美容的秘诀(精品七篇)

年过半百的赵雅芝脸上永远留着浅浅的微笑，脸上细致白嫩有光泽，颠覆了岁月催人人易老的法则，宛如十七年前的"白娘子"在眼前。几十年被人称“美人”真不是件简单的事情。下面是一起来跟小编看看不老女神赵雅芝的美容秘诀是什么吧!

美容抗衰老按三穴位

迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!

攒竹穴

穴位位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

赵雅芝的美容秘诀

1、爱情的滋润让皮肤更完美：“不要当老公是老公，而当他是男朋友。”

因合作拍戏结缘，赵雅芝与她老公20年深情难了。芝姐笑说，自己保养的第一大秘籍就是“爱情”，她认为女人是感性的，女人的皮肤也一样，爱情永远都是滋润女人的最佳营养，所以“不要当老公是老公，而当他是男朋友。”

赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：“谢谢你!你对我真好!”

当然，不一定要每天对“男朋友”撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。

2、注重美白

在保养方面，赵雅芝最注重美白。在她看来，美白不仅是涂抹一两款产品那么简单，从清洁开始，美白就应该无所不在。“我觉得清洁肌肤是美白的第一步，彻底的、正确的清洁方法不仅可以清除皮肤毛囊内的污垢，还可以使之后用的美白产品达到最佳功效。”

3、学会控制情绪令女人更美丽

赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。

4、不做素食主义者

对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”

很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食，但赵雅芝却认为这样反而有害，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖的。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。

5、赵雅芝保持良好身材是靠运动。

6、有空就做做面膜

赵雅芝会选择适合自己的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

7、每周坚持做有氧体操

赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

7月18日下午，《生命时报》记者一行离开阿丽米罕所在的疏勒县，前往疏附县，是下一个寿星迪拉热姆罕·苏力坦的居住地。生于1889年2月15日的迪拉热姆罕，今年已经125岁了，老人家住在比较偏远的塔什米力克乡，直到不久前该县老龄工作委员会入户体检时，才发现这位“隐居”的老寿星，其实125岁老人长寿秘诀就是爱睡“美容觉”。

迪拉热姆罕的家多是狭窄的乡间小道，行路的艰辛超过预期。我们穿梭在满是泥土和石块的田间小路，走走停停2个多小时才到达。

爱睡美容觉

一进家门，迪拉热姆罕的小女儿沙阿代提向我们小声问好，她指了指搭在平房边的彩色帷帐，悄悄说：“老妈妈正在里面睡觉呢。”记者来到帷帐边，只见一位头戴白色头巾、身穿绿花长裙的老人正睡得甘甜。红润的皮肤、悠然的睡姿、安静的呼吸，乍一看就像童话故事中描写的“睡美人”。沙阿代提告诉记者，老妈妈很喜欢睡觉，一般都是北京时间晚上10点半前睡觉，第二天早上8点起床，而且每天中午还要睡会午觉。“老妈妈这么大岁数，还如此漂亮，一定跟喜欢睡‘美容觉’有关系。”

儿孙孝顺

不知是否被我们的谈话声打扰到，迪拉热姆罕缓缓地睁开了眼睛，先是睡眼惺忪地看着我们，然后好像突然意识到了什么，揉了揉眼睛和嘴角，马上坐起来跟我们打招呼。“你好，欢迎你们来……”老人站起身来，两臂在胸前缓缓打开，满怀热情向我们走过来，沙阿代提马上走过去搀扶。女儿把嘴贴在母亲的耳边，刻意提高音量，帮我们转达问候。沙阿代提扭头告诉记者：“近几年来，老妈妈的耳朵越来越聋，不大声说，她根本听不到。不过除了听力下降，身体其他方面都很硬朗。”

迪拉热姆罕的人生之路走得并不平坦。结婚后，她先后生了7个孩子，但由于各种原因纷纷早逝，如今只有小女儿沙阿代提陪伴在左右。迪拉热姆的丈夫早已过世，那时小女儿只有十二三岁，作为母亲，她不得不扛起家庭的重担，把孩子拉扯大。如今，67岁的沙阿代提都已是20个孙子的奶奶了。晚辈们对迪拉热姆罕都很孝顺，对她照顾有加。为了老人能住得舒服，晚辈们出钱买来了结实的新砖，堆放在院子里，正准备给老人整修老屋。

喜欢干净、每天收拾

说到母亲为何长寿，沙阿代提强调：“老妈妈是个特别勤劳、善良、会做饭、爱干净的人。”她告诉记者，老妈妈拉扯自己长大不容易，地里干农活都要靠她，曾经看到老妈妈偷偷擦眼泪，但从来没抱怨过。直到现在，即使不能下地干农活，老人也会在家帮忙带小娃娃，从不闲着。老妈妈做饭特别好吃，拉面是她的拿手绝活，面条筋道好吃，卤子丰富可口。每次做拉面，老人都会邀请左邻右舍来家里做客，邻里关系特别融洽，大家都开开心心的。迪拉热姆罕多年的邻居介绍：“她特别爱干净，家里总是收拾得一尘不染。炕上的毯子铺得整整齐齐，接水的铁桶每天刷洗，东西从不乱放，生活安排得井井有条。”

顿顿吃洋葱，爱喝凉白开

老人在饮食上有自己的一套智慧。不管做什么菜，老人都会放些洋葱，不仅提味，还对健康有好处。此外，老人口味一直很清淡，做饭时“惜盐如金”。喜欢吃肉，但不是每天都吃，一天最多吃半斤。老人还喜欢喝凉白开、吃粗粮，胡萝卜、西红柿等蔬菜也是餐桌上的常客。

记者走到迪拉热姆罕家的后院，看到里面稀稀疏疏地种了很多果树，有杏、桃、石榴等。相隔不远的其他邻居家也是如此。疏附县老龄委主任強曾江认为，这也是当地老人长寿的原因。

他告诉记者，疏附县总人口27.1万，60岁以上约2.9万人，80~89岁有1386人，90~99岁325人，共有百岁以上老人13名（截止日期为2014年1月）。当地长寿老人有一个共同的习惯就是喜欢吃自家种植的应季水果。“乡亲们种的水果完全原生态，根本不打农药，吃起来当然安全、健康。”当地种植的主要蔬菜品种主要有番茄、马铃薯、大白菜、甘蓝等，这些蔬菜营养价值都很高。此外，当地主要油料作物是胡麻，因此老人们的食用油大都以胡麻油为主。

采访结束后，迪拉热姆罕见我们要走，十分不舍，还抬起双手，嘴里一直重复地嘀咕着什么。女儿开心地解释道：“老妈妈正在为你们诵经呢，祝福你们平安顺利、健康快乐！”临别前，女儿把我们送到门口，自信地说：“听说外公活到了百岁，老妈妈又这么长寿，现在生活条件变好了，希望我也能和他们一样长命百岁，等着有一天你们来看我啊！”

只有丑女人，只有懒女人!想要做一个美女日常护理十分的重要。下面是小编整理的一些护肤美容窍门，欢迎阅读。

女性美容秘诀：避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

女性美容误区：用手拍爽肤水

有温度的手与护肤品是绝配，但有一个例外，就是化妆水。要知道它除了补水滋润，还有二次清洁的功效，如果用手拍，这个功能就体现不了，如果脸部已经存在炎症，还易造成交叉感染。还是选择一块干净的棉片，从额头到下巴按照从内到外的顺序轻拭一遍吧，记住，也不要反复擦拭哦。

女性美容秘诀：避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

女性美容秘诀：清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

女性美容秘诀：多摄取具抗氧化功效食物

如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

女性美容秘诀：轻抚脸庞舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。

女性美容误区：多重精华

精华素是个好东西，但是如果你不管三七二十一，把修护、补水、美白等等精华素一同擦上脸，功能很可能会相互冲突，效果也会消减，甚至会造成肌肤慢性过敏。一位皮肤科医生就说过“大多女性挑选护肤品的时候从来不去看配方是否重复，有些成分叠加会消减作用，而有些则根本不能共存。像维A、乙醇酸、维C，还有过氧化苯，这些成分尽量不要叠加使用。在一天的不同时段使用，才能避开反作用的可能。”

女性美容秘诀：适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩

女性美容秘诀：睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)

女性美容误区：美白上瘾

第一步当然是“去”，狂去角质或者用酸类产品做脱皮，这样一下子就能看到效果。但是做得太频繁，肌肤对光就会变得越敏感，色素沉着反而会比以前更严重。

还有就是每天都敷美白面膜，认为这样一定可以迅速白起来，但事实上除了那种密集护理型的标明连用X 天的美白面膜，一般的美白面膜并不适合每天用。尤其含有果酸等帮助角质代谢的成分的美白面膜，天天用会让正常角质层也受到伤害，导致肌肤变敏感、干燥、加速衰老。

女性美容秘诀：适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

女性美容误区：打圈涂眼霜

这是流行了一阵子的眼霜涂法，但是很多人都把它误读了，其实打圈只是一个方向，而方式则是顺着打圈的方向点按，这样就既能照顾到眼周穴位和体液循环，让眼睛更舒服，也同样兼顾眼周脆弱的肌肤，如果你的打圈方式是用推的，那时间长了一定会造成眼周松垮和细纹的增加。

女性美容误区：洗面奶泡泡控

泡泡多就容易让人心里感觉洗得净，但其实洁面活性剂和增泡剂完全可以做到泡泡非常多，却对洗净没有更好的帮助，还会对肌肤造成刺激。而且即便真是清洁力强，也不一定是好事，把保护皮脂洗去，肌肤就会出现各种问题。所以，洗不洗得干净不要看泡泡多少，要看洗后的感觉，要以透润而不是滑作为洗净的衡量标准，因为滑是很多不良界面活性剂残留的特征，但是清透和润泽它们却做不到。

女性美容秘诀：随时注意保湿

每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

女性美容误区：爱洗“热”水澡

如果你已经重视了洗脸水的温度，那说明你知道了过热的水对肌肤的伤害，但是过热的洗澡水同样会伤害整体肌肤，它不仅会让你身上的肌肤干燥、失去光泽甚至痒痒的，还会牵连你的脸。要知道全身肌肤需要的营养物质是相对均衡分配的，如果身体肌肤出现问题，也会抢夺脸部肌肤的有益物质进行补充。

女性美容误区：垂直洗脸

我们每天都要洁面，如果你总是顺着垂直的方向清洗，那无疑是帮助地球引力下拉你的肌肤，黄油脸和双下巴一定会加速出现!请从现在开始就尽可能地俯下身子，让脸部与地面尽量平行，用打圈的方式涂抹洁面品然后用手捧起水向发髻两侧拍打清洁，而不是从上往下“刮”干净。

女性美容误区：过多的晚霜

知道夜晚是肌肤修护的良机，就涂大量的厚重晚霜入睡，以为这样转日起来就会给你惊喜?No !除非是注明可以大量使用甚至是当成睡眠面膜使用，否则最好按一般用量使用，因为晚霜相对强效，油分也较多，涂得太多会阻隔肌肤的正常呼吸和代谢，反而让肌肤缺氧，变得暗淡无光甚至会加速衰老。

女性美容秘诀：减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

爱美是每个女性的天性，即使在怀孕期间女性也会设法让自己天天都美丽，今天小编特地整理了几项孕期美容的要点以及注意事项，希望能对每位孕妈咪们有所帮助，让您能够做个美丽又有自信的时尚妈咪。

一、让孕妈更美丽的秘诀

1、水代替咖啡因

用水来代替咖啡因而且最好能每天喝2公升，会更有利皮肤和头发健康生长。要尽量减少摄入咖啡因和碳酸饮料，会消耗身体中的维生素和矿物质。2、用有机洗发水

如果有条件的话你也可以把洗发水换成天然有机的，因为普通的洗发水中大多含有许多化学合成成分，如苯甲酸和苯甲酸酯。3、定期的去角质

在孕期也要注意皮肤的护理，特别是在此时，可以通过定期的去角质来增加血液循环的速度。4、要告别指甲油

孕期最不能碰的东西就是指甲油，你可以试着用把维生素E胶囊刺破涂在甲面上为指甲增加光泽。

二、孕妈咪美容的小撇步

5、每晚颈部按摩

每晚沐浴时可以用喷头在脖子周围多冲几次，擦乾後涂上少许化妆水，就可进行按摩，这对提升颈部轮廓，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都有好处。6、每天有氧运动

在身体允许的情况下，一定要每天坚持做有氧运动。散步是最好的运动，既能增强体力，还能晒太阳，孕妇多晒太阳，胎儿不缺钙。7、用橄榄油滋润

应注意妊娠纹，在刚怀孕初期，我们就要每天洗澡後用橄榄油滋润肌肤，尤其是肚皮、臀部以及大腿後部，这些部位是最容易出现橘皮组织的。

三、孕妈咪美容的小叮咛

8、早晚洗一次脸

早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然後用清水冲洗乾净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。9、每三天洗次头

怀孕期间，头发易脏、发粘、蓬乱，於是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头。10、边洗澡边按摩

洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。

小百科：平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。11、须要注重防晒

外出时，要擦上化妆用的粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

现在越来越多的人喝起来柠檬茶了，因为它不仅瘦身，使肠胃通畅。而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。我们不妨来自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。它是健康美容的一大秘诀！

1、柠檬香气的效果不光只是可以放松心情而已!

柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的时候推荐大家使用的香精油。此外，还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳等作用，对于宿醉与预防感冒也可以利用柠檬的香气。

2、简单消除黑眼圈与强化指甲

将化妆棉浸泡在柠檬汁后在化妆棉上滴满橄榄油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保养变得脆弱的指甲，只要将手指浸泡在温柠檬水中约10分钟即可。

柠檬茶

3、帮助减肥

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织。具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。

除了油炸食物以外，加在每天摄取的沙拉等也是不错的。

4、调整生理时钟

闻柠檬的香味或是摄取酸酸的柠檬汁都具有重新设定生理时钟的效果。无法顺利早起的人，可以试著在起床时闻闻柠檬香或是摄取柠檬汁。

5、抑制体臭的效果

夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是体臭呢?这个时候特别推荐利用柠檬来杀菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨碍皮脂的氧化，就能暂时消除臭味。

6、加强胶原蛋白与钙质的吸收

柠檬中所含有丰富的维他命C是体内合成胶原蛋白时所不可缺少的营养素。鸡肉与柠檬搭配摄取可以可以促进胶原蛋白的合成，保持美丽肌肤。

此外，只要在牛奶或优格中加一点点柠檬，就可以提高钙质等矿物质的吸收。

1、热柠檬

热柠檬的作法非常简单!

温水1杯加入2分之1颗的柠檬汁，再加上1片柠檬片即可，无论何时的都可做到。

2、冰姜汁柠檬水

将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。

生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体喔!

3、柠檬薏米水

1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。

2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿

4、柠檬兰香子冻饮

1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用

2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用。

此款茶饮有很好的美白效果，同时还能减少皮肤的色斑沉着。

5、玫瑰柠檬饮

1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。

6、柠檬汁

柠檬皮据说有能够抑制成为过敏原因的物质组织胺的效果。

切片的柠檬加上薄荷与蜂蜜，放置一阵子后加入苏打水等，能够对抗花粉季节的饮料就完成了。

7、甜酒中“加一点”

柠檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡几个月后，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，就变成了柠檬甜酒。

添加柠檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

8、柠檬优格汽水

刚起床时，建议大家一定要试试有益肠子的优格饮料。

将柠檬1颗确实洗净后切成宽幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。将优格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌渍好的柠檬片与泡过柠檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入苏打水就完成了。

在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。接下来请看女人们不可不知的15条美容美白秘诀：

1 用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

2 每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。

3 用那种方便纸膜，浸泡在一小碟牛奶里，然后敷在脸上，30分钟左右揭下，增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。

4 用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。

注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的;

5 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

6 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。

7 将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

8 使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

9 必须先将双手泡在温水3分钟(因为可以打开毛细孔~吸收也更好)

在双手涂上”原优格”(不会做就买市面的没有口味的优格一定要原味的)

在把双手包好保鲜膜 15分钟。。。即可拆除

※使用的效果~如果你只先其中一手妳保养过的那只手则会“突显“得相当[白嫩细透]当然也可以用在脸上。

10 多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素C。

(原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺少的元素。

1 在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。

(注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)

12 西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

13 鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

14 将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

15 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

每个人都会有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他们的脸色表现的非常不明显，有的人年轻不少大，却长满皱纹、肤色暗黄了，这是为什么呢？今天小编就给大家介绍下一位老中医的美容养颜方。

只要年纪大了，脸色难免会不好看，皮肤出现皱纹、斑点等，但老中医却能够很好的保护脸色，这是为什么呢，中医认为，这离不开“养血”。

三七粉拌在粥里喝

每天的饮食起居很规律，早晨按时按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一。”此外，三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜祛斑。

三十岁以上的人，如果脸上出现斑点的话，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，搅拌均匀了喝。

防寒不穿露趾凉鞋

注重脚部的保健，从20多岁起，就不穿前面露脚趾头的凉鞋了，而且从不光脚穿凉鞋。

脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。

唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症。

现在已经是夏天了，虽然没有怎么热，但是你会发现已经有很多姑娘都穿着凉鞋上街了，有的就几根袋子，这样很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

工作时双脚“开小差”

养血还要注重运动。养生讲究“工作中动静结合”，虽然坐在椅子上工作，但双脚脚腕还在不停地屈、伸，向里、向外转动。

这样做能让血脉更畅通。每天晚饭后，慢走近1个小时，天气好时去户外，天气不好就在家里的跑步机上走。

即便坐在沙发上看电视，手脚也不闲着，脚趾头经常动一动，同时用手按摩3个养生穴位：涌泉、足三里、三阴交。特别是三阴交，是肝脾肾三条阴经交汇的穴位，经常按压，能调补肝脾肾。三阴交位于内踝骨最高点向上4指处，每次按1～3分钟即可。

爱美是女人的天性，其实美容并没有这么复杂，只需要了解身体的四个穴位，美丽就会随之而来。下面中医小编就向你介绍能美容养颜的4个穴位：

什么穴位能美容养颜

血海穴

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

太溪穴

我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。

另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

神门穴

神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

神门在哪里？它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

足三里

足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

养生美容粥

平时，如果早上就能喝上滋补的养生美容粥，心里一定美美的，会持续一整天哦！这里会介绍四大养生美容粥，也就是牛奶粥、肉苁蓉粥、胡桃肉粥、首乌红枣粥这几种。有条件的人可以几种都换着喝。想早上喝粥的人可以用能定时的电饭煲煮，早上就能喝到美美的养生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗净，加清水适量。

2.武火煮滚后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶，则需加适量白糖并再煲滚)。

具体作用：补虚养血，滋润养颜。

本粥以补虚调养为主。牛奶性味甘、平，能滋养补虚、养心血、美容颜，既是补肾健体的常用饮品，又是美容美颜的佳品，其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生，可延缓皮肤的衰老，使人肌肤红润、细腻无皱。米性味甘、平，有健脾养胃、补益气血的作用。牛奶粥，能补虚损、益气血、润肌肤、养颜美容，是老少咸宜、四时皆宜的粥品。

二、肉苁蓉粥

制作方法

1.肉苁蓉洗净，稍浸，切碎;米洗净。

2.把肉苁蓉、米放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，调味供用。

具体作用：补肾益精，固本养颜。

本粥品温补肾阳为主。肉苁蓉性味甘、咸、温、质柔润，具有补肾、益精补血的作用，并有温而不燥、滋而不腻、补而不峻的特点，是滋补强壮、固肾养颜之佳品。米含有大量淀粉和糖类，有健脾养胃的作用，性味甘平。肉苁蓉和米合用可奏补肾健脾、益精养颜之功。此粥品若加用肉汁同煮，则补肾之力更大。

三、胡桃肉粥

制作方法

1.胡桃肉用滚水烫，去衣。研细(可用搅拌机捣烂)。

2.粳米洗净，放入清水锅中。武火煮滚后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，调咸粥或甜粥。

具体作用：润肌肤，黑须发，驻容颜。

胡桃肉性味甘、温、质润;有补肾助阳、补肺定喘、滋润肠燥的作用;内含具有美容作用的蛋白质、维生素B2。粳米有养胃生津的作用，两者合用，可共奏滋润补虚之功效。

四、首乌红枣粥

制作方法

1.何首乌、粳米、红枣(去核)洗净。

2.把何首乌、粳米、红枣一齐放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，放入红糖，再煲滚即成，随意食用。

具体作用：补气血，益肝肾，黑须发，美容颜。

本粥用红枣甘润健脾而益气血，用何首乌补肝肾而乌须黑发，两者皆为美容之佳品，再与益气养胃的粳米煮成粥。则易于吸收而更具调补之功。

在一早睡醒之后，如果有一锅香香的养生美容粥，既能滋润皮肤美容养颜，又能消除咕噜咕噜的饿肚子，爱美的女孩子女士们，都不妨一试啦。

结语：以上就是小编给大家介绍的老中医的美容养颜秘方，看完之后你是不是清楚了一些呢，人之所以老的话，其实和我们的气血有关系，中医认为，养血是非常重要的，其实也不要总是让脚底受凉，同时，手脚也要多动动才行。