缺乏科学性的科普还不如没有科学的(精选20篇)

宝宝容易生病，一但出现不适，“有经验”的妈妈就会给宝宝补充维生素。然而科学地补充维生素是讲究方法的。那么科学给宝宝补充维生素？

维生素有什么作用？

维生素是维持儿童生长及调节正常生理功能所必需的，缺少任何一种维生素就会发生疾病。维生素A可以维持正常的视觉，减少呼吸道感染和腹泻的发病率。维生素B族是维持体内代谢及生长所必需的。缺少维生素C容易出血及患感冒。缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生成。维生素E与体内代谢有关，并可促进红细胞的生成，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及皮疹等。宝宝是否有必要在日常膳食中额外补充多元维生素？

从理论上说，只要膳食平衡，无需额外补充维生素，但生活实践证明，因为很多因素的限制，如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和不合理的饮食习惯等，日常膳食常难以达到平衡，需要额外地补充维生素。且由于宝宝吃的大多是流质、半流质或糊状食品，品种单调，很容易造成营养素的摄入不足，特别是如果宝宝有偏食、挑食的习惯，就更难保证足够的维生素。而宝宝如果不能摄入足够的维生素，将对生长发育和身体健康产生不良的影响。所以，建议通过其他途径来补充宝宝所必需的维生素。而为了宝宝的健康发育，除了在日常饮食中注意维持食物的平衡外，还提倡每日补充多种维生素，增强机体抵抗力，促进宝宝体格和智力的健康发育。

科学地给宝宝补充维生素有什么原则？

给宝宝科学地补充维生素，要牢记下面两条原则：

第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补，这是补充维生素的第一条原则。补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的。全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。

第二，补充要有间断性。也就是说，如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论补充哪类维生素，都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。

补充维生素并不是多多益善在人体中，维生素既不构成组织也不提供能量，主要起调节新陈代谢的作用。因此，每天的需要量并不多，但绝对不能缺乏。水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速地从小便中排出，所以不容易引起中毒；而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄慢，吃得过多便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。譬如维生素A，正常小儿每天只需要1500单位左右，但如果每天补充量超过6670单位，就可引起中毒症状。

维生素D中毒可表现为低热，四肢无力，恶心，呕吐，头痛等。正常人每天维生素D的需要量是400单位，如果每天不超过800单位就不会过量。尽管维生素C是一种水溶性维生素，多吃了大多数都会从小便中排泄掉，但它在体内会转变成草酸，然后再从尿中排泄，因此，长期吃大剂量维生素C很容易引起肾结石，也不宜吃得太多。如何增加维生素摄入量改变一些饮食习惯，就能在很大程度上增加维生素的摄入量：少吃经过高温、大油烹调的菜，多吃凉拌菜。

不要将蔬菜长期浸泡和搓洗。将蔬菜煮汤后应保留原汤，不应弃掉。买来的水果和蔬菜不应长时间放置（维生素也有半衰期）。胡萝卜应炒熟后食用（含有的维生素A属脂溶性，生吃无法充分吸收）。

另外，如果你的宝宝还小可以用我的的方法，你可以试一试：1、菜汁 先把菜榨成汁，再用开水熬，但是不能放盐，因为两个月的宝宝肾脏排泄功能较差，所以千万不要放盐。2、果汁 把汁挤出来，可以不用榨汁机，因为一个水果用榨汁机太少了，果汁不能直接给宝宝食用，因为宝宝太小还不能适应，要适量的加点开水，但不能太烫，如果太烫会破坏果汁里的维生素。每次5毫升，多喂几次都可以。因为上次我就是给我的宝宝一次喂了，宝宝就拉肚子了。3、无论是菜汁还是果汁在喂宝宝前要过滤，不能有菜渣或果汁渣。4、无论是菜汁还是果汁每次量都不能太多，要循序渐进。

所以麻麻在给宝贝补充维生素时一定要科学、要适量，弄清楚最关键的几个问题。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学。下面小编为大家介绍跳绳瘦腿的方法，欢迎阅读。

跳绳瘦腿的方法：单腿跳

单腿跳运动减肥也可以达到瘦腿目的，具体的方法则是保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子，可以加快速度练习，这样减肥速度更快。

跳绳瘦腿的方法：高抬腿跳绳

想通过跳绳达到瘦腿的功效，可以采用一条腿抬高呈直角，要点是跳时脚尖向下，或者左右腿交换着跳，初跳者会觉得有困难，可以跳一次后在原地轻颠一下调整节奏再换腿跳。

跳绳瘦腿的方法：张开腿跳绳

张开腿跳绳运动减肥具体动作是双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时再双脚并拢跳过，重复此减肥动作可以锻炼大腿肌肉，起到瘦腿效果。

跳绳瘦腿的方法：向两侧挥动跳绳

向两侧挥动跳绳另类减肥方法具体动作则是在抡绳子的同时一条腿向一侧张开，双脚并拢跳过绳子后，绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。

跳绳瘦腿的注意事项

跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了;方便是因为它不受时间、空间和天气的约束，无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。虽然你跳的时候，好像只是活动了手臂和腿部，但它的效果却是牵一发而动全身的。

然而跳绳也是一种运动，如果不多加注意的话，也会造成运动伤害。因此在开始跳绳减肥前我们需要了解清楚跳绳所需要的注意事项。

首先是选择场地和工具的问题。虽然说跳绳不受时间空间的限制，但是还是要注意一下场地的选择。跳绳的场地尽量选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

其次跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

再次在绳子的选择上，应选软硬、粗细适中的绳子。初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

最后要做好充分的热身运动，放松肌肉和关节，防止扭伤。

另外过于肥胖和中年妇女宜选择双脚落地的跳绳方式，以免扭伤。

有些人减肥心切，想要在几天之内达到减肥的效果。所以拼命的跳绳，并且不断的增加跳绳时间，这样不仅达不到效果，还很容易造成运动伤害，肌肉酸痛等症状。所以在用跳绳减肥时，需要注意一个循序渐进以及量的问题。通常情况下初练者:每天跳60-100下，分2-3次，间隔1分钟。等过一段时间之后就每天跳400-500下。分2次，间隔1分钟。

游泳的时间最好选择暑期，暑期有足够时间让孩子连续学习的机会，连续学习能更容易学会。游泳是人生必备技能，而宝宝游泳时间不宜过长，科学游泳很关键。

游泳时间不宜过长

家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。

婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。

游泳时给宝宝一定的主动性

在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝，可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。

游泳后要注意休息

游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。从游泳室出来，要吹干宝宝头发，注意把孩子包裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

如果想让孩子学到更专业动作，一定要找个好启蒙教练。好的教练既会根据每个孩子水性、接受能力、学习进度因材施教。还会给学生做专业示范动作。有关如何避免儿童溺水的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

秋燥宝宝的科学护理招有哪些？秋季干燥度加大，“燥邪”趁机而入，易致宝宝大便秘结。如果是母乳喂养，哺乳母亲不要吃辛辣、油炸等易上火、强刺激的食物，平时多给宝宝喝白开水，也可适当给宝宝做按摩，按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。宝宝有便意但排便困难的话，可以用开塞露或铅笔粗细的肥皂条刺激宝宝的肛门促其排便。如果便秘情况严重，建议您及时带孩子就医。

秋燥引起的燥咳。燥咳的症状表现为干咳不止，无痰或少痰，痰黏难咳出，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状，咳久可引起胸部隐隐作痛。症状白天较轻，夜间加重，有时持续1～2月不愈。血液和痰液检查均正常，X线检查也无异常。一般情况下，用抗生素治疗效果并不明显。中医对治疗燥咳有独特的疗效，即以养肺润燥为原则，并根据不同病情对症用药，孩子出现燥咳症状，家长不妨带孩子看看中医。

秋燥易致宝宝鼻出血，加上躺倒之后脑部供血充足，压力大，如果毛细血管有破损就会出现上述问题，另外，也有可能孩子患有鼻窦炎。出现出血的状况，家长可捏住孩子的鼻子，局部止血，也可用眼药膏润滑消炎。在饮食上应注意少吃辛辣食物，少喝碳酸饮料，主食应清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果，同时避免让孩子暴晒，若有抠鼻子的坏习惯要及时改掉。

现代科技发展日益增进，这一切的进步都跟近代科学之父牛顿的贡献离不开关系。下面是小编整理的牛顿为什么被称为近代科学之父以供大家阅读。

牛顿为什么被称为近代科学之父的原因1

牛顿的力学理论体系是人类对自然规律第一次进行的理论性概括和总结,其以科学实验为基础,以数学的表达为形式.他是近代自然科学理论体系中最先成熟和完善的理论体系.

牛顿为什么被称为近代科学之父的原因2

他在1688年发表的论文《自然哲学的数学原理》里,对万有引力和三大运动定律进行了描述.这些描述奠定了此后三个世纪里 牛顿像(21张)物理世界的科学观点,并成为了现代工程学的基础.他通过论证开普勒行星运动定律与他的引力理论间的一致性,展示了地面物体与天体的运动都遵循着相同的自然定律;从而消除了对太阳中心说的最后一丝疑虑,并推动了科学革命.在力学上,牛顿阐明了角动量守恒的原理.在光学上,他发明了反射式望远镜,并基于对三棱镜将白光发散成可见光谱的观察,发展出了颜色理论.他还系统地表述了冷却定律,并研究了音速.在数学上,牛顿与戈特弗里德·莱布尼茨分享了发展出微积分学的荣誉.他也证明了广义二项式定理,提出了“牛顿法”以趋近函数的零点,并为幂级数的研究作出了贡献.

牛顿为什么被称为近代科学之父的原因3

牛顿完成了微积分发明中最关键的一步，因此他为“近代科学发展”提供了最有效的工具。所以将牛顿称之为“近代科学之父”

牛顿个人简介：

艾萨克·牛顿(1643年1月4日—1727年3月31日)爵士，英国皇家学会会长，英国著名的物理学家，百科全书式的“全才”，著有《自然哲学的数学原理》、《光学》。他在1687年发表的论文《自然定律》里，对万有引力和三大运动定律进行了描述。这些描述奠定了此后三个世纪里物理世界的科学观点，并成为了现代工程学的基础。他通过论证开普勒行星运动定律与他的引力理论间的一致性，展示了地面物体与天体的运动都遵循着相同的自然定律;为太阳中心说提供了强有力的理论支持，并推动了科学革命。在力学上，牛顿阐明了动量和角动量守恒的原理，提出牛顿运动定律[1] 。在光学上，他发明了反射望远镜，并基于对三棱镜将白光发散成可见光谱的观察，发展出了颜色理论。他还系统地表述了冷却定律，并研究了音速。在数学上，牛顿与戈特弗里德·威廉·莱布尼茨分享了发展出微积分学的荣誉。他也证明了广义二项式定理，提出了“牛顿法”以趋近函数的零点，并为幂级数的研究做出了贡献。在经济学上，牛顿提出金本位制度。

主要成就：

1679年，牛顿重新回到力学的研究中：引力及其对行星轨道的作用、开普勒的行星运动定律、与胡克和弗拉姆斯蒂德在力学上的讨论。他将自己的成果归结在《物体在轨道中之运动》(1684年)一书中，该书中包含有初步的、后来在《原理》中形成的运动定律。

《自然哲学的数学原理》(现常简称作《原理》)在埃德蒙·哈雷的鼓励和支持下出版于1687年7月5日。该书中牛顿阐述了其后两百年间都被视作真理的三大运动定律。牛顿使用拉丁单词“gravitas”(沉重)来为现今的引力(gravity)命名，并定义了万有引力定律。在这本书中，他还基于波义耳定律提出了首个分析测定空气中音速的方法。

由于《原理》的成就，牛顿得到了国际性的认可，并为他赢得了一大群支持者：牛顿与其中的瑞士数学家尼古拉·法蒂奥·丢勒建立了非常亲密的关系，直到1693年他们的友谊破裂。这场友谊的结束让牛顿患上了神经衰弱。

牛顿在伽利略等人工作的基础上进行深入研究，总结出了物体运动的三个基本定律(牛顿三定律)：

第一定律(即惯性定律)

任何一个物体在不受任何外力或受到的力平衡时(Fnet=0)，总保持匀速直线运动或静止状态，直到有作用在它上面的外力迫使它改变这种状态为止。

第二定律

①牛顿第二定律是力的瞬时作用规律。力和加速度同时产生、同时变化、同时消逝。②F=ma是一个矢量方程，应用时应规定正方向，凡与正方向相同的力或加速度均取正值，反之取负值，一般常取加速度的方向为正方向。③根据力的独立作用原理，用牛顿第二定律处理物体在一个平面内运动的问题时，可将物体所受各力正交分解，在两个互相垂直的方向上分别应用牛顿第二定律的分量形式：Fx=max，Fy=may列方程。

牛顿第二定律的六个性质：①因果性：力是产生加速度的原因。②同体性：F合、m、a对应于同一物体。③矢量性：力和加速度都是矢量，物体加速度方向由物体所受合外力的方向决定。牛顿第二定律数学表达式∑F = ma中，等号不仅表示左右两边数值相等，也表示方向一致，即物体加速度方向与所受合外力方向相同。④瞬时性：当物体(质量一定)所受外力发生突然变化时，作为由力决定的加速度的大小和方向也要同时发生突变;当合外力为零时，加速度同时为零，加速度与合外力保持一一对应关系。牛顿第二定律是一个瞬时对应的规律，表明了力的瞬间效应。⑤相对性：自然界中存在着一种坐标系，在这种坐标系中，当物体不受力时将保持匀速直线运动或静止状态，这样的坐标系叫惯性参照系。地面和相对于地面静止或作匀速直线运动的物体可以看作是惯性参照系，牛顿定律只在惯性参照系中才成立。⑥独立性：作用在物体上的各个力，都能各自独立产生一个加速度，各个力产生的加速度的失量和等于合外力产生的加速度。

适用范围：①只适用于低速运动的物体(与光速比速度较低)。②只适用于宏观物体，牛顿第二定律不适用于微观原子。③参照系应为惯性系。两个物体之间的作用力和反作用力，在同一直线上，大小相等，方向相反。

第三定律

表达式F=-F(F表示作用力，F表示反作用力，负号表示反作用力F与作用力F的方向相反)

这三个非常简单的物体运动定律，为力学奠定了坚实的基础，并对其他学科的发展产生了巨大影响。第一定律的内容伽利略曾提出过，后来R.笛卡儿作过形式上的改进，伽利略也曾非正式地提到第二定律的内容。第三定律的内容则是牛顿在总结C·雷恩、J·沃利斯和C·惠更斯等人的结果之后得出的。

牛顿是万有引力定律的发现者。他在1665～1666年开始考虑这个问题。万有引力定律(Law of universal gravitation)是艾萨克·牛顿在1687年于《自然哲学的数学原理》上发表的。1679年，R·胡克在写给他的信中提出，引力应与距离平方成反比，地球高处抛体的轨道为椭圆，假设地球有缝，抛体将回到原处，而不是像牛顿所设想的轨道是趋向地心的螺旋线。牛顿没有回信，但采用了胡克的见解。在开普勒行星运动定律以及其他人的研究成果上，他用数学方法导出了万有引力定律。

牛顿把地球上物体的力学和天体力学统一到一个基本的力学体系中，创立了经典力学理论体系。正确地反映了宏观物体低速运动的宏观运动规律，实现了自然科学的第一次大统一。这是人类对自然界认识的一次飞跃。

牛顿指出流体粘性阻力与剪切率成正比。他说：流体部分之间由于缺乏润滑性而引起的阻力，如果其他都相同，与流体部分之间分离速度成比例。在此把符合这一规律的流体称为牛顿流体，其中包括最常见的水和空气，不符合这一规律的称为非牛顿流体。

在给出平板在气流中所受阻力时，牛顿对气体采用粒子模型，得到阻力与攻角正弦平方成正比的结论。这个结论一般地说并不正确，但由于牛顿的权威地位，后人曾长期奉为信条。20世纪，T·卡门在总结空气动力学的发展时曾风趣地说，牛顿使飞机晚一个世纪上天。

关于声的速度，牛顿正确地指出，声速与大气压力平方根成正比，与密度平方根成反比。但由于他把声传播当作等温过程，结果与实际不符，后来P.-S.拉普拉斯从绝热过程考虑，修正了牛顿的声速公式。

学生锻炼需要讲究科学

“我的孩子体质不太好，今年暑期一放假，我就专门给他安排计划补体育，每天锻炼半天。”看着孩子晒黑的脸，一位姓杨的家长显得很得意。

随着中考录取分数年年攀高，30分体育分如今越来越受到家长的重视。据了解，今年暑期参加体育锻炼的学生明显增多，恶补体育的现象也随之出现。专家告诫，锻炼也应当根据气温和孩子的体质科学、适度安排，千万不要走极端。

暑期恶补体育不可取

上小学三年级的小张，今年暑期一到，他的妈妈就特地为他安排了一个“体育暑假”，规定上午跑步、游泳，双休日还要参加乒乓、击剑训练。原来，小张身体素质欠佳，上学时经常感冒，他的妈妈希望通过一个暑期的锻炼，让儿子的身体发生一个根本的变化，所以不惜工本请了健身教练，双休日还送他上专项体育训练班。

而明年将要参加中考的学生的家长，也纷纷利用今年暑期，为孩子请了“体育家教”，开始训练起一些明年开考的体育项目，意在“搏一记”。游泳是今年被列入中考体育的项目，于是今年沪上的一些游泳池生意特别好，一位场边教练说：“以往暑期来游泳的大多是儿童，可今年中学生特别多，有的还买了月卡，几乎每天来游，有时候一个场次变成了中学生的专场，原来都是明年要参加中考的初三学生。”

一位初二男生有些不情愿地说：“我的爸爸对中考体育30分看得可重了，他要我分分必争，尽管我体质还可以，但他还是要我练好明年中考体育选项，以争取满分。因为爸爸认为‘一分之差可能相差甚远’。”据了解，在今年暑期的体育锻炼大军中，今秋升初三的学生不在少数。

对此，体育教师认为，家长开始重视体育是一个好的走向，暑期适当进行体育锻炼应当提倡。不过，恶补体育不可取。这是因为：一是孩子身体素质的提高是一个过程，不可能靠突击，应当循序渐进，强度过高可能适得其反。二是天气炎热，即使体育锻炼也要注意时间、气候和节奏。另外，一些家长为明年中考要求孩子机械地锻炼，也有欠妥之处，功利性太强，反而使体育锻炼走样。

锻炼需要讲究科学

“暑期正是学生体锻的好时节，户外体育锻炼不能缺失。要强化学生的锻炼意识和健身能力，让他们学会选择适宜的锻炼时间、场所和项目，但不是采用恶补的办法”，在学校体育理论和实践研究上颇有建树的专家指出，暑期的体锻是有讲究的。现在高温，当然应当避免长时间在烈日下高强度运动，但也不是完全排斥屋外活动。她建议，可在早晨或傍晚，在气温相对缓降时，选择在树荫下适度地开展一些不十分剧烈的运动，如慢跑、散步等。因为在屋外适当地出点汗，对于保持身体的新陈代谢、提神健体是很有好处的。

恶补不应提倡，但暑期体锻要有节制。“室外温度高，那么选择在室内进行锻炼，也是可以有所作为的”，金山区教研室体育教研员说，学生在家可利用家里的空间，进行四肢运动，或踢腿或弯腰，还可以用简便的体育器械，如哑铃等开展肌肉运动，甚至还可在地上铺上席子做俯卧撑。有时候，找上一些同学，下下棋，也是一种好的锻炼方式。另外，学生也应当利用各种场所做做广播操。

维生素B1是构成脱羧酶的辅酶，参加糖代谢，是机体物质代谢和能量代谢中的关键物质，当维生素B1缺乏时，机体糖代谢障碍，影响机体的能量代谢以及氨基酸和脂肪代谢，这是维生素B1的主要生理功能。那么小儿维生素B1缺乏病如何预防？

预防：

人体内不能制造硫胺素，贮备量也有限，人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少而且主要为焦磷酸酯型，肠道不易吸收。故必须每日从食物中摄入维生素B1。

预防脚气病重要措施之一为加强粮食加工的卫生监督和指导，防止谷物辗磨中硫胺素的过程耗损。另外应加强营养卫生的宣教，尤于产米地区及以米为主食者，强调仪器品种多样化及平衡性膳食的重要意义。

天然食品中硫胺素含量每100克中以猪肉最高0.5～1.2mg（其它肉类为0.1～0.2mg），猪肝0.4mg，黄豆0.8mg，糙籼0.34mg，止白粳0.13mg。蔬菜、果品、蛋类每100克中含硫胺素不大于0.1mg。故肉类、豆制品皆为硫胺素很好的来源。对孕妇、乳母、青少年、体力劳动者宜增添这类食品。脚气病流行地区可分发预防剂量的维生素B1日常服用。

维生素B1的每日需要量为婴儿0.5mg，儿童1～1.5mg，孕妇和乳母2～3mg。

肾上腺皮质激素和促肾上腺皮质激素能对抗硫胺素的生理作用，阻碍丙酮酸的氧化。过多量的叶酸或烟酸都会阻碍硫胺素在肝内的加磷作用。利尿剂可使硫胺素的排泄增加。上述情况应予注意以避免医源性脚气病的发生或加重。

药物治疗：

发病的第一周，应每日给维生素B1至少10mg。第二周起直到临床症状消失，每日给药3～5mg。以后的维持量为每日1～5mg。当婴儿脚气病时，其乳母无论有无硫胺素缺乏症状，也应同时给予治疗，日服维生素B150mg，待患儿痊愈后改为维持量。由于患者常伴同其他B族维生素缺乏症，故同时应给口服复合维生素B或酵母片。

遇到冲心型脚气疾患者，必须尽速抢救。常用吸收快且作用较持久的优硫胺（丙硫硫胺）或呋喃硫胺（不被人体中所含的硫胺酶所破坏，毒性反应亦低），首剂50～100mg静脉注射。以后宜隔3～4小时重复用药，直至心力衰竭控制后，剂量减少或改为每日2～3次维持治疗一周。对呼吸困难、酸中毒等表现，应同时吸入氧气，静脉滴洋适量5%碳酸氢钠等对症疗法。静脉推注高渗葡萄糖对心型脚气禁用，因可导致心跳突然停止。亦不宜注射可拉明、山梗菜碱等呼吸兴奋剂，以防使机体耗氧量增加，反使抽搐加剧。使用洋地黄控制脚气病心衰也是有害的。

经上述治疗，食欲不振、水肿和心力衰竭等症状可在24小时内消失，但周围神经病变和心肌损害则往往需数周至数月之久才逐渐恢复。出院后给维生素B1维生量，以使病情不复发。

激素用后血糖升高，因乳酸和丙酮酸被氧化的作用受阻而使病情恶化，故亦为禁用之列。

电动牙刷牙刷的价格不便宜，很多人因为买了之后不懂得怎么保养，结果导致电动牙刷很快坏了，自己憋了一肚子气，很心疼花出去的钱。除了极少数的质量原因外，如果你的电动牙刷用的不够长久，恐怕你的保养是很重要的一个问题。那么，到底电动牙刷该如何保养呢？下面就随本网一起看一下吧。

电动牙刷的六大优点

清洁能力

传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，再加上刷牙方法不得当，使刷牙的清洁作用大打折扣。实验证明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。

舒适感觉

不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果，而这种舒适的感觉也只有亲自体验过后才能够知道。

乐趣感受

这点不仅适用于很多不喜欢刷牙的儿童，而且也同样适用于成人。由于电动牙刷体积上比传统牙刷增大了很多，所以在外观上就有了功夫可下了。看着一辆"跑车"在自己嘴前面来回"跑"动，刷牙自然也成为了一种乐趣。

减少损伤

使用普通牙刷刷牙时，使用的力度由使用者自己控制，有时候难免刷牙力度过大，或者采用不正确的拉锯式横刷法，这些都会对牙齿及牙龈造成损伤。实验证明，电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生频率下降62%，让刷牙过程更加安全有效。

美白靓丽

电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。而且这种调整并非是立刻见效，而是随着每天的刷牙而逐步的进行，并不会对牙齿本身造成什么损害。

使用方便

大家在休息前或者早上起床时，都会没有太多精神和力气，因此不能保证刷牙的时间和刷牙动作的规范，对于牙齿的保健效果自然就大打折扣。电动牙刷可以很好地解决这个问题，自动旋转的刷头，符合人体工程学的整体设计，保证了刷牙的有效与便捷。使用起来这么方便，刷牙自然就很轻松了，也容易培养我们好的习惯。

在使用电动牙刷时，应注意以下细节:

1.请勿将电动牙刷放在高温处或长时间处于暴晒状态，以免刷毛由于高温产生变形弯曲;

2.每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌;

3.如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性;

4.刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利;

5.每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒;

6.牙刷不能合用，以防相互传染疾病。

电动牙刷该如何保养呢

一、保持干燥

正规电动牙刷一般符合IPX7级防水标准，所以你可以在用完一次之后直接放在流水下冲洗。但是，防水不代表不怕水。

你习惯用完牙刷直接插在漱口杯中。当然，普通手动牙刷这样做是完全没有问题的。但是，电动牙刷不一样。

你的漱口杯杯底往往有残留的水渍，很容易渗进电动牙刷底部。

电动牙刷刷柄中最重要的部分就是电机了，它一般由金属构成。金属一旦生锈，电机也就报废了，自然电动牙刷也就不能用了。

所以，为了电动牙刷可以使用更长时间，你一定要在使用之后擦干净表面，放置在干燥通风的地方。

二、更换刷头

电动牙刷刷头一般是需要3个月换一次。可能你用了3个月刷头也还看起来好好的，但为了卫生起见，你还是需要换的。毕竟3个月时间，刷头就会积累一堆你肉眼看不见的细菌。既然已经为了牙齿健康买了电动牙刷，就不要省这些小钱了。

三、用力适宜

你可能习惯了大力刷牙，即便换了电动牙刷也像手动一样用力。

但其实，这样是没有必要的。

电动牙刷自带高频震动，你只需要将牙刷轻轻靠在牙齿上，简单挪动就好了。

太大力的刷动，会对你的牙齿造成伤害。同时，对电动牙刷而言也是一种磨损消耗。

所以，用力要适宜，不能太大力。

四、避免反复拔插

你可能为了省钱，和家人一起共用一支刷柄，每次使用的时候换不同的刷头。这样反复的拔插，会对震动轴造成一定损坏。

所以，最好是每个人买一支牙刷，避免反复拔插。

如果刷头与震动轴的接触处有污渍的话，你可以隔一段时间拿下刷头清理一下。

很多人都想长高一点，确长不高，只是想想而已，永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了，却没有什么补救措施。不要以为成年后就不能改变自己身高了。按着这个来，你会发现不一样！

长高应该吃什么

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

长高的科学方法

爬楼梯法

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了做适量运动

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。运动后吃钙片

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用保证良好的睡眠

最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。旅游

你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。

孩子健康聪慧，是每一位家长的愿望。儿童处于生长发育阶段，每日需摄入大量营养元素，如果某项营养素不足，有可能导致营养缺乏性疾病。那么儿童保健常见误区有哪些？科学才是硬道理。

一、儿童保健常见误区

1.孩子应吃排铅保健品

有些孩子通过检查被告知铅中毒，家长担心孩子身体受到伤害，因此就自己从市面上买排铅保健品给孩子服用，这种做法是不对的。市面上卖的排铅保健品款式多，但是，缺乏科学精确的实验，没有安全保障，盲目服用保健品反而对身体发育不利，一方面促进了铅的排出，但另一方面也在促进铅的吸收，所以很多孩子服用排铅保健品之后，出现了呕吐、脱发、再生障碍性贫血等疾病症状。其实，孩子铅中毒，只要注意个人的卫生，保持营养均衡，减少手部口部和铅的接触，一般血铅水平都会逐渐下降的，只有严重性的铅中毒才需要进行驱铅治疗。

2.广告推荐就一定是好的

家长帮孩子买保健品时，通常都会更加信赖于广告多，广告词响亮的产品，如果广告上说明了是专家权威推荐的，那么，家长就会认为这产品特别适合孩子服用，而且对健康特别有利。其实这种想法是不对的。广告终归是广告，是一种营销手段，家长不要太过于看重广告效益，而应该多关心产品的实际疗效。

3.孩子减肥要趁早

我们都知道，孩子有肥胖问题，或多或少会影响健康，而且对孩子的心理也会有所伤害，但是，不代表着就可以盲目减肥，也并不是减肥要越早越好。减肥应该从饮食营养上、运动上、生活习惯上来进行有规律性有计划性有方法的调整，而不能使用药物、节食、手术来减肥，所以，孩子减肥并非一定要趁早，更不能盲目减肥。

二、儿童保健注意事项

儿童保健不要轻信保健品销售员的推荐，也不要盲目相信广告词的介绍，应该根据孩子的实际情况，让医生建议应该使用哪种保健品。当然，如果可以食补食疗的话，尽量就不要使用保健品，食物中含有各种各样的营养成分，只要孩子注意每天的营养均衡和合理搭配，一般都不会造成营养不良或者营养不均衡的问题，所以，家长应该了解儿童保健的科学方法，才能真真切切帮助孩子提高身体免疫力。

怎么学习自由泳呢?下面和小编具体了解下学习自由泳最科学方法。

学习自由泳最科学方法1

腿部动作练习

1. 陆地模仿练习

(1)坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。

(2) 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。

2. 水中练习

(1) 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。

(2) 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。

(3) 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。

(4) 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。

手臂与呼吸配合练习

1.陆上模仿练习

(1) 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。

(2) 同上练习，结合呼吸配合。

2.水中练习

(1) 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

(2) 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。

(3) 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。

手臂、腿和呼吸的配合练习

(1) 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。

(2) 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。

三、 练习提示

自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。

学习自由泳最科学方法2

身体姿势

自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

腿部动作

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

臂部动作

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。

1. 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

2. 抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

3. 划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

4. 出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。

5. 空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手

6. 两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。

臂、腿和呼吸和配合技术

自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。

自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

维生素E在人体营养中占重要地位，早产婴缺乏维生素E可发生溶血性贫血。而近些年发生维生素E缺乏神经病很多，那么，维生素E缺乏神经病是怎么回事？维生素E缺乏神经病应该做哪些检查？

维生素E缺乏神经病是怎么回事？

维生素E在人体内的主要活性成分为α-生育酚(tocopherol)，是体内重要的脂溶性抗氧化营养素，维生素E包括8种生育酚，其中作用最强的是D(右旋)α-生育酚(α-tocopherol)。当各种原因引起血浆D(右旋)α-生育酚水平低于正常时就引起维生素E缺乏病。维生素E缺乏可导致神经元轴突膜损伤，从而造成周围神经、脊神经节、后根和脊髓后柱的轴突变性。

维生素E缺乏神经病应该做哪些检查？

1.测定维生素E血浆水平血浆维生素E浓度能准确的反应体内维生素E的含量。

2.红细胞溶血试验将红细胞与2%～2.4%过氧化氢混合保温后溶血出来的血红蛋白量，再同蒸馏水混合保温后所溶出的血红蛋白量相比较，用百分数来表示，维生素E营养不足者为10%～20%，缺乏者则大于20%。

电生理检查：感觉神经电位波幅降低、传导速度减慢，体感诱发电位异常。

维生素E缺乏神经病应该如何护理？

我国营养学会(2000年制定)推荐的每天膳食维生素E适宜摄入量为：婴幼儿3～4mg(一个国际单位维生素E的定义是1mg全消旋α-生育酚乙酸酯的活性)，学龄前儿童为5mg，学龄期为7～10mg，自14岁起到成人为40mg，孕妇、乳母和老年人为14mg。

维生素E的摄入量和多不饱和脂肪酸的摄入量有关。由于多不饱和脂肪酸易发生脂质过氧化作用，因此当多不饱和脂肪酸摄入量增高时维生素E的需要量也增高。对成年人有人建议每克多不饱和脂肪酸约需要0.4mg维生素E。

每一个做爸爸妈妈的都想自己的孩子可以更加健康，在外表上面也不次于其他的孩子，尤其是身高这方面，那您知道日常生活中长高方法有哪些呢？您知道吃什么可以长高了呢？今天小编就为您介绍一下有关长高的快速方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

长高方法

营养篇

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。

所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

生活篇

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？

其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。

不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。

早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

运动篇

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。

也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。

练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

辅助产品篇

这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！

常识篇

长高最佳时间：5月份其次是5~10月

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要而且一定要纯牛奶，什么大红枣什么早餐奶什么酸酸乳都不好。最好是“高钙”的效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰对胃不好。早上喝晚上的话比较不好所以可以配早餐喝。

早晨起来空腹喝的话对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的喝完的牛奶把袋子剪开里面剩下的几滴用来搓脸对美白很有效的推荐品牌：蒙牛伊利光明特仑苏(这个贵一点而且没有前几种好喝但是质量好经济上可以的话再买当然前几种都是很好的)。

2、跳绳

每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身。

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~每次10下每天至少3次。

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球反正用力向上投就可以了这个不仅能增加打球的水平而且对长个实在是太好了每天至少20分钟效果很好。

5、拉筋

方法：坐在床上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒然后换腿(两条腿一起也可以单腿效果比较好)每次3~5分钟要坚持如果因为痛坚持不下来那就没什么作用了防痛秘诀：放自己喜欢的歌看自己喜欢的电视剧或者和别人说话如果你没有喜欢的歌或电视剧也没人有人说话就拿一块毛巾用牙咬住--如果都不行就忍吧。

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了营养也多比如鱼汤大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉骨髓是对长高最最最最好的！)鸡汤(草鸡最好)喝汤大补。

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋不要多吃早上吃最好配牛奶既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果果汁、可乐之类的最好不要喝了糯米、甜点也要少吃再少吃多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水饮料什么的不要喝多喝白开水又能排毒对健康也好~不要喝矿泉水！

10、少吃盐

盐也是长高的大敌要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的有些减肥的孩纸不吃早饭对身体与健康都是不好的而且长个会慢。

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~)这些卡路里本来就少对长个也是有很大的帮助。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道长高方法有哪些了呢？您是不是也已经知道吃什么可以长高了呢？小编希望您可以把今天学到的有关长高的快速方法的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，维生素A缺乏时，对弱光敏感度降低，暗适应障碍，重症者产生夜盲。下面小编主要来介绍一下小儿维生素A缺乏的科普知识。

维生素A缺乏病简介：

维生素A缺乏病（VitaminAdeficiency）是因体内缺乏维生素A而引起的全身性疾病，其主要病理变化是全身上皮组织显现角质变性。眼部症状出现较早而显著，对暗适应能力降低，继之结膜、角膜干燥，最后角膜软化，甚至穿孔，故又有夜盲前些天（nightblindness）、干眼症（xerophthalmia）及角膜软化症（keratomalacia）等之称，本病多见于营养不良及长期腹泻的婴幼儿发病高峰多在1～4岁，6岁以上较少见，亚非发展中国家均多见此病，在我国边远地区尚非少见。

维生素A缺乏病病因：

1、饮食不当

婴儿初生时其肝脏储存的维生素A很少，很快被消耗尽，但初乳中含量极高，人乳和牛奶是婴儿所需维生素A的主要来源，其他食物如蔬菜、水果、蛋类和肝等都能供给足够的维生素A。故适当地饮食能供足够的维生素A，不至引起缺乏。但婴儿时期食品单纯，如奶量不足，又不补给辅食，容易引起亚临床型维生素A缺乏症。乳儿断奶后，若长期单用米糕、面糊、稀饭、去脂牛奶乳等食品喂养，又不加富含蛋白质和脂肪的辅食，则可造成缺乏症。

2、消化系统疾病

消化系统的慢性疾病如长期腹泻、慢性痢疾、肠结核、胰腺疾病等可影响维生素A的吸收。肝脏是维生素A代谢和储存的主要器官，胆汁中的胆酸盐能乳化脂类，促进维生素A的吸收，并能加强β-胡萝卜素-15，15´-加氧酶的活性，促进其转化为视黄醇，故患肝胆系统疾病如先天性胆道闭锁、慢性肝炎时，易致维生素A缺乏症。对各种病毒所致的肝炎或并发于感染疾患的中毒性肝炎，也可引起维生素A缺乏症，应加警惕。

3、消耗性疾病

如慢性呼吸道感染性疾病、迁延性肺炎、麻疹等，在维生素A摄入不足的基础上，因维生素A消耗增加而出现症状。此外，长期摄入矿物油（如液体石腊等）、新霉素及氨甲喋呤等药物也能影响维生素A的吸收。恶性肿瘤、泌尿系统疾病可增加维生素A的排泄。蛋白质缺乏影响视黄醇转运蛋白的合成，致维生素A在血浆中尝试降低，从而发生缺乏症状。

“补”已成为人类生存繁衍的必须品。祖国医学总结、积累和流传下来许许多多补药、补剂、补品和补膳，为增进健康，延年益寿发挥了重大的作用。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视，生产滋补品的厂家日益增多，各种补品的销售量猛增，人参、白木耳等已进入寻常百姓家。然而，许多认购买各种补药，却并不知道如何科学的进补。下面跟随本网了解一下吧！

“补”的正确理解

进补得法，增进了健康；进补不得法，反而会损害健康，我们叫做“补病”，轻的停补后适当处理可恢复，重的甚至于危及生命。所以，进补必须根据个人的具体情况进补，身体缺少什么就补什么，如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人，从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。同时，个人的体质、病因、症状既是基本相同，进补的药也可能完全不同，若不分青红皂白，一律同一补法去补，或者认为只要是补药就行，这样只会适得其反。

科学健康的补法

药补，除了要适体、适时补，还要适量。药物的作用主要靠药性，而且都有一定的偏性，进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如，人体偏于热性，旧利用偏于寒性的药物来纠正，如果用之过多，纠正太过，人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药，只要补够量，就不能再补，补过了头，就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调，从而带来危害。所以，药补一定要适量，要得法，要多问医生。切不可想当然的进补。

人到老年，生理功能逐渐减弱，很容易导致衰老，各种虚症随之出现，进补可减缓生理功能的下降，推迟衰老的进程，达到长寿之母的。但是，进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式。

例如，气虚主要表现为体倦力乏，稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗，平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。

像无病的老年人可选用人参、西洋参、枸杞子、杜仲、首乌、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、胡桃肉、鸽肉等。但是，也应该注意量的适度。

哪种老人不宜吃补药？

脾胃虚弱、消化不良者

服用阿胶会影响脾胃的消化功能，以致出现食欲不振，脘腹胀满，甚至恶心、呕吐等。

肺中有热者

表现为干咳少痰、痰中带血，或痰典粘稠、口干舌燥。因鹿角胶药性偏温，故不适宜肺中有热者。

患胃肠疾病者

表现为经常胃痛，胃中嘈杂，大便秘结，口臭口苔等，不能服用鹿角胶。

吐血、便血者

当这种出血属阳盛、阴虚内热所致时，也不能用鹿角胶治疗。

患高粘血症、高脂血症者

阿胶能加重郁滞，使瘀血更为严重。另外，阿胶能使血流速度减慢，促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上，诱发血栓形成。

患有表证者

如在此时服用阿胶，容易导致食积，不但不能达到滋补的目的，而且会造成新的病症。因此，一旦外感风寒，应立即停服阿胶。

肾阴不足、虚火内盛者

表现为形体消瘦，自觉内热，口燥咽干，午后潮热，手足心发热，夜间盗汗，两目干涩，大便秘结，舌红苔少。由于鹿角胶偏于补阳，以热助火，使阴更虚，火更旺，所以有此症者不宜服用，以免加重病情。

近年来，国内外大量研究认为唾液在口腔内有清洁、抗菌、缓冲和再矿化等作用，是人体最强大的预防机制之一。那么，唾液是抗龋天然屏障?有科学依据吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

本市口腔医院预防科牛金福教授也表示唾液在预防龋齿方面起着重要作用，它的弱碱性能中和食物的酸性，是儿童和成人抗龋的天然屏障，不仅如此，唾液的再矿化性还使它具有修补早期龋齿的作用。

牛金福说，科学研究显示，唾液在口腔中有六大功效。第一是润滑作用，这有助于吞咽咀嚼和发音。第二是清洁作用，可以冲洗掉口中和牙齿间的食物残渣。第三是消化作用，它使食物的主要成分碳水化合物发生首次崩解，可以大大减轻胃、肠等消化器官的负担。第四是抵御病菌。唾液中的酶等物质可以抵抗口腔有害微生物，避免口腔感染。第五是缓冲作用。它能够缓冲酸性产物、中和菌斑产生的酸。这一点对预防龋齿至关重要。许多食物和饮料是酸性的，它们的残渣持续驻留在口腔里会腐蚀牙齿，另外，常年生存在口腔内的牙菌斑中的细菌亦可分解蔗糖等碳水化合物而产生酸，如此多的酸性物质很容易诱发龋病，而唾液里呈碱性的碳酸氢盐成分可从唾液中扩散到牙菌斑和口腔的角角落落，中和大量的酸性物质。第六是再矿化作用，这种功效可以帮助修补早期龋损。

牛金福说，日常生活中有很多疾病能导致唾液分泌减少，从而引发牙齿松动、牙面发黄以及产生龋病等一系列口腔问题，有的甚至还会诱发消化不良等病症。北京大学口腔医学院的多项对比研究证实，咀嚼无糖口香糖能增加唾液分泌并提高唾液流速，从而加快口腔中固、液态食物残渣的清除，达到清洁口腔的作用。因此饭后漱口并咀嚼无糖口香糖也能起到良好的洁齿效果。此外，日常多饮水也能刺激口腔唾液分泌。记者赵津

阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问，如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

维生素a与视黄醇对基因的调控有关。视黄醇也具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成。促进生长、发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。那么维生素a缺乏病用西医怎么治疗？

一、治疗

1、一般疗法

(1)积极治疗肠道感染，肝、胆病和其他全身性疾病等原发疾病，使体内代谢恢复正常，以便正常吸收和利用胡萝卜素和维生素A。

(2)改善饮食，多吃牛乳、卵黄、肝类以及富有胡萝卜素的食物。

2、眼病局部疗法

(1)常用硼酸溶液洗涤，或用抗生素眼药(如金霉素或红霉素眼膏等)以控制感染。此外，滴加1%阿托品扩瞳可防止虹膜脱出及粘连。若溃疡已深，给大量维生素A也难免引起视力减退，甚至失明。

(2)进行护理眼部时要小心，滴药时将拇指置于眼眶上缘，轻轻上提眼睑，切不可压近眼球，以防造成角膜穿孔。

3、维生素A治疗

(1)给以治疗剂量的维生素A，继而按具体情况继续给以维持量：每日口服维生素A棕榈酸酯油66000μg(20万IU)，服用2天，然后于7～10天后出院之前再服一次，通常即可收效。如有呕吐或吸收障碍时，则需肌肉注射水溶性维生素A，油制剂不能用于肌肉注射。此后可给以3200～8000μg/d(1万～2.5万IU/d)，每日分3次口服鱼肝油，红棕榈油或其他浓缩维生素。必须避免长期每日大剂量服用，尤其是婴儿，因为可能发生中毒。妊娠和授乳期间的预防或治疗剂量不应超出RDA2倍，以免可能给胎儿造成损害。

(2)严重眼部症状伴腹泻与肝脏疾病：可先用维生素AD注射液0.5～1ml(每0.5ml内含维生素A25，000IU，维生素D2，500IU)，每日深部肌注1次，一般注射2～3次后症状可明显好转，以后根据情况改口服浓缩制剂。对重症或消化紊乱的病人，如恐油剂不易吸收，可给予较大量的维生素A水溶剂抢救，无论口服或注射，收效均较油剂迅速。

(3)服用鱼肝油或其他浓缩维生素A制剂：一般先给浓缩鱼肝油每日3次，每日量约含维生素A25，000IU在眼部症状明显好转后，酌情逐渐减量。经以上治疗后，夜盲大都在数小时之内好转，而眼干燥则需治疗2～3日以上才开始见效，皮肤角质丘疹须经1～2月的疗程才开始恢复常态。

二、预后

无论临床症状严重与否，甚或是无明显症状的亚临床状态维生素A缺乏，都应该尽早进行维生素A的补充治疗，因为多数病理改变经治疗后都可能逆转而恢复。

婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多钙质沉着在骨质内这个过程很复杂，但总的和体内钙磷代谢关系密切。维生素D在钙磷代谢调节中起着极为重要的作用。那么小儿维生素D缺乏性佝偻病发病机制是怎样的？

(一)发病原因

1.日光照射不足维生素D可由皮肤经日照产生，如日照不足，尤其在冬季，需定期通过膳食补充。此外，空气污染也可阻碍日光中的紫外线，人们日常所穿的衣服、住在高楼林立的地区、生活在室内、使用人工合成的太阳屏阻碍紫外线、居住在日光不足的地区等都影响皮肤生物合成足够量的维生素D。对于婴儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。

2.维生素D摄入不足动物性食品是天然维生素D的主要来源，海水鱼如鲱鱼、沙丁鱼，动物肝脏，鱼肝油等都是维生素D2的良好来源。从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可获得少量的维生素D2，而植物性食物中含维生素D较少。天然食物中所含的维生素D不能满足婴幼儿对它的需要，需多晒太阳，同时补充鱼肝油。

3.钙含量过低或钙、磷比例不当食物中钙含量不足以及钙、磷比例不当均可影响钙、磷的吸收。人乳中钙、磷含量虽低，但比例(2∶1)适宜，容易被吸收，而牛乳钙、磷含量较高，但钙磷比例(1.2∶1)不当，钙的吸收率较低。

4.需要量增多早产儿因生长速度快和体内储钙不足而易患佝偻病;婴儿生长发育快，对维生素D和钙的需要量增多，故易引起佝偻病;2岁后因生长速度减慢，且户外活动增多，佝偻病的发病率逐渐减少。

5.疾病和药物影响肝、肾疾病及胃肠道疾病影响维生素D、钙、磷的吸收和利用。小儿胆汁郁积、胆总管扩张、先天性胆道狭窄或闭锁、脂肪泻、胰腺炎、难治性腹泻等疾病均可影响维生素D、钙、磷的吸收而患佝偻病。

长期使用苯妥英钠、苯巴比妥钠等药物，可加速维生素D的分解和代谢而引起佝偻病。

(二)发病机制

人体内的维生素D可从两个途径，即经皮肤内转化形成和经口摄入获得，内源性与外源性两种。内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2;外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2。膳食中的维生素D2在胆汁的协助下，在小肠内形成乳糜微粒被吸收入血浆，与内源性维生素D3一起经维生素D结合蛋白(血浆内的一种α-球蛋白)转运至肝脏。在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-羟基D3，此时，虽已具有抗佝偻病活性，但作用不强，再被转运至肾脏后，经1-羟化酶的催化下，进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-(OH)2D3，最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用。

转运至小肠组织的1,25-(OH)2D3先进入肠黏膜上皮细胞内，与胞浆中的特异性受体形成复合体，作用于核内染色质，诱发合成特异的钙结合蛋白，后者的作用是把肠腔表面的钙离子转运带入黏膜细胞，从而进入血液循环使血钙升高，促进骨中钙的沉积。除此以外，1,25-(OH)2D3对肾脏也具有直接作用，促进肾小管对钙和磷的重吸收，以减少钙和磷的丢失。

维生素D缺乏时，钙、磷经肠道吸收减少，低血钙刺激甲状旁腺激素分泌增多，甲状旁腺激素促进骨质吸收、骨盐溶解，同时甲状旁腺激素促进肾脏形成1,25-(OH)2D3，促进小肠对钙的吸收。因甲状旁腺激素抑制肾小管对磷的重吸收，相对促进钙的吸收，而使尿磷大量排出，尿钙趋于正常或稍偏低。但最终使骨样组织钙化过程发生障碍，甚至骨质溶解。成骨细胞代偿性增生，局部骨样组织堆积，碱性磷酸酶分泌增多，临床上产生一系列的骨骼改变和生化改变。

一般治疗加强营养，保证足够奶量，及时添加辅食，坚持户外活动。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

中国的孩子是在爸爸妈妈爷爷奶奶两代人的呵护下长大的。而中国儿童普遍存在缺锌问题，一个孩子缺锌，牵动两代人的心，孩子补锌要科学并与时俱进。

中国儿童缺锌比例高家长堪忧

据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示：我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织(WHO)推荐量的一半。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果也表明，我国少年儿童的缺锌率达60%。

儿童缺锌后果严重

众所周知，儿童生长发育、智力发育、抵抗力发育都需要锌。

儿童如果缺锌会影响味觉，所以孩子就不爱吃饭，造成营养吸收不均衡，生长发育缓慢。恶性循环也直接导致孩子体质更羸弱，抵抗力也差，更易生病，同时缺锌的儿童智力水平也会比正常儿童低，记忆力差。

“锌”就像孩子的保护伞

目前WHO已确认的14种人体必需微量元素中，锌占第一位。

锌参与40多种金属酶的合成，与200多种酶的生物活性有关，参与免疫系统形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能。科学研究的种种结果也证实，锌可以提高人体免疫力，从而提升、激起抵抗疾病的能力。

妈妈与时俱进补锌科学简单

专家首先要从中国人的膳食结构建议和饮食习惯入手，不要以为孩子喜欢吃动物内脏和含锌的食物、或给孩子补充复合微量元素的补益品就可以补锌，应当了解食物在烹饪时锌元素容易流失的真相。但有一点需要注意：补锌的同时不可同补钙、铜、铁等元素。因此钙、锌同补往往达不到有效补锌的目的。科学的方法是补锌与补钙间隔30分钟以上。

小编为大家整理的关于孩子补锌要科学并与时俱进的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

随着社会的不断进步，中医药防治儿童常见病以及难治病症的优势已得到广泛认可。中药疗效显著，副作用少，越来越多的家长求治于中医中药。而儿童科学服中药，有三项需要注意。

确定体质对症服药

中药对于预防感冒，提高免疫力确实有一定的疗效，家长给孩子选择中药防治感冒也有一定的道理，如中药中的黄芪，山药，红枣等，具有非常高的药效价值。但是，每个孩子的体质不一样，有正常质，气虚质，痰热质等，给孩子服用的药物也不一样，如果家长胡乱给孩子服用大量中药，不仅达不到预期的疗效，反而会给身体带来严重损害。因此家长最好能先请医生确定孩子的体质，再给孩子服相应的中药。如对于气虚质的孩子，家长可以在医生的指导下给孩子服用白术，山药等，对于痰热质的孩子，可以服用竹茹，双花等。

孩子服药注意剂量

中药与西药一样，儿童服用中药的剂量也要根据孩子的年龄来适当增减。一般是新生儿服用量为成人量的六分之一；婴儿服用量为成人量的四分之一；学龄前儿童服用量为成人量的二分之一；学龄期儿童服用量为成人量的四分之三或成人用量，但总的来说，还是要根据孩子的体重来确定具体用量，即：儿童用药剂量=儿童体重/60×成人剂量(其中60=成人平均体重，单位：千克)作为标准。他提醒市民，即使是中药，也不能过多服用，一般来说，小儿应属稚阴稚阳之体，多数不适合服用补药泻药，如果盲目大量给孩子服用补药泻药，也会对孩子的身体带来短期或长远的不良影响。尤其是像人参，党参等补药，更是不能轻易给小孩服用。因此家长在中药店买药的时候，一定要向药剂师问清楚小孩服用的剂量，服用时间，以及服用的疗程等，千万不能有多吃多补，少吃少补的想法，自行决定并随便给孩子服用药物。

服用中药要注意忌口

孩子服用中药也要有忌口。一般来说，服用清热解毒药物的时候，要忌咸腥、虾蟹、辛辣、油炸食品等。当然不同的中药忌口不同，比如参类不与萝卜同服，膏方不与牛奶同服，因膏方补药为主也不适小儿服用。因此，家长在给孩子服药的时候一定要清楚该药不能同哪些食物同食，避免给孩子造成不良影响。如果服药2天症状无改善者请及时就医。

小编提醒小儿急病、新病，一次用量不可太大，可多次频服，但要中病即止。如果您想了解更多的儿童误服药物后怎么办的相关知识，可以到来查询搜索呦！