老人多动手的好处(精选20篇)

近年来，国际上的一些高血压学术机构和专家学者都提倡高血压病人在家自测血压，不少发达国家已经开始实行。那么老人在家里自测血压有哪些好处呢

1.自测得的血压数值代表真正的血压水平

因为在家中测量血压，一点也不紧张，心态平静，与自己平时的状态完全一样。而在医院门诊测量血压，尤其是第一次门诊，医生比较生疏，病人的心态多少有点紧张，与平时在家里不一样。所以，这时测得的血压会比较高，这就是“白大衣高血压”。就是说，在门诊时由医生(穿白大衣)测量血压，达到高血压的水平，而以后自己在家测量，或进行24小时动态血压测量，血压在正常范围。因为穿白大衣的不一定是医生，所以现在又改称为“诊室高血压”。

上世纪90年代，美国一位国际着名的高血压专家来我院访问，同我谈起这么一件事。有一位高血压病人，慕名去他处求诊，开车几小时才到他的诊所。当时测量的血压很高，为200/120毫米汞柱。病人对他说，“我平时血压没有这么高。”这位专家告诉他，“你回去时，每隔半小时测量一次血压，一直测量到你到家为止。到时把结果告诉我，我再指导你应该怎样用降压药。”这位病人遵照医生的嘱咐，每半小时测量一次血压，结果血压逐步降低。3～4小时后到家时，他的血压降至150～160/100毫米汞柱左右。

2.可以了解平时血压波动情况

血压经常在波动。从理论上讲，心脏跳动一次，就会产生一次血压。影响心跳的因素很多。心跳不断在变化，有时快，有时慢，有时强，有时弱。随着心跳的变化，血压也在不断变化。到医院看病测量血压，病人多，一般都只能测量一次。虽然现在大的医院有24小时动态血压监测，但是一个记录仪24小时只能用于一位病人。高血压病人这么多，不可能每人都测量，更不可能经常多次测量。所以要了解病人平时的血压情况，最好的方法是自己在家里测量血压。

现在有的高血压病人已经在家中自己测量血压，我问他用什么血压计?谁给你测量?回答是用水银柱袖带血压计(就是现在医院里用的这一种)，自己测量。我觉得这样不好，结果会不准确。用这种水银柱袖带血压计，必须由家庭中另外一个人给你测量，而且这个人如果不是医务人员，必须经过学习，掌握测量的方法，要听力正常，特别重要的是，操作一定要规范。

自己给自己测量血压，最好用自动电子血压计。这种血压计你只要按照说明书的规定操作就可以了，十分方便。测量时最好连续测量3次，每次测量的间隔为2分钟。第一次不要，第2次和第3次的血压值是比较可靠的。把这些血压值和脉率，连同日期和时间以及当时的精神状态和体力活动情况记录下来，就诊时给医生看，是调整用药剂量的可靠依据。

现在的电子血压计品种很多，生产厂家也不少。我们主张只要是上臂式的(即袖带缚在上臂的)、全自动的(不需要用手捏橡皮球充气的)，就可以了，功能不必太复杂。最重要的一点是，确认该型号血压计已经通过国家有关机构检测批准，才是合格的。目前，国际上像英国、德国、欧盟和美国等都有这类机构。我国目前还没有建立这样的机构。

65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。那么，老人吃饭饥饱适度的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

吃得少而精可以活得更长。有人做过一个有趣的试验，只给老母鸡喂水和喂抗饥饿的植物，经过两个月的饲养，老母鸡羽毛脱落处重新长毛，81%的老母鸡重新生蛋。其实人类也是同样的现象。世界最长寿且年老时健康状况最好的是我们的邻国：日本，一般的日本人的平均寿命都在80岁以上，其中最重要的因素就是饮食。到日本旅游或念过书的朋友都知道，传统的日本饮食与西方国家有个不同之处，就是量少质精，吃得清淡、吃得少。

适度饥饿有助于强化免疫功能。所谓免疫力，就是指白细胞以及身体内多种免疫细胞的吞噬力和杀菌力。这种免疫力的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低。其中数量的多少，取决于人的营养状况;而活性的高低，取决于人的饥饿感。

这就是为什么营养不良的人容易生病，因为他体内的巨噬细胞少，免疫力自然低下。长期都吃山珍海味的人也容易得病，因为他们的巨噬细胞数量虽然多，但都偷懒不工作。长期没有了饥饿感，一旦饿了就有吃的，这样巨噬细胞也被养肥了、养懒了，不去工作，因此免疫力同样低下。当人饱食终日时，人体的免疫系统就会降低，反之，饥饿感则会激活巨噬细胞的“战斗力”，因此免疫力也得到了提高。

饿着点，不发胖。少吃、多运动一直是成功减肥的不二法则。我们每天摄入的能量一方面用于新陈代谢以及各种活动，多余的能量则会在体内转化为脂肪储存起来，而饥饿时则会分解脂肪。

上就是小编为大家介绍的老人吃饭饥饱适度的好处的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何养成好的饮食习惯的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

枸杞是平时的养生食物中最常见的一种，对于一些老人来说，经常吃枸杞不仅可以补充身体营养，还可以延年益寿。下面小编带你了解老人吃枸杞的好处，希望对你有帮助!

哪些老人不宜吃枸杞

1、热性体质的人

枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。

2、脾胃虚弱的人

其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

3、性欲亢奋者

再次,枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。

4、糖尿病人

另外,枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。

老人吃枸杞要注意什么

1、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、 C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、身体有热的人别吃

由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、易导致眼睛不适

有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊等副作用,从健康饮食的角度考虑,这类人也不宜食用。

老人吃枸杞的好处

1、延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

2、壮阳

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、养肝明目

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4、补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

5、预防退化性黄斑症

退化性黄斑症是65岁以上者丧失视力的最主要原因。黄斑主要由一种叫玉蜀黍黄质的物质组成。这种物质有助于抗氧化和吸收容易损害脆弱细胞和组织的蓝光。研究发现,含丰富玉蜀黍黄质的枸杞可降低患退化性黄斑症。

6、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

老人怎样吃枸杞最营养

杞菊草鱼:取草鱼1尾(约750克),鲜菊花瓣 30克,宁夏枸杞15克,冬笋10克,火腿40克,生姜、 葱白各15克,料酒30毫升,猪网油(猪肌肉缝里成网状的油脂)1张,胡椒粉、盐、味精各适量。

生姜切成薄片,葱洗净切长段,草鱼去鳞、鳃、内脏洗净,鱼体两边各划5刀,再用姜片、葱段、料酒、精盐、腌渍30分钟;将网油铺在案板上,鱼摆在网油一端,火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花瓣用一半,摆在鱼两边,然后用网油将鱼体包好,放入蒸盘上笼蒸30分钟,揭去网油装鱼入盘,撤上菊花即成。本菜有补肝肾,明目,促进造血功能,增强免疫力,抗衰老,抗突变,抗肿瘤,保肝,降血糖,减肥等功能。

枸杞桃仁鸡丁:取嫩鸡肉500克,枸杞90克,核桃仁150克,调料适量。将鸡肉洗净,切丁,加食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉调匀上浆;另将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水生粉调成芡汁备用。

锅中放猪油中火烧至五成热时,下核桃仁,用温火炸透,再将枸杞倒入,翻炒片刻即起沥油;锅中放猪油烧到五成热时,投鸡丁入锅快速滑散,即可盛起;锅内留余油,大葱、姜、蒜稍炒,再投鸡丁,接着将芡汁倒入速炒,随即投核桃仁和枸杞,炒匀即成。本菜有补肾强腰、明目益精等功能。

猫咪

按摩可以舒缓压力，放松身体，是非常好的一种保健方式，其实，按摩不仅适用于人类，对于猫咪也是一种非常好的保健方式，那么，我们该如何给猫咪按摩呢？给猫咪按摩又有什么好处呢？

既然知道会出现问题那就要及的早预防与治疗，然而猫咪是非常敏感又细腻的动物，从按摩工具到按摩的位置、力道等都有“学问”。除了用双手帮猫咪按摩之外，可以用随手可得的“牙刷”来替猫咪按摩穴道。因为牙刷的触感跟“猫舌头”很相似，猫咪从小被母猫舔舐、长大也用舌替自己清理毛发，所以除了主人的双手之外，牙刷也是一种猫咪普遍能接受的工具之一！

1. 舒缓初期症状，风池穴：

看起来全身无力或缺乏食欲是猫感冒的初期症状，这时可以揉搓10次颈部与头部之间的「风池」。用另一手托住下巴，猫会感到安稳。

2. 止咳，廉泉穴：

「廉泉」位於下巴凹陷处，有助於抑制感冒时的咳嗽。按得太用力时，猫会抗拒，因此要用棉花棒等物品温柔地按压。一次6秒钟，总共按压6至10次。

猫咪穴位详情

3. 整肠健胃，尾尖穴：

尾巴尖端的「尾尖」能够缓和感冒时的下痢症状。用一手按住尾巴根部，另一手以拉扯似的动作揉捏尾巴尖端，总共约10 次。

4.猫咪按摩「拉与延伸」技法示范：主人每个动作须观察猫的反应，若它不喜欢，不必勉强。猫咪的皮肤很发达，可以从背部提拉，然后轻轻地左右扭转大约5~10秒钟，猫咪会很享受~

5.从左右两侧拉脸颊，让猫咪看起来像是在微笑，这动作可以帮助猫咪减压！

6.拉猫咪下巴的部分，可以改善咳嗽感冒的现象。

7.对猫咪的腋下进行拉提，有助淋巴线排毒。

8.对猫咪肘部位进行拉提，可帮助改善肩颈僵硬问题。

虽然说给猫咪按摩的好处有很多，但是并不是每个猫咪都喜欢按摩的，所以主人在给猫咪按摩的时候，要注意观察猫咪的反应，如果猫咪不愿意，不可强制进行按摩。

学写毛笔字不仅在年轻人广泛流传，在老人群体中也是很常见的，那老人学写毛笔字的好处是什么呢？都知道老年人运动健身，体质才会更好，但是老人写字画画健身效果好吗？下面的小编就为您详细的介绍一下吧。

1、修心

何为之修心？在练毛笔字的时候可以全神贯注地把注意力投入到毛笔的拿捏，运笔，润笔等环节上，在写每一笔的瞬间，心也随之动，意也随之流，感也随之发，字练的勤，会让心一直保持一种稳定又不失活力的状态。老人写毛笔字可以帮助老年人保持心态上的平和。

2、养性

何为之养性？性情是一种由心而发，由心而收，在练习过程中可以锻炼平和，沉稳，也可以锻炼激昂，斗志，更可以达到一种一张一驰，收发自如的状态。性格虽是与生俱来的，但也可以通过练习毛笔字，而加强优点而削弱弊病，这样的话，即使一生也变不了的性格在锻炼之下也可以扬长避短。即使是脾气暴躁的老年人也可以通过写毛笔字变得平和下来。

3、静气

由思生意，由意生志，由志生气，由气生质，由质生变，由变生态，也就是平时所说的变态，只不过在这里的变态顾名思义是状态的变化而已，至此人的心理经历了一个瞬间的发展，别看只是短短的时间内的事，却是要历经“台上一分钟，台下十年功”的过程。写毛笔字的这个过程可以帮助老年人学会由字及人，即使遇到再急的事也能保持冷静。

4、修身

练毛笔字的练气与练气功其实并无很大的差别，唯一的差别在于练毛笔字基本上是靠心去练气，而练气功需要靠身体配合的程度大的多。在持笔，运笔，润笔的一系列过程中，心到意到，意到气生，舒急快慢都需要达到一种自然而和谐的状态，不要刻意地去控制，在自然的挥发中，到身心合一。可以说老年人写毛笔字的同时也是一个锻炼身体的过程。

5、益脑

老年人写毛笔字在益脑方面最主要的贡献是刺激脑细胞健康的代谢，锻炼思维和想像力。老年人通过写毛笔字的过程不断的运用自己的脑力，在运动大脑控制自己手脚协调写出毛笔字的同时，利用自己的大脑不断思考如何写好毛笔字，对大脑进行了脑力锻炼，有助于延缓衰老，预防老年痴呆症。

6、调息

练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。老年人在学习书法的同时可以有效改善呼吸系统，促进调节心肺功能。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

老人学写毛笔字的好处是什么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，学会写毛笔字可以让人的心态放宽，而且对于心脑血管疾病的预防也是有帮助的。

现在，很多老人都喜欢户外按摩器进行按摩。那么，老人适合用户外按摩器吗?老人使用户外按摩器的好处是什么，老年人如何使用好小区健身器材?一起和看看吧。

按摩，尤其是腹部的按摩要选择正确的时间，但是很多人并不知道是什么才是按摩腹部的最佳时间，其实最佳时间就属晚上最好了，吃饭晚饭要不要急于上床，走走路，等大便排空最好，一切准备好了，洗干净手平躺在床上开始按摩了。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次左右，再逆时针揉腹50次。

要注意运用方法

持按摩器的手臂要灵敏些，不要握得太紧，振荡头也不能紧压皮肤，全部应以天然、感觉舒服为宜;运用中若出现停振、升温太高、声响反常等反常表象，应立即停止运用。

老人初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试10—15分钟，以后可以逐渐增加，最长不要超过半小时。要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时刻最好控制在每次20分钟摆布，迟早各1次即可。

老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

很多人会通过按摩的方式来放松身心，确实按摩是一种很好的保健方式，要掌握正确的按摩方法，多学习老人健身安全小知识。

现在不少的老人都患有腰间盘突出，但是还是有些老人喜欢锻炼身体，比如骑自行车，老人骑自行车的好处很多，但是对患有腰间盘的老人好不好呢?和大家看一下。

青春期后人体各种组织开始出现退行性变，由于腰椎的负重比其他椎体都大，活动范围也最大。

所以，腰椎间盘的退行性变发生也较早，主要变化是髓核脱水。

脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上如果较重的外力或多次反复的劳损，造成纤维环弹性下降或继而出现破裂，围在纤维环中间的髓核就会突出。

由于椎间盘纤维环的厚薄是不一致的，后1/3最为薄弱，所以绝大多数的髓核组织是向后突出。

突出后的椎间盘压迫临近的神经根或马尾神经会产生不同程度的临床症状。由于下腰部负重大、活动多，故突出多发生在下腰椎。

腰椎间盘突出发病的主要原因是突出物刺激神经根而引发的腰部疼痛。

为了使突出物后凸的张力减小以减轻对神经根的刺激，脊柱就会出现侧弯。腰椎侧弯方向可以凸向患侧，也可以凸向健侧，这与突出物和神经根的相邻关系有关。

如果突出物在神经根内侧，腰椎凸向健侧。相反，如果突出物在神经根的外侧，腰椎凸向患侧。

同时由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。

人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。

患有腰间盘的老人也是可以进行骑车锻炼的，但是一定要注意量力而行，学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

生吃蔬菜在现代生活中已相当普遍，已经遍及全世界。下面是小编为大家带来的几种可以生吃的蔬菜及生吃蔬菜的好处，欢迎阅读。

不宜生吃的蔬菜

蔬菜不宜生食，一是富含淀粉的蔬菜(如土豆、芋艿、山药等)必须熟吃，不然淀粉粒不破裂，人体无法消化;二是含有某些有害物质的蔬菜，如一些豆类蔬菜的籽粒和土豆的薯块中，含有一种叫做凝集素的有毒蛋白质，可使人体血液中红血球凝集起来，人食入后，会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。烧熟煮透后，有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用。三是塌地生长的绿叶菜。这类蔬菜在常规栽培条件下，往往要泼浇人畜粪尿和农药，造成污染，用清水洗是无论如何洗不干净的。当然，这些蔬菜如果是在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。

可以生吃的9种蔬菜

1芹菜，有清热利湿，平肝凉血，降高血压等功效。

2苦瓜，能清热泻火、明目解毒、解暑等功效。

3莴苣，能利尿、通乳、抗癌等功效。

4洋葱，能治疗感冒发热、鼻塞、高血压、消化不良、高血脂的功效。

5茼蒿，有健脾胃、助消化的功效。

6大白菜，有促进肠胃蠕动、解救消食、利尿的功效。

7萝卜，有解油腻、助消化的功效。

8番茄，有保护心血管的功效。

9卷心菜，能帮助造血功能的恢复，主治血液疾病的功效。

生吃蔬菜的好处

生吃蔬菜对防癌抗癌能起积极作用。我国山东省苍山县胃癌死亡率为十万分之三点五，是长江以北地区胃癌死亡率最低的县。究其原因，当地居民常以大蒜佐餐，有些乡民每人每日平均吃生蒜20克。

生吃为什么具有如此奇效?营养学家对此作了大量的调差研究：主要是因为新鲜蔬菜、水果、菌类等在烹调时，其维生素、无机盐以及某种抗癌物质也会遭到破坏。只有生吃时，才能更有效地接触人体黏膜细胞，进而更好地发挥作用

生食蔬菜中营养物质含量不仅远远超过熟食，而且具有阻止上皮细胞发生恶变的作用，从而能阻断致癌物质与宿主细胞的结合。如蔬菜中的胡萝卜素、木质素、挥发油、酶等，被人体吸收后可以激发吞噬细胞的活力，增强免疫力，把已经癌变的细胞吞噬掉，起到积极的作用。在国外，人们常把生食作为抗癌的手段，称之为“生食疗法”，并受到很好的治疗效果。

4因生食具有奇特的好处，故国外生吃的风气越来越烈，除了中国人也生吃的黄瓜、胡萝卜、番茄、萝卜外，还有生蘑菇、生豌豆角、生卷心菜、生豆芽、生花菜、生花菜、生辣椒、生芹菜等，不炒不煮，通通生吃。

猫咪

猫咪吃猫咪好不好是老生常谈的问题了，很多主人坚持喂食猫咪猫粮，也有很多主人以人吃什么猫咪吃什么的喂养方法，大家各持自己的看法互不相让，小编为大家整理了猫咪到底是喂食猫咪猫粮好还是吃人类的食物好，大家一起来看一下，希望可以帮助大家更好的饲养猫咪。

一、猫咪为什么应该吃猫粮

猫粮，可能给人人工合成，成分单一的印象。但这个印象其实是一种误解。信誉好的宠物食品厂家生产的猫粮，是经过研究者常年的努力研制出来，原料采自自然界，包含猫咪需要的全部营养而且比例合适。消毒杀菌的方式合理，保持原有的营养成分。

如果认真看过猫粮的包装袋，会发现上面有详细的成分表和比例，

以皇家（抱歉我家只有皇家）室内猫猫粮为例，罗列如下：

蛋白质27％，脂肪13％,碳水化合物25.3％（灰7.6%,纤维5.7%,食用纤维12％），以及维生素A、D、E、牛磺酸………和铜、铁、锰、锌等。这些成分的来源是：稻米、玉米、家禽肉、水解植物蛋白、脱水禽肝、甜菜浆、酵母、植物油、鱼油、矿物质、DL－蛋氨酸、L－赖氨酸、牛磺酸、微量元素、维他命。

猫粮才是真正的均衡食物，而决不是人们经常误解的单一食物。更不是宠物主人“偷懒”才会给猫吃的“方便面”。

另外，很多人认为猫粮口味单一，是委屈了猫了。其实不然。猫的味觉是很差的，比人差多了，尝不出几种味道。与之相对的是，猫的嗅觉及其灵敏，远远超过狗。所以好的猫粮生产商重气味而不是吃口，因为猫是闻着好吃就爱吃的，吃进嘴里鱼肉和猫粮就没有差别了，何来口味单一？他们爱吃罐头和妙鲜包，其实不难发现，罐头和妙鲜包闻起来多腥啊，吃起来有什么呢？生鱼肉是淡的！更多的家长发现孩子不喜欢从冰箱里拿出来或者微波炉里解冻后的“隔夜罐头”，那是因为温度的变化把气味分子破坏了。当然也完全有可能是猫咪先于我们发现罐头放了一夜已经腐败了……家长们实在觉得每天吃一种猫粮猫咪可怜，就换着口味吃好了，现在光是皇家就有那么多口味品种可以挑选了，何况还有五彩缤纷的罐头作调剂后盾呢。

当然，猫粮也有一些问题，防腐剂的问题是永恒的。但是比起营养不良、寄生虫和细菌感染等等，两害相权取其轻，这个道理没有错。何况，猫粮出现后，宠物猫的寿命是明显的延长而不是缩短，数据也支持猫粮的好处。

综上所述，喂猫粮，可以保证均衡合理的营养，减少寄生虫和细菌感染的概率，容易储存，各类数据表明有利于猫咪健康长寿。我找不出理由用猫饭或家制食品代替猫粮。

猫咪

二、猫咪吃人类的食物有哪些危害

猫是食肉动物，与人的营养需求不同。很多主人经常喂猫咪肉、鱼、肝脏或者胡萝卜等食物，认为这些食物既有营养，猫咪又喜欢，岂不知它们的营养成分是很不平衡的，会给猫咪带来健康隐患!喂食人的食物如果过量，可能引起健康方面的问题。例如：

1、牛奶是食物，它不能代替水。作为食物，牛奶不能提供全面均衡的营养。猫不耐受大量食用的牛奶，可能会引起一些猫的腹泻。

2、猫的食粮中添加生鸡蛋会引起维生素H缺乏。维生素H缺乏的病症包括皮肤的炎症，脱毛和生长缓慢。

3、吃生鱼会引起维生素B1缺乏。其症状包括厌食(食欲完全丧失)、体态异常、消瘦、突发心脏病，甚至死亡。

4、尽管猫喜欢肉，但肉也不是平衡膳食。生肉可能含有寄生虫，熟肉可能脂肪含量高，而且各营养素含量不均衡。

5、每日喂食大量生肝可能引起猫的维生素A中毒。显而易见，如果给猫喂食营养全面均衡的猫粮，其中就已含有充足的维生素A。

6、某些松软的骨头(像猪排骨和鸡骨头)不应当给猫喂食，因为这些东西会划伤或卡在猫的嘴里或喉咙里。

7、餐桌上的残食不能提供均衡的营养，因此不能满足猫的营养需要。

猫咪或是狗狗都是不可以吃盐的，而我们人类的食物中有很多都是有盐的，猫咪食用不多还好，如果长期食用，一定会对身体造成一定的伤害，所以建议大家喂食猫咪高品质的猫粮。

萨摩耶微笑的表情，洁白的毛发，像坠落在凡间的精灵。它们性格温顺，对人友善，是很多人理想的伴侣犬。为了对宠物也对自己负责，在养狗狗之前最好可以对想要养的宠物做一个全面的了解。那么养萨摩耶需要什么常识？养萨摩耶的好处和坏处。小编整理了关于萨摩耶的资料，大家可以作为参考。

养萨摩耶的好处和坏处

养萨摩耶的好处和坏处：好处、萨摩耶是天生的乐天派，每天无忧无虑，吃吃玩玩，然后对着主人傻笑。和它们在一起会非常轻松，它们对老人和小孩也十分友好，没有攻击性。萨摩耶对主人非常依赖，喜欢和主人一起互动玩游戏等。萨摩耶智商较高，训练起来难度不大，很容易就能学会在指定地点大小便或者握手的动作。

养萨摩耶的好处和坏处

养萨摩耶的好处和坏处：坏处、萨摩耶通身雪白，毛容易脏，而且它们比较顽皮，喜欢玩泥巴滚圈圈。洗澡至少得一小时左右，工程比较浩大，非常累人。萨摩耶的运动量比较大，需要主人每天带它们散步半小时到一小时左右。如果你没有时间遛狗，它们会将多余的精力发泄在家具上的哦。

萨摩耶肠胃比较脆弱，不注意饮食很容易拉肚子。喂养的时候最好在狗粮中加入益生菌，有助于消化。平时不要喂一些鸡骨头或者鱼骨头之类的，容易划伤肠道，也不要喂给它们牛奶，萨摩耶有乳糖不耐症，喝牛奶很容易拉肚子。

养萨摩耶的好处和坏处

以上介绍了养萨摩耶的好处和坏处，看完你还想养一只萨摩耶吗？

漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用，还具有一定减肥瘦身的功效。老人使用漫步机的好处是什么?老年人如何使用好室内健身器材?一起和看看吧。

锻炼肌肉

太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

提高手脚协调能力

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。

锻炼身体平衡力

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

活动腿部关节

在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。

有利于心脏血管系统的功能

心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官,但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外,主动脉的弹性,周围静脉及它们的瓣膜,以及胸腹之间的横膈膜等的活动,也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉,特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结,以致发生静脉炎或更严重的静脉血。

健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松，要多学习老人健身安全小知识。

哈士奇(详情介绍)

我们常说一般情况下不要给狗狗喂食骨头，一来是因为骨头并不好消化，再者是因为一些骨头很容易引起狗狗肠道划伤或者卡在喉部或者食道内，这种情况是比较危险的。不过像牛膝骨这种大骨，我们可以适当的给狗狗喂食一下，那么牛膝骨对于狗狗磨牙有好处吗，我们来了解一下。

首先，牛膝骨的个头不太小，狗狗啃咬的时候不会一口吞下去，而是必须一点一点的慢慢啃咬，如此就可以达到真正磨牙的功效。相对于其它的小骨头来说，牛膝骨给狗狗磨牙会更安全，危险性要小很多。

其次，牛膝骨的质地够硬。我们知道很多狗狗牙齿都堆积了很多的牙垢，而一些力度软绵绵的清洁根本不能很好的将这些牙石清除掉。而牛膝骨足够的硬，在狗狗啃咬的过程中因为完全的摩擦刮蹭，就可以很要的达到清洁牙垢的目的，达到清洁口腔的目的。

同时，牛膝骨非常的耐啃咬，这样让宠物狗在足够的时间里慢慢啃咬，既可以达到清洁口腔卫生的目的，而且也可以帮助狗狗更好的打发消磨闲暇时间。宠物狗一直在不停的啃咬牛膝骨，它就没时间再去调皮捣乱。

所以类似牛膝骨这种体积大，硬度大的骨头，我们可以拿来给狗狗啃食，从而为它起到磨牙以及请牙齿的作用。

老人“舌操”有哪些好处?其中又有什么要注意的呢?老年人“舌操”防衰法是什么，一起和看看吧。

此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。

舌头操的具体做法是：

1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3-5次。

3、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。

4、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

老人常做舌头操有利于健康，这套操，不仅新鲜有趣、简单易学，最要紧的是随时随地都可以练习，注意正确的姿势和方法，多学习老人健身安全小知识很重要。

很多时候看到别人家的阿拉斯加特别喜欢吃鸡蛋黄，家长们也是把蛋白剥出来吃掉，把蛋黄给狗狗。因为蛋黄的蛋白质比较多，所以一些健身人士这么干的比较多，不过阿拉斯加是可以直接吃蛋黄的吗，吃蛋黄有什么好处吗？

阿拉斯加幼犬吃鸡蛋黄有什么好处？

阿拉斯加大约六周左右就开始断奶，三到四个月每天喂食四次，之后每天三次，且食物多以动物蛋白为主，多喂养一些高热量的食物。阿拉斯加可以吃鸡蛋，但是要吃煮熟的，而且只能吃蛋黄，蛋黄不但含有丰富的蛋白质，而且还含有易消化的维生素A、钙质及矿物质等元素。不要给吃蛋白，因为蛋白狗吃了之后不容易消化，同时要注意不要多吃，一天的量不要太多，如果是幼犬，一天吃四分之一蛋黄就行，成犬一天半个就可以了，而且不要每天都吃一周总量两个就可以，吃多了容易造成肥胖。可以将蛋黄拌在狗粮里，也可以直接喂食。

阿拉斯加幼犬吃鸡蛋黄有什么好处？

阿拉斯加狗属于大型犬类，幼小的阿拉斯加要喝一些幼狗奶粉，吃专用的阿拉斯加狗粮，不吃狗粮的话，可以喂一些瘦肉拌饭，经常吃一些水果，如苹果，西瓜等，经常喂水喝，并且水要一天一换。阿拉斯加平时多吃一些专用的狗粮罐头，含钙高的食物来补充骨骼的发育，喂养一些丰富钙质的骨头，以及猪、牛、鸡肉等，但是要注意在幼犬时期尽量避免不含脂肪的部分，要喂熟肉，不要喂生肉。不适宜喂养大量脂肪的肉类，酸辣咸等刺激性食物，千万不要喂养鸡鸭鱼等骨头，鸡肝、家禽内脏最好也不要喂。

阿拉斯加幼犬吃鸡蛋黄有什么好处？

所以阿拉斯加吃蛋黄是可以的，而且对身体来说还是比较好的，如果有条件的是可以一天喂给阿拉斯加一颗蛋黄，而且富含的卵磷脂还可以起到美毛的作用，好处多多哦。

80多岁老人不宜进行强度大的运动，散步是再好不过的锻炼方式了。那么，80多岁老人散步的好处有哪些?来了解一下吧。

老人散步时需要注意什么

1、别在马路边溜达。

许多老年朋友喜欢早上在马路边散步、慢跑,这非常不可取。马路上有大量尾气,同时还有灰尘等空气悬浮物,长期吸入,会影响人的呼吸、免疫和心血管系统。最佳的散步地点是公园,树木和青草有净化空气的作用。如果公园较远,可以选择小区内,或者离马路较远的地方。

2、时间不要过于久。

有些老人觉得散步时间越长越好,其实是一种误解。对老人来说,户外活动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害健康。建议老人每日散步时长掌握在45分钟左右,或者不超过3公里,以身体发热、略微出汗为宜,每天1~2次。体胖的老人可适当延长到60~90分钟,有助于消耗体内多余的热量,促进血液循环和新陈代谢。

3、饭后散步注意补水。

有些老人习惯起床就下楼散步,结束再回家吃早饭,这种做法存在风险。尤其有糖尿病的老人,散步前一定要先吃东西,否则很容易出现低血糖,严重时还会因头晕导致摔跤。散步前后还要注意补水,散步前2~3小时内,应该摄入500毫升左右的水。散步结束,心跳恢复平缓后,可以间歇式补水300毫升左右。

4、甩开手臂散步。

背手散步容易失去平衡,甩开手臂则避免了这一问题,同时能防治肩周炎、胸闷及老年慢性支气管炎等。建议老人散步时选择“钟摆式”摆臂,正确方法为:肩部放松,两臂各弯曲约成90度,两手半握拳,自然摆动,前摆时稍向内,后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大,用力不要过猛。

5、少走上下坡。

有些老人散步时专门选择有坡度的路段,想通过增加难度来增强锻炼效果。事实上,最适合老人散步的路况应该是平坦、无坑洼、坡度小、人少的路面。很多老人有不同程度的骨性关节炎,爬坡会导致膝关节负担过重,加重关节磨损。一旦选择了固定地段,每天按照特定的线路、速度和时间,走完规定的路程即可。

80多岁老人散步的好处

1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善。

2、散步作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。

3、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善 从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

4、散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”消化系统的血液循环会加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高。

老年老人常见身体问题该如何散步

1、冠心病患者散步时:最好慢速行走,以免心律失常,诱发心绞痛。餐后半小时后散步为宜,每天两三次,每次半小时。

2、糖尿病患者散步时:要特别注意先吃点东西,不能饿着肚子,否则很容易使大脑供血不足,出现低血糖,严重时还会摔倒。散步时,步幅可以适当加大,挺起胸脯,甩开手臂,每次散步以半小时到一小时为宜。

3、体质虚弱者散步时:最好拄个拐杖,以保持身体平衡。拐杖的高度要与手的位置相符,拐杖的底部和把手都要防滑。一般每天散步1～2次,每次1小时左右。

4、肥胖者散步时:可适当将散步的时间、距离拉长,并将运动量加大。最好坚持每天散步2次,每次一个半小时,以使体内多余的脂肪得到充分燃烧,从而达到减轻体重的目的。

现今许多老人都是「独居老人」，他们与子女分居而住。生活枯燥乏味，这种变相「孤单」，让他们缺乏精神寄托。许多老人在退休后都会选择养宠物，而狗狗则是他们首选。我们都知道养狗乐趣多，但近日有国外专家通过长达12年的研究得出一个结论「老人养狗有助于更长寿」。

据《BMC Public Health》上发表的研究报告《The influence of dog ownership on objective measures of free-living physical activity and sedentary behaviour in community-dwelling older adults: a longitudinal case-controlled study》指出，65岁以上的老人在养狗后，每天会多走2760步，约23分钟，而且都是中速行走，久坐的机会也大大减少。藉着要照顾狗狗生活又要遛狗散步，这都可令老人身心更健康。而公布于《科学报告》(Scientific Reports)期刊中的研究，则用了12年时间，共观察了340万名年龄介乎40到80岁的瑞典人，结果显示，有养狗且独居的人，会比没养狗的独居者，死亡风险减少33%，患心血管疾病风险降低36%，心脏病发机率低了11%。同时还指出，养猫对老年人健康没有明显的改善

养狗之后纵然自己可以吃得随便，也不忍心狗狗没东西吃;也许自己不想外出，但见到狗狗雀跃的想外出散步，最后只得遛狗出门。这些种种，都能为老人在不知不觉间带来益处。

【1】有狗狗在身旁，可令老人更有动力。

现今许多老人家，身边都没有子女在旁，尤其是单身长者，就显得更加孤单。因此，如果老人家身边有一只狗狗常伴左右，会让他感觉更安心。经常带狗狗外出散步，就更能增进人狗之间的交流。

【2】纵然不想天天外出，但为了狗狗健康，还是要每天遛狗散步。

许多老人年纪大，行动缓慢便不愿外出，一天到晚躲在家中。但当养了狗狗后，便因为要带狗狗外出散步，于是便要离开家离，到户外走走。这对老人家和狗狗来说都是件好事，在带狗狗散步的同时，老人的心情也会更愉悦。

【3】养狗会让他们更有精神寄托。

据研究显示，养了狗狗后可降低高血压和胆固醇的数值，而且心脏病发后的生存率亦有所提高。这其实都与要照顾狗狗有关，每天精神有所寄託，生命有了目标，整个人的健康质量也有所提升。

【4】与狗狗相处得越多，老人思维会变得更敏捷。

由于狗狗一般都比较活泼、聪明，老人能与狗狗多做互动游戏，多运用脑筋对老人也是有利的。

如果你想为家里老人添置一只狗狗，以下几点也应留意：

小型品种

老人家气力一般都比较弱，因此饲养小型狗只会较适合。而且体型较少的狗狗，一般体重都较轻，食量也不会太多，比较容易打理。例如是史纳莎、贵宾及松鼠狗等等。

但也有例外，宠编曾遇到一个遛阿拉斯加的老大爷(目测70岁左右)，虽然白发苍苍但走路脚下生风，那只阿拉看起来血统挺纯的有大半个人高。远远迎面走来特别震撼。遛狗绳都比别人的粗......

性格温驯

给老人养的狗狗，最大目的是让老人有个伴，所以挑选狗狗时，尽可能选择些活泼、喜欢亲近人的狗狗最为合适。

短毛或长毛

短毛的狗狗相对来说易于清洁和梳理，适合不太想花时间打理狗狗的老人。而长毛狗则需要经常洗澡和精心梳理，适合给有耐性的老人，从而得到满足感。

是否养长毛品种的狗狗，这应视乎老人的性格与体能而定。

替老人找合适的狗狗时，应以领养代替购买，民间许多动保组织有不少狗狗正待有心人领养，与老人一起挑选合适的狗狗，能让老人感受到关怀与爱。另外，虽然老人养狗的好处很多，有狗狗的陪伴也让老人感到开心，但是老人家最希望得到的，还是子女的陪伴和关怀，这才是他们最需要的。有空常回家看看，多给家里打打电话。

近年来，游泳被越来越多人接受和喜爱，特别是炎热的夏天游泳特别舒服。老年人参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。老人游泳有哪些好处与坏处?一起来看看。

三种人群不适合冬泳

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。

2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。

3、另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

老人游泳有好处与坏处

医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。那么，游泳对于老年人老说有哪些好处与坏处?

游泳是最有效的长寿运动

游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由——研究证实，游泳是最有效的长寿运动。

游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。

好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来，得到释放。

你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。

看来，无论从健身效果还是从健身体会来看，长寿运动的确算是实至名归。在炎热的夏季，穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。

游泳是一项社会性很强的体育运动。但老年人在进行游泳时，一定要结伴而行，量力而行，并注意安全，提前做好各项准备工作，以防发生意外情况。

游泳的好处：

1、改善心血管功能

水的低温刺激不仅可使血管发生收缩和舒张变化，起到锻炼血管的作用，增强血管的舒缩性;还可使新陈代谢加快，促进血液循环;增强心肌收缩力。水中的静水压力作用于体表，中心血容量增加，促使大量的血液回流到心脏，心脏再把大量的血液输送到全身，从而增强了心肌功能。

2、增强肺功能

老年人在水中，呼吸肌的舒缩功能受到限制，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，从而使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

3、增强免疫力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的老年人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

4、有助于全身的血液循环

在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外易血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能受血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病。

5、有助于预防骨质疏松

人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。

6、提高身体平衡能力

跌倒受伤是对老年人而言是个大问题。它可带来骨折，头部外伤和其他严重损伤，哪怕不怎么严重的跌倒也会让人在恢复过程中的移动减少，从而引发其他问题。与进行陆地运动不同，游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率。

游泳的坏处：

1、容易患中耳炎。

2、容易感染传染病(主要是各种皮肤性传染病)。

3、容易患鼻窦炎。在跳水及潜水时鼻腔很容易进水，若水质不洁，就可能引起鼻窦炎，出现鼻塞、头痛等症状。治疗可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。

4、红眼病。又称急性结膜炎，有很强的传染性，到游泳池游泳时尤其要注意。最好的预防办法是在游泳前戴上防水眼镜，也可在游泳后滴上氯霉素或硼酸眼药水，并擤出鼻腔分泌物。

5、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。

6、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。

老人口腔保健的好处是什么?很多人认为，老年人患牙病、掉牙是正常现象。其实不然，老年人养成良好的口腔卫生习惯，对于减少口腔疾病的发生是十分重要的。老人口腔运动保健方法有哪些?一起和看看吧。

一项新的研究表明，保持口腔清洁的老年人与不大注意口腔卫生的同龄人相比，罹患心脏病和中风的风险可能会降低。

此项研究涉及近22000名50岁以上的台湾成年人，研究发现，那些在过去一年里进行过专业牙齿清洁的人在未来七年里很少患心脏病或中风。

人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“尺度”，它可以消除牙齿“斑块”。因为牙齿上邻近牙龈边界附近容易积聚食物残渣，附着菌斑。这里是细菌生长和繁殖的良好地段而且封闭、不易清洁，常导致牙龈发炎和牙周疾病。

这项新发现发表在《美国医学杂志》上，尽管它没能证明专业的牙齿清洁能降低心脏病风险。但是台湾台北荣民总医院心脏科Zu-YinChen医师表示，该研究与过去的研究结果一致，牙龈疾病会增加心脏病的患病风险。

研究人员认为，牙龈疾病是由于细菌感染引起的，这些细菌可能散播到其它部位造成慢性感染和发炎，从而导致心脏病发作和中风。治疗牙龈疾病可以减少血液中炎症物质的水平。

此外，刷牙方法也很重要。很多人习惯左右拉锯式刷牙，这样不但不能把牙缝中的软垢清理干净，时间久了，还会损害牙齿和牙龈，多学习老人健身安全小知识。

养老保险给老人带来的好处有哪些？相信大部分人已经知道了，那么为了以后晚年生活有所依靠和保障，那不妨买上一份保险吧。接下来，小编就对养老保险能给老人带来哪些好处以及相关的理财知识做些专门介绍。

养老保险给老人带来的好处有哪些？

1、能保障年老后基本生活，实现老有所养

养老保险的作用主要是为老人的晚年提供可靠的经济来源，满足其生活需求。不过即便是拥有养老保险也不能达到保障效果的情况也很常见，基本养老保险的作用有限，一旦出现重达或意外，基本养老保险很难解决经济的问题。因此，如果有条件，平时可以购买一些商业养老保险。能够起到对基本养老保险必要的补充作用。

2、减轻子女赡养负担

从家庭和个人角度出发，个加养老保险是在一定程度上通过强制缴纳的方式结合国家自主扶持的方式为年老后的生活提供了保障，免除了家庭一定的后顾之忧，也减少子女抚养老人和孩子的双重压力，对和整个家庭都带来了积极的影响。

3、增加收入

社会养老保险无论是企业职工养老保险还是城乡居民养老保险，缴费水平与待遇水平存在正比关系，即多缴多得，长缴多得。缴费基数越高，缴费年限越长，相应的待遇也就越高，这是社会养老保险必须遵循的一个基本原则。以企业职工基本为例，养老金由个人账户养老金和基础养老金两部分组成，缴满15年后，每多缴一年，计发基础养老金待遇时会相应提高一个百分点。个人账户部分是由个人缴费组成的，账户余额越多，退休时这部分养老金越高，就算个人账户里的钱发完了，只要参保人健在，国家仍然会按照以往标准继续发放。

4、促进社会和谐稳定

养老保险为老年人提供了基本生活保障，使老年人老有所养。随着人口老龄化的到来，老年人口的比例越来越大，人数也越来越多，养老保险保障了老年劳动者的基本生活，等于保障了社会相当部分人口的基本生活。对于在职劳动者而言，参加养老保险，意味着对将来年老后的生活有了预期，免除了后顾之忧，从社会心态来说，人们多了些稳定、少了些浮躁，这有利于社会的稳定。

养老保险的事项

1、大家在单位工作的时候一般自己的单位机会给大家缴纳养老保险和其他一些保险，现在单位工作国家也有具体的五险一金的规定，除了公积金不是法定要求之外，其他的保险基本都是国家法律的规定，这是上班的一个好处。

2、还有一部分人自己创业，或者自己做一些小生意，这时候就需要自己上保险，现在农村的保险一般都是村委会等相关部门给办理，居民的保险一般是社区进行具体规划和上报，剩余的一些做生意和个人创业的，就需要自己缴纳了。

3、个人缴纳养老保险也是一个选择，现在的养老最低交纳年限为180个月即15年时间，大家可以选择多交，这样你退休的时候就可以多领，其实多缴纳的话比较划算。同时，保险可以累计计算交纳年限，也就是说大家可以有钱的时候交，只要费用达到十五年就可以了。

4、大家如果是个人名义交纳保险的话，那么你就需要到户口所在地社保局申请，大家要拿上自己的参保手续，其中包括的手续有本人身份证，近期免冠一寸照片备两张，保费，申请书，然后进行办理就可以

5、大家需要知道的一点是，社保交纳多少是根据当地去年社平工资进行计算的，且每年都不是一样的，举个例子一个地方的社平工资是10000元，那么大家就要缴纳2000左右的费用，则是缴纳一千元的费用，其实计算很简单，乘以百分之二十即可。

如果你对老人投资保险理财的好处有哪些？老人投资商业保险好吗？老人如何选择寿险？老人选择商业保险的原因有哪些？老人投资商业保险的稳定性高吗？老人投资商业保险的安全性高吗？等有关理财方面的问题还有疑问，请继续关注老人保险理财安全常识栏目。

新年聚会多，免不了举杯畅饮，既然要喝酒不如选择对女性有好处的红酒，女人喝点淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒也有助于睡眠.。那么，女性喝红酒到底有哪些好处呢?

女士喝红酒的好处

预防血液毒素

红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环。

消除水肿

红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

可促消化

红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。

滋补身体

红酒中的营养非常丰富，含糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体必不可少的元素。红酒在不经预先消化就能被人体直接吸收，身体虚弱的人可以适当地喝些红酒，有利身体健康。

美容抗衰老

葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。

预防乳腺癌

葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质，他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。 这一物质这所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。