维生素b族片和复合维生素b【推荐20篇】

服用日常的复合维生素或孕妇专门维生素能够保证每日所需营养。那么孕期复合维生素要一直吃到生吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇可以根据自己的实际情况来决定吃到什么时候。如果身体需要，吃到生时也是可以的。

孕妇吃复合维生素的好处：

维生素主要有叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E等。怀孕之后，准妈妈每日所摄入的维生素含量既要满足自身的需要，又要满足胎宝宝发育的需求，仅是依靠日常的饮食是很难满足母子两人对维生素的需求。这时准妈妈可以通过吃复合维生素片进行额外补充。复合维生素片中含有多种维生素，一次性补足准妈妈对多种维生素的需求。

每个人都需要维生素，并不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

1、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

2、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

3、没有出现维生素缺乏的症状。

4、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

孕妇吃复合维生素需注意：

在选购复合维生素时，准妈妈首先要选择正规的剂型，必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。而且不宜食用过急与过量，补充维生素是一个长期、规律的过程，准妈妈按照产品说明与医嘱进行服用最为妥当。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。对于是否需要服用营养素补充剂，目前存在赞成和反对两种观点，下面就和小编一起去了解下复合维生素可以提高脑活力。

斯威本科技大学人类精神病药理学研究中心研究员马克费迅博士对对56名64—79岁，担心自己记忆力退化或正在经历记忆力退化的女性进行了为时4个月的研究，结果发现，复合维生素片可能会通过改变大脑电信号而影响认知功能，从而提高大脑活力及记忆力。

专家指出，如果在补充复合维生素片的同时服用矿物质与草本补充剂，可使大脑更有效工作、优化记忆力。马克费迅博士表示，复合维生素片可能对于抵抗老年人认知退化有好处。一般推荐量为一日一片。

善存复合维生素片吃了有效果，头晕晕的情况改善了，人感觉有精神。那么善存复合维生素片多少钱?下面小编为你提供善存复合维生素片价格。

善存复合维生素片多少钱

厂名：辉瑞

厂址：波多黎各

保质期:2年

生产企业:辉瑞

计价单位:瓶

适用人群:成人

适用性别:女

品牌:CENTRUM/善存

系列:成年女性复合维生素2

产品剂型:片剂

规格（粒/袋/ml/g）:120粒

产地:其他

价格:233

试客背景

星座：射手性别：男喜好种类：主食职业：其他年龄：25-29岁口味喜好：海鲜个性标签：屌丝

宝贝整体

首先很幸运抽到，宝贝包装很精致，就是外纸壳有点压坏，不过没什么关系，里面很完整

亮点与细节

盖子跟我们平时的不一样，需要稍微下压才能拧开

试用过程与体验

吃完早餐十五分钟后一粒，一天一次，对于抵抗力差的人来说是很有效果的

多种维生素，富含几十种维生素，足够补充人体每天需要

药丸硬的，味道苦的，吞服的，不要像我一样咬碎

试用心得

优点：之前就吃过善存，也是这种，本来抵抗力很差的，隔三差五就感冒，现在几个月没有感冒了

缺点：要说缺点的话就是味道不好，哈哈

（微信号：）

孕妇是个特殊群体，由于孕妈妈腹中胎儿的营养全部需要孕妈妈来供给，因此孕妈妈在日常生活除了要尽量保持饮食均衡的前提下。那么，孕妇需要补充复合维生素吗？和您一起来看一下！

怀孕后复合维生素真的不可或缺吗？

下午，接到小王欣喜若狂的电话，上午，他带妻子去医院检查，证实怀孕了。医生开了一瓶复合维生素给他们，要求他们每天服用。拿到复合维生素，小王犹豫了：如果本身就已经很注重营养平衡，每天也食用足够的蔬菜水果，还需要补充复合维生素吗？

为什么要额外补充维生素

很多人与小王有着一样的疑问，我们的生活越来越富足了，孕期本身就很注重各方面的营养，为什么还有再补充复合维生素呢？真的有必要吗？不补充宝宝是不是就会不健康呢？

你可能觉得人们的膳食越来越好了，但实际上，我们现在对维生素A、维生素B12、铁、镁和锌的摄入都减少了。著名医学研究者斯蒂芬•戴维斯在检测了数千人血液中的B族维生素含量后发现，每10个人中就有7个人处于缺乏状态，尤其那些生活在污染严重、压力巨大城市的人，营养更不均衡。多次有关膳食习惯的调查都显示，就算是认为自己采取的是平衡膳食的人，都不能按照世界卫生组织推荐的每日摄入量来摄取食物。

大量证据显示，迄今为止，很多人在健康方面处于亏空状态，原因是维生素和矿物质摄入量不足。

为什么现代物质这么富足，人们还会维生素和矿物质摄入不足呢？

这与现代人的饮食习惯有关。富足的物质让人们对食物的精致程度要求越来越高，精白米、精白面以及为适应高节奏生活而生产的种种快餐让人们的日常膳食中平均有高达三分之二的热量来自脂肪、糖和精致面粉。这些食物并不含有任何营养素，而且经常隐藏在加工食品与快餐中，重量很小，但是可以很快满足食欲。比如，2片甜饼干提供的热量超过455克胡萝卜的热量，而且也更容易吃进去，但是它们几乎不含有维生素和矿物质。如果你的膳食中四分之一的重量，三分之二的能量来自于这些被肢解的食物，就无法给那些提供基础营养素的必须食物留下多少空间了。以小麦为例，在精致面粉的过程中，它损失了25种营养素，只有铁、维生素B1、B2、B3这4种营养素得到了强化。平均有87%的必需矿物质损失了，比如锌、铬和镁等。

对于孕妇来说，胎儿所有的身体器官都是在母亲怀孕的头3个月中形成的，因此，在此期间为母体提供充足的营养是极为重要的。然而，许多妇女会发生持续性呕吐现象，无法做到健康饮食。这种症状发生在妊娠的头3个月，可能由于HCG(人绒毛膜促性腺激素)的增加所引起，是一种正常的妊娠反应，但这种反应被误称为“晨呕”。营养状况不良的妇女更容易产生这种妊娠反应。

补充维生素B6、B12、叶酸、铁及锌，通常会抑制妊娠反应，哪怕是最严重的呕吐反应也不例外。经常食用少量水果或是复合碳水化合物，如坚果、植物种子或粗粮，通常也会对改善此症状有所帮助。然而，防止妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳的营养状态。曾经有人跟踪调查过数名妊娠前、妊娠期都采用最佳营养方案的妇女——最佳营养状况下，她们发生恶心或呕吐的平均天数仅为2天。然而，那些没有采用此种方案的妇女，在整个妊娠期都有恶心等妊娠反应。

由于妊娠反应的影响，很多孕妇在怀孕的前3个月，营养摄入都是不均衡的，在这样的情况下，补充复合维生素就显得越发重要了。

在中国，还有很多妇女是在怀孕后才发现自己怀孕了，没有准备的怀孕往往容易造成维生素和矿物质缺乏，在这样的情况下，补充维生素就更为重要了。

也有人问我：怀孕前3个月因为妊娠反应必须补充复合维生素，进入孕中期后随着妊娠反应的消失，大多数孕妇都胃口大开，各方面食品的摄入都很丰富，那是不是就不用再补充复合维生素了呢？

进入孕中期后，大多数孕妇可以自觉的减少或完全控制对零食、刺激食品的需求，注意食品的多样化，但很多食物在加工的过程中维生素就大量损失。比如，现代人的主食大多为精白米、精白面，口感很好，但维生素损失严重。在加工大米、面粉的过程中，要损失超过77%的锌、铬和镁，而其他包括必需脂肪酸在内的必需营养素都会缩短食物的保质期。食物的储存与烹饪方式，也会造成一半以上的营养素损失。食物所要经过的每一步加工，无论是煮、蒸、烤还是冷冻，都要付出代价。

怀孕对女性来说是一个特殊的生理阶段，她对维生素和矿物质的需求是非孕期的2倍多，但对热卡的需求仅增加了15%。如果完全依靠膳食补充，不仅会造成维生素和矿物质的摄入不足，影起胎儿出生缺陷和影响在母亲体内的生长发育，另一方面，如果完全依靠膳食补充，而且会造成能量摄入过量，其结果是胎儿长成巨大儿，孕妇也容易造成分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。为了宝宝和自己的健康，适当的补充一定的复合维生素是很有必要的。

当然，如果你有额外补充孕妇奶粉，孕妇奶粉中已经添加了充足的维生素及微量元素，就不需要再单独补充复合维生素了。否则，就会造成维生素过量。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

平时压力大、工作忙碌、饮食不规律或者经常应酬的男同胞，小编作为好女朋友我们应该多多关爱男士健康，swisse复合维生素就是个不错的选择，澳洲保健大品牌。女生不要只爱自己噢，也要关心身边爱你的男同胞们。

swisse男士复合维生素功效

本产品基于25年的研究，是专为男士所设计，可以为男士提供每日所需的营养物质，帮助男性达到最佳状态。本产品还可以帮助男性舒缓压力，抵制焦虑的情绪。糖、葡萄糖的低敏感配方，降低人体有害物质(Homocysteine)的水平。是女士们关爱丈夫等男性家人的最佳选择。Swisse专利Tri-Synergy配方揉合维生素、矿物质、草本三者，以最天然、最优质、最专业、最具水溶性的方法为你注入健康必须元素、降低引发cancer的有害物质。每天饭后一粒让你远离高血压、cancer、中风、前列腺增生等问题、把雄性状态提升到极致。本产品适用於十六岁以上成年男士。

swisse男士复合维生素怎么样

Swisse公司始创于本世纪50年代末成立于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然医学疗法的先驱之一。本着“以科学实现健康，以成效主导市场”的宗旨，该公司推出了Swisse品牌的系列保健品，如Swisse深海鱼油、Swisse胶原蛋白口服液、Swisse胶原蛋白片等。男士复合维生素也是系列产品之一，适合工作太忙，时间不规律又不爱吃蔬菜水果的男士们。因为身边朋友亲测过，说吃完以后觉得牙龈肿痛和个人精神都好很多，觉得每天精力充沛熬夜打游戏都不会困了，而且不会便秘。特别适合平时饮食不均衡，并且经常需要熬夜、压力比较大、睡眠不好的男士。

swisse男士复合维生素成分

产品成分(每粒成分含量)

新鲜越橘越桔鲜果25毫克，叶酸500微克，茴香茴香15毫克，布枯叶BarosmaBetulina叶10毫克，阿兹台克万寿菊万寿菊20毫克，维生素E-α生育酚酸琥珀酸50国际单位，维生素D3胆骨化醇200国际单位，30毫克盐酸硫胺，维生素B2核黄素30毫克，维生素B3烟酰胺30毫克，维生素B5泛酸70毫克

，维生素B6盐酸吡哆醇30毫克，维生素H生物素50微克，维生素B12维生素B1230微克，维生素C维生素C165.2毫克，酒石酸氢胆碱25毫克，肌醇25毫克，柑橘生物类黄酮提取物40毫克，酪氨酸1毫克。

注意

本品含有B族维生素。B族维生素(特别是B2)在体内代谢，可导致尿液变黄，变绿，或者黄绿色。这是正常现象，对人体无害。过段时间就正常了。

本产品只适合成年人服用，15岁下儿童不建议服用。

已服用其他含硒药物或维生素的人群须谨慎勿过量，请遵医嘱。

很多朋友怀孕的时候都吃很多补品。有人就推荐吃复合维生素，那么孕期吃哪种复合维生素比较好呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有三个特点：一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成，必须由食物供给;三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。

孕妈们如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。以下复合维生素品牌供有需要的妈妈们参考。

善存多维元素片

品牌介绍：惠氏是全球500强企业之一，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。惠氏在研究、开发、制造和销售药品、疫苗、生物制品、营养品和非处方药品等方面处于全球领先地位。惠氏的产品改善了全球各地人们的生活质量。惠氏的主要业务部门有惠氏药物部、惠氏健康药物部和FortDodge动物保健品部等。

推荐理由：全面配方，补充30种A-Zn维生素和矿物质，为健康加分;含全面的抗氧化营养素，抗氧化效果显著;国际知名维生素矿物质品牌，值得信赖。

优生妈咪多维营养素片

品牌介绍：法国桦榭菲力旗下ELLEMOMMY优生系列――孕婴健康产业的先驱者，1945年创立于法国巴黎，一直致力于孕婴健康产业，以优质的产品，完美的服务而享誉全球。

推荐理由：优生妈咪TM系列按孕期不同时期，有4种配方，更科学为孕期的不同时期(孕早期①、孕中期②、孕后期③、哺乳期④)，孕妇营养需求有所不同，优生妈咪TM系列按4个时期分4种配方，可以保证摄入维生素及微量元素的剂量更为科学，更为合理和安全。

益普利生牌维生素C咀嚼片

品牌介绍：浙江康恩贝制药股份有限公司是康恩贝集团有限公司的控股子公司，是一家集药品研发、生产、销售及药材种植为一体的医药上市企业。

推荐理由：剂型新颖，极具吸引力，吸收快，生物利用率高，肠胃道刺激小，维生素C颔联广告，足量补充;多重口味，口感好，受欢迎，体外崩解完全，无需体内崩解，偏酸性，增加VC的稳定性和有效含量，便于口服，携带。

养生堂天然维生素e

品牌介绍：养生堂药业有限公司创建于1993年，是一家集科研、生产、销售为一体的大型药品保健品企业。总部位于杭州市曙光路148号，是公司研发、营销及管理中心。业务遍及除港澳台外的全国各省市自治区，产品线覆盖内服美容品、儿童营养品、健康养生品及处方药等领域，是中国保健品领军企业之一。

推荐理由：每篇含52.8克维生素C，且这些维生素C全部来源于294毫克针叶樱桃浓缩物，不含合成维生素C，真正全天然;不含防腐剂，不含合成色素，更有助于健康。

纽崔莱硒质VE胶囊

品牌介绍：安利公司是一家生产高质量消费品的直销公司。目前是全球最大的著名直销企业。总公司位于美国密歇根州大急流市亚达城，于1959年由杰·温安洛和理查·狄维士在家中的地下室创立。主要经营日用消费品，涵盖了纽崔莱营养保健食品、雅姿美容化妆品、个人护理用品、家居护理用品和家居耐用品等系列，安利同时兼任生产及销售商。

推荐理由：硒质是天然矿物质之一，抗氧化能力是VE的50-500倍，但是在人体抗氧化的场地不同，特别添加，使VE不再单一。能够清除自由基，延缓衰老，清除胆固醇，防癌抗癌。

维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大，那么儿童可以服用复合维生素片吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

1、小孩子正处于生长发育的最佳时机，对于维生素的补充也是有必要的。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。所以小孩子吃复合维生素片是可以的，是不错的选择。

2、但儿童也不能随便乱吃，此药只对有需要的儿童服用，因为身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。慢性病人可适量补充维生素B族。因为慢性病，如同处于高压状态中，很容易消耗维生素B族。比如咀嚼、食物摄取有问题的银发族，可适量补充复合维生素，孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。至于该不该吃叶酸来预防宝宝神经方面的缺陷，建议先和医师及药师讨论后再使用。

3、此外，吃保健品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。此外，因为用量不多，最好选择小包装。

除以上两点外，儿童补充复合维生素片时，还需要和他平时的饮食互相搭配。在给小孩选择加强性配方奶或食物前，先咨询医生这些时候是否可以和复合维生素片同时使用。

由于女性怀孕后所需的营养比普通女性有所增加，孕期所摄入的营养有时无法满足胎儿的生长需求，这就要靠一些复合维生素来补充。那么怀孕吃哪种复合维生素好呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕早期，许多妈妈都知道孕早期要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形.其实，叶酸对整个孕期都至关重要，孕早期孕妇体内叶酸不足，可能导致流产，孕中期叶酸不足易患上巨幼红细胞贫血。根据中国居民膳食指南建议孕前至整个孕期，每日补充0.4mg叶酸是安全的、有效的。

到了孕中期,孕妇所需的矿物质钙、铁、锌及维生素C、D及B族维生素增加。孕妇在丰富日常饮食的同时，还应适量补充一些复合维生素。孕妇缺铁易导致早产、低出生体重儿及胎儿死亡;锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。锌缺乏可使味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，影响胎儿发育所需的营养供给。孕妇缺钙,可能会出现关节、骨盆疼痛、小腿抽筋、牙齿松动甚至引发妊娠高血压综合征。补充钙、铁、锌的同时还要补充维生素，营养素都是在相互作用下才被人体吸收利用的。如维生素C可促进铁的吸收，维素D帮助钙的吸收。

由于怀孕后，女性对维生素和矿物质的需求增加，因此建议怀孕后至整个孕期就都可以补充。可选择金斯利安，除0.4mg叶酸外，还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。

以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则。符合中国育龄女性及孕妇补充。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

为什么吃完swisse的男士复合维生素就尿黄了？好怕怕，是不是买到假货了，好担心。维生素要什么时候吃比较好呢？每天需要吃几片呢？每天都需要吃吗？使用者们都有这样或那样的问题要问，那么小编今天就来为什么解答问题啦~笔芯

swisse男士复合维生素尿黄

复合维生素B主要成分为：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等。用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。本品含有B族维生素。B族维生素(特别是B2)在体内代谢，可导致尿液变黄。这是正常现象，对人体无害。帮助每日维持生活与工作各方面达到生理和心理的最佳状态，轻松一片令您自信活力一整天!有这种情况的宝宝们不用担心啦~

常见问题解答

Q：一日三餐进食状况良好，还需要补充维生素?

A：正常情况下，成年人日常以上的饮食所摄入的维生素量足以维持人体所需，并不需要额外补充维生素。但是吸烟、长期饮酒、饮食不规律等，都无法从日常生活中吸收到足够的维生素。维生素应该均衡补充，不要单一补充。

Q：服用维生素的最佳时间是什么时候?

A：没有特别规定服用时间，一般建议在餐后服用。

Q：女士维生素与男士维生素的区别是什么?

A：由于女士和男士的生理结构、饮食偏好等各方面不同，所以对营养元素的需求量及需求种类不同。男士维生素与女士维生素的主要区别在于针对男、女不同需求，设计成分、含量的不同。

Q：维生素以及矿物质是不是越全越好?

A：不是，维生素及矿物质补充会对不同国家，不同人种，不同人群都有不同的需求，并非越全越好。如：铜、磷等大部分中国人根本不需要额外补充。

swisse男士复合维生素评价

男性复合维生素不明思议是为男性设计哒，包含了各种必须的维生素，很多人会觉得维生素有什么好补的，其实不是哦，缺少维生素会影响整个身体机能和一天的活力，并且影响身体对一些营养物质的吸收。另外维生素的很多功效也是男人们所需要的，比如降压减疲劳等。

swisse男士女士综合维生素吃了比较大的感受就是我和老公比之前精力旺盛点了，因为我俩工作比较辛苦。但是吃了这个感觉比之前扛得住。

老爹之前总说人感觉比较累，我就买了这个男士维生素，据老妈反馈，老爹感觉好多了。就是夏天天热，这个维生素有点裂开的状况，不知道是不是因为天气太热导致的，会继续回购的。

服用效果吖，这个还真不好介绍，因为本来保健品就是辅助作用，重要的还是日常的饮食、睡眠和锻炼。不过目前已是回购的第二罐了，服用以来确实感觉免疫力有所提高了，一直没有出现像感冒等身体不适的情况，精神状态也不错。

老年人随着年龄的增长，各项器官的功能逐渐衰退，本身就容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病。再加上很多老年人由于牙齿松动和脱落，变得不愿意再吃肉了，从而进一步影响了营养物质的摄入，下面就和小编一起去了解下老人吃复合维生素安然过冬。

如果老年人再伴有高血压、糖尿病等代谢性疾病，就更会阻碍营养物质的摄入和吸收了。

悉尼大学营养学研究员、澳洲营养师学会委员刘遂谦介绍，要缓解这一情况，除了合理饮食，还应每天服一片复合维生素。

据了解，目前我国老年人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏，会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素片基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老年人每天吃一片，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。

但专家提醒，在服用复合维生素片的同时要注意几个问题。首先，很多老年人认为，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化功效，远远不能替代其他营养素。

其次，老年人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素片才能被充分吸收。因此老年人在吃复合维生素片的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。

最后，需要注意的是，很多老年人都有吃钙片的习惯，而复合维生素片中就含有300-400毫克钙，所以服用时应听从医生建议，减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整，比如今天服用钙片，明天服用复合维生素片，交替服用。

由于在孕期，孕妇体内的铁储备除了要满足孕妇本身血红蛋白的合成，还得兼顾宝宝的发育，因此，孕妇贫血的现象比较常见。那么，孕期孕妈妈贫血吃复合维生素比叶酸好，孕妈可补对了?和您一起来看一下！

28岁的艾米正在准备“造人计划”，朋友圈各路过来人纷纷支招。到底是补纯叶酸片，还是复合维生素？艾米登录各大准妈妈论坛，发现存有疑虑的大有人在。

省妇幼优生优育专科宋婕萍主任医师介绍，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。孕早期正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，补点叶酸可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。目前，国内推荐在孕前3个月和怀孕后前3个月每天服用400微克叶酸。

门诊中，经常有孕妈妈为选择纯叶酸片还是复合维生素纠结。宋婕萍指出，正常备孕的女性吃纯叶酸片或复合维生素都可以，只要达到剂量。如果是贫血、体质较差或生育过神经管畸形的女性，建议选择复合维生素，里面叶酸含量为800-1000微克，还增加了多种维生素的补充。

叶酸虽然重要，但也不是补得越多越好。宋婕萍说，长期大量的服用叶酸，会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，也会影响胎儿的发育。

准爸爸们适量补充一些叶酸对孕育宝宝也有好处。可以多吃一些绿叶蔬菜和粗粮，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜，新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉；禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

宋婕萍提醒说，叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，如蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。备孕的家庭以及孕妇家庭要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。

对于一些贫血比较严重的孕妇，需要及时去医院进行检查并配合治疗。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

修丽可维生素ce复合修护精华液是修丽可旗下的抗氧化权威产品，含有天然的左旋维生素和维生素E，再融入阿魏酸，能够有效抵抗紫外线、电脑辐射给肌肤带来的伤害，中和自由基，让肌肤能够时刻保持年轻健康的状态。

修丽可维生素ce复合修护精华液怎么样

修丽可是美国高端护肤品牌，不少的朋友都会慕名购买一两件来自修丽可家的产品，而被推荐最多的应该要数修丽可维生素ce复合修护精华液，修丽可维生素ce复合修护精华液是修丽可旗下的抗氧化权威，与肌肤天然的抗氧化能力相比较，这款精华液能够提供肌肤更加独特的强效抗氧化保护，让肌肤时刻保持年轻，预防肌肤出现早衰的情况。

修丽可维生素ce复合修护精华液的成分

修丽可维生素ce复合修护精华液含有的成分都是天然的，有15%的左旋维生素和1%的维生素E，能够中和自由基，促进胶原蛋白的生成，同时还特别加入了强效的植物性抗氧化剂阿魏酸，这是一种能够抗炎、抗紫外线伤害的物质。三种天然成分的共同作用，能够让抗氧化能力得到提升，给肌肤大于自身八倍的强抗氧化保护。

修丽可维生素ce复合修护精华液的功效

修丽可维生素ce复合修护精华液在抗日光老化领域有着突破性的研究成果。要知道，在日常的生活中，肌肤不仅受到太阳紫外线的侵袭而受到伤害，还有电脑辐射等等外界因素，一旦肌肤出现红肿、变黑等等伤害，就容易出现衰老。而为了针对紫外线、电脑辐射等等肌肤造成的伤害，修丽可经过了多年的研究，研发出修丽可维生素ce复合修护精华液，能够有效保护肌肤不受紫外线的诱导而出现光老化侵害，美白肌肤，减少肌肤出现皱纹的情况，达到减龄的效果。

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现在大家生活条件好了，知识储备也更丰富了，很多妈妈都会在备孕前三个月以及孕早期开始补充维生素，那么孕妇需要补充复合维生素吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

其实对于孕检正常的孕妈咪来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈咪体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。

而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。

如果孕妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等;或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血等，如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状，这时候就有必要补充一些复合维生素了。

关于复合维生素的选择

一方面要有品质保证，另外服用时间也非常重要。钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。

除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃的。

终上所述，孕妇一般情况下是不需要补充复合维生素的，如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

准妈妈在孕期最关注的就是营养元素的均衡了，这样不仅母体会维持一个健康的状态，对孩子的生长发育也十分重要。那么，怀孕需要补充复合维生素吗？和您一起来看一下！

大家都知道，维生素对于维持人体平衡很重要，是人体需要的一类重要营养素。截止目前，科学界已发现的维生素达27种。它们在体内的含量很少，既不是构成组织的原料，也不是供应能量的物质，但却是维持机体正常生命活动所必需的营养素。对身体而言，它们各具作用，无法相互替代。

维生素之生理作用

维生素有一些特定的生理作用，例如维生素A可维持正常视力和皮肤健康；维生素D可促进钙的吸收；维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用；维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血；叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血和胎儿神经管畸形；维生素B1、B2参与能量代谢等等；其它一些B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。

维生素广泛存在于我们平时吃的食物之中，一些维生素人体也能自已生产一些。例如：绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；

粗粮、肝中有较多的B族维生素；

弥猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；

植物油、坚果中有较多的维生素E；

卷心菜、桔子、香蕉和肝中有较多的叶酸；

经常晒太阳可以促使皮肤产生足够的维生素D……

因此，保持健康的规律的生活方式和良好的饮食习惯，可以得到大多数我们所需的维生素。

孕妈咪该补充哪些维生素？

但由于孕期对于维生素的需要量比平时增加了，每个人的生活习惯和饮食习惯不同，各地区经济条件和食物购买的方便程度不同，不少孕妇的饮食达不到营养师推荐的饮食量。因此一些孕妇自孕早期，甚至孕前开始补充复合维生素的制剂，希望以此达到宝宝和自身所需的营养要求。那么，补充什么样的复合维生素呢？吃多少量？是不是每个孕妇都需要补充？在此，我为大家一一作答。

要点一：选择专为孕妈咪设计的产品

目前生前多种维生素厂家很多，据说光国内就有近300家药厂生产，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素，如玛特纳、安儿康等。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。

贴心提示：一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇，在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样，虽然有些也挤得进去，不一定会造成什么严重的后果，但总是不舒服了。

要点二：复合维生素的用量，也是因人而异的

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

要点三：不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

另外，每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

一、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

二、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

三、没有出现维生素缺乏的症状。

四、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

复合维生素会有副作用吗？

有些孕妈咪怀有“是药三分毒”这样的心理，这也是不必要的。毕竟一般市售的复合维生素片的成分，最多达到人体每日需要量的2倍，对于大多数维生素来说，人体需要量和中毒量之间，至少有数十倍的差距，因此只要不是长期大量服用，是不至于引起中毒或依赖等不良反应的。

以上这些都是针对正常没有内科并发症的孕妇所说的，如果平时有慢性疾病或孕期的并发症，使用任何药物都最好经产科医生确认后决定。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

善存复合维生素片不含任何激素，以预防与调理为主，缓慢补充人体所需营养。那么善存复合维生素片怎么样?善存复合维生素片好吗?

试客背景

星座：双鱼性别：女喜好种类：水果职业：学生年龄：18岁以下口味喜好：酸辣个性标签：小资

宝贝整体

东西看起来非常的好，很大盒，我以前吃的是60粒装，现在是120粒还是专门给女同志准备的，相当贴心!包装是英文。

亮点与细节

我比较喜欢瓶盖的设计，因为需要pushdown可以方便药品的保存也可以防止小孩误食。

瓶子设计的是很方便拿的圆形，窝在手中刚刚好，不会因为太大而不方便携带。

锡纸加封的瓶盖保证了里面药品不受潮，是很贴心的设计。

试用过程与体验

包装上写，可以帮人精力充沛思维活跃，有助于人体更好的新陈代谢，能够帮助皮肤更健康。

由于我一直在减肥所以一直节食，饮食结构上难免不合理不健康，所以一直在吃善存，很有用。

药片是淡紫色的，不像以前的橘色，感觉应该是因为女性专用的原因，东西绝对正品。

就是这么赞的东西作为一个健身框and减肥狂魔强烈推荐!

试用心得

优点：瓶子的设计是加分点很贴心很贴心。

缺点：全是英文，看起来有点麻烦，但还是利大于弊，瑕不掩瑜。

（微信号：）

随着社会的不断发展与进步，人们的生活环境也发生了极大的变化，人们也越来越重视自我身体的调理，特别是孕妈们，那么孕妇都需要补充复合维生素吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

那么什么情况下需要补充复合维生素?

如果说准妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等;或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血的情况。如果准妈妈出现了明显的维生素缺乏所引起的症状，这时候补充一些复合维生素就是非常有必要的。

达到以下的几种要求，不补充是完全可以的：

一、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

二、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

三、没有出现维生素缺乏的症状。

四、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

以上这些信息希望对准妈妈们有所帮助，根据自己的身体状况适当的补充身体所需的营养是非常重要的。此外，准妈妈们可不要挑食哟，为了孕育健康的宝宝，一定要注意自己的饮食。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

对于儿童补充营养素，国内情况与国外有些不同，要区别对待。在我国，对3岁以内的儿童、偏食的孩子或者青春期的孩子还是应该适量补充些维生素的。那么儿童可以吃复合维生素吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

儿童可以吃复合维生素，但服用复合维生素片要遵守四大守则：

守则1：有需要时再吃

身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。慢性病人可适量补充维生素B族。因为慢性病，如同处于高压状态中，很容易消耗维生素B族。比如咀嚼、食物摄取有问题的银发族，可适量补充复合维生素，孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。至于该不该吃叶酸来预防宝宝神经方面的缺陷，建议先和医师及药师讨论后再使用。

守则2：注意药物交互作用

维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。常见药物相互作用有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。纤维类保健食品，如车前草等会减少止痛药普拿疼药效，因此最好先服用西药，等两小时药物吸收后，再服用保健食品。保肝类保健食品，如菇类等会启动身体解药基因，让药物失效，因此最好与西药间隔3～4小时后再用。

守则3：不要超过每日建议用量

即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素c，也可因排尿少而造成累积过量，如维生素B6太多会导致周围神经病变;维生素C太多会出现肾结石及头痛，因此吃维生素时要多补充水分。维生素及矿物质摄取，最好在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。辨识维生素是否过量，可看营养标示的建议摄取量(RDA)，美国的USRDA标示为100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建议量是66倍，剂量太高会有危险。

守则4：每两个月更换不同品牌

吃营养品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。此外，因为用量不多，最好选择小包装。

以上四点希望家长朋友能够注意，当然对于正常生长发育、饮食均衡的孩子来说，也没有必要额外补充维生素或其他营养素。

elevit爱乐维复合维生素片吃的时候淡淡橙子味，好大一颗，感觉有时候咽不下去。那么elevit爱乐维复合维生素片怎么吃?elevit爱乐维复合维生素片服用方法。

产品怎么吃

爱乐维复合维生素片的用法用量是口服。一次1片，一日1次，与早餐同时服用;如存在晨起恶心现象，可在中午或晚上服用。

爱乐维复合维生素片，一种灰黄色椭圆形的复方制剂，通过提供维生素和微量元素给人体补充营养。爱乐维复合维生素片每片含12种维生素7种矿物质和微量元素维生素A(4，000国际单位)1.2毫克、钙0.125克、维生素B11.6毫克、镁0.1克、维生素B21.8毫克、磷0.125克、维生素B62.6毫克等等。

产品功效

维生素B：以辅酶，形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。

维生素B2：参与能量代谢，保护皮肤和视力，帮助消除口腔内唇，舌的炎症。

维生素B12：促进蛋白质合成，对胎儿婴幼儿生长发育有重要作用;增加叶酸利用率;促进红细胞发育和成熟，预防恶性贫血。

维生素B6：参与蛋白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功能，防止孕妇呕吐。

维生素D3：促进钙吸收，使骨骼，牙齿正常生长发育并保持健康状态。

维生素C：有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能。

产品心得

这款整个孕期都可以服用的复合维生素对于准妈妈们肯定都不陌生吧。于我之前备孕时间比较长，快吃了半年的叶酸才怀上宝宝，所以吃过不同版本的elevit，中国版的和澳洲版的。因为这个牌子是我在澳洲的朋友推荐的，所以一开始就吃的澳洲版的，后来在北京同仁堂看到了中国版的，产地是阿根廷，仔细比对了成分后发现所含成分的数量是一样的，都是19种，差别在：中国版的有维生素A没有碘，澳洲版的有碘没有维生素A。如果你是从小在中国长大的孩子，我们都是吃碘盐长大的，我相信大家一定是不缺碘的，国情不一样，所以我给大家推荐中国版的。

选定爱乐维，是朋友从欧洲人肉背回。国内版本含维A不敢买，一盒100片，差不多三个月的量。目前我已经怀孕3个月了，两盒刚好吃到预产期。我很反感吃药，看到大家有po好多保健品，我觉得太麻烦。刚好爱乐维属于复合维生素，我就打算一直吃到生就好了。之前因为怀孕而便秘，只能每天早上睡醒排便。换了爱乐维后，每天早晚都能排便。以前晚上十点半就眼睛都睁不开要睡了，现在十一点多才困，看来还真的是吃了不大容易睡着。

爱乐维是我们平时的日常生活中非常常见的保健品，这是一种女性在孕妇时期经常吃的药物，我们都知道孕妇体质特殊，很多方面都要注意，那么爱乐维复合维生素多少钱？爱乐维什么时候吃最好？

爱乐维复合维生素多少钱

爱乐维是德国拜耳公司推出的一款营养补充产品，在中国市面上出售的爱乐维产品根据销售地的不同，主要分为国内版和澳洲版两种，国内版本为阿根廷生产，澳洲版为印尼工厂生产，由于产地不同自然价格也有所出入。

国内版参考价格：￥98/30片

澳洲版爱乐维参考价格：￥440/100片

爱乐维什么时候吃最好

爱乐维的用法用量是一次一片，一日一次，与早餐同时服用，或遵医嘱。如存在晨起恶心现象，建议在中午或者是晚上服用。

爱乐维，复合维生素片专为满足妊娠期(包括孕前期)和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂，爱乐维的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。

这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。

爱乐维的主要成分是12种维生素、7种矿物质和微量元素，故爱乐维用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状。

孕妇可以吃爱乐维复合维生素片吗

可以适量吃，不过要遵照医生的指导。

爱乐维是复合维生素片，专为满足妊娠期和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂，每片爱乐维含叶酸0.8毫克，用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血，还能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状。

爱乐维要吃多久

爱乐维可以一直从怀孕吃到哺乳期结束，爱乐维是一种复合维生素片，其中的维生素和微量元素可以满足孕妇的需要，尤其是怀孕前三个月吃对孕妇很好，在孕1-3月阶段，大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充。

但如果孕妈妈们在孕期的营养已经补充的比较全面的话，一般是吃到怀孕前三个月即可，是不需要一直吃到哺乳期的，这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养，以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身无益，还会影响到胎儿的正常发育，易引发畸形儿，先天性疾病儿。

中国绝大多数老年人的营养都不均衡，其中有70%以上的老年人营养不足，有少部分老年人存在过度营养的状况!这话听起来一点都不夸张，因为老人器官功能逐渐衰退，本身就容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病。再加上很多老人由于牙齿松动和脱落，变得不愿意再吃肉了，从而进一步影响了营养物质的摄入。如果老人再伴有高血压、糖尿病等代谢性疾病，就更会阻碍营养物质的摄入和吸收了，那么复合维生素能够帮助老人延缓衰老吗

不过，老人也不用太紧张。悉尼大学营养学研究员、澳洲营养师学会委员刘遂谦告诉记者，要缓解这一情况，除了合理饮食，还应每天服一片复合维生素。

据了解，目前我国老人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏，会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老人每天吃一片，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。

但刘遂谦提醒，在服用复合维生素的同时要注意几个问题。首先，很多老人认为，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化能力，远远不能替代其他营养素。

其次，老人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素才能被充分吸收。因此老人在吃复合维生素的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。

再次，需要注意的是，很多老人都有吃钙片的习惯，而复合维生素片中就含有300-400毫克钙，所以服用时应听从医生建议，减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整，比如今天服用钙片，明天服用复合维生素片，交替服用。