篮球鞋磨脚背怎么办【经典20篇】

aj33对于脚背比较高的球员来说，穿着会比较吃力，它更加适合低脚背，并且脚型比较细长的球员，这种脚型的穿起来是最舒适的。

aj33适合什么脚型

aj33适合低脚背、细长脚型的人。

对我这样跗面较高的穿着来说，有点不够友好。我分别在穿着运动袜和赤足的情况下，试穿，穿脱都很费力。尤其在赤足情况下，穿了不到十分钟，脱下后脚背有明显的红色区域，是受力压迫的结果。但如果你觉得跗面没有那么高，脚型又偏长，那么AJ33会给你不错的穿着体验。

aj33适合脚宽的人吗

不太适合。

脚宽的兄弟最好去专柜试一下再决定是否购买，我lbj16穿得很舒服，aj33卡脚疼的一笔，最重要的是完全不需要这个鞋带系统了，你根本也拉不动，最大的亮点变成鸡肋了。

aj33上脚好看吗

全新的AJ33，无论是外观还是配置上都是全新的改变，上脚的颜值也很帅气，无论是哪个角度看都是很美的。特别是鞋带的飞线系统也是很吸睛的，鞋面的透气孔设计，皮革和编织面的结合，后跟部位细节，金色的耐克logo，看起来很有质感。

aj33怎么清洗

鞋的外底以及侧面非龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。

清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。

控球后卫在场上其实是跑动比较多的选手，所以在选择篮球鞋的时候一定要非常的灵活，另外对脚踝的保护也是要很看重的，那么，控球后卫适合穿哪些款式的篮球鞋呢？

控球后卫适合什么篮球鞋

1.crazyexplosive一经推出就大受欢迎，极富创意的外观，优秀的实战性能都让这双鞋成为了大热实战鞋款。而近期低帮的推出也给了我们更多的选择，一样良心的配置，更简洁的外观，让这双crazyexplosivelow有了自己的风采。低帮的设计不仅没有了束缚感，而且在外形上变得更加时尚，可以说是休闲实战两不误，这么一双多功能的球鞋，怎么可以错过呢?

2.科比虽然已经离开了nba赛场，但他的球鞋并没有停止前进的步伐。在推出全新概念的kobead之后，最近一款前卫的鞋款进入了我们的视线-kobeadnxt。这双最新推出的球鞋一经问世，不管是用眼前一亮形容也好，还是用大吃一惊形容也好，不得不说，从设计上已经具有了足够的话题性。虽然更像一双休闲鞋，但实战起来相必也会很舒服。如果你是科蜜，又想拥有一双具有休闲风格的球鞋，kobeadnxt会是一个不错的选择。

3.说过了最近要发的kobeadnxt之后，自然要谈谈实战性更强的kobead。作为nxt的上一代，ad没有直接命名为科12，在外观上，ad继承了科比球鞋系列的优良传统，而在配置上，ad也称得上是一双实战性能较强的球鞋。流畅的鞋型，还有后跟的设计都是点睛之笔，不得不说，ad是一双充满潮流感的实战好鞋。

适合控球后卫的篮球鞋

1.NikeKobe11Elite

科比11，Flyknit编织鞋面、ZoomAir气垫什么的基本配置就不说了。说它适合后卫准没问题，低帮的鞋身设计能让你灵活的移动，耐磨鞋底以及防侧翻设计能有效的保护你的脚踝。奥利奥配色外观也给鞋身带来了超高的颜值。低帮、轻便、透气、耐磨，它再适合后卫不过。

2.耐克欧文3

欧文3可以说是一款专为变向而生的鞋。想想欧文的打法，不论你是小前锋还是灵活的控球后卫，只要你善于变向，你就能很好的驾驭欧文3。虽然后掌有一小块zoomair，可这双鞋并没有太好的脚感。唯一的设计感在于鞋底，球面鞋底，多向耐磨纹路，以及前掌突出的彩色橡胶色块，都表明了它是一双变向好鞋。善于突破的小个子，不妨试试欧文3。

控球后卫对篮球鞋的要求

控球后卫一般用保护脚踝的鞋子比较好。控球后卫在球场上需要用技术动作、速度等来控制球权，对脚踝的伤害比较大。

控球后卫(PointGuard)又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

篮球鞋怎么挑选

1.高帮篮球鞋

大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供最好的护踝作用。强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。

2.中帮篮球鞋

如果有的运动员以速度见长，并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮鞋正到脚踝处是最好的选择。

3.低帮篮球鞋

在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。这种鞋比较轻，但却没有高帮鞋的护踝作用好。

打篮球中的护指戴在哪个手指?据小编经验，哪只手指受伤就带哪只，如果没有受伤却想带的话，以我个人经验看，最好带中指，因为我以前打球时抢篮板把两根中指都弄伤了，中指很容易在抢板时受伤的。但没受伤的话最好别带，影响投篮手感的。参加篮球运动时要佩戴哪些护具?且看已下内容详解。

职业或表演性质的半职业球员因为竞技运动非常激烈常常需要一些防护器具避免受伤或者是为旧伤部分提供加强保护。篮球护具包括：头带、护目镜、护齿、护臂、护肘、护腕、腕带、护指、护腰、护膝、护踝、护腿等。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱(非正版的，意思意思就好，不用买太高档的，最重要的是它能起保护作用)。

温馨提醒：打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

更多大球运动安全小知识，尽在。以上内容还给大家介绍了参加篮球运动时要佩戴哪些护具。最后小编诚邀社会各界有识之士来常来，并多提宝贵意见，

打篮球戴护指有用吗?一般在电视上看到的篮球比赛、篮球在空中飞的时候的慢镜头、球是旋转的、弧线高、又漂亮又容易进球、那是因为大多数篮球员的手掌比较大、手指稍微比一般人的长、而我们玩球时、因为手掌较小、带上护指比较容易掌握、手也不容易受伤、就算手上有汗也不会滑。所以打篮球戴护指有用。

胶布护指有什么特点?

1.胶布可以绑松绑紧,自己调节,但几乎没有弹性。

2.再者胶布的固定性更强,甚至可以限制手指关节弯曲(胶布宽固定范围大)。

3.胶布薄,手感影响不大。

4.朴素,消耗的,几乎都是白色,室外打球易脏,用完就丢了(要丢垃圾桶里!爱护环境)。

NBA球员基本也是有很多球员带的，长期的篮球与碰撞，对手指关节的损伤那是相当的大。

怎样在打篮球的时候膝关节慢性损伤?

篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这样的左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛;另外，打篮球过程中，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。宋君毅说，经常打篮球的人，到了30-35岁的时候，在爬楼梯或者下蹲时膝关节会出现疼痛。

预防措施：准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2-3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。其次，可做些拉伸肌肉运动，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。

以上是今天讲座的全部内容，对这一大球运动安全小知识大家如果还有什么疑惑，可以随时登陆，小编保证24小时在线为您解答一切问题，下期讲座还是有小编主持，参加篮球运动时要佩戴哪些护具?且看下回分解。

在国际篮球中，规定累计犯规次数达到5次犯规罚下场，如果是NBA比赛中，累计犯规次数达到6次就会被罚下场。在篮球规则中，犯规是对规则的违犯，包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。对犯规的处罚有失去球权、处以罚球、将犯规球员罚下等。

篮球常见的违例有：走步、二次运球、踩线罚球/罚球、回线、8秒违例、24秒违例、48秒违例等等，球下落时盖帽、脚踢球也属于犯规动作之一。

篮球场上，常见的犯规动作有很多，比如阻止对方队员行进的身体接触，这就是一个犯规动作。从背后防守也是一个，比如防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。用手阻拦也是一个常见的犯规动作，防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动，都会被判为犯规。

篮球新手入门规则有：球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人；篮球比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人；比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟；在3分线内投进篮筐即得2分，在3分线外投进篮筐即得3分，罚球投进的得分是1分。

更多打篮球知识介绍

什么是罚球：如果在没有防守的情况下投球进篮，那么就要对犯规队伍进行罚球，罚球的投球要求是，要从裁判手中接过球，5秒内要进行投球，并站在罚球线之外进行投球。

选手如何替换：选手替换的时间要选在争球、犯规和叫暂停的时候进行，并且换选手的时间是20秒，替换选手的次数并没有限制。

怎么算违规：违规的情况包括，拿着球走路、用脚踢球或者用拳头击球、运球次数超过两次等都算违规。

篮球是团队运动，需要团队配合，对于场上局势需要做出有利的判断。作为想入门的篮球爱好者来说，一方面需要不断加强自身的基础运球，投篮能力，还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。

现在很多年轻人会用篮球鞋来做搭配，不管打不打篮球，都会买几双好看的篮球鞋，搭配起来非常有范儿。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋可以登山吗？篮球鞋可以平时穿吗？

篮球鞋可以登山吗

篮球鞋是可以登山的，但是不建议，篮球鞋的性能是保暖和透气，这个效果一般不如专业登山鞋。其实，篮球鞋相对别的运动来说，比较笨重，不适合登山和其他户外活动，登山讲究轻装上阵，穿着太过笨重的篮球鞋，而且透气性还不怎么好，对于现在的天气，确实不适合。篮球鞋一般价位在300元以上(再其次200元以上)，登山或是涉水，环境一般都不怎么样，穿上篮球鞋去户外运动，对篮球鞋的寿命影响很大。篮球鞋适合在平地上走，在山路上不防滑。还有就是篮球鞋普遍没有防水性，最后就是篮球鞋比较贵，登山容易划伤。篮球鞋适合一般登山，环境恶劣不行。

篮球鞋可以平时穿吗

篮球鞋可以平时穿，只要你分清场合并且搭配好就可以了。 如果你是出门和女朋友逛街，和哥们去聚餐打牌聊天，这类休闲娱乐活动完全可以穿着篮球鞋出门。但如果是要出入高档餐厅等公共场合，作为一名新时代的好青年小编劝你还是不要了，家中常备一双休闲皮鞋还是能派上用场的。另外，如果你选择穿篮球鞋出门，记得不要搭配牛仔裤、休闲裤、或者小脚裤之类的裤子，篮球鞋还是更适合搭配宽松的卫裤、哈伦裤更好，上身加上一件简单或者个性的T恤就可以啦!当然小编也不建议你穿着一身篮球服就出门，这样在一群朋友中间可能会显得有些突兀。所以篮球鞋可以平时穿这点是毫无疑问的。

篮球鞋选择技巧

高帮

紧记大多数球员，大约70%选择高帮的球鞋以最大地保护脚踝，力量型选手和全面型选手常常喜欢这种鞋的稳定性。

中帮

对于那些感到穿高帮球鞋受限制和那些把速度作为他们最大资本的球员来说中帮球鞋适当的踝部保护也许是很好的选择。

低帮

只有大约10%的选手穿低帮球鞋进行正规比赛，这些球鞋很轻但是不提供像高帮球鞋那样的内置踝部保护。

鞋带

鞋带是用来保持脚的稳定，一些制造者提供了加强稳度的新系带系统，好的系带系统应当适当的锁住鞋带，使它们不容易松动或散开，在比赛中增加你的稳定性。

拉链

拉链是在篮球鞋中保护脚相当新的选择。这些拉链通常是由一种保护材料所覆盖。维可牢尼龙搭扣，只是对那些不会系鞋带的孩子有好处，在比赛中并不真正的可靠，没有提供好的保护。

篮球鞋清洗注意事项

1.清洗

鞋的外底以及侧面非尼龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。

2.清洗次数

清洗次数因季节而异：如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次。

清洗时确记：先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。

3.自然晾干

洗完后切记不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂，鞋身变色变形。

球类运动是年轻人最爱的运动，尤其是篮球，两队人马一来一往的，球员打的激烈异常，观众也看得血脉喷张，而在彼此争球时，难免会有冲撞与跌倒，以致会出现运动伤害；骨科医师并发现，打篮球很常发生「吃萝卜干」（即手指扭伤），甚至有人会因此而使手指头出现骨折！

操作方法

伸指韧带折断指头应声骨折

打篮球时所出现的外力碰撞，最常发生骨折的部位就是手指头；球员多是因为在打球时发生手「吃萝卜干」，严重时手指头的伸指韧带会被折断，手指头应声骨折，并导致手指头最远那节弯曲，伸不直了。

先用手指指套固定观察三个月

对于手指头的骨折，由于部位范围不大，通常会先用手指指套固定，还不需要手术。可先观察三个月，如果能够自行恢复，就不需要手术；如果无法恢复，就得要手术将骨折的手指头接回去，将没有韧带固定所拔起的骨头归位。

暖身运动做足够拉筋运动也要做

对于喜好打篮球的年轻人，由于碰撞很难避免，但是可以经由暖身运动做足够，使全身的骨头与肌腱的耐受性更好，做做拉筋运动，将韧带拉一拉，都会比较有弹性，这样在运动时就比较不会有运动伤害发生，骨头就不会断掉。

在玩篮球的时候，一不小心就会受到一些伤，所以我们应该多加了解怎么去处理这方面的事情，就应该掌握大球运动安全小知识，只有了解的这些，才能更好的解决突发事情。那么下面我们就首先来了解一下打篮球手指肿了弯不了可以按摩吗?

按摩手指，按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。

你中招可能有两个原因，对球感觉不好，接球时中的。弹跳不够强，抢板时求被别人干扰。这都说明你还需要进行大量的练习啊。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱(非正版的，意思意思就好，不用买太高档的，最重要的是它能起保护作用)。

我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷)，四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。还有，一小段时间不进行篮球运动，可以加快康复速度，不过，一小段时间不进行篮球运动，可能是难以忍受的，但我很多次忍受过了，你如果是男子汉的话，一个字：忍!立即将手指拽拽，然后将手指冷敷，如果有条件的话可以用冰块冷敷，意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头，对着冲一段时间。试着舒服点了，就回去找药水上上，红花油、云南白药都行。有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

上面这些内容就是我们为大家简单介绍的，如果大家要想了解更多的篮球运动有哪些常见伤病?我们可以关注下期为大家所讲解的内容，希望大家在这个平台上能学习到更多的知识，帮助大家在生活当中更多的。

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

拉伸上肢肌肉

腰椎拉伸

拉伸者仰卧于垫上，保持双脚屈膝，用双手抱住膝关节后侧，然后缓慢向身体一侧按压。拉伸的过程中保持臀部抬起，然后换另外一侧。

侧背部肌肉拉伸

拉伸者双脚开立，一侧手臂屈肘抬起，然后用另外一只手去抓住屈肘手臂的上臂，并慢慢用力向一侧拉，以拉伸侧背部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

肩部肌肉拉伸

拉伸者双脚开立，一侧手臂屈肘从体前放于另一侧的肩膀后，另一只手按压屈肘手臂，以拉伸肩部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

胸部肌肉拉伸

拉伸者双脚站立，保持一侧手臂的前臂放于固定物上，然后身体重心缓慢向前压，以拉伸胸部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

侧后颈部肌肉拉伸

拉伸者双脚并拢站立，保持一侧手臂屈腕并掌，让头部缓慢向未屈腕手臂一侧倾斜，以拉伸侧后颈部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

手臂肱三头肌拉伸

拉伸者双脚并拢站立，一侧手臂屈肘向后，另一侧手臂抓住屈肘手臂向自己一侧拉，以拉伸手臂肱三头肌，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

手臂肱二头肌拉伸

拉伸者双脚前后站立，后脚膝盖微屈，脚后跟抬起，重心在直立腿上。一侧手臂抓住固定物，让身体重心缓慢向前，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

打篮球前一定要做好热身准备，以防运动中受伤。那么打篮球脚踝疼该怎么处理呢?打篮球脚踝疼多久能恢复?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球脚踝疼多久能恢复?小编总结如下：

打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。

脚踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血,局部青紫，应是扭伤。如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。

在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。打篮球脚踝疼一般，2-4周，但是也要视严重情况而定。

以上内容由提供给大家，还望采纳。关于篮球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细解答，敬请关注。

以下是小编收集整理的《篮球知识：3秒区的知识》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

在篮球场上，3秒区就是禁区。

3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。

1.某队控球时，进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺‘想象’之间的罚球区域内停留超过3秒。

2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下，当他以连续运动奔向球篮时，3秒计算不继续。如果连续运动停止，先前的3秒计算继续。

3.进攻队在前场控球之前，3秒计算不开始。

如果A队球员在3秒区内犯规，裁判会将球判给B队，并让对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界。

3秒的计算方式是当进攻队在前场控球时开始计算的。并且，任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员，必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。

当然，任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。

那么，什么情况下防守3秒的计算中止呢?

#&【1#&】出现投篮尝试

#&【2#&】丧失球队控球

#&【3#&】防守队员正在积极地防守一名对方球员

#&【4#&】防守队员完全离开16英尺范围

如果防守队员正防守一名持球球员，他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守‘手臂距离’位置。

如果另一防守队员积极地防守持球球员，最初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球，防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。

护臂最早在NBA中出现，在NBA中最早戴上护臂的就是阿伦·艾弗森。最开始的护臂分为两种颜色，白色以及黑色，现在带的人越来越多了，厂家也越来越多的制造这种篮球护具，所以颜色五花八门的。那么打篮球戴护臂好吗?请看下文。

打篮球用的护臂都是采用高科技的面料制造，可以将汗液快速通过面料排出，因此远离皮肤，从而使运动员感觉到更为干爽。护臂的作用时保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。既美观又实用。

篮球护臂的作用：

1.固定投篮姿势

强力的定向伸缩让投篮辅助手不易偏向

2.压缩肌肉/抗疲劳/降低伤害风险

向身体的特定部位施加压力，利用血液循环的特点，最大限度的提高氧吸收。

3.快速排汗,降低体感温度

能把汗液和水分在瞬间扩散、排出，而且这种功能会永久的持续(不因洗涤而降低它的功能)，控制人体表皮上的体温，保证运动的时候保持最佳的状态。

4.抗UV防晒

这个不是绝对必要不过能有就更好这样室外打球也比较好。

作为一种高强度的运动，篮球既可以增强体魄，也可以使个性、意志力、进取心等得到很好的发展，更有利于培养团队合作和公平竞争等优秀道德。但是，在我们进行篮球这项剧烈运动之前，除了最好充分的热身准备，还要配备一些运动护具，以避免外力是冲击和碰撞。

如果大家想了解更多的大球运动安全小知识请继续锁定，小编会继续为球迷朋友们为报道参加篮球运动要佩戴哪些护具以及护腕的佩戴方法与技巧，敬请期待!

像篮球鞋这种功能性比较强的鞋子，很多人都认为只能在篮球场上面穿，做别的运动穿会很不方便，也有些人认为都是运动鞋，可以通用，那么，我们来看看穿篮球鞋可不可以踢足球吧！

篮球鞋可以踢足球吗

能是能，但是不好踢而已。

篮球鞋主要是减震和弹力，足球鞋主要是增大摩擦，还有足球鞋鞋尖很平，吊球啊，控球啊，传球啊都会比其他鞋号，如果你真的想踢足球踢出一点水平的话，还是买一双球鞋好一些。

篮球鞋为什么不适合踢足球

1.这样做的话篮球鞋会旧的很快，毕竟篮球鞋不象足球鞋是考虑鞋面要与球激烈接触的，还有地面也差别很大，所以鞋子的抓地力很不同。

2.再有就是鞋子对脚的保护，虽然受伤的几率不是太大，但一旦受伤就不好了，对脚法也有影响。

3.再说篮球鞋比较贵，到不如买双便宜的足球鞋踢。

篮球鞋和足球鞋的区别

首先，从外形上看，足球鞋比较轻便，小巧，而篮球鞋则体积比较庞大，重量也相对较重。

其次，两者的作用不一样，篮球鞋需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用，而足球鞋则更强调良好的抓地力，而且由于足球鞋要与球接触，现在的人们更多地去开发足球鞋的流线型以及让足球鞋的鞋面更好地与足球接触，篮球鞋则不需要考虑这一点。

篮球鞋常见种类

1.高帮篮球鞋

大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供最好的护踝作用。强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。

2.中帮篮球鞋

如果有的运动员以速度见长，并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮鞋正到脚踝处是最好的选择。

3.低帮篮球鞋

在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。这种鞋比较轻，但却没有高帮鞋的护踝作用好。

运动也是把双刃剑，不正确的方式只会伤害到你自己，热身不仅能够帮你提升竞技状态还可以为你避免一些意外的伤害。接下来小编为大家做关于打篮球前如何活动脚踝的科普。

脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

共享篮球哪里有？共享篮球怎么收费？共享篮球是最近在高校兴起的，不少小伙伴喜欢使用篮球，但是买又很贵，因此共享篮球就诞生了。不少小伙伴还不是很清楚这个共享篮球是什么，因此不知道的小伙伴，赶紧来看看吧。

共享篮球哪里有？共享篮球怎么收费？

如今共享经济迅速崛起，从打车到单车、再到充电宝，而现在，连共享篮球都出现了。

近日，有微博网友晒出了一个位于浙江嘉兴学院梁林校区的共享篮球柜，用微信扫码就能取球，押金29元，玩半小时1.5元。

从图片中可以看到，这个共享篮球柜里面放着8个篮球，柜子上面印着取球的二维码，旁边还有篮球打气筒。

为了保证租球人能够按照规定还球，柜子上方安放了一个摄像头，租还球的时候都需要进行录像操作。

运营共享篮球的工作人员表示，目前共享篮球柜在嘉兴的试用效果很好，他们很快会布局更多的城市，其中以一线城市为主。

大家在生活中应该都听说过非常多的篮球的常识吧，但是你真的了解篮球吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟篮球的发展历程，以及打篮球有什么样的好处？跟着小编我们一起来学习吧。

篮球的发展历程

1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。

20世纪90年代，世界篮球运动的发展进人了一个全新的发展时期，国际奥委会和国际业余篮球联合会于20世纪90年代同意了职业篮球运动员参加奥运会比赛。美国“梦之队”在西班牙第25届奥运会上展示了世界最高水平篮球运动技艺，引起了国际篮球界的关注。

世界篮球运动由此跨向科技化、智谋化、竞技化、技艺化、凶悍化、多变化、职业化、产业化融于一体的当代化方向发展掀起了第三次发展高潮。

篮球规则对比赛速度、高空争拼、场地区域及攻守技术、战术合理的运用，乃至全场比赛的时间、方式都进行了新的规定(改上下两半时为4节，每节10分钟，实行三人裁判制，交替拥有球权等)。

打篮球有什么样的好处

1.反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2.骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

3.增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4.团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

5.增强体质。培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

时候，试试抱着一个篮球走到球场，你就拥有了全世界。

打篮球需要注意什么呢

1.长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。

2.我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。

3.我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动身体！

4.打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体，避免肢体接触造成伤害！

篮球有着什么样的魅力

球场上一个配合之后击掌庆祝，撞胸呼号；胜利的荣耀和高举起的一根手指；失败的眼泪和互相安慰的苦涩微笑。篮球告诉你失败了我们要互相扛着，胜利了我们要一起高歌。一个人在健身房把自己当后妈养的那么搞，只为了下次不再那么轻易的被对手撞倒；一个人半夜里接着隔壁的灯光练运球，只为了能不再成为团队的累赘。就算什么都不为，当你一无所有的时候，试试抱着一个篮球走到球场，你就拥有了全世界。

搭配牛仔裤、西装裤、束脚裤、紧身裤、短裤、工装裤最好看，鞋子可选靴子、球鞋、小白鞋等等均可。女生穿篮球服可以搭配出各种风格，并非只适合在打球时穿，如果搭配牛仔裤、工装裤显得休闲时尚;如果搭配束脚裤、紧身裤可以让腿显长;如果搭配短裤或半身裙性感而又迷人。

女生穿篮球服下身搭配

1、篮球服+牛仔裤

将卫衣当做内搭，外传篮球服，下身配一条牛仔裤，就是非常时髦而且好看的一种搭配，适合秋冬季节这样穿，超级有个性哦。

2、篮球服+束脚裤

如果腿较短的女生，可以下身穿一条束脚裤，瞬间就可以让你拥有大长腿，与宽松的篮球服形成比较明显的对比，就不会显得过于拘束。

3、篮球服+短裤

如果是在夏天，篮球服搭配一条短裤或者超短裤都可以，既清凉而且非常的清纯可爱，宽大的篮球服搭配短裤还会显得非常的性感充满诱惑力。

4、篮球服+工装裤

现在嘻哈的风格是比较流行的，如果喜欢这种风格的女生，穿篮球服就可以搭配工装裤，俏皮可爱同时元气拉满，好看就不用多说了，关键是还超有范。

女生穿篮球服里面应该穿什么

里面可以穿背心、抹胸、小T恤或长袖，如果怕走光的话可以选弹力或紧身背心，抹胸的效果也可以防止走光。如果要时尚好看一点，里面可以搭配T恤或卫衣，既看着会英姿飒爽，同时又不会失去篮球服的魅力，是女生穿篮球服时最好的选择之一。

在穿篮球服时，鞋子的选择也很重要，如果是穿工装裤建议搭配休闲鞋或小白鞋;如果穿牛仔裤或束脚裤，可搭配帆布鞋或休闲鞋，一般穿篮球服就不适合搭配高跟鞋。

篮球是一项非常好的运动项目，很多人都非常喜欢。那么打篮球会影响健身吗?下面来为你解答。

打篮球会影响健身吗?小编分析如下：

打篮球不会影响健身，打篮球反而对身体有好处。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展，使你血液流通，精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。打篮球可以排出废物，出汗是由气温或体内温度升高，引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加，运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡，还可以同时排出一些废物。

以上内容由调查整理希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

在打篮球的时候经常不小心就会受到一些小伤，所以我们应该多加了解这方面内容，才能知道怎么去处理这方面事情，只有多加掌握大球运动安全小知识，才能在发生意外时处理得更好，下面我们就先来了解一下打篮球手指戳伤可以用云南白药吗?

打篮球到时候不小心受伤是可以用要云南白药。因为云南白药是有，止血，活血化瘀抗炎，等功效的。如果手指戳伤，我们可以用云南白药来治疗，云南白药的效果非常好。他的药物喷雾剂是止疼效果最好的一种。下面我们详细的来了解一下。

活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。

外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3—5次。凡遇较重云南白药气雾剂闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1—2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。

云南白药气雾剂具有：

1镇痛作用：可减少醋酸所致小鼠扭体次数，提高电刺激的小鼠痛阈值。

2抗炎消肿：可抑制大鼠蛋清性足爪肿胀和甲醛性慢性关节炎。

3止血：可促进家兔体外血小板聚集，收缩血管、缩短凝血时间。云南白药气雾剂保险液具有：镇痛作用：皮下注射给药，能显著延长小鼠电刺激痛反应时间;外涂小鼠皮肤给药，能显著减少醋酸所致的小鼠扭体次数。

解决办法：

1,当然是要好好休息;

2,用热毛巾缚,一定不要受凉;

3，买一盒云南白药胶囊，按时吃，效果会比较好。或者搽一些舒筋活血之内的药水，普通的如红花油、解痉镇痛啶，几块钱一瓶。好些的如“扶他宁”，云南白药气雾剂，也就30拾元左右。

手指打篮球时戳伤肿了，这个时候刚受伤时必须冰敷一段时间，后期行活血化瘀，消肿治疗。平时多注意休息，劳逸结合，多喝水，饮食清淡而富有营养。不要吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。祝你早日康复。

以上这些内容就是由我们为大家所了解到的，大家可以认真的去阅读，要想了解篮球运动有哪些常见伤病，我们可以关注下期的内容，下期会为大家详细的去讲解，希望大家准时的关注哟!