维生素ad和维生素d能一起吃吗实用20篇

黑眼圈往往是因为没睡好或者是吃的营养不全面，所以改善黑眼圈除了化妆和护肤，也还需要内调哦，对于可怕的黑眼圈该怎么办呢，下面本网小编带大家来看一下黑眼圈缺什么维生素？

黑眼圈缺什么维生素

1.补充铁质和维他命A

张韶涵每天早上会喝一杯含有丰富维他命A的胡萝卜汁，因为本身体质很多果汁都不能喝，但为了补充足够的养分，她会买含有铁质的市售保健品。

2.依照颜色对症下药

黑眼圈大致上可分为青色和褐色，青色黑眼圈多半是因为血液循环不好，褐色则是色素沉淀；青色黑眼圈需多补充维他命K、低脂肪的蛋白质和铁质，像是张韶涵是褐色黑眼圈，她就会多补充维他命A和铁质，所以胡萝卜汁搭配铁质的食疗组合，实施两个月终于看到效果，除了食疗外，眼部精华、眼霜、眼膜也要同步使用，效果更好。

黑眼圈吃什么水果

1、杨桃

经常熬夜是很容易出现黑眼圈的，不妨在第二天起来后多吃些新鲜的蔬菜和水果，有利于淡化黑眼圈，杨桃就是非常好的一种，大量的维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素等，可以有效抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，有益皮肤。

2、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，以及多种维生素等等营养物质，尤其是紫葡萄含有很多花青素，有很好的抗氧化效果，可以清除自由基，保护肝脏，美化皮肤，改善黑眼圈，还有利于益气补血。

3、柠檬

柠檬中含有大量的维生素C，这是去除黑眼圈最好的营养元素之一，可以淡化黑色素，改善色斑，黑眼圈等等，并且可以防止皮肤干燥与晒伤，不过柠檬有些酸，最好泡水喝，或是与其实水果榨汗喝。另外，西红柿，桔子，猕猴桃等也是含维生素C很多的水果。

4、苹果

苹果是一种很普通的水果，但却是营养非常全面的水果，含有大量的机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质，可以增加血色素，使皮肤变得细腻。黑眼圈严重的人，可以喝杯苹果胡萝卜汁，或每天坚持吃个苹果，效果很好。

黑眼圈吃什么蔬菜

1、芝麻

富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E。维生素E能缓解黑眼圈的形成。它既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3、海带

补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

黑眼圈吃什么肉

1、枸杞猪肝汤

原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

2、洋参猪血豆芽汤

原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法与用法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

对于1-3岁的宝宝来说，如果饮食安排不条理，或宝宝有挑食、偏食、厌食的不良饮食习惯，或经常腹泻、呼吸道感染、因食欲不佳导致胃肠吸收不良，就很容易发生缺铁、缺钙、缺锌、缺维生素等常见的营养缺乏症。那宝宝靠哪些维生素来维持健康体魄？

许多食物含碳水化合物，粮谷类、薯类、杂豆类（除大豆外的其他豆类）等，除含有大量淀粉外，还含有其他营养素，如蛋白质、无机盐、B族维生素及膳食纤维等。因此，在安排儿童膳食时，应注意选用谷类、薯类和杂豆类食品。这样，既能提供碳水化合物，又能补充其他营养素。

宝宝靠哪些维生素来维持健康体魄？

维生素是人体内含量很少的一类低分子有机物质。它不能提供热能，一般也不作为机体构成成分，但对维持人体正常生理功能有极其重要的作用。大部分维生素不能在体内合成或合成量不足，必须依靠食物来提供。

1、维生素A和胡萝卜素

维生素A主要存在于动物和鱼类的肝脏、脂肪、乳汁及蛋黄内。有色蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、杏、柿子等含胡萝卜素较多，胡萝卜素在人体内可转化成维生素A。维生素A是一种相对稳定的化合物，耐热、耐酸、耐碱，不溶于水，在油脂内稳定，故受一般烹饪过程的影响小。

维生素A能促进儿童的生长发育，保护上皮组织，防止眼结膜、口腔、鼻咽及呼吸道的干燥损害，有间接增加抵抗呼吸道感染的能力。还可维持正常视力，防止夜盲症的发生。但过多服用维生素A制剂可造成体内积蓄，导致中毒。

2、维生素D

维生素D主要存在于动物肝脏、蛋黄等食物中。植物中的麦角固醇及人体皮肤、脂肪组织中的7-脱氢胆固醇通过暴露于阳光下的紫外线作用，可形成维生素D。

维生素D的主要生理功能为调节钙、磷代谢，帮助钙的吸收，促进钙沉着于新骨形成部位。儿童如果缺乏维生素D，容易发生佝偻症及手足抽搐症。

学龄前儿童维生素D的需要可由食物提供，通过户外阳光照射，也可产生维生素D。为了预防维生素D缺乏，应让孩子多晒太阳。

3、维生素B1

维生素B1能促进儿童生长发育，调节碳水化合物代谢。缺乏维生素B1时，儿童生长发育迟缓，出现神经炎、脚气病（皮肤感觉过敏或迟钝、肌肉运动功能减退、心慌气短、全身水肿或急性心力衰竭）等。

学龄前儿童需要每天从食物中补充维生素B1。谷物的胚和糠麸、酵母、硬果、豆类、瘦肉等，都是维生素B1的良好来源，尤其是粮食的表皮含维生素B1丰富。

4、维生素B2

维生素B2对氨基酸、脂肪、碳水化合物的生物氧化过程及热能代谢极为重要。缺乏维生素B2时儿童生长发育受阻，易患皮肤病、口角炎、唇炎等。

学龄前儿童需要每天从食物中补充维生素B2。维生素B2可从动物肝脏、奶类、蛋黄、绿叶蔬菜中获取。

5、维生素B6

维生素B6对于维持细胞免疫功能，调节大脑兴奋性有重要作用。维生素B6可从肉、鱼、奶类、蛋黄、酵母、动物肝脏、全谷、豆类、花生等食物摄入。

6、维生素C

维生素C具有氧化还原能力，参与多种生物效应。缺乏维生素C会引起坏血病、牙质发育良等。维生素C可从新鲜蔬菜和水果中摄取。

孕妇怀孕期间，家人会担心孕妇的营养不足影响胎儿的健康。那么，女人怀孕期间应该要适量的服用维生素。下面就让小编来介绍吧！

孕妇应注意每天多摄取富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜、圆白菜、番茄、瘦肉、肝等。必要时可每天口服维生素K41毫克。

维生素C又名抗坏血酸，是连接骨骼、结缔组织所必需的一种营养素，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增强对疾病的抵抗力，促进外伤愈合。人体如果缺乏维生素C，可引起坏血病，并有毛细血管脆弱、皮下出血、牙龈肿胀流血或溃烂等症状。

怀孕期间，胎儿必须从母体中获取大量维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育以及造血系统的正常功能等，以致母体血浆中维生素C含量逐渐降低，至分娩时仅为孕早期的一半。

维生素E又名生育酚，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能；还是高效抗氧化剂，保护生物膜免遭氧化物的损害；还能维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。

孕妇保证维生素Ｅ的供给非常必要。研究认为，维生素E缺乏与早产儿溶血性贫血有关。为了使胎儿贮存一定上量的维生素E，孕妇应每日多加2毫克摄入量。

维生素E广泛分布于植物性食品中，特别良好的来源为麦胚油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有维生素Ｅ。只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。

维生素K是正常凝血过程所必需的。维生素K缺乏与机体出血或出血不止有关。维生素Ｋ有止血功能，它是经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子，从而起到凝血作用。若维生素Ｋ吸收不足，血液中凝血酶原减少，容易引起凝血障碍，发生出血症状。孕妇在妊娠期如果缺乏维生素Ｋ，会导致流产率增加，即使胎儿存活，由于其体内凝血酶低下，易出血，或者引进胎儿先天性失明和智力发育迟缓及死胎。维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经髓鞘的代谢功能。如果在妊娠期间维生素B12供给不足，常会发生巨幼红细胞性贫血，新生儿可患贫血。在妊娠过程中，胎儿不断将维生素B12贮存于肝脏，足月胎儿体内共积存约30微克。专家指出，孕妇如果缺乏维生素B12，胎儿的畸变发生率就有可能增加，所以维生素B12对孕妇非常重要。

因此，女性在怀孕期间一定要注意补充维生素。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

维生素是很微量但是又不可缺少的存在，如果食物中的维生素含量过低，会造成猫咪一系列健康问题，需要人为的添加、补充。

维生素缺乏时会引起特定的维生素缺乏症。猫咪至少需要量13种维生素，其中任何一种维生素缺乏都可以使猫咪出现相应的疾病或生理障碍。所以平时给猫咪喂食要多样化才能满足它们对维生素的需求哦。

以下是猫咪缺乏维生素时会出现的症状：

一、维生素A

猫咪缺乏维生素A会出现皮肤病，视力下降，心脏血液循环障碍症。

补充食物：胡萝卜、黄玉米、牛奶、鸡蛋、肉类、肝脏等。建议上述食物可以经常喂食，必要时可在食物中添加适量鱼肝油来补充维生素A。

二、维生素C

猫咪缺乏维生素C：可导致坏血病。

补充食物：肝脏、水果、蔬菜等。由于有些猫咪挑食不爱吃蔬菜，可在食物里添加维生素C片。

三、维生素D

猫咪缺乏维生素D：会出现骨骼和牙齿出现异常反应，从而导致缺钙。

补充食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、蔬菜、肉类等。阳光中的紫外线照射猫咪的皮肤，也可合成维生素D，因此在日常饲养过程中要加强猫咪的运动，多晒太阳。

四、维生素E

猫咪缺乏维生素E：肝脏会出现水肿。

补充食物：肉、肝脏等。

五、维生素H

猫咪缺乏维生素H：可导致猫咪皮肤病，如湿疹。

补充食物：肝脏、肉类。

很多孩子在日常生活当中有多汗、夜里惊醒等情况，然后一些家长会认为孩子可能是缺钙了，然而带着孩子去医院检查时，医生会告诉多吃的不是钙片而是鱼肝油（维生素D）。那这是怎么回事呢？

对此，专家指出，其实1岁以内的孩子大多数不是缺钙，而是缺维生素D。因为1岁以内的孩子食物中维生素D的含量非常低，加上秋冬季皮肤暴露在阳光下的机会又比较少，从而阻碍了自身维生素D的合成。而维生素D恰恰是帮助钙质吸收的重要物质，“维生素D不够，补多少钙都没用。”

值得注意的是，有些孩子从小不爱喝水，只喝可乐、而且爱吃薯条和肉类，这些不良饮食习惯也会影响钙质的吸收，甚至会“赶”走部分钙质。因此，家长们在关注如何给孩子补钙的同时，还应检讨一下孩子的饮食搭配。

晒太阳小贴士

以前认为要晒宝宝的屁股和背才能满足宝宝维生素D的需要。但唐普润主任告诉记者，现在最新的观点认为，母乳喂养宝宝，每天只要保证其面部和手部皮肤在户外暴露1～2个小时就可以了。

O形腿、佝偻病

不因缺钙而是缺维生素D

由于养育观念的不同，不少老人家对于补钙的观念总有点不以为然。他们认为，以前的孩子哪有补什么钙？不照样长得挺好的吗？殊不知现在很多70后由于儿时缺钙，身体上不多不少都存在某些骨骼改变，如方颅、鸡胸、“O”形腿或“X”形腿等，“只是这些改变也许不明显而没有引起注意罢了。但其实这些缺陷都是拜缺钙所赐的。”广医三院儿科主治医师谭小华说。

无论是佝偻病还是“O”形腿、“X”形腿，一般人想到的原因首先就是缺钙。但谭小华说，实际上出现这些问题的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍，只有补充维生素D才是治本。也就是说，缺钙是小儿佝偻病的表现形式，而真正缺乏的其实是维生素D。

据介绍，缺乏维生素D最大的危害就是会影响钙质吸收，其后果除了危及孩子的骨骼生长，还会影响肌肉发育和神经兴奋性改变。其中由于维生素D缺乏而引起的佝偻病主要在婴儿期较为常见，发病最初的表现为烦躁、无原因的哭闹、夜啼、睡觉时常被声音惊醒、出汗多等神经兴奋性增高的表现，有些孩子由于汗多刺激头部而经常摩擦，以致在枕部周围出现一圈脱发，医学上称之为“枕秃”。

大多数宝宝都需要补维生素D

维生素D之所以如此重要，因为它与钙的吸收有着密切的关系。谭小华告诉记者，维生素D与钙、磷共同作用，可健全全身的骨骼及牙齿，有效地预防佝偻病和骨质疏松的发生。“因此，如果缺乏维生素D，吃进去的钙质根本发挥不了作用。”谭小华说：“因此大多数宝宝出现缺钙现象后需要补的是维生素D而不是钙片。”

对于1岁以内的小宝宝来说尤其如此，因为他们食物中维生素D的含量非常低。“维生素D在天然食物中含量少，而1岁以内宝宝常吃的水果、蔬菜中不含维生素D，配方奶里维生素D的含量也非常有限。”专家说，因此1岁以内宝宝容易出现维生素D缺乏。

通过以上的介绍相信大家已经知道了，有些情况下缺乏维生素d比缺钙更严重，因此在孩子有缺钙要先补充的是维生素d。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素A缺乏主要见于摄入食物维生素A不足，酗酒，胃肠吸收障碍及肝脏先天性利用及储存维生素A原功能障碍等。那么维生素A缺乏神经病的症状表现是怎样的？

维生素A的作用主要是维持视觉功能及上皮细胞的正常分化，视黄醛是所有感光视觉色素再合成基团，对视力至关重要。维生素A亦为生长、生殖及维持生命所必需。

维生素A缺乏可分为两类：

1.临床维生素A缺乏本病的早期症状是夜盲，由光亮处进入低照度环境后分辨物体的时间延长，严重者在黑暗中完全看不见物体，称夜盲症。慢性酒精中毒者夜间经常发生摔倒和交通事故，可能与潜在的夜盲症有关。

长期严重维生素A缺乏，患者除出现夜盲症外，上皮细胞过度角化，出现一系列影响上皮组织正常发育的症状，如皮肤干燥、眼结膜干燥，严重者角膜干燥(干眼病)。球结膜颞侧有Bitot斑形成，是角化细胞置换结膜上皮分泌黏液的杯状细胞及正常上皮细胞所致。尚可有角膜溃疡或瘢痕等临床表现。据世界卫生组织1994年估计，全球280万0～4岁儿童有临床维生素A缺乏。在某些发展中国家，维生素A缺乏是青少年失明的主要原因。黏膜上皮细胞过度角化也可表现为泪腺、涎腺及胃腺等分泌功能下降。

β-胡萝卜素及富含维生素A的食物摄入减少，可能与上皮癌特别是吸烟者肺癌的患病率增加有关。严重患者可有脑发育迟滞和肌病、多发性神经病或嗜睡等，婴儿维生素A缺乏可产生良性颅内压增高。

2.亚临床维生素A缺乏即血中维生素A降低，而无上述临床表现，貌似健康的人群。据估计全球有2.51亿儿童存在亚临床维生素A缺乏，这些儿童虽无维生素A缺乏的临床表现，但抵抗力低，生长发育迟缓，易于患呼吸道感染和腹泻等疾病，且较严重，死亡率高，严重危害儿童健康。

维生素A过多症：常在过量摄入动物肝脏、鱼肝油、含维生素A的糖果或药片后发病，表现为头痛、嗜睡、恶心、呕吐、全身无力及皮肤干燥等症状。

本病的诊断应调查膳食中维生素A摄入情况，注意腹泻、感染等增加维生素A消耗的疾病，依据患者的症状、体征及暗适应(darkadaptation)反应等做出诊断。暗适应产生的快慢与进入暗处前照射光波的长短、强度和照射时间有关，如将这几项条件固定，暗适应时间的长短与体内维生素A的营养状况呈负相关，维生素A愈缺乏，暗适应时间愈长。

用免疫分析法检测血清中维生素A(正常30～65µg/dl)含量，有助于确诊。

维生素A缺乏一旦确诊，可以短期内应用大剂量维生素A治疗，并去除可能的病因。每4～6个月注射一次大剂量维生素A5万～10万U能够很好地耐受，疗效较好。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

不同的维生素其作用也不同

维生素是身体不可或缺的，尽管身体对于维生素的需求并不是很高，但是一旦缺乏就会会机体造成损害。因此定期地让龙猫摄入一定的维生素以此来满足其身体所需是相当有必要的。不同的维生素所起到的作用也有着很大的区别，根据狗狗的不同症状可选择性补充。

维生素A

维A是骨骼发育和生长的必需品。是促进，维护和修复皮肤、牙齿、视力、指甲、头发的细胞必不可少的。对于免疫系统也是至关重要的：有助于预防传染性疾病，尤其是呼吸系统。刺激免疫系统功能，积极参与保卫机体的抗体反应。促进修复受感染的组织，增加对感染源的抵抗力。

视力：维A同样是不可或缺的。有助于龙猫的夜视能力以及预防眼科疾病，例如结膜炎。缺乏维A会导致角膜以及晶状体的透明度的损伤，例如视线模糊。严重影响龙猫的视力。同样也会导致龙猫皮肤以及四肢的干燥并且会有很高的流产倾向。

维生素B

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B9、维生素B7。由于其有很多共同特性以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。维生素B族的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量。

维生素B1：主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。并有利于皮肤正常的生长与维护。同样对于维护良好的视力来说也起到至关重要的作用。

维生素B2：对于皮肤、粘膜、视力是必不可少的。

补充维生素同样要适量，否则适得其反

维生素B3：作用于碳水化合物，蛋白质以及脂肪的合成以及参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。缺乏会引起皮炎、腹泻。

维生素B6：在蛋白质和脂肪的合成以及红血细胞和激素的形成中起着至关重要的作用。并协助产生生病时必不可少的抗体。B6的缺乏会导致癫痫、抑郁症，痉挛，眩晕，异常性贫血，肌肉无力等等。

维生素B10：有助于龙猫毛发的生长和发育。缺乏会导致贫血，胃肠道病变，腹泻，脂溢性脱发。

维生素B12：它作用于血红蛋白和细胞发育的合成，缺乏此种维生素可以直接反应于削弱性贫血以及肠粘膜的损坏。

维生素C

有利于保持和维护骨骼，牙齿，血管对于形成和维护胶原蛋白的正常运作，如同在毛发中的作用。维C是大多数不能被综合的，但是龙猫可以。大多数浆果富含的维生素C都能够和胡萝卜相媲美。它的缺乏会导致：细胞的缺陷，减缓伤病愈合能力和骨组织的变更，抵抗力减弱。

维生素D

维持骨骼健康，有利于钙磷的吸收。

维生素E

对于龙猫神经系统以及肌肉的正常发育来说是不可或缺的，缺乏维E会引起不孕症，流产，肌肉萎缩，血管退化，睾丸萎缩以及排卵异常。

维生素K

具有凝血作用，缺乏可引起龙猫贫血。

维生素C对胎儿有哪些危害？在孕期，很多妈妈想尽办法来补充营养，可是营养过剩也是从在危害的妈妈们都知道吗?例如，孕妇奶粉他里面就有某些营养素，里面的钙就要比其他的要高出很多，再加上平时饮食上面，这样就很容易造成营养过盛。小编总结了以下有关在孕期营养过盛存在很大危害的内容，愿给朋友们带来帮助。

叶酸超标会导致锌缺乏

叶酸不但有助于预防胎儿神经管畸形以外，还会降低妊娠高脂血症发生的危险，在怀孕前女性更要提前准备，在食物中尽量补充足够的营养，叶酸补充剂更会比食物中的容易吸收过来，所以怀孕后的每天可以继续来补充叶酸。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。

维生素C是对胎儿有一定的危害

专家建议，在孕妇中晚期时可以补充下维生素C130G，其实这些孕妇在平时饮食中是很容易获取的，我们在平时有很多的食物都是含有维生素C的，像豆角，菠菜，土豆，还有水果类的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以满足孕妇所需要的维生素了，如果有什么特殊要求的话医生会建议吃维生素片的，不过大量的维生素片会对宝宝产生很大的影响。

钙补的太多会导致便秘

很多的妈妈都比较注重钙的补充，补充多少钙很多妈妈都不是很清楚，营养专家推荐中期是每1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。

一般两杯孕妇奶粉他的钙就高达10000MG左右了，在加上250g的豆腐，那么从食物中摄取的钙就会超过要求，有时候会腿抽筋等等。

最重要的是在孕期营养要补充，运动也要做，每天坚持运动一个小时或者是半个小时，有助于宝宝生长，还有助于妈妈的健康，营养适当就行。不要一味的去补充。

自制面膜护肤品是很受欢迎的，很多人都喜欢自制芦荟胶面膜，芦荟胶对我们皮肤的好处有很多，维生素b6加芦荟胶一起也有很好的美容效果。

维生素b6加芦荟胶擦脸有什么作用

维生素b6是一种水溶性维生素，可以有效地去痘痘或者祛疤痕，还能有效治疗皮炎，调节肌肤的水油平衡。芦荟胶有消炎祛疤的功效还可以延缓皮肤衰老。维生素b6加芦荟胶擦脸有治疗痤疮、消炎美容的功效。维生素b6加芦荟胶擦脸，因为并不是每个人的肤质都适合使用，所以更建议制作成面膜使用。把维生素b6捣碎，倒入小碗中，加入芦荟胶，搅拌均匀，大概过五分钟以后放压缩面膜，使压缩面膜完全浸湿吸收，随后拿起来敷在脸上，大约敷10分钟左右就可以取下面膜了。

维生素b6加芦荟胶作用

维生素b6加芦荟胶不能去闭口，只能帮助淡化闭口，而且前提是两者的用法和用量必须恰当才能起到相应的作用，否则把维生素b6过多涂抹在脸上，皮肤也吸收不了。一般来说，维生素b6磨成粉末之后，加芦荟胶搅匀，然后湿敷在闭口位置，第二天闭口会成熟很多，但需要长期坚持，才能去掉闭口。此外，出现闭口的原因可能是内分泌紊乱、皮脂腺分泌旺盛、作息不规律、清洁不到位等多种原因造成的，所以光只是用维生素b6加芦荟胶是无法达到去闭口目的的，需要内外一同调理才能去闭口。

维生素B6面膜的做法

材料：维生素B6一粒、纯牛奶20ml、珍珠粉5g、蜂蜜5g

方法步骤：

1、在容器里，放入半汤勺珍珠粉，加入牛奶，调黏稠。

2、再滴进一粒维生素B6，与维生素同等量的蜂蜜也加入里面，搅拌均匀就可以了。

3、把面膜避开眼周围，均匀地抹在脸上，15分钟后洗掉。

维生素b6在一定程度上，对于皮肤出现的炎性反应或者是过敏症状，都会有一定的缓解治疗作用，但是这种方法不适合长期或者是过于频繁的使用。

维生素b6敷脸注意事项

1、维生素b6敷脸效果因人而异

维生素b6敷脸通常需要坚持几个礼拜才能够有一定的效果，并且也并不是适合每一个人肤质的，具体情况要因人而异。

2、维生素b6不宜长期使用

用维生素b6敷脸也能够改善面部肌肤，但是这种方法不适合长期或者是过于频繁的使用。

维生素C缺乏病又叫坏血病(scurvy)系食物中维生素C不足，消化道吸收障碍或需要量增加而引起维生素C缺乏所引起，多见于8个月~2岁小儿，成人罕见。那么儿童维生素C缺乏吃什么好？

一、小儿维生素C缺乏病食疗方

(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

(1)食用新鲜蔬菜、水果。

(2)每日给予维生素C100~200mg。

(3)骨骺病理性分离移位不多者仅用外固定制动，移位多者手法复位后行外固定。

1、萝卜250克，豆腐2块，豆油9克，葱、胡椒粉、香菜各适量，放锅内稍煮服食，常服。

2、柿子椒250克，洗净，用手掰成小块，下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水，翻炒数下即可，常食。

二、小儿维生素C缺乏病吃哪些对身体好?

1、维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C。

2、可适当吃维生素C片。

3、维生素C微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。

三、小儿维生素C缺乏病最好不要吃哪些食物?

补充维生素C时绝对不能吃虾，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五氧化砷。在服用维生素C后，由于化学作用会转变为有剧毒的三氧化砷。

从上文可以看出，其实儿科专家给出了答案，原来吃维生素C能增强免疫力，所以说相对来说就会增强儿童对疾病的抵抗力。如果发现孩子爱生病，最好去医院听从医生建议，看到底怎样吃维生素C。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

家长们也许不知道，儿童缺乏维生素D的害处有很多，比如晚上会睡不好，严重的会导致佝偻病、O型腿、X型腿等。那么儿童如何补充维生素d呢?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防软骨病。

两岁以后的儿童已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不会缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。

根据美国研究所的数据，人体每日能忍受的维生素D的最大量也因年龄而不同：0-6月的婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的婴儿每日能耐受的最大量是1500iu，1-3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU，9岁以后儿童每日能耐受的最大量是4000IU。有记载成人维生素D中毒的量是每日服用6万IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。

由此可见，维生素D对儿童的影响还是非常大的。因此平时要经常带孩子晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

我们大家都知道，对于0-3岁的宝宝来说，维生素AD是生长发育过程中必不可少的营养素。维生素A可以提升宝宝抵抗力，促进骨骼发育，并预防干眼症、夜盲症、贫血等疾病的发生;维生素D可以促进钙吸收，助力宝宝骨骼发育。两者协同作用，对于宝宝的免疫系统和骨骼发育起到双重保护作用。那么维生素AD有哪些谣言呢?小编来为您解答。

谣言一：日常饮食中的维生素A可以满足宝宝所需，无需额外补充：宝宝4-6个月时会逐渐开始添加辅食，妈妈们认为宝宝可以在日常的蔬菜、水果、辅食中获取到丰富的维生素A，天然的营养安全又放心，没有必要再给宝宝进行额外补充。真相：维生素A在日常饮食中的主要来源是动物肝脏或深色蔬菜，动物肝脏蓄积重金属和毒素，宝宝不能经常使用，而且很多宝宝不喜欢其特殊的味道，深色蔬菜中的维生素A原转化为维生素A的比率极低(只有1/12-1/20)，效果也不理想。

谣言三：长期补充维生素AD会过量：妈妈们每天都会给宝宝补充维生素AD，可是却担心长期吃会有过量危险，从而危害到宝宝健康。因此，在宝宝1岁后，有些妈妈认为食物中的营养素能够满足宝宝的身体所需，便会改成阶段性或停止维生素AD的补充。真相：我国医学权威机构以及专业指南明确指出，每日服用维生素A1000-2333IU及维生素D400-800IU是绝对安全的。以最常见的伊可新为例，一次性服用200-300粒，或每天服用至少30粒且连续半年，才存在中毒的可能性。作为维生素AD制剂的代表产品伊可新已上市20年，临床上从未发生过任何过量中毒的问题。

维生素C是我们人体必需的一种营养成分，不仅尅呀通过水果蔬菜摄取，还有专门的保健类产品。那么，美澳健维生素C咀嚼片多少钱？美澳健维生素C咀嚼片怎么吃？

美澳健维生素C多少钱

一瓶60片，68元，每天吃一片，能吃两个月。真的很方便，很划算。味道很不错啊，一般人都会喜欢的味道。酸甜又有点奶香味。请注意，这款是维生素C+维生素E，两样都补充了。

美澳健维生素C怎么样

每天只吃一粒，我有点显少，味道这么好，想多吃点，

补充维生素既能提高人体免疫力，对皮肤又好。以后坚持买他家的了。

粒粒饱满，味道酸甜，嚼着吃最好啦。

金黄色的药片，口感还可以！

很适合女性服用药片味道酸酸甜甜，每天一片很方便吃起来味道也可以接受，也很方便打开盖子还有塑封膜，很卫生瓶盖上面有防伪查询。

美澳健维生素优缺点

优点：一天一粒，补了维生素C又补了维生素E，真是一举二得，女人吃了美丽，中老年人吃了健康长寿。对这款同时可以补充两种维生素的产品真的很满意，味道口感都很好，真的很方便，既可以提高免疫力又可以抗衰老，还可以美白，坚持吃就可以美美哒

缺点：包装瓶身做工稍显粗糙，长期吃看效果吧。

嘴唇是女人最有魅力的部位之一，需要每天注意保养，多吃营养的食物，保证维生素的摄入。那么嘴唇脱皮是缺维生素几?嘴唇脱皮是缺什么维生素?

嘴唇脱皮是缺维生素几

病情分析：你好，你的情况属于缺乏维生素B2引起的症状，一般会引起嘴唇脱皮和干裂疼痛等症状的，你的情况需要积极治疗的

指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用维生素B2以及21金维他治疗看看的，效果佳的，近期需要多吃蔬菜和水果为宜的，祝你健康

嘴唇总是脱皮怎么办

1如果经常出现这种情况的话，那么你可以用杞菊地黄丸，或者是牛黄解毒片也是可以的。这些全是可以降火消毒消炎的一些药物，把体内的火消消，就会让自己的嘴唇自然润湿了。

2平时喝水的时候，记得可以加一点点盐在里面，这样，会让自己的补充体力的同时，保持水分。当然，也可以用竹叶坚持泡水喝，效果是十分好的。

3当然，平时饮食要改一下结构了，不建议吃辛辣的食物，最好是早饭尤其不能碰辛辣的食物。一天的喝水量建议在1000-2000毫升间。当然，也可以配合吃一些复合维生素。

嘴唇脱皮吃什么食物

如果嘴角开始干裂脱皮，口角有白色分泌物的产生，那么就是因为缺少维生素而造成的嘴唇干裂脱皮。应该多吃富含维生素的水果或者补充维生素丸。

富含维生素的水果：猕猴桃、苹果、橙子、草莓、柠檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、樱桃、芒果、桂圆等等。

富含维生素的食物：牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉、小麦胚芽、鸡肝、奶酪、胡萝卜、糙米、牛肝等等。

现在，家长们拿孩子的健康越来越当回事了，然而有一些家长发现孩子有偏食的情况，就会担心缺乏维生素，于是买了许多维生素药剂等代替蔬菜，那么口服维生素能代替蔬菜吗？

回答是否定的，其原因主要如下：如果单纯从补充维生素这个角度来讲，是可以起到蔬菜的作用的。然而，蔬菜里不仅含有维生素，而且还含有蛋白质以及钾、钠、钙、铁、锌等多种无机盐和微量元素，它们对于人体健康尤其是正在生长发育的少年儿童来说，是不可缺少的营养物质，这些营养物质不可能靠口服维生素来获得。孩子如果不吃或长期少吃蔬菜，势必影响生长发育。

人工合成的维生素

由于人工合成的维生素为纯药物制剂，其效果远远不如蔬菜中的天然维生素，往往吸收少，排泄多。况且长期服用维生素还会产生毒副作用。例如过量服用维生素A，会产生容易激动、食欲不振、毛发脱落、皮肤瘙痒、关节疼痛；长期服用维生素C，会在体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在威胁，过量服用还可能引起腹痛、腹泻及诱发糖尿病等。相反，蔬莱中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。

经常给孩子吃蔬菜，通过咀嚼，对牙床能起到良好的按摩作用，促进其血液循环，提高抗病能力，对牙齿本身也能起到“清洁自洁”的作用，减少致病菌的繁殖，有利于坚固牙齿和牙周组织的健康，能有效地促进身体吸收蛋白质、糖类和脂肪等人体所必需的三种基本营养物质。另外，咀嚼时牙齿所受的压力还可以传递给颌骨，这种生理性的刺激对孩子的生长发育很有益处。然而这些作用，口服维生素是无法起到的。

蔬菜中含有的纤维素任何药物不能代替的。

临床资料表明，大肠癌病人常有缺少食用含纤维素丰富的蔬菜的习惯。这是因为食物中纤维素减少之后，形成的粪便少，而且排便时间延长，这样就增加了厌氧菌的繁殖并延长了胆盐等代谢产物在肠道内的停留时间，而这些物质均与大肠癌的发生有关。相反，多吃蔬菜可使粪便中的有害物质及时排出体外，保护了肠黏膜，从而起到了预防大肠癌的作用。

新鲜蔬菜物美价廉。

不同种类的蔬菜都具有各自不同的营养价值和风味，在补充身体所必需的营养素的同时，人们还可以品味和欣赏各种美味佳肴。维生素制剂是无法满足人们这种感官需求的，而且价格也不占优势。

所以，家长可以在平时换一些烹饪方式来让孩子爱上蔬菜，但是蔬菜是万万不能用药剂等代替的。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成(比如，维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，那么儿童维生素有多大作用？

维生素，作用大

每种维生素都有其独特的功能，有些维生素的功能还有协同作用。

维生素A对婴幼儿特别重要。视觉器官——眼睛的发育离不开维生素A，它维持视网膜上皮细胞组织健康地生长、发育，并增强其抵抗力。维生素A为脂溶性，可在体内贮存。如果孩子不喜欢吃富含维生素A的食物(如猪肝)，也不爱食用富含胡萝卜素的食品(如胡萝卜)，则有可能发生维生素A不足。

维生素C能将人体难以吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁在肠内吸收，还能使血浆运铁蛋白中的三价铁还原成二价铁，提高铁的利用率，预防孩子发生缺铁性贫血。另一方面，维生素C可以使病毒的毒性弱化，减弱其致病力，大剂量维生素C还能预防病毒性感冒。此外，维生素C可以改善和保护孩子的心肌功能。

B族维生素维生素B1、B2、B6、尼克酸等与热量代谢有关。处于生长发育期的孩子，代谢十分旺盛，B族维生素中任何一种缺乏，都会影响热量代谢，导致合成代谢不能正常进行，结果使生长发育受阻。孩子如果缺乏尼克酸，还会发生癞皮病，影响神经系统发育，严重的可有痴呆的表现。

维生素D与骨骼代谢密切相关，儿童处于身高增长高峰的时期，是骨骼大量贮钙阶段。钙的贮存离不开维生素D的参与，因此儿童缺乏维生素D可以影响骨质钙化，严重时可引起佝偻病、软骨病。对于经常在户外活动、接受阳光照射的孩子来说，一般不会缺乏维生素D。如果孩子很少晒太阳，应在医生的指导下补充维生素D。

及时补，身体棒

好动是孩子的天性，活动量增加，消耗热量势必增多。接受运动训练的孩子，消耗的热量更多。所以要及时增加与营养代谢相关的各种维生素。这些维生素的需要量与消耗的热量成正比，通常每消耗4184千焦(1000千卡)的热量需要维生素B1、B2各0.4毫克，尼克酸4毫克。

与成人相比，生长发育期的孩子对维生素的相对需要量更高。从这个意义来说，即使孩子不偏食，也需适量、平衡补充各种维生素。

一些孩子白白胖胖，体重超过平均体重，似乎健康得很，但是很容易发烧感冒，检查后发现血红蛋白低，也存在贫血。在治疗贫血时，除了供应蛋白质和铁之外，还应同时补充维生素B12和叶酸。

在补充各种维生素时，剂量必须保持平衡。过量摄入一种维生素，可以引起或加剧其他维生素缺乏。如饮食中缺乏B族维生素时，单独给予大量维生素B1，则可加重尼克酸缺乏的程度。因此，在补充维生素时，最好同时给予多种维生素，这是合理而且也是很必要的。

维生素E作为人体必需的一种营养素，是一种脂溶性（脂溶性指的是该物质能够溶于脂肪而不溶于水）维生素，是人体最重要的抗氧化剂之一。那么怎么预防小儿维生素E缺乏病？

预防：

不同生理时期对维生素E的需要量不同。妊娠期间维生素E需要量增加，以满足胎儿生长发育的需要。维生素E可通过乳汁分泌，成熟母乳中维生素E含量在4mg/L左右，因此乳母应增加摄入量，以弥补乳汁中的丢失。对婴儿来说，推荐的维生素E摄入量是以母乳的提供量为基础的(大约2mg/d)。从人体衰老与氧自由基损伤的角度考虑，增加维生素E的摄入量是有必要的。

1.平衡膳食平衡膳食是预防营养缺乏病最好的方法。维生素E只能在植物中合成。植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。绿色植物中的维生素E含量高于黄色植物。麦胚、向日葵及其油富含RRR-α-生育酚，而玉米和大豆中主要含γ-生育酚。

2.补充维生素E

(1)正常需要量：每天维生素E生理需要量儿童为3～8mg，少年与成年人为10mg，孕妇、乳母与老人为12mg。对婴儿来说，每天推荐的维生素E适宜摄入量以母乳的提供量为基础，大约2mg/d。膳食维生素E参考摄入量，中国营养学会在2000年中国居民膳食营养素参考摄入量中，制订了各年龄组维生素E的适宜摄入量(AI)，成年男女α-生育酚为14mg/d、可耐受最高摄入量(UL)α-生育酚为800mg/d。维生素E在小肠吸收。维生素E补充剂在餐后服用，有助于吸收。

(2)非母乳喂养儿：对非母乳喂养儿，投服维生素E0.5～1.5mg/d，以预防缺乏。

(3)早产儿：体重低于1500g的早产儿和脂肪吸收不良的病儿，最好用水溶性维生素E5mg/d，以预防缺乏。

(4)维生素E吸收和转运缺陷：对维生素E吸收和转运缺陷的患儿给予更大的剂量，每天30mg/kg,口服，对治疗无β脂蛋白血症早期神经病或克服吸收和转运缺陷是需要的，这些治疗能缓解症状并能防止神经病的后遗症。

美国建议成年人维生素E(mg)与PUFA(g)的比值为0.4∶1～0.6∶1。其他如含硫氨基酸、铜、锌、镁、维生素B2缺乏也可增加维生素E需要量。硒有节约维生素E的作用，增加硒的摄入量可减少维生素E的需要量。

维生素顾名思义，就是人体所需要的各种不同的元素成分，这个元素成分虽然人体需要的不多只需要很少一点就足够，但是如果缺乏就会，产生一些非常严重的后果。那么缺乏维生素会引发哪些眼疾病呢？

缺乏维生素会引发哪些眼疾病呢？

维生素A缺乏可引起夜盲、干眼病及角膜软化症。表现为在较暗光线下视物不清、眼睛干涩、易疲劳等。因维生素A缺乏的生理作用与眼的暗视觉有关，它能在眼睛内合成一种叫视紫红质的物质，视紫红质对保持正常良好的视力适应有重要作用，也与维持上皮组织的结构完整和促进生长发育有关。如及时补充蛋黄、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、鱼类、油肝油、动物肝脏等，可纠正上述症状。

维生素B1缺乏易发生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。因为维生素B1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程，特别与神经的传导功能有关。应及时补充富含维生素B1的食物，如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。

维生素B2缺乏常会导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等。表现为视力下降、眼睛怕光、流泪、结膜充血等。如果常吃含维生素B2丰富的食物，如酵母、奶品、牛肉、动物肝脏、黄豆、菠菜、苋菜、木耳、葵花子及水果等，将有助防治上述眼病发生。

维生素C缺乏会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等。因为维生素C的主要作用是维持细胞间质的形成，参与组织细胞的氧化还原反应和体内其他代谢反应，并有软化血管的作用。故当维生素C缺乏时，可导致眼部上述部位出血。如能及时补充富含维生素C的食物，主要是多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，将有利于防止上述眼部位和全身部位的出血。因维生素C可减弱光线与氧气对眼睛水晶体的损害(与白内障发病有关)，所以，多吃维生素C丰富的食物，能延缓白内障的发生。

小孩子正在长身体的阶段，身体如果缺乏任何一种营养物质，都可能会对其造成影响，所以为了孩子的健康发育家长可以每天给孩子摄入一定量的维生素。那么宝宝需要补充维生素c吗？

宝宝需要额外补充维生素C吗

母乳中含维生素C较多，大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝，一般配方奶粉中也添加了维生素C，通常也能满足宝宝的需要。

到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。

出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁；

6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物；

10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等；

1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。

当然，爸妈还是应该和专业的医务人员交流，看看自己为宝宝准备的食谱是否恰当，是否有其它因素影响到宝宝的维生素C需求量。儿科医生可能会建议早产宝宝或患有疾病的宝宝补充额外的维生素C。年龄稍大的挑食宝宝，由于平时不爱吃蔬菜水果，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，那么医生也可能建议这些宝宝补充额外的维生素C。

小编以上为大家讲解了小宝宝需不需要补充维生素c，家长可根据自己家宝宝身体状况来判断。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

随着天气逐渐寒冷，动物们都纷纷储备好足够的食物和营养，进入了冬眠时期，而人类虽然无需冬眠，但对于宝宝来说，寒冷、干燥的冬日，也意味更严苛的健康考验。那么冬季宝宝补充维生素有多重要？

那么冬季为什么要补充维生素呢？

冬季天气寒冷，宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样就非常容易出现维生素D缺乏的状况，因此在为宝宝准备的辅助膳食量不变的情况下，宝宝会出现一些维生素D缺乏的症状！不少妈妈想到了增加辅助膳食的量，但基于2岁以前的宝宝不宜补充过多富含维生素膳食的状况，所以这招就被pass掉了！尤其对于2岁以下的宝宝来说，消化系统还比较脆弱，可以食用的辅食非常单一，在加上活动范围受限，特别是在天气寒冷的冬季，阳光照射不充足，紫外线合成的维生素D不充足，宝宝就更容易出现缺乏维生素AD的问题。在这种情况下，可以用一些日常补充维生素AD滴剂来代替多出来的辅助膳食的量，但请注意健康宝宝在选择维生素AD的时候，建议选择“蓝帽子”标志的保健食品，因为这类维生素AD滴剂不是药品，在剂量上更安全，可以被长期服用，最重要的是可以给健康宝宝补足额外的维生素量，非常适合宝宝服用。

对于维生素AD，究竟该补充多少呢？

对于不同成长期的宝宝来说，维生素AD何时补、补多少，都需要仔细斟酌。因为维生素AD一旦补充过量，很可能会对宝宝的健康造成一定的伤害。养生堂推出的成长快乐维生素AD推出了全新的服用理念，即针对6-12个月的健康宝宝每天需要额外摄入维生素A177.6ugRE/粒，维生素D5.0ugRE/粒；针对1-2岁的宝宝每天摄入维生素A218.1ugRE/粒，维生素D5.1ugRE/粒，除了在剂量上有了明确的规定外，成长快乐还特别添加了核桃油，花生油、玉米油等优质辅料，让宝宝更爱吃，妈妈更放心。

因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素可以有效帮助宝宝度过严冬。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。