篮球护臂有用吗合集20篇

可能很多人都知道碳板对于一双篮球鞋来说是很重要的，但是具体碳板是有哪些作用却都不太了解，那么我们就一起来看看篮球鞋的碳板有哪些作用吧。

篮球鞋的碳板有什么用

第一：碳板材料是目前为止业界内公认最优秀的，轻质、任性和强度都广受好评。

第二：碳板的使用让鞋子更具高弹性，可以为运动者提供有效的推力，提高反应速度。

第三：该材料的使用大大降低鞋体重量，让穿着者更加灵便轻盈。

第四：碳纤维的强韧性能保证球鞋即便在非常激烈的动作中也不容易变形，因此增强了球鞋的稳定性，对足弓提供了更好的支撑保护。

第五：碳板材料一般加在中底部位足弓位置，不仅在运动中让鞋子更加稳定，更重要的是可以保护脚裸，不易受伤。

篮球鞋的碳板在哪

篮球鞋碳板一般会在足弓位置，也有全掌碳板。

作用：起到抗扭转提供稳定性的作用，在大幅度变向的时候，鞋底会变形碳板可以在此时控制抑制形变，防止损伤脚底。

篮球鞋的碳板重要性

大多运动鞋都有连接前掌和后掌的一个装置，这个装置的作用是保持运动的一致性和增加鞋子的稳定性，以及保护脚弓等功能。此装置最好的材料是碳纤维,因为碳纤维韧性强能保证在篮球这一剧烈运动不断裂和变形,从而能保护双脚不受伤害。而材料的重量较轻不增加运动的负担。因此，几乎所有的高科技球鞋都选择了这一材料来做扭转片，以上我举例了球鞋界的3大品牌nikerbk和adi.他们都使用过碳纤维作为扭转片.而现在一直沿用它的是nike,因为受专利权保护的缘故吧。

篮球鞋碳板好还是气垫好

首先我们来看看气垫篮球鞋的作用是什么。气垫篮球鞋是在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，起源于航天服。气垫篮球鞋有兼顾缓震和保护的作用，对于弹跳较好的篮球爱好者来说，气垫篮球鞋起到了很大的保护作用，可以起到保护膝盖和脚腕的作用，减少力量的冲击。

碳板篮球鞋是由碳板材料制成的，是由环氧树脂和碳纤维丝粘合后形成的一种复合材料，这种做法很类似用玻璃纤维和环氧树脂混和的玻璃钢，但是强度更大。篮球鞋气垫好还是碳板好?碳板篮球鞋有哪些优点呢?首先是重量轻，碳板材料与其他材料相比，更加明显地降低了鞋子的重量;其次是韧性好，碳板篮球鞋的鞋底有着很高的弹性，可以延长篮球鞋的使用寿命;最后是强度好，在大运动量下，可以保证碳板篮球鞋不易变形，同时也可以让篮球鞋在运动的时候更加地稳定，不容易伤到脚踝。碳板篮球鞋的成本较高，因此，通常高端鞋才有碳板。

1、准备质地较硬的皮

大家首先要准备质地较硬的皮，并且还要具有一定的坚韧性和弹性，用剪刀将皮剪成矩形，需要注意的是，剪的过程中要尽量让皮的边缘部分能够接触到篮球皮，这样才能够将篮球鼓包的全部覆盖住；

2、涂抹胶水

将鼓包的地方覆盖完之后，用胶水在周围均匀的进行涂抹；

3、给篮球打气

接着给篮球进行放气，然后用手在鼓包处上方进行按压，按下去之后再涂抹一次胶水，等待一段时间让胶水彻底凝固，最后再给篮球打气即可。

防止篮球鼓包的方法有哪些？

不要让篮球沾水，水会导致篮球出现开胶的情况。如果篮球不小心掉入了水中，大家应该及时擦掉，这样才能保证球不会受到任何损伤；

当天气炎热的时候，篮球内部的气压会不稳，不能给篮球充太足的气。这样在运动的时候球很容易出现鼓包，所以在充气时建议充到八分就可以了；

不要经常踩篮球或者坐在球上面。因为长时间这样做，会使篮球鼓包。

篮球鞋不能水洗是为了防止损伤鞋子。由于篮球鞋制作原材料种类比较多，一双篮球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龙、非龙、无痕橡胶等等，由此导致的制作工序比较复杂，胶水粘联的地方也就多，因此需针对不同的材料使用不同的清洁方法。

篮球鞋的清洗方法

基本的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大；如果鞋面使用的是PU material或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料；有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏；另一个要注意的就是对于布面的鞋，以上方法一概不管用，可以说基本上没有清理的方法。

篮球护臂最早在NBA中出现，在NBA中最早戴上护臂的就是阿伦·艾弗森。有球迷问打篮球的时候有必要戴护臂吗?请看下文。

护臂是将护肘整体的一个改变，既美观又实用，一般球员都是右撇子，所以在运球和投篮，上篮的时候，右边的护臂可以完全绑紧自己的肌肉，以便达到最好的效果。像紧身衣，NBA中现在很多人穿，如韦德、霍华德就是的。跟护臂说的效果一样，完全是自己包裹起来，肌肉绑紧，起到活动方便的效果。所以打篮球戴护臂是对球员身体有好处的。

篮球护臂的作用：

1.固定投篮姿势

强力的定向伸缩让投篮辅助手不易偏向

2.压缩肌肉/抗疲劳/降低伤害风险

向身体的特定部位施加压力，利用血液循环的特点，最大限度的提高氧吸收。

3.快速排汗,降低体感温度

能把汗液和水分在瞬间扩散、排出，而且这种功能会永久的持续(不因洗涤而降低它的功能)，控制人体表皮上的体温，保证运动的时候保持最佳的状态。

4.抗UV防晒

这个不是绝对必要不过能有就更好这样室外打球也比较好。

打篮球对于身体上的好处：

1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

如果大家想了解更多的大球运动安全小知识请继续锁定，小编会继续为球迷朋友们为报道参加篮球运动要佩戴哪些护具以及护腕的佩戴方法与技巧，敬请期待!

运动护具虽然种类很多，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。那么打篮球需要戴什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球需要戴什么护具

一、护腕。护腕可以随意调节松紧度，固定较好。能够支持且保护腕关节，带得时候很明显可以感受到限制腕背伸，但对手内侧（桡骨头）有一定的压迫感。

二、护臂。护臂可以分散肘关节压力，从而达到护肘的功能。穿戴护臂打羽毛球时，由于护臂的不正确使用或腕关节过度活动，容易牵拉到肌肉，损伤肘关节，出现网球肘（肱骨外上髁炎，即微小损伤或劳损所导致的上臂肌肉过度牵拉）。

三、护膝。可限制髌骨在一定范围内活动，保证力学结构稳定，从而避免一些损伤。束缚感刚刚好、柔软度一般。但出汗过多容易滑落，不够贴合与透气。使用恰当的前提下，一定程度上可以起到保护膝关节的作用。

四、护踝。护踝对前后翻的损伤会起到保护作用，例如我们走路的时候被一个石头绊倒而导致的前后翻。但大部分的脚踝问题都在于扭伤，即内翻。这个护踝没有防止扭伤的作用，避免不了常见损伤—内外翻。

五、全脚套全脚套适用于踝部二次损伤。当发生损伤时，内踝的受压不足，这时整个脚套往上套，促使血液循环往回，从而可以减轻水肿。

篮球中的夺权犯规，是“取消比赛资格的犯规”的通俗说法。夺权犯规是队员、替补队员、教练员、助理教练员或随队人员任何恶劣违反体育道德的行为，导致取消比赛资格的犯规。

罚球若不是在做投篮动作的队员犯规，判给被侵犯队员两次罚球加一次掷球入界的权力；若对正在做投篮动作的队员犯规，并且投篮成功，给被侵犯队员记2分或3分，判给他一次罚球加一次掷球入界的权力；若对正在做投篮动作的队员犯规，并投篮不成功，判给被侵犯队员两次或三次罚球。

夺权犯规的具体情况：一名队员被登记了2次违反体育道德的犯规时，该队员也应被取消比赛资格。教练员也应被取消比赛资格，由于队员自身违反体育道德行为的结果而被登记了2次技术犯规时。由于球队席人员（助理教练员、替补队员或随队人员）的违反体育道德行为的结果而被累计登记了3次技术犯规或3次技术犯规的组合中，其中有一次是登记教练员自身时。

在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。那么打篮球后膝盖疼怎么办?且看以下大球运动安全小知识分解。

膝盖的受伤在篮球爱好者中多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法，但是在夏天戴护膝会很热，所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，最好的方式还是从侧面贴近去盗球。假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。

去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。

如何预防打篮球膝盖受伤：

1、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。

2、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。

3、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。

以上是今天讲座的全部内容，篮球运动有哪些常见伤病?为了有效的预防伤病，希望各位球友们都来多了解一些。

篮球是大个占据明显优势的运动，在场上碰到比你更高的对手，你在心理上不能惧怕对手，依靠经验、脚步和手速，也能够在很大程度上限制对手，下面一起来具体了解一下篮球防守训练方法是什么吧？

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

3、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

4、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

5、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

6、如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

简要回答

打篮球赛是无氧运动，而打篮球属于剧烈的运动。在打篮球时爆发力比较强，运动幅度比较大，频率比较高，动作幅度比较大，对抗性还特别的强，可以让心肺功能承受更多的负荷。

1.充分热身

由于打篮球比较激烈，在打篮球前要充分的热，热身像常见的压腿，转身等等。只有充分的热身之后，才能够有效的防止腿脚抽筋，避免意外情况产生。

2.喝淡盐水

打篮球会释放出大量的汗液，会导致人体电解质缺乏，一般普通的水并不能够满足人们的需求，淡盐水其实是最好的。它可以解渴，也能够保证人体淡解质处于平衡的状态，所以在打篮球之前要适当的准备一些淡盐水。

3.其他注意事项

在打篮球之前要看好天气，一般阴云密布时，就不要选择去室外打篮球，避免被雨淋湿。所以打篮球时要看天气预报，不要过度的相信，另外打篮球时最好准备一个小包来放置自己的手机和钱包，建议不要随便把贵重的物品直接放到一边，这样特别容易丢失。

现在很多人都很喜欢运动，尤其是进行篮球运动，那么篮球:每日基本功之运球教学是怎么样的呢？今天小编为大家讲讲具体的方法。希望对大家有所帮助。

材料/工具

篮球

方法

大力运球：大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高。

手指低运球：依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处。

高大力运球：高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定。

低运球绕腿：单手低运球绕腿，提高手的灵活度。

低运球画“8”字。：双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手。慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。

单手前后控球：在身体一侧进行前后变向控球，加深手对各个方向篮球的掌控度。

背后运球：熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大。

加时赛是没有限制的，也就是说篮球不可能打平局，只要加时赛只要没有分出胜负，就会一直比下去，历史上NBA季后赛最多出现过七个加时。篮球比赛加时赛是5分钟一次，可连续加时至分出胜负。

篮球比赛每场都必须决出胜负，在48分钟后双方打平，则加时5分钟，一个加时就是五分钟，没有上下半场，如果一个加时仍然没有分出胜负就一直加时下去，每次都是五分钟。如此循环下去，直到双方决出胜负为止。

在进入加时赛之后，球权需要重新通过跳球来进行决定，不能够按照进入加时赛之前的球权来进行分配。在加时赛中，双方都各自拥有一次能够暂停的机会，并且队伍的犯规基数同正常第四节比赛的犯规基数是相同的，并且会延续累计。如果在之前犯规次数是4次的话，在加时赛中就只能够再犯规2次，6次犯规就会被罚下。

篮球因其激烈刺激的比赛现场，深受广大青年的喜欢，那么篮球比赛的计时规则是怎样的呢？今天让我们一起来看看吧。

简单来说，篮球比赛的计时规则有停表计时和不停表计时。

总的来说的话有三种时间方法

1、四节10分钟制

2、上下半场20分钟制

3、四节12分钟制（NBA规则，一般用得比较少）

不停表计时就是：在比赛开始后，让表一直走，不要停表，到一定的时间后节次结束。

停表计时就是：比赛开始后，犯规，罚球，暂停，都要停表。累计时间到一定时间后，节次结束。

具体来说是这样的：

一、全场40分钟（NBA48分钟），分为四节，单节10分钟（NBA12分钟）

二、中场休息10-15分钟

三、八秒之内必须从本方半场推进到对方半场之内

四、发边线球不能超过五秒

五、站在三秒区内不移动超过三秒

六、每次进攻时间为24秒

七、投篮碰到篮筐，篮板球由本方拿下，进攻时间重新计时，即24秒

八、进攻时遭遇犯规，如进攻时间在12S以内，则回表至12S

单看规则可能比较难以理解，多看几场完整的比赛，再结合以上规则，相信就可以对篮球比赛的计时规则有更准确的理解了。

打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，打一场篮球之后，很多人畅快的流了很多汗，但是，浑身非常的舒服，那么，打篮球的好处有哪些呢?

训练神经系统反应

打篮球需要快速的思考以及敏捷的反应，这样对人们的脑部思考和判断能力有很好的训练与提高，人们才可以迅速的作出反应。

训练感官系统反应

打篮球的时候，需要时刻的关注对手的动作，以及听周围的声音，因此，在这个过程中，必然会训练人们的眼睛视力和耳朵的敏感度。

骨骼肌肉得到训练

打篮球的过程中，身体不停的在运动，自然也就会训练全身的肌肉，对人们体型的改善以及关节的敏捷度都有很大的帮助。因此，很多青少年朋友都喜欢打篮球，这样可以长的更高。

增强消化功能

很多人打完篮球之后，都会容易饿，因为，打篮球可以促进食欲，促进人们肠胃的蠕动，对排便也非常有利。

打篮球的好处非常多，可以训练神经系统 、感官系统、骨骼肌肉以及增强消化功能。

在这个颜值当红的时代，篮球可以是一种运动，也可以是一种耍帅的桥段，打篮球可以在你的普通颜值瞬间飙升，俘虏众女生的眼球，为你欢呼为你疯狂。要小编说，基本没有哪个男神是不会打篮球的，但是不做好正确的热身运动，帅气过后就是“宝宝心里苦”、“只能静静”的痛楚了。现在跟着小编一起来看一看篮球热身运动视频吧。篮球热身运动视频教程

热身运动的方式

1、首先围绕跑道慢跑，慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑既可以起到热身作用，又可以活动全身关节，避免在比赛时因激烈对抗意外拉伤。

2、围绕跑道慢跑两圈后回到场地，可以原地起跳几次，活动一下腿部关节，同时可以提高腿部力量，毕竟足球是用脚踢的。

3、后腿直立，前腿抬高向外侧伸展，反复做此动作，活动大腿关节并提高身体柔韧性。

4、两腿前后站立，前方的膝盖弯曲，后方的腿向后伸直，身体的重心尽量下坐，从而提高膝关节和踝关节的柔韧性。

5、有球练习，在比赛前需尝试一下带球盘带，打门，让身体充分活动起来，这样才能更好的应付接下来的激烈对抗。

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，很多动作做不到位也很容易受伤的。所以别忘记佩戴护膝、护腕等护具，接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

一、篮球运动对青少年的智力影响

青少年时期，孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。上海小飞人篮球俱乐部有着专业的教练，能够科学合理的调动孩子积极性，激发孩子的潜在能力。

二、篮球运动对青少年的身体影响

篮球运动对运动员的身体素质要求比较高。青少年时期正是孩子骨骼发育阶段，篮球运动中许多柔韧性，弹性的练习可以更大程度上帮助孩子长身体。篮球运动同时可以锻炼孩子的耐力和爆发力。一些孩子长时间学习会出现疲惫，腰痛等一系列体质差的表现，适当的进行篮球运动对青少年的身体有着百利而无一害的影响。上海小飞人篮球俱乐部可以根据孩子的自身的身体素质，制定个性化的体能训练方案，帮助孩子强身健体。

三、篮球运动对青少年的性格影响

篮球运动是具有对抗性的运动。在篮球比赛中，孩子们会面对到竞争，面对到成功或者失败，这时能够很好的让孩子形成坚强的性格特点，意志坚定，不畏困难。同时，篮球运动也是一项需要团队合作的运动，孩子可以培养出集体荣誉感，学会团结，讲究凝聚力。可见，篮球运动对青少年的性格会产生很大的影响。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

篮球一共有4个型号，分别是7号、6号、5号和3号。

1、7号为标准男子用球，重量600克至650克，周长75厘米至76厘米。

2、6号为标准女子用球，重量510克至550克，周长70厘米至71厘米。

3、5号为青少年用球，重量470克至500克，周长69厘米至71厘米。

4、3号为儿童用球，重量300克至340克，周长56厘米至57厘米。

篮球为正圆体，外皮一般使用皮、橡胶或合成物质等材质制成。

篮球保养注意事项：

1、不宜碰水：平时需要注意不要让篮球碰水，会让篮球易开裂，造成篮球使用寿命减少。

2、不能重压：不要用脚踢篮球或坐在篮球上休息，不能用重物压篮球。

3、不要曝晒：篮球使用完毕后，应用布擦拭球体的表面，不能用水洗，并存放在阴凉干燥的地方。

4、正确充气：使用专用气针润湿后缓慢插入球嘴充气，禁止用高压气泵直接充气，充气气压应在大约7到9磅之间。

5、开胶处理：需要用调和胶水进行粘合，粘之前需要把开胶处擦拭干净。

篮球是一项团队合作的运动，加强跟其他学生一起更好的团结互助，篮球这项运动还可以锻炼身体健康，不过篮球运动也是对抗性很强的，会经常受伤害，那么学生篮球运动损伤的预防有那些？

一、规范篮球运动动作。许多学校尚未规范学生在进行篮球运动中的技术，大多数学生都是通过自学和多次的练习来提高自身的篮球运动水平。而学校对篮球运动的技术性教导是少之又少，学生没有一个较为规范准确的技术概念，只是一味的贪图便捷。学生没有系统的动作规范，再加上运动节奏的紊乱，很容易导致身体上的伤害，增加受伤的几率。所以，学校必须规范篮球运动动作，让学生减少因动作的规范问题而受伤的概率。

二、加强运动前的准备活动。在篮球运动前，必须加强自身的准备活动，让人体处于兴奋状态，提高人体机能，增加肌肉内的氧供应，储备力量，提高爆发力，放松肌肉，增加其灵活性，有效的预防肌肉和韧带拉伤。准备活动充分才能降低运动员受伤的几率。

三、完善篮球运动的场地和器材。运动场所的不完美也是导致学生篮球运动中受伤的主要原因之一。有些篮球场存在着地板过硬、凹凸不平、打滑等问题，而这些问题都将导致学生在篮球运动过程中受到伤害。所以篮球运动的场地也必须到位，才能有效的预防学生受伤。

要对上述的校园运动知识详细的进行了解，这样才能更好的在以后的篮球运动中减少受伤害的次数，所以说要多关注，可以更好的了解学生如何防止运动中受伤等相关知识。

篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动，很多热衷于篮球的人都会购买阿迪达斯篮球鞋，那么大家知道如何辨别阿迪达斯篮球鞋的真假吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

主要辨别方法如下：

方法一：看产地，产地和你在哪里买的鞋没有关系的，它是指这双鞋产自哪里，而ADIDAS的产地都是在东南亚。如印泥，中国，越南。

方法二：看鞋标，首先看到鞋标产地下面的尺码区，这行最后有个JP，下面一行应该对应的是这鞋的长度单位是毫米，再看这个数字下面的数字，关键所在，这第三行最后一个数字应该和第二行倒数第三个数字对齐，这个数字应该是2，没对齐的绝大多数是假的。尺码栏数字部分，分数1/2、1/3的分数线紧靠数字，且1/2的分数线比1/3的短。

方法三：看二维码，二维横向12格，竖向13格，且下方adidas字母紧靠，假标的格数一般会有超标，如下图就明显是假的。

方法四：看底行ID，最底行ID的字母要比数字高，都紧靠在一起，且左右脚的ID是不一样的。

对了小编要这里提醒挨打篮球的人，打篮球时一定要带好护腕以及护踝的装备，以免受伤。

克商标图案是个小钩子。耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。那么nike篮球鞋的气垫有什么作用呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

nike篮球鞋的气垫有什么作用

篮球鞋气垫具有着强大的作用，特别是耐克鞋的气垫，其主要就是通过高压的方式，从而让气垫具有了多重的压力，从而便拥有多区间的作用。不管是什么时候，双脚受到了怎样的撞击，保护性能是特别良好。耐克篮球气垫鞋的外形设计扁平超薄。一旦受到了冲击，就可以赶紧分散压力，从而在着地的时候具有了缓震性能。这样的结局就是双脚与地面是更加具有了贴近性，稳定性也得到了加强。

穿气垫鞋其实对气垫科技的植入没什么感觉，不管是在前掌还是在后掌。不论用手按还是用脚踩，你的软硬的感觉都来自于鞋垫。软的那部分就是鞋垫厚或者是有缓震胶。气垫放在中底里面，人的脚和气垫中间还隔着很厚的距离，但脚感在运动的过程中会明显感受到缓震的效果，也就是说运动起来会比较轻松，穿着的舒适性也大大提升。气垫技术一般是用于篮球运和跑步运动上，很多人也穿气垫鞋用于跳远跳高这一类，其实发挥的运动效果不如篮球运动和跑步运动那么好，只有在脚落地时能够提供强力的缓震和支撑性能，所以穿气垫鞋对跳远跳高运动并没有多大作为，穿气垫鞋旨在提供给运动者更安全舒适的保护及避震效果。

板鞋是在运动鞋里面很受欢迎的一个种类，很多人都有，穿着很舒服，而且搭配衣服也会特别潮。下面本网小编给大家讲讲板鞋可以用来跑步吗？板鞋可以打篮球吗？

板鞋可以用来跑步吗

如果你只是偶尔跑步，或者是散步式的跑步，穿板鞋可以跑步的。大多数板鞋是很轻便的，而且你的运动量很小，运动强度也没有很大。最重要的是，运动间隔时间很长，即偶尔跑一步，或一个礼拜一次，或半个月一次。如此少量、小强度的运动，是可以穿板鞋来完成的，并不会对身体造成任何不适。

对于长期跑步的人来说，选择一双合适的跑鞋尤为重要，板鞋不可以穿来跑步的。有长期坚持跑步的人，一定会有一个健壮的身体。跑步是一种有氧呼吸运动，通过跑步可以达到健美的目的。

板鞋可以打篮球吗

打篮球的鞋子对于耐磨防滑、保护脚踝、底部缓冲的要求比较高，而板鞋是属于休闲鞋系列，适合日常生活穿着的，所以在什么耐磨防滑、保护脚踝、底部缓冲的性能上并没有那么多的要求，所以如果穿板鞋打球的话，很容易使得脚部受到伤害，因为板鞋对脚关节没有保护作用，也没有篮球鞋有很好的抓地力，同时没有实体感很容易使脚底起水泡，所以穿着板鞋打球还是挺危险的，建议大家还是购买专业的篮球鞋打球。

板鞋挑选注意事项

透气性

鞋子的透气性还是比较重要的，透气性不好的鞋子，大热天穿的话，那还不得脚臭啊。如何判断鞋子的透气性好不好呢?皮革不要太厚了，不要以为越厚越好，太厚的那是冬天穿的，再看看鞋面上是不是有透气孔设计，关键呢还是要自己试一试，把手放进鞋里，在对着风扇吹，如果感觉到风吹进来，那就表示还可以了。

颜色选择

每个人都有自己比较喜欢的颜色，有人喜欢白色，有人喜欢黑色，等等。这个可以根据自己的喜好来选择。但值得注意的是：觉得颜色越越多的，它的价格相对高些，因为色彩越多，它的做工程序多了，羊毛还需处在羊身上，做的越好看，当然还得我们消费者买单。

鞋质量

首先看看鞋底，一手抓鞋头，一手抓鞋跟，两手合力按压，看看鞋底是不是够柔软，当然，力度不要太大哦，如果变形了，那就不好说了，在看看鞋面与鞋底粘的是不是结实呢，右手指用力按压，看看会不会起胶呢，最后看看鞋的缝纫是不是平整，有没有交叉或是错位的线路。

板鞋保养方法

1.当鞋穿脏时，可用清水蘸点洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射和曝晒。

2.切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。

3.避免过量的太阳直射及吹风机的热气等，不当的护理方法也会减少鞋子的寿命;洗刷时不能长时间浸泡(浸泡时间不得超过20分钟)。

4.如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。