缓解节后综合症好办法（热门一篇）

长假期间，爸爸妈妈全天候陪同，走亲访友间，宝宝也常常成为众人瞩目的焦点。但是长假过后，双职工家长要回到日常的工作中去，很多宝宝一下子无法适应这种心理落差，产生了分离焦虑，下面就和小编一起去了解一下孩子得了节后综合症如何缓解。

孩子得了节后综合症如何缓解

NO.1闲暇时做做身体抚触

分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向、感情偏细腻的孩子，表现得会更明显。

家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。NO.2让孩子的生活丰富起来

很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。

提醒家长的是，每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。NO.3家长别跟着孩子情绪化

在孩子问题发生时，家长千万别跟着情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子节后分离焦虑。

对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，狠得下心。即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。NO.4尽快回复规律生活状态

节后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。

小编为大家整理的关于孩子得了节后综合症如何缓解的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。