篮球护指有用吗汇编20篇

打篮球很容易受伤，尤其是关节部位，但我想说的除了膝盖，腰，脚踝之外，对于不是很专业的篮球队员来说，手指受伤更是常见一些。那么打篮球戳手指关节肿大发紫怎么办呢？下面为大家介绍一下。

一般的软组织非开放性挫伤，受伤后尽快冰敷，可以减少毛细血管渗出、减轻组织水肿和炎症反应，可以一天多次，每次15-20分钟。24小时后改为热敷，可以促进局部血液循环和水肿吸收。如果像楼主这种迟迟不好的，应该去正规医院检查以排除器质性的韧带撕裂或者骨折。

由于外伤造成的，所以你在复位之后，受伤部位有肿痛的现象是正常的。过一段时间，会逐渐恢复的，疼痛会先消失，但是肿需要一些时间才会消退。而且就算肿消了，你现在也还不适合让受伤部位受力，这时候是比较容易再次受伤的。

意见建议：至少要过1～2周肿才会逐渐消退，也要看个人的身体状况。一般年轻人新陈代谢比较快一些，恢复相对也会快一些，也是需要比较长的时间的。男性比较喜欢运动，但是即使肿消下去了，也不可以立刻就当是完全好了，否则很容易再次受伤。在肿消之后，可以慢慢尝试活动，但是不可以太急，也不可以受力很大，逐渐恢复比较好。

篮球是一项让人喜爱的运动项目，会打篮球的人有很多，但是一定要注意安全，有的人在打篮球的时候会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

最近随着世界杯足球赛的开始，越来越多的人加入了赌球大军的队伍中，超高的回报率实在让人心动，今天就来教大家如何让在网上买足球篮球彩票。

操作方法

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下载后，我们打开app，首先点到个人中心这里，然后在进行登陆注册，有的还要求绑定银行卡，以便奖金提现。

登陆之后我们就可以选择要购买的彩票了，在最左边的主页里我们可以看到各种类型的彩票，选择足球或者篮球。

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7号篮球，标准男子比赛用球：重量600-650g，圆周75-76cm。

6号篮球，标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm。

5号篮球，青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm。

3号篮球，儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm。

篮球的技巧：

1、基本运球。运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是球跟着人，而不是人去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、传球。传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。

3、投篮。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

篮球项目是很多学生喜欢的体育项目之一，打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。我们看到打篮球好处这么多是不是迫不急待的想去了呢，接下来为你提供一些校园运动知识，首先你要知道学生打篮球肌肉拉伤怎么办?

学生运动拉伤如何急救?

一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.

这些急救知识你都记住了吧，其实最最重要的还是要提前预防，做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。想要了解更多的校园安全知识敬请关注。

打篮球过程中受伤起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。那么大家知道打篮球如何防止摔伤吗?下面来为你解答。

打篮球如何防止摔伤?小编总结如下：

打篮球最重要的一点就是打球前充分活动开身体，也就是热身。包括手腕、脚踝、膝关节、腰和脖子。适当小跑一会，然后阔阔胸，拉伸一下身体各部位，尤其是冬季。不要一到球场就打比赛,特别上了年纪的球友一定要活动开身体。

打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。

打球前最好带护膝护肘，带齐护具后再摔倒一般不会很疼。小编在教大家一招，如果意识到自己要摔跤了，最好是先屁股，然后是背落地，因为屁股上肉比较多，不容易受伤，然后随着惯性，是背部接触地面，由于有了屁股的缓冲，加上背部比较平坦，受到的力就会比较平均的分散，这样不怎么容易受伤的。你看NBA里面，很多人被撞了后，都是这样着地的，很少看到用手去着地的。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

篮球球权的交换规则指的是在一场篮球比赛中，除了开场跳球，以争夺球权之外，比赛过程中若是出现争球的情况，一概以球权转换进行处理，也就是交换球权。

交换球权指的是交换开球权，例如本节比赛A队防守B队，形成了争球的情况，本节比赛开始或者上次争球后的球权是A队，那么这次争球的球权是B队。而转换球权的顺序是根据每节比赛的开球方，例如本节比赛是甲方开球，那么本节比赛内，第一次争球的球权是归属于乙方，第二次是甲方，依次类推。

篮球的注意事项：

1、选择合适的篮球鞋，能够在比赛或者平时训练中，有效保护好双脚。

2、若是有旧伤或者其它情况，建议佩戴护具，一定程度上能够防止二次伤害。

3、打篮球之前需进行适当的热身运动，以防出现肌肉拉伤、韧带拉伤等情况。

4、友谊第一，比赛第二，不要带着负面情绪打篮球，否则会影响正常比赛的顺利进行。

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，那么，打篮球有什么技巧?

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

投篮技巧

投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

打篮球

传球的技巧

传球技巧之基本姿势：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

一学期费用在3000元到8000元间，数额并不相同，主要看教练的收费情况。这和机构授课的方式会有所区别，如果是周末班价格应该在5000元到8000元左右，当然可能也会出现明显的浮动，这并非是完全一致的。

篮球培训班每月大概多少钱

儿童篮球训练班的课程基本在10天到20天左右，每一堂课程的时间在90分钟，这就意味着每一个月的篮球培训费用估计是在2000元左右。成年人培训班基本是15天作为一个课程，每堂课的时间为90分钟到120分钟，每一个月估计是10堂课到20堂课，因此价格在2000元到4000元左右。

小孩学篮球的最佳年龄

6岁开始学习篮球相对比较合适，此时就可以培养对孩子的篮球兴趣，进入到8岁之后就可以逐渐的训练篮球，如果小孩子一直都在坚持打篮球，对于个人的生长发育也会有效果。从理论上来看，孩子在成长的过程中学习篮球会分成4个阶段，4~7岁培养孩子对于篮球的兴趣，8~11岁学习篮球的基础。12岁到15岁提高身体素质，将篮球运动作为爱好去培养。16岁到19岁让孩子可以专业的学习，一定要有效促进体能的增长，可以达到巩固习惯的效果。

小孩学习篮球时的注意事项

在学习篮球时需要注重于循序渐进，不应该过于的劳累，一开始安排孩子训练篮球时，时间不要太久，大概是以30分钟到50分钟为主，后期可以逐渐的延长训练的时间。在训练时时间上应该有所控制，在一个星期内可以练习2~3次，等到掌握技巧后每天开始练习，慢慢的就可以掌握技巧。在个人身体状况并不符合的情况下，可以适当性的减少训练，没有必要过于的激进，否则可能会得不偿失。

标准的篮球队是12人，包括5个场上队员和7名替补队员，三对三篮球比赛每队3人上场，替补队员1-3人，领队或教练1人。篮球由两队参加，比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束若两队得分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛，球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。

每名球员各有5次被允许犯规的机会，第5次即犯满退场，且不能在同一场比赛中再度上场。

罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。那么打篮球在投篮时该注意什么呢?小编带您了解一下。

打篮球时投篮需注意事项

第一从脚底发力也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。如何控球1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

篮球运动是一项很有意义的运动，它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一。所以深受广大球迷的喜爱。

以上内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，下期再会!

在我们篮球运动的时候，经常会有一些小的擦伤和碰撞，这就需要我们及时的去处理。那么我们就需要了解大球运动安全小知识，才能更好的去处理这些突发的事情，下面我们就一起来了解一下，篮球运动有哪些常见伤病以及打篮球嘴唇肿了怎么办?希望大家能够认真的去阅读。

打篮球的时候，有时不小心就会在投篮时有，手肘碰到对方人的嘴。就是这一个不小心的碰到，就会把我们的薄弱的嘴唇碰撞碰出血，这时就需要我们及时的去处理。要不然就会肿起来，看上去非常的严重。所以我们应该注意这方面的内容，如果发生类似的事情时，我们应该尽快的去用冰敷，建议在24小时之内。如果没有冰袋就用凉水，这样也可以减轻。在此期间，自己要少吃辛辣的东西。这样很快就会消肿。

指导意见：24小时之后用热水敷，最好是煮熟的热鸡蛋。如果消肿问题就不大，如果不行尽快去医院处理。

所以说我们为了避免在运动时受伤，就应该多加了解防御知识，保护好我们的安全，避免这些事情发生，如果发生了及时去处理，避免伤口严重发展。让我们的伤痛减轻和减少。

这就是我们为大家所了解到的一部分知识，大家可以参考，如果要想了解更多的这类知识，我们可以关注，在这个平台上有很多生活当中的小知识供我们学习，只有我们多加掌握，才能运用到生活当中，避免这些意外发生。

手指转球

手指转球（别名：金指顶立）是指使篮球在指尖上进行转动，以手腕之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。这是花式篮球中最常见的动作之一。

手臂转球

主要是通过将球放在右手上，之后让球顺着胳膊滑下来，然后转移在左胳膊上来完成的，不仅需要时刻将脖子和手臂保持在同一水平线上，还需要身体具备足够的灵活性。

背后运球

站在原地后，眼睛看着前面，之后左右手不断在背后大力运球，不仅可以完全将球掌握在自己手中，还能够通过熟练度的不断提高来增强自己的技术能力。背后运球也是篮球运动员为了变向摆脱防守进行突破的常用技术手段。背后进行变向运球较体前变向运球大大增加了防守者判断、干扰、抢断的难度，同时也增加了运球难度。

自由式连接

这是花式篮球中最简单也是最经典的工作之一，通过左右臂以及手指的高度配合来使动作变得具有连贯性，不仅需要具备足够的熟练度，还需要把握好节奏与感觉。

篮球鞋是很多热爱运动的年轻人都会有的鞋子，在打篮球的时候能够更好的保护脚踝不受伤。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋鞋底硬怎么办？篮球鞋什么底最耐磨？

篮球鞋鞋底硬怎么办

篮球鞋是用橡胶大底耐磨和防滑的，以耐克为例子，nike篮球鞋底大部分是硬质橡胶底,GDR和XDR超强耐磨橡胶底较专业，中底最好是Phylon材料，可以适应连续4`5个小时的脚步移动训练。所谓的PHYLON就是一种做鞋底的材料一般制鞋用的中底,用加热压缩的EVA发泡制成的混合物质。而EVA外底就是一次发泡，把材料注入模具后通过高温加热后一次成型的鞋中底。篮球鞋鞋底材料中最耐磨的就是橡胶大底，如果里面加入碳黑和工业废料就适合外场了，但是会篮球鞋鞋底会硬一些。

现在通过篮球鞋鞋底材料和篮球运动的性质就可以看出为什么我们会经常碰到篮球鞋底硬的原因，打外场的运动员们一定要选择篮球鞋底比较硬的鞋子，这样会比较耐磨，但是如果影响到跑动有可能是鞋的质量有问题，而不是鞋底硬的原因。如果是球鞋外底硬，则说明它采用了密度较高的橡胶，这样的外底一般都比较耐磨，而且对于后卫型球员来说，较硬的外底可以提供很好的抗扭转辅助作用。而一次发泡的EVA材质则会让球鞋变成杀手，对我们的脚造成极大的伤害。所以用EVA做减震科技的鞋子不宜穿得太长，而且在激烈运动最好不要用减震核心是EVA的鞋子。

篮球鞋什么底最耐磨

篮球鞋底耐磨主要分为材料、纹路、厚度三个要素。其中最主要的是纹路，纹路中以人字纹尤甚，有超强的耐磨性和抓地力;材料中以xdr、nonmarking、米其林轮胎底等最为耐磨。如NikeZoomSoldierVI。NikeZoomSoldierVI采用了适合外场的XDR耐磨外底，是杰出的外场实战篮球鞋。NikeZoomSoldierVI的外底采用了较为复杂的图案样式，前掌采用了更为粗大的波浪设计，这与户外场地的特点密不可分，更加粗线条的设计会更好的避免杂物的沾粘，也不会藏匿更多尘土来影响前掌的防滑特性。

篮球鞋怎么挑选

1.确定码数：一个常见的问题，有些鞋子偏大有些鞋子偏小。偏码这个问题多多少少都会出现在鞋子上。但是篮球鞋有一个特性，就是他有一个鞋子的内长，只要你试着了一双适合自己的，然后记下你的鞋子内长，之后选择球鞋的码数就不难了，只要根据篮球鞋的内长去选择就可以了。但你也需要根据自己的脚型来确定时候需要购买大半码或者小半码的球鞋。

2.确定种类：篮球鞋的种类可谓繁多，应该根据自己的需求来选择适合自己的。例如低帮适合灵活性的空位，能够在运动过程中更加灵活;高帮球鞋相对于一些脚踝受过伤或者脚踝部分比较脆弱的人，这样能够保护好自己的脚踝;缓震好的篮球鞋，适合一些重量级的人，能够降低他们体重带来的缓冲，减低对膝盖的损伤。

3.确定喜好：应该选择自己喜欢的配色以及款式，有的人喜欢经典黑白红，有的人喜欢亮眼的荧光绿，所以每个人都需要根据自己的喜好来购买属于自己的篮球鞋。

4.确定金额：这也是最重要的一步了吧，口袋里的票子够才能买的了一双篮球鞋呀。哈哈哈，所以先准备好钱咯。

篮球鞋保养方法

一、定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

二、避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

三、要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗？

1.有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2.控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3.增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4.降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5.提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

在国际篮球中，规定累计犯规次数达到5次犯规罚下场，NBA比赛中，累计犯规次数达到6次就会被罚下场，这是普通个人犯规。另外个人累计达到两次技术犯规也将会被罚下场。还有恶意犯规的，比如打架斗殴，情节过于严重的，裁判也会直接将其罚出场外。但是个人普通犯规跟技术犯规是不计在一起的，是单独分开计的。

常见的犯规动作：

1、阻挡：阻止对方队员行进的身体接触。

2、撞入：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。

3、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。

4、用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动。

5、拉人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。

6、非法用手：发生在队员试图用手抢球接触了对方队员持球的手。

7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。

8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手想要到达场上的位置。

9、带球走步：带着球走3步而不出手。

10、3秒违例：己队控制球时，在对方的限制区内停留时间超过3秒。

角色球员这个词汇通常用在篮球界，英语中表达为Role Player，译为配角球员，或者为非主角球员。其代表的含义是除了球队的当家球员之外的球员，角色球员是当家球员的得力助手，是球队的二号三号或者四号主角，虽然在能力上也许不如当家球员那样出类拔萃，却同样有着主掌球队强弱的能力。

篮球运动有哪些术语？

扣篮：球员用手持球，单手双手都可以，然后跳跃在空中从上而下的将篮球扣进篮筐的动作；

补篮：第一次投篮不中的情况下，球员再次跳起在空中将球补进篮筐的动作；

卡位：运动员在进攻的时候，运用一些脚步上的动作来将防守人员挡在自己的身后，从未达到进攻的目的，这种步法就叫做卡位；

领接球：是指球员顺着球飞行过来的方向进行移动，然后顺势将球接起的动作；

空切：在进攻的时候，空手向篮跑的动作；

盖帽：进攻的一方在投篮出手的时候，防守的一方将其在空中的球打掉的动作。

很多人都喜欢篮球运动，但大部分人因为缺乏热身运动，从而对身体造成伤害，尤其是韧带骨骼尚未发育成熟的年轻人，更容易发生骨骼及关节损伤。其中膝盖、脚踝、腰、手指、手腕都是打球容易受伤的部位，类似小编这样的业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤，起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。那么打篮球被划伤怎么办呢？下面为大家介绍一下。

NO.1篮球训练、打篮球脚踝、脚腕的扭伤。

首先，需要进行冷敷处理，可以使用冰块、冰水等进行冷敷，不要用热水，会起到反效果；冷敷之后要进行按压，也就是压迫性行为，具体方式，先用海绵等一些透气性好、有弹性的物品垫住，然后再用纱布等弹性材料进行包扎。

NO.2篮球训练、打篮球手指受伤。

手指受伤，可分为皮肤裂开、腱断裂、脱臼、扭伤、骨折五类，扭伤处理方式和脚腕、脚踝处理方式类似；如果是脱臼了，就要先找专业人士进行复位纠正，之后在采用扭伤的处理方式；这里比较严重的皮肤裂开、腱断裂以及骨折的情况，需要立刻送到医院相关科室进行救治。

NO.3篮球训练、打篮球中肌肉离位。

在篮球训练或者比赛中，如果有急激性动作就如我们平常所说的动作过猛等活动之后，会造成肌肉纤维或肌膜会出现断裂的情况，进而导致内出血。这种情况如果发生了，首先要进行冷敷处理，可参考NO.1，同事缠上绷带，略紧，防止内出血加剧，之后对伤处进行为期2-3天的固定处理，期间辅以冷敷，但在这一过程中要注意保温；三天之后，开始进行轻松些的运动，辅助身体进行新陈代谢。

NO.4篮球训练、打篮球中出现急眼

这个是很常见的现象，是由于长时间的摩擦以及角质化堆积造成，轻微的很好处理，可用鸡眼贴等药品贴住，过几天会自动脱落；当然，也需要听取下医生的意见。

NO.5篮球训练、打篮球中脚部出现水泡

比较常见，脚部长时间运动较容易起泡。这种情况有两种方式：1，消毒后直接挑烂，基础脓水，贴上创可贴等，优点是好的快些，缺点是短期内会持续疼痛；2，起泡后稍等两天，在挑破。优点是，伤口痊愈较快，疼痛较轻，缺点是，在起泡期间，会持续疼痛。

NO.6篮球训练、打篮球中脚跟等肿胀，疼痛。

这情况是一种慢性的积累过程，由于落地时足部骨骼与地面挤压，对脚底形成压迫造成，进一步累积，形成损伤。建议在篮球训练或者篮球比赛之后，要对脚部进行护理如泡脚、热敷、按摩等，同时建议买具有防震垫等类似功能的运动鞋。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

2019年1月18日NBA官方发出了新春贺岁片，当红小生蔡徐坤作为首位中国明星，和“字母哥”阿德托昆博、汤普森和利拉德一起成为了今年的新春贺岁形象大使。对此，蔡徐坤的粉丝们十分高兴，纷纷留言祝贺。而篮球迷们则认为让这样一个不会打篮球的流量明星来代言，是对NBA与篮球的极不尊重。

2019年1月18日早上九点多，NBA官方微博发布了一条视频。

宣布蔡徐坤作为首位中国明星，和扬尼斯·阿德托昆博、达米安·利拉德、克莱·汤普森一起，成为今年的新春贺岁形象大使。

视频中，其他几位是这样的画风。

而蔡徐坤穿着喜庆的大红色棉衣，和家人一起坐着享用年夜饭、看电视。

视频一经发出，短短几个小时之内，便收到了12W+转发、16000+评论、2W+点赞，得到了前所未有的关注。

微博底下，全是蔡徐坤粉丝的吹捧，纷纷夸赞“未来可期”，足以可见其人气之高、流量之大。

而另一边，著名球迷爱好者、直男聚集地虎扑直接不干了！

“蔡徐坤是谁？凭什么当NBA中国首位新春贺岁形象大使？”

一场粉丝和球迷之间的battle眼看着就要展开，让我们赶紧来围观一下！

NBA新春贺岁形象大使是什么身份？

某种程度上来讲，就是NBA的形象代言人，而且面向的是中国春节这样重大节日。

今年是NBA第八年在中美两地举办新春贺岁活动。以往，代言人都是库里、林书豪这样的人物，包括今年的字母哥、利拉德和汤普森，也是一众球迷们的男神之一。

而蔡徐坤，作为第一届偶像练习生的冠军，身上的标签一直都是“爱豆”、“偶像”之类的身份，跟篮球似乎没有太大的关系。

让一个与篮球无关的人来作为NBA新春贺岁形象大使，自然引起了球迷们的强烈不满。

著名体育社区虎扑发了篇帖子，提问大家：

“NBA新春贺岁形象大使你觉得如何？”

很快便引发了36000多人投票，其中30000+的人“选择死亡”。

更有网友找出了蔡徐坤大秀球技的gif动图：

动图中，蔡徐坤花式运球、大秀球技，还别出心裁的将篮球和舞蹈融合在一起，一展身手。

但在虎扑网友眼中，他的球技似乎并不被买账。

虎扑官方微博也坐不住了，点赞了某条质疑蔡徐坤的评论。

还发博调侃：

随着这件事情越闹越大，国内著名的评论员杨毅也出来表态了，直接说道：“老杨告诉你们一句实话。这大使啊，人家就不是给你们请的。”随后他还补充道：“你们需要大使给你们推广NBA吗？你们不需要啊！同志们，你们比谁都明白，所以无论有没有大使，谁当大使，你们都是NBA已经获取的中国球迷群体，你们就是摆在这儿的，不会动摇和流失。”

杨毅老师这番话一针见血，NBA官方选择蔡徐坤当做新春大使的目的是为了让更多以前没有了解NBA的人去了解，是为了让更多的人喜欢上NBA，而不是给已经是铁杆粉丝的球迷宣传的，所以这就是出发点不同而已，NBA官方选择了蔡徐坤，认准的确确实实是他的大流量，但这也没错，所以我们看球还是理智一些好，毕竟篮球才是我们真正热爱的东西，不是吗？

篮球主将通常指的是篮球队中的主力球员。主力指主要力量，出最大力的人，篮球队主力指球队中贡献最大，出力最多的几个人。正常情况下首发上场的五位球员都是主力，也有把能力强的球员安排在替补席，打“第六人”。

主力队员就是这个篮球队伍中的核心人物，是得分的关键，并不一定是首发阵容中的球员。因为一些球员更加适合打第六人的位置，教练有可能根据实际情况，不会让他打先发而是打替补，不过这些球员本质上依然是主力。

另外，篮球中的主力球员并不一定是中锋，任何位置的球员都可能成为主力球员。也不一定是一个人，只要是球队不可或缺，起重要作用的人都可以称为主力。篮球比赛中，球员主要分为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋等几个位置，每个位置的球员都有不同的分工。

相信在座的各位大多数都是打野球的，那么打球的小伙伴大多数都想练就极强的过人技术，毕竟能将人过去，显得格外的帅气，过人就像过清晨的马路，这就是过人的极限，现在就教大家一些简单实用的过人技术，过人技术不需要太花哨，实用最好。

材料/工具

篮球

方法

探步转身过人

当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

拜佛也就是假投篮突破

这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。

双手体前变相

这项动作是利用节奏，准备过人的时候，慢慢靠近对手，之后，将球从左手快速运到右手，如果对方吃晃，直接过掉，如果没有就在运回去，幅度大最好，但是球一定要运的住，这考验的就是双手运球的基本功，可以说，这招也不是很难。

艾佛森的crossover

艾佛森晃过乔丹的那一球就是，艾佛森标准的过人动作，不知道有多少球星倒在这一招下。在做动作之前先要有一些准备动作，比如胯下之类的，在将球运向弱侧手的时候，弱侧手那边的脚，也要移动一下，肩膀要晃动一下，眼神，和头都要晃动一下，这样的做的目的就是使得假动作更加逼真，当对手吃晃得时候，就可以快速的将球拉回去，强测手直接上篮，动作要点就是，肩部，头部，眼神都要向假突破的那个方向动一下，可以更加逼真。

库里式的背后过人

库里的这一招真的是很实用，但是难度也是不小的，先将球运到左侧之后，随即将球从背后运向另外一只手，脚步也要跳一下，看防守者的移动，可以直接突破，也可以在将球打到左手突破，两边都可以突破。动作要点就是，背后运球和脚步的跳动。