经常胃痛如何养胃（汇集20篇）

不良的饮食习惯很容易引起胃疼，胃疼的时候会让人难受不已，那么胃疼要怎么办呢?胃疼吃什么好呢?以下是小编收集整理的关于胃疼的知识，希望对你有帮助。

经常胃疼吃什么好

1、老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。

功效：温中散寒。

2、蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。

功效：和胃利肠、止痛祛疡。

3、干姜60克、炙附子40克。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。

功效：温中散寒。

4、干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、红糖15克。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。

功效：温中止痛。

5、佛手柑15克、粳米100克、冰糖少许。将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。

功效：理气止疼。

6、鲫鱼1条(约250克)，去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜30克洗净，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。

功效：治胃寒痛。

经常胃疼怎么办

1、放松腹部

胃疼的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃疼的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

2、给点温暖

胃疼的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

3、吃点东西

胃疼的原因常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4、精神胜利法

胃疼发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

胃疼没药怎么办

1、胃疼揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。当你觉得胃痛不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果不好，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

2、莲子粥能缓解胃痛

我们按照常规的方法来煮粥，也就是说，把准备好的莲子放在锅里面先煮熟，然后放入大米一起煮，水开之后30分钟就可以了，并且要注意每天坚持的服用，连续服用一个月的时间就可以帮助我们解决胃痛的情况，所以说，胃疼没药怎么办，这个问题我们不要担心，因为没药也是可以使用食疗的方法去治疗的。

3、站立弯膝能缓解胃痛

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

古代流行“近亲结婚”,为啥却很少生出畸形儿?

那个时候如果生下畸形的儿童就会被大家认为是一种不吉利，为了能够有效保证血统的纯正，所以在那个时候近亲结婚是比较多的，但是就算生下畸形儿童也并不会曝光。

从现代遗传学这一方面来看，近亲结婚生出一些畸形儿童的几率很明显要比非近亲多很多，可是这并不代表所有的近亲结婚全部都会出现畸形儿童，还有一些幸运儿也同样会来自于近亲结婚。

古代的医学比较落后，这就导致古代的人一般寿命比较低，无论是小孩子还是大人生命健康可能都会受到疾病的威胁，而那些体弱多病的孩子相对来说也更难存活下来。

古代人大部分都会比较相信迷信，若家里出现畸形儿童就会认为这是一种不吉利，也会给整个家人带来命运，还担心会传出去被别人笑话，所以相当一部分的畸形儿童在刚刚出生的时候就会被父母直接的抛弃，然后对外表示孩子已经死亡。

通过以上的这些分析也会让大家明白，不带特殊家庭成员组成，也同样会疏远血缘关系，也会错开真正意义上的近亲结婚几率，而这种情况下自然就不可能会生出畸形儿童。

尽情结婚，所生下的急性儿童，要么就被父母抛弃，基本上外人根本就不知道，要么就是体弱多病，因为当时的医学比较落后，也没有救治的能力。那么这就会导致过早的夭折，而且也会导致他们根本就不可能会有机会出现在历史记载上，第2个原因其实就是主要的因素，一般是真相早就已经被掩盖，所以给历史也留下了无数的空白。

经常跑步的人难免有些疼痛，运动损伤、肌肉酸痛等等，因此他们长期服用药物比如非类固醇抗炎药物来止痛，例如布洛芬等，这些药物的长期使用与心脏出现问题有关，因此是药物导致心血管损伤，并不是跑步本身引起的，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道经常长跑有什么好处吗？

1.告别臃肿身材。

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

2.防止你的骨骼，肌肉退化。

我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。

3.抵抗疾病

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

4.维持并提高总体的身体水平。

跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

5.让你更加自信。

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

6.放松自己，减轻压力。

慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。

长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

7.著名的“跑步者高峰体验”

包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感（跑步者高峰体验）或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。

8.锻炼你的头脑。

像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心.在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。

9.增强合作精神。

又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些障碍如石头、灌木让跑步进行的很困难。

10.随时随地，简单。

不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。

健康的头皮应该呈现出自然的粉嫩色，并且没有油腻干燥或者是痒痛等症状，但是生活中不少人都经常觉得头皮发痒，同时可能还伴随有大量的头皮屑，那么头皮痒是什么原因?有什么办法能够解决这个现象呢?

一般来说，头皮发痒，代表着头皮进入了亚健康状态，在这种状态下，头皮并没有发生疾病，但是伴随着痒痛和头皮屑的出现，头皮很可能因此而出现健康问题。

首先，我们知道健康的头皮颜色是略呈肉粉色，皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密度在出生时就已经决定，而每个毛囊在人的一生中大约能长出20根头发。因此，成年后头皮毛囊的数目不会增加，反而会逐渐减少。正常头皮的新陈代谢为16-25天，每天的掉发量则在40-100根。

治疗方法

注意皮肤卫生，生活力求规律。避免搔抓、热水烫洗，避免饮酒，喝浓茶及食用辛辣刺激性食品。

俗话说：“一日三梳，告别脱发”。用这样的方法梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，有效改善头皮瘙痒和脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。

另外应该选择低刺激的洗发产品来进行清洁，才能从根源上消除头皮瘙痒等问题，保持头皮的健康常态。

头皮痒原因

1、头皮出油多是体内激素紊乱

皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。

2、头皮瘙痒除了头皮本身疾病之外，更会受季节的影响

在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时这就是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。

3、洗头时禁用指甲抓挠

指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时，正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。

上述三点是头皮痒是什么原因的一般常见的答案，对此，我们要对比自己的日常生活习惯进行分析，找到可能导致自己头皮痒的原因，并且及时的排除，同时加强洗护手段，以争取尽快摆脱头皮痒的困扰!

人体活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。随着家用电器增多以及冬天人们多穿化纤衣服，家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，加之居室内墙壁和地板多属绝缘体，空气干燥，因此更容易受到静电干扰。那么如何才能摆脱静电的困扰呢?下面小编来告诉您。

由于老年人的皮肤相对比年轻人干燥以及老年人心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素，因此老年人更容易受静电的影响。心血管系统本来就有各种病变的老年人，静电更会使病情加重或诱发室性早搏等心律失常。过高的静电还常常使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。

为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿;要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。脱衣服之后，用手轻轻摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”出去，这样静电就不会伤你了。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

防止静电发生的方法：

1、出门前去洗个手，或者先把手放墙上抹一下去除静电!还有尽量不穿花纤的衣服。

2、为避免静电击打，可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。

3、穿全棉的内衣。

4、准备下车的时候，用右手握住档，然后用手指碰着下面铁的部位，然后开车门，把左手放在车门有铁的位置，但是左手别松，然后把右手放掉，下车，这时候你再用右手抓着门就不会被电到了~~哈。。接下去，用力一关，，搞定~~

5、对付静电，我们可以采取“防”和“放”两手。“防”，我们应该尽量选用纯棉制品作为衣物和家居饰物的面料，尽量避免使用化纤地毯和以塑料为表面材料的家具，以防止摩擦起电。尽可能远离诸如电视机、电冰箱之类的电器，以防止感应起电。“放”，就是要增加湿度，使局部的静电容易释放。当你关上电视，离开电脑以后，应该马上洗手洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。在冬天，要尽量选用高保湿的化妆品。常用加湿器。有人喜欢在室内饲养观赏鱼和水仙花也是调节室内湿度的一种好方法。 另外，推荐给您一个经济实用的加湿方法：在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾(或吸水好的布)，一头放在水里，一头搭在暖气上，这样一昼夜可以向屋里蒸发大约三升水。如果每个暖气都这样做，整个房间就会感到湿润宜人。您不妨试试。

6、勤洗澡、勤换衣服，能有效消除人体表面积聚的静电。 人们在日常生活里，有时由于穿着、气候、摩擦等原因，常常导致身体积累静电，而突然碰处金属时，就会招受电击的疼痛感，某阶段常发生时甚至可以造成某种心理压力。如果暂时回避接触铁器，身上的电荷可能会积累更多，早晚会受更大的电击。

下面是两个小窍门，有助于防止这种电击。

1、在房屋内，地毯与鞋底摩擦后可能产生静电，在屋外也可能由于刮风导致身上带电。这时进出要碰铁门时小心，手可能挨电打。反复遇到这样的情况后，可采取如下办法避免电击： 在碰铁门时，不要直接用手直接接触铁门，而是用手先大面积抓紧一串你口袋里的钥匙(通常这并不会遭电击)，然后，用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉，而且不会遭电击。 原理：手上放电的疼痛是由于高压放电，由于放电时手与铁门突然接触时是极小面积的接触，因而产生瞬间高压。如果拿出来口袋里的钥匙，先大面积握住钥匙(一串钥匙本身不能传走多少电荷因而这时也不会有电击)，再用一把钥匙的尖端去接触大的导体，这时，放电的接触点就不是手皮肤上的某个点，而是钥匙尖端，因此手不会感到疼痛(也许钥匙会!----如果它有疼感的话)。

2、下出租车时也常发生电击现象。主要由于下车时身体与座位摩擦产生静电积累，而下车后关门时，手突然碰铁门就会遭电击。 这种情况常发生时，最好注意：下车时，即在身体与座位摩擦时，就提前手扶金属的车门框，可以在摩擦产生静电时，随时把身上的静电排掉，而不至于下车后突然手碰铁门时放电

经常在不经意间手就发麻了。那么手麻是什么原因导致的呢?为什么会手麻?如果你经常手麻的建议去医院做个检查，也许这是某种疾病的表现。下面就由小编告诉大家经常手麻的原因吧!

经常手麻的原因有：

1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”;二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。

2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

3、中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。

外国有句名言："腾不出时间运动的人，早晚会被迫腾出时间生病。"运动、阳光、空气与水，是生命的四大基石。运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼，对外界的反映更加灵敏，使全身肌肉、骨骼强壮，陶冶情操，回归自然。

1992年，世界卫生组织(WHO)提出：最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构最适合步行。美国最新研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防止冠心病。步行对于高血脂来说，不仅是强身健体，更可以治疗疾病。

但步行要达到防治高血脂的目的，还要掌握科学要领--坚持、有序、适度。

坚持：运动贵在坚持，步行最为简单而且方便，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。将其溶入生活与大自然，轻松、快乐的进行锻炼，比如提前二站下车，走路回家，多走楼梯，多参加郊游等等。

有序：循序渐进，开始时不要走的过快，逐渐增加时间，加快速度。例如最近几个月活动很少，或有心脏病以及年龄超过40岁，开始的时候可以只比平时稍快，走10分种，也可根据情况，一次走3分种，多走几次。一周后，身体逐渐适应，可以先延长运动的时间，直至每天锻炼半小时，并逐渐增加步行速度。

适度：三个三、一个五、一个七

三个三：每天应至少步行三公里、三十分钟、根据个人的情况，一天的运动量可以分成三次进行，每次十分钟，一公里效果是一样的。

一个五：每周至少运动五天以上。

一个七：步行不需要满负荷，只要达到七成就可以防病健体。

除了坚持运动外，高血脂症患者还要注意日常饮食的均衡，要注意在日常的饮食中摄入容易缺乏的有利于血脂降解的营养成分，如ω-3多不饱和脂肪酸、蛋黄卵磷脂等，ω-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”，它具有降低血液甘油三酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、改善血管弹性等功效，蛋黄卵磷脂除具有一般卵磷脂降甘油三酯、胆固醇的功效外，它的吸收利用率是其它卵磷脂的数倍。为了提高它们的吸收利用率，北京万博力公司应用中国农业大学在国家“九五”科技攻关专题所研究的生物反应器技术将这些营养素与多种维生素和矿物质进行优化组合开发出了博力乐营养冲剂，人体对其中的营养成分吸收利用率可达96%以上，不仅调节血压、血脂作用显着，而且安全无副作用，一般可在6周内使患者血脂降至正常水平，并且愈后不反弹。

高血脂症患者每日食用2包博力乐，同时按照上述的运动方式坚持运动，再在日常的饮食中注意营养均衡，安排好休息和睡眠，相信你一定能早日战胜高血脂的困扰。

口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。为什么儿童会出现口腔溃疡呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童口腔溃疡的治疗方法

自我调节：

首先，我们提议心理治疗。患者应该进行自我心理调整，去除有害精神缘故情绪不良的人应善于自解郁闷，包容自慰，与人和睦共处，生活乐观，只有您先保持一个好心态，才能得到最好的疗效。其次，我们希望您自身的饮食要重新规划。很多口腔溃疡与您长期的不合理饮食有直接的联系，特别是消化不良者，应限食或少量多餐进易消化，富含维生素的食品。不可偏食，多吃蔬菜水果，注重营养搭配，注重维持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

已有溃疡者，运用薄荷含片或1/5000的呋喃西林液漱口，如果孩子不接受这种味道，您也可以选择用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、增进细胞再生，效果也不会差。孩子都爱蜂蜜，将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食15分钟左右，可用蜂蜜连口水一同咽下，再继续涂擦，一天可反复涂擦数遍，也能成功治愈口腔溃疡。

药物调节：

如果上述方法您可以坚持下去，再发生口腔溃疡时，可以适量用药缓解。西医的疗法通常见效最快，常见的口腔溃疡消炎薄膜，剪成溃疡面大小，贴于溃疡上，待其自然化解或用0.5%达克罗宁溶液少许以棉签蘸取后涂于溃疡上，也可用珠黄散加青黛散混合后的粉剂涂于溃疡面，可收敛止痛，有助于愈合金霉素眼膏少许，涂于溃疡面，也有止痛，增进溃疡愈合的疗效。也可以服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，通常连用5-7天即可痊愈。

而温和的中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注重排便通顺、睡眠充足，特别是大便通顺是复发性口腔溃疡医治过程中不可缺少的医治法应多吃新颖水果和蔬菜正常可以清理肠胃，同时因为口腔溃疡也尽可能因缺乏维生素B2发生，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。

孩子出现口腔溃疡，家长不要在单纯的依经验行事，首先您要弄清楚儿童口腔溃疡的原因，分清是创伤性溃疡，还是维生素缺乏而引起的，再根据孩子的病因，找到相应的儿童口腔溃疡的治疗方法，孩子的饮食和卫生习惯都要注意，再选择西医或中医的疗法，才是治疗小儿口腔溃疡最有效的过程。

口腔溃疡相关

儿童口腔溃疡的原因

1、手足口病

这种病也有与疱疹性口炎相类似的症状，好发于5岁以下幼儿，具有流行性。患病后口腔损害遍布于唇，颊、舌、腭等处，为很多小水疱，极易破裂，破后形成多个小溃疡，除口腔部位外，在手掌、足底、臀部皮肤上亦可出现分散的小水疱，所以称之为手足口病。

2、口疮

比较常见，但是病因不一。有的是因为口腔黏膜有不明显的伤口造成的，有的是因为压力过大造成的，还有的是因为食物中缺少维生素B。初期口腔黏膜会有灼烧感，接着会发红，并形成许多小溃疡，相当疼痛。常见部位在舌侧黏膜、口腔底部和舌头部位。

3、外伤

凡是烫伤、刺伤、误食有腐蚀性的东西等，都会引起口腔黏膜受伤，继而引发溃疡。

4、药物过敏

特殊体质的宝宝可能会因为药物或感染等不明原因，而引起所谓的多形性红斑疾病”，这时宝宝身上会出现靶形红斑，眼睛、嘴唇、口腔，生殖泌尿道均有发炎、溃烂的情况。

钛钢手镯是现在年轻人里面很流行的一种饰品，这种手镯戴着很好看，不会有很粗犷的感觉，反而给人一种很精致的气质，那么钛钢手镯可以水洗吗？

钛钢手镯能水洗吗

可以。

钛钢手镯的养护与清洁十分简单，不是在强酸环境下，根本都不需求特意养护。所以未经电镀分色或无调配其它资料(如皮革类)的钛钢手镯是彻底不需求养护的，在出汗、游水或洗澡的时分都能够不必取下来。

钛钢手镯怎么护理

1、在佩戴过程中，如果有时间，最好经常用细绒布擦拭，以保持饰品的光亮。

2、游泳或洗澡时要取下钛钢饰品，以免碰到海水或池水后，表层产生化学变化。

3、产品表面若有摩擦刮痕，容易加速银质或金属氧化，因此当产品表面氧化呈淡咖啡色、或受氯化物(如游泳池水)腐蚀时，请及时处理。

4、从事剧烈运动或搬移重物时，请尽量避免穿戴钛钢饰品，以避免饰品因摩擦、碰撞所造成之裂面毁损、宝石脱落等情形发生;为避免钛钢饰品触及香精类物质之产品，建议于梳妆打扮后始佩戴本饰品。

钛钢手镯佩戴的好处

1.常常佩带钛钢手镯，能够让松弛精力，进步运动机能，使肌肉放松。

2.能经过刺激血液流动协助铲除血流中由痛苦发生的效果物和疲惫因子。

3.对减轻粘液囊炎、坐骨神经痛、头痛、关节炎和经前综合症等表现有明显效果。

钛钢手镯受欢迎原因

从种种特性来看，钛钢是最适合英气特征的一种金属，佩带起来散发出的高贵，冷俊的白光绝对让你魅力倍增。钛钢是在空气中或化学腐蚀介质中能抵抗腐蚀的一种高级不锈钢材质，表面亮丽和良好的耐腐蚀能力，常用于医疗科技上及高级手表，用于高级饰品佩带时不会对人体肌肤产生过敏及其他不良影响。

有些人一觉睡醒觉得口干舌燥，有些人是在炎热的夏季会出现这样的情况。夏季持续的高温环境和办公室空调工作的人们也会这样，更何况易干燥的秋季~~

到底引发口干舌燥的原因是什么呢?

1、干燥综合征

专家指出，干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致

2、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断

3、口腔疾病

口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

4、糖尿病

专家揭示，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的"三多一少"症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。

而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。

5、肺不布津，肾阴不足

除了上述原因之外，专家说，中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。

西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

6、尿崩症

专家提醒说，明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。如果出现上述症状建议去医院查一下尿比重，尿崩症患者的尿比重明显减低，常低于1.006。

一天都在缺水的感觉真不好。

以下几个小办法可以缓解此症状：

大多数治疗此种疾病的方法都需要咀嚼。咀嚼越多，唾液也就越多。咀嚼可以刺激唾液腺，唾液腺就像肌肉，如果长时间不用便会丧失功能。但是这种治疗需要你的唾液腺功能是完善的，否则毫无帮助。

1、嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。

2、吃水果：如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。

3、多喝水：水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。

4、嚼冰：咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。

5、不要吃液体食物：液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少。

6、多吃纤维性食物：食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。

7、补充复合维生素：维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此，应该每天补充复合维生素。

口干舌燥怎么办?相信通过以上的处理方法，你的口干症状有所缓解，如果你的口干是由于疾病因素导致的话，你最好还是找医生帮忙解决了。

身体上的很多功能只有在健康的状态下才能比较好的发挥出来，如果身体上有了疾病症状后，那么这些功能也会受到比较大的影响。所以在平常的时候我们才要爱惜我们的身体。这些功能降低后，会让正常的生活没有办法进行。比如性能力等。那么体育锻炼能增强性能力吗？下面我们就来介绍一下。

一、运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。二、有利性事的腰臂锻炼男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。

体育锻炼能增强性能力吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。锻炼身体是不光能增强性能力的。体育锻炼是在很大程度上提升我们整个身体的各项机能。让我们的身体更加的健康，这样就能减少发生疾病的情况。在锻炼的时候要注意强度，不要太过量。

近日中国营养学会公布的一次全国性营养调查表明，随着经济的发展和居民生活水平的提高，中国居民由于营养过剩或不平衡所致的慢性疾病在增多，尤其是矿物质和维生素摄入不足和不均衡的现象普遍存在，那么经常运动的老人要注意补充哪些矿物质呢？

矿物质是身体不可缺少的组成部分

人体各组织器官中约有60余种化学元素，除了碳、氢、氧和氮以外(它们构成占体重95%的有机物和水)，其余元素都统称为无机盐，也就是指矿物质。钙、镁、钾、钠、硫、磷、氯这7种元素的含量在人体中相对较多，称为宏量元素;而碘、铁、铜、锌、铬、硒等不足体重的0.01%，称为微量元素。矿物质在人体内仅占总体重的4%，但却不仅是构成机体组织的重要材料，还参与许多重要的生理活动，因而是生命活动所必不可少的。矿物质是不能在体内产生与合成的，一般都需要由食物、饮水来提供。

日常膳食基本上都能满足人体对矿物质的需要，但如果饮食调配不当、偏食或患有某些疾病时，则容易造成体内矿物质的缺乏。实用营养学认为，人体比较容易缺乏的元素是钙和铁。那么，我们就以钙和铁为例说说矿物质对人体的作用、缺乏时的表现、如何补充及其与运动的关系。

体内的钙

钙是构成人体骨骼和牙齿的最主要的矿物质，在人体内的含量比其他矿物质元素都多。在人体的许多生理过程中，如神经冲动的传递、平滑肌、骨骼肌和心肌的收缩、肾功能、呼吸和血液凝固等，钙都是必需的。机体缺钙时，骨骼中的钙会不断游离到血液中，一方面引起骨质疏松、骨质增生，会使骨折的发生率提高;另一方面是血液及细胞内钙含量增多，沉积在血管壁和心肌、肾脏等软组织中，引起动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆等老年性疾病。这种骨钙减少、血钙和细胞内钙含量增加的现象，也是导致人体衰老的基础。缺钙还会导致情绪不良，如烦躁、失眠等。更为值得重视的是，由于钙在传递信息和免疫防御系统中发挥重要的作用，因此，钙缺乏时免疫系统也会受到影响。

体内的铁

健康成人体内含铁3～4克，刚好够做一颗小铁钉，这些微量的铁可是构成血液中红细胞的血红蛋白、肌肉中的肌红蛋白的重要原料，而且还参与清除血脂、产生抗体及肝脏的解毒作用等。由于需要量增多、摄入不足、利用障碍或丢失过多等都会导致缺铁性贫血，对于中老年人来说，最常见的是继发于某种疾病，尤其是胃肠道肿瘤，使得铁长期丢失引起贫血，一般表现为疲乏、心慌、气短、头晕、头痛等，部分人有厌食、恶心、便秘等胃肠道症状。有原发病的一定要先治疗原发病，而纯粹因摄入不足者可重点从食物中补充。

有些人可能觉得奇怪，空腹怎么可以不吃东西呢?饿肚子肯定要吃东西。事实上空腹吃东西也是有讲究的，空腹吃东西有什么禁忌?空腹可以吃东西吗?

首先，空腹是不能喝牛奶。一般来说，空腹喝牛奶，其排出的速度非常高，会导致营养的浪费。所以，牛奶最好是配着早餐一起吃，这样容易吸收。但是，这并不意味着不能空腹喝牛奶。其次，空腹是不能吃香蕉的。香蕉含有丰富的钾，如果肾病患者摄入钾元素，就会引起高钾血症，急性的可能会引起严重不适需要抢救。关于正常人空腹吃香蕉引起高钾血症等疾病可能性比较小，因此，空腹吃香蕉是没有问题的。再次，空腹能喝水吗?有很多人一早起来就喝一杯温开水，这是没有问题的，但是，早上是不建议空腹喝盐水和果汁的，喝一点温开水就好了。

所以，空腹是可以吃东西的，饿了就要吃，吃吃喝喝才能健健康康。

痛经，给女性带来了很多麻烦。经常痛经的女性要小心痛经潜在的危害。作为女性，我们需要多知道一些知识，算是好好爱自己的表现吧。来，跟小编聊聊，嘚吧嘚吧一会。天下一家亲嘛!

痛经一般于经前1～2天就出现症状，一阵阵的下腹胀痛，或伴有腰酸，严重的疼痛可牵涉到外阴、肛门等部位，持续时间可长可短，多数患者在得到温熨或热饮后，症状可稍有缓解，一般在经血流畅后，疼痛逐渐消失，另有一些病人属膜样痛经，即子宫内膜不成碎片而欲整片排出，引起子宫强烈收缩而致痛经，待大块紫红色子宫内膜排出后，痛经好转。

原发性痛经多见于未生育过的青年女性、体质虚弱或对疼痛敏感的人;继发性痛经多见于已生育过的妇女或中年妇女，其原发病症有盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。

1岁经常痛经护理措施：

1、月经前一周减少充血：饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

4、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

5.放松心情，不给自己施压。可以听听音乐，看看电影，看看书，转移注意力。

2岁经常痛经产生原因：

1.子宫问题

少女痛经的原因有哪些?有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。

2.精神紧张

少女痛经的原因有哪些?有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

3.身体虚弱

少女痛经的原因有哪些?有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4.激素影响

少女痛经的原因有哪些?月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛，然而很多家长意愿，让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，那么经常游泳有什么坏处呢？

1、常见传染病感染

游泳经常去的地方是公共泳池，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生，所以要注意选择好的场所，尽全力去预防。

2、中耳炎

如果经常游泳而没有注意防护，耳朵进水频繁，可能会导致中耳炎。倘若患有鼻炎，那么经常性游泳，也会让炎症更加严重。

3、关节炎并发

关节炎是由于受寒湿气重引起，如果经常性游泳而没有注意养护，那么很容易诱发关节炎。

4、拉伤肌肉

过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。

以上是小编介绍的经常游泳有什么坏处的内容，喜欢游泳的朋友要做好预防工作，防止游泳伤害，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

女性有生理周期，每个月总有那么几天身体是虚弱不舒服的。女性痛经前后吃什么好?暖宫食物有哪些?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

女性痛经的暖宫食物

薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1)准备好薏米、红豆、莲子

2)三种食材洗净

3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

女性经常痛经吃什么好

1.含铁高的食物

月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

2、富含维生素E的食物

女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、活血通气的食物

痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

4、温经散寒的食物

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

5、补益身体的食物

女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1)准备所需材料，黄豆提前泡软。

2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

3)小米洗净加入豆浆机内。

4)加入枸杞。

5)再添加适量的清水。

6)启动豆浆机的豆浆功能。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1)准备所需材料。

2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

3)将红枣、桂圆放入壶内。

4)加入开水。

5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

6)泡至出味即可饮用。

醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1)黑豆先挑选出不好的颗粒。

2)清洗干净。

3)炒锅烧热，放入黑豆。

4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。

5)炒好的黑豆盛出，晾凉。

6)把晾凉的黑豆放入杯中。

7)倒入陈醋。

8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡好的黑豆。

10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

当归羊肉生姜汤

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1)准备所需材料。

2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

3)羊肉分别放入炖盅内。

4)加入生姜和当归片。

5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

6)然后加上盖子，坐电炖盅内。

7)炖两小时即可。

8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

9)把它拌匀即可食用。

原发性痛经的原因

年龄因素

年龄是原发性痛经的重要因素，在月经初潮的最初几个月，发生痛经极少，随后发生率迅速升高，16～18岁时达到顶峰(82%)，30～35岁以后逐渐下降，在生育年龄中期稳定在40%左右，以后更低，50岁时维持在20%，性生活的开始，可以降低痛经的发生率。

所以，从上述内容看年龄也是原发性痛经的主要因素之一。

分娩因素

分娩也是原发性痛经的一个重要因素，有过足月妊娠分娩史的妇女痛经发生率及严重程度明显低于无妊娠史及有妊娠但自然流产或人工流产者。因为，近足月时，子宫支配平滑肌细胞的肾上腺素能神经几乎全部消失，子宫去甲肾上腺素水平也降低;产后，这些神经末梢仅部分再生，子宫去甲肾上腺素水平不能恢复到孕前水平。这种足月妊娠后子宫神经肌肉活性的改变，可以解释足月产后痛经减轻或消失的原因，但流产者无上述改变。

特殊职业

研究表明，特殊的职业及工作环境与痛经也有一定关系，长期接触汞、苯类化合物(即使是低浓度)的妇女，痛经发生率增加。寒冷的工作环境与痛经也有关。

精神因素

有关精神因素与痛经的关系，历年来一直在讨论中，结果不一致，有人认为，痛经妇女精神因素也很重要，常表现自我调节不良，比较压抑、焦虑和内向，严重痛经者比无痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对疼痛的反应，而非致病性因素。

遗传因素

原发性痛经还会表现出一定的家族性，如果患有痛经的母亲及姐妹的家庭，那么自己患有原发性痛经的几率会更高。

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。

4)解压后，开盖加糖。

5)搅拌均匀。

6)盛到碗中享用。

黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：

1)准备食材

2)泡泡洗净

3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞

4)大火烧开

5)转小火熬煮1小时即可

6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1)准备食材

2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净

3)锅内放水，加入益母草

4)放入大枣

5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

7)过滤好的汤汁和大枣烧开

8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1)姜切片，黑枣冲冼

2)准备红糖

3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

老年人晚年的时候坐在沙发上一段时间，或者是走一段路，就会发生腰酸背痛，老年人总是自嘲自己老了，没有用了，那么老年人经常腰酸背痛应该怎么缓解呢？

许多老人会受到腰部酸痛的困扰，您想没想过这也许是由于您日常护理不当、或不好的生活习惯引起的?日常生活中一些可能导致腰部酸痛，甚至腰肌劳损的不良生活习惯，以及应该如何去做的常识!

老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼就一骨碌爬起来做这做那。医生提醒，老人多血液循环差，并且多半有关节劳损，经过夜间较长时间的固定姿势睡眠，背部肌肉血液供养不足，晨起时往往会出现晨僵症状，即腰背关节、肌肉有僵硬、酸痛感。

此时若不经热身，迅速起床，弯腰穿鞋或哈腰洗漱，使腰部由平卧的松弛状态，马上变为屈腰弓背的姿势，会骤然增加腰部负荷，对腰椎间盘、腰骶关节、韧带和关节囊产生较大的压力，非常是加重腰椎间盘、韧带的压力，很轻易引发腰伤。平时已有腰伤、腰突症或腰痛的老人稍不注重，还易造成腰突症复发。

在日常生活中，谈到手麻，我相信很多朋友都有很深的体会。那么频繁的手部麻木的原因是什么呢？如何改进？

手部经常麻木的原因是什么

1.颈椎病

事实上，临床医学上的许多研究已经证明，大约70%患手麻木的人是由颈椎病引起的，身体颈椎的一根神经与手臂相连，另一根与我们的颈椎肌群相连。事实上，无论哪根神经受到压迫，手都会出现麻木，许多人一生中经常在办公桌前工作。还有很多孩子经常趴在课桌上学习，也有很多人因长期低头玩手机而导致颈椎病。因此，建议我们在生活中尽量不要长时间保持身体姿势。适当的锻炼会促进身体的血液循环，不会导致手麻木和颈部疼痛。

声明:请让我们知道是否有任何侵犯图片来源网络。

2.神经源性手部肌肉萎缩

当我们谈到神经肌肉萎缩时，许多人可能会感到很奇怪。事实上，它也是由身体对神经的压迫引起的，而这种情况大多发生在手指和手腕上。如果你经常感到手指和手腕疼痛和麻木，你需要注意。这可能是肘部神经受压引起的监督者综合征。当一个人发现自己的手麻木主要集中在拇指和食指或中指时，很可能是腕管综合征造成的腕管神经压迫。此时应该注意。如果一个人没有得到及时的治疗，他很可能会导致手部肌肉萎缩。

3、一些脑部疾病，如中风

事实上，当手麻木经常发生在身体中时，不仅颈椎和手，而且大脑也需要被考虑，并且大脑是支配身体器官和组织的领导者。此外，当出现手麻木时，大脑可能没有办法，但由于神经活动，四肢不匹配。此外，许多中风患者在发病前经常有这种情况。

4、心血管疾病的出现

当人体内发生心血管疾病时，人体的血压和血糖会异常，这将导致人体的血液循环和非循环问题，血管硬化等各种症状也会导致手部麻木和四肢无力。

如果我经常感到麻木，我该怎么办

1、症状不严重者服用五倍子筋药

手经常发麻的人可以拉动肌肉和肌腱，促进血液循环，疏通经络。因为手是人体的远端，服药的效果会打折扣，所以可以通过结合束筋来加强效果。鞋带也很简单。首先伸直两臂，手掌向下，左手放在右手的背面，然后向下压。这个动作持续大约10秒钟。然后用右手按住左手，重复这个动作。或者准备一个矿泉水瓶，装满水，然后用手握住它，手掌向下，手腕不动，慢慢抬起来，向下弯曲，放松肌肉，激活络脉。

2、手部麻木症状严重者应做手术

因为无论是按摩还是吃药，效果都很慢，需要长期坚持。然而，这种治疗仅适用于症状轻微的患者。有严重症状的病人通过选择这种治疗来延缓病情。因此，患有严重手部麻木的患者最好通过手术来治疗，以便快速控制病情。

简要回答

可能是腰肌劳损，现在的人们工作和生活压力都是比较大的，有很多工作都是需要长期坐着或者长期站立才可以，这样就会让我们腰部的韧带生产能力变得更加弱小，从而出现了腰肌劳损的情况。

还有一种可能就是腰部积攒的湿气比较多，比如平时的含量比较大，或者是刚刚淋完雨，没有及时擦干，如果是比较大的话，就会导致自己腰部的血液通过不通畅，让自己出现了腰酸的感觉。

还有一点就是很多男人都比较怕的肾虚，比如在平时的生活当中，性生活比较频繁，或者有一些不良嗜好，这样就很有可能会导致肾虚的发生，很多山区都是会伴随着腰酸或者腰软的情况。

另外一点是腰间盘突出，是因为坐骨神经长期受到压迫而导致的感觉，如果遇到这种情况，千万要及时进行治疗，不然很有可能会慢慢扩张到腿部，严重的话可能会影响行动。

平时如果出现腰酸的情况，可以先进行运动来康复，并且暂时停掉一些性生活。

汗蒸是现在很流行的一种养生保健方式，很多人平时没事都喜欢去汗蒸，汗蒸的好处非常多，对身体和皮肤都很好，还能缓解压力，改善睡眠。

经常汗蒸有什么好处

汗蒸和生活越来越息息相关，汗蒸不仅能排汗、排毒、减肥、调理亚健康，还能够当做能量书房。小编了解到很多的家庭都安装了汗蒸房，花不了多少钱，拥有了一个属于自己的能量屋，不为别的只为将来有一个健康的好身体。究竟是什么原因让汗蒸如此受到欢迎呢?一是汗蒸的受众不限制男女，不限制年龄，无论各个年龄段的人去汗蒸，都会深刻的体会到汗蒸带来的益处。尤其是近两年，由于大众养生意识的提高，汗蒸养生逐渐成为养生界的一匹黑马，处于保健行业的领头地位。汗蒸释放的负氧离子和远红外波，与人体细胞达到共振，对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，调节人体的循环系统。然后达到出汗的效果。

经常汗蒸的4大好处:

1：蒸着蒸着痘痘没了，色斑没了

汗蒸房内释放的远红外线能促进皮肤新陈代谢，分解清理淤堵在毛孔里面的毒素垃圾，并随汗液排出体外，只有毛孔疏通了，痘痘，色斑才能够彻底根除。蒸房内负氧离子还能够杀灭肌肤表面的各种细菌，具有美白养颜的作用。

2：蒸着蒸着小肚子没了，啤酒肚不见了

汗蒸属于一种静态运动，汗蒸30分钟相当于跑步10公里，消耗1000千卡热量，这就有效地消耗了体内多余的脂肪。在汗蒸的同时还能够吸收到来自蒸房能量，一排一补身体棒棒!

3：蒸着蒸着气色好了，免疫力提高了

繁忙的工作、家庭的压力让我们的身体不堪负重，经常汗蒸能够及时舒缓内心压力，蒸房内的远红外线能够激活人体内休眠的细胞，增强细胞活性，从根本上增强人体体质，同时汗蒸还能够改善睡眠的质量，这也是老年人的福音。

4：蒸着蒸着体寒症状没了，例假来的正常了

体寒真正的原因是气血不足，流不到末梢!于是造成手脚冰凉!我们的脚上有肝脾肾三大原穴，脚冷了造成这三个脏器无法正常工作，效率减半!尤其对于女性朋友来说，经常有体寒的症状，严重者还会有宫寒的发生。汗蒸房内42°的温度能够及时调节身体温度，蒸上15分钟就会感觉到全身暖暖的，床面的电气石还能够及时平衡细胞活动，让血液循环更顺畅。据了解人体内长期积累了大量的毒素，有铅、锌、镍等致癌的重金属离子，还有钠、酒精和尼古丁等。纳米汗蒸是低温排汗最有效的排毒方法。特别是在纳米汗蒸房内，使我们在低温环境下大量出汗，把人体内积累的大量毒素及化妆品残留物等随汗排出体外，通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性，来很好的发挥解毒和自洁能力。汗蒸确实是件挺幸福的事，听起来跟桑拿很像，但又不尽相同，桑拿是在封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行反复干蒸、冲洗的冷热刺激理疗。纳米汗蒸则是利用红外线反射原理加温来使人流汗排毒,重点是强调高热,汗蒸可以直达细胞,真正地从内到外改善体质,这是桑拿所无法做到。此外,高温高湿的桑拿房内,人只能停留5分钟,适应后最多可停留8分钟。42℃的汗蒸房就不一样,并不会让你在短时间内发汗,45分钟的汗蒸过程能让身体更好地适应。

汗蒸前要洗澡吗

汗蒸前一定要洗澡、以及卸妆、洗脸之类的。

因为汗蒸通过高温会扩大人体的毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

三伏天汗蒸的好处

1、三伏天汗蒸可以深层排汗夏季气温较高，尤其是三伏天气温更高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗排毒的效果。把侵入人体的致病因素—风、寒、暑、湿、燥、火六淫排出体外。现代科学证明，排掉身体的酸毒，即排掉万病的源头。因为夏天温度比平常更高，所以深层排毒效果更好。

2、三伏天汗蒸可以调节阴阳俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。而纳米汗蒸是一种静态的运动养生，可有效平衡体内酸碱度，酸碱平衡即阴阳平衡。

3、三伏天汗蒸可以排除湿毒夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

4、三伏天汗蒸可以热除热夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。

5、三伏天汗蒸可以美容祛斑夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

6、三伏天汗蒸可以减肥瘦身有人吃得多，却一点也不胖，有人吃得不多，却很胖，什么原因呢?除了饮食习惯外，这些人中很多是代谢功能失调的缘故。如果单纯从减吃上减肥，那是活受罪，结果只能是越减越肥。因为一年当中夏季减肥效果最好，纳米汗蒸刚好有改善微循环，调节代谢的功能。而改善微循环，调节代谢功能，别的渠道很难做到。所以说夏季汗蒸又是快乐减肥。

7、三伏天汗蒸可养性养精养生夏季温度高，使人感到烦躁、易怒，纳米汗蒸释放的生物波能让人变得性格温和，头脑清静，思维敏捷，这样工作起来事倍功半，在排毒的同时还能补充能量。经常纳米汗蒸，还有固精护肾的功能，养精蓄锐，不需服用伤身、伤神的*品，就可以家庭幸福美满。

8、三伏天汗蒸可调理的疾病与问题

01、妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增、产后腰痛等;

02、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等;

03、胃肠问题：胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等;

04、呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等;

05、体质弱问题：面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒等。

三伏天汗蒸的注意事项

1、注意挑选时间

不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。

2、注意挑选汗蒸馆

汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序

注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。

4、注意掌握汗蒸时间

汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可。建议一周做1—2次汗蒸。汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

5、注意汗蒸后及时喝水

汗蒸后体验者要及时喝水，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低汗蒸的保健效果。

6、并非人人都可汗蒸

做汗蒸也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能做汗蒸之外，体质较弱的人也尽量少去做汗蒸。