糖尿病病人植物油摄入量多少适宜（汇总20篇）

狗肉属于热性的食物，热性的食物吃了容易上火，尤其在夏季。因此，夏季要多吃凉性清淡的食物。那么，六月份能吃狗肉吗？六月适宜吃狗肉吗？

六月份能吃狗肉吗

狗肉属热性食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺的人均不宜食用。忌吃半生不熟的狗肉，以防寄生虫感染，忌食疯狗肉。脑血管病人一般伴有动脉硬化、高血压。狗肉热性大、滋补强，食后会促进血压升高，甚导致脑血管破裂出血。因此，脑血管病人不宜吃狗肉。大病初愈的人也不宜食用，因此时病人体虚，进补只能温补。

夏季吃狗肉的坏处

上火

我们都知道狗肉的热性很重，在冬天吃会给人一种温暖舒适的感觉，但是夏天食用就不同了，会越吃越热，还会引起体内火气上炎，出现上火，引起口腔溃疡、咽喉肿痛、心情烦躁等。

影响食欲

狗肉带有很重的异味，在冬天时还好一点，不是很明显，在夏季很难闻，对于不喜欢吃的人来说，这种异味可以说是臭味，严重影响人的食欲，影响对其他食物的进食。

引发疾病

因为狗肉性热，而且夏季环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这个时候再吃狗肉会导致体温调节中枢失控而发生疾病。

吃狗肉注意事项

1、吃狗肉不要喝茶狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞留在肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后应该忌喝茶。

2、狗肉不宜和大蒜一起食用狗肉性热，大蒜辛温有刺激性，狗肉温补，大蒜熏烈，同食助火，容易损人，特别是对于火热阳盛体质的人更应当忌食。

3、不能吃未经检疫的狗肉必须吃新鲜健康的狗肉，千万不能吃狂犬肉，否则会感染狂犬病。有三种情况最容易感染狂犬病：一是吃的是没有经过检疫的、带有病毒的野狗;二是狗肉半生不熟;三是食客的胃或口腔黏膜有伤口，比如溃疡，这样就容易感染狂犬病毒。

4、心血管病患者不宜食用因脑血管病患者多有动脉硬化、高血压等病症，而狗肉热性大，食后会使血压升高，甚至使脑血管破裂出血。故脑血管病、心脏病、高血压病和中风后遗症患者，均应忌食狗肉。此外，甲状腺功能亢进、胃炎、痢疾、溃疡病、肺结核、支气管扩张等病患者不宜食用狗肉。

糖尿病患者出现夜尿多是一个很常见的现象，那么，糖尿病人多尿的原因是什么?下面就由小编告诉大家糖尿病人多尿的原因吧!

糖尿病患者夜尿多怎么办?

消除引起夜尿增多有以下几种常用办法：消除诱因如睡前喝茶、咖啡或饮水过多。因糖尿病肾病水肿而需服用利尿剂的应在晨起时一次性服用，而不要在下午或晚上服用。治疗便秘的药物应在睡前服，使病人保持晨起有一次大便。静脉输液应尽量避免下午或睡前进行。适当服用安定类药物或中药，改善患者的睡眠质量。必要时可配合抗焦虑的药物治疗。

还有一些中药治疗和食疗方可供患者选择：

活血药可静点凯时或丹参注射液，亦可长期服用复方丹参滴丸或通心络胶囊。中医常用水蛭粉、桃仁泥、生大黄粉装胶囊，每次4粒，每日3次，长期服用，对糖尿病的多种并发症都有良好的预防作用，其中包括肾小管损伤。

中药汤剂选择缩泉饮以温补肾气，缩泉止泄。

食疗可用冬虫夏草，每天3～6个，泡水代茶，泡数次后嚼服虫草。可用枸杞子9克、覆盆子9克、桑葚子9克、金樱子9克泡水代茶。可用黄芪60克、白果9克炖汤。可用芡实50克、黑芝麻15克、炒薏米50克、桂圆(去皮)10～20个煮粥。用冬虫夏草、枸杞子、覆盆子、桑葚子等补肾气以治本，白果、芡实收涩缩尿以治标。

糖尿病人多尿的原因

糖尿病患者出现夜尿多是一个很常见的现象，尤其是老年糖尿病患者和患糖尿病超过10年的病人。其原因在于肾功能的减退，尤其是肾小管功能的减退。下面就让我们详细的了解一下相关的内容。

专家说，糖尿病病人血糖升高，而高血糖对人体损害很大，人体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分、致使尿量明显增多。人如果尿得太多，体内损失了大量的水分，就会感到口渴难忍。多尿多饮的临床表现为，口唇干燥，舌头发粘，有时还发麻。夜间尿次和尿量都多，特别是夜间尿多。有的人喝了很多水，肚子都胀了，仍感到口渴。也有的人口干，却不想喝水，中医管这种情况叫“渴不欲饮”，认为是体内湿热郁积所致，虚热则口干，湿滞则不欲饮。

当然，这种表述似乎并没有解释清楚。曾经有一位医生为了把这个问题讲得科普点，想了很多办法，直到有一天他看到母亲在腌咸菜，突然想到一个合适的比喻，他说：当把菜放进坛子，加上盐，就会看到菜里的水分都出来了，这个可以理解为医学上所说的渗透压，盐分越多，渗透压就越高，所以高血压的人要少吃盐。同样的道理，当血管中的葡萄糖很高的时候，血浆渗透压增高，排出的水分也就增加，所以很多女性糖尿病患者往往都是因为多尿导致尿路感染，从而去医院检查才被确诊为糖尿病的。

所以，当突然出现尿得多、喝得多的时候，就要注意查下身体了，即使不是糖尿病，也要注意是否有其他健康问题。如果是因为高血糖的话，通过药物、饮食控制和运动锻炼、血糖监测，控制了血糖，这种多尿的现象就会自然减轻或消失。

糖尿病会诱发多种并发症，同时也会合并其它疾病，进而会导致糖尿病人头晕。晕可能与脑功能有关，而脑功能的活动与血糖有供应有着很大的关系，而严重头晕还会造成更为严重后果的出现。

1、脑血管病变

注意有无脑血管病变，如脑梗塞、冠心病、心律紊乱及脑动脉硬化等。如有这些病患者均可因脑部的血流量及血中氧气葡萄糖不足而出现头晕。尤其是糖尿病合并高血压的患者尤其应该注意脑血管病变的发生。因此，一旦出现持续头晕，最好能去做心电图、头颅CT的检查。及时服用必要的药物。

2、血糖急剧升高

有些糖尿病患者由于感染、创伤、腹泻、呕吐、或吃了大量甜食、自动停药、减少药物剂量等原因，均可导致血糖在短时间内突然升高。如果升高速度过快，就可能导致头晕。升高速度更快的，甚至还有生命危险。要改变这一情况，应保持规律监测血糖的习惯，如果发现血糖急剧升高，应对照上述原因看自己是否存在这些问题，并在医生指导下予以解决。

3、合并了高血压

合并高血压的糖尿病患者，疾病通常发展快，后果严重。高血压最常见的表现是头晕。因此，一旦发现头晕，排除上述两种情况，就一定要检测自己的血压，看是否自己血压有不正常的情况。而对于已经知道自己合并了高血压的糖尿病患者，则应考虑是否使用的降压药剂量过大，引起血压降的过低。

4、低血糖

注意有没有低血糖，糖尿病患者血糖过高或过低均可出现头晕无力等症状，但低血糖的危害更明显，其危害程度取决于血糖值下降程度、下降的速度及低血糖持续的时间。因此糖尿病治疗过程中，特别是应用胰岛素的患者，当出现头晕时一定要特别警惕低血糖事件的发生，并及时治疗。所以，一旦头晕，尤其应监测夜间血糖，谨防低血糖发生。

巴西龟是半水栖，每年都有冬眠的习惯，当温度降低到一定范围之后，它就会开始冬眠。巴西龟每年大约从11月起至来年3月期间都会在冬眠，当气温逐渐回暖的时候，它也就会慢慢地苏醒且开始正常的活动。

研究发现，巴西龟的耐旱性还是非常不错的，一般情况下在温度15度以下时开始进入冬眠，当水温升至16度以上时会开始摄食。同时，只要保证水温不低于4摄氏度就能让巴西龟安全越冬。

在巴西龟冬眠的时候，它是不吃东西的，所以从每年的9月份开始，饲养者就要帮助巴西龟储备更多的能量和脂肪，每天可以增加食量，帮助巴西龟囤积足够的脂肪来度过将要来的冬眠期。

此外，在巴西龟冬眠的时候，不要随便去打扰刺激它。让它安安静静的冬眠就可以，当然密切的关注它的情况也很重要。饲养者要定期的检查巴西龟的身体状态，以备确定它是否在正常、顺利的冬眠，初次之外就不要在打扰冬眠的巴西龟拉。

中老人比较容易受到糖尿病的困扰，影响到人们的日常生活。所以防治糖尿病是很重要的，那么你知道糖尿病的早期症状是什么吗？一起来了解下吧！

糖尿病的早期症状

1.多尿

由于血糖过高，超过肾糖阈(8.89～10.0mmol/L)，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。

2.多饮

由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。

3.多食

多数学者倾向是葡萄糖利用率(进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差)降低所致。正常人空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感;摄食后血糖升高，动静脉血中浓度差加大(大于0.829mmoL/L)，摄食中枢受抑制，饱腹中枢兴奋，摄食要求消失。

然而糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不敏感，组织摄取利用葡萄糖能力下降，虽然血糖处于高水平，但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小，组织细胞实际上处于“饥饿状态”，从而刺激摄食中枢，引起饥饿、多食;另外，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引起食欲亢进。

4.体重下降

糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升。如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。

糖尿病人食谱

早餐

1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

午餐

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

晚餐

1、主食

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

糖尿病人吃什么水果好

苹果

所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法

苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

对并发症的益处

苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

樱桃

中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。

降糖吃法

樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。

对并发症的益处

樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。

草莓

热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。

降糖吃法

草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

对并发症的益处

草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防止糖尿病引起的眼部病变。

结语：看完了文章，相信大家对糖尿病的早期症状都有所认识了吧。如果发现自己的身体出现了不适的症状，一定要及时就医治疗！

当你们的妹子月经要来之时，小伙子们都会告诉妹子要多喝红糖水，其实在生活中红糖的利用不仅如此，它的高营养价值对于快速补充体力非常有效，那么糖尿病的朋友能否吃呢？、

喝红糖水会得糖尿病吗

喝红糖水不会导致糖尿病，但是只能说不是直接因素，但是有没有间接的因素还待考证，一般情况下适量饮用对身体是没什么影响的。1、苦瓜

苦瓜味苦性凉，清热解毒，医学证明苦瓜有明显的降血糖作用，糖尿病人多吃苦瓜，可以降低血糖，有利于身体健康。2、洋葱

洋葱味淡性平，具有很好降低血糖作用，洋葱还能清除人体内毒素，增强新陈代谢能力，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物，一般糖尿病患者都适合吃洋葱。3、海参

海参味甘咸，性温补，补肾益精髓，还具有提高记忆力、延缓性腺衰老，降低血糖，防止动脉硬化等作用，适合有糖尿病的老人食用。4、玉米

玉米是天然的粗粮，可以帮助消化，对中老年疾病有一定的预防作用，糖尿病患者不仅要注意饮食，更要注意锻炼身体和平时作息。

红糖水糖尿病能吃吗

吃红糖喝红糖水都不会带来糖尿病，但是对于已经是糖尿病的患者朋友们，建议你们最好不要吃，毕竟红糖的热量过高，吃或者饮用肯定会多少造成一定的影响，对于病情的控制并不是很有利。

说到腰果大家应该都很熟悉，腰果是很常见的一种坚果，吃腰果有很多好处，但不是所有人都适合吃，也不是可以随便吃的，腰果也是有一定的食用禁忌的。

腰果不能和什么一起吃

1、腰果+虾仁：虾中含有丰富的蛋白质和钙，单独食用营养价值很高，但是和腰果一同食用会导致高钾血症。

2、腰果+白酒：白酒性烈，含有的乙醇会抑制腰果中脂肪的氧化，造成脂肪堆积，所以腰果和白酒一同食用会影响肝功能、降低腰果的营养价值。

3、腰果+蛤蜊：腰果中含有大量的维生素B1，如果和蛤蜊一同食用的话会把维生素B1给破坏，影响腰果的营养价值。

糖尿病人能吃腰果吗

对于糖尿病患者来说，一定要慎吃腰果，这是因为腰果属于高热量高糖分高脂肪的食物，糖尿病患者应该少吃或者不吃，避免对身体健康造成影响，如果多吃容易导致血糖浓度升高，会使患者病情出现加重的情况。对于比较严重的糖尿病患者来说，有的时候即使是吃的很少，也有可能导致血糖浓度升高，所以在吃腰果的问题上，糖尿病患者一定要慎重!对于不明确的患者来说，可以咨询医生，医生会根据实际情况来判断患者的饮食。如果糖尿病患者的病症相对比较轻，而且血糖在比较稳定的情况下，可以少量的吃一点腰果来解馋，比如少吃个三颗五颗，而且最好不要和正餐一起吃，避免导致血糖瞬间的升高，另外，最好吃原味的腰果，避免吃加糖的腰果，而且在吃一些糖分高的食物的以后，应该吃一些芹菜、黄瓜等食物来预防血糖的升高。

糖尿病食用腰果的禁忌事项

首先，腰果当中的不饱和脂肪酸含量，以及各种矿物质的含量都是非常丰富的，糖尿病的患者吃腰果能够起到补充矿物质的功效，如果患者身体当中缺乏矿物质的话，就会导致自身免疫力低下，更容易受到外界刺激而产生病症，此时适当的吃腰果等其它干果类的食物，能够使患者的体质增强，防御能力增强。但是腰果当中含有比较丰富的油脂，这就要求患者们在吃腰果的时候，要严格控制好量。

此外，糖尿病患者吃腰果时还应该注意，尽量多吃原味的腰果，而不要吃盐局腰果，或者是带有甜味的腰果，糖尿病患者饮食不能重口味，既不能含有过高的糖分，也不能含有过高的盐分，油分等物质。有些腰果是精盐炒制后做成的，也有些腰果在炒制时会加入很多的糖分，吃了这些腰果，就会导致患者的升腾速度更快，因此，糖尿病的患者要尽量吃原味的腰果，不要混合其他的调味品一起食用。

总而言之，得了糖尿病的患者，可以适当的吃一些腰果，腰果当中的蛋白质含量以及矿物质含量都很丰富，能够提供给糖尿病患者利用，但是在吃腰果的时候，糖尿病患者应该注意不能吃的过多，因为腰果当中的含油量比较大，一次吃得过多，容易导致患者身体当中摄入过多的油分，而引发健康问题。

腰果宜和什么一起吃

腰果宜和莲子、芡实、茯苓一同食用。

1、腰果+莲子：莲子味甘性平，含有大量蛋白质和脂肪等营养成分，结合着腰果一同食用有安神养心、降低血糖、血压的功效。

2、腰果+芡实：芡实又名鸡头莲，营养丰富，食用价值高，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，再结合着腰果一同食用还有安神养心、降血糖的功效。

3、腰果+茯苓：茯苓又名茯灵，味甘性平，可入脾肺，有宁神安心、败毒抗癌的功效，结合着腰果的一同食用，有安神养心、滋补五脏的作用。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢折腾自己的眉毛，纹眉是很流行的一种眉毛美容方式，纹眉可以打造丰富的层次感和立体感，给人呈现的一种淡妆的效果。

半永久眉毛会留疤吗

一般不会留疤，纹眉毛只是在表层上颜色，不会伤害，纹眉毛要找正规的医院去做，安全卫生也放心。半永久定妆虽然普及，但是仍有大部分顾客分不清传统纹绣和半永久定妆，以前的纹眉，价格在三四百左右，还可以长期保持，非常划算，而现在做个半永久定妆眉，少则几千多则上万，却只能保持2~3年，太不划算了。其实这有一个误区，眉毛可逆才是安全的，不可逆的话，变色以后很难修改，只有洗眉，很痛苦。

纹眉适宜人群

1、不理想的眉形：如八字眉、眉形过宽或过于平直。

2、手术、激光等失败眉形。

3、由于疾病或其他原因引起的眉毛脱落。

4、眉毛稀疏、色浅。

5、外伤或手术引起的眉毛缺损、眉中瘢痕。

6、上睑皮肤松弛、要求改善眼型等。

7、因职业需要而无时间画眉者。

8、两侧眉型不对称、眉型不理想或对原眉型不满意者。

半永久眉毛多久能碰水

半永久术后可以洗脸的时间不是绝对的，通常情况是是三天之后伤口恢复好了才可以碰水洗脸，一般在三天之内都需要尽量避免洗脸，这样也是避免半永久后的感染，促进半永久术后的恢复。在洗脸时，还需要避开半永久定妆的部位，只是用无菌棉棒来清洁脏污部位。

半永久纹眉几天可以洗脸

半永久纹眉之后洗脸应该等到结痂之后，一般需要1周左右。如果是身体新陈代谢较慢的话，可能需要的时间更长。结痂之前眉毛部位留有创面，直接洗脸水分容易渗透进入引起炎症，最终影响到纹眉的效果。

我们都知道夏季空调温度一般设定在26—28℃时最舒适、省电，那么在冬季，空调制热多少度最合适？ 如果在冬季一味的将温度调高，不仅所耗的电能越多，同时对人身体伤害很大。下面是舒适为大家介绍几种方法以供参考。

从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在18—20℃之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20℃，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

1.室内外温差不宜过大。冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8℃。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒；对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

2.开空调不宜长时间紧闭门窗。开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

空心菜含丰富的维生素与微量元素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍，吃有机空心菜的好处多吗？当然多了，空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用，既然有机空心菜有这么多好处，有机空心菜能治理便秘与糖尿病吗？

因茎内中空，因为被称为空心菜，又名无心菜，它是一种蔓性草本，是一种碱性植物，对肠道有很好的好处。空心菜经常在电视中看到，根据我国名著改编的《封神榜》电视剧有一部形象空心菜的台词，“无心菜无心不死、人要是无心会不会死”丞相比干被挖心后的一段，你还记得吗？

便秘是一种很痛苦的疾病，排便费力，排不出，空心菜具有治疗便秘的功效。空心菜是一种通便排毒的好菜，经常食用可以有效缓解便秘。

空心菜含有丰富营养，含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，这些营养对人体胃肠有很大好处，可以帮助胃肠蠕动，有利于人体消化，起到通便的效果。

通便只是空心菜的其中一种功效，空心菜不止通便，还可以排毒。据研究人员发开，空心菜内有一种叫做木质素的成份，可以提高世噬细胞吞食细菌的活力，可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。

空心菜含营养量很高，每一份空心菜一般含糖4%，蛋白质2.8%，脂肪0.3%。比西红柿含糖高两倍，蛋白质高4.7倍，含钙量高12.5倍;空心菜含有蛋白质很多，比蛋白质很高的白菜还高两倍，脂肪高出3倍，糖分高1.5倍；空心菜含有多种维生素，以胡萝卜素为例，是大白菜的19.5倍。

空心菜不仅上菜谱，且入药典。在《中国中药大辞典》记载：空心菜中含胰岛素样成分，对于糖尿病患者也有益处。

有机食品安全知识：空心菜虽然是一种防病治病的好蔬菜，但其性寒滑利，所以体质虚弱，脾胃虚寒、腹泻者应慎用

布偶猫的美貌迷倒了一众爱猫者，他们是纯种猫里体型最大的一种，四肢修长身体柔软。那么这么可爱的布偶猫为什么不能养呢？今天带大家了解真正的布偶猫

布偶猫为什么不能养一、

布偶猫性格温顺，对人友好。与别的猫咪的不同的是布偶猫异常黏人，她们喜欢和主人待在一起，像小狗一样讨主人欢心。她们没有足够的安全感，需要时时刻刻待在主人身边，如果你长时间不在，布偶猫会抑郁生病。所以没有时间陪伴猫咪的上班族建议不要选布偶猫。

布偶猫为什么不能养二、

布偶猫胆小喜静，忍耐性强。就算受伤也不会表现出来，她们只会默默地忍受。如果放到室外与别的动物打架或意外受伤，一般主人不会察觉。喜欢室外散养的朋友们建议不要选布偶猫

布偶猫为什么不能养三、

布偶猫体质不好，肠胃敏感，幼猫对食物和水非常挑剔。不注意饮食会经常拉稀，铲屎官们做好为布偶猫擦屁股的打算了吗？你如果很怕麻烦建议不要选布偶猫。补充一点，水最好选择纯净水。

布偶猫为什么不能养四、

布偶猫的品系出现在上世纪60年代，繁衍之初都是近亲交配。所以有两大致命遗传病:一种是肥厚性心脏病，病发大多在4-8岁。严重的会导致后肢瘫痪，呼吸困难或突然死亡。另外一种是多囊性神兵，病发大多在3-10岁，有的布偶幼猫可能6个月左右就会被确诊。因为肾脏增大压迫腹腔内消化器官，所以猫咪会食欲不振日渐消瘦。

所有小动物来到我们生命中都是上天馈赠的最美的礼物，如果你有一只布偶猫请对她好点。

糖尿病是一种十分可怕的疾病，在日常生活中我们会发现有些朋友的脖子想必正常人来说都会粗大一些，那么究竟是什么导致这种情况出现的呢？如遇到要小心了，说不定可能是糖尿病，那么糖尿病的症状有哪些呢？糖尿病的治疗方法有哪些？以及糖尿病怎么办呢？来一起看看吧。

脖子粗跟糖尿病真能扯上关系？大家都知道，腰围是判断糖尿病的一个重要指标。腰围超标的人，几乎都有糖尿病、高血脂、痛风，这样代谢异常的疾病。

曾经基于大样本的糖尿病患者，做过一项关于颈围与糖尿病关系的研究。就发现腰围和颈围在糖尿病人群当中是呈正相关的。

腰围超标的人，颈围也是超标的

这是因为颈围跟颈动脉内膜的厚度有很大的关系。也就是说您的脖子粗了，就说明您脖子里面的颈动脉血管很厚。颈动脉血管变厚，血管的管腔就会狭窄，血流就会变慢，产生一系列代谢问题。

颈围与腰围的效益更接近。特别是对于男性，男性脖子粗的意义比女性要大。

测测你的颈围超标了吗？

如何准确测量颈围？被测者站直、双眼平视、两臂自然下垂，正常呼吸，颈部放松，皮尺要围过颈部的两个点，一个是低头时可以摸到的颈后最突起处，另一个是喉结下方。这样测出的数值最准确。

杨金奎教授说，当男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就预示着您可能已经离糖尿病不远了，建议到医院的内分泌科进行检查。这个研究有一定的科学意义，也带来了一定的方便，值得推广。

当时做这个研究的缘由，主要是因为腰围测起来相对要困难一点，要把裤带解开，把衣服撩起来。

而颈围的测量相对就很方便，所以才想到研究测颈围是不是能代替测腰围。但总体而言，还是测腰围比较有意义，如果有条件测腰围更好。

糖尿病的早期症状

糖尿病的可怕之处在于并发症，它可引起失眠、尿毒症、心脑血管疾病、肢体残废……但只要早发现、早治疗，糖尿病患者同样可以拥有高质量的生活。

但遗憾的是，糖尿病在我国的知晓率太低，1/3中国患者没有得到治疗，很多患者甚至不知道自己得病，等到发现时，并发症已经开始威胁生命。

曾经做过这样一个调查，在心脏病的重症监护病房中，大概3/4都是高血糖，其中有一半人不知道自己有糖尿病，结果有人突发脑中风和心肌梗塞，一查都和糖尿病有关。

糖尿病典型症状是三多一少，即多尿、喝水多、吃得多、体重减少。如果出现这些症状，就意味着可防可治的机会已渐渐消失，直接进入到严重的并发症阶段。

而在糖尿病的隐性患者里，年轻人占的比例也日趋上升。据最新流行病学调查数据显示，我国20岁以上成年人糖尿病患病率已达9.7%，仅北京30岁以下人群患病率就达1.3%。

糖尿病之所以成为“漏网之鱼”，是因为其早期没有明显症状，很多人血糖高于正常值，但又达不到糖尿病的诊断标准，所以被忽视。

一般来说，餐后两小时血糖值介于7.8和11.1毫摩尔/升之间就已经属于糖尿病前期患者。如果不及时干预，大约2/3的人会发展成糖尿病。

我国新诊断的2型糖尿病患者，餐后血糖升高比例比欧美人高，达到80%以上。这是因为我们常规体检只查空腹血糖，许多单纯餐后血糖升高的人就会蒙混过关，使我国糖尿病漏诊率高达50%。

糖尿病早期症状隐匿，要想早发现，就得从高危人群入手。纪立农指出，年龄超过45岁，之前查出过血糖异常。

超重和肥胖的人，尤其男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米;有糖尿病家族史的人;代谢异常，如血脂异常、血压偏高的人。

得过心脑血管疾病的人，以及有多囊卵巢综合征的肥胖女性和生过8斤以上巨大儿的女性，都应尽早筛查是否是糖尿病患者。另外，如果你有饮食不健康、缺乏运动、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯，也得警惕糖尿病盯上你。

提醒大家识别“糖尿病5个早期信号”，并做出改变，远离它的困扰。

1.吃饱就困

偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉和含糖饮料食物等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。专家建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长，不会导致饭后血糖猛升。

2.薯片上瘾

三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，因而口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。

此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。专家建议：找出爱吃这些食物的原因，如压力大或寂寞无聊等，可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了，不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

3.体重超标

利九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。专家建议：体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合，是减重防糖的关键。

4.苹果身材

与梨型身材人群相比，苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。专家建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天，每天最好进行30分钟快走。

5.血压偏高

有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。

糖尿病遗传吗

糖尿病是高血糖为特征的一种代谢性疾病，主要有两种类型的糖尿病。第一种1型糖尿病主要发病于30岁以下的人，发病比较突然，主要症状是多尿多食但是消瘦明显。

2型糖尿病主要发病于中老年人，肥胖的人发病率比较高，而且经常伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病，主要症状是口渴、乏力，但是血糖增高不明显。

目前1型糖尿病的病因和发病机制并不清楚，主要都是认为与遗传因素、环境和免疫机制有关。1型糖尿病有家族聚集性，但是并不是指家庭每一个成员都会患有。

2型糖尿病的病因也不是十分明确，也有遗传的倾向，但是主要原因还是生活环境的影响。目前书上是说1型的糖尿病病因和发病机制不清楚，只是目前认为与遗传因素，环境和免疫机制有关。

1型糖尿病有家族聚集性，但是不代表一家子里一定每个人都有。2型的糖尿病病因也不确定，只是说有遗传倾向，主要还是生活习惯作用大。

糖尿病时长期存在的高血糖，会损害各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经等。

结语：糖尿病是一种会影响到健康的疾病，给人带来很多的困扰，上文中就给大家介绍了一些相关内容，相信大家看了之后对此应该也都能够有所了解了，这是一个很可怕的疾病，如果不注意的话，可能会导致各种并发症的袭来，希望大家谨慎。

柠檬富含维生素和很多营养元素，用来泡水喝不仅味道好，而且还可以美容养颜，除此之外，柠檬还可以作为药用食疗的配方，是非常不错的一款养生食品，那么，柠檬糖尿病人可以吃吗？

柠檬糖尿病人可以吃吗

可以吃。

柠檬有稳定血糖，预防和减少糖尿病并发症的作用，糖尿病人可以适量喝柠檬水，对改善症状大有益处。

糖尿病人吃柠檬有什么好处

柠檬中含有丰富的维生素和各种有机酸，能起到调节和降低血糖的作用。

柠檬所含的维生素C还能提高毛细血管弹性，增强肾脏排毒功能，有助于预防糖尿病血管病变和糖尿病肾病。

柠檬还含有一种特殊的物质叫圣草枸橼苷，这种物质对糖尿病合并白内障，脏器功能障碍等有辅助防治的作用，可以减少糖尿病患者肝脏，肾脏，血液中过酸化脂肪的含量，有提高抗病能力的作用。

柠檬汁属有机酸，能改变食物与消化酶的接触面积，延迟胃排空的时间，糖尿病患者在喝水或者喝粥的时候加适量柠檬汁，有助于稳定血糖。

柠檬的食疗功效

中医认为，柠檬具有生津止渴，祛暑清热，健脾益胃，化痰止咳，止痛杀菌等功效，柠檬对维生素C缺乏症，皮肤色素沉着，肾结石，高血脂，糖尿病，感冒，高血压，心肌梗死，感冒，癌症等疾病也有较好的辅助治疗作用。

糖尿病人怎么吃柠檬好

取新鲜柠檬一个，荸荠5个。

将柠檬洗净后带皮切片，荸荠洗净，削皮，两者一起放入锅中，加适量清水煮成汤，每日饮用一次。

这道汤对预防糖尿病合并白内障，心血管，高血压等症有好处。

误区1：橄榄油才是好油

橄榄油被认为是最健康的植物油，事实上它也的确含有大量的单一不饱和脂肪酸，能降低胆固醇。但是在核桃油、亚麻油与菜籽油中蕴含有更丰富的复合不饱和脂肪酸。营养专家认为：人体应摄入的脂肪应该有一个合理的搭配，单一夸大橄榄油的功能，那只是人为造就的神话。

误区2：水果和蔬菜里面没有脂肪

任何水果和蔬菜里面都含有脂肪，只是脂肪含量不同或者相对比较低而已。例如，100克蓝莓里含有脂肪1克；100克草莓里含有脂肪0.4克；而香蕉里面更少，只有0.2克，似乎可以忽略不计。但是，鳄梨里脂肪的含量却是惊人的高，每100克里的脂肪含量为23.5克。

误区3：人造黄油比黄油热量更低，因此是健康上选

人造黄油每100克产生的热量是722卡，而天然黄油则是754卡，其实产生的热量是差不多的。但值得注意的是，市场上有各种不同的人造黄油，低劣制造的人造黄油里含有大量的“转脂肪”，这种东西会导致体内有害的胆固醇增加，所以单纯为了减少一点点热量的摄取而选择人造黄油的话就要小心了，别因小失大。

误区4：脂肪吃得越少就越健康

人体日常需要消耗的热量30%~35%由脂肪来构成，假设每位女性一天需要2000卡的热量，其中650卡来自于脂肪，则每天需要消耗的健康脂肪量为72.2克。不吃脂肪食品，有些人感觉没力气就是这个原因。甜食中含有的脂肪比我们以为的要多得多，如巧克力的确含有30%的脂肪。

误区5：脂肪含量少的食品更健康

无数的减肥人士对脂肪避之唯恐不及。其实，现在胖子最多的美国人在20世纪60年代起就特推崇“低脂肪”摄入，可他们国家的胖子却越来越多，原因是美国人在拒绝脂肪摄入的同时，大量的摄入碳水化合物，这使他们越来越胖。专家证明，减肥的王道在于身体消耗的热量高于摄入的热量。

误区6：吃肉时猪皮这种肥肉应舍弃

很多人认为肉皮中所含有的营养成分很少，所以在吃猪肉时往往随手扔掉。其实，认真回想一下，为何喜欢吃皮的女孩子皮肤都很好。每100克猪皮中脂肪含量为22.7克，比水果鳄梨含脂肪量还少，蛋白质26.4克，还含有很多钙、铁等成分，特别是富含肌肤抗衰老的胶原蛋白，因此常吃肉时不拒绝猪皮，可以达到滋润肌肤、减少皱纹的美肤功效。

误区7：瘦肉都是低脂肪

瘦肉的脂肪含量低于肥肉，这是毋庸置疑的，但不能笼统地认为瘦肉都是低脂肪的，要确定瘦肉中脂肪的含量，首先要搞清楚是什么动物的肉。兔肉是所有动物中脂肪含量最低的，只有0.5%~2%；瘦牛肉的脂肪含量一般在10%以下；瘦猪肉的脂肪含量最高，为25%~30%；不带皮的瘦鸡肉脂肪含量也比较低。

樱桃或樱又名楔荆桃、车厘子等，是某些李属的植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。下面就由小编为大家介绍下樱桃的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

樱桃的适合人群：

1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智;

2. 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿;

3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;

4. 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;

5. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用;

6. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食;

7.野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。(所以此类水果不宜多吃)

樱桃的功效和作用

抗贫血

促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

防治麻疹

麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

祛风胜湿、杀虫

樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

收涩止痛

民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

养颜驻容

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

美白祛斑

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。

丁香茶日常可以单独用来泡水喝，另外，还可以选择和其它食材搭配饮用，效果更佳。那么，丁香茶可以和什么一起泡？丁香茶不能和什么一起？

丁香茶不能和什么一起

丁香红茶不能和银翘、菊花、茯苓等药物一起使用的。丁香茶是指公丁香为桃金娘科植物丁香的干燥花蕾，有着温中降逆补肾助阳的功效，非常适用于脾胃虚寒，呕吐，吐食少吐泻心腹冷痛肾虚阳痿的症状，而菊花是属于性苦寒，所以，会降低丁香茶的疗效，尽量的不要一起喝。

丁香茶可以和什么一起泡

薰衣草丁香茶的泡法

材料：薰衣草3克，丁香2克，洋甘菊3克。

泡法：

1.先在茶杯中放入3克薰衣草、2克丁香和3克洋甘菊。

2.然后在杯中加入沸水，浸泡3分钟左右饮用即可。

薰衣草丁香茶的功效

1.薰衣草：具有抑制细菌，平衡油脂分泌，抚慰肌肤的功效。

2.丁香花：具有安神养颜、抗病毒的功效。

3.薰衣草丁香茶：可舒缓压力、安抚情绪、调节神经之功效。

温馨提示

用刚烧开的水泡丁香茶，丁香茶叶容易泡开，但不要马上就喝，刚开的水温度高达100摄氏度，冲到丁香茶杯里，水温至少也有80～90摄氏度，而温度太高的丁香茶对人的咽喉、食道及胃的刺激太强，长期饮用烫丁香茶，会损伤这些器官的功能，导致疾病的发生。饮用时水温最好在56℃以下。

突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。1型糖尿病，原名胰岛素依赖型糖尿病，多发生在儿童和青少年，也可发生于各种年龄。那么1型糖尿病低血糖症状有哪些呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

1型糖尿病低血糖症状有

1、消瘦：这是常见的1型糖尿病的症状表现，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高：病情越重，消瘦也就越明显。

2、多食：由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食，且进食后无饱腹感，造成进食次数和进食量都明显增多。应当注意的是在2型糖尿病早期，由于高胰岛素血症的关系，使血糖利用加快，而出现餐前的明显饥饿感，甚至出现低血糖，这往往是1型糖尿病的首发症状。

3、多尿：排尿次数和尿量都增加，24小时内可有20多次，尿量达2—3升甚至10升之多。尿液泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈、排入尿中的糖增加，于是尿次数与尿量增多，这也是1型糖尿病的症状表现之一。

4、多饮：尿多之后使体内的水分减少，引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。但是有两个现象值得注意：第一是有些患者在出现多尿现象之前就被诊断为糖尿病，第二是老年人肾血管硬化，而使肾糖阈升高，所以血糖很高，而尿中无糖，也不会出现多尿。

5、乏力：血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。据报告2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。

6、视力障碍：糖尿病可引起眼睛各个部位的合并症，以至出现视力减退、黑蒙、失明等1型糖尿病的症状表现。

养生经典六法源于古代修昆仑法五宜祛病延年一十六句之述左洞真经按摩导引诀等古人的养生着述。

1、舌宜舔腭

方法经常用舌尖轻轻抵住上腭，或用舌尖轻轻地舔上腭。每次从左向右和从右向左各舔20-30下，每天进行2-3次。

功效舔腭能产生唾液，防止口舌干燥，增进食欲。此外，常舔腭还能起到宁心安神、防治神经衰弱的作用。

2、面宜多擦

方法站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复，搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。

功效面部毛细血管丰富，常搓擦可促进面部的血液循环，滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性，有利于除皱消斑和延缓面容的衰老，并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3、耳宜常弹

方法取坐位，将两手掌相互搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后让食指着力下滑弹击枕部，使耳能听到鼓鸣的声响。每次弹击20-40下，每天早晚各进行1次。

功效耳常弹，可增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

4、齿宜常叩

方法取坐位或卧位，全身放松，闭目，静心凝神，口唇轻闭，然后上下牙齿有节奏地相互轻轻叩击。先叩臼齿36次，再叩门齿36次，要使每个牙齿都相互叩击到。可在晨起和睡前进行，亦可在半夜或早晨睡醒后取卧位进行。

功效叩齿产生的冲击波不仅能促使牙根血管扩张，加速牙龈部的血液循环，而且还能改善牙齿、耳朵及脑部的血液循环，从而起到防治牙齿松动、耳鸣和健脑的作用。

5、发宜常梳

方法用梳子轻轻梳头100-300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳。

功效梳发可刺激头皮的神经末梢，促进血液循环和头皮的新陈代谢，并可改善大脑和脑神经的血液供应，增强脑部的生理机能。因此，常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。

6、目宜常运

方法取坐位，两眼微闭，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，将眼睛缓缓睁开。每天早晚各进行一次，或在用眼疲劳时进行。

功效运动眼球可以锻炼眼外肌，增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。另外，运动眼球还能促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。

现在对于女生来说，可能都希望自己的身材很好，颜值也很高，但是，却不是每一个人都可以这样的，所以如果有的人对自己的身材不满意的话，那么，就会花很多的心思去改变，比如说，在身材方面，那些觉得自己胖的人就会想去减肥，有的也会选择不吃米饭来减肥，但是，却不知道，米饭不是最容易吃了就胖的主食，很多人都吃错了，所以，今天本网和大家讲讲这个知识。

有哪些主食的含糖量比较高？

很多人都知道米饭的含糖量很高，所以，为了起到减肥的效果，就会选择吃其他的食物，不吃米饭，但是，相比较白馒头，白面条等食物，米饭的含糖量还是没有它们高的，如果这些食物人体摄入的过多的话，就会导致身体里面的糖类物质更多，经常吃的话也就很容易长胖了。所以，要想自己的身体健康，身材好的话，这些精细的食物就少吃一点，因为精细的食物含有的糖类物质更多。

那哪一些主食吃了对减肥更加有利？

一、可以多吃一些玉米。

玉米，是非常常见的蔬菜，它的口感也比较好，因为含有的糖分比较少，里面维生素和纤维素的物质比较丰富，所以，在减肥餐中也是很常见的，多吃还可以促进肠胃的蠕动，对于一些患病的病人也好。

二、可以多吃一些荞麦。

一般来说，居住在西北地区的人可能比较喜欢吃荞麦做成的食物，因为它的含糖量也比较低，所以也是比较建议大家吃的，而且它还有降血糖的作用。而且全麦的馒头也是大家使用比较多的一种，它比精细的主食的糖分会少一点，所以有便秘，高血压等症状的人可以多吃。

三、可以多吃一些土豆。

很多人对土豆的物件都是比较深的，他们认为土豆含有比较多的淀粉，所以吃了之后就容易长胖，所以那些正在减肥的人都不怎么敢吃土豆。其实这是一个误区，实际上土豆和白米饭白馒头等食物相比，土豆含有的糖分不会很多，所以可以适当的吃一点。

四、可以多吃一些燕麦。

燕麦的营养物质十分的丰富，里面维生素的含量非常的高，而且，糖分也是比较低的，经常吃的话，还可以在一定的程度上缓解体内血糖高的问题，所以，平常可以适当的吃一点，它也经常被人们用来当作正餐的替代品。

想要减肥的话，还是有很多的主食可以吃的，比如说绿豆，红豆，虽然说它们含有的淀粉比较多，但是相比较馒头，米饭等来说，还算少的，也是比较适合那些想要减肥和血糖高的人吃，因为它的消化速度比较慢，所以可以在一定的程度上控制饮食量，吃得少的话，那么就不容易变胖了。除此之外，平常也可以搭配一些粗杂粮吃，这样饱腹感会比较强。

主食摄入不足的后果

致胖的"元凶"是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。

每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的"成果"，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的食物，就吃水果再喝点酸奶。

采访中发现，阿丽这样的饮食习惯源于一种在白领中相当流行的"低碳水化合物减肥法"。这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了贫血，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。

针对这种情况，专家分析说，这可能与她的饮食中长期缺乏碳水化合物有关。专家强调:"在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。"而国外有研究指出，长期缺乏碳水化合物可能造成记忆力下降，甚至失忆。

糖尿病放着不管什么地方容易散发腐烂味道呢？在生活中，糖尿病是一种比较常见的疾病，那么，你知道糖尿病症状有哪些呢？糖尿病怎么引起的呢？糖尿病的危害有哪些呢？下面我们一起来看看吧！

糖尿病婆婆10年不监控不吃药竟然“中毒”散发出腐烂异味

71岁的陈婆婆患糖尿病十年不吃药，最近她的口中老是飘出“烂苹果味”，胃部常感恶心，全身乏力，一检查后才知道是血糖严重超标导致酮症酸中毒，需立即住院治疗。

71岁的陈婆婆家住汉口，近日感到口中有异味，刷牙漱口都不管用，有恶心感以为是肚子不消化，到普爱医院内分泌科就诊后发现，血糖高达37mmol，血酮体++，血糖是正常人的5倍多。

陈婆婆说自己患糖尿病将近10年，“觉得吃药没多大必要就再没管了。”陈婆婆平时没有定时监测血糖指数，导致严重超标还不知情。

据医生介绍，正常情况下，人体靠胰岛素分解血糖获得能量，不需要动用脂肪。但糖尿病人由于胰岛素缺乏，血糖没法被利用，只能消耗脂肪，这个过程中就会产生大量的毒素，散发出类似于陈婆婆口中苹果腐烂异味。

普爱医院内分泌内科林梅主任提醒，酮症酸中毒是糖尿病常见的并发症，糖尿病病人在停药后血糖骤然升高时，容易并发糖尿病酮症，甚至出现酸中毒。

如果血糖长时间“居高不下”，得不到有效的控制或治疗，还容易引起高渗昏迷，导致脑细胞水肿，严重者可致患者休克甚至死亡。

因此，降糖药物不能随意减量或调整种类，需要到正规医院咨询医生，切不可自行停药。

糖尿病的常见危害有哪些

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，但是多数的人对于这一疾病的危害性不是很了解。下面给大家介绍糖尿病的常见危害，供大家参考。

对肾脏的危害

由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病的发生和发展。这是糖尿病的危害之一。

对周围血管的危害

主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足。

对心脑血管的危害

心脑血管并发症是糖尿病致命性的并发症。这一类危害主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。

对物质代谢的危害

糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，引起糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。

慢性并发症

慢性并发症主要包括：心脏病变：糖尿病可引起心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。视网膜病变和白内障，视力减退，重者失明。

脑梗塞，导致瘫痪、昏迷。神经损害，出现出汗异常、胃轻瘫、四肢麻木疼痛、感觉丧失、膀胱尿潴留、便秘、腹泻等。在所有器质性疾病引起的中，糖尿病是最常见的原因。

心脑血管并发症

主要的表现于冠状动脉、主动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。

糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。轻者视力下降，重者可引起失明。

代谢紊乱

代谢紊乱如酮症酸中毒，高渗性昏迷，低血糖昏迷。和呼吸道及尿道感染、肺结核、皮肤感染及牙周炎等。

糖尿病怎么引起的

糖尿病是我们的日常生活中比较常见的一种疾病，而这一疾病的也容易引发一些并发症。那么导致这一疾病的原因有哪些呢？下面给大家介绍引起糖尿病的几种常见原因，供大家了解。

肥胖

肥胖是糖尿病发病的主要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗。

这就需要胰岛β-细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β-细胞功能不足的恶性循环，造成β-细胞功能严重缺陷，诱发2型糖尿病。

病毒感染

某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其机制在于病毒进入机体后，直接侵及胰岛β-细胞，大量破坏β-细胞，且抑制β-细胞的生长，从而造成胰岛素分泌缺乏，引发I型糖尿病，其表现在皮肤上就可以看出。

饮食结构

无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则导致体内脂肪储积引发肥胖。同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。

精神神经因素

在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。由于精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会造成某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。

这些激素长期大量的释放，势必导致内分泌代谢调节紊乱，造成高血糖，引起糖尿病。

活动不足

体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。

如何预防糖尿病？

1、合理膳食

不能过度的喜好某一种食物，所谓病从口入，再好的东西也要适量，营养一定要均衡，避免高脂肪的饮食。现在的年轻人，多喜欢吃麦当劳、肯德基一类的快餐，不喜欢吃水果蔬菜，时间一久体内的血糖就会持续的升高，就会造成胰岛超负荷的工作，最后胰岛受损。所以要增加碳水化合物的摄入，避免高热量的摄入。

2、应酬要健康

大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。

3、学会减压

看着光鲜体面的工作，其实压力更大。一些白领长期处于高压力环境下，都会患上轻度的抑郁症。国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的2倍。临床医生也证实，年龄在30岁～40岁患糖尿病的白领不少确实伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

结语：通过上文的介绍，你知道糖尿病放着不治疗会怎么样了吗？在现在的生活中，越来越多的人患上了血糖病，得了这种病最主要的是要管住自己的嘴，千万不能使用糖类食品，希望上文能够帮助大家哦！