经常在夏天洗衣服。这些现象都是常规现象，会随着时间的推移而恢复。

2、干燥温度导致剥落。干燥温度是造成手部脱皮的原因之一，如在冬季，温度寒冷干燥，不注意保养，容易脱水，导致皮肤死亡，冬季多喝水，多擦手霜。

3、缺少维生素。缺乏维生素也是手去皮的原因之一。在日常生活中，喜欢吃肉而不喜欢素食蔬菜的人会有更多的手去皮，主要原因是维生素B缺乏导致手去皮。因此，建议在日常生活中多吃蔬菜。

4、手癣。手癣的一个重要特征是手的剥落。所有去皮手的同志都应该尽快去医院。手部也有红斑和瘙痒等症状，手铐具有传染性。因此，发现应立即采取药物治疗以防止其他人感染。

5、汗疱疹。汗疹也是手部脱皮的原因之一。患有汗疹的朋友手上通常有红色的水泡，他们也有严重的瘙痒。

6、刺激物。专门从事化学工作的伙伴，如果不戴特殊手套，容易造成手掌脱皮。

十字韧带就是人体膝关节交叉韧带的俗称。那么打篮球伤了十字韧带如何恢复呢?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球伤了十字韧带如何恢复?小编总结如下：

暴力或剧烈运动(比如打篮球)过程中使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起，可同时发生内侧付韧带断裂，前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时，外力从前向后撞击胫骨上端，使胫骨过度向后移位，可引起后十字韧带损伤，甚至发生膝关节后脱位。

打篮球过程中十字韧带拉伤必须要停止活动，直接使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了，严重的需要3-4副药，陈伤需要3-6副药。

十字韧带断裂，或胫骨棘撕脱骨折有明显移位者，应早期手术修复断裂的韧带，或将撕脱骨折复位和内固定，术后用长腿石膏固定4～6周，并应加强股四头肌锻炼。如胫骨棘骨折无移位，可在抽出关节内积血后，用长腿石膏伸膝位固定4～6周，以后加强股四头肌锻炼。

治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。治疗的原则是确切诊断，早期处理，全面修复。一部分损伤可直接修复，严重者需以临近的肌腱、筋腱等组织转移修复。

以上内容由提供给大家，还望采纳。关于篮球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细介绍，敬请关注。

以下是小编收集整理的《篮球知识：空中接力的技巧》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

篮球术语中的空中接力是指一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算。

技术要点

传球者通常站在罚球弧顶或稍远一点的地方，接球者通过队友的掩护摆脱防守球员，或是佯装回撤到罚球线，再猛然朝篮下插。传球者传出的球必须在篮圈前沿附近，接球者跳起接球后，可选择上篮或扣篮。传球者应该知道接球队友的弹跳极限，如果用抛传方式，传球弧线顶点不一定要高于篮圈。一记好的抛传其顶点应该大致与篮圈高度相当，这样接球队友就有足够的控球和扣篮时间。传球者应该尽量每次都用相同的传球方式，接球者则应该熟悉这种方式。带有弧度的传球和直线传球之间的飞行时间差距也许只有一毫秒，但是这一毫秒的差距往往会令一个弹跳力出众的球员也无法把握节奏。

运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，热身不仅能够帮你提升竞技状态还可以为你避免一些意外的伤害。接下来小编为大家做关于打篮球前有哪些热身方法的科普。

打篮球前热身方法

下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。

折返跑：折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。

扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

很多年轻男性特别喜欢打篮球，但大家都知道打篮球是一项对抗性非常激烈的运动，如果不注意保护自己就很容易导致身体受伤，其中比较常见的就是手腕扭伤。打篮球手腕扭伤用什么药?下面小编为您解答。

如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷，损伤的3天后热敷。否则前几天热敷会加重出血和肿胀。后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。还应该在医生指导下口服云南白药。而且一定要注意休息，需要彻底康复后才能运动，同时，要注意防止再次受伤。

可以局部使用红花油外敷，口服药物可以选择使用舒筋活血片、三七伤等，同时注意休息，可以配合进行局部的热敷，以促进损伤软组织的恢复。手腕扭伤该如何正确急救?如果不是骨折，只是普通的扭伤，先不用固定夹板固定。

现在很多人都很喜欢进行运动，其中篮球运动深受人们的喜欢，那么篮球运球训练的有效方法是怎么样的呢？去看下面方法。

方法

增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。

曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。

胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。

原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。

持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领。

篮球是一项非常有意义的体育运动，而且打篮球的好也不少哦。打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。但是在打篮球的时候要是不注意就会受伤的，那么打篮球鼻子被撞歪了怎么办呢？下面为大家介绍一下。

鼻子骨折，如果您青霉素不过敏的话，可以口服阿莫西林胶囊或者头孢拉定胶囊。如果青霉素过敏，可以服用罗红霉素或者左氧氟沙星。鼻子有骨折，不能碰鼻子，洗脸要注意哦。

要是严重了就需要矫正的，根据骨椎偏斜的程度用骨凿或骨锯由梨状孔缘向上，切断上颌骨额突及鼻骨，以骨钳夹持扭动使鼻骨上端折断，此时骨锥即可松动，用手指在鼻部推移整形，观测鼻形矫正满足后，即可缝合切口。术毕于双侧鼻腔内作对称性填塞固定，使鼻中隔维持于正中位。外鼻用打样胶或小夹板固定加压。全部歪鼻矫正手术完成后，按陈规作术后处理即可，10天后取缔外鼻包扎。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，热身不仅能够帮你提升竞技状态还可以为你避免一些意外的伤害。接下来小编为大家做关于打篮球前做热身可以预防伤病吗的科普。

说到热身运动，其实没有完全死板的热身，具体来说要根据每个人的身体状况以及天时地利来进行。一个简单的说明，冬天和夏天进行的热身运动其应该是不同的。人在冬天肌肉相对来说会内敛一些，需要大一点的运动量来充分活动开，而夏天由于身体新陈代谢更快，具体热身运动应该以局部预热为主，主要活动踝关节，腕关节以及肩部这些易受伤部位。譬如说原地投篮，以及围腰绕球就又对肩部关节的活动作用，而至于脚踝关节以及手腕关节我想大家小时候都学过的，而对于赛前拉韧带，也是有必要的，尤其是后卫特别需要注意，韧带拉开后整个人对身体的平衡控制能力都要好很多，使得受伤的几率大大减小。

至于冬天，天冷的情况下热身，可以首先慢跑以使身体充分得到预热，绕场地慢跑一到两周即不损耗体力，也可以使自己尽早进入状态。冬天热身运动的整个运动量，包括每一个局部热身都要加大，要使身体充分的活动开来，有助于加强自己对身体的控制。

很多父母对自己小孩喜欢吃手指有种一筹莫展的感觉，因为不卫生，怕小孩得什么病，那小孩吃手指究竟是怎么回事呢

1、小孩子吃手指有什么害处

一般来说，吸手指并没有不好，只是在卫生方面，宝宝的小手东摸西动，粘了不少脏东西，一吃手，脏东西就入口了，容易引起腹泻、感染寄生虫等。但如果宝宝长牙后仍长期吃手指会影响小宝的牙齿发育，所以爸爸妈妈们在满足宝宝的生理及情感需要的同时需要谨慎观察其所带来的影响但是必须谨慎观察所带来的影响，不要让宝宝因为过分吸手指而影响到日后的健康。

2、小孩子为什么要吃手指呢

宝宝吃手指其实是一种吸吮发射，从儿童的正常生长发育来说，宝宝将吃手指当成对奶头的依恋，吃手可以消除不安、烦躁、紧张等情绪，具有镇静作用，吸手指能给他带来舒服感，他们可以从吮吸手指中，获得某种快感，即使母亲不在身边，吃不到奶头，也能从中得到安慰。多数婴儿在三四个月龄就出现吮吸手指的现象，并以此作为新的游戏伙伴。同时这也是儿童的手口眼协调姿势发育的体现。

在最初的两个月里，孩子出现非对称姿势，双手不能同时保持在正中线，从第三个月以后，开始出现对称性姿势，头部能保持正中线位置上，并且能较好地进行控制，如：两手可以在正中线上合拢，还有一个原因就是他即将长牙了，在长小牙的初期，宝宝的牙床有点不舒适，甚至慢慢会痒、疼，有的宝宝特别敏感自己的身体变化，他就会不自觉地做出一些对自己舒服的事情。这也是为什么宝宝会一天到晚吃小手，甚至到了“疯狂”的地步的另一个原因。

3、如何防止小孩子过度吃手指

如果宝宝已经有过度吸吮手指的倾向，那又该如何帮助他去戒除呢?

首先要尽可能及时地把他的手指轻轻从嘴里拿出来，并用玩具或其他东西吸引他的注意力。例如悬吊玩具、手摇铃等，他会自然而然地明白，手不是只能放进嘴里，还可以拿、抓、扯，而且做这些动作会比吸吮手指来得更有成就感，于是慢慢就会减少将手放在嘴里的动作。多陪陪宝宝，利用空闲时间多和他谈话、唱儿歌、玩积木等，让宝宝在游戏活动中忘记吸吮手指。

我们平时画眼影的时候，都会用眼影刷上眼影，没眼影刷也是可以画眼影的，用棉签或者手指上妆就好了，用手指涂眼影是非常简单的，好好晕染就好了。

没眼影刷怎么画眼影

1.自制按摩眼霜棒

经过冷藏的眼霜不但可以收缩血管，还能消除浮肿，促进淋巴液回流，所以啦我们可以自己自製眼霜棒~像下图这样用棉花棒沾取眼霜，并收起来拿去冰箱冰著即可。隔天早上起床，眼睛肿肿的时候就可以拿出来使用按摩啦~是不是超聪明的小法宝啊!

2.棉花棒代替眼影刷

有时候打开眼影盒的时候发现眼影刷不见了，这真的是很悬疑的一件事，但却经常发生，想说用手来按压，但效果总是没那麽好~其实棉花棒也可以拿来代替眼影刷喔。将其中一头棉花拨散开来，再去沾眼影颜色就可以了。棉花完全将颜色沾染上去了耶!而且经过对比，用打散的棉花来画跟用真正的眼影刷效果一样，但如果没打散的话就会像右图这样，颜色一点一点的育!

用手指怎么涂眼影

step1珊瑚橘色眼影打底

用珊瑚橘眼影笔打底，涂抹在图中标示的眼窝内，用无名指晕开，眼尾睫毛根部颜色深，越往眼皮上方走，颜色要越浅，这样会有渐变的感觉。

step2涂抹下眼尾

同样用珊瑚橘眼影笔，涂抹在图中标示的下眼尾后三分之二处，用小拇指侧边晕染，也是是眼尾深，越往眼头颜色越浅

step3流光金晕染打圈

用流光金色眼影笔，像图中标示的范围涂抹，再用手指指腹从眼尾睫毛根部开始慢慢向外，打圈晕染(深浅已经标示出来了哦~)

step4流金棕勾勒眼尾

最后继续用流光金眼影笔，画在下眼尾后三分之一处，与上眼尾的棕色衔接起来(范围和深浅在图中有标出哦~)记得用小拇指侧边晕染哦。这样，一个立体的眼影就打造好啦。搞定眼影部分之后，再画出眼线和睫毛膏，就可以美美哒出门了!

无名指画眼影方法

无名指是一把相当出色的多眼影刷。指尖的宽度正好和基本款的眼影刷相当，你甚至可以只用无名指就能化出一个烟熏眼状，很多彩妆大师正是这样做的。用无名指尖蘸取少量眼影，沿眼线左右揉开，蘸取深浅不同的三个颜色，同样的动作重三次，就可化成一个基础的烟熏妆，这其中的颜色晕染范围，多多练习即可掌握。另外，这一季流行在上眼睑中间处点上金属亮色，这项操作也非无名指尖莫属。最后一点，手指不吸收液体的特性最适合涂刷霜状的眼影膏。

快速画眼影的方法

当你没有很多时间来画眼妆的时候，可以只能的上下睫毛画出两条同样粗的线条。这个角色眼影粉最基础的用法，它可以很好的突出你的眼睛，盖上眼线，直到眼睛的边缘，看上去会显得比较深邃。但是要记住不要把眼影粉盒黑色的睫毛膏组合在一起，看上去会显得比较的僵硬。在颜色的选择上面，如果是真的没有时间了，就可以选择一个颜色就ok了，简单看上去也很自然。如果你的眼睛是很浅的，但是你想要突出你眼睛的颜色。可以在眼线的上面，涂上一层很厚的眼影粉，在眼线的上面涂是一个光滑的外套，看上去会显得非常有层次感。但是眼线一种不能画太粗了，这样看上去会显得很不好看，而且显得很脏。在眼睛的下方也涂上一个和上面一样的颜色，看上去会比较的好看。带是美瞳会显得眼睛更加的漂亮，更加有神。画烟熏妆的话，是要一些时间的，但是这种眼妆可以很快的画好。首先的眼皮上面，涂是大地色，涂满我们的整个眼窝，然后在用深一点的颜色，轻轻的试腿，以获得完美的涂抹效果，用手涂的效果会更加好。然后在眼睛的前面，涂上亮一点的颜色，看上去会显得很有深邃。眼线的话从上细到下加粗，在边缘的时候往上提，这样看上去会显得眼睛比较大。