羽毛球网前扑球动作要领(汇编十篇)

羽毛球反手吊球动作要领有反手劈吊和反手轻吊。

反手劈吊：

在击球时，要将球拍的切击角度调大，并且在挥动球拍时要尽量与底线平行。此外还要保证击球点在手持球拍一侧的肩部上方，击球的时候将前臂快速外旋，然后用斜拍面来快速切击球托的侧面。这种方法可以加速球自身的旋转速度，让球能够快速的过往并下坠，给对手带来比较大的压力。

反手轻吊：

羽毛球飞来时，将肘关节上抬，然后转动肩膀并用大臂来带动前臂，以肘关节作为支点挥动球拍，在球拍碰到球之后，要控制好拍速，让球能够以一定的初始速度从较高的击球点做抛物运动，直到球过网并落到对面的场地。在用这种方法击球时，球过网后持续飞行的距离是根据之前挥拍的速度来决定的，并且根据用球拍将球击回时所用拍面的不同，决定了回球的方向是直线还是对角线。

打羽毛球的技巧有很多，每一项都是选手都要掌握的，掌握并学会灵活运用这些技术，可以一定程度上帮助你获得比赛的分数，羽毛球假动作技巧就是其中一种。以下是学习啦小编为你整理的羽毛球的假动作技巧详细介绍，希望能帮到你。

1、虚推实拨的假动作

当对手放你的网前球后，自己就要快速移步到位，乘着球还没有下落过网顶，举起球拍正向对准来球，似要平推对方的后场或似直线挡放对方一个网前球，以便对方的注意力引到一方。而在拍子接触球的一刹那，突然转动手腕变拍型，将球拨到对方的另一区网前角处，让对方措手不及。

2、虚搓实勾的假动作

当对手放你的网前球后，自己就要快速移步到位，伸展手臂，拍面与地面平行，似要搓一个网前球。当拍面到了球的下方，突然改搓为勾，回击对手一个对角网前球，使得对手判断失误。

3、虚发力挑后场而实际放网前的假动作

对付对方在其后场的头顶劈吊网前球，自己还是要准确判断球的飞行路线和落点，快速反应移动到可能的落点处，正手(或者反手)大动作挥拍，象似要下手发力挑回对方的后场球。这样一来，对方在其后场或正在击球后回位到中场，以为你要压后场，就不会上网，谁知你在拍子接触球的一刹那突然手腕制动收力，轻击球托放了对手一个直线HAIRPIN(直上直下的)网前球，让对手再次起动来不及，从而主动变为被动了。该假动作如果在自己的球拍接触球时能使用手腕控制拍面，还可以回放对手的对角网前球。总之该假动作可以举一反三，回放对手不同的网前球。羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，以上的假动作如果学会了，你应该在打羽毛球上有一定的水平。

1、首先要学会握拍，先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直；张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄；握拍的位置可视各人的情况而定，握拍要尽量放松手指，发力时才要握紧。

2、击球前的准备姿势有两种，一种是接发球的姿势，一种是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，左脚在前，右脚在后，两脚距离稍比肩宽，脚跟提起；发球后的准备动作是双脚平行站，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、关于接发球的动作就有很多了，例如高远球、吊球、近网扑球、挑高球、搓球、网前正手推球、勾球、抽球、杀球、中场接杀勾对角等等，都需要自己在实践中练习，先学会普通的发球和接球，不管用什么姿势只要能接到球就好，熟练后再练习有难度的技巧。

跳杀球是指在后场或中后场区域，在尽可能高的击球点上，用较大的力量和较快的速度将球从高处向对方场区扣压，以向下的弧度将球回击到对方的中后场区的一种击球方式。杀球具有击球力量大、球速快的特点，给对方形成很大的威胁，在比赛中是进攻或直接得分的有效手段。

跳杀球的技术要领如下（以右手为例）：

1、打跳打杀球前应先侧身，左脚向前，两脚脚尖着地，快速后退至适当位置，使击球点落在右肩前上方的区域。击球点尽量不要过后，否则就只能打高球。

2、打跳杀球前，应身体后仰，整个身体呈弓型，将全身所有的力量汇集于一点，打出高爆发来。

3、打跳杀球前，握拍一定要保持放松，手心和拍柄之间要有一定缝隙，只有先放松才能使出全部力量打跳杀球。要在杀球的瞬间握紧拍子，使劲击打羽毛球。

4、跳杀球靠的是手腕和手指的爆发力，和网球的技巧要领不一样，击打时，不能靠甩大臂来释放力量，否则球过去后，杀伤力不够，反而可能损伤自身。

5、跳杀球起跳的时候，应该是在羽毛球开始下落的时间，双腿保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地打出跳杀球，打出后立即转身，左脚在后面且先着地，右脚落地后，回到场地中心。

操作方法

正手发高远球，右手正手握拍儿，掌心向前，左手将羽毛球从额前位置放下，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出去。

反手发球，右手反手握拍，掌心向后，左手将羽毛球放置腹部位置，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出。

后场正手高远球，右手正手握拍，掌心向前，当羽毛球以很快的速度飞过来的时候，将球拍举起，从身体后方向高远处迅速击出。

跳杀法，接球的时候可以将身体微侧，步子迅速向后退，两脚脚尖着地，跳起来直接将羽毛球向前击出。

在进行羽毛球运动前先做几分钟的羽毛球热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。打羽毛球前要做哪些热身动作？许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。打羽毛球前需要做哪些热身运动呢？根据我们对羽毛球知识的了解知道通常的准备活动多是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。

静态伸展运动需要我们把肌肉拉伸到最紧的那一点后，继续保持一会儿；动态伸展运动则多是些快速的运动练习。研究表明，以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用，对于选手来说大有裨益。静态伸展运动，是业余球员最常用的准备活动。它可以将肌肉拉长并增强其柔韧性。如果我们经常用到的那些肌肉在做准备活动的时候就被拉长的话，反倒会影响你击球的动作和威力。静态伸展运动可能会在打球的前20分钟内，就降低肌肉的运动能力。因此，静态伸展最好是在你刚刚打完球的时候做。这时候，你体内的血液流动速度快，肌肉处于放松状态。做静态伸展运动，无疑可以方便地使肌肉获得最大限度的拉伸。

在这里要向不经常打球和年龄较大的业余球员特别提醒的是，这样的放松安排还有助于缓解身体的僵硬和疼痛。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。此外要想长期打羽毛球的球友要多了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识为运动中的安全保驾护航。

羽毛球高远球的动作要领是有一定技巧的，利用技巧可以打出高远球，能在不同角度和位置打出高质量的高远球，可以按照下列的技巧来打出高远球：

1、 高远球的站位：

只有调整好站位，才能打出更好的高远球，站位需要做到左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。

2、姿势：

站位很重要，姿势也是很重要的，这里姿势需要做到双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。

3、身体自然：

身体也要自然，不能太过僵硬，这里需要自然的张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，也会不太美观。

4、转体倒拍：

转体倒拍，身体一定要转身，而不是光转腰，不转身，小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。

5、旋转发力：

需要在旋转的时候发力，注意腰部和胯部的转动，旋转发力。

羽毛球抄球是指使用球拍将羽毛球向上抄起，抄球分两种，一种叫侧滑抄球，一种叫下压抄球。以下对两种方法做具体介绍：

侧滑抄球

侧滑抄球就是让羽毛球球托对着击球者，然后羽毛球拍从侧面铲过去，用球拍框带起球向上飞，然后渐渐放平。如果击球者技术较硬，铲球的过程不会碰到地板，会减少对球拍的磨损。如果是新手，球拍杆与地面的角度尽可能小一些，保持在45度以下为宜，拍面和地面最好呈90度，整个过程中，身体呈现弯曲的姿态。

技术要领

将手平放在羽毛球拍面上，然后下滑至拍柄进行抓握动作；也可把球拍平放在桌面上，将球拍拿起。以右手握为例。右手使拍子旋转，把球抄起来，右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动力。继续旋转球拍，让贴球的拍面旋转至可以产生阻止球向左运动的方向力。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被抄起来，击球者就要边旋转拍面阻止羽毛球向左运动，边将身体恢复至正直状态。

下压抄球

下压抄球实施起来较难，用羽毛球拍的顶部压羽毛球的羽毛尾部尖端的地方，让球靠恢复形状的弹力跳到球拍上，或者把球压下使其呈现翻滚形态，直到球托呈现向上立着的样子，直接用羽毛球拍框触碰羽毛球的侧面，球下落的时候向着拍面，稍为控制球拍放平即可。

羽毛球专项动作训练主要包括力量训练、速度训练、灵敏性训练，以下做具体介绍：

力量训练

羽毛球专项素质的力量，主要表现形式就是爆发力。训练时强度要适当，负荷一般在不降低动作速度，保证练习的启动速度为准，练习的持续时间不可过长，但要保证动作质量。主要包括上肢力量练习、下肢力量练习、腰腹背肌练习等，上肢力量练习指提高挥拍击球的力量和速度，下肢力量练习指提高步法快速移动能力，腰腹背肌练习指对完成羽毛球的各种动作有不可忽视的作用，具体方法同一般身体素质训练的内容和方法。

速度训练

羽毛球场上的快速步法移动和快速的挥拍击球动作，是羽毛球专项速度的主要表现，提高移动速度和动作速度是训练的主要任务。训练主要包括移动速度练习、动作速度练习两种，训练方式主要包括快速地短距离往返跑、快速地一次往返递增一步地跑动、利用下坡做侧身快速左右交叉步跑、快速打墙壁练习等。

灵敏性训练

灵敏主要是指在羽毛球赛场上复杂的条件下，迅速反应并作出相应的准确动作能力，灵敏训练重点是提高观察力，判断和反应速度。主要训练方法包括指挥者持球拍做各种击球动作，练习者快速反应做出同样的击球动作，还可以俩人一组，一人主动一人被动，做对应的步法快速移动，再不然二攻一或三攻一进行多球训练也是不错的。

羽毛球正手发球动作要领，发球站位，单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右，双打发球站位可靠近前发球线。准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈。发球时，身体重心由右脚移至左脚。用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致。

反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断，双打比赛中多采用此发球技术。

高远球，球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。