维生素d和维生素AD能一起吃吗【20篇】

婴幼儿成长过程中，对营养的需求丰富，家长通常会给宝宝买一些营养补充品。常见的宝宝营养品有钙铁锌、DHA、维生素、鱼肝油、益生菌等。而专家称，给孩子补充维生素，有几个要点需要注意。

1.不是所有宝宝都需额外补充维生素

很多家长会问，孩子多大需要开始补充维生素？小婴儿是否需要补充维生素？刘主任表示，孩子多大补充维生素没有明确的界定，如果宝宝是吃母乳或奶粉，一般营养物质都足够、全面，不需要额外补充维生素，如果出现了某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，再有针对性的补充会更好。

维生素D可以促进钙的吸收，小婴儿也应该补充，特别是纯母乳喂养的宝宝，如果没有补充维生素D，常带宝宝晒太阳，也可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳，一般每天半小时到1小时，注意不要遮挡着晒太阳，如果是戴太阳帽、打伞或擦防晒霜等，起不到晒太阳的效果。

2.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果

有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂方便多了，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。

3.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好

有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示，维生素补充剂并不是所含种类越多越好。刘主任建议，对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂；如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适；如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。

4.维生素应从正规渠道购买

购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择可靠的品牌。如果是身体缺乏维生素的话，还是要在医生的指导下服用维生素药品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品

5.维生素补多久补多少最好由医生判断

给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是维生素缺乏者，最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。

宝宝出生15天以后，医生都会推荐给宝宝服用维生素AD滴剂，为宝宝的健康保驾护航，想必妈妈们都已经知道了服用维生素AD对婴儿期宝宝的重要性。那么除此之外还有什么方法呢？宝宝如何补充维生素AD预防佝偻病？

宝宝如何补充维生素AD预防佝偻病？

维生素D有两个来源：一个是外源性，来自于食物；另一个是内源性，由机体自行合成，取决于接受阳光照射的时间。植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2，动物性食物中含有维生素D3，以鱼肝和鱼油含量最丰富，其次是鸡蛋、小牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高。

总的说来，食物中维生素D来源不足，许多国家均在常用的食物中进行维生素D2和维生素D3的强化，如焙烤食品、奶和奶制品、婴儿食品等来预防佝偻病和软化症。

维生素A不足时，眼睛角膜会发干。维生素A耐热，无论怎样冲调牛奶或奶粉都会剩下大量维生素A，所以不补充也可以。为了预防起见，每天可加维生素A2000国际单位。现在的特制奶粉中含有各种维生素，一天食用100克奶粉就可以满足新生儿对维生素的需要量了。

维生素A多存在于动物性食物中，如动物的内脏(其中以肝脏的含量最高)、蛋类和乳制品。贫困地区多依靠植物性食物中的胡萝卜素，以及其他含量较高的深色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、荠菜、菠菜、西红柿、辣椒等；水果以芒果、橘子等含量比较丰富。

以上小编讲解了宝宝补充维生素AD的方法，宝宝进入幼儿期（1~3岁）后，仍然坚持足量的维生素AD供给，“能有效促进宝宝的钙质吸收，保证呼吸道、消化道上皮细胞的完整性以提高宝宝防御疾病的能力，促进视力的正常发育”。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

第一为什么水果敷脸美白，却变黑了？第二美白是夏天的事，冬天只要顾好保湿就好？第三含维他命C美白成分保养品不能白天擦？第四为了袪黑斑、红痘疤，擦了多瓶美白精华液，还是没效？

维生素c美白常见问题

观念1：尝试网路上的「水果」敷脸美白，却变黑了？

资深皮肤科医师廖苑利表示：「柠檬等柑橘类的果皮中，含有感光性的化学成分咈喃香豆素（furocoumarin），会导致皮肤产生黑色素沉淀，美白不成反而变黑。」千万不要贸然尝试！

观念2：美白是夏天的事，冬天只要顾好保湿就好？

其实冬天是很好的「美白」季节，因为太阳不大、温度也低，专家建议想趁夏天来临前变白，可以在冬季保养加入「维他命C安瓶」，因为在所有美白成分中，维他命C「还原黑色素为无色」的效果是最具公信力的！（像熊果素、传明酸等其他常见美白成分，作用多半是抑制或阻断黑色素）。

观念3：含「维他命C美白成分」保养品不能白天擦？

不能白天擦是「以讹传讹」的说法。维他命C精华反而更应该在白天擦，除了能还原已形成的黑色素、减少因紫外线刺激产生的自由基对皮肤所造成的伤害，而且在防晒前擦一些低浓度的左旋C，还能加强肌肤的防晒力呢！再拆分成维他命C衍生物与左旋C成分，前者浓度多半只有3%~5%，立即感受较不如左旋C，但好处是酸度没这么高，对肌肤较温和，开封后也比较不需急着用完，只要持续的使用4周，正常人都能感受到色阶明显变化。左旋C最稳定的是「油包水」乳液剂型(像是kiehls经典的12.5)，这类精华液不用急着用完，但浓度就不比原液来的高，美白效果就会比较慢﹝有些原液浓度甚至会做到25%以上)，因此确保自己能在短时间用完的人，原液类是首选喔！但要小心，左旋C接触空气后易变质，原液类建议出厂后三个月内、开封后一个月内用完最好！

观念4：为了袪黑斑、红痘疤，擦了多瓶美白精华液，还是没效？

建议从两个方向想：一，是否同时使用防晒产品？若没有，无论多有效的美白产品，效果都会打折。二，知道自己长的是什么斑吗？像是观骨斑，光擦美白产品可是没有办法帮上忙的。

维生素c美白原理

维生素C应该是最常见也是最容易补充的美白抗氧化成分，维生素C通过和铜离子在酪氨酸酶中的活性部位相互作用，以及减少多巴醌等多个黑色素合成步骤来干扰黑色素的产生。

常见美白成分

1：VC可以促进胶原蛋白合成、阻断黑色素生成、还原已生成的黑色素，中和自由基，即抗氧化、抗老化、缓解痤疮症状，即祛痘印。

2：熊果苷类产品，能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用。

3：烟酰胺，烟酸能够激活环状3，5核苷酸磷酸二酯酶，这种酶能够将刺激黑色素细胞激素的3,5-环腺苷酸分解为腺嘌呤-5-单磷酸盐，从而减少黑色素的生成。

干敏皮肤怎么美白

1.首先必须严格防晒（不仅有助于美白，还能减少皮肤损伤），同时要减少刺激，避免过度护肤。

2.使用含甘草提取物，维生素c衍生物，绿茶提取物，中低浓度维生素b，黄岑提取物等不含酒精，成分简单的产品外用，帮助美白。

3.如果皮肤发红明显，炎症严重，那就先从防晒和内调做起，外用宜选择甘草，春黄菊，马齿笕等既可以美白又可以抗炎的成分。

4.干性敏感肌肤要避免市面上一切含果酸、水杨酸等美白成分，另外高浓度维生素b3会加重血管扩张，红血丝敏感肌要注意，而平日很容易干燥泛红的皮肤，就要离维生素C远远的。

有的宝宝身体比较虚弱，或者平常在饮食上养成了不好饮食习惯，家长们可以通过冬季合理进补，帮助宝宝适当调整。那么在冬季如何给宝宝选择维生素食物？

一到冬天，爸爸妈妈因为怕宝宝着凉了感冒发烧，就老是让宝宝呆在有暖气的屋子里，不愿意让宝宝出去吹风。由于很少机会晒太阳，空气中的湿度（尤其是北方）很低，宝宝嘴唇干裂，就老是用舌头去舔，可往往会越舔越干。

都说热胀冷缩，天气一冷，宝宝的消化吸收和新陈代谢也变慢了，氧化功能却加强了。维生素和矿物质消耗更快，需求量也更多了。如果补充不及时的话，就很容易在冬天形成维生素缺乏症。这个季节又是皮肤干燥、呼吸道感染、口角炎和佝偻病的多发期，所以，妈妈在给宝宝做饭的时候，要特别注意补充各方面的营养，尤其是维生素，要让宝宝多吃一些含有丰富维生素A.维生素B、维生素C的食物，来防止维生素缺乏症的发生。

维生素A

说明：维生素A缺乏容易导致腹泻、免疫力下降，还有可能使呼吸道感染的患病几率增大。

食物：胡萝卜、红薯、菠菜、鱼肝油、奶制品、蛋类、动物肝脏、柿子、杏子。

维生素B2

说明：宝宝缺乏维B2，容易出现口角炎，舌炎，唇炎，或皮肤干燥的症状。这个时候，就要认真安排宝宝的饮食，及时补充维B2。

食物：鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肝脏、菠菜、油菜、青蒜。

维生素C

说明：春冬季节是流行病的高发期，多补充一些维生素能够提高宝宝的免疫能力。

食物：芒果、猕猴桃、柠檬、柚子、橘予，菠菜、卷心菜、茴香、花椰菜等。

维生素D

说明：维生素D缺乏容易对钙磷的代谢造成障碍，补充维生素D时需要经常晒太阳。

食物：含有维生素D的食物比较少，主要是通过鱼肝油来补充。

小贴士

碰到有味道的蔬菜，可以在烹调的时候加一点香料，来去除异味。

冬天蔬菜的种类相对会减少，可以用富含维生素的薯类（如马铃薯，红薯）来代替。

在补充维生素的过程中，碰到宝宝不爱吃的蔬菜，可以换一种烹调方式，将蔬菜加在肉馅里面，做成包子、饺子给宝宝吃。

多吃一些含有丰富钙、铁、钠、钾的食物（如芝麻、香蕉、虾米等），可以防止因为宝宝尿量增多而导致的矿物质缺乏。

在冬天还应该多带宝宝去户外活动和多晒太阳外，补充一定量的鱼肝油滴剂，以防宝宝发生佝偻病。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在人体内会参与多种反应（如参与氧化还原过程），在人体生物氧化、还原作用及细胞呼吸中起着重要作用。那么维生素c对我们人体有多重要？

人体的细胞是紧密结合在一起的，就像砖被水泥灰浆粘在一起一样。维生素C的一个功能就是帮助身体维持细胞间坚实的水泥状物质一一结締组织。这种水泥状的组织也用来形成支持组织，这些组织包括软骨、韧带、动脉壁、静脉壁和毛细血管以及含重要矿物质的牙齿和骨的基质。灰浆的结合力靠的是水泥，同样，结締组织和支持组织的结合力要靠维生素C维持。反过来说，维生素C太少会削弱结缔组织的强度。

大家都知道，钙是构成骨骼的主要成分，也知道维生素C在骨形成中的作用，其实，维生素C在骨的生成中同样起着重要的作用。骨的结締组织，即基质，形成了骨的基本构架，使必需的矿物质，钙和磷酸盐在其上沉积。如果这个构架薄弱或者不合适，那么，在它上面生成的骨骼也会薄弱，而且机能不全，很易折断。不少人认为，人一旦过了20岁，骨就成了静止的死结构，其实不然。人的一生中，骨结构总是在不断地更新。虽然成人骨骼不会长得更长，弯了的骨也很难再变直，但是，它们的基本材料像体内其他组织一样，保持着活力和机能。因此不难看出，维生素C对生长中的骨和成熟骨都同等重要。

维生素C对体内所有结締组织的正常生成都很重要。发生外伤或骨折时，通过在损害区域生成新组织并将其愈合，同样离不开它。新组织必须坚实，足以使整个组织连接在一起。在骨内时尤其要坚固，因为它们要承受各种外力。只有在血液、营养素和氧都供应良好的情况下，骨折后才会很快愈合。在发生战争和遭受自然灾害的时候，如果饮食中维生素C很少或根本没有，伤口愈合就很慢。额外补充这种维生素，有助于烧伤或手术后的伤口愈合。

毛细血管是人体内最小的血管，它们的壁最薄，可能只有一个细胞壁厚。但是，健康人的毛细血管却很坚固，这正是因为维生素C使得血管壁变得富有弹性。而缺乏维生素C的人极易发生瘀伤，就是因为毛细血管受压后很快破裂，血液流入附近组织所致。体内瘀伤会引起巨大的疼痛和关节肿胀，这是严重缺乏维生素C时的典型症状。

以上小编讲解了维生素c对我们人体有多重要的相关介绍，我们每天应尽量摄入足量的维生素C，从而让我们的身体更健康！如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

人体所需营养素除了矿物质还有维生素，维生素不仅可以使脑神经细胞功能增强，也是人体内许多酶的催化剂。宝宝在生长发育中对维生素的获取更是必不可少，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素的食物。下面就由小编为大家介绍下小儿维生素的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

如何正确补充小儿维生素

通常，若是孩子得到的维生素足以供应孩子所处年龄段的需求的话就不需要在额外的补充维生素。不过，在以保健为目的的前提下，也可以给孩子适量补充一些维生素补充剂。给孩子储备充足的维生素，同时也要注意不能过量，超出孩子所能负担的反而会适得其反。

在补充维生素的问题上，我们推荐通过膳食来为孩子合理的补充维生素，因为膳食相对于药物来说没有任何的副作用，对孩子来说更健康。但若是家长没有经验的话也可以使用维生素药品或补充剂在短时间内为孩子补充维生素，不过注意要在医师的指导下合理使用，以免用量过多或过少影响孩子。这些产品也不能长期的服用，毕竟是药三分毒，无论是药品还是保健产品长期的食用对小孩还是会产生一些不良影响的。

小儿维生素的功效和作用：

维生素是人体六大营养素之一，是人类健康、生长、繁衍和生活所需的有机物质。处于生长发育的儿童，除了需要足够的蛋白质、脂肪和糖类之外，还应补充足够的维生素，满足他们生长发育的需要。如何通过补充营养来帮助小孩完全发挥他们的潜能，小孩补充维生素有哪些重要作用呢?可以这样认为，维生素是以“生物活性物质”的形式,存在于人体组织中。小孩补充一定量的维生素不仅能维持小孩正常成长发育的营养素，有助于小孩巩固细胞组织，可帮助骨骼、软骨、牙齿及牙肉的健康，还可以增强小孩的免疫系统，预防疾病等。

不过维生素大部分都是不能自身合成的，或者是合成的量不足以满足人体的需求，所以必须从食物中获得。理论上孩子在日常中能够保持均衡膳食的话就能保证维生素的需求充足，也就是说不用再外加保健食品来摄取维生素。但在实际中由于许多因素的限制，如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和孩子不合理的饮食习惯等等，在日常膳食中多种维生素的摄入常难以达到平衡。所以与成人相比，生长发育期的孩子即使孩子不偏食，也需适量、平衡补充各种维生素。

小儿维生素的相关信息

各个年龄阶段的人对维生素的需求量都是有所差异的，对于小孩我们常说到的是小儿维生素，那什么是小儿维生素呢?维生素是人体所需的一种微量元素，虽然含量很少，但对幼儿的成长发育却是不可或缺的，而小儿维生素就是适用于3-12岁的儿童补充成长所需的营养成分。

绿色天然的蔬果一直都是维生素的重要来源，所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能健康成长。

维生素A主要来源于鱼肝油、蛋类、奶制品、胡萝卜、黄色水果等，一直素有“眼睛的守护神”之说，对小孩的眼睛视力发育有很大的帮助。

维生素B2在人体的神经机能占有重要的功能，缺乏维生素B2的话可能造成幼儿成长发育受挫，而导致发育不良，所以平时要多吃写豆类食物、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等食物。

维生素C能够促进铁质的吸收，活化细胞与细胞间的联系还能够促进人体骨胶原的合成，而胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分，所以也要多多补充维生素C。

在幼儿的发育中，骨骼的成长是至关重要的，维生素D是能够帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。维生素D缺乏的小孩容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此要摄取足够的维生素D，到户外适度的晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是不错的选择。

如今市场上果汁的种类越来越多，但是通常都含有甜味剂等等，我们不敢给孩子喝，因此在生活当中我们可以学会给宝宝自制一些果汁，这样不仅安全，而且可以补充一定的营养成分。下面小编来讲解为孩子配置维生素多的果汁方法。

1～3个月婴儿果汁的配制方法

桔子汁：取桔子1个，将外皮洗净，切成两半；将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每个桔子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。

蕃茄汁：蕃茄50克，白糖少许。温开水适量。将成熟的蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。山楂水：山楂片50克，白糖少许。开水150克。将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。将开水沏入盆内，盖上盖闷10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解即可。

青菜水：青菜50克（菠菜、油菜、白菜均可），清水50克。将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。

西瓜汁：西瓜瓤100克，白糖10克。将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。汁内加入白糖，调匀即成。

胡萝卜汤：胡萝卜50克，白糖少许。清水50克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀。

菜水：菠菜、油菜、白菜均可，50克，精盐适量，清水50克。将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。

以上小编讲解了如何为孩子配置果汁的方法，也许有些方法您已经了解，希望这些知识对您有帮助。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。而有研究表明，补充维生素A和D有望防止肥胖。

日本京都大学农学院食品工程系营养化学研究室河田照雄副教授，从日本一项古老的养牛技术中得到启示，提出了用维生素A和维生素D预防肥胖症的方法。

自古以来，日本人养牛有个秘方，为了使牛多产“五花肉”(夹有脂肪的牛肉)，他们给牛喂养特殊的饲料，这种饲料中维生素A含量很低。由此河田想到，减少维生素A可以多产“五花牛肉”，它是否可用于肥胖症？研究结果证明，维生素A确实能抑制肥胖，而且维生素D也具有同样的作用。

维生素A和D是如何抑制肥胖的呢？河田说，人吃了高脂肪食品，在肠道内被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇，从而被身体所吸收。当体内有了脂肪酸后，脂肪细胞就会进行分化，维生素A和维生素D就具有使脂肪细胞分化停止的作用。河田进一步说，在生成脂肪细胞的过程中，其前体细胞的DNA被复制成mRNA，遵照这个信息生长出成熟的脂肪细胞。维生素A和维生素D可使DNA不能复制成mRNA。如果不能复制出mRNA，当然也就不会产生成熟的脂肪细胞，其结果也就达到了预防肥胖的效果。但是，河田同时指出，维生素A和D只有抑制脂肪细胞增加的功效，不能减少已生成的脂肪细胞的数量。一旦肥胖，由于脂肪细胞已经增多，只靠维生素是不能消除肥胖的。所以，指望用维生素A和D减肥还是有困难的，它们只能对保持身体的匀称有效。

以药物补充维生素A和D需要在医生指导下进行，过量补充会产生毒副作用。通过食补则安全有效。食物中胡萝卜等绿色和黄色蔬菜中富含维生素A，而在干香菇和动物肝脏等食物中则含有大量的维生素D。

即使如此，对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

母乳喂养要注意补充维生素D。由于维生素D几乎不能通过乳腺，母乳中的维生素D含量很低，因此纯母乳喂养的宝宝从出生2周后开始补充维生素D，本人认为早期以口服维生素D为主，因为此时宝宝年龄小，身体抵抗力差，不适合到户外活动。等宝宝稍微大一点了，可以带他到户外多晒晒太阳，这样可以防止维生素D缺乏引起佝偻病。《中国居民膳食营养素参考指南》建议小婴儿维生素D的适宜入量为10ug/日（400IU/日）。

由于膳食中富含维生素D的食物很少，建议母亲多做户外活动，但是由于产后初期的妈妈不适合多做户外活动，尤其是剖宫产的妈妈，因此建议以补充维生素D制剂较合理，补充维生素D可促进母亲体内钙质的吸收，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐此时的摄入量为10ug/日（400IU/日）。等妈妈身体恢复以后可以多去户外活动，多晒太阳。

小编为大家整理的关于母乳喂养要注意补充维生素D的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。那么，缺乏维生素会有哪些表现？

缺乏维生素A的表现

口腔溃疡，头发枯干，脱发，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。

眼睛怕光、易感疲劳、易患结膜炎，抵抗感冒力差。指甲出现深刻明显的白线。

缺乏B族维生素的表现

＊缺乏维生素B1。

小腿有间歇性的酸痛；

消化不良，皮肤粗糙，气色不佳，有时手脚发麻；

患视神经炎，在强光下看不见东西，在暗光下反而看得清楚。

贴士

如果哺乳期的女性缺乏维生素B1，婴儿就会视力衰弱。

＊缺乏维生素B2。

嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。

对光有过度敏感的反应。

手脚发热，皮肤多油质，头皮屑增多，饭后有时视力模糊；眼睛过分潮湿流泪，或有结膜炎、白内障等。

失眠，口臭，原因不明的头痛，精神倦怠。

＊缺乏维生素B3(烟酸)。

精力缺乏，腹泻，失眠，头痛或偏头痛，记忆力欠佳，精神忧虑或紧张。

易怒，牙龈出血或牙龈过敏，痤疮。

＊缺乏维生素B6。

肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐。

舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

会造成角膜营养失调，变得粗糙或剥离；伴眼睑水肿。

＊缺乏维生素B9(叶酸)。

湿疹，唇部干裂，少白头，忧虑或紧张，记忆力欠佳，精力缺乏，抑郁，食欲不振，胃痛。

＊缺乏维生素B12(甲钴胺)。

食欲不振，记忆力不佳，呼吸不均匀，精神不集中。

行动易失衡，身体时有间歇性不定位痛楚，手指及脚趾酸痛。

缺乏维生素C的表现

易流鼻血，容易感冒，口干舌燥，不适应环境温度变化。

伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重。

易患白内障。

缺乏维生素D的表现

关节炎或骨质疏松症，背部疼痛，蛀牙，头发脱落，肌肉颤搐或痉挛，脆骨。

缺乏维生素E的表现四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张，女性痛经。

但家长们也不用过于担心，一般情况下，只要饮食结构合理，膳食平衡，有良好的饮食习惯，即不偏食，少吃油炸食品，不需要额外补充维生素。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。那么宝宝缺乏维生素B1有哪些危害？

缺乏维生素B1对宝宝的害处

维生素B1缺乏病又称脚气病。患儿常突然发病，表现为烦躁、食欲差、呕吐、四肢无力，有时腹泻，检查心电图可发现异常，严重者发生心力衰竭。在碾制不过细的谷类食物中，如糙米、全麦粉、黑面包等都富含维生素B1，此外，瘦肉、肝脏、豆类中维生素B1含量也丰富，新鲜蔬菜如芹菜叶、莴苣叶的含量也不少。

现在人们发生的维生素B1缺乏病多由于长期吃精白米、精白面，而其它富含B1的食物又摄取得太少;或是哺乳的母亲本身缺乏维生素B1，乳汁中的含量就更少，以致吃奶的婴儿缺乏而引起脚气病。因为成人的饮食习惯和食物烹调方法都会引起儿童的维生素B1缺乏，所以成人应该提倡吃一些粗制谷物，米不过分淘洗，米汤要食用。煮粥时不加碱，以免维生素B1被破坏。此外，维生素B1易溶于水，吃蔬菜时菜汤也要吃下去，倒掉是可惜的。

维生素B1对儿童生长发育很重要。即便是健康的宝宝，也有可能面临缺乏维生素B1的风险。家长们一定要重视，给宝宝补充维生素B1哟。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

秋冬季节，爸爸妈妈们发现宝宝的手指、脚趾、脸部、嘴唇等不同部位都会出现脱皮的现象，这是怎么回事?儿童手脚脱皮补维生素靠谱吗？

造成脱皮的原因很多，只有对症处理才能收到良好的效果。如果只是盲目地服用多种维生素，不但解决不了脱皮的问题，反而可能会因维生素服用过量而对身体造成一定危害。

干燥性脱皮。在天气比较干燥、人体水分流失比较多时，或父母给孩子选用的洗手液、香皂碱性偏强时，会引起皮肤干燥、脱皮的现象。不过这种脱皮症状一般比较轻，只是手指或脚趾的轻度脱皮，而没有合并其他红疹，也不会伴有瘙痒感。这种脱皮一般可不予以特殊的治疗，平时注意让孩子多补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果。给孩子用的洗手液和沐浴露尽量不要选择刺激性较强的。

手癣。如果先出现一只手脱皮的现象，随后慢慢变成两只手都脱皮，手掌上还可以见到红斑，并伴有瘙痒，这种情况则要考虑是否为手癣。手足癣一般是由真菌感染引起的，有一定的传染性，会传染至身体其他部位，一旦确诊，一定要在医生的指导下及时、规范、彻底地用药。同时，脸盆、毛巾、手帕等日常生活用品要本人专用，以免传染其他家人。

汗疱疹。有些孩子可能因手出汗较多而出现汗疱性脱皮，这是皮肤湿疹的一种，常表现为双手同时长出细小水疱，粟粒至米粒大小，并伴有不同程度的灼热感和瘙痒感。预防这种汗疱性脱皮，主要是保持孩子手部的清洁干燥。

李晓伟称，孩子出现脱皮时，建议听从专业医生的指导进行积极治疗，同时注意不要用手去撕尚未自然脱落的表皮，以免引起出血，加重脱皮的症状。也不要擅自购买药膏给孩子涂抹，以免病情加重。

所以儿童手脚脱皮有很多种原因，不能盲目的补充维生素哦，无论是哪一种，父母要找到原因后再进行应对与护理。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

宝宝健康成长离不开维生素C的帮助。维生素C是人体需求量最大的维生素。所以作为父母很有必要了解维生素C的作用，加强日常饮食搭配，保证孩子每天摄入足够的维生素C。那么维生素C对儿童有哪些作用？

维生素C对儿童有哪些作用？

预防心血管疾病。维生素Ｃ可以促进胆固醇的排泻，防止在动脉壁上沉积，并能使已经沉积在动脉壁上的胆固醇斑块溶解后排出体外。从而预防了心血管病的发生。另据报道，维生素Ｃ可以改善心肌功能，从而可以防治心脏病。维生素Ｃ能增加毛细血管的致密度，减低其通透性和脆性，从而防止了心血管病的发生。

预防癌症。维生素Ｃ是组成抗癌物质－－透明质酸主要成分。从而使癌细胞丧失活力。透明质酸能抑制癌细胞的繁殖。这主要是因为透明质酸能促进纤维组织的生长，在肿瘤周围形成网状，从而防止了癌细胞的扩散，有利地控制癌症的发展。

另据研究，维生素Ｃ具有阻断体内亚硝酸盐和仲氨合成亚硝氨的作用。亚硝氨是国际公认的一种强致癌物质，从而有效地预防了癌症。

预防感冒。据研究认为，维生素Ｃ能使病毒钝化，从而减弱其致病力，故有预防感冒的作用。两次获得诺贝尔奖金的利纽斯包令博士认为在感冒初起时马上服用维生素Ｃ，感冒就会受到抑制，从而达到预防感冒的作用。但目前也有另一种看法。一位澳大利亚研究人员经实验后认定，维生素Ｃ没有预防感冒作用。他认为维生素Ｃ只有能减轻鼻塞、打喷嚏的作用。这位专家对６个国家９１６９个病例进行了长达１５年的研究，最后他认为维生素Ｃ治疗感冒并不比其它药物好。

维生素Ｃ还能使癌细胞失去活力，在人体内有一种天然的癌细胞抑制物－－透明质酸酶抑制剂，它的产生需要维生素Ｃ的参与。当体内维生素Ｃ缺乏时，人体中透明质酸酶抑制剂含量就下降，而癌细胞的增殖、扩散，需依赖于癌所分泌的透明质酸酶，有维生素Ｃ为原料产生的抑制剂破坏了透明质酸酶的活力，也就抑制了癌细胞的增殖与扩散，起到防止癌症扩散的作用。

维生素Ｃ的另一作用是使轻度癌变的细胞恢复为正常细胞，从而阻止了癌细胞的形成。这是由于维生素Ｃ阻止了肿瘤病毒对正常细胞内环磷腺苷（ＣＡＭＰ）的破坏，提高细胞中ＣＡＭＰ的含量，使肿瘤细胞逐步逆转为正常细胞。维生素Ｃ促进胶原蛋白的合成，从而促进纤维组织的生长，把肿瘤包围在局部，形成牢固的包膜，防止了肿瘤的扩散。维生素Ｃ对体内免疫力的增强，也加强了机体自身的抗癌能力。在医疗中，大剂量的维生素Ｃ治疗肿瘤病人，可以明显地减轻病人疼痛，延长病人的生命，甚至可使某些肿瘤病人得到缓解。

维生素Ｃ对肿瘤的这多方面的效用，已经受到人们广泛的重视。无疑，从儿童时开始，在日常饮食中，摄取充足的维生素Ｃ，对于防止食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌等的发生起着积极的作用。

芦荟胶可以用于防治各种皮肤原因，搭配其他护肤品一起使用能达到好的护肤效果，还能起到镇定舒缓的作用，芦荟胶是纯植物的护肤品，天然无刺激。

芦荟胶和b4涂脸用法

将维生素b4和芦荟胶混合起来涂脸，并且宣称这样能达到好的护肤效果，但是这是没有任何科学依据的。其实单纯的芦荟胶已经是比较好的护肤产品了，可以直接将芦荟胶当作面霜使用，尤其是夏天更能将芦荟胶代替面霜。维生素b4和芦荟胶涂脸的用法是没有科学依据的，一定要谨慎使用，不能盲目跟风。这种护肤方式并不适用于每一个人，还是得根据自己的肤质状况来决定怎么护肤。还可以将芦荟胶和隔离霜混合使用。有些隔离霜质地比较干，很难推开。可以将芦荟胶和隔离霜混合，然后就好涂抹了。芦荟胶已经能达到比较好的护肤效果了，其他的妙用方式也有很多，不过一定要根据自己的皮肤状况做判断，不能乱用。

维生素b6加芦荟胶用法

拿十粒维生素B6捣碎，倒入小碗中;加入两勺芦荟胶。维生素B6可以抑制皮脂分泌过多，调节水油平衡;芦荟胶消炎滋养皮肤和保护皮肤的功效。维生素b6和芦荟一般不主张混合使用，涂在脸上，可以单独使用。脸部皮肤比较脆弱，混合使用，个人肤质不同，会不会出现问题，无法确定!如果想面容更美，可以保持心情愉快，注意多休息，饮食多食用新鲜蔬菜与水果，适当运动。维生素b6特别好捣碎，我是用勺子捣碎的，然后放入自然乐园的芦荟胶，芦荟胶遇到b6以后就会融成水，很神奇，我是让他们在一起大概过五分钟以后在放压缩面膜，但压缩面膜就算全吸收也会干的很快，所以我就又加了点薏仁水进去，使压缩面膜完全浸湿，这样敷起来效果和感觉都会好很多。

芦荟胶能治红血丝吗

芦荟胶能够帮助治疗红血丝，但是并不能从根本上根治红血丝肌肤问题，只能够起到辅助治疗红血丝的效果。想要去除红血丝还是需要使用专业去红血丝的产品，并且平时可以多进行脸部锻炼等方式更好的去除红血丝。芦荟胶不具有去红血丝的作用，但是有红血丝的人可以用芦荟胶，芦荟胶具有补水的效果，而干燥是加重红血丝的原因之一，所以使用芦荟胶可以改善皮肤干燥缺水的现状，让红血丝的症状减轻。而且芦荟本就有舒缓镇静的效果，还可以缓解皮肤过敏的症状，所以用芦荟胶对红血丝是有一定帮助的。建议有红血丝的人可以在使用的芦荟胶中，滴入一滴洋甘菊精油或金盏菊精油，然后用一根牙签搅匀一下，每天正常使用芦荟胶就可以了。因为洋甘菊和金盏菊具有舒缓镇静抗过敏的作用，还可以平复微血管，对红血丝有很不错的去除效果，配合上补水的芦荟胶后，很适合红血丝肌肤使用。

芦荟胶去痘印要多久

芦荟胶清除痘印是没有具体时间的，每个人的体质和皮肤代谢能力都是不一样的，一般来说正常的肌肤代谢周期为28天。已经形成的痘印暗沉需要一个月左右的时间才能很好的清除掉。刚开始时会觉得脸上黏糊糊的，不太舒服。但是，大约10分钟后皮肤就会慢慢吸收干净，如果觉得脸上还是不太舒服，可以用清水洗一下。每天早上洗完脸之后，挤出适量的芦荟胶，均匀地涂在脸上，对于一些小痘痘非常有效。如果你的痘痘比较严重，这时候应该要及时就医，遵从医嘱内服或者外用药品。芦荟所含的超氧化物歧化酶，过氧化酶，维生素C，维生素E，*-胡萝卜素等自由基清除剂能清除引起细胞衰老的自由基，延缓皮肤细胞衰老。芦荟胶是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成，其纯度非常高，无毒副作用，对割伤、擦伤、伤口溃烂、烫伤、皮肤痕痒、青春痘、黑斑、蚊虫叮咬、牙痛、唇角溃烂、手术疤痕等等都有明显的辅助作用，具有很好的消炎杀菌功效，使用安全可靠。芦荟有杀菌，消炎，中和微生物毒素的作用，有效的预防各种微生物引起的皮肤病。从中医讲，芦荟有清热解毒的功效。是非常合适的外用药物。

维生素及补充剂是许多健康方案和饮食的重要组成部分，有些可能非常昂贵，一旦存储不当，效力就会下降，导致消费者白白花钱，因此以正确的方式存储它们非常重要，那么怎样正确存放维生素？

普渡大学负责食品科学研究的专家指出，温度太高、湿度太大，是导致维生素效用降低的最重要因素，同时还会缩短其保存期。即使是密封保存，也同样难以避免这样的结果。

因此，保存维生素补充剂时，最需要注意的就是防潮，必须远离温暖和潮湿的环境。特别是维生素C，相比其他维生素补充剂，前者在潮湿的环境里更容易发生潮解。在潮湿环境打开包装，空气会随之进入，随着打开次数的增加，进入的潮气也会增加。在很潮湿的环境里，维生素C甚至在一周内就会完全溶解。一旦维生素发生变质，其表面会生出褐色斑点，甚至变黄，此时就得赶紧把它们扔掉，否则吃下去不仅无效，甚至还可能伤害身体。

因此，维生素和矿物质营养补品除了千万不要放在厨房、浴室里外，也不要放在冰箱里，而须贮藏在密封容器里，放在照不到日光的阴凉地方。为了除去多余的湿气，还可放入几粒有去湿作用的新米。同时，维生素只要一打开，最多只能保存一年。

战无不胜攻无不克美艳不可方物的辣妈们必然知道，营养素与宝宝神经发育有重大关系。而孩子发生偏食挑食，有可能会造成缺乏维生素B，那么，孩子缺乏维生素B有哪些表现？

越吃越精，也会缺维B

除了偏食挑食，孩子平时吃得太精细，也是导致维B缺乏的一个重要原因。许欣筑说，维生素B主要存在于粗粮（如小麦、谷类、豆类）的表层，又是一种水溶性维生素，粗粮加工得越精细，维B的损耗越大。大家常吃精细白面馒头、面条的维B其实已经所剩无几。怪不得英国政府曾下达禁令，禁止对小麦、稻谷进行精致加工，目的就是为保存粮食中的营养素。

孩子不正确的饮食习惯，只吃肉不吃菜，偏爱洋快餐也是造成维生素B缺乏的一大原因。像一份汉堡是油炸食品，多肉少蔬菜，反式脂肪多。从营养角度分析，汉堡包含有的蛋白质多，但维生素和碳水化合物少得可怜，并非合格食物。

烦躁暴躁是缺维B的表现

孩子是否缺乏B族维生素呢？这是家长最关心的问题。许欣筑介绍，这可以从孩子的症状上进行判断。孩子的舌头呈现洋红色，是缺维生素B1的表现;脾气暴躁易烦躁很可能缺乏维B2；缺乏维B6孩子易表现出厌食、食欲不振等等；成人患口腔溃疡的原因复杂，跟内分泌、熬夜有一定关联。但孩子出现口腔溃疡的原因相对单纯，绝大部分可能是因为缺乏维生素B2，所以口腔溃疡也是缺维B的标志。

如果是母乳喂养的新生儿，自然状况是吃饱了会露出满足表情，睡得非常香甜。如果新生儿特别容易烦躁，哭闹不休，这可能是因哺乳妈妈缺乏维生素B，使得母乳中缺了维B。

如果有所疑虑，可以带孩子上医院做个检查，看缺乏哪种微量元素再做补充。

没有坏食物，只有坏吃法

如此看来，只要孩子不存在偏食挑食，什么都吃就不存在缺营养的问题。如今孩子挑食现象过于普遍，牛不吃草不能强按头，家长有什么办法呢？许欣筑说，世界上没有坏菜，只有错误的烹饪方法。拿鸡腿来说，鸡肉本身是含有维生素B的，清蒸、煲烫都是健康吃法。但用油炸的方法烹饪就成了饱含“坏脂肪”的垃圾食品。

不少家长生怕孩子营养不够，一下给孩子堆很多水果蔬菜，这是让孩子反感产生逆反心理的做法，完全可以分批给，家里吃蔬菜，让他带水果上学校吃等等。

通过本文的介绍，相信家长们已经知道维生素B族元素对孩子的身体健康有很大的益处，家长应正确引导孩子养成良好的饮食习惯，这样孩子就不会缺乏此类元素。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

维生素有很多种类，对人类和猫咪都有至关重要的效果，所以对于我们来说是不可或缺的一部分，有些猫咪生病了，都有可能是因为维生素缺乏的原因，那今天就拿维生素b2来说说。到底缺乏维生素会有哪方面的影响？

人吃的维生素可以给猫咪吃吗？

猫咪一旦缺乏维生素b2，会引起一系列的营养代谢性疾病，临床上主要表现的是食欲减退，生长缓慢，身材消瘦，消化不良，腹泻，每分钟心跳次数减少，可视黏膜苍白，痉挛和虚脱，神经过敏等。并且在猫咪的成长过程中，除了维生素b2，当然还有其他必要的维生素，还需要补充维生素A、维生素E、维生素C、维生素K等等多种维生素。

人吃的维生素可以给猫咪吃吗？

要给猫咪补充充足的维生素营养，小编建议可以定时定量喂食一些猫用维生素，有些朋友可能会说，我自己吃的维生素猫咪可以吃吗？对此，小编不建议这么做，由于猫咪的生理机构和人不同，所需的维生素营养种类和分量也是不一样的，而人吃的维生素只是针对人来设计和定制的，并不符合猫咪的特性，所以要给猫咪补充维生素选择猫咪专用的维生素最佳。

人吃的维生素可以给猫咪吃吗？

总而言之就是猫咪对于维生素的需求是必然的，所以家长尽可能的给猫咪补充维生素。如果家长嫌麻烦的话，现在宠物行业也比较发达，市场上也有很多卖猫咪补充各种维生素的营养品，家长们也可以购买喂养猫咪。

这孩子成长发育中，很多知识是需要慢慢慢慢去积累的，而学会判断孩子是否缺乏维生素就是一门学问，今天小编主要为您讲解孩子缺乏哪种维生素如何做出正确判断。

判断孩子维生素的摄取

孩子是否缺乏维生素，作为家长如何去正确判断，维生素的种类很多，家长又怎样能及时准确的对孩子缺乏维生素，缺乏哪种维生素做出正确判断？王峻主任就孩子缺乏维生素的各个症状做出了一一讲解。

维生素a缺乏

孩子皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽、指甲变脆，形状改变;眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲(俗称鸡母眼)，重者黑眼仁混浊、溃疡形成，最后穿孔而失明。

维生素b2缺乏

颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。烟酸缺乏皮肤变得特别娇气，一经阳光暴晒便产生斑疹，脸皮增厚、粗糙，医生称为糙皮病。此外，舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状亦可相继出现。

维生素c缺乏

维生素c在造血、保护血管、促进脑发良方面的作用突出。若摄取不足，首先出现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。

维生素k缺乏

维生素k是体内的一种凝血成分，其量不足可导致全身各处出血。轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内，可致命。

维生素d缺乏

这是人们所熟悉的小儿佝偻病之罪魁祸首。

叶酸缺乏

叶酸是造血的重要原料之一，摄入不足可引起贫血，表现为面色苍黄、头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。显微镜下可见红血球数量减少，但胞体增大，谓之大细胸性贫血。

小编建议，在给宝宝添加辅食之后，要逐渐添加各类食物，可以保证宝宝营养完全。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多钙质沉着在骨质内这个过程很复杂，但总的和体内钙磷代谢关系密切。维生素D在钙磷代谢调节中起着极为重要的作用。那么小儿维生素D缺乏性佝偻病发病机制是怎样的？

(一)发病原因

1.日光照射不足维生素D可由皮肤经日照产生，如日照不足，尤其在冬季，需定期通过膳食补充。此外，空气污染也可阻碍日光中的紫外线，人们日常所穿的衣服、住在高楼林立的地区、生活在室内、使用人工合成的太阳屏阻碍紫外线、居住在日光不足的地区等都影响皮肤生物合成足够量的维生素D。对于婴儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。

2.维生素D摄入不足动物性食品是天然维生素D的主要来源，海水鱼如鲱鱼、沙丁鱼，动物肝脏，鱼肝油等都是维生素D2的良好来源。从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可获得少量的维生素D2，而植物性食物中含维生素D较少。天然食物中所含的维生素D不能满足婴幼儿对它的需要，需多晒太阳，同时补充鱼肝油。

3.钙含量过低或钙、磷比例不当食物中钙含量不足以及钙、磷比例不当均可影响钙、磷的吸收。人乳中钙、磷含量虽低，但比例(2∶1)适宜，容易被吸收，而牛乳钙、磷含量较高，但钙磷比例(1.2∶1)不当，钙的吸收率较低。

4.需要量增多早产儿因生长速度快和体内储钙不足而易患佝偻病;婴儿生长发育快，对维生素D和钙的需要量增多，故易引起佝偻病;2岁后因生长速度减慢，且户外活动增多，佝偻病的发病率逐渐减少。

5.疾病和药物影响肝、肾疾病及胃肠道疾病影响维生素D、钙、磷的吸收和利用。小儿胆汁郁积、胆总管扩张、先天性胆道狭窄或闭锁、脂肪泻、胰腺炎、难治性腹泻等疾病均可影响维生素D、钙、磷的吸收而患佝偻病。

长期使用苯妥英钠、苯巴比妥钠等药物，可加速维生素D的分解和代谢而引起佝偻病。

(二)发病机制

人体内的维生素D可从两个途径，即经皮肤内转化形成和经口摄入获得，内源性与外源性两种。内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2;外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2。膳食中的维生素D2在胆汁的协助下，在小肠内形成乳糜微粒被吸收入血浆，与内源性维生素D3一起经维生素D结合蛋白(血浆内的一种α-球蛋白)转运至肝脏。在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-羟基D3，此时，虽已具有抗佝偻病活性，但作用不强，再被转运至肾脏后，经1-羟化酶的催化下，进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-(OH)2D3，最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用。

转运至小肠组织的1,25-(OH)2D3先进入肠黏膜上皮细胞内，与胞浆中的特异性受体形成复合体，作用于核内染色质，诱发合成特异的钙结合蛋白，后者的作用是把肠腔表面的钙离子转运带入黏膜细胞，从而进入血液循环使血钙升高，促进骨中钙的沉积。除此以外，1,25-(OH)2D3对肾脏也具有直接作用，促进肾小管对钙和磷的重吸收，以减少钙和磷的丢失。

维生素D缺乏时，钙、磷经肠道吸收减少，低血钙刺激甲状旁腺激素分泌增多，甲状旁腺激素促进骨质吸收、骨盐溶解，同时甲状旁腺激素促进肾脏形成1,25-(OH)2D3，促进小肠对钙的吸收。因甲状旁腺激素抑制肾小管对磷的重吸收，相对促进钙的吸收，而使尿磷大量排出，尿钙趋于正常或稍偏低。但最终使骨样组织钙化过程发生障碍，甚至骨质溶解。成骨细胞代偿性增生，局部骨样组织堆积，碱性磷酸酶分泌增多，临床上产生一系列的骨骼改变和生化改变。

一般治疗加强营养，保证足够奶量，及时添加辅食，坚持户外活动。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

大家知道美白应该吃什么吗，美白吃维生素几好，美白可以怎么吃呢，美白吃什么比较好呢，美白可以吃的东西有哪些呢？今天就一起来看看吧！

美白吃维生素c还是e

这两种维生素都可以美白，

1、维生素C是一种水溶性的维生素，在人体内易流失，需要每日适量补充，推荐日补充量100mg左右。维生素C之所以具有美白作用，主要是由于维生素C有两个方面的功效，一是抗氧化，二是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用，因此，补充维C，可以提高肌肤合成胶原蛋白的量。

2、维生素E是一种脂溶性的维生素，又叫生育酚，除了具有较强的抗氧化作用外，还具有清除自由基，延缓衰老，防晒等作用。维E推荐的日摄入量是14mg，对于脂溶性的维生素，在体内代谢较慢，不建议长期过量的摄入。

维生素C怎么美白

口服维生素C美白

直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。

吃维生素C多久可以变白

至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。

吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。

维生素e和c一起吃有什么效果

维生素e和c两者都是很强的抗氧化剂，其不同之处就是维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。

而维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

1.维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。

2.维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

3.维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。

4.维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。