篮球鞋高帮好还是低帮【经典20篇】

打篮球是大众喜闻乐见的运动方式之一，很多年轻人都喜欢打篮球，打篮球不仅可以广交好友，还可以增强体力，那么大家知道买耐克篮球鞋需要大一码吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

众所周知篮球是一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋，在这一点上也决定你篮球鞋码数选择。

鞋尺码大小的决定一双鞋是否舒适的关键所在，篮球鞋穿多大合适,不要根据你以前穿着的鞋的大小来猜测你现在的脚的尺码，因为脚的大小会随时有变化。为了买到一双绝对合脚的鞋一定要在买之前确定好脚的尺码大小。

耐克篮球鞋应该买大一码吗?很多人都有过同样的经历，宁愿购买大一码的篮球鞋，也不要购买码数少的篮球鞋款，在这里小编建议打球需要买合适大小，不能买大号，如果穿鞋磨脚，那是脚型与鞋型不配，建议结合自己鞋码以及打球位置选择篮球鞋。买篮球鞋买大一码必须根据自身实际情况，如果自身的脚存在偏胖情况，可以考虑篮球鞋穿大一码。

对了小编要这里提醒挨打篮球的人，打篮球时一定要带好护腕以及护踝的装备，以免受伤。

打篮球是一项体育健身运动，对于热爱健身的你怎么能不会打篮球呢，下面我们就来看看简笔画打篮球是怎么画的吧。

操作方法

先画出人物的头部，然后在头部上画出人物的眼睛鼻子和嘴巴，如图所示：

再在画好的头部下面再画出人物的身体，然后再画出人物的两条腿及脚部， 如图所示：

再在身体的两侧画出人物的两只胳膊及手部，然后再在右侧的手部里画出篮球，如图所示：

最后再画出篮球的球篮，这样简笔画打篮球就画好了，如图所示：

打篮球对膝盖的损伤很大，在打球过程中跑，跳，急停，都会对膝盖造成损伤。那么打篮球如何保护膝盖呢?下面来为你解答。

打篮球如何保护膝盖?小编给大家支招了：

首先提高自己的下肢力量，关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。然后是可以带相关的护具。抗扭转这些主要还是靠自己的力量和肌肉来保护。最后是球鞋一定要选稳定性好的，有的气垫太厚，有的看起来是高帮但是支撑性很差，还是会加大受伤的风险。

打篮球膝盖受伤，是一个非常值得重视的危险，膝盖半月板的康复是难点。因为半月板的损伤是不可逆的，这个病什么的都白费，只能依靠自己的毅力。

可以练练股四头肌，增强肌肉对关节的保护，适量的深蹲，不过这个量只能自己把握了。练过专业的，对这个量应该还能把握好。我以前看过一篇文章，就是说一个美国一届健美先生，本来膝伤很重，后来通过股四头肌的锻炼，对膝关节有一个很好的保护，后来还成为深蹲之王。在康复的过程当中，需要运动对对足部及膝盖带来的冲击力，这里面涉及到物理学原因，有一种缓冲鞋垫，领护运动鞋垫，对足部的冲击力可以减少80%，故非常适合膝盖受损者穿戴，为半月板的康复提供一个无冲击力的环境。

以上内容由提供给大家，还望采纳。如果各位还想了解篮球运动有哪些常见伤病，那就继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

你知道打篮球怎么过人吗？一起来看看吧。

操作方法

打篮球过人首先我们可以选择的是篮球和人分别过人的办法，顾名思义，也就是我们可以把篮球从对方的两腿之间穿过去，然后人到另一边去接球，这需要我们有一个很快速的反应能力。

我们打篮球过人的时候还可以选择的方法就是用假动作来虚晃对方一招，一般在这样做的时候我们需要有一个侧身以及转身的动作，需要我们很好地配合自己的上下肢和运球。

打篮球过人还可以采取团队协作的方式，先是假装自己要往另一侧运球，然后出其不意的将球传给队友，这样子也可以很好的达到团队配合赛的效果。

打篮球过人还可以采取的方式就是强势突破，这种方式的话要求我们有比较强的正面冲突，以及带球过人的能力要求我们稳准快。

现在很多年轻人会用篮球鞋来做搭配，不管打不打篮球，都会买几双好看的篮球鞋，搭配起来非常有范儿。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋可以登山吗？篮球鞋可以平时穿吗？

篮球鞋可以登山吗

篮球鞋是可以登山的，但是不建议，篮球鞋的性能是保暖和透气，这个效果一般不如专业登山鞋。其实，篮球鞋相对别的运动来说，比较笨重，不适合登山和其他户外活动，登山讲究轻装上阵，穿着太过笨重的篮球鞋，而且透气性还不怎么好，对于现在的天气，确实不适合。篮球鞋一般价位在300元以上(再其次200元以上)，登山或是涉水，环境一般都不怎么样，穿上篮球鞋去户外运动，对篮球鞋的寿命影响很大。篮球鞋适合在平地上走，在山路上不防滑。还有就是篮球鞋普遍没有防水性，最后就是篮球鞋比较贵，登山容易划伤。篮球鞋适合一般登山，环境恶劣不行。

篮球鞋可以平时穿吗

篮球鞋可以平时穿，只要你分清场合并且搭配好就可以了。 如果你是出门和女朋友逛街，和哥们去聚餐打牌聊天，这类休闲娱乐活动完全可以穿着篮球鞋出门。但如果是要出入高档餐厅等公共场合，作为一名新时代的好青年小编劝你还是不要了，家中常备一双休闲皮鞋还是能派上用场的。另外，如果你选择穿篮球鞋出门，记得不要搭配牛仔裤、休闲裤、或者小脚裤之类的裤子，篮球鞋还是更适合搭配宽松的卫裤、哈伦裤更好，上身加上一件简单或者个性的T恤就可以啦!当然小编也不建议你穿着一身篮球服就出门，这样在一群朋友中间可能会显得有些突兀。所以篮球鞋可以平时穿这点是毫无疑问的。

篮球鞋选择技巧

高帮

紧记大多数球员，大约70%选择高帮的球鞋以最大地保护脚踝，力量型选手和全面型选手常常喜欢这种鞋的稳定性。

中帮

对于那些感到穿高帮球鞋受限制和那些把速度作为他们最大资本的球员来说中帮球鞋适当的踝部保护也许是很好的选择。

低帮

只有大约10%的选手穿低帮球鞋进行正规比赛，这些球鞋很轻但是不提供像高帮球鞋那样的内置踝部保护。

鞋带

鞋带是用来保持脚的稳定，一些制造者提供了加强稳度的新系带系统，好的系带系统应当适当的锁住鞋带，使它们不容易松动或散开，在比赛中增加你的稳定性。

拉链

拉链是在篮球鞋中保护脚相当新的选择。这些拉链通常是由一种保护材料所覆盖。维可牢尼龙搭扣，只是对那些不会系鞋带的孩子有好处，在比赛中并不真正的可靠，没有提供好的保护。

篮球鞋清洗注意事项

1.清洗

鞋的外底以及侧面非尼龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。

2.清洗次数

清洗次数因季节而异：如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次。

清洗时确记：先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。

3.自然晾干

洗完后切记不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂，鞋身变色变形。

篮球是一项很好的运动，下面就来介绍一下新手如何练习篮球。

操作方法

零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

关于投篮，对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，才能提高命中率。

新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守，注意培养防守意识。

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。

那打篮球的时候你们佩戴护腕吗？打篮球时戴护腕有用吗？接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

护腕的作用

1、是提供压力，减少肿胀。

2、是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。

3、对手腕部进行保护。

4、防止手臂上的汗水流到手上，造成持球打滑。

5、用来擦拭额头上的汗水。

6、为手腕提供一点弹性缓冲的，主要是打球等需要手腕发力的运动中避免幅度过大，发力不当造成手腕拉伤。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

加时赛是没有限制的，也就是说篮球不可能打平局，只要加时赛只要没有分出胜负，就会一直比下去，历史上NBA季后赛最多出现过七个加时。篮球比赛加时赛是5分钟一次，可连续加时至分出胜负。

篮球比赛每场都必须决出胜负，在48分钟后双方打平，则加时5分钟，一个加时就是五分钟，没有上下半场，如果一个加时仍然没有分出胜负就一直加时下去，每次都是五分钟。如此循环下去，直到双方决出胜负为止。

在进入加时赛之后，球权需要重新通过跳球来进行决定，不能够按照进入加时赛之前的球权来进行分配。在加时赛中，双方都各自拥有一次能够暂停的机会，并且队伍的犯规基数同正常第四节比赛的犯规基数是相同的，并且会延续累计。如果在之前犯规次数是4次的话，在加时赛中就只能够再犯规2次，6次犯规就会被罚下。

喜欢打篮球的话肯定要练习自己的投篮命中率了，那么应该如何进行提升呢？

操作方法

对于投篮来说，投篮的姿势是很重要的，这也是决定命中率的关键，自己的手型一定要摆正，并且身体的重心要调整好。

在投篮的时候，也要掌握住双手投篮的力度以及方向，这个就需要多加进行练习了，才能够完美地掌握左右手的协调程度。

投篮的时候选择正确的时机也是很重要的，实战的时候是没法轻松投篮的，所以一定要找准空档出手。

此外就是一个最重要的基础训练了，那就是要多加练习投篮，练习多了之后身体自然会形成一个肌肉记忆，自然而然手感就提升了。

打篮球肋骨被撞伤该怎么办?打篮球肋骨被撞伤还可以继续打球吗?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球肋骨被撞伤还可以继续打球吗?小编分析如下：

如果肋骨骨折没有明显移位，不用治疗，买个胸带勒上，固定一下，不要提重物，吃点止痛药。撞伤容易导致肋骨骨折的发生，出现疼痛不敢深呼吸。如果不能排除肋骨骨折的可能性，需要去医院骨科就诊拍片检查一下。

肋骨骨折表现为局部疼痛是肋骨骨折最明显的症状，且随咳嗽，深呼吸或身体转动等运动而加重，有时患者可自己听到或感觉到骨摩擦感。疼痛以及胸廓稳定性受破坏，可使呼吸动度受限，呼吸浅快和肺泡通气减少，患者不敢咳嗽，痰潴留，从而引起下呼吸道分泌物梗阻，肺实变或肺不张，这在老弱患者或原有肺部疾患的患者尤应予以重视。当连枷胸存在时吸气时，胸腔负压增加，软化部分胸壁向内凹陷;呼气时，胸腔压力增高，损伤的胸壁浮动凸出，这与其他胸壁的运动相反，称为“反常呼吸运动”，反常呼吸运动可使两侧胸腔压力不平衡，纵隔随呼吸而向左右来回移动，称为“纵隔摆动”，影响血液回流，造成循环功能紊乱，是导致和加重休克的重要因素之一。

肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防治并发症。骨折两端因有上下肋骨和肋间肌支撑，发生错位、活动很少，多能自动愈合。固定胸廓主要是为了减少骨折端活动和减轻疼痛，方法有：宽胶条固定、多带条胸布固定或弹力胸带固定。单纯性肋骨骨折的治疗原则是止痛、固定和预防肺部感染。可口服或必要时肌注止痛剂。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。那么打篮球时护腕的正确戴法是怎样的呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时护腕的作用

1、吸汗的作用，防止手臂的汗流到手掌上去，控球可以更稳。

2、为手腕提供一点弹性缓冲的，主要是打球等需要手腕发力的运动中避免幅度过大，发力不当造成手腕拉伤。

3、防止摔跤后擦伤。

4、毛巾式护腕，可随时擦汗

打篮球时护腕怎么带

1、从V字标记处穿入，大拇指从侧面的开孔处伸出。

2、调整护肘使中间的夹层编织的性状不要扭曲。轻轻拉伸使护腕贴服。过度拉伸会使大拇指根部负担加重，需引起注意。必须直接接触肌肤穿戴;如果穿戴位置偏离会导致无法获得适当的支持功能。

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看打篮球用戴护膝吗？

打篮球肯定是戴护膝的，因为关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

打篮球的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。

相信在座的各位大多数都是打野球的，那么打球的小伙伴大多数都想练就极强的过人技术，毕竟能将人过去，显得格外的帅气，过人就像过清晨的马路，这就是过人的极限，现在就教大家一些简单实用的过人技术，过人技术不需要太花哨，实用最好。

材料/工具

篮球

方法

探步转身过人

当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

拜佛也就是假投篮突破

这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。

双手体前变相

这项动作是利用节奏，准备过人的时候，慢慢靠近对手，之后，将球从左手快速运到右手，如果对方吃晃，直接过掉，如果没有就在运回去，幅度大最好，但是球一定要运的住，这考验的就是双手运球的基本功，可以说，这招也不是很难。

艾佛森的crossover

艾佛森晃过乔丹的那一球就是，艾佛森标准的过人动作，不知道有多少球星倒在这一招下。在做动作之前先要有一些准备动作，比如胯下之类的，在将球运向弱侧手的时候，弱侧手那边的脚，也要移动一下，肩膀要晃动一下，眼神，和头都要晃动一下，这样的做的目的就是使得假动作更加逼真，当对手吃晃得时候，就可以快速的将球拉回去，强测手直接上篮，动作要点就是，肩部，头部，眼神都要向假突破的那个方向动一下，可以更加逼真。

库里式的背后过人

库里的这一招真的是很实用，但是难度也是不小的，先将球运到左侧之后，随即将球从背后运向另外一只手，脚步也要跳一下，看防守者的移动，可以直接突破，也可以在将球打到左手突破，两边都可以突破。动作要点就是，背后运球和脚步的跳动。

在日常篮球比赛中，会有很多规则，但是对于不了解的人根本不知道有哪些规则，有时候裁判员最常判罚的就是越位了，但是很多新手都不清楚越位是怎么回事，越位是篮球规则中很重要的一条规则，也是较复杂的规则。下面就简单介绍一下篮球越位是什么意思？

在比赛中，持球快攻时，前方没有防守球员，追赶你的防守球员从背后对你犯规叫越位犯规，判罚两罚一掷。持球攻时，在对方站好位置时不能冲撞对方，否则算进攻犯规。运球时，手掌不能朝着上方，否则算翻腕运球。还有不能二次运球，只能一个手运球，亦不能走步违例。拿球如果跳起，就必须让球出手，否则落地后算二次运球。

篮球越位的意思：一般通常指的就是越位犯规的意思，在比赛中也是比较常见的，因此在比赛中一定要遵守规则。

运动猝死是与运动有关的猝死简称，一般定义为：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时内的意外死亡。强调猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征，那么打篮球猝死是什么原因呢？下面为大家介绍一下。

有关专家指出，这些人的死亡原因很有可能是不科学健身或长时间过度疲劳等原因造成，不能不引起我们的警惕，注意避免猝死悲剧的发生。

当然，避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。所以，人们应该以科学知识作为指导，并注意加强医务监督，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身，才能达到强身健体、抵御疾病的目的。

专家认为，运动健身一定要与自身的体力相适应，尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量，减少激烈程度。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。

我们打球只是为了锻炼身体，千万不要勉强自己去做一些高难度的动作，万一身体承受不了那么就会受伤，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？想要了解这方面的知识请继续关注，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

打篮球是一种很好的运动方式，打篮球可以增加信心，交很多志同道合的朋友，那么如何练习运球呢，我来阐述一下我的意见。

操作方法

要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的节奏。

接着就是注意练习单手运球，两手交叉运球这些基本动作，这些都是运球的基本功，一定要多练习，越熟练越好。

然后，还要学习一些经常使用的运球技巧，例如胯下运球，连续胯下运球，背后运球，变向运球，这些动作一定要注意多练习。

还有就是在运球的过程中，注意急停和加速的结合运用，这对于运球过人是非常重要的，一个运球高手都非常善于急停和加速的结合运用。

特别提示

希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。

1、手腕的热身动作，以右手运动为例，左手握住右手腕处，右手手腕关节来回的旋转运动，还有手指的拉伸也需要注意，手部是否热身到位直接影响着带球的灵活性。

2、手臂的热身动作，以右手为例，左手手臂关节处夹住右手，左手出力做带动右手往后拉，然后放松，如此反复。

3、短跑式伸展热身，类似于短跑运动员准备起跑的姿势，这样可以做好腿部的拉筋。热身的时候弓步的动作可以适度的加深一些。

4、高摆腿热身动作，腿部热身的好方法，直接扶着篮架热身，训练时动作尽量舒展一些。

热身动作的最后是整个身体的协调的部分，做几个上篮动作，在熟悉的位置进行进攻的练习，速度可以不快，主要是让身体提前的进入状态。热身动作不要全力的做，否则比赛中很容易就体力不支。

打篮球是我们很多人都非常喜欢的运动方式，那么篮球怎样打出精彩战术配合呢，我来阐述一下我的意见。

操作方法

想要打出精彩的战术配合，首先，你要有传球意识，就是找到最有利于出手的队友，所以，要打出精彩的战术配合，要从传球开始。

你要多看一些经典的战术配合的案例，只有脑子里有这种配合的模型，才会在实战中发挥出来，多学习很重要。

像一些经典的配合，挡拆配合，无球跑位，无球掩护这些简单的配合，你要多加练习，一些精彩的战术配合就是由这些简单的配合组成的。

多练习，多和队友们磨合是非常重要的，想要打出精彩的团队篮球，磨合，练习至关重要，所以，多练习简单的战术配合，多熟悉队友的打球方式，和传球套路，都是打出精彩战术配合的关键。

特别提示

希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。

后卫在球场上的作用非常关键，而一双好的篮球鞋对于运动员来说起着至关重要的作用。下面本网小编给大家讲讲后卫适合穿什么篮球鞋？适合后卫的篮球鞋有哪些？

后卫适合穿什么篮球鞋

后卫在挑选篮球鞋的时候要更加看重抓地力，和轻便度，这些也都不同位置都会有不同的需求，我们一起来看看有哪几款适合后卫的球鞋吧！

Crazyquick2low

这是林书豪战靴，鞋身以黑色搭配红色以及白色简洁大气，中底有随性的泼墨设计，鞋领均附有JLIN7字样，鞋舌更是以StanSmith风格附上林书豪头像。在减轻鞋身重量方面，这双鞋采用了SprintWeb鞋面，在减轻重量的同时增强了鞋身的支撑性，让双脚被牢牢的固定在同样位置，让你随时随地变换方向，自如应对加速急停，保证了后卫所需要的灵活性。另外，就是鞋底的NON-MARKING/无印痕工艺，不进行掺碳工艺，既保证了防滑性又不会在地板上留下痕迹。

Droseenglewoodiii

一款罗斯战靴，被曾为“外场利器”，外观设计上有一个亮点，就是鞋底小玫瑰，让整双鞋更加突出了ROSE的个人特色。之所以说是外场必备就，可见这双鞋的耐磨性之好，高耐磨橡胶制成的不留痕大底，能有效延长球鞋的使用寿命!外加上TORSIONSYSTE重现了赤脚的概念，使脚部可以扭转自如，给你的脚弓更多支撑力，让你更好的掌控比赛，避免运动伤害的发生。

ZOOMKOBEIII

鞋底的设计与鞋面的格子统一，但同时有另外的问题，这种菱形格的鞋底纹路在防滑上比较吃亏，如果地面有灰的话，抓地力会存在一点问题这点似乎与我所说的抓地力有冲突，但是我只是要求很严格～建议大家不要穿这双球鞋打室外，这双鞋是针对室内设计的。鞋面的设计让球鞋的透气性得到提升，但实际上...也没觉得凉快，但是我们不难发现，这一镂空的设计减少的球鞋的用料，其实减轻了球鞋的重量，轻量化满足了。

ZOOMKOBEVI

ZOOMKOBEVI是ZK系列我个人认为鞋底最舒适的一双鞋，可能是上一代球鞋追求重量减轻，而忽视了鞋底的缓震保护，这一代明显在缓震的舒适性上做了文章;ZKVI的鞋面采用了类似黑曼巴蛇的鳞片设计，同时依旧搭载Flywire技术，球鞋整体重量仍然在轻量化球鞋里是佼佼者，Flywire技术的三层鞋面：在球鞋最内层贴合脚步的部分是覆盖足背的网眼材质;中层采用Flywire，细而牢固的尼龙纤维应用在鞋面上，降低了鞋面厚度，支撑性不受任何影响，甚至更出色;最外层是聚氨酯凸点配合网眼材质，防止磨损，延长寿命(我选择的这个配色，丝毫看部出来任何磨损的痕迹)。在缓震方面，Nike采用了创新双层记忆海绵鞋垫，根据球员脚形自动调节，提高合脚，带来定制球鞋的贴合体验，这个技术我非常推荐。

后卫怎么挑选篮球鞋

1.鞋帮要矮：

这点其实是呼吁后卫小伙伴们对脚踝作出释放，如果你是中锋，你必须选择高帮球鞋保护脚踝，因为作为内线球员大多数时间都是背筐攻击，在肌肉棒子林立的内线一跳起来，下面不知道多少双脚等着你...，一旦踩上，想想都疼啊...但是作为后卫多数时间是游走于外线，基本上经常面筐攻击，crossover你穿高帮鞋肯定别扭死，变向过人靠的是膝盖和脚踝的变化，高帮鞋一定程度上束缚了脚踝的自由，所以，兄弟们～选择一双释放脚踝的球鞋吧～

2.抓地力强：

后卫的变向加速和节奏的变化，需要有球鞋有相当好的抓地力，试想下在高速运球的瞬间来个急停，你的鞋够好，防守方就直接让过去了，可以形成很好的空间，相反，如果你的球鞋抓地力不强，那就滑冰吧...

3.轻量化：

后卫的奔跑要多于场上所有球员，从后场控球推进到前场，这是基本的跑动，因为身高原因需要在无球状态下频繁跑动找出空档，这会耗费大部分体力，加上身高不够～就要努力跳的更高(调侃调侃)所以后卫对于球鞋的轻量化会有特殊要求，我一直在想当年老鱼Fisher是有怎样的勇气一直穿着全掌airmax在场上跑那么久。

4.包裹感：

俗点就是“跟脚”，后卫的球鞋必须要有非常好的包裹性，否则你飞奔的的时候鞋掉了好尴尬...

篮球鞋清洗方法

在清洗之前，首先就是需要对篮球鞋的鞋面材质进行了解，如果材质不一样，则维护的方法不一样，清洁的手法不一样。如果鞋面是属于漆皮类的材质，或者是属于合成革的材质，这样在打球之后，就可以使用一部分的清水放在布料上进行清洗。

在清洗之后然后用干布把水进行擦干，然后就是在比较通风的地方保存。这本来就是比较脆弱的材质，特别是漆皮是应该防止出现划伤的情况，所以应该具有了比较轻柔的清洗过程。篮球鞋怎么洗的好呢?如果就是比较普通的皮面的材质，最好就是不要用水来进行清洗。这个时候就是可以用比较清洁的牙刷来刷鞋子吗，主要就是对鞋子需要轻刷，当然在这个过程中可以使用干布。

篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗？

1.有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2.控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3.增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4.降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5.提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。