羽毛球对身体健康的影响【汇总20篇】

湿气重是很多人的一个烦恼，因为这一问题不仅会造成身体上的不适，而且还会影响自己的心情以及日常生活中的工作学习。天气开始高温多雨，在这种湿热交加的环境中，“湿邪”应运而生，因此防湿是养生的重点。那么你知道湿气重都有哪些症状吗？湿气重的人可以吃什么食物来调理？下面跟随本网一起来了解一下吧！

湿气可以被分为外湿和内湿。外湿大多数是因为气候潮湿，淋雨，居住的环境潮湿等原因所引起的。而内湿则是由于脾失健运、津液不布、水湿凝聚引起的。那么湿气重都会出现哪些症状呢？

1、湿气重的人会感到恶寒发热、身体酸痛、胸闷口淡、经脉缩短。

2、会感到肢体关节疼痛或者肿胀，出现手足沉重，肌肤麻木不仁等现象。

3、感到脑袋沉重，像是被东西包裹住了，头晕目眩，听力衰退，容易困倦没有精神。

湿气重对身体健康的影响

首先，湿气重的话，会导致肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹等疾病，饱受这些病痛的折磨，扰乱日常生活中的其他事务。

其次，对于爱美的女孩子来说，如果湿气重的话还会让自己的皮肤变差，皮肤会变得容易出油，暗沉发黄，黑头增加，毛孔也会跟着变大，严重的话还会出现痤疮、头发变得油腻容易长头皮屑，还有口臭等现象。

如果身体湿气过重，从生活和饮食方面调理是可以的，下面为大家介绍几种“排湿”食物！

◆赤小豆

红豆可以增加肠胃的蠕动，对于治疗便秘有着很好的效果，还有利水消肿的作用，湿气重的人可以每天将红豆炖煮后食用，长期坚持下去的话，对改善湿气是很有帮助的。

◆薏米

薏米具有利尿排毒的作用，对于湿气重的人来说，每天可以煮一些薏米水或者薏米粥来食用，或者将薏米跟扁豆、冬瓜、陈皮、猪肉等放在砂锅里炖煮，这样吃的话不仅健康而且美味，长期坚持下去的话，体内湿气重的问题也可以得到改善。

◆山药

山药也是祛除湿气的一个食物，除了能够祛除湿气之外，它还可以健脾开胃，所以对于胃口不好的人来说可以尝试一下。

将山药跟排骨、姜片放在锅中进行炖煮大概两小时，就可以尝到十分美味的山药排骨汤了，湿气重或者胃口不好的人都可以做来试一下，效果很好的。

◆苦瓜

很多人感觉苦瓜虽然有败火的作用，却不好吃，但其实苦瓜还有利尿益气、去湿气的作用。而且将苦瓜跟猪肉在一起炒的话，就是一道餐桌上常见的家常菜，既健康又营养。

◆燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

◆冬瓜

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

◆玉米须

玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。

夏季排湿的方法

1、坚持运动方针

人体活动才能促进阳气的运行，反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助，而运动还是排湿毒的方法之一，运动中人的毛细血管都会被打干，能促进排汗，因此就能起到一个排湿毒的作用。

2、按摩脚底穴位

足底的反射区按摩为养生提供了新的角度，也为治疗疾病提供了有效的方法。此外，中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法，但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话，就不建议利用这栗的方法排毒了。

3、日常多晒太阳

正如身体可以受到湿邪侵袭，我们也可以通过日照增强身体的阳气状态，对健康有莫大的好处。身体阳气充盈，身体的各项功能得到保障，气化作用才能给力。多晒太阳可促暖化血管，加速血液的流通，促进新陈代谢。有助于健康。

每个人都知道“愤怒伤害一个人的身体”，但是很少有人能在面对冒犯他们的事情时保持冷静。你应该知道，当你生气的时候，你是在因为别人的过错而给自己制造麻烦，你自己的身体也受到了影响。

脑

愤怒会破坏大脑兴奋和抑制的节奏，加速脑细胞老化，削弱大脑功能。此外，大量血液流向大脑，增加了脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素和最少的氧气，而氧气对脑细胞的毒性并没有降低。生气时思维混乱是大脑缺氧的证据。

对策:坐下。当你站着的时候，荷尔蒙分泌最快，但是如果你坐下来，它不会增加的那么快。多坐一会儿会大大减少冲动的机会。

心

每当你生气或怀有敌意时，你就会使你的心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变稠，大量血液涌入大脑和面部，这将减少心脏本身的血液供应，导致心肌缺氧。心脏不得不加倍工作以提供足够的氧气，四处跳动，从而使心跳更加不规则和致命。

对策:即使是假笑。一旦你张开嘴，愉快的事情就会浮现在脑海中。所有的器官都从准备“战斗”的状态中解放出来，血液趋于均匀，心脏跳动回到节奏。

肝脏

当你生气时，你会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪分解加剧，血液和肝细胞中的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸具有很强的细胞毒性。对于肝细胞来说，它就像是对身体有益的食物。需求越少，杀手越多。

对策:生气时立即喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低其毒性。

皮肤

生气时，大量的血液流向面部。此时，血液中含有更少的氧气和更多的毒素，如游离脂肪酸。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的深层炎症，并引起色斑等皮肤问题。美国医务人员对5000名脸上有色斑的妇女进行的一项研究表明，当她们情绪低落时，任何药物对色斑的治疗都不能令人满意，当一些妇女的人际关系得到改善时，她们的色斑不用药物就能治愈。

对策:瑜伽中的三角形伸展。分开双腿，吸气，水平举起双手，然后呼气，慢慢向右弯曲。将你的右手放在右脚旁边的地上，在另一边练习。这种姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外，使皮肤重现一种动人的健康色彩。

内分泌系统

愤怒扰乱内分泌系统的控制中心，并使甲状腺分泌过多的激素。甲状腺是体内参与新陈代谢的重要器官。当你感到血液沸腾时，甲状腺就会受到刺激，随着时间的推移会导致甲状腺机能亢进。

对策:瑜伽中的坐抱膝法。坐下，放松，闭上眼睛，深深吸气，将头向前弯曲，下巴紧紧地贴着胸骨，然后慢慢抬起头呼气。对甲状腺和甲状旁腺有按摩作用，有助于消除愤怒、紧张和悲伤，增强甲状腺功能对全身有益。

免疫系统

一旦生气，大脑就会命令身体产生一种皮质类固醇，这种皮质类固醇是由胆固醇转化而来的。这是一种压力蛋白。如果它在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，降低机体的抵抗力，甚至使免疫系统失去理智，无法攻击机体的正常细胞。

对策:记住好的行为。当你想生气的时候，记住你做过的好事可以让你进入一种身心合一的状态。此时，大脑内啡肽的释放会增加，由愤怒引起的压力蛋白也会减少。

胃

愤怒的脑细胞功能障碍导致交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，减少胃肠道中的血流，减缓蠕动，降低食欲，增加胃液，在严重的情况下，胃溃疡。同时，它还分泌荷尔蒙来欺骗喂食中心，使我们无法进食，这通常被称为“充满气体”

对策:腹式呼吸。这将允许负责镇静的副交感神经对抗交感兴奋，并按摩胃以减轻不适。

肺

当情绪冲动时，流经心脏的血液每分钟都急剧增加，对氧气的需求增加，肺部的工作量急剧增加。同时，由于荷尔蒙作用于神经系统，会出现呼吸急促甚至换气过度。肺泡不断膨胀，没有时间收缩，因此无法得到适当的放松和休息，从而危及肺部健康。

对策:专心、深呼吸、慢慢呼吸5次，感受吸入和呼出空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡休息。充足的氧气也能改善大脑状态，帮助我们冷静下来。

操作方法

长期便秘会严重影响肠胃功能，肠胃功能紊乱，有害物质有可能被肠胃重复吸收，从而导致食欲不振，腹部胀满，口苦等多种疾病，平时饮食的过程中，可以多吃一些粗纤维的食物，必要的时候也要及时治疗。

长期便秘有可能引起脸上长斑，或者起痘痘，往往是由于上火引起的肌肤问题。平时除了注意多吃蔬菜水果，还要多喝水，多注意运动。

长期便秘有可能导致痔疮，肛裂的病变，所以一定要养成有规律大便的良好习惯，也可以在早起之后饮用一杯温开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

长期便秘还有可能形成结肠溃疡，溃疡性结肠炎主要的症状就是腹泻或者便秘，长期便秘有可能导致腹痛，甚至发生便血，从而引发结肠溃疡。

长期便秘甚至有可能导致肠癌，因为致癌物质长期滞留肠内，无法排除，时间久了，有患肠癌的隐患，所以一定要引起重视。

步行着实不错，对身体健康大有益处。但凡事都有个度，步行过量也是不好的，下面小编谈谈步行过量会影响身体健康吗？

1.导致肌肉韧带劳损，导致关节病变。

2.步行过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。长时间过量步行，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

3.步行过量会出现关节肿胀和疼痛，这可能是患上了膝关节的滑膜炎。若长期如此，则出现膝关节的软骨磨损，关节的软骨不可再生，只要软骨膜伤了，一辈子也好不了，还会导致关节得提前退化，二十岁的人，六十岁的骨，说的就是这个道理。若您现在已出现了膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来，则要考虑是否出现了膝关节骨性关节炎的问题，安全起见，您可以先到专业骨科医院做个相关检查。

4.步行过量引起过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。

5.步行过量导致软组织拉伤，导致身体肿胀疼痛。

环顾四周，爸爸妈妈为宝宝营造的温馨小家里现代化的家用电器比比皆是，不过，一旦电器的位置摆放不妥，或者使用不当，就可能对宝宝的某些器官产生负面的影响呢!

影响宝宝身体健康的家居No.2耳朵：音响

宝宝的耳朵

耳朵可以分为外耳、中耳、内耳三个部分，其实从胚胎第三周起，宝宝的耳部器官就开始在发育了，不过有些结构直到两岁以后才能初具雏形，至成人期才能真正发育完善呢!

音响的“阳光面”

音乐是人类的朋友，播放音乐的音响或“随身听”则是愉悦心情、营造优雅生活氛围的“专业高手”，不仅如此，其实从胎儿时期开始，许多准妈妈就会用它来“教化”腹中的宝宝了。

音响的“阴暗面”

对于小宝宝而言，50至90分贝的响声就能引起呼吸的变化，而“鼓噪的”音响会形成较为强烈的刺激，诱发机体感到疲劳，并减弱宝宝对真实人声的反馈和交流，甚至还会影响到他们大脑的发育和成熟，造成多梦、易惊等现象，一旦损伤到听力，还会对宝宝的语言功能产生不良影响，正所谓“十聋九哑”哟。

育儿防护经

●目前认为耳聋分为4种，有传音性耳聋、感音性耳聋、混合性耳聋和功能性耳聋。父母要切记让音响远离宝宝娇嫩的耳朵，如果宝宝很喜欢听音乐，那就要特别注意控制音响的音量和响度，以免造成宝宝的听力损伤、甚至导致耳聋的发生。而“随身听”之类的东西切记不要给宝宝使用。

●妈妈千万不要让美妙的音响替代自己的温柔细语，要知道宝宝还在咿呀学语，此时父母用语言和宝宝的沟通特别重要，一定不要因为自己工作繁忙、缺乏耐心而使得宝宝错过了学习语言的关键时期，更不能让音响干扰了亲子语言沟通。

影响宝宝身体健康的家居No.1造血系统：微波炉

宝宝的造血系统

在身体里负责造血的器官主要是骨髓，由于小宝宝的骨髓还很稚嫩，储备能力也比较差，因此在生长较快而饮食不当时，比较容易发生贫血现象，尤其以营养性缺铁性贫血为多见。

微波炉的“阳光面”

对于家里、公司两头忙的妈妈来说，微波炉可是个得力的助手，它不仅可以烹调美食，还可以用来加热、解冻各种食品，有了它，妈妈们做起饭来就更加得心应手了。

微波炉的“阴暗面”

微波炉的工作原理是利用微波辐射来烹饪食物，所以工作时肯定会有辐射泄漏，同时在加工食品时还要注意安全，以防操作不当造成意外伤害;另一方面，经常用微波炉加工食物相对比较单调，使用不当还会破坏食物的营养价值，影响到宝宝的茁壮成长，甚至还可能增加某些食品中的致癌性化合物，对宝宝的健康造成危害。

育儿防护经

●首先要确保家里的微波炉放置在厨房里宝宝触摸不到的地方，以防宝宝无意间启动微波炉发生意外损伤;一旦妈妈准备使用微波炉，就必须事先让宝宝呆在至少1米之外的安全地带，远离微波炉。

●对于无论是母乳、奶粉还是混合喂养的宝宝，均应按月、按时给小家伙添加辅食，尽量不要总是给宝宝吃用微波炉加工的食品，那样久而久之难免会造成宝宝营养失衡，甚至导致营养不良，造成贫血。

影响宝宝身体健康的家居No.4呼吸道：空调

宝宝的呼吸道

宝宝的呼吸道从鼻腔开始直到肺泡均有自己的特点，比如作为门户的鼻腔缺乏防护能力、肺功能的储备较差、胸廓相对也很狭小……总之，这一切都让病毒、细菌有空子可钻。

空调的“阳光面”

烈日炎炎为我们吹来丝丝凉意的是空调，暑热潮湿为我们带来清爽感觉的是空调，寒冬腊月给我们送来阵阵温暖的还是空调，有了空调，四季如春不再是梦想，而是已经变成现实!

空调的“阴暗面”

空调的确可以降温、升温、维持恒温、除湿，甚至还能净化空气，但使用不当又会受其所累。当使用空调使得室内外温差过大时，会导致人的身体不能适应;如果对空调机没有做到定期清洁、维护保养，它就会成为病原微生物的播散器，尤其是中央空调，更容易引起宝宝急性呼吸道感染性疾病。

育儿防护经

●长时间生活在恒温且密闭的空调环境下，宝宝很容易出现缺氧、头昏、乏力、鼻塞和打喷嚏的表现，这就是人们常说的空调病。因此，在调整室内外温差时，一般以不超过8℃至10℃为宜。

●经历了长时间的关机后初次使用空调前别忘了先对空调的过滤网进行清洗、消毒，并保证在使用空调机一段时间之后，要开窗通风15分钟，以便令空调里面积存的细菌、霉菌充分散发，否则漂浮在空中的致病微生物就会给宝宝制造麻烦了。

影响宝宝身体健康的家居No.3胃肠道：电冰箱

宝宝的胃肠道

宝宝的胃肠道还不够成熟，比如胃内具有消化作用的蛋白酶、脂肪酶等物质活性偏低，造成消化功能较弱，而且肠道对细菌的抵御能力也很差，因此遇到致病菌时非常容易感染。

电冰箱的“阳光面”

电冰箱可是一个伟大的发明，它能保持新鲜水果的营养，随时帮妈妈存储给宝宝制作的美味饭菜，还能在炎热的夏季里为宝宝奉献可口的冰淇淋呢。

电冰箱的“阴暗面”

电冰箱工作时会产生较多的电磁波，形成高磁场，威力不小;烹饪炒制过的绿色蔬菜是不能放置到冰箱里的，否则会产生具有致癌作用的亚硝酸盐;另外冰箱内部如果没有定期清洁消毒就会藏污纳垢、滋生细菌，很容易导致宝宝发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会造成肠道传染病。

育儿防护经

●电冰箱的电磁波穿透力极强，启动时连电视机的图像都会受到影响而产生杂波或扭曲。人在电冰箱前，电磁波可以透过人体体表波及到深层组织和器官，因此电冰箱千万不要放在卧室里，那样它可能会伤害到宝宝的造血系统，诱发血细胞的畸变!

●耶尔森氏菌比较耐寒，即使是在0℃左右的低温环境中仍然能够大量繁殖。如果食品未被充分加热，细菌进入结肠后可以引起炎症，导致腹痛、腹泻、呕吐。要注意每过一段时间都应当对冰箱进行认真彻底地清理，以免冰箱内滋生的细菌污染到食物。

都市丽人总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。

Top1你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

你的态度

夺命理由：

1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。

2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。

3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：

有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

Top2电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由：

1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

Top3维生素它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

夺命理由：

1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。

2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

见招拆招：把药物变成蔬菜水果；把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。

Top4耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由：

1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。

2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

Top5座椅它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。

夺命理由：

1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。

2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。

3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。

见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

Top6咖啡它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

夺命理由：

1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%；

2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；

3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

Top7餐后吸烟，会得肺癌

见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。

Top8开太亮太多的灯它可能让你：影响睡眠。

见招拆招：只在一个光源下工作。

Top9总是对着电脑它可能让你：视神经萎缩。

见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。

Top10常用滴眼液它可能让你：角膜结膜被防腐剂损害。

见招拆招：看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。

新的研究表明，夜间的强光几乎完全抑制了学龄前儿童褪黑激素的产生，这是对该领域日益完善的研究成果的重要补充。褪黑激素的抑制标志着昼夜节律的紊乱。

10名3岁至5岁的儿童在每天睡眠的第一个小时就暴露在1000勒克斯的强光下(想象一间明亮的办公室)。在开始照射后的10分钟内，孩子们停止生产褪黑激素。晚上8点关闭光源后，这种状态持续了一个小时，也就是他们进入正常睡眠阶段的时间。褪黑激素是健康昼夜节律和良好睡眠的重要保证。

缺乏褪黑激素无疑会降低睡眠质量；从长远来看，它可能会给身体带来其他严重的问题。

光线的不良影响

这项新的研究基于2015年进行的一项研究，该研究针对9至16岁的儿童和青少年。这项研究指出，年幼的孩子比年长的青少年对光更敏感。在研究过程中，研究人员使用了几种不同等级的夜间照明，从昏暗(约15勒克斯)到中等(约150勒克斯，如60瓦白炽灯)到明亮(约500勒克斯)。根据不同的剂量反应，结果显示在昏暗的光线下对幼儿褪黑激素产生的抑制程度约为9%。在中等亮度下，抑制率约为26%，而在强光下，抑制率约为37%。在相同的实验参数下，年龄较大的青少年褪黑素抑制程度较低。

尽管研究人员在研究中使用了荧光灯，但他们也指出，目前智能手机在儿童中的使用非常普遍，甚至在学龄前儿童中也是如此，因此智能手机的光源对他们的生理节奏有很大影响，毕竟他们的脸直接暴露在手机的光源下。

晚上暴露在强光下对儿童的健康至少有三种负面影响，而且都是可怕的:抑郁、自杀和癌症。

光污染被定义为“所有室内和室外灯光造成的夜间污染”，夜间强光是主要原因之一。光损伤是当今世界日益严重的问题。

最近的光污染:智能手机

严重抑郁症的常见表现是自杀。每年有超过40，000名美国人死于自杀，这个数字超过了车祸死亡人数，接近结肠癌死亡人数。此外，近50万人因自残住院，其中许多人在自杀未遂中受伤。

如果这种情况发生在小孩子身上，那就更不幸了。

吉恩·特温格主要研究青少年的心理健康和社会适应，尤其是1995年后出生的青少年。她的研究主要集中在智能手机的影响上。尽管她发表的文章是基于她自己发表的研究，但它们也极具煽动性。

特温格在美国两项主要青年人口研究的样本中发现，面对“新媒体”(如手机)屏幕的时间与青少年抑郁和自杀风险之间存在联系。

特温格认为，社会孤立、失眠或两者都有可能导致这一结果。“青少年中睡眠时间短的人数增加可能与他们使用多媒体的时间增加有关，”她说。

昼夜节律紊乱可能是潜在的元凶。晚上打开的灯一直亮到深夜，这推迟了晚上生理功能的到来，从而降低了睡眠质量。

同时，有证据表明昼夜节律紊乱会导致抑郁和其他不良情绪变化。

光污染与儿童癌症

过度暴露在光线下会破坏昼夜节律，而昼夜节律紊乱被发现与成年人的癌症有关。虽然很少有研究能够直接阐明光污染和儿童癌症之间的关系，这是基于间接的证据，但这个问题仍然至关重要。

白血病是最常见的儿童癌症。白细胞是由造血干细胞产生的。在正常情况下，造血干细胞会产生适量的白细胞，以确保健康的免疫系统发挥其应有的作用。然而，当干细胞患病时，血液中的白细胞无限增殖，导致白血病。最近的研究表明，干细胞的增殖受昼夜节律的控制。因此，晚上过多的光照可能会影响干细胞的生长。

即使在子宫内，早期生命也暴露在太多的光线下。

早期生命，包括子宫内的胚胎，非常脆弱。昼夜节律的建立始于妊娠早期，但直到出生前仍未完全建立。

正是由于这些原因，研究应该注意不适当的电子照明对孕妇的影响，如激素变化及其对胎儿发育的可能影响。这一相关领域的科学家也需要关注光污染对幼儿和青少年的长期影响。

例如，托儿所的夜灯是否会影响婴儿昼夜节律的形成和巩固，以及每天晚上家中的高亮度灯是否会对饥饿儿童的健康构成威胁，这些问题的答案是未知的。

蝌蚪工作人员编译自，翻译李，转载必须授权

最近，据国外媒体报道，一个发表在《毒理学杂志》上的国际科学家小组指出，他们发现了一种以前未知的炎症机制，这种机制是由空气中的微粒引起的，这种微粒会加重哮喘症状。

随着世界变得更加工业化，呼吸道疾病的风险也在增加。工业和汽车尾气中释放出的微小颗粒对我们的健康有害，生活在城市或工业区的人患哮喘和其他疾病的风险更高。

因此，在一项合作研究中，研究小组发现了一种机制，可以扩大由汽车尾气引起的炎症反应，并使呼吸系统疾病的症状恶化。

由广岛大学、加州大学和莱布尼茨研究中心的科学家组成的研究小组发现了一种可以被汽车尾气中的微粒激活的AhR受体。该受体还促进炎症分子的产生，以清除体内的毒素(如烟雾和柴油颗粒)。它存在于与空气接触的器官细胞中，如皮肤、肠道和肺。AhR细胞受体的功能是给身体解毒，但是这种受体的过度激活经常会导致健康问题。

在他们的研究中，研究小组用汽车尾气颗粒刺激人类和小鼠的免疫细胞，并成功激活了AhR受体。这些细胞然后产生白细胞介素-33蛋白，一种促进炎症的化学物质。为了证实白细胞介素-33蛋白是由AhR引起的，研究人员阻断了细胞中AhR的信号，发现白细胞介素-33蛋白并没有出现。

最后，研究人员确定空气中的微粒会激活AhR细胞，导致更严重的哮喘和其他疾病症状。汽车尾气中的微粒物质会加强免疫细胞释放炎症性化学物质。

上海读者：我听人说，同一晚上多次性生活，男性可以坚持更久，这样能使妻子获得更多快感。但我试了一下，发现妻子的感受并不好，好像只感觉到下身肿胀、干涩。请问这是怎么回事？

答：首先要指出，性生活质量比性生活频率更重要。如果爱人出现不适或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉强。

性生活最大目的是追求快乐，性爱需求也应与快乐程度相适应。经常重复性生活，易致男女双方体力上的较大消耗，也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

由于性器官反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女性经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，即所谓的盆腔淤血综合征，导致腰酸、下身沉重等不适。因此一晚上重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。

为了让自己的身材保持苗条，要追求养生，很多人越来越崇尚素食，在生活中长期不吃肉，那么三个月不吃肉身体变化有哪些呢？

1、营养素缺乏

肉食中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素，长时间不吃肉就容易造成体内蛋白质摄入不足。有些人也会说植物中也含有蛋白质，但是植物中的蛋白质远远不够人体所需，而且植物蛋白不容易被人体吸收，除此之外也容易造成蛋白质缺乏，很容易使人缺乏一些维生素微量元素等等，长期下去很容易造成体内营养缺乏，不利于身体健康。

2、容易患上结石

如果长期只吃素不吃肉，很容易造成人体内出现结石，正是因为植物性食物中会含有草酸，比如说菠菜，苦瓜，芹菜等食物，这些草酸很容易和体内的钙元素相结合，进而就容易产生结石。

3、贫血

三个月不吃肉，很容易导致铁供应不足而出现缺铁性贫血。一般补血最好的方式是补充血红素铁，这种铁元素最利于人体吸收，且几乎存在于动物性食物中，所以长期不吃肉就会引发贫血。

三个月不吃肉身体变化，会使得身体营养素缺乏，并且容易患上结石，还会造成贫血症状，所以肉还是要经常吃的。

内衣是女性最贴心的伙伴，跟女性的身体接触得最近，它可以很好的解决和校正女性的胸部问题，但最近听到一个说法，内衣上的钢圈会压住淋巴，影响到它的排毒功能，从而对身体造成影响，这样的说法是真的吗？

内衣的功效有很多，主要起到支持乳房的作用，对乳房的血液循环有很大帮助，同时也能避免乳头不被擦伤。女人穿内衣主要是用来保护乳房的，使乳房不出现松弛下垂的现象，也可以防止在运动的时候出现颤动出现的不适或疼痛感，并且冬天还可以保暖，避免乳房受到寒风的侵袭。对于产妇来说，内衣可以帮助乳汁增多，同时还可以避免乳汁堆积产生乳腺炎。如果是带有钢圈的内衣，可以更好的支撑乳房，避免乳房畸形。

其实钢圈在内衣的下半部，只要配戴的方法正确，并不会使腋窝受到压迫，自然也就不会压迫淋巴系统，对排毒不会造成任何影响，但要是配戴的文胸过小，就会使女性有强烈的束缚感，从而影响到胸部的正常发育；如果过大，就不能正常支撑起胸部，使鸡心位的压力变大从而压迫到皮肤。

所以女性在选择内衣的时候要选择最适合自己的尺码，要注意钢圈的松紧度，而且不要长时间的穿着，最好只在白天穿，让胸部在晚上可以得到很好的放松。

另外平时也要注意内衣的卫生，要经常洗，洗完后放在阳光下暴晒消毒，而且内衣不能穿的时间太久，最好半年就要换新的了。内衣的质量也非常关键，在购买的时候要看里面的用料是不是柔软，针脚是否平滑，这些小细节要是不注意，很容易给皮肤造成损害。

现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看影响白领身体健康的10大元凶吧。

Top1你的态度

它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

夺命理由：

1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。

2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。

3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：

有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

Top2电话机

它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由：

1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

Top3维生素

它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

夺命理由：

1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。

2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。

Top4耳机

它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由：

1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。

2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

Top5座椅

它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪

夺命理由：

1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。

2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。

3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。

见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

Top6咖啡

它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。

夺命理由：

1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;

2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁。

Top7餐后吸烟，会得肺癌

见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。

Top8开太亮太多的灯

它可能让你：影响睡眠。

见招拆招：只在一个光源下工作。

Top9总是对着电脑

它可能让你：视神经萎缩。

见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。

Top10常用滴眼液

它可能让你：角膜结膜被防腐剂损害。

见招拆招：看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品.

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。因此，女性在日常可以多吃这些食物补充身体的荷尔蒙。女性补充荷尔蒙应该吃什么呢？女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。接下来，就和本网来一起看看补充荷尔蒙的食物都有哪些，千万别错过了。

女性缺乏荷尔蒙的症状

失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

皮肤衰老表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

女性补充荷尔蒙的食物

蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

蔬菜：蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。

低脂酸奶：可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。

芝麻、坚果类：芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

豆类：专家提醒所有的女性，在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。

蘑菇类：补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

女性补充荷尔蒙怎么吃

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

羽毛球对老人健康的影响?运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。老人打羽毛球的好处有哪些?一起和看看吧。

颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球运动会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

血液

有了强大的心脏血管系统，球友的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

肺部及呼吸系统

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

肝脏

打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

所以老人很适合打羽毛球，要掌握正确的技巧，家人随时注意老人安全，多学习老人健身安全小知识。

老人到底需不需要性爱，很多子女们担心老人性爱会伤害身体，毕竟性爱也是一项比较剧烈的运动，其实这种担心是多余的，其实这种认识是错误的，老人无性爱有什么危害影响身体健康的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

专家指出，如果老人长期没有性生活很可能给健康危害。那么老人无性爱有什么危害呢？老年人如何才能过好性生活呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

老人无性爱有什么危害？

1、丧失信心

老年人本身越老自我价值的感觉也会缺乏，如果有更好的性生活的话，那么，就会给自己建立更强烈的自信心的。因为互动的性生活，可以让男女在性交过程中，得到释放，也会让头脑保持灵活。而缺乏的性生活，只会让老年人丧失了自信心。

2、睡眠质量差

老年人的性生活，也是一种付出体力的过程，也就是说，过了性生活的老年人的身体也会处在倦怠期，就更容易入睡。而老年人如果没有性生活的话，也会让老年人思想处在一个清醒期，或者是不能完全入睡，就会引起睡眠质量差。

3、骨骼得到不锻炼

在性交中，因为全身的参与，老年人的身体就如同进行了一场强烈的运动一样，但是当你缺乏了性交行为，这种运动就会缺失了，相对于老年人来讲，全身的骨骼的锻炼也得不到任何的变化。

4、伤害心脏

本身人体在性交过程中，也会更好地抚摸你的心脏的，也就是说，在这种情况下，性生活就相当于是在帮助你的心脏提升功能。但是如果缺乏了性生活，就会让心的功能得不到改善。例如，性生活刺激心跳加快。而无性生活的老人就得不到这种刺激，就会让心脏功能受到伤害。

5、导致皮肤退化

大家清楚在年轻时，性交结束后，会感觉到自己的身体是处在燥热的状态下的，这种时候，其实是身体的皮肤的温度上升，或者是血液的循环加速而导致的，这样，会很好地帮助你把皮肤里的脏东西，或者是有害的物质给清洁出来，还能让皮肤里的一些衰老的因子给清除掉，但是你没有了性交过程，自然这些好处也享受不到了。

老年人如何才能过好性生活？

1、注意性爱强度

人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，时间不要长。

2、注意饮食

性生活前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

3、注意性爱姿势

以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太忽然；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

4、预防性生活意外

轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5、选择适合性爱的时间

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫，所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性爱的满足。

6、注意性生活次数

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”

60~65岁者，以2~3周1次为宜；65~70岁者，以4~6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老人无性爱有什么危害影响身体健康？无性生活会给老人带来哪些危害？老人过房事的三大原则？老人性生活的一些误区重新认识老年性生活？老人性生活常见的误区？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活误区安全常识栏目。

喝水大家都知道有很多的好处，比如可以补充人体必需的水分，有利于稀释血液，使皮肤保湿润泽、养颜等很多作用。用来喝水的容器也分很多种，比如陶瓷杯子，玻璃杯，塑料杯等等。而塑料杯应该是大家经常使用的容器了，因为塑料杯使用方便价格还很实惠。那么塑料杯子喝热水有害吗？

塑料杯子喝热水是否有害不能轻易下结论，塑料分很多种，有没有危害这个很难讲，因为不是所有的塑料都有危害，比如：PP、HDPE等材质的塑料杯就比较好，而PP是最常见的微波炉器皿，它的耐温范围在-20 - +120 摄氏度；像PVC和PC等塑料就对人体会有危害了，PVC因为加工的时候需要用到塑化剂，PC含有双酚A，遇热后容易产生对人体不利的物质，所以不能一概而论。

塑料杯子喝热水是否有害不能一概而论，像平时PP、HDPE等材质的塑料杯喝热水是无害的，而PVC和PC等塑料杯就对人体会有危害。

下面就让小编来为大家讲解一下养猫会不会有很多细菌，影响身体健康？感兴趣的朋友一起来看看吧！想养只猫，担心会有传染病，会影响身体健康么？

操作方法

家里如果有小孩，我建议最好不要养宠物，我自己家的孩子就是最好的教训。之前孩子小的时候，家里养了一条狗，孩子身上三天两头的出现红疹子，而且是那种又大又红又痒的疹子。孩子难受极了，擦了好多药，总是反反复复。后来把狗子送人之后，孩子身上再也没长过那种红疹子了。

如果家里人实在是喜欢宠物，请首先一定要去检查宠物身上有没有携带细菌病毒。弓形体等其它人畜共患病，由于犬猫的生活习惯使得犬猫感染弓形体和一些肠道寄生虫十分普遍，弓形体是人畜共患病，如果要接触，应对所养的宠物进行弓形体健康检查，确保没有感染后才可放心接触。

虽说，细菌和寄生虫传染会在人猫之间传播，但是这种传播是附条件传播，不是说猫身上有寄生虫和细菌就一定会传染给人，要满足了传染条件才会被感染，否则，是不会被感染的！



先来看看，细菌感染！

想要知道猫咪会传染给人那些细菌，就要先了解一下细菌感染的原理和条件，知道猫咪在细菌感染过程中扮演什么样的角色？

细菌感染就是致病菌侵入到血循环中生长繁殖，产生毒素和其他代谢产物就会引起机体的全身性感染。

发生细菌感染的条件是：1、要有致病病菌；2、被感染者自身免疫力较差，本身的免疫系统无法抵御致病菌的侵入。换言之，如果没有致病病菌，或者自身免疫力较强，都是不会被致病菌侵入的。

但当我们无法掌握自身免疫力状况或者处于周期性的免疫力低下的时期（比如，女性月经期间），想要拒绝细菌感染，最有效的办法就是减少接触致病病菌。

而要减少接触致病病菌，首先要明白致病病菌是从哪里来的？

致病病菌的来源有部分，一部分是来源于内部，人类自身免疫降低后，原本体内的正常菌群紊乱，一部分原来的无害菌就会转化成致病菌；另一部分就是来源于外部，比如，接触携带致病菌的宠物或人等。

说到这儿，猫咪在细菌感染中扮演的角色已经很清晰了！如果家养的猫咪自身十分健康，是不会成为细菌感染的外部感染源的，反之，则有可能将致病病菌传染给人类。

那么，哪些致病菌是患猫可能传染给人类的呢？又该如何防止猫咪被致病菌感染呢？

猫传染给人的致病菌，主要就是犬小孢子菌和汉赛巴尔杆菌。

先来看看犬小孢子菌，猫咪感染了致病菌后主要的症状就是猫癣，传染给人后同样也被称为“猫癣”（又称，金钱癣），人感染后的症状（见下图）：



无论对猫还是人类，被这种致病菌感染的主要原因都是一样的，那就是自身免疫力低下的情况下，接触了外部感染源。

它的具体传播路径是：猫可传染猫，猫可传染人，人不传染人，人不传染猫。

因此，在不清楚自身免疫力状况的情况下，想要预防猫癣感染，最重要的就是切断感染源。

而要切断感染源，一方面要减少自家猫咪以及自己和已患病或可能患病猫咪（如，宠物医院的患病猫狗、小区里的流浪猫以及来历不明的猫咪）的接触；另一方面要增强自家猫咪自身的免疫力，减少患猫癣的可能。首先是营养的问题，皮肤好需要的营养是一些维生素(如烟酸)，矿物质(如锌)，还有一些不饱和脂肪酸，牛磺酸等，建议猫咪食用猫粮，自制猫饭要谨慎。此外，要少洗澡（半年1次即可），猫有被毛的保护，所以猫皮肤的角质层要比人薄很多倍，而且猫咪的皮肤没有汗腺，很少皮肢腺，这些说明猫的皮肤比人的要脆弱，洗澡多了皮肤角质层(皮肤的完整性)破坏，抵抗力就低了，就容易感染猫癣。

关于人猫共患猫癣的治疗：通常猫奴和家猫感染猫癣是同时共患的，因此，彻底治愈，必须同时用药。治疗家猫的猫癣推荐使用金盾皮特芬喷剂。

我想说，养猫一点都不会脏啊，相反，会让你越来越勤快，越来越爱干净，家里在养猫之后再也没有卫生死角了，以前沙发底下半个月才擦一次，养猫以后基本两三天就要擦一次了，原因很简单，猫会钻进去，会担心脏东西粘到猫身上，所以以前不大会注意到的犄角旮旯基本现在会经常打扫了，而且猫是非常懂得自洁的动物，我家里三只猫，猫砂勤换着点家里是没有什么异味的。我家的猫都是白爪子，每天都是白白的，一点都不脏。

养猫对人的具体危害：

第一，猫的毛发、皮 屑和粪便蒸发物，对不少人是引起过敏的成分，医学称之为过敏原。花粉、动物、 霉菌、药品等引起的过敏症让人鼻涕眼泪一把把，喷嚏不断，鼻塞眼痒，整日萎靡 不振，难受之极。影响工作、生活和学习。靠药物治疗，也会带来很多副作用，如瞌睡。即便不引起瞌睡的抗过敏药，也有其副作用，且价格昂贵。

第二，猫如果不定期修剪尖利的爪牙，一旦与之玩耍中被其挠抓皮肤破损，可以导致所谓“猫抓病”。通常发生于儿童， 多见于8至1月份之间。常于被猫抓挠7─12天破损处出现红斑和丘疹或泡疹， 进而成脓疱并结硬痂。这是由于猫爪内带有的一种球杆状细菌经破损的皮肤侵入皮肤表层和皮下组织引起局部化脓性感 染，常常还可以导致颈部和腋窝淋巴结肿大和化脓。伴有发烧、乏力、关节肿痛、 关节炎等，少见的严重感染反应病例可出现肉芽肿性眼结膜炎、血小板减少性紫癜、 和中枢神经系统症状。

第三，在生育期青年妇女尤其打算或已怀孕的妇 女的：过多接触猫可以引起一种叫弓浆体病的全身 性感染疾病，其可以随血液经过胎盘进入胎儿体内尤其正在发育的中枢神经系统引 起脑炎和脑脓肿、坏死性脑组织损伤，轻者可以导致痴呆、眼损害、肝脾肿大，严 重者导致胎儿宫内死亡、流产或早产等先天性弓浆体感染。尤其在怀孕早期（12 内），其感染对胎儿危害最大，约50％可感染宫内胎儿。

饲养宠物可以培养的责任心、爱心和社会社交能力。在孩子抚养犬时，会扮演正面角色。而且，犬被广泛地用于医治或帮助有问题的孩子或成人。

但是应当知道养宠物哪些风险和坏处，权衡利弊后再决定是否饲养。

1 宠物狗，猫之类的动物容易传播狂犬病毒(即使平时表现正常的动物，唾液中也可能携带狂犬病毒)，所以要养宠物，务必注射狂犬病毒疫苗等必须得疫苗，让其抓伤或咬伤后及时注射狂犬疫苗。

2 因宠物身上容易携带多种寄生虫如蛔虫、弓形虫等，婴幼儿皮肤抵抗力较弱，如与宠物太亲近，可能引起寄生虫的传播。

3容易过敏的孩子，接触宠物身上螨虫，毛发，真菌，尘土等容易过敏，所以如患有过敏性鼻炎，过敏性结膜炎，荨麻疹，哮喘等疾病，建议不要养宠物！

4 家庭饲养宠物导致婴幼儿哮喘患病上升。宠物的唾液是传染疾病的祸首，经过呼吸道、消化道、伤口粘膜等途径感染上，使儿童免疫力下降，引发感冒、高热等。

爱吃零食似乎是孩子们的天性，那色彩艳丽的包装，风味特殊的口感，会让孩子爱不释口。年轻的爸爸妈妈很头疼，面对这花花绿绿的诱惑，究竟哪些零食会对宝宝的身体健康带来严重影响呢?小编即将为您一一盘点五大不健康零食。

鱼片与氟斑牙

鱼片干是由海鱼加工制成，其中不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，而且味道鲜美，宝宝很乐于接受，但其中氟元素含量多。据测量，鱼片中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1—1.5毫克。如果每天从食物等摄入氟超过4—6毫克，氟就会在体内积蓄起来，时间一长可引起慢性氟中毒。

慢性氟中毒首先会影响宝宝的牙齿发育，会使牙齿变得粗糙无光，牙面出现斑点、条纹，呈现黄色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，则再也无法恢复。

明智之举：

偶尔可作为两餐之间的零食，绝对不可长年累月让宝宝大量摄入。

咖啡与矮个症

宝宝不宜喝咖啡：

1、咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。

2、咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的中枢神经系统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿童如过多饮用咖啡因，可出现头痛、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等表现。美国科学家研究发现，凡饮用含咖啡因饮料多的儿童少年，夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒，白天易犯困，注意力不易集中。

3、咖啡因对胃肠有刺激性，儿童少年常饮含咖啡饮料易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因还会导致慢性胃炎。

4、咖啡因可增加尿钙排泄，从而影响儿童少年骨骼的正常发育。

5、咖啡因和碳酸氢钠都可消耗儿童体内的B族维生素，导致B族维生素缺乏。

宝宝过量饮用咖啡易患矮个症：

咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因可阻碍儿童的骨骼发育。经常饮用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的宝宝，有形成矮个症的危险，家长不可不当回事儿。

明智之举：

让宝宝多喝白开水，或纯天然果汁，少接触或不接触咖啡。

巧克力与遗尿症

宝宝不宜多吃巧克力：

1、虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例，不符合宝宝生长发育的需要，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。

2、巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收。

3、吃巧克力后容易产生饱腹感。如果宝宝饭前吃了巧克力，到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

4、宝宝的生长发育需要各种营养素平衡的膳食，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等，这是巧克力无法代替的。

5、食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。

6、巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。

宝宝过量食用巧克力易患遗尿症：

巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最终形成遗尿症。

明智之举：

平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。

洋快餐与肥胖症

洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。

因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。

加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%—113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。

明智之举：

尽量控制吃洋快餐的次数，最好不用洋快餐作晚餐。平时，也不宜让宝宝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择有蔬菜的食物。

冰淇淋与肠套叠

冷饮对宝宝的不利影响：

1、冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

2、冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

宝宝过量食用冷饮易患肠套叠：

一到夏季，不少宝宝没完没了地要冷饮吃。殊不知，宝宝的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。

明智之举：

给宝宝吃冷饮的量要小，尤其是2岁以下的胖宝宝。限制宝宝吃冷饮的数量，饮料每天只给喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般饭后1小时较为合适。刚从冰箱里拿出的冷饮，在室内放上一会儿再给宝宝吃。

这些零食就是会对宝宝的身体健康带来严重影响的，大家要注意，今后别在给孩子购买这些零食了，避免伤身体。有关儿童健康吃零食、儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

在以往，人们缺牙都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多老年朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活，其实老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量。

患牙拔掉以后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病，而与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根部暴露而影响其稳固程度。因此，缺牙后还是要及时选择镶牙等方法修复。

选择适合自己的假牙

今天，随着生活水平的提高，人们已经不满足于传统的镶牙模式了，希望应用新材料、新技术。很多人开始重视选择制作假牙的材料，以提高咀嚼效率及美观效果。对老年朋友来说，既要选择经济实惠的义齿材料，又要选择适合自己的义齿类型。哪种材料更好、更能够适合呢？不同材料价格差异很大，下面就假牙的种类、制作材料和正确使用等相关问题作一简单介绍，使老年朋友对镶牙知识有更全面的了解。

假牙的分类

固定假牙如果您缺牙数目少，缺牙区前后都有稳固的余留牙，同时全身健康状况及经济条件也较好，可以考虑装固定义齿或种植义齿。它几乎能当做您自己的真牙一样使用，平时也不需特殊处理，像其他牙齿一样清洁即可。此类假牙感觉舒适，咀嚼有力，其中非贵金属烤瓷牙、烤瓷桥美观逼真，经济实用，深受患者欢迎。

种植牙如果您缺牙数目多，或缺牙区后端无全留牙，您可以选择种植牙和活动假牙两种。但目前种植牙费用较高，除极少数有经济实力的患者选择外，绝大多数患者还是选择活动假牙。

活动假牙活动假牙具有便于清洁、美观价廉等优点，现在除了传统的塑料基托外，高强度的不锈钢托牙、贵金属托牙和不露钢丝的隐形义齿的出现，也大大改善了传统活动义齿的舒适性、美观性。

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不吃或少吃早餐会影响身体健康。世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

一日三餐总热能应为早晚各占30％，午餐点40％。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

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