篮球投篮技术动作方法动作方法、动作要点精品八篇

篮球运动的移动技术方法有分为进攻移动和防守移动，这两种移动可以通过常用的技巧来获得比赛的胜利，具体的方法有下列几个：

1、有球跑动：

手里拥有球权的时候，进行控球走动和无球的队员通过积极跑动互相传球，摆脱防守，在这些跑动过程中进行突破到对手篮筐下进行投篮获得分数。

2、无球跑动：

在队友手中有球，自己手中没有球的时候，跟其他没有球的队友来配合有球的队员跑动掩护，互相传球，最后到达对手的篮筐下进行投篮获得分数。

3、防守移动：

如果蓝球在对手的手上时候，通过合理的技巧利用滑步，后测步，还有侧身步来移动限制对方球员控球突破、投篮、和接球，或者抢到对方球权，进行和队友的互相传球过程中到达对手篮筐下投篮获得分数。

青贮饲料的制作方法分为一般青贮和特殊青贮，它的制作方法是：

1、适时收割青贮，就是在可消化养分产量最高时期的时期收割；

2、及时清理青贮设备，将腐烂的物质清除干净，备用；

3、调节水分，要有足够的水分，过低会影响青贮的品质；

4、青贮原料在入窖前都需要切碎；

5、装填是一定要不留缝隙，一次装满，避免出现腐烂；

6、立马进行密封，隔绝空气，防止雨水渗入。

青贮饲料的技术要点：

1、水分要适宜，含水量过高，容易造成青饲料的腐烂，含水量过低的话，发酵就不充分，适口性较差；

2、长短要适中，太长的话不利于压实，会有空气进入，导致青饲料腐烂，太短也不行；

3、空气要排空，在内部缺氧的时候，乳酸发酵产生最后的二氧化碳能够排出空气；

4、防窖底料由于长时间的浸泡，会出现腐烂情况。

1、在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。

2、投篮过程中，要尽量把自己的手型摆正，同时身体要适当的紧绷一些，这样就能保证篮球在投出去之后，呈现一个回旋的状态，从而提高篮球的命中率。

3、开始投篮之前，要尽量将目光集中在球框上，同时根据球框与自己之间的距离，判断出投篮时的弧度，这样就能一定程度的提高篮球命中率。

除了投篮之外，还可以选择练习防守的技巧，将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

操作方法

在打乒乓球的时候推挡球可以被细分为很多的种类，根据打球人的站位不同，以及站位的变化，需要更换的推挡球技术也是不同的。在打乒乓球的时候站姿就显得十分的重要。

一个标准的乒乓球站姿，是练腿分开到比肩略宽，双腿弯曲到自己比较舒服的位置，然后将左脚放在前，右脚放在后。

快推。这个动作要领适用于一般的回球，还有别人回击过来的推挡球。这个动作的要领就是动作幅度要小，迅速的做出位置的判断，在回球的时候一定要快速的进行回球。

减力挡。这个动作适用于打乒乓球中的双打，当乒乓球在进行了快速的来回推理拍打之后，经过弧线回到自己身边的时候，采用减力挡排球是非常重要的接球技巧。

加推力。这个动作适用于刚开始发球进行的一段时间，这个动作的回球力量重，速度非常的快。运动得当的话在打球中很容易占领优势地位，不过一定要与减力挡共同使用。

虾肉质鲜美，加工出肉率可高达67%，适温范围广，可在18-32℃生长，适盐范围也广。下面小编为大家介绍中国虾的养殖方法，欢迎阅读。

中国虾病害及病害防治

养殖对虾的病害可分为生物性病害与非生物性病害两大类，生物性病害包括由杆状病毒、立克次什体、病原体等所致的病毒性病，由弧菌等所致的细菌性病，由镰刀菌所致的真菌性病，由聚缩虫等所致的原虫性病，由线虫，绦虫等所致的蠕虫性病等。非生物性病害，包括营养不良所致的营养性病，由水质恶劣所致的环境因素病，由有害化学物质所致的中毒性病等。

对虾病害的发生，情况是相当复杂的、尽管生物性和非生物性病因素的存在和侵袭，是对虾发病的直接原因，但也并非致病生物的存在就一定发病甚至死亡，这还取决于虾体健康状况和环境条件，因此保护好环境，增强对虾体质可起到预防作用。

目前，对虾养成期间疾病流行已成为全球性的问题。给对虾养殖业造成毁灭性打击，至今仍末找到有效地防治方法。

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中国虾的清塘与除害

虾塘于每季收获后，池底积累大量的淤泥、粪便、残饵、动物尸体及植物碎屑等有机物，是造成虾塘老化、水质败坏并诱发虾病的重要原因。因此，在放养前必须彻底加以清除。一般用人工或机械方式铲除表面淤泥。清淤后，每亩生石灰75—100公斤全池遍洒。

虾的进水肥塘

一类是靠潮差成使用动力纳入的海水，此类海水由于海区污染日益严重，海水中多含有细菌、病毒和有害化学物质，应先经蓄水池处理后再进水;另一类是直接抽取地下水，可避免带入病原，但不同地区地下水的化学成份有所不同，如：氨氮、亚硝酸盐或硫化物含量较高，一定要经过处理后方可入池，否则会影响对虾的成活率和生长速度。其处理方法为充分曝气，加大增氧量，并结合使用光合细菌、硝化细菌等微生物制剂处理。在兑淡养殖区，同样应注意淡水水源的污染情况。

中国虾苗的选择

选择标准：健康虾苗体表洁净有光泽，肢足完整尾扇分开，虾体无变白、变红，晚上不发萤光。用水瓢舀起时，虾苗能迅速向瓢边游去并紧靠瓢边静止不动：用手指绕圈搅动瓢水，虾苗能逆水游动。观察虾苗两条触须能并拢，或偶尔分开一下又合并者佳，若两条触须经常分开，甚至无法并拢，则虾苗健康状况较差。

中国虾的养殖方法

对虾育苗在南方一般都是采在水泥池内进行，中国对虾育苗的适宜环境因子是：

1、水温：产卵及受精卵孵化最适宜水温为18-20℃，无节幼体阶段为20-22℃，蚤状幼体为22-24℃，糠虾幼体为23-25℃，但当培育到仔虾期时，虾苗准备出池前2-3天，要逐渐降到与养殖池水温相接近。以免出池后与养殖池温差过大而死亡。

2、pH值一般均为7.8-8.6之间。

3、盐度一般均为25‰左右。

4、溶解氧4毫米升以上。

中国虾养成技术

l、清池除害。池塘建成或老塘修复后，在拟定放养20天前，要进行清塘、清塘包括清除淤泥，杂藻及动物性敌害生物。

清除敌害生物的方法是: 不积水的池塘，在对虾收获后将塘水排干，曝晒一冬，就能达到清除之目的。但不能排干曝晒的池塘，需用药物清除。常用的药物有茶籽饼，漂白粉、鱼藤精、生石灰等。

2、饵料生物培养。清除后，就可以进水培育生物饵料，它是对虾放养的基础饵类、具有方法简单，营养价值高，省力又能降低生产成本等优点。一口基础饵料培育好的虾塘，虾苗放养时可半月内不需报饵。

3、虾苗运输及注意事项。虾苗运输是否得当，对其成活率的影响很大。运输途中溶解氧和水质是主要因素。目前大多数都是采用聚乙烯袋充氧运输。这种方法轻便、安全、适应各种工具运送。在体积为10升的聚乙烯袋中，装入新鲜海水约1/4，虾苗约2万尾，再充入氧气约3/4，然后把袋口扎紧，运输时间在10小时以内不会有问题，如果将袋装放入纸盒内更为安全。

中国虾池塘单养方法

池塘单养是目前采用较多的养虾模式，亩产高同时技术要求也高，其主要技术措施有：

1、虾池建造：养虾池应选择靠近水源、水质良好、饵料来源丰富、交通和供电便利的地方。每只虾池面积以3—5亩为宜，水深1.5米左右，池子呈长方形，东西走向，坡比1：2.5，池底平坦并向排水口一侧略有倾斜，便于排干池水，池子要求不渗漏。虾池的建设规模可视经济状况、养虾数量、饲养管理水平以及场地自然条件决定。要建设好完善的进排水系统，确保旱涝保收。塘边保持有一定的水草，利于栖息隐蔽和遮阴，又能减少相互残杀。

2、放养前的准备工作：首先做好虾池的清塘消毒。新开虾塘须暴晒2—3天后再进水;老虾塘需清除过多的淤泥，整好池埂池坡，检查渗漏情况。新老虾池都要严格池消毒，并严防野杂鱼和敌害残留在池中。其次是陪肥水质，清塘后10—15天，药性消失即可进水。同时每亩施有机肥70—80千克，用以培养浮游动物，经过7—10天后，水色转深，池中有大量浮游生物出现，即可放养虾种。

3、虾种放养：虾种放养密度视虾池条件、所具备的技术基础以及成虾所需达到的亩产计划而定。如计划亩产75千克以上，则每亩可放规格3—

4厘米的虾种0.8—1万尾，或放淡化虾苗1.2—1.5万尾;若计划亩产在75千克以下的，每亩可放规格3—4厘米虾种0.6—0.8万尾，或放经过淡化的虾苗0.8—1.2万尾。

4、饵料投喂：在池养条件下应以人工投喂为主，饵料的主要种类有螺蚬、贝肉 、蚯蚓、鲜鱼肉等动物饵料，花生、麦粉等谷物饵料和切碎的新鲜蔬菜等植物饵料。由于罗氏沼虾对饵料的要求较高，幼虾饲养期饵料蛋白量要求为35—40%，成虾期饵料蛋白量为25—30%。因此，在有条件的地方，最好能制成大小适口，配方科学的颗粒饵料投喂。虾料的投喂要做到定质、定量、定点、定时，日投喂量约相当于虾体重的5—7%，但要根据虾体重的变化来确定。上午投喂量占全日饵量的30%、上午占全日饵量的70%。

5、追肥：为保证天然饵料的形成，要定期泼施肥料，使水质具有一定的肥度;一般每半个月施1次猪粪肥，每亩75—100千克，使浮游生物繁殖，补充人工饵料不足。

6、隐蔽物设置：罗氏沼虾在生长过程中要经过多次蜕皮。正常情况下，每7—10天蜕皮1次，体重也随之增加。由于刚蜕皮的虾活动能力很弱，易于被其它饥饿的虾残食，所以在虾池中投放一些树枝，种植一些水草，作为栖息、隐蔽和蜕皮的场所，这样可有效提高成活率。

7、水质管理：虾池早期以浅水为好，水深一般为70厘米左右，虾种放养15天后，逐渐添加新水;2个月后，池水可加深到1.5米。若发现虾活动迟钝，摄食量少，应及时向池中补充新水，严防缺氧引起死亡。

篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分。正是如此，掌握投篮姿势，并且拥有不错的命中率，是诸位篮球爱好者们都很看重的事。下面一起学习篮球投篮技巧和方法。

篮球运动的意义和作用

1、强身健体

强身健体，是体育运动最直接的意义和作用，篮球运动同样也不例外。在篮球运动中，我们需要跑、跳，还需要与对手进行身体对抗，可以说是集速度、弹跳、体力、力量、灵敏等素质于一身。长期参加篮球运动，可以加快身体的新陈代谢，增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到强身健体的效果。

2、提升团队意识

众所周知，篮球是一项团体运动。而在生活中，不管是学习还是工作，我们都必须借助团队的力量。长期参加篮球运动，可以帮助我们提升团队意识，加强团队概念，增强集体荣誉观念，并时刻将团队利益放在首位。

3、胜不骄，败不馁

篮球赛场上，大比分领先被翻盘、大比分落后完成逆转的好戏频频上演，既可以让我们享受到胜利的喜悦，又能够让我们品尝到失败的痛苦。长期参加篮球运动，可以帮助我们建立“胜不骄、败不馁”的气质，提升心理抗压能力，并能够坦然的接受成功或者失败。而这一点，才是篮球运动最重要的意义和作用。

篮球投篮技巧和方法

投篮姿势：

双手胸前投篮

这种投篮姿势虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

单手肩上投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

投篮姿势要点技巧

① 持球姿势

用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

② 瞄篮点

瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。这些说法并不是绝对的，投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

③ 站位

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

④ 出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

⑤ 抛物线

投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后球飞行的最高点应在篮圈上大约1米的地方。

⑥ 球的旋转

正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

⑦ 自信心

投篮需要自信和良好的手感，所以在平时的练习中投篮练习是必不可少的。正确的投篮姿势可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，你也可以变成神射手。

篮球投篮技巧训练

一、练习方法：

1.原地投篮练习：

(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

(4)不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

1.单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2.双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

二、瞄准点：

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1.直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2.碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越近越低。

三、出手动作：

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

拥有精准的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，采用更科学的投篮方式。

篮球三分投篮技巧如下：

1、新手练习投三分球的时候，先要熟悉投篮的力度和技巧，因此建议大家开始的时候，每天练习手劲，这样投篮才能稳定，准确率才会高。

2、需要有正确的姿势，首先腿部膝盖位置要自然弯曲，这种弯曲以自己舒适为原则，膝盖抬起的时候，力度传到腰部，之后经过腰部到手臂。

3、三分球最好不要站着投篮，因为这样的投篮会让自己没有任何的优势，标准的投篮是三分球跳投，这样篮球的弧线才能够很高，投篮也会更加的准确，因此要不断的练习起跳和投篮的连贯性。

4、投篮的时候，手臂动作很关键，手臂在投篮的一刻，弯曲度应该是九十度左右，出手的时候，手臂要自然推出，千万不要过度使劲，要自然舒展手臂，投篮才会准确。

5、在投篮的时候，要注意手掌必须按照篮球的纹理持球，篮球的中间线就是中指的位置，其余的手指顺势排序，这样出手的时候会十分标准，因此投篮的准确性会增加。

相信很多人都对党参不会陌生，党参是一种滋补的中草药，具有健脾益肺，益气补血，治疗气虚咳喘等功效，对人体健康有一定的保健作用，近年来随着市场需求的增长，种植党参的经济效益也越来越高，那么党参要怎么种植呢？

1、选地整地：一般高产的党参种植地的土壤菌为沙质壤土，并且土壤结构好、富含有机质、养分充足，整地的时候一般是深耕结合基肥进行，基肥主要是以农家肥或有机肥为主。

2、选种催芽：在选种的时候尽量要选择颗粒饱满、色泽光亮并且没有病虫害的种子。

3、育苗移栽：党参种植的方法分别是直播和育苗移栽，直播就是在整好的地上将种子按照行间距三十厘米、株间距十厘米的距离进行播种，移栽的密度可以分为几种。分别是行间距三十五、三十、二十五厘米，以及株间距十五、十、五厘米的距离进行栽种。

4、田间管理：首先需要对田间进行查苗、间苗以及补苗，及时的进行中耕除草，除草则需要根据党参的生长情况以及田间杂草的生长情况来进行除草，其次就是根据党参不同的生长期来进行具体的水肥管理，不能偏施氮肥，并且要及时的进行排水。

5、病虫害防治：一般在田间管理做到位的情况下是不会有什么病虫害的，但是我们还是需要对根腐病以及锈病的防治。

党参种植主要考虑的是选地整地、选种催芽、育苗移栽、田间管理和病虫防害等几个方面。