老人出现失眠的原因和危害是什么症状(汇集20篇)

老年人年龄大就会出现睡眠不好的情况。睡眠不好就会加速衰老，身体也会出现不好的症状表现。那么如何才能改善老年人出现的睡眠不好这种情况呢！小编根据大家的疑问搜集了一些治疗老年人睡眠不好的方法。有兴趣的人可以跟随小编来进行了解一下老人失眠是由哪些原因引起的吧？

(1)环境素：噪音或光照干扰睡眠高温或严寒影响睡眠卧具适硬或者褥厚或薄都影响睡眠改换睡眠环境住院或住旅馆引起失眠同睡者尤其鼾声同睡者影响睡眠。

(2)理素：高速跨几区旅行(差反应)及由白班改夜班工作由于体内物钟尚未适应新昼夜节律现失眠。

(3)理社素：应激各种事件均引起失眠自或亲疾病焦虑、害怕手术、亲亡故、考试或接受重要工作担等都暂性失眠见原。

(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病使痛苦疾病肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等引起失眠。

(5)精神疾病：抑郁症、精神裂症、痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性格障碍等伴失眠症状。疲劳能入睡睡前吃苹、香蕉些水属碱性食物能抗肌肉疲劳再鲜橘切放枕边其水芳香味道脑神经起着镇静作用。外睡前做剧烈运看刺激性书胡思乱想晚饭宜吃饱度饮浓茶或咖啡睡眠环境要舒适卧室25℃宜卧室光线视物模糊宜等都助于睡眠。

现在大家通过下边上述介绍的关于改善老年人睡眠不足的方法后。老年人在平时的时候不要老是蜗居在家里可以多进行一些户外的锻炼这样不仅有益身体健康，也可以促进睡眠。还有就是老年人饮食上一定要注意营养均衡不要吃油腻的食物，这样对身体不好。可以多食用一些水果蔬菜哦。

洗澡晕堂，是老年人洗浴时经常发生的意外情况之一。其主要表现为，老人在洗澡过程中，突然出现头晕，眼前发黑，呼吸急促，恶心，全身出汗，浑身发软，站立不住，重者可出现意识丧失，那么老人洗澡为什么出现“晕堂”症状呢？

老人若洗浴时，有头晕目眩、乏力不适等晕堂先兆时，就应立即离开池水，马上蹲下，以防跌倒，然后请人搀扶至浴室外，擦干身子，在通风透气处平卧一会儿，即可防止晕厥的发生。

若老人一旦发生晕厥，意识不清者，除应立即将患者移至空气流通处平卧，并指掐人中、合谷穴，同时数数脉搏，观察一会儿。由于因大脑缺氧所致的晕厥是一种短暂的意识丧失状态，所以经上述处理，一般移时即可苏醒。若不见好转，就应请大夫或尽早送医院抢救。

当然对老人来说，晕堂情况着重在于预防，尤其是患有心脏病、严重高血压的老人，晕堂可能会诱发或加重病情，甚至危及生命。所以，老人洗澡注意莫在饭前、饭后或劳累时，在热水中浸泡时间不宜过长，洗澡时由卧位改成坐或直立时，动作要缓慢，最好不要单身去澡堂，而应有家人助浴。

很多朋友进入老年期之后发现失眠质量越来越差，甚至出现失眠、睡不着的现象，这个时候应该怎么办呢?下面小编整理了老人失眠的原因，一起来看看吧。

3款药膳改善老人失眠

龙眼肉粥

取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。

糖水百合

取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。

桂圆莲子粥

取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

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老人失眠如何调理

心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

食物调节

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

药物治疗

西药抗老年人失眠，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

老人失眠的原因

1、年龄因素：

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡 时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

2、健康因素：

年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

3、环境因素：

居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

4、心理因素：

如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。

儿女都希望父母身体好，但人老了总难免会出现各种疾病，失眠症就是其中之一，虽然没有明显的危险症状，但长期失眠对老人身心健康十分不利。那么，你对老人易失眠的原因和对应方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老人失眠的原因具体如下：

1、老人容易失眠的原因之一身体方面的疾病影响

1.1、人在进入老年期之后,全身性的疾病发病率明显增加,这是因为身体各部分器官都逐渐衰老所造成的。一些老年人常见的疾病很容易导致失眠,例如、、糖尿病和等等。

1.2、生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

1.3、全身性疾病:进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。

2、老人容易之二心理因素而失眠

2.1、有不少人在离退休之后会出现失眠的情况,这是因为退休之后的精神状态和在岗期间会有不同,尤其是从领导岗位退下来的老人,由于会出现抑郁的心态,所以也会导致失眠。

2.2、精神疾病:有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。

2.3、心理社会因素:各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。

3、老人容易失眠的原因之三老年人的脑部疾病在作祟

3.1、脑部器质性疾病的影响会很大程度上导致失眠的发生。的脑部血管容易出现硬化,而出现脑之后,会引起脑代谢的失调,从而引起失眠的症状。

3.2、脑部器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有、脑出血、、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

老人失眠的表现

1、睡眠过程的障碍

入睡困难、下降和睡眠时间减少。

2、日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现减低等表现。

4、其他系统症状

容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和功能紊乱。

老人如何治疗失眠

1、避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍。

2、调节睡眠时间,一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时,70-80岁6-7小时,80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

3、睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。

4、睡前勿进食,睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免,并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

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随着我们逐渐步入老年生活，辛苦一辈子了终于可以享晚年了，但很多老年人都受到各种疾病的困扰，失眠就是老年人最常出现的疾病。老年人本来睡眠时间就比较短，再加上失眠，对身体造成的伤害是非常严重的。老年人失眠的原因是什么?武汉精神病诊疗基地的专家为大家介绍：那么，你对老人失眠原因一定要尽量找准了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

疾病因素

失眠时一种很常见的症状，但我们却不能忽视失眠所隐藏的危险。尤其是老年人，老年人失眠很有可能是因为其它疾病引起的，如果不加以重视，会错过治疗的最佳时间。

1.脑部器质性疾病，随着年龄的增长，老年人的脑动脉硬化逐渐加重，会伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病。这些疾病的出现导致老年人脑部供血量不足，脑内代谢失调从而引发失眠。

2.心血管疾病，上了年纪之后，尤其容易引发心血管疾病，如冠心病、心功能不全等。

3.呼吸系统疾病，呼吸系统方面的疾病象是肺气肿、肺心病也会导致老年人失眠。

心理因素

1.人在进入老年之后，睡眠时间减少是一个自然现象。一个老年人每天的熟睡时间在3小时左右是属于正常的，睡不着的时候在床上闭目养神也是一种很好的休息方式。老年人不要过分的担忧，造成内心的不安、焦虑就会加重失眠的症状。

2.环境的改变也是老年人失眠的诱因。作为儿女亲人，应该多抽空陪伴他们，让老年人感受到家庭的温暖，保持心情的愉悦和放松，就可以避免老年人失眠的产生。

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不要以为失眠是老人常见的一种症状就可以忽视，会对老人身心造成很大伤害。老人失眠是什么原因呢?老人失眠要如何缓解呢?那么，你对别忽视老人失眠危害预防有技巧了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。

影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。

睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。

中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。

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低钾病的骨骼肌表现一般血清钾3.0mmol/L时,患者感疲乏、软弱、乏力。2.5mmoI/L时,全身性肌无力,肢体软瘫,腱反射减弱或消失,甚而膈肌、呼吸肌麻痹,、吞咽困难,严重者可窒息。可伴麻木、疼痛等感觉障碍。病程较长者常伴肌纤维溶解、坏死、萎缩和神经退变等病变。消化系统表现、呕吐、厌食、腹胀、便秘、肠蠕动减弱或消失、肠麻痹等;严重者肠黏膜下组织水肿，下面来了解一下老人出现低钾的原因有哪些吧？

中枢神经系统表现萎靡不振、反应迟钝、定向力障碍、嗜睡或昏迷。循环系统表现早期使心肌应激性增强,,可有房性、室性期前收缩;严重者呈低钾性心肌病,心肌坏死、纤维化。

泌尿系统表现长期或严重失钾可导致肾小管上皮细胞变性坏死,尿浓缩功能下降而出现口渴多饮和夜尿多;进而发生失钾性,出现蛋白尿和管型尿等。

什么是低钾病

钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤以下肢最为明显,称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,且伴有心血管系统功能障碍,如胸闷、心悸,甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。

低钾病的病因

正常肾脏有很好的保钾功能。血钾浓度过低,通常是由于异常或通过胃肠道排出过多(呕吐、腹泻、使用泻药或结肠)。很多食物都含有钾,因此血钾过低很少由摄入太少引起。

有一些原因可引起钾从尿中丢失。最常见的是服用某些利尿药,肾脏过量排出钠、水和钾。摄入大量或咀嚼某种烟叶,也能引起肾脏过量排钾。利德尔综合征、巴特尔综合征和范科尼综合征患者,出生时就有肾保钾功能缺陷。

衰老是不可逆转的，但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。那么老人变老会出现哪些具体的症状呢？

1、憋不住尿

对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。对于女性，泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。

2、电视开得越来越响

有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。专家说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。

3、过分怀旧

研究发现，很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。专家认为，过分怀旧也是衰老的表现。

4、食量变小

人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。

5、一动就喘

稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。

6、东西到处乱放

大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。专家表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。

7、晚上不爱出门

专家指出，40岁以后眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。

8、没有性生活

许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍；女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系，夫妻性生活减少会让感情褪色。

生活中不少人喜欢在睡前吃一些食物，吃对了有助入眠，吃错了则会影响睡眠，因此要选对睡前吃的食物。哪些食品对失眠老人危害大呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

哪些食品对失眠老人危害大

1、肉汤

晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3、红薯、玉米、豌豆等产气食物

在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

5、猪肉等过于油腻的食物

因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

如果日常老人因睡眠不足，此时身体就会出现严重的大脑反应迟钝，并且在其语言功能方面显得尤为吃力和口齿不清等，并且间接的影响到暴饮暴食等不良反应，其想必这都是众多老人所忽略和不重视的。那么老人在出现睡眠不足会出现哪些危害呢？

反应迟钝：沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

表达障碍：大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

暴饮暴食：多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。老人失眠的原因有三个

其一，老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样，感觉突然间少了什么似得，常常呈现出抑郁的状态。

其二，老年人夜间上厕所次数比较频繁，步入老年之后肾气比较虚，夜间小便次数自然就增加，一定程度上也影响了老人的睡眠问题。

其三，随着年龄的增长，老年人的脑部血流量会相应减少，因为老年人的脑部血管硬化，容易引起脑代谢失调。

过度追求性爱，可能是性欲亢进，其背后可能是垂体瘤、前列腺炎等在作祟。那么，老人性生活时出现这些症状要警惕呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

这人一上了年纪，在性生活方面就会遇到这样那样的问题，尤其是中老年夫妻，以下这几大症状老年人要警惕。

女性可以通过性生活前后自身的一些感受，检查妇科疾病。下腹疼痛性生活后出现肚子痛、腰痛，可能跟盆腔炎、子宫内膜异位症等有关，建议在非月经期间去医院检查。

同房出血这常是宫颈炎、宫颈癌等宫颈病变的信号。即使血量非常少，也不能麻痹大意，应尽早去医院检查。因为这可能是疾病中后期的表现。

乳房有结块夫妻之间的拥抱、爱抚，都是发现乳腺疾病的良机。若感觉乳房有压痛感，能摸到结块肿块，应考虑是否与乳房肿瘤有关。

中老年人性欲低下，如果在性欲低下的同时，还出现了性功能不好，并伴有经常烦躁、容易出汗、身体发热等症状，则可能是“男性更年期”，最好去医院男科进行内分泌检查。

精液出现红色最大的可能是血精，跟精囊炎、前列腺炎有关。不过，也不能排除高血压、糖尿病等引起的血管破裂。

阴茎异常勃起除了过度性生活外，这还跟很多人胡乱服用性激素类保健品有关。如今，不少性用品商店、药店，都在兜售一些所谓的壮阳药，并宣传这些药是纯中药，无毒副作用。实际上其真正成分还是西地那非等化学制剂，短期内看似会使阴茎勃起更好，但长期服用可能导致性功能低下，甚至无法恢复的勃起功能障碍。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？预防老人阳痿的五个方法？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

日常生活当中，老年人应该注意自己的关节变化，生活中老年人容易出现关节炎，所以这样容易影响到走路，导致关节疼痛，老年人平时走路步伐不稳，有可能是因为关节炎造成的，下面来看看老人出现了什么症状要预防骨关节炎吧？

走路姿势：弯腰驼背

健康预警：脊柱后凸畸形

脊柱后凸是由于肌肉韧带松弛、骨质软化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。大部分是由脊柱的退行性改变和病理性改变引起。先天性脊柱畸形、脊柱创伤、结核等多种疾病可以导致脊柱后凸角度增大。

这种疾病好发于60岁以上的老年人，患有高度骨质疏松的人更易患病，它的表现就是走路弯腰驼背。患者驼背严重时，无法平视前方，甚至是只能看地走路。这时，就需要外科手术矫形，将患者的脊柱尽量变回生理状态。

走路姿势：间歇性跛行

健康预警：腰椎管狭窄症

间歇性跛行是指患者从开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻后，症状很快缓解或消失，病人仍能继续行走。但再行走一段时间后，上述症状则重复出现。

间歇性跛行是腰椎管狭窄症的主要临床表现之一，同时也可能是因为患者股骨头坏死或者先天性髋关节发育不良。

纠正走姿先从纠正站姿做起

纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时留意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

温馨提示，很多的老年人平时喜欢走路成外八字，这样有可能是因为腿疼导致的，大家需要警惕宫颈炎的出现，并且要注意调理方法，很多的患者还会出现腰背疼痛，弯腰驼背的现象，因此日常生活当中需要注意调理方法，避免过度的劳累，而且，要注意自己的走路方式，避免摔倒。

小编为大家整理的关于老人出现了什么症状要预防骨关节炎的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

人到老年后，失眠就成了一个令人困扰的大问题。很多老年人就诊时，常把睡不着觉、梦多作为主诉。那么，你对老人失眠的3大原因了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人睡眠障碍，主要表现为入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。引起老年人睡眠障碍的原因有以下几种：

1.脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。揭秘老年人失眠的3大原因

2.全身性疾病

老年人多患有心血管疾病，如冠心病、心功能不全等;呼吸系统疾病，如肺气肿、肺源性心脏病等;以及类风湿关节炎、痛风、’肾功能衰竭、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、四肢麻木等疾病。这些疾病和伴随的症状可影响睡眠，加重老年人的失眠。

3.精神疾病

据有关部门统计，老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后很难再入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠怎么办？老年失眠症有哪几种类型？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年人失眠症如何治疗？治疗老年人失眠的食疗方法？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

老年人在患高血压后会有很多症状表现。有些是由高血压引起的，有些却不是。这让老年朋友充满疑惑，比如，老人高血压后出现水肿是什么原因造成的？让小编来告诉你吧！

老人患高血压后为何会出现水肿症状？

在高血压病人中，像这样发生外周水肿的现象比较普遍，这类水肿可能并非由疾病引发的。水肿可能是由降压药物引起的。在临床上，钙离子拮抗剂是最常用的、价廉物美的降压药物，这类药物包括硝苯地平、尼群地平、络活喜、非洛地平、地尔硫卓、维拉帕米等。但在临床上也经常发现，患者在服用某些钙离子拮抗剂后可能会出现踝部、胫前部位水肿的现象，尤其以女性和一些行动不便的老年人为多见，此时，如果停止使用钙拮抗剂，更换另一类降压药，外周水肿的现象就会逐渐消失。

如果高血压患者无明显诱因下发现外周水肿时，可先不急着进行各种生化和心电方面的检查，而向医生咨询一下自己平时服用的降压药物中有无钙离子拮抗剂，考虑水肿是否因降压药物而引起。

经常失眠给中老年人的生活带来了很大的困扰，失眠不仅会影响到人的正常工作，同时也会威胁到中老年人的身体健康。下面，小编就来重点介绍一下有关多食用什么食物能帮助老人减轻失眠症状方面的知识。

当然了生活中治疗中老年人失眠的方法有很多，那么对于中老年人来说什么样的治疗方法是最有效对中老年人的健康最有益呢？

1.坚果类食物

最好是食用一些松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一，50岁时为六分之一，60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

2.多食用一些调节神经的食物

可适当的补充些微量元素，如锌，铁，铜等等，如果长期缺少这些微量元素的话，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善(神经衰弱症状)(我要咨询)，保证良好睡眠。

3.抑制羟色胺的食物

因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转化为羟色胺，羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

中国人民解放军广州海军医院精神科“BN脑神经介入平衡疗法”比普通精神类疾病疗法高出15倍的疗效，经过48320例临床病例验证，有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。“BN脑神经介入平衡疗法”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，该疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。

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经常经历失眠，会让不少老年人都失去了理智，面对长时间的失眠，很多老人的精神状态，都会受到各种各样的影响，还严重影响了老人的心理，平时老人晚上睡不着觉，利用白天来补觉这种恶性的循环，导致老人的身心健康严重受损，那么我们今天来说一说老人失眠情况的全解一起来看一下。下面，小编就来重点介绍一下有关中医角度全面解读老人失眠症状方面的知识。

老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

中医学认为，人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。从西医解剖学来看，老年人多有脑动脉硬化存在，这也是本症的基础性病因。动脉硬化的病因固然和全身及大脑的衰老同样在于肾气衰退，但动脉硬化的后果却易致血瘀，而血瘀对脑的影响也不可忽视。

总之，老年失眠症的致病之本在于肾虚，致病之标在于血瘀。故其治疗应补肾填精治本以养脑，活血化瘀治标以滋脑。现代药理试验证实，在中医补肾药中有不少药物具有调血脂、抗动脉硬化的作用，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、葛根、鹿衔草、菟丝子等，应优先选用此类药物。在活血化瘀药中，也有一些药物兼有镇静催眠作用，如丹参、当归、川芎、地龙、元胡，当首选此类药物。在传统的镇静安神药中，合欢花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有补肾益脑作用，应注重选用此类安神药。

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在医生看来，糖尿病是一种多发疾病，老人是糖尿病的高发人群。老人得了糖尿病后，身体体质就会发生改变，还会容易出现多种糖尿病并发症。究竟，老人得了糖尿病身体会有哪些症状出现呢?接下来，小编我就告诉老人们，糖尿病对他们的健康会有怎样影响，赶紧一起来看看吧。

老人得了糖尿病会怎么样

肾病是糖尿病的常见慢性并发症之一。糖友通过自我测试，能尽早发现肾病的蛛丝马迹，出现下列症状一定要及时就诊。

腰痛、乏力。糖友突然腰酸背痛、乏力，却找不到原因，一定要去查肾。

排尿异常。夜尿多，尿色深，并呈棕褐色，且浑浊。

水肿。早晨起床后有眼皮水肿，午后多消退，劳累后加重;或两只脚踝内侧、双下肢或卧床者的腰骶部出现水肿;

血压高。肾功能不好会引起神经、体液、激素的调节机制发生改变，血压升高是其表现之一。

眼底病。糖尿病视网膜病变和肾病密切相关，同属于微血管并发症，有视网膜病变者是糖尿病肾病的高危患者。

上文介绍的并发症，都是糖尿病引发的，可见，糖尿病对老人健康影响极大。老人得了糖尿病后，身体体质就会开始下降，这个时候疾病就会容易入侵老人身体。所以，老人得了糖尿病了，一定要提高自己的保健意识，要更加注意保健自己的身体，尽量避免并发症的发生。

老年性关节炎预防和保健的学问有很多，早早做好准备远离老年性关节炎不是难事，下面来看看老人的早中期关节炎会有哪些症状出现吧？

膝关节骨性关节炎分原发性和继发性两种，原发性骨关节炎为老年人膝关节长期活动，经常转动互相磨损，使骨与软骨老化发生退行性改变，逐渐形成骨刺样的增生。继发性骨关节炎为膝关节发生外伤、骨折、脱臼及患其它疾病后，骨与软骨出现骨质增生，使膝关节的生理功能发生改变。身体过于肥胖、走路及劳动姿势不当，常是引起这种病的诱因。早期可能无症状，以后逐渐出现关节疼痛、僵硬，疼痛常伴随着日常生活中的姿势发生改变，如下蹲时、转身时、久坐后站起时、上下楼梯时疼痛较为明显，其它时候疼痛不明显。静止后关节僵硬酸痛，活动片刻后，僵硬和疼痛减轻，但活动剧烈时又感到腿部不适，并有弹响和粗糙的摩擦感、摩擦音。当病情继续发展到关节软骨消失、软骨下骨质裸露时，疼痛成为持续性，在平地上走路也感到疼痛，晚上睡觉时把腿放到哪里都感到不合适，熟睡后有时还被痛醒，膝关节有红肿和波动感，出现关节积液的表现。此时病情已经比较严重。

目前膝关节骨性关节炎治疗目的在于缓解症状，改善关节功能，避免或减少畸形，减少病情进展的风险性及有利于受损关节的修复。

臭氧可刺激氧化酶过度表达，中和炎症反应中过量产生的反应性氧化产物，拮抗炎症反应的细胞因子或抑制细胞因子释放，刺激血管扩张，改善回流，从而达到促进炎症吸收的作用，同时臭氧可直接作用于神经末梢，并刺激抑制性中间神经元释放脑肽等物质，达到镇痛作用。其次臭氧可通过改变关节腔内的内环境，从而促进关节软骨的修复再生，延缓关节退行速度。且无明显的不良反应和副作用。利用臭氧治疗无菌性炎症，不仅能迅速止痛，而且在减少组织充血、促进水肿消散、改善功能方面效果显著。

小编为大家整理的关于老人的早中期关节炎会有哪些症状出现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

现在很多老人退休在家，儿女忙于工作，彼此缺少交流，造成很多空巢老人产生了一系列心理问题，进而影响身体健康。关注老人安全的本安全网下面为大家分享一些空巢老人容易出现哪些负面症状的安全知识，大家一定要引起重视。

空巢老人，一般是指子女离家后的中老年夫妇，随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题，当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守“空巢”的中老年夫妇因此而产生的心理失调症状，称为家庭“空巢”综合征。

空巢老人容易出现哪些负面症状？

家庭“空巢”综合常常表现出的症状是心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。

根据调查显示，“在空巢老人中存在心理问题的比例达到60%。而达到疾病程度，需要医学关注、心理干预的空巢老人，比例占到10%-20%。”问渠心理网认为，社会针对老年人的电视节目少、健身娱乐设施不足，导致老人的精神生活贫乏。再加之空巢老人社会活动减少、子女关怀不够，极易引发精神疾病。

“老年空巢问题是个社会问题，主要还是社会支持系统不够健全完善。”心理学家指出，这包括物质层面的，比如年老体弱、无人赡养、就医困难。尤其是精神层面，孤独寂寞、对儿女的思念让老人缺乏精神慰藉。国外有义工制度，定期看望老人，陪老人聊天，值得借鉴。

为了老人能够健康享受晚年生活，避免出现一些负面的心理及身体症状，作为子女的我们应时时与老人保持联系，多与他们沟通。想了解更多如何关爱空巢老人的安全常识，请继续关注本安全网站。

眠是一件非常痛苦的事情，不仅仅折磨了我们的身体，令我们身体软绵无力，同时也令我们的精神萎靡。特别是老人。那老年人失眠的原因有哪些?接下来小编带大家了解一下吧。

治疗失眠偏方

1、党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。

2、花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

3、芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。

4、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

老年人产生失眠的原因

1、夜间尿频的影响

中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的。

2、精神心理因素的影响

步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

3、脑部器质性疾病的影响

随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现状。

预防失眠的方法

1、失眠症本身的折磨

有些人总是容易出现失眠该怎么办呢?失眠症病人一到夜晚就害怕，担心“漫漫长夜如何打发”。除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠之外，白天还会昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等。长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。

2、亲友同事不理解

由于长期失眠，部分病人情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁时欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。周围的人往往不理解，埋怨病人整日“作天作地”。对一些曾求助于心理咨询门诊的患者，常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力，有的由此产生轻生念头。

3、投医无门“陷阱丛生”

当今失眠症发病率很高，但各医院失眠专科还很少。不少医生对失眠症的复杂性了解不够，对长期失眠带来的严重危害认识不足，不分析研究其发病原因和临床征候规律，开些镇静催眠药，简单化处理，就打发走人，解决不了问题，使病人非常失望。这给一些缺乏科学依据、虚构事实、夸大疗效的所谓祖传秘方、高新技术提供了可乘之机，部分病人求治心切，一旦陷入后悔莫及。

4、适度膂力活动大有益处

“体脑并用，精力乃治”，即膂力活动和脑力活动相适应，二者不能偏废，才干坚持人的体格健壮和精力安康。

5、日子规则

若是想要非常好的防治失眠，我们最佳是10点钟曾经睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规则的睡觉时刻，正午有可能再睡一刻钟到半小时，就非常好。