美甲后要注意什么饮食【合集20篇】

猫妈妈

猫猫怀孕後一定要加强营养哦，猫粮要换成专门为哺乳期和孕期猫的猫量，增加一些蔬菜炖肉来补充营养，由於体内的小宝宝成长迅速，猫妈妈需要摄取比平时多的食物，嘴也似乎变谗了。母猫成功交配後一周内就开始食量大增并且体重增加。而其他动物的体重增长主要集中在怀孕期的後1/4时期。母猫之所以这样是因为它们要在身体内积蓄能量以备怀孕及哺乳期间使用。而在怀孕和哺乳期的进食很难满足这一需求。到哺乳期的第五或第六星期，母猫需要的食物是交配前的3倍。在九个星期怀孕期的最後两周，它会吃相当於平时两倍的食物。它的食物应可口，这样才会吃足够的食物以满足它的需求。猫猫怀孕後一定要加强营养哦，首先，猫粮要换成专门为哺乳期和孕期猫的猫量，每天要给它一碟牛奶，增加钙质，或买钙片，营养片撵碎拌进猫粮。其次，增加一些蔬菜炖肉来补充营养，由於体内的小宝宝成长迅速，猫妈妈需要摄取比平时多的食物，嘴也似乎变谗了，所以增加喂食量，大约比平日多三分之一吧，当然，主要根据猫猫自身情况而定。在小猫断奶前对母猫应保持这一食物供应量，然後逐渐减少喂饲量直至正常。可以通过观察母猫的体重变化来调整喂饲量。

一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。

虽然，白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心，可是，巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢？俗话说，民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。

一、饮食规律，早吃好、晚吃少

许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物

众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。

三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质

白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

说起这酸梅汤的历史，可谓源远流长。早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅营养丰富、去油解腻，还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且，传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。

现在，九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携，白领男士们无论在办公室还是应酬场上，都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻，消除酸性油腻对身体的危害。如此一来，白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。

除了饮食有道，白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗，只有这样，才能健康事业两不误。

对于上班族来说，通过注意饮食来减少辐射的影响是相对更安全的方法，那么饮食防辐射需要注意什么呢?饮食防辐射靠谱吗?下面就来讲讲相关的知识。

1、注意补充补脑健脑的膳食

防辐射的先决条件是先要增强自身的免疫力，因此饮食上需要注意补脑。脂肪是健脑的首要物质，磷脂酰胆碱有补脑的作用，能使人精力充沛，想要补脑多吃坚果，芝麻等;蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋的主要物质，大脑细胞在代谢过程中需要大量蛋白质的补充、更新，增加优质蛋白的摄入可选择瘦肉、鸡蛋、鱼类等;糖类在体内分解为葡萄糖后，即成为大脑的重要能源，富含糖类的食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。

2、注意补充保护眼睛的膳食

眼睛是人的心灵之窗，眼睛也很容易受到辐射影响，因此在通过饮食防辐射时一定要注意补充保护眼睛的营养元素。维生素A和胡萝卜素都有助于补肝明目、缓解眼睛疲劳。另外，维生素C也对眼睛十分有益，所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜和水果。

3、注意膳食中钙的补充

钙是人体生命活动的调节剂，对身体各个系统的正常生理功能起到调节的作用。钙的代谢平衡对于维持生命和健康起着至关重要的作用。上班一族应多吃牛奶、海米、黑芝麻、黄豆、紫菜等高钙食品。钙质的补充也有助于人抵抗辐射。

虽然天气还很热，但是立秋已有一段时间，中国人讲究养生，不同的季节持不同的食物，特别是老年人，根据季节饮食对于强身健体，修身养性有很重要的意义。下面大家一起来看看老年人秋季饮食需要注意这五个点。

第一，防寒温里排温气

每日的早餐，多吃温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

第二，排湿祛风散湿气

遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

第三，润燥滋阴增正气

在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

第四，降温降暑敛阳气

在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

第五，五味调和少疾病

这是健康的八大基石之一，老年人应注意如下关系:辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

秋天是炎热的夏季至寒冬的过度季节，也是容易生病的季节，老年人抵抗能力较差，如果在秋季就能做好养生，多吃一些增强人体抵抗力和免疫力的东西，那么再严寒的冬季也不怕了。

炎热的夏季已经过去，人们也意识到该是时候进补了。可如果补得方式不正确，又或者是饭前饭后做了不该做的事，你所补得的营养就不能完全被吸收，甚至引发各种不利于健康的疾病。究竟秋季饮食该注意什么才不会对自己的身体造成伤害呢？下面小编为大家一一道来。

1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。

2、定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。

3、早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。

4、保持痛快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜预防机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

5、睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

6、餐后适当休息：饭后避免马上工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

7、节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力，引发胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

8、充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。

9、宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。

炎热的夏季就要到来了，夏季高的温度可以达到40度，这是非常热的，人体是接受不了这样的温度的，那么对于这样的夏季改如何解暑呢？有什么方法可以缓解夏季这样的情况呢？下面本网告诉你小窍门，你看看就知道了。

夏季饮食注意一

适量摄取酸味食物：酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。

夏季饮食注意二

多吃高纤蔬果：夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。

夏季饮食注意三

别忘了还要多喝好水!夏天易出汗，即使待在冷气房中未流汗，体内的水分也会大量蒸发、流失，必须尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化，粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘，全身机能组织的运作更将因此而大乱。

适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外，还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等，有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当令蔬果。

夏季是万物蓬勃生长的季节，蔬果种类繁多，瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择，再适量吃一些豆类、坚果、种子，营养就均衡且完善了。

还有一些药草植物也不妨多加运用，例如洋甘菊、熏衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲劳倦怠、昏昏欲睡、情绪低落时，都可以泡上一壶慢慢啜饮，它们其中的成分及散发出来天然清香可以提神醒脑、消除疲劳、舒缓压力、镇定情绪、帮助消化、促进新陈代谢，提升免疫力。

炎炎夏日，我们在饮食上更应注意，我们很多人在这个时候没有胃口，饭量大大减小。夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。

夏季健康饮食还要注意“三多”：

多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

多吃凉性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均属凉性蔬菜。

多吃苦味食品：夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。

夏天健康饮食“两不宜”：

不宜乱喝水。酷暑之下，人体需要大量饮水，专家提醒，不要猛饮，不要喝冰水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水，少喝饮料。

不宜随意吃菜。如香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色班。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。

大暑宜食老鸭汤

夏季气候炎热、多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。在饮食上需要增加营养物质的摄入，以此来祛暑消疲。营养物质应以清淡、滋阴食品为主。老鸭是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品，如果再搭配芡实、薏苡仁一起炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿，增进食欲。

夏季饮食忌“水果化”

盛夏大量的时令水果上市，加上天气炎热，食欲不振，很多人都喜欢多吃水果以补充营养。不少爱美的女士更是坚信“一天三顿水果，修身养颜两得”，或者干脆用水果来代替饮食。但是，这种做法是不可取的，在盛夏尤其要注意饮食营养的补充。

吃水果虽能摄取大量的维生素和水分，但不能忽视其他营养的均衡摄入，因此，吃水果要适度。人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等，但仅靠吃水果无法满足这些营养物质的需求。如果饮食长期“水果化”，那将对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不利影响，而且会造成身体营养不均衡。

在吃水果之前，最重要的是消毒、清洁。但是，葡萄、草莓、杨梅等表皮中往往会残留一些农药或细菌，如果清洗不干净或是误食有毒的水果，便会出现头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。在吃水果时，清洁很重要，最好将其放在清水中浸泡一个小时(不宜用洗涤剂或消毒液来清洗水果)。

夏季身体消耗特别大，对于一些特殊的群体，在吃水果的时候更需要注意。孕妇在选择水果时，应避免吃“冷性水果”(如冰冻西瓜)，否则会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。民间有“一颗荔枝三把火”的说法，荔枝属于温性食物，多吃容易“上火”，会导致便秘、齿痛、面部疥疮、口腔溃疡等疾病。因此，在选择水果时，应根据自身的情况来吃。

夏日食姜有益健康

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。冬天吃萝卜能够保暖防寒，顺气健胃：炎炎夏日吃姜，可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。生姜虽然有解毒杀菌等功效，但也不能多食用，而且患有痈疽疮疖、目赤内热、便秘或痔疮等患者，最好不要食用生姜。如果发现生姜腐烂，千万不能食用，烂生姜中含有黄樟素，具有诱发肝癌、食道癌等病变的隐患。

夏季忌过食生冷

夏天炎热，人们特别喜欢吃冷的食品，但往往忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病。老人、小儿、应该特别注意膳食的合理搭配，最好适当。吃些易消化的冷食。夏天蔬菜生吃是很多人的最佳食谱，但不能只图一时嘴馋而多吃，否则容易导致消化不良，引起胃肠功能障碍(如腹胀、腹泻等)

酷暑当头，蔬菜生吃的确有很大的诱惑，烹调时可以用开水浸泡，然后冷吃(如芹菜、菠菜、白豆腐等)。在做凉菜时可以添加一些醋、生姜、食盐等作料，醋能解毒，能促进消化，生姜可祛寒，也能促进消化。做冷食，切忌用猪油，不宜用茶子油、菜子油，以麻油为佳。夏季的食品容易腐败变质，蔬菜一定要洗干净，剔去枯黄、有虫点的，特别要注意夏季的饮食卫生。

勾起夏日食欲小技巧

中医专家、营养保健师都认为，夏日可以多吃些清热解毒的食物。

苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。

绿豆：绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤；绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤；绿豆皮解热毒、退目翳；绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜：常吃些西瓜可减少患食道癌的危险；西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

对于酒精中毒患者日后首先要做的就是立即戒酒，同时，要多加了解酒精中毒患者的饮食注意事项，加强营养，给以高蛋白、高热量、含多种维生素的饮食。对于饮浓茶、咖啡等伪解酒方法加强辨识，本文中将为您详细介绍酒精中毒后饮食需要注意什么，让大家对其酒精中毒饮食注意事项有详细的了解。

酒精中毒患者的饮食适宜：

喝点蜂蜜水、西红柿汁、绿豆汤、白萝卜汁等，或者用米醋或陈醋加红糖生姜煎汤均有解酒作用，这样就会减少醉酒对你的身体造成的伤害。如果症状缓解了，也可以不输液，多喝水，多休息，吃一些清淡易消化的食物。慢慢的就恢复了。

药物可给大剂量维生素B1和其他B族维生素等。可先给50～100mg，肌内注射，1次/d，然后改为口服，同时可给予某些微量元素。早期治疗预后尚好。

喝一些清茶还是对缓解症状有很好的效果。另外，喝些果汁、绿豆汤，生吃梨子、西瓜、荸荠(马蹄)、桔子之类的水果来解酒也十分有效。

酒精中毒患者的饮食禁忌：

用咖啡和浓茶解酒并不合适。喝浓茶(含茶碱)、咖啡能兴奋神经中枢，有醒酒的作用。但由于咖啡和茶碱都有利尿作用，可能加重急性酒精中毒时机体的失水，而且有可能使乙醇在转化成乙醛后来不及再分解就从肾脏排出，从而对肾脏起毒性作用。

另外，咖啡和茶碱有兴奋心脏、加快心率的作用，与酒精兴奋心脏的作用相加，可加重心脏的负担;咖啡和茶碱还有可能加重酒精对胃黏膜的刺激，因此，用咖啡和浓茶解酒并不合适。

以上是小编关于酒精中毒饮食注意事项详细的讲解，让大家知道酒精中毒后饮食注意事项有哪些，如果还想要了解酒精中毒后如何正确急救，可以关注，这些都属于中毒急救知识。

长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒，怎么防治眼睛干痒？吃什么可以缓解眼睛干痒呢，眼睛干痒需要注意哪些饮食问题呢？

温馨提示，眼睛干痒，要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等都不错。

另外，我们还可以吃一下水果来缓解眼睛干痒。

1、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

2、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

3、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

提醒：所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

稍后，我们将介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注更多办公室安全小知识。

小孩子不舒服是一件很麻烦的事情，因为对于小孩子，很多东西都会有限制，比如在用药，饮食以及各个方面都会有一定的要求，

那么儿童急性喉炎的饮食注意是什么呢?哪些儿童容易患急性喉炎呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

当宝宝患有急性喉炎的时候，妈妈首先在饮食上要注意的就是，不能给孩子吃辛辣上火的食物，因为辛辣上火的食物会加重急性喉炎的症状，同时多喝水，多喝水对身体是非常有作用的。

妈妈可以给宝宝吃一些清淡食物，不要过于黏稠，一般让宝宝能够比较容易吞下为主，适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果，以增强咽喉的保养作用，妈妈可以给孩子煮些青菜粥、萝卜粥之类的，不仅清淡而且易于消化。

宝妈要多带宝宝去外面晒太阳，适当的增加运动，增强体质，注意给宝宝增减衣服，增减衣服要注意气温的变化，培养宝宝良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不要暴饮暴食，一切都要以宝宝健康为主。

小编提醒：在流行感冒期间，妈妈尽量要减少宝宝外出，以免又引起感染，住处要保持通风，保持室内的空气流通，同时尽量避开和患病儿童接触，希望宝宝赶紧好起来。

每当过节家家都是满桌的菜肴以及以丰富的饮料，这让宝宝可是可以好好享受一番了，然而你有没有想过，这样对宝宝的健康是非常有损害的。每年因为宝宝在节假日没有控制饮食习惯大吃大喝而进医院的不在少数，所以今天小编就来说一说宝宝在节假日应该注意哪些饮食原则。

节日里注意宝宝饮食，要从控制饮料做起

节日的餐桌上菜肴丰盛，每样菜肴宝宝吃上几口就饱了，经常吃不下多少主食。有些妈咪索性就让宝宝以副食代替主食，她们还以为这样更有营养。其实，这种做法很不科学。营养专家指出，副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，

吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收；而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。不然，容易造成宝宝对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。

因此，妈咪要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食。各餐荤素搭配，既有充足的蛋白质，又有绿叶菜，并有一、两样提味开胃的小菜；可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。

节日里，妈咪会为宝宝和客人准备很多饮料。这太中宝宝意了，他们时常会敞开小肚皮可着劲地喝。有的妈咪以为宝宝多喝些饮料也无妨，反正饮料以水为主，多喝会为宝宝身体补水；尤其是果汁，补水的同时还可为宝宝补充维生素C。营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。

因此，妈咪最好多让宝宝喝白开水。春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

总之，节日里注意宝宝饮食，要从控制饮料做起，让孩子在节日里也能养成日常生活当中健康的饮食好习惯。如果你对儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

夏天给宝宝安排膳食同样要掌握均衡营养、合理搭配的原则。在此基础上，与其他季节相比，还要注意一些事项，下面就来看看宝宝夏日饮食注意事项是什么吧？

1、要注意适当补充盐分。

夏天，宝宝出汗多，大量的盐分都随着汗液排出体外，如果不注意补充盐分，身体可能就处在缺盐状态，从而出现身体乏力、厌食等症状。

2、注意补充水分。

夏季宝宝出汗多，体内的水分流失也多。同时宝宝对缺水的耐受性比成人差，容易出现脱水。所以，我们需要及时给宝宝补充水分。一般，宝宝从奶及食物中获得的水分大约是800毫升左右，但夏季，宝宝一般应摄入1100～1500毫升左右的水。

另外，需要提醒的是，不要等到宝宝感觉口渴时再给宝宝补充水分，因为那时宝宝的体内的细胞实际上已经出现了脱水的现象。

3、让宝宝少喝饮料多喝白开水。

比起白开水，饮料虽然口感很好，但是里面往往含有较多的糖分和电解质，喝了以后容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。另外，喝饮料过多还容易造成宝宝肥胖。

小编为大家整理的关于宝宝夏日饮食注意事项是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

不育症饮食要注意的事项

1、男性不育要吃鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

2、男性不育要多吃蛋类：这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类食物每天1~2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，可多食鸡蛋。

3、男性不育要吃狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

4、男性不育要吃食荤腥：如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。

5、男性不育要吃泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。

6、男性不育要吃当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调造成的生精障碍导致的男性。

7、男性不育要吃蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

男性不孕不育的预防方法

1、避免射线照射和电磁辐射

长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

2、勿吸毒

男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。

3、戒烟限酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

4、生育期的男性不随意滥用药物

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。

5、性生活要节制

如果房事过频、纵欲过度，既可能导致阳痿，也会使每次射精所含精子量变少。

阑尾炎主要由细菌入侵和阑尾炎管阻塞引起，做阑尾切除手术后在饮食方面应该引起重视，不管是慢性阑尾炎还是急性阑尾炎，病症本身我们不好控制，但是饮食却是力所能及的，那么慢性阑尾炎平时饮食需要注意什么?给大家介绍一下。

严禁疲劳：阑尾切除手术后要尽量休息，不要长时间熬夜，泡在电脑前面忙绿，这样对于人体免疫和恢复是一种负担。保证充足的睡眠，最好在20:30到21:00之间上床休息，早间7:00-7:40起床。

水分补充：目前流传的每日八杯水也无需过度迷信，适度每日补充水分即可，一次性不需要一杯，也不要很口渴了再喝水。适度的摄入水分可以中和体内的胃酸，减轻和降低对溃疡的刺激。

清淡饮食：保持清淡的饮食习惯，多吃素食蔬菜，少吃荤菜和不容易消化的食物，比如牛肉应该尽量少吃，否则会加重胃部的负担，导致消化不良。

细嚼慢咽：细嚼慢咽一直是营养学家强调的一个吃饭习惯，大家习惯了吃饭像赶刀一样的节奏，这样的快节奏狼吞虎咽对胃部是很不好的习惯，对于食物也是一种隐性的浪费，还没用完全品尝出味道就吞到肚子里了。阑尾切除手术后更应该走细嚼慢咽的不归路，慢慢咀嚼世间美食的精华所在。

辛辣生冷：阑尾炎患者应该避开辛辣，生的，冷的，硬质的，不容易消化的，刺激性强的食物，走中庸之道的吃法。

慢性阑尾炎饮食需要注意事项上面都有讲解，让大家对其慢性阑尾炎饮食注意事项都有一定的认识，这里有很多疾病急救知识，还需要对其突发阑尾炎该如何进行急救等了解。

胆切除是很常见的治疗方法，对这样的治疗方式选择，需要对它有各方面了解，这样在使用的时候，也是能够放心进行，对自身身体不会有太多影响的，胆切除后的饮食是不能随意进行的，随意进行饮食，对身体恢复没有任何帮助，那胆切除后的饮食注意事项都有什么呢？

胆切除后的饮食注意事项：

一、控制热量减——每餐应七八分饱特别是晚餐，少食多餐

二、减少脂肪和胆固醇——提倡用植物油，避免摄入动物油;不能吃动物内脏，蛋黄也不能吃;不能吃花生和瓜子含脂肪高的坚果类食物，少吃胀气内蔬果如蚕豆;

三、蔬菜水果保健——多吃蔬菜不少于500克，水果保证有2种;

1)鸡蛋每周只能吃4个(只食蛋清)，蔬菜以香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等为主的低脂肪优质蛋白质;

2)不能吃辣椒、葱、洋葱、萝卜等刺激性强，含粗纤维的食物;

3)不宜吃凉性好寒性中的水果：少吃西瓜、香蕉、梨等水果。

4)禁食易产生气体的食物：如：土豆、红薯(地瓜)、芋头、南瓜、板栗、豆类(豆类即有优质但是又易胀气所以少食)、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜、洋葱、萝卜、汽水饮料以及酸性的果汗、咖啡、巧克力等。

牛奶也会胀气所以一定要选择脱脂牛奶！(如果喝这个也胀气就说是由于牛奶中的乳糖不耐而胀气)就得停喝，吃一些帮助分解乳糖的药片即可

5)山楂10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶饮或饮用绿茶;也可用山查、乌梅、玉米须泡水

在对胆切除后的饮食注意事项认识后，进行胆切除后，患者要积极配合医生做法，对一些不能做的事情都是不可以选择的，同时胆切除后患者情绪要稳定，情绪不稳定，对自身身体也是没有任何帮助，这点也是要知道的。

俗话说的那样——“初生牛犊不怕虎”，小朋友对什么都充满好奇，无所畏惧，因此更加勇往直前，他们对“危险”的感知特别特别的弱，这也是让很多妈妈带宝宝出门时最劳心劳力的地方。小编今天要讲的是带孩子郊游注意饮食安全，要美味更要健康。

宝宝还小，总是喜欢吃喝及玩具，对陌生人给的礼物也不会拒绝。一些不法分子往往利用宝宝的这个特点实施犯罪。据报道，成都市在短短一个月时间内，发生过数起糖果中毒案件，中毒者多为4～10岁的宝宝，大多是在公共场合吃了他人给的糖果所致。因此，家长要从小教育宝宝不接受陌生人的任何东西，尤其是饮料和糖果。

彬彬跟着爸爸去公园放风筝，遇上一个老婆婆。老婆婆夸彬彬可爱，主动与彬彬爸爸交谈，然后又抓了一把糖给彬彬，同时还要了彬彬爸爸的电话号码。老婆婆的糖，彬彬吃了3颗，没过多久彬彬就头发晕、心发慌、手脚发抖、浑身酸软无力。爸爸马上将彬彬送去医院，这时有电话打来，称彬彬吃的糖上涂有秘制毒药，到医院没用，必须服解药才行，想要解药就拿2万元钱送至某处。彬彬爸爸赶快报警，警察抓到犯罪嫌疑人审讯后得知他们是专门引诱小孩吃下有毒糖果，然后敲诈其家人的犯罪团伙。

发生宝宝吃陌生食品有问题怎么办？

一旦家长发现宝宝因为吃了陌生人给的饮料或糖果而受到伤害时，应该立即将宝宝送至医院救治，同时应及时向公安机关报案，以避免更大的伤害。

1.根据宝宝的不同年龄，家长要对宝宝进行相应的自我安全意识教育，多提醒、常关注，提高宝宝对客观事物的判断能力，让宝宝学会自己判断是否处在危险中。家长在帮助宝宝设置安全环境的时候，要告诉他为什么要这么做，帮助他分析这样做的好处。家长要引导宝宝学会自我保护的技能，提高防范的意识，把家长保护宝宝转变为宝宝自我保护。

2.家长可以通过各种安全的方式，让宝宝充分认识生活中存在的安全隐患，加深宝宝对危险的认识。例如，家长可以为宝宝准备一些关于安全防范的书籍或者光盘，与宝宝共同观看，然后就其内容与宝宝进行探讨、交流。

家长对宝宝进行不要陌生人的东西的安全教育时要把握好尺度，不要经常故意夸大身边的危险，吓唬宝宝。家长要鼓励宝宝在安全范围内大胆探索，不要过分束缚他们的手脚，否则容易让宝宝对陌生环境产生过度的恐慌，变得胆小怯懦，甚至造成心理障碍。

宝宝吃饭时边吃边玩是非常不好的习惯，正常情况下，人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和吸收。如果宝宝边吃边玩就会使得一部分血液分配到身体的四肢和其他部位，从而减少胃部的血流量，妨碍对食物的充分消化，所以边吃边玩不仅对消化和营养的吸收不利还可能让宝宝厌食，导致宝宝身体孱弱、抵抗力弱的后果。边吃边玩的宝宝还有可能会被食物噎着或把食物吞进气管，导致窒息。另外，边吃边玩会使宝宝注意力不集中，从小养成做事不专心、不认真，办事拖拉等坏习惯，影响长大后的学习和工作。

总之，在出游期间需要家长多注意饮食细节，以保证孩子的饮食健康。同时加强孩子安全教育，避免意外伤害。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

秋季是哮喘多发季节。小儿哮喘会有很大危害，秋季家长该如何护理孩子呢？下面一起来了解一下小儿哮喘饮食的注意事项吧。

注意6大饮食原则

1、食物不宜过咸、不宜过甜、不宜过腻、不宜过于刺激。具体视个人过敏情况而定。

2、镁、钙有减少过敏的作用。可多食海带、芝麻、花生、核桃、豆制品、绿叶蔬菜等含镁、钙丰富的食品。

3、补充足够的优质蛋白质，以满足炎症修复及营养补充，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼等。脂肪类食品不宜进食过多。

4、增加含维生素多的食品，如各种水果、蔬菜。因为维生素A可以增强机体抗病能力，维生素B和C可促进肺部炎症吸收。

5、哮喘发作时出汗多，进食少，使患儿失去较多的水分。所以患儿要多饮水，还有利于稀释痰液，使痰易排出。

6、患儿可多吃一些润肺化痰的食物如百合、白木耳、柑橘、萝卜、梨、藕、蜂蜜、猕猴桃等。

春节期间，各家各户都会准备了一堆食品，但是很多家长由于疏忽了孩子的饮食，会造成儿童住院的情况，在此小编特意提醒春节应减少孩子零食摄入，注意饮食健康。

春节期间孩子膳食纤维容易供应不足

现在儿童营养特点是蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B以及膳食纤维供给不足。

节假日期间，适当减少脂肪供给，增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给。脂肪含量过多的食品包括奶油蛋糕、冰淇淋、油炸类食品以及各种果仁（如花生、瓜子、核桃等）。应当少喝饮料，多吃蔬菜、水果和粗粮。家长勿让孩子们吃太多的零食。另外，孩子生长激素分泌旺盛，每天要保持10个小时的睡眠时间。

春节期间孩子饮食注意事项

赴宴守则

1.提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。

2.宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1-4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

3.宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。

4.饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。

零食与饮料要合理

1.下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。

2.饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。

素菜品种也需全

春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。

副食不能代替主食

春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。

家长要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。

无论是正餐、加餐还是零食的选择，对于孩子的健康,父母是第一责任人！你的饮食习惯和对食物的喜好与选择，对于孩子来说是最重要的，所以，要为孩子做好榜样呦。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

脑梗塞患者平时的照顾确实有些麻烦，有的照顾不当的会搞的一家人都筋疲力尽。其实脑梗塞患者只要按照一定的方法进行照顾，后期一般也不会出现什么问题。家人对待患者一定要有耐心，对待脑梗塞患者最重要的就是饮食方面的问题，下面小编就来给大家说说脑梗塞患者都需要注意饮食的哪些方面。

1、做好患者的饮食调养，定时定量，荤素结合，防止营养不良。适当限制热能摄入，每天摄入的热量应与消耗的热能保持平衡，饥饱适中，体重不宜过重。

2、尽量保持患者平时的饮食习惯，大多数患者因缺乏食欲而少食甚至拒食。直接影响营养的摄入。因此宜选择营养丰富、清淡宜口的食品，食物温度适中，无刺、五骨，易于消

化，保证其吃饱吃好。

3、低脂肪饮食。遵循少食多餐、清淡为主的原则，避免油腻、肥甘厚味的食物，不宜暴饮暴食。

4、可多食牛奶、鸡蛋、鱼类等含有优质蛋白的食物，以及山药、黑木耳、百合、金针菇等补肾健脑、健脾益气的食物。

5、不吸烟，不饮烈性酒。

6、注意维生素补充及微量元素的补充。

7、少量多餐，以易于消化和清淡的食物为主，且以早、中餐为主，避免晚餐过饱。脑梗塞重在预防，不要等发病了才急于治疗。

8、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。

看了上面的介绍，大家也基本都清楚了吧。脑梗塞患者平时一定要注意自己的饮食，一些高脂油腻的食物是不能碰的，另外，烟酒也都是不能粘的。平时可以多吃一些富含维生素和纤维素较多的果蔬食品。每天可以喝一包脱脂牛奶，补充适当的蛋白质。

妊娠期糖尿病属于高危妊娠疾病，对妈妈和胎宝宝的健康都有影响。妊娠期糖尿病治疗主要是将孕妈妈血糖控制在正常范围内，患上妊娠期糖尿病饮食注意原则有哪些呢？

如何预防妊娠糖尿病

吕主任提醒准妈妈，预防妊娠期糖尿病，一定要在孕早期查空腹血糖及糖化血红蛋白排除孕前糖尿病，孕期少吃甜食及油腻食物，孕24-28周作OGTT检查。如果被确诊为妊娠糖尿病，一定要严格控制饮食，少量多餐、控制食量、适当运动，并定期检查血糖值，有问题及时就医。

妊娠期糖尿病饮食注意4原则

1.选择血糖生成指数低的食物

血糖指数又称为血糖生成指数(英文缩写：GI)，了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等；午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

2.增加主食中的蛋白质

在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖指数GI为81，而蛋白含量较高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食，如：荞麦面、意面、通心粉、饺子等，都是适合吃的；煮饭可用米加荞麦仁或绿豆(可按3：1比例)煮成二合饭等；少单独吃血糖指数高的主食，如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等；进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食，如：各种蔬菜，海藻类(如海带、紫菜)、菇菌类；吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃，这也有助于降低血糖指数。

3.严格控制食量

很多孕妈妈会问，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果？事实上，妊娠期糖尿病和很多因素相关，如遗传因素、运动、饮食等，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关，而是和能量过剩有关，不管是主食还是水果或者零食，吃得过多都可能导致能量过剩。进而影响血糖。因此，妊娠期糖尿病患者一定要严格控制食量。妊娠期糖尿病患者一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。吃水果也应选择含糖较少且血糖指数低的水果，宜在两餐之间或睡前吃，如果吃了水果则应相应减少主食类食物。

4.选择正确的烹调方法

影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一，比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点：加工不要过于精细；适当吃些粗粮；煮菜尽量急火快煮；除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，因为这样会使食物糊化程度高，血糖指数也随之升高。另外，烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数，比如烹调时加点醋或柠檬汁。

饮食治疗需结合运动

妊娠期糖尿病患者在控制饮食的同时，还应结合适当的运动。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是，有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。

当孕妇马上要到临产期的时候，总是会处于紧张的状态之中。主要还是因为生宝宝不是很简单的事情，期间还是会存在一定的风险，也需要花费很多的时间和精力，因此在生产之前要及时补充体力，同时饮食方面也有禁忌，不是所有的食物都能吃，下面就来看看，产前饮食有哪些注意事项？

孕妇产前不能吃什么

1、在临产前的24小时，胎儿已经以头朝下的姿势入盆了，这样就会压迫到孕妇的直肠，会有很强的想排便的感觉。如果再吃一些粗纤维食物的话，就会加快肠胃的蠕动，让这种感觉更强烈。可能孕妇憋不住就会排出便来，这样真的会很尴尬。

2、这个时候孕妇的饮食应该为分娩做准备，进行一些调节。这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

孕妇临产饮食注意

1、饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

2、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。