篮球鞋高帮好还是低帮好推荐20篇

经常实战的篮球鞋一般都会加快开胶的速度，很多喜欢打篮球的朋友肯定都有遇到过篮球鞋开胶的情况，扔掉很可惜，那么，对于脱胶了的篮球鞋我们要怎么办呢？

篮球鞋开胶了怎么办

第一种情况：如果您购买了一双品牌篮球鞋，鞋子在保质期内脱胶，那么你可以寄回购买的网站或者实体店去，让其处理即可!

第二种情况：已经过了保质期，那篮球鞋脱胶怎么办呢?不要着急，只要购买专业的胶水比如：南光树脂、101胶水自己粘回去就好。当然在粘的时候需要注意一些事项，比如鞋子需要先洗干净在黏上，黏上之后需要放在通风处，然后让其自然干了，黏上即可!

第三种情况：如果使用时间过久，胶水无法黏上，那么不妨拿去补鞋的地方缝线，这样也是可以的哦!

篮球鞋开胶用什么胶水

如果篮球鞋开胶得不是厉害，我们可以选用瞬干胶，例如502胶水，很多人反映502不是很好用，其实502有好的，也有差的，我们不能用差的502，这样粘好的鞋子很快就会又裂开了，而且很容易造成二次破坏，弄坏球鞋。所以建议大家选用质量好的瞬干胶，持久耐用，保证可以再穿一两年。

篮球鞋怎么避免开胶

第一，尽可能地减少篮球鞋泡水的情况。如果你总是在下雨天穿着篮球鞋，让篮球鞋泡在脏水里，就会大大缩短篮球鞋的使用寿命，出现诸如篮球鞋开胶之类的问题。当然，如果在你运动时篮球鞋脱胶了，不但有伤你的面子，还会直接影响到你的运动成绩。

第二，加强对篮球鞋的保养。在每次穿着篮球鞋后，都要用湿布轻轻擦拭鞋子的表面，可以加一点性质温和的洗衣粉溶液，这样更有助于你清洁自己的篮球鞋。在你不穿篮球鞋的时候，要把它放在干燥通风的地方，避免阳光暴晒，因为强烈的阳光和潮湿的环境也会引起篮球鞋开胶。注意不要穿着篮球鞋做过于激烈的运动，这样会降低篮球鞋的耐久性。

第三，最好准备两双篮球鞋换着穿。有些人在买回好品牌的篮球鞋后，总是将它束之高阁，舍不得穿。这样的做法是不对的，鞋子只有经常穿用，才能发挥出它的作用来。而且，把鞋子闲置在那里，如果保管不好，一样会出现篮球鞋脱胶的问题。最好的办法是，买两双篮球鞋，今天穿这双，明天穿那双，既发挥了篮球鞋的功用，又不至于过度使用。

篮球鞋保养要点

第一：是性能方面的保养，主要在于对鞋的正确保存。防止发生一些霉变、质变。让鞋子不易老化。

第二：是外观上的保养，外观主要是体现在科学清洗上，不暴晒鞋子，平时放在通风处;其次如果不穿收藏起来应该保持鞋型，在鞋里面要塞一些固定鞋型架或者塞些废纸进去，撑着鞋子，不易变形。

打篮球的朋友们很多，但是打完篮球总会感到身体的肌肉酸痛，回身疲惫，对于这种情况我们要如何处理?打篮球后怎么放松?下面小编就给大家详细介绍一下。

打篮球后放松措施：

1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。

2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

3.做整理活动。可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

4.锻炼后20～30分钟做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

5.用30～40度的温水中浸泡洗浴。

打篮球完了之后，一般只会出现肌肉疼痛的现象。一般这时候肌肉都是比较紧绷的。最好在肌肉还未疼痛前做肌肉放松练习。坐在床上双腿放松伸直坐着，双手成刀片状，在腿上快速横切。也可以双手握成空心拳不断在腿上敲打，然后双手扶两腿左右晃动。一定是手带动肌肉晃动，不是两腿自主晃动。如果有人帮助，那么可以全身放松躺着然后趴着，让同伴给你踩踩就再好不过了。

感谢大家的收看，今天内容给大家介绍完了，如果您还有什么疑问，可以来学习，篮球运动有哪些常见伤病?下期大球运动安全小知识精彩呈现。

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

活动我们的手腕、胳膊，这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

如今，网络上各种各样的东西都有山寨版，山寨版明星、山寨版“神七”，山寨版“鸟巢”，尤其是山寨的耐克篮球鞋，那么大家知道如何分辨真假篮球鞋吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

主要辨别方法如下：

1、价格：正品NIKE由于用材、加工工艺、公司广告费用等导致其成本很高，所以市面上价格较低NIKE鞋可信程度不高,同时除了打折的价格，正品的价格都是公司指定的全国统一价格。

2、鞋面材料：NIKE在篮球鞋上一般都会用人造皮而跑鞋上一般都是用超纤PU，分辨方法是看材料的光泽度，材料比较有光泽度的就是真鞋;还有就是用手挤按，或者是拉伸鞋面皮料，感觉一下是否很有韧性和弹性使用的就是人造皮。

3、条形码：正品条码是有两种粗细不同的竖线组成的。扫描鞋码同时能得到商品的信息，一般的仿品在这方面会露出漏洞。

4、做工和logo：仿品在做工和logo上面基本会很粗糙。

5、鞋标：印刷一个鞋标是要用到模具的,而模具由于制造价格昂贵同时NIKE时常变换模具，所以基本不会被仿造。仔细对比鞋标上的印刷字迹的对整程度，清晰度，行距，尺码是否对应等。

温馨提示：打篮球时一定要带好护腕以及护踝的装备，以免受伤。

这就是本期小编为大家分享大球运动安全小知识的内容，如果大家还想了解关于参加篮球运动时要佩戴哪些护具的内容，就请关注我们的吧，期待你的到来。

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。那么打篮球前要热身吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球前是一定要热身的。任何运动项目，在赛前都要进行相应的热身，只有这样才能避免受伤，同时也让身体活动开来，达到良好的身体状态。打篮球之前的热身运动有：

1、扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。

2、下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。

3、折返跑：折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

4、活动我们的手腕、胳膊：这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

5、扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

6、运球训练：一场比赛我们需要运球，这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然说专业运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快结束了感觉来了那就晚了。

7、投篮训练：投篮不是靠在球场上的锻炼，要是赛前没有做好充分的准备，手型没有锻炼出来，那么很容易在球场上偏离自己的弧线，所以这些锻炼是必不可少的。另外还需要队友的严密防守下进行投篮，三分投篮等。

喜欢打篮球的学生，经常会受到一些小的扭伤。这时我们就应该多学习校园运动知识。才能可以避免不必要的伤害。只要我们牢记方法，就会减少受伤的几率。我们学生如何防止运动中受伤和学生怎么避免打篮球扭伤腰?

1:在打篮球之前要进行充分的热身，适当的活动腰背部，可以做像扭腰，体转运动，扩胸运动等，可以帮助减少运动伤害发生的几率。

2:在打篮球时，要量力而为，如果接球或抢球动作超出自身负荷的范围，最好不要勉强自己过度用力去完成动作。

3:掌握好打篮球的正确技巧，这样能避免因动作姿势不正确而导致腰部扭伤的情况发生。

4:腰背部肌肉比较弱的人，在打篮球时，可以用宽腰带把腰背部保护起来，这样能减少打篮球时腰部损伤的情况发生。

上面所说的技巧，篮球运动员一定要牢记。掌握更多的校园安全知识。大家可以多上上查询。

yeezy篮球鞋最近被欧美明星频频上脚，让很多粉丝都看得心里痒痒的，这次yeezy篮球鞋的配置细节终于曝光了，下面一起来看看它值不值得入手吧。

yeezy篮球鞋配置

Yeezy篮球鞋设计酷似Yeezy700，鞋面由多种材质拼接而成，其中今年大火的半透明材质也出现在这双全新的篮球鞋中。

整双鞋的线条与纹理在保留Yeezy系列设计风格的同时又做出不小的改变，辨识度极高。此次曝光的实物细节中，没有关于鞋身3M反光的素材。

同时，后跟搭载环抱式TPU，中底依旧是Boost缓震科技，外底则以波浪纹点缀，实战效果有待测评。

yeezy篮球鞋上脚效果

凭借如今Yeezy的火爆人气不难猜出，这双鞋一旦面世，很可能就会成为最抢眼实战篮球鞋!下面一起来看看yeezy篮球鞋的上脚效果怎么样吧。

yeezy篮球鞋值得入手吗

作为yeezy推出的第一款篮球鞋，还是非常值得入手的。

仅仅2019年上半年，Yeezy系列就已经发售了将近20双全新配色。而下半年的Yeezy攻势可能会更加密集且迅猛，因为最近陆续曝光的新Yeezy真的太多了。尽管人人都说Yeezy超越AirJordan指日可待，但大家也都明确AirJordan系列在篮球鞋领域至今仍旧无人能敌。即便是人气火爆的Yeezy，也缺少一双能够真正实战的篮球鞋。侃爷也是意识到了这一点，因此开始着手推出yeezy篮球鞋了。

yeezy篮球鞋清洗方法

1.把鞋带取出，用清洁剂加水将表层打湿，轻轻搓洗。

2.将小苏打和白醋以2：3的比例混合于容器中，形成糊状。将糊状物擦在鞋子上，用小刷子，擦洗鞋面。

3.清水洗净，用卫生纸把鞋包好，放在阴凉通风处自然晾干。

建议：越是昂贵的鞋子也是娇贵，千万不要把椰子鞋长时间完整的泡在水中，这样会减少椰子鞋的穿着寿命。

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

篮球有哪些规则呢？请看下面介绍。（注：全部规则内容较多，下面仅介绍常用规则）

规则

比赛方式：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

得分：球投进篮框经裁判认可，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分；罚球投进得1分。

选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球：每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

违规

普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

跳球违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

篮球鞋一般都会设计的比较紧是因为篮球这项运动本身就对鞋子的包裹性要求比较高，鞋子比较紧的话穿着在球场上面会移动的更加灵活。

篮球鞋为什么这么紧

篮球鞋一般都设计的比较紧，特别的难穿是因为剧烈运动的情况下，你的脚要和你的鞋子尽可能绑在一起，如果产生松动，在高速的运动中，很容易受伤，要做到鞋脚一体的感觉。

篮球鞋紧点好还是松点好

首先，篮球鞋必须要紧，你穿大码鞋是你的问题，但是从篮球这项运动的需求和篮球鞋的设计理念上来讲，出色的包裹性是篮球鞋最重要的属性之一，它将提供给你更好的跟脚度、脚踝保护能力和变向能力。

篮球鞋的禁一般来讲是具有弹性的紧，而不是平时穿小鞋的那种紧的感觉。另外紧绷绝逼不会影响速度和跳跃力，相反紧绷可以箍紧筋肉纤维，反而可以增加肌肉力量，PRO紧身衣和阿迪达斯的聚能天网都是这样的原理。

篮球鞋清洗方法

首先就是需要对篮球鞋的鞋面材质进行了解，如果材质不一样，则维护的方法不一样，清洁的手法不一样。如果鞋面是属于漆皮类的材质，或者是属于合成革的材质，这样在打球之后，就可以使用一部分的清水放在布料上进行清洗。

在清洗之后然后用干布把水进行擦干，然后就是在比较通风的地方保存。这本来就是比较脆弱的材质，特别是漆皮是应该防止出现划伤的情况，所以应该具有了比较轻柔的清洗过程。篮球鞋怎么洗的好呢?如果就是比较普通的皮面的材质，最好就是不要用水来进行清洗。这个时候就是可以用比较清洁的牙刷来刷鞋子吗，主要就是对鞋子需要轻刷，当然在这个过程中可以使用干布。

篮球鞋怎么挑选

一般来说，内线球员普遍选择高帮篮球鞋，因为内线的拼抢激烈，球员需要更好的保护自己的脚，同时内线球员对灵活性的要求并不高。外线球员或主要依靠速度和变向突破的球员大多选择低帮篮球鞋，这样才能发挥出自己的速度和方便快速变向过人。

至于弹跳力，高帮或低帮并不会对弹跳力造成影响，篮球鞋增加弹跳主要取决于鞋底材质和鞋子采用的科技，如鞋底的设计和采用气垫等。

在玩篮球的时候，一不小心就会受到一些伤，所以我们应该多加了解怎么去处理这方面的事情，就应该掌握大球运动安全小知识，只有了解的这些，才能更好的解决突发事情。那么下面我们就首先来了解一下打篮球手指肿了弯不了可以按摩吗?

按摩手指，按摩手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，按摩的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。

你中招可能有两个原因，对球感觉不好，接球时中的。弹跳不够强，抢板时求被别人干扰。这都说明你还需要进行大量的练习啊。

预防打篮球的时候手指"插鱼蛋"，最好去买个保护手指的套，差不多一个才几块钱(非正版的，意思意思就好，不用买太高档的，最重要的是它能起保护作用)。

我也这样过应该说比较有经验。只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡(或冷敷)，四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。还有，一小段时间不进行篮球运动，可以加快康复速度，不过，一小段时间不进行篮球运动，可能是难以忍受的，但我很多次忍受过了，你如果是男子汉的话，一个字：忍!立即将手指拽拽，然后将手指冷敷，如果有条件的话可以用冰块冷敷，意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头，对着冲一段时间。试着舒服点了，就回去找药水上上，红花油、云南白药都行。有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

上面这些内容就是我们为大家简单介绍的，如果大家要想了解更多的篮球运动有哪些常见伤病?我们可以关注下期为大家所讲解的内容，希望大家在这个平台上能学习到更多的知识，帮助大家在生活当中更多的。

正规篮球框的高度是3.05米，国际上正规的是3.05米，同时NBA篮球框也为3.05米。初中篮筐离地面距离为2.35米，篮球框的高度是按球框离地面水平垂直高度计算的。

在大型的篮球比赛中使用的篮筐是属于抗压篮筐，拥有着一个类似弹簧结构的定压装置，在定压装置打开的时候，篮筐会随着球员扣篮的力道向下转动，从而避免球员的手指跟篮筐碰撞而受伤，当球员松开篮筐后定压装置就会失去负载从而弹回到原来的位置。

篮球是奥运会核心的比赛项目，是一种以手为中心的身体对抗性体育运动。篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，标准场地长28米，宽15米，无障碍物，场地材质有土质、水泥、沥青和木质等，现在的篮球比赛一般使用橡胶地面较多。篮球比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

yeezy篮球鞋最近终于公布了发售信息，会在明年的春季发售，相信这双鞋很多人都已经长草了一段时间了，毕竟侃爷是穿着它秀过无数次了，一起来了解椰子篮球鞋的发售信息吧。

椰子篮球鞋发售时间

目前的消息称将会在2019年春季发售，更多具体发售信息尚未释出，小编猜测极有可能会在本赛季NBA全明星赛前后发售，更多信息我们将还持续关注并报道。

继YEEZYBOOST350V2夜光版本发售信息释出之后，又一条重磅消息曝光!由adidas和侃爷全新打造的adidasYeezyBasketball“Quantum”也将在明年春季登场。在过去的一年里，这款全新的篮球鞋已被侃爷上脚多次，其高筒鞋身拥有与YEEZYBOOST350V2近似的纹路，而两侧与后跟上的3M反光细节更是引人注目。

椰子篮球鞋设计细节

全球疯抢的Yeezy系列虽然有着不俗的人气，但却缺少一双能真是实战的篮球鞋，Kanye同样意识到这一点，尽管NBA开赛前疯狂晒出Yeezy篮球鞋，但至今并未见到哪位球星上脚了Yeezy篮球鞋，发售更是遥遥无期。

这款篮球鞋的设计延续Yeezy700的设计语言，鞋面由多种材质拼接而成，其中半透明的网格材质也出现在这双全新的篮球鞋中，整双鞋的线条与纹理在保留Yeezy系列设计风格的同时又做出不小的改变，辨识度极高。后跟出有浅灰、深灰和黑色的拼接，浅灰部分还使用3M反光材质，具有超强的反光效果，上脚之后真的能亮瞎眼，而这样的3M放光细节其实遍布鞋身。其实Kanye对这双篮球鞋极其喜爱，NBA新赛季开赛前无论是日常在家还是出席活动等正式场合都能看到Kanye穿着Yeezy篮球鞋。

椰子篮球鞋配置

从此前侃爷多次上脚图来看，这双yeezy篮球鞋的风格和yeezy700还是很像的。不管是鞋头的皮革还是色彩搭配，都有很明显的yeezy700痕迹!中底则有点不一样了，外面有橡胶材质包裹的，用于提高稳定性，至于内置什么材质还是有疑问但是有很大的可能上Boost!另外鞋帮也是挺高的，像袜套一样!中底则类似Yeezy350系列以及一些adidas篮球鞋，通过橡胶包裹中底提高稳定性，很有可能会搭载Boost科技。鞋帮高度相当可观，似乎是袜套式领口设计。

椰子篮球鞋保养方法

(1)篮球鞋要定时清洗，清洗次数因季节而异.如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次，清洗时确记.先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。

(2)清洗完毕放阴凉通风处自然晾干，不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂，鞋身变色变形。

(3)不要让球鞋和各种化学物品接触，象盐酸、硫酸、碱等能起腐蚀作用的化学品。另不要把球鞋放火上烤，如北方的冬季，球鞋清洗后不易干，有人把球鞋放在炉子上或暖气片上烤，这是种错误的做法，因为受热不均或温度过高会使球鞋鞋身材料收缩变形。

在日常篮球比赛中，会有很多规则，但是对于不了解的人根本不知道有哪些规则，有时候裁判员最常判罚的就是越位了，但是很多新手都不清楚越位是怎么回事，越位是篮球规则中很重要的一条规则，也是较复杂的规则。下面就简单介绍一下篮球越位是什么意思？

在比赛中，持球快攻时，前方没有防守球员，追赶你的防守球员从背后对你犯规叫越位犯规，判罚两罚一掷。持球攻时，在对方站好位置时不能冲撞对方，否则算进攻犯规。运球时，手掌不能朝着上方，否则算翻腕运球。还有不能二次运球，只能一个手运球，亦不能走步违例。拿球如果跳起，就必须让球出手，否则落地后算二次运球。

篮球越位的意思：一般通常指的就是越位犯规的意思，在比赛中也是比较常见的，因此在比赛中一定要遵守规则。

现在很多人都很喜欢运动，而且尤其是男生特别喜欢进行篮球运动，那么篮球到底有怎么样的规则呢？今天小编为大家讲讲篮球的规则，希望对大家有所帮助。

操作方法

篮球比赛人数

每支球队可以报15人 ，国际比赛一个篮球队12人，篮球比赛上场人数为5人，其余为替补。上场的5人中，前锋2人，中锋1人，组织后卫1人，进攻后卫1人。

篮球比赛时长

根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之间休息2分钟。同时，在比赛预定开始之前，应该有20分钟的比赛休息时间。 如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。

得分规则

1分——罚球得分

2分——两分区的中篮（包括3分的投篮球在空中上升时被身在两分区的任一队员合法触及成为一个2分投篮，如果中篮只计2分，不计3分）。

本队队员无意地使球进入本队球篮计对方场上队长2分（不管球是从两分区中篮还是三分区中篮）。

3分——三分区出手（包括2分的投篮球在空中上升时被身在三分区的任一队员合法触及成为一个3分投篮，如果中篮计3分，不计2分）。

不计得分——队员故意地投球进本队球篮，这是违例不计得分，判对方发球。

进攻队员干涉得分或干扰不计得分。一个死球进入球篮不计得分。掷界外球队员直接投球中篮不计得分，这是违例，判对方发球。

当投篮队员球还在手中没有出手时，投篮队员或者他的同队队员犯规，球成死球随后投中篮不计得分。

24秒信号响、比赛时间终了信号响，球仍在手中，随后的出手中篮不计得分。

罚球队员违例不计罚球得分。

投篮队员违例不计得分（如带球出界、走步、两次运球、非法携带球等）。

罚分规则

1,是在攻方队员进攻时,防守队员侵犯对方队员时,而且犯规方球队累计犯规四次以上要罚球,而4次或4次以下发界外球。

2，投篮时犯规球没进则有投篮队员罚球，三分线外投篮罚3次，三分线内则罚2次；投篮球进犯规只罚1次，投篮照样得分。

3，防守违例罚球1次。

4，技术犯规罚球2次。违反体育道德犯规罚球2次。

篮球赛胜负判定规则

在常规比赛时间结束之前，率先得到11分（也可根据年龄采用7分、9分）以上的球队将直接获得比赛的胜利。

如果常规比赛时间结束时，两队比分相等，则进行决胜期比赛，在决胜期中率先取得1分的球队获胜。

3秒防守、进攻规则

进攻球员或者防守球员单独在三秒区待3秒就是3秒违例，必须有对方球员也在三秒区。

替换人员规则

在替换机会期间球队可以替换队员。

一次替换机会结束于掷球入界的队员可处理球时，或第1次或仅有一次的罚球队员可处理球时。

队员已成为替补队员和替补队员已成为队员，分别不能重新进入比赛或离开比赛，直到一个比赛钟表运行片段之后球再次成死球为止。除非某队场上队员已被减缩到少于5名。

篮球护臂能洗吗?首先小编要告诉大家，篮球护臂可以洗。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间吧。

篮球护臂的清洗方法：

第一步，先用清水泡10分钟作用。自然温度的水就好，一定不能用热水，因为热水容易让污渍融进衣物纤维，或者烫坏材质。

第二步，捞出后放入洗涤剂，搅匀，再放入衣物，使其充分与洗涤溶液接触。

第三步，浸泡10分钟。注意，如果洗涤说明不允许浸泡，应该按说明操作。

第四步，在溶液里反复搅动揉搓，特别脏的地方打上肥皂轻搓。

第五步，清洗掉溶液，大概3、4次即可清洗掉。

注意：如果比较脏或有顽固污渍：先用小刷蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除;可以用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，很有效的。

打篮球时带护具可以减少受伤的机率。下列几个护具必须带：

1、指套(防止杵手，一般带在最容易受伤的手指头上)。

2、护腕(保护腕部)。

3、护膝(保护膝盖)其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带。

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?通过以上的内容介绍，大家是不是有了一个清晰地认识了呢?还有许多的新知识等待大家来发现哦。

在我们看篮球比赛的时候经常会出现一个词语，叫做“违体犯规”，也有一种说法叫做“恶意犯规”，那我们今天就在篮球运动有哪些基本规则里面找找看看，篮球比赛中的恶意犯规是什么？今天带着你们一起来看下恶意犯规是怎么表述的：

恶意犯规是一种不必要，并且有过度嫌疑的犯规，一般情况是是分为两种：

1.一级恶意犯规是指不必要的接触，一般是用在防守方故意左右摆动，对进攻队员进行故意的重度接触之后再进行后面的动作，

2.二级恶意犯规是指不必要的或者过度的身体接触，在一级的基础上更为严重，是一种故意的重度碰撞之后再进行后面的动作。

上面这两种恶意犯规都会让对方队员获得两次罚球的机会，同时还会得到控球权利，在比赛中还有一种说法是被称为“两罚一掷”，如果是被判定为二级恶意犯规的话，会在犯规之后立即被驱除出场，如果一名球员在单场比赛中，被判定两次一级的恶意犯规，也会符合被驱除出场的条件。

那么关于上面的犯规方法都已经讲述的比较清楚了，在大球运动安全小知识里面我们需要进行更多的学习从而在篮球比赛中获得更好的操作和比赛的合理规则。

篮球运动是一项很有意义的运动,它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一。所以深受广大球迷的喜爱。那么高血压患者能打篮球吗?请仔细阅读下文。

专家告诉我们篮球运动对于高血压患者最好别打,要打少打啊,一定要在有药物控制的情况下进行,心率要严格控制,如果感到头有点晕,最好立马停止(不停止继续的话脑溢血发病率非常高)。

对于一些健康适宜篮球的运动爱好者打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

打篮球的好处：在体能方面，由於打篮球需要配合全身的活动，故能促进新陈代谢、增强个人的体格;另外，经常打篮球能增加弹跳度及准确度，尤其在青春期间多打篮球，更有助长高呢!在智力方面，打篮球需要个人的策划、部署，以获得更高的分数!当然，打篮球可涉及群体活动，过程中可增加团队及合作精神，同时，更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球，亦是一种颇佳的发泄情绪方法;再者，打篮球可以消磨时间，使自己生活过得充实。篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外，打篮球的好处有：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

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鞋子被油弄脏了，看着很影响美观，可以采取一些方法去除鞋子上的油渍污垢，如果油渍不是很大，可以试试用布沾点肥皂水然后清理油污处。

篮球鞋被油弄脏了怎么办

可以使用洗洁精+牙膏清洗篮球鞋上的油渍，先把鞋子打湿，然后在有油渍的地方涂上洗洁精，用刷子刷干净，再涂上一层白色牙膏，继续刷，直至油渍被清除。需要注意的是，如果刷不干净，残留有黄色污渍的话，可以放在太阳下晒，等鞋子干了以后，就看不出那块污渍了。油脂类污渍通称为油渍，是一种不bai溶于水的污渍。这类污渍要用溶剂汽油、三氯乙烯、四氯乙烯、酒精、丙酮、信纳水、香蕉香蕉水、松节油、苯等有机溶液，通过擦拭或刷洗等方法把油渍从衣物上去除。另外，也可以采用其他一些有效的方法去除。

1、动植物油渍的去除

动植物油渍是在服装上常见的污渍，也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗时要用毛巾或棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附，使其脱离衣物表面。防止在溶液挥发后将部分污渍仍留在衣物表面上，会使衣物表面出现痕迹。如果出现痕迹，可采用重复擦拭或扩大范围刷洗的方法去除。也可把衣物的污渍处涂上水，用高压喷枪喷除。

2、松油渍的去除

在搬运松木时，很容易使衣物粘上松树油，应及时清除。根据松树油能溶解于酒精的原理，可用酒精或酒精与松节油混合液涂刷在污渍处，待松树油渍被泡软溶解后，再用湿毛巾擦拭吸附。如果仍出现痕迹就再用汽油擦洗，一次擦不净就反复数次，直到干净为止。

3、桐油渍的去除

桐油是一种粘稠的植物油，不易干，粘在衣物上不易去除。可用汽油或煤油刷洗，使桐油溶解而除去，然后还要用酒精皂去除留下的痕迹。最好把去渍后的衣物再用洗涤剂清洗一遍，以便彻底消除痕迹。

4、黄油渍的去除

黄油是粘稠的动物油脂，可用甲苯或四氯化碳溶剂擦洗，留下的痕迹可用酒精与氨水混合液去除，也可用酒精皂去除。

5、咖喱油渍的去除

洗去衣物上咖喱油渍的方法是：先用清水把衣物上咖喱油渍润湿，然后放入50。C的温甘油中刷洗，最后用清水洗净。若衣物是棉、麻质料的，可用10%的氨水溶液刷洗。若衣物是丝、毛质料的，可用10%的稀醋酸水溶液刷洗，最后要用清水漂净。白色衣物上的咖喱油渍，可用5%浓度的次氯酸钠水溶液刷洗，然后用洗涤剂洗涤，最后再用清水漂洗干净。

6、机器油渍的去除

对颜色较浅的机器油渍，可用汽油刷洗，然后在衣物油污处的上下各垫一张吸墨纸或布，用熨斗熨烫，使油进一步蒸发，被纸或布吸收，这样反复换纸或布多次熨烫，直到油污全都被吸尽为止。最后用洗涤剂洗涤，再用清水漂洗干净。对颜色较深的机器油渍，必须用优质汽油漂洗，然后再用吸墨纸或布熨烫吸收，最后再用温水冲洗干净。

7、蜡烛油渍的去除

衣物上沾上了蜡烛油，单纯靠洗涤的方法是不行的。要先用手搓掉衣物表面上的蜡质，再用吸墨纸或吸附性较强的纸分别垫在污渍的上下方再用熨斗熨烫，蜡烛遇热就会熔化，熔化后的蜡烛油就被纸所吸收，如一次弄不干净，就可以反复几次，蜡烛油痕迹就会被完全除掉了。

8、烟筒油渍的去除

烟筒油滴在衣服上，要立刻把衣服浸泡在水里，以防止烟筒油与空气发生氧化作用。然后把晶体草酸粉末撒在污染处，反复搓洗，直到基本除净，最后要用洗涤剂洗涤，再用清水漂洗干净。

9、煤油渍的去除

煤油渍是非极性液体污垢，当衣物上沾染上煤油，如不及时除掉就会留下黄色痕迹，尤其是白色的织物更为明显。去除煤油渍可用白垩粉或氧化镁粉撒在污渍上，几天后再用净粉末去掉，通过粉末的吸附作用，煤油渍即会消失，不留痕迹。

10、烟熏黑斑的去除

红色或紫色的绒衣受到烟熏后，颜色常会变灰暗，有时还会出现黑斑，这是因为染料遇到碳酸气后所起的变化。遇到这种情况，只要用碱水喷一遍，就能恢复原来的色泽。

11、香烟油渍的去除

衣物上沾染了得香烟油渍，可用1%~2%的高锰酸钾水溶液反复搓洗，然后再用3%双氧水反复揉搓，最后用清水漂净。

12、鞋油渍的去除

衣物上沾了鞋油可以用易挥发性油擦拭，然后再用温洗涤液去除残痕。白色衣物沾上了鞋油，要用溶剂汽油润湿后再进行揉搓，然后再用10%的氨水或氨浓皂液刷洗，最后用温水漂洗干净即可。

球鞋清洗剂要怎么使用

一般情况下球鞋清洗剂分为按压式和喷涂式的，如果是按压式的则需要把开关按下去，然后里面的液体再刷的时候才可以配合刷子(或者海绵头)使用。不过小编建议大家最好是另外再使用软毛刷清洗，如果是喷涂式的话，则直接把清洗剂喷在球鞋上，然后用软毛刷进行清洗。此外球鞋清洁剂还会配有起泡瓶，可以均匀的与鞋面接触，达到深层去污的效果。首次使用的时候，如果一直按压不出液体，就用力多试几次，不要一冲动就用多了。

篮球鞋怎样有效清洁污渍

针对不同的材质，具有不同的清洗方法，篮球鞋一般有编制材质的、皮革材质的、麂皮材质的等，具体清洗方法如下：

1、编制材质

使用专业的清新剂和软毛刷清洗，注意控制力道，避免拉丝，不要长时间浸泡鞋子，防止脱胶。

2、普通皮面

这种皮质的球鞋，只需要用湿毛巾擦拭，或者用牙刷蘸着牙膏轻刷，但是切忌用洗衣服，洗衣粉中的化学物质会伤害到球鞋。会使鞋子很快发黄。

3、鹿皮，翻毛皮球鞋

这种鞋一般都很好看，但是非常难洗，不碰水一般洗不干净，所以一般平时就要注意保养，有点脏就要马上用灰毛刷轻刷鞋面，不穿的时候要放到盒子里保养。如果实在到了脏的地步，就要买专用的鹿皮清洗设备，某宝上都有，总之呢，下雨天不穿，干活时不穿，这是基本准则。

男鞋和女鞋的区别

由于男女脚骨的不同，男鞋的脚背和鞋底设计得比较宽;女鞋款式比较多，颜色比较漂亮;在运动鞋方面，女鞋也比男鞋弱。

篮球是很好的一项体育运动，下面就来介绍一下女生怎样打好篮球以及女生打篮球的益处。

操作方法

不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

女生打篮球的好处有很多，大多数男生都喜欢打篮球，喜欢打篮球的女生会和男生有共同话题，收到男生的欢迎，交到很多新朋友。

另外打篮球是一项很耗费体力的运动，坚持练习篮球，可以增强女生的身体素质，对减肥也有帮助。

让分，并不是一个篮球概念，而是体育博彩概念，只存在于体育赛事的博彩。

篮球让分有正负两种情况，要是为负的，还是以湖人VS马刺为例，假设湖人主场，让分为-5.5。那么意为，湖人必须赢球超过5.5分，才算赢盘，可以理解湖人未打已经扣掉5.5分。

因为篮球没有平局，所以让分都是有个小数。要是开盘为正，比如5.5，那么湖人只要输球不超过5.5分，就算赢盘，马刺必须赢超过5.5分，压马刺的彩民才能赢钱。

扩展资料：

《中国篮球彩票单场竞猜让分胜负游戏规则》

第六条单场让分胜负游戏以国家体育总局体育彩票管理中心选定的国际重要篮球比赛为竞猜对象，由彩票购买者对指定的比赛场次在全场(含加时赛)的比赛结果进行投注。

每一场比赛设置2种比赛结果选项：

(一)“胜”：表示主队胜，客队负；

(二)“负”：表示主队负，客队胜。

第八条对每个选定的比赛场次，均采用让分方式确定胜负关系，具体让分球队及让分数量由国家体育总局体育彩票管理中心根据实际比赛情况确定并和竞猜赛程一同公布。