维生素b族和多维元素片哪个好(通用20篇)

在宝宝刚刚成长发育的时候，家长很关心孩子究竟缺什么营养，尤其儿童很容易缺乏维生素b族元素。那么小儿维生素B2缺乏病有哪些食疗方法？

一、小儿维生素B2缺乏病食疗方

(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

1、苹果麦奶粥(适合4～6个月)

取苹果50克，麦片50克，牛奶50克，白糖少许。

将麦片加入清水300毫升中泡软，把苹果洗净切碎;将麦片连同浸液一起放入锅中，旺火烧沸约3分钟后，再将牛奶加入;改文火接着煮5分钟，待麦片浓稠适宜时，加入水果和白糖稍煮即成。

2、三色肝末(适合7～9个月)

取猪肝25克，胡萝卜、西红柿、菠菜叶各10克，盐、肉汤适量，洋葱少许。

把猪肝去筋膜后绞为泥状，洋葱切成细末，胡萝卜去心、切碎，西红柿略烫，捞出去皮、切碎;将以上各味一起放入肉汤中煮沸，加盐搅匀后即成。提醒一点，宝宝感冒时不宜吃。

3、迷你豆腐肉末(适合10～12个月)

取嫩豆腐、鸡胸肉各20克，洋葱、鸡蛋各10克，团粉5克，酱油和芝麻油适量。

把嫩豆腐放沸水中略煮，捞出、沥干、研泥，摊开放在抹过芝麻油的小盘里;再把鸡肉切成泥状，放入切碎的洋葱、鸡蛋液、团粉和酱油等，调匀后摊在小盘豆腐泥上;小盘入屉，以中火清蒸10～12分钟即成。

4、水果色拉(适合1～2岁)

取苹果20克，橘子2瓣，酸奶酪20克，葡萄干若干粒，白糖少许。

先把苹果、橘瓣去皮、去核、切碎，把葡萄干泡软后切碎;将以上三味与酸奶酪和白糖拌匀后即成。提醒一点，酸奶酪不宜太凉。

5、菜肉小馄饨(适合2～3岁)

取全麦粉100克，瘦猪肉或鸡肉末50克，青菜120克，虾肉末、香菜末、紫菜末、盐、酱油、芝麻油、味精、面粉各适量，鸡蛋清少许。

把青菜切碎末，再将肉末、菜末、虾肉末、芝麻油、味精加少许清水调匀成馅;将面团揉光滑后擀成薄片，并边擀边撒面粉，切成6厘米见方的小面皮;小面皮包上馅，折成菱形状后放沸水中煮熟;捞出放在装有香菜末、紫菜末、盐、酱油、芝麻油、味精的小碗里，加入适量原汤即成。

二、小儿维生素B2缺乏病吃哪些对身体好?

1.多食用富含维生素B2的食物，如动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、鱼等;

2.新鲜的蔬菜水果富含维生素B2有芹菜、橘子、胡萝卜、酿造酵母、香菇、柑、橙等。

三、小儿维生素B2缺乏病最好不要吃哪些食物?

忌辛辣刺激性食物。

madhippie维生素a是一款人人都爱的精华产品，它可以起到抗老紧致抗皱的作用，这款精华液可以翻译成疯狂嬉皮黑科技精华液，下面就来看看它的价格

madhippie维生素a多少钱

产品名称:madhippie活萃焕颜精华

规格类型:正常规格

适合肤质:所有肤质

化妆品净含量:30g/mL

品牌:madhippie面部精华

单品:活萃焕颜精华

产地:美国

是否为特殊用途化妆品:否

功效:温和、调理肌肤、调理角质、增加皮肤弹性、提亮肤色、提拉紧致

保质期:3年

价格268元

madhippieva精华容量

容量：30ml

这款VA精华使用起来也很简单，初次使用的话是隔晚使用，清洁皮肤后涂抹VA精华按摩至肌肤吸收即可，等待皮肤适应之后每晚使用，VA精华彻底吸收10分钟后进行后续保湿护肤程序。我是一周后改为每天使用的，每个人肤质不同，根据自己情况调整使用频率噢～

madhippie维生素a怎么样

四月入手了一瓶来自MadHippie的VA精华，这是在抖音刷视频时无意间种草的，不过我真的没有想到这款抖音网红同款精华hin好用！去法令纹效果特别好！作为一枚经常熬夜皮肤又黄的学生党，MadHippie的VA精华实在是不二之选。它最大的特点就是含有一种叫做HPR维生素A醇。喜欢美白的朋友应该都知道，A醇是一把美白的好手，还能够缩小毛孔，有效预防肌肤衰老问题。而且随着年龄的渐长，法令纹就冒出来了。这款VA精华可以帮助抚平法令纹哦。

就它的使用感而言，质地清爽，延展性强，易于涂抹和吸收。同时还会散发出淡淡的柑橘清香，闻起来很舒服呢。我是每天晚上睡前集中护肤的时候使用，只需要两滴就可以了。经过一段时间，皮肤真的有变好。当然，想美白的朋友白天记得要涂防晒哦~

用户点评

脸上没有皱纹，颈部有皱纹了。做完面膜后用，吸收的很好，不油腻，不干燥，十分钟后去正常护肤程序，摸起来很柔软啊？看起来很紧致哦……心理作用？但是确确实实是感觉到了有变化，味道很好闻。害怕孕期不能用，只实验了一下，确实好用，这瓶让便宜老公，让他先用吧，等卸货了，我要好好用用。唯一让我觉得不好的就是要等十分钟才能在使用其他护肤品，对于懒癌的人来说好麻烦。不过有效果我还是愿意做的。这几次安利来的战利品都很棒啊！vc精华和这款去红血丝的产品我一直用，主要今年防晒没做好，一下子晒黑了很多，vc我专门在下巴用，因为肤色不匀，这些天用了明显改善了很多哦，去红血丝的红血丝没觉得变化多大，平时不做面膜皮肤就会干，用这个几天不做面膜也不干，皮肤滑滑的。三款产品亲自实验，都很棒！

维生素我们虽然经常说，但对于每种食物含什么维生素却并不了解，其实很多维生素都存在于食物当中，我们可以通过摄入食物的方法来补充维生素。下面小编就来普及各种维生素的食物来源。

适当补充五要素

1.饭前补水。在饭前一小时可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动以及胃的排空，促进食欲。

2.补充维生素B1。夏天喝大量的水和冷饮，因为流汗多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，因为维生素B族中的维生素B1可以将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，表现无精打采。维生素B1最丰富的来源是所有的谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，肉类以猪肉含量最丰富。

3.补充维生素B2。维生素B2负责转换热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放能量。在活动量大的夏天更需维生素B2，因为人体对维生素B2的需求量是随着活动量而增加的。维生素B2的最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品以及绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜等。

4.补充维生素B3。维生素B3和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物新陈代谢并提供热量，缺乏维生素B3会引起焦虑、不安、易怒，所以夏天常常觉得烦躁。富含维生素B3的食物有鱼类、鸡肉、牛奶等。

5.补充维生素C。暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素C。在夏天自制芹菜汁、凤梨汁等蔬菜、果汁，既可补充水分，也可以补充丰富的维生素C。

如果你打算或正在养生，为了更长久的健康考虑，一定要多学点营养知识，更合理安排一日三餐。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

一般的孩子不需要补充维生素。从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中，很多宝宝常常存在着暂时不平衡的情况，因此缺乏维生素的情况也比较多，而专家给出了关于不同宝宝的补充维生素建议。

不爱吃水果的杨青

妈妈烦恼：杨青3岁多了，常常生病感冒，我知道维生素C能增强抵抗能力，我想，青青肯定是缺乏维C，可她却不怎么喜欢吃水果，能不能给她吃点维生素药剂呢？

营养师建议：孩子是否缺维生素C还有待于医生的临床诊断。当然，维C的确有助于提高孩子的疾病抵抗能力，猕猴桃、苹果、橙子都是富含维C的水果。如果孩子不喜欢吃水果，可以给她做鲜果汁，但维C遇到空气容易氧化，且在加工过程中容易遭到破坏，因此制作果汁时应尽量减少加工程序，以现做现喝为原则。刚开始添加果汁时，先以1∶1的比例加开水，再逐渐增加浓度。不要在吃饭时让孩子喝果汁，最好在餐后喝。对经常感冒的孩子，可以在感冒初期服用维生素C泡腾片，但使用前最好经过医生的允许。

缺钙的喻姝桐

妈妈烦恼：桐桐5岁多了，一直有些缺钙，我觉得是对钙的吸收不好，因为知道维生素D能帮助钙吸收，所以一直给桐桐吃维生素D。但是，我不知道该吃多久？

营养师建议：人体内的维生素D主要是通过日光照射而获得，其中维生素D3是帮助钙吸收的主要成分。刚出生的孩子户外活动少，需要补充维D，而桐桐已经5岁多了，她能经常参加户外活动，接受紫外线的照射，可以不必补充维生素D药剂。如果孩子在冬季户外活动少，可给予补充维D,剂量每月3.5万国际单位即可。这些都要经过医生的允许，因为维生素D用量过大会造成维生素D中毒症。另外，许多家长因为孩子爱出汗、哭闹就觉得是缺钙，但孩子是否真的缺钙，也得由医生诊断。

所以给宝宝补维生素，也要看宝宝身体的情况，不要随意盲目的乱补。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

天然维生素E对美容护肤有着极佳的作用，它非常容易被皮肤吸收，从而促进皮肤的新陈代谢！为此，下面就不妨和小编一起来了解下用维生素e美容的方法，希望对各位有帮助！

维生素E的美容功效

1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

5.预防癌症，有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。

9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

维生素E的美容方法

(1)预防妊娠纹：准妈妈在怀孕6个月左右的时候可以用天然维生素E来搽肚皮，可以有效增强皮肤的弹性，不易长妊娠纹.

(2)治晒伤：先用冰毛巾或者绿茶敷脸，然后均匀的涂抹在伤晒的部位即可。

(3)除皱：可以在晚上直接将它搽在眼角有细纹的地方，最好一天一次，可以逐渐淡化皱纹。

(4)美白养颜：将维生素E滴入面霜中搽脸，两滴即可;再搽珍珠粉增白又养颜。

(5)保湿：将维生素E滴入乳液或面霜中，只需一滴，涂于需要保养的部位，可以避免干燥起皮;长期使用，能令肌肤滋润、白皙。

(6)护手：先将盐水放冷，再加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上维生素E手马上可以变得又滑又嫩.

(7)养护眉毛和眼睫毛：用干净的睫毛膏刷或棉棒，将维生素E均匀的涂抹在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变的浓黑纤长;维生素E是滋养睫毛的最佳成分，经常使用能令睫毛浓密，卷翘。

(8)预防干燥：直接将维生素E涂抹在身体干燥部位，就可以起到有滋润、抗氧化的作用，冬天涂在嘴唇上可以防止干燥脱皮现象。

(9)眼霜：用少许维生素E和珍珠粉调和，就可以作为眼霜使用，然后手指快速摩擦，令手指发热后捂在眼睛上，停留几秒后在轻轻移至眼角，重复三至五次，可以加快眼霜的吸收。

(10)天然维生素E面膜：取两勺酸奶、半勺蜂蜜、半勺柠檬汁与三粒天然维生素E调成糊状，敷在脸部，15分钟后用温水洗净，这样能够彻底清除毛细孔里的污垢，起到滋养美白的作用，令肌肤光彩照人。

(11)美发护发：洗发时，将两粒天然维生素E油分别滴在洗发水和护发素中使用，轻轻按摩三分钟后冲洗干净，可以使头发滋润、顺滑，立时见效。

维生素A系视黄醇及其衍生物，属于脂溶性维生素。维生素A的功能是维持视觉、上皮细胞完整、调节糖蛋白合成和细胞分化。那么预防维生素A缺乏的措施有哪些？

预防维生素A缺乏的措施

·多吃富含维生素A的食物

尤其是要增加动物性食物的比例，肝脏，羊肝、牛肝每100克含维生素A约5万IU，奶类、黄油、奶酷和蛋类维生素A中等含量，牛肉、羊肉、猪肉中维生素A含量较低，植物性食物中富含类胡萝卜素的蔬菜、水果有南瓜、胡萝卜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯、芒果、杏、西红柿等。棕榈油中维生素A含量很高，但在我国食用很少。因为肝中铁的含量也高，维生素A和铁还可以相互促进吸收和利用。

·大剂量补充维生素A

推荐服用剂量为小于6月婴儿服用1次5万IU的维生素A，6-12月婴儿10万IU的维生素A1次，大于12个月的儿童，每4-6月服用20万IU的维生素A。孕妇和哺乳母亲也是易于维生素A缺乏的人群，但由于孕期，尤其孕早期(妊娠3个月以内)服用大剂量维生素A可以使婴儿畸形，因此孕期每日摄入维生素A不宜超过1万IU。孕晚期(距分娩8周以内)或哺乳早期可以服用维生素A20万IU。注意：儿童大剂量服用维生素A可以出现恶心、头痛、呕吐的副作用，副作用时间短暂，一般不超过24小时。

·选择强化食物

选择作为强化食品的食物是大多数人经常食用的食物，并且没有因大量使用这种食品而造成剂量过大的危险。为了保证强化食品的质量，必须集中加工处理，保证经维生素A强化后不影响该食品的形状、颜色、质地和感观性质。如小麦、稻米、奶制品、茶、人造黄油、糖等。

赫莲娜维生素A精纯眼霜是可以去除细纹缓解皱纹的眼霜，这款眼霜的保湿效果也是很不错的，那么赫莲娜维生素A精纯眼霜好吸收吗。

赫莲娜维生素A精纯眼霜好吸收吗

质地轻薄，维他命A密集强化系统强力渗透肌肤，促进细胞更新，淡化因表皮细胞的新陈代谢减慢造成的较深的皱纹以及眼周肌肤瑕疵。创新缓释科技，为肌肤更新带来源源不断的能量。夜间使用，加倍肌肤对营养成分的吸收利用。

赫莲娜维生素A精纯眼霜使用方法

1、用中指或无名指取米粒大小眼霜，均匀点在眼睛周围。在上眼睑处，由内眼角向外眼角抹开。在下眼睑处，由外眼角向内眼角轻轻点按。反复按摩，直至完全吸收。

2、取适量眼霜，在上眼睑和下眼睑处，分别由内向外涂抹，在外眼角处点按，弹开，淡化皱纹。

赫莲娜维生素A精纯眼霜好用吗

质地是白色霜状的，就让人觉得比较厚了，要在指腹上抹开之后才能按到眼周，否则又要拉扯眼周的皮肤更难吸收了。不过维A确实是超级抗衰老的，所以能坚持用效果还是蛮好的，如果你年龄够了，预算也够的话，可以试试看。

赫莲娜维生素A精纯眼霜用户评价

这个也用了好几瓶了，一直觉得不错，这次也一样买来这款口碑还不错的东东。虽然名字是，但质地一点都不油腻，保湿效果也很好，黑眼圈似乎也淡了一点。用了三天，今天早上照镜子，干纹没有了。虽然价钱有点小贵，但是还蛮经用的。年纪不大的JMS可以试试。

之前说到宠物的毛色是和蛋白质是有关系的，因为蛋白质是狗狗生命的基础，要保证宠物身体的蛋白质处理充足的情况下，身体才能健康，不会有营养不良的情况出现。毛发最重要的成分也是蛋白质，所以蛋白质补充充足，相当于基础也打好了，那今天就来说说亮毛方面是不是也要补充维生素。

宠物的毛色好不好和维生素有关系吗？

狗狗猫咪毛色的光亮不仅有蛋百质的关系，还和脂肪、维生素、矿物质等有着密切关系。在众多维生素当维生素A、生物素、维生素B、核黄素等，这些都是能影响家里宠物的被毛光泽和皮肤健康的重要营养素，同时它们还直接参与神经系统正常功能的发挥，这些维生素类对狗狗猫咪的被毛亮泽都是起到了显著作用。而且，现在很多的“汪星人”和“喵星人”都普遍缺乏微量元素，所以家长们一定要及时并充足地保证维生素和矿物质微量元素的补充。

宠物的毛色好不好和维生素有关系吗？

不止是维生素的问题，皮毛的健康也是宠物们毛发亮泽光滑的重点，如果没有健康的皮肤，或者有寄生虫，也都会造成宠物的毛发干燥、粗糙。我们也都知道宠物们是非常容易得皮肤病的，当我们发现狗狗的被毛粗糙、干枯，甚至出现了非季节性的脱毛，都要去宠物医院确诊是不是出现了皮肤性疾病。

宠物的毛色好不好和维生素有关系吗？

在出现了这些问题之后，我们要先检查狗狗的皮肤健康问题，绝对不能一味的去给狗狗吃补品也影响了皮肤病的治疗时机。

很多妈妈可能都有共同的一个烦恼，就是孩子很容易反反复复地感冒、发烧、鼻塞、咳嗽，上一次没彻底好全，紧接着又来下一次，那么儿童反复感冒究竟是什么原因呢？

儿童反复感冒与维生素Ａ缺乏有关

当然，儿童反复发生感冒的原因是多方面的，但其主要因素与小儿本身免疫能力较差有关。从孩子出生到6个月时，大多数孩子都在母乳喂养，母乳营养丰富，能增强孩子的免疫能力；而6个月以后，母乳再也不能满足孩子的营养需求，有的添加辅食，有的逐渐断奶，营养跟不上，免疫能力一旦减弱，孩子就容易反复感冒。

值得注意的是，中国预防医科院的一项研究表明，小儿反复呼吸道感染与维生素A的缺乏有一定关系。因此，如果孩子三天两头患感冒，就应考虑是否维生素A缺乏所致。1993年研究人员在《英国医学杂志》报道，儿童服用维生素A可大大减少感冒的次数，因为维生素A可改善儿童的免疫能力。

维生素A是一种脂溶性物质。它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜、维持皮肤和粘膜结构的完整、增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，淋巴细胞不能正常产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌能力明显下降，红细胞的更新换代也受到抑制，在病毒、细菌的侵袭下，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能就被削弱，发生呼吸道感染也就不足为奇了。据测定，反复感冒的小儿，血清中维生素A平均值比正常儿低下。

为此，儿科专家建议，对临床反复发生感冒、气管炎、肺炎的患儿，应进行血清检查。凡血清中维生素A含量低于正常水平时，就应及时补充维生素A，以改善患儿体质。对于那些营养状况较差或常有腹泻的孩子，更应及时补充维生素A。注射时，一般可用维生素A5万单位，每两个月一次，共6次为宜。早产儿或人工喂养的孩子，每天加服浓鱼肝油5滴，即可达到正常需要量；此外，还可适当给孩子多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、红薯、玉米、橘子等富含维生素A的食物。人乳中维生素A含量明显高于牛奶，应当大力提倡用母乳喂养孩子。这对预防和控制小儿反复感冒，增强体质，颇有益处。

总之，小儿反复感冒可补充维生素A，当然也不要盲目的乱补，过量维生素A有时可能也会造成孩子身体健康的威胁。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

秋冬季节转换，孩子患上感冒和发烧的几率也会增加，那么在这个季节，如何做好儿童的保健工作，减少疾病的发生，想必这是很多年轻的爸爸妈妈们都非常关注的问题。有些食物对于宝宝预防感冒效果是非常好的。专家称，宝宝预防感冒应注意补充维生素A。

专家称，宝宝预防感冒应注意补充维生素A

●注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

●富锌食物

富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

●富铁食物

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

●红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

●鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

●茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

●生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

●大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

●玉屏风茶

黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

●红枣水

体质比较弱的孩子，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。

保健饮料的做法很简单，可以用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。

要使儿童少患感冒，保证其健康成长，家长采取一些预防措施十分重要。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

在了解花生衣的功效时，你有知道花生衣的成分吗？很多朋友问我，花生衣补钙吗？在这里统一回答，花生衣是补钙的。不只是补钙，还有铁磷钾钠铜镁锌硒......

花生衣的成分

维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、生物素K、生物素P、胡萝卜素、叶酸、泛酸烟酸矿物质元素、钙铁磷钾钠铜镁锌硒......

花生衣的营养价值

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃以及补血止血。其中补血止血的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

花生衣可以泡水喝吗

可以。吃花生要连红皮一起吃，花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处，已经为很多人所熟知。其实，花生衣虽好，也并非人人适合。跌打淤肿病人不宜吃，因为花生衣含有促凝血物质，可用于凝血机能低下和血小板减少等疾病。跌打损伤、血脉淤滞者食花生过多，会出现血液不散，加重淤肿。

花生最好水煮吃。水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。

小孩子能吃花生衣吗

小孩是可以吃花生衣的，尤其是贫血的小朋友们，应该适当的添加花生衣做的辅食。

善存复合维生素片不含任何激素，以预防与调理为主，缓慢补充人体所需营养。那么善存复合维生素片怎么样?善存复合维生素片好吗?

试客背景

星座：双鱼性别：女喜好种类：水果职业：学生年龄：18岁以下口味喜好：酸辣个性标签：小资

宝贝整体

东西看起来非常的好，很大盒，我以前吃的是60粒装，现在是120粒还是专门给女同志准备的，相当贴心!包装是英文。

亮点与细节

我比较喜欢瓶盖的设计，因为需要pushdown可以方便药品的保存也可以防止小孩误食。

瓶子设计的是很方便拿的圆形，窝在手中刚刚好，不会因为太大而不方便携带。

锡纸加封的瓶盖保证了里面药品不受潮，是很贴心的设计。

试用过程与体验

包装上写，可以帮人精力充沛思维活跃，有助于人体更好的新陈代谢，能够帮助皮肤更健康。

由于我一直在减肥所以一直节食，饮食结构上难免不合理不健康，所以一直在吃善存，很有用。

药片是淡紫色的，不像以前的橘色，感觉应该是因为女性专用的原因，东西绝对正品。

就是这么赞的东西作为一个健身框and减肥狂魔强烈推荐!

试用心得

优点：瓶子的设计是加分点很贴心很贴心。

缺点：全是英文，看起来有点麻烦，但还是利大于弊，瑕不掩瑜。

（微信号：）

缺维生素B1缺乏是一种无年龄的疾病，许多婴幼儿会因维生素B1缺乏而严重受损，因此我们必须重视维生素B1的缺乏。那么宝宝维生素B1症状表现有哪些？

婴儿脚气病症状变化多端，不易早期作出诊断。除临床表现之外，应注意询问居住地区易否稻米生产区，近期有否脚气病流行，喂养史，乳母之可疑症状。临床应排除下列疾病如病毒性脑炎、脑膜炎、急性喉炎、手足搐搦症、急性中毒、破伤风、先天性心脏病等。

年长儿童脚气病的临床表现在不同个体也有很大差别。应询问饮食习惯，有否慢性消耗性疾病，参加劳动或体育锻炼等。并要详细体格检查以防漏诊。

实验诊断可有下列方法：

(1)硫胺素负荷试验：口服5mg或肌注1mg维生素B1，留4小时尿，测排出硫胺素的量，正常在100μg以上，脚气病患者则低于50μg，甚至为零。

(2)测血液中丙酮酸和乳酸含量，脚气病患者皆明显升高，有助确诊。且大多数病例二氧化碳结合力降低明显。

(3)测定红细胞的酮基移换酶活性。脚气病患者该酶活性显著减低。

上述试验中以后二种结果更为可信，因可从硫胺素缺乏导致的代谢紊乱状况估计实际硫胺素缺乏的程度，而负荷试验仅反映硫胺素摄取后的即刻水平，而不反映硫胺素在组织中的存储及分布，更不能表达硫胺素缺乏所致的生化改变。

在没有条件作实验诊断的情况下，对可疑病例给予维生素B1作诊断性治疗，也是安全而可靠的方法。

婴儿期脚气病大多数为急性，常突然发作，病热危重。早期可有面色苍白、急躁、哭闹不安和浮肿，易被忽视。年长儿童的脚气病则与成人相似，以水肿为主要表现。不肿初起时只见于胫前区，较严重者才有整个下肢和面部浮肿。这是由于食欲减退，蛋白质摄入少，形成低蛋白血症，同时又有心功能不全之故。

1、消化道症状 婴儿患者最多见，有食欲不佳，消化不良及腹泻，绿色稀便，易吐，严重者甚至呕吐咖啡样物质。有时发生呛咳。还可有腹胀便秘，但腹部柔软。多数病例有肝肿大。

2、神经系统症状 婴儿期脚气病的特点是：神经麻痹先从颅神经开始，中枢神经系统症状突出，表现为神志淡漠，呆视或终日嗜睡，眼睑下垂，颈肌和四肢非常柔软，致头颈后仰，手不能抓握，吮吸无力，不哭，各种腱反射由减弱而至消失。严重病例可发生肌肉萎缩和共济失调，深部感觉和反射都消失。8～10个月的婴儿患者，易于此期出现颅内压升高和虚性脑膜炎征象，最终转入昏迷和抽搐状态。可因脑水肿和呼吸衰竭死亡。脑脊液除蛋白质稍增高外无其它特殊变化。婴儿在任何神经麻痹发生之前，大多先出现声音嘶哑、失音、啼哭无声等喉返神经麻痹症状。重症者恢复后有的可见癫痫样发作的脑电图，提示可能有后遗症。

年长儿童神经系统损害主要为多发性周围神经病变。感觉神经受损最为触觉，次为痛觉，最后为发胀或麻木，针刺样痛和烧灼感。腓肠肌有明显触压痛感。感觉损害多为双侧对称性，呈袜套样分布。浅表感觉减退以后，深部感觉方出现障碍。运动神经的麻痹大多发生于感觉障碍之后，并先从下肢开始，向上进行性蔓延，下肢瘫痪先从足趾开始，因腓神经受损害，使足趾难于背屈，病人踉跄易跌倒。严重者足下垂，行走困难。上肢瘫痪先从手指开始，由于伸肌受累比屈肌早而严重，可呈腕下垂。随后肌力减退，肌肉萎缩，蹲踞发生困难。腱反射由减弱以至消失。年长患儿的中枢神经系统损害与成人相似，表现为脑型（wernicke脑病），患儿有情感、心理精神状态的异常如神经质、急躁易怒或忧郁消觉，注意力不集中。部分患者还有眩晕及眼球震颤、共济失调，可能小脑和前庭功能也受损害。

3、心血管系统症状 婴儿患者表现烦躁、气促、面色苍白而唇周发绀。因肺充血而有咳嗽，因末梢循环瘀滞而出现皮肤紫色花纹。年龄2～4个月的幼婴患者易表现为急性心力衰竭，形成“暴发型冲心型脚气病”。常在哺乳以后或睡觉将醒之标突然发作，尖声啼哭，继有冷汗，哭声转嘶哑，肢端唇色发绀，呼吸由急促转为不规则，心音低钝，肢冷，体温不升。若不及时救治，可迅速死亡。

年长患儿初期只在活动后或精神兴奋时出现心悸，若病情发展，休息时也有心悸和呼吸急促。少数患儿可在过度疲累或暴饮暴食之后，突然发生心力衰竭。

体格检查不论婴幼儿或年长儿均可发现心脏浊音界扩大，并有上腹部搏动。心率明显增快，有的呈胎心韵律或奔马律。心尖区可闻收缩期杂音，肺动脉瓣第二音较亢进。肝脾因充血而肿大。舒张期血压降低，可低于8kPa(60mmHg)，而收缩压则改变不大。

X线检查显示心脏向两侧扩大，尤以向右扩大为主。心电图显示P波与QRS波振幅增高。T波低于或倒置，QT新时期延长。婴儿患者可呈低血压，偶见窦性心律不齐。脉搏图为二重脉。

只见于新生儿。由于母亲多吃纯白米，肉食少，或有其它诱发因素致硫胺素缺乏。婴儿出生时即见全身水肿，体温低下，吮吸无力，反复呕吐，肢体柔软，终日睡眠，发声低细等症状。如改喂牛奶或健康人的乳汁，即不再吐，尿量渐增，水肿消退，其他症状也全消失。有时出生时尚如常儿，4～5日后始发病，其母体显见症状。

上面所讲的这些就是缺乏维生素B1引起的严重症状的介绍。我们知道一些异常症状可能是由于缺乏维生素B1引起的。在此期间，我们必须警惕维生素B1缺乏症的发生，如果出现了缺乏维生素B1的症状就要并尽快作出诊断和治疗。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素a在维持正常视觉、特别是正常暗适应能力方面有重要作用.下面是小编为大家带来的维生素a的作用于功效，欢迎阅读。

富含维生素a的食物：植物类

绿豆、大米、胡桃仁、杏仁等。

富含维生素a的食物：动物类

鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋、蟹、鳖、田螺等。

维生素a的作用

1参与保持正常的暗视觉。人视网膜视杆细胞中感光物质视紫红质，由视蛋白和来自维生素A的视黄醇组成。人从亮处进入暗处时，需要一段时间合成足够的视紫红质后才能视物，这一过程叫暗适应。若维生素A轻度缺乏，则表现为暗适应时间延长，若严重缺乏则发生夜盲症。

2协助维持上皮组织的正常生长和健康。维生素A可通过影响上皮细胞内糖蛋白质的合成，在维持上皮组织的正常生长和分化，保持上皮组织的功能健全方面起着重要的作用。维生素A缺乏时，发生皮肤干燥，粗糙。泪腺分泌减少引起眼干燥症，角膜干燥角化导致失明，口腔、消化道、呼吸道及泌尿道的粘膜失去滋润感和柔软性，易引起细菌感染等。

3具有促进正常生长发育的作用，维生素A可促进蛋白质的合成，也参与维持骨组织中成骨细胞的分化平衡，从而促进骨的正常生长，故对儿童的生长发育极为重要

4具有抑癌作用，维生素A及其衍生物能促进上皮正常分化，并具有防止肿瘤形成的抗启动基因的活性，固有抑癌防癌作用，胡萝卜素通过减少自由基，提高抗氧化防卫能力而又抑癌作用。

5参与维持机体正常的免疫功能，维生素A缺乏时，可因免疫球蛋白生成减少而使机体抵抗力下降

促进和影响吸收维生素a的因素

1、小肠中的胆汁，是维生素A乳化所必需的。

2.膳食脂肪，足量脂肪可促进维生素A的吸收。

3.抗氧化剂，如维生素E和卵磷脂等，有利于其吸收。

4.服用矿物油及肠道寄生虫不利于维生素A的吸收。

5.维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素C以后，会促进体内维生素A的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A的服用量要充足。维生素A也能防止维生素C受到氧化。

6.和胡萝卜素一起进入人体的多不饱和脂肪酸，假如没有抗氧化物质存在的话，会妨碍维生素A的作用。

7.正在服用口服避孕药时，必须要减少维生素A的用量。

8.维生素A与维生素B、维生素D、E、钙、磷和锌配合使用时，能充分发挥其功效(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出来)

富含维生素a的食物：水果类

梨子、苹果、樱桃、枇杷、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

富含维生素a的食物：蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、茄子、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、西兰花、芹菜、韭菜、花椰菜、包菜、青菜、小白菜、蒜台、青椒、茼蒿、空心菜等。

嘴唇干裂一般是缺少相应的维生素，我们可以通过饮食来补充。那么嘴唇干裂吃什么维生素?嘴唇干裂吃维生素几?

嘴唇干裂吃什么维生素

嘴唇干裂是很常见的现象，造成的原因多样，就个人而言，可能是因为缺乏维生素B2、维生素A，也可能仅仅是因为缺水！嘴唇干裂多发生在秋冬季节，主要原因是秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。预防措施为多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。

维生素B2的食物有哪些

维生素b2是形成人体组织、器官表面的一种重要营养物质，由于维生素b2在人体内是无法储存的，但是人体每天又需要，所以我们必须从每天摄入的食物中来补充，食物中主要有动物肝、心、肾等，该类食物中维生素b2的含量非常高，其次是奶制品。所以小编建议大家可以经常吃一些猪肝、奶酪等多种含维生素b2的食物。蛋类、豆类及其制品、谷类，这些食物中也含有少量的维生素b2。植物当中维生素b2主要存在于谷物的皮、壳当中，因为在粮食加工过程中大部分都会流失掉。因此当人们食用时，就导致了人体无法从食物中获取足够的维生素b2，这就是大多数人都处于缺乏维生素b2状态的主要原因。所以小编建议大家应该多食用一些粗粮，不要吃的太过精细，导致人体不能吸收更多的营养成分。富含维生素b2的食物还有很多，例如我们常见的猪肉、小麦粉、鸡肝、羊肾、大米、鳝鱼、黄瓜、鸡蛋、牛奶、豆类、菠菜、油菜、青椒、大蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素b2，所以，在我们日常生活中想要摄取更多的维生素b2就要多吃一些绿色蔬菜和动物的内脏。以上是缺乏维生素b2的症状以及富含维生素b2的食物，希望可以帮助你哦。

维生素A的食物有哪些

维生素a只天然存在于动物性食物，富含维生素a的食物主要有动物肝脏、鱼虾类、奶油和蛋类等动物性食物。此外，咸带鱼、鲭鱼、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等也含有维生素a。

虽然维生素a只存在于动物性食物，但是素食者众，却未必会患维生素a缺乏症，为什么？植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内能部分转化为维生素a为人体利用，故称之为维生素a原，β胡萝卜素是转化活性最高的一种类胡萝卜素。富含β胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等。

天气越来越凉了，今天出门的时候肥妈自己都多加了一件衣服，就怕感冒了。很多妈妈也会在提高孩子免疫力上做文章，大多都会选择给孩子补充维生素。那么2岁宝宝补充维生素有哪些方法？

●2岁宝宝怎样补充维生素

1、除了五谷含有丰富的维生素B，动物的肝脏还有奶制品里面都含有丰富的维生素B和维生素A，平时多给宝宝吃一些，鱼类，肉类，猪肝，鸡蛋以及鲜牛奶等都是给宝宝补充维生素B和维生素A的最好的食物。

维生素A有助于宝宝视力的发育，帮助宝宝身体骨骼的正常发育。

2、给宝宝补充维生素B可以给宝宝多吃些五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有丰富的维生素B，如：大豆，小米，小麦粉等。经常用五谷给宝宝做饭吃可以帮助宝宝补充维生素B，可以做五谷豆浆，小米粥，及杂粮面粉做的馒头等面食给宝宝吃是补充维生素的很好的办法。

维生素B能够促进宝宝身体的新陈代谢，保护宝宝皮肤和肌肉组织健康的生长。

3、平时多给宝宝吃一些蔬菜水果是补充维生素的最好的办法，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，如：胡萝卜，西红柿，菠菜，柚子，猕猴桃，草莓等，这些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易买到的。

维生素C能够促进宝宝身体骨骼的生长，增强宝宝的身体免疫力。

4、动物的肝脏除了含有维生素B以外还含有丰富的维生素D，含有维生素D的还有瘦肉，鱼卵，坚果等。小时候家长都不给宝宝吃鱼卵是应为怕宝宝消化不好，长大了是可以吃的。多给宝宝吃这些食物能够补充宝宝体内的维生素D。除了食物，经常晒太阳也可以促进体内维生素D的生成。

维生素D有防止蛀牙，防止心脏病和糖尿病的发病几率。

5、我们经常烹调炒菜用的油类，如花生油、玉米油、芝麻油，大豆油和胚芽油等植物油中都含有丰富的维生素E，经常用植物油炒菜给宝宝吃能够帮助宝宝补充体内的维生素E。

维生素E有助于生殖系统的正常发育，有改善血液循环，促进骨骼生长的作用。

维生素D能调节钙、磷代谢，促进小肠对钙的吸收、肾小管对钙的重吸收，能有效地使钙沉积在骨骼上。没有维生素D，钙就不能被有效吸收；如果维生素D缺乏，即使补钙，也会因为钙吸收率低而造成人体缺钙。那么儿童维生素D缺乏性佝偻病常见原因有哪些？

病因：

在人体骨骼的发育过程中，维生素D起着十分重要的作用，婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。

一、维生素D缺乏的常见原因是：

1、阳光照射不足。因此缺乏室外活动的孩子，接触阳光少，易患本病。

2、食物中含维生素D不足。乳类中含维生素很少，如单纯乳类喂养不另加维生素D制剂或少晒太阳，可发生维生素D缺乏。

3、某些婴幼儿生长发育过快，维生素D供不应求。

4、胃肠、肝胆、肾等疾病可影响维生素D和钙磷的吸收和利用。

5、食物中钙、磷含量不足或比例不适宜（2：1易于吸收），亦可导致佝偻病的发生。

6、过多的谷类食物含有大量植物酸，可与小肠中的钙、磷结合形成不溶性物质，人体不易吸收。

二、临床表现：

1、早期常烦躁不安，爱哭闹，睡觉易惊醒，汗多，特别是入睡后头部多汗，由于汗的刺激不舒服，故头常在枕头上摩擦，使脑后枕部半圈秃发，医学上称“枕秃”。

2、以后逐渐出现骨骼改变，如前囟门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合），出牙晚，可晚至1岁才出牙，头较大呈方形，助骨下缘外翻，鸡胸、“O”形腿等。

3、到医院做血液化验可发现钙、磷含量偏低。

三、治疗：

1、主要治疗是补给维生素D，轻度佝偻病每日口服维生素D1000-2000单位；中度佝偻病每日口服维生素D2000-5000单位；重症佝偻病每日口服维生素D5000-10000单位。具体情况应遵医嘱。

2、如饮食中含钙量不足，可适当口服活性钙。注意不要长期过量服维生素D，以免维生素D中毒，但可服预防量至2-3岁，2-3岁后佝偻病已静止，无须再用鱼肝油预防。每日用维生素D治疗量较大者，不宜用鱼肝油（鱼肝油中含维生素A与D）而用单纯维生素D制剂，以免发生维生素A中毒。

维生素D是人体中必须的重要元素，人体每天大约需要400IU维生素D来满足新陈代谢的需要，所以给孩子补充维生素D应至少补充到青春期即18周岁。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

平时宝宝打个喷嚏，或者便便颜色稍有变化，都会打起十二分精神的聪明妈妈们，认真观察过你家宝宝的指甲吗？除了把宝宝的长指甲剪短，你知道从指甲就能看出宝宝是不是生病了吗？小儿指甲异常，真的就是缺少维生素了吗？

指甲发白或淡红

正常的指甲颜色是粉红色的，轻轻按压时变白，放开后很快会变回粉红色，如果宝宝指甲处发白或为很淡的红色，同时伴有皮肤干燥、面色萎黄、眼结膜和嘴唇呈微红或发白等症状时，说明宝宝极有可能是有贫血了。

这时妈妈需要给宝宝调整好饮食，6个月的小宝宝可以添加铁强化米粉，再大一些的宝宝可以适当多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、猪血、红肉类、蛋黄等，同时补充一些富含蛋白质、乳糖、维生素的食物，以促进铁的吸收，而对于含有植酸、草酸等会影响到铁吸收的食物，则最好分开食用。如果贫血比较严重，光靠饮食调节已经较难得到纠正时，可在医生的指导下服用一些铁剂。

指甲变灰、变黑

如果宝宝的指甲出现了灰色或黑色，多半是由真菌感染引起的，所以妈妈平时就要注意宝宝的手卫生，保持宝宝手部皮肤的清洁干燥，如果家里有其他人患了真菌感染，要尽量避免接触小宝宝，以免传染给了孩子。

指甲片韧性变差

有些小宝宝的指甲甲板比较薄脆，指甲很容易就断了，这种情况多是由于营养不良，尤其是蛋白质摄入不够所引起的。所以家长要注意帮助孩子改掉偏食挑食的毛病，多进食一些含蛋白质丰富的食物，如大豆及豆制品、奶类及奶制品、肉类等。

指甲边缘倒刺

如果宝宝的指甲边缘在秋冬季总是长出倒刺，有可能是天气干燥所引起的，给宝宝擦上润肤露后，倒刺很快就可得到改善了，但如果宝宝一直都是长倒刺，就要再看看宝宝是不是体内缺乏维生素或锌等微量元素了。

如果是因缺乏维生素所引起的，就要适当多吃一些新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，必要时在医生的指导下服用补充剂。

甲板异常

当宝宝指甲的甲板上出现有横沟、小凹窝、纵向破裂等异常现象时，有可能是体内一些疾病所发出的信号，如甲板横沟有可能是甲母功能暂时障碍所致，在全身或局部因素影响甲母活动数天后发生，见于急性传染性疾病、药物反应外伤等。

甲板出现小凹窝，有可能是宝宝患有慢性炎症性皮肤病（银屑病、斑秃等）的征兆，甲板出现有纵向破裂时，有可能是宝宝患有系统性疾病或外伤有关。所以，当发现宝宝指甲甲板出现上述异常时，最好能带到医院，请专业的医生进行诊治。

以上小编讲解了小儿指甲异常究竟是什么原因引起的，判断宝宝是否健康，不能单凭一个小部位，要综合宝宝身体其它部位的症状和精神状态哦~假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素我想大家都不陌生吧，在生活中我们经常要补充各种维生素，因此就有了专门补充维生素的药品，但是这些药品真的好吗？今天我们就一起来了解一下吧。

维生素e有什么作用

维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

可以长期服用维生素吗

维生素适量的服用，能有效的达到延缓衰老的效果，但是并不建议长时间的服用，否则的话，就可能会导致我们出现更多的副作用，在日常生活中，其实可以通过饮食来达到补充维生素的效果，如此效果才会比较不错。

长期服用维生素的危害有什么

维生素会参与脂肪蛋白质的合成，能有效维持人体的免疫能力，虽然说维生素所具有的毒副作用比较少，但是如果我们在过量服用之后，也有可能会出现不良的反应。专家认为每一天服用维生素的数量控制在1到4克左右，如果超过了这一个范围，就可能会引起腹泻，泌尿系结石，严重的甚至可能会剥夺患者的生命，因此建议大家在服用维生素的时候，不要长时间的大量服用，必须要严格的控制服用的数量，胡乱的服用，对于我们人体反而会造成危害。

什么情况才适合服用维生素

需要额外补充维生素之前，必须要咨询专业的医生，比如说在我们身体确定缺乏维生素的情况下，那么就可以通过保健品补充的方法，另外，在补充一段时间之后，我们对于身体里所含有的维生素水平，也需要进行再次的复查，如果恢复了正常，就不应该再补充。

都说眼睛是心灵的窗户，所以我们一定要做好眼部的，这样才能守护好心灵的窗户，婴时期是眼睛发育的重要时期，所以一定要给孩子补充好各种营养，那么促进宝宝眼睛发育的营养元素有哪些呢?

促进眼部发育的营养物质：

蛋白质：

蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A：

人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。