类风湿关节炎的预防和保养热门九篇

很多老年朋友在年轻时不注意，到老了患上类风湿性关节炎，饱受病痛的折磨。如今正值冬季，病情加剧，严重时连走路都成问题。为了减少关节炎带来的痛苦，哪些食疗方法可预防和缓解类风湿性关节炎。从食疗入手就是不错的选择。一起来看看吧。

1、木瓜汤

适用于关节肿胀、筋骨疼痛者。4个木瓜，去皮蒸熟，研烂如泥，白蜜1kg。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。

2、木瓜薏米饭

木瓜10g，薏米30g，梗米30g。制作：木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量，武火煲沸后，文火炖至薏仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或间日食用。

3、牛筋汤

将50克牛筋，续断、杜仲各15克，鸡血藤50克水煎，食筋饮汤。主要用于筋骨酸软无力者。

4、猪脚伸筋汤

薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只一起放入锅内，文火炖烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。

5、生姜鸡

公鸡1只，生姜100-250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。

6、生姜粥

粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟时加葱、醋。食后身体出汗，能解表散寒。

预防类风湿性关节炎的方法

1、选择易消化的食物

饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则。少吃辛辣，油腻及冰冷的食物;少饮酒、咖啡、茶等饮料;少食甜食、肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。2、多吃薏仁

多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有祛湿祛风的作用，煮成薏仁粥或加绿豆一起煮都是很好的选择。3、注意体重

尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要注意减轻体重。4、适度锻炼

适量锻炼有利于提高免疫力，但运动强度要适中，长时间散步、跳舞对关节不好。锻炼要选择较为柔软的地面，如草地，沙地等，注意不宜过累。5、注意保暖

冬季清晨起床时要注意保暖，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往后作伸展划水的动作。6、切勿随意按摩

切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等治疗方法，以免导致病情加重，或延误治疗的黄金时机。

数据表明我国的类风湿性关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么来如何预防风湿性关节炎?接下来小编带大家了解一下吧。

类风湿关节炎的食谱推荐

1、黄花菜根酒

黄花菜根、黄酒各50克，将黄花菜根洗净，放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分钟，去渣取汁，冲黄酒内服。每日2次，连服数天。

本方具有清热通络的作用，适用于热痹、关节红肿疼痛明显者。关节无红热者忌服。

2、辣椒猪肉汤

瘦猪肉100克，辣椒根90克。将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤，每日1剂。

本方具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。

3、独活当归酒

独活、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，白酒1000毫升。先将上述6种药物研细，分别用纱布包好，放入白酒中，加盖密封，放火旁煨24小时，候冷即可，不拘时饮之。

本方具有补肝肾、强筋骨，祛风湿的作用，适用于肝肾亏虚，风湿痹痛者。关节炎早期及热痹者禁服。

4、桂浆粥

肉桂10克，粳米50克，红糖适量。将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下，每日1剂，3-5日为1个疗程，有效再服1-2个疗程。

本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。

类风湿的关节炎的预防方法

1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。

2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。

6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

其实这种疾病在我们生活中出现的几率越来越大，大家也要对它重视起来，也要积极的治疗，否则严重之后造成的危害不堪设想，那么，下面我们一起了解下类风湿性关节炎的危害吧。

类风湿性关节炎的预防方法

一、心理状态就要保持良好，其实会有大多数的患者就是因为精神受刺激，有时候过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对于风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持我们机体的正常免疫功能是有着重要作用的。

二、风寒湿邪要避免，最好就是应该要防止受寒、淋雨和受潮，尤其是要注意关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

三、增强自我身体素质，平时我们要经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。

四、劳逸结合要注意，我们的饮食要有节、起居要有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎的患者病情虽然说基本上控制了，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

类风湿性关节炎的危害

1、引发肾病：类风湿关节炎出现肾功能障碍，多与长期使用抗类风湿药和非甾体消炎镇痛药有关。停止用药后，即可逐渐改善。长期使用非甾体消炎镇痛药，也有可能引起间质性肾炎，虽然进展缓慢，但可导致肾功能衰竭，因此老年人和有肾病患者应慎重使用。

2、引发皮肤病：具有代表性的为类风湿结节。另外，恶性类风湿性关节炎可引起坏死性脉管炎，出现一种紫癜、溃疡和坏疽混合存在的皮肤病变，多见下肢下13部位。

3、引发呼吸道疾病：多见胸膜炎和间质性肺炎，特别是长期患病的老年人。

4、引发眼病：类风湿也能累及眼睛，约百分之十五患者可出现干燥综合征，从而引起角膜和结膜干燥不适，少数患者可并发巩膜炎、虹膜炎，多发生在角膜边缘2～3毫米处。

5、引发心脏病：类风湿关节炎并发心包炎可高达百分之五十，少数还形成类风湿结节，多数无症状，往往在心脏超声检查时发现。但也有引起左心衰竭的可能。

类风湿性关节炎患者的饮食禁忌

一、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

二、要少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

三、要少食甜食，甜食是我们每个人的最爱，但是类风湿性关节炎患者要忌口或者少食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

四、戒掉饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

五、忌吃含铁的复合维生素禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

猜你喜欢:

湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。为了不得这种可怕的疾病，我们在平时该怎么去预防呢?下面是小编为你推荐预防类风湿关节炎的方法，希望能帮到你。

类风湿性关节炎的症状

1、晨僵

类风湿性关节炎是一种病因尚未明确的慢性全身性炎性疾病，想要了解这种疾病，首先得清楚类风湿性关节炎的症状有哪些。

2、关节肿痛

类风湿性关节炎还会表现出关节肿痛的症状，这种症状表现特点多呈对称性，常侵及掌指关节、腕关节、肩关节、趾间关节、踝关节及膝关节。关节红、肿、热、痛、活动障碍。

3、疼痛与压痛

疼痛往往是类风湿性关节炎患者的主要症状和就诊的主要原因，其程度因人而异。在一定程度上与炎症部位、积液形成速度及量的多少均有关系。多数患者有明显的关节疼痛及按压痛，严重者可有拒按等重度疼痛的表现。计数压痛关节数目也是临床判断治疗是否有效的主要指标之一。

4、畸形

畸形是类风湿性关节炎的症状之一，只不过通常发生在疾病的后期。后期病例中常表现出现掌指关节屈曲及尺偏畸形，如发生在足趾，则呈现爪状趾畸形外观。

5、活动时疼痛

颈椎、肩关节和髋关节等表面覆盖着较多的肌肉和其他组织，直接触诊检查是否存在压痛较困难，临床上经常用关节活动时疼痛作为压痛的替代观察指标。包括骨和软骨的损害等因素在内的非炎症病变可导致关节活动时疼痛。另外，关节的不稳定和半脱位也是导致关节活动时疼痛的原因。

6、活动受限

活动受限也是类风湿性关节炎患者的重要症状表现。活动受限的程度与肿胀、疼痛、关节及周围结构损坏程度相关。约90%的类风湿患者的患处累及手指关节，尤以近端指间关节炎为著，一般远端指间关节极少受累。

导致类风湿性关节炎的原因

1、遗传性因素

通过临床对类风湿关节炎患的调查研究发现，类风湿性关节炎是有着一定的遗传性的，因此大家在生活中，要针对这种因素做好相应的预防，因为家系以及同卵双生子、非同卵双生子的研究结果，支持遗传因素在类风湿关节炎的发病中，起重要作用这一结论。

2、感染

类风湿性关节炎的原因中，其中感染也是一个重要的因素，因此在平时生活中，要预防类风湿关节炎，就要注意这种情况。许多微生物被认为是诱发慢性滑膜炎的病原体，包括多种细菌、支原体、衣原体、病毒，所以大家知道引起类风湿性关节炎的原因是什么后，要提前进行预防。

3、不注意保暖

在导致类风湿关节炎的原因中，其中还有没有注意保暖，尤其是在天气变化的季节，因为风寒的侵入会导致类风湿性关节炎出现，所以人们要避免这种情况出现。

猜你喜欢：

预防类风湿关节炎的方法

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

老年人朋友们讲究营养均衡、合理运动、注意保暖、遇事不急、保持开朗的性格，能够从容面对生活中的一切难题.今天小编为大家推荐老年人预防类风湿性关节炎的方法。

类风湿关节炎的食谱

1、黄花菜根酒

黄花菜根、黄酒各50克，将黄花菜根洗净，放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分钟，去渣取汁，冲黄酒内服。每日2次，连服数天。

本方具有清热通络的作用，适用于热痹、关节红肿疼痛明显者。关节无红热者忌服。

2、辣椒猪肉汤

瘦猪肉100克，辣椒根90克。将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤，每日1剂。

本方具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。

3、独活当归酒

独活、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，白酒1000毫升。先将上述6种药物研细，分别用纱布包好，放入白酒中，加盖密封，放火旁煨24小时，候冷即可，不拘时饮之。

本方具有补肝肾、强筋骨，祛风湿的作用，适用于肝肾亏虚，风湿痹痛者。关节炎早期及热痹者禁服。

4、桂浆粥

肉桂10克，粳米50克，红糖适量。将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下，每日1剂，3-5日为1个疗程，有效再服1-2个疗程。

猜您感兴趣：

老年人预防类风湿性关节炎的方法

老年人预防类风湿性关节炎方法一、注意保暖

老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。

老年人预防类风湿性关节炎方法二、饮食合理

老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。

老年人预防类风湿性关节炎方法三、乐观面对

老年人要经常参加一些有意义的老年活动，不要长时间呆在屋子里，要保持乐观向上的态度，因为，乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神创伤、情绪消沉，能引起大脑皮层的紊乱，促使疾病恶化或引起旧病复发。现代生理学已经证明，人类的心理活动，能引起机体内部的变化。所以，老年人也要丰富自己的业余生活，享受老年人愉快时光。

老年人预防类风湿性关节炎方法四、加强运动

人们常说：“生命在于运动”，的确，合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法，所以老年人也要经常参加体育锻炼，如体操、慢走、打太极、跳老年舞等，形式各异的运动来增强体质，并且，合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环，对老年人的身体健康有一定的促进作用，但是，老年人体运动时候要循序渐进，切不可操之过急，以免造成外伤，影响人们的正常生活。

俗话说，治病倒不如预防，因为预防的话，就能避免被这样的疾病困扰和折磨，老年人保健就要坚守这样的信念，类风湿性关节炎是老年人最应该预防的疾病之一，那么类风湿性关节炎的预防常识是什么呢？

(1)加强普查与宣传，争取早期诊断及早期治疗我们认为，虽然类风湿的致残率高，但如能获得早期诊断及早期合理的治疗，仍可完全控制其发展甚至可能治愈。所以，只要临床医生对本病保持足够的警惕性，不断提高诊疗水平，控制本病的发展，是能够减少残废率和增加劳动能力的。

(2)预防感染预防链球菌感染对有风湿中毒症状、低热为表现的类风湿与活动度低的病人尤其重要。预防办法和风湿性关节炎一样，常用长效青霉素，每月肌肉注射60万～120万单位，连用3～5年，至少1年;患上感、扁桃体眼、咽炎时，还要短期肌注青霉素或口服红霉素7～10天，同时口服阿司匹林7～10天。患急性传染病时，及时用抗生素治疗。

(3)根治感染根治病灶性扁桃体炎、鼻附窦炎、慢性胆囊炎、慢性中耳炎、附件炎和龋齿等，以及结核、淋病和肠炎等肠道感染等，尤为重要。

(4)避免诱因避免受凉、受冻、受潮、精神紧张、过劳、失眠及性生活过度。避免玩水和用冷水洗衣、游泳等。

(5)加强身体锻炼增强抵抗力经常进行体育锻炼如做保健操、练气功，以及散步、打太极拳、用温水擦身或温水浴等。

(6)巩固性疗法：

1)坚持服用磷酸氯喹：缓解期和基本稳定的类风湿病人可服用氯喹，成人服1片、小儿4～5mg/kg，每日一次，睡前服下，每季服药1个月，根据病情坚持服1~2年或3年以上。这对控制类风湿的发展，尤其从类风湿的早期即开始用药，具有一定作用。

2)有条件时，每年定期到矿泉疗养地进行矿泉浴或矿泥等康复治疗3个月。

(7)预防残疾

1)彻底治疗，争取完全控制或治愈。

2)早期施行滑膜切除手术。

3)类风湿晚期，即当软骨与骨破坏后剩下两个粗糙的骨面相碰，X线上已表明关节间隙明显狭窄而关节还能轻度活动时，要有坚强的意志坚持锻炼，每日忍痛或服药止痛进行关节活动锻炼，如作关节的屈伸活动或走步等，这就是说对亚急性和慢性期的类风湿病人主张早期开始适当的关节活动锻炼，而不主张静止休息。运动量要适当，并逐渐适应和增加。

小编为大家整理的关于类风湿性关节炎的预防常识是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，给我们的危害是非常大的。为了不得类风湿性关节炎，在平时我们该怎么去预防好呢?下面是小编为你推荐预防类风湿性关节炎措施，希望能帮到你。

治疗类风湿性关节炎的食物

1、山药：具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等症状。

2、黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛、四肢拘挛、肝肾不足等症状。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

3、橄榄：取鲜橄榄根或皮40克~50克，洗净煎水内服，亦可食用橄榄果。治疗类风湿痹症，手足麻木等。

4、松子仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用3克~5克 。

5、栗子：具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。适用类风湿肾虚、腰膝酸软者。

6、山楂树根(皮)：用山楂树根(或皮)40克~50克，煎汤服用，亦可食用山楂果。有舒筋活络的作用，治疗类风湿痹症。

7、葡萄：味甘性平，能益气补血，食之使人健壮，特别以葡萄干补力为甚，适合与桂圆肉同煎服。能益肝肾、强筋骨，用于气血两虚之心悸、失眠等。还用于肝肾不足，腰膝酸软、无力。

8、辣椒：具有温中散寒之功效，外用可使局部皮肤血管扩张，对防治类风湿有一定疗效。

预防类风湿性关节炎措施

1、良好的心态

人们都知道类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，所以提高免疫力尤为重要。良好的心态、愉悦的心情不仅能够提高免疫力还能够积极面对生活中带来的压力与困难。人们长期抑郁、压抑、过分悲伤极易导致免疫力下降，易患类风湿性关节炎，所以，保持心情舒畅是预防类风湿性关节炎必不可少的措施。

2、加强运动

任何人群积极参加有益的运动锻炼不仅能够舒缓心情、排解压力，还能够促进血液循环、增强体质、增强抗病能力等，对预防类风湿性关节炎意义重大，所以，希望人们可以多参加一些慢走、慢跑、打太极、体操等运动项目，避免类风湿性关节炎的威胁。

3、预防寒湿侵袭

春季到来，虽然天气渐渐变暖，但是人们也不能过早脱掉棉衣服，要根据天气的变化合理增减衣物，避免由于风寒潮湿等引发类风湿性关节炎。另外，人们要避免关节处着凉，不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜等，并且要经常保持室内干燥，被褥干爽，不要在通风口处久坐等，总之，人们要从生活中的细节做起，避免潮湿的侵害。

4、注意劳逸结合

生活中有很多人群为了生活，不注意休息，过度劳累，所以给类风湿性关节炎有机可乘，希望人们能够注意劳逸结合，不要超负荷工作，因为长期过于劳累极易导致免疫力下降，引发类风湿性关节炎的发生。

5、预防及控制感染

科学研究发现，多种感染因子与类风湿性关节炎的发病相关，包括细菌、支原体、病毒、原虫等感染之后，在机体内作为持续存在的抗原引起连续的免疫反应。所以，人们在日常生活中养成良好的生活习惯，加强营养与运动，避免扁桃体炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、咽喉炎、龋齿等感染性疾病的发生，从而更好地预防类风湿性关节炎的发生。

类风湿性关节炎忌口的食物

1、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，这些食物能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，容易致过敏而引起关节炎加重、复发。

2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因为其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。

猜你喜欢：

类风湿关节炎是以对称性，进行性及侵蚀性的多关节炎，主要累及手足小关节，表现为关节疼痛，肿胀和功能障碍，病情迁延反复。是一种以关节滑膜炎症为特征的慢性全身性自身免疫性疾病，主要的病理变化为关节滑膜的慢性炎症，血管翳形成，软骨和软骨下骨破坏，最终造成关节畸形和强直，功能丧失，下面来看看预防类风湿性关节炎有哪些方法吧？

老人预防类风湿性关节炎方法一、注意保暖

老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物，切不可穿得过于单薄，外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施，避免风寒侵袭，并且老年人要注意不能长期用冷水，另外，还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等，要做好关节等处的保暖工作。

老人预防类风湿性关节炎方法二、饮食合理

老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少了钙的吸收。

小编为大家整理的关于预防类风湿性关节炎有哪些方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

类风湿关节炎有哪些预防保健？风湿病的病因，与风寒湿有密切的关系，因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。当天气突然寒冷时，应随时增添衣服以防受寒;夏季天气炎热，酷暑难当时，亦不可睡在当风之处，或者露宿达旦，因为人在入睡之后，卫阳之气静潜，毛孔开放，风寒易乘虚而入;夏日也不宜席地而卧(尤其是水泥地及砖石之地)，以防凉气侵入经脉，影响筋骨;炎夏分娩之产妇，切勿在风对流之处睡眠，或睡中以风扇直接吹拂，因产后百脉空虚，自汗较多，感受风寒则容易成疾，受累一世。

近年来空调设备正在普及，在空调房间内长期工作的人员，得关节酸痛的人也很多，应该注意随着室内外温度的差异，出入时衣着随时增减。尤其是老年人更需注意，因为老年人对外界气温的调节能力、御寒防暑能力均较差，室内温度不宜降得太低。冬日若室内温度高，衣服即应减少，但出外时必须增衣防寒。在冷库及冷水中操作的人员，入库前应增添衣服，在冷水中操作完毕，切勿骤用热水浸手，以免霎时间一冷一热，脉络一紧一松，调节失常，引起脉道挛急而导致痹病。

一般来讲，身体强壮者，尚能抵御风寒，而年老体弱或劳累过度、身体较弱者，易被风寒入侵，必须谨慎。

受潮湿多见于与水接触过频的人，即经常在潮湿环境中工作以及与水打交道的工作人员，这部分人员在工作完毕之后，应立即用干毛巾擦干身体，换上干燥衣服;外出突遭雨淋，衣衫尽湿者，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上用热水洗澡，以致迫寒湿入侵体内;在夏季劳动后大汗淋漓，亦不可马上用冷水冲洗或入池游泳，因为汗孔未闭，易使寒湿之气入侵。在寒冷地带，冬季外出双足受冻后，切勿立即用热水洗脚或用火烤。曾遇一位东北病人，他在雪地里工作后，双足冻于鞋内，一时不能脱下，遂在火炉中烤暖，后来即得闭塞性脉管炎。

居所地势低而潮湿者，更应注意，平时可用石灰洒于墙边屋角，以吸收潮气，床上被褥在晴天宜经常曝晒，以祛潮气，天晴时应打开窗户，以通风祛湿，有条件者可垫高地基铺地板，向阳开门开窗则更好。

在梅雨季节如发现面浮、足肿或脾胃失健的病人，需服利湿退肿之剂，因为这种风湿较甚者如再遇外湿则内外交结更易成疾。

风湿病的成因是风、寒、湿邪气杂至，或寒邪入内化热，病因比较复杂，因此在日常生活中注意避风、防寒、防湿，截其来路，是预防摄养之良策。