美国黑鹰计划真实事件（精品20篇）

iTunes注册美国账号申请美国iTunes账号 iTunes账号是iPhone5用户必须要注册的，有了iTunes账号，就能在App Store中购买音乐，视频和各种游戏，应用等。那么，怎么免费注册iTunes美国账号呢?其实方法是很简单的，只需看看下面的图文教程，你就能明白。

第一步、安装并打开 iTunes，点击左侧 iTunes Store 栏目

第二步、选择右下方的国旗按钮，选择需要注册的国家或地区;

目前iTunes Store 覆盖全球62个国家或地区，建议选择美国 iTunes Store，因为美国 iTunes Store 资源相对丰富。如果你希望在国内使用信用卡购买 iTunes 资源，则建议注册中国区的iTunes帐号，因为在每个地区的 iTunes Store 只能捆绑当地的信用卡帐户。

第三步、点击上方 "App Store" 栏目，进入 App Store，随便选择一个免费应用程序，这里用免费排行榜上的免费应用举例;

第四步、点击 "Free App" 按钮下载免费应用程序;

第五步、在弹出的登录窗口中选择“创建帐号”;

第六步、之后便是 "Next" 大法了;

第七步、这里是注册的关键步骤;

Credit Card-选择 none;

Code- 不用填写任何信息;

Salutation-选择你的称呼，Mr 或者 Mrs;

First name-你的名，注意填写拼音;

Last name-你的姓，填写拼音;

Address-可以 Google 里搜索一个美国地址(注册其他国家的时候，就搜索一个该国家的地址)，比如：第一排填写 888 West， 第二排填写16th Street，City 填写 New York, State 选择 NY-New York;

Zip Code-邮编地址，纽约的可以填写 10006;

Phone-电话，同样可以 Google 搜索一下，纽约 212-xxxxxxx，x可以填写任意数字，7位数。

第八步、所有步骤完成后，将会提示有一封激活邮件发到您的注册邮箱，进入邮箱激活 iTunes 帐号即可。

美国短尾猫

美国短尾猫在幼猫时期饲养的时候要有诸多的注意事项，最主要的就是猫咪的喂食和猫咪如果生病拉稀怎么办，不要着急，下面小编给你解答。

美国短尾猫的喂食

尽管猫咪有很多种选择的猫粮食物，其实配料几乎相同的。即便猫咪没把猫粮嚼烂(猫没有臼齿，甭管什么食物，一律是嘶咬成小块，直接吞下去的。所以除了猫粮以外的食物一定要切碎)，那些猫粮遇水之后都会膨胀变软的。

猫是喜欢吃“零食”的动物，每次只吃一点点，不一会儿再去吃。特别是幼猫，一天至少要吃7、8次的，每次也就是4、5粒猫粮。

如果你家猫仔没有吃过猫粮，可以从现在开始，每次喂食的时候加一点猫粮，逐渐加大猫粮的比例。猫粮一定要用温水泡发了，才可以给他吃。

喝水就给猫咪清水就可以了。在治疗期间如果猫咪拒食或者食欲不好可以喂些糖盐水(葡萄糖水加生理盐水)补充水分和能量，但在恢复期间就不要喂了，长期服用葡萄糖也会影响猫咪的食欲，如果猫咪能自己吃东西不用管它了。

担心营养不够，可以加一点鸡蛋黄，一天最多给1/3就可以了，宁可饿着也别撑着。这里需要注意的是：如果猫咪得的是猫瘟之类的肠道疾病，那在治疗和恢复期间绝对禁止食用牛奶、奶制品和蛋黄!因为在治疗期间，通常会长时间大计量的使用抗生素，这样胃里有助于消化的细菌也都一同杀死了，导致肠胃功能混乱，所以象这么难以消化的东西它吃下去后要么吃什么拉什么，要么就拉汤一样的水，还有可能就是吃下去拉不出来了!请各位家长千万要注意这一点!

美国短尾猫的养护

如果猫咪生病了，在疾病恢复阶段，如果拉稀的话，可以去宠物医院购买药物在医生指导下连服3天(大猫一次4万单位，幼猫一次2万单位)，巩固一下，一旦大便成型了(可以很轻易用筷子夹起来)就可以停了。

如果猫咪有服药呕吐的毛病，最好还是注射比较快，也不会增加肠胃负担。

如果你家的猫咪还没有打过疫苗，那现在不能打疫苗，一定要病完全好了之后。这期间不要洗澡，注意保暖。不要总抱它，让它好好休息，它一定会慢慢恢复的。

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0、概述

Cocos-BCX生态合伙人计划从测试网实施起至今，经历了近一年半的时间，从2019年6月21日实施测试网2.1亿枚 COCOS 生态节点激励计划，到2019年12月30日实施主网2.1亿枚 COCOS 的生态合伙人计划1.0，再到2020年3月24日实施主网3.45亿枚COCOS 生态合伙人激励优化2.0。

这期间，从测试网到主网，Cocos-BCX 在不断优化生态合伙人激励计划，旨在尽量让每一位参与 Cocos-BCX 生态建设的参与者在为 Cocos-BCX 贡献时能得到合适的激励，同时吸引更多优化的团队和个人加入。

同时，Cocos-BCX 项目经历了两年的发展时间，在大家的支持下，团队已完成基本的底层架构建设。现如今我们需要的事，壮大 Cocos-BCX 的生态建设，这期间需要全球各方面人才和优秀组织的加入。因此，结合之前实施的生态合伙人激励计划和当下需要解决的问题，我们发布Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0，增加等级奖励，扩大生态合伙人种类，缩短贡献激励周期，加大力度从全球寻找愿意加入 Cocos-BCX 生态的建设者和贡献者，大家共同努力建设Cocos-BCX。

一、基础框架

奖励总金额进行调整（1.7亿/3个月）；

每次评选激励周期缩短（1个月）；

Cocos-BCX 主网生态合伙人激励3.0执行时间为：2021年1月19日-2021年4月18日，共三个月；

评选规则优化；

生态合伙人类型增加；

贡献奖励部分在公布评级结果后即进入财务流程，预计结果公示后一周内到账；

申请方式。

二、优化部分

2.1 取消生态合伙人持币门槛

Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0旨在让更多优秀个人和团队加入 Cocos-BCX 生态，因此我们取消生态合伙人持币门槛，即只要个人或者团队足够优秀，能发挥自身角色优势即可申请加入，激励周期主网地址无需一直持有300万COCOS。

2.2 扩大生态合伙人种类

Cocos-BCX 生态壮大需要各方面人才共同努力，这也是给更多角色参与的机会。因此在Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0中，我们将全面拥抱各方面优秀的人才和团队，具体类型包括但不限于：

技术向：工具类、游戏类

非技术向：社区类、内容类、市场类、官方社区管理类等

将使社区充分享有对 Cocos-BCX 项目的治理权、管理权、参与权等，全面逐步实现社区与生态自治。

2.3 缩短激励周期

1个月评选一次。在无特殊节假日的情况下，每个月月底30日或31日提交贡献报告至指定邮箱。

2.4 评选规则

在 Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0中，我们将明确每个类别的总分均为50分，每个贡献等级都有明确的分数区间和对应的奖励数额。

Cocos-BCX 基金会根据参与当期 Cocos-BCX 生态合伙人激励计划评比的贡献情况和所提交的贡献报告进行打分，最终确定贡献分和对应的贡献等级。

注：由于Cocos-BCX 将于2021年1月19日11:00（香港时间）启动 COCOS Token 总量缩减计划，并预计于1月21日完成缩量。COCOS 总量将由100,000,000,000（一千亿）枚缩减至 100,000,000（一亿）枚。用户持有 COCOS 总量（枚）亦相应缩减，但持有总量对应的总价值不变。

上述每个等级的 COCOS 奖励为缩量之前的数量，在 COCOS 完成缩量之后，每个等级的 COCOS 奖励也将按照缩量后的数量进行发放。

2.5 申请与入选

a.在主网阶段已成功入选的生态合伙人默认自动延续至主网生态合伙人激励计划3.0，若如需退出请联系官方人员即可。

b.在主网阶段未入选 COCOS 生态合伙人的组织，需要重新填写资料，经审核入选后即可成为主网阶段的COCOS 生态合伙人。审核通知日为每月15日和28日。

2.6 生态合伙人总奖励

每个参与当期 Cocos-BCX 生态合伙人激励计划评比的生态合伙人根据当期的贡献等级获得对应的奖励。

三、优化后激励措施细则

Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0激励总额为1.7亿枚 COCOS，持续3个月。

以下为 COCOS 生态合伙人贡献评分细则，细则按照生态合伙人种类分类，生态合伙人只与同类型合伙人做横向对比，技术向（工具类+游戏类）生态合伙人与非技术向（社区类、内容类、市场类、资源对接类、官方社区管理类）生态合伙人评定标准。

3.1 技术向：工具类与游戏类

与2.0相比，在 Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0中，社区类生态合伙人贡献评定基本整体保持不变，具体如下：

考虑到工具、游戏的研发周期以及产品属性各异，Cocos-BCX 将工具类、游戏类生态合伙人的贡献报告周期调整至灵活，并根据主网实时状况设置产品优先级，避免某类产品多次重复开发，工具类生态合伙人可与 Cocos-BCX 技术团队提前进行沟通，产品优先级也会影响激励数额。

此外，Cocos-BCX 细化了游戏类产品的开发参考方向，首先为与 Cocos-BCX 链特性相关，该特型包括（需满足至少一项）：

在 Cocos-BCX 主网上开发，支持 COCOS 支付

在 Cocos-BCX 链上部署游戏智能合约

支持 BCX-NHAS-1808 道具标准

具有自身的经济模型设计

对于已有雏形或是已正式运营的游戏，链改至 Cocos-BCX，则会考虑该游戏是否为适合区块链化的品类，是否为各品类中先发、优质的游戏内容。生态合伙人可以将成品游戏，Demo 或是设计文档等内容与技术团队进行沟通，以获得初步回馈。

3.2 非技术向：社区类与内容类

在 Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0中，获奖生态合伙人的数量会根据实际情况有所浮动，影响因素包括不限于当期申请生态合伙人数量与生态合伙人贡献情况，每次数量修改皆会在生态合伙人社群中进行公示。

在无特殊节假日的情况下，每个月月底30日或31日提交贡献报告至指定邮箱。届时我们将会提前通知大家。

3.2.1 社区类

与2.0相比，在 Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0中，社区类生态合伙人贡献评定基本整体上保持不变，具体如下：

社区质量

创建 Cocos-BCX 主题群数

社区活跃度

保持社区活跃度和群人数

社区活动

策划和执行线上线下活动

其他贡献内容产出+分发量

编辑和分发原创文章和官方内容

促成合作数量

促进生态合作，节点投票，生态大会等

3.2.2 内容类

与2.0相比，在 Cocos-BCX 主网生态合伙人激励计划3.0中，社区类生态合伙人贡献评定基本整体保持不变，具体如下：

内容输出

输出与 Cocos-BCX 相关的原创多语种内容并推送多家平台，官方稿件和快讯同步

内容分发

将输出的内容尽可能覆盖在多平台和社区，扩大宣传范围

流量真实度

输出的内容覆盖平台和社区的流量和曝光度，是否带来知名度

促成合作数量

积极促进 Cocos-BCX 生态相关的合作，如生态合伙人的引进，社区用户节点竞选和投票，人才对接等

社区创建和维护

自有社区创建和维护，以及 Cocos-BCX 官方社区的活跃

3.2.3 市场类

参与线下活动

积极参与 Cocos-BCX 相主题的线下活动；

角色代表

以 Cocos-BCX 主网生态合伙人的角色代表 Cocos-BCX 出席线下活动，并能发表 Cocos-BCX相关的主题分享。

线下活动对接

积极主动对接线下活动，方便 Cocos-BCX 露出或者 Cocos-BCX 生态人参与。

资源引进

积极连接更多合适的人或团队加入 Cocos-BCX 生态。

品牌宣传

从整个市场的角度，积极做到对 Cocos-BCX 品牌的宣传。

3.2.5 社区管理类

社区管理和维护

管理并维护 Cocos-BCX 相关的主题社群，并保持一定的活跃度。同步官方资讯、回答社区疑问并反馈、协助官方统计社群信息等。

传播 Cocos-BCX 价值

积极主动传播 Cocos-BCX 的价值，协助推广 Cocos-BCX 生态发展事宜等相关行为。

策划并执行社区线上活动

在合适的时间和节假日，积极主动策划并执行线上活动，引导社区用户参与。

体验生态产品

积极主动参与 Cocos-BCX 生态产品体验，积极提出修改意见，发布对新用户比较友好的引导内容。

推动节点建设

推动社区和第三方参与节点竞选和节点投票

注：社区管理类与社区类有一定的区别。社区管理类更倾向于管理 Cocos-BCX 现有的相关主题社群，与社区志愿者比较相近。而社区类更倾向于发挥自有的社区资源优势，为 Cocos-BCX 生态做贡献。

美国渔民达纳·杜海姆（DanaDuhaime）近日在马萨诸塞州的沿海捕捉到一条极为罕见的双色龙虾。位于波士顿的新英格兰水族馆发表声明说，这条一磅重（约0.45公斤）的龙虾左半身为黑色，右半身为橘色，两种颜色极其对称。此外，这条双色龙虾还兼具雌性龙虾和雄性龙虾的双性特征。据悉，这种奇特的龙虾品种是由于龙虾卵子在受精时，细胞完全分裂而形成的。

专家称这种罕见的龙虾出现概率仅为50万分之一。

据英国每日邮报报道，目前，美国马萨诸塞州一位渔民捕捞到一只外形奇特的龙虾，它的身体一半呈现橙色，一半呈现黑色。

波士顿市新英格兰水族馆称，这只1磅重的龙虾身体颜色奇特，一侧是橙色，一侧是黑色，色彩分界线正好位于身体的中线位置。渔业官员称，龙虾出现这样的奇特身体颜色概率仅为50万分之一。

渔民德纳-杜海姆是在波士顿东北部20英里处海域中捕捉到这只奇特龙虾，这只罕见的龙虾被称为“斯普利特”，专家分析称当龙虾卵首次受精时出现完全细胞分裂才发育形成这种特例。

这种细胞分裂发育后的个体经常会出现同时具备两种性别特征，水族馆官员称，在过去10年里，类似的双色龙虾也曾出现于美国缅因州、罗德岛州和加拿大新斯科舍省海域。

香奈儿唇膏在美国算奢侈品吗，许多美眉不知道香奈儿品牌的定位，今天就来跟大家介绍一下关于香奈儿产品的定位是怎么样的，想知道香奈儿唇膏算不算奢侈品吗，下面请看详细介绍。

香奈儿唇膏在美国算奢侈品吗

香奈儿唇膏在美国的售价是20多美金，与国内的差价不是特别大。虽然香奈儿的口红定价，在众多口红产品中，稍高一些，但是香奈儿唇膏并不是最贵的唇膏产品哦。由于香奈儿的品牌定位是奢侈品定位，因此香奈儿唇膏也可以属于是奢侈品彩妆产品。

香奈儿唇膏属于奢侈品吗

Chanel香奈儿作为时尚界的领头羊，服饰、包包、护肤、彩妆全有涉及。每个妹子肯定都希望拥有属于自己的香奈儿产品，当然可能有些妹子还没有能力把衣服包包鞋子纳入旗下，不过相比来说彩妆护肤也就相对便宜不少了。其实她家的彩妆并不算贵的离谱，和迪奥、阿玛尼之类差不多，口红貌似比TomFord的几款还便宜些呢。

比如这款丝绒系列口红，不像Shine系列持久度短得尴尬，从包装到颜色到持久度全部都是杠杠的!唯一就是稍微有点干，毕竟是好看的哑光质地，只要使用之前敷一层护唇膏，唇纹也能hold住啦。

香奈儿唇膏介绍

在多达33个样本中，经过19次依据不同参数进行的感官及视觉效果测试中，最终挑选出一款令人惊喜的配方，令全新可可小姐唇膏能够在涂抹的瞬间融于双唇，并确保持续水润，令上妆成为一种愉悦的享受。

三种植物蜡成分-含羞草、荷荷巴油及向日葵-为唇部提供保湿、滋润及修护，即时赋予持久舒适呵护。

独特硅蜡成分，带来全新感官体验，更加柔软易融，涂抹顺滑，营造柔润服帖感。

一层含有硅微粒的聚合膜，能够持久锁住浓郁色泽，唇妆更加明丽夺目。

这支充满诱惑的唇膏，镌刻着品牌的经典标志，这是一款便于随身携带的精美配饰，是对时尚、低调的渴望。

香奈儿全新可可小姐唇膏，铭记每一刻的优雅。

文件显示，五角大楼创造了一种战争游戏，其中玩家因拆除金融机构而得到了比特币奖励。

在美国各地持续不断的抗议活动中，有一些因警察的野蛮行为而变得暴力，一本出版物发现了有关五角大楼于2018年创作的战争游戏的信息，该游戏与时事有着千丝万缕的相似之处。

依据6月6日《拦截》上的一篇文章，文件显示，美国五角大楼开发了一款名为“2018年陆，海，空战略联合特别计划（JLASS）”的游戏。在这类状况下，Z世代（1990年代中期出生的人）的成员因开展叛乱（即“Zbellion”）的努力而得到了比特币（BTC）奖励。

假想美国在2020年代的玩家得到了攻击目标公司，金融机构以及其支持加密货币“建立”的政治和非营利组织的盈利。

依据该文件，“Zbellion使用软件程序将任意盈利路由到洗钱程序中，最后将本国货币转换为比特币”，并向“有价值的接受者”做出“小额捐款，低于阈值捐款”，包含开展攻击或具有财务需要。

真实的2020年代的回声

尽管据称是在2018年创建的-在冠状病毒大流行和特朗普以及其支持者在国会不断崛起的威权主义之前-游戏的背景故事相似于现阶段推动美国推动某一些加密货币发展的力量。

JLASS援引政府在公民对传统信息网络失去信心的同时，向政府提供“错误或误导性信息，旨在使公民感到困惑并造成不信任”。该场景准确地描述了特朗普使用社交媒体掩盖真相的尝试。

同时，Zbellion首先是集会和抗议，以“揭露不公正和腐败”。全国各地的人们目前正聚集在主要城市，要求对谋杀非裔美国人乔治·弗洛伊德（GeorgeFloyd）的警察开展伸张正义。

用比特币抗议

在实际的2020年代，不仅仅是响应“不安定和不安全感”而转为加密的最年轻一代。

Cointelegraph报告了比特币怎样变成各种年龄的抗议者针对金融机构的工具。一名加密货币YouTuber甚至搬到了塞班岛，以逃避他预言的“极权主义暴政”将在美国发生。

ugg的雪地靴相信大家都特别熟悉了，一直是雪地靴里面的王牌品牌，每年购买的人都特别特别多。下面本网小编给大家讲讲ugg澳洲和美国有什么不一样？ugg美国和澳洲的区别是什么？

ugg澳洲和美国有什么不一样

做过ugg功课的朋友应该都知道ugg是分为美国版和澳洲版的，但是很多人都不知道这两个版本有什么区别，我们一起来看看吧！

美国UGG：

美国UGG最早是来源于澳洲的，美国的UGG牌子UGGAustralia是美国人在看到UGG的市场前景时所抢注的，也正是因为品牌名字的原因，澳洲方面也多次跟美国的公司打官司，争品牌，因为这个牌子实在是有迷惑性，不了解的人多会认为这个牌子是澳洲的，但实际上这个牌子跟澳洲是没有一丝关系的，这是一个彻彻底底的美国牌子，美国的UGG多是在中国造的，中国制造在这点上是领先全球的，所以如果你买到了一双美国UGG，那么你很可能得到的是出口转内销的鞋子。

一般来说，既然是在中国的制造了，就不可能是纯手工打造的，从这点上来说是不如澳洲UGG的，还有就是美国UGG所用的原料有的来自新西兰，有的来自中国，而且既然在中国制造的又多半用的是中国产的羊皮和羊毛，所以买一双美国UGG可能跟你心目中的国外货又有了不小的心理落差，因为原料的采购，鞋子的制造都是在中国完成的，唯一沾点外国味道的是美国的设计;

澳洲UGG：

想买纯正UGG的朋友们可要注意了，澳洲UGG是你很好的选择，UGG起源于澳洲，有了这么多年文化的积垫，澳洲UGG可谓是真正的特色出众。首先，澳洲UGG是纯手工打造的，这点我想是所有人都会喜欢的，手工打造带来的是鞋子品质的保证，手工比机器能带来更好的制作水平，使得在穿着的时候更舒适，更耐用，而且手工制作倾注了技师的心血，穿这样的靴子，也让你很舒心。

其次，澳洲UGG原料的采购全部是澳洲当地，原料不从国外进口，大家都知道澳洲的牧场纯天然无污染，所以澳洲当地产的羊毛，羊皮的品质自然是一级棒，买UGG其实买的就是一种舒适的穿着体验，鞋子漂洋过海送到您的手上，如果能是用最优品质原料打造的产品，那我们从海外购买UGG的目的也就达到了。

ugg美国和澳洲的区别

区别一：加工地不同

美国UGG加工地中国和新西兰，澳洲UGG为澳大利亚手工制作。

区别二：风格不同。

美国UGG产品适合挑剔的追求细节的追求时尚的人的眼光。澳洲UGG因为是手工制作就湘旅很粗犷，很野性，很原始，当然也有独特的设计，例如防水涂层的设计，适合狂野烂漫，风格独特，不拘小节，懒散豪放的需求。

区别三，皮毛不同

两者用的都是澳洲高质量的皮毛，但是美国的UGG近年也开始选用中国国内出产出口的达到国际标准的皮毛，虽然国内近年出口的皮毛质量也在进步，毛毛浓厚，但皮质毕竟比不上澳洲产的，还达不到纯正的羊毛的舒适，所以美国UGG相对要硬一点，体现在皮毛的硬度上。一般来说，绵羊毛皮应该是非常柔软的皮料。而澳洲UGG的在皮毛处理工序上少一些程序，所以是纯正的原始的绵羊毛皮。靴子里面的毛毛非常浓厚，感觉仿佛能听到绵羊的叫声哦。皮毛一体靴子其实最重要的就是看皮毛，因为关系到一双UGG靴子的本质。

ugg雪地靴怎么样

ugg今年出了很多新品超级软萌，可我还是更喜欢栗色经典款，冬天随便穿个外套搭配ugg就可以出门了。嘻嘻好穿又保暖。

自从UGG换了代言人以后唤起了我的少女心，太心水了，粉嫩嫩。澳洲ugg最便宜，国内专柜1680还经常断货，澳洲代购等了半个月到啦。

UGG像开挂了一样真的最近出的款式一个比一个美!这双是我最爱的仙女鞋，原名叫孔雀精灵款。标配是本色羊猄皮蝴蝶结，网纱都是送的!可以随意搭配自己喜欢的颜色，这一季的标配装饰扣就是这么的强大!随意换做自己!因为是新款现在可以预定而且有折扣!!!准备给自己入一双美的圆了自己心中小仙女梦的UGG!做自己做仙女!你值得拥有。

ugg品牌介绍

UGG品牌简介起源于1978年南加州海滩的UGG品牌一直是美国高端时尚生活方式的国际知名品牌。UGG虽然外表看起来厚重，但每年都推出很多新款，从蝴蝶结、水钻、纽扣，到各种金属元素等等，如今还有定制款，非常受追捧。在挑选UGG的款式上，也不能小觑，因为UGG也有高度之分大致可以分为三种：高筒为30cm左右，中筒20cm左右，低筒10cm左右。腿短和小腿粗的妹纸们最好选最短的，因为这样能很好地拉长腿的比例。产品线超级全，从拖鞋到雪地靴，现在还有各种单靴和皮靴。基本上任何种类的暖和靴子都能找到;甚至还有自己的婚礼系列。

教您如何清理笔记本键盘(真实例子)

前些日子的某天晚上，不小心把一大杯桔子汁碰倒，小银男的键盘里被灌了一些。老婆闻讯赶来帮我把里面的水迅速倒出来。用了用，还比较OK。庆幸了没多久，可能里面的水被烤干了，桔子汁变得越来越粘，敲起键盘很是难受。于是决定拆开键盘，大清洗一下。 细看了一下Dell的手册，又搜了两个技术贴看了看，就动手拆起来。拆很爽，洗也很爽，装起来一开始就没那么爽了，但看清楚键的结构，尝试了几种不同的装法以后，找到了窍门，速度很快提升，成了熟练工。清洗完以后键盘又好用了，而且干净很多。今天拆了小白的一个键，发现和小银男的构造是一样的。照片记录小银男键盘被解剖的过程：

——松开键盘

——拆掉键盘

——拆键帽

——按顺序排好

——脏！！

——每个键的支架都是三部分

——清理干净，装上一部分支架的腿

——装上全部支架

——装回键帽，完工！ 谁需要清理键盘不会拆的，带来找我吧，哈哈

比特币作为一种虚拟货币，在我国是不能够去进行真实货币的兑换的，那么比特币在美国可以取款吗？比特币在美国是否已经得到了认可了解比特币在美国可以取款吗？的问题分析一下美国所放置的取款机能够支持怎样的业务，这种比特币不断通用的形式是否会对于我国比特币的情况造成一定的影响？

1、比特币的通用性

主要是经常关注投资领域的一些群体，应该都知道比特币近几年的发展速度是非常快的，尤其是在一些国家当中，比特币也甚至成为了一种通用性的货币，可以去进行资金的兑换，也可以去进行其他虚拟货币的兑换，那么这种比特币的通用性不断的增强，是否会对于比特币未来的发展造成较大的影响呢？比特币是否真的会在未来成为一种真实可以使用的货币呢？通过比特币在美国可以取款吗的问题，我们可以发现美国进行比特币取款的机子不断的增多，那么可以从侧面说明比特币的重要性再有所提高。

2比特币取款机的功能介绍

在现实当中我们经常使用的取款机，主要为我们提供的业务就是存取货币，也可以去进行货币的转账等一些其他线上业务的处理，那么比特币取款机能够为客户提供怎样的服务呢？比特币取款机的主要功能就是将比特币去进行法定货币的兑换，也可以使用法定货币来购买比特币，这是取款机最直接的功能，当然比特币取款机也可以与一些其它知名度比较高的虚拟货币去进行交换，当然这些交易都需要我们对于各种虚拟货币的价格和未来具有一定的了解和预测，才能够确保每一次交易不会出现问题。

比特币逐渐成为一种可以进行实际交易的货币，那么就势必会影响每一个国家的金融的发展，因为数字货币的加入会使法定货币产生一定的变动，所以比特币在美国可以取款吗的问题是可以反映出来许多新的发展趋势的，如果我们想要进行比特币交易，想要在比特币领域当中获得更多的资金，就必须要深入的去了解一个领域的发展趋势和与其相关的一些因素，这样才能够集合更多的信息，做出一个概率更高的预测，无论比特币在未来是否具有更好的发展，从现在的角度来看比特币的价格还是比较稳定的，现在加入到比特币交易的行列当中是需要更多的积攒一些经验的。

Alternet Systems Inc （ALYI）是一家集能源存储、军事应用和电动摩托车于一体的公司，该公司在3月11日发公告称，已与一家新的合作伙伴合作推出一种加密货币，专门为撒哈拉以南非洲地区的电动汽车项目提供资金。

虽然该公司没有告知其合作伙伴的名字，但据其透露，这种加密货币已在以太坊区块链上成功铸造出来了。

Alternet Systems计划发行1亿美元的1CO

ALYI计划通过1CO筹集1亿美元，该公司补充称，这款通证发行已经“获得了可能承销1亿美元发行的投资者的兴趣”。

Alternet Systems表示自己是目前唯一一家与加密货币计划合作的公司。

ALYI目前正在进行监管审查，并为1CO制定营销计划。该公司还称将在未来宣布1CO的目标日期。

1CO收入将为摩托车生产提供资金

Alternet Systems通过其电动摩托车子公司开发了一款电动摩托车和边车，以应用于非洲共乘市场。

ALYI还声称已经在肯尼亚签署了一项摩托车交易，同时还计划用1CO筹集的资金来资助电动自行车的生产。

区块链公司投资非洲市场

Alternet Systems的1CO计划进行之际，区块链和加密货币领域的公司对非洲市场的兴趣和投资与日俱增。

据报道，3月9日，比尔和梅琳达·盖茨基金会向区块链金融技术安全公司Crest提供了140万美元的赠款，以使其数字金融服务覆盖非洲和亚洲的无银行账户人群。

3月4日，币安在其点对点交易平台上推出了对尼日利亚法币奈拉的支持——这是该交易所支持的第一种非洲法定货币。

3月13日，南非第四次工业革命总统委员会（South African Presidential Commission On the Fourth Industrial Revolution）的专员Mpho Dagada表示，南非必须支持区块链行业以应对失业问题。

一个法案草案周二公布的美国参议院委员会在银行，住房和城市事务定义了“数码美元”和细节如何加以维护。该法案呼应了美国众议院法案草案的措辞，旨在在冠状病毒爆发期间刺激经济。

排名由参议员Sherrod Brown（D-Ohio）提出的该法案不是在提议一种加密美元，而是现有美元的数字化版本，包括前大宗商品期货交易委员会（CFTC）主席Chris Giancarlo在内的程序倡导者呼吁维持美国的金融霸权。

根据草案，数字美元将是“美元余额，包括记为任何美联储银行帐户中的负债的数字分类帐条目。”

该法案甚至指出，此类钱包应贴上“ FedAccounts”的商标。

就像美国众议院的一对法案草案一样，提议的数字美元将由美联储（美国中央银行）运营和维护。美联储将代表个人维护数字钱包以支持资金。

美联储成员银行可以创建一个“直通式数字美元钱包”，该钱包将持有该成员银行在任何美联储银行中所拥有的合并准备金余额中的一部分。

法案指出：“每个成员银行应建立并维持一个单独的法人实体，专门用于持有与通过数字钱包相关的所有资产和所有负债。”

各国也可能会指定一些非会员银行来提供这些钱包。

众议院的法案草案提到，数字美元是在正在进行的冠状病毒爆发期间向美国居民分配救济资金的一种潜在方法。失业人数激增，原因是社会疏离和“就地庇护”订单已大大削减了零售收入。

但是，参议院版本似乎独立于任何此类救济而存在。

金吉拉(详情介绍)

金吉拉猫的饮食计划需要根据它们的年龄进行制定。当猫咪处于幼年期时，主人可能每天要给猫咪喂食4-5餐，因为幼猫胃容量较小，但它们每天需要大量的营养和热量，所以它们的喂食次数要比成猫多得多。幼年猫的饮食可以从软食逐渐向干粮过度，如果长期吃软粮对猫咪的牙齿并无益处，反而可能会导致猫咪出现牙结石的疾病等。而如果过早地喂食干粮，幼猫则可能出现消化不良、腹泻的情况，对于幼猫的身体来说，这是极大的负担，所以幼年期猫咪的饮食一定要注意。

成年猫咪的喂食相对于幼年猫咪来说要简单一些，主人每天给猫咪喂食两次即可，不过时间和量都要控制好，不要出现过了饭点还没有给猫咪喂食或一次给猫咪喂太多食物的情况，这样很容易导致猫咪患上各种消化疾病等。有些主人可能会说成年的猫咪基本上都可以控制自己的食量，即便主人喂多了，它们也不会吃太多。确实如此，但猫粮在空气中暴露太久，味道会变淡，这可不是猫咪想要的，它们喜欢味道浓的食物。

除了定点定量的主食供应外，主人也可以为猫咪准备一些零食，零食的供应同样需要做好量的控制，因为零食吃太多而导致的肥胖或其他疾病等在临床上也是屡见不鲜，如果不想见到爱猫受苦，主人一定要狠心无视猫咪的各种卖萌乞食。

有些猫咪喜欢在主人吃饭的时候围在主人身边，这时主人如果给猫咪吃的吧，怕对它们的身体不好，不给吃的吧，又受不了它们那无辜装可怜的眼神。其实，主人可以在自己吃饭前给猫咪准备好食物，当你自己开饭时，让猫咪也开始享用自己的大餐。需要注意的是，不要让猫咪跟你在同一个房间开动，比如你在餐厅吃饭，那么就让猫咪在其他房间用餐，总之不要让它们看到你也在吃东西。

1、１９９０年７月月２８日，意大利国王翁贝尔托一世到米兰几里外的蒙察，准备次日的颁奖。当晚国一到一间小饭店用膳，国王发现店主的容貌和体型跟自己十分相似，倾谈后发现两人在同年同月同日生于同地，名字相同，同在１８６８年４月２２日结婚，妻子都叫玛格丽塔，都有一个名为维托里奥的儿子，这饭店开张之时就是国王登基之日，两人同时在１８６６年获得英勇勋章。第二天店主在枪击中意外中弹丧生，国王亦在同一天被刺客用枪杀死。 2、１９３０年的一天，菲洛克在底特律的街上行走时，一名婴孩在高处窗口坠下落在他身上，两人都平安无事。 3、林肯与肯尼迪都是遇刺身亡，两人都有极多相似的地方： 林肯在１８６０年当总统，而肯尼迪在１００年后的１９６０年当总统； 两人都在妻子陪同下的星期五遇害；两人都极关心黑人权利；两人均在白宫有一名儿子死亡；两人都因后脑中弹死亡； 林肯在福特戏院遇刺，肯尼迪在福特汽车公司制造的林肯牌汽车中遇刺； 继承他们的副总统都叫詹森，而且都曾任参议院民主党主席，出生年也相差１００年； 林肯的么人秘书啃肯尼迪同姓，肯尼迪的秘书又叫林肯； 刺杀林肯的凶手比刺杀肯尼迪的凶手早出生１００年； 两名凶手都在受审前遭人谋杀； 刺杀林肯的凶手事后由戏院逃到一个谷仓，刺杀肯尼迪的凶手事后由货仓逃到一所戏院。 4、１９７５年一个乘电单车的人在百慕大被出租车撞死，巧合的是在一年前死者的哥哥也是乘同一辆电单车在同一条街上被同一辆载着同一个乘客的出租车撞死的。 5、１８８３年德克萨斯州的一个女子被男人遗弃后为情自杀，好哥哥因此找那男人报复，向他开了一枪，子弹擦过他脸庞，打入一棵大树中，她哥哥以为已将那男子杀死便立即自杀。３０年后那男子用炸药炸开那棵大树，那颗嵌入树中３０年的子弹竟穿过他的头部将他杀死。 6、“泰坦尼克”号相信大家都很熟悉吧。在发生这一件事的１４年前（１８９８）摩根.罗勃森出版过一部小说，描述一艘号称永不沉没的“泰坦”号豪华邮轮作处女航行时撞向一座冰山沉没，死伤者众多，而小说中有不少细节与真正的沉船事件极为相似。其它相似之处： 船名：泰坦号／泰坦尼克号 遇难月份：４月／４月 乘客及船数：３０００人／２２０７人 救生艇数目：２４／２０ 载重量：７５０００吨／６６０００吨 长度：８００／８８２．５ 螺旋桨数目：３个／３个 碰撞时速度：２５海哩／２３海哩

减肥一直是一个很火的话题，很多人也是想尽各种办法去学习如何减肥，但是减肥存在很多的误区，让你减肥不成反增肥，那么你是不是在健康的减肥呢？减肥有哪些误区呢？今天小编给大家带来6个减肥误区，让你不再被骗了。

要健康的减肥，快乐的减肥，这样减肥才是最有效，最科学的。

蔬菜过水无油饮食小心身体不适！

很多人为了快速减肥，就会轻信网络上所说的多吃蔬菜，不碰油脂的方法，即使在外就餐也只吃蔬菜沙拉，连酱料都不会去碰。是的，这样子一周就可以瘦2公斤，但其实你会发现很难坚持下去，因为你的手脚会经常性的冰冷，畏寒，生理期期间腹部会很不舒服。

事实上大家在减肥期间可以尽量选择好油来吃，好油不但对于我们抗炎症、抗过敏有帮助之外，还能调节我们的免疫系统。当你为了减肥把蔬菜都过油，你就减少了吸收油脂的机会。油脂摄入少了，荷尔蒙就产生得越来越少，胆固醇也会越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了，月经就会开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。

其实我们日常的一些饮食已经是决定了我们身体的脂肪能量，所以健康科学的饮食可以帮助我们减肥的哦！

吃太多生菜沙拉会使我们身体变寒，身体过寒，手脚冰冷，很多健康问题就出来了。不仅月经开始紊乱，经血越来越少，严重的会产生子宫肌瘤。为了避免这种情况，我们在吃蔬菜的时候可以加一点姜、加一点油。油的话可以使用苦茶油、橄榄油，因为它们都含有单元不饱和脂肪酸，还可以使用麻油。

运动消耗热量

大家都觉得减肥一定要均衡饮食，调整作息，坚持运动。但对于平时就没有运动习惯的人来说，每天能坚持运动半个小时已经很不错了。很多人会觉得，如果我坚持半个小时的运动就可以看到效果，那如果我坚持每天运动两个小时呢？于是大家就会开始给自己加量运动，甚至在跑步的时候觉得头晕还会觉得这是有成效的表现。

我们在减肥、养生的时候听到最多的就是女生体寒这个问题，但只要我们有去关注其他地区的女生就会发现，欧美或者日韩的女生其实都没有在谈论这个问题。在我们开始运动的时候，其实就是在锻炼肌肉，肌肉负担着新陈代谢的22%，如果不运动，其比例可能会降低，这时候脂肪很容易就会堆积，所以一定要运动，增加肌肉的紧实度，提高人体代谢。

运动是最有效的减肥方式，积极减肥加上合理的运动，那么减肥就会有你想要的效果。

一项医学研究发现，如果女生做了30分钟的运动之后一整天都没有再做任何运动，一直静坐，甚至连站立的时间都没有，那么到了晚上，她身体的胰岛素抗性和发炎指数是跟没有做运动的人是一模一样的。这代表说，即使你已经养成了每天运动半小时的习惯，但日常还是要增加站立的时间，不但发炎指数会下降，同时燃烧脂肪的酵素也会开始作用。甚至还有研究说，每天站立三小时，瘦身效果甚至比跑马拉松更好，还有抗癌效果。

减脂茶黑市减肥药

每个人在减肥的时候都会遇到瓶颈期，这时候无论节食还是运动都无法像之前那样瘦下去，很多人在沮丧的同时会开始选择吃减肥药这种方法来度过瓶颈，吃药的副作用除了心悸之外还会冒冷汗。到底药该怎么使用？来路不明的药是坚决不能碰的，医院里医生开给病人的减肥药也是会根据病人身体情况有一个量的限制。

减肥药里含有的很多成分都是有问题的，像马兜铃酸会伤害肝肾。有些人说那我不吃减肥药，我喝减肥茶，于是开始依赖减肥茶，甚至一天不喝就会便秘，但其实只要养成良好的排便习惯，根本就不需要喝减肥茶。

在天然食物中，有一些也是有减肥效果的。譬如像咖啡、茶、葡萄、苹果皮等都对减肥有帮助，常见的芦笋也可以抑制脂肪和淀粉的吸收。所以减肥药和减肥茶也应该彻底从我们的生活中离开。

昨天大餐今天断食小心产生胰脏发炎

如果你不小心前一天的晚餐吃多了，那么第二天的早餐和午餐的量你可以稍微减少一点来平衡一下，减少第二天摄取的热量，但是不要完全不吃。当你大吃大喝之后，油腻的东西进到肚子里面，胆囊会收缩，收缩之后，胆结石就会堆积，可能会影响到胰脏发炎，毁坏了代谢系统。

断食究竟对身体有什么害处？譬如说我们今天断食，不吃任何断食，我们的身体首先消耗的是肝醣，当肝醣被用完之后，脂肪就开始被消耗，这时候脂肪会开始在我们体内乱窜，有时会导致体内的三酸甘油酯过高，这时候胰脏就会产生炎症，胰脏一旦发炎，胰脏里含有的蛋白质分解酶、淀粉分解酶、酵素就会在我们的体内乱窜。当蛋白质分解酶跑到我们手臂的肌肉上时，就会把手臂的蛋白质分解掉，这时候整个人会处于发炎的状态。

肝脏是人体最大的解毒中心，如果我们胡乱断食，一天下来只喝水的话，肝脏里的毒素就会在身体中乱跑，对身体造成更大的伤害。如果真的要断食，建议采用蔬果断食法，因为蔬菜和水果能帮助我们肝脏解毒。

各种水果代替正餐

一天早中晚餐都吃水果，长期下来虽然有瘦，但瘦得不漂亮。这种减肥方法也是不被医生所推荐的。因为水果里面含有果糖和葡萄糖，当身体遇到比较多的葡萄糖就会转化成肝醣和脂肪。但果糖有一个特点就是它不会变成肝醣，它会直接变成三酸甘油酯，这就代表如果我们的饮食中20%的热量都来自果糖的话，会使我们的血脂肪升高，三酸甘油酯就会升高。

水果本来是一种很好的东西，但如果把水果当正餐，当成是唯一的食物的话会更容易发胖。

如果你只吃水果，那你就无法摄取蛋白质，但是只有蛋白质能让我们的皮肤再生，让我们的免疫系统变好。过多摄入水果里的糖分的话会抑制脂肪的代谢。

我们会觉得饿是因为血糖降低了，而胃也会产生一种叫格列宁的激素，你饿的时候它就会上升，你吃东西了它就会下降，但是下降的速度是要看你吃的是什么东西。如果你吃的是蛋白质，它可以支撑四个小时，如果你吃的是淀粉类，是三个小时，但如果是水果的话就只有一个小时。所以如果用水果当正餐，你很快就会觉得饿你就会想再吃东西，这样反而会更胖。

有些水果的热量非常高，譬如榴莲、西瓜等，如果用水果来减肥的话尽量避免这些高热量的水果。最安全的水果是番茄、苹果、樱桃和芭乐，它们的GI值和热量都很低，它们所含有的一些青花素还可以抑制脂肪的吸收。水果应当在饭后或者两餐之间吃，而有些水果是千万不能空腹吃的，会很伤胃，像菠萝。

严格计算低卡路里小心猝死

热量负平衡指的就是进来的热量少，消耗的热量多。当你在计算热量的时候，你会觉得热量越低越好，但是我们每个人都会有一个基础代谢率，就是说你即使躺在那里一天你还是会燃烧热量，因为你的体内仍然有器官在运动，在消耗热量。很多人觉得自己摄取的热量应该要低于新陈代谢所需要的热量才能减肥，但当你热量低于新陈代谢所需热量时你的四大器官就无法正常运作。当我们体内的脂肪和糖分都不足以支撑体内热量所需，就会开始燃烧蛋白质，而蛋白质不足就会对人体造成影响，严重的可能会死亡。

当你摄取的热量低于基础代谢率时，你的身体可能会觉得热量不足了，要更加多的去摄取，于是你在吃东西的时候身体吸收的热量会更多，燃烧的会更少。所以每个人每天热量摄取至少要在1200卡以上，男生大概是1800卡。

热量与基础代谢平衡或者比基础代谢高一点点，才能达到有效的减肥效果，这样才能保证器官所需的热量消耗。当你为了得到美妙的身姿而进入了减肥误区伤害自身健康的时候才是得不偿失的。所以选择需谨慎。

结语：以上就是本网小编今天为您讲解的关于减肥的6个误区，其实这些误区在生活中是非常常见的，相信大家也一定犯过这些减肥的错误，从现在开始学会健康的减肥，相信不久你一定会减肥成功的。

身体活动可以促进身体的健康，同时活动可以促进大脑的成长，不过对于现代都市人来说，活动似乎是一件非常难做到的事情，每天对着电脑已经是一种习惯，如何让活动也成为我们的一种习惯呢？以下为大家整理一套活动计划。

活动能让大脑长大

越来越多证据显示身体活动可以保护大脑。现在大脑扫描更证明，身体有在活动的大脑会长大！爱丁堡大学的研究人员追踪六百名对象，从他们七十岁开始追踪三年，详细记录每日活动，并于三年后做大脑扫描。研究人员发现所有人的大脑确实有点缩水，不过生活常处于静态的人减少大脑体积最多，而常常劳动的人缩水幅度最小。实验证明，保持活动状态可以保住大脑不缩水。

另一项实验指出，走路可以扩增大脑的记忆中心。科学家扫描一百二十位老年人的大脑，持续时间超过一年。研究一开始，所有人都没有定期运动的习惯。接着一半的实验对象开始参加运动课程，一天走四十五分钟的路，一周三次；另一半则维持不运动的习惯。一年过后，走路组的海马回体积增加百分之二，静态组的大脑组织反而缩小百分之一点五。走路组的记忆力也比静态组好。一天走路三次就能使大脑变大，记忆力增强，谁不想要呢？

活动能让你更快乐

我们看过很多忧郁症、焦虑和有其他情绪问题的患者，没有比运动更快更有效的生理疗法了，就算是重度忧郁症也适用。近期一项研究探讨一周五天、每天走半小时到四十五分钟的效果，而且不是健走，只是轻松走路的程度。事实上，受试者只要达到规定的一半时间就算数了。

研究想知道走路对「难治型忧郁症」是否有帮助。这种忧郁症是指连续九个月服用两种以上抗忧郁剂，病情却不见改善的忧郁症。结果，不论是使用哪一种疗法的病人，走路组的忧郁症患者皆获得改善，而且效果显着。反观没运动的控制组，则没有一人病情好转！另一项研究发现，只要适度从事一种运动，重度忧郁症患者的心情都会好转。受试者在跑步机上走路半小时就能感觉自己变健康，而且只做一次就有效果！

很少事情像运动一样，可以光靠自己就把心情变好。也许是因为脑内产生化学变化，如脑内啡、血清素和多巴胺增加；又或者做对自己有益的事就是让人开心。总之，试试看，亲身体验运动让心情变好的力量。

运动能让记忆保鲜

老年失智症和其他记忆力病症的严重程度越来越猖獗，研究认为未来情况还会再增加。美国有五百万人罹患老年失智症，全球则高达四千万人。年纪越大，罹患风险也越高：六十五岁以上，每九人就有一名患者，到了八十五岁以上，比例几乎飙升到三分之一。考量到患者人数激增，还有老年失智对个人和社会带来的严重后果，我们不得不想办法加以预防。药厂已经着手研发预防与治疗的药物，而我们也该重视生活方式对大脑的影响。

加州大学洛杉矶分校的研究员曾进行盖洛普民意调查，调查一万八千五百位成人的健康行为，如抽烟、饮食和运动，看看是否和长期记忆问题有关。令人惊讶的是，很多年轻人（十八到三十九岁）都很担心他们的记忆力退化。研究结论认为，这些退化并非大脑疾病所致，而是压力和一心多用的后果。研究还发现老年人（六十到九十九岁）的生活习惯最健康，而且效果也实际反映在生活中。生活过得越健康，譬如经常运动的人，越不担心记忆力退化。健康生活的效果非常惊人，不健康人士记忆力出问题的机会则比健康人士多上一百一十一倍。

「巴尔的摩老化长期研究」调查一千四百名十九到九十四岁的男女体适能，研究方法是一种复杂的心血管健康测量方式，称为「最大摄氧量」，也就是一分钟激烈运动下，肺部消耗的氧气量。摄氧量越大，健康程度越高。全部一千四百位民众都接受这项测试，并连续追踪七年，记录他们的记忆力和集中力测试分数。果不其然，体适能越好的人，思考和记忆力预测表现越佳。

老年失智症跟一种「载脂蛋白（ApoE）ε4基因」有关，这些基因跟淀粉样蛋白的形成量有关，淀粉样蛋白会破坏老年失智患者的大脑皮质。研究追踪两百零一位四十五至八十八岁的民众，他们的认知功能皆正常，不过有些人带有载脂蛋白ε4基因，而运动可以将有害蛋白质挡在大脑敏感区域之外。运动还能改善某些老年失智症的生物指标。

以上研究都没能证明运动可以预防老年失智或记忆丧失，不过研究也提出更多证据支持活动对大脑有益的论点。事实上，与所有生活方式相比，运动预防大脑老化、出现记忆退化的效果似乎最明显。我们继续看下去！

第一种活动：行板

行板原本的意思是「走路的速度」，现在拿来表示活动最开始、最基本的层面，简单说就是：动就对了。这个阶段我们想鼓励你刻意动起来，将一项有目的、经常做、一直重复的活动融入到日常生活。以下探讨两种简单又容易达成的活动：站立和走路。

无论年纪或目前运动量大小，每个人都可以从站立、走路和以下建议的活动中受益。如果之前真的没在运动，请记得慢慢做，并注意安全。

此外，要记得谘询医师如何规划活动的开端和强弱，尤其是以下的对象：

▌已知心脏疾病。

▌胸闷或胸痛（无论激烈运动与否）。

▌晕眩造成身体失衡。

▌失去意识。

▌关节毛病。

▌服用高血压或心脏疾病药物。

▌其他禁止从事身体活动的理由。

资料来源：英属哥伦比亚卫生部的「身体状况调查表」（PAR-Q）

越坐越短命

这麽说应该不为过：现在很少人像我们的老祖先一天活动好几个小时。根据政府提供的数据，每五人只有一人达到每周活动两个半小时的建议量。那其他时间我们在做什麽？答案是坐着。

琼恩．维妮寇思博士（JoanVernikos）是「美国太空总署生活科学部门」前任部长，她的其中一项职责是维持太空人身心健康。她根据自己的工作经验写成着作《久坐致命，活动治病》（SittingKills,MovingHeals），指出即使是体适能良好、定期运动的人，久坐仍是非常不健康的习惯。

几年前，有人发现（身材体能不错的）太空人若长期待在太空，身体会提早老化。他们就像长期卧床的病人，肌肉会大量流失。问题似乎是缺乏对抗地心引力的活动。

我们必须经常跟地心引力互动，锻链大块肌肉，保持健康功能的活动量、肌力和柔软度。最简单的作法就是从坐姿站起来。没有其他秘诀，只要站起来！不必一直站着，只要常常站起来就好。

而且，站的关键不在次数，而是频率。维妮寇思博士说每几分钟就站起来走动，比连续站起来很多次还有用。连续深蹲三十次看似效果更强，因为感觉像在运动，但其实一天之内分别站起来三十次对身体更好。由此看来，高频率活动跟集中爆发力的运动相比，前者更优。

久坐后逼自己起来走一走

＊如果工作时间必须久坐，试着经常换位置。改坐瑜伽球、没有扶手的直背椅，或没有椅背的凳子，或许也会有帮助。

＊一小时内站起来数次（每隔十五至二十分钟）。可以设定计时器提醒自己。

＊坐下之前可以先慢慢做几次深蹲。或站起来从架上拿书或杯子，又或者把地上东西捡起来。

＊布置一下办公室，逼自己起身接电话、列印或拿档案夹。回家把电视遥控器摆远一点，逼自己站起来转台（或乾脆不要看电视）。

没有比走路更好的活动

增加更多日常活动的最佳方式就是走路。健走很好，但你不一定要做到健走的程度，任何走路形式都行，像是走到饮水机装水、跑腿做杂事、到公园散步都好。走路不花钱、不需专业技能或训练、安全，而且几乎随时随地都能走。

走路可强化所有主要肌肉群，加强骨骼密度，还有像之前所说，能使大脑增大、心情变好、常保记忆力。不爱去健身房的话，走路就是最适合的活动。

如果设立目标或数字可以鼓励你走路，那就买个计步器吧。一开始一天先走两千步，接着慢慢增加到一天一万步。你不必一次走完，这是一整天的份量。

找人跟你一起走路。成功的最重要因素是有人支持你，而且你也喜欢这件事。边走路边和好友聊天，习惯会更容易养成。

走路的方式

＊挺直身子走路，不要往前倾。收紧臀部，腰杆才会挺直。抬头挺胸，头部、下巴抬高。眼睛不要盯着双脚，往前直视前方六公尺处。

＊肩膀与脖子放松，双肩由前往上，绕到后面，再自然放下，接着肩胛骨轻轻向后夹紧。

＊手肘弯曲，双臂贴近身体轻松摆动。你会自然形成一种节奏，进而带动另一对手脚。

＊步伐不要太大，先抬起脚跟，脚尖再离地，用臀部肌肉的力量往前踩出步伐。

制造每天走路的机会

＊跟同事走到走廊谈话，取代讲电话或写mail。

＊以爬楼梯代替搭电梯。

＊把车停到比较远的地方。

＊吃饱饭后散步十分钟。

量力而为的现实活动计划

没办法达到理想计划？没关系，以下计划也能让你拥有更年轻有活力的大脑：

▌尽量常常站起身。记得不要久坐不动。

▌一周走路天数（或其他轻量有氧活动）要过半，中途可以有几次加速，大约持续一分钟左右，再放慢速度。

▌一周至少进行一次负重活动。

▌每周尽量多花二十分钟集中精神。一早花二十分钟就能达到大部分活动的效果，而且可以持续一整天。

超简单的觉知行走法

这里有个简单的方法几乎能一次包含上述所有推荐的活动，那就是－吐纳鼻息的觉知行走。

▌特地拨出二十分钟，或直接排进日常活动中。

▌不要想成是「运动」，也不要设定目的地，只要单纯开心走路。

▌可以的话，尽量到户外行走，最好是大自然的环境。

▌尽量注意你的感受，包括：身体的动作、呼吸和所有感官。

▌尝试各种步速，注意悠闲漫步和健走这两者间有什麽不同感受。

▌尽量从鼻子深呼吸。一边深呼吸一边调整步速，看看能不能在快走的时候，继续维持缓慢深长的鼻息。

▌记住，你没有目的地，也没有要完成的目标，只要全心做自己，单纯享受活动本身即可。

重点观念

●要活就要动，二十一世纪所有慢性健康问题都要归咎于缺乏活动。

●活动不只身体要动，大脑也要动。运动可以增加大脑体积，把大脑练得更快更强壮。

●活动可以保护大脑不受压力伤害，一定强度的活动会制造「优质压力」，赋予我们更多活力。

●活动永远不嫌晚，但也别拖太晚，现在就开始！

美国家庭和社会都将青少年礼仪教育作为儿童融入社会的compulsory coures，普遍重视青少年礼仪教育。除在学校开设正规的礼仪教育课程外，美国的礼仪教育还有以下做法较为special：重视日常生活中特别是餐桌上的教育。下面小编就为大家整理了关于美国餐桌上的礼仪，希望能够帮到你哦!

美国餐桌上的礼仪

在美国，人们常常把礼仪教育看作是品德教育的入门课，认为理想的model是英式的绅士。美国人认为，“文明礼貌对个人事业的成功极有帮助。大的商业交易和爱情往往是从餐桌上开始的。”

为此，美国人attach great importance to 餐桌礼仪教育。在美国家庭，一般在孩子2-3岁的时候，父母就开始对其进行系统的用餐礼仪教育，4岁的孩子就已经学习了用餐的所有礼仪，5岁左右的孩子就已经习惯于做一些餐前摆放好餐具、餐后收拾餐具等力所能及的杂事。这不但减轻了家长的burden，而且也有助于培养孩子的participation awareness，同时更使他们学到了一些接待客人的餐桌礼仪。就餐过程中，父母还要对孩子进行环保教育，让孩子从小就懂得资源回收和再生利用的知识，avoid污染环境、浪费资源的行为。在这种教育下，美国一般不足10岁的孩子就餐时就已经很文雅了。

美国的学校也巧妙地把学生的在校午餐变为礼貌教育课堂。学校为了使学生的午餐既欢乐又文明，并try its best to保持食堂安静，制定了一系列规定。如，纽约的克林姆小学有明确的学生就餐规定：不许fight;不许乱跑;听到whistle就不能再讲话，否则就要罚站等。为执行好这些规定，三位校长助理轮流监督学生用餐，对表现好的孩子给予表扬，一年搞三次评比，受表扬最多的班级可以免费吃一次冰激凌或意大利烤饼。如果哪个班级饭后把自己的桌子擦干净了，同样会受到表扬;但如果有学生在擦桌子后跑着离开了refectory，那就不但不会受表扬，而且会抵消以前所受的表扬。为此，在严格的奖惩制度下，学生们不仅懂得饭桌上的基本规矩，而且也知道怎样做才显得更有教养。

举世闻名的west point的餐桌礼仪教育更具示范价值。在西点，新生入学必须接受进餐的“礼仪教育”。进餐时“必须挺直腰坐在餐桌前6英寸的位置用餐，不许交谈，不许look around。必须切好食物把刀放回固定的位子上，拿起叉叉一小块食物放进嘴里，在嚼食物前必须先把叉放好”。

compulsory coures 必修课

special 特殊的

model 模范

attach great importance to 重视

burden 负担

participation awareness 参与意识

avoid 避免

try one’s best to 尽量

fight 打架

whistling 哨声

refectory 餐厅

West Point 西点军校

look around 左顾右盼

VanEck董事兼数字资产专家Gabor Gurbacs表示，比特币（BTC）交易所交易基金（ETF）面临着来自美国监管机构的不公平压制。

在最近一期《Keiser Report》中，Keiser Report对主持人Max Keiser说:“比特币和数字资产一直存在双重标准，我认为这是错误的。”

大量比特币ETF被拒绝

最简单的形式是，比特币ETF是一种在主流股票市场上正式交易的金融产品，股票代表着比特币价格的敞口。根据产品的不同，比特币ETF可能支持现金或比特币。这条途径实质上允许人们通过传统的市场方法和经纪人进行比特币投资和交易。

在过去的两三年中，美国证券交易委员会（SEC）拒绝了大量比特币ETF。 VanEck与SolidX合作提交了一个最著名的比特币ETF，在放弃其提议之前，面临着过多的延迟和困难。

监管机构表示，要想获得比特币ETF的批准，他们需要证明比特币表现了真实的价格行为，或“真实的价格发现”，而不是市场操纵。将这种情况与其他可用的传统市场ETF进行比较，Keiser说，“关于价格发现的争论站不住脚。”Gurbacs同意这个观点。

Gurbacs为比特币价格表现辩护

Gurbacs指出，比特币可以有效地发现价格，甚至比市场上的某些商品更好，他向监管机构透露了这些数据的证据。 Gurbacs表示，VanEck及其子公司MV Index Solutions也开发了受监管的指数，以吸引监管机构。

Gurbacs谈到监管机构时说：“我认为他们对这个领域有了更好的理解。”他补充说：“我不认为定价和价格发现是一个大问题。事实上，我们已经解决了这个问题。”

“我们这家子公司的许多客户已在瑞士，加拿大，日本和其他地方批准了注册资金，因此，我认为，重要的是要知道，全球监管机构已经认识到我们已经解决了这个问题，而美国监管机构迟早也会认识到这一点。”

但是，监管机构尚未改变注意。在2020年2月，另类投资公司Wilshire Phoenix最近一次的比特币ETF遭到了拒绝。

mc连锁挖矿mod和真实挖矿有什么关联呢？虚拟货币的挖矿相对而言风险比较少，所以有许多人都会选择加入到挖矿中，那么mc连锁挖矿mod和真实挖矿之间到底会有什么样的联系？当我们在经过仔细阅读之后，就会发现这中间确实有着很多紧密的联系，比如虽然其中一个是游戏，但是在游戏挖矿的过程中有很多的场景都是完全模拟真实的挖矿，所以我们在选择玩游戏时也可以从中获得教训。

1.mc连锁挖矿mod和真实挖矿之间的关系

其实在我们选择挖矿过程中，无形之中早已造成能源的浪费，比如最近的数字资产管理平台也早就已经指出，比特币在挖矿过程中有很多错误，比如要想真正赚钱还需要看当前的趋势，比特币的价格在逐渐上涨时，每挖到一个比特币就能够赚大钱，但是在这背后也同样需要考虑到算力的成本，需要考虑到哈希率的趋势，还有硬件的成本以及电费的成本等等，这些都是必须要引起重视的。

要说mc连锁挖矿mod和真实挖矿之间有什么联系，主要就是在挖矿的过程中有很多地方是比较相似的，但是在选择玩游戏过程中，最多也只是浪费时间成本，还有电费成本，并不会造成很多的成本。

2.比特币挖矿到底会耗费多少

当大家在了解mc连锁挖矿mod时，也同样会发现这只是一个游戏，和比特币挖矿之间有着一定区别。比特币挖矿是一个高能耗的活动，但是和其他大规模的产业比较，相对而言更加的环保，在经过研究之后可以发现大部分的挖矿活动全部都是在具有可再生能源的地方进行，这也就意味着也不至于会造成很多浪费，可是当我们在一台电脑上挖矿，最起码每天运行要4个小时，同时还需要空转20个小时，所以所造成的能耗还是非常多的，最终可能也没有办法帮助大家赚钱。

mc连锁挖矿mod其实和真实挖矿之间会有很多的关系，简单来说是完全按照真实的挖矿场景来进行。而在真实挖矿的过程中会有很多的耗费，首先就需要考虑到时间的成本，电费的成本，还有算力的成本等等，虽然和游戏之间有一些相似之处，但是需要了解游戏，只不过是打发时间，在现实生活中选择挖矿是为了让自己能够获得虚拟货币的奖励，最终就可以赚钱。

美国猎狐犬(详情介绍)

宠物疫苗这词对于家有爱宠的主人们应该并不陌生吧，在我们带美国猎狐犬去宠物医院注射预防针时，常常会听到医生说注射的几联疫苗，那么几联代表的又是什么意思呢？为什么打完疫苗不能洗澡呢？不能出去玩耍呢？我们对疫苗的本身又了解多少呢？在这就简单的说明，其实疫苗本身也是病毒的一种，只是一般疫苗需要把病毒传代复制100以上，以降低其毒力，再将其免疫原体，这些免疫原体就是我们一值在用的疫苗了。像现在的疫苗内就会有含过千万病毒颗粒，这些颗粒就能在狗狗体内产生一定的数值，来预防病毒。那到底现在常见的致命性病毒有那几种？一般现在常见的是有犬瘟热、细小病毒、传染性肝炎、犬二腺病毒、犬副流感、钩端螺旋体等等所以也会出现下面的组合疫苗狂犬单联二联苗（幼犬）：预防犬瘟热、细小病毒五联苗：预防犬瘟热、细小病毒、传染性肝炎、犬二腺病毒、犬副流感六联苗：在五联苗上加一种预防 钩端螺旋体（3月大以下的狗不能打）七联苗：在六联苗上加狂犬病毒八联苗： 犬瘟热、细小病毒、传染性肝炎、犬二腺病毒、犬副流感、钩端螺旋体、冠状病毒、 出血黄疸性钩端螺旋体（辉瑞厂出品）八联是一个较特别的疫苗、在国外才常见到的疫苗、一般在太都会注射八联再加狂犬单联。主要这个疫苗是保护得最周全，连带冠状病毒也能预防，但是国内暂时还没有这种疫苗的批文，在冬天看到很多狗狗也是得了冠状病毒，暂时也只有这八联苗能够预防。疫苗的注射周期和使用方法这一点相信是最重要的一部份，因为看过很多人是在这方面有很多误点，网上也太多不同说法，所以希望在这提出一些正确方法。在这先说明一点，不同厂方出产的疫苗都有不同的注射时间和方法，在出生后42-45天注射（第一针因各品牌不同，所以联数也不同）第一针：幼犬出生后第42-45天（二联）第二针：隔15 - 30天（四联 或 五联 或 六联）第三针：再隔15 - 21天（五联 或 六联）也可七联（加有狂犬）狗狗最少三个月大才能打狂犬，建议五个月大打一些常见问题为什么一定要在狗狗42天大时才做疫苗，做些做不是更快完成也更安全吗？其实幼犬出生后,在母乳中得到了特异性免疫，这些特异性免疫一般会在狗狗40天大以后才会退去。这时才能进行庋苗接种，如果接种过早，疫苗注射后同时把特异性免疫中和，那只是徒劳无功，也同时把幼犬本身的特异性免疫破坏，幼犬就更危险。为什么第一针要注射二联幼疫，但是二联幼疫只有英特威有，很多时买不到二联幼疫，那怎办?主要是二联幼疫安全性高，同时少过敏反应，所以很多国家兽医也会第一针用二联幼犬。另一个重要问题，就是很多品牌的六联中带有钩端螺旋体，这种钩端螺旋体在三个月以下的幼犬体内注射的话，钩端螺旋体就会把其他的五联杀死，这样得到的只有反效果，打了六联其实变成打一联的钩端螺旋体，也是得不尝失，所以狗狗在三个月大前一定不能打含有钩端螺旋体的多联苗。那我这里只能找到维克或是梅利亚的六联疫，这时候怎办呢？难道等狗狗三个月才打预防针？其实在所以的多联疫中，一般都是两瓶，一瓶是粉状，一瓶是水状。如果这种多联苗是没钩端螺旋体的，那水状的一般是注射的生理盐水，一般是为白负透明状。如果是有带有钩端螺旋体的多联苗，那水状的一般是透明粉红色。在找不到二联幼苗时，在狗狗45天大时，可以打六联疫。但是记得不能打钩端螺旋体，换成大约一毫克的生理注射水就可以，那这就级成一针的五联苗，在过后的15-30天用同样方法注射一针六联，再过15-21天注射就是过了三个月大了，那就可以直接注射一针带有钩端螺旋体的六联。