网上抢票几点开始抢（推荐20篇）

20世纪70年代后，一些发达国家伴随着工业的高速发展，由污染导致的环境恶化也达到了前所未有的程度，尤其是美、欧、日一些国家和地区工业污染已直接危及人类的生命与健康。这些国家感到有必要共同行动，加强环境保护以拯救人类赖以生存的地球，确保人类生活质量和经济健康发展，从而掀起了以保护农业生态环境为主的各种替代农业思潮。法国、德国、荷兰等西欧发达国家也相继开展了有机农业运动，并于1972年在法国成立了国际有机农业运动联盟(IFOAM)。英国在1975年国际生物农业会议上，肯定了有机农业的优点，使有机农业在英国得到了广泛的接受和发展。日本生态农业的提出，始于20世纪70年代，其重点是减少农田盐碱化，农业面源污染(农药、化肥)，提高农产品品质安全。菲律宾是东南亚地区开展生态农业建设起步较早、发展较快的国家之一，玛雅(Maya)农场是一个具有世界影响的典型，1980年，在玛雅农场召开了国际会议，与会者对该生态农场给予高度评价。生态农业的发展在这时期引起了各国的广泛关注，无论是在发展中国家还是发达国家都认为生态农业是农业可持续发展的重要途径。

今天小编对生态农业如何开始进行了简单的介绍，如果还想了解生态农业模式有哪些种类以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

现在的生活方式是越来越多种多样了。人们的生活水平提高了，更多的朋友对健身健美越来越注重。男性朋友希望身体越来越壮；女性朋友希望身材越来越好。那么瑜伽到底是怎么样进行才好呢？下面我们就来简单的了解一下有关怎样开始练瑜伽的问题。

1.初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

2.瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员最好在家练习。

3.在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：

第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利;

二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。

以上就怎样开始练瑜伽这样的问题进行了相对详细的阐述了。练习完半小时后可进食，尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。瑜伽修行者建议多食悦性食物，少食惰性食物，禁食变性食物。

经常理财的人，相信都有一套自己的理财妙招，理财，无外乎是把钱放在对的地方让其有更大的收益。本安全网下面就给大家分享一些，关于生活中如何通过省大钱来提高生活水平的理财安全常识。

生活中的理财小妙招：

省钱，主要还是得往大地方省，小地方其实很难省下钱，比如省水电费，省吃省穿，降低生活水平不说，见效也不大，最能省的地方还是房子和车子等大件消费品。

1、选房子，与公司近相当重要，不要每天把时间浪费在上下班的路上，时间是什么？就是金钱和生命，何况路远，交通费也猛增。房子与公司近，好处无数，省钱无数，家里可以少买一辆车，有更多的时候料理家务，有更多的时间享受生命。

2、选车子。省东省西，省来省去，都不及在车子方面省一点。小省不如大省，你如果打算买8~15万的车，就买8万的。打算买20~40万的车，就买20万的。。车子开了五年以后，到二手市场价格相差并不大，所有的价值在头3年迅速贬值，加上使用费的差距，8万和15万的车，5年后一个值3万，一个值5万。加之养车费用的差别，其实每月相差上千元，上千元的费用，其它地方不好省吧？

3、买任何东西之前，习惯算帐，衡量一下单次使用的价格，人们往往只在乎拥有的价格，很少有人去算计单次使用的价格。比如装修一套房子，是用15万的标准还是20万的标准？一套房子10年装修一次，15万的标准是一万五一年，二十万的标准是二万一年。。不过别忘了算利息，15万和20万的另一个差距是相当于5万钱还有十年的利息，按贷款利6计算，每年3000。。。所以折下来相当于每月相差700，觉得哪种合算再作选择，不要以为一次投入，终生享受。

正确的理财理念可以渗透到生活中各个角落，大家如果多总结一些生活中的理财小妙招，会让生活成本降低、生活水平却提高的同时，更有幸福感。想了解更多双降后如何投资理财的安全常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题、你知道吗等频道。

睡眠面膜是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤产品，面膜的护肤效果非常好，睡眠面膜有丰富的营养成分，那么睡眠面膜前要用水和乳液吗？洁面是所有护肤的开始。

睡眠面膜前要用水和乳液吗

睡眠面膜前要用水和乳液。

睡眠面膜，顾名思义是可以在睡眠中使用的面膜，因此通常用于护肤品后使用，在第二天起来时再清洗，因此在使用睡眠面膜前，是可以用水和乳液，并且必须要用水和乳液的。

用睡眠面膜前还需要用什么

洗面奶

不管是用睡眠面膜，还是贴片面膜，或者其它面膜，在此之前都必须要保证脸部的干净，洗面奶能够有效地洗净脸部油脂和灰尘，帮助清洁干净毛孔，如果带着一张脏脸做面膜，面膜的渗透作用，很有可能将脸部污垢渗透进皮肤深层，从而引发其它皮肤问题。

眼霜

眼霜是保护眼周肌肤的必要物品，在日常护肤中，眼霜能够起到减低黑眼圈、眼袋、改善眼皱纹等作用，睡眠面膜具有渗透作用，因此在睡眠面膜前用眼霜，眼霜中的营养成分能更好地渗透进入皮肤，使眼霜更好地发挥出作用。

面霜

面霜也是基础的护肤品之一，因此也应该在睡眠面膜前使用，并且是睡眠面膜前最后一个使用的物品，面霜通常都带有一定的针对性，如美白面霜、滋润面霜、修复面膜等，在睡眠面膜前使用面霜，能帮助加强面霜的作用，但面霜通常质地较厚重，因此只需涂上薄薄的一层即可。

睡眠面膜前用水和乳液的好处

补充肌肤水分

爽肤水和乳液中蕴含水分和营养成分，能够迅速为肌肤补充所需水分和营养，类似于肌肤表面的保护罩，能够保护减少外界给肌肤带来的伤害。

帮助毛孔打开

爽肤水带有二次清洁的作用，在使用的过程中，能够有效地软化角质，并将老旧角质脱落，使毛孔更好的打开，方便睡眠面膜更好的被吸收。

睡眠面膜的正确使用顺序

洁面过后，先使用爽肤水、眼霜、乳液、面霜等护肤品，最后再使用睡眠面膜，记住因为睡眠面膜是要到第二天才洗的，因此是用完所有护肤品后的最后一步，敷完睡眠面膜后，就直接可以睡觉啦。

如懿传里的海兰是女主如懿的闺蜜好友，剩下五阿哥后因为妊娠纹而不愿再侍寝，妊娠纹是怀孕必备产物，可怕的妊娠纹不可逆转，下面本网小编带大家来看一下妊娠纹几个月开始长？

妊娠纹几个月开始长

女人怀孕3个月后宝宝会开始发育成长，肚皮也因为急速撑开而容易产生妊娠纹，产后消肿那些纹路只会更加明显可怕，线条如小蛇般尾随腰部、腿部，视觉上可是相当惊人….严重会影响产后妇女的心情，因为身材外貌变形而自我悲观得到产后忧郁症。

妊娠纹是如何形成的

1、人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

3、当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，所以准妈妈要控制体重增长的速度。如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

妊娠纹什么颜色的

1、妊娠纹开始是红色的，因为孕妈妈刚生产完皮肤毛细血管比较丰富，随着时间的推移，孕妈妈身体逐渐恢复，妊娠纹颜色也逐渐变暗，最后变成白色的条纹，但是比较难除去，即妊娠纹不一定一直是红色。

2、妊娠纹是怀孕女性在生产后腹部出现的一种条索状疤痕性皮肤损害，早期常常为暗红色或紫红色，稳定以后妊娠纹便呈现出一种白色或浅白色的皮肤损害，使孕妈妈原来非常漂亮的腹部呈现出一种松树皮状外观，非常影响腹部的美观。

妊娠纹怎么去掉

孕前、孕期多吃富含胶原蛋白以及维生素C的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。产后对于想去除妊娠纹的宝妈可以结合护肤品按摩、食补，护肤肌肤弹性，进而祛除妊娠纹。

现如今越来越繁重的学习压力和电子产品在家庭中的过度使用，着实加剧了中国孩子的近视程度。因此，宝宝视力护理迫在眉睫。而本文要说的就是小宝宝的视力护理，从警惕看电视开始。

1岁以内婴儿看电视伤视力

不少家长发现，7～8个月的婴儿就爱看电视了，1～3岁的幼儿更不用说了，看电视时变得非常专注和安静，不让看就会哭闹起来。

电视节目，尤其是少儿节目，对小儿的智力开发、早期教育是有帮助的。但是如果孩子看电视过久，视力会疲劳。

有时为了看得更清晰，有的孩子会不由自主出现歪头姿势，时间长了，还会导致斜视。

婴幼儿，特别是2岁以下的儿童，他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善，看电视易导致近视。有些家庭为了怕孩子乱动电视机开关频道，把电视机放得很高、很偏，这就更不对了。

警惕电视机的微波伤害

有的家长把婴幼儿抱在离电视机很近的地方来看，这也不对。虽然经过许多测试，电视机所发出的微波对眼睛没有直接伤害，但太近看电视，屏幕上出现的一条条扫描线和闪光点会使眼睛更易疲劳。

关灯看电视是大忌

有的家长认为关灯看电视，黑白分明可以看得清楚些，让孩子更集中精神，其实不然。婴幼儿的视觉调节功能尚未发育完善，缺乏突变的适应能力，特别是对强光的直接刺激，难以调节和适应。电视机时明时暗，变化多快，特别是彩电颜色过浓、刺激性强，会使孩子的眼睛更易疲劳。

与其看电视不如带宝宝出去玩

所以建议1岁以内婴儿忌看电视;2岁的孩子看电视20～30分钟之后就休息一段时间;3岁的孩子看电视也不能超过一小时，看完一个节目后应到外面玩玩。

对于小孩子来说，正是人格和智力发育的关键期。在国外，为了更好地培育孩子，一些家长甚至会放弃工作，专心照顾孩子。虽然不能要求每个人都那样做，但是家长们在忙碌之余，最好能抽出一点时间和孩子相处。关于儿童居家防触电的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦！

伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观，但实际上，它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。下面跟随本网一起来看看吧。

立春养生从伸懒腰开始

立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。

按照中医的养生保健理论，立春节气是从"秋冬养阴"过渡到"春夏养阳"的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

怎样护肝呢?除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到"锻炼"，从而达到对肝脏的保健效果。

伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

伸懒腰舒服原因

一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。

经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。

伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养;其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除;同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。

伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

对于办公室一族行之有效的简便伸懒腰方法:

1、前屈后伸

两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次至10次。

2、转胯回旋

两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。

3、交替叩击

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰，与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

人老了，由于总是受一些疾病的困扰，因此对于健康就会越来越看重，有些老年人过于注重身体健康却忽略了心理保健。专家提醒，老人想健康长寿要从心开始。

舍不得多花一元钱买菜，却舍得花一万元买保健品

刘大爷是一位国企的退休干部，患有心脑血管疾病。平时买菜多花一块钱都舍不得，前不久却背着子女买回来了一万多元的床上保健用品。同时，他三天二头就要往医院跑，医生告诉他，他只是正常的老年人脑供血不足，不需要过分关注，平时注重饮食营养和锻炼就好。但他认为这是家人与医生联合起来给他的“美丽谎言”，认为自己得了不治之症，结果身体状况越弄越差。

事实上，刘大爷产生了过度猜疑心理，这属于老年人心理问题中的抑郁类心理障碍。在日常生活中，像刘大爷这样有抑郁情绪在老年人中很常见。只要及时进行心理调节或就诊，就能避免导致“病情”严重而引起严重后果。

健康长寿首先要从健康心理开始

从调查过程中了解到，不少老年人有着不同程度的心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等。

人老了容易生病，身体有这样那样的毛病属自然现象，但是一些老年朋友没有科学的认识和正确的态度，病急乱投医，到处看病，到处买药，结果病没有看好，倒折腾得全身的毛病。事实上，老年人只要有一个积极健康的心态面对，就不会影响晚年生活质量。

如何对待保健品和特效药

调查中，在老年人的健康生活消费中，购买保健品占了相当的比例。作为我国老年产业的一部分，开发推广适合老年人身体特征的保健食品，有利于老年人的健康长寿。选择一款适合自己的保健食品，往往能达到辅助治疗疾病、恢复身体健康的作用，但由于部分老年人缺少相关知识和正确态度，容易受商家夸大和虚假宣传的影响，结果花了“大价钱”也没有对自己身体健康带来帮助。其实，选择适合自己身体状况的才是最好的。

还有一些老年人对特效药物十分着迷，看到哪儿有针对身体疾病的特效药就买来用，结果不仅没有治疗好身体疾病，反而影响了身体健康。因此，在医生的指导下用药才是科学的方法。

孕早期是十分敏感的时期，不能允许稍微剧烈一点的运动，因此散步是不错的选择，缓慢进行散步可以起到运动的效果，又不会因太过激烈而影响孕妇及胎儿的健康。怀孕多久开始做运动胎教呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕多久开始做运动胎教

胎教并非随时随地可以进行的。胎儿绝大部分在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。

医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉。十八周的的胎儿对光已经会产生反应。二十周的胎儿则发展出听觉，此时的胎儿并有做梦、记忆和思考的能力。就是说，除去了生理上的发展成长外，胎儿的心灵和灵性在生产前已经开始酝酿和培养了。

因此，胎教在胎儿20至22周开始已经可行了。需要注意的事项是，怀孕12周以内的孕妇或者是接近妊娠尾声的孕妇，最好不要进行运动胎教。此外如果孕妇有流产或者早产的迹象，同样也不适合训练。

眼霜大家应该都很熟悉，眼霜是我们日常基础护肤必备的护肤品之一，很多人觉得自己年轻还没有必要使用眼霜，总觉得眼霜是上了年龄的人用的，这种想法非常错误。

眼霜什么年龄开始用最好

随着现在“低头族”越来越多，手机辐射、熬夜等问题都会引发眼部问题。所以，其实最好使用眼霜的年级是在20岁的时候。20岁的时候，肌肤处于年轻的状态，在这个时候，可以选择那些质地自然清爽，不粘腻，触肤即乳霜化水，清爽吸收，带给肌肤最大的保湿度，很大程度上淡化黑眼圈、眼袋、眼周细纹、干纹，效果很棒，更加不用担心营养过度导致长脂肪粒。当然也要注意平日里的保养，要注重卸妆，不要让残留物堵塞毛孔，注意防晒工作，这些都是必不可少的。

眼霜什么年纪开始用

眼霜对于大部分人来说都是必需的。在一些特殊情况下，应及早应用眼霜：其一为极干性皮肤者，极干性皮肤在少女中为数不少。眼霜，据了解，18-24岁时中性皮肤占大多半，但中性皮肤容易在某些时候呈现偏干或偏油状态。其二为季节成分，很多地方越来越干燥。尤其如今的全球变暖现象，使空气湿度越来越小，而暖气、空调器的长时间应用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。其三是用眼过度者，现代职业女性多半离不开文字和电脑，再加上手机等电子产品主宰休闲时光，眼部肌肉的极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。

白天使用眼霜注意事项

白天使用的眼霜需要有基本的补水和保湿效果，最好同时具有抵抗自由基和防晒功能，把眼部肌肤在白天受到的伤害降到最低，注意白天如果要使用精华素不能太营养的，否则会给眼部太多负担。

晚上使用眼霜注意事项

晚上除了使用修复滋养效果好的眼霜外，可以在涂抹眼霜前加抹具有抗老化、去黑眼圈效果的修复精华素，而且一周可以做两次眼膜护理，更好地修复眼部问题。

现在很多年轻人都非常积极上进，像支付宝、微信等各种平台玩得666，为了想早日实现财务自由，,学习职业技能，培养理财功力。理财，是一个循序渐进的过程，不管你现在是20出头还是30出头，看完这篇文章，了解财富的3个关键因素后，相信你会看到更大的希望。1、有钱人和上班族的区别

作为普通老百姓，很多人都有这样一个感受，为什么我们辛辛苦苦工作，却赶不上房价增长的速度？为什么我们一年到头不敢乱花钱，除了吃饭睡觉就是上班赚钱，却还是这么穷？

大家还记得王健林的1个亿小目标吗？有钱人和上班族的区别，就在于资本和劳动的财富撬动力量。当今世界，劳动无法跑赢资本！

因为，资本收入是典型的指数增长，随着时间的拉长，1个亿小目标不是梦；而工资收入是典型的对数增长，虽然一开始涨幅较大，但后期涨幅趋于0，如下图所示：2、上班族怎么实现1个亿目标？

要想让自己后期实现财富指数增长，就必须把劳动和资本的财富撬动力量结合起来。前期多培养自身技能，不断提高劳动收入，积累财富，后期通过理财实现财富指数增长，结合起来，财富增长走势就会像这样：

李嘉诚是众所周知的传奇人物，他曾经打过一个比方：

一个人从现在开始，每年存1.4万元，如果每年平均20%的投资回报率，40年后财富会增长为1亿零281万元！

这个比方里面有三个关键因素：第一个，每年存1.4万元；第二个，每年平均20%的投资回报率；第三个，就是坚持。

按照这个方式操作，第10年，攒36万元；第20年，积累到261万元；坚持到第40年，达到1亿零281万元！这就是复利投资的神奇所在，让财富从量变到质变！

现在很多人都能具备第一个关键因素，每年存1.4万元问题不大，分解到每个月也就1166元，问题是怎么实现每年平均20%的投资回报率。3、上班族怎么理财实现20%预期收益？让财富指数增长的关键在这里！

就目前大家熟悉的投资理财产品来讲，很多人都还局限于短期又相对安全的预期收益，比如银行定存、银行理财、支付宝的余额宝、微信余额+、银行宝宝类货基等，这些产品的预期收益远无法实现目标。

也有不少人比较激进，投资各种预期收益较高的网贷平台，殊不知你看中人家的高预期收益，对方看中的是你的本金，如果网贷方式坚持，结果很可能是竹篮打水一场空。

所以，在这里，小希认为最佳的方式可以是基金定投，要实现20%的平均年化预期收益，要选择波动较大的基金品种进行定投，通过长期的坚持和积累，摊低持仓成本，实现较高预期收益。

比如，每个月定投1200元，至于分几笔投资这个可以根据实际情况来定，一年下来投资14400元。

当然，基金定投也不是说持续不断的只买不卖，定投基金要学会止盈，实现了既定目标，可以赎回，然后再开始下一轮定投。

总而言之，通过以上内容，普通上班族也可以实现财富指数增长的目标，别说1个亿，先实现100万吧！还有更多对策，欢迎大家在评论区留言分享吧！

孕妈妈在怀孕期间很容易出现水肿的现象，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，导致孕期水肿。但是孕妈咪出现水肿的时间都不一样，怀孕几个月开始水肿呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕几个月开始水肿

进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。

由于不同原因，孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。tiffanynecklaces但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

随着夏日脚步的临近，热伤风成为了困扰我们的一大敌人，虽然不是什么难治之症，但也会为我们的身体带来不适，为我们的生活和工作带来不便。其实夏日儿童防感冒从注意生活中的小节开始。

提高身体抵抗力是预防疾病的关键。平时要注意多休息，劳逸适度，生活要有规律，保证充足的睡眠；加强体育锻炼，夏天可选择游泳、散步等运动方式；避免急躁的情绪，保持心情舒畅。

保持室内空气流通，经常开窗通风。避免骤然进入室温较低的空调房内。其实，在大量出汗后，人体对风寒的抵御能力大大减弱，如果此时感受寒冷的刺激，便容易患上风寒型感冒。夏天，人们经常忽略了保暖的重要性，对于长时间工作在空调环境下的女性来说，要准备一件外衣，最好穿裤子或丝袜，避免受寒。

饮食方面也要特别注意。夏季天气炎热，人体会消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡盐水；饮食宜清淡，多吃富含维生素的水果与蔬菜，避免油腻辛辣和生冷食品；家中常煮绿豆粥、莲子百合粥来防暑降温。

注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，少到人群拥挤的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干净再吃。另外，中午日晒较强、气温较高的时候尽量减少户外活动，出门应打伞，以免受暑热而招惹风热型感冒。

小编为大家整理的关于夏日儿童防感冒从注意生活中的小节开始的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

坐高铁通常会提前一段时间进入，因为检票都距开车前一段时间检票。那么高铁提前多久开始检票呢?下面和关注下吧。

动车一般是提前15到20分钟开始检票，开车前5分钟停止检票。提前两小时的意思是提前两小时进站候车，为提高车站利用效率不可能提前两小时就上车的。省份证进站核对。

接下来给大家介绍下如何安全出入火车站?

进站

陇海路高架前往东广场的车辆：东向西方向：沿陇海路高架下口下桥后，右转经敦睦路、大同路进入火车站东广场南口。

西向东方向：可从陇海路高架一马路下口下桥，穿过陇海路老地下道，经敦睦路、大同路进入火车站东广场南口。

陇海路高架前往西广场的车辆：东向西方向：可从陇海路高架京广路下口下桥，然后右转进入京广路，向北行驶进入西广场。

西向东方向：可从陇海路高架一马路下口下桥，向东穿过陇海路老地下道，从陇海高架一层调头，向西行驶至京广路右转，向北进入西广场。

其他前往火车站的车辆：前往东广场车辆：可经过中原路地下道右转进入福寿街，然后再右转进入兴隆街到达火车站东广场北口;或通过福寿街、大同路进入火车站东广场南口。

前往西广场车辆：可经过京广路进入火车站西广场。

出站

火车站东广场出站车辆：可通过一马路行至陇海路高架后左转上桥向东行驶;还可通过一马路行至陇海路高架右转，在一马路操场街口进入陇海路高架向西行驶。

火车站西广场出站车辆：经站南街左转上京广路，在陇海路京广路口右转上陇海路高架;还可经站南街左转至京广路向南走，行至京广路保全街口附近向北掉头，然后再右转进入陇海高架向东行驶。

以上是高铁提前多久开始检票时间介绍。想了解更多车站安全知识，请继续关注吧。

孕妇随着胎儿的成长，对身体中钙的需求量也在不断的增加，这对胎儿的正常生长发育有一定的影响，也会购买孕妇可以喝的补钙奶粉，那么孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

怀宝宝的第三个月开始就应该补了，因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。宝贝生下来之后的前三个月，妈妈应该一直补钙，因为新生婴儿长得特别的快，基本都是吸收来自母乳的钙。

孕妇所需营养，钙质至关重要。怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。

但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收。谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收。摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。

因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。如需了解孕妇奶粉怎么喝最好等相关常识，请继续关注本网站。

从补脑的角度来说，孕期补充足量的藻类DHA是有促进孩子大脑发育的作用，在国外有很多的临床试验来证明这一点，那么孕妇从什么时候开始补DHA呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

鱼油类DHA制品

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿

a-亚麻酸营养品

孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。

目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。

铅是一种具有神经毒性的重金属元素，在人体内无任何生理功能，理想的血铅浓度应该为零。然而随着我国现代工业和交通的迅猛发展，环境铅污染日趋严重，导致绝大多数孩子体内或多或少存在一定量的铅。那么如何预防孩子血铅超标呢？预防儿童血铅超标，从勤洗手开始吧！

儿童多通过手口摄入铅

身体里本是不含有铅的，随着现代化工业的发展，各种含铅物质的广泛使用，造成人们与铅的接触机会越来越多，一部分铅尘进入身体，使血液或多或少有了铅。

在很多食品、玩具的生产过程中，铅元素起到不可替代的作用。同时铅又是不可降解的，可通过土壤、水、空气进入食物链中，稍有不慎，孩子就可以通过手口行为把铅摄入到体内。

铅过量影响儿童智商

专家强调，过量的铅对儿童的神经系统影响明显，对智力发育、感觉功能都有损害。

尽管孩子接触到铅的机会较多，但专家表示，目前在临床上真正够上铅中毒标准的儿童并不多，家长大可不必过分担心。孩子体内含铅量比较低，不会有特别明显的症状。只有铅中毒才会出现腹痛、腹泻、头痛、肝肾损害等症状。如果家长发现孩子有多动、脾气性格改变、不长个儿、瘦小等表现症状，可以带孩子到医院检测血铅水平，切不可盲目服用药物排铅。

好习惯预防血铅超标

专家指出，家长应该培养孩子良好的饮食和日常生活习惯，以减少铅摄入。

日常生活方面，要培养儿童勤洗手的习惯，特别是在进食前洗手。同时，由于指甲缝特别容易藏匿铅尘，因此要为孩子勤剪指甲。有些孩子有吸吮手指，啃咬指甲、铅笔、玩具的不良习惯，家长需要及时纠正。

饮食方面，应少食含铅较高的食物，如普通皮蛋、爆米花等。保证饮食中含有足够量的钙、铁和锌，以利铅排出。

总之，儿童铅中毒危害多多，在平时饮食、生活中，家长一定要避免宝宝接触、食入含铅物质，及时给宝宝做血铅检查，通过食疗等方法，还自己一个无铅健康宝宝。如果你对儿童需要培养哪些卫生习惯等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童个人卫生安全常识栏目。

熟悉哈士奇(详情介绍)的朋友们都知道，哈士奇的牙齿特别厉害，在长牙、换牙期间喜欢咬东西，家里的家具、鞋子、床具等都难以幸免。那么，哈士奇什么时候开始换牙呢？

哈士奇(详情介绍)

哈士奇在出生后二十天左右就会开始长牙。在长牙过程中，小哈会特别喜欢咬东西，你的臭鞋子、袜子、沙发、床单、椅子脚、玩具，这些都逃不过小哈的嘴巴。当然，小哈此时喜欢咬东西更多的是通过啃咬来缓解长牙带来的不适感。哈士奇长牙很快，而且换牙的周期相对于小孩来说也特别的短暂。

哈士奇在2-3月龄左右的时候就开始换牙，首先它的乳牙会慢慢掉落，然后长出新的恒齿。随后，这个换牙过程将会持续到狗狗7、8月龄的时候，到此时哈士奇的换牙全部结束，它口腔里也长出全新的恒齿。

哈士奇在换牙、长牙的过程中特别喜欢咬东西，这就像小孩长牙的时候喜欢咬东西一样。如果要像避免小哈给它带来破坏，那么准备一些耐咬的玩具，咬胶，咬骨，让哈士奇可以随时啃咬，满足其换牙长牙时候的需求，那么它就不会在随便去咬你的鞋子、袜子了。

近日，春晚福娃邓鸣贺因白血病复发经抢救无效去世。我们在痛心疾首的时候，不仅会有所疑问，为何白血病频频攻击儿童健康，儿童白血病的发病原因又是什么？我们又应该如何有效预防白血病？带着这一系列问题，我们来看看下面的文章。

儿童白血病的发病原因，现阶段还没确定。但是相关诱因主要有以下几点：

儿童白血病发病原因一、先天性因素

据医学专家研究显示，部分儿童高发的恶性肿瘤与基因缺陷或是宫内感染病毒细菌等微生物、遭受射线辐射或药物影响等先天性因素有关。

儿童白血病发病原因二、接触有毒物质及射线照射

部分恶性肿瘤发生与患儿接触有毒物质(如油漆等化学物品)、遭受射线照射(如大量接触X线、家庭装修用大理石等含有射线的天然石材)有关。

儿童白血病发病原因三、食品残留农药抗生素

蔬菜水果中残存的农药，预防禽类发病的抗生素等有害物质，都会导致儿童白血病发病率增加。

儿童白血病发病原因四、吸二手烟

我们都知道香烟内含有苯，尼古丁等大量致癌物质，而吸食二手烟的危害甚至要比一手烟危害更大，所以为了家中的孩子不要过度吸烟。

儿童白血病发病原因五、孕妇怀孕期间接触有害物质

据科学研究证明，孕妇在妊娠期间尤其是早期(3月内)要避免接触有毒有害物质，禁止接受X线照射，否则你接触的有害物质会直接影响你腹中的胎儿。

儿童白血病发病原因六、装修污染

虽说白血病儿童的发鬓原因现在尚不明确，但是众多白血病儿童患病案例表明，装修污染是现阶段儿童患病的最大诱因。现代家庭房屋装修材料良莠不齐，许多材料含有毒物质或射线，新家具油漆等化学物质对胎儿亦有影响，所以新家装修最好过半年再搬进去。

根据上述的儿童白血病发病原因，预防白血病我们则不需盲目，只需在我们的日常生活中多加注意，如保持室内通风精心挑选安全的家庭装修材料，避免室内污染。同时注重孩子们的日常饮食安全，避免孩子长时间使用手机等电子产品的使用频率，更不要让孩子接触有害物质。

立冬一过，意味着今年的冬季正式来临。虽然南北气温差异较大，有的地方“冬意”不浓，但从中医养生的角度，仍应该顺应自然，适当调整生活习惯。那么应该怎么做呢？

立冬后起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

饮食：以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。

中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。

水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

起居：早睡晚起晨练推迟

在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。

冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。太阳出来以后气温升高，空气质量也会变好，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。出汗过多既损伤人体之“阴”，又耗心阳，因此，在冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。

情志：恬淡安静畅快心情

从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。虽然一些南方地区还不冷，但还是要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主。

情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

药补：膏方进补未必适宜

冬令进补，是老百姓数千年的习俗。立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补。

近年来，膏方进补非常流行。膏方是把药材煲成汤药后加入蜂蜜等材料调味，并制成膏状，因为口感好，服用方便，越来越受到欢迎。

但专家提示，膏方一般来说比较滋腻，易生湿。建议在选择膏方进补前，一定要咨询过医生，辨明体质后再做决定。

立冬养生饮食保健疗法

1、咖喱

由于天气转冷，很多怕冷的人群都想吃的热性的食物来增加提升体内温度对抗初来乍到的寒冷，可是吃的太辣又担心这个季节特别容易上火，于是我告诉大家，最适合的非小小的咖喱莫属。咖喱不仅可以使食物变得美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用;可以帮助降低餐后的胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖;，咖喱中含有辣味成分的香辛料，还会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促进体内血液循环，达到发汗退烧的效果，更是女人瘦身的法宝。

2、百合

皮肤开始干燥起来。多喝水进补，比如燕窝等名贵食材是屡试不爽，不过我们当然要用平价食材润出健康好女人。这个法宝非百合莫属了。

百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材，和人参有着齐名的滋补作用。可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。当然，我们不要忽略了百合润肤的功效，近年来，以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多。做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果，但长期食用的人皮肤不干燥，皱纹减弱确是不争的事实。

可以做点百合雪梨银耳甜汤是很好的选择。配料是：百合、雪梨，银耳，红枣，枸杞子。作为餐点和饭后的甜点是非常推荐的。

3、茶

世界各地都在讲茶对健康的促进作用，也被称为七大健康饮品之一。现在冬天了，最为适合喝的茶为红茶，乌龙茶，及普洱(黑茶)。这几类茶性温，可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些冬季由于进补而过多摄入的油脂，起到刮油的功效。

另外，喝茶可以帮助血糖更加平稳，还可以帮助降低血脂，在食肉增多的冬季，同时搭配这些茶，是一个比较科学的饮食搭配。对高血脂患者和肥胖者，在冬季里常饮用这些茶，是非常有帮助的。

目前，世界各地的科学家正在研究茶对于改善记忆，骨骼结构，降低体重，粗记心脑血健康以及降低癌症发病率的功效。

看来，中国的传统茶饮还真是不能小看啊。

4、三文鱼

热量很低，营养及其丰富。每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。

除了omega-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素，三文鱼的橙红色就来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效的抗击自由基的，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。