练太极能治好骨质增生吗（汇集20篇）

骨质增生这类疾病已经是不分时间、地点、职业、季节的疾病，司机易得骨质增生症的原因是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久造成的。那么，司机得了骨质增生该如何治疗那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

司机得了骨质增生的治疗方法：

１、直流电药物离子导入法：

药物离子主要经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织，其生理治疗作用除电流作用外，主要由导入药物离子的药理特性决定，直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用。

２、西药治疗：

目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。

３、中药治疗：

由于本症属于多发病、常见病，而西药又无较理想治疗方法，外敷这种保守治疗是比较理想的治疗方法比如骨质增生宁顺膏外敷治疗有一定疗效，是治疗骨质增生的不二选择，在用外敷药物治疗的同时辅助理疗的效果会更好，建议患者坚持治疗并注意休息。

４、按摩与牵引：

按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。适用于颈、腰椎骨质增生症。不过按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的，建议可以配合宁顺膏药贴外敷使用，能够更有效的帮助减轻病痛，并且能够达到治愈的效果。

５、针灸治疗：

针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。

天气越来越暖和，“瞌睡虫”们又开始活跃起来，不少白领都表示一到下午就头晕、眼花、提不起精神。午睡能帮上班族快速调整好身体状态，并且为午后工作提供充足的能量，但是白领午睡也是有禁忌的哦！

午睡的好处

1、每天午睡，有益心脏

研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

2、在12-13点间午睡，避免体重增加

有研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

3、没有床也要打个盹，有助女性健康

调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

4、午睡前来杯咖啡，提高警觉性

缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。有研究结果显示，10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。

5、睡10分钟，提高记忆力和创造性

睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。有研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。

上班族午休

枕着胳膊趴着睡：骨伤科医生最不推荐

“趴着睡很不好，害处太多，我最不推荐，特别是枕着胳膊睡。”市红会医院骨伤科费骏副主任医师说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度会受到长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。

当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。

费医师建议：“当一个姿势持续30-45分钟后，应换一换，或者起身活动一下。像伏案工作学习的人，可适当转动一下脖子，多做后仰的动作。”

费医师还补充了趴着睡的另两个危害，吃完饭就趴着睡，会增加肠胃负担，不利于肠胃蠕动，影响食物消化;枕着胳膊睡，会压迫手臂神经，短时间可能感觉不出问题，但长此以往将来患手臂肘关节疼痛的几率会增加。

办公室午睡建议买个U形枕

费医师说，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。

午睡的时间不宜过长，以15-30分钟为宜。30分钟后，多数人会进入深睡眠。此时，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，突然醒来的话，身体会感到不舒服，整个人会昏沉沉，反而影响了下午的工作学习。

办公室没有床或沙发怎么办？“买个U形枕，戴上眼罩和耳塞靠在椅子或墙壁上睡，以让颈部处于完全松弛的状态，但枕头的松紧度要适宜，太紧的话容易升高血压，易引起脑部缺氧，特别那些脖子粗的人。戴眼罩和耳塞是为了避免外界干扰，使人容易入睡。”费医师说，如果连背靠的地方也没有，那就买个抱枕，趴在抱枕上睡。通过抬高头部，可减轻颈椎的负重，抱枕的高度以10厘米左右为宜。

上班族什么姿势午睡最好

专家指出：一般建议上班族头伸过椅子背，身体伸直，腰部最好垫一个抱枕，这种姿势对防治颈椎病也有一定的好处。

1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。

2、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。

3、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

上班族午睡

中午睡不着怎么办

1、改变“一定要睡着”的心态

“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品，你不要受到他们的影响。我只是这么说你可能仍然觉得睡眠很重要，我告诉你，人每天只是需要四小时核心睡眠。你可能会想，自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠，因为人睡着一小会，醒来一会会认为自己没有睡着，这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。

2、休息一下就好

中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办？这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。

3、降低对环境的要求

很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

4、给自己一点兴趣

找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作……

5、困了才休息

不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。

6、午休时间做肌肉放松

你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松，在午休的时间就不要睡觉了，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了，即便没有睡着，你也会得到休息，让下午精神一些。

结语：平时中午很多白领都是选择趴着睡，不要认为就那么几十分钟对健康没什么防碍，要知道千里之堤溃于蚁穴，午睡姿势也影响你的健康哦！因此不妨买个U形枕，既能让你睡得更安稳又能保护颈椎，何乐不为呢？

骨质增生俗称骨刺、骨赘，是常见的一种骨骼疾病，随着年龄的增加患骨质增生的几率会更高，给中老年人的健康、生活带来了极大的威胁。颈椎骨质增生也是其中的一种类型，那么怎么缓解颈椎骨质增生呢?老人颈椎骨质增生的锻炼方法是什么，老人骨质增生该如何健身?一起和看看吧。

颈椎骨质增生的锻炼方法

1、仰首观天：

两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复做8次。

2、与项争力：

以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复做8次。

3、翻手护胸：

做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2小节(每小节1个8拍)。

4、仰卧抬臀法：

仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

此外，还有一些锻炼腰椎的运动，例如：站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。

骨质增生的日常护理

1、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

2、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时使用药物调理治疗。标本兼治，疗效独特。

老人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是比较常见的骨质增生的护理方法之一，家人也要多关心老人，掌握基本的老人健身安全小知识。

此菜系肥城金杯大酒店张立新制作。2000年被评为泰山名菜。此菜鲜香爽口。

主要原料有菠菜400克、内脂豆腐100克、猪油150克、高汤750克、食盐、味精、香油、葱、姜、胡椒粉、生粉各适量。

制作时将菠菜洗净焯水斩成茸备用；内脂豆腐切细丝焯水待用；起锅加入猪油，葱姜爆锅，下菠菜茸煸炒，加高汤，加口，开锅后提芡、淋香油盛入玻璃汤盘中，另起勺，放入豆腐丝、高汤，调口、提芡、淋香油。用小汤匙在玻璃盘的一边做成太极形，将豆腐丝羹、菠菜羹分别差开点上太极眼即成。

太极推揉器这类室外健身器材是摹拟太极推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太极推手，老年人如何使用好小区健身器材?老人使用太极揉推器的注意事项有哪些?一起和看看吧。

太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站，双手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

太极揉推器的功能：使用室外健身器材中的双人太极推揉器能提高和加强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉灵活性和柔韧性。

太极揉推器的科学使用方法：使用时面向太极推揉器站立，双腿直立或呈马步，双手握压练习器转轮手柄，向相同或相反方向转动。也可背对这类室外健身器材练习器站立，双腿直立分开，双手背后握紧练习器转轮手柄，向相同或相反方向转动。

太极揉推器的使用注意事项：

第一：使用太极推揉器这类室外健身器材锻炼时，建议每次运动2~4组，每组各15~30个动作即可。

第二：中老年人使用这种室外健身器材前要充分活动开肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉，避免在使用中造成关节肌肉拉扭伤；

第三：使用前应当认真检查练习器各个部位是否连接牢固，确认无松动方可使用。

其实，最好是每天坚持锻炼，每次锻炼半个小时左右;实在有困难时，每周锻炼不应该少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量，多学习老人健身安全小知识。

老人骨质增生通过健身可以治愈吗?老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，都难以骤然提到较高水平。此时进行锻炼，不仅效果不佳，还容易造成摔、碰、扭伤等，伤害身体。老人骨质增生该如何健身?一起和看看。

什么是骨质增生?

骨质增生也叫骨刺，是目前无法根治的疾病之一，各种治疗总的临床治愈率约75%。此病虽然不至于要人命，但是患者必需长期忍受各种麻痛的感觉，是令人非常痛苦的一种疾病。

骨质增生是一种正常的退行性改变，每位老年人都有程度不同的骨质增生，骨质增生症和其它情况一样，都是变化的，它在人体上是一个病理过程，也可以是一个生理过程，不是永恒不变的，而是时常受各种因素所左右的。

骨质增生要避免长期剧烈运动

长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。因为此时，不仅绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能量代谢紊乱和器官功能运转超负荷的现象。

老年人日常锻炼要注意选对时间，避免锻炼方式的错误给自己的身体带来不好的影响，学习基本的老人健身安全小知识。

海兰珠曾是皇太极最宠爱的妃子，她出嫁时已经26岁，入宫仅一年便被册封东宫大福晋，其地位仅次于宫中皇后。这种晋升速度可谓是十分惊人了，所以很多小伙伴都十分好奇海兰珠和皇太极之间的爱情故事，他们的关系到底是有多好呢?那这次52诗经网就准备跟各位讲讲这段历史。海兰珠在满文里的意思是珍爱之女，后来海兰珠病逝皇太极伤心不已，足足哭了七天，可见两人感情之深。1、海兰珠出生

1609年，海兰珠出生于蒙古科尔沁草原。其父为贝勒寨桑。她的姑姑就是皇太极的嫡福晋哲哲，后来的孝端文皇后。她的妹妹便是清朝历史上赫赫有名、辅佐三朝、养育顺治、康熙两代帝王的政治家孝庄皇太后。

相比其妹，海兰珠没有经天纬地之才、定国安邦之志，不会在谈笑间运筹帷幄之中，决胜千里之外。

她只是个小女人，没有满蒙女子的直率飒爽、豪迈旷达，反而温婉可人、妩媚娇羞，颇有江南女子的风范。

从小在宠爱中长大的海兰珠，心思单纯，对爱情充满向往。

身为蒙古格格，同汉族的公主一样，高贵尊荣、享天下养，却也肩负有不抗拒的使命，那就是政治联姻，出于家族利益、政治权衡而嫁。

她的姑姑也是在妙龄之年，就嫁给了后金大汗努尔哈赤的第八子皇太极为福晋。为维系蒙古各部的亲密关系，海兰珠也在豆蔻年华，被其父嫁给了另一部族的贝勒做福晋。

只不过这段婚姻很短暂，海兰珠甚至都没来得及与夫君培养出感情来，她的丈夫就因病故去了。

从小受尽父兄宠爱的海兰珠，心灵敏感脆弱，根本没有来得及品尝爱情的味道，便坠入无边的黑暗深渊。

她整日郁郁寡欢、多愁善感、情志不畅。

父亲十分心疼爱女，将她接回了科尔沁。为了让她游玩散心、排解忧郁，她又来到了盛京，大金的首都。

她的姑姑和妹妹都嫁给了此时已是后金大汗的皇太极。皇太极即清太宗，努尔哈赤第八子。1616年封和硕贝勒，1627年继任后金大汗位。在这里，海兰珠见到了既是姑父又是妹夫的皇太极。

二人一见倾心。对于戎马一生、刚毅果决的皇太极来说，如此温柔缠绵的女子让他感受了别样柔情。这个至刚至强、天下称雄的男人也展露了痴心深情的一面。2、海兰珠入宫

1634年，其兄吴克善送海兰珠入宫，成为皇太极的侧福晋。

天子脚下、皇城之内，总是有太多的波诡云谲，太多的欲望挣扎，太多的纷争谋划，反而是最容易迷失本心、最不敢交付真心的地方。

在这里，宠很容易，而爱很难。皇太极也确实用世人瞠目结舌的方式宠爱海兰珠。

1636年皇太极称帝，改国号为清，年号崇德。崇德元年，皇太极大封后宫。海兰珠被封为“宸妃”，仅次于姑姑皇后哲哲。

宸，辞海解释：北辰所居，因以指帝王的宫殿，又引申为王位、帝王的代称。以“宸”为封号，足见皇太极珍之重之、用心良苦。皇太极将海兰珠所居宫殿赐名为“关雎宫”。身为九五之尊，皇太极想给海兰珠的是他所能给的所有至尊荣耀。

崇德二年，海兰珠生皇八子。皇太极欣喜若狂，虽然不是第一次做父亲，但却是他和海兰珠的第一个孩子。为了这个孩子，皇太极大赦天下。这是只有太子才可享受的待遇和殊荣啊。

为了给孩子一个配得上他的名字，皇太极头疼不已。因为太过珍爱，总觉得所有名字都不堪匹配。可是孩子却没有等到这一天：不满周岁，便夭折了。海兰珠肝肠寸断、痛不欲生。皇太极以亲王礼仪将皇八子下葬。

皇太极用一个帝王的身份和权柄，给了海兰珠最大的宠爱。一个男人用他的身份地位去爱一个女人的时候，可能宠爱的成分更多些，只有当他用男人的身份去爱你，那才是爱情最真实、最原始的样子。3、丧子之痛

经历了丧子之痛的海兰珠，精神郁郁寡欢，身体也每况愈下。而皇太极终究要继续他的帝王伟业。

皇太极称帝后，增编“八旗蒙古”、“八旗汉军”，相继完成了对黑龙江和吉林东境女真各部的统一。开始对明用兵。

1641年，皇太极率八旗劲旅与明朝军队洪承畴部在松州锦州会战。海兰珠病重的消息传来，皇太极五内俱焚，无心恋战。他留下部将固守连营。自己则策马飞驰盛京。

此时的皇太极，归心似箭，什么战事成败、什么皇图霸业，对他而言，都不再重要。他不再是帝王至尊，他只是一个急于见到爱妻的男人。他不眠不休、星夜兼程，他六天六夜，没有下马。

这一刻，他仅仅是一个男人。他用他男人的身份拼尽全力，去爱自己心爱的女人。

我相信，面对生死离别的此时此刻，他们深爱彼此，他策马疾驰的身影是爱情最动人心弦的样子。

他风尘仆仆地回到盛京，却是斯人已逝，徒之奈何。皇太极面对往日熟悉的殿阁、阴阳相隔的爱人，曾经相亲相爱、两情缱绻的画面历历在目。

他如何也不能接受这样的结局。皇太极悲痛欲绝、数次昏厥。伤心过后，他所能给海兰珠的，是无人能比的死后哀荣。

他赐海兰珠谥号：敏惠恭和元妃。不仅字数为清朝妃子中最多，更是直接称其“元妃”，为“嫡妻”之意。

也许出于政治权衡，我不能奉你为后，但在我心中：你是我的妻，是我唯一最爱的女人。对一个男人而言，真正爱一个女人就是娶她为妻。给她唯一名分，给她唯一尊重。

除此之外，什么红颜、什么知己都只是爱情不够、不够爱你的借口。皇太极用他的方式给了海兰珠“妻子”的身份。4、海兰珠病逝

沈阳故宫的殿阁依然巍峨耸立，时光缠绵了几百年的岁月风霜。城墙斑驳的时光倒影，定格在初见的那一刻：你直身长立、英姿勃发，我巧笑倩兮、倚门回首。你不是一代枭雄，我不是乱世红颜。

你我只是凡尘俗世中的男人和女人，如此心手相牵，如此共度一生。这一生，是你让我看到了爱情的样子。

海兰珠死后，皇太极将她葬于沈阳城外。每次路过陵墓，皇太极都要痛哭一场。两年后，皇太极病逝。

从此你我，不再孤单。

作者：胡一一

膝关节骨质增生多发于中老年人，症见膝关节疼痛，喜热恶寒，活动受限，有的还伴有头沉、胸闷、纳呆等症状。临床有用“独活寄生汤”加减治疗，以祛风散寒、舒经通络，取得明显效果，下面我们来看看什么方法可以治膝关节骨质增生。

方药：独活、杜仲、牛膝、秦艽、防风、茯苓、白芍各9克、桑寄生18克、党参、当归各12克、川芎、甘草各6克、细辛、肉桂各3克、熟地15克，每日1剂，水煎分两次服，7天为l疗程。

独活又名大活、独滑，为伞形科植物重齿毛当归的根，其性温，味辛苦，含有独活内酯、当归醇、佛手柑内酯、伞形花内酯、东莨菪素、棕榈酸、黄酮类化合物及少量挥发油等成分，具有祛风、胜湿、散寒、止痛的功效。《本草汇言》载：“独活，善行血分，祛风行湿散寒之药也。凡病风之证，如头项不能俯仰，腰膝不能屈伸，或痹痛难行，麻木不用，皆风与寒所致，必用独活之苦辛而温，活动气血，祛散寒邪，治贼风百节攻痛，意在此矣。”现代药理研究证实，独活有明显的镇痛、解痉和抗炎作用。此方以独活为主药，配以祛风散寒、舒筋活络、益气养血等诸药，治疗膝关节骨质增生取得明显疗效。随证加减：疼痛较剧者，加白花蛇1条、蜈蚣2条、炙山甲、红花各6克;寒邪盛者，加炙川乌、炙附子、干姜各6克;湿邪偏盛者，加防己、苍术各10克;兼有热象者，减去肉桂，加忍冬藤、桑枝各10克，生地15克。

中老年人是骨质增生的高发人群，患有骨质增生对老人的晚年生活极有影响，骨质增生的治疗极为重要，那么老人治疗骨质增生存在哪些误区？

应对骨质增生，提倡综合治疗

骨关节疾病通过单一治疗很难痊愈，往往需要采用治疗与保健相结合的综合治疗方法。

首先，应及时治疗关节的损伤。在出现关节疼痛时，及时且按疗程用药，能够及时控制损伤对关节的影响，避免关节的恶化。

第二，应避免长期剧烈运动和过度劳累。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一，对于已出现骨质增生的人群，更应该避免加重关节受损。

第三，应适当减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以避免脊柱和关节骨质增生的恶化。

误区1骨刺是种病一定要治疗

人体关节从30岁开始就开始退变了。即使在X线片上已有了明显改变，也不一定需要治疗。因为这是一个自然衰老的过程，属于生理自然现象。只要无任何临床症状，病人也无丝毫痛楚。这种情况下的骨刺还不能称为病，是不需要治疗的。除非当骨质增生发展到压迫重要组织，发展为骨质增生症时，才需要用治疗手段来解决。

误区2骨刺很硬会把骨头磨痛

常有骨质增生症患者说，“骨刺刺得我好痛啊!”这种说法是不准确的。

骨刺生长于人的软骨组织中，它不会直接刺激你的肌肉，造成疼痛。疼痛的出现是因为骨质增生压迫神经等情况下出现的。这种情况下的骨质增生就要治疗了。

太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。老人使用太极揉推器的好处是什么?老年人如何使用好小区健身器材?一起和看看吧。

生理效益

通过太极柔推器，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。建议练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合太极柔推器的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。

改进柔韧度

太极柔推器的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。打太极柔推器的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。

提高心肺功能

平时生活中使用太极柔推器，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极柔推器，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极柔推器的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。

以上是小编整理的太极揉推器的相关知识，老人要根据自己的身体选择适合自己的健身项目，多学习老人健身安全小知识。

腰椎体边缘骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，除了这个还有很多因素。下面由小编为你详细介绍腰椎体边缘腰椎体边缘骨质增生的相关知识，一起来看看。

腰椎体边缘骨质增生形成原因

(一) 年龄因素：人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。

(二)劳损因素： 腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系， 腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大;反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。

(三)外伤史：青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎腰椎体边缘骨质增生的重要外因。

(四)姿势不正确：腰椎腰椎体边缘骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎腰椎体边缘骨质增生。

腰椎体边缘骨质增生的主要症状

腰椎腰椎体边缘骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，以腰三、腰四最为常见。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

腰椎腰椎体边缘骨质增生好发部位，以腰三、腰四最为常见：

1、腰椎腰椎体边缘骨质增生的早期症状为腰腿酸痛，程度较轻。腰椎腰椎体边缘骨质增生发病缓慢，早期症状较为轻微，不易被患者引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。

2、随着腰椎腰椎体边缘骨质增生的严重，会出现椎间盘退变，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时感觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。

3、腰椎腰椎体边缘骨质增生严重时，增生物刺激或压迫脊神经，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。

4、临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。

腰椎体边缘骨质增生的日常护理

避免剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎体边缘骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎体边缘骨质增生。

适当进行锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防腰椎体边缘骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防腰椎体边缘骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此腰椎体边缘骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

及时治疗损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的腰椎体边缘骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节腰椎体边缘骨质增生的发生。

建议腰椎体边缘骨质增生患者使用一种医疗器械-镇痛、安眠垫，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，起到活血、镇痛、镇静、催眠和消除焦虑等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的优势，可有效用于关节疾病的康复。

减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节腰椎体边缘骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成腰椎体边缘骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的腰椎体边缘骨质增生。

腰椎体边缘骨质增生的发病机制

腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。

例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，容易出现腰椎腰椎体边缘骨质增生。

青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎腰椎体边缘骨质增生的重要外因。而近些年腰椎腰椎体边缘骨质增生年轻患者的比例在增加;像一些必须久坐、久站，长时间维持同一个姿势工作族群也都可能发生，如从事IT行业、电脑族、老师,会计,司机,打字员,手工艺品制作者等腰椎容易发生腰椎体边缘骨质增生。

豪格作为皇太极长子

这主要是因为身份的原因，再加上当时的朝堂上，早就已经分成了两个不一样的部分，那么在这里人们也会发现有无数的人会选择支持多尔衮，会选择支持豪格。

多尔衮和豪格两人全部都会明白这件事情早就已经僵持，如果闹大的话，无论对谁都没有好处，因此就只能够选择各退一步。不过豪格真的是退了，多尔衮则选择一种以退为进的方法，在皇太极的面前一直都推荐皇太极的九儿子。无论是年龄或者是其他方面，好像这一个人还是比较合适的，因此皇太极就认为让自己的九儿子登上皇位。

皇太极也会觉得非常奇怪，为什么非要让这一个10岁的儿子登上皇位呢？是因为这个儿子的母亲身份是非常高的，姑姑的身份更加的厉害，所有的全部都是蒙古的代表。在那个时候蒙古本身就是皇太极不可以缺少的一个合作伙伴，如果没有蒙古的帮助，估计都没有办法打下江山，因此这就是蒙古和大青的结晶，显然是非常理所当然可以继承皇位的。

虽然说年龄比较小，但是有自己母亲在身边帮助问题也并不是很大，但是民间也会有很多的传言，就是孝庄太后和多尔衮之间一直有着一些不清不楚的事情，早就已经做出了一些违背伦理的事，因此多尔衮才能够在后期操作所有的一切。

当然这一切其实都是无稽之谈，两人之间是清清白白的，根本就不可能会选择这么做。后来豪格就被污蔑，然后被关进了大牢，更是被人下毒，很快就离开了人世，相信在看到这里时大家也会非常的遗憾，难怪那个时候的人都会选择抢夺皇位，因为不强夺死亡的几率比较高。

骨质增生对于中老年人来说是非常熟悉的，因为这种骨科疾病是中老年人的一种高发病，这种疾病的出现会大大增加骨折的发生几率，所以患者不仅要及时的治疗，也要注意饮食，那么，老人骨质增生什么不能吃呢?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

1、骨质增生这种疾病的出现会给患者的身体带来一定的疼痛感，患者在恢复的过程中应注意不能吃发物，这样是会导致炎症加重，进而会使得患者病情加重的，比如鱼、驴肉、马肉等食物都是属于发物，患者应注意尽量不要吃。

2、豆子也是不适合骨质增生患者日常食用的，像绿豆、大豆、红豆等都是属于解药食物，骨质增生患者在治疗的过程中因为需要服用大量的药物，因此，食用了这类食物会严重影响药效，进而对于患者身体的恢复是非常不利的。

3、骨质增生患者平时还应注意不能吃脂肪含量过高的食物，这类食物在进入人体以后营养成分很难被身体所吸收，而且还会加重肝脏的负担，从而会影响患者身体的恢复，因此，骨质增生患者平时应避免这类食物。

4、辛辣刺激性食物也是骨质增生患者平时不能吃的食物，患者如果食用了这类食物会导致炎症加重，这对于患者身体的康复是非常不利的，因此，骨质增生患者在日常饮食中一定要注意远离这类食物。

小编寄语：这种疾病在治疗的过程中对于饮食要求是非常严格的，因此，广大患者朋友们一定要谨记专家的提醒，远离上述食物，只有这样才能使得我们的身体更好的恢复。作为子女，我们也应在生活中多了解老人骨质增生怎么办等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

老人骨质增生健身注意事项?骨质增生是中老年人的常见病，俗称骨刺、骨赘。多是由于老年人的关节组织变性，再加上某些关节的过度使用引起，骨质增生常发生在颈椎、腰椎、膝关节等负重部位，早期症状不明显，偶尔会在受寒或劳累时出现关节疼痛感。随着病情加重会逐渐出现关节活动不灵，尤以早晨起床后或久坐后起立时最为时显。老人骨质增生该如何健身?一起和看看吧。

适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

相对于健康的老人来说，患有骨质增生疾病的老年朋友们，在选择运动时一定要注意一些事情，否则很可能达不到，家人也要关心老人，学习基本的老人健身安全小知识。

捆绑式的护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，但缺点是其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看骨质增生可以用护膝吗？

护膝的保健作用，这个就比较好懂了，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、骨质增生等膝部病症。

护膝的制动作用，膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

健身球,又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一。有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球。太极球对老人健身的好处多吗?老人健身的好处又有哪些呢?一起来和大家看一下吧。

一是锻炼腕指关节和上肢肌肉的活动能力。在手掌中转动健身球，必须依靠指力、腕力、臂力，并且通过手指、手掌、手臂的配合，心和手的默契，才能使两个球运转自如。长此以往，可以使手指、手掌、手腕、手臂，活动能力增强，弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘、肩关节以及整个上肢肌肉的运动，可预防关节退变，上肢麻木、无力、颤抖、握力减退等症状的发生。

二是舒通经络，调和阴阳，畅达气血，活动筋骨。经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节各部分的通路。手指指端是手三阴经和手三阳经的交汇之处，手部有会谷、少商、商阳、劳宫、后溪等重要穴位。健身球在手里转动，对这些穴位能起到按摩和刺激作用，并且牵动两臂内外侧、直到肩背部和腋下淋巴结的神经，从而波及全身，起到疏通经络，调和阴阳，畅达气血的作用。同时，也能使指骨、掌骨、小臂骨、大臂骨乃至肩胛骨等筋骨得到活动。

三是健脑益智，延缓脑细胞退化，防止老年痴呆。脑部有丰富的神经中枢，彼此牵连，彼此刺激，从而成为人体各种生命活动的指挥中心。

小编提醒大家在使用太极球的时候要注意老人健身安全，使用力度不要要大，防止肌肉酸痛，此外，家人多学习老人健身安全小知识，多帮助老人锻炼身体，保护老人健康。

由太极生出的太极拳、太极剑、太极球就是其博大的文化延伸。老人玩太极球的好处很多，那么太极球有哪些健身作用呢?老人玩太极球的正确方法是什么呢?我们和看看吧。

太极球健身运动能够让你真正天人合一，太极，所强调的是与天地合一的精气神，不仅体现在“柔”字上，同时也要求学习者要有厚德仁宽的心态。

太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。

1.五指捏球

手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。

2.虎口夹球

四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。

3.双手搓球

双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习;还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。

温馨提示：要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。

以上是小编总结的几种玩太极球的方法，老人多学习老人健身安全小知识，选择适合自己的健身运动，注意老人健身安全，科学合理的锻炼身体。

骨质增生症又称为增生性骨关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，导致骨关节变形，引起关节疼痛等症状的一种疾病。那么，骨质增生什么原因?骨质增生的治疗方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

骨质增生的治疗方法

对于骨质增生必须及时采取有效措施进行治疗，延误病情或者用不当方法治疗，都会对患者的身体造成很大伤害。目前常见的骨质增生治疗方法有以下几种：

1、中医治疗：中医膏药疗法直接针对病症用药，通过药物的强力渗透作用而发挥疗效。

2、饮食治疗：多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物，如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，帮助骨质增生的复原。

3、西药治疗：西医对骨质增生尚未有根治方法，只能进行对症处理，如疼痛时服一些解热镇痛的药;麻木者选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。

4、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

骨质增生什么原因

1、风湿、类风湿疾病到晚期可引起骨质增生。

2、肿瘤性骨质增生：部分骨肿瘤有明显的骨质增生现象，如骨母细胞、成骨肉瘤等肿瘤。

3、慢性炎性骨质增生：慢性化脓性骨髓炎以及部分骨骼感染性疾病常有骨质增生的表现，这是因为炎症会刺激骨组织异常增生。

4、外伤性骨质增生：比如骨折后，骨折断端的血肿机化以及骨膜都可能引起骨质增生。骨折愈合出现的骨痂也是一种特殊类型的骨质增生现象。

5、退行性改变骨质增生：包括骨骼退行性改变引起的骨性关节炎，颈椎、腰椎不稳定引起的小关节增生、椎管狭窄等，另外跟骨上的骨刺等都会引起骨质增生。

6、因工作的性质和特点，造成某些关节部位长期、大量地超负荷活动，也极易引发该关节部位的骨质增生。如长期伏案工作的文字工作者、电脑工作者等患颈椎骨质增生、手指关节骨质增生和手腕关节骨质增生的比例较高，患者年龄也较年轻。

而骨质增生的高发人群之一的产后妇女，则较多是由于下列原因诱发骨质增生：

1、产后经常抱孩子或做家务，就有可能导致腰椎或手指关节骨质增生。

2、产后受凉，尤其是劳作后立即接触凉水，容易引发骨质增生。

3、孕期腰椎等承受压力过大，产后坐月子调养不好。

袁崇焕，历史上一个备受争议的人物。有人夸赞他，有人骂他，但无论评价如何，他都是一个有能力的人。

袁崇焕从小在偏远地区长大，书读得并不出色，但他有着非常强的军事眼光和能力。当年，文官们宁愿辞职也不愿意去担任辽东的职位，但是袁崇焕却主动要求去了。他并不是被派去的，而是想要去承担起责任和风险。

在担任抚宁远和抚北京期间，袁崇焕表现出了出色的军事才能。他守住了宁远，保卫了北京城，成为了一位大功臣。但是，他也有着致命的缺点。他耗光了朝廷的钱财，却不干活，最后还投靠了后金。这些缺点在官场上混而言之，是非常容易被抓住把柄的，导致他最终被告了黑状，被迫辞职回家。

天启皇帝的去世，崇祯皇帝上位，魏公公和他的同党倒了大霉。被魏公公整的人也就翻身了，袁崇焕就是其中一个。崇祯皇帝将他召回，重用他并升迁为巡抚，这也是他重新出山的机会。

袁崇焕虽然有着致命的缺点，但他是一个有能力的文官，他有着军事眼光和能力，而且愿意承担责任和风险。这样的人实在是不可多得，他比那些只知道呆在后方骂人的文官好多了，比那些收了钱为了利益骂人的文官更加高尚。

在我国历史中，皇太极与毛文龙之间有着一个让后人津津乐道的故事。皇太极是后金的开国君主，而毛文龙则是明末民变时期的一名海盗，据说皇太极十分痛恨毛文龙，但却无法解决他的存在。

毛文龙驻扎在位于辽东海岸的皮岛上，手下拥有4万人，这些人大多由明朝士兵和海盗组成。虽然人数不多，但是他们一直在骚扰后金的地盘，逼得皇太极束手无策。因为后金的大部分人都是骑兵，他们很少有机会接触大海，更不用说水战了。而毛文龙的手下们在海上却是行家里手，时常袭击后金的交通船只，使得后金的经济遭受重创。

不仅如此，毛文龙还经常向后金发动抢劫，甚至有一次他派兵占领了后金的一座城池，这使得皇太极心理压力倍增。虽然后来毛文龙及时撤退了，但皇太极一直不能忘记这件事，毛文龙也成为了他无法解决的难题。

这个难题最终被袁崇焕解决了。袁崇焕是明朝时期的大将，他通过利用毛文龙不服从命令的机会，下令杀了他。为了完成这个任务，袁崇焕甚至放弃了自己的性命。经过这个事件，皇太极终于得以解除了毛文龙带来的威胁，可以更加专注于在后金建立自己的王朝。

这个故事告诉我们，一个强大的国家不仅要拥有强大的军事力量，还要有处理疑难问题的智慧和勇气。袁崇焕杀毛文龙的做法虽然有些残酷，但却是为了维护国家的利益和民众的安全。在面对强敌的时候，我们不能一味地依靠武力，还要善用智慧和策略，才能将国家的威望和利益发扬光大。

百岁老人在人们心目中都充满着神秘，百岁老人身体硬朗口齿清晰，不是在深山而是在闹市，百岁老人在健身房当教练教别人强身健体，这样的好事你会去吗？对于百岁老人健身房当教练教太极有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

在重庆市渝北区松石支路的龙山老年养护中心里，有这样一位老人，不仅天天带领100多名老人打太极、做自创的养生操，还经常组织大家唱歌、跳舞……他就是今年11月刚满100岁的戴启亨。上周，中国老年保健协会授予戴启亨老人“长寿之星”奖章。

戴启亨生于1914年，有6个子女，大儿子已经78岁了。如今四世同堂，42人的大家庭很和睦。老人说，解放前他曾在渝中区储奇门的精武学校重庆分校习武，精武学校是霍元甲创办的。后来，他先后在求精中学、18中教授体育，其学生也曾在全国各地获得不少大奖，还培养了中国射击名将黄秋燕等运动员。

谈到长寿秘诀，老人说自己从不吸烟、喝酒，每天都要打太极拳和做健身操。饮食上，粗茶淡饭，很少吃过于油腻的食品。他说，大鱼大肉是口福，粗茶淡饭才是幸福。老人很少生病，非常精神。在养老中心里，一些坐在轮椅上的八旬老人也跟着戴启亨比划太极拳动作。

戴启亨的妻子2008年去世，此后他就轮流在几个子女家中居住。其60岁的小女儿说，前不久，老人自愿来到老年养护中心后，她也常过去跟着父亲和老人们一起打太极拳。父亲耳不聋、眼也不花，也没有常见的老年病，每天早起早睡，生活完全自理。他与中心的100多名老人相处很融洽，每天都把自己练习了数十年的太极拳及自创的养生操教给大家，让他们强身健体，很受欢迎。

老人坚持锻炼并带领其他老人打太极养生操，把自己的养生经验传授给更多的人。当然，强身健体一定要节奏缓慢，适合老人的体质和心境。除了锻炼更要坚持均衡的营养，不挑食不暴饮暴食最重要。

如果你对老年人打太极的好处？老人打太极的关键点有哪些？老人打太极的关键点有哪些？老人打太极能缓解纤维肌痛吗？老人打太极拳最佳时间？哪些老人不适合打太极？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人打太极安全常识栏目。