类风湿关节炎的预防和注意事项（经典20篇）

山体滑坡发生前，一些异常现象可看作是灾难即将发生的预兆。平时多注意这些灾难前出现的预兆，是可以躲避山体滑坡的。

(1)大滑动之前，在滑坡前缘坡脚处，有堵塞多年的泉水复活现象，或者出现泉水(井水)突然干枯，井(钻孔)水位突变等类似的异常现象。

(2)在滑坡体中，前部出现横向及纵向放射状裂缝，它反映了滑坡体向前推挤并受到阻碍，已进入临滑状态。

(3)大滑动之前，滑坡体前缘坡脚处，土体出现上隆(凸起)现象，这是滑坡明显的向前推挤现象。

(4)大滑动之前，有岩石开裂或被剪切挤压的音响。这种现象反映了深部变形与破裂。动物对此十分敏感，有异常反映。

(5)临滑之前，滑坡体四周岩(土)体会出现小型崩塌和松弛现象。

(6)如果在滑坡体有长期位移观测资料，那么大滑动之前，无论是水平位移量或垂直位移量，均会出现加速变化的趋势。这是临滑的明显迹象。

(7)滑坡后缘的裂缝急剧扩展，并从裂缝中冒出热气或冷风。

(8)临滑之前，在滑坡体范围内的动物惊恐异常，植物变态。如猪、狗、牛惊恐不宁，不入睡，老鼠乱窜不进洞。树木枯萎或歪斜等。

今天小编对预防山体滑坡注意事项进行了简单的介绍，对于如何防范山体滑坡以及其他地质灾害小知识还请关注的自然灾害小知识，希望以上内容对您有所帮助。

女人们最为关注是就是“美”。无论是外貌还身材，都希望是十全十美没有瑕疵的。一般情况下，女性朋友在产后不注意乳房的清洁，就可能会被细菌感染，进而会导致乳腺疾病。专家指出，女性朋友在产后预防乳腺疾病，还应及时注意好其它的事项。那么女性朋友在产后预防乳腺疾病需注意好哪些事项呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

应保持稳定的情绪

新妈妈在产后预防乳腺疾病，还应及时注意心理状态的调节。具体来看，女性朋友在产后，应避免长时间发怒或者生气，这样会引起肝食郁火，扰乱内分泌，进而会导致预防疾病。

选择内衣应适当

专家指出，女性朋友在产后预防乳腺疾病，就应及时注意内衣的选择。一般情况下，女性朋友在产后预防乳腺疾病，就选择穿合适的乳罩（不应穿过紧的胸罩），这样不仅可以防止乳房悬垂，也利于乳腺组织的血液循环，预防乳腺疾病。

注意乳头的清洁

产后预防乳腺疾病，还应及时注意乳房的清洁。具体来看，女性朋友在产后，应防止乳头出现破裂的现象，同时应注意尤乳头的清洁，这样就可以避免产后出现细菌感染的现象引起乳腺疾病。

定时哺乳

一般情况下，女性朋友在产后预防相关的乳腺疾病，还应按时哺乳。专家介绍说，新妈妈在产后按时哺乳，以及每次喂哺乳结束后应用吸奶瓶把乳汁排空，这样就可以避免淤奶，被细菌感染导致疾病。

多吃一些清淡的食物

专家表示，女性朋友在产后预防乳腺疾病，就应及时注意好相关的饮食问题。一般来说，女性朋友在产后，就应多吃一些蔬菜、水果和多喝一些牛奶等，这样就利于乳汁的分泌，促进乳腺组织的血液循环，进而就可以及时预防乳腺疾病。

特别提醒：女性朋友在产后一旦患相关的乳腺疾病，就应及时到正规医院进行检查，并且应采取最专业的技术进行治疗。早治疗早好！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

流行性感冒俗称“流感”，是一种由流感病毒引起的传染性极强的呼吸道疾病。至今世界各地均有流感流行，对于流感，防胜于治，那么学校流行性感冒如何预防呢?今天就来为大家总结一下学生预防流感的注意事项有哪些?

第一、每年须接种“最新版”流感疫苗目前对流感尚没有特效治疗手段，因此防胜于治

第二、增强机体免疫力，注意补充营养，有组织性地进行早锻炼和课间操，一定要加强锻炼，增强体质，增强抵抗力;另外必须注意饮食规律，增强营养，例如少吃酸辣油炸食物，多吃水果蔬菜，补充维生素C，对预防流感有着积极作用。

第三、注意个人卫生，养成良好的生活习惯，对于住集体宿舍的同学，人数密集，病菌容易传染，因此要注意保持整洁，经常通风透气，注意卫生，尤其要勤洗手，同时要注意随天气变化，及时增减衣服，避免着凉;健康是避开病毒的重要前提，另外，与流感患者须保持一定距离，如遇到流感高峰期，出门避免人多地方，尽可能戴上口罩，避免病毒通过空气传染到自身;还有如果对抵抗力和免疫力较差的学生而言，可以进行药物预防，适当服用板兰根冲剂。

对于在校学生学校方面还是要多给学生们普及一些校园安全知识和校园传染病知识，让学生们对这些传染病有所认识，知道它们的危害性。从而提高自我的防范意识。

其实这种疾病在我们生活中出现的几率越来越大，大家也要对它重视起来，也要积极的治疗，否则严重之后造成的危害不堪设想，那么，下面我们一起了解下类风湿性关节炎的危害吧。

类风湿性关节炎的预防方法

一、心理状态就要保持良好，其实会有大多数的患者就是因为精神受刺激，有时候过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对于风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持我们机体的正常免疫功能是有着重要作用的。

二、风寒湿邪要避免，最好就是应该要防止受寒、淋雨和受潮，尤其是要注意关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

三、增强自我身体素质，平时我们要经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。

四、劳逸结合要注意，我们的饮食要有节、起居要有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎的患者病情虽然说基本上控制了，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

类风湿性关节炎的危害

1、引发肾病：类风湿关节炎出现肾功能障碍，多与长期使用抗类风湿药和非甾体消炎镇痛药有关。停止用药后，即可逐渐改善。长期使用非甾体消炎镇痛药，也有可能引起间质性肾炎，虽然进展缓慢，但可导致肾功能衰竭，因此老年人和有肾病患者应慎重使用。

2、引发皮肤病：具有代表性的为类风湿结节。另外，恶性类风湿性关节炎可引起坏死性脉管炎，出现一种紫癜、溃疡和坏疽混合存在的皮肤病变，多见下肢下13部位。

3、引发呼吸道疾病：多见胸膜炎和间质性肺炎，特别是长期患病的老年人。

4、引发眼病：类风湿也能累及眼睛，约百分之十五患者可出现干燥综合征，从而引起角膜和结膜干燥不适，少数患者可并发巩膜炎、虹膜炎，多发生在角膜边缘2～3毫米处。

5、引发心脏病：类风湿关节炎并发心包炎可高达百分之五十，少数还形成类风湿结节，多数无症状，往往在心脏超声检查时发现。但也有引起左心衰竭的可能。

类风湿性关节炎患者的饮食禁忌

一、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

二、要少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

三、要少食甜食，甜食是我们每个人的最爱，但是类风湿性关节炎患者要忌口或者少食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

四、戒掉饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

五、忌吃含铁的复合维生素禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

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很多小宝宝在睡觉时不小心也会像大人一样落枕，哭闹不停，落枕又没有像感冒一样吃药打针就好，总是要耗上个好几天才能好，宝爸宝妈也不知道该如何来保护小宝宝，今天小编就带大家来了解下几点预防新生儿落枕的注意事项吧。

1、注意枕头的挑选

现在市面上各式各样的枕头琳琅满目，挑选一个健康的枕头对于宝宝的颈部的健康十分重要。宝宝的小枕头不宜过高也不宜过低。有益于健康的枕头应该能够贴合从肩颈部到后脑勺。在睡眠时能够使肩颈部的肌肉得到彻底放松。健康合适的枕头能够让颈部和头部在休息时得到充足的血液。

2、保持正确的睡眠姿势

要注意小宝宝的睡姿，避免俯卧把头颈弯向一侧;头颈部位置不正，颈部没有靠到枕头悬空等。不良的睡眠姿势除了对肩颈部不利之外也使得全身小宝宝肌肉得不到应有的放松休息。

3、注意保暖

天冷的时候睡觉一定要给宝宝盖好被子，尤其是两边肩颈部分被子要塞紧实，或者是围上围巾才睡觉。避免睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而使宝宝生病。

4、注意饮食平衡

平时吃饭时要注意让宝宝荤素搭配，饮食规律，少吃容易上火燥热的食物，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。补充足够的营养物质才能够维持肌肉正常的弹性。

5、注意给宝宝做适量的运动

平时要坚持给小宝宝做颈部活动操“米”字操。

由于许多老人伴有多种疾病,而肺炎又常累及多个脏器,就会出现所谓多米诺骨牌现象,以至不可救治。因此,要重视老人患肺炎的严重危害，下面来看看老人肺炎的注意事项和预防措施有哪些吧？

老人得了肺炎影会响呼吸系统的通气

对于老年肺炎患者来说,如果因肺炎再诱发原有的肺脏疾病,病情往往凶险。而且肺炎还可能危及到患者全身各个系统的功能,甚至危及生命。例如肺炎会使患者原有的哮喘、、慢阻肺等疾病加重,严重影响的通气和换气功能。

老人得了肺炎会使病情加重

很多老人原来就有心血管疾病,一旦得了肺炎使肺的换气功能减弱,心肌缺氧,还容易诱发,加重原有心脏血管疾病。此外,肺炎还容易导致患者原有的慢性肾脏疾病、等加重。

肺炎患者护理注意事项

1、肺炎的护理应保持室内的空气流通,每天开窗2到3次,控制室内的温湿度,温度约在18℃～22℃,湿度约在60%左右。自备温湿度计,保持空气流通,每天开窗2到3次。

2、使用细棉棒、吸鼻器。鼻塞、鼻堵时可用沾有温水的棉棒湿润鼻痂,肺炎患者可一点一点地将鼻痂取出,注意千万不可以用力过猛。肺炎的护理可选择细小的棉棒,它比传统的棉棒更好用。吸鼻器在这时也能派上用场。

3、肺炎患者的食物要清淡,要多补充水分和C,但注意不要一次吃得太多,蛋白质过多会引起。多、汤汁,少吃鸡蛋等都是肺炎的护理方法。

4、小儿肺炎其实是一种比较严重的小儿疾病了,很逗小儿肺炎患有因为治疗的不及时或者治疗的不彻底,经常都会给孩子带来一些的。要及时医治。

如何预防肺炎

1、常喝水:俗话说的好,治百病,虽然有些夸张,但是多喝水对于疾病的预防还是很有效果的,家长朋友们可以让孩子多喝温白开水,当然要适时适量,这样不但可以,更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。

2、室内空气:空气往往是传播和制造疾病的最佳场所,很多疾病都是由于空气环境不洁净造成的,因此保持室内空气洁净,新鲜,房间内不要太干燥,让孩子处于一个干净的生活环境中是预防肺炎的有效途径。

3、注意饮食:病从口入,尤其是尚未发育完全的孩子,身体的抵抗能力还不够强,如果饮食不合理或者食物不洁净很容易造成孩子生病,引发肺炎等各种疾病,想要预防肺炎,还要妥善的管理孩子的饮食。

4、远离病源:孩子很弱,如果来到带有病菌的地方很容易被这些病毒入侵从而造成肺炎等各种疾病,因此做家长的应该尽可能避免孩子接触的病人。在疾病流行的季节应少带孩子串门,尽量不到公共场所去,家里有人患感冒则应减少与孩子接触。

5、增减衣物:孩子还处于懵懂时期,对于是否该添减衣物并没有一个明确的概念,作为家长,应该及时为孩子增减衣物,当孩子已经出汗时,不要马上脱掉,不要让孩子在出汗的情况下突然到冷空气中,这些都是做家长的应该注意的。

6、锻炼身体:锻炼身体才是预防疾病的王道,不论是大人或者孩子,但是孩子仍然有区别于大人,不同年龄段的孩子适合不同的锻炼方式,家长应该根据孩子自身的情况,每天适当的安排孩子进行。

小编为大家整理的关于老人肺炎的注意事项和预防措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

办公室来了陌生人，你会注意吗？有人以“找人”为由，溜进单位办公室作案，盗取财物。有过类似失盗经历的赵先生说，办公室更应加强防盗意识，有时财物放在办公桌上没有太在意，往往容易被人顺手牵羊。那么，预防办公室盗窃需要注意哪些事项呢？

1、办公室门窗牢固，重要的办公室要安装防盗监控。

2、办公室安全管理制度健全，相关人员安全保卫责任落实。

3、工作人员都必须提高警惕，防止不法分子闯入室内。重要的文件、资料要及时送学校档案室保存，个人存放文件、资料要妥善保管，不要乱放乱丢，严防泄密。

4、办公室的钥匙不得转交本室以外的人员使用，严禁将外人单独留在办公室内看书、学习或玩耍。

5、个人办公桌上的钥匙要随身携带，人离时注意关锁门窗。有报警器装置的要接通电源，并落实专人负责此项工作。

6、个人的现金、贵重物品不得放在办公室桌抽屉、橱柜，以防被盗。

7、进办公室随带的小包、脱卸的衣服内应取掉个人手机、现金等，防止被外来人员顺手牵羊造成损失。

8、对于办公室被撬盗的现象，办公室的锁具应立即更换。同时，放有笔记本电脑、相机、运营周转现金的办公室，应装备专用的防盗器材柜甚至保险柜，将重要东西放入柜中保管。

炎热的夏天一到，妈妈们为了宝宝舒舒服服的度过难熬的酷暑，整个盛夏都让宝宝呆在空调房里，谁知这样宝宝极容易患上空调病，对宝宝的的健康发育极为不利的。所以，只有科学的利用空调，从细节护理好宝宝，才能让宝宝既能远离空调病，又能让宝宝安然度过夏季，下面我们一起来看看夏季宝宝预防空调病的注意事项有哪些吧？

下面详细介绍夏季怎么预防空调病：

1、温度适宜

空调的温度一般在25~28度比较适宜。室内外的温差不宜过大。在气温较高时，可将温差调到6~7度左右；气温不太高时，可将温差调至3~5度以内，还有，空调的风速不宜过强。在宝宝先进入房间之后再打开空调，要出去时也应先关好空调，等到室温接近室外常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出，否则，宝宝因为进出温差大，极易患上感冒。2、经常通风

开空调的房间，应该经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。一般建议开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。如果有新生宝宝的家庭，使用空调时，最好打开一扇窗户，保持室内空气流通。

因为空调房间一般都比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会不断增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量就会恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，会使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调也会造成人体生理紊乱，导致不适。从而会出现容易疲劳，浑身无力等症状。

所以，就算开了空调，也要尽可能利用自然风来降低室内温度。在这里可以借鉴网上一些妈妈的做法：

晚上宝宝睡觉前，将空调温度定在26~28度左右，定时2~3小时，记得给宝宝盖层薄毯子。1~2小时后，当宝宝进入深度睡眠后，大人再把空调开成通风档，并适当开窗透气，就是采用所谓的“微风循环”。这样既能让宝宝在较舒适的温度下入睡，又能保证空气的流通。

妈妈们还可以购买一种负氧离子发生器，这样可以更好的保证室内空气质量。3、时刻保湿

还需要注意室内的湿度。如果在空调房间里呆久了，就常常会感觉到口干舌躁，这是因为我们身体中的水分被冷气蒸发掉了，而且空调没有调节湿度的能力。所以，我们最好使用加湿器，或者在空调房里用容器多装上水，还有多开窗通风。

总之，婴幼儿的体温调节中枢还未发育成熟，对室内外的温差的调节能力还不够健全。，需要给宝宝逐步适应的过程。因此，妈妈们必须科学的使用空调，细心的护理幼儿，预防空调病的发生，从而让宝宝健健康康的度过炎炎夏日。

急性结膜炎俗称“红眼病”。多发于春季，为季节性传染病，它传播途径主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或与红眼病人握手或用脏手揉眼睛瞪被传染，下面就和小编一起去了解一下预防与治疗红眼病注意事项。

1、不去共场所理发、洗澡或游泳，以防传染别人;

2、洗脸用具与家人分开使用，避免家庭成员传染;

3、养成不揉眼，勤洗手的良好生活习惯;

4、擦眼的毛巾等物品需用含氯的消毒剂进行消毒或煮沸10分钟;

5、如眼睛分泌物多，影响视力，可用无菌棉球蘸冷盐水或4%硼酸液中冲洗眼睛。用冷开水配制盐水，每100毫升水加食盐1g;

6、用病毒唑与利福平眼药水点眼，每0.5至1小时点1次，两种交替使用，不要与别人合用同一支眼药水;

7、点眼药或睡眠时，头偏向患侧，避免患眼分泌物流向健侧眼;

8、点眼药瓶口不要接触眼及分泌物，以防污染瓶口造成交叉感染。红眼病以细菌感染为主，常使用各种抗菌素眼药水治疗，如氯霉素、利福平、庆大霉素等眼药水。为了使量少、浓度又很低的眼药水在眼内持续发挥作用，频频点药是治疗的关键，同时应睡前使用红霉素、四环素等眼药膏，以使药物存留在眼内并被逐渐吸收。

小编为大家整理的关于预防与治疗红眼病注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

老年人是心绞痛的发病的高危人群，而这种疾病也给中老年的人的生命健康带来了很大的威胁。因此，了解日常生活中对心绞痛的预防和保健，以及发病时的紧急措施，可以把这种疾病对您的伤害及各种损失减轻到最小。那么老人预防心绞痛注意事项都有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1、休息：心绞痛发作的时候，应该立刻坐下来或是躺下来。

2、服药：心绞痛发作的时候要立即服用硝酸甘油，这种药也可以在心绞痛发生之前就服用。

3、加强血液循环：规律的运动能够帮助你减轻压力，控制体重、降低血压，以及增加体内好的胆固醇量。你可以一开始走路健身或从事其他运动前，应先询问你的医生，他会告诉你适合的运动。

4、降低血压：如果你有心绞痛，你的医生将会监测你的血压，以降低未来引起心脏病发生的可能性。

5、避免心脏病发作：如果你有心绞痛，建议你每天吃一颗的阿斯匹林，或是每隔一天吃半颗阿斯匹林，它可以让血液中的血小板循环通畅，也就比较不会聚集一起形成凝块。

6、常保持平静心情：应该尽你所能增加压力管理的能力，可能的话，可以借助学习各种放松的技巧为帮你达到压力舒缓，冥想来就是很好的方法。同时无论身体在何时何地，都应该尝试找到一些平静，对自已好一点，不要小看爱和信仰的力量，从内心而来的快乐是最佳疗方。

7、降低胆固醇：自然地降低胆固醇最好的方法就是，避免吃到高脂肪、高胆固醇的食物。

8、饮食：什么时间吃就像吃什么食物同样重要，将你一天中最丰盛的主餐安排在午餐，而晚餐则尽可能少吃，这是因为你的身体在夜间比较无法充分消化脂肪，但是白天就能有效地将吃入的脂肪消化掉。

很多朋友都喜欢一有假期就去户外旅游，如去一些山里、森林就会经常见到各种各样的虫类，很容易受到这些虫子、蚊子的攻击。那么，此时我们应该如何防治这些虫子的伤害呢？户外运动旅游时必须预防哪些虫子的伤害。

1、蜈蚣。

这个厕所里也有，烂树叶子下面也有这种虫子的出现，或者是孩子在玩泥土的时候，也有可能泥土里有蜈蚣，蜈蚣蛰人后很疼，而且伤害性较强。所以，一般建议在户外的时候，不要翻动烂树叶以及腐物。如果被咬，一定要及时用嘴吸出其毒汁

2、马蜂。

许多人不注意马蜂，尤其是去阳光好一些的林子里玩的时候，乱动乱跑，易引起马蜂骚乱，从而被马蜂蛰。因此，在户外时，注意观察一下身边的环境，如果有马蜂出没，最好离开那一片区。

3、毛毛虫。

毛毛虫很可爱，毛茸茸的，尤其讨孩子们的喜欢，例如，松树上或者是杨树上，都会有毛毛虫，而且有些毛毛虫吐丝会从树上吊下来。孩子遇到了，会去捡玩。注意了，有些毛毛虫是有毒的，叮咬后，皮肤出现红肿，感染。建议咬了后，用手帕帮孩子系住，避免孩子抓。

4、蜜蜂。

蜜蜂虽然无毒，而且没有主动攻击性，但是孩子看到花上落的蜜蜂，都会想抓一下，或者是大人在外跑来跑去，惹怒了蜜蜂，它们也会蛰人，这种情况下，你要立刻把蜜蜂针拔掉。再涂点口水就可以了。

5、蚊子。

蚊子是传播疾病的媒介，大家一定要注意，尤其是户外的时候，遇到的蚊子个头大，伤害性强，小孩子在外，更要注意，避免被蚊子叮咬。尤其是那种翅膀是花形的蚊子。当被蚊子咬后，建议抹一些风油精，可以起到缓解疼痛的作用。

6、蚂蚁。

我们平时遇到的蚂蚁是无毒无害的，但是，户外有一种大个头的蚂蚁，会蛰人，而且含有毒素，一般情况下，咬人后，人会感觉到麻，咬处皮肤坏死。建议在户外，要席地而坐的时候，注意有无大个头蚂蚁出没。

7、臭虫。

臭虫的伤害最近有报道。也是出现在一些角落里，阴暗的角落，我们在夏天纳凉的时候，要注意了，如果发现附近有粘液状的爬痕的话，建议你不要坐那里，或者是观察一下是不是有臭虫的出现。如果被咬，可以用唾沫擦一下，千万不要乱抓，导致感染。

8、蜱虫。

这种虫子多出现在草地上，而我们在外的时候，又喜欢坐在草地上，尤其是夏游或者是秋游的时候。蜱虫出现后，会顺着叮咬你裸露在外的皮肤，出现红肿，甚至有溃烂的情况。建议坐草地的时候，先铺床单或者是护垫。

9、蜘蛛。

虽然在户外，我们可能遇不到巨毒的蜘蛛，但是，还是会有一些毒性较弱，或者是陷藏性毒性的蜘蛛的出现的。蜘蛛咬了后，会有发痒发疼的感觉，建议这个时候，不要抓，最好是用清水冲洗，如果有创可贴，可贴住，到医院后进行处理

10、蚂蟥。

蚂蟥是生活在水中的，在野外活动，想要下水玩的时候，可能会遇到这种虫子。记得，如果你想在外面玩水，要记得，入水的皮肤没有破损，否则会因为血液吸引蚂蟥的。如果蚂蟥咬到，千万不要用水揪，否则钻得更厉害，而是用拍打的方式。

喜欢户外运动、喜欢旅游的朋友肯定很多都会受到自然蚊虫的攻击，身受其害，所以喜欢旅游的朋友出门前要做好这方面的预防。

我们都知道健康与饮食有着密切的联系，其实生育能力与饮食也有着密切的联系。饮食不当甚至会导致不孕不育的发生。为了预防不孕不育，我们首先要从饮食做起，那么预防不孕不育的饮食注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

预防不孕不育的饮食注意事项

不宜吃过多的熟食品。虽然很多熟食非常的诱人胃口，但是不少熟食品在制作的过程中使用了添加剂，有些添加剂中含有很多激素成分，这对身体的健康是非常不利的。如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽。下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

不可过量饮酒，吸烟。酒精能够阻碍精子的生长，对卵子也有抵触作用，过量食用就会导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

注重营养均衡。在饮食上不能仅仅以素食为主，要注意营养的全面均衡，不然很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

暴饮暴食导致营养过剩，大量的摄入高蛋白类饮食会导致身体承受达到极限，机体调节能力失衡。而且有些准为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

痛风是由于遗传性和(或)获得性尿酸生成过多和(或)排泄减少引起的一组异质性疾病。其临床特点是：高尿酸血症及尿酸盐结晶，沉积所致的急性关节炎、痛风石、慢性痛风关节炎、痛风性肾病，下面就和小编一起去了解一下老人如何预防痛风及注意事项。

1、限制蛋白质的摄入

多选用牛奶、奶酪、脱脂和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。

2、避免饮酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。

3、少吃辣椒等调料

辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。

4、忌食

这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。

5、禁酒,少饮咖啡、茶、可乐

酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、时也不可太浓、喝得太多。

老人如何预防痛风

1、不醺酒,因乙醇可引起糖原异生障碍,导致体内乳酸和酮体积聚,乳酸和酮体的e一羟丁酸能竞争性抑制尿酸排泄,使血/尿尿酸比值增加,诱发痛风发作。

2、预防痛风的出现应保持饮食的合理搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意饮食的营养均衡摄入,少吃含嘌呤高的食物等。

3、在生活中,应注意季节的变化,适度的增加衣物,避免着凉,另外不在潮湿、阴暗的环境下居住,这也是预防痛风的常用手段之一。

4、多吃碱性的食物可以促进尿酸的排泄,不但对于痛风的预防起到作用,还可以起到保护肾脏的作用。

5、大部分的人都是有着体重的偏高问题,像是肥胖的人也是更容易患上痛风疾病,那么注意热量控制,和减肥就是非常必要的。

随着我国经济和社会的不断发展，休闲旅游逐渐成为老百姓的时尚活动，景区内客流量的增加，使在古建筑内参观或烧香拜佛时发生火灾的概率也随之增加。所以景区如何预防发生火灾事故已经成为我们迫切需要解决的问题。旅游景区内的古建筑大多采用木质结构，一旦发生火灾，容易造成大面积过火或导致群死群伤事故。下面就带大家来了解一下景区古建筑预防火灾注意事项。

1、落实消防安全主体责任。古建筑单位应根据我国《消防法》的有关要求，高度重视防火和灭火工作。

2、运用技术手段。预防火灾的技术手段，主要指火灾自动报警系统、自动灭火系统、视频监控系统等。这些技术手段，可以随时观察古建筑的消防安全情况，及时发现火灾，及时扑灭初起火灾，是保护古建筑行之有效的消防安全管理措施。

3、制定可行预案并加强实战演练。预案制定的重点是，在火灾情况下如何保护或疏散古建筑内珍藏的文物、雕塑、经书等，如何最大限度地减少火灾对古建筑及文物的侵害。预案制定要讲求实效，符合实际。主管古建筑单位的消防中队的全体官兵，日常要加强对辖区古建筑的调查研究，了解并掌握古建筑的防火重点部位、地形地貌特征、建筑结构、疏散通道、水源分布等情况。

4、在制定灭火疏散预案时，要结合实际情况充分考虑灭火力量出动及到达的时间，景区内灭火时可用的供水量，灭火行动中的主要保护对象，以及文物、游客的疏散路径和方式方法等。

火灾，往往是在一不小心中就发生了。火灾的发生，往往给家庭造成巨大损失，甚至伤害到生命。预防火灾，要大处着眼，小处着手，人人有责。今天小编为大家带来了家庭预防火灾的注意事项，一起来看看吧!

冬季农村防火注意事项

1、教育儿童不要玩火。家长要把火柴、打火机放在孩子不易拿到的地方，看到孩子正在玩弄火柴、打火机或是在炉、灶旁点火，要严加教育。

2、彻底清理可燃物。要全面清理房前屋后的可燃杂物。麦草堆禁止在村内、居民区堆放，严禁在野外燃烧麦草。

3、在烧柴做饭时灶膛前不要离人;灶膛内已烧尽的稻草灰、木柴灰不要乱倒，防止“死灰复燃”;使用柴草灶的烟囱必须高出屋顶，并应有1米以上的高度;房屋密集的村庄，烟囱上应加防火帽或挡板;烟囱内的积灰要勤清除;靠近烟囱的周围，不要堆放可燃物品。

4、饲养家禽或用大棚种菜的农民朋友，在给大棚采取防寒保暖措施时，要注意防火安全，不要在火源附近堆放可燃物;大棚的绑扎要固定严实，一旦发生火灾以防大风天气加速火势蔓延;不要在大棚内吸烟，因为吸烟、随手扔烟头、火柴梗引起的火灾也时有发生。

5、大风天气更要严加防范，大风天气严禁烧荒;要注意检查和维护户外的电源电路，防止大风刮断电线，引发火灾。

家庭防火注意事项

做饭防火须知：

1、用油锅时，人不能离开。油锅起火时迅速盖上锅盖，平稳端离炉火，冷却后才能打开锅盖，切勿向锅倒水灭火。

2、油炸食品时，油不能放得太满，搁置要稳妥。

3、煨炖各种肉汤时，应有人看管。汤汪宜太满，在汤沸腾时应降低炉温或将锅盖打开，防止浮油溢出锅外。

使用液化石油气须知：

1、不准使用不符合标准的气瓶，严禁私自拆修角阀或减压阀;

2、不准倒灌钢瓶，严禁将钢瓶卧放使用;

3、不准在漏气时使用任何明火和电器，严禁倾倒残液;

4、不准将气瓶靠近火源、热源，严禁用火、蒸汽、热水对气瓶加温;

5、不准在使用时人离开，小孩、病残人不宜使用，严禁将气瓶放在卧室内使用。

点蚊香须知：

1、要把蚊香固定在专用的铁架上;切忌把点燃的蚊香直接放木桌、纸箱等可燃物上。

2、要把蚊香放置在相对独立的地方。

3、人员离开后，一定要把蚊香熄灭，免留后患。

停电后防火须知：

1、 尽可能用应急的照明灯照明;

2、 严禁将油灯、蜡烛放在可燃物上或靠近可燃物;

3、 严禁用汽油代替煤油或柴油做燃料使用。

吸烟须知：

1、不要躺在床上或沙发上吸烟;

2、不要漫不经心，不管场合，随手乱扔烟头和火柴梗;

3、不要在维修汽车和清洗机件时吸烟;

4、不要叼着香烟灰掉落在可燃物上，引起火灾;

5、不要不看场合地点，乱磕烟灰引起火灾;

6、不要在匆忙时把未熄灭的烟头塞进衣服口袋;

7、不要把点着的香烟随手乱放在可燃物上;

8、不要使用打火机不当引起火灾;

9、不要在严禁用火的地方吸烟而引起火灾和爆炸事故。

秋季预防火灾注意事项

一、不玩火、不随意摆弄电器设备。家用电器或电器线路起火，首先要切断电源，再用灭火器或水灭火，不可带电直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

二、离家或入睡前，必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。用电设备长期不使用时，应切断开关或拔下插销。

三、家中一旦起火，必须保持冷静。对初起火灾，应迅速清理起火点附近可燃物，并迅速利用被褥、水及其它简易灭火器材控制和扑救。救火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

四、发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

五、家庭中宜配备家用灭火器。常见的手提式干粉灭火器使用方法：占据上风方向，拔去灭火器保险销，手握喷嘴，对准火焰根部，将灭火器上部手柄压下，左右扫射，快速推进，直至火焰熄灭。

六、要掌握火场逃生的基本方法，清楚住宅周围环境，熟悉逃生路线。大火来临时要迅速逃生，不可贪恋财物，以免失去逃生时机。逃生途中，不要携带重物，逃离火场后，不要冒险返回火场。

七、火场逃生时，保持冷静，正确估计火势。如火势不大，应当机立断，披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向逃离。逃生时不可乘坐电梯。逃生时应随手关闭身后房门，防止烟气尾随进入。

八、身上起火，不要乱跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。穿过浓烟逃生时，用湿毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，弯腰或匍匐前进。

据调查，有80%以上的汽车驾驶员的健康状况令人担忧，都不同程度地患有颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等多种疾病。这些疾病与他们的特殊工作性质和不良生活方式有关，如久坐、紧张、疲劳、睡眠不足、饮食无规律等职业因素。下面跟随本网了解一下吧！

1、胃病

汽车驾驶员的饮食很不规律，经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理、不规律的饮食习惯，带来的后果就是易患消化系统疾病，常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血。

预防措施：驾驶员应做到合理安排车辆行程，做到间隔4~5h用餐一次，定时定量，坚持“衡、软、缓、淡”的饮食习惯。长途运输时必须常备些新鲜水果、糕点和饮用水。保持稳定的情绪，减轻生理、心理负担。情绪不稳定或长期过度紧张，会导致中枢神经紊乱，并对内脏器官的功能产生消极影响，首当其冲的就是胃。

2、肩周炎

肩周炎是一种驾驶员最常见的职业病，尤其是40岁以上的驾驶员。驾驶员患肩周炎后由于肩关节疼痛和活动受限，不能灵活、准确地进行驾驶操作，容易发生不安全情况。

预防措施：做徒手体操，做肩关节3个轴向活动，用健肢带动患肢进行练习；做器械体操，利用体操棒、哑铃、肩关节综合练习器等进行锻炼；做下垂摆动练习，躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。

3、腰痛

长时间驾车不仅会使人疲劳，还能引起疾病，以脊柱骨骼、消化和心血管三大系统疾病多见，特别是腰痛最常见。久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形，常见症状有腰腿疼痛、无力、麻木。

预防措施：尽量减少震动，驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动，应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，对汽车定期维修和保养。

保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中，以在操作时不向前移为宜。

持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，否则身心疲惫，既影响行车安全，又会危害健康。在驾车过程中，一般每隔2h可停车休息，这样可以帮助肌肉消除疲劳并起到复原作用，从而减少震动带来的危害。

4、震动病

驾驶员如果长期受到车辆在行驶中震动的影响，会导致神经系统功能下降。例如，条件反射受到抑制，神经末梢受损，震动觉、痛觉功能减退，对环境温度变化的适应能力降低。震动使手掌多汗，指甲松动，震动过强时，有的驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降。随着时间的推移，还会使肌肉痉挛、萎缩，引起骨、关节的改变，出现脱钙、局部骨质增生或变形性关节炎。

预防措施：为了预防震动病，必须认真保养好减震器，使其始终保持良好的工作状态，并正确使用轮胎花纹；在驾驶车辆时应平顺柔和，避免野蛮操作；将驾驶座位调整至适当的位置，最好在座位靠背上装配富有弹性的垫子，以起到分散震动冲击的作用；在握方向盘时用力要适度，最好戴纱手套，使手掌与汽车的接触成为间接接触，以缓冲震动的作用和刺激。

5、颈椎痛、急性颈扭伤

驾驶员每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，长此以往就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病，最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗。

急性颈扭伤在汽车驾驶员中较常见，其发生的主要原因有：在驾驶车辆或倒车时，突然过度地扭头向后看，致使颈部肌肉、筋膜强行过度屈伸而产生痉挛、撕裂伤；高速行驶中突然急刹车，或低速行驶中突然高速加油，在惯性力的作用下，颈部肌肉产生急剧痉挛。

颈背痛预防：首先调整好汽车驾驶座，使方向盘和踏板容易够得到；驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘；必要时可调整后视镜角度；操纵方向盘时手臂应稍弯曲；若将方向盘看成一个时钟面，左手应握在9点至10点之间，右手则握在2点至3点之间。

预防急性颈扭伤：要避免突然和强行、过度扭转头颈部，倒车时尽量用反光镜观察车后情况；若确需扭头时，首先应适当调整坐姿，以使颈部不致过度扭转，连续扭头时间不宜过长；平时开车时应避免急刹车及突然加速，以防头颈部与躯干移动速度不一致而产生颈部肌肉痉挛。

6、耳聋、视力疲劳

机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的震动等，可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。驾驶员长期在噪声的“轰击”下，易导致噪声性耳聋。

预防措施：驾驶员最好在平时不妨碍驾驶安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。

汽车驾驶员驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，车两旁路边的房舍、树木、田园等静止物，在车轮滚滚向前瞬间快速向后退去，尤其是在晴天太阳光线强烈的情况下，这种“动”的光波刺激一旦让长时间疲惫行车的驾驶员接受，便要消耗很多视紫质。

预防措施：驾驶员在停车后尽量眺望远处或绿色植物，以缓解眼部疲劳，或者做眼保健操；驾驶员常饮茶能加速视紫质合成，有效保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。

7、其他疾病

驾驶员在道路状况不好，特别是堵车时情绪容易波动、烦躁，或遇上事故，就更难控制自己的情绪，这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾病，也易引起高血压等疾病。另外，如男性驾驶员长期久坐，空间密闭，温度高，会影响生殖能力。此外，驾驶员还会因为长时间不方便而憋尿，易引起泌尿系统方面的疾病，如前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。

注意事项

•饮食营养要调理得当。驾驶员的能量和体力消耗较大，因此，在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、多维生素、多纤维素类食物为主，多吃水果、蔬菜类食品，行车途中要多饮白开水或淡茶水。

•要注意劳逸结合，防止透支健康。驾驶员要学会忙里偷闲进行休息，尤其应该保证每天都有足够的睡眠时间。除了夜间的正常睡眠以外，行车途中还可利用装、卸货的空档，抓紧时间打个盹儿。

•要坚持加强体育锻炼。每天早晚可坚持跑步、做健身操等户外活动。善于利用装、卸货或等客人的空档时间，走出驾驶室，呼吸新鲜空气，做些松弛脊椎、腰部、关节和四肢的活动。

•驾驶员在工作和生活中切忌情绪急躁，要学会摆脱不良情绪困扰，始终保持乐观、积极、健康的心理状态。

司机们更要多加注意

一、连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿。

四、保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

五、及时补水。气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。

肾虚是肾脏的一种非正常状态，肾虚会使人精力不济、易感疲劳、头晕眼花、失眠心烦等等。肾虚的人在日常生活中应该更加注意以下几件事情，避免为自己的肾增加更多负担与伤害。

一：禁止滥用镇痛药

1：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

二：不要暴饮暴食

1：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

三：避免饮水过少

1：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

四：避免过度喝饮料

1：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

五：不要吃过于松软的面包

1：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

六：不要经常憋尿

1：有些人因工作忙而长时间憋尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

七：不要酒后喝浓茶

1：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

八：不要过量服用某些中草药

1：近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

九：饮食不能太咸

1：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。十：肾为先天之本，为人体

要的器官。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏，大家对以上“伤肾”因素一定要引起警觉。这样我们才能拥有好肾。

自身免疫系统异常容易引起类风湿关节炎疼痛，类风湿关节炎吃含丰富的维生素c和e，蛋白质的食物可以增强自身免疫力。合理的饮食可以帮助减轻炎症、缓解疼痛，类风湿关节炎需要注意饮食避免进食辛辣和过咸食物。

自身免疫系统异常是指机体的免疫系统出现故障，将正常组织误认为是外来入侵物，从而攻击自身组织。这会导致炎症、组织损伤和疼痛等症状。而类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为关节的炎症、肿胀和疼痛。

维生素C和E对于免疫系统的健康至关重要。维生素C具有抗氧化和免疫调节作用，可以增强免疫细胞的功能，并促进胶原蛋白的合成，有助于修复受损的组织。维生素E也是一种抗氧化物质，可以保护免疫细胞不受氧化损伤，同时还可以减轻炎症反应。

蛋白质是构成免疫细胞、抗体和酶等重要成分的基本营养素。摄入足够的蛋白质可以增强免疫功能，促进伤口的愈合和组织修复。在饮食中增加蛋白质的摄入量对于增强自身免疫力尤为重要。

尽管维生素C和E可以对免疫系统有益，但不能过量摄入。研究表明，过量的抗氧化剂摄入可能会抑制免疫系统的正常功能，并增加患上某些疾病的风险。应该在医生或专业人士的指导下合理摄取维生素C和E。

对于类风湿关节炎患者来说，除了注重增强免疫力外，还需要注意避免一些食物。辛辣和过咸的食物可能会刺激炎症反应，加重疼痛和不适。部分人对乳制品、谷物或某些蔬菜可能有过敏或不耐受反应，这些食物也应尽量避免摄入。

类风湿关节炎是一种慢性疾病，需要综合使用药物、物理治疗和饮食来控制病情。因此，患者在制定饮食计划时应与医生或营养师进行充分的讨论和指导，并结合自身情况进行个性化调整。

数据表明我国的类风湿性关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么来如何预防风湿性关节炎?接下来小编带大家了解一下吧。

类风湿关节炎的食谱推荐

1、黄花菜根酒

黄花菜根、黄酒各50克，将黄花菜根洗净，放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分钟，去渣取汁，冲黄酒内服。每日2次，连服数天。

本方具有清热通络的作用，适用于热痹、关节红肿疼痛明显者。关节无红热者忌服。

2、辣椒猪肉汤

瘦猪肉100克，辣椒根90克。将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤，每日1剂。

本方具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。

3、独活当归酒

独活、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，白酒1000毫升。先将上述6种药物研细，分别用纱布包好，放入白酒中，加盖密封，放火旁煨24小时，候冷即可，不拘时饮之。

本方具有补肝肾、强筋骨，祛风湿的作用，适用于肝肾亏虚，风湿痹痛者。关节炎早期及热痹者禁服。

4、桂浆粥

肉桂10克，粳米50克，红糖适量。将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下，每日1剂，3-5日为1个疗程，有效再服1-2个疗程。

本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。

类风湿的关节炎的预防方法

1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。

2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。

6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

虽然现在很多人都很喜欢花，但是很多人对于花粉过敏，在接触到花以后身体会出现各种各样的不良反映，甚至是长时间的没有进行治疗会对于人们的身体造成威胁。那么在外旅游花粉过敏的预防注意事项有哪些?

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

避免花粉是难以避免的变应原，最好在发病季节居于室内，关闭门窗以减少室外致敏花粉的进入。如有空调也可达到这个目的。尽可能不到野外去。如对蔬菜、果类过敏，应避免进食那些过敏的植物性食物。如已确诊，应在花粉季节到来之前应用抗炎剂，如局部外用皮质激素艾洛松软膏等，表现为鼻过敏症状者应用鼻用激素或色甘酸钠，伴哮喘者可经口吸入激素或色甘酸钠以预防。

另外春季过敏期间专家建议尽量选择傍晚运动，避免白天花粉的活跃期。最重要的是多锻炼身体，过敏会随着自身免疫力强弱而改变，身体养好就不怕季节变化的过敏来袭了。

可见外出旅游花粉过敏预防注意事项很重要，掌握上述等旅游疾病知识对于旅游外出遭遇过敏怎么办等有一定的帮助，所以说要时刻关注。