美白牙齿有几种方式【20篇】

在生活中，男人可以不关心自己的皮肤，也可以不关心自己的身体，但性能力这方面一定要多多重视。毕竟性能力是决定男人婚姻是否顺利的根本保障之一。那么，什么运动可以帮助男人增强性能力呢？

每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

仰卧静心

男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

爱美人士对于自己的牙齿也是有着严格的要求的，牙齿的贴片是一种快速有效的美牙的方法，那么牙齿贴片多少钱一颗呢，今天就一起来看看吧！

牙齿贴片多少钱一颗

牙齿贴片没有统一的价格，比如牙齿贴片分成树脂贴片和瓷贴片，两个种类还要再细分，不同的求美者选择不同，因而价格不同。每个人的口腔需要贴片的程度不同，贴的颗数也不一样，价格也就不同。虽然说价格不一样，但是市面上的价格还是差不多的，树脂贴片价格一般是1000元以上。瓷贴片是把贴片切割成和牙齿表面差不多的样子，在用特殊材质往上贴，持久度会比树脂贴片高。价格也是在1000元以上。

牙齿贴片好还是烤瓷牙好

牙齿没有龋病健康的情况下，一般优先考虑做瓷贴面，以保留更多健康的牙齿组织。建议最好去正规的口腔修复科进行检查，确定治疗方案，做瓷贴面后牙齿不可以受较大的力，利于保护牙齿，注意保持口腔卫生。

牙齿贴片的优点

一、改善牙齿外观

牙齿贴片除了可以带来美白牙齿的效果，陶瓷贴片更可改善牙齿过小、过尖或牙齿局部轻微损伤等问题，使牙齿形状更整齐美观。

二、美化同时对牙齿伤害更小

相比较于全瓷牙，牙齿贴片对于牙齿本质的伤害更小。牙齿美白贴片(陶瓷贴片)贴片只需去除少量的牙体组织(0.5~0.75m/m)，对牙齿的削磨比金属瓷牙或全瓷牙少。而且牙齿美白贴片(陶瓷贴片)有很高的耐磨性和颜色稳定性。

三、保持牙周组织的健康

般假牙为了美观常需将边缘深入到牙龈下，而易引起牙龈红肿。而牙齿美白贴片(陶瓷贴片)的边缘位于龈上或稍为龈下即可，并用不溶性的黏固剂封闭，使牙龈健康状况比假牙牙冠来得好。

牙齿美白贴片

1、牙齿贴面之硬质贴面。这种贴面是通过将牙齿唇侧表面均匀地磨除一层，做好牙模，然后用牙科专用含瓷性材料的树脂加工好以后，粘贴在牙齿上。硬质贴面具有硬度高、抗磨损、外形美、光洁度好、不变色、使用年限长等优点。而且价格适中，是贴面修复中比较理想的选择。

2、瓷贴面也是牙齿贴面的种类之一。此修复方法是通过将牙齿唇侧表面均匀地磨除一层，做好牙模，然后用牙科专用瓷性材料真空压缩烧制好以后，粘贴在牙齿上。瓷贴面的优点：可以重塑牙齿外形和色泽，精确地控制牙齿颜色指标，瓷贴面透光性强，因此美容效果很好，看起来非常自然，可达到近乎完美的效果，耐磨性与牙齿相近;在能够达到自然美观的瓷修复技术里磨牙最少，制作精良的瓷贴面对牙龈刺激很小，颜色稳定，生物相容性好。瓷贴面对医生的水平要求高，操作步骤相对较多，价格相对较贵。

3、另外还有纳米树脂贴面。这种贴面是将高分子复合树脂粘固在磨除的牙齿表面上，细心地雕刻成理想的牙齿形态。由于纳米树脂具有天然牙色，可以有效地遮盖住变色牙牙齿颜色，取得美观的牙齿颜色。纳米树脂品质容易塑形，通过牙科医生的反复雕刻，能够达到理想的牙齿形态。纳米树脂贴面操作时间短，可以一次完成。

大家在生活中应该都听说过牙齿漂白术吧，但是你了解牙齿漂白术吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么牙齿漂白术呢，以及牙齿漂白术是什么原理呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

什么牙齿漂白术呢

黄色的牙齿是非常尴尬的的一件事情，那我们一起来了解牙齿漂白术吧，牙齿漂白术是治疗变色牙的主要方法之一。牙齿漂白分活髓牙和死髓牙两活髓牙漂白又分诊所漂白和家庭漂白两种方式。

牙齿漂白术是什么原理呢

牙齿漂白原理：常用牙齿漂白剂的主要成分是10%浓度的过氧化脲，过氧化脲分解产生3.3%的过氧化氢，过氧化氢容易渗透进入牙釉质和牙本质内，将其中的大分子色素物质分解成小分子，从而使牙齿颜色变浅。

牙齿漂白术需要多少钱呢

一口洁白亮丽的牙齿足可以让众人肆无忌惮的微笑，足以让一个人彰显其独特的魅力。看看这些，谁人不想拥有一口洁白的牙齿。谁人不为一口洁白的牙齿而心动呢？当下，拥有一口洁白整齐的牙齿是许多爱美人士梦寐以求的。然而，现实生活中不如意，人们因长期吃颜色深的食物，导致牙齿变黄、变黑，让人们非常烦恼。其实目前的牙齿美白技术可以解决我们不白净的牙齿，牙齿漂白技术，实际上就是用的过氧化物来达到美白的效果，目前做一次牙齿美白的价格大致在2000元到9000元之间，具体还要结合手术时用到的药物情况。

牙齿漂白术后有什么注意的呢

牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，术后注意不要吃咖啡，红茶、可乐这种含有色素的食物。碳酸饮料、水果之类含大量酸性成分的食物，能刺激到牙齿，应尽量避免。过热或过凉的食物要尽量避免。

比特币从出现就一直有人挖矿，在09年时甚至可以用一台普通电脑就挖出七千多个比特币。但在挖矿困难的今天，却有人利用手机挖矿骗局来欺骗投资人。手机挖矿骗局频繁出现，欺骗的主要是新加入挖矿的人。因为才加入挖矿行业，不知道要购买专业的设备，以为手机真的可以挖矿，所以就陷入了这样的骗局。今儿就为大家揭秘手机挖矿骗局真相，以及各种通过比特币挣钱的方式。

手机挖矿骗局

一、手机挖矿骗局真相随着挖矿人数的不断上升，挖比特币的算力上涨得非常高，因为算力增高了很多，所以普通的电脑压根没有办法挖矿。正因为普通电脑没有办法挖矿，需要购买专业的芯片和设备，所以大家担心成本太高，就想到了用手机挖矿。手机挖矿骗局利用大家想贪小便宜的想法，四处宣传自己的app可以直接在手机上挖矿。然而大多数的手机挖矿app不过就是采用的割韭菜模式，并不是真的进行挖矿。许多软件虽然表明自己的去中心化的点对点交易，但实际上就是不断的让会员来发展下线，然后让下线购买矿机，这样就可以获得提成。其实这样的模式就类似于传销，根本不是真正的挖矿。

二、比特币挣钱方式介绍若是想要通过比特币来挣钱，宁愿选择其他的投资方式，也不能陷入手机挖矿骗局。手机挖矿骗局不但会害的大家丢了钱财，甚至还会让家人朋友深陷传销旋涡无法自拔。若是想要挖比特币，那就花点本钱购买专业的设备，然后按照教程来一步步进行学习。尽管专业设备有点贵，但也好过被人骗了钱。若是不想花钱购买设备，那也可以选择数字货币交易，只需要找对交易平台就能进行。总之通过比特币挣钱的方式有多种，大家可以利用自己的空闲时间和闲钱赚外快，但要提防陷入手机挖矿骗局。

因为比特币挣钱的方式多，大家也知道了手机挖矿骗局的危害，若是再遇到类似骗局就要提高警惕。不论大家选择的是利用专业设备来挖矿，还是进行数字货币交易，或者是搬砖，都要学会使用区块链浏览器。区块链浏览器不但可以提供各种区块链数据，而且还可以让你更加了解比特币，甚至可以让大家了解到区块链技术后面的数据。不过众多区块链浏览器中，OKLink是面向全球的领先浏览器，有需要的朋友可以上去试试。

大家知道美白牙齿应该怎么做吗，美白牙齿有什么有效的方法呢？美白牙齿有什么方法呢？美白牙齿可以怎么做呢，今天就一起来看看吧！

美白牙齿最有效的方法是什么

让牙齿快速变白的方法

1、用醋刷牙

混合苹果醋和小苏打制成糊状牙膏，用它来刷牙，立即见效。也可以增加苹果醋的比例，调和成液态的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齿表面的污渍。

2、吃一个苹果

吃一个苹果，让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍。吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果。

3、用桔子皮擦洗牙齿

剥一块新鲜桔子皮，用里面的纤维部分擦洗牙齿，也能使牙齿变得更净白。另一个办法是混合搅拌月桂叶和洗净的桔子皮，制成牙膏来刷牙，也能增添牙齿的亮白度。

冷光美白牙齿后应该怎样刷牙

冷光美白牙齿后，尽量使用温水刷牙，选择适合自己的软毛牙刷，并且24小时内选用白色的牙膏，每天至少早晚两次彻底刷牙。每次刷牙时间至少达到三分钟，牙齿的内侧和外面还有切面全部都要刷到。在做完冷光美白牙齿后，每天坚持彻底漱口三到五次，进食后还是尽量选择用刷牙的方式清洁牙齿，如果没有条件刷牙，则必须彻底漱口，特别是在用完甜食之后。

冷光美白注意事项

术前需要做洁牙，去除牙齿表面的脏东西保持牙齿清洁，让美白剂能更好更均匀的覆盖在牙齿表面，达到理想的美白效果。

术后尽量不要饮食色素较重的食物，比如酱油、桑葚、咖啡、可乐等。禁止烟草，保持良好的饮食习惯牙齿的美白效果才能维持的更久，否则会染色回色。

冷光美白牙齿的优点

1、美白牙齿无刺痛的，冷光美白牙齿过程中不会出现热量，运用亲水性材料有脱敏成分，冷光美白牙齿中不会有刺激性和疼痛感。

2、不损伤牙齿，低温冷激光避免了对牙齿神经的刺激，药剂也不触碰牙龈，对牙齿组织不会形成伤害。

3、冷光美白牙齿只需要半个小时就能解决，快速有效。

4、冷光美白牙齿采用低温安全方法，不会有过敏情况，是很安全的方法。

6、冷光美白牙齿只需三个阶段，就能提到想要的色素，达到美白的效果。

山东狮子猫(详情介绍)

猫咪有一口好牙非常的关键，不仅吃猫粮没有问题，也不会受到口腔疾病的打扰。但是你了解你的猫咪什么时候换牙吗？又知道猫咪到底有多少颗牙呢？下面的文章给你解答。

猫牙齿的生长发育分2个阶段，即乳齿阶段和永久齿阶段。乳齿阶段公生26颗牙齿，即上颚6颗乳切齿，2颗乳犬齿，6颗乳前臼齿；下颚6颗乳切齿，2颗乳犬齿，4颗乳前臼齿。永久齿阶段共有30颗牙齿，即上颚6颗切齿，2颗犬齿，6颗前臼齿，2颗臼齿；下颚6颗犬齿，4颗前臼齿，2颗臼齿。

猫牙齿生长和换牙很有规律，常可作为仔猫年龄的鉴定依据。

第一乳切齿 2-3周长出

第二乳切齿 3-4周长出

第三乳切齿 3-4周长出

第一切齿 3.5-4个月长出（换牙）

第二切齿 3.5-4个月长出（换牙）

第三切齿 4-4.5个月长出

乳犬齿 3-4周长出

犬齿 5个月长出（换牙）

第一乳前臼齿 2个月（上颚有，下颚无）长出

第二乳前臼齿 4-6个月长出

第三乳前臼齿 4-6个月长出

第一前臼齿 4.5-5个月长出

第二前臼齿 5-6个月长出

第三前臼齿 5-6个月长出

第一臼齿 4-5个月长出

石膏线固定不牢固的话，容易产生裂缝或者脱落，不但看起来粗糙，也会有安全隐患。一般的固定方式有三种：第一，使用快粘粉，这种物品的购买石膏线的地方就会有，安装简单，效果也还行。第二种就是使用钉子，这种方式需要在墙上和石膏线上打上小孔，使用防腐钉子固定。这种虽然比较麻烦，但是是固定的最牢固的一种。第三种就是使用发泡胶。

厅石膏线装修黏贴方式

在知道了固定方法以后，还有一点需要我们注意，就是买回来的石膏线要经过仔细的测量与裁剪，不然在装修时就有在接口处产生缝隙。接下来就让我们欣赏一些使用客厅石膏线装的效果吧。

客厅石膏线装修效果图

上图中的简约客厅中，墙壁以及天顶都是白色，边缘使用的就是带有花纹的石膏线。因为客厅中的墙壁都是棱角分明，一律的白色又会给人清冷的感觉，所以用石膏线装饰以后，会使墙壁之间的过渡变得和谐美观，也比较自然，这也就像给照片做了一个精致的相框一样。

客厅石膏线装修效果图

这一款用石膏线来吊顶的客厅，是不是非常的大气美观呢?石膏线细腻的材质让天花板看上去非常的温润，对称造型的复杂花纹，又显得非常上档次，配合奶白色的枝形吊灯，整个天花板都很统一。晚上有灯光的时候，相信天花板上的花纹在灯光下也会熠熠生辉。

客厅石膏线装修效果图

这一间也是使用石膏线的装修的天花灯池，在竖直方向上并不会占用客厅多少高度，所以一般不太矮的客厅都可以做这种直线平板的装修。使用石膏线从里到外打造成不同的层次，会使天花板更有空间感立体感。四角上配有复古的花纹，在吊灯的上方也有浮雕，灯池与吊灯一起亮的时候，非常的漂亮。

客厅石膏线装修效果图

上面就是有关客厅石膏线的介绍了，这种经济又实惠的装饰材料，性价比是不是非常高呢?不管是自己动手还是请装修公司，都不得错过石膏线哦。

为了作进一步的统计计算，需要对数据透视表的数据结果做一些处理，比如，汇总、排序之类的。

1、“ 设计 ”框中——左部“布局”——“ 分类汇总 ”中，可选“ 不显示分类汇总 ”、“ 在组的底部显示所有分类汇总 ”、“ 在组的顶部显示所有分类汇总 ”三种显示合计数的方法。如下图显示了在“在组的顶部显示所有分类汇总”，则每个机构的合计数显示在这一组标签的顶部。

2、隐藏和显示汇总项。空白处点右键，在“ 分类汇总...” 上点击，如前面出现小勾，代表这个汇总项会被显示，否则将隐藏。

3、“ 设计 ”框中——左部 “布局 ”——“ 报表布局” 中，可选“ 以压缩形式显示 ”、“ 以大纲形式显 示”、“ 以表格形式显示 ”三种显示表格的方法。默认的是以“ 以压缩形式显示”， 而我们往往需要的是表格形式，以便应用到其他场合。下图是选择了“以表格形式显示”的结果。

4、合并标签单元格，空白处点右键——“ 数据透视表选项 ”——“ 布局和格式 ”——“ 布局 ”——“ 合并且居中排列带标签的单元格 ”。

5、合并后的标签列就会显示在中间了。

6、在同一级的结果字段中，可以在该字段列，单击右键，选择“ 排序 ”——“ 升序 ”或“ 降序” 对结果排序。

注意事项：

如果在处理中，源数据发生了变化，记得要刷新数据透视表保证其正确性。

最近微商中兴起了一股美牙仪的风潮，很多有想美白牙齿意愿的人群都跃跃欲试，但是美牙仪对牙齿还是有一定的伤害的，所以不建议天天使用，建议延长使用时间。

美牙仪可以天天用吗

美牙仪不适合天天使用，对牙齿的伤害还是有一定的，所以如果是你的牙真的太黄太黄了，最好一开始一周以内做个两次吧，就会很白了。以后就看个人意愿了，可能你要约会你觉得牙黄你就用，反正我半年才用一次，我觉得还挺安全。

牙齿美白要谨慎

并不是所有人都可以做牙齿美白的，未满18岁、牙体发育不全、孕妇等最好不要进行牙齿美白。牙齿美白不能千人一方，要找出牙齿变色根本原因，选择适合自己的牙齿美白方法，选择正规可靠的口腔诊所进行专业牙齿美白，选择正规可靠的一起和符合国家安全卫生标准的药剂，不可贸然自己使用朋友圈这种美白仪器，切记要在牙医的专业指导下正确牙齿美白。

美牙仪适宜人群

关于牙齿外因性的染色,如咖啡、酱油、茶等造成的染色,冷光美白的效果最佳;、增龄性黄牙、黑牙、灰牙、轻中度的四环素牙、氟斑牙,或者其它因素引起的变色牙、增加牙齿亮白度。

橘皮粉可以美白牙齿

橘子皮晒干后磨成粉，将橘子粉和牙膏混一起来刷，刷完之后满口清香的，这样长期使用不仅可以美白牙齿还有强固牙齿的效用。

磨碎的生花生

生花生磨碎，咀嚼花生不要吞下去或者用花生混合牙膏一起刷，这样长期坚持用也可以美白是因为花生含有大量的微量元素

有些第一次饲养宠物猫的朋友会问我，养猫咪的过程中需不需要给它们刷牙。如果要，那猫咪应该多久刷牙一次呢？随着生活水平的提高，饲养宠物猫的家庭越来越多，然而能真正科学、健康养猫的主人并不太多。

宠物猫

简单的说，养猫的过程中需要定期为它刷牙，以保护口腔健康。就像人类早晚要刷牙一样。口腔健康对于猫咪来说也非常重要，口腔疾病不仅影响猫咪的正常食欲，对其身体的伤害也非常巨大，而且会直接影响它的寿命长短哦。怎样给宠物猫刷牙？饲养宠物猫，在正常的情况下最好是每周为它刷牙3次左右。当然，实际情况还需要根据猫咪的饮食习惯、口腔状况来决定。比如说，如果经常给猫咪吃一些湿软、粘性强的食物，那么刷牙的频率应该更频繁一些。如果主要是以猫粮来喂养它，平时注意口腔保养，经常啃咬一些咬胶、咬棒。在这种情况下，刷牙的次数可以适当的减少一些。PS：给宠物猫刷牙应该坚持，每个星期都要为它刷牙清洁。作为家长千万不能懒散，放任猫咪自由。像如此，一段时间天天给猫咪刷牙，然而相隔很长时间又不给它刷牙，这样的刷牙习惯对于猫咪来说并不好，其护理所达到的实际效果也并不理想。关于猫咪的口腔护理需要记住，给猫刷牙一定要坚持，而且要及时。健康饲养宠物猫就需要每周为它刷牙，注重保护猫咪口腔健康。在猫咪幼年的时候，家长就应该开始训练它习惯刷牙，同时如果家庭条件允许，家长每年应该带宠物猫去看兽医，然后清除牙石和牙垢，保护牙齿健康。在给猫咪刷牙之前，要先准备好所需要的工具。如，宠物猫牙刷，牙膏等等；当然，在初次训练猫咪刷牙的时候，家长可以选择使用柔软的棉纱布，蘸取适量的生理盐水来帮猫咪刷牙。在刷牙的时候可以将纱布绕在自己的食指上，然后在来回轻柔的摩擦狗狗的牙齿，清洗牙龈。在使用牙刷的时候，需要去少量的牙垢，然后慢慢的清洗猫咪的牙齿。在刷洗的过程中，需要保持牙刷大致倾斜呈45度角，这样对清洗小猫口腔的污垢会达到更好的效果哦。

关系太僵分手复合的概率为零，如果双方都不是决意要分手，那可能会复合，在我们生活中，有一部分人分手之后是会存在复合的想法的。

男人想复合的表现

1、会格外关注和重视你的事：分手后，男人如果想要和你复合，那么他会格外关注和重视你的事情。只要是涉及到你的事情，无论是大事还是小事，他都会给予高度的关注和重视。因为他依然爱着你，他并没有彻底将你遗忘，所以他就算和你分手了，也照样会时刻关注和关心你的一举一动、一颦一笑。

2、会在别人面前说你的好话：当一个男人和你分手之后，依然会在别人面前说你的好话，他会处处恭维你，他不会轻易在背后说你的坏话，他更不会轻易诋毁你，那么说明他心里依然爱着你，他有可能想要和你复合。总之，分手后，男人一旦动了和你复合的念头，他就会采取相应的措施和行动，他会通过语言和实实在在的行动表达他对你的爱与在乎。如果一个男人分手后，从来不肯主动联系你，他对你的生活和事情漠不关心，无论你过得好不好，他都不会放在心上，那么说明你对他而言并没有那么重要。如果一个男人真的爱你，那么就算分手了，他也会努力把你追回来。因为他依然放不下你，所以他会一直默默关心和关注你，他会想方设法融入你的生活圈子，他也会经常在别人面前提到你。分手的原因有很多种，如果当初只是因为一时冲动才分手，其实依然深爱着彼此，那么当对方发出复合的信号，就不必再故意刁难他，不妨给他一次重新开始的机会。

复合的正确打开方式

1、像朋友一样，重新了解这个男生，看看他到底是个什么样的脾气，对待别人和对待女生的不同，了解男生理想中未来的伴侣，是个什么样的性格，什么样的外表。

2、从新和男生从朋友做起，从新加好友，加了好友后不要急着表现，要以朋友的身份，陪伴着男生，关心他照顾他，安慰他，让男生体会到女生这段时间的不同。

男人不可能复合的表现

没有联系，变成了陌生人。

1、没有联系。

如果一个男人和女人分手之后，和女人没有了联系，说明在男人的内心对女人没有了任何想念，并且他也不想和女人拥有任何瓜葛，所以他才不会联系去联系女人。在分手后，你和男人没有了联系，你们的感情基本不可能再复合了，请你也不要再对男人抱有任何幻想了，他已经不属于你了。

2、变成了陌生人。

如果男女在分手后变成了陌生人，说明在男人的心中对待女人的感情早已经非常淡漠了，并且他也不想和女人在一起了，分手后，如果一个男人和你变成了陌生人，你们是没有再复合的可能性了。

有哪些表现说明不会再复合了

1、分手后直接拉黑

在刚分手的时候，男人其实是最决绝的，他们虽然也会失落，但是他们又很享受那种恢复单身自由的感觉。如果说分手后，还保留联系方式，那也许还有一些复合的余地，但是直接拉黑删除的，基本上就不用抱有期待了。他一定是对这段感情非常厌烦，不想再给这段感情机会了，才会脱离的这么干净，这种情况下复合是非常困难的。

2、说他已经有女朋友了

当男人说出这样的话，就是不想你再纠缠他了，那我们想想，如果他是真的有女朋友了，那我们也不必再幻想了。如果他没有女朋友，只是编造这个话来骗你，他不是在试探你，他只是不在意你的感受了，因为这些话不管会不会伤害到你，对他来说都没有关系了。他只想尽快清理掉这段感情和你这个前女友，所以到这个时候，就没必要去纠缠了。

3、爱情变成了友情

有人说，爱过的人是没法做朋友的，因为心里还是想跟他做爱人。可能有些情侣在分手后，仍会保持联系，男人会照样关心女生，经常聊天，当初的爱情似乎已经变成友情了。男人对感情的认知很清晰，也许他觉得两个人比起老死不相往来，似乎更适合做朋友呢。所以一段已经变成了友情的爱情，你也千万不要再纠结了。

4、分手后立马和其她女人在一起了

这种情况是最不能忍受的，才分手就与其她人公开恋爱关系，难免会让人觉得此前就已经很亲密的接触过了。对于这类男人基本上就不要再想着去复合了，心里已经没有你了，不在乎你的想法和感受，就算你去质问他，他也会说这是他自己的事情，你们已经分手了。

大暑已至，在一年中最热的时段，该如何调节饮食、调整作息、养护身体?下面小编整理了一些关于夏季最佳生活方式，希望你会喜欢！

夏季老年机最佳生活方式：饮料——热茶

说到消暑解渴，大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。周俭教授认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

夏季老年机最佳生活方式：肉食——鸭肉

民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。周俭教授建议，煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。

夏季老年机最佳生活方式：服色——红色

我们通常认为，夏天穿浅色系的衣服要比深色衣服凉快而且防晒，其实颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。有研究显示，红色可见光波最长，能够大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时，最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的，以达到最佳的防晒祛暑效果。

夏季老年机最佳生活方式：汤肴——番茄汤

番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。

夏季老年机最佳生活方式：降温设施——扇子

如今，无论是家里还是办公场所，空调的使用越来越多。但长时间处于空调环境中，人体对温度的自我调节功能会减弱，女性还容易出现腹痛或痛经等症状。密闭的空调房里，空气中负离子数目会减少，容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状。因此，在不太热的傍晚或夜间，最好关上空调，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降温，恢复身体的自我调节功能。

夏季老年机最佳生活方式：佳营养素——维生素E

德国科学家研究表明，人们在夏天会遇到三大危险，即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等，在夏日饮食中应适量补充。

夏季老年机最佳生活方式：调味品——食醋

高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。

夏季老年机最佳生活方式：保健措施——定时起睡

夏天夜晚相对凉爽，人们的夜生活也就相应增多，尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等，夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉，对身体伤害很大。夏季昼长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时间。夏日的午后，也应该小睡片刻，以消除疲劳，恢复精力。

夏季老年机最佳生活方式：运动——游泳

游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。

夏季老年机最佳生活方式：蔬菜——苦味菜

炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。周俭教授提醒，在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。

跳绳是一种常见的运动方式，很多女性都通过跳绳来达到减肥的目的。那么，怎样跳绳可以有效减肥呢？

跳绳瘦身的其它跳法

1.高抬腿跳绳

一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。

2.向两侧挥动跳绳

双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。

3.张开腿跳绳

双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。

4.单腿跳

保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!

跳绳减肥方法1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑

如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了?研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。

跳绳能减肥吗　

减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，跳绳每半小时消耗热量四百卡，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

跳绳的减肥作用是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。跳绳减肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪。这种运动适合脂肪型肥胖者，对水肿型肥胖也有一定的促进作用。

跳绳减肥注意事项

1、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。

2、由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的小适都要停下来。

3、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动。

4、跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

5、跳绳减肥一定要有绳子?其实不必。因为女生细皮嫩肉，稍不小心被绳子甩到了，就会留下很难看的疤痕，得不偿失。只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动40分钟以上，同样会有减肥效果。

跳绳减肥的最佳时间

有人在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行，与用餐时间至少要相隔一个小时。

小编不提倡大家晨练，进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。

劳动纠纷是现实中较为常见的纠纷。国家机关、企业事业单位、社会团体等用人单位与职工建立劳动关系后，一般都能相互合作，认真履行劳动合同。但由于各种原因，双方之间产生纠纷也是难以避免的事情。下面由小编为你介绍劳动争议的解决方式及处理程序相关司法经济法考点知识。

劳动争议的处理范围

①因企业开除、除名、辞退职工和职工辞职、自动离职发生的争议。

②因执行国家有关工资、保险、福利、培训、劳动保护的规定发生的争议。

③因履行劳动合同发生的争议。

④法律、法规规定应当依照该条例处理的其他劳动争议。处理程序为企业劳动争议调解委员会调解;劳动争议仲裁委员会仲裁;人民法院审判。

1994年7月5日，全国人大会审议通过了《劳动法》，在第10章《劳动争议》内肯定《企业劳动争议处理条例》的各项内容，并特别规定因签订集体合同发生争议、当事人协商解决不成的，当地人民政府劳动行政部门可以组织有关各方协调处理;因履行集体合同发生的争议，当事人协商解决不成的，再通过仲裁、法院审判程序处理。

劳动争议的解决方式及处理程序

我国劳动法规定：用人单位与劳动者发生劳动争议，当事人可以依法申请调解、仲裁、提起诉讼，也可以协商解决。根据这一规定，我国劳动争议的解决方式主要有协商、调解、仲裁和诉讼。发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解;不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁;对仲裁裁决不服的，除法律另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。

劳动争议的解决方式及处理程序

(一)协商

发生劳动争议，劳动者可以与用人单位协商，也可以请工会或者第三方共同与用人单位协商，达成和解协议。

劳动争议发生后，当事人应当协商解决，协商一致后，双方可达成和解协议，但和解协议无必须履行的法律效力，而是由双方当事人自觉履行。协商不是处理劳动争议的必经程序，当事人不愿协商或协商不成，可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解或向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

(二)调解

发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解。当事人双方愿意调解的，可以书面或口头形式向调解委员会申请调解。调解委员会接到调解申请后，可依据合法、公正、及时、着重调解原则进行调解。调解委员会调解劳动争议，应当自当事人申请调解之日起15日内结束;到期未结束的，视为调解不成，当事人可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

经调解达成协议的，制作调解协议书。调解协议书由双方当事人签名或者盖章，经调解员签名并加盏调解组织印章后生效，对双方当事人具有约束力，当事人自觉履行。达成调解协议后，一方当事人在协议约定期限内不履行调解协议的，另一方当事人可以依法申请仲裁。

劳动者可以申请支付令：因支付拖欠劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金事项达成调解协议，用人单位在协议约定期限内不履行的，劳动者可以持调解协议书依法向人民法院申请支付令。人民法院应当依法发出支付令。

调解不是劳动争议解决的必经程序，不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

(三)仲裁

仲裁是劳动争议案件处理必经的法律程序：发生劳动争议，当事人不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动争议发生后，当事人任何一方都可直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

仲裁时效的有关规定：劳动争议申请仲裁的时效期间为1年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。仲裁时效的中断，因当事人一方向对方当事入主张权利，或者向有关部门请求权利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断。

从中断时起，仲裁时效期间重新计算。仲裁时效的中止，因不可抗力或者有其他正当理由，当事人不能在法律规定的仲裁时效期间申请仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。劳动关系存续期间因拖欠劳动报酬发生争议的，劳动者申请仲裁不受1年仲裁时效期间的限制;但是，劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起1年内提出。

提出仲裁要求的一方应当自劳动争议发生之日起1年内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请。劳动争议仲裁委员会接到仲裁申请后，应当在5日内作出是否受理的决定。受理后，应当在收到仲裁申请的45日内作出仲裁裁决。案情复杂需要延期的，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期并书面通知当事人，但是延长期限不得超过15日。逾期未作出仲裁裁决的，当事人可以就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。

仲裁委员会主持调解的效力：仲裁委员会可依法进行调解，经调解达成协议的，制作仲裁调解书。仲裁调解书具有法律效力，自送达之日起具有法律约束力，当事人须自觉履行，一方当事人不履行的，另一方当事人可向人民法院申请强制执行。

劳动争议案件仲裁的举证责任的规定：发生劳动争议，当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。在劳动争议案件中，用人单位的举证责任重大，与争议事项有关的证据属于用人单位掌握管理的，用人单位应当提供;用人单位不提供的，应当承担不利后果。

仲裁委员会对部分案件有先予执行的裁决权：仲裁庭对追索劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金的案件，根据当事人的申请，可以裁决先予执行，移送人民法院执行。

为使劳动者的权益得到快捷的保护，加快劳动争议案件的处理时间，劳动争议仲裁委员会对下列案件实行一裁终局：追索劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金，不超过当地月最低工资标准12个月金额的争议;因执行国家的劳动标准在工作时间、休息休假、社会保险等方面发生的争议。

上述案件的仲裁裁决为终局裁决，裁决书自作出之日起发生法律效力。劳动者对一裁终局的仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院起诉。而用人单位对一裁终局的仲裁裁决，不能再向法院起诉，也不能申请再次仲裁，但在具备法定情形时，用人单位可以向人民法院申请撤销。

除一裁终局的仲裁裁决以外的其他劳动争议案件的仲裁裁决，当事人不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼;期满不起诉的，裁决书发生法律效力。一方当事人逾期不履行，另一方当事人可以向人民法院申请强制执行。受理申请的人民法院应当依法执行。

(四)诉讼

当事人对可诉的仲裁裁决不服的，可自收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。对经过仲裁裁决，当事人向法院起诉的劳动争议案件，人民法院应当受理。

1.人民法院对当事人因劳动争议仲裁委员会不予受理而起诉到法院的案件的处理：

劳动争议仲裁委员会以当事人申请仲裁的事项不属于劳动争议为由，作出不予受理的书面裁决、决定或者通知，当事人不服，依法向人民法院起诉的，人民法院应当分别情况予以处理：属于劳动争议案件的，应当受理;虽不属于劳动争议案件，但属于人民法院主管的其他案件，应当依法受理。

劳动争议仲裁委员会以当事人的仲裁申请超过期限为由，作出不予受理的书面裁决、决定或者通知，当事人不服，依法向人民法院起诉的，人民法院应当受理;对确已超过仲裁申请期限，又无不可抗力或者其他正当理由的，依法驳回其诉讼请求。

劳动争议仲裁委员会以申请仲裁的主体不适格为由，作出不予受理的书面裁决、决定或者通知，当事人不服，依法向人民法院起诉的，经审查，确属主体不适格的，裁定不予受理或者驳回起诉。

2.对重新作出仲裁裁决的处理。劳动争议仲裁委员会为纠正原仲裁裁决错误重新作出裁决，当事人不服，依法向人民法院起诉的，人民法院应当受理。

3.仲裁事项不属于法院受案范围的处理。劳动争议仲裁委员会仲裁的事项不属于人民法院受理的案件范围，当事人不服，依法向人民法院起诉的，裁定不予受理或者驳回起诉。

4.劳动争议案件的管辖。劳动争议案件由用人单位所在地或者劳动合同履行地的基层人民法院管辖。劳动合同履行地不明确的，由用人单位所在地的基层人民法院管辖。

5.劳动争议案件中的证明责任。部分劳动争议案件的举证责任由法律明确规定。因用人单位作出的开除、除名、辞退、解除劳动合同、减少劳动报酬、计算劳动者工作年限等决定而发生的劳动争议，用人单位负举证责任。

6.人民法院对一裁终局的部分劳动争议仲裁裁决有撤销权：用人单位对一裁终局的仲裁裁决书自收到之日起30日内可以向劳动争议仲裁委员会所在地的中级人民法院申请撤销该裁决，但须有证据证明该仲裁裁决，适用法律、法规确有错误的，劳动争议仲裁委员会无管辖权的，违反法定程序的，裁决所依据的证据是伪造的;

对方当事人隐瞒了足以影响公正裁决的证据的，仲裁员在仲裁该案时有索贿受贿、徇私舞弊、枉法裁决行为的。人民法院经组成合议庭审查核实裁决有上述情形之一的，应当裁定撤销。仲裁裁决被人民法院裁定撤销的，当事人可以自收到裁定书之日起15日内就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。

7.人民法院审理劳动争议案件实行两审终审制。人民法院一审审理终结后，对一审判决不服的，当事人可在15日内向上一级人民法院提起上诉;对一审裁定不服的，当事人可在10日内向上一级人民法院提起上诉。经二审审理所作出的裁决是终审裁决，自送达之日起发生法律效力，当事人必须履行。

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如今很多男性对于自己的仪表十分关注，所以会花一定的时间在美容护肤这方面。但是相对来说，抽烟的男人们最希望的并不是肌肤美白，而是牙齿美白。今天小编就来分享一些可以快速美白牙齿的方法。

快速美白牙齿方法一：含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

快速美白牙齿方法二：含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊

准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

相信心情不好就喜欢吃东西发泄的人大有人在，尤其是妹子更爱以这种方式发泄，男性相信更多爱去娱乐场所玩或者喝酒，当然运动也是调节情绪的方式之一，对于吃东西发泄的这种方式为什么会受到这么多人的偏爱，其实是因为人在吃东西的时候就会忘记现有的坏情绪，也算是轻微的强迫症，想吃东西来掩盖心情。

调节情绪的方式有哪些

1、转移悲伤

人在心情不好的时候就想吃东西是因为为了给自己的悲伤找一个宣泄口，不停的进食能缓解内心的难过和焦躁，也就是说心情不好吃东西是发泄不良情绪，转移悲伤的一种方式，这种方式在女生中尤为常见。其实心情不好的时候吃东西确实是一个很好的宣泄的方式，但是要适量控制自己。很多人心情不好吃东西容易养成暴饮暴食的坏习惯，暴饮暴食会增加胃的负担，不仅会长胖而且会影响身体健康。2、找人倾诉

有一部分人心情不好是因为内心的委屈和悲伤没地方发泄而整日闷闷不乐。这种情况建议可以找到自己的好闺蜜或者信得过的好朋友，将你闷在心中的不开心讲出来，也许你并不是需要真正得到什么帮助只是讲出来可能就会让你舒服很多。3、自我调节

生活中难免遇到让自己不顺心的事，遇事不要急躁，保持乐观的心情，有时候对待一件事的态度会给生活带来不一样的惊喜。除了要有自我安慰的意识外，也可以选择一些放松的方式来缓解心里的压力，比如：找个空旷的地方来一场大汗淋漓的慢跑；叫上朋友去打一场羽毛球；放下手中的工作好好睡上一觉；或者听歌、游泳、逛街等等，选择适合自己的方式享受一下美好的生活。4、深呼吸法

当对方讲到某一点激起我们的愤怒时，反应时间其实很短，调整呼吸可说是最快速降低愤怒的作法。腹式呼吸，就是一个很有用的方式。若你还不熟练，可以直接运用深呼吸法。

深呼吸指导语：让自己的呼吸变得深、变得长。用鼻子吸气，内心慢慢数「吸、一、二、三」，用微张的嘴巴吐气，内心慢慢数「吐、一、二、三、四」。让呼气的时间拉得比吸气长。请你维持微张的嘴形，让压力从耳朵进来，从嘴巴出去。别紧闭嘴唇，累积压力。不管遇到什麽事，只注意：让自己每一次的呼吸，都是深长的。连续做十分钟。5、暂时隔离法

当发现自己变得愤怒，马上告诉自己：「停下来！」接着，不管是在什麽场合，请你藉故尽速离开现场。去上洗手间、用冷水洗个脸、再喝杯水（最好慢慢喝个500c.c）、出去透透气，半小时或一小时後再回来，处理面临的状况。「尿遁法」也是一种智慧。

历史上最伟大的一次尿遁，是刘邦参加「鸿门宴」。《史记?项羽本纪》记载，当时，张良提醒刘邦，项羽似乎有暗杀他的企图，刘邦就推说要出去尿尿。绝的是，刘邦对随扈樊哙说：「我现在出来了，但还没跟项羽他们说掰掰，会不会不礼貌啊？」樊哙回答：「大行不顾细谨，大礼不辞小让，如今人方为刀俎，我为鱼肉，何辞为？直接落跑就对了。」历史证明，天下是刘邦的。不要让你的愤怒搅乱大局，尿遁也可以创造历史。6、转移注意力法

现象学之父胡塞尔（EdmundHusserl,1859-1938）提醒你：「当你觉得快要抓狂时，把意识转移到其他比较没有争议的对象上。」如果时间是充裕的，请转移注意力，改成处理别的事情，看部电影、画禅绕画、和朋友聚餐、去运动都好，让自己有新的专注对象。一个礼拜以後，再来思考这件事。7、负责任的自我对话

失控的愤怒存在两个有趣心理：一是不负责任，「你让我很生气！」怪罪对方，要为自己的生气负责。二是自我惩罚，当别人真的犯了错，你却用当下的或长期的愤怒来惩罚自己，让自己变成情绪的囚犯。我鼓励你，在气头上时，可以这样告诉自己：

□「我正在让自己生气，而不是他。」

□「我可以清楚向他表达个人立场，但不要生那麽大的气。」

□「不行，明明是他的错，却是我受到情绪的惩罚？我要过得更好才对。」

丹尼尔?席格医师（DanielJ.Siegel）在《第七感》（Mindsight）里描述，一位年轻病人说当他遇到刺激时：「我会努力叫我的前额叶皮质，喷出GABA黏液到我的杏仁核上。」GABA是脑中抑制性的神经传导物质。这就对了！8、寻求他人的回馈

你可以把自己暴怒的状况，跟信任的同事或亲友说，并主动请教对方：

□「我看起来很生气吗？」

□「我刚刚的眼神（或表情、语气），真的很凶吗？」

□「我在表达不满的时候，语气会不会太过强硬？」

让亲友同事来帮助你看到不自觉的生气反应，产生动机去改变。9、在愤怒还没累积时，就先告知对方，并且找机会释放

在开会前，就先「自我揭露」，告诉同事：「我今天心情很烦躁，如果等下讨论我有失态，请你多包涵！」或者，先找要好的同事抱怨过一次，再去开那个会，会觉得没那麽生气了。美国心理学大师艾利斯到了90几岁，还身强体壮，努力工作不懈，一生拥有绝佳的EQ。他提醒你：「在愤怒控制你之前，先控制它！」（Controlyourangerbeforeitcontrolsyou.）就是这个道理。10、最重要的原则：情绪需要疏导，绝对不要压抑

相传西元前2100到2070年间，禹的父亲鲧，受尧帝之命治理洪水，采用修堤筑坝的「堵」法，结果雨季洪水爆发，堤坝崩溃，酿成巨灾，鲧被天帝赐死。鲧死後，大禹受命治水，改用疏导法，「疏川导滞」，终於成功，名留青史。

愤怒的管理，就像大禹治水。人内心的情绪洪水，难以防堵，只能疏导。你肯定会有生气的时候，就像洪水周期性的出现。若你只知道把「心理防卫」加高，极力压抑或移转，是危险的。

五花八门的心理怪象，常是这样来的。需要引导这汹涌的负面能量，有个合理的方向可以流动，方能够从一次次的危机中蜕变、重生。因此，把压力说出来、写出来、唱出来，都是很有帮助的。发现有困难时，寻求心理治疗／谘商、精神科治疗协助自己，可以成为转向幸福的十字路口。

区块链币怎么获得，自从2019年后比特币价格就进入到飙升的阶段，所以很多人都关心区块链币怎么获得，伴随着比特币越来越值钱，有不少人都会选择投资比特币，甚至连跳广场舞的这些老阿姨都一直在关心区块链币怎么获得，有哪一些主要的获得方式呢，首先我们可以选择下面的这些方式，可以让你获得所需要的虚拟货币。

1、挖矿的方式

区块链币怎么获得，首先就可以选择挖矿的方式，目前来看比特币在挖矿的时候还是有一定几率可以获得比特币，但是在我们选择挖矿过程中，是要投入一定的成本，还需要考虑到算力的成本，还有电费的成本，所以要想真正的赚钱会存在一定的难度，简单来说只不过是适合一些羊毛党。

2、比特币交易

区块链币怎么获得，还可以通过交易的一种方式，我们登录一些交易网站就可以看到有虚拟货币的购买，其中最为常见的就是比特币，我们可以从中选择到让自己满意的一种虚拟货币，这是在目前交易过程中不可以忽视的内容。另外我们需要了解，虚拟货币的交易不是如此的安全，因为很有可能会有许多的风险，如果在交易过程中没有选择正确的方法，很可能就会造成经济的损失。

3、比特币网站

区块链币怎么获得，我们还可以通过官方网站的方式，比如如果你想要获得比特币，不妨就选择比特币专业网站，在网站上只需要完成一些小任务，或许就可以获得来自于网站的比特币奖励，虽然说每一次奖励的数额都不是很多，最多只是0.00000一个，但是相对来说还是有一定效果的，在经过兑换之后可以换成一定数量的比特币，然后我们就可以通过这些比特币来达到赚钱的作用。所以这也是获得比特币的一个方式，如果你还想要知道其他的方法，你可以在网络上全面的查询区块链币怎么获得。

区块链币怎么获得，首先应该选择正确的方法，目前获得的方法有很多，比如可以选择挖矿的方式，可以通过比特币交易的方法，另外可以通过一些专业的网站，只要你能够完成相应的任务之后，很快就能够获得相应数量的比特币，这些都是是在获取比特币过程中所不可以忽视的，当然我们在选择获取过程中，一定要挑选一种最适合自己的方法。

种植牙齿本身就跟牙龈有关，种植牙齿等麻药消退后是会有同感的，所以牙龈有些肿痛也是正常现象了，那么种植牙齿后牙龈红肿怎么办呢。

种植牙齿后牙龈红肿正常吗

这是属于正常现象，这是术后的一个排斥反应，过几天就好的。如果牙龈痛的话可以用药来消炎止痛。用点冰硼散敷于牙龈处有一定的消肿效果。如果长时间肿痛建议去医院看一下，以防发炎引起感染。

种植牙齿后牙龈红肿怎么办

做完种植牙术后胀痛现象很普遍，这是因为局部组织受损伤了，机体就产生应急反应来帮助恢复，首先提前进行炎症控制，不要吃凉的和辛辣刺激的食物，可以服用点药物，效果不错的。

种植牙齿为什么只肿不痛呢

1、可能是种植术后并发症，牙龈炎或牙龈增生。牙龈炎是由于种植义齿修复后，由于口腔卫生不佳或清洁方法不当，对暴露在口腔内的种植体基桩清洁差，被粘附到基桩上的菌斑刺激牙龈所致。

2、牙龈增生是由于基桩穿过牙龈过少，或基桩与桥架连接不良，造成局部卫生状况差，长期的慢性炎症刺激可导致牙龈增生。如果是牙龈炎，那就局部上药让炎症消失。

3、如果是牙龈增生就需要切除。种植牙一定要注意口腔卫生。个人自我护理相当重要，对基桩表面仔细保护。

种植牙齿肿痛能用冰敷吗

很多种植牙的人都会有这情况。术后的一个排斥反应的，适应几天即可的，另外就是多按摩牙龈，促进血液循环。如果牙龈痛的话可以口服甲硝唑来消炎止痛。只要不痛，那问题就不大的，用点冰硼散敷于牙龈处有一定的消肿效果。

男生在追女生的时候，一般来说每天的早安晚安其实都还是很必要的，尤其是睡前的一句晚安，其实是很暖心的，那么，男生一般要怎么说晚安才最撩人呢？

怎么用撩的方式说晚安

1、“撩”而不“骚”型

简单地来说，在追求异性时把握好说话的尺度，介于看破不说破的朦胧感，让对方既能感觉到暧昧的热流，又不会觉得你有何过早越轨的行为。正确的打开方式：

①我可有个超能力，你做梦的时候喊我的名字，我就会出现哦。晚安哦

②其实我是你床头的小熊，到了晚上就变身为小熊超人，为你抵抗魔鬼哦~晚安，我去变身啦~

③我去梦里找你咯，希望我们做的是一个梦，晚安喽~

2、成熟暖男型

①晚安哦~明天早上一定要吃早饭，否则上班会没有力气的。(这么晚了，女生第二天90%没时间吃早饭，条件允许可以把给她带一份早饭，如果不允许定个外卖也可。)

②哇，这么晚了。你明天多睡会吧，我开车到你楼下接你上班。太抱歉了，让你陪我聊到这么晚o(╥﹏╥)o

③发一条语音过去，并说“你听听看我发了什么?”语音内容：(深情磁性)晚安哦。

注：第三条适合嗓音条件好的，普通话不标准和嗓音条件不好的慎用。

3、阳光可爱型

①好啦，该你对我说晚安啦~

②这个秘密只告诉你一人，不许说出去。你别看我长得高，其实我挺怕黑的，每次都得偷偷开个小灯才能睡。说出去你就死定了~晚安咯，我先去把我的小灯打开~哈哈

③我其实可喜欢别人拍着我睡了，小时候我妈总拍我睡，现在我都是自己偷偷拍着自己，才能睡着。

4、霸道总裁型

①一定记得把门反锁好了，现在天冷把被子盖严了，别再熬夜刷剧了，对皮肤不好。听话!晚安~

②天天熬夜，看看你自己都成大熊猫了，我给你买了眼霜，记得去取。但这不是放纵你晚睡的理由，还是要早睡!以后我来监督你。晚安咯~偷偷玩手机打你屁股!

③这么晚了，你看你不睡，你家小猫也睡不着。再熬夜我就搬到你家隔壁去住，监督你俩的作息时间。乖，听话。早点睡哦，你看你家小猫都睁不开眼睛了~

怎么说晚安显得情商高

一：“那我们梦里相见，等你哦，晚安”

当女生发来时可以直接发这一句，尤其是“梦里见”，会让女生在睡前抱有期待感，产生迷恋你的感觉。况且一句“等你”更像一对老情人之间的对话，不知不觉就把你们之间的距离拉近。这句回复适用于处于暧昧阶段的两人

二：“和你聊天很开心，晚安”

每人都需要认同，尤其是花时间精力去做某件事时，特别需要别人的评价和认可。这句话就直击她内心的需要，她会认为你很懂她，很认同我和你之间的聊天。既然得到了奖励，往后的聊天气氛都如现在一般愉快。这句适应于你们俩之间畅聊到深夜，同时开心的状态下。

三：“你先睡，我在看会书，晚安”

现在在女生看来，能保持看书习惯的男生是很上进，有着莫名的好感。在得到她兴趣的情况下还可以展示我们高质量的日常生活，也就是所谓的吸引。你还可以向女生说明自己在写文案，做明天的开会工作等等，尽可能展示你的上进心。这句适用于前期吸引，刚认识不久的阶段。

追女生要每天说晚安吗

一般来说，我们都推荐追女生不要过多的暴露自己的需求感。如果你对一个女生有好感，并且你想追她，那么一定不要每天晚上都给她发晚安信息。你一定想说每天说晚安会让她觉得很安心啊，那么你一定错了，因为一次两次也许她会觉得安心，但是次数多了，她看到你发晚安都不一定会及时回你了，因为这样的话你就过度暴露了你的需求感，如果她对你有意思还好，没有意思的话，只会越来越讨厌你。

追女生的晚安短信

1、当夜晚的月光洒满大地，我踏着熠熠生辉的月光，微风吹拂我的脸庞，是那样的惬意和美好。我禁不住祈祷：愿你每天快快乐乐!

2、我愿把真心祝福化作一阵柔风，为你吹去满身的疲惫;我愿把真情问候化作一曲歌曲，给你除去一天的烦恼;在这安静温和的夜晚，愿问候和祝福紧紧将你围绕!

3、累了就早点休息，困了就早点睡觉，乏了就躺好放松，理解你的辛苦我也一直在祝福，希望你幸福并且给自己一个信念加油!晚安做一个好梦!

4、人生路上多磨难，遇事别往心里去;忧愁烦恼抛脑后，心态豁达时时有;埋怨切勿放嘴边，将来日子很灿烂;放下所有恩和怨，收拾心情道生：“晚安”!

你听说过MBO收购吗?MBO收购即管理层收购，MBO最大的魅力在于能理清企业产权，实现所有者回归，建立企业的长期激励机制，这是中国MBO最具鲜明的特色。下面由小编为你详细介绍MBO收购的相关法律知识。

MBO收购的管理层次

管理层收购的基本出发点是解决企业内部激励机制问题，降低企业所有者与经营者之间的委托代理成本。解决内部激励、降低委托代理成本的方式有许多种，而MBO是最直接的一种方式。

中国资本市场一直在探索解决国有股减持的方法，MBO在中国是近两年出现的新生事物。直观来看，在中国国有企业面临内部激励不足和扭曲的情况下，管理层收购不可避免地成为解决中国国有企业激励不足的一种选择。在中国国民经济改革的大环境下，可能会更有成效。

根据被收购公司不同的资产结构、经营层的收购意愿，以及被收购公司原股东的转让意愿，MBO的操作主要有以下几种模式：

1.经营层收购股东的公司

2.经营层收购母公司下属的子公司

3.经营层收购母公司下属的业务部门

4.经营层收购母公司

看过“MBO的常见收购方式”

MBO的常见收购方式

1、收购资产

收购资产指管理层收购目标公司大部分或全部的资产。实现对目标公司的所有权管理层收购和业务经营控制权。收购资产的操作方式适用于收购对象为上市公司、大集团分离出来的子公司或分支机构、公营部门或公司。如果收购的是上市公司或集团子公司、分支机构，则目标公司的管理团队直接向目标公司发出收购要约，在双方共同接受的价格和支付条件下一次性实现资产收购。

MBO的常见收购方式

如果收购的是公营部门或公司，则有两种方式：

(1)目标公司的管理团队直接收购公营部门或公司的整体或全部资产，一次性完成私有化改选;

(2)先将公营部门或公司分解为多个部分，原来对应职能部门的高级官员组成管理团队分别实施收购，收购完成后，原公营部门或公司变成多个独立经营的私营企业。

2、收购股票

收购股票是指管理层从目标公司的股东那里直接购买控股权益或全部股票。如果目标公司有为数不多的股东或其本身就是一个子公司，购买目标公司股票的谈判过程就比较简单，直接与目标公司的大股东进行并购谈判，商议买卖条件即可。如果目标公司是个公开发行股票的公司，收购程序就相当复杂。其操作方式为目标公司的管理团队通过大理的债务融资收购该目标公司所有的发行股票。

通过二级市场出资购买目标公司股票是一种简便易行的方法，但因为受到有关证券法规信息披露原则的制约，如购进目标公司股份达到一定比例，或非军事区以该比例后持股情况再有相当变化都需履行相应的报告及公告义务，在持有目标公司股份达到相当比例时，更要向目标公司股东发出公开收购要约，所有这些要求都易被人利用哄抬股价，而使并购成本激增。

3、综合证券收购

综合证券收购是指收购主体对目标提出收购要约时，其出价有现金、股票、公司债券、认股权证、可转换债券等多种形式的组合。这是从管理层在进行收购时的出资方式来分类的，综合起来看，管理层若在收购目标公司时能够采用综合证券收购。即可以避免支付更多的现金，造成新组建公司的财务状况恶化，又可以防止控股权的转移。因此，综合证券收购在各种收购方式中的比例近年来呈现逐年上升的趋势。

收购公司还可以发行无表决权的优先股来支付价款，优先股虽在股利方面享有优先权，但不会影响原股东对公司的控制权，这是这种支付方式的一个突出特点。

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