类似三明治的简易食物(合集20篇)
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1000篇1:吃多容易上火的食物与水果
全文共 1081 字
+ 加入清单气候干燥的早春季节使人很容易上火。下面是小编为大家带来的几种容易上火的食物与水果,欢迎阅读。
上火的种类:肺火
表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
容易上火的水果
1榴莲。榴莲味美,营养价值也高,但是正常人一天最好不要吃两瓣以上,否则容易上火。吃榴莲时多喝水,可以防止上火。
2荔枝。荔枝好看又好吃,营养价值也高,但民间却有”一颗荔枝三把火“的说法,荔枝属于温性食物,多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。
3龙眼。龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆,味甘、性温,具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用,是冬令进补的佳品。但桂圆属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。
4红桔。红桔含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A,如果大量的胡萝卜素在肝脏不能及时转化,就随血液遍及周身各处沉积,对身体产生不良反应。吃了过多的红桔就会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5木瓜。木瓜作为水果食用的实际是番木瓜,番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇“的美誉。
上火的种类:肝火
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。要预防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
吃多了会上火的食物
羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、生姜、
熟蒜、葱、韭菜、木瓜、鲜龙眼、
山楂、荔枝、栗子、巧克力等。
上火的种类:胃火
表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
篇2:哪些食物对宠物猫狗有害
全文共 640 字
+ 加入清单宠物猫狗看到好吃的,忍住装可怜、扮可爱来求得食物,这时宠物家长千万不能心软哦,要保证猫狗的科学饮食,一些食物吃了对猫狗的伤害会很大,需重视。
凯利蓝梗
有些食物喂食过量可能造成健康出问题。例如,常给宠物猫狗吃未煮熟的蛋,它们可能因此缺乏维生素H。蛋白所含的酵素会破坏维生素H,缺乏维生素H,会引起皮肤炎、掉毛、发育不良等症状。
若喂食牛奶,应该少量即可,切勿以牛奶代替水。有些成猫跟成犬无法消化大量的牛奶,牛奶含有乳糖,需要小肠分泌乳糖酵素,才能分解。若小肠未分泌足够的酵素。宠物猫狗为了消化大量的牛奶,可能会出现腹泻的症状。
我们可能常拿肉类或肉类副食品混在猫食或狗食内,给宠物猫狗吃,但是肉类本身并非均衡的饮食。肉类虽是摄取特定养分的来源,但必须和其它养分混在一起,才能提供完整的营养。高品质的食品能提供宠物所需的均衡营养。
说到矿物质,有些饲主相信,应当为怀孕及哺乳的雌性宠物、发育之中的小狗及小马添加钙质或其它矿物质,在这些时期,确实需要较多的矿物质,只是必须吃更多营养均衡的食品,来摄取这些营养素。若增加矿物质的比例超过其它养分,反而可能造成骨胳发育畸形和其它问题。
有些饲主为小猫吃婴儿食品,引诱小猫吃饭,或当作请它们吃副食品。最近研究显示,特定婴儿食品含有洋葱粉,这对小猫而言,是具有毒性的。假如小猫开始食欲不振,可能是生病的症状,应该带小猫看兽医。市面上贩售的猫副食品,可说是小猫作你好朋友,所得到最佳的报酬。
千万别让宠物猫狗吃含有咖啡因的巧克力,咖啡因对宠物猫狗会产生毒性。
篇3:宠物兔不同年龄阶段的食物区别
全文共 701 字
+ 加入清单宠物兔
宠物兔不同的年龄阶段,身体情况差别很大,所以对于食物的要求也不一样,对于营养的趋向性也有很大的不同。那么,不同年龄阶段的兔子,提供的食物要有哪些区别呢?
一、幼兔食物搭配
幼兔,就是指3个月内的小兔兔,兔兔的肠道比较柔弱,特别是小的时候需要特别的注意照顾,别乱喂东西,否则肯定会有问题的,应该主喂以幼兔粮+新鲜苜蓿草+纯净水饲养为宜,幼兔粮一定要找好的饲料哦,有些兔粮吃了对兔兔不太好多问问兔友意见,新鲜的苜蓿草是以绿色、叶多为主,黄色的是时间过长枯掉的没有太多营养的,而新鲜的含蛋白质比较高,对幼兔的骨骼生长等非常有好处。偶尔可以喂点芹菜、香菜、蒲公英等等,这些植物对兔兔的身体很有帮助,所以饲喂是没有问题的!
二、成兔食物搭配
成兔,就是指3、4个月后的兔兔,这种兔兔并不是已经变成像大人一样了,而是性开始逐渐成熟起来,肠道系统也逐渐开始健全起来,相对来说比3个月前的兔兔更容易饲养,当然正确的饲养方式也是需要的哦,否则乱喂的话再大的兔子也要喂死哦!应该主喂以成兔粮+新鲜提木西草+纯净水为主,偶尔可以喂些水果什么,比如苹果西瓜,但切记不可以喂冰过的,否则要得病哦!芹菜、香菜、蒲公英等也可以继续喂!新鲜的提木西草就像狗尾巴草一样,是黄色的,根多的那种,它的纤维含量比较高,适合帮助肠道消化!
三、孕兔喂养注意
怀孕中的母兔兔要注意多加点蛋白质哦!否则营养跟不上哦!比如多喂些苜蓿草等,分娩前要提供充足的饮用水,否则容易吃掉刚生下来的小兔兔!
有一点要非常的注意哦,就是幼兔的饲喂需要遵循定时定量,少量多餐,因为小兔兔不知道饱一直吃要撑坏的,如果长大些喂蔬菜植物的时候切记要把蔬果洗浸擦干哦,否则要拉肚子。
篇4:酸梅汤不能和什么一起吃?酸梅汤和什么食物相克?
全文共 752 字
+ 加入清单酸梅汤属于夏季常见的饮品,可以清凉润肺。因此,在炎热的夏季十分的受欢迎。但是酸梅汤在搭配上也有禁忌,那么,酸梅汤不能和什么一起吃?酸梅汤和什么食物相克?
酸梅汤不能和什么一起吃
酸梅汤不能和牛奶一起吃。
两者一起食用虽然不会有中毒的现象,但是不利于吸收,同时各自的营养成分也会受到破坏。建议不要一起食用或者前后食用。
酸性饮料易把牛奶中的蛋白质“点”成牛奶“脑”,使之凝固成块,反而不易吸收。凡酸性饮料,都会使牛奶pH值下降,使牛奶中蛋白质沉淀而凝结成块,不利于消化吸收。
所以牛奶中不宜加酸性饮料,如酸梅汤,桔汁、柠檬汁等。同样,在冲食奶粉时也不宜加酸梅晶、山楂晶等作为调味品。
酸梅汤的搭配禁忌
从营养成分上来说,酸梅中的有机酸含量非常丰富,如柠檬酸、苹果酸等。其中,有一种特殊的枸橼酸,它能有效地抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的重要原因。因此,当夏日疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。另外,这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,不仅生津止渴,出外游玩时也能避免晕车,或者在喝酒过多后,起到醒酒的作用。
喝酸梅汤的注意事项
1、如果酸梅汤一次喝不完,最好在冰箱里存放。常温下,酸梅汤是很容易变质的,如果看到表面有细细的泡沫浮起,就说明已经变质不能喝了。
2、在家自制酸梅汤时,可以加一点枸杞。因为枸杞能补益肝肾、明目,对久坐办公室工作的朋友特别有益,而且加了枸杞的酸梅汤喝了也不容易上火,还别有一番滋味,值得一试!
3、喝酸梅汤可以消暑解渴、促进消化。但是凡事都有个度,不要一次喝太多酸梅汤,否则可能导致腹泻。肠胃功能不好或者胃酸过多的朋友更加不易饮用过多的酸梅汤,浅尝辄止即可。
4、儿童最好少喝酸梅汤。因为小孩子的胃黏膜结构薄弱,抵抗不了酸性物质的持续侵蚀,时间久了,容易引发胃和十二指肠溃疡。
篇5:变色蛇的食物要求
全文共 346 字
+ 加入清单变色蛇
变色蛇和大多数游蛇科的水蛇一样,很多人都以为水蛇是没有毒的,其实只是水蛇的毒都在后槽牙中。这样特性的变色蛇对于食物又有哪些要求呢?
除喜食各种淡水杂鱼、泥鳅外,还尤喜欢黄鳝和各种蛙类,应根据容易捕获的季节或变色蛇的育肥特需按时投喂,尽量使投饵种类多样化,满足其身体生长的需要。大多数水蛇食欲旺盛,每隔4—5天便要摄食一次,一般条重约100—200克左右的水蛇,每次可吞食1—2条小杂鱼,多者可达3—4条。另外,变色蛇的胆子特别大,凡在吞食的过程中有人在旁边并不影响进食。该蛇进食后同其它蛇类一样也有静卧不动的习性,此时不要过分惊扰它,否则亦会将吞入腹中的食物反吐出来,这样势必会延迟下一次的进食时间,减少应有的进食量,对变色蛇的生长极为不利,应人为地减少入场观望次数或谢绝陌生人入场参观。
篇6:抗癌健康食物有哪些
全文共 1052 字
+ 加入清单呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
抗癌健康食物
肠癌
抗癌明星:茭白
上榜理由:
茭白、芹菜类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。
此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低30%。同时,红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
胰腺癌
抗癌明星:菜花
上榜理由:
西兰花等十字花科食物,能够降低患胰腺癌的风险。研究指出,这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时,由于萝卜中含有芥子油,它和萝卜中的酶能互相作用,具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来,研究发现,萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
宫颈癌
抗癌明星:黄豆
上榜理由:
用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌激素,它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。
此外,酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
胃癌
抗癌明星:大蒜
上榜理由:
常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外,少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
肝癌
抗癌明星:蘑菇
上榜理由:
有“抗癌第一菜”的美誉,比如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人,很有益处。
皮肤癌
抗癌明星:芦笋
上榜理由:芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
想抗癌,多吃这三种食品
纯天然食物
纯天然食物就是指没有经过加工的食物,特别是在一些纯天然的蔬菜中,含有一些植物化学物质,这些物质对于癌症以及促癌因子都能起到阻碍抑制的作用。
低脂肪食物
所谓低脂肪就是指在日常的饮食中以多素少荤为主,并且每天的食物品种要尽量多样化,特别是对于一些动物脂肪的摄入量必须严格控制。
过多摄入动物脂肪很容易引起肥胖,而肥胖极容易诱发癌症,因此在就餐时素食至少要占2/3,而含脂肪较多的动物食物则最好不要超过1/3。
高纤维食物
常见的高脂肪食物有玉米、大豆、荞麦以及坚果等食物,除此之外杏仁更是其中最健康的高纤维食物。
杏仁一直都是长寿的代表,在巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿乡,其原因是由于长期食用杏仁以及杏仁油,因此那里的人几乎就没有人患有癌症。
篇7:虫草花不能和什么一起吃 虫草花相克食物
全文共 683 字
+ 加入清单提起虫草花,人们首先联想到的就是冬虫夏草这种营养品了。其实虫草花也是十分难得的一种补品。那么,虫草花不能和什么一起吃?虫草花和什么相克?
虫草花不能和什么一起吃
绿豆
绿豆会中和虫草花的药性,吸收不了营养。并且绿豆中与虫草花含有的化学成分互相冲突,对虫草花的功效造成浪费。因此不建议虫草花能和绿豆同吃。
酸冷食物
如果吃了虫草花再吃酸冷食物,比如酸奶等。不仅让虫草花的效果降低,还会腐蚀食物,使肠胃恶心。如果大量摄入,还有可能引发高血压、胆结石、肾结石等。因此避免在食用虫草花后食用酸冷食物。
胡萝卜
一般来说,胡萝卜中含有的芥子油含有会加速肠胃的消化,减少虫草花在体内的存在时间,会过快将未完全吸收的虫草花排除体外,影响身体对虫草花的营养吸收的速度。因此虫草花最好不能和胡萝卜进行搭配。
虫草花和什么一起吃好
传统虫草宴吃法,结合不同的肉类品种,可以和鸭子、乌鸡、甲鱼、肉展、鸽子等一起食用,此法即兼顾了膳食美味,日常保健调理身体常用,长期食用效果好。冬虫夏草对免疫系统的作用像是在调整音量,使其处于最佳状态。
虫草花怎么吃效果好
虫草花龙骨汤
1、姜龙骨泡几遍水,清洗干净;
2、焯掉血水,捞出备用;
3、虫草花泡十五分钟后清洗干净;
4、水开后焯烫几分钟捞出;
5、锅中加清水,大料,姜片,料酒加热;
6、放入焯好的龙骨,大火烧开,撇去浮沫后小火煮至软烂;
7、放入虫草花煮十分钟,加盐出锅食用。
8、出锅后加些香菜末味道更清香。
注意事项
虫草花虽说没有什么副作用,但是如果它与其他补品或者保健品同吃的话,是很容易会引起上火的,不宜吃太多以及吃得太频繁。在食用前最好不要清洗虫草花,但如果买散装虫草,经过很多人的接触,看上去不太干净,可先在使用前清洗下,但不要泡太久。
篇8:提高免疫力的四种食物与八种水果
全文共 3075 字
+ 加入清单免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧,免疫力低下会引发很多病变,内脏、皮肤都可能会受到挑战。下面是小编为大家带来的提高免疫力的食物与水果,欢迎阅读。
增高免疫中药
1、人参:能增强机体对各种有害刺激的反应能力,加强机体适应性。作为机体功能的调节剂,人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用,能使紊乱的机能恢复正常,有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。
2、黄芪:具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效。现代药理研究,可增强非特异性免疫功能及增强特异性免疫功能,可显著增加血液中的白细胞总数,促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能显著增强细胞免疫,促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化,黄芪多糖等成分有显著的免疫增强作用。
3、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
4、紫河车:紫河车即胎儿分娩后余下的胎衣,其成分较复杂.胎盘球蛋白制品中含有多种抗体, 在临床上长期用于被动免疫.其中含有干扰素(Interferon)以及巨球蛋白(称β-抑制因子),其提取物, 给小鼠皮下注射, 可使其游泳时间延长;给大鼠肌肉注射, 对利血平性、紧张性、结扎幽门下部等造成的实验性胃溃疡有一定的预防和治疗作用.给大鼠腹腔注射脱脂后胎盘的盐酸水解产物, 对四氯化碳及乙硫基丁氨酸引起的肝脂肪沉着, 有明显的抑制作用.胎盘粉给小鼠口服, 能使其结核病变减轻, 而在试管中则反能促进结核杆菌的生长, 故认为其作用主要在于增强机体抵抗力。
6、冬虫夏草:其内含虫草菌素,有抗生作用与抑制细胞分裂的作用,虫草的 82.2%为不饱和脂肪酸,此外,尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、多种生物碱等,具有调节免疫系统功能 ,提高细胞能量、抗疲劳 的功效。
8、枸杞:含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分。有增强非特异性免疫作用,抑制肿瘤,降血糖,降血脂,抗疲劳等功能作用。
9、大枣:可补中益气,养血安神,其大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。
10、刺五加:可祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉,现代研究其含多种醣类、氨基酸、脂肪酸、维生素A、B1、B2及多量的胡萝卜素,另含有芝麻脂素、甾醇、香豆精、黄酮、木栓酮、非芳香性不饱和有机酸、及多种微量矿物质等,可预防压力所至疾病及抵抗疲劳和恢复精力,其抗疲劳功效较人参显著。
孕妇提高免疫力的营养元素
1.蛋白质
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
2.维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
3.微量元素
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
提高免疫力的八种水果
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
3、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。
6、葡萄
临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。
7、雪梨
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实,梨的益处有助消化、调整肠道功能,特别适合宝宝食用。
8、苹果
研究表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低,得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。
提高免疫力的四种食物
吃什么提高免疫力:蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
吃什么提高免疫力:螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
吃什么提高免疫力:麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
吃什么提高免疫力:蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
吃什么提高免疫力:大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
孕妇提高免疫力的食物
孕妇吃莓类能提高免疫力
要知道,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基。
孕妇每天吃一杯量的莓是很好的,你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
孕妇吃奶制品能提高免疫力
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质,这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。
除了奶制品,其他含钙元素的食物包括蔬菜、羽衣甘蓝、椰菜等,含钙元素高的豆制品、果汁和谷物等,孕妇都可以多吃,对身体是很有好处的。
孕妇吃脂质鱼能提高免疫力
鱼含大量的Omega-3脂肪酸,这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
孕妇吃蔬菜类食物能提高免疫力
抗疾病食物中,蔬菜类食物也是很好的,这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命、矿物质元素、β-胡萝卜素、维他命C、叶酸、铁元素、镁元素、类胡萝卜素、植物化学物、抗氧化物,所以孕妇是离不开蔬菜的。
孕妇吃全谷类食物能提高免疫力
全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。
篇9:暹罗猫吃什么食物好
全文共 435 字
+ 加入清单很多新手家长不知道怎么喂养暹罗猫,小编指出,其实喂养暹罗猫(详情介绍)非常简单,以猫粮为主食,辅助以新鲜的食物即可。
暹罗猫(详情介绍)
目前市场上出售的专业猫粮应该是猫咪最合适、最健康的食物选择。猫咪的食品大致又被分为三类,罐装肉类、半湿的食品和干的食品,当然这些健康的猫食品也只应作为猫食的一部分,而不是全部猫食。除了这些食物之外,家长有必要在为猫咪搭配一些新鲜的食物,为它补充更为充足维生素、矿物质等营养。
除了专业的猫粮,家长还可以使用新鲜鱼、鸡、牛肉、兔肉、谷物类等食物,自己制作专业的猫食。当然,给猫咪准备食物的时候需要主人注意,不管你选择什么样的食物,都要不断变化其味道,否则,一只猫可能会因为只适应吃一种口味而拒绝其它的口味。
专业的猫粮和新鲜的食物,家长需要混合着喂食。可以选择合适的比例搭配着喂养,也可以每个星期给猫咪喂食2-3次的新鲜食物。让猫咪的口味能得到调整,让它能适应并且接受更多口味不一样的食物,避免猫咪由于长期单一的饮食,让它变得挑食甚至是厌食。
篇10:不能给狗狗吃的食物都有哪些?
全文共 911 字
+ 加入清单相比较过去,如今的物质条件有了很大的提高,就连狗狗都由吃得饱升级到吃得好的水平了,有些宠物主特别疼爱自家的狗狗,只要是狗狗想吃的,都会满足它。小编提醒大家,狗狗的饮食也是有禁忌的,有些食物狗狗吃了后会对它的身体造成伤害,今天波奇网小编就来说说不能给狗狗吃的食物都有哪些,下面就一起来看看吧。一,骨头类食物
鸡骨等禽鸟的骨头非常尖利,会刺入狗狗的喉咙,或割伤狗狗的嘴、食道胃或肠。可以喂猪或牛的大骨,但要用压力锅煮烂,骨髓是极佳的钙、磷、铜的来源,而且啃大骨有助于狗狗清除牙垢。二,巧克力
巧克力中的可可碱会使动物输送至脑部的血流量减少,可能会造成心脏病和其他有致命威胁的疾病。纯度越高的巧克力所含的可可碱越高,对狗狗的危险性也越大。三,动物的肝脏
肝脏是狗狗最喜欢的美味,但过量食用却可能引发问题。因为肝脏中含有大量维生素A,所以会引起维生素A中毒,使狗狗不能正常吸收食物中的钙而导致佝偻病。每周不应喂食超过3个鸡肝(或对应量的其他动物肝脏)的量。四,牛奶
牛奶中含有大量的乳糖,而狗狗的肠胃是不能很好地吸收乳糖的。狗狗喝了牛奶后会出现放屁、腹泻、脱水或皮肤发炎等症状。我们可以购买专门为宠物研制的奶,这样才会有利于它们的肠胃。五, 高盐食品和香料
通常狗粮中都会含有适量的无机盐,不需要额外补充。人吃的食品中所含的盐分对狗狗而言太多了。香辛料等调味剂会增加肾脏、肝脏的负担,而且会使狗狗的嗅觉迟缓。六,洋葱和大葱
洋葱、大葱含有二硫化物,虽然对人体无害,却会破坏猫、狗狗、羊、马、牛的红细胞,可能引发溶血性贫血。七,生肉
狗狗的免疫系统无法适应人工饲养的家禽、家畜的生肉中最常见的沙门氏菌及芽孢杆菌,生肉中可能存在的寄生虫对狗狗也非常危险。如果要喂肉,请至少煮到八分熟八,高糖食品
嗜甜食如命大概是狗狗和人的通病,但是点心、砂糖等甜食极容易导致肥胖,而且也容易导致钙的吸收不足和齲齿病,对狗狗没有一点好处。如有特别需要,主人可以购买宠物专用点心或者无糖蛋糕九,生鸡蛋
生蛋白含有一种叫卵白素的蛋白质,它会耗尽狗狗体内的维生素H。维生素H是狗狗生长及促进毛皮健康不可或缺的营养元素。此外生鸡蛋通常也含有病菌,而煮熟的蛋则可以提供优良的蛋白质
篇11:拉肚子吃哪些食物好
全文共 1027 字
+ 加入清单拉肚子在日常生活中是比较常见的现象的。那么拉肚子吃什么食物好呢?下面是小编为大家带来的几种食物,欢迎阅读。
宝宝拉肚子吃什么好
原因
1正常现象的稀便。喂母乳的小孩会容易出现,因为母乳较容易被吸收,所以会经常排便,出现假性腹泻。这种情况是可以不用担心的,只要保持卫生就可以了。
2感冒性拉稀。由于季节的变换,或者夜里的时候小孩子没有好好的盖好被子,肚子着凉了,所以拉稀了。这种情况要第一时间去医院检查,治疗。
3喂食不当。这个是我妈妈告诉我的,我姐姐小的时候就因为吃了太多的罐头,导致腹泻,寻医问药后才知道原来是吃太多的罐头,这种情况要立即制止食用不宜的食品。
选择食物
首先一定要暂停吃乳制品,包括母乳、豆浆等,这些东西的暂停食用才可以不让拉稀情况持续或者加重,有助于正常大便的形成。
米汤。这个是非常好用的,可以使煮稀饭的时候多放点水多出来的汤水,也可以专门熬煮,放一点米在锅里煮至稀糊即可,我问过为什么?但是我姐姐说是老妈教的,老妈说是外婆教的,就是老偏方了,不知原因。
蛋黄。可以每天坚持吃一个蛋黄,让大便硬化,配合米汤同时可以给小孩补充能量。
多喝糖水。小孩子拉稀的时候为防止脱水,要多喝糖水也就是加糖的开水,补充水分补充糖分是很重要的。
水果最好选用苹果。可以直接把苹果去皮吃,也可以弄成苹果泥食用。据说是因为苹果是碱性食物,所含果胶有助于大便的形成。
胡萝卜汤。这个原理跟一步中的苹果的原理是一样,其为碱性食物且含果胶有助于大便的形成。
如果是感冒性拉稀,当然最重要的是要按时吃医生开的药方了,严格按照医生要求喂服。
拉肚子吃哪些食物
1大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用,因为大蒜有很好的杀菌作用,可以杀死一些有害的细菌,起到预防和治疗细菌性腹泻,建议在三餐时吃几粒大蒜。
2多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水,其实不然,因为拉肚子把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。
3加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥,最好不要放肉,特别是肠胃炎症导致的拉肚子,饮食宜清淡为主,喝点加盐的白粥,既补充了体力,同时也减轻了肠胃负担。
4香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉,而疾病导致的拉肚子,那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒,味甘性寒,可清热润肠,脾虚泄泻者不宜吃香蕉。
5胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物,拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。
6糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。
篇12:巴西龟喜欢吃的食物有哪些
全文共 271 字
+ 加入清单巴西龟
巴西龟又被称为红耳龟,主要产于巴西。它被世界组织列入生态杀手的名单,它是非常具有破坏性的物种,很多国家也将它列入危险外来入侵物种的行列。巴西龟是杂食性的动物,但是更多的巴西龟更偏向于肉食性动物。
巴西龟最喜欢吃无骨、无刺的软碎肉、虾肉、鱼肉、猪肉、动物内脏、蚌、螺及血虫、水蚯蚓、面包虫、蜗牛和软体动物等等。巴西龟对一切的肥肉、坚硬的干肉、煮熟的肉以及各种粗纤维的食物都不感兴趣,甚至是讨厌这类的食物而决绝食用。
巴西龟的食量很大,它们都很能吃。建议成年的巴西龟一周喂食3次,幼年巴西龟可以一天一次。巴西龟视力跟嗅觉都很灵敏所以很会抢食物。
篇13:米饭是不是全谷类食物 米饭属于什么食物
全文共 777 字
+ 加入清单米饭的吃法很多,做法也很多,但是记住一定要只新鲜米饭,隔夜的米饭最好是不要吃哦,米饭算不算是全谷类食物呢,今天我们就来一起看看吧!
米饭是不是全谷类食物
不是,
精致类谷物,主要指大米,它经过深加工,去掉了谷皮、胚芽等,只剩下白白胖胖的胚乳,也就是我们每天吃的白米饭,主要成分是淀粉。
全谷物食物指的是,燕麦、玉米、藜麦、青稞等富含高膳食纤维、低脂肪、低胆固醇、低热量的粗粮。
吃剩饭的坏处
1.可能造成食物中毒:剩饭剩菜的保存其实是有着一定的办法的,但若是保存的不当的话,食物中的各种有害物质,细菌便开始滋生了,特别是那些保存的越长的食物,里面的有害物质就越来越多。
2.容易造成营养不良:食物本身是存在着各种各样的有益物质以及维生素,不同的食物所富含的维生素是不一样的,大家吃蔬菜,肉类,瓜果等东西是为了达到均衡的饮食,而剩菜剩饭即使只是放了一个晚上,其中的营养物质也是很容易流失的,这样以往累积下来,便很容易造成营养不良的情况。
3.容易形成不良习惯:习惯对于每个人来说都是极其重要的,若是有一个不良的习惯,那么就可能对我们造成不小的危害。特别是很多人经常有吃剩饭剩菜的习惯,也许自己会觉得这并没有什么不好的,但是久而久之养成习惯下来的话,原本就是一天都在劳累的忙碌着工作,结果到了晚上连一口好饭都没吃上,那这应该是多么糟糕的情况呢。
牛奶不能和米饭同食
在吃米饭的时候还要注意,实际上米饭与牛奶不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而大米里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收,这样吃反而是会导致营养价值受到影响,还会因此导致钙质流失。
每天就吃米饭会长胖吗
虽然米饭中确实含有比较高的淀粉以及碳水化合物,但即使是在减肥期间也需要适量的吃一点米饭。米饭吃多了确实容易发胖,但是作为主食在日常生活中还是不可缺少的,即使是在减肥期间也应该适量的吃米饭才有利于更好的减肥。
篇14:各种米的功效有哪些?米类食物的养生功效有哪些?
全文共 1164 字
+ 加入清单米是我们日常生活中所需要的食物,各种米有着不同的功效,那么,米类食物的养生功效有哪些呢?
米类食物的养生效果
1.养颜吃薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。是女性食疗养生、养颜、减肥必备的米。
2.排毒吃糯米
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。女性食疗养生可选择煮糯米粥,或加薏米30克,红枣10个同煮更佳。
3.补肾吃黑米
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的女性食疗养生食品。
4.滋补吃粳米
用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
5.助消化吃糙米
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
6.养胃吃小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
如何挑选薏米
1、选有光泽的薏米
要看薏米是否有光泽,有光泽的薏米颗粒饱满,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高。
2、看薏米的颜色
好的薏米颜色一般呈白色或黄白色,色泽均匀,带点粉性,非常好看。
3、品薏米的味道
上品薏米味道甘甜或微甜,吃起来口感清淡。
如何挑选糙米
看:色泽晶莹,颗粒均匀,无黄粒。
闻:有一股米的清香,无霉烂味。
摸:用手插入米袋摸一下,手上无油腻、米粉(为了观感好,很多黑心商会在米中掺面粉、清油)。
碾:用手碾一下,米粒不碎(说明米干燥,未掺水)。
挑选糯米的方法
糯米又叫江米,是家常经常食用的粮食之一,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱,购买糯米时,应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有糯米特有的清香味,则表明糯米存放的时间过久,不宜选购。
篇15:苏格兰折耳猫吃什么食物好
全文共 334 字
+ 加入清单苏格兰折耳猫的肠胃比较脆弱,在喂食方面要多加注意,一些食物是不能给它吃的。一起来了解下苏格兰折耳猫饮食方面的注意事项吧!
苏格兰折耳猫(详情介绍)
首先,为猫咪准备的猫粮品牌应该固定,不要随意的更换。如果一定要更换其它的猫粮,也要选择一款合适的,然后循序渐进的更换,在7-10天左右更换完毕即可。
给妈咪选择猫粮需要根据实际情况来决定,如果猫咪比较肥胖则可以选择健康的减肥猫粮。现在市面上的专业猫粮品牌众多,家长们可以根据猫咪的口味来选择一款合适的猫粮。
在猫咪1-4月龄之间,千万不要喂食牛奶和过硬的食物。家长可以选择专业的幼猫粮,用温水浸泡柔软之后在喂食。也可以准备一些,用白水煮熟的鸡肉和牛肉在搭配专业的幼猫猫粮进行喂食,均衡猫咪摄入的营养,也避免给猫咪的肠胃造成负担。
篇16:健康补钙的食物
全文共 636 字
+ 加入清单钙质的重要性大家都知道,钙是人体骨胳生长不可缺少的元素。所以,不管是婴幼儿还是青少年,又或者是中老年,对钙质需求都很高。
健康补钙的食物3、调味品——芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁,也用在花卷、烙饼等面点中。
健康补钙的食物1、豆类——芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,芸豆既可以做成开胃小菜,也可以做成零食,不失为一种好的补钙方法。
健康补钙的食物2、豆制品——豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
健康补钙的食物4、饮品类——牛奶
牛奶是钙的好来源,比如200毫升牛奶(一杯左右)含钙离子300毫克左右。所以即使胃口不好吃不好东西加上两杯牛奶也足够了。
健康补钙的食物7、谷类——燕麦
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
如果不是来重钙钙的情况下,大可不用选择补钙的药品。只需要在日常多食用一些含钙量高的食物便可,如:豆制品,菠菜等钙含量高的食物,天然食物营养均衡是最好的选择。
健康补钙的食物5、果蔬类——苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
健康补钙的食物6、坚果类——榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类热量普遍偏高,每天一小把即可。
篇17:金枪鱼不能和什么一起吃 金枪鱼相克食物
全文共 587 字
+ 加入清单金枪鱼和一般的鱼类一样,也有不宜搭配的食物,一起食用不仅不会促进营养的吸收,还会适得其反,那么,金枪鱼不能和什么一起吃?金枪鱼和什么相克?
金枪鱼不能和什么一起吃
金枪鱼+茶:会不利营养消化吸收适合少年食用。
金枪鱼属于中酸性食物,不能和鲫鱼同食。
金枪鱼生活在自远古以来,人们就开始捕捞金枪鱼食用。金枪鱼包括好几类,最常见的有蓝鳍金枪鱼、长鳍金枪鱼、鲣鱼以及黄鳍金枪鱼。金枪鱼的鱼肉肥腻紧实,因品种不同,色泽和味道有一定的区别。金枪鱼的体侧和腹部之间的鱼肉最为鲜美,备受青睐,价格也最昂贵。
金枪鱼的营养成分
金枪鱼通过不停地游泳使水流经过腮部完成吸氧,因其能够跨洋环游,被称为“没有国界的鱼类”。每100克新鲜金枪鱼含蛋白质23克、脂肪4克,可提供514.9千焦的热量;每100克油泡淡金枪鱼含蛋白质29克、脂肪8克,可提供828.8千焦的热量;每100克水泡淡金枪鱼含蛋白质30克、脂肪0.5克,可提供548.4千焦的热量。
金枪鱼怎么做简单好吃
金枪鱼寿司
原料:糯米,紫菜卷,金枪鱼肉各适量,盐,糖,寿司醋,青芥各适量。
做法:
1、糯米浸泡,蒸熟,加盐、糖,寿司醋拌匀,卷上紫菜卷,制成寿司。
2、金枪鱼肉切厚片,在鱼片的一面挤上适量青芥。
3、将角片盖在寿司上即可。
适宜人群
一般来说,一般人都是可以吃金枪鱼的。尤其是对于想要美容和减肥的女性来说,更是女性美容和减肥的健康有效的食品。还特别的适宜患有心脑血管疾病的患者,对于儿童成长的骨骼发育有一定作用。
篇18:如何为肥胖的猫咪挑选食物
全文共 529 字
+ 加入清单日本短尾猫(详情介绍)
由于猫咪不爱动、或者饮食不当、猫家长的溺爱,越来越多的猫咪出现肥胖问题,猫咪肥胖会对猫咪四肢关节、心脏有所影响,所以适当安排猫咪的饮食是非常重要的,当然,也可以通过一些猫咪减肥食品帮助猫咪减肥,从而恢复健康的身体。
健康的减肥食品,主要是降低食物的脂肪和热量的含量,减少猫咪热量的摄入,从而减少猫咪身体能量的囤积,避免猫咪肥胖。所以,在选择食物的时候,要注意挑选一些清淡可口的食物,减少肉类食物。家长们可以为猫咪多准备一些适口性好的干粮、新鲜的蔬菜,或者是专业的减肥猫粮。总之,为猫咪选择减肥食品主要是购买一些健康的、低热量食品。
当然,在为猫咪选择合适的减肥食品之后,还要适当的调整猫咪的饮食习惯。主人可以按照少食多餐的原则来喂养猫咪,而且猫咪爱吃的零食应该立刻杜绝。为了保证猫咪减肥时期的身体健康,主人应该注意食物维生素、矿物质等营养的补给,以维持猫咪身体系统的正常运作和健康。
在给猫咪喂食减肥食品的时候,初期猫咪可能会因为不适应而拒绝饮食,此时主人千万不能放弃喂食,而且每次还要限定妈咪在20-30分钟内饮食。一旦时间超过就将食盆端走,直到下一餐在为猫咪准备新鲜的食物,在坚持一段时间后,改变猫咪原有的饮食习惯,已达到减肥瘦身的目的。
篇19:六种健康的食物
全文共 776 字
+ 加入清单1.豆类
神圣的蛋白质和纤维素!
豆类价格不贵,脂肪含量低,所以它们是营养膳食的又一不错选择。
问题是大多数豆类都是装在罐里的,它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病,还可导致性早熟。
罐装豆类钠含量也高,所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。
2.花生酱
吃花生酱可以快速获取蛋白质,你喜欢花生酱的味道吗?
花生酱其实就是将花生磨碎即可,但是如果你没留意罐子上产品说明的话,它里面也含有添加糖、盐和氢化油。
选择天然花生酱,或者自己磨制的花生酱,可以避免食用不必要的脂肪和糖。
3.果脯
当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时,果脯是个健康地选择,但前提是,果脯表面不裹糖。
一定要选择没有添加糖的果脯。
有时你可以通过看果脯判断,如果不确定的话,查看包装说明。
4.西兰花
许多人不能消化生西兰花,或需要用力咀嚼煮熟后的西兰花。
西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式,但是这却不是最健康的食用方法,会将许多营养物流失掉。
当享受这个绿色蔬菜的时候,可以轻蒸或炒几分钟,将其茎部稍微煮软,同时它的颜色也会更鲜亮。
5.苹果
苹果是最好的零食,因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。
大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C、钙、钾,叶酸和铁。
所以,如果你将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。
如果可以的话,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎。
6.甜土豆
甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物,同时具有消炎的功效,因此,它是一款你不可错过的块茎蔬菜。
不过,炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。
因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里,所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。
只要你不将土豆磨成泥,加入黄油和红糖一起搀着吃,炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。
如果你非常想吃炸土豆,这里有个秘诀,你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆,它的外皮含有丰富的纤维素,你可以放心地尽情享受。
篇20:简易小水龟的饲养法则
全文共 601 字
+ 加入清单三线闭壳龟
小水龟的饲养麻烦但不困难,所以在养殖过程中,只要我们有充分的时间和耐心,就可以养好小水龟,下面是小水龟饲养的一些原则。
一、抓住重点饲养
小龟需要乾淨的水质所以良好的过滤系统是不可或缺的条件!
1.换水:再没设置过滤系统的环境里要把握时常换水为原则,一般来说以1~3(天/次)为原则!
2.投食:以能在数分钟内吃完为原则,食材宜多样化为佳,但投食过量会导致水质劣化加速!
3.日照:一般来说位于有太阳斜射的阳台且有遮荫处为最佳选择!切勿直接照射!
4.盆/缸:缸之高度须以龟前脚勾不到为原则,缸横切面积越大整理上越不容易!
5.上岸:大部分水龟需要上岸,常用岸有品牌水龟岛(板)、沉木、岩块、浮板……等皆可!
6.龟种:市面常见的彩龟类与地图类在圈养上常有发生互咬、抢食等情形,不建议圈养!
7.用药:一般外伤以优点擦拭即可,切记不可用碘酒,其馀用药请至合格爬虫医师询问索取!
二、致命原因
1.水深:水龟亦会溺水,尤其初生稚龟更是,一般来说水深以龟抬头可露出水面为基准!
2.投食:过于尖锐之食材(譬如虾头)不宜直接喂食!
3.日照:不建议直接日照,曾经发生过因空间小直接日照而导致整盆小龟全军覆没之情形!
4.上岸:一般沉水式上于底部都有空隙或夹缝,此空隙或夹缝常会使小龟卡住导致溺水致命!
5.伤病:伤病的龟需要即时移出,避免因传染、感染或是二度受伤导致死亡!
6.用药:使用过量、用法不当都有可能致命,切勿以龟试命!