糖尿病打篮球对身体能治好吗(最新18篇)

在医生看来，糖尿病是一种多发疾病，老人是糖尿病的高发人群。老人得了糖尿病后，身体体质就会发生改变，还会容易出现多种糖尿病并发症。究竟，老人得了糖尿病身体会有哪些症状出现呢?接下来，小编我就告诉老人们，糖尿病对他们的健康会有怎样影响，赶紧一起来看看吧。

老人得了糖尿病会怎么样

肾病是糖尿病的常见慢性并发症之一。糖友通过自我测试，能尽早发现肾病的蛛丝马迹，出现下列症状一定要及时就诊。

腰痛、乏力。糖友突然腰酸背痛、乏力，却找不到原因，一定要去查肾。

排尿异常。夜尿多，尿色深，并呈棕褐色，且浑浊。

水肿。早晨起床后有眼皮水肿，午后多消退，劳累后加重;或两只脚踝内侧、双下肢或卧床者的腰骶部出现水肿;

血压高。肾功能不好会引起神经、体液、激素的调节机制发生改变，血压升高是其表现之一。

眼底病。糖尿病视网膜病变和肾病密切相关，同属于微血管并发症，有视网膜病变者是糖尿病肾病的高危患者。

上文介绍的并发症，都是糖尿病引发的，可见，糖尿病对老人健康影响极大。老人得了糖尿病后，身体体质就会开始下降，这个时候疾病就会容易入侵老人身体。所以，老人得了糖尿病了，一定要提高自己的保健意识，要更加注意保健自己的身体，尽量避免并发症的发生。

有网友会问二型糖药病换能不能吃花生？其实是可以吃花生的但不宜多吃。

花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。.属蝶形花科落花生属一年生草本植物。原产于南美洲一带，世界上栽培花生的国家有100多个，亚洲最为普遍，次为非洲，据中国有关花生的文献记载栽培史约早于欧洲100多年。花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。除供食用外，还用于印染、造纸工业，花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症状。花生的栽培管理技术性也相对较强。而且研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

二型糖尿病的症状与代谢紊乱有关的表现，尤其是“三多一少”，在2型糖尿病中，常不十分明显或仅有部分表现；另外表现特点是各种急性、慢性并发症的表现。一般表现为多尿、多饮、多食、体重下降、乏力等症状。

饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。向花生就是，可以吃，但是不能多吃，得控自己不能过量。

糖尿病在老年人群中是很常见的一种慢性疾病，不易治愈且会给老年人的健康和生命安全带来极大的威胁。那么老年人身体出现哪些症状意味着糖尿病来袭呢？下面我们就一起了解一下吧！

老人突然变瘦是疾病信号

老人变瘦太快是异常信号，正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方为衡量标准。BMI值只要在20至24范围内波动，就基本属于正常变化。还有一个更简便的判断方法：老人如果在一个月内体重减轻了2.5至5公斤，就要检查是否患病了。此外，注意一些生活细节也能发现身体的变化，如以前穿着合体的衣服变得宽大了、腰带松了或感到鞋子肥大了，都不能马虎大意。

能引起老人体重锐减的疾病，比较常见的就是糖尿病，因为糖尿病的典型特征中就身体消瘦这一项，即“三多一少”。老人如果突然变瘦应及早到医院进行检查，以防止错过最佳治疗时机。

老年人出现这些症状应小心糖尿病

听力下降或视线模糊。发现自己很难听清楚对方说话或阅读时视线模糊，未必都是单纯听力下降和老花眼。根据美国国立卫生研究院的研究，糖尿病患者听力下降的可能性是非糖尿病患者的两倍。高血糖会对耳朵和眼睛的血管、神经造成伤害，还会改变眼球中晶状体的形状，由此对视觉造成损害。

体力不支和容易烦躁。老人往往体力不如从前，易感疲乏，有的人脾气不好，爱发牢骚。事实上，当血糖异常时，人们也会感到疲劳、烦躁、行动迟缓，这是因为葡萄糖没有被正常燃烧，因此机体能量不足。因此，经常出现这些症状应该查血糖。

尿频和极度口渴。尿频是很多老人的毛病，糖尿病是其中一个原因。糖友体内的葡萄糖大量存在于血液之中，不进入人体细胞，患者将葡萄糖排出体外的唯一方式就是排尿，由此会导致脱水，并感到极度口渴。

不明原因的体重减轻。年纪大了往往有“老缩”现象，但任何不明原因的体重减轻都应密切关注。病情控制不佳的糖尿病患者体重会明显下降，这是因为他们无法从食物中获取能量，反而通过尿液流失了。

其他异常表现。除了上述变化，手脚麻木、皮肤干燥、伤口愈合时间长等，都有可能是糖尿病控制不良的后果，也容易被年纪大了所掩盖。因此，定期查体很重要，只要身体出现不适，就要咨询医生，尽早诊治。

糖尿病是当代很普遍的健康问题，给人产生的不好危害還是比较多的，惹到了它就相当于惹到了一身的不便。平时中针对饮食搭配就必须分外的想法，不然就会非常容易让血糖上升，血糖个子非常容易就会给身体产生别的的难题。但若是将血糖控制得好，对日常生活和身体上的危害，也算不上非常大。但是很多人都不清楚何时，糖尿病就偷偷地来啦，在沒有意识到的状况下，就给身体产生了众多难题。实际上糖尿病在来以前，身体上是会出现提醒的，只要你不忽略，就会降低身体损害。

那麼，糖尿病来临时，身体会有什么出现异常主要表现?

休重不断降低，都说肥胖症非常容易造成许多健康问题，也就会倡导大伙儿多多的地管理自己的休重。却不清楚休重不断的降低，还要引起重视，很有可能便是身体的血糖在上升。休重变轻了应该是许多减肥瘦身者想见到的事儿，可是在沒有一切减肥瘦身对策，还吃完比较多物品的情况下，出現休重一直降低的状况，就不是什么一切正常主要表现了。大多数是在提示身体血糖在上升。血糖高了，身体就消化吸收不上充足的营养成分，身体也就会日渐消瘦。若是察觉自己的休重在不断降低，或就该检验一下自身的血糖了。

总感觉饿，很想要进食，本来才吃完饭，还没有过多久，就会有感觉肚子饿了。这类状况也是要留意，很有可能是身体新陈代谢糖的工作能力降低了。身体中就无法得到糖这一营养元素了，就会非常容易令人出現缺乏营养的状况。卡路里消耗的也就会变快，这个时候就会出現想吃东西的状况，也是要想给身体填补工作能力。不断出現这般状况，决不是简易的饿，還是提议清查一下自身的血糖，看一下是不是有上升的征兆。

老是感觉口干，要想喝水，水为大家身体占有率数最多的，也是身体必不可少的。在平常里也会提议大伙儿多多的的喝水，可以确保身体的水份充裕，那样身体也可以一切正常运作。在身体少水的情况下，就会觉得到口干，大伙儿就会喝水来止渴，它是喝水很少的状况下能出現的状况。但身体不少水，每日喝水量也合格了。還是经常出現口干要想喝水的状况，就必须当心了，很有可能是血糖上升造成。除开要想喝水，小解的频次也会提升，尤其是在夜里。

不难看出，要想尽快调整身体的血糖，很有可能就必须多留意身体的转变，随后再培养好的生活方式和饮食结构，也不会给身体产生多少的不便。

糖尿病是一种以血糖高为特征的代谢性疾病，必须终生的医治。除开积极主动的开展医治之外，在生活中也必须自我控制，不然糖尿病的病情会进一步的加重，造成 多种多样并发症产生，比较严重危害糖尿病患者的身体身心健康和人身安全。糖尿病病情加重的情况下身体会发信号，了解这种数据信号才可以尽早的发觉加重的客观事实，尽早的解决。

这几个信号是糖尿病病情加重的信号，希望糖尿病患者可以了解清楚，保证心里有数。当这种信号来临的情况下可以尽快的把握住它，把握最好的解决机会，终究有一些损害不可逆。

1、对心脑血管的危害

因为血夜中糖份过高，加剧了心脏供血的工作压力，因而，糖尿病很有可能会造成多种多样心血管的病发症。

2、对肾脏功能的危害

因为糖尿病导致的“三高”，即血糖值、心率、血糖的指数值都展现较高的情况，起着过虑、消除身体有害物的肾脏功能的压力大幅度提高，这就推动了糖尿病肾炎的发生概率的大幅升高。初期主要表现主要是身体浮肿，末期有可能发生肾功能的衰退，这也是Ⅱ型糖尿病最关键的死因，这也是糖尿病的危害。

3、对周边血管的危害

糖尿病病人因为血糖升高，可造成周边血管变病，造成局部组织血夜供货不充裕，对人体的损害不比较敏感，在外部要素损害局部组织或局部感柒时，较一般人更非常容易在组织的局部发生溃烂，糖尿病足便是这类风险发生时最经常造成的病症，即在脚部发生局部组织溃烂。

4、对神经系统的危害

因为血夜含有甜度高，因而人体内的中枢神经系统没法获得充裕的血供，从而引起了糖尿病特性的精神性变病。这类变病是糖尿病的最关键最普遍的漫性病发症发生的缘故，也是造成糖尿病病人残废乃至身亡的关键缘故。

我们知道糖尿病是一种慢性疾病，在得病前期，你的身体可能没有明显症状，但如果不及时控制血糖，很多并发症就会发生，那么身体哪些预兆说明已经患糖尿病了呢?

这些预兆说明你已患糖尿病

面色发红

典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

胫骨前出现褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。

手足背肉芽肿

皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

上文介绍的身体预兆，都有可能说明你已患糖尿病，这个时候你还需要去医院做最后的确诊。现在糖尿病已经成为了高发疾病，尤其对老人来说，得糖尿病越来越普遍。小编建议老人一点要多注意观察自己的血糖情况，日常饮食要少吃含糖量高的食物，注意参加体育锻炼。

哪10种身体易患糖尿病？身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志最新载文，刊出10种身体特征预示的潜在疾病。

1.乳房：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

3.腿部粗短：当心肝病。《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

4.嗅觉差：易得帕金森氏症。《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

5.臂短：老年痴呆危险大。《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

6.耳垂折痕：心血管危险更大。《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

7.腰围：越大越易患老年痴呆症。《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

8.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

9.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

10.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

近年来，无节制饮酒对身体健康的危害引起了多数人的重视，特别是在聚会过节的时候，喝酒就像喝白开水一样，一点也不注意。普通人过量饮酒已经会对身体造成严重的危害，更别说一些身体患有某些疾病的特殊人群了。

长期饮酒视力下降更快

为了解饮酒对糖尿病患者的影响，在长达5年半的跟踪调查中，研究人员发现，和不饮酒者相比，每周适量饮酒的人，出现糖尿病眼病的几率虽然没有改变，但视力下降幅度更大、速度更快。

引发各种并发症

酒精的热量明显高于同重量的碳水化合物，容易导致患者血糖波动，继而加重血糖代谢紊乱，加速各种并发症的进程，如糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变。此外，酒精对某些降糖药物有干扰作用，服药前后饮酒会削弱药效，增加不良反应风险。

由于糖尿病患者饮酒造成的危害难以逆转，所以戒酒和限酒越早越好。尤其是血糖控制欠佳，合并肝胆疾病者，或在接受胰岛素治疗的患者，应严禁饮酒。

如果有些酒会实在推脱不了，糖尿病患者饮酒应严格遵照以下标准：血糖控制良好，无急、慢性并发症，肝、肾功能正常，不胖的糖尿病患者，可在医生指导下，限量饮酒。

等到人年纪稍微大一点了，年轻时饮食上的不规律的坏处就会体现出来了。而糖尿病是最常见的一种症状了，我国糖尿病发生几率还是挺大的，所以我一定要提前预防起来，下面有小编整理的治糖尿病的偏方，大家去看看吧。

目录

1、糖尿病的原因2、食疗治糖尿病的偏方

3、治女性糖尿病偏方4、治孕妇糖尿病偏方

5、治男性糖尿病偏方6、治老人糖尿病偏方

7、糖尿病饮食注意事项8、糖尿病如何预防

糖尿病的原因

中国是世界上糖尿病患者最多的国家，据最新科普数据显示，已达9000多万，数量之多令人汗颜。也就是说，在成年人中每四个人就有一位糖友！为什么中国人患糖尿病的概率如此之高呢？到了冬季，糖尿病患者日常应该注意哪些细节防范糖尿病足呢？

引起糖尿病的原因

1.病毒感染引起糖尿病

有关病毒感染而引起糖尿病的报道一直以来就没有消停过。据了解，在经历过感冒或者腮腺炎等病毒之后，很容易引起糖尿病。糖尿病是怎么引起的？最早一例病毒引起糖尿病的病例是在1864年于挪威被发现的，此后经过多年研究表明，会引起糖尿病的相关病毒有：腮腺炎病毒、风疹病毒、柯萨奇病毒、巨细胞病毒及脑炎、心肌炎病毒等。这些病毒会破坏胰岛细胞，从而引起糖尿病。

2.基因遗传引起糖尿病

糖尿病也会遗传吗？很遗憾，在六十年前医学界就已认定，糖尿病通过细胞染色体，可能遗传给下一代。确切点说，如果家族中有长辈患有糖尿病，那么晚辈就更容易患上糖尿病。

3.饮食结构引起糖尿病

现在生活条件好，我们中国人的饮食结构也渐渐与西方人相似，肉类的摄入愈加的多了。事实证明，常年食肉者引起糖尿病的概率要高于常年食素者。另外，食物中的某些成分也是引起糖尿病的原因之一，经常食用含有亚硝基化合物的保存肉类，比如腌肉等，也是引起糖尿病的原因之一。

4.缺乏运动引起糖尿病

一般，相对于糖尿病患者来说，病情发展到一定阶段，足部微小的创伤，如鞋的挤压、擦伤、皲裂或‘鸡眼’处理不当等都会引发糖尿病脚。冬季是糖尿病脚的高发季节，因为冬季部受凉概率较大，脚部经络、血液皮肤易出现瘙痒，或者患有足癣、灰指甲等皮肤病，这样的糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合，形成糖尿病足。

5.营养不良引起糖尿病

有人说糖尿病是富贵病，其实不然。糖尿病是怎么引起的？事实证明，营养不良也会引起糖尿病。前面说过多食入肉类会引起糖尿病，那么营养过于单一的话，同样也会引起糖尿病的发生，特别是缺乏适当蛋白质的摄入。

食疗治糖尿病的偏方

1.糯米桑根茶治糖尿病

配方：糯米(炒黄)、桑根(白皮)各等份。

制用法：每用30至50克，水1大碗，煮至半碗，渴则饮。

功效：用治糖尿病。

2.独参汤治糖尿病

配方：生晒参、红参、西洋参(任选其中一味)。

制用法：每日用2至6克，加开水100毫升，隔水炖2小时。温6服，药渣可同时嚼碎服下。

功效：用治气阴两虚、尿糖、血糖明显异常之糖尿病。

3.冬瓜皮西瓜皮汤治消渴型糖尿病

配方：冬瓜皮、西瓜皮各50克，天花粉15克。

制用法：水煎服。

功效：用治消渴型糖尿病。

4.菠菜根粥治糖尿病

配方：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米50克。

制用法：菠菜根洗净，切碎，加水同鸡内金共煎煮30至40分钟，然后下大米煮作烂粥。每日分2次连菜与粥服用。

功效：止渴，润燥，养胃。用治糖尿病。

5.甘薯叶冬瓜汤治糖尿病

配方：鲜甘薯叶150克，冬瓜100克。

制用法：加说共煎汤，每日分2次服用。

功效：清热，利尿，用治糖尿病。

6.冷水茶治糖尿病

配方：茶叶10克(以未经加工的粗茶为最佳，大叶绿茶次之)。

制用法：将开水晾凉，取200毫升冷开水浸泡茶叶5小时即可。

功效：用治糖尿病。

7.田螺黄酒汤治糖尿病

配方：大田螺10个，黄酒100毫升。

制用法：田螺清水静养2至3天，取净肉洗净，放入砂锅中，注入黄酒和清水100毫升，煮开后，加入姜丝和精盐，转用小火煮至熟透，下味精，淋麻油。分1至2次乘热服用。

功效：适用于糖尿病口渴多饮，随饮随尿，口干舌燥，唇红。

8.绿豆萝梨汤治糖尿病

配方：绿豆200克，青萝卜250克(切片)，雪梨2个(去皮核、切片)。

制用法：先将绿豆加水700毫升，煮至豆瓣开裂时，再将青萝卜、雪梨一同加入，共煮至熟透。分多次连渣服用。

功效：适用于糖尿病。

9.豇(姜)豆汤治糖尿病

配方：带壳豇豆(干品)100克。

制用法：水煎，日分2次服。

功效：益气清热，祛湿。用治糖尿病之口渴、小便多。

10.豇豆、药汤治糖尿病

配方：带皮嫩豇豆50克，山药30克。

制用法：加水400毫升，煎至200毫升，去渣取汁。分2次服。

功效：用治糖尿病之口渴、小便多。

11.番茄、瓜皮、花粉茶治糖尿病

配方：番茄40克，西瓜皮、冬瓜皮、天花粉各30克。

制用法：番茄洗净切片，同西瓜皮、冬瓜皮、天花粉水煎2次，每次用水500毫升，煎半小时，两次混合，去渣取汁。当茶饮。

功效：适用于糖尿病。

12.醋蛋治糖尿病

配方：鸡蛋5个，醋400毫升。

制用法：将鲜鸡蛋打碎，置碗中，加醋150毫升，调和后放置36小时，再加醋250毫升，搅匀即可。分5至7日服用完。

功效：降血糖，适用于糖尿病。

13.蒸鲜山药治糖尿病

配方：山药120克。

制用法：将山药洗净蒸熟，饭前1次吃完，每日2次。

功效：不3脾止泻，补肾收摄。用治糖尿病之口渴、尿多、易饥。

14.山药、黄连汤治糖尿病

配方：山药25克，黄连10克。

制用法：水煎服。

功效：清热祛湿，补益脾肾，用治糖尿病之口渴、尿多、易饥。

15.桃胶玉米须治糖尿病

配方：桃树胶15至20克，玉米须30至60克。

制用法：两味加水共煎汁。日服2次。

功效：平肝清热，利尿祛湿，和血益气。用治糖尿病。

治女性糖尿病偏方

不要“吃软怕硬”

营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。

粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。

不要吃“独食”

虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。

也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。

不要“望梅止渴”

有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。

如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。

不要“画饼充饥”

不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。

因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症。

不要吃得过饱

许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。

规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。

不要多吃盐

食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。正常情况下，一个成年人每天食盐摄入量应为6克。

糖尿病患者应为4~5克，如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病，每天应控制在3~4克，其中包括食用的酱油。一般20毫升酱油中含盐2~3克。

不要喝碳酸饮料

糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。如果糖尿病患者出汗较多，未及时补水，或喝了大量的含糖饮料，此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(2型糖尿病的并发症，表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。

不要饭后马上吃水果

饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛的负担。此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起胀气。

吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。

女性怀孕时少食多餐

糖尿病分为1型、2型和妊娠糖尿病。把妊娠糖尿病单列出来，足见其特殊性。

有些女性会在怀孕期间，尤其是24—28周出现妊娠糖尿病。产后有3种不同的发展轨迹：自愈;转变为糖尿病前期;变成2型糖尿病。多数女性会自然好转，但有3%—8%的女性会继续患病。

而且得过妊娠糖尿病的女性，在未来5—10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

若孕前就是糖友，那妊娠会加速胰岛功能衰退，加重糖代谢紊乱程度;还会加速慢性并发症进展。女性糖友怀孕前，我们都要对其血管并发症进行评估，尤其是微血管病变。

血糖过高，会增加妊娠风险，可导致自然流产、先天畸形、巨大儿、胎儿宫内发育迟缓，各类新生儿疾病也会高发，如新生儿窒息、高胆红素血症等。对于糖妈妈，需要内分泌科和产科共同监测，确保母婴健康。

有糖尿病家族史者、肥胖和超重者、有心血管病者、吸烟者、分娩过巨大儿的妇女等;此外，妊娠年龄大于30岁，反复霉菌性阴道炎、外阴瘙痒、皮肤感染经历者，发生妊娠糖尿病的危险较高，要引起重视。

预防妊娠糖尿病，首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高，可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。

此外，建议所有妊娠女性在孕24—28周进行糖耐量试验，筛查糖尿病。如果确诊为妊娠糖尿病，产后6—8周再做糖耐量试验。之后每年要定期查血糖。

治孕妇糖尿病偏方

经典食谱1

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。

早点：苏打饼干25克。

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。

午点：黄瓜汁150克。

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。

晚点：牛奶220克。

其他：色拉油25克、盐4克。

经典食谱2

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。

早点：咸切片面包。

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。

午点：黄瓜150克。

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。

晚点：西红柿150克。

其他：色拉油25克、盐4克。

经典食谱3

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

早点：豆腐脑250克。

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克。

午点：梨100克。

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。

晚点：西红柿150克。

其他：色拉油25克、盐4克。

经典食谱4

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克。

早点：花卷30克。

午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克。

午点：橙子150克。

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克。

晚点：牛奶220克。

其他：色拉油40克、盐4克。

经典食谱5

早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克。

早点：柚150克。

午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克。

午点：小花卷30克、西红柿150克。

晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克。

晚点：牛奶220克。

其他：色拉油25克、盐4克。

治男性糖尿病偏方

(1)、壮阳食物

主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高欲望，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)、多吃些荔枝、枸杞、香蕉、松子、坚果、樱桃

在写食物都有壮阳功效。但需注意的是。荔枝可改善人的功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症，但荔枝属于火气大的水果。

(3)、维生素和微量元素的定量补充

通过研究证明，维生素A和维生素E是维持性功能和延缓衰老的维生素。它们对促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也具有非常显着的作用，山楂、鲜枣、青椒、西红柿等果疏中富含这两种维生素。

(4)、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

男性患糖尿病的注意事项

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调宜用植物性油脂。

7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

男糖友吃什么好

1.松子清肠润肌肤

珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

2.大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。

近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

3.白菜止咳化痰还抗癌

冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。

现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

4.粥护胃补元气

粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……

此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。

怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。

治老人糖尿病偏方

1.控制热量摄入，正常体重者一般可按每公斤体重105～126千焦(25～30千卡)给予，并可依据劳动强度不同作适当调整。对于肥胖病人应逐渐控制热量，使其体重下降至正常体重。

2.在控制总热能的前提下，碳水化合物的热能比可保持在65%左右，即热能比可不过多限制。

重要的是要严格限制单糖类的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖等以及含这些糖类较多的食品，而对米、面等主食及含淀粉类多糖较多的食品则不必过分限制，这样做可改善糖耐量，降低血胆固醇及甘油三酯，提高周围组织对胰岛素的敏感性，并能防止体内脂肪过度动员，导致酮症酸中毒。

3.供给充足的蛋白质，可把蛋白质的热能比提高到15～20%，但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论。

4.脂肪摄入量可占热能的20～25%，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，胆固醇应限制在每日300毫克以下。

5.保证从膳食中提供丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素，以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。

6.保证足够数量的膳食纤维，具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆胶、果胶有显着疗效。

7.餐次分配，属胰岛素依赖型病情稳定的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配热能;

而病情不稳定的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配热能。非胰岛素依赖型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配热能。

食物选择要点

1.含胆固醇低的优质蛋白质食物可供选食，如奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉类等食品，而动物肝及其它内脏应限制食用。

2.米、面、薯类、粉条等含淀粉高的食物在总热能比不提高的情况下可任意选食。但忌食白糖、巧克力、蜂蜜、蜜饯、糖浆、水果糖、含糖饮料、甜糕点等食品。烹调及食品加工时可以低热能的糖精、甜菊甙等甜味剂代替糖类。

3.增加膳食纤维摄入，除粗粮、含纤维高的蔬菜、水果外，还可食入豆胶、果胶、麦麸、藻胶、魔芋等食品。

4.保证新鲜蔬菜、水果供应，但对含糖量较高的蔬菜及水果应加以限制，如甘蔗、鲜枣、山楂、柿饼、红菜头、鲜黄花菜等。

5.糖尿病人摄入食物应严格限量，在食用规定食物后仍觉饥饿时，可采取以下办法：

①煮三次菜：用含糖量在3%以下的蔬菜，如芹菜、西葫芦、冬瓜、韭菜、油菜等，经炖煮后弃去汤汁，然后加水再煮，重复三次，食用后可有饱腹感，但热量很低。

②去油肉汤：肉汤或鸡汤冷却后将汤上面凝结的油皮去掉，然后再烧再冷却、去油皮，可供病人充饥。

③洋粉冻：洋粉即琼脂，可用1克洋粉加水400克煮开至洋粉全部溶化后，加入少许低热能甜味剂，冷却成冻后用以充饥。

食物交换份

食品交换份适用于糖尿病病人家庭营养治疗时使用，方法是将常用食品划分为粮食、肉类、奶类、豆类、蔬菜、水果、油脂等七大类，依照病人一日所需总热能将各类食品所需份数确定下来，在每一类食品中可用不同种的食品依一定数量互相代换。该方法简便适用，便于病人采用，能取得满意的营养治疗效果。

粮食交换份

每份大约含碳水化合物19克，蛋白质2克，热能353千焦(84千卡)。相当于稻米25克，粳米25克，籼米25克，小米25克，面粉25克，馒头40克，切面35克，土豆110克，粉条20克。

肉类食品交换份

每份含蛋白质10克，按食物脂肪含量可分为A、B、C三组。A组含10克蛋白质，2克脂肪，244千焦(58千卡)热能，相当猪肝50克，猪心55克，鸡肉45克，鲤鱼60克，对虾50克，河虾55克，猪血55克，海蟹70克;B组含10克蛋白质，5克脂肪，357千焦(85千卡)热量，相当于牛肉50克、鸡蛋70克、瘦猪排40克、鸭蛋110克、带鱼55克;C组含10克蛋白质，16克脂肪，428千焦(102千卡)热量，相当于瘦猪肉60克。

奶类食品交换份

每份含蛋白质8克、碳水化合物12克、脂肪10克，热能714千焦(170千卡)。相当于全奶250克，酸奶250克，奶酪250克，全脂奶粉30克。

豆类食品交换份

每份含蛋白质9克、脂肪4克、碳水化合物6克，热能403千焦(96千卡)。相当于黄豆25克，黄豆粉25克，南豆腐200克，北豆腐130克，豆浆225克，豆腐脑450克，豆腐干45克，青豆25克，红小豆40克，豌豆35克，蚕豆30克，黄豆芽70克，千张25克，腐竹20克。

糖尿病饮食注意事项

饮食

要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。

糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择，可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。

减重

超重会延缓人体对胰岛素的反应，从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。

减压

精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。

足疗

糖尿病容易损害足部神经系统，让人难以发现小的足部伤口，延误病情，造成严重的足部感染。因此经常性的足部护理很重要。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚，注意擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止滋生细菌。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部。

睡眠

睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

戒烟

吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。

运动

研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。

糖尿病饮食禁忌

糯米

米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

枣子

虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物。

甘蔗

甘蔗是崇明的特产，它的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。

各类辣椒

糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。

蜂蜜

蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物，虽然蜂蜜能够缓解便秘，美容等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用。

白酒

在本草纲目上有说到，“烧酒，纯阴毒物，与火同性”就单凭这就话，就可以看出酒的坏处，其中酒精会使血糖升高，所以请糖尿病患者最后不要饮酒。

糖尿病如何预防

第一条：吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律：吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类)，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋白质的摄取很重要。

第二条：少油少盐

吃油方面，国人主要有两大问题，一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内，相当于一啤酒瓶盖。

第三条：食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物，最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁，晚上再用七八种材料煮粥，一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后，担心主食升血糖太快，在此建议糖友多吃全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以熬粥吃喝，并提前几小时将食材泡好。

第四条：天天运动，保持体重

“吃得越饱，死得越早”、“腰带越长，寿命越短”这两句话有点难听，但很有道理。体重控制非常关键，建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米，女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上，尤其是年轻人。

第五条：三餐分配要合理，零食要适当

如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要适当，冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

第六条：每天足量饮水，合理选择饮料

成人一天最少应喝1600毫升水，即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现，每天喝水少于两杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌症发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝。其含糖量很高，一瓶可乐里约含有12块方糖，容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水，自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

第七条：饮酒应限量

男性一天酒精的摄入量不要超过25克，女性不要超过15克。25克，就约等于50度的白酒一天一两;10度左右的红酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶。

第八条：吃新鲜卫生的食物

新鲜食物最营养，卫生食物更安全。只要能吃到新鲜蔬菜，就要少吃酸菜、咸菜、泡菜、榨菜、酱菜;只要能吃到新鲜肉类，就应少吃腊肉、火腿、香肠、鱼干、熏肉等。

结语：通过上述的讲解，大家也对糖尿病也有所了解了吧，小编把男人女人老人的偏方都告诉了大家，就是希望大家能一生都远离糖尿病，糖尿病这种高发症一定要提前预防起来，不然以后会后悔的，希望小编的介绍能对大家有所帮助。

糖尿病是老年人的常见病，由于老年糖尿病人的机体功能已经在慢慢衰退，很容易因不良的饮食而使血糖控制不佳，导致出现糖尿病并发症，因此老年糖尿病人要注意日常的饮食。那么糖尿病的老人吃哪些食物对身体好？接下来为大家介绍几种，供大家参考。

糖尿病的老人吃什么好？

1、洋葱

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。2、黄瓜

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。

黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。3、竹笋

糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。4、苦瓜

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。5、柚子

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。6、番石榴

低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高。

另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。7、猕猴桃

猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。8、柑橘

柑橘的维生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纤维，能补充每日所需的维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。一项来自于动物试验及初步人体试验的研究数据表明，每天摄入来源于柑橘的黄酮及柠檬苦素类似物可降低患糖尿病的风险。

对于疾病，我们想真正的达到预防的效果，就要对于我们关注的疾病有基本的了解，对于中老年朋友们来说，如果在生活中知道糖尿病的一些身体症状，就能更好的预防糖尿病的发生，那么糖尿病的发生通常都有哪些身体症状呢？

耳屎多

凡感觉耳痒且耳屎异常增多者，应考虑是否患有糖尿病.及时到医院做进一步的检查，以便早期诊断与治疗。有研究发现，糖尿病患者的耳部耵聍腺及皮脂腺分泌旺盛，形成的耳屎较多，且与糖尿病的严重程度成正比。

手足挛缩

患有手足不能伸直，平放呈拱形，皮肤可扪及索状硬结，按压有痛感，局部皮肤粗糙，严重者手指、足趾向掌侧挛缩。造成手足挛缩的原因，与手掌、足底部小动脉形成微小血栓而导致腱膜营养不良、纤维瘤样增殖有关，属于糖尿病全身血管病变的一种表现。

上身肥胖

上身肥胖且腰围与臀围比大于0.7的女性，不论体重如何，糖耐量试验异常者占60%以上。当腰围与臀围比大于0.85时，必须做糖耐量试验，因为这种情况极有可能患上了糖尿病。女性上身肥胖体征，可作为诊断糖尿病的一项重要指标。

排尿困难

患者排尿间隔时间延长、排尿困难等症状.都是糖尿病的表现.严重者可出现尿路感染、尿液逆流、肾功能衰竭等并发症。一般中老年男性出现排尿困难，首先会考虑前列腺肥大，假如排除前列腺疾病，则应及时检查血糖，以明确是否由糖尿病引起。男性糖尿病患者出现排尿困难者约为21.7%。

长期腹泻

患者经常腹泻，但是经大便检查、结肠镜检查，均无异常，服消化药、止泻药和消炎药毫无效果.这就要警惕是糖尿病了。糖尿病引起的腹泻呈间断性，大便为棕色水样，量不多，无黏液和血，多发生在凌晨和晚上，每日数次，部分患者会出现腹泻与便秘交替发生的症状。大便次数虽多，但少有腹痛。据统计，糖尿病患者约20%以上有腹泻的症状，多见于未曾治疗或血糖控制得不好的糖尿病患者。由于长期高血糖，会促发病人肠道微血管病变和植物神经功能损害.造成胃肠运动功能障碍，从而引起腹泻。

世界上没有同一片树叶，我们每个人身材都不一样。每个人的身材随着年龄的变化还有所不同，下面就让我们具体的来了解下人体身体特征的哪些变化可能是糖尿病的先兆吧。

1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎

《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因

《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

3.嗅觉差：易得帕金森氏症

《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

4.耳垂折痕：心血管危险更大

《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

5.腰围：越大越易患老年痴呆症

《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

6.乳房：越大越易患糖尿病

胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

7.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块

《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

8.血型：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大

美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

现在的人对于自身的外表变得越来越苛刻了，总是认为自己的有些地方是缺陷，所以他们试图通过不同的办法来改善。更有人通过一些手术来改善自己的缺陷，还有人通过减肥减掉一些多余的肉。但是他们可能万万没有想到，实际上这些缺陷往往是另外一些好的象征。比如说以下这些缺陷就象征着你身体的健康。下面和本网一起来了解一下。

1、皮肤油皱纹少

与欧洲女性相比，中国、韩国和日本等亚洲国家女性由于油性皮肤，更少出现干燥和皲裂。

韩国皮肤科专家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清洁皮肤习惯等因素之外，遗传因素也非常关键，油性皮肤人群出现皱纹的时间也比干性皮肤和中性皮肤者分别迟4年和2年。油性皮肤更容易遇到痘痘等烦恼，不过这说明皮肤的代谢速度快，真皮组织细胞再生能力更强。

2、鼻子大感冒少

鼻子是抵御粉尘颗粒和空气中病菌进入人体的天然屏障。美国爱荷华大学通过试验研究发现，大鼻子吸入的灰尘等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更强。

研究负责人安东尼博士表示，鼻子大的人感冒或流感发病率会更低，花粉过敏也会更少。

3、痣多者更长寿

很多人认为，痣是身上难看的瑕疵。然而，英美等国研究人员以2000多名18岁~79岁参试者(包括900多对双胞胎)进行为期10年的跟踪调查，结果发现，人体身上的痣越多，衰老进程就越慢。在人均30颗痣的基础上，每增加25颗痣，看上去就会比实际年龄年轻2~3岁。

伦敦大学国王学院科学家完成的最新分析结果显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。端粒体越长，寿命越长。身上痣数超过100的人，其端粒体比身上痣数少于25颗的人，多出相当于六七年的寿命。

4、胸部小脊椎好

土耳其一项最新研究发现，与乳房较小的女性相比，乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危险会更大。

美国整容医师协会完成的一项研究发现，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，其中50%持续出现上背疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手术之后，仍然有10%的人疼痛症状存在。另外，维也纳大学的一项研究发现，小乳房的敏感度比大乳房强24%。从理论上说，乳房小，敏感神经从乳头传递至大脑需要的时间更短，因而敏感度更高。

5、腰有赘肉防骨折

澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部适当有点赘肉，可以降低骨折危险。这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现，25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。这项研究结果足以解释，为什么随着全球肥胖人数的增加，骨折发病率却在下降。

负责人杨舒曼博士分析指出，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。

6、腿部粗短少骨折

美国芝加哥大学和纽约国际长寿研究中心的最新研究发现，腿部粗短的人骨骼直径及骨质密度更大，骨骼更厚实，步入老年后更健康。

英国阿伯丁大学骨质疏松症研究专家雷德教授表示，壮年时期骨质密度与老年时期骨质疏松症及骨折发病率之间，呈反比关系，腿部粗短的人发生骨折的危险更小。

7、谢顶男少得癌

美国华盛顿大学医学院一项涉及2000名40岁~47岁男性参试者的研究发现，30岁前谢顶的男性罹患前列腺癌的危险大大降低，参试者中一半人患有前列腺癌。对比分析结果发现，30岁前开始谢顶以及发际线后退的男性罹患前列腺癌危险降低29%~45%。

科学家分析指出，雄激素较高的男性更容易发生谢顶，年轻时雄激素就较高，有助于防止男性患上前列腺癌。

8、屁股大少糖尿病

哈佛大学医学院一项研究发现，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危险。研究发现，与内脏脂肪不同，皮下脂肪可产生能够促进新陈代谢的脂肪激素。实验显示，当臀部皮下脂肪被移植到腹部时，体重下降、总体脂肪减少、血糖水平也更低。

该研究负责人可汗教授表示，脂肪类型十分关键，臀部脂肪多的确有助于降低2型糖尿病危险。

结语：每个部位存在都有它一定的原理，所以我们千万不要随意的去改动它，更别说是通过一些手术来破坏它原有的构造，这样可能不旦没有好转，反而变得不好。以上这些你所认为的缺陷就是意味着不同的健康，所以千万不要再对这些缺陷耿耿于怀咯！

瓜子的种类比较繁多，一直深受大众喜爱与欢迎，其中南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是磷，二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。而且老年人适量的吃一些瓜子也能起到养生的作用，但是对于糖尿病人来说，吃瓜子其实并非是好事。那糖尿病人能不能吃瓜子呢？糖尿病人吃多瓜子对身体有什么影响？下面让小编为你解答。

糖尿病人吃多瓜子影响血糖

由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。

吃瓜子的过程，空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。

对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货，因果仁类的脂肪含量较高，是碳水化合物的二倍多。另外，炒制时添加的辅料常会影响到血糖水平，多吃无益。

日常饮食控糖我们吃什么

日常生活中的健康的饮食习惯，不仅对糖尿病治疗有着莫大的帮助，对糖尿病预防也有事半功倍的效果。

坚果：

坚果不仅有助于抑制饥饿，还能够提供健康脂肪、镁和纤维。核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。在最近的一项研究中发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%，大大降低患糖尿病的风险。

绿叶蔬菜：

糖尿病专家马克·海曼博士表示，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。有研究也显示，食用更多绿叶蔬菜而不是水果的女性，患2型糖尿病的风险更低。另外，食用更多的绿叶蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝等热量和碳水化合物含量较低的蔬菜还能达到瘦身的效果。

鱼肉：

食用鱼肉较多的糖尿病病人，除了能稳定血糖外，患心血管疾病的风险也会降低。同时，胆固醇水平能够得到改善，心脏死亡的风险也较低。建议尽量选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，例如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

小扁豆：

小扁豆中含有可溶性和不溶性膳食纤维。可溶性纤维有助于缓解人体对淀粉中糖分子的吸收。而不溶性膳食纤维有助于延长消化过程，防止血糖猛升。

初榨橄榄油：

橄榄油适合糖尿病患者食用，尤其是初榨橄榄油，其含有多种抗氧化剂，能降低C反应蛋白，可降低人体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。

脱脂牛奶和奶制品：

奶制品里面的某些成分，如钾、钙和镁，可能是保护人体不会得糖尿病的营养。有研究指出，食用奶制品的男性，患2型糖尿病风险也会更低。

银杏被人称之为活化石，是地球存活时间最为长久的植物之一，也是中国中药材之一，它拥有着多类对人体保健的功效，可改善多类病症情况，以下为大家介绍银杏的功效。

银杏适合哪些人吃

适合有这些烦恼的人阿兹海默症以及失智等脑部疾病家族史记忆力变差想改善经前症候群防治青光眼、黄斑部退化经常晕眩、耳鸣有糖尿病常四肢冰冷，末梢血液循环不好

银杏的6大健康绝活

银杏存在于地球至少约两亿七千万年，因此被达尔文称之为活化石。它是中国古老的药材，根据《本草纲目》记载，银杏的果实（即白果）具有温肺益气、定喘止嗽的功效，而银杏叶则可治疗胸闷、心痛，改善血液循环。银杏于1970年代传入欧洲，在德国、法国掀起了研究热潮，现今在德法两国，银杏叶萃取物已被制成锭或静脉注射药物，成为医师的临床处方药，目前已经证实的效果有︰防治阿兹海默症、失智等疾病：

改善大脑血流，保护大脑神经细胞影星茱莉安摩尔以《我想念我自己》（StillAlice）拿下2015奥斯卡最佳女主角，不仅使她如愿成为史上第一位连续荣获金球奖、英国电影学院及奥斯卡等二十项大奖的大满贯影后，也唤起了大众对阿兹海默症以及失智等疾病的关注与认识。为了预防这类会永久丧失记忆的疾病，人们开始寻找预防心智衰退、改善记忆力的营养补充剂，然而市面上这类产品虽然不少，但是大多没有根据，唯二有研究证实效果的，一个是鱼油，另一个则是银杏。

银杏不仅是美国最畅销的改善记忆保健品，在欧洲也常被医师处方用于治疗「脑部功能不全」。许多高品质的双盲对照研究显示，银杏能减缓阿兹海默症以及失智等疾病的恶化，并活化人体脑部功能，增强记忆力。

1997年，美国纽约医学中心就发现银杏叶能减缓老人痴呆症的病情恶化，他们自银杏叶中提炼出一种称为「EGb761」的物质，让实验者分别服用安慰剂以及四十毫克、一百二十毫克与二百四十毫克等剂量的银杏萃取，结果发现服用银杏萃取物的患者，病情恶化的速度比其他服用安慰剂的病患要慢上六个月，而且记忆力也有所改善。2006年一项追踪二十二周的研究也证实，银杏的效果不亚于阿兹海默症的药物donepezil。2007年一项针对四百名老年痴呆患者参与的研究指出，患者每日三次、每次服用八十毫克的银杏萃取液，二十二周后认知能力有明显改善；另一项发表于《BMC》医学期刊、针对二千三百七十二名罹患阿兹海默或老年痴呆疾病的随机对照研究显示，服用银杏的患者，认知与日常生活皆有改善。

银杏对大脑的帮助，主要与改善大脑血流和刺激神经细胞活性有关。因为大脑若没有获得足够的血液，脑血管的供血不足，就会影响神经细胞，继而引发头痛、记忆力变差和注意力不集中等状况；而银杏所含的黄酮醇，可提高人体的血液循环（包含末梢血液循环），提升心脏、大脑及其他器官的供氧量，有助恢复大脑血流，改善大脑血流不足的现象，保护神经细胞避免受到进一步损伤。

银杏不仅可用来预防、治疗阿兹海默症、失智等脑部疾病，对一般人也有帮助。因为即使没有罹患阿兹海默症、失智等脑部疾病，人体循环到大脑的血流，也会随着年龄增加而逐渐减少，如果减少得太多（也就是大脑血流量不足），就会造成记忆力减退甚至其他认知功能障碍。英国里兹大学（UniversityofLeeds）的研究也显示，八名二十五到四十岁的健康志愿者每天服用银杏萃取的EGb761后，记忆力皆有显着提升，而且工作可以更加专注；另一项针对四十名五十五至八十六岁的健康银发族测试也显示，这些老人家在持续服用银杏后，思考能力与反应都变得更好。因此在德国，银杏叶萃取物已核准用于治疗脑功能不全症状，包括记忆困难、昏睡、耳鸣及头痛等。避免周边动脉缺血：

四肢冰冷？别忽略末梢血液循环的警讯我们人体组织器官要维持血流畅通才能正常运作，一旦缺血就会出现各种功能问题；这种状况在人体各个部位都有可能发生，例如发生在心脏会造成心绞痛、心肌缺血，发生在脑部会引起脑中风，而发生在四肢周边血管，便称为「周边动脉阻塞疾病」。换句话说，四肢冰冷是末梢血液循环不好所发出的警讯，万一发生阻塞，轻者出现缺血性疼痛，重则导致间歇性跛行、甚至肢体缺血性坏死，临床就常发生老人家穿了鞋，但鞋子里头有东西（例如石头）却没感觉，结果时间太久造成脚部肌肉坏死，最后只能截肢，这些都是末梢血液循环障碍所导致的问题。

那麽该如何预防或改善末梢血液循环障碍呢？除了饮食控制，降低血液的浓稠度，避免血栓形成外，养成固定运动习惯，让行血活跃顺畅，也能强化末梢血液循环。此外，银杏叶萃取物对改善末梢血液循环也有不错的效果，银杏所含的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等物质，能活化血小板，避免血液凝结成块而减少血栓形成，同时还可改善血流速度及组织供血量，使得原本供血不良的组织或器官，重新获得足够的血液供应，进而改善组织供氧能力，缓解局部组织缺血或缺氧引起的症状。

众多研究显示，每天吃银杏可以有效改善行走距离，而且已出现跛行症状者，每天吃一百二十毫克以上的银杏萃取，二十四周后，患者的行走能力就可以获得显着的改善。改善经前症候群：

调理3个月，就能从此「月月安」大约八五％的女性在月经前会感到生理及情绪上的不适，如头痛、乳房疼痛与情绪焦躁等，此时服用银杏萃取也有帮助；一项针对一百四十三名，十八到四十五岁妇女所进行的研究显示，每天摄取八十毫克的银杏萃取，两个月经周期后，原本乳房疼痛与情绪焦躁等症状都有明显缓解。改善视力，防治青光眼、黄斑部退化：

增进血流、保护视神经青光眼是由于眼压过高造成视神经萎缩的疾病，是国人失明的主要原因之一，患者最担心的就是视野恶化，而这些通常都是在不知不觉中缓慢进行，尤其是正常眼压性青光眼，患者的眼压属正常范围，但视神经却逐渐萎缩，除了要用眼药降低眼压之外，同时也需要加强保护视神经才行。

研究发现，青光眼患者每天服用一百二十毫克银杏萃取物，八周后视野即可获得有意义的改善；一项长达十二?三年治疗追踪，以口服银杏萃取物对正常眼压性青光眼的视野改善研究，结果发现四十二位每天口服两次八十毫克银杏萃取物的患者，治疗前后的眼压与视野变化皆无明显差异，由此可见银杏萃取物的确可改善正常眼压性青光眼所造成的持续视野缺损。

除了可改善青光眼外，能增进血流、促进细胞代谢、增加眼球及脑部血液循环的银杏，对视力杀手「黄斑部病变」也具有防治功效。研究发现，黄斑部病变患者每天服用一百六十毫克的银杏萃取物，六个月后视力可获得改善，而且每天服用剂量高（二百四十毫克），效果会比低剂量（六十毫克）来得好。改善晕眩、耳鸣：

莫名一阵天旋地转？请注意末梢血液循环。上班紧盯电脑不休息，网咖族上网打电玩，长时间下来就容易晕眩，这时会感到一阵突如其来的天旋地转，甚至呕吐，但只要稍作休息就没事，有些人还会出现类似突发性耳聋的耳鸣症状（耳鸣声音很大）。晕眩的可能原因有很多，排除中风、心血管疾病、心因性压力过大之外，临床上最常见的原因就是内耳的末梢血液循环不良，尤其是合并有糖尿病、高血压、高血脂等「三高」毛病者，十人中有八人都是血液循环不良所引起。

因末梢血液循环不良而引起的晕眩、耳鸣，有时是「中风」警讯，不可轻忽，这时候可以服用银杏来改善血流动态。一项多中心的对照研究显示，七十名因末梢血液循环不良而经常晕眩、耳鸣的患者，在分别服用银杏萃取与安慰剂三个月后（每天两次，每次一百六十毫克），服用银杏萃取物的患者，四○％可得到有意义的改善；《欧洲耳鼻喉科》发表的一项小型研究中，一百零六名原发性突聋门诊病患随机分为两组，一组每天服用银杏叶萃取物二百四十毫克，一组每天服用一百二十毫克，八周后两组病患皆有改善，而且服用高剂量的患者，恢复速度明显较快。预防糖尿病恶化：

减少自由基干扰，避免并发症发生近年来有不少研究皆指出，糖尿病的发生与自由基的作用有密切关系；糖尿病的可怕之处，不在糖尿病本身症状，而是它所引发的并发症，如肾病变、视网膜病变、神经病变等，而银杏叶萃取物具有抗氧化作用，可使身体免受自由基干扰，有助减缓糖尿病的恶化。

如何善用银杏的天然保健力

至今已有超过六百六十篇相关医学研究报告，证实银杏叶制剂在临床上的治疗效果，其制剂也广泛的在脑神经内科、眼科、耳鼻喉科、新陈代谢科等临床应用上，是国内大型医学中心经常使用的药物之一；然而，市面上也有不少银杏制成的保健食品，银杏到底是药品还是食品？该怎麽选购与使用，才能真正发挥功效呢？银杏叶？银杏果？一定要先搞清楚

银杏到底是药品还是食品？基本上会依银杏的萃取部位，以及各国规定而异。银杏对健康的确有助益，但银杏萃取部位不同，效果也会不一样；目前银杏在保健上的应用，主要有「银杏叶」和「银杏果（种子）」两种。前者含EGb761等成分，医学上证实可抑制血小板凝结，减少血栓形成，进而增加血流速度及组织供血量，改善组织供氧能力，缓解局部组织缺血或缺氧引起的症状；而「银杏果」也就是俗称的白果，主要成分包括Albumin等，中医认为有敛肺益气、克治喘缩、扩张微血管、促进血液循环等疗效，因此常作为药膳用材。换句话说，想改善末梢血液循环、预防老人痴呆，是指含「银杏叶萃取物」产品。

目前台湾将银杏叶萃取物列为药品管理，核可适应症为改善末梢血液循环障碍，但事实上在很多国家，银杏叶被归类为功能性食品（FunctionalFood）。选择德国和欧盟检测产品较有保障

值得注意的是，市售银杏产品普遍有产品含量不到标示值的问题。一九九九年美国消费者实验室调查发现，有四分之一的银杏产品银杏含量与标示值不符，二○○三年更暴增到七五％，二○○七年虽有稍缓，但还是有四一％的产品成分不足。

此外要注意的还有污染问题。美国的银杏产品曾检验出铅污染，且银杏为植物，种植时难免会使用农药，但多数国家（包括美国）的银杏产品皆没有检测农药，也因此让银杏的选购更加困难。我的建议是选择经德国和欧洲联盟检测通过的产品，因为该地区对于银杏成分的组成规定，比起其他地区严谨许多，也相对较有保障。银杏具有活血作用，部分民众不宜摄取

若是用于一般日常保健，建议银杏的摄取量一天一百毫克即可，若本身有脑部方面的疾病则可加强用量，两百四十毫克内都属安全剂量。不过，由于银杏具有活血作用，与抗凝血药物或阿斯匹灵并用可能产生加乘作用，使伤口难以癒合、血流不止，提高出血的危险性，因此服用抗凝血药物或阿斯匹灵的病患，应避免补充银杏叶萃取物。

此外，血小板功能异常、血癌患者、怀孕妇女也不宜服用银杏，老人、小孩，以及胃溃疡和十二指肠溃疡患者，在服用前应先询问医师意见。另外，银杏与降血压药物可能也有加成效果，建议服用前与医师讨论用量。

平时大家需要注意糖尿病老年人的身体变化，糖尿病的出现会造成老年人的身体素质下降严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要注意这样的情况出现，而且要注意全面的进行调理，以免造成更大的影响，那么糖尿病老人吃什么水果对身体好呢？

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

杨梅：性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

糖尿病每天的水果食用量：

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

大家需要注意这些常见的饮食方式，并且在日常生活当中一定要注意合理膳食而且要注意自我调节方法，有效地进行调节，避免造成水肿，有效的进行止痛，而且要注意护理事项，全面地提高身体素质，以免造成更多困扰影响到人体的健康。

生活中多数的人对于糖尿病一定不会陌生。但是多数的人对于糖尿病的危害不是很清楚。下面小编带你了解糖尿病对身体的危害，希望对你有帮助!

糖尿病的并发症有哪些

1、令人棘手的糖尿病肾病

是糖尿病患者最重要的合并症之一。我国的发病率亦呈上升趋势,目前已成为终末期肾脏病的第二位原因,仅次于各种肾小球肾炎。由于其存在复杂的代谢紊乱,一旦发展到终末期肾脏病,往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手。但积极适当的干预措施能明显减少和延缓糖尿病肾病的发生,尤其在病程早期干预治疗效果甚佳。

2、神经病变和感染的糖尿病病足

糖尿病足是指因糖尿病血管病变或神经病变和感染等因素,导致糖尿病患者足或下肢组织破坏的一种病变。常表现为足部感觉丧失、疼痛、溃疡及趾端坏死等,很难愈合,严重者甚至需要截肢才能保证生命安全。

看过“糖尿病对身体的危害”

糖尿病对身体的危害

1、对心脑血管的危害

心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,包括冠心病(心绞痛、心肌梗塞)、脑卒中(脑血栓形成、脑出血)和糖尿病心肌病(可导致心力衰竭、心率失常)。糖尿病人心、脑血管病并发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。

2、对肾脏的损害

在早期阶段,病人症状常不明显,尿微量白蛋白排泄率增加是其唯一表现,很容易被忽略,以后随着肾小球滤过率下降,体内代谢废物不能排出,血肌酐及尿素氮开始升高,并出现临床症状,病情进一步发展可导致尿毒症。有资料显示,微量白蛋白尿的出现率在病程10年和20年后可分别达到10%~30%和40%,且20年后有5%~10%的患者进展为尿毒症,糖尿病患者发生尿毒症的危险性是非糖尿病人的17倍,在接受透析的终末期肾病患者中有一半是糖尿病人。

3、会降低您的生活质量

糖尿病目前尚不能根治,一旦发生,将终身相伴;糖尿病注重细节管理,尤其是在饮食方面有严格要求,为此,病人将会失去很多生活乐趣和行动自由;糖尿病的慢性并发症具有高度致残性,严重者会对病人得生活和工作造成不利影响;来自于健康和经济的双重压力,给患者本人及其家属造成巨大的精神负担。

如何防治糖尿病

1、要养成健康的生活方式

改变生活方式,比如戒烟、饮食控制、体力活动、适量饮酒,一定会使我们的身心健康得到很好的保证。有时候我高兴地看到,街上中老年人群在散步、跳舞、做操,这是非常好的现象。 平衡饮食,谷类可以在饮食里多一点,蔬菜、水果可以多一点,肉类、蛋类要固定,包括乳制品、油脂都应该有一个合理的安排,每个患者都应该咨询医生,让他们给你们制订一份合理的饮食表。

2、定期检测血糖

应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下,餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图,这些都是血糖控制的间接指标。