维生素什么明目(汇集20篇)

小儿维生素是用于3-12岁儿童成长所补充的营养成分。维生素是一种微量的营养素，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。那么孩子缺乏维生素可以吃哪些食品？

孩子缺乏维生素可以吃哪些食品？

一般的多种维生素补品，对3岁以前的儿童是不合适的。

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。

富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；

富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

缺乏维生素K：血友病；

富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；

富含维生素D的食品：鱼油等。

缺乏维生素B1：脚气、神经失调；

富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；

富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

缺乏维生素B5：易怒、痉挛；

富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。

缺乏维生素B12：恶性贫血；

富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。

缺乏维生素C：坏血病；

富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；

富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。

缺乏叶酸：贫血；

富含叶酸的食品：蔬菜叶

维生素B6是一种维持人体健康和运行的一种重要的物质，维生素B6是水溶性维生素中的一种，而很多宝宝都容易患维生素B6依赖综合征，那么宝宝有维生素B6依赖综合症如何诊断和治疗？

维生素B6依赖综合征的诊断方法

婴儿期如遇不明原因的惊厥、贫血或慢性腹泻，若已排除低钙血性、低血糖、低血钠及感染性疾病，即应考虑维生素B6缺乏或依赖病。注射维生素B6100mg后抽擅停止可作为诊断依据。色氨酸负荷试验可以明确诊断，其法如下：口服50～100mg/kg色氨酸液(每次总量不超过2g)，患儿尿中可出现大量黄嘌呤酸，正常人无此现象，但在维生素B6依赖病者此试验可能阴性，血清及红细胞谷-草转氨酶降低。脑电图检查有不正常频率及振幅改变的波形。

维生素B6依赖综合征的辅助检查

(1)色氨酸试验给病儿口服色氨酸后取尿检测黄嘌呤排出量如低于正常即为阳性反应。

(2)MeHenry氏试验给病儿口服或注射丙氨酸后取血测尿素浓度，如尿素浓度较正常者明显增高为阳性反应。

以上两种阳性试验对诊断仅有参考价值。

维生素B6依赖综合征的治疗措施

对吡哆醇缺乏所致抽搐，肌注维生素B6100mg1次即可控制，以后用食物调节即可。如系维生素B6依赖病则必需每日肌注2～10mg，或口服10～100mg直至痊愈。对治疗五些疾病所用药物为维生素B6对抗剂时，则需用口服B6约2mg/kg/d。

维生素B6依赖综合征的预防情况

食物应注意平衡，用高蛋白食物时，应加维生素B6。结核病人用异烟肼治疗时，要注射神经系统症状，如出现异常应减少异烟肼量，最好同时加用维生素B6。正常维生素B6需要量，婴儿为0.3～0.5mg/d，儿童为0.5～2mg/d。

以上小编讲解了宝宝患维生素B6依赖综合症如何诊断和治疗的小知识，当发现孩子患有此病时，家长一定要配合医生的治疗，让宝宝迅速恢复健康。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

随着天气逐渐寒冷，动物们都纷纷储备好足够的食物和营养，进入了冬眠时期，而人类虽然无需冬眠，但对于宝宝来说，寒冷、干燥的冬日，也意味更严苛的健康考验。那么冬季宝宝补充维生素有多重要？

那么冬季为什么要补充维生素呢？

冬季天气寒冷，宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样就非常容易出现维生素D缺乏的状况，因此在为宝宝准备的辅助膳食量不变的情况下，宝宝会出现一些维生素D缺乏的症状！不少妈妈想到了增加辅助膳食的量，但基于2岁以前的宝宝不宜补充过多富含维生素膳食的状况，所以这招就被pass掉了！尤其对于2岁以下的宝宝来说，消化系统还比较脆弱，可以食用的辅食非常单一，在加上活动范围受限，特别是在天气寒冷的冬季，阳光照射不充足，紫外线合成的维生素D不充足，宝宝就更容易出现缺乏维生素AD的问题。在这种情况下，可以用一些日常补充维生素AD滴剂来代替多出来的辅助膳食的量，但请注意健康宝宝在选择维生素AD的时候，建议选择“蓝帽子”标志的保健食品，因为这类维生素AD滴剂不是药品，在剂量上更安全，可以被长期服用，最重要的是可以给健康宝宝补足额外的维生素量，非常适合宝宝服用。

对于维生素AD，究竟该补充多少呢？

对于不同成长期的宝宝来说，维生素AD何时补、补多少，都需要仔细斟酌。因为维生素AD一旦补充过量，很可能会对宝宝的健康造成一定的伤害。养生堂推出的成长快乐维生素AD推出了全新的服用理念，即针对6-12个月的健康宝宝每天需要额外摄入维生素A177.6ugRE/粒，维生素D5.0ugRE/粒；针对1-2岁的宝宝每天摄入维生素A218.1ugRE/粒，维生素D5.1ugRE/粒，除了在剂量上有了明确的规定外，成长快乐还特别添加了核桃油，花生油、玉米油等优质辅料，让宝宝更爱吃，妈妈更放心。

因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素可以有效帮助宝宝度过严冬。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

虽然人人都知道熬夜对人体的伤害是很大的，但是由于工作的关系，很多人却不得不熬夜，这个时候就得在饮食上加以调整，以便帮助自己尽可能的减少熬夜所带来的危害，很多人在问：熬夜的人吃什么好呢？专家指出，经常熬夜的人一定要注意多给自己补充身体所必须的营养物质，保证饮食合理。

熬夜对身体健康有害是人尽皆知的，但是很多人却有不得不熬夜的苦衷，这个时候怎样减少熬夜对人体的危害就成了一个急需的问题，专家说从饮食方面进行调整可减轻其危害，那么，熬夜的人吃什么好？

1.补充维生素A

熬夜的多半是一些做文字工作的人群，还有一些酒就是操作电脑的人，很多人经常在昏暗的灯光下奋斗一整夜，这样的后果便是使眼肌疲劳、视力下降。这个时候上班族要注意，应该尽量的多吃一些含有维生素a的食物，这类食物对预防视力减弱有一定效果，并且维生素a还可以调节视网膜感光物质，从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，并且有效的防止视觉疲劳。

因此专家建议经常熬夜的上班族，在日常的饮食中应该多吃一些含有维生素B、a的食物，比如像胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，除此之外还有一些含有维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

2.蛋白质

一般情况下都是因为完不成工作才需要加班，因此在加班的时候多半工作量都比较大，这个时候耗能也比较多，这种情况下一定要注意多补充优质蛋白。很多食物中都含有蛋白质，而动物类食物中的蛋白最为丰富同时还利于吸收，因此在日常的生活中应该多吃一些含有蛋白质的食物。

而且在动物类食品中还含有人体所必须的氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

3.

维他命b

很多人在熬夜的时候都喜欢通过饮用咖啡类饮品来达到提神的作用，这样做会相对的消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群，因此在熬夜的时候上班族应该多吃一些含有维他命b群食物。比如在晚上吃饭的时候尽量的多吃一些富含维他命b群的食物，其中还包括有叶酸、烟碱酸、维他命b6、维他命b12等，这些营养物质不仅参与新陈代谢，同时还能为人体更好的提供能量，并且对安定神经、舒缓焦虑也有着很大的益处。

4.补充热量

面对经常熬夜的人吃什么好的问题上，热量的补充非常重要，因为熬夜是一种高消耗的工作，如果热量不够的话对人体的伤害会更大。因此在平时经常熬夜的人应该多吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，比如像肉、蛋等食物，来哦补充快速消耗的体力。

同时还可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，在这些食物中都含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁等物质，对恢复恢复体能有特殊的功效。

看过上述专家介绍的内容，我们清楚的认识到熬夜的人吃什么好了，在平时生活中如果因为各种原因而需要经常熬夜的话，希望大家能够多补充以上这些营养物质，这样可以有效的补充身体所需要的能量和体力，使熬夜对人体的危害降到最小。

佝偻病是一种常见的骨骼疾病，大多都是先天性的。一般来说，先天性的疾病和遗传是有一定关系的。家族性低血磷性佝偻病，也叫低血磷性抗维生素D佝偻病。那么家族性抗维生素d佝偻病是怎么回事呢？

家族性抗维生素D佝偻病是怎么回事？

家族性抗维生素D佝偻病或骨软化症(familialvitaminDresistantricketsorosteomalacia)又称原发性低磷酸盐血症性佝偻病、低磷酸盐血症性佝偻病(hypophosphatemicrickets)是一种家族性遗传性肾小管功能障碍性疾病。

家族性抗维生素D佝偻病应该做哪些检查？

1.尿液检查尿磷增多，尿中钙与镁正常或稍低，尿cAMP正常。

2.血生化检查血磷低，常为0.32～0.78mmol/L(1～2.4mg/dl)。血钙与镁正常或稍低，血钙、磷乘积在30以下。血碱性磷酸酶在活动期升高。血甲状旁腺激素(PTH)正常或稍高，血1，25(OH)2D3水平亦多正常，但也有减低者。

常规进行影像检查及B超检查。骨X线表现为典型佝偻病及骨软化征象。

家族性抗维生素D佝偻病应该如何护理？

本病是一种家族遗传性疾病，对其发病无特效预防办法，对已发病患者应积极对症治疗，以预防并发症的发生。

秋冬季节转换，孩子患上感冒和发烧的几率也会增加，那么在这个季节，如何做好儿童的保健工作，减少疾病的发生，想必这是很多年轻的爸爸妈妈们都非常关注的问题。有些食物对于宝宝预防感冒效果是非常好的。专家称，宝宝预防感冒应注意补充维生素A。

专家称，宝宝预防感冒应注意补充维生素A

●注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

●富锌食物

富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

●富铁食物

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

●红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

●鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

●茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

●生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

●大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

●玉屏风茶

黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

●红枣水

体质比较弱的孩子，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。

保健饮料的做法很简单，可以用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。

要使儿童少患感冒，保证其健康成长，家长采取一些预防措施十分重要。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

家族性抗维生素D佝偻病或骨软化症在临床上多数病人可无症状，但一般均有不同程度的临床表现。有症状者幼儿期和成人患者各有不同。患儿一般发病早，出生不久即有低血磷，多在1周岁左右，那么，家族性抗维生素D佝偻病发病原因有哪些？

发病原因

原发性低磷酸盐血症性佝偻病的病因主要与遗传有关。本病是性连锁显性遗传性疾病，遗传缺陷异常因子主要是发生在X染色体上，亦可以是常染色体隐性遗传，患者常有家族史。部分呈散发性病人，病因不详，可能为此类患者全身各部位某些间质肿瘤。

发病机制

本病的发病机制尚未完全明确，既往曾被认为是维生素D代谢异常或与肠道钙吸收障碍所致，但血1，25(OH)2D3水平正常，且给服此药亦不能纠正低血磷与过高的尿磷排出率，因此证据不足。目前都认为是肾小管本身有功能缺陷，可能是缺乏一种磷结合蛋白，因此影响了肠道及肾小管上皮对磷的正常转输。一般认为遗传者可能是远端肾小管存在特殊的遗传缺陷，对甲状旁腺素起反应的磷转运系统及合成1,25(OH)2胆骨化醇的功能有障碍，肾小管对磷重吸收减少，尿磷增多，引起血磷下降。因肠道对钙吸收减少，于是血(Ca)×(P)积降低而影响骨钙化，并引起低钙血症、继发性甲状旁腺功能亢进和骨钙化功能不全而造成佝偻病或骨软化症。继发性疾病如巨细胞肿瘤(良性或恶性)、修复性肉芽肿、血管瘤、纤维瘤等引起者，是由于这些肿瘤所分泌体液因子可能会损伤近端肾小管对25(OH)D的1α-羟化和磷酸盐的转运，肾磷酸盐清除增高，而发生骨软化及低磷酸盐血症。在上所述因素的影响下，最终引起生长发育障碍与明显骨病。

玫瑰鹦鹉

市面上常见的鹦鹉鸟羽色艳丽并且价格适中，最大的优点是鹦鹉鸟擅长学习人类语言，这也是很多人喜欢饲养鹦鹉鸟的原因，当然在饲养鹦鹉鸟期间会因各种原因导致鹦鹉缺乏维生素，原因多在饲养不当且喂食的种类过于单一，下面介绍一下关于鹦鹉鸟的常见维生素缺乏症以及如何预防和治疗。一、维生素 A 的缺乏症症状：缺乏维生素Ａ的主要症状是：鼻子发炎、眼睑肿胀，眼睛视力下降，眼睛出现豆腐渣样的分泌物，有时上下的眼睑会粘在一起 。羽毛松乱。运动失调。有的鸟会发生干眼病，或者是一侧的眼球下陷，但是眼球还没受到破坏，还有视力，病情严重的会发生角膜穿孔，从而导致眼房液外流而失明。雏鸟缺乏维生素Ａ时会出现生长发育的迟缓或是停止发育。治疗：维生素Ａ的缺乏可以用鱼肝油进行治疗，每天喂给它浓的鱼肝油一滴 ，连续用三天，便可以很快的治愈（眼球已经被坏的将无法治愈）。上下眼睑粘连或眼有分泌物时可以用 3% 的硼酸水进行清洗。预防：在饲料中适当的添加一些青菜、水果或胡萝卜可以预防维生素Ａ的缺乏，还可以添加鱼肝油，但是如果掌握不好的话会容易引起中毒。二、维生素 D 的缺乏症症状：当维生素Ｄ缺乏时会影响鸟对钙的利用和吸收，出现羽毛粗乱无光泽、生长发育不良，喙、胸骨和爪弯曲或变形，严重的活动减少，腿无力，腿变形；常蹲伏休息。雌鸟产软蛋从而影响到 繁殖 。治疗：每天喂一滴浓鱼肝油补充维生素Ｄ，连续用三天。在补充维生素Ｄ的时候还要注意的是有无缺钙的问题，可以在补充维生素Ｄ的同时添加贝壳粉和骨粉，以补钙。预防：经常到室外去晒晒太阳，能促使鸟自行生成维生素Ｄ。但是要提醒大家：阳光透过普通的玻璃起不到促进鸟生成维生素Ｄ的作用。三、维生素 E 的缺乏症症状：鸟缺乏维生素Ｅ时会发生头颈后仰，弯曲成 “S" 状，运动失调。虽然很想吃食，但实际已经很难吃进水和食物。有时突然触摸一下可能会导致鸟出现头颈后仰，并且头颈弯曲呈 “S" 的型状，站立不太平稳 ，有时则会倒地，稍微安静以后可能会恢复正常。随着病情的加重，几天便会死亡。治疗：喂服维生素 E ，每次喂 5 毫克，每天 2-3 次。如果没有维生素 E 可以喂服植物油，例如花生油。如果是把植物油滴加到饲料中，那么饲料放置的时间不能过长，冬季不能超过 8 个小时，夏季不能超过 4 个小时。预防：引起维生素Ｅ的缺乏的最主要原因是饲料存放的已经变质或者时间过长，应避免饲料变质、发霉。

从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自然多病怕冷。那么儿童应多吃哪些维生素B的食物？

应多吃些含有维生素B的食物

据医学专家长期研究发现，儿童多吃含卵磷脂及维生素B的食物，对脑组织的发育有巨大好处。因为，脑组织的化学组成特点就是脂类含量比任何器官都丰富，其中包括卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂，尤以卵磷脂含量最多。这些脂类构成了劳动的效率，使精力更加充沛。卵磷脂还可治疗神经衰弱，增加脑的活力。含卵磷脂多的食物有大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、果仁等。

另外，还应多吃些含有维生素B的食物，它能帮助大脑对糖类的利用，维持髓鞘的完整性。大脑消耗的葡萄糖很多，平时血液中大约213的葡萄糖要被大脑消耗掉。学龄儿童学习、做功课，脑力劳动紧张，消耗葡萄糖更多，多吃含维生素B的食物，有助于增加对大脑营养的供应。

据医学专家长期研究发现，儿童多吃含卵磷脂及维生素B的食物，对脑组织的发育有巨大好处。因为，脑组织的化学组成特点就是脂类含量比任何器官都丰富，其中包括卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂，尤以卵磷脂含量最多。这些脂类构成了劳动的效率，使精力更加充沛。卵磷脂还可治疗神经衰弱，增加脑的活力。含卵磷脂多的食物有大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、果仁等。

另外，还应多吃些含有维生素B的食物，它能帮助大脑对糖类的利用，维持髓鞘的完整性。大脑消耗的葡萄糖很多，平时血液中大约213的葡萄糖要被大脑消耗掉。学龄儿童学习、做功课，脑力劳动紧张，消耗葡萄糖更多，多吃含维生素B的食物，有助于增加对大脑营养的供应。

当然小编要说的是，B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏，不用额外吃药剂。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

我们总希望孩子能一直开开心心，却忘了，孩子的泪和笑一样重要。“爱发脾气”几乎是所有妈妈对自家孩子的一致评价吧。可实际上，“发脾气”是有原因的。

不要以为孩子吃了维生素有益无害。其实吃多了并不好，如维生素A、维生素D，吃多了会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、骨关节痛、多尿、肝肿大及肾脏损害。还有，维生素C用处虽多，但大量服用也会引起腹痛、腹泻等症状，以及出现药物中毒。

除了维生素，建议家长们对孩子也不要滥用抗生素。如果长期使用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，会对听神经造成影响，引起晕眩、耳鸣、甚至耳聋。使用氯霉素可能引起再生障碍性贫血。

此外，8岁以内的孩子，特别是新生儿，服用四环素、土霉素容易引起牙齿变黄，并使牙釉质发育不良，所以小儿最好不用四环素、土霉素。

对解热镇痛药，家长们也要慎重选择。儿童发热的原因，也许是普通感冒、扁桃体发炎，也可能是麻疹、肺炎、脑膜炎等严重疾病。在没有查出病因前，滥用解热镇痛药，会掩饰病情，妨碍正确诊断，耽误治疗。特别是幼儿高热时，如果使用解热镇痛药不当，还会引起出汗增多、体温突然下降而发生虚脱。

还有的家长，习惯把丙种球蛋白当成补药，其实，丙种球蛋白主要作用是预防麻疹、甲型肝炎、腮腺炎和脊髓灰质炎，对其他传染病的防治效果并不可靠。由于丙种球蛋白是用人血或胎盘血制成，滥用可能出现荨麻疹等副作用。

所以宝宝爱发坏脾气可能与过量吃维生素有关，家长在平时给孩子补充维生素，一定要掌握好量，避免过量食用。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

从宝宝刚一出生开始，家长们就开始忙于给孩子补充各种营养元素，其中市场上越来越多的保健品供家长们选择，儿童家长分不清鱼油，鱼肝油，维生素AD认为它们是一种，事实上它们是有区别的。

实际上，鱼油、鱼肝油和维生素AD制剂是不同的产品。如果不小心混淆，不光不能给宝宝正确补充营养，反而还可能对宝宝健康起到反作用！

追根溯源，让营养对号入座

那么，究竟这些营养素，到底是来源于哪里？又有什么样的作用和区别呢？

首先，妈妈们最熟悉也最常见的就是维生素AD制剂了，维生素AD制剂是人工合成的维生素AD药品，主要作用是促进钙质吸收、提高抵抗力，预防维生素A及维生素D的缺乏症。

另外，妈妈们比较耳熟的还有鱼肝油，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色、有腥味，含有维生素A和维生素D，因此其主要作用也是补充维生素A和维生素D。虽然成分和维生素AD制剂相同，但由于原料来源、味道、AD含量以及配比等均有差别，二者不可混淆。

与鱼肝油名字非常类似的鱼油，是来自深海鱼类脂肪的提取物，鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸，可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用，主要用于三脂过高、心脏病、动脉硬化症状、脑溢血或中风症状的人使用，是老年人的保健品，并不能给宝宝补充维生素AD。

补充维生素AD，谨记三大原则

如前文所言，鱼肝油和维生素AD制剂都用于给宝宝补充维生素AD。但是，鱼肝油和维生素AD制剂在维生素A和维生素D的含量、配比以及生产标准等方面都不尽相同，妈妈们一定要了解清楚，并且在为宝宝选择维生素AD补充剂时，谨记以下三大原则。

原则一：维生素AD配比。鱼肝油中维生素AD含量是按照食品标准制定的，维生素A和维生素D的含量较低且配比一般都为10:1，当然也有一些经过了配方改进，调整为合理的3:1，但无论是含量还是配比一般低于0-3岁婴幼儿营养推荐量，不具备预防疾病的作用。而维生素AD制剂中维生素AD的含量以及3:1的配比则是严格按照《中华人民共和国药典》标准，针对0-3岁婴幼儿营养推荐摄入量研制的，完全符合中国营养学会的推荐标准。

原则二：生产标准。鱼肝油是采用食品生产标准，市场准入门槛低，生产监督也不够严格，产品质量完全依赖于企业自身；而维生素AD制剂是采用药品生产标准，产品在上市前要经过复杂的处方分析、临床试验、产品有效性分析等过程，产品的生产和质量严格按照国家药典标准，并受国家各级药检部门监督和管理，产品质量和安全性更有保障。

原则三：污染隐患。近年来，海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”，鱼油及鱼肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，各种毒素，大多要经过肝脏来转化和代谢。因此，其本身富集重金属和毒素的机会便远远大于其他器官，鱼类也不例外。

所以，鱼油、鱼肝油、维生素AD是不相同的，今后各位宝妈不要再把它们混为一谈了。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

佝偻病多发生在2—3岁儿童身上，初期发病在3个月左右的宝宝身上较为多见，在发生佝偻病后，症状表现以精神症状为主。而宝宝缺乏维生素D易引发佝偻病。

宝宝在6个月左右时出现乒乓头、肋骨外翻、鸡胸等情况，1岁学走路时出现0型腿X型腿。

维生素D缺乏还可引发手足搐搦症又称低钙惊厥，多在冬春季节出现。主要表现为惊厥、手足搐搦和喉痉挛。

有的父母可能会由于怕感冒等一些原因而不愿意常带宝宝到户外晒太阳，或者现在城市中的楼房过高遮挡住了阳光，使宝宝日照不够而出现缺乏维生素D的现象。

有些疾病会影响宝宝体内对维生素D的消化和吸收，比如长期慢性的腹泻、婴儿肝炎综合征、先天性胆道狭窄和闭锁。

提倡母乳喂养。如果母乳喂养的奶汁充足，营养丰富，宝宝又经常晒太阳，可不服鱼肝油。如宝宝吃牛奶，一般应在出生后两周开始喂鱼肝油。

宝宝应适当进行户外活动，经常晒太阳，但要注意保护眼睛。居室内要保持安静，经常通风换气。

所以要想预防孩子患佝偻病，就要及时为孩子补充维生素D，保证儿童健康成长。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素是维持我们生命的要素，维生素b2又称核黄素，维生素b2缺乏会影响到皮肤黏膜的生长，引起口角炎、唇炎、眼结膜炎，影响视力以及生长发育，还会影响铁的吸收。那么小儿维生素B2缺乏病发病原因有哪些？

发病原因

1.摄入不足由于经济条件、供应困难和偏食等原因造成富含维生素B2的动物性食物(如乳类、肉类、蛋类等)和新鲜蔬菜摄入不足，如每天摄入量低于0.55mg，数月后即可出现症状。

2.需要增加妇女怀孕和哺乳期、婴幼儿和青少年青春发育期、重体力劳动或精神紧张、外科手术或创伤后恢复期对于维生素B2的需求量都明显增加，如不及时补充容易导致缺乏。

3.吸收利用障碍维生素B2主要在小肠上端吸收。腹泻、节段性回肠炎、慢性溃疡性结肠炎和肝硬化的病人维生素B2的吸收利用会受到影响。

治疗

维生素B2(核黄素)制剂是治疗该病的有效药物，成人口服5mg/次，3次/d，一般坚持服用至症状完全消失。经治疗后，阴囊瘙痒等自觉症状3天内便可减轻或消失，阴囊炎在1～2周内大多数可痊愈。口腔症状所需时间较长，一般需2～4周，如与烟酸或复合维生素B合用则效果更好。个别不能口服用药的病例，可改肌内注射，5～10mg/d。阴囊炎局部治疗亦很重要。局部干燥者，可涂抹保护性软膏;有渗液、流黄水者，可用1%硼酸液湿敷。对久治不愈的阴囊炎应考虑是否合并真菌感染。

针对身体所需的营养元素也并不是越多就越好，重要的是，给孩子均衡的营养，再结合对应的症状给予适当的补充，只有对症下药。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。下面就由小编为大家介绍下维生素的功效和作用，希望对大家有帮助。

各类维生素的功效和作用

维生素A

作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育

来源：鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。

维生素D

作用：活化的维生素D, 可促进钙质的吸收进而使骨质钙化, 维持正常的骨骼。

来源：鱼肝油,肝脏,蛋黄,牛奶。

维生素E

作用：与生殖作用有关。 在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。

来源：麦, 米胚中的油脂, 蛋, 肝脏, 肉类。

维生素K

作用：与血液凝固有密切关系。

来源：绿色蔬菜。

维生素C

作用：促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间, 使其排列更为紧密,尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血。

来源：绿色蔬菜, 枸橼类水果。

维生素B1

作用：在醣类的代谢过程中, 扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加

来源：糙米, 瘦肉, 牛奶, 肝脏, 腰子酵母, 豆类, 牛肉。

维生素B2

作用：在体内氧化, 还原及作用中担任重要角色, 其需要量亦随同能量的增加而增加

来源：牛奶, 肝脏, 腰子, 心脏, 蛋, 猪肝, 瘦肉, 麦胚, 黄豆, 花生

维生素B6

作用：与新陈代谢有关, 故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。

玉泽皮肤屏障修护一直是非常火，是他们家的明星热门产品，很多人都非常喜欢使用玉泽的护肤品，玉泽和标婷都是我们国内的护肤品品牌，性价比都非常高，那么玉泽皮肤屏障修护身体乳和标婷维生素e乳哪个好？

玉泽皮肤屏障修护身体乳和标婷维生素e乳哪个好

身体乳的今年冬天入了两款，一个是玉泽的肌肤修复屏障身体乳，另一个是标婷维生素E乳，妥妥国产品牌里的战斗机。

标婷维生素E乳，一瓶才9.5元，五泵涂一条小腿，用很快的，刚涂抹的时候感觉小油，有添加香精，是小时候面霜的味道，虽然小油，但只要过一分钟，皮肤吸收以后就变得很干爽，皮肤滑滑的完全不油腻～

玉泽身体乳，没有香精!!!质地比标婷稠，所以也耐用～用起来不油，保湿力一百分比较持久!各方面比标婷好上一丢丢～双十一或者618买会比较划算～

玉泽皮肤屏障修护身体乳好用吗

说说这个国货吧，玉泽上海家化集团旗下的品牌，无色无味，针对受损皮肤屏障修护，快要空瓶啦，总体效果看的见，皮肤变光滑了。又来配玉泽了，用了无数瓶玉泽了，激素皮炎，过敏皮肤，修复皮肤屏障，建议大家都可以试试玉泽！真心好用！

泵头方便，好吸收不黏腻。我稍微有点儿敏感肌。用来涂脸也可以。还量大性价比高。但效果还不至于惊艳。等空瓶后看效果再考虑是否回购。

玉泽是哪里的品牌

玉泽是上海家化旗下的药妆品牌，也是国内药妆的巨头之一。这款身体乳是玉泽的明星产品，走的是复合植物油模拟皮脂膜+油性滋润”路线，核心是模拟皮脂膜技术。这个技术同为家化旗下的美加净出的护手霜也有所应用，算是国内比较少的身体皮肤修复非常棒的产品。

我是去年双十一在旗舰店买的，即使冬天也每天洗澡所以身体肌肤很干燥，尤其是小腿特别干燥。之前试过雅顿绿茶身体乳和欧舒丹甜蜜樱花身体乳，还是更喜欢这款玉泽。完全不会油腻，抹了一周以后小腿干燥现象缓解很多，现在也在坚持用，用完会继续回购的。搭配果酸身体乳也能很好的缓解鸡皮肤，但果酸身体乳不能每天用，隔两天用一次就好。

深色蔬菜有深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜。常见的深绿色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。深绿色蔬菜含有多种维生素，且含量也较颜色较浅的蔬菜多。下面小编带您了解一下深绿色蔬菜都有什么维生素。

叶类蔬菜是我国膳食中钙、胡萝卜素、铁、核黄素、抗坏血酸及纤维素等的主要来源，几乎是人人每餐必备的菜肴。一般来说，叶菜类的叶子颜色愈深，所含钙、铁、胡萝卜素、维生素B2及维生素C也愈多，如：油菜(青菜)、乌菜(塌棵菜)、荠菜、雪里蕻(雪里红)等叶菜，它们每100克含钙在140~420毫克之间、铁在1.4~6.3毫克之间、胡萝卜素在3.05~3.20毫克之间、维生素B2在0.14~1.11毫克之间、维生素C在51~83毫克之间，远比浅色的大白菜(黄芽菜)多得多，大白菜每100克含钙仅41~61毫克、铁0.5~0.6毫克、胡萝卜素0.1~0.4毫克、维生素B2为0.04毫克及维生素C19~20毫克，比颜色居中的卷心菜(包心菜、洋白菜、莲花白)及鸡毛菜(白菜秧)等也多。其中钙和铁的含量深色菜叶比浅色者一般要多1~2倍到数十倍;胡萝卜素、维生素B2及维生素C要多5~10倍或10倍以上。

今天的小编对深绿色蔬菜都有什么维生素进行了简单的介绍，对于吃绿色蔬菜健康吗以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。

维生素是一种有机物质，它需要从各种食物中来获取，用来促进人体各种物质的分解与合成，由于人体无法自己合成，因此必须由外界来进行供给。

不可过量给孩子补充维生素

近年来，北美、欧洲和亚洲等地都风行"维生素补充热"。在美国，约1/2的成年人服用自行购买的维生素，儿童服用各种维生素的比例更高，可占到儿童总数的70%。虽然维生素的缺乏会导致心血管疾病、癌症及骨质疏松等慢性疾病。不过营养医生强调，维生素不是食品，多量服用会导致药物中毒。

每个人的情况不同，所需要的维生素也不同，例如成年人与发育中的孩子所需要的维生素就完全不同，父母绝对不可以拿自己服用觉得"很有效"的营养补充品给孩子服用。维生素的补充必须适当，预防疾病时可吃综合维生素，但如果是为了治疗某种疾病，补充综合维生素达不到希望的效果，但只补充单一种该疾病所缺乏的维生素也不正确，因为有些维生素必须相辅相成才能发挥效用。医生指出，只要饮食正常，并注意到各种营养素的合理搭配，绝大多数人是无需额外补充维生素的。

所以，不可过量给孩子补充维生素，不是所有的孩子都缺维生素，在平时家长应该学会判断孩子是否有缺维生素的症状，及时咨询医生，及时补充。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

我国属于中度儿童维生素A缺乏国家，其中城市为轻度缺乏，农村为中度缺乏，西部地区农村为重点缺乏地区。而且孩子的年龄越小，发生维生素A缺乏率越高。那么孩子缺乏维生素A抵抗力会下降的原因有哪些？

为什么缺乏维生素A会使抵抗力下降？

研究专家曾对反复呼吸道感染的小儿，进行了血清维生素A测定，从中发现大约70%的小儿血清中的维生素A水平低于正常，其中一小部分为严重缺乏。

为什么维生素A缺乏会导致小儿的呼吸道反复发生感染呢？近年来，国内外很多研究表明，人体缺乏维生素A可使呼吸道上皮细胞角化，从而增加感染的可能性和危险性，而反复感染又加大了维生素A的消耗，使体内的维生素A更为缺乏，由此形成恶性循环。维生素A是人体不可缺少的营养素之一，在人体的生理功能中起重要作用，它除了维持视觉功能外，它还可以维持人体上皮细胞的正常分化，特别是呼吸道和消化道上皮。

当维生素A缺乏时，这些部位的上皮细胞的组织结构就会受到损伤，发生分化不良，导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌能够趁虚而入。而且，维生素A对维持身体的正常免疫功能也是必须的。维生素A缺乏时，即使是轻度缺乏也可使小儿体内的免疫球蛋白功能受损，增加对感染的敏感性，使身体的抗病力下降。同时，还可降低小儿的细胞免疫力，削弱身体攻击细菌和病毒的能力，使小儿反复发生呼吸道感染，引起感冒、发烧、咳嗽及肺炎等疾病。

小熊是个1岁半的小女孩，她经常生病，一年当中就得了两、三次肺炎，气管炎和感冒那更是家常便饭。因此，小熊不仅长得慢，只要照顾上稍有疏忽或受一点凉，便会很快发烧，把父母愁得不像样。他们不知自己的宝贝为什么抵抗力这么差？带到医院进行检查，原来小熊的血清中维生素A水平低于正常值。医生采用治疗剂量为小熊补充维生素A，经过两次这样的治疗，小熊的患病次数越来越少，第一年仅病了4次，到了第二年，半年才感冒了1次。

小松是个2岁的小男孩，他出生后经常感冒咳嗽，还总发烧，几乎每个月都要生一次病。而且，小松还很挑食，经常不爱吃东西，全家人都为他着急，不知该怎么办好？

妈咪领着小松来到医院检查，通过测定血清维生素A发现，小松血清中的维生素A水平很低。医生说，小松反复生病就是由于维生素A缺乏而引起。在医生指导下，小松服用了维生素A，每年服用2次。从此。小松患感冒或支气管炎的次数明显减少，在一年中只得过一次肺炎，但病情却比以前轻多了。由于抗病能力增强了，小松的病很快就痊愈了。现在，小松的食欲大大改善，身高和体重也都增加了许多。

哪些宝贝容易缺乏维生素A？

1.早产儿、双胞胎、低体重儿。

2.未能及时添加各种辅食的宝贝。

3.人工喂养儿或过早断奶的宝贝。

4.宝贝养成了偏食、厌食的不良饮食习惯。

5.宝贝患有佝偻病或慢性腹泻。

防治宝贝反复感染4个对策

1.及时按月龄为宝贝添加辅食，孕妇在怀孕时期也一定要多吃富含维生素A的食物，以免宝贝出生后发生缺乏。

2.注意给宝贝提供富含维生素A的食物，如动物肝、胡萝卜、绿叶蔬菜及奶油等，尽力母乳喂养。

3.对于反复呼吸道感染的宝贝，一定让他们增加户外活动的时间和机会，提高身体的抗病力。如果患有佝偻病或慢性腹泻等疾病，配合医生积极进行治疗。

4.如果宝贝体内已经缺乏维生素A在医生指导下补充维生素A制剂。同时，也可服用一些增强身体免疫力的保健食品，如含有益生菌的保健品，增强自身的抵抗力。

注意：儿童大剂量服用维生素A可以出现恶心、头痛、呕吐的副作用，副作用时间短暂，一般不超过24小时。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

你可能知道，维生素D可以促进肌肉强壮和骨骼生长，降低血压，缓解肌痛，并减缓多发性硬化的进展等。同样，如果缺乏维生素D可能会导致一些健康问题。那么维生素D缺乏病的病因有哪些？

维生素D缺乏病的发病原因都有哪些

1、日光照射不足如果有充足的紫外线照射，人的皮肤能产生足够的维生素D。产生维生素D的量与紫外线的强度、照射时间和皮肤暴露的面积成正比。在冬春季节因寒冷缺少户外活动或在多雾地区、工业城市空气污染严重、高楼林立都可使紫外线照射不足。

2、维生素D摄入不足多见于在2岁前未进食有维生素D强化奶制品的婴幼儿和长期母乳喂养又没有及时补充鱼肝油的孩子。小儿由于生长速度迅速易引起相对缺乏，尤其在早产儿、双胎和低出生体重儿出生时体内维生素D、钙、磷储存少，出生后生长快易患佝偻病。多次妊娠和长期哺乳的母亲体内储备钙大量消耗,若维生素D摄入不足很快出现骨软化病。

3、维生素D吸收不良及活化障碍慢性乳糜泻、肝、胆、胰疾病影响维生素D的吸收利用。在老年人由于皮肤合成维生素D的效率降低和肠道维生素D的吸收率下降使骨质疏松症加剧。肝、肾严重病变影响维生素D羟化为活性的25-(0H)D和1,25-(OH)2D。维生素D依赖性佝偻病为常染色体隐性遗传综合征，Ⅰ型25-(OH)D1α羟化酶的功能受损，Ⅱ型系基因突变致1,25-(OH)2D受体损害。苯巴比妥药物可诱导肝微粒体酶改变，使维生素D25-羟化酶的活性下降，并促进胆汁分泌，使维生素D降解加快，从而降低血清中维生素D和25-(OH)D的浓度。

护理诊断及医护合作性问题

1营养不良低于机体需要量与维生素D缺乏有关。

2有感染的危险与机体免疫力低下有关。

3潜在的并发症骨骼畸形。

4知识缺乏家长缺乏维生素D缺乏病的预防及护理等知道

西瓜含有丰富的维生素A和维生素C，按照重量来计算，一颗西瓜有92％都是水分，是水分比例最高的水果，因此相当消暑解渴，而西瓜除了果肉可以食用外，西瓜皮也被当作是有营养价值的蔬菜，可以用炒、炖或腌的烹调方式来食用，而西瓜的白皮部分也会被剁碎加肉来包饺子，在俄罗斯腌西瓜皮也是许多民众喜爱的料理之一。而西瓜的种子因充满脂肪和蛋白质，所以在某些地区会被用烤或是调味方式当做小吃，或者是作为配菜以及植物油，因此可以说整颗西瓜都有着经济价值。下面跟随本网了解一下吧！

从医药疗效来看，西瓜清热生津，解渴除烦。西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后头晕，可喝一杯西瓜汁，运用其排尿作用，帮助排走肝脏的酒精成份。

而西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

不过西瓜的热量高，一颗西瓜就等于六碗饭的热量，所以想减肥的人应该少吃西瓜，而因为西瓜内的糖份及其利尿作用，会增加糖尿病患者肾脏的负担，提升血糖尿糖，所以糖尿病者也要避免吃西瓜，另外西瓜多水份的缘故，因此若是吃太多西瓜会冲淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹泻等病。

至于要如何挑到一颗又甜又好吃的西瓜呢？可从以下步骤下手！

首先是看表皮，好的西瓜表面应该平滑完整，没有凹陷，再来则是看西瓜表面的纹路，如果纹路间距越宽，就代表西瓜成熟度越高，果肉就会更甜更好吃，

看季节。为了确保西瓜好吃，最好吃应季的瓜。夏季6-9月份是西瓜上市的大好季节。最好不要买冬天或其他季节的西瓜，价格贵，另外基本都是打过催熟剂，甜味剂的，口感很差，并且对身体不好。

看底部圈圈。底部圈圈越小说明是母的，皮薄，肉甜汁多。圈圈大的皮厚，肉颜色淡，味道很淡。不过，如果喜欢吃凉调或炒西瓜皮的亲可以考虑哦。

看颜色。颜色调青绿色，看起来新鲜的，吃起来甜脆，而且汁多。不要选看起来恹恹的，雾雾白白的，这样的瓜光照不好，而且放的时间长了，不新鲜。

看瓜蒂。要选择瓜蒂新鲜，刚摘或摘时间不长的。选瓜蒂是卷曲的，这样的瓜甜。如果蒂头卷曲、湿润，代表西瓜够新鲜；若蒂头过干，代表西瓜已经收割一段时间，可能会影响口感。

最后可以试着拍拍西瓜，以手掌拍西瓜、边拍边转，听听拍西瓜时传来的声音。如果“声音扎实响亮、没有回弹的手感”，果肉越有可能清脆美味；如果拍起来的声音“带点回音效果并掺杂一些空洞感”，代表西瓜可能泡过水。

很多人买完西瓜回家后，并无法一时半刻就吃完整颗大西瓜，因此常常在切完西瓜后，用保鲜膜盖住放进冰箱，但其实这样的方法反而会让西瓜孳生更多细菌，其实用保鲜膜盖住水果不仅无法防止细菌孳生，甚至还替细菌提供了繁殖的密闭空间，再加上西瓜糖分高，所以很容易成为细菌乐园。因此不想吃到满是细菌的西瓜，直接不盖保鲜膜冷藏就好了，或将西瓜放进保鲜盒里，但西瓜在冰箱内放的时间不要超过24个小时。