糖尿病应在什么时候喝菜汤【优秀20篇】

其实一年中有很多适合告白的日子，但告白可不是件容易的事，做的好了，情人节以后就是你和她的纪念日；做的不好，那么恭喜你，又一个灾难日来临了！表白，可是个技术活！现在一起来学一学吧！

什么时候表白成功率高

什么事情，都要讲究一个具体问题具体分析，什么时候表白成功率高？这个问题是要取决于女生对你的感觉和你们的相处情况的，下面我们来具体分析一下：

1、认识一个月之内

表白的黄金时期，是在两个人认识之后的一个月内。根据统计，70%的情侣都是在这个时间内确定关系的，而这也是为什么现在的相亲征友活动能够有持续生命力的理论基础。因为在这一个月内，对方还来不及发现你的脾气暴躁，也不知道你拖延成性，更不会想到要去了解你的各种背景以及平时的人际关系。日久见人心，所以，这一个月就应该是你在她面前的完美期，给你建立良好的第一印象用的。我们应该怎么做？两个字：行动！去表现自己，去尽情地不要脸就可以了！每天发信息，聊微信，约她出来吃饭、散心，然后创造一个完美的表白，主动，直接，赤裸裸，让对方还来不及反应，让对方考虑的时候印象中只有你的好，那么一切也就顺理成章了。

2、认识一个月到三个月

在这个时期，对方可能对你已经有所了解了，知道了你一部分的情况，甚至是听说了一些你丢脸或者猥琐的事情，那么第一印象的法则是不是就不能用了呢？这一点值得商榷哦。如果说要真正认识一个人的本质，一到三个月还是不够的，就算是了解，也只是一些皮毛而已。对于她而言，你还是新鲜的，而这也就给了我们包装的空间。在这个时候，我么应该怎么做？八个字：伺机而动，一举拿下。找合适的机会，共同去做一件事情，让对方看到你想要表现出来的那一面，比如说吃饭、看电影之类的，向对方展示出你包装好的深层面，动机要合理，过程要深刻，一定要保证对方有了好感再出击。

3、认识三个月以上

到了这个时期，如果你想表白，那就要分情况讨论了：

第一，你给对方印象很好，但是一直不敢去表白。还有什么好犹豫的啊，再不表白说不定她就要跟别人跑了啊，参照1，赶紧挑一个好的时机去表白吧。

第二，她对你的印象不怎么好。

我们来重点讨论第二种情况。在这个时候，双方可以说是知根知底了，第一印象反则看似已经不能在对方身上实现了，怎么办？虽然很麻烦，但是办法还是有的，我们需要换个思路，从侧面入手，同样是八个字：围城战术，逐步攻破。从她身边的那些好朋友下手，耐心地在她们面前把你的形象一点点扶正过来，让这些人成为你“助攻大军”，让他们帮你改变自己在她心里的印象。然后找准机会，含蓄地表明自己的心意。因为你已经错过了最好的时期，所以一定要耐心耐心再耐心。

女孩暗示你告白的几个信号

大部分女生在面对自己喜欢的男孩时，往往是比较腼腆害羞的，她们往往不会主动出击，但是这个时候，聪明的男孩就会看到女孩抛出的橄榄枝，一举拿下女孩。而老实人兄弟，还在苦苦思索时就错过了女孩。所以，在发现女孩有以下行为特征的时候，千万不要再等待了！快上！

1、主动找你聊天

记住喽！主动就是喜欢，喜欢就是主动，女生不会无缘无故找一个男生聊天的，当一个女生喜欢上你时就忍不住想找你聊天，而且每一次聊话题都不会尬场，就感觉对方是准备好了和你聊天似的，可见这个女生是多么想和你在一起啊！

2、朋友圈秒赞，喜欢和你互动

在女生世界里不同男生，男生可能看到新奇的东西就会秒赞啊，立马评论，但是女生不会，女生就算再新奇顶多点个赞什么的，不会喜欢和你互动，但如果你是她喜欢的人，不管你发什么她都会去秒赞，哪怕只是转发一篇文章，她都会认真的去阅读，然后点赞评论，从她对你的重视程度来看，她早就已经喜欢你了。

3、给你取专属昵称

这个就很特别了，若是普通朋友的话，也只会叫个名字，从来不会特意的给你取一个昵称的哦！但女生对你有意思的话，就会把你的昵称变得很甜哦！给你取一些猪猪啊，二狗这样的绰号，其实女生的目的很简单，想吸引你的注意，而这就是喜欢上你的表现哦。

男生向女生告白的小技巧

1、挑个特殊的日子

仅仅是圣诞节阿，情人节阿这种日子是不够的，最好是对你们两个来说有纪念意义的地方，这样子告白成功率会大大提升。比如说，第一次遇见的地方阿第一次约会的地方阿生日等等。

2、在三个月内告白

据调查，告白最容易成功的时期就是认识后的三个月内，超过一年后再告白的话，成功率会很低。

3、牵起她的手

告白的时候应该很担心对方会说：我们还是做朋友吧!这样的话。如果不想和对方只做普通朋友，在告白前，你就要牵起她的手，紧紧相握，把你的心意传递给她。

4、挑选正确的时间

你知道吗?据统计，一天之中告白的最佳时间段是18点～23点这段时间。到了晚上人的情绪会比白天来得高涨一些，在对方变得热情的时候告白，被接受的成功率会更高。

5、侵入对方的领土

人们之间并不只有语言交流，声音、语气、肢体语言等都可以向对方传递你的感情。两个人的距离越近，对方被你的感情感染的可能性就越大。

6、选择有利环境

女性都很喜欢浪漫的氛围，如果你在能看到高空夜景的地方，夜晚的海边或者是装满霓虹灯的摩天轮上向对方高白，面对周围气氛的渲染，对方更容易接受你的告白。

7、看着她的眼睛

请看着她的眼睛对她告白!眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，你可以把你强烈的情感传递给对方。让对方感受到你的真诚，相信她会接受你的!

8、做全准备

如果你实在是对自己的长相体态缺乏自信，那就在约会5次以上之后再告白吧!心理大师曾说过：长相对好感度的影响会在5次约会之后慢慢变小，所以各位，如果你最自己的外表不够自信，就在5次约会之后告白会比较好。

9、不要轻易放弃

第一次告白没有成功?千万不要轻易放弃。有些人第二次告白才成功的案例也不在少数呢!人会喜欢上喜欢自己的人，在心理学上称为好意的互惠性。

第一次告白让对方知道你喜欢她，之后她也会渐渐喜欢上你的，这个时候再去告白，成功率会很高噢!

告白时一定要避开的雷区

1、不要带着一群好友去告白

不要学日本的少女漫画，告白时带着一群朋友去，因为这会让对方觉得像是一群小孩子在扮家家酒。所以，如果你真的很重视对方，告白时请尽量单枪匹马吧!

2、不要在喝醉酒时告白

许多男生错误的以为，在喝一点酒后向女生告白，不但可以让自己心情放松一点，而且还多点浪漫，其实这都是男生单方面的蠢想法。因为，相信大多数的人都分不清楚一个喝了酒的人所说的话究竟是醉话，还是真心话呢？而喝醉酒的德性更会让人害怕，想要逃走都来不及了，更别说会有什么爱的感觉了。

3、不要拖很久才告白

如果当你真的很喜欢对方，最好能在对方感受到你的情意时尽早表态，别太爱装酷或是异想天开等着对方主动送上门来。

因为这不但会让人以为你对他的兴趣并不高，因此还在等着更好的人出现。也会让对方在长时间的等待后而完全失去兴趣。

4、不要有毫无气氛下告白

不管你选择什么场所向对方告白，当时的气氛都是最重要的。一首动人的情歌、一个美丽的星光下、一份贴心的礼物、一脸真诚的笑容，都是最佳的告白气氛。

5、不要用无聊的台词告白

不是所有的人都会向往电视剧中的浪漫情节发生在自己身上，所以千万不要以为用电视剧里的肉麻台词去向人表白。一是这种台词多半不切实际，二是当你说出来后，反而有机会让对方想起：你不是他的偶像木村拓哉、也不是超级美女或家财万贯的贵公子，所以何苦要说呢。

对于糖尿病人们来说，其实是可以适当的吃一些甜玉米的，虽然说甜玉米中含有一定的糖分，不过只要不多吃是对病情没有影响的，并且玉米所含有的膳食纤维也对身体有很多好处。

糖尿病可以吃甜玉米吗

糖尿病患者吃甜玉米是可以吃的，但是要适量。

首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。顾名思义，甜玉米是含有糖类的食物。玉米的香甜口感，总是受到大众的欢迎，而玉米易做，也是居家必备的食物。但是因为是口感甜的食物，让很多糖尿病患者却步。其实只要不过量是可以吃的。

糖尿病吃甜玉米好吗

糖尿病人适当的吃点甜玉米是有好处的。

1、玉米含粗纤维和可溶性糖低,是糖尿病患者的理想食品。且玉米有降血压、降血糖的功效。

2、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

3、除了新鲜的水煮玉米棒之外,老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。

糖尿病怎么吃甜玉米好

建议直接用水煮熟吃就好。

用料：甜玉米、水

做法：甜玉米冷水下锅，煮开后调小火煮15分钟即可。

糖尿病人饮食注意事项

糖尿病患者由于本身有身体的不适，而中医非常注重食疗在身体保健方面的积极作用。因此糖尿病患者要坚持正确的饮食原则，除饮食清淡外，香辣香燥、刺激性食物、发物、烟熏制品、加工食品等都必须禁忌。虽然有些食物不会直接造成血糖的升高，但往往通过身体的转化形成血糖，进而不利于身体健康。另外，科学饮食原则也是增强体质的需要，所以科学饮食原则非常的重要。

在具体食物方面，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜等容易转为血糖的食物不宜食用，最好不要饮酒，爆米花、糯米、南瓜子、芝麻酱等食物也必须禁止。日常坚果方面不宜吃甜杏仁、栗子、核桃。肉类方面要禁忌午餐肉、炸鸡、牛脑、香肠、猪肉松。饼干、月饼、蛋糕淀粉高也不宜食物。甘薯、甜菜、大葱等也不宜食物。

有些糖尿病患者不是生来就有的而是因为病毒感染之后而继发的。那么，引起糖尿病的原因是什么?下面就由小编告诉大家引起糖尿病的原因吧!

糖尿病并发症有哪些

1.足溃疡：俗称“糖尿病足”，主要由下肢神经病变和血管病变加以局部受压甚而损伤所致。与其他慢性并发症一样预防重于治疗。患者要注意保护双足，每日以50～60℃温水洗脚，用软毛巾吸干趾缝间水份，防止发生嵌甲，如有胼胝及时处理以免局部受压，损伤，继发感染。袜子要软而无破损或补钉，鞋子要宽松，穿鞋前要检查鞋内有无尖硬的异物等。也可采用特制鞋垫使局部突出部位减少受压。

2.神经病变：早期控制糖尿病运动神经传导速度减慢者可逆转恢复正常，但感觉神经疗效较差。

3.视网膜病变：基本治疗为及早控制糖尿病。如有病变应及时就医，且不可拖延，以免延误最佳治疗时机.

4.心血管病变：除严格控制糖尿病且必须长期坚持贯彻外，应及早处理各种心血管问题。近年来还发现糖尿病性心肌病在严重心力衰竭及心律不齐发生前仅有T波低平倒置，应及早严格控制糖尿病和高血压，。

5.肾脏病变：及早控制糖尿病，早期病变可以逆转。除尿白蛋白外，尿转铁蛋白和尿内皮素排泄量均有明显降低，这主要由于ACEI对 肾小单位的循环有独特的作用，扩张出球小动脉甚于入球小动脉，以致减低小球内压力，减少蛋白滤出 。

引起糖尿病的原因是什么

1、糖尿病是“吃”出来的疾病：在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

2、糖尿病是“闲”出来的疾病：现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。

3、糖尿病是“烦”出来的疾病：近年来，研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。

凉薯是一种很好吃的食物，而且吃起来也十分方便，可以直接切片生吃，味美多汁，营养价值还极高，那么凉薯每天吃多少比较合适呢？

凉薯一天吃多少合适

500克以内。

凉薯虽然口感好，营养丰富，但是也不宜过多食用，一方面是因为其性质偏凉，食用过多容易引起腹泻、便溏等肠胃不适症状;另外一方面是因为凉薯中含有丰富的淀粉及膳食纤维，食用过多容易加重消化负担，产生胀气等消化不良症状，因此一般建议凉薯一天的食用量不宜超过500克，肠胃功能比较弱的人更是要少吃。

糖尿病可以吃凉薯吗

糖尿病患者慎吃。

凉薯中含有较多的糖分及淀粉，糖尿病患者最好不要食用，否则可能会导致体内的血糖水平升高而引起高血糖反应。

凉薯的功效与作用

1、中和酸碱：凉薯是属于碱性的食物，人体的酸碱度是需要达到平衡的，若是酸碱度不平衡，还会危及到身体的健康，碱性食物可以中和体内的酸度。

2、预防便秘：凉薯中的食物纤维是非常丰富的，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，从而加快食物的消化，有效预防了便秘。

3、降低胆固醇：凉薯中富含胶原及粘液多醣类物质，这些物质对于血管来说，是非常好的，可以保持血管的弹性，还能保持体内胆固醇不会多余，降低体内的胆固醇。

凉薯产自哪里

在中国地区凉薯一般种植在一些南方，比如说有湖南，广东，台湾凉薯的种植地区栽培非常广泛，尤其是贵州省分作为凉薯的著名产区，它作为一种夏季水果，市场上受到很多人的欢迎，凉薯的品种也是非常多的，比如说有早薯，中薯和晚薯，可以满足我们在各个月份都可以吃到新鲜的凉薯，凉薯的营养价值是非常高的，它既可以当做蔬菜，也可以当路水果，比如说它可以起到清热解毒，保护血管，提高身体免疫力的作用。

徐香是猕猴桃的著名产地，因此，当地的猕猴桃就以地名来命名，现在正是吃猕猴桃的季节，那么，徐香猕猴桃什么时候上市？徐香猕猴桃几月份成熟？

猕猴桃什么时候上市

猕猴桃的成熟期在每年的8月份至10月份，有的八月的下旬到九月上旬就已经上市，最好在上午气味还没升高的时候大约10点左右采摘，猕猴桃的品质和储藏的寿命跟采摘时的成熟度有很大的关系，所以不要过早或者过晚采摘，还要注意采摘的时候要轻拿轻放。

猕猴桃如何采收

一般猕猴桃果实固形物含量要求在6.2%以上。中华猕猴桃早熟品种在8月下旬至9月上旬，迟熟品种在9月中、下旬至10月上旬采收，美味猕猴桃在10月底至11月上、中旬采收，最晚不迟于露霜。每天采收时间最好在早晨露水干后至中午以前采收，下午温度高，果实在筐内易发热。果实采收后一般按大小规格，进行分级包装，一级果单果重100克以上；中华猕猴桃二级果80-100克，美味猕猴桃70-100克；三级果50-80克。

徐香猕猴桃什么时候上市

江山的徐香猕猴桃8月就开始上市啦，不过8月的果子实在太少了，基本都是早摘品种！口感一般！

到了9月猕猴桃在树上逐渐的完全成熟，这时候猕猴桃的口感是最好的！甜度已经完全达标！

徐香猕猴桃的优点

所谓的正宗江山徐，外皮毛是特别长，果子绿，从而可以判断出果子的营养也就越丰富！

再次就是口感方面，外地的猕猴桃吃进嘴里，口感会带涩味！反而江山的徐香猕猴桃口感润滑！

最后就是安全方面，外地果农为了给猕猴桃催大，会打一些药物！反而江山的徐香猕猴桃是江山政府紧抓的产业，最求着绿色无公害的理念，只要自己的江山当地农户，严禁打药物！发现后直接严重处罚！

柿子一般在8-9月份成熟上市，但是人们吃得最多的是柿子和柿饼，对于柿子叶鲜有人知道它的功效。那么，柿子叶能治胃病吗？柿子叶什么时候采最好？

柿子叶能治胃病吗

柿子叶又柿叶，柿子叶为柿科乔木植物柿的叶，柿子叶有止渴生津、消肺气胀、清血和消炎的功效，柿子叶有治疗咳喘，肺气胀，各种内出血的作用，用于肺热咳嗽、咯血、吐血、便血、尿血，崩漏或月经过多等。

药名：柿子叶

别名：柿叶

性味：味苦，性寒，无毒。

归经：入肺经。

功效：止渴生津、消肺气胀、降低血压、软化血管、清血和消炎。

主治：治咳喘，肺气胀，各种内出血;用于肺热咳嗽;衄血，咯血，吐血，便血，崩漏或月经过多，尿血，以及紫斑;烦热口渴。

1、柿子叶治咳嗽吐血，止渴生津。《本草再新》

2、柿子叶治咳嗽气喘，消肺气胀。《分类草药性》

3、经霜叶敷臁疮。《滇南本草》

用法用量：内服：煎汤，1——3钱。可泡茶，煎汤，或作散剂。外用：研末敷。

总体上说，柿子叶只是消炎的，但是胃病的症状因人而异，不一定真的能治好胃病。

柿子叶什么时候采最好

农历八、九月份采摘，柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。

建议仅作为日常养生保健饮用，如果有其他老年性疾病建议到正规医院就诊咨询。

柿子叶茶哪些人不能喝

1、想了解柿子叶茶哪些不能喝的朋友，不用过于担心，因为柿子叶茶是一种天然保健养生茶品，对人体无害，绝大多数人群都是可以喝的，只是它具有降血糖的功效，如果喝茶者本身就有低血糖，那么建议还是少喝这种茶为好。

2、柿子叶茶有加快人体代谢的功效，生活中那些体质过于虚弱的人群，也宜喝柿子叶茶，少量短时间饮用，不会有副作用，但是切忌不可长期过量饮用，不然体虚症状会明显加重。

3、除了上面说这些特殊人以外，都可以喝柿子叶茶，中老年人喝柿子叶茶，可以净化血液，减少心脑血管病的发生。另外人们平时喝一些柿子叶茶能清除人体内部的一些敏感病菌，对人类的感冒和气管炎都有明显的缓解作用。

4、柿子叶茶中有大量的维生素C存在，这种物质进入人体以后可以被人体快速吸收，对因为维生素C缺乏而出现的多种出血症状都有明显缓解，像牙龈出血和胃出血以及子宫出血的人群，就都适合平量多饮用一些柿子叶茶。

麦冬属于季节性的一种植物，因此，种植的时间要遵循其生长的规律才行。那么，麦冬什么时候种植？麦冬怎么种植？

麦冬什么时候种植

麦冬草种子和普通种子是有一定区别的，因为它有一定的休眠习性，所以在5℃低温的情况下需要2-3个月才能打破休眠正常的发芽。目前来说，麦冬草的种植一般是采用小丛分株繁殖的方法，这样成活和生长的效果会比较好，大部分都是在3月的下旬到4月的下旬之间来栽种。

麦冬草在南方的种植非常广泛，但是由于对品种的不断改进，目前北方也有很多地区种植效果也非常的好，因此在我们生活中还是比较常见的。

麦冬怎么种植

1、选地与整地：选择排灌方便，土质疏松肥沃的砂质壤土，经多次犁耙，每亩施入农家肥2000—3000千克，耙匀起畦，畦宽1～1.2米，高约20厘米。

2、分株繁殖：清明前后将老株挖出，切除块根、须根和老根茎，将丛生植株分成单株，剪去叶片长度的1/3，以叶片不散为度。先把苗在清水中浸10～15分钟，然后按株行距16厘米X26厘米开穴种植，每穴栽苗4～6株，栽深约3厘米，种后浇定根水。

种植注意事项

不能栽得过深或过浅。

过深，难于发苗，且易产生高脚苗，产量低；过浅，根露在外面，易晒死或倒伏，影响成活率。将种苗垂直紧靠沟壁栽下，使根部垂直，不得弯曲，否则靠沟壁处不易发根。栽后覆土、压紧，使根部与土壤密接，再用双脚夹苗踩实，使苗株直立稳固。栽后立即浇1次定根水，以利早发新根。

采收加工

麦冬以块根入药。种植2—3年后，于4～5月份采收。将麦冬挖起，抖去泥土，摘下块根日晒，晒软后再揉搓，反复多次，直至去尽须根和干燥后，即可药用。

精华液的营养成分都很高，功效型很强，护肤效果明显，是很受大家欢迎与喜爱的护肤产品，市面上的精华有很多种，不同的功效作用，适合不同的肤质人群。

如何选择适合自己的精华液

如果按年龄来选的话，25岁之前，皮肤没什么大毛病的话，应选保湿精华。25岁之后，要开始使用抗氧化精华，应预防衰老。30岁之后，当然要开始使用抗衰老精华了。如果皮肤问题较严重，可根据需要来选合适的产品：

干性皮肤：选择保湿、锁水性较好的精华液;可于夏天选用较稀的乳霜状类，而冬天则选用较浓稠的乳霜状精华液来加强润泽效果。

中性肤质：可以涂抹一些自身需要的各类精华素或精华液，如美白、除皱等;白天最好选用含SPF防晒系数的精华素。

油性肌肤：则要选用能够控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液。

精华什么时候用最好

精华一类一般都是在晚上擦，而且不能天天擦，避免出现营养过剩的情况。精华在取用的时候一定要适量，将其按摩至吸收即可。晚上使用精华，其实有利于皮肤的吸收，精华一般都是浓缩物质，分子也小，能够迅速渗透到皮肤底层，给肌肤细胞注入营养。夜间睡觉的时候，细胞也比较活跃，所以涂了精华之后再睡觉，可以促进皮肤细胞对精华的吸收。精华一类的东西不要天天使用，精华液，精华露，精华乳等等东西，都不适合每天使用，因为它们都含有高度浓缩的营养物质，如果经常使用精华，会给肌肤造成负担，甚至还会出现一系列的负面影响，所以为了肌肤的健康，最好不要天天使用这些东西。还有一种精华比较特别，那就是安瓶，这种东西比精华液，精华露，精华乳这些精华类的东西还要更高效，能够在短时间内让肌肤注入活力，被说是皮肤的急救站，但这种东西也只能够偶尔用用，不能够天天使用，不然肌肤会承受不住那些高浓度的营养物质。

精华液适合什么年龄段

精华液适合20岁以上的女性使用，但不适合油性皮肤使用，对于混合性皮肤来说，可以根据自己的皮肤特征来决定。其实精华液主要针对于肌肤特点，并没有年龄要求，只要是成年人都能涂抹。有些人认为精华液应该在25岁以上使用，其实并不然，年龄偏小一点的人，可以使用补水型精华液，年龄稍微大一点的人，选择紧致皮肤的精华液即可。精华液的营养成分很高，一般只适合干性皮肤使用，油性皮肤和混合性皮肤都不是很合适。油性肌肤的特点主要表现在皮肤爱出油，精华液本身的营养成分就很高，如果再使用精华液，会让肌肤越来越油。混合性皮肤主要根据季节的变化而变化，冬季皮肤比较干燥，夏天容易出油，对于混合性皮肤而言，根据自己的肤质来决定就可以了，如果今天比较干燥，可以适当的涂抹精华液，如果今天的肌肤比较油腻，就不要再使用精华液了。精华液能持续补水，强化吸收，锁水保湿，但并不是所有的精华液功效都一样，根据自己的需要和肤质进行购买即可。坚持保养皮肤，能延缓皮肤衰老，所以一定不要忽视护肤步骤。

精华液的使用手法

1、脸颊部分

手指指腹沿着脸部轮廓由下而上，由内而外打圈;

2、眉眼鼻部分

从眉心出发，沿着鼻梁下滑按摩鼻梁和鼻翼。眉毛部分则从眉心出发，沿着眉毛往外画半圆;

3、额头部分

如图十字交替按摩，至吸收即可;

4、嘴周和下巴部分

鼻子下嘴巴上部，指腹从人中出发，向两边涂抹开，下巴部分则如图所示，从下巴中部到脸颊两边轻轻提拉。

荔浦芋头产自桂林荔浦，是芋头的一个品种。荔浦芋头吃起来口感软糯，受到很多人的喜爱，不过有很多人不知道怎么做芋头才好吃，今天为大家详细介绍一下。

荔浦芋头什么时候上市

荔浦芋头一般在每年9-10收获新鲜上市。但因比较好保存，所以经常四季都可以吃到荔浦芋头。荔浦芋头一般在春季中种植“母芋”其实就是种子，在发芽之后会缓慢的长大，在7~8月时便会开始长出子芋，在9~10月时子芋便会长大成熟，就可收获上市了。

荔浦芋头的特点

荔浦芋头是芋头中最好吃的品种。它个头大，一般单个重两三斤，比小个头的芋仔香味更浓，含水量低、淀粉含量高所以口感特别粉糯、味道清甜。其营养丰富，含有粗蛋白、淀粉、多种维生素、较高的钙和无机盐等多种成份。有“皇室贡品”之称的荔浦芋还是2008年北京奥运会指定专用芋头。荔浦芋头肉质洁白，布满细小红筋，类似槟榔花纹，因此又名“槟榔芋”。

荔浦芋头怎么煮软糯

荔浦芋头水分含量低，淀粉含量高，达70%，所以吃起来口感特别粉糯、味道清甜，且肉质细腻，不管是煮、蒸、煨、烤、烧、炒、烩，吃起来都是软糯的。常见的吃法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃，入口香甜，堪比甘薯和板栗。此外，将芋头切成丁块，与玉米掺在一起煮粥，同样色香味俱佳。还可烩芋头，即将芋头煮熟、去皮、冷却后，再用油烩，味道也很不错。也可将芋头同鸡、猪肉、鳗鱼等红烧，芋头吸收力强，能把荤食的味道尽收其中。芋头还可以与南瓜或白薯同煮，或将芋头捣成泥状，香软无比。

荔浦芋头最有名的食用方法

在荔浦县，吃“荔浦芋头扣肉”才算吃芋头，有“一家蒸扣，四邻皆香”的说法。材料：荔浦芋头、五花肉。

做法：1、将芋头剥皮，切成六公分长，四点五公分宽，一点二公分厚的长块，用油炸至呈金黄色后捞起;2、将五花猪肉用水煮至筷条能穿过肉皮捞起，用针尖在肉皮上均匀地刺上小孔，涂上酱油、蜂蜜酱和白糖，用油炸至肉皮发泡呈黄色，然后切成块，与桂林豆腐乳、三花酒、五香粉、胡椒、葱汁捞匀。3、将荔浦芋片和肉拼成排装入肉碗(一块肉夹一块芋头，肉皮朝下)，放入蒸锅用旺火蒸一小时即可。上席时用圆碟倒翻起，趁热食最佳。

白果虽然有不错的功效，但是食用不当或是多吃都对身体有害。那么，白果一天最多吃几颗？白果什么时候采摘？

白果一天最多吃几颗

白果，学名银杏，又称“公孙果”，为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。品味甘美。营养丰富。可以作名贵的药膳。也能制成很多名贵糕点和多种罐头或其他加工食品。

常见的白果吃法

第一、简单的是用湿毛巾或信封将白果包住，放入微波炉小火二三分钟，听到啪啪响，将其爆开就可食用，清莹如玉，气味很香，口感软糯。

第二、小吃中用来做甜菜，桂花白果，冰糖白果。

第三、菜肴中常将它和香菇一同煮熟调味，冷下来后作冷菜用，或将它与鸡一同炖、烧。

虽然白果对于身体有着很大的好处，一般建议一天不要超过是8颗即可，有助于营养的调节，首先是白果可以帮助血液循环增加促进作用，对于身体的微血管也有一定的帮助，对于人体的气色有着帮助，并且在白果中含有丰富的黄酮甙，对于血管进行扩张，防止出现高血压以及高血脂等疾病的出现，促进记忆力，防止出现老年痴呆症的出现，以及对于心脏也有保护作用。

白果什么时候采摘

银杏树在我国的银杏的分布范围很广，品种数量极多，所以，虽然银杏种实的采收时间一般都在秋季，八月十五前后。但具体时间却难于统一，一般根据银杏果的丰收情况，地理位置，地方的降雨量，品种有很大的关系。即便在同一区域银杏果的成熟情况也不一定相同。一般来说主要看银杏果的外部特征与经验。主要看银杏种子的外皮色泽由青变黄、由淡黄变橙黄，硬度由硬变软，白粉由暗变明，皱權由少变多，少量种子自然下落等均表示种子已接近成熟的状态。为保证银杏种子中胚乳营养物质的充分积累和胚芽的良好发育，并有助于播种育苗发芽率和成苗率的提高，银杏种子的采摘时间可以适当延长一段。

银杏树树体高大，待银杏果熟透之后，一般可采用搭钩晃落或用钩镰削落，比较矮的嫁接苗则可以直接用手采摘或摇晃枝条。熟透的银杏种子会产生果柄离层，只要人爬上树用手抓住枝条轻轻摇晃，或用带钩竹竿伸人树冠之内，钩住枝条基部轻轻抖动，银杏果即可下落。不能下落的种子，说明尚未充分成熟，可隔3——5天后再摇晃1次，即可采净。

也可采取化学的方法采摘银杏果，就是在采收前8——10天往树冠上喷洒1%的乙烯利或841植物保长素的采收方法，效果较好。

白果的选购技巧

白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄，故不宜多吃。银杏树，又名白果树、公孙树，是世界上现存最古老的果树之一。形状呈卵形或椭圆形，长1.5——3cm，宽1——1.8cm;表面乳白色至淡棕黄色，光滑，基部有1——2个圆点状突起，边缘有棱线。内种皮坚硬，种仁扁球形，淡黄绿色。

挑选白果应该以外壳光滑、洁白的为最佳。

选购较新鲜，并且大小均匀、果仁饱满、坚实的果仁，选择无霉斑的最好。

白果粒大、光亮、壳色白净者，品质新鲜。所以如果外壳泛糙米色，一般是陈货。

用手抓一把白果摇动，无声音的果仁饱满，有声音的不是陈货就是僵仁。

注意事项

白果忌不能与鳗鱼同食。

慈溪杨梅甲天下，在全国，慈溪的杨梅都是排的上号的，小编也有幸吃过慈溪的杨梅，真的是很甜，水分也很足够，怪不得这么有名气

慈溪杨梅什么时候成熟

6月10日为始产期，旺季6月14日-15日可批量上市，6月16日-25日为采收。

慈溪杨梅以名闻遐迩的"荸荠种"和"早大种"杨梅为主，果大、核小、色佳、肉质细嫩、汁多味浓、香甜可口，其品质优势极为明显，鲜食、加工均可。至今，慈溪杨梅已通过各种网络远销到香港、新加坡、法国、日本等市场，成为海外游子的家乡珍果

慈溪杨梅多少钱一斤

每公斤120-140元，一级果每公斤40-60元。本地大棚杨梅已经陆续上市，价格不菲，部分优质大棚杨梅甚至卖到了每公斤200元。

杨梅多少钱一斤

地域不同、品质不同，价格不一。

预计价格：20元--40元每斤

慈溪杨梅节

2018年正常成熟时间为6月15日前后陆续成熟，在6月15日-25日之间是最佳日期。每年的酒店要提前半个月以上定，不然会被预定完。另外杨梅时间非常短，过了时间就结束了。请大家注意!

猫吃鱼

我们从小就知道猫是吃鱼的，而且这被认为是天经地义、理所当然的事情。但其实给宠物猫喂鱼也是一门小小的学问，需要掌握一定的技巧和知识。否则，给猫咪喂鱼就可能给它带来疾病，威胁它的身体健康。

首先，我们应该了解，鱼的种类有很多，主要被分为淡水鱼和海水鱼两大类。淡水鱼对猫咪来说是一种较理想的食品，虽然它们大多有很多的组刺，但注意喂食的方法，也不会对猫的消化道造成太大的威胁，因为绝大多数细刺会被猫舌头上的倒刺理顺，然后才被咽下，在胃中消化。

在给猫咪喂食淡水鱼之前，应该先将鱼用清水煮熟，而不能让猫咪直接饮食生鱼。避免生鱼肉中含有大量的细菌，而威胁到猫咪的身体健康。当然，在煮鱼的过程中，应该将其鱼头、鱼鳃和内脏等部分丢弃，只将鱼肉煮熟后给猫咪喂食。

此外，如果要给猫咪喂食好海水鱼也需要特别的注意。一般来海水鱼都有坚硬粗大的鱼刺，尤其是人们经常食用的带鱼和黄花鱼。大型的鱼刺是猫咪很难嚼碎吞下的，一旦鱼刺变得细小就很容易被逆向吞入口中，可能卡在咽喉很难取出，而且对猫咪的肠胃造成威胁，严重的更威胁猫咪的生命安全。

海水鱼的品种多种多样，有些海水鱼含有的大量镁盐，会在猫的尿道中形成结石，所以有尿道结石病史或遗传史的猫应尽量减少食用海水鱼。同时，一些海水鱼中还含有大量的硫胺素酶，能分解食物和肌体中的硫胺素。如果猫咪长期以这类海水鱼喂食，就可能出现维生素B缺乏症，引起颈椎疼痛、颈部不能抬起等症状，对猫咪的健康也存在严重影响。

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喝咖啡能抑制饭后血糖上升

喝咖啡能抑制饭后血糖上升，降低3成糖尿病发病率

咖啡与糖尿病的论文在超过40年前首度问世：

1970年，咖啡能抑制糖尿病发病的数据首度问世，但这项发表在当时几乎没有引起关注。直到1980年，研究咖啡饮用量与糖尿病关联的论文才逐渐诞生。到了2000年以后，论文数量遽增，至今相关的医学论文已超过400篇。请看下图，如今全世界都在密切关注咖啡与糖尿病之间的关联。在具体讨论咖啡与糖尿病的关联前，我们先从研究方法慢慢着手吧!

「前瞻性世代研究」显示咖啡具有健康功效：

前面提到超过400篇的医学论文，绝大多数都是「流行病学研究」。所谓流行病学研究，是指针对特定族群(cohort)调查发病与否的一种研究，调查对象是群体，而非个人。这些研究的核心，称为「前瞻性世代研究」。请看下图，方法是先聚集一群人，针对某现象进行调查，接着持续追踪几年或十几年后的状况，再以此分析与最初调查之间的因果关系。由于会针对未来追踪，因此命名为「前瞻性」。

前瞻性世代研究必须长期追踪数万人到数十万人，费时费力且所费不赀，但可获得可信度高的数据。透过前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不会后，陆续有报告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。

咖啡具有抑制糖尿病发病的功效

2002年，日本首度公开咖啡与糖尿病的研究报告，这份国立国际医疗中心的研究论文，被刊登在英国权威的医学期刊《刺胳针》(TheLancet)上。

在海外，最着名的研究是哈佛大学针对护士进行的前瞻性世代研究――「护士健康研究(NursesHealthStudy)」。发现习惯喝咖啡的人与不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的风险较低。

不论在欧洲、美国或亚洲，不分人种，皆不约而同地进行了几项大规模流行病学研究，例如：

「透过长期观察，喝2、3杯咖啡的人，糖尿病发病率可减少30%」

「喝1杯咖啡可减少发病率7%」

「1天喝3、4杯咖啡，可降低糖尿病发病风险约25%」

「1天喝7杯以上的人与喝2杯以下的人相比，罹患第2型糖尿病的风险减半」

……不胜枚举。但共同的结果，都是咖啡喝愈多，糖尿病的发病率越低。

不过咖啡一旦饮用过量，仍会对身体造成危害，摄取过多的咖啡因会导致失眠，以日本人而言，1天喝3杯恰到好处。

绿原酸被认为可降低血糖

那麽咖啡中究竟是哪种成分，具有抑制糖尿病发作的功效呢?根据研究报告指出，不论是否摄取咖啡因，发病率都会下降，因此主要成分并非咖啡因。

咖啡中约含有1000种以上的化学物质，咖啡因仅占2%，因此要找出究竟是哪种成分能带来正面作用，并不容易。

如今，最有可能的成分「绿原酸」，已受到全球瞩目。绿原酸是多酚的一种，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各种作用，它能促进胰岛素分泌，使血糖下降，继而抑制糖尿病发作。

餐前饮用咖啡可控制血糖

40岁以上的人，大约每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危险群(请见下图)。罹患糖尿病时，由于胰岛素无法发挥作用，患者会形成慢性高血糖，继而引起各种并发症。由于初期并无自觉症状，因此许多人都未发现而使其逐渐恶化，一旦糖尿病发作，要完全治好就非常困难，因此要趁着还是糖尿病高危险群时，努力控制血糖，预防糖尿病发作。

第1型糖尿病基本上与生活习惯无关，但第2型糖尿病就与生活习惯密不可分。当热量摄取过多、运动不足而导致肥胖时，将大大影响第2型糖尿病的发作率。

即便是健康的人，餐后血糖急遽升高也有许多缺点，因为身体会为了降低血糖而分泌胰岛素，使脂肪难以燃烧，甚至囤积起来。血糖急遽上升，正是容易肥胖的原因之一。此外，血糖急遽上升，相对的也容易下降过多，导致食欲大增、饮食过量。

身为糖尿病高危险群，应注意控制血糖，以免饭后血糖急速上升。养成在餐前饮用咖啡的习惯，可以抑制高血糖，不失为一个好方法。

Profile：小田原雅人(OdawaraMasato)(东京医科大学主任教授)东京医科大学糖尿病、代谢、内分泌内科主任教授，研究糖尿病成因及糖尿病并发症之相关遗传因子，活跃于《恐怖家庭医学》等多数电视、媒体。

糖尿病患者最好是不要吃鱿鱼，因为糖尿病患者在饮食上面最好是少吃高胆固醇的食物，而鱿鱼正好胆固醇含量偏高，所以糖尿病人最好是少吃或者是不吃。

糖尿病能吃鱿鱼吗

最好不要吃。

鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。糖尿病患者应该少吃油脂高胆固醇高的食物，多吃瓜果蔬菜和蛋白质含量高的食物，豆腐类的可以正常吃。所以最好不要吃鱿鱼这种油脂高的食物。

糖尿病人饮食注意事项

1、少吃多餐

专家建议,糖尿病患者每顿饭不要吃太饱,可以才去少吃多餐的方式,注重粗粮和细粮的搭配饮食。尤其要注意一点,不能只吃一种食物,要丰富化。

2、控酒

糖尿病患者要重视对酒精的控制,倒不是说酒精会引发血糖的升高,而是因为酒精会影响糖尿病患者对药物的摄入,如服用磺脲类降糖药时,如果饮酒就会造成气短、心慌等不良症状。

3、身边备用食物

糖尿病患者经常会出现低血糖的状况,如果此时身边没有一些食物,很容易造成晕厥。因此,对糖尿病患者来说,出门时身边要带一些干粮,当出现头晕状况时可以吃一点。

吃鱿鱼的禁忌

1、鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品,中医上应属于阴阳双补的食品,忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。

2、鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷,也就是砒霜。

3、鱿鱼不可与多种(三种及以上)高蛋白食品同时吃,易造成大分子蛋白质过敏。

4、对于过敏体质的人来说,吃鱿鱼最好不喝酒,酒精易增强过敏反应。

鱿鱼怎么做好吃

1、凉拌鱿鱼

做法:

1先将水发鱿鱼洗净切成斜方块,放在开水中焯一下,捞起沥干。

2香菇去蒂,洗净成片。炒锅上火,放入猪油烧热,加葱末、肉末、冬笋片、香菇片煸炒。

3注入清水,然后加入浸泡过的虾仁及黄酒、精盐、白糖,煮开后放入鱿鱼片,片刻后用水淀粉勾芡,加味精、胡椒粉,淋上麻油即成。

2、鱿鱼汤

做法:

1鱿鱼剥净外膜,在内面切交叉刀口,并切小块,用开水氽烫后捞出。

2高汤放锅内,酸菜心洗净、切片,放入汤内,姜切丝放入,最后加鱿鱼同煮。

3约煮10分钟后,加盐调味,然后关火盛出,撒少许胡椒粉和麻油,最后放入洗净、切碎的香菜即成。

糖尿病是我们生活中，最常见的疾病，常常是因为饮食控制不当造成的！那么有不少人困惑，糖尿病人适合做什么运动呢？关于，糖尿病做什么运动好？糖尿病人适合做什么运动？本网小编来为您一一解答！

糖尿病做什么运动好

1、慢跑

慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。2、散步

散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。3、健身操

糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。4、太极拳

练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。5、间歇式运动

间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。

糖尿病人适合做什么运动

1、举重：

美国欧道明大学运动科学教授谢莉·R·科尔伯格博士表示，哑铃并非健美者的专利。糖尿病患者练习哑铃等抗阻训练或力量训练，可锻炼肌肉，增加肌肉热量储存，降低血糖水平。她建议，开始锻炼时候，不妨使用小哑铃，或自制矿泉水瓶中装半瓶沙子，每周锻炼2—3次，每次15—20分钟。之后根据锻炼情况，再逐渐增加运动强度、哑铃重量，此时半瓶沙子可换成整瓶的。2、水中运动：

糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。科尔伯格博士表示，水中锻炼尤其适合神经病变的糖友(手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状)。由于水中锻炼对关节冲击更小，因而也很适合同时患有关节炎的糖友。3、平衡锻炼：

科尔伯格博士表示，平衡能力会随着年龄增大而逐步降低，糖友脚部感觉通常会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议，选择桌椅附近，单脚着地，做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后，再练习“闭眼金鸡独立”，双脚可轮流练习。4、做家务也是锻炼的好方法：

沙伊纳博士表示，有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。5、选择喜爱的运动：

美国“控制你的糖尿病”糖尿病教育组织创始人史蒂夫·埃德尔曼博士表示，选择喜爱的运动，是糖友持之以恒的关键，比如，跳舞、爬山、打乒乓球等。

糖尿病人运动注意事项

1、原则：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。2、运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。3、运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。4、运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。5、运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。

大家在生活中应该都听说过跑步吧，或者你也爱跑步呢，但是你了解应该怎么跑步呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟早上跑步好还是晚上跑步好呢，以及什么时候跑步最好呢？

早上跑步好还是晚上跑步好呢

跑步可以说是很多人都非常喜欢的一种运动的方式了，不论你是减肥还是锻炼身体，跑步都是特别不错的一个选择，因为跑步的地点是非常的灵活的，它可以在任意一个地点都是可以进行锻炼的，但是可能因为生活或者工作的关系跑步的时间有所不同。所以其实早上跑步和晚上跑步都是可以的。

什么时候跑步最好呢

1.跑步能减少空气污染的危害，晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。

2.不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

3.午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。

4.减肥最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右。

跑步有什么注意的呢

1、不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑，以免直接吸入灰尘和废气，引发急性支气管炎，肺炎，哮喘等呼吸系统疾病。

2、不宜张口呼吸，长跑时吸气最好用鼻不用口，冬季长跑时，可用舌头抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。否则吞咽冷空气易引起胃肠痉挛，导致致运动性腹痛。

3、不宜在跑步过程中穿得太厚、太臃肿，妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多，宜穿比较宽松吸汗，适合运动的棉质服装，运动完后要及时加衣服或更换干爽衣服，以免风寒趁浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。

4、不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这一点对于体质较弱的人尤其重要。

5、不宜超强度运动，运动时应根据自己身体状况量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。

6、不宜到偏僻或罕有人的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。

如何正确跑步呢

1.正确的摆臂方式

正确的摆臂方式应该是手臂呈90度弯曲，双手半握拳，大臂带动小臂前后摆动。如果把手臂在胸前摆动，不仅难看，而且会压迫到胸腔，让呼吸不顺畅；如果把手臂半垂到两侧，则会影响跑步节奏，动力不够。

2.正确的抬腿高度

跑步时不要把膝盖抬得太高，日常跑步运动是指匀速长距离跑步，只有短跑时才需要把膝盖抬高。长跑时膝盖抬得过高不仅体力消耗大，对膝盖的磨损也是非常严重的。正确的抬腿高度只需要膝盖部分稍微弯曲即可。

3.正确的步幅

很多跑者最大的问题就是步幅过大，千万不要这样做，它会导致很多伤害，包括扭伤，跟腱受损、髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。想要跑出更好的成绩，应当是加快频率，而非加大步幅。

4.正确的着地方式

前脚掌与后脚跟哪一个先着地一直是跑者之间存在争议的话题。如果还没有做针对脚踝、小腿附近小肌群的训练就采用前脚掌先着地，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，还会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿的变粗。这里建议用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少跑步对于踝关节的压力，避免受伤。

在我们的日常生活中，很多女性朋友经常会转呼啦圈，呼啦圈在我们生活中是很常见的一种器材，在市面上呼啦圈有很多种类，那么呼啦圈软的好还是硬的好？呼啦圈什么时候转最好？

呼啦圈软的好还是硬的好

减肥人士适合软呼啦圈

减肥的话选择软呼啦圈相对而言会好些。软的呼啦圈重量比较轻，携带起来也比较方便，转动的时候比较贴身，不会伤害到身体，而硬的呼啦圈在转动的时候会比较费力，很容易硌着骨头，而且长期使用会使腰部的肌肉受到伤害，腰部容易产生瘀痕，因此减肥的人士最好选择软的呼啦圈。

呼啦圈什么时候转最好

转呼啦圈并没有时间的限制，但在转呼啦圈的时候会抑制肠胃的蠕动，所以最好是选择在上午的9-11点之间，或者是下午的3-5点之间，但一般的人在这两个时间段都需要上班或工作，没有多余的时间来锻炼身体，因此也可以选择在饭后的1个小时转呼啦圈。

转呼啦圈要注意什么

1.为了避免在转呼啦圈的过程中出现扭伤的情况，因此在转呼啦圈之前最好先做一下伸展韧带的运动。

2.孕期和经期的女性不适合转呼啦圈，经期女性转呼啦圈会使经期不适的症状加重，而孕期女性转呼啦圈则容易出现流产的症状。

3.腰肌劳损的人、脊椎有伤的人、骨质疏松的人最好不要转呼啦圈，因为人体在转呼啦圈的时候用力的部位在腰部，如果这类人转呼啦圈会加重他们的病情。

4.最好不要选择太重、尺寸太大的呼啦圈，重量大概是食指及中指能够负荷的程度就可以了。

5.由于转呼啦圈的时候主要是腰部用力，因此腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者最好不要进行此项运动。

6.女性在孕期和经期最好不要转呼啦圈。女性在孕期转呼啦圈容易导致流产，经期则容易增加经血量，会加重经期的不适。

呼啦圈转多久才有减肥效果

呼啦圈这项有氧运动消耗的热量比较少，为了能够持续燃烧脂肪，使减肥的效果达到最佳，每次最好转30-45分钟，这样可以使腰腹部的脂肪渐渐地地燃烧起来，而且每周转呼啦圈的时间最好不要低于3次，这样能够让腰部的瘦身效果更加明显。

小满节气是夏季的第二个节气。小满会意味着庄稼谷物开始饱满，但尚未成熟。而且在这个时候雨水也会变得充盈。那么今年小满是农历什么时候呢?接下来就跟小编一起来了解一下吧。

小满节气物候

"小满三候":第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

苦菜秀:《埤雅》以荼为苦菜。 《毛诗》曰:"谁谓荼苦?"是也。鲍氏曰:"感火之气而苦味成。"《尔雅》曰:"不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，"此苦菜宜言英也。鲍氏曰:"感火之气而苦味成。"蔡邕《月令》以谓苦荬菜。

靡草死:郑康成、鲍景翔皆云:靡草，葶苈之属。《礼记》注曰:"草之枝叶而靡细者。"方氏曰:"凡物感阳而生者，则强而立;感阴而生者，则柔而靡。"谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》:"麦秋至，在四月;小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也"。

从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

2016小满是农历时间：农历 2016年四月十四，丙申年【猴年】，【癸巳月壬寅日】。

小满节气是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，小满节气降雨逐渐多且雨量也增大。

小满节气基本信息

中文名称：小满

外文名称：GrainFull

代表寓意：夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟

季 节：夏季

气候特点：降雨多、雨量大

特点：北方麦类等夏熟作物籽粒开始饱满

时间：每年5月20日到22日

太阳位置：太阳在黄经60°—75°

前一节气：立夏

后一节气：芒种

风俗食物：苦菜

农事活动：防治虫害、预防暴雨

养 生：避免过量进食生冷食物

三 候：苦菜秀;靡草死;麦秋至

属 性：二十四节气之第八节气

看过“小满是农历什么时候”

南瓜的营养价值高，含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养元素，具有很好的食用价值。糖尿病人能吃南瓜吗？南瓜饼用什么南瓜做好？

糖尿病人能吃南瓜吗

糖尿病人应限制吃南瓜。

南瓜含有大量的淀粉和可溶性糖，是一种高升血糖值的食物。煮熟的南瓜升血糖指数高达75，与米饭和白面包相当，所以糖尿病人应严格限制食用量。

南瓜是一种高血糖生成指数(GI)的食物，其值为75，这也是南瓜主要受到质疑之处。但是作为糖尿病患者，还要认识另外一个概念，就是血糖负荷指数(GL)——食物GI值与其碳水化合物含量两者的乘积。这个指数告诉我们，在选择食物时，还应考虑到食物中碳水化合物的含量。南瓜视品种和成熟度不同，含糖量3%～15%不等，所以尽管其血糖指数较高，但血糖负荷并不高，每100克为2～11，而同样重量的米制成的米饭为80，也就是说100克南瓜对于血糖的影响相当于10～15克的米。

如果在饮食中选择南瓜，只要相应扣除一部分主食，就可以不必担心引起血糖的升高，又可以获得南瓜中对身体有益的成分，同时增加饱腹感，不失为糖尿病患者一个可行的选择。但是同时也要注意，南瓜固然含有很多营养物质，具有一定食疗功效，但绝不能代替药物的治疗，它可以作为一种辅助手段，不可喧宾夺主。

南瓜饼用什么南瓜做好

做南瓜饼的时候，选择粉南瓜比较好，粉南瓜的淀粉含量高，含水量低，需要加的面粉比较少，做出来的南瓜饼更香、更软、更好吃。而不怎么粉的南瓜含水量高，需要加的糯米粉比较多，做出来的南瓜饼味道很淡。

高血压能吃南瓜吗

高血压能吃南瓜。

高血压是由于随着人体年龄的增长、体重的增加、精神环境因素等引发的一种疾病。高血压应当多吃南瓜，前提是没有糖尿病之类的。南瓜营养非常丰富，药用价值很高。南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、钙、色氨酸和纤维素等，南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者。因此高血压的病人是完全可以吃这种食物的，而且对身体有很好的保健作用。

高血压患者吃南瓜是对身体有好处的，且高血压患者还可以吃芹菜降压。但实际上高血压患者最主要注意：减少食盐摄入，避免情绪紧张，适当运动，生活饮食规律，足够的睡眠，合适的降压药物多重控制血压的，当然还要减肥，这样良好的作息才能避免血压升高。

嫩南瓜可以做南瓜饼吗

可以做的。但还是老南瓜好。

嫩南瓜没什么味，而且水分太多不适合，还是老的好。

老南瓜应该更好，老南瓜吃起来比较面，口感和味道都很好，且老南瓜钙、铁、胡萝卜素含量较高。膳食纤维老熟瓜略高于嫩瓜。所以用来做南瓜饼的话老南瓜更好。

我们现在在公园或者街上就能看到很多的人在遛狗，养狗的人是非常多的，因为现在的人压力都是非常大的那么养狗可以给自己带来一些快乐，我们经常带它出去还有可能认识一些人，这些人可能和我们成为朋友在工作上给我们一些帮助，那么在选择狗上他们都是有要求的，因为他们每天可能忙遇到一些项目比较急可能下班晚上回家或者周末都是在电脑面前的，这个时候如果狗狗比较黏人，像吉娃娃就是你不带它出去可能它就要一直叫，那么不仅打扰我们的工作还会吵到周围住的人，阿拉斯加很多人都喜欢，因为它不喜欢乱叫，那么阿拉斯加犬怎么养？

饮食以及健康。

我们在刚把它领回家的时候，我们一定要及时带它检查一下它的身体看看我们买到的狗是否健康，建议大家一定要去一些正规的市场买，不然从别的小贩手里买到一些有病的狗狗，就会非常麻烦的，如果狗狗健康就可以根据专业人员说的开始打疫苗了，在这个期间我们不能带它去洗澡或者带它出去玩跟别的狗狗接触，它是非常容易生病的，之后我们可以给它选择一些纯天然的狗粮并且在一些商店给它买一些零食，我们一定要对它用心哦。

2.注意的问题。

狗狗的肠道都是不好的，我们在喂它们吃东西的时候一定要控制好量，一定不要让它吃多了，很容易不消化，这个时候我们就要带它出去运动了，帮助它消化了，之后再给它买点益生菌配合，如果这些过后还是有呕吐的情况，我们就要及时的带它去医院，我们可以专门在医院给狗狗办个卡，过段时间就可以带它去体检，毕竟我们天天在一起生活的，它的健康也是非常重要的。

我们养狗狗就要好好的对待它，我们一定要想清楚再养，不要一时兴起想养，狗狗有什么缺点就要抛弃它，它会非常伤心的。